Caderno F
MANAUS, DOMINGO, 8 DE JUNHO DE 2014
DIVULGAÇÃO
Saúde
e bem-estar
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Negligência é maior causa de problemas Saúde e bem-estar F5
Prepare o coração que a Copa vai começar! Aqueles que levam o futebol muito a sério podem sofrer um evento cardiovascular imposto pelas fortes emoções
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altam quatro dias para o início da Copa do Mundo no Brasil. O clima é de festa, muitas ruas e casas estão enfeitadas e milhares de brasileiros por todo o país aguardam o início dos jogos. Mas, para ser de fato um bom torcedor é preciso, acima de tudo, ter muita saúde. Afinal, haja coração para suportar tantas emoções! Especialistas alertam que as altas cargas de adrenalina e euforia durante os dias de jogos podem ser um fator de risco cardiovascular, principalmente se somada a hábitos ruins, como o excesso de bebidas, o fumo e má alimentação. No Mundial da África do Sul, em 2010, a eliminação da seleção brasileira, após derrota para a Holanda, resultou no aumento de 30% dos atendimentos de emergências cardíacas, de acordo com estudo inédito no país, realizado pela Sociedade
Brasileira de Cardiologia (SBC). Não apenas o torcedor brasileiro, mas aqueles que levam o futebol muito a sério podem sofrer um evento cardiovascular (um derrame, um infarto) após o “gatilho” imposto pelas fortes emoções, aponta o cardiologista e consultor médico do Laboratório Sabin, médico Anderson Rodrigues. Na Copa de 2006, em Munique (Alemanha), pesquisadores da Universidade Ludwig-Maximilians elaboraram a pesquisa “Cardiovascular Events During World Cup Soccer” e concluíram que o risco de um ataque cardíaco ou outro problema cardiovascular foi 3,26 vezes maior durante os jogos da seleção alemã. Rodrigues esclarece que “quando a pátria fica de chuteiras, as várias alterações no nosso corpo (como o aumento nos batimentos cardíacos e na força cardíaca) elevam as possibilida-
des de romper as ‘placas de gordura’ das artérias do coração”. Dentre os sinais que podem servir de alerta ao torcedor estão tremores nas mãos, suor frio, palidez na pele, palpitações, respiração ofegante, pressão alta, turvação visual, aperto no peito, tonturas e confusão mental. Embora o levantamento sobre Fatores de Risco para Infarto do Miocárdio no Brasil (Fricas) tenha determinado que a faixa etária de maior sensibilidade ao problema fique entre 45 a 70 anos de idade, o médico ressalta que hoje em dia o diagnóstico de ataques cardíacos em jovens é cada vez mais frequente. Vale lembrar que a probabilidade aumenta para torcedores que apresentam diabetes, pressão alta, colesterol ou triglicerídeos alterados (dislipidemia), tabagismo, sedentarismo, estresse, depressão e raiva, ou que tenham histórico familiar de
infarto/angina precoce. Efeitos Positivos Apesar de tudo, o futebol também serve como elemento de proteção ao coração e a todo o sistema cardiovascular, segundo o cardiologista Anderson Rodrigues, tendo como base várias publicações científicas. Ele cita o estudo feito pelo pesquisador francês Frederic Berthier, relativo aos dados médicos antes e depois da final da Copa de 1998, quando a França ganhou do Brasil. Cinco dias antes da partida foram observados 32 infartos do miocárdio e este número caiu para 23 nos cinco dias seguintes. “Ver o seu time marcar um gol ou vencer uma partida implicará na consequente redução de qualquer estresse emocional negativo, proporcionando bem-estar e favorecendo um melhor prognóstico do ponto de vista cardiovascular”, finaliza o cardiologista.
Dicas 1 - Nos dias de jogos: assista na companhia de familiares e de amigos (convívio social diminui o estresse); saia da frente da televisão se “ficar nervoso” com o técnico do seu time ou com o juiz do jogo; evite bebidas estimulantes, como os energéticos ou outras bebidas com cafeína; use roupas confortáveis, que não impeçam os movimentos ou impliquem em calor excessivo; e não se esqueça de tomar os seus remédios. 2 - Gerencie seu tempo: programe-se bem nos dias de jogos (local
para assistir, trânsito etc.). 3 - Converse com seu médico sobre possíveis recomendações para os dias de fortes emoções. 4 - Tenha um estilo de vida saudável: escolha alimentos corretos; hidrate-se abundantemente; durma bem; pratique atividade física regularmente (após a avaliação com seu médico). 5 - Cultive boas emoções! Não só nos dias de jogos, mas durante toda a sua vida!
