AMAZONAbladet nr 1 -24

KROPP & SJÄL

REBECCA FRAMSKRIDER

Lever du med spridd bröstcancer?

Det är viktigt att förstå vad spridd bröstcancer innebär, och hur det påverkar dig och din kropp. Då kan du lättare prata med din doktor om ditt liv och din behandling.

På hemsidan spriddbröstcancerochdu.se kan du läsa om din sjukdom och vilken hjälp och stöd du kan få.

NR 1/2024

INNEHÅLL

Under Rosa Oktober gjordes många insatser för att samla in pengar, bland annat skapades denna efterrätt. Läs mer på sidan 28.

TEMA – KROPP & SJÄL

Ta hand om hela människan Kontemplationens återkomst

Vågar man ta ett glas vin?

Låt din sexualitet blomma

SOTA-konferensen

Besök från BCF Johanna REBECCA-projektet

Bröstcancerrapporten 2023

DITT MEDLEMSSKAP

Medlemsförmåner

Recept pumpasoppa

BCF Amazonas årsmöte

Rosa oktober 2023

Vårens program

Temamöten för alla

För dig med spridd bröstcancer

Rehabilitering och friskvård

Jag vill börja med att önska alla läsare av Amazonabladet en riktigt god fortsättning på 2024. Så härligt att vi har ett helt nytt år framför oss. Ett hittills alldeles okänt år med nya utmaningar och möjligheter! Vi har länge haft planer på att göra olika teman i Amazonabladet. I det här numret presenterar vi vårt första tema: Ta hand om hela människan. Hela personen drabbas vid en cancersjukdom och ofta också människor runt omkring. Vi försöker att belysa olika dimensioner av att vara människa och hantera livet efter en bröstcancerdiagnos. Det är mycket man kan göra för att individen ska känna sig väl omhändertagen.

Med det här numret finns också vårens program med vårt utbud av aktiviteter, rehabilitering och friskvård. Här finns möjligheter att testa något du inte gjort förut– få nya erfarenheter och kanske nya bekantskaper!

Ett år går snabbt och 21 mars är det dags igen för årsmöte. Jag hoppas få träffa dig och många andra medlemmar där! Ta chansen att vara med och påverka vad vi i Amazona ska göra och vilka frågor som är viktiga i vårt samverkansarbete med vården.

Det är hög tid att nominera kandidater till styrelsen. Om du vet någon som tycker om att vara engagerad så är du mycket välkommen att höra av dig till valberedningen. Eller så kanske du själv vill bli del av vår styrelse! Kontaktuppgifter till valberedningen hittar du på sid 27.

Tills vi ses – var rädd om dig och ta hand om dig. Det finns bara en som du!

För eftertryck och utdrag – kontakta först redaktionen.

Redaktionen ansvarar ej för insänt material (text och bild). Gäller även annonser. För signerade bidrag svarar författarna. Resultat av publicerade studier innebär inget ställningstagande från BCF Amazonas sida.

Omslagsbild: Dreamstime

AnnCharlotte Frank Lindgren

ORDFÖRANDE

BCF AMAZONA

AMAZONA STOCKHOLM

Verksamhetschef Izabela Grape

Kansli Frejgatan 56, 113 26 Stockholm

Telefon 08 32 55 90

Öppet måndag-fredag 10-14

Kanslist Birgitta Ekman

Bankgiro BG 5572-1229

Swish 1235142039

Org. nr 802009-9639

E-post info@amazona.se Webb www.amazona.se

Du når anställda, styrelse och volontärer på : förnamn.efternamn@amazona.se

Bröstcancerföreningen Amazona i Stockholms län

AMAZONABLADET

Ansvarig utgivare Izabela Grape

Redaktör Karin Killander

Layout Anna Bylund Form

Redaktionsråd Izabela Grape

Eva Johansson

Elisabeth Paulún

Britt Sandberg

Noomi Sundström

Prenumeration 375 kr per år

Upplaga 3 500 ex Utkommer 4 nr per år

Tryck

STYRELSE 2023 –2024

Ordförande AnnCharlotte FrankLindgren

Vice ordförande

Ledamöter

Carlshamn Tryck & Media AB

Annonsering Izabela Grape 072 528 23 55

Nr 2 /2024 Utgivning Vecka 16 Manusstopp 12 februari

Suppleanter

Britt Sandberg

Anita Wanngen

Ann-Charlotte Ågren

Cecilia Ljungvall

Karin Killander

Karolina Öström

Annika Edqvist

Britt-Marie Näsberg

Helena Medin

Maria Anckers

Marlene Börde

DET HÄR ÄR AMAZONA

BRÖSTCANCERFÖRENINGEN AMAZONA är en ideell, opolitisk och religiöst obunden förening. Bakgrunden till att föreningen bildades 1978 var ett behov av att bygga upp stödpersonsverksamhet. Amazonas främsta uppgift är att på olika sätt stödja bröstcancerdrabbade och deras närstående samt att sprida kunskap om bröstcancer och vikten av tidig upptäckt.

All vår verksamhet syftar till att uppfylla vision, mission och medlemslöfte:

Vision – Ingen ska behöva drabbas av bröstcancer.

Mission – Alla i Stockholms län ska ha rätt till bästa kända cancervård.

Medlemslöfte – Ingen ska behöva vara ensam med sin bröstcancer.

Förutom styrelse, ekonomi och kanslifunktion har vi en verksamhetschef som är heltidsanställd.

En mycket stor del av arbetet i Amazona görs av våra volontärer och är praktiskt organiserat i tre områden:

MEDLEMSAKTIVITETER

• Ett stort utbud av föreläsningar, temamöten och friskvårdsaktiviteter.

• Medlemsträffar med fokus på välmående där man ses under lättsamma former.

STÖD OCH SAMVERKAN

• Stöd till drabbade vid Amazonas olika aktiviteter och på region Stockholms tre bröstcentra.

• Samtalsgrupper för medlemmar .

• Samverkan med vården i olika grupper.

INFORMATION

• Amazonabladet. Förutom till alla medlemmar går tidningen också ut till alla enheter där bröstcancerdrabbade diagnosticeras och behandlas.

• Hemsida och sociala medier.

Samordnare för vår volontärgrupp är Tarja Rosengren och Sussie Åkerström: tarja.rosengren@amazona.se sussie.akerstrom@amazona.se

Sjukvårdspodden

Lyssna på Sjukvårdspodden där Jonas Edström samtalar med inbjudna gäster från sjukvården, patientföreningar, akademin och politiken.

Finns på Spotify.

Yvonne Brandberg är psykolog och professor. Hon är verksam vid institutionen för onkologi-patologi, Karolinska institutet. Hon har i många år också arbetat kliniskt som psykolog och under hela sitt yrkesliv lyft psykosociala aspekter av både diagnos och behandling. Hon är delaktig i Bröstcancerförbundets forskningskommitté. 2022 fick hon Bröstcancerförbundets utmärkelse.

Ta hand om

HELA MÄNNISKAN

Vid en digital medlemsträff i höstas talade Yvonne Brandberg om problem/besvär som kan förekomma i samband med diagnos av bröstcancer samt under och efter behandling.

TEXT KARIN KILLANDER BILD DREAMSTIME

Den primära bröstcancerbehandlingen syftar till att påverka tumören. Det som ofta glöms bort både i klinik och i forskning är att tumören finns i en person och den personen påverkas på flera sätt av sjukdom och behandling. Ofta finns också närstående som påverkas på olika sätt. Vården måste ta hand om hela personen och inte bara tumören.

I olika skeden av sjukdomsperioden ser problemen olika ut.

VID BESKED OCH INFÖR BEHANDLING

Cancerbeskedet innebär för de flesta kaos även om beskedet ibland är väntat. Många har väldigt detaljerade berättelser från tillfället när de fick sitt besked men beskriver att det ändå var svårt att förstå och ta in informationen. Många tankar handlar om vad det här kommer att innebära framöver.

För många innebär det ett hot om

död men också rädsla för förändrade förmågor såväl fysiskt som psykiskt. Det innebär också oro för förändring i personliga och sociala roller. För många finns en oro för förändring i utseende och kroppsuppfattning.

ÅNGEST

En vanlig reaktion på cancerbesked är ångest. 80% av kvinnor som fått besked om bröstcancer upplever ångest i samband med diagnos och behandlingsstart. Ångest kan ta sig såväl fysiska som tanke- och beteendemässiga uttryck och varierar mellan människor. Det finns en rad olika saker som kan minska och lindra ångesten. Tydlig information och empati är betydelsefulla inslag. Det är också viktigt att få veta att det är helt normalt att reagera med ångest.

ILSKA

En annan vanlig reaktion på ett cancerbesked är att bli arg. Den här ilskan är

starkt förknippad med hotet mot individen – man vill försvara sig. Det känns orättvist – varför just jag?

Många ger vården skulden, blir arga och upprörda och låter det gå ut över personal och organisation.

SKULD

Här finns ett strafftänkande. Vi försöker se ett mönster i våra handlingar och vilka konsekvenser det får. Det kan handla om att man inte har levt tillräckligt sunt, ätit bra osv. Hälsorörelsen är stark och positiv på många sätt men den stora nackdelen är att man lägger ett väldigt stort ansvar för hälsan på individen. Det leder lätt till att man ser en cancerdiagnos som en bestraffning.

Omgivningen kan också skuldbelägga genom att kommentera hur man levt, vad man ätit osv. Det är viktigt att komma ihåg att 2/3 av all cancer är slumpmässig och går inte att förklara. Cancer är sen gammalt skambelagt och många ville inte prata om det.

