ROPA HÖGT
för metastaserad bröstcancer?
Jag heter Ms. Noisy, och jag ropar ut till alla med metastaserad bröstcancer (MBC) och deras nära och kära. Är du med mig?
NR 2/2026
INNEHÅLL
Kerstin snörde på sig löparskorna och kom tillbaka till ett aktivt liv. Läs mer på sid 14.
Biverkningar vid antihormonell behandling
Förebyggande strålbehandling
Från cancerpatient till ultralöpare
Träning som vård
Kämpar för det egna valet
Nationella cancerstrategin
Lustfylld lakritsprovning
Matsidan
Meliora
DITT MEDLEMSSKAP
Notiser
Medlemsförmåner
Program
Temamöten för alla
För dig med spridd bröstcancer Rehab och Friskvård
Ä
ntligen ser vi tydliga tecken på varmare väder och växtligheten tar fart igen. Efter den tuffa vinter som vi har haft i år borde vi få en riktigt härlig vår och sommar! I slutet av mars hade vi vårt årsmöte och styrelsen förändrades något. Den nya styrelsen fick börja arbeta direkt. Bröstcancerförbundet håller Kongress i november i år och vi måste skicka in eventuella motioner till Kongressen senast den 31 maj. Förberedelserna är speciellt viktiga inför denna Kongress eftersom beslut om förändringar kan behöva fattas som resultat av det Framtidsarbete som har bedrivits i Bröstcancerförbundet tillsammans med anslutna Bröstcancerföreningar.
Vårt forskningsprojekt REBECCA är nu avslutat och vår rapportering till EU är inlämnad. Hittills har vi fått väldigt goda omdömen om vårt bidrag i projektet från både våra partners i projektet och de EU-representanter som har gjort en gedigen genomgång av projektets resultat. Vi känner oss väldigt stolta över dessa positiva omdömen, framför allt eftersom detta är första gången vi deltar i ett EU-forskningsprojekt. Slutrapport från EU förväntas under våren.
I vårt forskningsprojekt MELIORA håller vi nu som bäst på att rekrytera studiedeltagare och introducera dem till MELIORA-appen. Appen ska stötta användaren med evidensbaserade råd för att succesivt uppnå en hälsosammare livsstil. Studier har visat att en hälsosam livsstil minskar risken för att få eller återfå bröstcancer, andra former av cancer samt även andra sjukdomar t.ex. hjärtoch lungsjukdomar. Är du intresserad av att vara med i studien men inte anmält intresse ännu – skicka ett meddelande till meliora@amazona.se så får du mer information. Du kan också hitta mer om MELIORAprojektet längre fram i tidningen.
Vi har under våren träffat ett antal andra patientföreningar i Stockholm och påbörjat en diskussion om hur vi kan samverka. Många frågor är ju gemensamma för våra föreningar och genom att samverka så kan vi få en större påverkan så att våra patientgrupper får en allt bättre behandling. Vi planerar också att genomföra ett antal medlemsaktiviteter tillsammans.
Jag önskar er alla en riktigt härlig vår och sommar!
Ta vara på er!
För eftertryck och utdrag – kontakta först redaktionen.
Redaktionen ansvarar ej för insänt material (text och bild). Gäller även annonser. För signerade bidrag svarar författarna. Resultat av publicerade studier innebär inget ställningstagande från BCF Amazonas sida.
Omslagsbild: iStock
Britt Sandberg ORDFÖRANDE
AMAZONA STOCKHOLM
Verksamhetschef Izabela Grape
Kansli Kammakargatan 47, 111 24 Stockholm
Telefon 08 32 55 90
Öppet måndag–fredag 10–14
Kanslist Birgitta Ekman
Bankgiro BG 5572-1229
Swish 1235142039
Org. nr 802009-9639
E-post info@amazona.se
Webb www.amazona.se
Du når anställda, styrelse och volontärer på : förnamn.efternamn@amazona.se
Bröstcancerföreningen Amazona i Stockholms län
AMAZONABLADET
Ansvarig utgivare Izabela Grape
Redaktör Karin Killander
Layout AB Form och
Ragnhild Franzén
Redaktionsråd Izabela Grape
Elisabeth Paulún
Britt Sandberg
Christin Strid
Mia Andersson
Prenumeration 395 kr per år
Upplaga 3 500 ex Utkommer med 4 nr per år
Tryck
STYRELSE 2026 –2027
Ordförande Britt Sandberg
Ledamöter Anita Wanngen
Anna-Lena Edwinson
Carin Tegefeldt
Catharina Holmberg
Karin Killander
Karolina Öström
Suppleanter Britt-Marie Näsberg
Susanne Haring
Sussie Åkerström
Tarja Rosengren
Carlshamn Tryck & Media AB
Annonsering Izabela Grape 072 528 23 55
Nr3/2026 Utgivning Vecka 32 Manusstopp 11/5 2026
DET HÄR ÄR AMAZONA
BRÖSTCANCERFÖRENINGEN AMAZONA är en ideell, opolitisk och religiöst obunden förening. All vår verksamhet syftar till att uppfylla vision, mission och medlemslöfte:
Vision – Ingen ska behöva drabbas av bröstcancer.
Mission – Alla ska ha rätt till bästa kända cancervård. Medlemslöfte – Ingen ska behöva vara ensam med sin bröstcancer.
Förutom styrelse, ekonomi och kanslifunktion har vi en verksamhetschef som är heltidsanställd.
En mycket stor del av arbetet i Amazona görs av våra volontärer och är praktiskt organiserat i olika områden:
MEDLEMSAKTIVITETER
• Ett stort utbud av föreläsningar, temamöten och friskvårdsaktiviteter.
• Medlemsträffar med fokus på välmående där man ses under lättsamma former.
STÖD OCH SAMVERKAN
• Stöd till drabbade vid Amazonas olika aktiviteter och på region Stockholms tre bröstcentra.
• Samtalsgrupper för medlemmar .
• Samverkan med vården i olika grupper.
INFORMATION
• Amazonabladet. Förutom till alla medlemmar går tidningen också ut till alla enheter där bröstcancerdrabbade diagnosticeras och behandlas.
• Hemsida och sociala medier.
RESURSGRUPPEN
Som volontär i den här gruppen är man en resurs som kan rycka in där det behövs. Det kan vara att hjälpa till med praktiska sysslor på kansliet, distribuera tidningar eller representera Amazona på mässor, events mm. Man kan samtidigt tillhöra en annan arbetsgrupp eller vara engagerad i styrelsen.
Är du intresserad av att vara med kontakta: info@amazona.se
LEVER DU ELLER EN ANHÖRIG MED SPRIDD BRÖSTCANCER?
Fakta, råd, stöd och information om sjukdomen hittar du på novartis.com/se-se/spriddbrostcancer
Biverkningar
ANTIHORMONELL BEHANDLING
Det är väl känt att antihormonell behandling förbättrar överlevnad
och minskar risken för återfall. Trots det avbryter mer än var femte kvinna behandlingen på grund av biverkningar.
TEXT KARIN KILLANDER
Alexios Matikas är docent i onkologi och överläkare vid
Karolinska Universitetssjukhuset Solna. Vid en digital medlemsaktivitet hos Amazona talade han om antihormonell behandling.
Vad är antihormonell behandling?
Det snabba svaret är en tablett som blockerar hormoner, men det är mer komplicerat än så. För 100 år sen började en kirurg i Skottland, George Thomas Beaton, att operera bort äggstockarna på kvinnor med bröstcancer. Varför han gjorde det är oklart men det visade sig att bröstcancern hos de opererade kvinnorna gick tillbaka.
70 år senare lanserades tabletten Tamoxifen.
OLIKA VERKNINGSSÄTT
Antihormonbehandling består av en stor grupp läkemedel som fungerar på olika sätt. Tamoxifen och Fulvestrant fungerar genom att direkt blockera östrogenreceptorerna på cancercellernas yta. Aromatashämmare (Anastrazole, Letrozole, Exemestane) fungerar istället så att de blockerar ett enzym som måste finnas för att kroppen ska omvandla andra hormoner till östrogen.
70 % av all bröstcancer är hormonberoende och behöver östrogen för att kunna leva, växa och sprida sig. Genom att blockera möjligheten för cancer-
cellerna att ta upp östrogen minskar man risken.
Sedan 80-talet har studier visat att Tamoxifen förbättrar överlevnaden efter bröstcancerkirurgi. Man såg dock tidigt att det bara är patienter med hormonkänslig bröstcancer som har nytta av den behandlingen. Efter Tamoxifen har man utvecklat nya behandlingar – Aromatashämmare –som är effektivare men också mer toxiska än Tamoxifen. Ett krav för att aromatashämmare ska fungera är att östrogenhalterna i kroppen är låga.
”70% av all bröstcancer är hormonberoende och behöver östrogen för att kunna leva, växa och sprida sig..”
Aromatashämmare är därför en lämplig behandling för kvinnor som genomgått klimakteriet. För dem som ännu inte gjort det behöver man komplettera med injektion Zoladex som blockerar äggstockarna.
FÖRLÄNGD ANTIHORMONBEHANDLING
Behandlingstiden har förlängts vartefter. På 80-talet startade man med att behandla 2 år. Studier har sedan visat
en bättre effekt av 3 års behandling, och senare också av 5 år. För ungefär tio år sedan kunde man också visa effekten av behandling under 10 år. Jämfört med ingen behandling alls ger behandling med aromatashämmare i 7–8 år:
• nästan halverad risk för död i bröstcancer
• minskad risk för återfall med två tredjedelar
• halverad risk för bröstcancer i det andra bröstet
Kvinnor med högre riskprofil har större nytta av längre behandling. Här talar man om en relativ riskminskning. En halverad låg risk blir mindre än en halverad hög risk. För att bedöma den absoluta vinsten måste man ta hänsyn till den ursprungliga risken. Det är svårt att ge generella rekommendationer och den individuella vinsten kan var svår att bedöma. Har man en ”snäll” tumör är den absoluta vinsten mindre än vid en större tumör med spridning till lymfkörtlar i armhålan. Indikationen för att ge aromatashämmare till patienter med lägre risk blir då mer tveksam.
Kunskapen om biverkningar är fortfarande begränsad. Många studier visar att läkare och sjuksköterskor underrapporterar biverkningar. Andra
visar att patienter upplever att de inte blir lyssnade på och tagna på allvar. Det kan vara svårt att veta om biverkningar kommer från det givna läkemedlet och inte från annan tidigare behandling, till exemepl cellgifter.
