AMAZONAbladet nr 3 -26 by AMAZONAbladet

NR 3/2026

ÅRSMÖTET 2026

HÄLSOSAMMA KOSTVANOR BRÖSTCANCER OCH METASTASERING DEN VIKTIGA MUNHÄLSAN

NR 3/2026

INNEHÅLL

Utdelning av Guldnål på årsmötet. Läs mer på sid 12.

LEVER DU ELLER EN ANHÖRIG MED SPRIDD BRÖSTCANCER?

6 10 12 14 16 18 19

Fakta, råd, stöd och information om sjukdomen hittar du på novartis.com/se-se/spriddbrostcancer

Munhälsa Bröstcancer och metastasering BCF Amazonas årsmöte 2026 Hälsosamma kostvanor i praktiken Historiskt på Gamla Filmstaden MELIORA 2026 Matsidan

DITT MEDLEMSSKAP 20 25 26 28 34 37

SE2112139865

SE2311164843

Notiser Medlemsförmåner Program Temamöten för alla För dig med spridd bröstcancer Rehab och Friskvård

Novartis Sverige AB, Box 1218, 164 28 Kista

Jag är positivt överraskad över hur många bra förslag på vad vi kan göra inom dessa områden som kom fram under dagen. Flera volontärer erbjöd sig att vara med och arbeta med dessa områden och jag hoppas att vi kan göra verklig het av några av idéerna under höstterminen. Bröstcancerförbundets kongress hålls vart tredje år och i november är det dags igen. Redan under våren har vi börjat förbereda oss på frågor som kan komma upp på kongressen och vi kommer att fortsätta med våra förbere delser även under hösten. På kongressen 2023 fattades ett beslut om att göra ett framtidsarbete. Det har pågått sedan dess och ska leda fram till ett antal förslag som årets kongress ska fatta beslut om. BCF Amazona har deltagit i de flesta delarna av detta framtidsarbete. Hoppas att vi får se dig på någon eller några av våra medlemsaktiviteter i höst. Ta vara på dig!

För eftertryck och utdrag – kontakta först redaktionen. Redaktionen ansvarar ej för insänt material (text och bild). Gäller även annonser. För signerade bidrag svarar författarna. Resultat av publicerade studier innebär inget ställningstagande från BCF Amazonas sida.

Novartis Sverige AB, Box 1218, 164 28 Kista, 08–732 32 00, www.novartis.se 08–732 32 00, www.novartis.se

ag hoppas att du har haft en skön och avkop plande sommarperiod och är redo att ta tag i höstens alla aktiviteter. Våren var ganska intensiv för oss i BCF Amazona med många möten och dokument som skulle skrivas så jag har verkligen uppskattat att ha några lediga veckor denna sommar. Nu är vi laddade för att sätta i gång med höstens aktiviteter. I april påbörjade vi rekrytering och introduktion av studiedeltagare till EU-projektet MELIORA. Detta arbete kommer att fortsätta åtminstone fram till slutet av augusti så om du är intresserad av att vara med finns det fortfaran de möjligheter att delta. Du hittar mer information på www.amazona.se/projekt-meliora/. Är det något du undrar över kan du skicka ett meddelande till vår projekt ledare Emma som du når via meliora@amazona.se. Vi är så tacksamma för alla som är intresserade av att vara med i studien. I maj bjöd vi in våra volontärer till en volontärdag på vårt kansli. Förutom att prata om vad som är aktuellt i BCF Amazona, äta lunch och umgås hann vi också diskutera i grupper runt våra fokusområden. Under 2026 har vi särskilt fokus på: • Att nå unga bröstcancerdrabbade, • Att nå utlandsfödda kvinnor • Livskvalité för de som lever med spridd bröstcancer.

Omslagsbild: iStock

Britt Sandberg ORDFÖRANDE BCF AMAZONA

AMAZONABLADET NR 3 2026

AMAZONA STOCKHOLM

AMAZONABLADET

STYRELSE 2026–2027

Verksamhetschef Izabela Grape

Ansvarig utgivare Redaktör Layout Redaktionsråd Prenumeration Upplaga Tryck Annonsering

Izabela Grape Karin Killander AB Form och Ragnhild Franzén Izabela Grape Elisabeth Paulún Britt Sandberg Christin Strid Mia Andersson Noomi Sundström 395 kr per år 3 500 ex Utkommer med 4 nr per år Carlshamn Tryck & Media AB Izabela Grape 072 528 23 55

Ordförande Ledamöter Suppleanter

Nr4/2026

Utgivning Vecka 41 Manusstopp 5/8 2026

Du når anställda, styrelse och volontärer på : förnamn.efternamn@amazona.se

Britt Sandberg Anita Wanngen Anna-Lena Edwinson Carin Tegefeldt Catharina Holmberg Karin Killander Karolina Öström Britt-Marie Näsberg Susanne Haring Sussie Åkerström Tarja Rosengren HEADWEAR: HOUSE OF CHRISTINE

Kansli Kammakargatan 47, 111 24 Stockholm Telefon 08 32 55 90 Öppet måndag–fredag 10–14 Kanslist Birgitta Ekman Bankgiro BG 5572-1229 Swish 1235142039 Org. nr 802009-9639 E-post info@amazona.se Webb www.amazona.se

PERUK: ELLEN WILLE - HAIR SOCIETY

Bröstcancerföreningen Amazona i Stockholms län

DET HÄR ÄR AMAZONA BRÖSTCANCERFÖRENINGEN AMAZONA är en ideell,

opolitisk och religiöst obunden förening. All vår verksamhet syftar till att uppfylla vision, mission och medlemslöfte:

Vision – Ingen ska behöva drabbas av bröstcancer. Mission – Alla ska ha rätt till bästa kända cancervård. Medlemslöfte – Ingen ska behöva vara ensam med sin bröstcancer. Förutom styrelse, ekonomi och kanslifunktion har vi en verksamhetschef som är heltidsanställd. En mycket stor del av arbetet i Amazona görs av våra volontärer och är praktiskt organiserat i olika områden: MEDLEMSAKTIVITETER

• Ett stort utbud av föreläsningar, temamöten och friskvårdsaktiviteter. • Medlemsträffar med fokus på välmående där man ses under lättsamma former.

STÖD OCH SAMVERKAN

• Stöd till drabbade vid Amazonas olika aktiviteter och på region Stockholms tre bröstcentra. • Samtalsgrupper för medlemmar . • Samverkan med vården i olika grupper. INFORMATION

• Amazonabladet. Förutom till alla medlemmar går tidningen också ut till alla enheter där bröstcancerdrabbade diagnosticeras och behandlas. • Hemsida och sociala medier. RESURSGRUPPEN

Som volontär i den här gruppen är man en resurs som kan rycka in där det behövs. Det kan vara att hjälpa till med praktiska sysslor på kansliet, distribuera tidningar eller representera Amazona på mässor, events mm. Man kan samtidigt tillhöra en annan arbetsgrupp eller vara engagerad i styrelsen. Är du intresserad av att vara med kontakta: info@amazona.se

Kom till oss och prova – peruker & headwear. Hos oss hittar du ett stort utbud av peruker och turbaner i flera olika modeller, frisyrer och utförande – för att vi på bästa möjliga sätt ska kunna hitta just det du söker. För din bästa känsla och komfort!

•

Salonger över hela Sverige

•

Kostnadsfri konsultation

•

Över 200 peruker i vårt sortiment

•

Inklippning, justering, måttanpassning

•

Webshop med turbaner, peruker, tillbehör

Vi tar emot rekvisition.

•

Kundkvällar med olika tema

AMAZONABLADET NR 3 2026

MUNHÄLSAN Cancerbehandling kan orsaka komplikationer från munhålan. Det kan leda till problem att äta vilket i sin tur medför sämre läkning och återhämtning. TEXT KARIN KILLANDER

arin Garming Legert är övertandläkare och forskare på Karolinska Institutet. Vid en digital föreläsning hos Amazona talade hon om munhälsa vid cancerbehandling. Akuta komplikationer kan uppstå i munnen vid behandling med cytosta tika. Framför allt drabbas slemhinnan i munnen. Hur mycket den påverkas beror främst på vilken typ av läkemedel man får och i vilken dos. Problem från munslemhinnan medför ofta svårig heter att äta vilket kan leda till problem att få i sig tillräckligt med näring. Besvären kan bli så kraftiga att det påverkar behandlingen så att man får göra en dosjustering. Tänderna klarar sig oftast bra. När man behandlas med ett starkt cytostatikum finns en risk för påverkan på bodsammansättningen med låga vita blodkroppar. När så är

AMAZONABLADET NR 3 2026

fallet är det viktigt att man besöker tandvården inför behandlingen. Finns det en infektion i munnen ska den behandlas före cytostatikabehandling en. Behandlande läkare avgör om man ska remitteras till tandvården. Då ingår besöket hos tandvården i sjukvårds taxan och patienten betalar inte något. Riskfaktorer för komplikationer i munnen vid cytostatikabehandling • Intensitet på behandlingen dvs hur starka cytostatika man ger • Kombinationsbehandlingar ökar risken för biverkningar • Ålder – risken ökar med stigande ålder • Kön – kvinnor drabbas i större utsträckning • Genetiska skillnader • Dental status före behandlingen • Grad av munhygien under behandlingen

Ju bättre dental status man har före behandlingen och ju bättre man klarar av att hålla en god munhygien under behandlingen, desto mindre risk för komplikationer. BIVERKNINGAR I MUNNEN VID CYTOSTATIKABEHANDLING. • Muntorrhet • Inflammation i slemhinnan (oral mukosit) kan ge sår och vara smärtsamt. • Smakförändringar • Sväljningssvårigheter • Beläggningar på tunga eller tänder • Lokala infektioner i slemhinnan • Svullnader • Blödningar i tandköttet • Karies • Tandlossning – kan uppstå efter lång tids behandling

MUNTORRHET Muntorrhet är väldigt vanligt under cytostatikabehandling. En vanlig orsak är att salivkörtlarna tillfälligt omvand las till bindväv vilket leder till att det inte kommer ut lika mycket saliv. Alla körtlar omvandlas inte men den saliv som bildas är ofta tunn och vattnig och klarar inte att smörja slemhinnan. Omvandlingen går oftast tillbaka men det kan ta flera år innan man har normala salivkörtlar igen. Det är ovanligt vid cancerbehand ling att man blir så muntorr att det blir svårt att svälja ner mat. Får man problem med att få i sig tillräckligt med näring ökar risken för påverkan på immunförsvaret med risk för infektio ner. Muntorrhet kan också ge skador på tänder och slemhinna och öka risken för svamp och andra infektio ner. Även måttligare muntorrhet ökar risken för karies och svampinfektioner. Smaker upplevs starkare vid muntorrhet. Då blir det viktigt att använda en mild tandkräm och saliversättning. Det finns många smörjande och saliv- ersättande medel på apoteket. Fukt gelé till natten och smörjande vätska dagtid kan ge god hjälp. Tuggummi kan stimulera salivproduktionen. Man kan också vara hjälpt av att skölja med vichyvatten.

BELÄGGNINGAR Det är väldigt vanligt att man drabbas av beläggningar vid cancerbehandling. Så kallad hårig tunga är en beläggning som ofta tas för svampinfektion. Papillerna på tungan har ett skyddande hornlager som normalt stöts av när man äter. Vissa läkemedel som ingår i behandling vid cancer kan leda till att mikrofloran i munnen ändras. Tillsam mans med förändrade matvanor kan det göra att det inte blir någon avnöt ning. Om inte papillerna nöts ner naturligt får man göra det mekaniskt tex genom att skrapa med en tesked. Bikarbonatlösning löser upp plack och sekret så det är bra att badda med det före. Som alltid är det mycket viktigt med god munhygien!

TIPS! Huskur vid muntorrhet för att göra munhålan mer motståndskraftig • Lös upp ½ tsk bikarbonat i ½ dl vatten • Skölj munnen 2–3 ggr per dag • Spotta ut efter sköljning Bikarbonat löser plack, slem och krustor. Det höjer också pH i munnen vilket gör att svamp inte trivs.

Den vanligaste infektionen i munnen orsakas av svamp. Det finns överallt runt omkring oss och kan sätta sig i stort sett var som helst; på huden, i munnen och på naglarna. Den vanligaste svamp en är Candida albicans som finns i normalfloran hos 80% av befolkningen. Faktorer som ökar risken för INFEKTIONER svampinfektion: När man drabbas av en infektion i mun• Muntorrhet nen är det vanligaste att den orsakas av • Förändrad kvalitet på saliven mikroorganismer som redan finns i • Dålig munhygien normalfloran i munnen. Det kallas för • Tobaksrökning en opportunistisk infektion och den • Måltider som innehåller mycket uppstår för att immunförsvaret är ned- socker satt. Det krävs att det finns en nedsatt • Protes som samlar plack resistens generellt eller lokalt. Ett • Ökat hornlager i munnen pga exempel på nedsatt generell resistens olika slemhinnesjukdomar är cancerbehandling. Det behöver vara t ex lichen en balans mellan patogener och försvar • Lokal behandling med kortison annars kan en infektion uppstå. tex vid användning av astmaspray

ILLUSTRATION: ISTOCK

Den viktiga

BIVERKNINGAR I MUNNEN VID BEHANDLING TAMOXIFEN. Mer ospecifika biverkningar i munnen beskrivs vid behandling med Tamoxi fen. Det kan vara obehag i munnen, muntorrhet, smakförändringar, lättblödande tandkött och rodnader eller sår i slemhinnan. Efter att de akuta komplikationerna läkt ut finns risk för sena komplikatio ner. Man kan minska risken för det med förebyggande åtgärder. Det finns en risk för karies som kan förebyggas genom sköljning med fluor och kostråd. Muntorrhet kan förebyg gas genom att man ersätter saliven eller stimulerar produktionen. Belägg- ningar på tänder och tunga kan före- byggas med god munhygien. Det finns också en risk för svampinfektioner.