SKAM

Nära besläktat med skuld är skam. En del känner att de har fått cancern som ett straff och man kan också känna skam för att man inte reagerar som man förväntas göra.

Johan Cullberg var en svensk psykiater, psykoanalytiker och författare.

Han har beskrivit krisförloppets fyra faser:

1. Chock

2. Reaktion

3. Bearbetning

4. Nyorientering

Detta förlopp används för att beskriva reaktioner vid olika typer av kriser. En bröstcancerdiagnos medför ofta flera besked vid olika tillfällen och det innebär att en person kan vara i flera faser samtidigt.

Människor har väldigt olika sätt att reagera och många känner inte alls igen sig i krisförloppets faser. Det finns inget rätt sätt att reagera. Vi är alla individer och reagerar olika.

Det finns speciella problem för unga kvinnor som drabbas av bröstcancer.

Det är ovanligt hos unga och därför känner sig många unga som drabbas ensamma. Vännerna förstår inte och det finns en stark oro för om man ska lämna barnen. Det finns också oro för hur man pratar med barnen, att hitta en ny partner kanske eller att klara av åtaganden som exempelvis ett nytt jobb.

UNDER BEHANDLING

Ångest och nedstämdhet minskar ofta i början av behandlingen. Det kan vara skönt att man har en plan och är i gång. Behandlingen innebär täta kontakter med vården vilket ger möjligheter att ställa frågor och berätta om problem utan att behöva ta aktiv kontakt själv. Längre fram under behandlingen

STÖDFUNKTIONER:

• bröstsjuksköterska

• kurator

• psykosociala mottagningar

• gruppverksamheter

• sjukhuskyrkan

• patientföreningar

• cancerfondens informationsoch stödlinje cancerfondens webbsajt för patienter och anhöriga www.cancerfonden.se

känner många nedstämdhet. 25% har depression på klinisk nivå någon gång under behandlingen. Man har inte kunnat se något samband mellan Tamoxifen och depression men leder behandlingen till klimakteriebesvär finns en ökad risk.

PTSD – POSTTRAUMATISKT

STRESSYNDROM

Det talas mycket om PTSD i samhället och också i samband med cancerbesked. PTSD kännetecknas av att man efter en händelse som är livshotande känner rädsla, skräck eller hjälplöshet. Det kan innebära att man återupplever händelsen och undviker vissa situationer för att undvika känslan. Om symtomen sitter i längre än en månad räknas det som kliniskt betydelsefull stress och man bör söka hjälp.

”75–80% upplever fatigue en månad efter diagnos och hos nästan 40% kvarstår det efter ett år. ”

En vanlig följd vid cancerbehandling är fatigue som brukar beskrivas som en kraftig trötthet, mental eller fysisk som inte går att vila bort. Fatigue kan ha flera orsaker förutom grundsjukdomen. Det kan även bero på behandling, blodbrist, aptitlöshet och sömnsvårigheter.

75–80% upplever fatigue en månad efter diagnos och hos nästan 40% kvarstår det efter ett år. Studier har inte visat något samband mellan fatigue och vilken typ av behandling man fått.

EFTER BEHANDLINGEN

Många upplever att det är svårt att komma tillbaka efter behandling. Den fortlöpande kontakten med sjukvårdspersonal i samband med behandling har upphört. Det finns inget naturligt forum att ställa frågor och uttrycka oro. Man förväntas återgå till ett normalt liv och folk runt om kring har svårt att förstå. Behandlingen är färdig och allt

har gått bra – så varför är man inte glad? Vanligt efter cancerbehandling är också sexuella problem.

I långtidsuppföljningar har upp till 20–30% kvarstående sexuella problem. En konsekvens av behandling är kognitiva störningar. Det kan vara svårt att minnas, koncentrera sig, inlärningssvårigheter och förändrad rumsuppfattning. Det här kan vara ett mycket stort problem vid återgång till arbete. Kognitiv påverkan kan vara en direkt effekt av cytostatika eller en hormonell effekt. Det är ibland en psykologisk effekt av diagnosen och behandlingen. Ett annat vanligt besvär som kan uppstå vid eller efter behandling, och som påverkar hur man fungerar är nervpåverkan – neuropati. Det vanligaste kvarstående besvären efter behandling är fatigue, sexuella problem och kognitiv påverkan.

NÄR SJUKDOMEN

INTE GÅR ATT BOTA.

Att få besked om att sjukdomen inte går att bota kan vara svårt att ta in för många. Det innebär hot om förluster av:

• framtiden

• nära relationer

• fysisk styrka och rörlighet

• sociala funktioner som arbete och fritidsaktiviteter

Som vid andra besked och skeden har vi helt olika sätt att hantera situationen. Sjukvården är viktig för känslan av hopp. Om sjukvården inte kan hjälpa längre är det lätt att tappa hoppet. Viktiga inslag för att känna hopp i en svår situation är kontinuitet, tillgänglighet och information. Att ha någon att kontakta och att alla säger samma sak bidrar till att skapa ordning och reda och bibehålla hoppet.

Yvonne Brandberg avslutar med att säga att hon aldrig har träffat någon som skulle välja att ha cancer. Trots det beskriver många några positiva konsekvenser av cancersjukdom:

• Man uppskattar livet mer

• Man gör andra prioriteringar

• Man känner en ökad närhet till familj och vänner

• Man får ett bättre självförtroende

• Man upplever en andlig förändring

LÄS MER OM

Kognitiv påverkan vid behandling

Amazonabladet nr 1/2023

Neuropati i Amazonabladet nr 2/2022

KOM TILL OSS OCH PROVA –

PERUKER & TURBANER.

Hos oss hittar du ett stort utbud av peruker och turbaner i flera olika modeller, frisyrer och utförande – för att vi på bästa möjliga sätt ska kunna hitta just det du söker. För din bästa känsla och komfort!

Vi tar emot rekvisition.

• Salonger över hela Sverige

• Fri konsultation

• Över 100 peruker i vårt sortiment

• Inklippning, justering, måttanpassning

• Webshop med turbaner, peruker, tillbehör

• Kundkvällar med olika tema

KONTEMPLATIONENS ÅTERKOMST

Allt fler söker i dag svar på livets stora frågor och funderar på hur man bäst kan leva sitt liv. Här kan den kontemplativa livshållningen bli en hjälp på vägen. Det menar prästen Ted Harris som länge förespråkat just den.

TEXT THERESE HEDLUND BILD LARS SKÖLVING

Du har säkert hört begreppet ”att kontemplera”, men vad betyder det egentligen? Ordet komtemplation är hämtat ur det grekiska begreppet theoria som betyder ”titta på” och ”vara medveten om”. Genom århundraden har kontemplationens väg gett människor insikter och berikat deras liv. Under lång tid var begreppet lite bortglömt i kristna led, men nu är det på väg att återerövras. Prästen Ted Harris vill gärna se att den kontemplativa livshållningen får större plats, både i människors enskilda liv och i kyrkans värld.

– Dagens människor längtar efter positiva upplevelser och en livshållning präglad av medkänsla och omsorg.

Den västerländska kultur-en saknar en hållbar förståelse för människors inre liv och de har därför i stället vänt sig till österländska visdomstraditioner för att få hjälp, säger Ted.

Det finns dock flera modeller för inre utveckling även inom västvärldens

visdomstradition, menar Ted, exempelvis inom mystiken.

VI HAR ETT VAL

Ted menar att många saknar en genuin kontakt med sitt inre i dag och skulle må gott av att ta tid till att lyssna och känna sin inre kraft.

– Människor behöver få upp ögonen för att de har ett val. Att de kan välja vilket liv de vill leva.

För att förklara hur han menar, brukar Ted illustrera det som att vi alla har tre rum inom oss. Den fysiska världen, den inre världen och den gudomliga världen. Värld ett handlar om att tillfredsställa sina yttre behov av mat, socialt sammanhang, makt och trygghet. Värld två handlar om välbefinnande, att vilja bidra till en bättre värld, att öka medkänslan med sig själv och andra samt att visa omsorg om naturen. Den tredje världen handlar om att vilja nå det högsta goda, den högsta formen av självmedkänsla, medkänsla och omsorg.

– Många utforskar värld två för att förstå värld ett bättre och bli mer

effektiva där. Färre tar sig vidare till värld tre, som är den kontemplativa, säger Ted.

STILLHET OCH TYSTNAD

Ordet kontemplation kan även översättas med att ”se och uppleva Gud”, inte bara som något teoretiskt utan som något man själv erfarit, och dit leder den kontemplativa vägen.

– Utan en upplevelse av Guds närvaro och kärlek saknar alla religiösa ord existentiell betydelse och relevans. Hur kommer man dit?

– Genom att ta tid för stillhet och tystnad; att lyssna till Guds röst. Att ge plats för Guds vilja, och inte bara sätta sina egna känslor, tankar och önskningar i centrum.

En fråga Ted brukar ställa på sina retreater är; ”vilken brunn hämtar du vatten i?”. Kanske är det en fråga som fler av oss borde kontemplera mer över.

En längre version av texten kan du läsa i Västermalms försasmlings tidning ANDRUM

Ted Harris leder vårens kurs i kontemplation. Se programmet sidan 35.

TURBAN: HOUSE OF CHRISTINE

Vågar man ta ETT GLAS VIN?