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João Bosco Botelho
DICAS DE SAÚDE
joaoboscobotelho@gmail.com
Os futuros candidatos e a saúde Em ano eleitoral começam as promessas dos candidatos por um sistema de saúde melhor. O Brasil é a única nação entre os mais populares do planeta que possui sistema público de saúde universal e gratuito. Segundo o Ministério da Saúde, no âmbito do Sistema Único de Saúde (SUS), são promovidos por ano mais de 3,2 bilhões de procedimentos ambulatórias, 500 milhões de consultas médicas e 30 milhões de procedimentos oncológicos. Mais de um milhão de internações são feitas todos os meses, e o país realiza o maior número de transplantes de órgãos públicos do mundo. Atualmente, o SUS distribui, gratuitamente, perto de 600 tipos de medicamentos nas unidades públicas de saúde, além de distribuir os medicamentos antiviróticos para a população. O que queremos saber é de que forma os vencedores das eleições investirão em melhorias. Saúde é sempre um tema em voga em campanhas, mas mais do que atrair votos, deve ser prioridade de quem assumir o Brasil em janeiro do próximo ano, por ser um dos setores básicos de sustentação de uma sociedade, mas o segmento passa por falta de infraestrutura, e de uma gestão bem azeitada e segmentação
garantem bons resultados. Vamos aguardar. Mas para isso é fundamental que tenhamos no âmbito da gestão pública uma visão compreensiva e não tecnocentrada, na qual todas as dimensões devem ser devidamente integradas para que juntas possibilitem a criação e a repercussão do conhecimento com mudanças em sua gestão. Os problemas centrais desses grandes problemas que se apresentam são firmemente enraizados em falhas de gestão. É uma tradição na administração pública recorrer-se ao diagnostico da falta de recursos para explicar todas as mazelas. Enfocamos de maneira crítica e objetiva as questões marcantes na reorganização das ações da atenção básica, um dos eixos prioritários do pacto da saúde, tendo com objetivo principal a construção de um serviço de saúde eficaz, humanitário e com gestão eficiente, segundo os princípios de hierarquização, regionalização com participação da sociedade bem informada na melhoria das condições de vida da população. O conhecimento dessa realidade permite o equacionamento nem sempre fácil e rápido, é verdade, de medidas governamentais capazes de atender aos reais
sentidos, reclamos e necessidade do povo. Destarte, a atuação tem de visar prioritariamente à manutenção dos serviços de interesse da comunidade. Tempo de mudança na saúde municipal. E toda mudança traz intrínseca a possibilidades de avanços. A necessidade por serviços básicos correspondem aproximadamente a 90% da demanda total por serviços de saúde e, dois terços dos quais podem ser atendidos sem a participação direta do médico, mas por outras áreas de saúde, por exemplo: enfermagem, serviço social, e atendimento psicológico e outros. Neste reordenamento adquire relevo o processo de distritos sanitários, com a organização escalonada de níveis e unidades de atendimento e a descrição de coberturas específicas, geográficas e populacionais correspondentes a cada unidade assistencial ou de apoio, de modo a adequá-lo às necessidades prioritárias da população, consoante os recursos disponíveis. A demanda é grande. A oferta de serviços é pequena. Esse somatório de problemas tem ao longo dos anos vem dificultando e prejudicando a efetivação das diretrizes do SUS em Manaus, com sérios reflexos nas condições de saúde da população.
João Bosco Botelho Doutor Honoris Causa na França
O que queremos saber é de que forma os vencedores das eleições investirão em melhorias, já que saúde é sempre um tema em voga durante as eleições”
Chá-verde reduz até a possibilidade de câncer Chá-verde é relacionado a muitos benefícios, como perda de peso, diminuição das taxas de colesterol e controle da pressão arterial. E mais um ponto positivo foi atribuído a ele. De acordo com uma pesquisa das Universidades de Strathclyde e de Glasgow, ambas na Escócia, uma substância da iguaria pode combater o câncer de pele sem efeitos colaterais. Para chegar a essa conclusão, os cientistas criaram uma célula com o extrato do chá (epigalocatequina galato) e transferrina (uma proteína que se agarra à superfície das células cancerosas), e a aplicou em tumores. Os testes foram realizados em dois tipos de câncer: carcinoma epidermoide e melanoma. Em ambos casos, 40% dos tumores desapareceram, enquanto 30% dos de carcinoma e 20% dos de melanoma encolheram. Além disso, 10% dos de melanoma foram estabilizados.
