AMAZONAbladet nr 4 -22

NR 4/2022

INNEHÅLL

Älskade, hatade östrogen

Precisionsmedicin

Nordens Paris

MEDLEMSSIDOR

Medlemsförmåner

Bok- och poddtips

Rosa Oktober 2022

Mötesplats Norrtälje

Tips från läsare

HÖSTENS PROGRAM

Ladies in Pink

Augusti - December 2022

Temamöten för alla För dig med spridd bröstcancer

Rehabilitering och friskvård

Kära medlem, Efter en lång, varm och solig sommar har nu hösten kommit. En tid med kristallklar luft, sprakande färger och sammetsmörka kvällar. En tid som passar för mys och stearinljus. Hösten är också en tid där du har möjlighet att aktivera dig. För Amazona är hösten en mycket aktiv tid med Rosa Oktober, engagemang externt och internt och där vi syns på olika arenor.

Tack vare ett stort engagemang i Föreningen, kan vi erbjuda ett stort utbud av aktiviteter, som jag är väldigt stolt över och hoppas att du tar del av. Varje morgon ringer en aktiv granne på min dörr för att ta med mig på morgonbad i Värtan. En härlig ibland väldigt uppfriskande start på dagen. En dag ska jag nu i stället prova på vattengymnastik en av våra aktiviteter. Det låter härligt, nyttigt och skönt.

Jag hoppas att du också tar chansen att prova på någon kanske för dig ny aktivitet för att få njutning, inspiration eller utmaning.

En fortsatt härlig höst önskar jag dig!

AnnCharlotte

För eftertryck och utdrag – kontakta först redaktionen.

Redaktionen ansvarar ej för insänt material (text och bild). Gäller även ananonser. För signerade bidrag svarar författarna. Resultat av publicerade studier innebär inget ställningstagande från BCF Amazonas sida.

Omslagsbild: Dreamstime

AMAZONA STOCKHOLM

Verksamhetschef Izabela Grape

Kassör Marielle Lundholm

Kansli Frejgatan 56, 113 26 Stockholm

Telefon 08-32 55 90

Öppet måndag-fredag 10-14

Kanslist Birgitta Ekman

Bankgiro BG 5572-1229

Swish 1235142039

Org. nr 802009-9639

E-post info@amazona.se

Webb www.amazona.se

Bröstcancerföreningen Amazona i Stockholms län

AMAZONABLADET

Ansvarig utgivare Izabela Grape

Redaktör Karin Killander

Layout Caroline Bergqvist

Ragnhild Franzén

Redaktionsråd Izabela Grape

Britt Sandberg

Elisabeth Paulún

Katrin Thunberg

Linda Andréasson

Prenumeration 375 kr per år

Upplaga 3 500 ex

Tryck

Utkommer 4 nr per år

Carlshamn Tryck & Media AB

Annonsering Caroline Bergqvist 072-5128114

Nr 1 2023

DET HÄR ÄR AMAZONA

BRÖSTCANCERFÖRENINGEN AMAZONA är en ideell, opolitisk och icke religiöst bunden förening. Bakgrunden till att föreningen bildades 1978 var ett behov av att bygga upp stödpersonsverksamhet. Amazonas främsta uppgift är att på olika sätt stödja bröstcancerdrabbade och deras närstående samt att sprida kunskap om bröstcancer och vikten av tidig upptäckt.

All vår verksamhet syftar till att uppfylla vision, mission och medlemslöfte:

Vision – ingen ska behöva drabbas av bröstcancer Mission – alla i Stockholms län ska ha rätt till bästa kända cancervård Medlemslöfte – ingen ska behöva vara ensam med sin bröstcancer

Förutom styrelse, ekonomi och kanslifunktion har vi en verksamhetschef som är heltidsanställd.

En mycket stor del av arbetet i Amazona görs av våra volontärer och är praktiskt organiserat i tre områden:

STYRELSE 2022-2023

Ordförande AnnCharlotte Frank Lindgren

Vice ordförande Ann-Charlotte Ågren

Ledamöter Anita Wanngren

Britt Sandberg

Carin Tegefeldt

Karin Killander

Marie-Louise Pallin Dolk

Suppleanter Annika Edqvist

Britt-Marie Näsberg

Elisabeth Paulún

Lena Rolandsdotter

Magnusson

Maria Anckers

Utgivning Vecka 2 Manusstopp 26 oktober

MEDLEMSAKTIVITETER

• Ett stort utbud av föreläsningar, temamöten och friskvårdsaktiviteter.

• Medlemsträffar med fokus på välmående där man ses under lättsamma former

STÖD OCH SAMVERKAN

• Stöd till drabbade vid Amazonas olika aktiviteter och på region Stockholms tre bröstcentra.

• Samtalsgrupper för medlemmar

• Samverkan med vården i olika grupper.

INFORMATION

• Amazonabladet. Förutom till alla medlemmar går tidningen också ut till alla enheter där bröstcancerdrabbade diagnosticeras och behandlas.

• Hemsida och sociala medier

VÄLKOMMEN SOM MEDLEM DU OCKSÅ!

Gå in på amazona.se och klicka dig vidare från den blå rutan uppe till höger. Du kan också ringa till vårt kansli, 08-32 55 90 (vardagar 10-14) och få hjälp med anmälan.

Sjukvårdspodden

Lyssna på Sjukvårdspodden där Jonas Edström samtalar med inbjudna gäster från sjukvården, patientföreningar, akademin och politiken.

Finns på Spotify.

ÄLSKADE, HATADE ÖSTROGEN

Vad händer i kroppen om man sänker nivån av östrogen på ett konstgjort sätt.

Kan man ha ett bra liv utan östrogen och hur gör vi för att kunna hantera alla biverkningar?

TEXT IZABELA GRAPE BILD DREAMSTIME

Östrogen är ett livsviktigt hormon för kvinnor. Höga halter av östrogen förknippas med en ung kvinna som är fertil, har ett starkt och tåligt skelett, relativ hög smärttröskel, elastisk hud, tjockt hår – för att inte nämna välfungerande regleringssystem för både

temperatur och sömnrytm. Med åren produceras mindre och mindre östrogen i kroppen och så småningom hamnar man i klimakteriet.

Under senare år har vi blivit modigare på att sätta ord på våra upplevelser och beskriva besvären. Klimakteriet och låga halter av östrogen har belysts på

olika sätt i media eftersom det ”drabbar” nästan alla – antingen går man igenom det själv eller är närstående till någon med dessa besvär.

ANTIHORMONELL BEHANDLING 80% av all bröstcancer är hormonberoende. Det innebär att cancercellerna

har mottagare för östrogen (ER – Östrogen receptor) på sin cellyta. Östrogen stimulerar cancerceller till delning och gör att de växer snabbare. En av behandlingarna mot återfall av bröstcancer och för att kunna hålla metastaser i schack är att pressa ner halten av östrogen i kroppen. Detta är en välbeprövad behandling där de första studierna gjordes i slutet av 1890 talet. Antihormonell behandling finns sedan 1970 då man dels kunde isolera östrogenreceptorn, dels fick tillgång till den första antihormonbehandlingen – tamoxifen. Idag anser man att antihormonell behandling spelar lika stor roll som cytostatika vid behandling av bröstcancer. Östrogen bildas på olika sätt beroende på om kvinnan är före eller efter klimakteriet. Det finns därför olika läkemedel för att påverka processerna i kroppen. Före klimakteriet går signaler från hjärnan, mer exakt från hypotalamus, till äggstockarna där hormonerna bildas. Efter klimakteriet stänger äggstockarna av och det bildas inga hormoner längre. Då sker i stället en process som kallas för aromatisering. Aromatas är ett enzym som finns naturligt i kroppen. Det behövs för att östrogen ska bildas

TRE BEHANDLINGSALTERNATIV FÖR KVINNOR

FÖRE KLIMAKTERIET:

• Tamoxifen

• GNRH – under namnet Zoladex – i kombination med Aromatashämmare

• GNRH i kombination med Tamoxifen.

TVÅ ALTERNATIV FÖR KVINNOR

EFTER KLIMAKTERIET:

• Aromatashämmare, tre olika preparat används: anastrozol, exemestan och letrozol. Det är väldigt liten skillnad vad gäller biverkningar.

• Tamoxifen, här är substansen alltid densamma men tabletterna tillverkas av olika företag och kan ha olika bindningssubstans. Många patienter kan uppleva mer eller mindre biverkningar beroende på tillverkaren av medicinen medan vårdprofessionen hävdar att det inte är någon skillnad.

hos kvinnor som passerat klimakteriet. Aromatas omvandlas till östrogen i lever, muskler och fettväv via binjurarna. Kroppen

har lättast att påverka fettväv och därför skickas signaler att lagra så mycket östrogen som möjligt där – framför allt runt magen – för att kunna kompensera för förlust av östrogen.

VAD GÖR DE OLIKA PREPARATEN?

Tamoxifen - blockerar cellernas receptorer och hindrar östrogenet att sätta sig på cellerna.

Aromatashämmare - produktionen av östrogen avstannar genom att enzymet Aromatas hämmas. GNRH/Zoladex - stänger av äggstockarna hos premenopausala kvinnor. Tamoxifen kan ha både östrogen och antiöstrogen effekt, beroende på vilka celler som tar emot östrogenet och i vilken vävnad de sitter. I cancerceller har den alltid antiöstrogen effekt men t ex i skelettet har den östrogen effekt

och förebygger osteroporos. Tamoxifen kan användas även vid metastaser i skelettet eftersom det blockerar östrogenmottagaren på cancercellen.

BIVERKNINGAR VID ANTIHORMONELL BEHANDLING

Det tas ibland ganska lätt på betydelsen av antihormonella behandlingar. Det är en liten tablett eller ev en spruta men det finns evidens för att just dessa behandlingar är minst lika viktiga som cytostatika. Studier visar att 10 års behandling är bättre än 2 års behandling. Dock är 2 års behandling bättre än ingen behandling alls och därför är det livsviktigt att fullfölja behandlingen.

Ovan nämnda mediciner har många biverkningar. Det är väldigt individuellt hur man upplever biverkningarna och hur kraftiga de är. Många biverkningarna kan avta eller förändras med tiden.

Det första man tänker på när man nämner antihormonell behandling är värmevallningar och frossa. Man blir varm, svettig och kanske lite röd i ansiktet och helst skulle man vilja ta av sig skinnet och vädra. Eller så blir man genomfrusen och man bara skakar.

Vanliga biverkningar är också humörsvängningar eller depressioner. Man blir ledsen av i princip ingenting och småsaker kan orsaka stora utbrott – efteråt förstår man inte varför man har reagerat så kraftigt. Ont i lederna är en relativt vanlig biverkning och förekommer mer frekvent vid behandling med aromatashämmare.

Andra biverkningar är torra slemhinnor i underlivet, munhålan och ögonen. Minskad sexuell lust är en biverkning som det nyligen har börjat pratas om.

Viktuppgång och håravfall är biverkningar som blir påtagliga för att de syns och det kan påverka det psykiska välmåendet. De kan även uppfattas av omgivningen och ge upphov till oönskade kommentarer. Sömnproblem och sömnkvalitet är biverkningar som det inte pratas så mycket om. Påverkad sömnkvalitet och dåliga

PERUKER

TURBANER

HÅRPRODUKTER

ACCESSOARER

sovrutiner bidrar till långsammare återhämtning, sämre vila och sämre stresshantering under dagen.

HUR MAN KAN HANTERA

BIVERKNINGAR

Det finns olika sätt att hantera biverkningar och det som hjälper och är väldokumenterat är motion. Det hjälper mot bl a depressioner, värmevallningar, smärta i lederna, sömnproblem och stor viktuppgång. Minst 15 minuter om dagen ska man röra på sig.