Det skrivs och pratas väldigt mycket om hälsa idag. Vi behöver bara öppna en tidning för att hitta råd om hur vi ska leva våra liv. Hur ska man träna – vågar man dricka alkohol? Vad ska man äta – och vad ska man INTE äta?

TEXT KARIN KILLANDER OCH IZABELA GRAPE BILD SHUTTERSTOCK

Söker man böcker om hälsa i en svensk internetbokhandel får man 2167 träffar. Och då är det ”bara” böcker som säljs där!

Hur många det finns totalt vågar man knappt tänka på.

Det kommer hela tiden nya böcker om vad som är hälsosamt. Men vad betyder det att leva ett hälsosamt liv?

Några saker diskuteras återkommande – en av dem är alkohol.

Det är nog bekant för det flesta att alkoholkonsumtion kan vara negativt för hälsan. Dels finns en risk att bli beroende, oftast kopplat till överkonsumtion, dels finns risker för medicinska skador. Det är sedan länge känt att alkohol är en av flera faktorer som kan öka risken för bröstcancer, ofta i kombination med andra riskfaktorer. Risken för komplikationer i samband med kirurgi som sämre läkningsförmåga och ökad blödningsrisk ökar också. Sedan några år avråder man från alkoholintag före operationer.

RISKBRUK

Man skiljer på riskbruk och missbruk. Socialstyrelsens utfärdar rekommendationer till vården när de ska erbjuda hjälp till personer vars konsumtion överskrider gränsen det man definierar som riskbruk. Rekommendationerna

ändrades i höstas vilket ledde till mycket uppmärksamhet i pressen.

VAD KAN MAN ÄTA?

Det är också mycket fokus i debatten på vad vi ska äta. Risker med att äta rött kött och charkuteriprodukter diskuteras flitigt och vikten av att äta fibrer poängteras. Våra matvanor kan kopplas till 2,6 % av all cancer i Sverige. Hur är det med socker då, vågar man

”Det enskilt bästa man kan göra för sin hälsa är att inte röka, där är forskarna eniga! ”

äta det? Socker ger inte cancer men kan leda till övervikt som i sin tur är en riskfaktor.

Kosttillskott är också ett omskrivet ämne. Slipper man cancer om man äter antioxidanter -eller är det kanske tvärtom?

Det finns ett antal riskfaktorer för ohälsa. Några av dem kan vi påverka. Andra faktorer som ärftlighet kan vi inte göra mycket åt.

Det enskilt bästa man kan göra för sin hälsa är att inte röka, där är forskarna eniga!

I Amazona får vi då och då kritik för att det är möjligt att köpa ett glas vin vid vissa av våra aktiviteter. Hur kan vi som patientförening komma på idén att anordna vinprovning? Vi får också kritik om vi har en godisskål i vår monter på mässor.

En ökad hälsomedvetenhet är bra på många sätt men kan också vara skuldbeläggande.

Så vad är ett gott och hälsosamt liv?

Finns det något entydigt svar på vad som är rätt? Vi tror att det som bidrar till ett gott liv kan se väldigt olika ut för var och en.

Vår uppgift i Amazona är inte att tala om för dig som läser det här hur du ska leva ditt liv. Däremot tror vi på att inhämta mycket information – från olika håll. Det ger en bra grund för ett genomtänkt beslut om hur vi vill leva våra liv – var och en!

Källor, 1177, Cancerfonden, Socialstyrelsen,

SOCIALSTYRELSENS REKOMMENDATIONER

Socialstyrelsens rekommendationer styrs av det man kallar riskbruk.

Med riskbruk avses den gräns för alkoholkonsumtion där hälso- och sjukvården bör erbjuda stöd.

Som riskbruk räknas konsumtion av mer än 10 standardglas per vecka. Där sänktes gränsen i september för män från tidigare 14 glas.

Som riskbruk räknas också intensivkonsumtion. 4 standardglas vid samma tillfälle en gång i månaden eller oftare definieras som riskbruk.

Ett standardglas innehåller 12 gram ren alkohol. Det motsvaras av 12–15 cl vin, 33 cl starköl eller 4 cl starksprit.

Källa: socialstyrelsen.se

Insatser vid riskbruk av alkohol

Rekommendationer till hälso- och sjukvården

Välj efter din egen smak

Inom vårt flatstickade sortiment av medicinska kompressionsstrumpor har vi elva olika färger att erbjuda. Dessutom kan du välja till mönster eller kristalldekorationer.* Besök vår webbshop för mer information: www.medi.se/shop

NY Vierbjuder ävenflerakristalldekorationer.* Dennaheter Trio.

* För kristalldekorationer tillkommer en kostnad. Prata med din vårdgivare för mer information.

Låt din SEXUALITET blomma

Diagnosen bröstcancer och behandlingar som cytostatika, operation, strålbehandling och antihormonell behandling påverkar mer än bara kroppen. Såväl mentala, känslomässiga som sociala utmaningar påverkar, men även den existentiella oron av att drabbas av en livshotande sjukdom.

Under många år fokuserade vården mest på kroppen.

Idag vet vi att psykosocialt, känslomässigt och existentiellt välmående är lika viktigt i läkningsprocessen.

WHO definierar sexuell hälsa som ett tillstånd av fysiskt, emotionellt, psykiskt och socialt välbefinnande i samband med sexualitet. En förutsättning för god sexuell hälsa är en positiv och respektfull inställning till sexualitet och sexuella relationer samt att alla har möjlighet till njutningsfulla och trygga sexuella erfarenheter när de så önskar. Alla människors sexuella rättigheter måste respekteras, skyddas och förverkligas.

Det är numera väl studerat att många bröstcancerdrabbade, framför allt de som behandlas med cytostatika och antihormonell behandling, lider av torra slemhinnor, humörsvängningar och sämre sexlust. Det leder till sämre sexuell hälsa hos bröstcancerdrabbade.

BESÖK FRÅN ALEAH CARE

Under många år har BCF Amazona bjudit in gynekologer, psykologer och kuratorer för att prata om ämnet. I september bjöd vi in Aleah Care till ett

samtal om sexuell hälsa med konkreta tips om sätt att vårda sin sexualitet.   De har sedan 2016 varit engagerade i att hjälpa kvinnor att återfå en god sexuell hälsa efter en ohälsa. De har i nära samarbete med medicinska specialister och patienter utvecklat ett produktsortiment avsett för sexuell rehabilitering.

Deltog gjorde Tina Nevin och Karolina Ersson. Tina Nevin har lång erfarenhet som barnmorska och sexolog i bl.a Region Kronobergs cancerrehabteam. Hon är certifierad handledare och behandlare inom 4DWheel-metoden. Karolina Ersson är sexualrådgivare med internationell Master i psykologi, certifierad 4DWheel-behandlare och vårdansvarig på Aleah Care.

ALLA SKA HA EN REHABILITERINGSPLAN

Mycket har hänt inom cancervården. Dialogen med patienter och patientorganisationer har varit en viktig del i den utvecklingen. Idag får alla bröst-

cancerdrabbade en rehabiliteringsplan. Den ska med konkreta verktyg ge patienten möjlighet att återgå till ett så bra liv som möjligt under de nya förutsättningarna. Målet är att hitta tillbaka till sig själv och ha ett välfungerandet liv med nya omständigheter. Det finns nationella beskrivningar om hur cancerrehabilitering ska gå till. Ett kapitel i cancerrehabilitering berör den sexuella hälsan.

4D WHEEL METODEN

Tina Nevin började med att berätta att kroppen har ett beröringsminne. Att diagnosticeras med cancer, och behandlas eller opereras, innebär ett trauma i sig. Det är vanligt att man upplever att sjukvårdens specialister tar kontroll över kroppen. Vårdpersonalen rör vid en: undersöker, klämmer och känner utan tillräcklig hänsyn till varje individs unika behov. Kroppen objektifieras och det kan vara svårt att slappna av vid beröring i andra sammanhang, exempelvis av en partner eller massör.

Tina talade om att det inte går att separera kroppsliga delar från tankar och känslor. Det gäller att hitta sätt så att tankar, känslor och kropp samspelar. Ett sätt är att skapa nya minnen för att kunna uppleva välbefinnande i beröringen. Tina Nevin arbetar med 4D-Wheel metoden som förenklat utgår ifrån en cirkel, indelad i fyra delar:

• I den sociala – eller mentala delen ryms våra tankar, värderingar, minnen, önskningar och fantasier.

• I den fysiska delen ryms våra sinnen, synen, lukter, smaken, känsel för fysisk beröring och smärta. Här ryms även alla kroppsdelar och funktionsvariationer såsom den opererade delen av bröstet, benet som smärtar etc.

• I den psykiska delen finns alla känslor såsom kärlek, längtan, rädsla, ilska, frustration, sorg och glädje.

• I den existentiella delen ryms andligheten, att uppleva samhörighet, att vara del av ett sammanhang och känna gemenskap eller att uppleva utanförskap och ensamhet.

Målet är att känna balans i Hjulet genom att ge alla delarna uppmärksamhet.

VIKTEN AV ATT TÄNKA NYTT

Tina pratade mycket om välbefinnande. Att vi behöver ta ansvar för oss själva, definiera vad som ger oss energi och vad vi själva kan göra för att må bättre. Som exempel nämnde hon att promenera i skogen, träffa vänner, simma, träna, få massage eller bara få sitta och vila i nuet. Vi uppmanades att inte vara rädda för att gå in i oss själv.

”Självklart ska alla få sörja det som inte finns längre, men man kan även lyfta blicken, våga släppa taget och gå vidare i egen takt.”