Humberto Figliuolo hfigliuolo@hotmail.com
Alguns aspectos da Bioética no Brasil O surgimento da estrutura teórica que fundamentaria a bioética está ligado ao livro “Bioética: uma ponte para o futuro”, do médico cancerologista Van Rensselaer Potter, em 1971. Para esse autor o termo “bioética” por ele proposto estaria vinculado em dois alicerces: os saberes biológicos associados aos valores humanos da ética e da moral. É possível resgatar alguns eventos degradantes, nos anos 1950 e 1960, nos Estados Unidos, relacionados às pesquisas médicas. - Estudos experimentais em seres humanos, não autorizados, da transmissão e complicações neurológicas da sífilis, em pessoas de pele negra, depois da comercialização da penicilina; - Injeção de células cancerosas vivas em doentes idosos para estudo da imunoterapia em cancerologia; - Injeção do vírus da hepatite B em crianças em um hospital de Nova York.
De igual importância, o livro do médico anestesista Henry Beecher, relacionando pesquisas médicas envolvendo seres humanos, chamados de “segunda classe”, hospitalizados em hospitais de caridade, adultos com distúrbios mentais, crianças com graves retardos mentais, idosos e presidiários, todos sem possibilidade de assumir postura ativa de questionamento junto ao pesquisador; Esse conjunto de acontecimentos culminou, em 1974, nos Estados Unidos, na “Comissão nacional para a proteção de sujeitos humanos na pesquisa biomédica e comportamental”, que gerou o Relatório Belmont: respeito às pessoas; justiça e beneficência. A estruturação da bioética brasileira se iniciou em 1990. Em 1993, o Conselho Federal de Medicina lançou a revista científica “Bioética”, mantida até a atualidade, abrangendo os temas de interesse médico, social
e político relacionados à ética, moral e bioética. Em 1996, foi criada a Sociedade Brasileira de Bioética, que reuniu os médicos e pesquisadores com focos comuns à bioética. Contudo, o marco fundamental iniciando a construção da bioética brasileira é a resolução 196/1996, do Ministério da Saúde, de abrangência nacional, como ato de criação da Comité Nacional de Ética em Pesquisa (CONEP), instância reguladora dos Comités de Ética em Pesquisa (CEP), instaladas nas instituições de ensino e hospitalares, públicas e privadas, para analisar eticamente e acompanhar os projetos de pesquisas de qualquer natureza envolvendo seres humanos. Hoje, são mais de 600 CEPs registrados no Conselho Nacional de Saúde (CNS), onde as pesquisas envolvendo seres humanos, obrigatoriamente, são analisadas para aprovação ou rejeição.
Frituras podem ser a sua maior inimiga, indica estudo Humberto Figliuolo Farmacêutico
A estruturação da bioética brasileira se iniciou em 1990. Em 1996 foi criada a Sociedade Brasileira de Bioética, que reuniu os médicos e pesquisadores com focos na bioética”
A maioria das pessoas se sente culpada ao consumir comida gordurosa, mas segundo uma nova pesquisa, algumas devem ficar ainda mais preocupadas que outras diante de tanta fritura. Isso tudo por causa da genética. Especialistas da Universidade de Harvard concluiram que pessoas com os genes que determinam a maior propensão à obesidade têm o dobro de chance de ganhar peso ao comer fritura. Segundo o site inglês Daily Mail, o estudo é inédito já que é a primeira vez que especialistas conseguem definir uma relação entre genética, tipos de alimentos e ganho de peso. Eles analisaram mais de 37 mil homens e mulheres norte-americanos que responderam questionários sobre os hábitos alimentares e foram compararam ao Índice de Massa Corporal (IMC) e ficou comprovado que algumas pessoas têm mais tendência a engordar com frituras.
Expediente Editora Vera Lima weralima@yahoo.com.br
Diagramação Kleuton Silva
Repórter Mellanie Hasimoto
Revisão Gracycleide Drumond Lorena Lima
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A má alimentação rouba a energia do organismo DIVULGAÇÃO
Comidas industrializadas, fast foods ou trocar a refeição por um salgado favorece que esses alimentos roubem sua energia
Uma dica para manter a disposição do organismo é trocar os alimentos refinados por integrais, que têm uma absorção mais gradativa. Verduras verde-escuro também são aliadas nesse processo
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digestão é um processo delicado e que requer atenção para ser bem feita, isso porque alguns alimentos são de difícil digestão e necessitam da energia do organismo para a sua metabolização. Por isso, que ao consumir demasiados alimentos pesados você fica sem disposição para realizar as atividades diárias. Segundo o nutrólogo André
Veinert, gorduras saturadas, frituras e carne vermelha gorda são os alimentos que mais levam tempo para serem digeridos. “Os alimentos que são de difícil digestão exigem muito mais do organismo, tendo um gasto energético muito maior para a sua metabolização. Se você quer evitar a indisposição, procure consumir alimentos mais leves, principalmente nos dias de
calor que é quando perdemos mais líquido”, afirma. A falta de vitaminas e a deficiência de ferro é outro problema que pode causar o cansaço, principalmente nas mulheres. “Diversas doenças hoje podem ser causadas por desequilíbrios alimentares como é o caso da anemia ferropriva – que está associada à queda de energia e disposição física. Além disso,
o ferro é nutriente que não pode faltar no organismo, já que ele é responsável pela produção de glóbulos vermelhos e transporte de oxigênio”, explica o nutrólogo. Hábitos alimentares versus fontes de energia Uma boa dica para manter a disposição é trocar os alimentos refinados por integral, já que eles têm uma
absorção gradativa. “O ideal é apostar em alimentos que são ricos em vitaminas, minerais e fibras, pois seus nutrientes regulam o funcionamento de hormônios e ainda mantêm a saúde. É possível encontrar esses nutrientes em frutas”, recomenda o dr. André Veinert. As verduras verde-escuro como couve, brócolis, escarola e espinafre também não
podem faltar, pois são ricas em vitamina A, E e D. “Os sucos verdes como abacaxi com couve ou hortelã podem ser recomendados para quem precisa de mais disposição”, sugere o nutrólogo. Não deixe de consumir legumes, verduras e frutas como o kiwi, a laranja, o morango, a acerola, a mexerica e o limão, que também são ricas em vitamina C, acrescenta.