Vid kraftig smärta kan det vara bra att använda smärtstillande, helst som en kur i högre doser under en längre period. Att vädra, undvika syntetmaterial direkt mot kroppen, undvika stark mat, mycket stress och kaffe kan fungera väl mot vallningar.

Vid kraftiga vallningar brukar även akupunktur rekommenderas, som en kur om 10 gånger under en begränsad period. Bra matvanor är viktigt, framför allt att äta regelbundet och vara medveten om vad man äter. Ibland kan det vara bra att ta till antidepressiva läkemedel för att kunna hantera depressioner och stora humörsvängningar. Mindre doser av antidepressiva läkemedel brukar fungera mot kraftiga vallningar. Torra slemhinnor kan åtgärdas med specifika läkemedel. Att ha ett aktivt sexliv betyder inte alltid att man måste ha samlag. Börja med beröring och närhet. Boka tider för

umgänge om man har svårt att få till det, och framför allt ha tålamod och låt det få ta tid. Vid samlag används alltid glidmedel, helst silikonbaserat. Torra slemhinnor i ögon och mun kan bli hjälpta av ögondroppar och olika mungeléer/ sprayer som kan köpas receptfritt på apoteket. Torr hud ska återfuktas, ibland flera gånger om dagen. Med lång behandling och många biverkningar kan det vara lätt att ge upp men det är viktigt att komma ihåg varför man gör det – för att förebygga återfall av cancer eller hålla metastaser i schack. Det är viktigt att ha en dialog med sin kontaktsjuksköterska eller onkolog om besvären inte minskar eller om man når en punkt där man känner att man har fått nog. Det kan vara bra att informera och involvera sin partner i processen eftersom det psykiska och fysiska välbefinnandet påverkar även våra närstående. Ibland påverkar medicinen oss så att vi inte känner igen oss själva och då är det bra att prata med sin partner och tillsammans tänka ut strategier som underlättar kommunikationen.

I BCF Amazona finns stödpersoner som man kan vända sig till ifall man behöver bolla idéer eller har praktiska frågor. Kom ihåg att du inte behöver vara ensam med dina frågor eller dina upplevda problem.

Hos oss hittar du ett stort utbud av peruker och turbaner i olika frisyrer, modeller och utförande – för att vi på bästa möjliga sätt ska kunna hitta just det du söker. För din bästa känsla och komfort!

Kontakta oss för fri konsultation:

CARL M LUNDH – SALONGER: GÖTEBORG 031-10 23 80 GÖTEBORG Sahlgrenska: 031-41 45 10

HELSINGBORG 042-14 30 00 JÖNKÖPING 036-15 02 70 KALMAR 0480-813 69 LUND 046-14 17 70

MALMÖ 040-733 20 STOCKHOLM 08-545 66 800 | STOCKHOLM Perukshopen: 08-20 10 06 UMEÅ 090-12 16 72 VÄSTERÅS 021-18 15 03 ÖREBRO 019-14 83 63.

PARTNER - SALONGER: ANDERSTORP Almgrens: 0371-154 77 BORÅS Hulta Salongen: 033-15 51 77

ESKILSTUNA Salong LM: 016-13 27 19 FALUN Headbanger Hairstyle: 023-197 88 | GÄLLIVARE Stinas

Hårcenter: 0970-150 55 | KARLSKOGA Salong Boman: 0586-310 27 KARLSTAD Hedwig Hårvård: 05419 08 03 KRISTIANSTAD Headon: 044-10 00 00 LINKÖPING Fifty Fifty: 013-12 65 66 LULEÅ Look

Frisör & Studio: 0920-22 09 09 NORRKÖPING Peggis Barbershop: 011-13 24 00 RONNEBY Salong

Astra: 0457-108 51 | SKELLEFTEÅ Hår & Skönhet: 073-800 22 29 SKÖVDE Hårstudion: 0500-41 31 21

SOLLEFTEÅ Trudes Frisörer: 0620-131 01 SVENLJUNGA Bergs Salong: 0325-61 10 86 UPPSALA Björn

Ehlin Hair Team: 018-10 59 00 UPPSALA Frisör Mirja/Rendezvouz: 018-25 32 70 VARBERG Frisyrhörnan: 0340-133 78 | VISBY Lina Khan Est. 2017: 0790-710 710 | VÄXJÖ Hårdesign: 0470-483 90 ÖRNSKÖLDSVIK

Victoria Lyng/C/O Salong M: 0703-59 65 52 ÖSTERSUND Trudes Frisörer: 063-12 01 25.

FÖR MER INFORMATION: BESÖK CARLMLUNDH.SE SALONGER

KOM TILL OSS OCH PROVA!

Hur olika människor väljer att hantera sitt håravfall är individuellt och i slutändan en smaksak. Vissa väljer att lämna huvudet bart medan andra föredrar att använda turban, sjal eller peruk. Oavsett vad du själv väljer, är det viktigaste att det känns bra och bekvämt för dig!

Titta gärna in på carlmlundh.se – för mer information och inspiration.

Varmt välkommen!

PERUK: LILY LOTUS - SENTOO COLLECTION

TURBANER: HOUSE OF CHRISTINE

Källa: Anna von Wachenfeldt

Det som främst hjälper mot biverkningar är motion. Det hjälper bl a mot depressioner, värmevallningar, smärta, sömnproblem och stor viktuppgång.

PRECISIONSMEDICIN

ordet på allas läppar!

Ordet ”precisionsmedicin” hör man allt oftare. Men vad är det egentligen och varför är det så intressant?

Verket för innovationssystem – Vinnova – är en svensk myndighet vars uppdrag är att genom olika projekt bidra till hållbar tillväxt. Vinnova har beviljat anslag till projektet SwAIPP innovationsmiljö (Swedish AI Precision Pathology). Projektet leds av Karolinska Institutet. Deltar gör även bl a Roche, flera regioner och Bröstcancerförbundet för att bevaka patientperspektivet. Syftet med projektet är att utveckla och implementera AI-baserad diagnostik i bröstcancervården. Målsättningen är att bygga beslutsstöd och på så vis göra AI-baserad diagnostik tillgänglig för patienter i olika delar av landet. Bröstcancerförbundet anordnade 30 maj ett webbinarium tillsammans med Roche för att belysa precisionsmedicin i dag och vilka möjligheter som kan erbjudas i framtiden. Tre föreläsare belyste ämnet från olika håll.

JOHAN HARTMAN , professor i tumörpatologi vid Karolinska Institutet inledde. Precision i diagnostik leder till att man kan skräddarsy behandling för varje patient och målsättningen är att hitta rätt behandling till rätt patient vid rätt tidpunkt.

VILKA BIOLOGISKA

MEKANISMER STYR UTVECKLINGEN AV CANCER? Cancer uppkommer genom genetiska förändringar i DNA. I förstadiet DCIS (Ductal Cancer In Situ) sprider sig cancercellerna i gångarna i bröstet. DCIS upptäcks ofta på mammografi då den bildar förkalkningar som kan ses på röntgen. I nästa steg sprider sig cancern ut i bröstvävnaden och benämns då invasiv.

FRÅN DIAGNOSTIK

TILL BEHANDLING

De tre föreläsarna som deltog i Bröstcancerförbundets webbinarium om precisionsmedicin.

BIOMARKÖRER

Vilken behandling som blir aktuell styrs av biologiska markörer. En biomarkör är en mätbar indikator av ett biologiskt tillstånd. Exempel på biomarkörer vi

Bröstcancer upptäcks ofta genom screening. Över 50% kanske upp emot 60% av all bröstcancer upptäcks vid mammografi. För att sätta diagnosen bröstcancer krävs också en patologisk analys av vävnadsprov från en misstänkt tumör. Vid en multidisciplinär konferens diskuteras sedan hur man ska gå vidare med just den patienten. För en del patienter följer sedan neoadjuvant behandling före kirurgi. När man senare opererat bort tumören görs en ny patologisk undersökning av tumörvävnaden följt av en ny konferens där man enas om fortsatt behandling utifrån de fynd som gjorts.

Johan Hartman, professor tumörpatologi vid Karolinska Institutet.

Renske Altena onkolog och forskare vid Karolinska Institutet.

Daniel Ågren, ansvarig för precisionsmedicin på Roche.

Vilken behandling som blir aktuell styrs av biologiska markörer. En biomarkör är en mätbar indikator av ett biologiskt tillstånd.

För att sätta diagnosen bröstcancer krävs en patologisk analys av ett vävnadsprov från en misstänkt tumör.

”Precisionsmedicin möjliggör mer effektiv behandling, men man undviker också biverkningar för de patienter som inte har nytta av behandlingen.”

alla har hört talas om är blodtryck, kroppstemperatur och fasteblodsocker.

En viktig biomarkör i diagnostik av bröstcancer är NHG (Tumörens grad) som anger tumörens aggressivitet. Andra faktorer att ta hänsyn till är t ex hur stor och hur spridd tumören är. Viktiga markörer för att styra behandlingen är även ER östrogenreceptor, HER 2 tillväxtreceptor och Ki67 som anger hur snabbt tumören delar sig.

Det finns flera utmaningar inom cancerdiagnostiken idag och framöver. En åldrande befolkning ger fler cancerfall. Brist på patologer och kostnadsbesparingar inom hälso- och sjukvården är också faktorer som påverkar möjligheter till utökad diagnostik. Ökade möjligheter till skräddarsydda behandlingar ställer ökade krav på utvecklad precisionsdiagnostik och specialanalyser.

Det finns en stor variation i diagnostiken över landet. Det behöver förbättras och standardiseras vilket på sikt leder till förbättrade behandlingar. Syftet med att skräddarsy behandlingar är att veta vilka patienter som har nytta av en specifik behandling. Det krävs avancerade analyser för att veta vilka patienter som har nytta av tex immunterapi. Lika viktigt är att hitta dem som inte har nytta – utan bara svåra biverkningar – av ett visst läkemedel.

TUMÖR HETEROGENITET

Tumör heterogenitet innebär att förutom skillnader mellan tumörer hos olika patienter kan det finnas skillnader i tumörer hos samma patient. Det innebär att det är viktigt med förnyad provtagning om man får metastaser då man kan behöva ändra behandling.

Precisionsmedicin möjliggör mer effektiv behandling men man undviker också biverkningar för de patienter som inte har nytta av behandlingen. Ett sätt att identifiera patienter med risk för tumörspridning är att använda gensignaturer. Det finns två kommersiella system som används men det är dyra analyser som inte finns på alla enheter och därför inte kan erbjudas alla patienter.

För att öka resurser och möjligheter krävs att patologin digitaliseras dvs att datorn hjälper till att analysera bilder. AI baserad bildanalys innebär att datorn tränas på en stor mängd bilder. Den lär sig då att hitta tex de patienter som har en ökad risk att få spridning.

RENSKE ALTENA som är onkolog och forskare fortsatte med att prata om hur precisionsmedicin används i vården av bröstcancerpatienter.

Hormonberoende ER+ bröstcancer behandlas med antihormoner. Det är ett exempel på precisionsmedicin som har använts i många år. HER2 riktade mediciner har funnits i ungefär 20 år och har radikalt förbättrat behandlingsresultat för dessa patienter. Ett exempel på riktad behandling är konjugat - en kombination av antikropp och cytostatika där Kadcyla är ett som har funnits i många år. Nu är flera läkemedelskonjugat på väg in till klinisk användning. Man testar också PD-L1 där man kan selektera vilka patienter som kan ha

Precisionsträning - en väg till bättre mående.

nytta av tillägg av immunterapi till cellgiftsbehandling. Än så länge är det bara gruppen patienter med spridd trippelnegativ bröstcancer som är godkänd för det tillägget.