AMAZONABLADET NR 3 2026

höga kostnader för vården. Oral mukosit beskrivs av patienter som den värsta biverkningen av cytostatikabehandling. Ju starkare och intensivare behandling desto större risk för mukosit. Trots mycket forskning finns det ännu inte någon effektiv profylax eller behandling.

ILLUSTRATION: ISTOCK

KARIES Hos en frisk individ med normal salivsekretion tar det ungefär 4 år från det att ett kariesangrepp börjar tills det finns ett hål att laga. Muntorrhet gör att det går snabbare, liksom dålig munhygien och sämre matvanor. Alla dessa är ofta riskfaktorer vid cancerbe handling.

Symtom på att det kan vara en svam pinfektion i munnen är lätt till måttlig brännande sveda, smakförändringar eller sväljningssvårigheter. Akut vit svamp är den infektion som oftast drabbar personer som genomgår cancerbehandling. Den bildar vita kolonier av plack som går att torka bort. Gör man det uppstår en rodnad och lite sårig yta men tyvärr kommer placken tillbaka efter en stund. Svampinfektioner kan sträcka sig ända ner i magen.

inflammationen. Det kan vara allt ifrån en lätt rodnad till mycket smärtsamma sår i slemhinnan. Profylax / behandling: • Så bra munhygien som är möjlig – med försiktighet! • Suga på krossad is under tillförseln av cytostatikabehandlingen • Skölja munnen regelbundet med vatten eller koksalt • Saliversättning • Svampprofylax • Smörja slemhinnor och läppar.

ORAL MUKOSIT Mukosit är en inflammation som drabbar slemhinnan i hela magtarmkana len. I munnen kallas den oral mukosit. Behandlas man med intensiva cytosta tika får man en inflammation i slem hinnan och minst 70% får symtom av

Får man stora sår i munnen kan det bli mycket problematiskt med smärta och svårigheter att få i sig föda Det kan också bli allvarligt om det blir en inkörsport för bakterier vilket kan leda till blodförgiftning. Det innebär en minskad livskvalitet för patienten och

AMAZONABLADET NR 3 2026

KARIESPROFYLAX Sköljning med fluorlösning förebygger kariesbildning, det kan också kännas skönt och ha en lugnande effekt på känsliga slemhinnor. Man bör vara försiktig med tabletter och tuggummin även om de innehåller fluor. Tabletter kan fastna i en torr slemhinna och när man tuggar tuggummi ökar risken för att man biter sig vilket kan ge sår i munnen. Det är viktigt att tänka på att man inte använder maxdos av flera olika produkter med fluor för då kan det bli för mycket. Det kan vara nödvändigt att använda lokalt smärtstillande för att kunna äta, Oral cleaner APL som innehåller Lidocainhydroclorid är att föredra. Den finns som lösning eller spray och fås på recept. VAD ÄR DÅ EN OPTIMAL MUNHÄLSA? Många produkter som finns att köpa är för starka. Man ska vara försiktig med stark tandkräm och munvatten som innehåller alkohol. Många är överam bitiösa vilket kan förvärra besvär. Det är viktigt att man provar sig fram till det som passar för var och en. Lagom är bäst! Rekommendationen under cancer behandling • Tandborstning 2 ggr per dag med en extra mjuk tandborste och en mild flourtandkräm.

• Försiktig användning av hjälpmedel som tandtråd och mellanrumsborstar. Hårda tandstickor får inte användas. • Att skölja med koksalt eller fluorlösning går bra men man ska vara försiktig med andra sköljmedel och undvika klorhexidin. • Fukta slemhinnan minst varje timme och smörj den ofta Har man protes är det mycket viktigt att göra ren den 2 ggr per dag och att använda den så lite som och möjligt. Piercingar i munhålan ska tas bort under cancerbehandling och man bör undvika att röka och snusa. Fortsätt med regelbunden tandvård. Informera tandläkaren om behandling / läkemedel. Fortsätt med en god munhygien, det viktigaste är att skölja och lägga gel i munnen så att den inte tor- kar ut vare sig dag eller natt. Lägg gärna till sköljning med bikarbonat!

EKONOMISKA ERSÄTTNINGSREGLER FÖR TANDVÅRD • Statligt tandvårdsstöd • Led i sjukdomsbehandling (LIS) • Särskilt tandvårdsstöd (STB) • Tandvård till hälso- och sjukvårdsavgift (F-kort) • Nödvändig tandvård Det statliga tandvårdsstödet omfattar alla från 20 år som är försäkrade i Sverige. Tandvårdsstödet är ett högkostnadsskydd och innebär att det finns ett maxbelopp för vad man betalar för tandvård under ett år. Särskilt tandvårdsstöd kan man få om man tex är väldigt muntorr. Det krävs läkar intyg och bidraget ska användas till förebyggande tandvård. LIS innebär behandling i tandvården till sjukvårdskostnad. Det kan bli aktuellt om det är en viktig förutsättning inför intensiv behandling eller insättande av läkemedel. Behandlande läkare skriver en remiss som gäller i ett år. Syftet är att göra patienten infektionsfri. Man har rätt att välja vårdgivare men de flesta går till sjukhustandvården. Ersättningsreglerna för tandvård ändrades 1/1 2026. Då infördes +67=10 tandvård som innebär att alla från 67 års ålder endast betalar10% av kostnaden för vissa behandlingar, resten betalar Försäkringskassan. Det gäller inte för undersökning och förebyggande tandvård tex tandrengöring. Det gäller inte heller för kronor, broar och implantat i bakre delen av munnen.

På Thuasne Rehabbutik på Södermalm möts du av kunnig personal med lång erfarenhet av individuell utprovning som hjälper dig att hitta en lösning som känns trygg, bekväm och passar just dig. Vi har avtal med Region Stockholm för utprovning av bröstproteser och erbjuder ett brett sortiment av mjuka, bekväma BH:ar med eller utan protesficka.

Varmt välkommen in till oss! Thuasne Rehabbutiken Ringvägen 88, Stockholm mellan Skanstull och Södersjukhuset Med remiss är utprovning och bröstprotes kostnadsfri! Boka din tid på: rehabbutiken.thuasne.se / Tel: 08 644 60 17

batt i 15% ra mmar medle op: a ll a ll ti ebbsh w r å v e.se ona i huasn Amaz .t n e k buti rehab

AMAZONABLADET NR 3 2026

METASTASERING Överlevnaden i bröstcancer har ökat mycket de sista årtiondena och idag är den över 90% för de som drabbas i Sverige. Överlevanden beror på i vilket stadium bröstcancern är, när den upptäcks. TEXT KARIN KILLANDER

onas Fuxe är professor i mole kylär patologi vid Institutionen för Laboratoriemedicin vid Karolinska Institutet. Vid en digital medlemsaktivitet hos Amazona talade han om den forskning som studerar de biologiska processer som gör att cancerceller kan förändra sitt beteende, bryta sig loss från tumören och sprida sig via lymfsystemet. Det stora flertalet som får bröst cancer är kvinnor men även män kan drabbas. 2024 var det närmare 9000 personer som drabbades, varav 85 män. Överlevnaden i bröstcancer har ökat mycket under de senaste årtiondena. Idag överlever över 90% av de som drabbas i Sverige. Prognosen beror bland annat på i vilket stadium bröstcancern upptäcks, det vill säga hur långt sjukdomen har utvecklats. Även om överlevnaden totalt sett är hög finns grupper med mer avancerad sjukdom, framförallt stadium 3 och 4 där prognosen fortfarande är sämre. Under 2024 avled 1335 personer i bröstcancer. VAD SKILJER DE OLIKA STADIERNA? Stadium 1: Cancern är lokal i bröstet och operabel eller behandlingsbar på annat sätt Stadium 2: Cancern har spridit sig till enstaka lymfknutor i armhålan men inte vidare därifrån.

AMAZONABLADET NR 3 2026

Stadium 3: Cancern har spridit sig till fler lymfknutor. Stadium 4: Cancern har spridit sig utanför lymfknutorna till andra organ tex lungor, skelett och lever. Varför är metastaser farliga? • De sprider sig till organ som är nödvändiga för vår överlevnad t ex lungor och hjärna. • De är ofta svårare att behandla och kan vara mer motståndskraftiga mot terapi än andra cancerceller. • Cancercellerna har utvecklat egenskaper som normala celler inte har. Det kallas plasticitet och innebär att cellerna har fått en förmåga att förändra sig och anpassa sig till olika omgivningar. PLASTICITET Inom dagens cancerforskning ligger stort fokus på att studera och förstå cellernas förmåga att förändra sig. Alla celler i kroppen utvecklas från stamceller. De kan både dela sig och ge upphov till olika typer av specialiserade celler i kroppen. Länge trodde man att utvecklingen bara gick åt ett håll – att en specialiserad cell tex en fettcell inte kan gå tillbaka och bli stamcell igen. Under de senaste 10–15 åren har forskningen visat att specialiserade celler i vissa situationer kan ändra utseende och funktion och bli nästan

som stamceller igen. Denna förmåga kallas cellplasticitet. I bröstet finns olika typer av celler, några bildar mjölkgångar och andra körtelvävnad, och i normal bröstväv nad har de en specifik funktion som de bildats och utvecklats för. Under tumörutveckling omvandlas normala celler till cancerceller. Under den processen kan vissa tumörceller utveckla egenskaper som gör dem invasiva, vilket innebär att de kan lämna den ursprungliga tumören och sprida sig vidare i kroppen. Epitelceller är celler som täcker kroppens ytor och hålrum till exempel hud, luftvägar och mjölkgångar i bröstet. De sitter normalt tätt ihop och bildar skyddande barriärer. Det är främst dessa celler som ger upphov till bröstcancer I de flesta tumörer finns olika typer av celler. Några har genomgått en plasticitetsprocess och fått förmågan att bli invasiva. Det innebär att de kan lämna tumören och ta sig in i lymfsys temet eller blodcirkulationen. För att sedan kunna bilda metastaser måste cellerna ta sig ut ur cirkulationen och in i ett nytt organ tex lever. Förmågan att vara plastiska och anpassa sig till nya miljöer är en viktig del i denna process. Tumörens storlek är inte alltid direkt kopplad till dess förmåga att sprida sig.

ÖVERGRIPANDE MÅL MED FORSKNINGEN • Att förstå vilka mekanismer som gör att cellerna blir plastiska och hur man kan påverka den processen. • Att förstå hur cancercellens förmåga att förändra sig påverkar dess förmåga att sprida sig. Bröstcancer sprider sig oftast via lymfsystemet där tumörcellerna tar sig till lymfknutor men cancerceller kan också spridas via

blodbanan och även via nerver. • Att utnyttja cellplasticitet som diagnostiskt verktyg och mål för terapier. Nya forskningscentrum etableras nu vid Karolinska Institutet för att när- mare studera olika delar inom forsk ningsområdet. Exempelvis undersöker forskare vilka proteiner i blodbanan som kan påverka plasticitetsprocessen. Det pågår även ett arbete med att etablera ett centrum för metastas

ILLUSTRATION: ISTOCK

Bröstcancer och

IMMUNTERAPI För att metastaser ska kunna utvecklas behöver cancercellerna också påverka immunförsvaret. I lymfkörtlarna finns stora mängder immunceller, bland annat B-celler och T-celler, som normalt skyddar kroppen mot infek tioner och sjukdomar. Forskning visar att cancerceller kan aktivera mekanis mer som dämpar immunförsvaret och därmed underlättar spridning. Det finns också likheter mellan de processer som används vid inflamma tion och de mekanismer som cancer celler använder för att sprida sig i kroppen. Immunterapi fungerar idag mycket bra vid vissa cancerformer, och det finns stora förhoppningar om att i framtiden kunna utveckla läkemedel som mer specifikt riktar sig mot de plastiska processerna i cancerceller. Det finns en förhoppning att hitta nya läkemedel som ska slå specifikt mot den plastiska processen.

forskning på Karolinska Institutet med förhoppning att starta under 2026. Jonas Fuxes forskargrupp har också inlett ett samarbete med ett stort universitet i New York. Syftet är att kunna utnyttja expertkunnande på båda håll för att komma snabbare fram. Att förstå och kunna påverka cancercellers förmåga att förändras är en av framtidens stora utmaningar inom cancerforskningen.