Psicologia no divã Rockson_pessoa@hotmail.com
Sociopatia Sobre pais
e filhos
Filhos... Filhos? Melhor não tê-los. É assim que começa o poema enjoadinho, de Vinícius de Moraes. Apesar do título o mesmo enaltece a realidade dos filhos mas sem desconsiderar a dura responsabilidade de tê-los por toda a vida. Não sou pai e talvez ainda demore um pouco para isso ocorrer, mas se posso falar de algo relacionado aos pais e seus filhos, é sobre nossos pais que posso tecer algumas considerações pelo know-how habitual que os filhos possuem sobre seus genitores. A figura dos pais é para mim algo de um paradoxo fenomenal. Por eles nutrimos um amor existencial nos anos iniciais de vida e certas vezes aversão por algum detalhe
as mães dispensam aos seus, quanto pelas emergências que surgem quando nos machucamos. Minhas cicatrizes têm sintonia com a rapidez do seu cuidado, ela sempre estava lá e nunca ocultou o amor mesmo quando me repreendia pela peraltice. Mas do outro lado do umbigo do “eu”, existe a figura do pai. A figura do pai é algo de maior impacto... Do meu, me recordo da identificação total. Eu era chamado de “xerox”, apelido carinhoso e me recordo de esperá-lo para retirar seu coturno. Lembro de suas orientações para a busca da excelência crítica em tudo. Como não recordar das leituras da bíblia sobre a cama? Me recordo que a leitura dos salmos e provér-
de sua persona em alguma fase do contínuo existir. Pais, quão difícil tê-los... Existe algo mais visceral que a ideia acerca deles? Somos o que somos pela atuação franca de nossos pais, herdamos o nome por conta de seus sonhos e desejos e a partir de nossas próprios ideias de mundo, nos reencontramos infinitas vezes em um existir tão singular. Para mim que sou homem, a mãe é sempre ilharga e segurança. A minha então, é pessoa por quem nutro admiração incontestável. Amar as mães se torna tão fácil quando se é homem e da minha me recordo de sua história, luta e escolhas. Me recordo de seu cuidado pontual, seja pelo zelo que
bios pedia sempre nossas interpretações. E se aprendemos a comungar os mesmos passos e de sonhar seus horizontes, em certo momento, certas perspectivas já não podem ser bem compreendidas. Aprendemos que pior que a ideia da morte deles, existe o fato de não serem perfeitos... Mas isso não nos é dito! Com o tempo aprendemos que famílias são as mais imperfeitas possíveis! São feridas hereditárias que por mais que saradas, serão como cicatrizes de uma raiz ou tronco. Com o tempo percebemos que a mesma força que evitamos ser parecidos com eles, mas depressa assumimos seus arquétipos. Pais... Como não tê-los?
Rockson Pessoa psicólogo e autor do livro Crônicas do Cotidiano
Ao pensar sobre os pais, a palavra que minha mente advoga é a gratidão. São heróis e modelos primitivos de tudo que penso sobre o mundo e os astros do meu próprio universo. Com o tempo passamos a conviver com a realidade da perda dos pais. Todos morreremos. E no fim, jamais dormirá a criança de outrora, aquela que esperava para desamarrar os cadarços e que sabia que o colo da mãe sempre seria o melhor lugar do universo. Essa criança ao vislumbrar o mesmo horizonte que consolidou nosso existir, sempre há de nos persuadir o segredo e dor de nossas vidas, nossos heróis um dia partirão. Serão eternos e majestosos astros no nosso céu infinito.
Ao pensar sobre os pais, a palavra que minha mente advoga é a gratidão. São heróis e modelos primitivos de tido que penso sobre o mundo e os astros do meu universo”.