PRECISIONSTRÄNING

Ett annat spännande forskningsprojekt är en studie som handlar om precisionsträning.

Det finns många studier som visar att kvinnor som tränar under bröstcancerbehandling mår bättre, får färre biverkningar och upplever bättre livskvalitet. Det finns ännu inte så många studier som har undersökt träning hos kvinnor som får behandling för spridd bröstcancer. Studier har nyligen genomförts på Karolinska Institutet men man har inte hunnit analysera resultaten. För patienter med spridd bröstcancer startar också inom kort en studie där kvinnor med

ett särskilt besvärligt symtom som biverkan får ett specifikt träningsprogram för att lindra just det symtomet.

DANIEL ÅGREN , ansvarig för precisionsmedicin på Roche, avrundade med att sammanfatta vad precisionsmedicin är. Den första delen är Precisionsdiagnostik där man använder de nya och mer avancerade tekniker som utvecklats. Man samlar in mer information om varje tumör för att ge en bättre individualiserad behandling. Nästa del är Precisionsbehandling som är en mer riktad behandling för att bla minska biverkningar. En viktig del är också en detaljerad individuell uppföljning under och efter behandling.

Dessa delar tillsammans gör det möjligt att skapa en individualiserad behandling för varje enskild personprecisionsmedicin.

STORT urval av bröstproteser, behåar/linnen och badkläder!

15% rabatt till medlemmar i Amazona

Välkommen in till oss i butiken eller boka tid. Hos oss får varje utprovning ta den tid det behöver! Avtal med Region Stockholm

Valentin Sabbats Gata 7 08 411 90 56

ESTBL. 1948

Det krävs avancerade analyser för att veta vilka patienter som har nytta av t ex immunterapi.

Utprovning av bröstproteser Vi har avtal med Region Stockholm

Med remiss har du rätt till kostnadsfri utprovning av externa bröstproteser. Våra erfarna utprovare Git och Anneli ger dig bästa möjliga service för att hitta den bröstprotes som passar just dig och dina behov allra bäst.

• Boka tid själv på vår hemsida eller ring vår kundservice

• Fri kundparkering vid tidsbokning

• Medlemmar i Amazona får 10% rabatt på bad- & underkläder!

Tel bokning 08 – 618 74 50

Tel rådgivning 08 – 644 60 17 E-post info@thuasne.se Hemsida rehabbutiken.thuasne.se

På besök i NORDENS PARIS

TEXT OCH BILDER CAROLINE BERGQVIST

NK:s franska damskrädderi var en av Nordens ledande beställningsateljéer under haute couturens gyllene era, från förra sekelskiftet till sextiotalet.

Den exklusiva ateljén på varuhuset NK hade ett nära samarbete med de trendsättande modehusen i Paris och var deras direkta spegelbild. En krispig höstdag i september fick vi besöka ”Nordens Paris”, Nordiska Muséets utställning, och ta del av modeskaparnas sofistikerade elegans skapad efter devisen: ”Det sobra är det nobla”. Utställningen visade allt ifrån den moderiktiga dräkten till vidlyftiga hattar och pärlbeströdda aftonklänningar. Vi fick också höra om Ingrid Bergmans och Greta Grabos besök i ateljén samt ta del av historien kring Chanels ”lilla svarta”. Ett stort tack till Nordiska Muséet för en verkligt glamorös och fascinerande paus från vardagen!

Utställningen pågår till och med den 1 oktober 2023. Endast förköp!

EVA MELKE

Medlemsförmåner

Här presenterar vi företag och de olika rabatter som medlemmar i BCF Amazona erbjuds.

ger Amazonas medlemmar 15 % rabatt på hela sortimentet på ordinarie priser. Visa upp ditt medlemskort när du handlar. www.evamelke.se

SCHILA SALONG

ger Amazonas medlemmar 15 % rabatt på klippning. Visa upp ditt medlemskort. www.schilasalong.se

KAGARP TEXTIL OCH DESIGN AB

ger Amazonas medlemmar 10 % rabatt på alla huvudbonader. Visa upp ditt medlemskort när du handlar. www.kagarp.se

THUASNE REHABBUTIKEN

ger Amazonas medlemmar 10 % rabatt på Silimas sortimentet. Visa upp ditt medlemskort när du handlar. www.rehabbutiken.se

TILL DIG SOM BEHANDLAS FÖR BRÖSTCANCER

ALLA SOM behandlas för bröstcancer i Stockholm får en gåva från oss i BCF Amazona. Gåvan är en liten sminkväska svart sammet med ett broderat rosa band.

Syftet med väskan är att vi vill påminna dig om att vi är många kvinnor som vandrat vägen före dig och vi vill att du ska känna dig välkommen att ta kontakt med oss. Tillsammans blir vi starkare!

Sminkväskan delas ut gratis till dig på onkologmottagningarna på alla Stockholms sjukhus. Tala med din kontaktsjuksköterska och be om en sminkväska om du inte redan har fått den.

TINAS VÅRDPONNY

ger Amazonas medlemmar 10 % rabatt vid bokning av ridterapi för både vuxna och barn. www.tinasvardponny.se

DÄRFÖR HETER VI

Amazona!

AMAZONLILJAN är en tålig växt som kan lämnas utan vatten långa tider. Då vissnar den, men kommer igen när man åter vattnar. Denna vackra, livskraftiga blomma är värdig namngivare till vår förening och tidning.

En annan inspiration är AMAZONERNA

Ett stridbart folk av idel kvinnor i den grekiska mytologin. De var så ivriga att vinna över sin fiende att de lät avlägsna sitt ena bröst för att kunna skjuta pilbåge bättre och bli bättre krigare.

NÄR LIVET VÄNDER: EN KAMP MOT CANCER

Helena Ulne Bengtson

När livet vänder är en känslofylld berättelse om en kvinnas tuffa kamp mot bröstcancer. Läsaren får ta del av den cancerdrabbade kvinnans vardag som fylls av sjukhusbesök och behandlingar men också värdefulla, fina stunder tillsammans med familjen.

Texten är självutlämnande och författaren vågar visa sin sårbarhet. Berättelsen ger en bra inblick i vad som väntar någon som nyss har fått ett cancerbesked. Det handlar om hur livet och vardagen snabbt kan förändras, men också om tålamod och kämpaglöd.

GUD I LONDON

Helena Josephson

”Ett biobesök planerades för ungdomarna på psyket. Personalen hade valt att de skulle se filmen Gökboet. Den visade en psykiatrisk vuxenklinik i USA. Jack Nicholsons uppgift i filmen liknade hennes egen uppgift på avdelning 92. Han befann sig ”vallraffande” på avdelningen och hade till uppgift att revolutionera den uråldriga och dåliga psykvården i USA. Precis som Elisabet hade han mängder med

energi och idéer och han verkade med kärlek, humor och mod.”

Gökboet goes #metoo i denna sannberättelse om livslångt andligt sökande, om svensk ungdomspsykiatri, institutionsvård och psykoterapi. Det är en berättelse om missförhållanden och övergrepp i samhällsvården - men också när vård och terapi är som allra bäst. Och var går gränsen mellan psykisk sjukdom och sann gudsupplevelse?

Poddtips

PLATTPODDEN

Hanna Björknäs and Sofia Jigrud

När Hanna och Fia fick bröstcancer och var tvungna att operera bort brösten visade det sig att det inte var självklart att välja bort en bröstrekonstruktion. I stället berättade läkare för dem hur viktiga brösten är. De fick höra att de skulle drabbas av psykosociala störningar, sexuella problem och problem med sin kvinnlighet om de valde att bli platta. Trots det lever båda i dag med ett, respektive noll bröst, utan bekymmer. Erfarenheterna gav upphov till en förening, Plattnormen, och ett engagemang för att kvinnor med bröstcancer

själva ska få bestämma över sina kroppar och hur de ska se ut, utan att bli dömda eller ifrågasatta. Det ska vara lika självklart att välja platt som att välja rekonstruktion, utan att det läggs värderingar i det. Att samhällets normer så starkt genomsyrar även vården, att frågan om bröst är så känslig att kvinnor som tror sig kunna klara sig fint utan dem efter cancer blir hårt kritiserade och misstroddadet tycker vi är anmärkningsvärt! I denna podd utforskas plattheten, genom diskussioner och intervjuer

med andra platta personer. Vad är kvinnlighet? Sitter den i brösten? Kan man dejta utan bröst? Följ med på den stora platta resan!

ROSA OKTOBER 2022

Vi är redan inne i oktober - den månad när mycket färgas rosa i Sverige. Flera organisationer samlar in pengar till forskning och många produkter i affärerna blir rosa – alltifrån trädgårdshandskar till schampo och mellanmål - det är inte alltid lätt att veta vart pengarna går. Under rubrikerna ”Två fonder – två band” och ”Vart går dina pengar?” hittar du mer information om hur insamlade medel används.

Under oktober arbetar vi i Amazona för att synas så mycket vi kan. Det kan vara på mässor, idrottsevenemang och events av olika slag.

De senaste två åren har det inte varit några mässor eller liknande och det har naturligtvis inneburit minskade möjligheter att träffa människor och informera om bröstcancer. Våra oktoberkampanjer 2021 och 2022 genomfördes helt digitalt. Det gick över förväntan att nå ut och under pandemin har vi lärt oss att man inte måste vara på

Pink Ladies

samma plats för ett möte. Men nog längtar vi efter att träffa folk igen! Det verkar nu som att det hösten 2022 blir mässor och events ungefär som tidigare och vi ser fram emot att vara där. Bland flera arrangemang vill vi lyfta fram ”Allt för hälsan” i Älvsjö i början av november. Mässan besöks av flera tusen personer och många av dem besöker oss i vår monter.

Hoppas att vi också ses där!

För 10:e året i rad har Ågesta Golfklubb startat vår insamling.

Från deras tävling Pink ladies i augusti går hela överskottet till Amazona.

I år blev det hela 25 000 kr – vi tackar ödmjukast för ert trogna stöd.

Två fonder ­ två band

Rosa Bandet är en internationell symbol för kampen mot bröstcancer, som varje år under oktober - den internationella bröstcancermånaden

- förenar och engagerar människor över hela världen.

Pink Ribbon, som Rosa Bandet heter på engelska, har sitt ursprung i USA. Det delades först ut 1991 av Susan G. Komen Breast Cancer Foundation till alla deltagare i loppet ”Race for the cure” i New York. Symbolen fick stor spridning med

hjälp av bland andra kosmetikföretaget

Estée Lauder, som började dela ut bandet i sina sminkdiskar. Källa: pinkribbon.org

Bröstcancerförbundets band är ceriserosa och säljs av vissa apotek och butiker och av alla lokala bröstcancerföreningar under oktober månad. Bandet kostar 30 kr och intäkterna går till forskning och verksamhet som rör bröstcancer, banden finansieras av Estée Lauder. Bröstcancerfonden är den enda insamlingsfond där alla intäkter går till olika verksamhet för bröstcancer.

Cancerfonden tar varje år fram ett designat band. 2022 års band är

designat av Emma Örtlund, känd från Glada Hudik-teatern. Cancerfondens band säljs av flera affärskedjor under oktober månad. Intäkterna går till forskning, att sprida kunskap och bedriva påverkansarbete för alla cancerformer.

Vart går dina pengar?