Benitas Perukmakeri – din perukmakare i Stockholm Vi erbjuder ett stort sortiment peruker för dam, herr och barn av bästa kvalitet i trendiga frisyrer och färger. Väntetiden för utprovning är kort och du är välkommen till oss oavsett var i Sverige du bor, med eller utan rekvisition. Läs mer på benitashair.se

Benitas Perukmakeri

Benitas Perukmakeri Din prukmakare i Stockholm

Benitas Perukmakeri & Hårstudio AB Vikingagatan 28, 113 42 Stockholm

Din prukmakare i Stockholm

Erbjuder ett stort sortiment peruker för dam, herr och barn av bästa kvalitet i trendiga frisyrer och färger. Väntetiden för utprovning kort ochsortiment du är välkommen oavsett i barn Erbjuderärett stort perukertillförossdam, herrvar och Sverige du bor, med eller utan rekvisition. av bästa kvalitet i trendiga frisyrer och färger. Väntetiden för

är kort och du är välkommen till oss oavsett var i Läsutprovning mer på benitashair.se

AMAZONABLADET NR 3 2026

BCF AMAZONAS ÅRSMÖTE

2026

bruten och överraskades med en guldnål. BCF Amazona har möjlighet att dela ut Bröstcancerförbundets guldnål eller rosénål till: Personer som har gjort utmärkande insatser och som har varit av stor

betydelse för bröstcancerdrabbade, verksamheten eller dess medlemmar. För guldnålen under minst 6 år och för rosénålen minst 3 år. ( Ur Kriterier för guld- och rosénål, beslutat av Förbundsstyrelsen nov 2021)

AKTUELL STYRELSE: Ordinarie ledamöter: Britt Sandberg – ordförande Anita Wanngren Ann-Lena Edwinsson Carin Tegefeldt Catharina Holmberg Karin Killander Karolina Öström Suppleanter: Britt-Marie Näsberg Susanne Haring Sussie Åkerström Tarja Rosengren

BCF Amazona höll sitt 49:e årsmöte den 25 mars i Katasalen i ABF-huset.

rsmötet öppnades av BCF Amazonas ordförande Britt Sandberg. Ordet överlämna des därefter till mötesord förande Inga Näslund som för sjätte gången ledde mötet. Efter de obligato riska procedurfrågorna redogjordes för de olika delarna i verksamhets berättelsen. Arbetet i BCF Amazona bedrivs i grupper och representanter för de olika grupperna berättade vad de arbetat med under verksamhetsåret. Efter det föredrogs förvaltningsberät telsen. Årsmötet godkände såväl verksamhets- som förvaltningsberät telse och styrelsen beviljades ansvars frihet för det gångna verksamhetsåret. Efter att det gångna året var avklarat låg fokus på kommande verksamhets år. Årsavgiften kommer även fortsätt ningsvis att vara 395 kr. Verksamhets plan och budget presenterades och godkändes av årsmötet. Inga motioner från medlemmar eller förslag från styrelsen hade kommit in. Därefter vidtog val av styrelse, revisorer och valberedning för det kommande verksamhetsåret.

Mötesordförande Inga Näslund flankeras av Amazonas ordförande Britt Sandberg till vänster och sekreterare Karolina Öström.

AMAZONABLADET NR 3 2026

UTDELNING AV GULDNÅL Där var den formella delen av styrelse mötet slut. Några personer har lämnat styrelsen och de som var närvarande tackades för sina insatser under året. Därefter skulle ordförande Britt Sandberg runda av men hon blev av-

Mona Ekesryd och Janet Hedendahl Carlsson lämnade styrelsen och tackades av.

MOTIVERING Britt Sandberg tilldelas Bröstcancerförbundets guldnål för sin fantastiska arbets insats i BCF Amazonas styrelse. Efter väl utförda uppdrag som sekreterare och vice ordförande axlade hon för två år sedan rollen som ordförande. Britt är mycket väl insatt i alla delar av verksamheten i BCF Amazona och deltar aktivt i forskningsprojekt, samverkans- och påverkansarbete samt i Amazonabladets redaktionsgrupp. Britt är strukturerad och samlande och har en mycket god kunskap om helheten i föreningen. Hennes kompetens, engagemang och förmåga att skapa stabilitet gör henne till ankaret i BCF Amazona Styrelsen minglar i pausen.

AMAZONABLADET NR 3 2026

Hälsosamma

KOSTVANOR

i praktiken

Efter Amazonas årsmöte gavs det möjlighet att lyssna till näringsfysiologen och föreläsaren Kristina Anderssons föreläsning om hur man bäst äter under och efter cancerbehandling. TEXT MIA ANDERSSON

Om du missade föreläsningen så finns det en ny chans den 16:e sept. (se sid 30)

ristina har själv haft bröstcan cer och vet hur en vardag med behandlingar kan se ut. Hennes filosofi gällande kost är enkel; ”det handlar om balans, kvalité och smarta val.” Hon drivs av fascinationen över hur vi, genom vår livsstil, kan påverka vår kroppsfunk tion. Genom utbildningar, föreläsningar och böcker delar hon med sig av sin kunskap. Att våra levnadsvanor påverkar vår hälsa är det inget tvivel om – men hur mycket? Vad kan vi själva göra och hur ska vi tänka när det gäller våra kost vanor? Det och mycket annat fick vi höra om den här kvällen där inspira

Kristina Andersson pratade mycket engagerat och inspirerande om kostvanor.

AMAZONABLADET NR 3 2026

tion gick före pekpinnar och förbud. Föreläsningen började med rubriken Cancer och Livsstil. Livsstil handlar om kost, alkohol, fysisk aktivitet och vikt. Just den här kvällen var det mat och näring som stod i fokus och vi fick lära oss hur vi kan se på mat som bränsle, hur det vi äter påverkar oss och att mat är byggstenar för vår kropp och hälsa. ”Nutrition isn´t rocket science; it´s harder!” har nutritionsforskaren Kevin Hall sagt och Kristina fick oss att förstå att det är precis så. Den här kvällens föreläsning var dock mycket lättill gänglig, engagerande och inspirerande! Kristina gjorde det komplicerade enkelt och fick oss att förstå att vi har mycket att vinna på att lära oss mer om våra kostmönster och kostvanor, men det viktigaste av allt är att vi äter bra mat. VAD ÄR DÅ BRA MAT? Här kommer några tips: • Rena råvaror är alltid bättre än processade. • Ät växtbaserat, ca 500g/dag • Ät 30 st olika grönsaker och frukter i veckan. • Frysta grönsaker lika bra som färska • Ät mindre av rött kött • Ät marina proteiner (fisk & skaldjur) 2–3 ggr/v • Alkohol innebär en risk för hälsan • Medelhavskost stärker hälsan och kännetecknas av ett högt intag av: – grönsaker, frukt, bär – baljväxter, fullkorn, nötter och olivolja. – fisk och skaldjur.

Mot slutet av föreläsningen delade Kristina med sig av ett Lifehack. Hon rekommenderade att man äter 30 olika grönsaker och frukter i veckan. Själv gick jag hem och berättade det för mina barn som började räkna veckans intag direkt. Vi fick också lära oss att frysta grönsaker är lika bra som färska och många gånger billigare. Detta är bra att veta då de svenska grönsaksdiskarna inte alltid ser ut som man tänker sig att de gör vid medelhavet. Sist men inte minst fick vi ta del av ett recept på en 3-veckors sallad. NJUT AV MATEN! Kvällen avrundades med frågor till Kristina och hon påminde oss också om vikten av att njuta av maten vi äter. När vi avslutade var det med stort engagemang och en påminnelse om den kraft och energi som uppstår när vi är tillsammans och lär av varandra. Det var en föreläsning helt i linje med Amazonas anda. Vi tackar Kristina

Bekväm och effektiv kompressionsbehandling

Recept från Linneas skafferi, en god och nyttig 3-veckors sallad.

Andersson för den här gången och ser fram emot mer. För er som vill läsa och lära mer rekommenderar vi Kristinas böcker

som finns via hennes hemsida och i bokhandeln. https://kristinaandersson.se/

rger Finns i 12 fä ellan att välja m

NYHET handske Flatstickad ar utan sömm

Upptäck våra kompressionsplagg med bästa möjliga medicinska effektivitet kombinerat med påtaglig komfort. Nu finns kompressionsärmen mediven esprit med både funktionszon för armbågen och sömlös handske som tillval.

w w w.me

di.se/shop

NYHET

Kontakta din vårdgivare för mer information. het med Ökad rörlig n kompressio bibehållen medi. I feel better.

www.medi.se

AMAZONABLADET NR 3 2026

HISTORISKT PÅ GAMLA FILMSTADEN

Gamla Filmstaden i Råsunda har en spännande historia där över 400 filmer spelades in mellan 1920–1970-talet. TEXT OCH FOTO ELISABETH PAULUN

Modell över Gamla Filmstaden.

AMAZONABLADET NR 3 2026

början av maj var det åter dags för en av våra omtyckta kulturaktivi teter. Den här gången var det visning av Gamla Filmstaden i Råsunda. Vi var många förväntansfulla som samlats utan för Portvaktsstugan där vår guide Mikaela Kindblom välkomnade oss. Mikaela tog oss med på en guidning i området där första stopp var en modell över hur området såg ut från början. Idag finns 8 av byggnaderna bevarade och nästan alla är orange färgade så de är lätt att urskilja vilka av byggnaderna som fanns redan på Filmstadens storhetstid. Vi fick en inblick i svensk filmhistoria och platsens stora kulturella betydelse. ARBETET BAKOM FILMERNA Filmstaden grundades av Svensk Filmindustri 1920 och uppfördes efter arkitekten Ebbe Crones ritningar. Det blev den största filmstudion i Europa på den tiden – åtminstone till ytan! Vi fick se de bevarade byggnaderna

och inspelningsmiljöerna. Mikaela berättade om hur filmproduktionen gick till förr, om arbetet bakom filmerna och hur skådespelare och filmteam arbetade långa dagar i studiorna. Närmare 400 svenska filmer produce rades här mellan 1920 och 1973. Den första filmen som spelades in var Körkarlen av regissören Victor Sjöström. En annan känd skådespelare, regissör och manusförfattare under den här tiden var Mauritz Stiller. Selma Lagerlöf var mycket intres serad av film vilket ledde till att 10 av hennes böcker filmades här. MÅNGA STORHETER De första filmerna som spelades in var stumfilmer. 1929 spelades den första ljudfilmen in och då krävdes stora ombyggnader av inspelningsstudiorna. Ljudet måste vara perfekt vilket inte hade varit så noga när det spelades in stumfilm. I början av 50-talet spelades den första färgfilmen in här. Under 1930-talet producerades en

stor mängd komedier och annan lättsam underhållning så kallade ”pilsnerfilmer” med Sickan Carlsson, Tutta Rolf och Thor Modéen m fl. Storheter som Greta Garbo och Ingrid Bergman startade sina karriärer här innan de åkte över till Hollywood och blev världsberömda filmstjärnor. Efter andra världskriget spelade Ingmar Bergman in flera av sina mäster- verk här vilket bidrog till att göra svensk film internationellt känd. Gustaf Molander var den mest produktiva av alla regissörer, han kom att spela in över 50 produktioner i Filmstaden. Många andra kända regissörer har också huserat Affischer och rekvisita från förr. här bla Alf Sjöberg, Arne Sucksdorff, Hasse Ekman, Hasse Alfredsson, Tage Danielsson och Jan Troell. 1999 inleddes en exploatering av området och nya bostäder byggdes på FIKA I PORTVAKTSSTUGAN den filmhistoriska marken. Flera av På slutet av 60-talet och början på husen har fått namn efter klassiska 70-talet började filmproduktionen mer biografer. Gator och torg i området har och mer att flyttas till nya studios och namn efter bl a Greta Garbo och Victor området började förfalla. Sjöström.

Nytt i BH & protesväg i butiken

Visningen avslutades i Portvakts stugan med filmklipp, fika och flera intressanta berättelser av vår mycket entusiastiska och kunniga guide. Alla verkade mycket nöjda med den både lärorika och inspirerande visningen och en trevlig fikastund.

15% rabatt till medlemmar i Amazona

Avtal med Region Stockholm

evamelke.se Valentin Sabbats Gata 7 08 411 90 56 Följ oss gärna!

AMAZONABLADET NR 3 2026

DITT MEDLEMSKAP

MELIORA 2026 – en studie om hälsosammare levnadsvanor för minskad risk av återfall i bröstcancer TEXT EMMA HÅRRSKOG

u är vi i full gång med att rekrytera och introducera deltagare till MELIORAstudien. Studien är en del av det EU-finansierade projektet MELIORA. Vi på BCF Amazona deltar i studien tillsammans med en forskar grupp från Karolinska Institutet. MELIORA-projektets mål är att med hjälp av AI-verktyg främja varaktiga livsstilsförändringar som ska minska risken för att insjukna eller återinsjukna i bröstcancer. Studiedel tagarna får personligt anpassade råd

och stöttning för att förbättra sin livsstil genom MELIORAs mobilapp. LEVNADSVANOR Studien inleds med ett introduktions möte på vårt kansli på Kammakargatan 47 där vi träffas över en fika. Deltagar na svarar sedan på frågor om sina levnadsvanor och får hjälp att ladda ner appen på sin telefon. Har du inte hunnit anmäla intresse för att delta än är du varmt välkommen att göra det, det finns fortfarande några studieplatser kvar!

SAMMANFATTNING AV MELIORA-STUDIEN • För att få delta behöver du ha avslutat primär behandling av din bröstcancer, du kan delta även om du går på någon efterbehandling. • Som studiedeltagare kommer du få använda MELIORAs app under sex månader och få personligt anpassade råd för att förbättra din livsstil, du behöver därför ha en iPhone eller Android-telefon. • Alla studiedeltagare bjuds in till tre möten för att svara på frågor relaterade till sin hälsa och sina levnadsvanor; inför studiestarten, efter användandet av appen i sex månader och sedan efter ytterligare sex månader. Den totala studieperioden är ett år.