OLIKA STUDIER
Det finns olika typer av studier man kan göra för att titta på biverkningar. Vid Profylaxstudier ger man läkemedlet till personer som har en risk för bröstcancer men ännu inte har utvecklat sjukdomen och alltså inte får någon annan behandling. Biverkningar som rapporteras kommer då sannolikt från det givna läkemedlet. Vid randomiserade studier har man två helt jämförbara grupper med avseende på ålder, hälsosituation med mera. Grupperna får olika läkemedel och i vilken grupp man hamnar i avgörs genom lottning. Vid placebokontrollerade studier jämförs behandling med placebo. Den typen av studier vill man inte använda när det gäller cancer – patienter ska inte avstå från behandling. Placebokontrollerade studier är istället lämpliga att använda i profylaxstudier. För att få korrekta svar ska studierna också vara dubbelblinda, det vill säga varken patient eller läkare vet vem som
BIVERKNINGAR AV ANTIHORMONELL BEHANDLING
• Benskörhet/fraktur
• Värmevallningar
• Torra slemhinnor
• Ledvärk/stelhet
• Blodproppar
• Livmodercancer
• Kognitiv påverkan
Specifika biverkningar av Tamoxifen
• Blodproppar drabbar 0,5%. Rökning är en mycket stark riskfaktor
• Livmodercancer – drabbar endast kvinnor över 50 år. Tamoxifen verkar ha en skyddande effekt mor äggstockscancer.
• Grå starr
• Protektiv effekt mot hjärtkärl-sjukdom
Specifika biverkningar av Aromatashämmare
• Benskörhet – alla studier som gjorts visar ökad risk för benskörhet
• Hjärt-kärlsjukdom – ingen ökad risk jämfört med placebo
• Ledvärk är en vanligare biverkning av behandling med aromatashämmare än Tamoxifen
SKILLNADER I BIVERKNINGAR ANASTROZOLE/ PLACEBO
Anastrozole Placebo
Muskelväk 63,8% 57,8%
Vallningar 56,7% 49,4%
Tidigt avbrott 32% 28%
får behandling och vem som får placebo. Studier visar att alla biverkningar ökar med Anastrazole men det är ingen stor riskökning jämfört med placebo. Förklaringen kan vara att det finns symtom som är kopplade till ålder, naturligt klimakterium och andra sjukdomar, där det finns en betydande risk för att dessa symtom förstärks av antihormonell behandling. Liknande mönster har setts i en liten studie med Tamoxifen. Att kombinera Tamoxifen
med Zoladex ger en mer framgångsrik behandling men den är också mer aggressiv och har kraftigare biverkningar.
BEHANDLINGSAVBROTT
Mycket forskning görs och olika studier visar att 10–30% avbryter sin behandling pga biverkningar. Tidigt avbrott är kopplat till sämre överlevnad och ökad risk för återfall. Återupptar man sin behandling förbättras dock överlevnaden!
Kvinnor med spridd bröstcancer rapporterar mildare biverkningar och har mindre risk för behandlingsavbrott. Den enkla förklaringen är att dessa patienter är mer motiverade men det är inte hela sanningen. Kortare behandlingstider ger minskad risk att hinna utveckla biverkningar. En annan förklaring är att biverkningarna maskeras av cancerrelaterade symtom.
BEHANDLINGSSTRATEGIER
Det finns två viktiga behandlingsstrategier som kan fungera vid flera biverkningar:
TRÄNING
• 150 min vecka, konditions- och styrketräning med fokus på kondition.
• Träning under behandling kan medföra en ökad respons på cytostatika.
MÖJLIGHETER ATT BEHANDLA VANLIGA BIVERKNINGAR
Värmevallningar
• Akupunktur (64% minskning)
• SSRI (60% minskning)
• Gamla epilepsimediciner – har samma effekt som SSRI men ger mer biverkningar
• Kognitiv beteendeterapi (KBT) minskar inte vallningarnas frekvens men obehaget av värmeattackerna minskar vilket leder till ökad livskvalitet
• Veoza är en ny tablett som hämmar ett enzym som heter Neurokinin-3. Studier har visat att det halverar antalet vallningar men det är inte testat på bröstcancerpatienter ännu
Sexuella besvär torrhet, ont vid samlag, flytningar
• Icke hormonella preparat har visat måttlig förbättring.
• Hormonella preparat har bättre effekt än icke-hormonella. Flera studier har tittat på risken för återfall och resultaten av fyra studier har publicerats – med helt motsägande resultat. Här är det viktigt att se till den ursprungliga risken och graden av besvär hos patienter.
• KBT har visat sig effektivt. Det finns många positiva studier med både korta och långa program.
Led- och muskelvärk *
Viktuppgång
• Träning
• Kontakt med dietist och kurator
• E-verktyg – självmonitorering via t ex mobilappar
• Sprutor för viktminskning
– kunskapsunderlag är ännu väldigt lite men det finns inga kontraindikationer
Trötthet och kognitiv påverkan
• Här finns motstridiga data, många studier visar en negativ effekt av endokrin behandling medan andra visar motsatsen
Studier har visat att Kognitiv beteendeterapi
KBT har en positiv effekt på vallningar, sexuella besvär, viktuppgång, ledvärk och trötthet
• Träning efter behandling ger en minskad risk för död, och mindre biverkningar av antihormonell behandling.
SSRI
• Antidepressivt läkemedel som har en positiv bieffekt som innebär att det hämmar ett enzym som är kopplat till biverkningar av antihormonbehandling
• Effektiva mot värmevallningar och ledvärk
• Interagerar med många läkemedel till exempel tamoxifen
• Biverkningar av SSRI: Huvudvärk, illamående, EKG-rubbningar, sexuell dysfunktion, viktuppgång.
Avslutningsvis kan man ställa frågan om man kan ta bort antihormonbehandlingen om biverkningarna blir för svåra?
Man måste göra en klinisk bedömning och ställa risk mot absolut nytta. Det vill säga, om patientens biverkningar och besvär är så påverkande på livskvaliteten, så ska man väga det mot nyttan av behandlingen.
Det är mycket viktigt med kommunikation – våga prata med din onkolog och ha en öppen dialog!
• Elinzanetant är ett nytt läkemedel som visat lovande resultat. Det är inte godkänt i Europa än så det går inte att förskriva till patienter här.
• Träning – 30% förbättring med 150 min/vecka
• Byte av preparat – förbättring hos 40%
• Duloxetine -SSRI
• Akupunktur
MER ÄN 80%
AV PATIENTERNA SOM GENOMGÅR CANCERBEHANDLING UTVECKLAR BIVERKNINGAR I HUDEN I SAMBAND MED OLIKA BEHANDLINGAR1
Finns på apotek La Roche-Posay www.laroche-posay.se
• Träning och KBT kan vara effektiva mot såväl trötthet som kognitiv påverkan
* (10–20 % avbryter behandling med aromatashämmare pga värk)
DAGLIG KOSMETISK HUDVÅRD ÄR VIKTIG FÖR ATT SKYDDA HUDEN MOT BIVERKNINGAR FRÅN CANCERBEHANDLINGAR. DET KAN BIDRA TILL EN BÄTTRE LIVSKVALITET UNDER BEHANDLINGEN2
Förebyggande STRÅLBEHANDLING
Strålbehandling skyddar mot lokala återfall och ökar överlevnaden. När är det indicerat och när kan man avstå? Vilka är biverkningarna?
TEXT KARIN KILLANDER
Camilla Wendt är överläkare vid Onkologiska kliniken Södersjukhuset. Vid en digital föreläsning anordnad av Amazonas talade hon om förebyggande strålbehandling.
Strålbehandling kallas förebyggande eller adjuvant när den ges efter kirurgi med syfte att minska risken för återfall.
EXTERN STRÅLBEHANDLING
Strålacceleratorn producerar joniserande strålning (fotoner) som kan liknas vid energipaket som transporteras med hög precision till den vävnad som ska behandlas. Syftet är att orsaka skador på cancerceller. Strålbehandlingen fungerar så att den slår sönder DNA-molekyler. Cancerceller är extra känsliga för DNA skador.
Den strålbehandling som används vid bröstcancer kallas extern strålbehandling eftersom den ges utifrån och passerar genom huden mot sitt mål.
Strålbehandling kan även ges som intern strålning (brachyterapi) via en kateter som läggs in i ett organ eller i en tumör.
FRAKTIONERING
Strålbehandling delas upp i flera doser av olika anledningar:
• Det ökar syresättningen vilket förstärker effekten. Det leder även till att det bildas fler fria radikaler som förstör cancerceller. Man får då en bättre effekt av behandlingen.
• Cancerceller är ibland i vilande fas.
Med strålbehandling vill man nå cancerceller i rätt fas (icke vilande fas).
• Man vill minska biverkningar i vävnad i omgivande organ
• Man vill ge tid för friska celler att återhämta sig.
Det är viktigt att hitta optimal balans mellan tumörkontroll och biverkningar
FÖREBYGGANDE STRÅLBEHANDLING VID BRÖSTCANCER Även om en tumör opereras bort med god marginal finns det en risk att enstaka mikroskopiska cancerceller finns kvar. Med förebyggande strålbehandling vill man slå ut dessa tumörceller och därmed minimera risken för återfall.
Strålbehandling har använts länge för att behandla bröstcancer. En genomgång gjordes av flera tidiga studier där 23000 kvinnor strålbehandlats fram till 1995. Dessa studier gjordes väsentligen innan effektiv systemisk behandling såsom cytostatika och antihormonell behandling var etablerad. De sammanlagda resultaten visade att strålbehandling minskade risken för lokala återfall med 70%. Nyare studier som gjordes 1997–2008 omfattade sammanlagt mer än 12000 kvinnor. Där har man mer ingående studerat nyttan med strål-
ning av regionala lymfkörtlar. Resultaten visade att strålbehandling mot regionala lymfkörtlar postoperativt ger ett skydd mot återfall för de som vid operation hade en eller fler axillära körtlar med metastas. Man såg även en minskad dödlighet med 3%.
Baserat på den forskning som gjorts har man även visat att om strålbehandling ges efter bröstbevarande operation är det är ingen skillnad i risk för återfall jämfört med att operera bort hela bröstet.
Vinsten av strålbehandling kvarstår även när annan bröstcancerbehandling ges. Strålbehandlingen kan alltså inte ersättas med något annat. En fördel med strålbehandling är att det är en lokal behandling. Den kompletterar den systemiska behandlingen som kan vara antihormonell behandling, cytostatika och antikroppar med mera.