Allt arbete i BCF Amazona har fokus på bröstcancerdrabbade. Vi arbetar varje dag för att nå vision, mission och medlemslöfte.

VISION

Ingen ska behöva drabbas av bröstcancer

MISSION

Alla i Stockholms län ska ha rätt till bästa kända bröstcancervård

MEDLEMSLÖFTE

Ingen ska behöva vara ensam med sin bröstcancer

Vår verksamhet finansieras av bidrag från Region Stockholm, medlemsavgifter och gåvor från privatpersoner och företag.

Med hjälp av dessa medel ordnar vi:

- Stödpersonsverksamhet och samtalsgrupper

- Rehabiliteringsaktiviteter såsom vattengympa och yoga

- Temaföreläsningar och medlemskvällar

- Samverkan med vården

Vi erbjuder också bröstcancerdrabbade rehabilitering till subventionerat pris.

Stöd oss genom att swisha en gåva till 1235142039 eller sätt in valfritt belopp på bg 5572-1229.

Din gåva gör stor skillnad - tack för ditt bidrag!

MÖTESPLATS NORRTÄLJE

För många av våra medlemmar är det svårt att ta sig till Stockholm för att delta i aktiviteter. Under pandemin har vi kunnat genomföra stora delar av vårt program digitalt. Det har varit en bra möjlighet att nå ut, men man tappar närhet och gemenskap. Det blir något annat när man möts på riktigt.

Vi upplever att det finns ett behov för en mötesplats i närheten av Stockholm och startar pilotprojektet

Mötesplats Norrtälje

Vi träffas över en fika och några av våra volontärer är på plats. De berättar om föreningen och våra aktiviteter, återhämtning efter bröstcancerdiagnosen och besvarar andra frågor som kan dyka upp.

TID

Tisdag 13 september, kl 18-20

Tisdag 11 oktober, kl 18-20

Tisdag 8 november, kl 18-20

PLATS

Folkets Hus, Norrtälje

Anmäl dig gärna till info@amazona.se så vi vet hur många vi ska ordna fika till.

Glömmer du att anmäla dig är du lika välkommen ändå!

FRÅN VÅRA LÄSARE

Här kan du dela med dig av erfarenheter eller annat du vill förmedla till andra läsare. Du får en poncho/sjal som tack!

Tips från Linda

Jag vill tipsa om att göra en kruka av betong och en gammal handduk. Ni kanske har sett detta tips i era medier under vår och sommar.

DU BEHÖVER:

Handduk, finbetong, innerkrukor eller hink, skruvdragare med betongvisp eller trädgårdsspade, plasthandskar, sopsäck, eventuellt en pressning för att skydda underlaget.

Gjorde även ett spöke, klippte hål för ögonen och placerade handduken över fylld plastpåse som jag satt i en kruka för att komma upp lite. Blir fint med ett ljus i till hösten.

Effektiv kompression

Upptäck våra kompressionsplagg med bästa möjliga medicinska effektivitet. För enklare påtagning erbjuder vi dessutom ett brett sortiment av hjälpmedel. Prata med din vårdgivare eller besök vår webbshop för mer information: www.medi.se/shop

GÖR SÅ HÄR:

- Klipp handduken till önskad storlek, klipp eventuellt bort handdukens sömmar.

- Blötlägg handduken så den inte suger upp vätskan i betongen. Blanda betongen enligt anvisning till en gröt liknande massa. Jag provade att blanda med betongvisp och planteringsspade, båda fungerade lika bra.

- Knåda in betongen väl i handduken så den är ordentligt täckt, detta kan ta en liten stund. Använd gärna plasthandskar.

Om du väljer en hink som form, olja då in den så krukan lättare släpper.

Jag valde att använda innerkrukor och dessa lämnades kvar för stabilitet. Vill du även ha en dränerad kruka så klipp några hål i handduken.

Jag provade 2 olika modeller på krukor. Den låga krukan, lägg handduken inuti formen och låt överflödet draperas över kanten.

För den höga, placera innerkrukan/hinken på exempelvis skaftet av en spade. Jag satte den i en överblommad plantering och använde den som torkställning.

Låt betongen torka under sopsäcken och fukta den gärna några gånger de första dygnen. Detta för att betongen inte ska bränna/torka för fort. Det blir ofta en skvätt betong över så förbered gärna några fina blad eller sandkakeformar att gjuta av med den sista av betongen. För mig blev det en avgjutning av lönnlöv och ett mindre rabarberberblad.

Vill du göra mindre krukor går det att använda spetsdukar som det finns massor av i secondhand butikerna.

Lycka till!

Utbildning för volontärer

BCF Amazonas omfattande verksamhet bygger till stor del på ideella insatser. Som exempel kan nämnas tidningen du håller i din hand, deltagande i mässor, medlemsträffar och arbete i grupper som ordnar aktiviteter eller samverkar med vården.

De flesta av oss som nu är aktiva i föreningen är eniga om att Amazona har betytt mycket för oss när vi har sökt stöd och information. Att ta steget och bli en aktiv medlem har betytt ännu mer. Det är lärorikt, givande och roligt att vara volontär Amazona!

Under pandemin, när personliga möten fick stå tillbaka för mer digitala arbetssätt, tappade vi lite marschfart men nu tar vi nya friska tag. Och för att kunna erbjuda det omfattade program med medlemsaktiviteter som vi gör behöver vi bli fler! Därför planerar vi att, början av februari, erbjuda en tvådagars utbildning där vi går igenom förutsättningar och ger verktyg för att arbeta som volontär.

Vill du bli en del av gemenskapen? Läs mer i nästa nummer av tidningen och håll utkik i våra sociala medier!

Rehabilitering i naturskön miljö!

Hos oss får du verktyg och hjälp för att hitta tillbaka till styrka och energi i både kropp och själ.

Vi kan öka din förståelse för varför du mår som du gör och insikt om vad du själv kan påverka för att må bättre.

Läs mer på vår hemsida: www.malargarden.se | Telefon växel: 08- 59 49 36 30

Välkommen till Aleris Christinakliniken vid Sophiahemmet

För dig som söker vård med personlig omvårdnad i en lugn atmosfär.

Vi tar emot försäkrings- och privatbetalande patienter.

•Bröstmottagning

Uppföljning och behandling av bröstcancer.

•Medicinsk behandlingsavdelning

Konsultation och behandling med inriktning mot cancersjukdomar samt cytostatikabehandling.

Aleris Christinakliniken vid Sophiahemmet Tel 08-406 28 30

Valhallavägen 91, Stockholm www.aleris.se/christinakliniken

DIAMOND ATTACH

Äntligen är vår nya klisterprotes här!

Eftersom efterfrågan på våra omtyckta Diamond modeller har varit mycket stor har vi nu nöjet att få presentera vår nyaste medlem i Diamondfamiljenklisterprotesen Diamond Attach.

Protesen har samma mjuka mjuka och kramvänliga silikon som våra övriga proteser, och du fäster den direkt mot din bröstvägg. Diamond Attach kan med fördel användas även vid aktivitet och sport.

Läs mer om sortimentet på camp.se eller kontakta Eva Melke butiken (evamelke.se) för att se vilka möjligheterna som finns för just dig.

Vill du veta mer? Kontakta kundservice 042-252700, info@camp.se

Christinakliniken

Välkommen till Amazonas nyastartade medlemskör

LADIES IN PINK

Johanna Börjeson är sångerska, sångpedagog och körledare. Hon driver sångstudion Singers’ Corner på Södermalm och leder JBM Sångensemble, projektkörer och friskvårdskörer på flera företag i Stockholm.

Våren 2019 fick Johanna sin bröstcancerdiagnos. Efter avslutad cytostatikabehandling och mastektomi har Johanna haft en önskan att bidra genom att berätta om sin sjukdomsresa och hon har gjort en årlig konsert med insamling till Rosa bandet-kampanjen. I år blir det fjärde gången och Johanna hoppas på att få dela scenen med en stor kör & gästande solister.

Hösten 2021 började Johanna träna med Amazona och det var i mötet med de andra kvinnorna i gruppen som idén med en kör för Amazonas medlemmar kläcktes. Det finns forskning som visar att den som sjunger i kör mår bättre, blir mer avslappnad och piggare. Att sjunga i kör är roligt och energigivande, och

det finns flera goda hälsoeffekter: andningsträning, stimulering av hjärtat & träning för stora muskelgrupper. Dessutom stimulerar sång flera kemiska processer i kroppen, som t ex produktionen av oxytocin och frigörande av dopamin som får oss att känna glädje.

KURSSTART 1

Torsdagen den 1 september

KURSSTART 2

Torsdagen den 10 november

PRIS 250 kronor för 8 tillfällen

ANMÄLAN TILL info@amazona.se

Kören övar torsdagar kl 10.30-11.30 i Norrmalmskyrkan på Norrtullsgatan 37 vid Odenplan.

Alla är välkomna, inga förkunskaper behövs!

HÖSTENS PROGRAM

• augusti - december 2022•

Gå in på

När allt det här är över ETT FYRFALDIGT HURRA FÖR ATT VI FINNS!

KONSERT 22 OKTOBER KL.18.30 MED INSAMLING TILL BRÖSTCANCERFÖRBUNDET

MEDVERKANDE: LADIES IN PINK, JBM SÅNGENSEMBLE, POP UP-KÖR, MUSIKER & GÄSTARTISTER UNDER LEDNING AV JOHANNA BÖRJESON

Frejgatan 56, Stockholm, alt. Digitalt

KL

18 –20 OM EJ ANNAT ANGES. TEMAMÖTEN FÖR ALLA

Tisdag 23 aug

Onsdag 31 aug

Torsdag 1 sept

Tisdag 6 sept

Onsdag 7 sept

Onsdag 7 sept

Tisdag 13 sept

Onsdag 14 sept

Måndag 19 sept

Tisdag 20 sept

Tisdag 20 sept

Onsdag 21 sept

Tisdag 27 sept

Onsdag 28 sept

Tisdag 11 okt

Måndag 24 okt

Tisdag 25 okt

Onsdag 2 nov

Måndag 7 nov

Tisdag 8 nov

Tisdag 8 nov

Kick-Off inför Rosa Oktober

Alla intresserade

Varför ska man egentlligen träna? (ABF-huset)

Stefan Ek

Kursstart, Ladies in Pink , OBS! 10.30-11.30!

Johanna Börjeson

Antioxidanter, kost och cancer

Martin Bergö

Nordens Paris, OBS! 12.45-13.30!

Lokal guide, Nordiska Museet

Mingel för medlemmar

Stödpersoner

Mötesplats Norrtälje

Medlemsträff

Precisionsmedicin - PARP-hämmare & DNA

Thomas Helleday

Stadsvandring Evert Taubes spår

Per Haukas

Teknikvintage, måla rost, OBS! 12.30-15.00

Carina Åkerström

Äta bör man - men vad?

Dania Daoud

Sjukfrånvaro, hälsa och livsvillkor

Kristina Alexandersson

Nätverksträff för män med bröstcancer

Carolina Welin

Mingel för medlemmar

Stödpersoner

Mötesplats Norrtälje

Medlemsträff

Grön inspiraton på Rosendal, OBS! 13-16!

Caroline Welin

Rädsla för återfall

Sam Rothstein

Höstlovspyssel, OBS! 13.00-16.00!

Carina Åkerström

Träff för närstående

Peder Sundström

Biverkningar vid antihormonell behandling

Anna von Wachenfeldt

Mötesplats Norrtälje

Medlemsträff

www.amazona.se samt följ oss på sociala medier för aktuell information!