* Matsidan * Ett smakrikt grönsaksmos är gott att servera som tillbehör, eller som en vegetarisk rätt. Här har vi utgått från broccoli och lagt till spenat och fräst rödlök som extra smaksättning. Man kan välja andra grönsaker som bas till exempel blomkål, sötpotatis, rotselleri eller morötter. Servera moset till fisk, kyckling, korv eller kött. Vill man äta vegetariskt så kan man strö över valnötter, fetaost och oliver och servera kokta linser till.

BROCCOLIMOS 4 port

600 g broccolibuketter 200 g fryst och tinad spenat 1 rödlök 1 msk olivolja 2 msk creme fraiche 1/2-1 tsk salt 1 krm svartpeppar 1–2 dl riven ost, gärna parmesan

1. Koka broccolin riktigt mjuk i saltat vatten och låt spenaten koka med på slutet. 2. Häll av vattnet, låt grönsakerna ånga av ordentligt och mosa med stavmixer eller en gaffel. 3. Skala och hacka löken. Fräs den mjuk oljan och rör ner i grönsakerna. 4. Rör i creme fraiche och smaksätt med salt och peppar. 5. Strö över osten.

Läs mer om MELIORA: amazona.se/projekt-meliora/

MELIORA är en akronym som står för Multimodal Engagement and sustainable Lifestyle Interventions Optimizing breast cancer Risk reduction supported by Artificial Intelligence.

Skanna gärna QR-koden för att läsa mer eller för att anmäla intresse som studiedeltagare. Du kan också höra av dig till: meliora@amazona.se, eller ringa vår projektledare Emma på 076-792 15 06, om du har några frågor eller funderingar.

DEN 20:E OKTOBER HAR VI NÄSTA MATINSPIRATIONSKURS. DÅ VI SKA LAGA FLERA GODA GRÖNSAKSRÄTTER. VÄLKOMMEN MED DIN ANMÄLAN! (LÄS MERA PÅ SID 35) BERIT & MARGARETA

Deltagare i studien laddar ner MELIORA-appen

AMAZONABLADET NR 3 2026

DITT MEDLEMSKAP

MÖTE MED KONTAKTSJUKSKÖTERSKOR

et är tidig morgon i ett fullsatt rum på Bröstcentrum kirurgi och onkologi vid Capio S:t Görans Sjukhus. Sex stödpersoner från BCF Amazona träffar närmare 30 kontaktsjuksköterskor och annan personal från Bröstcentrum. De var nyfikna på Amazonas verksamhet och

vad vi gör och hade tagit initiativ till detta möte. Vi började med en presentation av vår vision, mission och medlemslöfte. De fick veta att en mycket stor del av arbetet i föreningen utförs av volontä rer och hur det är organiserat i olika områden och efter aktiviteter bl a • stödpersonsverksamhet, • medlemsaktiviteter med ett stort utbud av föreläsningar, • rehabiliteringsaktiviteter, medlemskvällar, drop-in fika • samverkan med vården Vi berättade att ett av Amazonas fokusområden under 2025 har varit att bättre nå ut till utlandsfödda kvinnor med information om vikten av att delta i mammografiscreening och att själv undersöka sina bröst regelbundet.

De fick också se statistik över hur många bröstcanceropererade patien ter Amazonas stödpersoner träffat i samband med gruppträffar på fysiote rapin under 2025. De var fler än 350 på alla tre sjukhusen (Capio S:t Göran, Karolinska och Södersjukhuset). Vi kunde återkoppla att de flesta bröst canceropererade patienterna är mycket nöjda med vård och behand ling, och med sin kontaktsjuksköter ska. En del av de patienter som behandlats på Capio S:t Görans Sjukhus upplevde att det är svårt att få kontakt med vården då det mesta ska ske digitalt och att det kan upplevas som rörigt och svårt att navigera i 1177. Vi från Amazona tyckte det var värdefullt att träffas och fick intrycket att även deltagarna från Bröstcentrum tyckte detsamma.

VOLONTÄRTRÄFF 10 MAJ En gång per år arrangerar vi en träff där alla volontärer bjuds in. För första gången kunde vi ha den i vår egen lokal. Syftet med dagen var att uppdatera alla om vad som pågår i de olika arbetsgrupperna och ta upp aktuella frågor. Det är också ett tillfälle att träffas under avlappnade former och lära känna varandra bättre mellan arbetsgrupperna. Vi hade intressanta diskussioner om våra fokusomåden och fick många nya idéer. Ett mycket positivt resultat av våra grupp- diskussioner är att det nu pågår ett arbete med att starta upp två nya grupper under hösten. Den ena gruppen vänder sig till unga kvinnor och den andra till de som lever med spridd bröstcancer. Vi har i vår verksamhetsplan tre fokusområden 2026. De tre grupper vi arbetar extra mycket med är: Unga bröstcancerdrabbade Utlandsfödda kvinnor Livskvalitet för de som lever med spridd bröstcancer

AMOENAS BUTIK Visste du att den medicinska kvalitén på din bröstprotes håller i upp till två år? Efter det kan det vara dags för en ny. Vi har avtal med Region Stockholm, vilket innebär att du kan prova ut och hämta din bröstprotes hos oss– en gång per kalenderår. Hos oss hittar du ett brett sortiment av bröstproteser, bhinlägg, underkläder, badkläder, kompressions-bh:ar, postoperativ vård och lymfprodukter. Varmt välkommen till Amoena för personlig service och professionell utprovning! Du hittar oss på Norra stationsgatan 56! Öppet måndag-fredag, kl: 10:00-17:00.

amoena.se | Tel. 08 545 257 70 | E-mail: info.se@amoena.com

Mer information:

Första volontärträffen på Kammakargatan

ODD FELLOW Odd Fellow har skänkt 200 000 kr till speciella satsningar i BCF Amazonas verksamhet. Vid en Humanitär afton i Odd Fellows Ordenshus på Västra Trädgårdsgatan i Stockholm deltog vår ordförande Britt Sandberg. Förutom en god middag tillsammans med Odd Fellow medlemmar så fick Britt möjlighet att berätta om BCF Amazona och vår verksamhet samt ta emot ett gåvobevis på 200 000 kr. Fyra andra ideella föreningar deltog också bl.a. Prostatabröderna. Vi är väldigt tacksamma för denna frikostiga gåva.

AMAZONABLADET NR 3 2026

per år är medlemsavgiften i BCF Amazona För drygt 1 krona per dag får du tillgång till bla föreläsningar, medlemsträffar, stödpersoner, och friskvårdsaktiviteter. Välkommen att bli medlem/stödmedlem.

CANCER WORKSHOP FÖR PATIENTORGANISATIONER Cancer Research inom Karolinska Institutet och RCC StockholmGotland anordnade i april ett webinarium på temat ”Livskvalitet när man lever med cancer”. Flera intresserade volontärer från BCF Amazona deltog. Vi fick under två timmar ta del av information om hur vården idag hanterar livskvalité för de som lever med spridd cancer. Idag handlar det mest om behandling för att förlänga livstid samt minska symptom och biverkningar av cancern. Till vår glädje fick vi också höra att några vårdgivare har börjat fråga patienterna om vad som utgör livskvalité för dem. Livskvalité innebär olika saker för olika personer och beror både på vem man är som person och var i livet man befinner sig. Det här webinariet var extra intressant för oss i BCF Amazona då ett av de fokusområden som vi jobbar med under året är just livskvalité för individer med spridd bröstcancer.

Myndigheten för Vård- och Omsorgsanalys har gjort en kartläggning och analys av”Patient- brukar- och anhörigorganisationernas roll i vården”. Den presenterades vid ett digitalt möte anordnat av Funktionsrätt Stockholms. I analysen har man formulerat tre framåtblickande slutsatser: • Patientmedverkans organisering måste utgå från vad man vill uppnå • Patient och brukarorganisationerna behöver sträva efter att även i fortsättningen vara en relevant samverkanspart • Det finns behov av en nationell inriktning för och samordning av patientmedverkan Ett annat konstaterande som man gör är att patienter och närstående kan medverka på olika nivåer i vårdorganisationen och att varje nivå kräver olika typer av kompetens och representation.

DITT MEDLEMSKAP

395 KRONOR

FUNKTIONSRÄTTS DIGITALA MÖTE OM VÅRD OCH OMSORGSANALYS

PATIENTRIKSDAGEN I början av maj samlades beslutsfattare, experter, patienter och närstående samt företrädare för patienter och näringsliv på Patientriksdagen: ett nationellt forum där patienters perspektiv och rättigheter står i centrum. Temat var patientrösten – med utgångspunkt att hälsooch sjukvården ska utformas tillsammans med de som berörs av den. Att tillvarata patienters och närståendes erfarenheter är inte bara en rättighet, utan en förutsättning för en hälso- och sjukvård som ger rätt vård, i rätt tid, för att göra verklig skillnad för patienterna. Representanter från BCF Amazona och Bröstcancerförbundet deltog liksom många andra patientorganisationer. Bland talarna fanns Sjukvårdsminister Elisabet Lann och Socialtjänstminister Camilla Waltersson Grönvall. Även representanter för myndigheter och patientorganisationer fanns bland talarna. I programmet varvades olika talare och gruppdiskus sioner. De sakpolitiska områden som diskuterades med politiker, experter och patienter på scen, och i grupparbeten var: 1. Världsledande på innovation – hur når den patienterna? 2. Jämlik vård för alla – avskaffa vårdlotteriet! 3. Patient i kris och krig.

EUROPA DONNA ROUND TABLE Europa Donna höll sitt första Roundtable den 27 april. Mötet var digitalt och presentationer hölls av Susanne Dieroff Hay, Bröstcancerförbundets ordförande och styrelsemedlem i Europa Donna samt Europa Donnas president Stella Mastora från Cypern. Susanne berättade om alla de aktiviteter som Bröstcancerförbundet genomfört i Sverige för de som drabbats av spridd bröstcancer. Stella berättade om hur man på Cypern under ca 20 års tid byggt upp Europa Donna hus där drabbade kan söka stöd och information om bröstcancer.

Cancervård utan väntetid Välkommen till Christinakliniken på Sabbatsberg. Vi hjälper dig med utredning och behandling av bröstcancer. Hos oss får du tillgång till det senaste inom precisionsmedicin och en personlig omvårdnad i en lugn atmosfär. Vi tar emot försäkringsoch privatbetalande patienter.

Nyheter i vårt bröstprotessortiment!

MER ÄN 80%

Massage Form Ellipse En bröstprotes med massagebaksida i en ny unik form som går att vinkla på olika håll för bästa passform.

AV PATIENTERNA SOM GENOMGÅR CANCERBEHANDLING UTVECKLAR BIVERKNINGAR I HUDEN I SAMBAND MED OLIKA BEHANDLINGAR1

DAGLIG KOSMETISK HUDVÅRD ÄR VIKTIG FÖR ATT SKYDDA HUDEN MOT BIVERKNINGAR FRÅN CANCERBEHANDLINGAR. DET KAN BIDRA TILL EN BÄTTRE LIVSKVALITET UNDER BEHANDLINGEN2

Massage Form Shaper® Lightweight En skalprotes med massagefunktion i mjukt lättviktsilikon. Modellen är lite extra fyllig mitt på och har tunna fina kanter för ett naturligt utseende.

Aleris Christinakliniken Sabbatsbergs sjukhus Olivecronas väg 1, Tel 076-502 11 39 aleris.se/christinakliniken

AMAZONABLADET NR 3 2026

Läs mer om sortimentet på camp.se eller kontakta Eva Melke butiken (evamelke.se) för att se vilka möjligheterna som finns för just dig.

042-25 27 00

info@camp.se

camp.se

Finns på apotek La Roche-Posay www.laroche-posay.se

1 CHARLES C., SULTAN S., BUNGENER C., ET AL., MARCH 2013. IMPACT OF CUTANEOUS TOXICITY ASSOCIATED WITH TARGETED THERAPIES ON QUALITY OF LIFE. RESULTS OF A LONGITUDINAL EXPLORATORY STUDY. BULLETIN DU CANCER. VOL 100 N 3

Prof. Brigitte Dréno Ansvarig för dermatologi- och onkologiavdelningen, chef för cell- och genterapienheten, vice-dean för forskning vid den medicinska fakulteten i Nantes, Frankrike.

AMAZONABLADET NR 3 2026

Medlemsförmåner

Abracadabra Peruk

Här presenterar vi företag och de olika rabatter som medlemmar i BCF Amazona erbjuds.

Vi hjälper dig att hitta det du behöver. Det räcker oftast med ett besök hos oss. Vid ett besök hos oss får du: - Ett personligt bemötande - Gedigen kunskap - Ett stort sortiment att välja på både vad det gäller äkta hår och syntetperuker Endast medicinska peruker (ingen tape eller lim behövs)

DITT MEDLEMSKAP

Välkommen till

EVA MELKE

SCHILA SALONG

KAGARP TEXTIL OCH DESIGN AB

AMOENA

ger Amazonas medlemmar 15 % rabatt på hela sortimentet på ordinarie priser. Visa upp ditt medlemskort när du handlar. www.evamelke.se

ger Amazonas medlemmar 10 % rabatt på alla huvud bonader. Visa upp ditt medlemskort när du handlar. www.kagarp.se

THUASNE REHABBUTIKEN

ger Amazonas medlemmar 15 % rabatt på hela sortimentet. Visa upp ditt medlemskort när du handlar. www.rehabbutiken.se

Därför heter vi

Amazona!

ger Amazonas medlemmar 15 % rabatt på klippning. Visa upp ditt medlemskort. www.schilasalong.se

ger Amazonas medlemmar 15% rabatt på hela sortimentet på ordinarie priser. Visa upp ditt medlemskort när du handlar. www.amoena.se

CARL M LUNDH SALONGER

erbjuder Amazonas medlemmar 10% rabatt vid köp av valfri produkt eller service från Carl M Lundh. Visa ditt medlemskort när du handlar. Rabattten gäller i alla Carl M Lundh salonger vid ett köptillfälle. Erbjudande gäller alla våra produkter och tjänster; t.e.x. egenavgift vid köp av peruk, turban, skötselprodukter, accessoarer eller service som styling, klipp eller färg m.m. www.carlmlundh.se

AMAZONLILJAN är en tålig växt som kan lämnas utan vatten långa tider. Då vissnar den, men kommer igen när man åter vattnar. Denna vackra, livskraftiga blomma är värdig namngivare till vår förening och tidning.