Vi har alla förmågan att hitta våra verktyg som vi kan använda för att läka och gå vidare. Ett av budskapen under föredraget var att tänka om. Självklart ska alla få sörja det som inte finns längre men även kunna lyfta blicken, våga släppa taget och gå vidare i egen takt.  Tina berättade också om olika övningar man kunde göra själv och nämnde att det finns möjligheter att få stöd och hjälp inom sjukvårdens cancerrehabilitering. Hon uppmanade oss att inte vara rädda för att vända oss dit och be om hjälp. Det finns också bra information i kunskapsbanken på Aleah Cares hemsida och i Aleah Cares guide för sexuell hälsa vid Bröstcancer som kan utgöra ett stöd i den sexuella rehabiliteringen.

JAG ÄR FIN

En övning som presenterades var att säga till sig själv: ”jag är fin”. Frasen upprepas minst 5 gånger, gärna när man tittar på sig själv i spegeln.

Första gången kan det kännas konstigt och krystat, men efter några gånger händer något och man börjar hålla med. Med övningen ville Tina visa hur våra tankar kan påverka vårt mående och att man kan träna hjärnan att ”tänka om”. Man kan välja positiva tankar och släppa tankar som känns negativa och hopplösa. Man behöver inte välja samma spår som man alltid har gjort. När man repeterar samma tanke och mening ofta, medvetet och fokuserat, skapas nya tankebanor och man kan förändra sitt ”mindset ”.

Avslutningsvis berättade Karolina Ersson om olika sätt att vårda sin sexualitet och presenterade ett urval intimvårdande produkter och sexhjälpmedel för kvinnor med torrare och skörare slemhinnor. Sexhjälpmedlen hade olika funktioner och användningssätt. Alla var mjuka och behagliga att hålla i och visuellt tilltalande. Karolina visade också vaginalstavar från Aleah Care, utvecklade i nära samarbete med medicinska specialister. De är speciellt framtagna för att motverka sammanväxningar och ge ökad kontroll över bäckenbot-

tenmuskulaturen. Vaginalstavarna finns i fyra olika storlekar. Genom kontinuerlig träning kan slidan återfå sin elastiska förmåga och öka möjligheten att njuta av omslutande samlag.  Vaginalstavarna kan fås genom vårdgivare om man har konstaterat sammanväxningar efter cytostatika. Det går också bra att köpa vaginalstavarna.

TA HAND OM DIN LUST

Vad som poängterades flera gånger var att intimitet och beröring ska vara lustfylld och vi ska inte tvinga oss till något vi inte uppskattar. Lusten finns där – det har vi lärt oss från broschyren ”Ta hand om din lust” skriven av Boel Bahr – men ibland vet vi inte hur vi ska omfamna lusten. Njuter man inte av omslutande samlag, så behöver man hitta andra sätt att få tillfredsställelse. Ett sätt kan vara att prova att använda sexhjälpmedel (sexleksaker) eller massage. Det viktiga är att ha en dialog med sin partner för att veta vad som är skönt eller inte, och att det finns samtycke.

Det finns även hjälp att få om man känner att kommunikationen brister och det känns svårt prata med sin partner. Det finns terapeuter, även sexologer, som sjukvården bör kunna informera om eller remittera till för att få hjälp med den sexuella hälsan. Det var en mycket intressant och fin föreläsning. Det kändes intimt och föreläsarna kunde skapa en trygg miljö för intressant dialog med deltagarna och ge utrymme för känsliga frågor.   Trygghet, glädje och nyfikenhet genomsyrade hela mötet. Vi blev bemötta på ett respektfullt sätt med stor förståelse.

Jag ser fram emot att Tina Nevin och Karolina Ersson kommer igen så att fler får ta del av deras kunskaper.

LEVER DU ELLER EN ANHÖRIG MED SPRIDD BRÖSTCANCER?

Fakta, råd, stöd och information om sjukdomen hittar du på novartis.com/se-se/spriddbrostcancer

Röster från SOTA-KONFERENSEN

State Of The Art-konferensen

– SOTA – anordnas vartannat år av Svenska Bröstcancergruppen. Mötets syfte är utbildning och inspiration och ett brett och högaktuellt program presenteras.

TEXT ANNCHARLOTTE FRANK LINDGREN BILD MAGNUS HÖRBERG

Konferensen ägde rum på Uppsala Konsert och Konferens.

Årets möte besöktes av drygt 350 deltagare från hela Sverige och dominerades av läkare och sjuksköterskor inom bröstcancervården. Det var korta föredragningar på 20–40 min inom olika ämnesområden såsom onkologi, patologi, nukleärmedicin, plastikkirurgi och medicinsk psykologi.  Dagen avslutades med att psykologen och författaren Kristina Sandberg läste ur sin självbiografiska roman ”En ensam plats”.  Utanför föreläsningssalen fanns ett stort antal utställare som visade medicinska innovationer, kylmössor och bröstimplantat.

KIRURGI VID LYMFÖDEM

En intressant föredragning handlade om kirurgiska behandlingar vid lymfödem. Dels omfattande kirurgiska ingrepp som fettsugning där 1,5–4 liter lymfvätska togs bort per extremitet. Man har också sett goda resultat av att med mikrokirurgi koppla lymfvätska från lymfsystemet till vensystemets venoler – de små kärl som leder blodet från kapillärerna till venerna. Man har också sett goda resultat av lymfkörteltransferering dvs när man flyttar lymfkörtlar till ett lymfödemdrabbat område från andra delar av kroppen. Funktionen förbättrades för patienterna och de fick en ökad livskvalité.

(Plastikkirurg Maria Mani)

KAN VI BOTA SPRIDD CANCER?

Rapport från en patient med HER2 pos bröstcancer med god respons presenterades. Några cancerpatienter svarar exceptionellt bra på sin behandling, långt bättre än förväntat resultat baserat på erfarenhet och statistik. Varför somliga patienter svarar så bra är dock i stor utsträckning okänt. Det kan förklaras av kliniska och molekylära faktorer. Man framhöll att det var viktigt att undersöka sk responders.

(Onkolog Aglaia Schiza)

ATT VARA FÖRÄLDER MED CANCER

Man har studier belyst svårigheterna att kombinera föräldraskap (barn under 18 år) med den egna cancern. 42% upplevde psykiska problem som ångest och depression och ett bristfälligt stöd från vården.

Nu har man tagit fram en evidensbaserad gruppmetod där man under 7–8 veckor enkelt kan delta online.

(Docent Anna Wickman)

UPPFÖLJANDE AV METASTASERANDE BRÖSTCANCER.

Spridningen sker framförallt till skelett och lungor. Syftet med palliativ onkologisk behandling beskrevs där fokus ligger på livskvalitet. Responsbedömning är väldigt viktigt. Man rekommenderar tre sätt att utvärdera given behandling, anamnes och klinisk undersökning, radiologi och blodprover. Konsekvenser av felaktig responsbedömning kan bli att man avbryter en fungerande behandling eller fortsätter administrera en icke-fungerande behandling.

(Onkolog Maria Ekholm)

PET-DIAGNOSTIK

PET-diagnostik vid bröstcancer presenterades. Man injicerar en radioaktiv sockersubstans som binder till cancerceller. Man kan då få en klar bild av var vävnaden cancer finns. Metoden framhölls särskilt för användning vid undersökning av primärtumörer, stadieindelning, recidivfrågeställning och utvärdering av behandlingsresultat.

(Prof Jens Sörensen)

STRÅLNING AV

LÅGRISKBRÖSTCANCER

10-årsuppföljning av 600 äldre kvinnor med lågriskbröstcancer har visat att de inte behöver strålbehandling. Risken för återfall är mycket låg hos äldre kvinnor utan andra riskfaktorer och med tumörer upp till 2 cm.

(Överläk Åsa Wickberg)

SÅ ARBETAR KVAST

Kvalitets- och standardiseringskommittén – KVAST- arbetar för att få rättvisande och jämförbara undersökningsresultat inom patologi. Vi fick en beskrivning hur undersökningen går till och att medianresultatet var 96%.

(Patolog Helena Olofsson)

Besök från bröstcancerföreningen JOHANNA

Den 20:e september hade vi fint besök från Göteborg. Fem styrelseledamöter från bröstcancerföreningen

Johanna var i Stockholm för att träffa oss och Bröstcancerförbundet.

TEXT OCH BILD IZABELA GRAPE,

Tre personer från Amazona var med. Förutom undertecknad deltog från styrelsen Anita Wanngren ansvarig för samverkan, och Helena Medin stödpersonsansvarig.

Våra gäster tillhör alla Leva gruppen i Göteborg dvs de som lever med spridd bröstcancer.

De var inbjudna till en samtalsgrupp där de fick träffa och prata med våra medlemmar. Vi hade fina diskussioner om föreningsarbete, samarbete med sjukvården och möjliga utvecklingsområden. Vi hann också prata om

tillgång till föreläsningar och hur vi kan samverka kring artiklar till tidningar, annonser och reklammaterial.

BYGGA NÄTVERK

Det finns ett stort värde i att träffas och bygga nätverk så att man kan lära av varandra. Trots att vi pratar om likvärdig vård i hela landet så arbetar regionerna på olika sätt. Arbetssätten baseras inte bara på regionala anpass-

ningar utan även på traditionerna –”vi har alltid arbetat så”! Vi diskuterade även hur viktigt det är att vara professionell som patientrepresentant. Att alltid vara förberedd och påläst inför möten med vården. Det är viktigt att ta upp frågor och synpunkter i rätt forum. Föreningen ska vara en part i diskussionen men även våga ställa tuffa frågor och kräva svar från vårdprofessionen.