Onsdag 9 nov

Måndag 14 nov

Tisdag 15 nov

Onsdag 16 nov

Måndag 21 nov

Tisdag 22 nov

Onsdag 23 nov

Måndag 28 nov Tisdag 29 nov

Onsdag 30 nov

Måndag 5 dec Tisdag 6 dec Onsdag 7 dec

Trippelnegativ bröstcancer

Barbro Linderholm

Stick-a-long

Annika Edqvist & Gudny Bartoletti

Dos, symptom och monitorering - Tamoxifen

Elham Hedayati

Munhälsa före, under och efter behandling

Karin Garming Legert

Stick-a-long

Annika Edqvist & Gudny Bartoletti

Fatigue efter bröstcancer

Aina Jonsson & Monika König

Bröstrekonstruktion

Jan Jernback

Stick-a-long

Annika Edqvist & Gudny Bartoletti

Glögg och pepparkakor med Angelica Weijland

Bilddiagnostik

Karin Dembrower

Stick-a-long

Annika Edqvist & Gudny Bartoletti

Feldenkrais

Sofie Thurse

Mingel för medlemmar

Stödpersoner

MÖTEN FÖR DIG MED SPRIDD

Frejgatan 56, Stockholm, alt. Digitalt

Måndag 5 sept Tisdag 27 sept Tisdag 18 okt

Forskning och behandlingar

Jonas Bergh

Fråga doktorn - spridd bröstcancer

Annelie Liljegren

Nya rön för dig med spridd bröstcancer

Antonios Valachis

Friskis & Svettis, Matinspiration, Bokcirkel, Stick-a-long, Vattengymnastik, Samtalsgrupper och Yoga

Verksamheten sker samarbete med

• Temamöten för alla•

PLATS: DIGITALT, ALTERNATIVT PÅ

BCF AMAZONA, FREJGATAN 56

KICK-OFF INFÖR ROSA OKTOBER

år kan vi vara ute och synas igen under Rosa Oktober. Vi träffas för att planera aktiviteter och evenemang. Har du idéer och vill bidra - kom och planera med oss!

TID

Tisdag 23 augusti, kl 18-20

ALLA INTRESSERADE ÄR VÄLKOMNA!

ANMÄLAN: WWW.AMAZONA.SE

INFO@ AMAZONA.SE

DET ÄR VIKTIGT ATT AVBOKA VID FÖRHINDER

VARFÖR SKA MAN EGENTLIGEN TRÄNA?

Vi får ideligen höra att träning är bra för allt möjligt, och forskarna fortsätter att påvisa träningens positiva effekter. Tyvärr gör inte vetskapen att träning är bra att man alltid kommer igång. En klok person har en gång sagt att man måste ha förstått för att förstå. För mig innebär det att det inte räcker med att bara veta att något är på ett visst sätt. Man måste ha tagit till sig informationen och gjort det till sin egen för att det skall börja betyda något. Jag hoppas att med denna föreläsning

kunna plantera ett och annat frö hos dig. Frön som förhoppningsvis gror och skapar ett nytt perspektiv på träning hos just dig.

Vi kommer att prata om ett sätt att se på hur kroppen fungerar. Vad träning egentligen innebär och hur det kan relatera till behandlingen av cancer och t.ex. stress och annat som vi kan uppleva i vardagen. Vi pratar om hur vetenskapen kan hjälpa oss förstå att hjärnans sätt att arbeta kan användas till att skapa goda vanor som håller i

ANTIOXIDANTER, KOST OCH CANCER

Skyddar antioxidanter en frisk person från cancer i framtiden?

Vad är effekten av antioxidanter hos någon som redan är diagnosticerad med cancer?

Vad ska jag äta? Vad ska jag undvika att äta?

Frågorna är många.

Vi vet att trossatsen om antioxidanter och cancer driver en världsomspännande mångmiljardindustri. Cancerpatienter är storkonsumenter och många gånger påhejade från olika håll.

Kom och lyssna på Martin Bergö, professor i molekylär medicin, som tillsammans med sin forskargrupp har försökt

besvara frågan om antioxidanter verkligen skyddar mot cancer. Är det någon skillnad om de används kurativt eller preventivt? Martin Bergö och hans forskargrupp har undersökt, ifrågasatt och kullkastat dogmen att antioxidanter motverkar utvecklingen av cancer och visat att antioxidanter till och med kan stimulera spridning av cancer. Sambandet ses ännu så länge bara vid lungcancer och behöver prövas även i andra grupper.

sig. Vi kommer också att prata mer specifikt om hur träningen för Amazona hos Friskis & Svettis går till.

TID

Onsdag 31 augusti, kl 18-20 PLATS

ABF-huset, Sveavägen 41 FÖRELÄSARE

Stefan Ek, Friskis & Svettis

TID

Tisdag 6 september, kl 18-20

FÖRELÄSARE Martin Bergö, professor molekylär medicin, Dept. Biosciences and Nutrition vid Karolinska Institutet

NORDENS PARIS

Tidlös elegans, utsökt hantverk och måttsydda drömmar. Välkommen till en modeutställning som förflyttar dig till haute couturens gyllene era och Parismodets nordligaste utpost – Franska damskrädderiet på varuhuset NK i Stockholm.

Den pärlgrå modesalongen var Stockholms flottaste scen för haute couturens mästerverk och Nordens ledande

modeateljé från sekelskiftet 1900 till sextiotalet. Här skapades kreationer för individuella kunders unika mått av högsta hantverksklass som inspirerar än idag. Du kommer nära couturens mästerverk från NK:s Franska och spektakulära originalplagg från tongivande modeskapare som Chanel, Vionnet, Balenciaga och Givenchy. Du får också inblick bortglömda yrkesroller, tekniker,

material och processer, och i konsten att beställa och låta sy upp ett plagg.

Utställningen är en hyllning till förstklassigt hantverk och visar ett hundratal plagg tillsammans med fotografier, filmer och berättelser om människorna i den legendariska ateljén. Välkommen!

TID

Onsdag 7 september, kl 12.45-13.30

PLATS

Samling i Nordiska Mussets foajé

PRIS

50 kr för medlemmar, 100 kr för icke medlemmar

Max antal: 20 personer, medlemmar har förtur.

PRECISIONSMEDICIN - PARP-HÄMMARE & DNA

Cancer är vanliga celler som är förändrade och delas ohämmat. De kontrolleras då inte på samma sätt som normala celler och har mer skador på sitt DNA. Cytostatika fungerar genom att skada DNA och på så sätt döda cancern. Om man hämmar DNA reparation så kan inte cancercellerna reparera de skador som finns i cellerna medan vanliga celler kan överleva eftersom de inte är skadade. Det skulle kunna göra att bara cancercellerna får DNA skador och man skulle då slippa de hemska biverkningar man får av cytostatika. Thomas Helledays forskargrupp var de bland de första att identifiera de reparationsprocesser som finns då DNA´t kopieras. Vissa gener är muterade i ärftligt bröst- och äggstockscancer, BRCA1 och BRCA2. Anledning-

en till att de muterade generna ger upphov till cancer är för att cellerna förlorar sin förmåga att reparera skador vid DNA kopieringen. Det ger mutationer som sedan ger cancer dessa familjer. I Thomas Helleday laboratorium upptäcktes att de BRCA muterade cancercellerna behöver reparera sitt DNA med PARP-proteinet, vilket normala celler inte behöver i samma utsträckning. Genom att använda en hämmare mot PARP kunde forskarteamet visa att de kunde döda de muterade cellerna, men inte normala. Det skulle kunna innebära att anm kanske kunde behandla BRCA muterad cancer med PARP hämmare, utan allvarliga biverkningar?

Thomas Helleday och hans forskarteam testade detta och det visade sig fungera. Idag är

PARP hämmare godkända för behandling av BRCA muterad cancer och har redan hunnit rädda hundratusentals patienter till livet världen över.

Biverkningarna med PARPhämmarna har visat sig mycket mildare än de med cytostatika. Thomas Helleday kommer at berätta om upptäckten och hur den kan förbättra behandlingen av ärftlig cancer.

TID

Onsdag 14 september, kl 18-20 FÖRELÄSARE

Thomas Helleday, professor KI, onkolog, Karolinska Universitetssjukhuset i Solna

MINGELKVÄLL

FÖR MEDLEMMAR

Välkomna till oss!

Alla medlemmar i BCF

Amazona hälsas varmt välkomna till en mingelkväll i vår fina lokal på Frejgatan. Under kvällen får du möjlighet att träffa några av våra stödpersoner som själva har erfarenhet av bröstcancer. Det brukar bli en trevlig och

avslappnad stund tillsammans under ett par timmar.

TID

Onsdag 7 september, kl 18-20

Onsdag 28 september, kl 18-20

Onsdag 7 december, kl 18-20

LEDARE

Verksamhetschef och representanter för styrelsen

TEKNIKVINTAGE

Välkommen på teknikvintage hos Glada Ungmön!

Ta med dig en sak du vill återskapa,t.ex. ljusstake, vas, kruka och få guidning och material.

TID

Tisdag 20 september, kl 12.30-15.00 PLATS

Glada Ungmöns Diversehandel Villagatan 5, Gustavsberg PRIS

300 kr (ord. 635 kr) Fika och material ingår

SJUKFRÅNVARO,

I EVERT TAUBES FOTSPÅR PÅ

ÖSTERMALM

STADSVANDRING DAGTID!

Under pandemin har de flesta av oss vandrat som aldrig förr. Många gånger samma välbekanta runda.

Då kan det vara stimulerande att komma ut till nya ställen och samtidigt få veta mer om dessa områden. I höst erbjuder vi vandringar tillsammans med Per Haukaas, en av Stockholms mest erfarna stadsvandringsguider. Per kan berätta om både historia, kultur och människorna som verkar och bor i området.

TID

Måndag 19 september, kl 13.00 GUIDE

Per Haukaas PRIS

75 kr per person, Amazonas medlemmar har förtur

ÄTA BÖR MAN - MEN VAD?

Dunia Daoud jobbar med matsäkerhet och kvalitet.

Dessutom föreläser hon inom nutrition och hållbarhet bland annat för sjuksköterskestudenter på Röda Korsets Högskola samt för gymnasieelever via Svenska FN-förbundet.

Dunia har alltid drömt om att bidra till en bättre värld och har haft ett särskilt brinnande intresse för frågor kopplade till folkhälsa. Hon vill förmedla kunskap om kost och hälsa utifrån vetenskap på ett lättsamt sätt och hoppas på så sätt bidra till en bättre folkhälsa.

TID

Tisdag 20 september, kl 18-20 FÖRELÄSARE

Dunia Daoud, Näringsfysiolog och Föreläsare inom kost & hälsa

HÄLSA OCH LIVSVILLKOR I SAMBAND MED BRÖSTCANCER

Kristina Alexanderson har sedan drygt 30 år bedrivit tvärvetenskaplig forskning om olika aspekter av sjukfrånvaro inom temat ”Sjukfrånvaro, hälsa och livsvillkor”.

Kristinas forskning berör oss bröstcancerdrabbade högsta grad. Vi vet att våra upplevelser av situationen efter diagnos och behandling varierar

mycket. Långt ifrån alla tycker sig ha fått det stöd som behövts för att kunna återgå till sitt arbete efter sjukskrivningsperioden.