Vill du ha ditt medlemskort i handen är du välkommen att hämta det på vårt kansli på Kammakargatan 47. Vi har öppet kl 10.00–14.00, måndag–fredag.

En annan inspiration är AMAZONERNA. Ett stridbart folk av idel kvinnor i den grekiska mytologin. De var så ivriga att vinna över sin fiende att de lät avlägsna sitt ena bröst för att kunna skjuta pilbåge bättre och bli bättre krigare.

TILL DIG SOM BEHANDLAS FÖR BRÖSTCANCER Alla som behandlas för bröstcancer i Stockholm får en gåva från oss i BCF Amazona. Gåvan är en liten smink väska i svart sammet med ett broderat rosa band.

Vi hjälper dig var i Sverige du än bor och vi tar emot rekvisitioner från alla UHJLRQHU!

HÄR FINNS VI Gamla Karolinska Sjukhuset Karolinska vägen 22 171 64 Solna

SÅ HÄR NÅR DU OSS Jane 070- Lotta 070 abracadabraperuk.com

9L ÀQQV KlU I|U GLJ Vn OlQJH du bär din peruk!

Du kan även boka tid hos oss via bokadirekt.se

Syftet med gåvan är att vi vill påminna dig om att vi är många kvinnor som vandrat vägen före dig och vi vill att du ska känna dig välkommen att ta kontakt med oss. Tillsammans blir vi starkare! Necessären delas ut till dig på onkologmott agningarna på alla Stockholms sjukhus. Tala med din kontaktsjuksköterska och be om en sminkväska om du inte redan har fått den.

AMAZONABLADET NR 3 2026

PROGRAM

• september – december 2026 •

• september – december 2026 • I BCF Amazona erbjuder vi varje termin ett brett och varierat program för alla medlemmar. Det är temamöten, föreläsningskvällar, medlemsträffar, samtalsgrupper och olika typer av rehabiliterings- och friskvårdsaktiviteter. Vi anordnar också särskilda föreläsningar och samtalsgrupper för medlemmar med spridd bröstcancer. Hör av dig om du har önskemål eller förslag på sådant som inte finns i programmet idag.

FYSISKA MÖTEN FÖR ALLA

PÅ BCF AMAZONA, KAMMAKARGATAN 47 (OM EJ ANNAT ANGES – OBS! NY ADRESS!) KL 18–20 (OM EJ ANNAT ANGES) Torsdag 10 sept

Vill du bli volontär? Tarja och Catharina OBS! kl 17.30–19

Sid 28

Torsdag 15 okt

Graviditet efter bröstcancer Anja Marklund och Linda Thorén

Sid 29

Torsdag 24 sept

Chokladprovning Cecilia Nordström

Sid 28

Onsdag 4 nov

Södra stadshuset – guidad tur Stadsmuseet, OBS! kl 14–14.50

Sid 29

Onsdag 7 okt

När sex gör ont Marina Kalifatidis OBS! kl 19–20.30

Sid 28

Onsdag 25 nov

Att vara anhörig Peder Sundström

Sid 29

DIGITALA FÖRELÄSNINGAR FÖR ALLA

OBS! NY TID

VIA ZOOM

Start kl 19

KL 19–20.30 (OM EJ ANNAT ANGES)

SIDA 37–42

REHAB OCH FRISKVÅRD PÅ PLATS ELLER DIGITALT

TID OCH PLATS KAN VARIERA – SE DE SEPARATA ANNONSERNA FÖR RESP AKTIVITET FÖR MER INFORMATION

• Medlemsträffar med olika teman

• Körsång ”Ladies in pink”

• Drop-in fika

• Digital MediYoga

• Mötesplats Norrtälje

• Digital cirkelfys

• Mötesplats Upplands-Väsby

• Yoga

• Samtalsgrupper för medlemmar

• Vattengympa

• Samtalsgrupper för dig

• Matinspiration

med spridd bröstcancer

• Kreativt skapande

• Ro i själen

• Skapa livslust

• Läkande skrivande

Onsdag 9 sept

Träning för ett piggare och gladare liv Kristin Pallman

Sid 30

Onsdag 14 okt

Att delta i forskningsstudie Andri Papakonstantinou

Sid 32

Onsdag 16 sept

Hälsosamma kostvanor – under och efter behandling Kristina Andersson

Sid 30

Tisdag 20 okt

Rädsla för återfall Sam Rotstein

Sid 32

Tisdag 22 sept

Klimakteriet i ung ålder – en oväntad börda Hilde Löfqvist

Sid 30

Onsdag 21 okt

Egenkontroll efter bröstcancer Git Martenhed

Sid 32

Torsdag 24 sept

Nätverksträff för män Stödpersoner

Sid 30

Tisdag 3 nov

Cancerrelaterad fatigue Karin Ahlberg

Sid 32

Onsdag 30 sept

KAM – komplementär och alternativ medicin Sid 31 Johanna Hök

Tisdag 10 nov

TETRIS-projektet Eva Onjukka, Obs! kl 18 –19.30

Sid 33

Tisdag 6 okt

Benskörhet / Osteoporos Kristina Ekstrand

Sid 31

Onsdag 18 nov

Sex- och samlevnad Theodora Kunovac Kallak

Sid 33

Torsdag 8 okt

HER2-positiv bröstcancer Ellinor Elinder, Obs! kl 18.30 –20

Sid 31

Onsdag 2 dec

Hälsosamma livsstilsvanor Malin Backman, Obs! kl 18 –19.30

Sid 33

Tisdag 13 okt

Biverkningar av antihormonell behandling Alexios Matikas, Obs! kl 18 –19.30

Sid 31

FÖR DIG MED SPRIDD BRÖSTCANCER KL 14–16 (OM EJ ANNAT ANGES)

• Amazonas bokklubb • Stick-a-long

Månd 14 sept

Forskning och behandlingar vid spridd bröstcancer Jonas Bergh

Sid 34

Tisdag 10 nov

Nya Rön vid spridd bröstcancer Jenny Berqvist

Sid 34

Tisdag 13 okt

Fråga doktorn om spridd bröstcancer Sara Margolin

Sid 34

Tisdag 8 dec

Träning vid metastaserad bröstcancer Melissa Kotte

Sid 34

Verksamheten sker i samarbete med

AMAZONABLADET NR 3 2 2025 2026

Verksamheten sker i samarbete med

AMAZONABLADET NR 3 2 2026 2025

PROGRAM

• Fysiska möten för alla •

GRAVIDITET EFTER BRÖSTCANCER

PLATS:

BCF AMAZONA, KAMMAKARGATAN 47

PLATS Kansliet, Kammakargatan 47

ANMÄLAN:

WWW.AMAZONA.SE • INFO@AMAZONA.SE • 08-32 55 90

FÖRELÄSARE

Det är lärorikt, givande och roligt att vara volontär i Amazona! Du har kanske sett oss arbeta på diverse tillställningar? Vi vill göra ännu mer och därför behöver vi bli fler! Vi har både korta och längre projekt: allt ifrån att packa sminkväskor till att skriva i Amazonabladet eller vara med på en mässa. Du har kanske en idé och vill genomföra den?

DREAMSTIME

VILL DU BLI VOLONTÄR? Kom till minglet så träffar du Catharina Holmberg och Tarja Rosengren som berättar om hur en dag som en Amazona kan se ut. TID Torsdag 10 september kl 17.30 –19 PLATS Kansliet, Kammakargatan 47

NÄR SEX GÖR ONT

FÖRELÄSARE Catharina Holmberg och Tarja Rosengren, volontärer i BCF Amazona.

Smärta i underlivet hos kvinnor är mycket vanligt. Det finns olika orsaker till att det kan göra ont. Cancerbehandling är en av orsakerna till sexuell dysfunktion då underlivet blir mer utsatt för förändringar. Det kan handla om akuta smärtor, men även långvarig smärta under och efter cancerbehandling. Förändringar i både kroppen och knoppen påverkar den sexuella lusten och relationen med partner. Hur ska man tänka och hur ser rehabiliteringen ut för samlagssmärta? Föreläsningen bjuder på information om

samlagssmärta och konkreta tips för hur man kan gå vidare. TID Onsdag 7 oktober kl 19 –20.30 PLATS Kansliet, Kammakargatan 47 FÖRELÄSARE Marina Kalafatidis, leg fysioterapeut, specialist inom äldres hälsa med inriktning på Kvinnors hälsa. Jobbar på specialistmottag ningen Meja kvinnohälsa.

CHOKLADPROVNING – FRÅN BÖNA TILL PRALIN Upplev en stunds ren njutning i chokladens värld. Du kommer att få en smakupplevelse utöver det vanliga. Tillsammans med Cecilia Nordström får du chansen att utforska den underbara världen av choklad och praliner. Det blir en mix av ren choklad och vackra praliner – totalt 12 olika smaker. Du får lära dig allt från hur kakaobönan odlas till hur den förvandlas till delikata praliner och tryfflar. Även chokladens historia, tillverkningstekniker och smakvariationer kommer att tas

AMAZONABLADET NR 3 2 2025 2026

upp. TID Torsdag 24 september, kl 18 –19.30 PLATS Kansliet, Kammakargatan 47 PRIS 75 kr FÖRELÄSARE Cecilia Nordström, chokladexpert Chocolates.

Välkommen till en temakväll som är speciellt riktad till unga kvinnor. Kvällen är en diskussionskväll där du kan ställa frågor om risker med att föda barn efter en bröstcancerbehandling. Ta gärna med din partner. TID Torsdag 15 oktober, kl 18 –19.30

Anja Marklund, bitr över läkare, PhD, Repro duktions medicin, Karolinska Universitets sjukhuset. Linda Thorén, över läkare i onkologi vid Onko logiska kliniken på Söder sjukhuset och forskare anknu ten till Karolinska Institutet.

SÖDRA STADSHUSET – EN LÅNG HISTORIA Har du hört talas om Södra Stadshuset? Om inte så har du nu möjligheten att få en guidad visning av Stadsmuseets byggnad och dess brokiga historia. Stadsmuseet, som är ett helt vanligt museum, finns sedan 1937 i Södra Stadshuset. Här har sedan år 1680 funnits allt från häkte och fängelsehålor till bostäder. Vi får bl a lära känna husets sista hyresgäster och höra om de ryska handelsmännen som fängslades.

ATT VARA ANHÖRIG

TID Onsdag 4 november kl 14 –14.50 PLATS Samling plan 0, Introrummet på Stadsmuseet, Ryssgården, Peter Myndes backe 2 PRIS 75 kr GUIDE Eva Larsson, lokal guide

Peder Sundström berättar om livet som anhörig till sin fru Noomi, som fick bröstcancer 2006. När en närstående drabbas av bröstcancer förändras livet på ett ögonblick. Som anhörig kastas man rakt in i en verklighet man varken bett om eller hunnit förbereda sig för. Plötsligt förväntas man vara allt på samma gång – den som fångar upp när marken rämnar, den som lyssnar när rädslan tar över, den som håller ihop familjen och förklarar situationen för omvärlden. En fallskärm, samtalspartner, praktisk samordnare och projektledare i ett. Utan utbildning. Utan manual. Samtidigt som den som är sjuk slungas genom vårdens olika steg i raketfart försöker vi anhöriga hänga med så gott vi kan. Känslan? Som att försöka följa efter på en sparkcykel medan livet rusar fram i full fart. När min fru insjuknade i bröstcancer var jag 38 år. Jag var pappa till en tvååring och mitt uppe i planeringen av vårt bröllop. Livet var på väg i en riktning – och på en enda sekund tog det en helt annan. I dag, många år senare, vill jag berätta om den resan. Om chocken. Om rädslan.

Om maktlösheten. Om de tusen frågor som ingen riktigt kunde ge svar på. Men också om något som jag önskar att någon hade berättat för oss redan från början: cancerbaksmällan. Den där oväntade och ofta tysta fasen som kan komma när behandlingarna är avslutade och omgivningen tror att allt är över. När livet förväntas återgå till det normala, men ingenting längre känns som vanligt. Att vara anhörig handlar inte bara om att finnas där under sjukdomstiden. Det handlar också om att hitta vägen framåt när stormen lagt sig – och om att förstå att även den som står bredvid behöver stöd, förståelse och möjlighet att läka. TID Onsdag 25 november kl 18 – 20 PLATS Kansliet, Kammakargatan 47 FÖRELÄSARE Peder Sundström, anhörig.