BIVERKNINGAR VID
STRÅLBEHANDLING
Man skiljer på akuta och sena biverkningar. De akuta kommer 1–3 veckor in i behandlingen, de sena kan komma flera år efter behandlingen.
AKUTA BIVERKNINGAR:
strålbehandling som debuterar 1–3 månader efter avslutad behandling. Den förekommer främst hos patienter som får strålning riktad mot både bröst och lymfkörtlar. Symtomen kan inkludera hosta, trötthet, andfåddhet och lätt feber.
Vanligtvis ställs diagnosen med hjälp av datortomografi. Behandlingen innefattar kortison i sex veckor, ibland i kombination med antibiotika.
SENA BIVERKNINGAR
Sena biverkningar kan uppkomma flera år efter avslutad behandling och omfattar exempelvis:
• Det behandlade bröstet
• Axel/skuldra
• Hjärta/lunga
• Lymfödem
• Svullnad i det strålade området
• Hudbiverkningar
• Ömhet/värk
• Fatigue
Reaktioner i huden kan innebära rodnad, huden flagnar men det är ovanligt med sår. Reaktionen kommer ett par veckor in i behandlingen och fortsätter att öka i 1–2 veckor efter avslutad behandling.
Man kan förebygga reaktioner i huden genom att smörja med mjukgörande och fuktighetsbevarande kräm eller lotion. Det är viktigt att undvika parfymerade produkter och kläder som skaver i området
Om man trots det får en hudreaktion finns förband som blir som en extra hud som man kan täcka rodnad hud eller sår med och som lindrar reaktionen. Starka reaktioner i huden behandlas ibland med receptbelagd kortisonkräm eller salva. Om man har speciellt känslig hud kan kortisonkräm användas förebyggande redan från strålstart.
Strålpneumonit, en strålinducerad kemisk lunginflammation, är en sällsynt men allvarlig biverkning av
Sena biverkningar i bröstet kan vara stram hud, tydliga blodkärl, värk/ömhet och svullnad. Förändringarna kan leda till att bröstet ändrar form.
Strålbehandling kan ge en stramhet i bröstmuskulaturen och i axel/skuldra. Det är viktigt att hålla koll på rörligheten efter behandlingen. Det är en mycket liten risk att man orsakar lungcancer med strålbehandling. En riskfaktor för det precis som för primär lungcancer är rökning. Sena biverkningar på hjärta och lunga är väldigt ovanligt vid modern strålbehandling.
LYMFÖDEM
Lymfödem är en svullnad som uppstår när flödet av lymfvätska försämras på den opererade sidan. Det kan komma direkt efter operation eller upp till flera år efter strålbehandling som omfattar lymfkörtlarna. Efter operation av portvakt och efterföljande strålbehandling drabbas ung 1/3 av lymfödem. Har man gjort axillutrymning drabbas ca 40%.
Symtom på lymfödem är:
• Spännings-och/eller tyngdkänsla
• Synlig svullnad
• Trötthetskänsla i armen
Riskfaktorer för lymfödem inkluderar högt BMI, inaktivitet, nedsatt rörlighet i axeln, samt genomgången infektion i
armen på den opererade sidan. Lymfödem kan både förebyggas och behandlas. Det är viktigt att följa egenvårdsråd och fortsätta träna. Om symtom på lymfödem uppstår bör man kontakta vården för att snabbt få hjälp av en lymfterapeut. Behandlingen består av att använda en kompressionsstrumpa. Vid svåra besvär kan man ha nytta av intensiv behandling med lymfdränage och lymfpulsator och ibland även kirurgi.
MODERN STRÅLBEHANDLING
Modern strålbehandling kan ges med bättre precision och med lägre doser till hjärta och lungor än tidigare. Vid andningsstyrd strålbehandling ges behandlingen bara när patienten håller andan. Då blir lungan lite större och hjärtat ändrar läge något vilket gör att man kan minska doserna. Nya behandlingar mot bröstcancer såsom antikroppar och immunbehandling samt förbättrad cytostatika och antihormonell behandling har inneburit minskad risk för återfall och bättre överlevnad. Det har lett till att forskning har inriktats på att studera om man kan minska eller avstå helt eller delvis från strålbehandling.
Partiell bröstbestrålning innebär att man inte strålar hela bröstet utan riktar sig mot området där tumören suttit. Det har visat sig ge lika bra skydd mot återfall men mindre biverkningar i bröstet och det innebär även lägre stråldos till hjärta/lungor.
ATT AVSTÅ BRÖSTBESTRÅLNING
”Nya behandlingar mot bröstcancer har inneburit minskad risk för återfall och bättre överlevnad. Det har lett till att forskning har inriktats på att studera om man kan minska eller avstå helt eller delvis från strålbehandling.”
Studier om att helt avstå från bröstbestrålning har gjorts på kvinnor med en bröstcancer med lågriskprofil där alla hade tagit antihormonell behandling. Resultaten har visat en något ökad risk för lokalt återfall men ingen ökad dödlighet. Det är viktigt att ta sin antihormonella behandling i dessa fall. Att avstå strålbehandling kan vara ett alternativ när strålbehandling bedöms som mindre lämpligt, tex vid samsjuklighet såsom symptomgivande lungsjukdom med ökad risk för strålbiverkningar.
Från cancerpatient till
ULTRALÖPARE
Kerstin Ehnroth säger om sig själv att hon är den 64-åriga tanten som alltid springer. Hon har alltid varit aktiv och tränat mycket, men när hon fick bröstcancer och behandlingen tog bort känseln i fötterna blev en kort promenad en lika stor utmaning som ett långt löplopp. TEXT OCH FOTO SUSSI LORINDER ( PUBLICERAD RUNNER´S WORLD, NR 4/2025 )
Kerstin ger ett sportigt intryck i löpjacka och tights och säger att hon alltid har rört på sig. Hon brukade springa millopp och halvmaraton, cykla hela semestern, paddla kajak och fjällvandra med familjen. Både hon och hennes man cyklade mycket men när barnen kom blev det logistiskt utmanande att vara två cyklister i familjen. Så Kerstin blev löpare.
–Då kunde jag springa en runda på sex kilometer, komma hem och kolla att barnen är ok och sedan ta ett varv till, säger hon.
Hon sprang tjejmiler och andra ”lagom” långa lopp.
När hon var 58 år gammal upptäckte hon en knöl i bröstet. Den visade sig vara cancerogen och en behandling med ”allt på menyn” startade. Kerstin berättar att hon bestämde sig tidigt för att se behandlingen som någon positivt. Hon såg sina behandlingar som ”livspåsar” och prickarna de ritade på kroppen för att markera var de skulle stråla var hennes ”livsprickar”. Hon tog små steg och varje dag som den kom. Och hur jobbigt det än var hon försökte komma ut varje dag på en promenad.
–Flera gånger satt jag på en stubbe i
skogen med tårarna rinnande och undrade hur jag skulle komma hem, jag hade glömt bort att jag inte orkade, berättar hon. Jag var verkligen under isen. Kerstin tackar ändå sin träning för hur hon mådde under behandlingen, hon var i god form när cancerbeskedet kom och hon tror att det var hennes räddning för att komma tillbaka till ett aktivt liv.
–När jag kom till behandlingarna var det ganska tydligt vilka som tränat innan och vilka som inte gjort det, säger hon. Och jag kunde använda samma metod som jag använder när jag springer 100 miles, –ett steg i taget så går det framåt.
UTMANING
Ett par år efter cancern lurade sonen Jonas henne att hon skulle springa en kort runda. Han hade börjat springa då han fick en löputmaning med löpföretaget Pace On Earth i present av sin mamma. Han gav tillbaka genom att utmana henne.
–Han sa ”Men morsan, en komma sex kilometer måste du ju ändå kunna ta dig.”, berättar hon och skrattar. Kerstin hade tappat känseln i fötterna av alla behandlingar och hon ramlade flera gånger men hasade sig ändå runt. Då började hennes runstreak, sedan dess har hon sprungit minst 1,6 kilometer varje dag. Och det stannar oftast inte vid 1600 meter utan blir betydligt längre.
2022 skulle sonen springa Ultravasan 90 km och lurade med sin mamma som tog sig i mål på Ultravasan 45.
”Jag kunde använda samma metod som jag använder när jag springer 100 miles – ett steg i taget så går det framåt.”
–Sen har det bara fortsatt, säger Kerstin glatt. Från att jag bara stapplade runt springer jag faktiskt nu. Mitt fokus på löpning är mycket större.
KOMMER NÄRMARE SIG SJÄLV
Löpningen har blivit viktigare och en mer central del i Kerstins liv. Hon vill ta för sig av allt som löpvärlden har att erbjuda i form av 24-timmarslopp, 100 miles-lopp och 6-dagars på Viadal för att se hur långt hon kan komma, var gränsen går. Hon tycker att hon kommer närmare sig själv av att springa och är i nuet och kan strunta i alla problem i världen.
Kerstin berättar att det bästa med löpningen är att hon kommer till ställen hon aldrig skulle komma till annars. Och att hon bara har en enda uppgift och ett fokus, att springa, äta och sova.
–Att vara ett med min kropp och uppleva så mycket så intensivt som när man springer riktigt långt gör mig så
Kerstin Ehnroth
Ålder: 64 år
Bor i: Rönninge
Familj: mannen Lars, sonen Jonas och dottern Isabelle samt hunden
Harry
Yrke: svensklärare på distans och dragspelslärare
Springer helst: riktigt långt Mest stolt över: Att hon vågar ta sig an läskiga utmaningar och faktiskt njuter av att vara där när de sedan ska utföras
Högsta dröm: Att springa det virtuella loppet Land´s End to John O Groats i Storbritannien på riktigt (”jätteläskigt att sätta ord på det”, säger Kerstin).
oändligt lycklig och tacksam, säger hon. Och ödmjuk. Kroppen klarar så oändligt mycket mer än man tror. Hon skulle helst vara utan cancern men den har gett ett annat perspektiv på livet. Inget är lika jobbigt längre. När det är riktigt jobbigt på ett lopp tänker hon på cancerbehandlingen och vänder den till en styrka. Att gå igenom den var tusen resor värre än det jobbigaste ultralopp i det värsta väder man kan springa.
–Klarade jag av det där så klarar jag vad som helst, säger hon bestämt.