Under kvällen kommer Kristina bland annat att berätta om sin forskning om konsekvenser av att vara sjukskriven, om faktorer som hindrar respektive främjar återgång till

arbete och om professionens sjukskrivningspraxis. Det kommer också att finnas tid för frågor och samtal. TID

Onsdag 21 september, kl 18-20 FÖRELÄSARE

Kristina Alexanderson, professor socialförsäkring, Karolinska Institutet

NÄTVERKSTRÄFF FÖR MÄN MED BRÖSTCANCER

Bröstcancer hos män är en ovanlig sjukdom som varje år drabbar cirka 30–50 män i Sverige. Sjukdomen är allvarlig och ibland skambelagd. Liksom hos kvinnor är det vanligaste symtomet en knöl i bröstet, och som hos kvinnor medför diagnosen psykiska utmaningar med behov av rehabilitering – såväl fysisk som psykisk.

Vi tror på nätverkandet. Vi tror att vi behöver varandra för att klara av sjukdomsförloppet, biverkningar och cancerbaksmällan. BCF Amazona tillsammans med BCF Dalarna bjuder till en nätverksträff för dig som är man och diagnosticerades med bröstcancer. Det digitala samtalet sker med ledningen av Carolina Welin.

OBS! Endast för män med bröstcancer (under eller efter behandlingar).

TID

Tisdag 27 september, kl 18-20

SAMTALSLEDARE

Carolina Welin, Dipl Psykosyntesterapeut PsA, Dipl Psykosynetscoach PsA

GRÖN INSPIRATION PÅ ROSENDALS TRÄDGÅRD

Välkommen till en inspiratonskurs på Rosendals Trädgård. Det blir samtal kring livskvalitet och meningsfullhet. Därefter får gruppen arbeta praktiskt med händerna och inspireras av miljön i trädgården och växthuset.

TID

Måndag, 24 oktober, kl 13-16 LEDARE

Carolina Welin, Dipl Psykosyntesterapeut PsA, Dipl Psykosynetscoach PsA PRIS

300 kronor, inklusive blommor och förtäring Gratis för dig med spridd bröstcancer

TRÄFF FÖR NÄRSTÅENDE

Att vara anhörig… eller superadministratör?

En bortglömd resurs?

I samarbete med Bröstcancerföreningen Dalarna!

RÄDSLAN FÖR ÅTERFALL

Vilka symptom ska jag som bröstcancerpatient vara uppmärksam på när jag söker hjälp hos bröstcentra? När ska jag söka primärvård?

Sam Rotstein leder diskussionen kring detta viktiga ämne nu när uppföljningen av patienterna är förändrad. Kom och ställ frågor till

Sam Rotstein om detta angelägna ämne som berör många av oss.

TID

Tisdag 25 oktober, kl 18-20

FÖRELÄSARE

Sam Rotstein, Onkolog Radiumhemmet, Karolinska

Håll utkik på Facebook eller Instagram för uppdaterad information

Vi är med från dag 1 - fallskärm när marken rämnar, experten från ”Fråga Lund” och samtalsterapeuten på plats. Ja, vi blir den största livlinan och stöttepelaren för den bröstcancerdrabbade, men allt detta helt utan både förvarning och utbildning. När den cancerdrabbade åker Jetline inom vårdapparaten så skall vi anhöriga försöka hinna med på sparkcykel… ja det är inte lätt att ofrivilligt bli anhörig till en cancerdrabbad.

Som make/maka/partner är vi dessutom den person som får alla frågor, eller förväntas vara kommunikatören runt den drabbade och familjen. Men det är inte allt. Förutom allt det som vi som anhöriga fått i knät bara sådär hux flux, så skall vi även hantera vårt eget liv, jobb, hem och inte minst kanske även en familj. Vi ställs inför fullt av nya utmaningar som kanske innebär att skjutsa till träningar, laga mat, städa, handla, sådant man kanske inte sysslat med tidigare beroende på hur fördelningen familjen är.

Det är nu 15 år gått sedan min fru drabbades av sin bröstcancer och jag kommer prata om och runt min egen erfarenhet som anhörig, som 38-årig småbarnspappa med en yster 1,5 åring och ett bröllop antågande. Beskedet,

ångesten, frågorna och inte minst hyperaktiviteten… och baksmällan…

TID

Måndag 7 november, kl 18-20 FÖRELÄSARE

Peder Sundström

BIVERKNINGAR

VID ANTIHORMONELL BEHANDLING

Du får en allmän information om biverkningar av den antihormonella behandlingen.

Föreläsaren svarar sedan på frågor om biverkningar och berättar vad man kan göra för att minska eventuella obehag som biverkningarna kan ge.

TID

Tisdag 8 november, kl 18-20

FÖRELÄSARE

Anna von Wachenfeldt Väppling, Onkolog Södersjukhuset

TRIPPELNEGATIV BRÖSTCANCER

Mellan 10 och 15 procent av all bröstcancer beräknas vara trippelnegativ. Tumören påverkas varken av progesteron, östrogen eller HER2.

Trippelnegativ bröstcancer

är vanligare bland yngre kvinnor (innan klimakteriet).

Behandlingsalternativen är färre för denna form av bröstcancer.

Kom och ställ frågor till Barbro Linderholm om trippelnegativ bröstcancer och de olika behandlingarna.

TID

Onsdag 9 november, kl 18-20

FÖRELÄSARE

Barbro Linderholm, överläkare onkolog Sahlgrenska Universitetssjukhuset, Göteborg

HÖSTLOVSPYSSEL

Familjekraft hos Glada Ungmön!

Skapa något tillsammans hela familjen på höstlovet. En stor tavla eller varsin mindre ingår. Dessutom ingår allt material form av färger, lim, bilder, glitter med mera!

Vi bjuder på fika.

TID

Onsdag 2 november, kl 13-16 PLATS

Glada Ungmöns Diversehandel

Villagatan 5, Gustavsberg PRIS

200 kr vuxen

50 kr barn upp till 12 år (max 2 barn per vuxen)

DOS, SYMPTOM OCH MONITORERING - TAMOXIFEN

Tamoxifen är ett godkänt läkemedel för bröstcancerpatienter som avsevärt minskar risken för återfall. Idag får alla patienter samma dos Tamoxifen - 20 mg per dag - under 5 eller helst 10 år.

En av fem patienter bildar en otillräcklig nivå av läkemedlets verksamma komponenter. Det innebär att den skyddande effekten mot återfall, som är själva syftet med behandlingen, kommer att försämras. Man vet också att vissa patienter bildar mycket höga doser av de verksamma komponenterna, vilket kan leda till kraftigare biverkningar med minskad livskvalitet som följd.

Med denna typ av läkemedel –sk antihormonterapi - vet man att hälften av kvinnorna avslutar behandlingen i förtid. Huvudförklaringen anses vara läkemedelsbiverkningar. Elham Hedayati pratar om detta samt informerar om en ny studie som genomförs vid Karolinska Universitetssjukhuset.

TID

Tisdag 15 november, kl 18-20

FÖRELÄSARE

Elham Hedayati, Docent och Överläkare i Onkologi, Karolinska Institutet & Universitetssjukhuset

MUNHÄLSA FÖRE, UNDER OCH EFTER CANCERBEHANDING

Munhålan påverkas av flertalet behandlingar och läkemedel, exempelvis cytostatika och strålning.

Vi belyser vilka problem som kan uppstå och vad man kan göra själv för att förebygga eller lindra symptom.

TID

Onsdag 16 november, kl 18-20 FÖRELÄSARE

Karin Garming Legert, DDS, PhD, adjunkt, övertandläkare vid Karolinska Institutet, specialist i orofacial medicin, Programansvarig KI

FATIGUE EFTER CANCER

För några år sedan undersökte kuratorn Aina Johnsson sin doktorsavhandling hur vägen tillbaka till arbetet efter bröstcancerbehandling påverkas av en rad faktorer och vad som kan orsaka problem vid återgången i arbete.

Monika König har under större delen av sitt yrkesverksamma liv arbetat som psykiater inom onkologin där hon har träffat många patienter som under och efter behandling utvecklat psykiatriska symtom.

FRÅGA

DOKTORN OM BRÖSTREKONSTRUKTION

Jan Jernbeck föreläser och informerar allmänt om de olika metoder som finns för bröstrekonstruktion. Gott om tid finns för att Jan ska svara på era frågor.

TID

Onsdag 23 november, kl 18-20 FÖRELÄSARE

Jan Jernbeck, plastikkirurg, Akademikliniken Stockholm

För närvarande är Monika König verksam vid PBM Sweden AB där hon arbetar med multimodal rehabilitering av patienter med utmattningssyndrom.

Monika ser många likheter mellan utmattningssyndrom och cancerrelaterad fatigue. Föreläsningen kommer att handla om vilken hjälp som finns att få om man får problem. Det kommer även att finnas utrymme för frågor.

TID

Tisdag 22 november, kl 18-20 FÖRELÄSARE

Aina Johnsson, kurator, Karolinska Institutet, Institutionen för Neurobiologi, vårdvetenskap och samhälle. Monika König, specialistläkare psykiatri och onkologi, PBM Sweden AB. Aina Johnsson Monika König

GLÖGG OCH PEPPARKAKOR

Välkommen på mingel med glögg och pepparkakor där ni även får träffa Angelica Amazona Weijland, författare till böckerna”Chemo Queens” och”Queen of Scars”. Angelica berättar, under avslappnade former, om sin cancerresa och hur den ledde henne till författarskapet.

TID

Tisdag 29 november, kl 18-20 FÖRELÄSARE Angelica Weijland

BILDDIAGNOSTIK

FELDENKRAIS

Vid operation och behandling påverkas hela människan, såväl fysiskt som mentalt. Smärtor och stramhet medför ofta rörelsemönster som inte är gynnsamma på sikt.

Med Feldenkraismetoden:

- Kan du utveckla din rörelseförmåga för bättre funktion vardagen - Kan du förändra de rörelsemönster som smärta har skapat - Guidar pedagogen dig genom rörelseövningar utifrån dina förutsättningar - Stärks tilltron till dina egna möjligheter

Välkommen!

TID

Tisdag 6 december, kl 18-20 FÖRELÄSARE

Sofia Thurse, Idrottslärare, Qigong-instruktör, Auktoriserad Feldenkraispedagog

Radiologi är en viktig del av bröstcancervården. Bilddiagnostik är grunden för all behandling vid bröstcancer. Karin Dembrower berättar om hur man läser bilderna. Vilka slutsatser kan man dra av eventuella fynd samt vilka tecken ska man vara uppmärksam på för att kunna se progression eller regression i sjukdomen?

TID

Onsdag, 30 november, kl 14-16

FÖRELÄSARE

Karin Dembrower, senior breast radiologist and medically resposible doctor at the Dt of Breast Radiology, Capio St Görans sjukhus, vice president of the Swedish Association of Breast Radiology

• För dig med spridd bröstcancer•

PLATS: DIGITALT, ALTERNATIVT PÅ

BCF AMAZONA, FREJGATAN 56

ANMÄLAN: WWW.AMAZONA.SE INFO@ AMAZONA.SE DET ÄR VIKTIGT ATT AVBOKA VID FÖRHINDER

FORSKNING OCH BEHANDLINGAR VID SPRIDD BRÖSTCANCER

Ämnet är behandlingar (aktuella och kommande) för spridd bröstcancer. Även information om vad som är på gång när det gäller nya mediciner och vilka studier som pågår. Jonas Bergh informerar fritt och sedan är det gott om tid för frågor.

TID

Måndag 5 spetember, kl 14-16

FÖRELÄSARE

Jonas Bergh, professor KI, onkolog, Karolinska Universitetssjukhuset

Solna

NYA RÖN FÖR DIG MED SPRIDD BRÖSTCANCER

Antonios Valachis kliniska arbete och forskning handlar om bröstcancer och melanom.

Han bedriver kliniknära forskning med olika forskningsmetoder utifrån frågeställningar: epidemiologisk forskning, observationella studier, interventionsstudier och meta-analyser.