AMAZONABLADET NR 3 2 2026 2025

PROGRAM

• Digitala föreläsningar • WWW.AMAZONA.SE • INFO@AMAZONA.SE • 08-32 55 90

TRÄNING FÖR ETT PIGGARE OCH GLADARE LIV

KLIMAKTERIET I UNG ÅLDER – EN OVÄNTAD BÖRDA

Du vill träna men kanske tar det emot att gå till gymmet, då kan kanske den här inspirerande föreläsningen med Kristin Pallman vara något för just dig. Att ta sig iväg för att träna under behandling eller efter kan vara tufft när tröttheten slår till varför den digitala formen gör det väldigt lätt och enkelt att koppla upp sig hemma utan att behöva ta sig iväg. Kristin berättar varför vi ska träna och hur vi kan motivera oss till att ta steget till ett mer aktivt liv.

Känner du inte riktigt igen dig själv längre – trots att livet på pappret ser bra ut? Kanske har du blivit mer känslig, fått sämre sömn, minskad livslust eller börjat tvivla på dig själv. Många kvinnor upplever förändringar mitt i livet utan att förstå varför – men det kan finnas förklaringar i kroppens hormonbalans, stressnivåer och livsstil. Välkommen till en föreläsning med Hilde Löfqvist om klimakteriet, hormoner och kvinnohälsa. Med värdefull kunskap och konkreta råd får

TID Onsdag 9 sept, kl 19 –20.30

HÄLSOSAMMA KOSTVANOR I PRAKTIKEN – UNDER OCH EFTER BEHANDLING Är du en av dem som missade Kristina Anderssons intressanta föreläsning efter årsmötet i mars? Nu har du möjlighet att få höra henne föreläsa för Amazonas medlemmar igen. Att kosten är en viktig pusselbit för vår hälsa och välmående vet de flesta vid det här laget. Men ibland kan det var svårt att sålla bland djungeln av tips, råd och rön som florerar där ute och inte minst få till det i praktiken. Under denna föreläsning tittar vi närmre på vad hälsosamma kostvanor egentligen är, vilka insatser som betyder mest för vår hälsa och inte minst vad man kan göra med kosten under

och efter behandling för att påverka eventuella biverkningar, välmående och hälsa. TID Onsdag 16 september kl 19–20.30 FÖRELÄSARE Kristina Andersson, närings fysiolog, författare och före läsare.

AMAZONABLADET NR 2 3 2025 2026

KOMPLEMENTÄR OCH ALTERNATIV MEDICIN OCH VÅRD VID CANCER

TID Tisdag 22 sept, kl 19 – 20.30

FÖRELÄSARE Hilde Löfqvist, gynekolog, författare, föreläsare.

NÄTVERKSTRÄFF FÖR MÄN MED BRÖSTCANCER Bröstcancer hos män är en relativt ovanlig sjukdom som varje år drabbar drygt 60 män i Sverige. Trots att den är sällsynt är den allvarlig och kan dessutom upplevas som tabubelagd. Det vanligaste symtomet är, precis som hos kvinnor, en knöl i bröstet. Diagnosen innebär ofta stora psykiska påfrestningar och ett behov av rehabilitering – både fysisk och emotionell. Vi vet hur viktigt det är att få dela erfarenheter med andra i samma situation. Det kan göra stor skillnad genom hela sjukdomsförloppet, under behandling och i tiden efteråt. Därför bjuder BCF Amazona tillsammans med BCF Uppsala in till en digital nätverksträff för dig som är man och har eller har haft bröstcancer. Samtalet leds av stödpersoner

och ger utrymme för erfarenhetsutbyte i en trygg miljö. OBS! Träffen är endast för män med bröstcancer, som är under behandling/har avslutat den. I samarbete med:

TID 24 september, kl 19 – 20.30 LEDARE Stödpersoner

Föreläsningen kommer ge en översikt av området och den senaste forskningen om komplementär och alternativ medicin och vård vid cancer. Du kommer också få tips om pålitliga informationskällor och vad du för övrigt bör tänka på vid användning.

TID Onsdag 30 september kl 19 – 20.30 FÖRELÄSARE Johanna Hök Nordberg, leg apotekare, Med Dr, lärare och forskare vid Karolinska Insti tutet och processledare för Integrativ cancervård vid RCC Stockholm Gotland.

TID Torsdag den 8 oktober kl 18.30 – 20

FÖRELÄSARE Ellinor Elinder, överläkare Onkologkliniken SÖS.

BENSKÖRHET/OSTEOPOROS

DREAMSTIME

FÖRELÄSARE Kristin Pallman, grupp tränings instruktör.

du en ökad förståelse för din kropp och verktyg för att hitta tillbaka till balans, energi och livslust OBS! För dig upp till 50 år.

DREAMSTIME

ANMÄLAN:

Det finns många olika typer av bröstcancer och HER2-positiv är en av dem och utgör cirka 15% av alla bröstcancerfall. Ellinor Elinder kommer under kvällen att informera om HER2-postiv bröstcancer och hon kommer att svara på era frågor om de olika behandlingar som finns idag. Tack vare stora framsteg inom forskningen finns numera tillgång till ett flertal läkemedel för att behandla denna bröstcancerform.

DENNA SYMBOL ANGER ATT MÖTET SKER DIGITALT, VIA ZOOM!

DREAMSTIME

DIGITALT

Föreläsningen ger kunskap om osteoporos vid bröstcancer, hur behandling och hormonförändringar påverkar skelettet, riskfaktorer, screening och prevention. Den kombinerar medicinska fakta med praktiska råd om kost, träning och läkemedel, samt stärker deltagarnas egen förmåga att skydda sin benhälsa och fatta informerade beslut om sin behandling under hela sjukdomsresan och efteråt.

TID Tisdag 6 oktober, kl 19–20.30 FÖRELÄSARE Kristina Ekstrand, överläkare i geriatrik vid Sabbatsbergs geriatriken.

KICKI MALMSTRÖM

PLATS:

HER2-POSITIV BRÖSTCANCER

BIVERKNINGAR AV ANTI HORMONELL BEHANDLING Den här föreläsningen ger dig en allmän information om biverkningar av den antihormonella behandlingen. Alexios Matikas svarar sedan på frågor om biverkningar och berättar vad man kan göra för att minska eventuella obehag som biverkningarna kan ge. TID Tisdag 13 oktober, kl 18 –19.30

FÖRELÄSARE Alexios Matikas, överlä kare, onkolog, Karolinska Universitetssjukhuset.

2 2026 2025 AMAZONABLADET NR 3

PROGRAM

Uppföljningen efter avslutad bröstcancerbehandling sker oftast hos en onkolog men patienterna har ofta många frågor som inte besvarats. Git Martenhed, som är överläkare och onkolog på Karolinskas Bröstcentrum, svarar på era frågor i detta viktiga ämne.

Vad betyder det egentligen att delta i en forskningsstudie? I denna föreläsning får du veta hur studier går till, vilka rättigheter du har som deltagare och hur forskning bidrar till utvecklingen av bröstcancervården.

TID Onsdag 14 oktober, kl 19–20.30 FÖRELÄSARE Andri Papakonstantinou, sektionschef och överläkare i onkologi vid Karolinska Universitetssjukhuset.

RÄDSLA FÖR ÅTERFALL Vilka symtom du som har haft bröstcancer bör vara uppmärksam på och hur du ska agera vid förändringar är en viktig del av din fortsatta hälsa. I vissa situationer kan det vara avgörande att kontakta ett bröstcentrum, medan det i andra fall är mer lämpligt att vända sig till primärvården. Med de förändringar som skett i uppföljningen av bröstcancerpatienter blir det extra betydelsefullt att veta vart du ska vända dig och när. I denna föreläsning får du vägledning kring hur du kan tolka kroppens signaler och fatta rätt beslut om vård. Sam Rotstein leder samtalet och ger dig möjlighet att ställa dina frågor i ett ämne som berör många.

TETRIS-PROJEKTET

TID Onsdag 21 oktober kl 19 –20.30 FÖRELÄSARE Git Martenhed, överläkare, onkolog, Karolinska Univer sitetssjukhuset

CANCERRELATERAD FATIGUE

TID Tisdag 3 november kl 19–20.30

TID Tisdag 20 oktober, kl 19 –20.30

Vanliga frågor från våra medlemmar är: • Vad ska jag som patient vara uppmärksam på efter avslutad uppföljning hos onkolog? • Hur ofta bör jag undersöka mina bröst? • Symptom som kan vara tecken på återfall? • För vilka symptom ska jag kontakta Bröstcentrum? • Hur länge kan jag kontakta Bröstcentrum? • Hur kan man hantera rädslan för återfall?

• Hur länge ska man göra årliga mammografier? • Är mammografiscreening lika säker som kliniska mammografikontroller?

aktuell forskning kring fatigue samt strategier och stöd som kan hjälpa till att hantera tröttheten och stärka hälsa och livskvalitet i vardagen.

FÖRELÄSARE Sam Rotstein, onkolog, Karolinska Sjukhuset.

AMAZONABLADET NR 3 2 2025 2026

SEX OCH SAMLEVNAD

EGENKONTROLL EFTER BRÖSTCANCER

Föreläsningen handlar om cancerrelaterad fatigue, en av de vanligaste och mest påfrestande konsekvenserna av cancer och dess behandling. Karin Ahlberg kommer att prata om vad fatigue är, varför den uppstår och hur den kan påverka både kropp, känslor, tankeförmåga och vardagsliv, ibland långt efter avslutad behandling. Föreläsningen belyser även

FÖRELÄSARE Karin Ahlberg, specialist sjuksköterska med inrikt ning onkologisk vård och professor i vårdvetenskap vid Göteborgs universitet.

Eva Onjukka kommer att berätta om TETRIS-projektet. Vid strålbehandling efter en cancerdiagnos finns en liten risk för biverkningar. Projektet avser att skapa ett programvaruverktyg för att beräkna och kommunicera för att kunna förutsäga vilken risk en patient kan ha för strålningsbiverkningar. Detta ger möjligheter att modifiera strålningsdoserna för att ytterligare minska risken för

dessa biverkningar. BCF Amazona deltar i detta projekt och företräder patientperspektivet. TID Tisdag 10 november kl 18 –19.30 FÖRELÄSARE Eva Onjukka, docent och sjukhusfysiker vid Karolinska Universitetssjukhuset och forskare vid Karolinska Institutet.

Theodora Kunovac Kallaks avhandlingsarbete har haft som fokus att fördjupa förståelsen för vad som sker i vaginalslemhinnan vid antihormonell behandling. Denna typ av behandling är vanlig vid bröstcancer och spelar en viktig roll i att minska risken för återfall, men kan samtidigt medföra biverkningar som påverkar livskvaliteten. Många kvinnor upplever besvär från underlivet, såsom torra och sköra slemhinnor, klåda samt smärta vid samlag. Dessa symtom är ofta en följd av de hormonella förändringar som behandlingen ger upphov till och kan vara både fysiskt och psykiskt påfrestande. Under temakvällen vill Theodora på ett pedagogiskt och tillgängligt sätt förklara hur vaginalslemhinnan är uppbyggd och vad som händer i kroppen under behandlingen. Hon kommer också att belysa

varför besvären uppstår och vilka olika möjligheter som finns för att lindra symtomen och förbättra välbefinnandet. Målet är att ge både ökad kunskap och konkreta verktyg för att hantera dessa vanliga men ofta otillräckligt uppmärksammade problem. TID Onsdag 18 november kl 19–20.30

FÖRELÄSARE: Theodora Kunovac Kallak, docent, universitetslektor vid institu tionen för kvinnors och barns hälsa, Uppsala universitet.

HÄLSOSAMMA LIVSSTILSVANOR Föreläsningen fokuserar på sambandet mellan levnadsvanor och hälsa, med särskild betoning på hur olika livsstilsfaktorer kan påverka risken för cancer. Den ger en översikt av aktuella forskningsbaserade rekommendationer och belyser hur individer kan arbeta förebyggande genom sina vardagliga val. Under föreläsningen delar Malin med sig av erfarenheter och insikter från arbetet inom Karolinska Universitetssjukhus Tema cancer, där

BOKNING OCH AVBOKNING

hälsofrämjande insatser kring levnadsvanor är en central del. Hon beskriver hur vården arbetar för att stödja patienter och befolkningen i att göra hälsosamma val. Vidare går Malin igenom viktiga risk- och skyddsfaktorer kopplade till: fysisk aktivitet, kost, alkohol och rökning. Föreläsningen syftar till att ge deltagarna ökad kunskap, konkreta rekommendationer och motivation att göra medvetna val som främjar långsiktig hälsa.

TID Onsdag 2 december kl 18 –19.30

Många av våra aktiviteter blir snabbt fullbokade. Därför är det viktigt att du anmäler dig på vår hemsida. Är det en avgift för den önskade

aktiviteten är din bokning giltig när avgiften är betald. Det är också viktigt att du avbokar om du får ändrade planer så att någon annan kan

DREAMSTIME

ATT DELTA I FORSKNINGSSTUDIE

FÖRELÄSARE Malin Backman, universitets sjuksköterska, Med Dr.

få din plats! Vid avbokning minst 48 timmar före aktivi teten betalas avgiften tillbaka. Välkommen!