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Negligência diminui e de vida entre os hom Hipertensão, diabetes e doença isquêmica do coração ou infarto no grupo das doenças do aparelho circulatório matam mais homens que mulheres. Negligência com a saúde e falta de exercícios são fatores que corroboram para os dados
MELLANIE HASIMOTO Equipe EM TEMPO
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A prática de exercícios deve ser mantida em todas as idades para que possa haver longevidade com boa saúde
ense bem: você conhece algum homem que vá ao médico periodicamente por livre e espontânea vontade? Se sim, ele é a exceção. As estatísticas referentes à população masculina apontam para maiores taxas de mortalidade e uma consequente menor expectativa de vida - os homens vivem 7,6 anos menos que as mulheres. Por isso, é importante que os pais, maridos, irmãos, tios e todos os homens cuidem bem da própria saúde. De acordo com dados da publicação Saúde Brasil 2007 – uma análise da situação de saúde, a cada três mortes no país, duas são de homens. No sexo masculino, as duas principais causas de morte são doenças do aparelho circulatório e o câncer. Na publicação, são analisadas informações coletadas a
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expectativa mens
Queda de cabelo são alguns dos problemas de saúde que surgem decorrentes da má alimentação e qualidade de vida
FOTOS: DIVULGAÇÃO
Prevenção é o melhor remédio
cada 5 anos entre 1980 e 2005. Na comparação, houve um aumento dos óbitos causados por hipertensão, diabetes e doença isquêmica do coração ou infarto no grupo das doenças do aparelho circulatório. Desde cedo Enquanto as mulheres crescem aprendendo que precisam ir ao ginecologista, com os homens não acontece o mesmo. “O homem, em geral, têm o papel de provedor da família, e acredita que não pode se fragilizar com doenças. Por considerarem ser o sexo forte, muitos acreditam até que são mais resistentes às doenças. Essa crença prejudica até em uma possível mudança de hábitos e
SAÚDE BRASIL
Houve um aumento dos óbitos causados por hipertensão, diabetes e doença isquêmica do coração ou infarto no grupo das doenças do aparelho circulatório, segundo informações coletadas a cada 5 anos medidas preventivas”, explica o médico Ademar Britto Jr. Ou seja, é uma questão cultural e o fato é que, por isso, os homens sofrem com mais doenças que poderiam ser evitadas caso houvesse atitudes
preventivas. O medo também é um fator determinante, mas o médico explica que a atitude precisa mudar – eles precisam fazer consultas e exames. “As consultas periódicas e os exames anuais devem começar após os 18 anos. Até os 40 é importante fazer check-up clínico e cardiológico anual, e após os 40, check-up geral com especialistas”, recomenda Britto Jr. Entre os especialistas indicados estão clínico geral, cardiologista, urologista, oſtalmologista, otorrinolaringologista, ortopedista e dermatologista. Buscando ajuda As doenças mais comuns entre os homens acima de 40 anos são as cardiovasculares e o câncer. Boa parte delas é difícil de identificar os sintomas. Uma pesquisa do Centro de Referência da Saúde do Homem, em São Paulo, apontou que 60% dos homens só vão ao médico já com a doença avançada e quando necessitam de intervenção cirúrgica para tratá-las. Isso significa que a maioria dos pacientes desconhece suas condições de saúde e ignoraram sintomas iniciais das doenças mais comuns, adiando a busca por ajuda especializada. “Muitas são assintomáticos ou os sintomas são leves. Por isso é muito importante fazer a prevenção e os exames periódicos”, esclarece o médico. Por isso, além de estar em dia com os exames e as visitas ao médico, os homens devem e podem cuidar da sua saúde com uma alimentação saudável, evitando o sobrepeso e a obesidade, e mantendo uma atividade física regular que dure no mínimo 30 minutos, cinco vezes por semana. Não fumar, não usar drogas e nem consumir bebida alcoólica também são recomendações do especialista para quem quer garantir mais qualidade de vida e longevidade.