Benitas Perukm
Din prukmakare
Benitas Perukmakeri
Din prukmakare i Stockholm
Erbjuder ett stort sortiment peruker för dam, herr och barn av bästa kvalitet i trendiga frisyrer och färger. Väntetiden för utprovning är kort och du är välkommen till oss oavsett var i Sverige du bor, med eller utan rekvisition. Läs mer på benitashair.se
Vi erbjuder ett stort sortiment peruker för dam, herr och barn av bästa kvalitet i trendiga frisyrer och färger. Väntetiden för utprovning är kort och du är välkommen till oss oavsett var i Sverige du bor, med eller utan rekvisition.
Läs mer på benitashair.se
Benitas Perukmakeri & Hårstudio AB Vikingagatan 28, 113 42 Stockholm
Erbjuder ett stort sortiment peruker för dam, herr och barn av bästa kvalitet i trendiga frisyrer och färger. Väntetiden för utprovning är kort och du är välkommen till oss oavsett var i
Benitas Perukmakeri – din perukmakare i Stockholm
TRÄNING SOM VÅRD
Nu samlas goda och starka krafter i ett svenskt nätverk för Cancer och träning. Vi har träffat Elin Ekblom Bak som är ordförande i styrgruppen för SweCanMove.
SAktiv mot Cancer
Insamlingsstiftelsen Aktiv mot Cancer har drivits sedan 2023 av Bengt-Olof Petersen och Inge Nilsson.”Stiftelsens
ändamål ska vara att främja införandet av fysisk aktivitet som en del i behandlingen av cancerpatienter svensk sjukvård.”
Du kan läsa mer på deras hemsida www.aktivmotcancer.se
weCanMove står för Svenskt nätverk för Träning och Cancer. Det bildades i maj 2025 med visionen att sammanföra och stärka forskning, praktik och engagemang inom området träning och cancer. Syftet är att förebygga cancer samt förbättra hälsa, livskvalitet och överlevnad. Redan 2007 grundade våra grannar i Norge Aktiv mot Kreft och de har sedan dess arbetat för att integrera individanpassad träning som en del av cancerbehandling. Ett exempel på detta är att man har 24 ”Pusterom”, så kallade Träningscenter, på sjukhus runt om i Norge. Nu vill man skapa samma möjligheter i den svenska cancervården.
NÄTVERK FÖR
OLIKA PROFESSIONER
I en intervju med Elin Ekblom Bak, professor i Idrottsvetenskap på GIH (Gymnastik- och Idrottshögskolan) och ordförande i styrgruppen för SweCanMove berättar hon om hur arbetet startade hösten 2025. Tillsam-
mans med Bengt-Olof Petersen, som också är initiativtagare till stiftelsen Aktiv mot Cancer i Sverige, var hon drivande för att initiera ett första möte. Syftet var att starta ett nätverk för olika professioner som arbetar för att träning ska bli en naturlig och individuell aktivitet inom cancervården.
I styrgruppen ingår bland andra professorer, överläkare, specialistsjuksköterskor, forskare, fysioterapeut och doktorander. Att lyfta aktiviteter, projekt och skapa samarbeten är en del av styrgruppens arbete.
SJÄLVKLAR DEL AV CANCERBEHANDLINGEN
SweCanMove vill vara en plattform för att samla engagerade forskare, vårdpersonal, patienter och andra aktörer som har förmågan att arbeta framåt. På deras hemsida kan man läsa ”Vårt mål är att göra evidensbaserad, individanpassad träning till en självklar och jämlik del av cancerbehandlingen i Sverige”. Man välkomnar alla, oavsett om du vill ha kunskap och/eller
Cancervård utan
väntetid
Välkommen till Christinakliniken på Sabbatsberg. Vi hjälper dig med utredning och behandling av bröstcancer. Hos oss får du tillgång till det senaste inom precisionsmedicin och en personlig omvårdnad i en lugn atmosfär. Vi tar emot försäkringsoch privatbetalande patienter.
Läs mer om nätverket på: swecanmove.se
Elin Ekblom Bak berättar att det idag finns mycket evidens inom Träning och Cancer, nu är det fokus på action.
– Det finns idag mycket fakta och kunskap inom detta område, nu samlar vi oss och går framåt, säger hon avslutningsvis.
TEMAGRUPPER
Svenskt Nätverk för Träning och Cancer har 4 temagrupper. Dessa har fokus på att omsätta nätverkets vision och mål i konkreta aktiviteter inom sitt tema. Den som är intresserad av att delta en temagrupp är välkommen, länk hittar du på hemsidan: www.swecanmove.se/temagrupper
Temagrupper:
• Klinisk implementering och kunskap
• Patient- och Närståendeperspektiv
• Träning i praktiken
• Forskning nätverka inom området Träning och Cancer.
A MOENAS BUTIK
Visste du att den medicinska kvalitén på din b röstprotes håller i upp ti ll två år? Efte r det kan det vara dags för en n y . V i har avtal me d Region Stockho lm, vilket inne bär at t du kan prova ut oc h hämta din bröstprotes hos oss – en gång per kalenderå r.
H o s oss hittar du ett brett sortime nt av bröstpr o t eser, bhinlägg, underkl ä d er, badkläder, k o mpressions-b h:ar, p ostoperativ vår d och lymfprodukt er. Varmt välk o mmen till Amoena för per sonlig service och professionell utprovning!
Du hittar oss på Norra stationsgat an 56! Öppet måndag-fredag,
Aleris Christinakliniken Sabbatsbergs sjukhus Olivecronas väg 1 Tel 076-502 11 39 aleris.se/christinakliniken
TEXT MIA ANDERSSON
KÄMPAR
FÖR
DET EGNA VALET
Föreningen Plattnormen
verkar för att öka kvinnors möjlighet att bestämma över sina bröst.
Plattnormen grundades av sex kvinnor med egna erfarenheter som bröstcancerpatienter.
’ VILL DU VETA MER?
Sofia Jigrud och Hanna Björknäs har skrivit boken Platt som finns på ca 100 bibliotek landet – däribland Amazonas eget bibliotek. Besök hemsidan: https://plattnormen.se/, Facebook och Instagram eller lyssna på Plattpodden.
Om du vill läsa mer om Valfrihet vid Mastektomi finns denna artikeln som Bröstcancerförbundet har skrivit juni 2025: https://brostcancerforbundet.se/ aktuellt/valfrihet-mastektomi/
Sofia Jigrud är en av dem. Plattnormen verkar för ökad valfrihet i samband med operation vid bröstcancerbehandling eller när brösten behöver opereras bort i förebyggande syfte. De vill även vara med och påverka bröstcancervården och ”allas rätt att bestämma över sin egen kropp”.
–I dag har man rätt att välja mastektomi över bröstbevarande kirurgi och även platt symmetri (att ta bort båda brösten i stället för ett av symmetriska skäl) men det har inte alltid varit så, och vården förespråkar inte det. Vissa möter fortfarande stort motstånd när de önskar platt symmetri, berättar Sofia.
Plattnormen vill förändra de riktlinjer och normer som styr svensk bröstcancerkirurgi. Sofia berättar att man varit med och skrivit remissvar och fört fram åsikter när senaste
Dags för uppdaterad nationell cancerstrategi
Sverige har haft en nationell cancerstrategi sedan 2009. Efter 17 år är det dags för en uppdatering.
vårdprogrammet gick ut på remiss samt påverkat genom media; tidningar, tv och radio, intresset för frågan har varit stort. De har bidragit till kunskap och lyft frågan om individuell valfrihet och delaktig i planeringen av patientens kirurgiska behandling. Begreppet ”estetisk platt stängning” har varit viktig.
PLATTISGALAN
Plattisgalan startades 2022 och hålls vartannat år. I år blir det i Stockholm. Biljetterna släpps närmare sommaren, håll utkik på Plattnormens Instagram om ni vill gå. Den kommer innehålla modevisning, show, gala, Plattyettutdelning och platt gemenskap. Plattnormen är också med i en amerikansk dokumentär som har filmats bland annat i Sverige, USA och Frankrike. Den har inte släppts ännu, utan släpps troligen detta år. –Ett viktigt arbete för oss är att synas. Bröstcancer finns inte bara i oktober, säger Sofia.
RCC (Regionalt CancerCentrum) grundades för att följa upp och förverkliga förslagen i strategin.
I januari 2026 presenterade regeringen en uppdaterad nationell cancerstrategi som ska ange riktningen för svensk cancervård under de kommande 10 till 15 åren.
Strategin omfattar hela vårdkedjan, från prevention och tidig diagnostik till rehabilitering och palliativ vård. Strategin betonar också forskning, innovation och behovet av ett ökat samarbete mellan olika aktörer och sektorer. Ökad jämlikhet och mer makt åt patienten är också delar i strategin.
Strategin har tre övergripande mål:
• minska risken för cancer och öka tidig upptäckt
• öka överlevnaden
• ge bästa möjliga livskvalitet under och efter sjukdom.
Flera myndigheter får nya uppdrag i den modifierade cancerplanen. Det kommer troligtvis ta lite tid innan alla har hittat sina modifierade arbetssätt/ roller och den modifierade cancerplanen är fullt implementerad.
BCF Amazona följer med intresse vad som händer och hur det påverkar vår patientgrupp.
Bekväm och effektiv kompressionsbehandling
kompression Ökad rörlighet med NYHET
Upptäck våra kompressionsplagg med bästa möjliga medicinska effektivitet kombinerat med påtaglig komfort.
Nu finns kompressionsärmen mediven esprit med både funktionszon för armbågen och sömlös handske som tillval. Kontakta din vårdgivare för mer information.
LUSTFYLLD LAKRITSPROVNING
En tisdagskväll i november samlades ett glatt gäng tjejer på kansliet för att lyssna på lakritsexperten Tuija Räsänen
när hon berättade om lakritsens historia.
Det blev en svindlande lakritsresa med mycket fakta och god provsmakning. Lakrits har använts i tusentals år som läkemedel. Det är endast roten som används och den kan bli hela 8 m lång. Roten skördas vart 3 år. I slutet av 1800-talet och början av 1900-talet började Lakrits användas i godis i Norden.
Vi fick börja med att tugga på en liten bit lakritsrot. Först efter flera minuters tuggande kunde vi känna smaken av lakrits.
Provandet övergick sedan till lite mer lättuggade bitar. Vi smakade på ca 15 olika varianter; mjuk, hård, söt, salt, rå och chokladöverdragen lakrits. Även salmiak och lakritspulver fanns med på provsmakningstallriken. Salmiak, som är smakgivare i saltlakrits,
framställs genom en kemisk reaktion mellan ammoniak och saltsyra. Under kvällen ställde deltagarna en massa intressanta frågor som Tuija skickligt besvarade.