AMAZONABLADET NR 3 2 2026 2025

PROGRAM

• För dig med spridd bröstcancer • PLATS: DIGITALT, ALT PÅ ANMÄLAN: WWW.AMAZONA.SE BCF AMAZONA, INFO@AMAZONA.SE KAMMAKARGATAN 47 08-32 55 90

NYA RÖN VID SPRIDD BRÖSTCANCER

Ämnet för mötet är aktuella och kommande behandlingar vid spridd bröstcancer, med fokus på nya läkemedel och de studier som pågår just nu. Jonas Bergh inleder med en fri och informativ presentation där han ger en uppdatering kring forskningsläget och vad som är på gång inom området. Efter presentationen finns gott om tid för frågor och samtal.

Målet med onkologisk behandling vid spridd (metastaserad) bröstcancer är att förlänga överlevnaden och samtidigt ge en god livskvalitet eller till och med att förbättra livskvaliteten om möjligt. Vi går igenom verkningsmekanismer och biverkningar för de olika typer av läkemedel som används.

OBS! För att delta i mötet måste du ha påslagen kamera.

ULF SIRBORN

FORSKNING OCH BEHANDLINGAR VID SPRIDD BRÖSTCANCER

TID Måndag 14 september kl 14 –16

FÖRELÄSARE Jonas Bergh, professor Karolinska Institutet, onkolog Karolinska Universitetssjukhuset.

FRÅGA DOKTORN OM SPRIDD BRÖSTCANCER Att få diagnosen spridd bröstcancer väcker många frågor och funderingar. Sara Margolin har lång erfarenhet av att möta patienter med denna diagnos. Hon svarar på frågor samt ger råd och tips på ett pedagogiskt och lättförståeligt sätt. TID Tisdag 13 oktober kl 14 –15.30

FÖRELÄSARE Sara Margolin, MD, PhD, docent Karolinska Institutet, överläkare SöS.

DENNA SYMBOL ANGER ATT MÖTET SKER DIGITALT, VIA ZOOM!

AMAZONABLADET NR 3 2 2025 2026

TID Tisdag 10 november kl 14 –15.30 FÖRELÄSARE Jenny Berqvist, FoU chef, docent, överläkare onkolog, Capio St Göran.

TRÄNING VID METASTASERAD BRÖSTCANCER Tillsammans med Melissa Kotte går vi igenom såväl allmänna hälsoeffekter som litet mer specifikt kring rekommendationer om träning under cancerbehandling. Melissa Kotte presenterar också resultat från”Optitrain-studien” där kvinnor med bröstcancerdiagnos tränar under sin pågående cytostatikabehandling. Där såg man fantastiska resultat för de som tränade under behandlingen jämfört med kontrollgruppen både med avseende på minskade symtom och bättre fysisk kapacitet. TID Tisdag 8 december kl 14 –15.30

Matinspiration med Berit och Margareta

Välkomna på en middagsträff, då vi lagar mat tillsammans, pratar och umgås. Vi fokuserar på god och hälsosam mat, som enligt den senaste cancerforskningen är bra för oss som har eller har haft bröstcancer. Vi pratar också om mat som stärker vår kropp under och efter en lång sjukperiod och hur man kan hitta ny inspiration och glädje kring maten. Att ha roligt i köket och känna gemenskap runt matbordet har också en läkande effekt. TID Tisdag 20 oktober kl 17– 20.30 PLATS Kursen hålls hemma i Berits kök på Brännkyrkag 95 B, 6 tr. PRIS 300 kr (mat, dessert, dryck och recept). Ta gärna med ett förkläde.

FÖRELÄSARE Melissa Kotte, doktorand Karolinska Institutet, specialistsjuksköterska Onkologi CCC.

BOKNING OCH AVBOKNING

ANTAL Gruppen består av max 8 deltagare. Platserna släpps en månad innan. Din plats blir bekräftad efter betalning. Kontakta Berit, 070-880 78 58 el Margareta, 070-847 13 09 vid frågor eller sent återbud.

Precis som plantan behöver stöd för att bli en stark växt, behöver vi människor stöd genom perioder av smärta och motstånd i livet. När världen runt omkring dig blir obegriplig, allt det vanliga blir annorlunda och ovisst är ett samtalsstöd guld värt. En egen terapeut är en allians som stärker din självkänsla. Du får tillgång till mer av dig själv och dina inre resurser. Tid för omställning, reflektion och eftertanke är viktigt. Med hjälp kommer du vidare, får en djupare förståelse för var du är och vad du behöver i din nuvarande livsfas. Hur ska man förhålla sig till det som händer, hur hitta tillbaka till uthållighet och energi i både kropp och själ? Stöd i oroliga tider kan vara till stor hjälp. Carolina Welin är psykosyntesterapeut med lång erfarenhet av att hjälpa människor komma vidare efter utmaningar i livet. Läs mer på www.mow.se Välkommen att höra av dig via telefon 070-651 10 90 eller via mail carolina.welin@mow.se Frejgatan 32, 2 tr

LEDARE Berit Paulsson, samtals terapeut, hushållslärare, matskribent och mindfulnessinstruktör. Margareta Jeding Ivert, mindfulnessinstruktör och jobbcoach med gedigen matkunskap. Bägge har själv haft bröstcancer.

Många av våra aktiviteter blir snabbt fullbokade. Därför är det viktigt att du anmäler dig på vår hemsida. Är det en avgift för den önskade aktiviteten är

Mottagningen finns på Frejgatan 32,2 tr MOW Hälsa, Frejgatan 32, 2 tr. Postadress: Kryssarvägen 12, 183 58 Täby. www.mow.se

din bokning giltig när avgiften är betald. Det är också viktigt att du avbokar om du får ändrade planer så att någon annan kan

få din plats! Vid avbokning minst 48 timmar före aktivi teten betalas avgiften tillbaka. Välkommen!

AMAZONABLADET NR 3 2 2026 2025

PROGRAM

Ro i själen

ÅTERHÄMTNING PÅ

7–9 december 2026

SIGTUNASTIFTELSEN I SAMARBETE MED MOW HÄLSA

Vi har 12 platser!

RETREATDAGAR FÖR DIG MED SPRIDD BRÖSTCANCER

• Rehab och friskvård •

KURS ELLER AKTIVITET SKALL BETALAS INNAN KURSSTART. INBETALT BELOPP ÅTERBETALAS EJ.

AMAZONA BOKKLUBB Bokklubben i Amazona välkomnar både återkommande och nya deltagare till en inspirerande gemenskap där litteraturen står i centrum. I en varm och öppen atmosfär möts vi för att dela läsupplevelser, utbyta tankar och föra givande samtal om aktuella böcker. Träffarna passar såväl dig som är en van bokcirkel besökare som dig som är nyfiken på att börja – här finns utrymme för olika perspektiv och tolkningar. Vi vill gärna bli fler som

deltar i våra diskussioner och bidrar till den levande dialogen. Att läsa tillsammans skapar inte bara nya insikter utan också gemenskap och igenkänning. Bokklubben är ett tillfälle att stanna upp, reflektera och inspireras av både litteraturen och varandra. Varmt välkom men att vara med och dela läsglädjen! Bok: ”På floden Arguns södra strand” av Chi Zijin. Obs! Läs gärna boken innan första träffen.

PLATS Kansliet, Kammakargatan 47

TID Första träffen tisdag 22 september, kl 18–20

LEDARE Ing-Britt Karlsson

SAMTALSGRUPP FÖR MEDLEMMAR

elena och Marielle var båda uppskattade styrelsemedlemmar i BCF Amazona. Helena var stödpersonsansvarig tillsammans med Britt-Marie Näsberg. Marielle var kassör och, även efter det att hon lämnat styrelsearbetet, engagerad i att ta fram budget. De avled båda 2025 och i samband med deras respektive bortgång valde många att skänka en gåva till Amazona till deras minne. Retreaten kommer att finansieras med hjälp av dessa gåvor.

av guidade meditationer, naturen, bild och text kommer vi att hjälpa insidan att komma till uttryck. Att mötas är att utvecklas, ögonblick av gemenskap och samhörighet bär vi med oss i hjärtat för alltid. När vi är trötta och vill dra oss undan har vi som svårast att ta emot kärlek och öppna oss för gemenskap. Samtidigt är det ofta i dessa stunder som vi längtar efter en hjälpande hand.

Under tre dagar, måndag–onsdag, stannar vi med oss själva och varandra, får tid att fördjupa samtalet och dela reflektioner. Du lyssnar in kroppens signaler, får lite mer utrymme för dig själv och dina funderingar. Temat är livsmod, självinsikt och andlighet med syfte att erövra en plats av ro i själen.

Retreaten vänder sig till medlemmar med spridd bröstcancer. Vi har 12 platser och för att kunna söka ska du ha varit medlem de senaste två åren (d v s betalat medlemsavgift för 2025 och 2026). De som inte deltagit tidigare har företräde.

Vi kommer att vara kreativa och kommunikativa. Med en bra blandning

AMAZONABLADET NR 3 2 2025 2026

Ledare för återhämtningsdagarna är Carolina Welin, som arbetar med våra samtalsgrupper för spridd bröstcancer.

Inkvartering sker i enkelrum med dusch/wc. Ankomst måndag förmiddag och hemresa onsdag eftermiddag.

SHUTTERSTOCK

Återhämtningsdagar på Sigtunastiftelsen till minne av Helena Medin och Marielle Lundholm.

Carolina Welin leder retreaten.

I priset ingår två övernattningar med två frukostar, två luncher, två middagar, för- och eftermiddagskaffe. Tid. Måndag 7 december till onsdag 9 december. Avgiften är 500 kr, som faktureras av BCF Amazona. För dig som har deltagit tidigare är kostnaden 1 500 kr. Sena avbokningar (3 dagar innan) återbetalas inte. Ansökan. Maila din ansökan till: info@amazona.se senast den 13 november 2026.

När allt ska vara över är man ofta helt slut. Om du är färdig behandlad eller nästan är där, kan en samtalsgrupp vara rätt för dig! Vi talar om våra upplevelser i samband med diagnos och behandling och om familjens, vännernas och arbetskamraternas reaktioner. Vi delar erfarenheter och inspireras kring hur vi kommer vidare. Vi hittar tillbaka till energi i kropp och själ. Vi startar nya grupper vartefter vi får in anmälningar. En grupp har minst sex deltagare och träffas sex gånger, med en erfaren handledare.

TID Tisdagar kl 18–20 Start 1 september, 6 ggr 15 september, 13 oktober, 27 oktober, 10 november och 1 december PLATS Kansliet, Kammakargatan 47 PRIS 750 kr SAMTALSLEDARE Carolina Welin, dipl psyko syntesterapeut PsA, dipl psykosyntescoach PsA. ANMÄLAN Obligatorisk. Via hemsidan eller till info@amazona.se

SAMTALSGRUPPER FÖR DIG MED SPRIDD BRÖSTCANCER TORSDAGAR KL 14 –16 Start 20 augusti, 6 ggr 3 september, 24 september, 22 oktober, 19 november och 17 december

LEVA – samtalsgrupper på onsdagar och torsdagar. ONSDAGAR KL 14–16 Start 19 augusti, 6 ggr 2 sept, 7 okt, 28 okt, 11 nov och 16 dec PLATS Kansliet, Kammakargatan 47 LEDARE Carolina Welin, dipl psykosyntesterapeut PsA, dipl psykosyntescoach PsA.

PLATS Kansliet, Kammakargatan 47 PRIS 450 kr LEDARE Karin Jonerot, dipl psykosyntesterapeut PsA.

AMAZONABLADET NR 3 2 2026 2025

PROGRAM

MEDLEMSTRÄFFAR

TRÄFF FÖR UNGA MEDLEMMAR Välkommen till en träff särskilt för våra yngre medlemmar! Här får du möjlighet att möta andra i liknande situation, dela erfarenheter och umgås i en trygg och avslappnad miljö. Vi fokuserar på gemenskap, stöd och att skapa nya kontakter – på ett sätt som känns naturligt och roligt.

TID Onsdag 2 september, kl 18–20

TID Tisdag 17 november kl 18–20

OKTOBERTRÄFF Välkommen till en trevlig fikaträff! Vi samlas för en stunds avkoppling, samtal och gemenskap över en kopp kaffe eller te. Det är ett fint tillfälle att träffa andra medlemmar, lära känna varandra bättre och utbyta tankar och erfarenheter i en avslappnad och vänlig miljö.

JULFIKA Välkommen till vårt stämningsfulla julfika! Vi samlas för en stund tillsammans med fika, samtal och gemenskap i julens anda. Det blir en fin möjlighet att varva ner, träffa andra medlemmar och njuta av en varm och trevlig atmosfär.

TID Onsdag 28 oktober, kl 18–20

TID Onsdag 9 december kl 18–20

PLATS Kansliet, Kammakargatan 47

AMAZONABLADET NR 3 2 2025 2026

Vi fikar, spelar spel och utbyter erfarenheter på våra medlemsträffar.

MARIA SHEPPARD

BRÄDSPELSKVÄLL Välkommen till en mysig kväll med brädspel! Vi träffas för att spela, umgås och ha roligt tillsammans i en avslappnad atmosfär. Oavsett om du är nybörjare eller van spelare finns det plats för dig, och vi hjälps åt att lära ut spel och skapa en härlig stämning. En kväll fylld av skratt, gemenskap och spännande spel väntar!