Por mais batida que esteja essa máxima, ainda faz todo sentido quando o assunto é saúde. E no caso dos homens também deve ser aplicada, mesmo com todos os compromissos do dia a dia, pois é necessário fazer tempo para ir ao médico periodicamente. No Brasil, os problemas cardiovasculares estão entre as principais causas de morte – e entre os homens a incidência é maior. Isso se reflete diretamente nos consultórios dos cardiologistas. Lá os homens são maioria, ainda que não esmagadora. Mas o importante é saber
Exames que devem ser realizados Para saber como está a saúde, vale acompanhar possíveis fatores de risco fazendo um check-up anual. O médico Ademar Britto Jr acrescenta que a história clínica e o exame físico devem nortear a solicitação de exames, que deve ser personalizada ao máximo. Confira os principais exames do check-up masculino: • Exames de sangue para verificar os níveis de colesterol total e frações, triglicérides, glicemia e insulina; • Avaliação de calcificação em coronária; • Função hepática; • Ácido úrico; • Câncer de próstata: dosagem da enzima PSA; • Câncer de cólon: colonoscopia; • Função pulmonar, indicada aos fumantes; • Raio X de tórax para avaliar os órgãos sólidos
que as doenças do coração e do sistema circulatório podem ser prevenidas. Ademar Britto Jr. explica que a prevenção pode ser feita com check-up periódico para controle dos fatores de riscos cardiovasculares, como sobrepeso, obesidade, diabetes, colesterol, hipertensão arterial, entre outros. “Mas, quando se fala em prevenção, não basta ir ao médico periodicamente. Se não houver mudança de hábitos, de nada vai adiantar fazer visitas regulares”, ressalta o médico. Evitar o cigarro e o álcool
em excesso, alimentar-se de forma saudável, reservar um tempo para o lazer, para o convívio com a família e até para desenvolver a espiritualidade também fazem parte de uma atitude preventiva. O preconceito com alguns exames é outro problema entre os homens – um exemplo é o que detecta câncer de próstata, outra das principais causas de morte. O diagnóstico traz boas chances aos pacientes, mas para isso é preciso quebrar o tabu e realizar o exame de toque retal periodicamente. “Para homens que
tenham histórico familiar de câncer de próstata em primeiro grau, a prevenção deve começar a partir dos 40 anos”, enfatiza Ademar Britto Jr. Assim como os casados, os homens de mais idade passam a se preocupar mais com a saúde. As esposas realizam verdadeiras “forças-tarefas” para que haja visitas periódicas ao urologista, ao cardiologista ou ao clínico geral. “Lamentavelmente, os idosos passam a se cuidar mais para prevenir doenças crônicas que aparecem com o tempo”, diz.
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Problemas emocionais são causadores de bruxismo de por completo, mantendo uma boa alimentação e bemestar, isso pode fazer com que seu corpo funcione adequadamente, caso contrário, outras podem vir a surgir, causando incômodo. É o caso do bruxismo, alguns pacientes podem ranger os dentes (apertar involuntariamente a mandíbula) não somente
SAÚDE BUCAL
Dedicar apenas alguns momentos a escovação dos dentes não é o suficiente para manter a saúde da boca. Visitas periódicas ao dentista e boa alimentação contribuem para esse processo de saúde quando estão dormindo, mas durante o dia”, disse. Emocional O bruxismo pode acontecer num momento de raiva ou ansiedade, a pessoa range os dentes involuntariamente quando passam por momentos desconfortáveis ou angustiantes. O problema deve ser resolvido o quanto antes,
pois os dentes podem sofrer desgastes em determinados pontos do esmalte e da dentina, pondo em risco não só o sorriso, como também o formato do rosto. Dor no maxilar, dor generalizada na face, dor de cabeça, dor de ouvido, perturbações no sono, tensão e rigidez nos ombros também são sintomas comuns de quem sofre de bruxismo.
Em casos mais extremos, o bruxismo pode se manifestar não apenas quando a pessoa está dormindo, mas também acordada
Pode ocasionar sensibilidade nos dentes De acordo com o cirurgião-dentista especialista em periodontia e implantodontia, doutor Rogério Penna, o bruxismo pode fazer com que a pessoa também desenvolva alta
sensibilidade nos dentes, deixando-os sensíveis a bebidas quentes ou frias e alimentos cítricos. “Além da sensibilidade, notamos que algumas doenças podem vir a aparecer
quando uma pessoa está passando por algum problema no emocional. Doenças como herpes labial, aſtas, mau hálito e periodontite são adquiridas também por meio das emoções. Caso o
paciente tenha frustrações, desequilíbrio emocional, ansiedade ou sentimentos ruins podem fazer com que ele adquira não só o bruxismo quanto essas citadas e muitas outras”, ressalta.