Ett litet axplock av allt vi lärde oss av henne under kvällen:
• Bästa lakritsen växer i Calabrien
• Färsk lakrits är färglös
• Lakrits kan påverka blodtrycket så försiktighet bör iakttagas
• Vanligt lakritsgodis innehåller 3 – 5% lakrits
• Lakrits har 5 ggr mer eftersmak än choklad
• Lakritssocker är 50 ggr sötare än rörsocker.
Förhoppningsvis hittade alla sin speciella favorit bland de olika lakritssorterna som provades.
TIPS!
För dig som gillar lakrits. Den återkommande Lakritsfestivalen anordnas den 8–9 maj 2026 som en del av Vårfestivalen, Marieviks-/Liljeholmskajen.
Goda och lättlagade biffar som man steker i ugnen. Gott att servera till är havreris blandat med frästa tinade grönsaker till exempel bladspenat eller broccoli.
BIFFAR AV FISK MED YOUGHURTDRESSING
4 port
400 g filé av sei eller torsk
1–2 salladslökar
1 pressad vitlöksklyfta
1 tsk salt
1/2 krm svartpeppar
1 tsk riven ingefära 1/2 tsk gurkmeja rivet skal av en halv citron
1 litet ägg olivolja
2 msk sesamfrö
Dressing:
2 dl yoghurt 10%
1 pressad vitlöksklyfta
½ tsk sambal oelek
1. Skär fisken i bitar och mixa grovt eller finhacka.
2. Finstrimla salladslöken, spara lite till garnering.
3. Blanda fisken med salladslök, vitlök, salt, peppar, ingefära, gurkmeja, citronskal och ägg.
4. Forma färsen med oljiga händer till 8 biffar och lägg på en plåt med oljat bakplåtspapper. Strö över sesamfrö. Stek i övre delen av ugnen vid 225° i 8–10 min.
5. Rör ihop dressingen. Strö lite sallads lök över fisken. Servera med dressing och kokt havreris blandat med grönsaker.
SMAKLIG
Välkommen till
Abracadabra Peruk och Bröstproteser
Vi hjälper dig att hitta det du behöver vare sig det är en peruk eller / och bröstproteser.
Vid ett besök hos oss får du:
-Ett personligt bemötande
-Gedigen kunskap
-Ett stort sortiment att välja på både vad det gäller äkta hår och syntetperuker
Det räcker oftast med ett besök hos oss.
Endast medicinska peruker (ingen tape eller lim behövs)
Vi hjälper dig var i Sverige du än bor och vi tar emot rekvisitioner från alla regioner!
HÄR FINNS VI
Gamla Karolinska Sjukhuset
Karolinska vägen 22 171 64 Solna
Vi finns här för dig så länge du bär din peruk!
SÅ HÄR NÅR DU OSS
Jane 070- 520 11 27
Lotta 070- 520 11 26 abracadabraperuk.com
Du kan även boka tid hos oss via bokadirekt.se
Medlemsförmåner
Här presenterar vi företag och de olika rabatter som medlemmar i BCF Amazona erbjuds.
EVA MELKE
ger Amazonas medlemmar 15 % rabatt på hela sortimentet på ordinarie priser. Visa upp ditt medlemskort när du handlar. www.evamelke.se
KAGARP TEXTIL OCH DESIGN AB
ger Amazonas medlemmar 10 % rabatt på alla huvudbonader. Visa upp ditt medlemskort när du handlar. www.kagarp.se
THUASNE REHABBUTIKEN
ger Amazonas medlemmar 15 % rabatt på hela sortimentet. Visa upp ditt medlemskort när du handlar. www.rehabbutiken.se
Därför
heter vi
Amazona!
AMAZONLILJAN är en tålig växt som kan lämnas utan vatten långa tider. Då vissnar den, men kommer igen när man åter vattnar. Denna vackra, livskraftiga blomma är värdig namngivare till vår förening och tidning.
En annan inspiration är AMAZONERNA . Ett stridbart folk av idel kvinnor i den grekiska mytologin. De var så ivriga att vinna över sin fiende att de lät avlägsna sitt ena bröst för att kunna skjuta pilbåge bättre och bli bättre krigare.
SCHILA SALONG
ger Amazonas medlemmar 15 % rabatt på klippning. Visa upp ditt medlemskort. www.schilasalong.se
AMOENA
ger Amazonas medlemmar 15% rabatt på hela sortimentet på ordinarie priser. Visa upp ditt medlemskort när du handlar
www.amoena.se
CARL M LUNDH SALONGER
erbjuder Amazonas medlemmar 10% rabatt vid köp av valfri produkt eller service från Carl M Lundh. Visa ditt medlemskort när du handlar. Rabattten gäller alla Carl M Lundh salonger vid ett köptillfälle. Erbjudande gäller alla våra produkter och tjänster; t.e.x. egenavgift vid köp av peruk, turban, skötselprodukter, accessoarer eller service som styling, klipp eller färg m.m. www.carlmlundh.se
Vill du ha ditt medlemskort i handen är du välkommen att hämta det på vårt kansli på Kammakargatan 47. Vi har öppet kl 10.00–14.00, måndag–fredag.
TILL DIG SOM BEHANDLAS FÖR BRÖSTCANCER
Alla som behandlas för bröstcancer Stockholm får en gåva från oss i BCF Amazona. Gåvan är en liten sminkväska svart sammet med ett broderat rosa band.
Syftet med gåvan är att vi vill påminna dig om att vi är många kvinnor som vandrat vägen före dig och vi vill att du ska känna dig välkommen att ta kontakt med oss. Tillsammans blir vi starkare!
Necessären delas ut till dig på onkologmottagningarna på alla Stockholms sjukhus. Tala med din kontaktsjuksköterska och be om en sminkväska om du inte redan har fått den.
I BCF Amazona erbjuder vi varje termin ett brett och varierat program för alla medlemmar. Det är temamöten, föreläsningskvällar, medlemsträffar, samtalsgrupper och olika typer av rehabiliterings- och friskvårdsaktiviteter. Vi anordnar också särskilda föreläsningar och samtalsgrupper för medlemmar med spridd bröstcancer.
Att planera och ta fram programmet görs volontärt av en grupp medlemmar.
Flera aktiviteter leds också av medlemmar. Vill du ha sällskap på din promenad eller har något annat intresse du vill dela med andra är du också mer än välkommen att höra av dig!
Hör av dig om du har önskemål eller förslag på sådant som inte finns i programmet idag.
REHAB OCH FRISKVÅRD
PÅ PLATS ELLER DIGITALT
• Medlemsträffar med olika teman
• Digital Mediyoga
• Digital Cirkelfys
• Mötesplats Norrtälje
• Samtalsgrupper för medlemmar
PROGRAM
• januari – maj 2026
FYSISKA MÖTEN FÖR ALLA
PÅ BCF AMAZONA, KAMMAKARGATAN 47 (OM EJ ANNAT ANGES – OBS! NY ADRESS!)
KL 18 –20 ( OM EJ ANNAT ANGES )
Tisdag 3 febr
Tisdag 10 febr
Vill du bli volontär? Sussie Åkerström och Tarja Rosengren
Hudvård under och efter cancerbehandlingar Dzemila Sukurica
Sid 30 Måndag 27 april ”Att vara anhörig Peder Sundström
Sid 30 Tisdag 5 maj Fika i Gamla Filmstaden i Råsunda Lokal guide
Onsd 15 april ”Tantparkour” – rörelse i vardagen Jessica Deihn sid 30
DIGITALA FÖRELÄSNINGAR FÖR ALLA
Tisdag 20 jan Hand- och fotsyndrom Lena Honkanen
Onsdag 21 jan
Onsdag 28 jan
Torsdag 5 febr
Tisdag 17 febr
Tisdag 3 mars
Onsdag 11 mars
SIDA 39 – 42
Privat cancervård Renske Altena
Oro och ångest – metakognitiv terapi
Susanna Einarsson Berg
Bröstcancer och ärftlighet
Svetlana Bajalica Lagercrantz
Antioxidanter, kost och cancer Martin Bergö
AI och bröstcancerscreening
Karin Dembrower
Munhälsa under och efter cancerbehandling Karin Garming Legert
Sid 32 Torsdag 9 apil Rädsla för återfall
Sid 32 Onsdag 22 april
Sid 32 Torsdag 23 april
Sid 32 Tisdag 28 april
Sid 33 Tisdag 5 maj
Sid 33 Onsdag 6 maj
Sid 33 Tisdag 19 maj
Sam Rotstein
Trippelnegativ bröstcancer
Barbro Linderholm
Neuropati – orsak och behandling
Malin Backman
Att återgå till jobbet efter bröstcancer
Derya Zalazar
Individuell bröstcancerscreening Per Hall
Sjukfrånvaro, hälsa och livsvillkor Kristina Alexanderson
Lymfödem och egenvård
Sickan Ackerfeldt
Tisdag 17 mar
Onsdag 8 april
Bröstcancer och metastasering
Jonas Fuxe
Biverkningar vid antihormonell behandling
Anna von Wachenfeldt
Sid 33 Tisdag 26 maj
Sid 34
Bröstrekonstruktion
Helena Sackey
Sid 31
Sid 31
Sid 34
Sid 34
Sid 34
Sid 35
Sid 35
Sid 35
Sid 35
• Yoga
• Amazonas bokklubb
• Stick-a-long
• Drop-in fika
• Körsång ”Ladies in Pink”
• Samtalsgrupper för dig med spridd bröstcancer
• Vattengympa Solna, Norrtull och Sickla
• Läkande skrivande
• Matinspiration
• Ro i själen
FÖR DIG MED SPRIDD BRÖSTCANCER
KL 14 – 16 ( OM EJ ANNAT ANGES )
Torsdag 29 jan
Onsdag 4 febr
Tisdag 17 febr
Forskning och behandlingar vid spridd bröstcancer Jonas Bergh
Varje dag är värdefull (kl 19–20.30) Carolina Welin
Smärta vid spridd bröstcancer Mikaela Luthman
Sid 36 Onsdag 18 mars
Sid 36 Tisdag 21 april
Nya rön för dig med spridd bröstcancer Antonios Valachis
Fråga doktorn om spridd bröstcancer Sara Margolin
Sid 36 Onsdag 6 maj Privat Cancervård Renske Altena
Sid 36
Sid 37
Sid 37
• Fysiska möten för alla •
PLATS: BCF AMAZONA, KAMMAKARGATAN 47
ANMÄLAN: WWW.AMAZONA.SE
VILL DU BLI VOLONTÄR?