Benitas Perukmakeri – din perukmakare i Stockholm

Benitas Perukm

Din prukmakare

Benitas Perukmakeri

Din prukmakare i Stockholm

Erbjuder ett stort sortiment peruker för dam, herr och barn av bästa kvalitet i trendiga frisyrer och färger. Väntetiden för

Vi erbjuder ett stort sortiment peruker för dam, herr och barn av bästa kvalitet i trendiga frisyrer och färger. Väntetiden för utprovning är kort och du är välkommen till oss oavsett var i Sverige du bor, med eller utan rekvisition.

utprovning är kort och du är välkommen till oss oavsett var i

Sverige du bor, med eller utan rekvisition.

Erbjuder ett stort sortiment peruker för dam, herr och barn av bästa kvalitet i trendiga frisyrer och färger. Väntetiden för

Läs mer på benitashair.se

utprovning är kort och du är välkommen till oss oavsett var i

Läs mer på benitashair.se

Benitas Perukmakeri & Hårstudio AB Vikingagatan 28, 113 42 Stockholm

Är du redo att

ROPA HÖGT

för metastaserad bröstcancer?

REBECCA –testet gav 72,5% träffsäkerhet

I förra numret av Amazonabladet kunde ni läsa om hur det gick till när 17 medlemmar i början av sommaren deltog i ett test av REBACCA-systemet.

TEXT LINDA ENGSTRÖM

SJag heter Ms. Noisy, och jag ropar ut till alla med metastaserad bröstcancer (MBC) och deras nära och kära. Är du med mig?

REBECCA-PROJEKTET

REBECCA betyder Research on Breast Cancer induced chronic conditions supported by Casual Analysis of multi-source data.

I projektet arbetar kliniska och tekniska universitet, branschledare inom olika relevanta fackområden, folkhälsoexperter och patientföreningar tillsammans för att utforma riktlinjer och metoder för behandling och uppföljning efter bröstcancer.

Hemsida www.amazona.se/rebeccaprojektet

Så ser REBECCAappen ut.

yftet med testet var att undersöka om det är möjligt att använda GPSfunktionen i en mobiltelefon för att samla in data till REBECCAsystemet och att genom avancerad dataanalys mäta något som kallas ”moveability”. Detta mått handlar om hur en person rör och uppehåller sig i olika miljöer utanför hemmet, vilket ger en bild av en persons levnadsutrymme (eng. ’life space’).

Vid testet ingick försök att mäta fysisk aktivitet, transport med kollektivtrafik samt kortare och längre uppehåll på förutbestämda platser. Själva datainsamlingen var lyckad och det är god kvalitet på den data som nu har börjat analyseras. Datakvalitet är viktigt i ett forskningssammanhang, så stort tack till er som valde att delta i testet! Ni har bidragit med värdefullt material!

POINTS OF INTEREST

Karolinska Institutet har haft en utbytesstudent, Clara Schidelko, som varit verksam i den forskargrupp som deltar tillsammans med Amazona i REBECCA-projektet. Clara har skrivit sin masteruppsats baserat på en del av den insamlade datan från testet. Hon har bland annat fördjupat sig i det som kallas ”points of interest”, vilket är platser som en person uppehåller sig på mer eller mindre regelbundet. I en verklig livssituation skulle det exempelvis kunna vara en arbets-

plats, en livsmedelsbutik, en simhall eller ett rekreationsområde.

I testet betraktades Amazonas kansli och den besökta restaurangen som fiktiva ”points of interest”. Resultatet visade 72,5% träffsäkerhet för den insamlade GPS-datan i REBECCAsystemet, vilket är ett väldigt bra resultat för en i sammanhanget kort mätperiod.

Slutsatsen är att den testade metoden verkar lovande och värd att vidareutveckla för en längre tids användning. Nästa steg blir att analysera om det går att utläsa de olika sätt som testpersonerna förflyttade sig, det vill säga till fots, med buss respektive tunnelbana.

VILL DU VETA MER?

Har du några frågor eller funderingar om projektet eller önskemål om något du skulle vilja veta mer om, är du varmt välkommen att kontakta Amazonas projektledare: linda.engstrom@amazona.se

Välkommen till

Abracadabra Peruk och Bröstproteser

Vi hjälper dig att hitta det du behöver vara sig det är en peruk eller / och bröstproteser.

Vid ett besök hos oss får du:

-Ett personligt bemötande

-Gedigen kunskap

-Ett stort sortiment att välja på både vad det gäller äkta hår och syntetperuker

Det räcker oftast med ett besök hos oss.

Endast medicinska peruker (ingen tape eller lim behövs)

Vi hjälper dig var i Sverige du än bor och vi tar emot rekvisitioner från alla Regioner!

HÄR FINNS VI

Gamla Karolinska Sjukhuset

Karolinska vägen 22

171 64 Solna

Vi finns här för dig så länge du bär din peruk!

SÅ HÄR NÅR DU OSS

Jane 0706-45 24 00

Lotta 0708-30 19 30 abracadabraperuk.com

Du kan även boka tid hos oss via bokadirekt.se

BRÖSTCANCER RAPPORTEN

Bröstcancerförbundet tar årligen fram sin Bröstcancerrapport som publiceras under oktober månad. Rapporten belyser olika viktiga frågor inom bröstcancervården och är en del av Bröstcancerförbundets arbete för att alla bröstcancerdrabbade i Sverige ska få bästa kända vård.

ISverige går 80% på mammografi när de kallas. För utrikesfödda kvinnor är siffran 60%. I rapporten undersöker man bakgrunden till det låga deltagandet bland utrikes födda kvinnor.

Undersökningen har gjorts av KAPI, ett företag som arbetar med inkluderande kommunikation med fokus på språklig och kulturell mångfald. Resultaten bygger på djupintervjuer med 18 utrikes födda kvinnor 40–74 år.

BRIST PÅ KUNSKAP

Resultatet visar att det huvudsakliga anledning till ett lägre deltagande i vissa grupper är brist på kunskap. Generellt är deltagande i screening lägst bland kvinnor med låg utbildning och sämre socioekonomiska förhållanden. Det sambandet är oberoende av

var kvinnan är född. Dock visar statistik att dubbelt så många utrikes som inrikes födda kvinnor uteblir från mammografi.

Rapporten ger en entydig bild av behovet av riktade insatser för att öka kunskapen.

Bröstcancerförbundet vill att alla regioner:

• Använder de rutiner för kallelse, påminnelser och information som Regionala cancercentrum har tagit fram.

• Rekryterar hälsoguider för uppsökande informationsinsatser för prioriterade områden

• Implementerar kvalitetsregistret för mammografi i syfte att säkerställa uppföljning och underlätta forskning

Källa: Bröstcancerrapporten 2023

Läs hela rapporten på brostcancerforbundet.se under rubriken press

Medlemsförmåner

Här presenterar vi företag och de olika rabatter som medlemmar i BCF Amazona erbjuds.

EVA MELKE

ger Amazonas medlemmar 15 % rabatt på hela sortimentet på ordinarie priser. Visa upp ditt medlemskort när du handlar. www.evamelke.se

KAGARP TEXTIL OCH DESIGN AB

ger Amazonas medlemmar 10 % rabatt på alla huvudbonader. Visa upp ditt medlemskort när du handlar. www.kagarp.se

THUASNE REHABBUTIKEN

ger Amazonas medlemmar 10 % rabatt på Silimas sortimentet. Visa upp ditt medlemskort när du handlar. www.rehabbutiken.se

TILL DIG SOM BEHANDLAS FÖR BRÖSTCANCER

Alla som behandlas för bröstcancer i Stockholm får en gåva från oss i BCF Amazona. Gåvan är en liten sminkväska svart sammet med ett broderat rosa band.

Syftet med gåvan är att vi vill påminna dig om att vi är många kvinnor som vandrat vägen före dig och vi vill att du ska känna dig välkommen att ta kontakt med oss. Tillsammans blir vi starkare!

Sminkväskan delas ut gratis till dig på onkologmottagningarna på alla Stockholms sjukhus. Tala med din kontaktsjuksköterska och be om en sminkväska om du inte redan har fått den.

SCHILA SALONG

ger Amazonas medlemmar 15 % rabatt på klippning. Visa upp ditt medlemskort. www.schilasalong.se

AMOENA

ger Amazonas medlemmar 15% rabatt på hela sortimentet på ordinarie priser. Visa upp ditt medlemskort när du handlar. www.amoena.se

Därför heter vi

Amazona!

AMAZONLILJAN är en tålig växt som kan lämnas utan vatten långa tider. Då vissnar den, men kommer igen när man åter vattnar. Denna vackra, livskraftiga blomma är värdig namngivare till vår förening och tidning.

En annan inspiration är AMAZONERNA Ett stridbart folk av idel kvinnor i den grekiska mytologin. De var så ivriga att vinna över sin fiende att de lät avlägsna sitt ena bröst för att kunna skjuta pilbåge bättre och bli bättre krigare.

Recept

Tündes Hokkaido-pumpasoppa

4–6 personer

1,5 kg Hokkaido pumpa (matpumpa) äts med skal

1/2 purjolök

1–2 vitlöksklyftor eller

2 msk Bellybalance vitlöksolja

1–2 höns-eller grönsaksbuljongtärningar.