Também ocorre perda de dentes Problemas correlacionados a cavidade oral (gengiva), podem provocar um comprometimento no tecido ósseo que dá suporte ao dente. O não tratamento pode levar a um problema culminando na perda do dente. “É preciso tratar o quanto antes problemas emocionais, eles podem impactar diretamente causando doenças na boca fazendo com que todos os dentes ou maioria sejam perdidos. Na maioria dos casos é preciso que haja acompanhamento psicológico para ajudar na recuperação do paciente, fazemos um trabalho conjunto com psicólogos para tratar este paciente”, alerta Penna. Segundo a psicóloga Letícia Guedes, os problemas relacionados devem ser acompanhados para que não possam ter evolução, podendo agregar problemas na saúde de todo o corpo. “É comum recebermos clientes para o tratamento de estresse, ansiedade, dificuldade em dormir entre outros. O principal fator colaborativo para problemas emocionais
podem ser decorrentes de vários acontecimentos, dentre eles os vividos diariamente, seja por uma rotina de vida corrida, cobranças pessoais, família, amigos e outros. O bruxismo pode ser ocasionado por essas emoções sobrecarregadas, o que acaba afetando o bem-estar da pessoa”, orienta. A especialista recomenda que a pessoa procure fazer atividades físicas, tirar a sobrecarga do trabalho nos horários de lazer, buscar por coisas que deixam a pessoa mais contente e menos estressada. Rogério Penna ressalta que em casos graves o paciente pode apresentar estalos ao mexer a boca, seja para falar ou para se alimentar. O acompanhamento psicológico pode ajudar o paciente a se restabelecer uma reeducação postural - tudo para que o paciente durma sem apertar ou ranger os dentes, agindo no controle das forças musculares exercidas em todo o sistema articular. “Em alguns casos é preciso fazer
o uso de anti-inflamatórios prescritos por determinado período”, observa. Como minimizar os sintomas: Uso de um dispositivo ao dormir: feito sob medida, o dispositivo encaixa-se sobre os dentes superiores e os protege de se triturarem com os dentes inferiores. Encontrando meios de relaxamento: ouvir música, ler um livro, fazer um passeio ou tomar um banho. Procurar alguma terapia auxiliará no aprendizado de meios eficazes de controlar situações estressantes. Adicionalmente, se aplicar uma toalhinha morna e molhada no lado de sua face isto poderá ajudar a relaxar os músculos doloridos devido à pressão exercida. Reduzindo a “exposição” de um ou mais dentes para igualar sua mordida: uma mordida anormal, no qual os dentes não se ajustam bem, também pode ser corrigido com restaurações, coroas ou ortodontia. DIVULGAÇÃO
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roblema com a saúde bucal pode ter relação com os hábitos impostos pela vida moderna. Eventualmente as pessoas estão cada vez mais estressadas ou ansiosas por alguma coisa. Uma boa noite de sono pode resolver este problema, por isso, algumas pessoas aproveitam para descansar após o dia corrido de trabalho, para alguns isso pode até resolver, mas outros o sofrimento pode vir quando tentam ter uma noite tranquila. O cirurgião-dentista especialista em periodontia e implantodontia, doutor Rogério Penna da Noac Odontologia, explica que a tensão provocada pelo estresse ou ansiedade do dia a dia, pode impedir que algumas doenças bucais se recuperem e outras virem a aparecer, é o caso do bruxismo. “A qualidade de vida interfere bastante quando falamos em saúde bucal, isso por que muitas pessoas acham que se dedicar apenas a uma boa limpeza na boca já é o bastante para se ter dentes saudáveis, engana-se quem pensa assim! Doenças bucais podem ocorrer de várias maneiras, é preciso ter saú-
ARQUIVO EM TEMPO: GIOVANA CONSENTINNI
Frustrações, desequilíbrio emocional e ansiedade podem fazer com que ele adquira não só o bruxismo como outras doenças
Além do tratamento odontológico, o acompanhamento psicológico também é recomendado
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Banho de ofurô melhora a circulação sanguínea DIVULGAÇÃO
Saúde e bem-estar, além de alívio para um dia estressante, você pode conseguir com um milagroso banho de ofurô
Por mais conforto que proporcione, não se deve ficar mais do que 30 minutos imerso no ofurô
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rotina agitada diariamente deixa qualquer pessoa cansada. E por causa da falta de tempo no trabalho, muitas vezes deixamos os membros inferiores por longos períodos sem movimentação. O resultado são pernas e pés inchados e com aquela sensação de peso. Isso ocorre porque ao passar muito tempo na mesma posição pode provocar a compressão das veias e dificultar no retorno da circulação sanguínea. Qualquer pessoa pode estar sujeita a este inconveniente, no entanto, algumas são mais suscetíveis à doença, como obesos, portadores de
diabetes, gestantes, fumantes e mulheres que utilizam anticoncepcionais. Mas como melhorar a circulação sanguínea? Uma técnica que traz inúmeros benefícios para a saúde e, inclusive, para a circulação das pernas e de todo o corpo é o banho de ofurô. “O ofurô promove um relaxamento de todo o corpo em decorrência da emersão em água aquecida a 36°C. A alta temperatura faz uma vasodilatação, possibilitando que os ingredientes usados atuem na corrente sanguínea”, descreve a fisioterapeuta Ana Cláudia Gomes. O ofurô é indicado para