Det är lärorikt, givande och roligt att vara volontär i Amazona! Du har kanske sett oss arbeta på diverse tillställningar? Vi vill göra ännu mer och därför behöver vi bli fler!
Vi har både korta och längre projekt: allt ifrån att packa sminkväskor till att skriva Amazonabladet eller vara med på en mässa. Du har kanske en idé och vill genomföra den? Är du beredd att ge lite av
din tid? Kom till minglet så träffar du Sussie Åkerström och Tarja Rosengren som berättar om hur en dag som en Amazona kan se ut.
TID
Tisdag 3 februari kl 18–20
LEDARE
Sussie Åkerström och Tarja Rosengren.
”TANTPARKOUR” – RÖRELSE I VARDAGEN
I Tantparkour använder vi oss av vår egen kropp samt saker under promenaden som utrustning. Vi tar oss över, under, genom och runt olika hinder på vägen. Allt utefter din egen motivation och förmåga.
TID onsdag 15 april kl 19–20.30
PLATS
Samling utanför kansliet, Kammakargatan 47, och sedan promenad med inslag av parkour.
PARKOURLEDARE
Jessica Diehn, leg fysioterapeut, specialist fysisk aktivitet och idrottsmedicin, med inriktning kvinnors hälsa.
ATT VARA ANHÖRIG
När en närstående drabbas av bröstcancer förändras livet på ett ögonblick. Som anhörig kastas man rakt in en verklighet man varken bett om eller förberetts för. Plötsligt förväntas man vara allt på samma gång: den som fångar upp när marken rämnar, den som lyssnar när rädslan tar över, den som håller ihop familjen och kommunicerar med omvärlden. En fallskärm, samtalsterapeut och projektledare ett – utan utbildning och utan manual.
och på en sekund tog det en helt annan riktning. I dag, många år senare, vill jag tala om just den resan: om chocken, om ångesten, om de tusen frågorna som ingen riktigt kunde besvara. Och om något jag önskar att någon hade berättat för oss redan från början: cancerbaksmällan – den oförutsedda, ofta tysta fasen när allt ska vara över, men långt ifrån känns som det.
Precis som plantan behöver stöd för att bli en stark växt, behöver vi människor stöd genom perioder av smärta och motstånd i livet.
HUDVÅRD UNDER OCH EFTER CANCERBEHANDLINGAR
I samband med cancerbehandling är det vanligt att man kan uppleva biverkningar även på huden. Dessa hudproblem kan ibland upplevas mycket besvärande men det finns hjälp att få. Med anpassad hudvård och hygienprodukter kan biverkningar förebyggas och reduceras.
Dzemila Sukurica från La Roche-Posay berättar om hur
du kan få din hud att må bättre under och efter behandlingen.
TID
Tisdag 10 februari kl 18 – 20
FÖRELÄSARE
Dzemila
Sukurica, La RochePosay/Loreal.
Medan den som är sjuk slungas genom vården i raketfart, försöker vi anhöriga hänga med så gott det går. Känslan? Som att trampa efter på sparkcykel full fart. När min fru insjuknade bröstcancer var jag 38 år, pappa till en 2-åring och mitt i planeringen av vårt bröllop. Livet var på väg åt ett håll –
TID
Måndag 27 april, kl 18–20
FÖRELÄSARE
Peder Sundström
FIKA I GAMLA FILMSTADEN I RÅSUNDA
Varmt välkommen på en filmhistorisk vandring Filmstaden.
Vi börjar med en promenad där vår guide berättar om hur denna plats blev Sveriges Hollywood. Vi tittar på de åtta filmhistoriskt intressanta husen och vi får höra om våra stora filmstjärnor och filmregissörer. Vi får också gå in i ett av de kulturminnesmärkta husen, det så kallade Klädlogehuset. Vi går därefter till Portvaktsstugan där det vankas fika och där vi kommer att få se ett antal filmklipp ur några av de mest berömda filmerna som spelades in här. Den första timmen kommer vi att tillbringa mestadels utomhus så välj kläder efter väder!
TID
Tisdagen 5 maj, kl 14–16
PRIS 120 kr
PLATS
Samling utanför Portvaktsstugan, Greta Garbos väg 3, där guiden möter upp.
Hitta till Filmstaden: T-banans blå linje mot Akalla, kliv av vid Näckrosen eller ta buss 515 mot Sundbyberg/ Odenplan, hpl Näckrosen.
När världen runt omkring dig blir obegriplig, allt det vanliga blir annorlunda och ovisst är ett samtalsstöd guld värt. En egen terapeut är en allians som stärker din självkänsla. Du får tillgång till mer av dig själv och dina inre resurser. Tid för omställning, reflektion och eftertanke är viktigt. Med hjälp kommer du vidare, får en djupare förståelse för var du är och vad du behöver i din nuvarande livsfas. Hur ska man förhålla sig till det som händer, hur hitta tillbaka till uthållighet och energi i både kropp och själ? Stöd i oroliga tider kan vara till stor hjälp.
Carolina Welin är psykosyntesterapeut och arbetar som councellor med lång erfarenhet av att hjälpa människor komma vidare efter utmaningar i livet.
Välkommen att höra av dig via telefon 070-651 10 90 eller via mail carolina.welin@mow.se
BIVERKNINGAR VID ANTIHORMONELL BEHANDLING
På föreläsningen får du en allmän information om biverkningar av den antihormonella behandlingen.
Anna svarar sedan på frågor om biverkningar och berättar vad som kan göras för att minska eventuella obehag som biverkningarna kan ge.
TID
Onsdag 8 april kl 19–20.30
FÖRELÄSARE
Anna von Wachenfeldt, onkolog Södersjukhuset.
RÄDSLA FÖR ÅTERFALL
Vilka symptom ska jag vara uppmärksam på när jag söker hjälp hos bröstcentra? När
ska jag söka primärvård?
Sam Rotstein leder diskussionen kring detta viktiga ämne nu när uppföljningen av patienterna är förändrad.
Ställ frågor till Sam Rotstein om detta angelägna ämne som berör så många av oss.
TID
Torsdag 9 april kl 19– 20.30
FÖRELÄSARE
Sam Rotstein, onkolog, Karolinska Sjukhuset.
TRIPPELNEGATIV BRÖSTCANCER
Barbro Linderholm föreläser om utredning/diagnostik och behandling av tidig och spridd trippelnegativ bröstcancer.
En mindre del av föreläsningen handlar om den forskning som pågår med syfte att förbättra behandlingsresultaten för patienter i denna
NEUROPATI – ORSAK OCH BEHANDLING
Hur uppkommer cytostatikautlöst neuropati? Malin Backman kommer att berätta om riskfaktorer för neuropati och hur man kan behandla det – med fokus på träning. Vi får höra om de allra senaste forskningsresultaten och det finns möjlighet till frågor och samtal efter föreläsningen.
TID
Torsdag 23 april, kl 19– 20.30
FÖRELÄSARE
Malin Backman, Med Dr, universitetssjuksköterska, omvårdnadsansvarig, Karolinska Universitetssjukhuset.
ATT ÅTERGÅ TILL JOBBET EFTER BRÖSTCANCER
Den här föreläsningen belyser den viktiga resan tillbaka till arbetslivet efter sjukskrivning – en process som kräver både struktur och omtanke. Vi utforskar rehabiliteringskedjan, arbetsrättens och arbetsmiljölagens roll, samt vilka rättigheter och skyldigheter arbetsgivare och arbetstagare har.
TID
Tisdag 28 april kl 19–20.30
grupp, som nya biomarkörer, nya läkemedel samt en studie som undersöker om man kan minska behandlingen med bibehållen god prognos för en grupp av dessa patienter.
TID
Onsdag 22 april kl 19–20.30
FÖRELÄSARE
Derya Zalazar, legitimerad arbetsterapeut, HR-specialist med rehabilitering som inriktning.
FÖRELÄSARE
Barbro Linderholm, docent i onkologi och adjungerad universitetslektor vid Sahlgrenska akademin.
INDIVIDUELL BRÖSTCANCERSCREENING
Idag screenas alla kvinnor på samma sätt, oavsett hur svårundersökta, täta brösten är eller hur hög risken för bröstcancer är. I SMART projektet testar vi om screening på basen av vilken risk en kvinna har är ett mer effektivt sätt att hitta cancrar i ett tidigt skede. Studien startade våren 2025 och skall pågå till 2029.
Några preliminära resultat kommer att beskrivas.
TID
Tisdag 5 maj kl 19–20.30
FÖRELÄSARE
Per Hall, professor vid Institutionen för medicinsk epidemiologi och biostatistik, överläkare Södersjukhuset.
LYMFÖDEM OCH EGENVÅRD
Det här är en föreläsning för dig som har problem med svullnad och ärr efter behandlingar och operationer.
Sickan Ackerfeldt jobbar som lymfmassör och möter många som behöver få hjälp att lära sig självhjälp för att få en bättre vardag och känna sig mer vän med sin nya kropp.
TID
Tisdag 19 maj kl 19–20.30
FÖRELÄSARE
Sickan Ackerfeldt, lymfterapeut, Hälsoteamet i Tyresö.
SJUKFRÅNVARO, HÄLSA OCH LIVSVILLKOR
Kristina Alexanderson har sedan drygt 30 år bedrivit tvärvetenskaplig forskning om olika aspekter av sjukfrånvaro inom temat ”Sjukfrånvaro, hälsa och livsvillkor”. Kristinas forskning berör oss bröstcancerdrabbade i högsta grad. Vi vet att våra upplevelser av situationen efter diagnos och behandling varierar mycket. Långt ifrån alla tycker sig ha fått det stöd som behövts för att kunna återgå till sitt arbete efter sjukskrivningsperioden. Under kvällen kommer Kristina bland annat att berätta om sin forskning om konsekvenser av att vara sjukskriven, om faktorer som hindrar respektive främjar återgång
till arbete och om professionens sjukskrivningspraxis. Det kommer också att finnas tid för frågor och samtal.
TID
Onsdag 6 maj kl 19–20.30
FÖRELÄSARE
Kristina Alexanderson, professor socialförsäkring vid avdelningen för försäkringsmedicin.
BRÖSTREKONSTRUKTION
Välkommen till en föreläsning med Helena Sackey om bröstrekonstruktion efter cancer.
Under föreläsningen går vi igenom olika metoder och vad de innebär – både möjligheter, fördelar och eventuella risker. Vi pratar om rekonstruktion med implantat och hur tidigare behandlingar, som till exempel strålning, kan påverka valet av metod.
Du får även en inblick i de estetiska och psykologiska aspekterna av en rekonstruktion, och värdefull kunskap och stöd inför ett viktigt och personligt beslut.