TID

Tisdag 18 oktober, kl 14-16

FÖRELÄSARE

Antonios Valachis, docent i Onkologi sedan 2018 och överläkare på Onkologiska Kliniken Universitetssjukhus i Örebro.

FRÅGA DOKTORN OM

Håll utkik på Facebook eller Instagram för uppdaterad information

BEHANDLING VID SPRIDD BRÖSTCANCER

Annelie Liljegren kommer till oss för att diskutera och svara på era frågor om spridd bröstcancer.

Annelie ger också råd och tips och coachar patienterna på ett bra, pedagogiskt och lättbegripligt sätt.

TID

Tisdag 27 september, kl 14-16

FÖRELÄSARE

Annelie Liljegren, överläkare och docent onkologi, Södersjukhuset

• För dig med spridd bröstcancer•

PLATS: DIGITALT, ALTERNATIVT PÅ

BCF AMAZONA, FREJGATAN 56

ANMÄLAN: WWW.AMAZONA.SE INFO@ AMAZONA.SE DET ÄR VIKTIGT ATT AVBOKA VID FÖRHINDER

MÖTESPLATS FÖR SPRIDD BRÖSTCANCER

LEVA SAMTALSGRUPP

TID

Första träff: Onsdag 31 augusti, kl 14-16

SAMTALSLEDARE

Carolina Welin, Dipl Psykosyntesterapeut PsA, Dipl Psykosynetscoach PsA

Håll utkik på Facebook eller Instagram för uppdaterad information

PRIS: 450 KR FÖR 6 TILLFÄLLEN MER INFORMATION PÅ WWW.AMAZONA.SE

Många av våra aktiviteter blir snabbt fullbokade.

Det är också viktigt att du avbokar om du får ändrade planer så att någon annan kan få din plats! Välkommen! BOKNING OCH AVBOKNING

Därför är det viktigt att du anmäler dig på vår hemsida om du önskar vara med.

Är det en avgift för den önskade aktiviteten är din bokning giltig när avgiften är betald.

För dig som saknar hår!

Hos oss hittar du många olika modeller av mössor, sjaletter och kepsar som komplement till peruken. Eller varför inte en huvudbonad med hårdel?

Du kan även välja ett pannband med hästsvans. Bor du i Region Stockholm och har en rekvisition för hårersättning, kan du köpa huvudbonad med hårdel för hela eller delar av din rekvisition.

Vi erbjuder snygga, funktionella och prisvärda produkter och våra huvudbonader är ateljésydda i Sverige. Vi har även ett barnsortiment, ring så berättar jag mer.

Välkommen att besöka vår e-handel eller boka ett besök i vår ateljé.

Precis som plantan behöver stöd för att bli en stark växt, behöver vi människor stöd genom perioder av smärta och motstånd i livet.

KÄNN DIG FRI

med vår Adapt Air bröstprotes

När världen runt omkring dig blir obegriplig, allt det vanliga blir annorlunda och ovisst är ett samtalsstöd guld värt. En egen terapeut är en allians som stärker din självkänsla. Du får tillgång till mer av dig själv och dina inre resurser. Tid för omställning, reflektion och eftertanke är viktigt.

Med hjälp kommer du vidare, får en djupare förståelse för var du är och vad du behöver i nuvarande livsfas.

Hur ska man förhålla sig till det som händer, hur hitta tillbaka till uthållighet och energi i både kropp och själ?

Stöd i oroliga tider kan vara till stor hjälp.

Carolina Welin är councellor med lång erfarenhet av att hjälpa människor komma vidare efter utmaningar i livet.

Vill du inte ha ett fysiskt möte erbjuder vi samtal via telefon.

Välkommen att höra av dig via telefon 070-651 10 90 eller via mail carolina.welin@mow.se

finns på Grevgatan 34, 5 tr på Östermalm i Stockholm.

KAgarp Textil & Design AB 070-829 78 05 • kagarpdesign@gmail.com www.kagarp.se

Med en innovativ luftkammare integrerad i bröstprotesen kommer du att känna dig friare då din bröstprotes äntligen känns som en del av dig. Bröstprotesen ligger tätt intill din bröstvägg och rör sig flexibelt med din kropp. Du justerar själv hur mycket luft du vill ha i din protes och kan justera volymen hur ofta du vill. Du behöver inte oroa dig för att behöva pumpa luft varje dag om du inte vill – luften stannar kvar i luftkammaren upp till flera månader!

För mer information: amoena.se Tel. 08 545 257 70 E-mail: info.se@amoena.com facebook.com/AmoenaSverige instagram.com/amoena_scandinavia/

Erbjuder ett stort sortiment peruker för dam, herr och barn av bästa kvalitet i trendiga frisyrer och färger. Väntetiden för utprovning är kort och du är välkommen till oss oavsett var i Sverige du bor, med eller utan rekvisition.

Läs mer på benitashair.se

Benitas Perukmakeri & Hårstudio AB Vikingagatan 28 113 42 Stockholm

Vi vet att en cancersjukdom ofta påverkar på flera plan – fysiskt, psykiskt, socialt och existentiellt. Till oss på

Rehabcenter Mösseberg kommer du när du genomgått din behandling – och är redo för något nytt.

Du får en individuell rehabplan med bl a fysisk träning, samtal och föreläsningar. Du träffar andra i liknande situation och får tid för återhämtning. Men viktigast – du får värdefull kunskap och nya verktyg med dig hem

Rehab för livet

Rehabcenter Mösseberg

Benitas Perukmakeri

Din prukmakare i Stockholm

Adapt Air protesen finns även som bh-inlägg!

Balance Adapt Air är för alla kvinnor med olika stora bröst som vill uppnå symmetri. Bh-inlägget har samma fantastiska egenskaper som bröstprotesen Adapt Air.

VISSTE DU ATT?

MOW Hälsa, Grevgatan 34. Postadress: Box 223, 182 06 Djursholm. www.mow.se

Grevgatan 34, 5 tr

Mottagningen

• Friskis & Svettis•

Håll utkik på Facebook eller Instagram för uppdaterad information

UNIK MÖJLIGHET FÖR AMAZONAS MEDLEMMAR!

Vi vet att fysisk aktivitet är viktigt för välmående och hälsa, men för många av oss är det

svårt att hålla igång träningen i samband med att vi behandlas för bröstcancer. Några av oss upplever ett motstånd till att gå tillbaka till den träning vi gjorde innan. Nu får vi chansen att i lugn och ro hitta tillbaka till ett aktivt liv.

I samarbete med Friskis & Svettis i Stockholm erbjuder vi en ”komigång”kurs för våra medlemmar: ”Ostressad styrketräning med gruppkänsla” Vid 12 tillfällen kommer en erfaren F&S-ledare hålla kursen.

Passet hålls en enskild del av träningsanläggningen, i Cirkelgymmet. I huvudsak består träningen av cirkelträning med övningar i både maskiner och funktionella övningar utan maskiner. Det blir ett s.k. kombinationspass som första hand ska leda till förbättrad styrka och kondition.

Beroende på hur gruppen ser ut och vad de önskar kommer vi kunna lägga in andra träningsformer under några av tillfällena under perioden då vi kan fokusera mer på rörlighet och balans.

Ostressad styrketräning med gruppkänsla Kombinera styrketräning i gymmet med gruppkänsla och du har Cirkelgym soft! Här tränar du hela kroppen med enkla gymmaskiner och redskap som kettlebells, gymband och fria vikter. Du får extra tydlig guidning och tid att verkligen hitta in i varje övning.

Passet börjar med en teknikgenomgång där ledaren går igenom alla övningar. Efter uppvärmning är det dags för några varv i cirkeln. Gymmaskinerna gör det lätt att hitta rörelsen varje övning. Ledaren hjälper till med tekniken och peppar dig genom passet. På Cirkelgym soft tränar du ditt eget tempo; du behöver inte tänka på takten i musiken.

Fokusera och hitta rätt eller utmana och ta i. Starkt och stabilt från början till slut.

TID

Onsdagar kl 10.30-11.25

START

21 september

12 tillfällen för max 20 deltagare (uppehåll under höstlovet)

LEDARE

Stefan Ek

PRIS

800 kr

PLATS

Friskis & Svettis, City, Mäster Samuelsgatan 20, Stockholm

•

Yoga•

KURS 1

Måndagar kl 15.30–17.00 Start 29 augusti, 8 ggr

KURS 2

Måndagar kl 15.30–17.00 Start 24 oktober, 8 ggr

LEDARE

Eva Cállmin

PRIS

890 kr för Amazonas medlemmar, 1 390 kr för övriga

PLATS

Stockholm kundaliniyogacenter, Reimersholmsgatan 79, Stockholm

Yoga är en tusenårig träningsform för kropp och sinne. I yogan tränas balans, smidighet, styrka och närvaro.

Yogan leds av Eva Cállmin som är diplomerad kundaliniyogaoch mindfulnessinstruktör sedan 25 år.

• Dynamisk mediyoga•

Välkommen till mediyoga när och där det passar dig! Härliga Marie Androv leder mediyoga via zoom i höst också. Mediyoga är välgörande för alla och passar extra bra för den som har ödem.

I dynamisk mediyoga gör vi mjuka övningar kombinerat med det yogiska djupa, medvetna andetaget. Mediyoga är träning som tar hänsyn till våra olika förutsättningar och övningarna kan anpassas efter behov. Mediyoga hjälper lymfsystemet, stärker immunförsvaret och andningen märks ända ner på DNA-nivå. Varje pass spelas in och länk skickas ut till deltagarna efteråt så att den som vill kan upprepa passet i 14 dagar efteråt. Det går också bra att mejla till Marie om du har frågor eller funderingar.

Om du vill kan du prova första gången utan kostnad innan du bestämmer dig. Skriv då ”prova på yoga” anmälan.

VAR

Webbinarium via zoom AVGIFT

300 kr för medlemmar, 600 kr för icke medlemmar

Anmäl dig senast 1september genom att mejla till info@amazona.se. Anmälan är bindande. I anmälan skriver du ditt namn och ”yoga”.

Betala med swish till 123 514 2039 eller bankgiro 5572-1229 senast 3 september. Inbetald avgift återbetalas inte.

Mejl med inloggningsuppgifter och information om inloggning Zoom får du från yogaläraren ett par dagar före webbinariet.

Kursen anordnas i samarbete med Lymf S. LEDARE

Marie Androv NÄR

Kl 18.00-19.00 den 7 september, 21 september, 5 oktober, 19 oktober, 2 november, 16 november och 30 november

• Digital cirkelfys•

Den digitala cirkelfysen är INDIVIDUELL träning i grupp och du kopplar enkelt upp dig via en zoomlänk ditt hem eller var du än befinner dig i världen.

TID

Torsdagar, kl 16.00-16.40 12 tillfällen med start 1 september

PRIS

300 kronor för hela kursen (medlemmmar)

Vi kommer träna hela kroppen och blanda styrka med några pulshöjande övningar med din egna kroppsvikt och gummiband. I en trygg hemmamiljö kan du träna och skapa energi och glädje tillsammans med mig. Du slipper ta dig iväg och kan enkelt koppla upp dig hemma.

Vem är då jag som ska leda denna klass tillsammans med er? Mitt namn är Kristin Pallman och är en levnadsglad 40-årig västgöte med tidigt stadie av Spridd Bröstcancer. Jag har 15 års erfarenhet som gruppträningsinstruktör på bland annat World Class i core, Les Mills Core,

Booty, Spinning, aerobic och step-up men slutade instruera när jag insjuknade i bröstcancer 2017. Jag har under 2021 lett Cirkelfys digitalt med över 40 träningsglada cancersystar. Genom min egna cancererfarenhet skapar jag pass som är anpassade och ni får möjligheten träna en trygg miljö tillsammans med andra samma situation och mig.