pessoas com problemas de pressão, intestinais, renais, e, especialmente, para doenças articulares, como artrites, artroses e reumatismos. “Quando acompanhado por uma massagem relaxante, o banho promove uma espécie de drenagem no corpo. Em apenas dez minutos imersos na água já é possível sentir os benefícios para o físico e para a mente”, garante a fisioterapeuta. Além de melhorar a circulação sanguínea, promove uma desintoxicação da pele, estimula a atividade celular, fortalece os tecidos e auxilia na prevenção da celulite e da
flacidez corporal. “É importante lembrar que a permanência na tina não deve ultrapassar 30 minutos de duração, pois pode causar uma hipotensão, onde a pressão arterial irá baixar demais, e poderá ocorrer um desmaio. Para ficar mais tempo, é necessário fazer uma pausa e depois voltar ao banho de ofurô”, orienta a especialista. Os banhos são incrementados por óleos, sais, frutas, velas e música suave para relaxamento, que promovem também um alívio do estresse e da tensão muscular. “Além de óleos essenciais, sais de banho, ervas e pétalas de flores, outros ‘ingre-
dientes’ têm sido utilizados na tina como pêssego, chocolate e vinho”, conta Ana Cláudia. Conheça quatro banhos de ofurô indicados pela Ana Cláudia Gomes para você relaxar. Acompanhe: Banho ofurô calmante – pêssego: rico em fibras, carboidratos e vitaminas A, C e B, a fruta contém propriedades calmantes, por isso, ajudam amenizar o estresse e relaxar a mente. Banho ofurô estimulante – chocolate: o chocolate reduz os sintomas do cansaço genera-
lizado, melhora a hidratação da pele, brilho e traz sensação de bem-estar e relaxamento. Banho ofurô antioxidante – vinhos: possui uma importante ação antioxidante combatendo os radicais livres prevenindo o envelhecimento, pois proporciona uma revitalização celular e melhora a hidratação da cútis. Banho ofurô - ylang ylang: também conhecido por flor das flores, o ylang ylang é uma alga de origem asiática. Por ser estimulante, libera rapidamente adrenalina ao entrar em contato com o organismo.
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Com a prática correta não é necessário parar os exercícios
Os exercícios certos durante a gravidez Pilates, ioga, musculação, caminhada... Toda grávida quer manter o ritmo saudável durante a gestação, mas a insegurança na hora de escolher a atividade correta é inevitável. Descobriu que está grávida e já cancelou o plano na academia? Não precisa ser radical. As atividades físicas durante a gestação podem trazer inúmeros benefícios, como a melhora no condicionamento físico, o menor risco de um parto prematuro e até mesmo a diminuição nos riscos de depressão. Além disso, as contra indicações são mínimas. Gestantes de alto risco e que requeiram repouso, como aquelas com problemas cardíacos ou que já tiveram partos prematuros em gestações anteriores são as únicas que não devem praticar exercícios. Porém, isso não significa sair por aí levantando peso sem medir as consequências.
Gravidez não é momento de ganhar massa muscular. Os exercícios devem visar conforto, saúde e bem-estar. Por isso, costumam ter como base três pliares: alongamento, que visa aliviar as dores e desconfortos causados pelo aumento de peso; exercícios aeróbicos, que vão contribuir para a melhora do condicionamento físico; e fortalecimento de musculatura, para ajudar a suportar a sobrecarga de peso. Seguindo esses três princípios, até mesmo mulheres que se encontram sedentárias podem se aventurar nos exercícios durante a gravidez. O objetivo é beneficiar a saúde da gestante e do bebê. Se praticada com a orientação correta, a atividade pode garantir melhor ganho de peso e adiposidade materna, diminuição de complicações obstétricas e na incidência de cesáreas, entre diversos outros.
Os exercícios mais indicados Alongamento: ajuda a manter o relaxamento muscular e previne lesões e dores lombares. Também trabalha a respiração e a oxigenação dos músculos e tecidos, melhorando a condição energética e eliminando toxinas e ácido lático. Caminhada: possui baixo impacto e pode ser realizada em qualquer fase da gestação. Durante o exercício a gestante é capaz de controlar sua frequência cardíaca, além de trabalhar a musculatura de membros inferiores e da pelve. A caminhada também ajuda na circulação sanguínea, reduzindo a incidência de varizes. Hidroginástica: também é uma atividade de baixo impacto, mas trabalha todos os músculos do corpo, fortalecendo especificamente os abdominais, musculatura paravertebral e do assoalho pélvico, importantes para o parto. Também
melhora o condicionamento físico e dá melhor equilíbrio para a gestante. Musculação: diferente das outras atividades, a modalidade permite uma adaptação dos exercícios físicos para as possibilidades da gestante. Os treinos podem ser iniciados junto com a descoberta da gravidez e ainda garantem conforto maior para gestantes que já estão prestes a dar à luz.
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Saúde
e bem-estar
MANAUS, DOMINGO, 18 DE MAIO DE 2014