TID
Tisdag 26 maj, kl 19–20.30
FÖRELÄSARE
Helena Sackey, överläkare, bröstkirurg, Karolinska Universitetssjukhuset.
Många av våra aktiviteter blir snabbt fullbokade. Därför är det viktigt att du anmäler dig på vår hemsida. Är det en avgift för den önskade aktiviteten är din bokning giltig när avgiften är betald. Det är också viktigt att du avbokar om du får ändrade planer så att någon annan kan få din plats! Vid avbokning minst 48 timmar före aktiviteten betalas avgiften tillbaka.
Välkommen!
• För dig med spridd bröstcancer •
PLATS: DIGITALT, ALT PÅ BCF AMAZONA, KAMMAKARGATAN 47
ANMÄLAN: WWW.AMAZONA.SE INFO@ AMAZONA.SE 08-32 55 90
DENNA SYMBOL ANGER ATT MÖTET SKER DIGITALT, VIA ZOOM!
FORSKNING OCH BEHANDLINGAR VID SPRIDD BRÖSTCANCER
Ämnet för mötet är aktuella och kommande behandlingar vid spridd bröstcancer, med fokus på nya läkemedel och de studier som pågår just nu.
Jonas Bergh inleder med en fri och informativ presentation där han ger en uppdatering kring forskningsläget och vad som är på gång inom området. Efter presentationen finns gott om tid för frågor och samtal.
TID
Torsdag 29 januari, kl 14 –16
OBS! För att delta mötet måste du ha påslagen kamera.
FÖRELÄSARE
Jonas Bergh, professor KI, onkolog Karolinska Universitetssjukhuset.
En föreläsning som bygger på
Carolina Welins långa erfarenhet av arbete med grupper och återhämtning för kvinnor som lever med spridd bröstcancer. Att leva med diagnosen är en omvälvande livsomställning och i den processen finns mycket stöd att få via Bcf Amazona.
Under föreläsningen finns möjlighet att ställa frågor, få information om BCF Amazonas mötesplatser och beställa boken med samma namn – ”Varje dag är värdefull – Konsten att leva med en kronisk sjukdom”.
TID
Onsdag 4 februari, kl 19–20.30
FÖRELÄSARE
Carolina Welin, dipl psykosyntesterapeut PsA, dipl psykosyntescoach PsA.
SMÄRTA VID SPRIDD BRÖSTCANCER
Smärta påverkar både kropp och själ – ingen ska behöva lida onödan. I den här föreläsningen guidar Mikaela Luthman oss genom effektiv smärtlindring och delar med sig av hur man kan skapa livskvalitet och fungerande vardag trots svåra komplikationer.
Att lindra handlar inte bara om att dämpa fysisk smärta, utan också om att möta oro, ångest, sorg och förtvivlan – hela människan.
TID
Tisdag 17 februari kl 14–16
FÖRELÄSARE
Mikaela Luthman, överläkare vid Stockholms Sjukhem.
NYA RÖN FÖR DIG
Antonios Valachis är en framstående forskare och kliniker med fokus på bröstcancer och melanom. Genom sin kliniknära forskning – som spänner från epidemiologiska och observationella studier till interventionsstudier och meta-analyser – bidrar han till att flytta fram gränserna för framtidens cancervård.
Under den här föreläsningen får du ta del av de allra senaste forskningsrönen och framtidens behandlingsmöjligheter vid spridd bröstcancer.
TID
Onsdag 18 mars kl 14–16
FÖRELÄSARE
Antonios Valachis, docent Onkologi, överläkare på Onkologiska Kliniken USÖ, Adjungerad universitetslektor
FRÅGA DOKTORN OM SPRIDD BRÖSTCANCER
Att få diagnosen spridd bröstcancer väcker många frågor och funderingar.
Sara Margolin har lång erfarenhet av att möta patienter med denna diagnos. Hon svarar på frågor samt ger råd och tips på ett pedagogiskt och lättförståeligt sätt.
TID
Tisdag 21 april, kl 14–16
FÖRELÄSARE
Sara Margolin, MD, PhD, docent KI och överläkare SöS.
PRIVAT CANCERVÅRD
Cancersjukhuset Docrates, Helsingfors, har öppnat en mottagning Stockholm. Chefsläkaren Renske Altena berättar om vilka undersökningar och behandlingar vid spridd sjukdom som erbjuds vid Docrates, samt ger en inblick i prisnivåerna. Hon talar även om möjligheten till en second opinion och om hur uppföljning kan ske inom Docrates verksamhet.
TID
Onsdag 6 maj kl 14–15.30
FÖRELÄSARE
Renske Altena, chefsläkare, Docrates Cancersjukhus klinik Stockholm, överläkare onkologi och internmedicin, docent i onkologi
Matinspiration med Berit och Margareta
Välkomna på en lunch- eller middagsträff, då vi lagar mat tillsammans, pratar och umgås. Vi fokuserar på god och hälsosam mat, som enligt den senaste cancerforskningen är bra för oss som har eller har haft bröstcancer. Vi pratar också om mat som stärker vår kropp under och efter en lång sjukperiod och hur man kan hitta ny inspiration och glädje kring maten. Att ha roligt i köket och känna gemenskap runt matbordet har också en läkande effekt.
TID
Torsdagen 19 mars, kl 17–20.30
PLATS
Kursen hålls hemma i Berits kök på Brännkyrkag 95 B, 6 tr.
PRIS
300 kr (mat, dessert, dryck och recept). Ta gärna med ett förkläde.
ANTAL
Gruppen består av max 8 deltagare. Platserna släpps en månad innan. Din plats blir bekräftad efter betalning.
Kontakta Berit, 070-880 78 58 el Margareta, 070-847 13 09 vid frågor eller sent återbud.
LEDARE
Berit Paulsson, samtalsterapeut, hushållslärare, matskribent och mindfulnessinstruktör.
Margareta Jeding Ivert, mindfulnessinstruktör och jobbcoach med gedigen matkunskap. Bägge har själv haft bröstcancer.
Många av våra aktiviteter blir snabbt fullbokade. Därför är det viktigt att du anmäler dig på vår hemsida. Är det en avgift för den önskade aktiviteten är din bokning giltig när avgiften är betald. Det är också viktigt att du avbokar om du får ändrade planer så att någon annan kan få din plats! Vid avbokning minst 48 timmar före aktiviteten betalas avgiften tillbaka. Välkommen!
Ro i själen
ÅTERHÄMTNING PÅ SIGTUNASTIFTELSEN I SAMARBETE MED MOW HÄLSA
RETREATDAGAR
FÖR DIG MED SPRIDD BRÖSTCANCER
Nu har vi möjlighet a erbjuda dig som lever med spridd bröstcancer a komma på vår retreat måndag – onsdag med fokus på själslig återhämtning. Platsen vi valt är som hämtad från Italien och arkitekturen är inspirerad av miljön i Toscana.
På Sigtunasti elsen är andlighet och inspiration en del av verksamheten och i skydd av historiens vingslag och hundraåriga traditioner vet vi att miljön är som klippt och skuren att hjälpa besökaren till själslig ro.
Under tre dagar, måndag förmiddag till onsdag e ermiddag, stannar vi med oss själva och varandra, får tid att fördjupa samtalet och dela re ektioner. Du lyssnar in kroppens signaler, får lite mer utrymme för dig själv och dina funderingar. Temat är livsmod, självinsikt och andlighet med sy e att erövra en plats av ro i själen.
Vi kommer att vara kreativa och kommunikativa. Med en bra blandning av guidade meditationer, naturen, bild och text kommer vi att hjälpa insidan
att komma till uttryck. Att mötas är att utvecklas, ögonblick av gemenskap och samhörighet bär vi med oss i hjärtat för alltid. När vi är trötta och vill dra oss undan har vi som svårast att ta emot kärlek och öppna oss för gemenskap. Samtidigt är det o a i dessa stunder som vi längtar e er en hjälpande hand. Tanken är att du ska åka hem med en högre livsnärvaro och förstärkt självkänsla, tillit, om du så vill.
Ledare för återhämtningsdagarna är Carolina Welin som arbetar med våra samtalsgrupper för spridd bröstcancer.
Inkvartering sker i enkelrum med dusch/wc. Ankomst måndag förmiddag och hemresa onsdag e ermiddag.
I priset ingår två frukostar, två luncher, två middagar, för- och e ermiddagska e.
Tid. Måndag 4 maj till onsdag 6 maj 2026.
Kostnad. Egenavgi en är 500 kr, som faktureras av BCF Amazona.
För dig som har deltagit tidigare är kostnaden 1 500 kr. Sena avbokningar (3 dagar innan) återbetalas inte.
Ansökan. Maila din ansökan till info@amazona.se senast den 13 april 2026.
Du som söker behöver uppfylla följande kriterier:
• Du ska ha varit medlem de senaste två åren, dvs ha betalat de två senaste medlemsavgi erna för innevarande år samt året före.
• Har man inte deltagit tidigare har man förtur.
• Rehab och friskvård •
AMAZONA BOKKLUBB
Vi är passionerade bokmalar som träffas på Amazona, Kammakargatan 47 och samtalar om böcker vi läst. Vilka böcker vi skall läsa bestämmer vi efterhand. Första träffen diskuterar vi boken ”Dit du går följer jag” av Lina Nordqvist.
TID
Första träffen planeras Tisdag 20 januari kl 18–20
INFO OCH ANMÄLAN
Ing-Britt Karlsson, tel 070-570 64 19.
SAMTALSGRUPP FÖR MEDLEMMAR
När allt ska vara över är man ofta helt slut. Om du är färdigbehandlad eller nästan är där, kan en samtalsgrupp vara rätt för dig! Tankarna och oron behöver också få plats. Du har behov av att få prata och träffa likasinnade. Vi talar om våra upplevelser i samband med diagnos och behandling och om familjens, vännernas
MEDLEMSTRÄFFAR
Alla medlemmar hälsas varmt välkomna till vår fina lokal på Kammakargatan 47. Under dessa kvällar får du möjlighet att träffa några av våra stödpersoner som själva har erfarenhet av bröstcancer och samtala med andra medlemmar. Vi fikar och får en trevlig och fin stund tillsammans.