Kom ihåg ”Rom byggdes inte på en dag” och ni har alla gått igenom en tuff resa. Det är därför inte konstigt om kraften och styrkan i er kropp inte är densamma som tidigare. Det tar tid att återhämta sig och bygga upp kraften i kroppen efter det ni gått igenom men tillsammans ger vi kroppen den kärlek den förtjänar och skapar en starkare kropp och knopp.

Tydliga instruktioner om hur du laddar ner appen samt hur du loggar in skickas till dig i god tid innan start när du anmält dig. Så tveka inte utan investera i dig själv och anmäl dig redan idag.

Varmt välkommen till en energifylld höst tillsammans med mig!!

LEDARE

Kristin Pallman, Instruktör Cirkelfys Föreläsare, Hälsoinspiratör, Dipl. Kostrådgivare och Livstilsanalytiker

• Vattengymnastik•

Välkommen till vattengänget! Vatten gymnastik är en skonsam och effektiv träningsform som ger smidighet, styrka och kondition. Bassängerna har 32-34 gradigt vatten.

Vi erbjuder vattengymnastik på tre platser – välj det som passar dig bäst.

NORRTULL TÄBY

KURS 1

Tisdagar kl 10.00-10.45

Start 23 augusti, 8 ggr

KURS 2

Tisdagar kl 10.00-10.45

Start 18 oktober, 8 ggr

LEDARE

Marie Thunberg

PRIS 690 kronor

PLATS

Vattenhuset AB, Sveavägen 167

KURS 1 & 3

Tisdagar kl 10.00-10.45

Start 23 augusti & 18 oktober, 8 ggr

KURS 2 & 4

Tisdagar kl 11.00-11.45

Start 23 augusti & 18 oktober, 8 ggr

LEDARE

Petra Carlsén

PRIS 690 kronor

PLATS

OBS! NY PLATS

Rehab Täby Centrum, Biblioteksgången 10, Täby.

SVEDMYRA

KURS 1

Måndagar kl 11.00-12.00

Start 22 augusti 8 ggr

KURS 2

Måndagar kl 11.00-12.00

Start 17 oktober, 8 ggr

LEDARE

Petra Carlsén

PRIS 690 kronor

PLATS

Svedmyrabadet, Handelsv 186, Enskede

STICK-A-LONG

Välkomna till några kravlösa handarbetskvällar som blir vad vi själva gör dem till!

Ta med valfritt handarbete -stickning, virkning, broderi etc

Och har du ingenting på gång kommer det att finnas garn och beskrivningar till små, enkla projekt om du har lust att börja på något nytt. Under kvällen lyssnar vi till någon berättelse och fikar.

TID

Måndagar kl 18-20

14 november

21 november

28 november

5 december

LEDARE

Annika Edqvist, Gudny Bartoletti

PLATS

BCF Amazona, Frejgatan 56

SAMTALSGRUPP FÖR

MEDLEMMAR

När allt ska vara över är man ofta helt slut. Om du är färdigbehandlad eller nästan är där, kan en samtalsgrupp vara rätt för dig! Tankarna och oron behöver också få plats.

Du har behov av att få prata och träffa likasinnade. Vi talar om våra upplevelser samband med diagnos och behandling och om familjens, vännernas och arbetskamraternas reaktioner. Vi delar erfarenheter och inspireras kring hur vi kommer vidare. Vi hittar tillbaka till energi i kropp och själ. Vi startar nya grupper vartefter vi får in anmälningar. En grupp har minst sex deltagare och träffas sex gånger, med en erfaren handledare.

TID

Första träff:

Tisdag 11 oktober, kl 18-20

SAMTALSLEDARE

Carolina Welin, Dipl Psykosyntesterapeut PsA, Dipl Psykosynetscoach PsA

PRIS

650 kr för Amazonas medlemmar

1 125kr för övriga

PLATS

MOW Hälsa, Grevgatan 34, 5 tr alternativt Online via Zoom

ANMÄLAN

Obligatorisk. Via hemsidan eller till info@amazona.se

”Fantastiskt att få träffas i en liten grupp under en längre tid och lära känna varandra, bli lyssnad på, få förståelse, tips, råd och stöd”.

TYCKER DU OM ATT LÄSA?

DÅ KANSKE AMAZONAS BOKCIRKEL ÄR NÅGOT FÖR DIG?

Vi är några stödpersoner som har startat bokcirklar för er som vill läsa och diskutera böcker. Vi tänker oss olika typer av lättläst skönlitteratur och att vi hinner läsa max två böcker under terminen. Eftersom vi delar samma erfarenhet av att ha eller har haft bröstcancer är det givetvis fullt möjligt att vi även utbyter erfarenheter om det när vi träffas och diskuterar boken som vi har läst. Våra diskussioner behöver inte vara särskilt märkvärdiga, det ska vara en trevlig stund och en okomplicerad gemenskap med varandra. Var och en deltar på det sätt man själv känner sig bekväm i. Diskussionspunkter kan vara om handlingen i boken, karaktärerna, eventuell symbolik och om vilka känslor boken väcker.

TID

Måndagar kl 18-19.30

5 september 24 oktober

28 november

LEDARE

Ulrica Lindblom. Ing-Britt Karlsson

PRIS

250 kronor, inkluderar två böcker samt förtäring vid våra tre träffar.

PLATS

BCF Amazona, Frejgatan 56 alternativt online.

• Matinspiration med hösttema•

Vi fortsätter i höst med två tillfällen med matinspiration som alla kan anmäla sig till. Du som har varit med tidigare är välkommen igen. Du som inte har varit på någon av våra matinspirationskurser har förtur om det är fler som anmäler sig än det finns platser.

Är du sugen på mer grönsaker i ditt liv? Välkommen till det gröna köket. Här fokuserar vi på njutning och frossar i grönsaker regnbågens alla färger.

Idag vet vi genom forskningen att vi stärker vår kropp och att vi mår bättre av att äta mera grönsaker men hur får man till det i vardagen? Lugn, här får du tips på snabba, enkla rätter och tillbehör.

Vi samlas runt en grön smoothie, pratar om dagens tema, lagar maten, umgås och rör i grytorna. Sedan avnjuter vi maten tillsammans runt bordet.

SYFTE

• Att inspirera till matglädje och matlagning av vacker, hälsosam mat som man mår bra av.

• Tipsa om mat som stärker och är bra att äta efter bröstcancerbehandling.

• Att visa hur bra råvaror och matlagning kan stimulera alla våra sinnen, kan hjälpa oss vidare och stärka vår kropp efter en lång sjukperiod.

• Att vara här och nu, träna medveten närvaro när vi lagar mat och äter.

• Att ha roligt i köket och känna gemenskap runt matbordet vilket också har en läkande kraft.

LEDARE

Berit Paulsson som själv har haft bröstcancer, är samtalsterapeut, hushållslärare, matskribent och mindfulnessinstruktör Kontakta Berit vid eventuella frågor eller sent återbud, tel.nr 070-8807858

Margareta Jeding Ivert som själv har haft bröstcancer, är mindfulnessinstruktör och jobbcoach och delar med sig av sin gedigna matkunskap.

Välkomna att inspireras på en annorlunda, nyttig och trevlig kväll!

TID

Middag: 29 september, 17 - 21

Lunch: 30 september, 11 - 14

Middag: 1 december, 17 - 21

Lunch: 2 december, 11 - 15

PRIS

300kr per tillfälle för medlemmar. För övriga tillkommer

400kr. För de med spridd bröstcancer är den kostnadsfri första gången man deltar

PLATS

Berit håller kursen hemma i sitt eget kök på Södermalm, Brännkyrkagatan 95B, 6tr. T-bana Zinkensdamm. Portkod meddelas i brev som skickas ut i förväg.

Platserna släpps en månad innan. Din plats är bekräftad efter betalning.

BCF Amazona har glädjen att inbjuda till en LEVA-vecka

vecka 49, 4– 9 december på Masesgården i samarbete med MOW Hälsa.

Vecka 49 erbjuder BCF Amazona 12 platser för våra medlemmar på en LEVA-vecka - en återhämtningsvecka för dig som lever med en spridd bröstcancer, kronisk sjukdom. Ansökan ska skickas in senast den 31 oktober 2022.

Under veckan ingår du i en grupp med andra kvinnor i liknande situation. Fokus på gemenskap, mindfulness, återhämtning, naturskön miljö, vegetarisk kost, varmvattenbassäng, träning – allt efter vad var och en orkar. Veckan är stärkande för både kropp och själ. Ett komplement för dig som lever med sjukdom och oro, att få fokusera på dig själv och de egna behoven under några dagar.

Masesgårdens Hälsohem är ett av Sveriges två kvarvarande hälsohem. Du bor fint i enkelrum och maten är vegetarisk. Här finns varken kaffe, svart te, kött, fisk, fågel, ägg eller alkohol. Men så mycket annat gott att de flesta kommer tillbaka om och om igen.

Du betalar själv för din resa till Masesgården och en avgift på 1.500 kr till BCF Amazona om du deltar första gången. Har du tidigare deltagit blir avgiften i stället 2.500 kr.

BCF Amazona arbetar kontinuerligt för att hjälpa alla kvinnor som har, eller har haft, en bröstcancerdiagnos att få rehabilitering, återhämtning och inspiration. Det som sjukvården inte alltid har resurser eller möjligheter att tillhandahålla. BCF Amazona är Sveriges största och äldsta patientförening inom bröstcancer och har lång erfarenhet

av att stödja patienter genom krisen. Patienterna vet oftast själva bäst vad de behöver för sin återhämtning. Det är utgångspunkten i all vår verksamhet.

LEVA-grupperna startade som samtalsgrupper och har nu kompletterats med en återhämtningsvecka i internatform. Att LEVA med en kronisk sjukdom är en ständigt närvarande oro och för att orka vara patient behöver man kontinuerligt återhämtning.

Hälsohemmet Masesgården ligger naturskönt vid Siljan, 7 km väster om Leksand, ca 3,5 timmars resväg från Stockholm. Kommer du med tåg eller buss hämtar Masesgården vid stationen.

Här finns flera aktiviteter för kroppen varje dag - yoga, avslappning, ryggjympa, varmvattenbassäng, stavgång, motion och mycket, mycket mer. Ingen kan vara med på allt men alla kan prova någonting.

Välkommen med din ansökan senast den 31 oktober 2022. Ansökningsblanketten kommer skickas till dig när du gör din intresseanmälan till info@amazona.se Du får besked i god tid om du får plats på LEVA-veckan. Du är välkommen att medverka flera gånger men de personer som söker första gången har förtur.

Lever du med spridd bröstcancer?

Det är tungt att få en cancerdiagnos.

Frågorna är många. Oron är stor. Och de medicinska termerna är svåra. Det är naturligt att behöva stöd.

På hemsidan spriddbröstcancerochdu.se kan du läsa om vad spridd bröstcancer innebär och vilken hjälp och stöd du kan få.

Carolina Welin är kursledare.

Naturskönt vid Siljan.

Varmvattenbassäng dygnet runt.

Möjligheter till träning.

Posttidning B

Retur: BCF Amazona, Frejgatan 56

113 26 Stockholm

Vision

Ingen ska behöva drabbas av bröstcancer.

Mission

Alla i Stockholms län ska ha rätt till bästa kända bröstcancervård.

Medlemslöfte

Ingen ska behöva vara ensam med sin bröstcancer.