1–2 krm vitlökspeppar (1/2–1 kryddmått chiliflakes)

1 burk lätt creme fraiche

1 msk Pumpakärnor per portion (kan rostas och saltas lätt) (Pumpakärneolja, finns att köpa på nätet eller i specialbutik)

JAG HAR GJORT RECEPTET

När jag var i 15 årsåldern diagnostiserades jag med IBS som en del av Sjögrens Syndrom. Jag har sedan dess varit intresserad av kost/hälsa och träning. Parallellt med mitt yrkesliv har jag läst och studerat mycket inom hälsa. Jag är utbildad certifierad/diplomerad kostrådgivare (livsstilscoach) på Bergklint Education.

Jag fick bröstcancer 2020, vilket sporrade mig att utbilda mig med målet att bygga en digital tjänst inom kost och fysisk aktivitet för bröstcancerkvinnor. Hemsida www.rosasystrarna.se är nu under uppbyggnad.

Jag älskar att laga hälsosam och god mat, smaklig spis!

Tünde

1. Häll pressade vitlöksklyftor eller Belly Balance vitlöksolja (för känslig mage ) i en stor kastrull.

2. Strimla purjolöken (Vid känslig mage – ta bara den gröna delen)

3. Skär upp pumpan i små bitar och kärna ur den.

4. Fräs allt 5–10 minuter rapsolja utan att låta det bränna. Häll på vatten så att det precis täcker pumpan

5. Tillsätt buljongtärningarna (1 eller 2 beroende på hur stor pumpan är)

6. Låt koka tills pumpan är helt mjuk.

7. Mixa soppan tills den är slät.

8. Komplettera med havssalt, vitlökspeppar och eventuellt chiliflakes. Smaka av.

9. Blanda i creme fraiche.

10. Koka upp en kort stund så kryddor och creme fraiche blir jämnt fördelade soppan.

11. Häll upp soppan skålar och ringla eventuellt på pumpakärneolja

12. Häll på en matsked pumpakärnor Bon appetit!

Beck-Friis

BCF AMAZONAS ÅRSMÖTE

Torsdagen den 21 mars 2024, klockan 18.00–19.00

PLATS

ABF-huset, Katasalen, Sveavägen 41 i Stockholm.

ANMÄLAN

I första hand anmäler du dig direkt på vår hemsida www.amazona.se Du kan också ringa eller maila kansliet senast fredag den 17 mars.

FÖRTÄRING

Mellan årsmöte och föreläsning bjuder vi på förtäring. Uppge eventuella kostallergier vid anmälan.

HANDLINGAR

Möteshandlingar finns tillgängliga från och med den 11 mars på hemsidan www.amazona.se/moteshandligar

Vi skickar gärna handlingarna om du ringer eller mailar oss.

Ta chansen att vara med och påverka din förening!

Välkommen!

Styrelsen i BCF Amazona

BENSKÖRHET OCH AROMATASHÄMMARE

Finns det risker med antihormonell behandling? Kan man förebygga urkalkning av skelettet?

Risken för osteoporos – benskörhet – ökar med åldern. Benmassan är som störst i 25-årsåldern.

Därefter tappar vi 0,5–1% per år. Flera faktorer ökar risken för benskörhet, några kan vi påverka själva. Bland läkemedel som ger en ökad risk för benskörhet finns aromatashämmare som är en del i

behandlingen för att minska risken för återfall i bröstcancer.

Maria Sääf är överläkare i endokrinologi. Hon talar om att motverka osteoporos med levnadsvanor och vad läkemedlen kan åstadkomma för dem som behöver sådan behandling. Erika Isaakson Friman, är överläkare inom onkologi och talar om den onkologiska vinkeln. Parvin Abdollahi som även hon är överläkare i endokrinologi, illustrerar med några fall från verkligheten som kommit för endokrinologisk bedömning.

NOMINERINGSANMODAN 2024

Nu är det dags att nominera kandidater till vår styrelse

För att kunna driva ett gott arbete i vår förening behöver vi personer som engagerar sig på olika plan.

Vi hoppas att du som är medlem föreslår kandidater som vi i valberedningen kan kontakta i vårt arbete inför årsmötet. Vill du nominera

FÖRELÄSNING

PLATS

ABF-huset, Katasalen, Sveavägen 41 i Stockholm.

TID

Torsdag 21 mars, kl 19.30–21.00

FÖRELÄSARE

Maria Sääf och Erika Isaksson Friman samt Parvin Abdollahi

någon eller är du själv intresserad av att kandidera till styrelsen är du välkommen att höra av dig till oss i valberedningen. Mandatperioden för uppdragen är ett eller två år. Vi söker också dig som är intresserad av att ingå i valberedningen.

LÄMNA DITT NAMNFÖRSLAG TILL VALBEREDNINGEN SENAST DEN 2 FEBRUARI 2024!

Vi som ingår i valberedningen är:

Anna Bronner

bronneranna441@gmail.com 0736-500084

Sussie Åkerström sussie.akerstrom@amazona.se 0702-226772

Tarja Rosengren tarja.rosengren@amazona.se 0703-876361

ROSA OKTOBER 2023

Det är underbart när vi får göra saker tillsammans.

Årets olika Rosa Bandet event runtom i Stockholm blev mycket lyckade.

Här får ni se några små axplock från allt som hände.

NKS gav oss möjlighet att uppmärksamma Rosa oktober i biblioteket.

Vi fanns på plats på NK där vår medlem Angelica Weiland hade boksignering och berättade om sina olika bokprojekt

Reseföretaget Amadeus ville bidra även år och kom och pärlade och vi fick informera och utbilda självundersökning

doneradeDaisyCut 100 kr tillAmazonapersåld padelkjol i sambandmedturneringen.

Femme Open padelturenering där vi informerade om brösthälsa och samlade in pengar till Bröstcancerfonden och

Diem”

Ett varmt tack till alla ni som är våra fantastiska volontärer!

Utan er hade det inte varit möjligt att deltaga i alla aktiviteter.

Johanna Börjeson anordnade ”Vi firar livet” – konserten med bland andra Amazonakören Pink Ladies.

Vi fick besök av företqaget Equinix som pärlade hos oss.

Lotta Aldgård genomförde en föreställning på Kulturhuset Stadsteatern som hette”Carpe Fucking

Capio St Göran gav oss möjlighet att uppmärksamma Rosa oktober i deras entré.

Café Dirty Coco skapade en rosa efterrätt och donerade en del av vinsten till oss.

Malin Carrick, en av våra medlemmar, organiserade en insamling på eget initiativ.

BCF Amazona.

Lovisa Berggren och Rosa kvällen i Norrtälje med uppträdande, lotteri och bröstskola.

Pink Ladies och Mia Makower anordnade padelturnering med Amazona som förmånstagare.

VÅRDA DITT UNDERLIV MED OMTANKE

Din underlivshälsa behöver ibland extra omvårdnad och näring. Aleah Cares glidmedel återfuktar och mjukgör dina slemhinnor på ett skonsamt sätt och innehåller endast godkända naturliga råvaror.

Ta hand om dig själv och ditt underliv

rekom mender a d e nevsva ks åvkujs r d.

Vårdar torra slemhinnor

Gynnar pH-balansen

VÅRENS PROGRAM

• januari- juni 2024•

TEMAMÖTEN FÖR ALLA

Onsdag 17 jan

Tisdag 23 jan

Onsdag 24 jan

Tisdag 30 jan

Onsdag 31 jan

Tisdag 6 feb

Tisdag 13 feb

Onsdag 21 feb

Tisdag 5 mars

Onsdag 6 mars

Mingel för medlemmar

– Naturen som inspiration

Tamoxifen – individanpassad dosering

Elham Hedayati

Hand- och fot syndrom

Lena Honkanen

Bli digital

Stefan Löfqvist

Trippelnegativ Bröstcancer

Barbro Linderholm

Neuropati och pågående behandlingar

Theodoros Foukakis

Mingel för medlemmar – Tema Alla hjärtans

dag. Vi bjuder på ett hjärtligt fika

Vad säger jag till barnen?

Anna Patzauer Personne

Vinprovning

Göran Tollstam

Munhälsa under och efter behandling

Karin Garming Legert

Tisdag 12 mars

Onsdag 13 mars

Torsdag 14 mars

Tisdag 26 mars

Tisdag 9 april

Onsdag 10 april

Tisdag 16 april

Onsdag 17 april

Tisdag 23 april

Onsdag 24 april

Tisdag 7 maj

Tisdag 14 maj

Onsdag 15 maj

Onsdag 15 maj

Tisdag 21 maj

Sex- och samlevnad

Theodora Kunovac Kallak

Gravid efter bröstcancer

Kenny Rodriguez Wallberg

Kontemplation, 5 steg till ett gott liv

Ted Harris

Mingel för medlemmar

Vi träffas och fikar tillsammans

Fatigue efter bröstcancer

Aina Johnsson, Monika König

Träff för närstående

Peder Sundström

Bröstcancerdiagnostik

Johan Hartman

Antioxidanter, kost och cancer

Martin Bergö

Hudvård under och efter cancerbehandling

Sandra Andersson

Tapettillverkning Långholmen

Lokal guide

Mingel för medlemmar

Vi träffas och fikar tillsammans

Bli digital

Stefan Löfqvist

Biverkningar av antihormonell behandling

Linda Thorén

Stadsvandring ”Mina Drömmars stad”