TID kl 18–20
DATUM
27 januari, 18 februari, 18 mars, 23 april och 20 maj
PLATS
BCF Amazonas kansli, Kammakargatan 47
SAMTALSLEDARE
Carolina Welin, dipl psykosyntesterapeut PsA, dipl psykosynetscoach PsA
PRIS
750 kr för Amazonas medlemmar
1 225 kr för övriga
PLATS
BCF Amazonas kansli, Kammakargatan 47
ANMÄLAN
Obligatorisk. Via hemsidan eller till info@amazona.se och arbetskamraternas reaktioner. Vi delar erfarenheter och inspireras kring hur vi kommer vidare. Vi hittar tillbaka till energi i kropp och själ. Vi startar nya grupper vartefter vi får in anmälningar. En grupp har minst sex deltagare och träffas sex gånger, med en erfaren handledare.
Vill du träffa andra i samma situation? Varannan onsdag kl 13–15 bjuder vi på fika i våra lokaler på Kammakargatan 47. Du får se hur vi har det, vi berättar mer om vår verksamhet och framför allt får du möjlighet att prata med andra som också vet hur det är.
Alla är välkomna – ta gärna med någon! Ingen anmälan behövs.
Onsdagar kl 13–15
Datum: 21 januari, 4 februari, 18 februari, 4 mars, 18 mars, 1 april, 15 april, 29 april, 13 maj, 27 maj och 10 juni
Varmt välkommen till vårt kansli på Kammakargatan 47
STICK-A-LONG YOGA
Välkomna till några kravlösa handarbetskvällar som blir vad vi själva gör dem till!
Ta med valfritt handarbete, stickning, virkning, broderi. Har du inget på gång så kommer det att finnas garn och beskrivningar till små, enkla projekt om du har lust att börja på något nytt. Under kvällen lyssnar vi till någons berättelse och fikar.
TID
Måndagar kl 18–20
Start 12 januari och sedan varje måndag fram till 27 april.
LEDARE
Annika Edqvist, Gudny Bartoletti
PLATS
BCF Amazona, Kammakarg 47
DIGITAL MEDIYOGA
Välkommen till Medicinsk lymfyoga ”Medi Yoga” när och där det passar dig! Kunniga Marie Androv leder mediyoga via zoom. MediYoga är en lugn och djupverkande yogaform som är välgörande för alla, men är extra skonsam för dig med ödem.
Vi gör dynamisk mediyoga som sätter fart på lymfsystemet. Passet består av andningsträning, mjuka rörelser, vila och meditation. Träningen tar hänsyn till våra olika förutsättningar och övningarna kan anpassas efter behov. Yogan görs sittande på matta eller stol, stående och liggande. Mediyoga hjälper lymfsystemet, stärker immunförsvaret och andningen ger effekt ända ner på DNA-nivå, visar forskningen.
Varje tillfälle spelas in och en länk skickas ut till deltagarna efter passet och finns tillgängligt i 14 dagar för dig som vill repetera eller ta igen missat tillfälle. Har du funderingar och frågor kring yogan är du välkommen att mejla till marie@sjalvtrygg.se
LEDARE
Marie Androv, mediyogaterapeut, mindfulnesslärare och ayurvedisk hälso- och livsstilscoach
PLATS
Webbinarium via zoom
TID
Onsdagar kl 18–19 28 januari, 11 februari, 25 februari, 11 mars, 25 mars, 8 april, 22 april, 6 maj, 20 maj (9 ggr)
PRIS
600 kr för medlemmar,
KURS 1
Måndagar kl 15–16.30
2 februari–23 mars, 8 ggr
KURS 2
Måndagar kl 15–16.30
13 april–1 juni, 8ggr
LEDARE
Eva Cállmin, diplomerad kundaliniyoga- och mindfulnessinstruktör sedan 25 år.
PRIS
990 kr för Amazonas medlemmar, 1 390 kr för övriga
PLATS
Stockholm Kundaliniyogacenter, Reimersholmsgatan 79, Plan 2, Stockholm
Yoga är en tusenårig träningsform för kropp och sinne. I yogan tränas balans, smidighet, styrka och närvaro.
Anmäl dig
Genom att mejla till: info@amazona.se. Anmälan är bindande. I anmälan skriver du ditt namn och ”Mediyoga”. Mejl med bland annat inloggningsuppgifter och information om inloggning zoom får du från yogaläraren dagen före webbinariet.
Betala med swish till: 123 5142 039 eller bankgiro 5572-1229 senast den 22 januari.
Inbetald avgift återbetalas inte.
VATTENGYMPA
Välkommen till vattengänget! Vattengymnastik är en skonsam och effektiv träningsform som ger smidighet, styrka och kondition. Bassängerna har 32–34 gradigt vatten.
NORRTULL
KURS 1
Måndagar kl 12.15–13 19 januari–9 mars, 8 ggr
KURS 2
Måndagar kl 12.15–13 16 mars–11 maj, 8 ggr (ej 6 april)
LEDARE Attila
PRIS 890 kronor
PLATS
Vattenhuset AB, Sveavägen 167
SICKLA
KURS 1
Måndagar kl 11–11.45
19 januari–9 mars, 8 ggr
KURS 2
Måndagar kl 11–11.45 16 mars–11 maj (ej 6 april), 8 ggr
LEDARE
Marie Thunberg
PRIS 890 kronor
PLATS
Vattenhuset AB, Curanten Smedjegatan 18, Nacka
SAMTALSGRUPPER FÖR DIG MED SPRIDD BRÖSTCANCER
LEVA – samtalsgrupper på onsdagar och torsdagar
ONSDAGAR KL 14–16
Start 7 januari, 6 ggr
11 februari, 18 mars, 29 april, 27 maj och 3 juni
Ledare Carolina Welin, dipl psykosyntesterapeut PsA, dipl psykosyntescoach PsA.
SOLNA
KURS 1
Måndagar kl 17.45–18.30
Start: 2 febuari, 12 ggr
KURS 2
Måndagar kl 18.30–19.15
Start: 2 februari, 12 ggr (ej 23 mars och 6 april)
LEDARE
Bim Schönbeck, legitimerad sjukgymnast och Anta Hedström, medicinsk lymfterapeut.
PRIS
1200 kronor medlemmar. Avgiften återbetalas inte.
PLATS
Solna Rehab Nordväst, Hallen, Lövgatan 43, Solna
MÖTESPLATS NORRTÄLJE
TORSDAGAR KL 14–16
Start 15 januari, 6 ggr
12 februari, 5 mars, 9 april, 7 maj och 4 juni
Ledare Karin Jonerot, dipl psykosyntesterapeut PsA.
PRIS
450 kr
Många av våra medlemmar har svårt att ta sig till Stockholm för att delta i medlemsträffar och aktiviteter. Av det skälet har vi sedan några år en mötesplats där du som bor Norrtälje med omnejd, är välkommen. Vi träffas över en fika och några av våra volontärer är på plats för att berätta om vår verksamhet.
TID
Måndagar, kl 18–20 Följande datum: 12 januari, 9 februari, 9 mars, 13 april och 11 maj
PLATS
Folkets Hus, Norrtälje Anmäl dig till info@amazona.se
n med din egna kroppsvikt och
varv. 45sek/30sek vila
du träna och skapa energi och
g. Vi avslutar med en härlig dans d glädje och energi i kroppen.
ing med ett ben i affärsvärlden en.
het som gruppträningsinstruktör i olika gruppträningsformer men sjuknade i bröstcancer 2017. Jag digitalt med träningsglada cancererfarenhet skapar jag pass m är opererade och/eller har heten träna med andra i samma tande miljö.
och fysiskt.
Att få träna för Kristin, som är en peppande glädjespridare, har ökat min styrka, rörlighet och balans.”
K R I
Läkande skrivande
ur du laddar ner appen samt hur n start när du anmält dig.
NS T I N P A L L M A N
Group training instructor
8 torsdagar under vårterminen 2026, dagtid kl 10–12.30.
Group training instructo ce 2001
Följande datum: 12/2, 26/2, 12/3, 19/3, 2/4, 30/4, 21/5 och 4/6.
u kan du anmäla dig till en utforskande skrivprocess i läkande skrivande med Carolina Welin som skrivvägledare. Vid 8 tillfällen samlar vi en grupp kvinnor som lever med kronisk, spridd bröstcancer, för att skriva tillsammans och utforska den läkande kra en i själva skrivandet.
Skrivandet vilar på tre ben:
• Det trygga rummet, både inre och yttre
• Själva skrivprocessen; att stärka självkänslan e er, eller genom trauma.
• Självomsorgen; hur ta hand om sig själv. Med hjälp av kortare skrivövningar arbetar vi med ödesskrivning, re ektioner och insikter, som vi sedan delar erfarenheter kring: Hur var det att skriva? Vad väcktes?
Digital group training instructor since 2021
Vad kommer jag i kontakt med när jag använder min kreativitet på det här viset?
Du behöver inte ha tidigare erfarenhet av skrivande men behöver vara ny ken på hur det skulle vara att använda din penna för att återerövra självkänsla och självkännedom.
Kursledare är Carolina Welin psykosyntesterapeut med lång erfarenhet av arbete med grupper för kvinnor med spridd bröstcancer. Hon har i samarbete med BCF Amazona skrivit boken ”Varje dag är värdefull – konsten att leva med en kronisk sjukdom”. Pris: 600 kr för medlemmar, 995 kr för icke medlemmar i Amazona.
Intresseanmälan skickas till: info@amazona.se
carolina.welin@mow.se
Kom till oss och prova –peruker & headwear.
Hos oss hittar du ett stort utbud av peruker och turbaner i flera olika modeller, frisyrer och utförande – för att vi på bästa möjliga sätt ska kunna hitta just det du söker. För din bästa känsla och komfort!
Vi tar emot rekvisition.
• Salonger över hela Sverige
• Kostnadsfri konsultation
• Över 200 peruker i vårt sortiment
• Inklippning, justering, måttanpassning
• Webshop med turbaner, peruker, tillbehör
• Kundkvällar med olika tema
Avsändare/Betalningsansvarig
Carlshamn Tryck & Media
Boktryckargatan 1
374 32 Karlshamn
Ej retur
Vi behöver Din hjälp!
BCF Amazona har ett stort utbud av aktiviteter som vi erbjuder våra medlemmar. Föreläsningar och friskvårdsaktiviteter varvas med stadsvandringar, provningar och mycket annat.
En grupp volontärer ansvarar varje termin för att ta fram ett nytt program. Arbetet består av att ta fram förslag till program samt boka föreläsare och aktivitetsledare. Gruppen träffas några gånger per termin.
Vill du vara med i gruppen och få möjlighet att påverka vårt ut bud av aktiviteter är du varmt välkommen att höra av dig!
Verksamhetschef izabela.grape@amazona.se
Anita förevisar vår bröstväst