Välkommen att delta i kreativt skapande i grupp tillsammans med Annelie Björnsdotter, medlem i Amazona. Annelie är erfaren, utbildad och certifierad TeraCoach samt handledare i bildterapi, både i grupp och individuellt, med fokus på personlig utveckling. Tillsammans arbetar vi med kreativt bildskapande i en reflekterande grupp, där livets olika skeden står i centrum. Du behöver inga förkunskaper i måleri eller teckning – här skapar vi i en trygg, tillitsfull och utvecklande miljö, med fokus på kreativitet och välbefinnande. Material finns på plats, bl a: kritor, vattenfärg, penslar, papper m m. Kaffe/Te i paus. Ta gärna med eget material om du föredrar det. TID Onsdagar kl 14 –16 16 september, 30 september, 14 oktober och 21 oktober

PLATS Kansliet, Kammakargatan 47 PRIS 100 kr/tillfälle

LEDARE Annelie Björnsdotter, certifierad TeraCoach och handledare i bildterapi.

KREATIVT SKAPANDE – PAPPERSBLOMMOR

DROP-IN-FIKA

Vill du träffa andra i samma situation? Varannan onsdag kl 13–15 bjuder vi på fika i våra lokaler på Kammakargatan 47. Du får se hur vi har det, vi berättar mer om vår verksamhet och framför allt får du möjlighet att prata med andra som också vet hur det är. Alla är välkomna – ta gärna med någon! Ingen anmälan behövs. Onsdagar kl 13–15 DATUM

26 augusti, 9 september, 23 september, 7 oktober, 21 oktober, 4 november, 18 november, 2 december och 16 december Varmt välkommen till vårt kansli på Kammakargatan 47

Skapa magi med papper! I denna kreativa workshop får du lära dig hur vanligt papper förvandlas till vackra, hållbara blommor. Kursen passar både nybörjare och dig som har lite tidigare erfarenhet. Vi guidar dig steg för steg i teknikerna och delar glädjen i skapandet. TID Torsdag 8 oktober kl 17.30 –20 Onsdag 21 oktober kl 17.30 –20 PLATS Kansliet, Kammakargatan 47 PRIS/TILLFÄLLE 75 sek LEDARE Anna Libietis och Hedvig Fredholm

PET ER ERI CSS ON

Varmt välkommen till våra medlemsträffar! Vi samlas för en givande och trevlig stund, där du får möjlighet att träffa andra medlemmar, knyta nya kontakter och utbyta erfarenheter i en öppen och inkluderande gemenskap. Träffarna leds av våra stödpersoner. Under träffearna delar vi aktuell information och lyfter frågor som är viktiga för oss alla. Oavsett om du har varit medlem länge eller är ny hos oss hoppas vi att du vill vara med!

SKAPA LIVSLUST

OM KURSLEDARNA Vi är Hedvig och Anna – vänner sedan tonåren och idag sjuksköterskor. Efter att båda ha drabbats av bröstcancer fann vi kraft och läkning i kreativt skapande. Pappersblommor började som terapi och har vuxit till en passion vi nu vill dela med andra. Genom dessa workshops vill vi inspirera till kreativitet, återhämtning och livsglädje.

AMAZONABLADET NR 3 2 2026 2025

PROGRAM

STICK-A-LONG

YOGA

Välkomna till några kravlösa handarbetskvällar som blir vad vi själva gör dem till!

Yoga är en tusenårig träningsform för kropp och sinne. I yogan tränas balans, smidighet, styrka och närvaro.

Ta med valfritt handarbete, stickning, virkning, broderi. Har du inget på gång så kommer det att finnas garn och beskrivningar till små, enkla projekt om du har lust att börja på något nytt. Under kvällen lyssnar vi till någons berättelse och fikar.

LEDARE Eva Cállmin, diplomerad kundaliniyoga- och mindful nessinstruktör sedan 25 år.

KURS 1 Måndagar kl 15–16.30 Start 31 augusti, 8 ggr KURS 2 Måndagar kl 15–16.30 Start 26 oktober, 8 ggr

TID Måndagar kl 18–20 Start 12 oktober och sedan varje måndag fram till 7 dec.

PLATS Stockholm Kundalini yogacenter, Reimersholmsgatan 79, Plan 2, Stockholm

PLATS Kansliet, Kammakargatan 47

PRIS 990 kr för Amazonas medlemmar, 1 390 kr för övriga

LEDARE Annika Edqvist, Gudny Bartoletti

DIGITAL MEDIYOGA Välkommen till Medicinsk lymfyoga”Medi Yoga” när och där det passar dig! Kunniga Marie Androv leder mediyoga via zoom. MediYoga är en lugn och djupverkande yogaform som är välgörande för alla, men är extra skonsam för dig med ödem.

VATTENGYMPA Välkommen till vattengänget! Vattengymnastik är en skonsam och effektiv träningsform som ger smidighet, styrka och kondition. Bassängerna har 32–34 gradigt vatten.

NORRTULL

SICKLA

KURS 1 Måndagar kl 9.30 –10.15 31 augusti –19 oktober, 8 ggr

KURS 1 Måndagar kl 11–11.45 31 augusti –19 oktober, 8 ggr

KURS 2 Måndagar kl 9.30–10.15 26 oktober –14 december, 8 ggr

KURS 2 Måndagar kl 11–11.45 26 oktober–14 december, 8 ggr

PLATS Vattenhuset AB, Sveavägen 167

PLATS Vattenhuset AB, Curanten Smedjegatan 18, Nacka

PRIS 890 kronor

LEDARE Attila

LEDARE Felicia

SOLNA KURS 1 Måndagar kl 17.45–18.30 21 september – 7 december, 12 ggr KURS 2 Måndagar kl 18.45–19.30 21 september – 7 december, 12 ggr

PLATS Solna Rehab Nordväst, Hallen, Lövgatan 43, Solna PRIS 1 200 kronor medlemmar. Avgiften återbetalas inte. LEDARE Bim Schönbeck, legitimerad sjukgymnast och Anta Hed ström, medicinsk lymfterapeut.

Många av våra medlemmar har svårt att ta sig till Stockholm för att delta i medlemsträffar och aktiviteter. Av det skälet har vi sedan några år en mötesplats där du som bor i Norrtälje med omnejd, är välkommen. Nu har vi även startat i Upplands Väsby. Vi träffas över en fika och några av våra volontärer är på plats för att berätta om vår verksamhet.

Vi gör dynamisk mediyoga som sätter fart på lymfsystemet. Passet består av andningsträning, mjuka rörelser, vila och meditation. Träningen tar hänsyn till våra olika förutsättningar och övningarna kan anpassas efter behov. Yogan görs sittande på matta eller stol, stående och liggande. Mediyoga hjälper lymfsystemet, stärker immunförsvaret och andningen ger effekt ända ner på DNA-nivå, visar forskningen. Varje tillfälle spelas in och en länk skickas ut till deltagarna efter passet och finns tillgängligt i 14 dagar för dig som vill repetera eller ta igen missat tillfälle. Har du funderingar och frågor kring yogan är du välkommen att mejla till: marie@sjalvtrygg.se

TID Torsdagar 3 september, 17 september, 1 oktober, 15 oktober, 29 oktober, 12 november, 26 november och 10 december 8 ggr PLATS Webbinarium via zoom

PRIS 400 kr för medlemmar LEDARE Marie Androv, mediyoga terapeut, mindfulnesslärare och ayurvedisk hälso- och livsstilscoach.

AMAZONABLADET NR 3 2 2025 2026

ANMÄLAN Mejla till: info@amazona.se Anmälan är bindande. I anmälan skriver du ditt namn och”Mediyoga”. Mejl med bland annat inloggningsuppgifter och information om inloggning i zoom får du från yogaläraren dagen före webbinariet.

Betala med swish till: 123 5142 039 eller bankgiro 5572-1229 senast den 25 augusti Inbetald avgift återbetalas inte.

MÖTESPLATS NORRTÄLJE

MÖTESPLATS UPPLANDS VÄSBY

NORRTÄLJE Måndagar, kl 18–20 Följande datum: 7 september, 12 oktober, 9 november och 7 december

UPPLANDS VÄSBY Onsdagar kl 18–20 Följande datum: 26 augusti, 9 september, 7 oktober och 2 november

PLATS Folkets Hus, Norrtälje Anmäl dig till: info@amazona.se

PLATS Väsby konsthall, Hammarbyvägen 16, Upplands Väsby

AMAZONABLADET NR 3 2 2026 2025

n med din egna kroppsvikt och varv. 45sek/30sek vila n du träna och skapa energi och PROGRAM ig. Vi avslutar med en härlig dans d glädje och energi i kroppen. LADIES IN PINK – AMAZONAS MEDLEMSKÖR Att sjunga i kör är roligt, energigivande och det finns flera goda hälsoeffekter. Förutom andningsträning och stimulering av hjärta stimulerar sång flera kemiska processer i kroppen. Bland annat gör frisättning av dopamin att vi känner glädje. Amazonas egen kör Ladies in Pink leds av Johanna Börjeson.

TID

Torsdagar kl kl 10–11 ring med ett ben i affärsvärlden en. PLATS Medborgarskolan, Hagagatan 23A

Period 1 het som gruppträningsinstruktör PRIS 7 tillfällen + 2 konserter 300 kronor/kurs Kursstart 27 augusti s i olika gruppträningsformer men Konserter 17 okt och 21 okt. LEDARE sjuknadePeriod i bröstcancer 2017. Jag 2 Johanna Börjesson, sångerska, Kursstart 15 nov s digitalt med träningsglada sångpedagog och körledare. Du kan anmäla dig till cancererfarenhet skapar jag pass är välkomna, Alla medlemmar kurserna var för sig eller båda två till: info@amazona.se inga förkunskaper behövs! m är opererade och/eller har heten träna med andra i samma tande miljö.

det har betytt mycket för mig. Både mentalt och fysiskt. Att få träna för Kristin, som är en peppande glädjespridare, har ökat min styrka, rörlighet och balans.” DIGITAL CIRKELFYS Den digitala cirkelfysen är inviduell träning i grupp och du kopplar enkelt upp dig via en zoomlänk i ditt hem eller var du än befinner dig i världen och du slipper ta dig i väg. Vi kommer träna hela kroppen med din egna kroppsvikt och gummiband. 12 övningar/2 varv. 45 sek/30 sek vila. I en trygg hemmamiljö kan du träna och skapa energi och glädje tillsammans med mig. Vi avslutar med en härlig dans för att få en extra boost med glädje och energi i kroppen.

TID Start måndag 14 september, 12 ggr kl 18–18.40 PRIS 450 kronor LEDARE Kristin Pallman, grupp tränare.

Är du redo att

ROPA HÖGT för metastaserad bröstcancer?

KRISTIN PALLMAN

Läkande skrivande

Group training instructor

ur du laddar ner appen8 samt träffar hur under höstterminen 2026, dagtid kl 10–12.30. Group training instructor since 2001 n start när du anmält dig. Följande datum: 17/9, 8/10, 14/10, 29/10, 12/11, 26/11, 10/12 och 17/12.

u kan du anmäla dig till en utforskande skrivprocess i läkande skrivande med Carolina Welin som skrivvägledare. Vid 8 tillfällen samlar vi en grupp kvinnor som lever med kronisk, spridd bröstcancer, för att skriva tillsammans och utforska den läkande kraften i själva skrivandet. Skrivandet vilar på tre ben: • Det trygga rummet, både inre och yttre. • Själva skrivprocessen; att stärka självkänslan efter, eller genom trauma. • Självomsorgen; hur ta hand om sig själv. Med hjälp av kortare skrivövningar arbetar vi med flödesskrivning, reflektioner och insikter, som vi sedan delar erfarenheter kring: Hur var det att skriva? Vad väcktes?

AMAZONABLADET NR 3 2 2025 2026

Digital group training instructor since 2021

Vad kommer jag i kontakt med när jag använder min kreativitet på det här viset? Du behöver inte ha tidigare erfarenhet av skrivande men behöver vara nyfiken på hur det skulle vara att använda din penna för att återerövra självkänsla och självkännedom. Kursledare är Carolina Welin, psykosyntesterapeut med lång erfarenhet av arbete med grupper för kvinnor med spridd bröstcancer. Hon har i samarbete med BCF Amazona skrivit boken ”Varje dag är värdefull – konsten att leva med en kronisk sjukdom”. Pris: 600 kr för medlemmar, 995 kr för icke medlemmar i Amazona. Intresseanmälan skickas till: info@amazona.se

Jag heter Ms. Noisy, och jag ropar ut till alla med metastaserad bröstcancer (MBC) och deras nära och kära. Är du med mig?

carolina.welin@mow.se

AMAZONABLADET NR 2 2026

Daiichi Sankyo Nordics ApS, Amagerfælledvej 106, 2300 København S, Tlf: +45 88 44 45 45, https://nordics.daiichi-sankyo.eu/

Avsändare/Betalningsansvarig Carlshamn Tryck & Media Boktryckargatan 1 374 32 Karlshamn Ej retur

Ett besked om bröstcancer förändrar allt Det är en situation som förutom oro och rädsla även väcker många funderingar och frågor. Frågorna och behovet av stöd kan se helt olika ut beroende på vem du är och inte minst var i livet du befinner dig. Det kan vara skönt att få prata med andra i samma situation!

Vi startar en grupp för unga kvinnor som drabbats av bröstcancer Kontakta info@amazona.se om du vill vara med i gruppen så förmedlar vi kontakt.

DEN 17 NOVEMBER HAR VI EN MEDLEMSTRÄFF FÖR VÅRA YNGRE MEDLEMMAR. LÄS MER PÅ SID 38 Anita förevisar vår bröstväst

AMAZONABLADET NR 2 2025