Ulf Bagge

Lymfödem och egenvård

Pia Bergholm

Alla möten sker på Frejgatan 56, Stockholm eller digitalt

Onsdag 22 maj Tisdag 28 maj

Onsdag 29 maj Tisdag 4 juni

Onsdag 5 juni

Rädsla för återfall

Sam Rotstein

Waldemarsudde

Guidad visning av den permanenta utställningen

Täta bröst

Charlotta Dabrosin

Låt din sexualitet blomma

Karolina Ersson

Mingel för medlemmar – sommaravslutning med jordgubbar och bubbel

Torsdag 18 jan

Måndag 22 jan

Onsdag 31 jan

Torsdag 1 feb

Tisdag 7

Start för LEVA – Samtalsgrupp för dig med spridd bröstcancer, torsdagar

Forskning och behandlingar

Jonas Bergh

Start för LEVA – Samtalsgrupp för dig med spridd bröstcancer, onsdagar

Mötesplats för dig med spridd bröstcancer, sen tisdagar 5 mars, 9 april, 7 maj och 11 juni

Spridd bröstcancer – projektledning

Aina Johnsson

Smärta vid spridd bröstcancer

Mikaela Luthman

Fråga doktorn om spridd bröstcancer

Sara Margolin

Hudvård under och efter cancerbehandling

Sandra Andersson

ÅRSMÖTE BCF AMAZONA

ABF-Huset, Sveav. 41, Stockholm

Årsmöte, kl 18.00–19.00 Torsdag 21 mars

Sid 26

Föreläsning: Benskörhet och Aromatashämmare

19.30–21.00 Föreläsare: Maria Sääf och

Erika Isaksson Friman samt Parvin Abdollahi

REHAB & FRISKVÅRD

Vi erbjuder aktiviteter såsom Bokklubb, Yoga, Stick-a-long, Vattengymnastik, Samtalsgrupper, Mediyoga, Körsång och Återhämtningsretreat.

Verksamheten sker samarbete med

KL 18 –20 OM EJ ANNAT ANGES.

• Temamöten för alla•

PLATS: DIGITALT, ALTERNATIVT PÅ

BCF AMAZONA, FREJGATAN 56

ANMÄLAN: WWW.AMAZONA.SE INFO@ AMAZONA.SE 08-32 55 90

MINGELKVÄLLAR FÖR MEDLEMMAR

Alla medlemmar hälsas varmt välkomna till en mingelkväll i vår fina lokal på Frejgatan. Under kvällarna får du möjlighet att träffa några av våra stödpersoner som själva har erfarenhet av bröstcancer och samtala med andra medlemmar. Vi fikar och får en trevlig och fin stund tillsammans.

TID

Onsdag 17 januari, kl 18–20

Tema: Naturen som inspiration

Tisdag 13 februari, kl 18–20

Tema: Alla hjärtans dag

Tisdag 26 mars, kl 18–20

TRIPPELNEGATIV BRÖSTCANCER

DENNA SYMBOL ANGER ATT MÖTET

SKER DIGITALT, VIA ZOOM!

TAMOXIFEN – ATT SÄKERSTÄLLA

INDIVIDANPASSAD DOSERING

Tamoxifen är ett godkänt läkemedel för bröstcancerpatienter som avsevärt minskar risken för återfall. Idag får alla patienter samma dos Tamoxifen – 20 mg per dag – under 5 eller helst 10 år. En av fem patienter bildar en otillräcklig nivå av läkemedlets verksamma komponenter. Det innebär att den skyddande effekten mot återfall, som är själva syftet med behandlingen, kommer att försämras. Man vet också att vissa patienter bildar mycket höga doser av de verksamma komponenterna, vilket kan leda till kraftigare biverkningar med minskad livskvalitet som följd. Med denna typ av läkemedel – sk antihormonterapi – vet man att hälften av kvinnorna

avslutar behandlingen i förtid. Huvudförklaringen anses vara läkemedelsbiverkningar.

Elham Hedayati pratar om detta samt informerar om en studie som genomförs vid Karolinska Universitetssjukhuset.

TID

Tisdag 23 januari, kl 18–20

FÖRELÄSARE

Elham Hedayati, Docent, Överläkare

Tisdag 7 maj, kl 18–20

Onsdag 5 juni, kl 18–20

Avslutning med jordgubbar & bubbel

HAND- OCH FOTSYNDROM

- Vilka biverkningar kan cytostatikabehandling ge på händer och fötter?

- Vilka är symptomen?

- När ska man söka hjälp?

- Var och hur kan jag få hjälp?

Lena Honkanen föreläser om hand- och fotsyndrom och svarar på frågor kring biverkningar på händer och fötter.

TID

Onsdag 24 januari, kl 18–20

FÖRELÄSARE

Lena Honkanen, Med. fotvårdsspecialist, Medicinsk fotvård GKS, KS Solna

BLI DIGITAL!

För dig som har frågor kring det digitala. Representanter från SeniorNet Sweden hjälper till med digitala problem. SeniorNet är en ideell förening som fokuserar på att lära äldre hur man använder datorer, surfplattor, smartphones och andra digitala enheter, samt att navigera säkert på internet.

Målet är att hjälpa äldre att dra nytta av de möjligheter och resurser som den digitala världen erbjuder.

Vid två tillfällen under vårterminen får vi besök av representanter för föreningen SeniorNet.

Ta gärna med dig din mobil/ surfplatta/bärbara dator så får du hjälp med dina digitala frågor.

TID

Tisdag 30 januari, kl 14–16

Tisdag 14 maj, kl 18–20

Träff på kansliet

FÖRELÄSARE

Stefan Löfqvist, SeniorNet

Mellan 10 och 15 procent av all bröstcancer beräknas vara trippelnegativ. Tumören påverkas varken av progesteron, östrogen eller HER2.

Trippelnegativ bröstcancer är vanligare bland yngre kvinnor (innan klimakteriet). Behandlingsalternativen är färre för denna form av bröstcancer.

Kom och ställ frågor till Barbro Linderholm om trippelnegativ bröstcancer och de olika behandlingarna.

TID

Onsdag 31 januari, kl 18–20

FÖRELÄSARE

Barbro Linderholm, MD, PhD, Associate Professor , Department of Oncology, Sahlgrenska Academy and University Hospital

NEUROPATI OCH PÅGÅENDE BEHANDLINGAR

Neuropati är den vanligaste neurologiska biverkningen efter cytostatikabehandling. Neurotoxicitet är beroende av både preparat, koncentration och hur många doser man får. Besvären får ofta stor påverkan på vardagen.

Theodoros Foukakis berättar mer om tillståndet, om pågående forskning samt vad man kan göra

för att förbättra sin livskvalitet efter diagnosen.

TID

Tisdag 6 februari, kl 18–20

FÖRELÄSARE

Theodoros Foukakis, Associate Professor, Senior Consultant, Dep. of Oncology/ Patology Karolinska Insitutet

AMOENA HAR ÖPPNAT

NY BUTIK!

Äntligen har Amoena öppnat ny butik i Stockholm. Vi har underkläder, kompressions bh:ar, postoperativ vård och lymfprodukter.

Du hittar oss på Norra stationsgatan 56! Öppet måndag-fredag, kl: 10:00-17:00.

DIAMOND ATTACH

Äntligen är vår nya klisterprotes här! Eftersom efterfrågan på våra omtyckta Diamond modeller har varit mycket stor har vi nu nöjet att få presentera vår nyaste medlem Diamondfamiljenklisterprotesen Diamond Attach.

Protesen har samma mjuka mjuka och kramvänliga silikon som våra övriga proteser, och du fäster den direkt mot din bröstvägg. Diamond Attach kan med fördel användas även vid aktivitet och sport.

Läs mer om sortimentet på camp.se eller kontakta Eva Melke butiken (evamelke.se) för att se vilka möjligheterna som finns för just dig.

Välkommen! Vill du veta mer? Kontakta kundservice 042-252700, info@camp.se

VAD SÄGER JAG TILL BARNEN?

Som vuxen kan man behöva stöd om hur man berättar om cancersjukdom för ett barn. Cancerdiagnosen kan väcka många frågor om hur det kommer påverka familjens vardag och exakt vad det betyder. Många funderar över vilka frågor som ska lyftas med barnen och vad vi bör ta med andra vuxna.

Anna Patzauer Personne berättar om sina erfarenheter som kurator och vart man kan vända sig.

VINPROVNING MUNHÄLSA VID CANCERVÅRD

SEX- OCH SAMLEVNAD

TID

Onsdag 21 februari, kl 18–20

FÖRELÄSARE

Anna Patzauer Personne, kurator

Lättsam vinprovning med Göran Tollstam, som har med sig vin i olika stilar från Domaine Rabiega Provence, vilka vi provar tillsammans med lite tilltugg. Domaine Rabiega tillhörde svenska Vin & Sprit mellan 1986 och 2006. Många svenskar besökte under den tiden gården, som vunnit flera internationella utmärkelser för sina viner. Nu är den i svensk ägo igen och Göran är diplomerad sommelier och en av ett trettiotal delägare som

tog över Rabiega under 2020. Nu guidar han oss genom några av Rabiegas nya viner som åter görs med höga ambitioner under ledning av den prisbelönte vinmakaren, Lars Torstensson.

TID: Tisdag 5 mars, kl 18–20

PRIS: 75kr/pers

FÖRELÄSARE

Göran Tollstam, sommelier

Fem workshops för att stödja cancerpatienter på vägen till välbefinnande.

Vår plattform är skapad som en mötesplats där kunskap och vägledning sammanflätas. Vi tillhandahåller praktiska verktyg och stöd genom fem tematiska workshops.

Varje workshop behandlar olika ämnen, såsom hantering av sorg, effektiv kommunikation med nära och kära, näringens avgörande roll, betydelsen av rörelse och energi, samt att lyssna på sina egna behov.

Tillsammans kan vi skapa en stöttande och läkande gemenskap.

Få mer information och anmäl dig på 2heal.se/cancerworkshops

2Heal Medical är en privat mottagning där du som patient står i centrum. Med ett brett nätverk av kompetenta medicinska specialister och den senaste vetenskapen erbjuder vi dig skräddarsydd vård av högsta kvalitet.

Många får problem med tänder och muntorrhet i samband med sin cancerbehandling. Under kvällen belyser Karin Garmin Legert om vilka problem som kan uppstå och vad man kan göra själv för att förebygga eller lindra symptom.

TID

Onsdag 6 mars, kl 18–20

FÖRELÄSARE

Karin Garming Legert, Universitetsadjunkt, Medicine Doktor, Övertandläkare, Specialist i Orofacial medicin, Grundutbildningsansvarig Institutionen för Odontologi KI

GRAVID EFTER BRÖSTCANCER

Välkommen till en temakväll som är speciellt riktad till unga kvinnor.

Kvällen är en diskussionskväll där du kan ställa frågor om chanser till graviditet och risker med att föda barn efter en bröstcancerbehandling. Ta gärna med din partner.

TID

Onsdag 13 mars, kl 18–20 FÖRELÄSARE

Kenny Rodriguez Wallberg, docent, överläkare, Reproduktionsmedicin Karolinska

Theodora Kunovac Kallaks avhandlingsarbete handlade om att öka förståelsen för vad som sker i vaginalslemhinnan vid antihormonell behandling. Många kvinnor som drabbas av bröstcancer får antihormonell behandling. Behandlingen ger ofta underlivsbesvär såsom torra slemhinnor, klåda och smärta vid samlag. Theodoras målsättning med temakvällen är att visa hur vaginalslemhinnan är uppbyggd och hur problemen kan behandlas.

TID

Tisdag 12 mars, kl 18–20

KONTEMPLATION – 5 STEG TILL ETT GOTT LIV

Vi människor har en naturlig nyfikenhet på världen. Vi ställer frågor som: Vad innebär det att vara människa? Vad är meningen med vårt liv? Under kursen utforskar vi kontemplationens fem grunddrag: Längtan, Förenkling, Inspiration, Förvandling och Handling. Vi blandar teori och praktik och delar erfarenheter och insikter med varandra i gruppen.

KURSEN BESTÅR AV EN INTRODUKTIONSFÖRELÄSNING PÅ ZOOM OCH FYRA TRÄFFAR PÅ PLATS I ST ERIKS KAPELL.

Du bör kunna vara med vid alla fem tillfällens.

Minst 10 deltagare

TID

Fem torsdagar, kl 18.00–19.30 14/3 – föreläsning 21/3, 11/4, 18/4, 25/4 – i kapellet (något datum kan ändras enl. ök)

PLATS:

St. Eriks kapell, Grubbensringen, Kungsholmen

PRIS

100 kr för 5 tillfällen

SAMTALSLEDARE

Ted Harris, Präst, Teol. dr, FTO

FÖRELÄSARE

Theodora Kunovac Kallak, forskare och doktor i med. vetenskap vid Institutionen för Kvinnors & barns hälsa, Uppsala Universitet

Läs om Ted Harris och kontemplation, artikel på sidan 11 i tidningen.

FATIQUE EFTER BRÖSTCANCER

Kuratorn Aina Johnsson har sin doktorsavhandling undersökt vägen tillbaka till arbetet efter bröstcancerbehandling och vilka problem som kan uppstå.

Monika König har under större delen av sitt yrkesverksamma liv arbetat som psykiater inom onkologin.

FÖRELÄSARE

Aina Johnsson, Kurator KI, Institutionen för neurobiologi, vårdvetenskap och samhälle

Hon har också arbetat med multimodal rehabilitering av patienter med utmattningssyndrom som på många sätt liknar cancerrelaterad fatigue. Föreläsningen diskuterar vilken hjälp som finns att få. Det finns utrymme för frågor.

TID

Tisdag 9 april kl 18–20

Monika König, specialistläkare psykiatri och onkologi, PBM Sweden

BRÖSTCANCERDIAGNOSTIK

Bröstpatologi är den kliniska subspecialitet som ansvarar för att slutgiltigt diagnostisera bröstcancer. Modern diagnostik ska inte bara fastställa tumörtyp utan också ge avgörande information till onkolog och kirurg och ligger till grund för fortsatt behandling. Patologi genomgår just nu en enorm utveckling och nya

TRÄFF FÖR NÄRSTÅENDE

Att vara anhörig… eller superadministratör?

Att vara anhörig är som att vara superadministratör. Vi är där från dag ett, som en fallskärm när marken rämnar, som experten från ”Fråga Lund” och som samtalesterapeut på plats.

Vi blir den viktigaste stöttepelaren för den som drabbas av bröstcancer, men allt detta sker utan förvarning eller utbildning. När den cancerdrabbade kommer in vården förväntas vi anhöriga hänga med, som att försöka åka sparkcykel efter en Jetline. Det är inte enkelt att bli ofrivilligt anhörig till en cancerdrabbad.

Som make/maka/partner är det vi som får alla frågor och förväntas vara kommunikatören för den drabbade och vår familj. Men det är inte allt. Förutom allt annat måste vi

tekniker som genomisk profilering och digital bildanalys ger nya möjligheter att förutsäga behandlingssvar. Här beskriver Johan dagens bröstcancerdiagnostik men också viktiga utvecklingslinjer som kommer att påverka handläggningen av bröstcancerpatienter framöver.

I samarbete med Prostatabröderna

ANTIOXIDANTER, KOST OCH CANCER

också hantera vårt eget liv, jobb, hem och kanske till och med en familj. Vi ställs inför en mängd nya utmaningar, som att skjutsa till träningar, laga mat, städa, handla - saker vi kanske inte har gjort tidigare, beroende på ansvarsfördelningen i familjen.

Det har nu gått 17 år sedan min fru drabbades av bröstcancer, och jag kommer att dela med mig av mina egna erfarenheter som anhörig – som en 38-årig småbarnspappa med en livlig 1,5-åring och ett bröllop i sikte. Beskedet, ångesten, frågorna och den överhängande stressen – och baksmällan…

TID

Onsdag 10 april, kl 18–20 FÖRELÄSARE

Peder Sundström

TID

Tisdag 16 april, kl 18–20

FÖRELÄSARE

Johan Hartman, patolog, lektor och forskare på Karolinska Institutet

Skyddar antioxidanter en frisk person från cancer i framtiden? Vad är effekten av antioxidanter hos någon som redan är diagnosticerad med cancer? Vad ska jag äta? Vad ska jag undvika att äta? Frågorna är många. Vi vet att trossatsen om antioxidanter och cancer driver en världsomspännande mångmiljardindustri. Cancer-patienter är storkonsumenter och många gånger påhejade från olika håll. Kom och lyssna på Martin Bergö, professor i molekylär medicin, som tillsammans med sin forskargrupp har försökt besvara frågan om antioxidanter verkligen skyddar mot cancer. Är det någon skillnad om de används kurativt eller preventivt? Ny kunskap visar på ett orsakssamband mellan antioxidanter och ökad risk för cancer.

Martin Bergö och hans forskargrupp har undersökt, ifrågasatt och kullkastat dogmen att antioxidanter motverkar utvecklingen av cancer och visat att antioxidanter till och med kan stimulera spridning av lungcancer.

Sambandet ses dock ännu så länge endast lungcancer. Materialet behöver även reproduceras av andra grupper, men erbjuder redan nu en förklaringsmodell till tidigare studiers fynd att antioxidanter snarare bidrar till cancer än minskar risken för tumörsjukdom.

TID

Onsdag 17 april, kl 18–20

FÖRELÄSARE

Martin Bergö, professor molekylär medicin, Dept. Biosciences and Nutrition vid Karolinska Institutet.

HUDVÅRD UNDER OCH EFTER CANCERBEHANDLING

I samband med cancerbehandling är det vanligt att man kan uppleva biverkningar även på huden. Dessa hudproblem kan ibland upplevas mycket besvärande men det finns hjälp att få. Med anpassad hudvård och hygienprodukter kan biverkningar förebyggas och reduceras.

Sandra Andersson från La Roche-Posay berättar om hur du kan få din hud att må bättre under och efter behandlingen.

TID

Tisdag 23 april, kl 18–20

Precis som plantan behöver stöd för att bli en stark växt, behöver vi människor stöd genom perioder av smärta och motstånd i livet.

När världen runt omkring dig blir obegriplig, allt det vanliga blir annorlunda och ovisst är ett samtalsstöd guld värt. En egen terapeut är en allians som stärker din självkänsla. Du får tillgång till mer av dig själv och dina inre resurser. Tid för omställning, reflektion och eftertanke är viktigt. Med hjälp kommer du vidare, får en djupare förståelse för var du är och vad du behöver i din nuvarande livsfas. Hur ska man förhålla sig till det som händer, hur hitta tillbaka till uthållighet och energi i både kropp och själ?

Stöd i oroliga tider kan vara till stor hjälp.

Carolina Welin är psykosyntesterapeut och arbetar som councellor med lång erfarenhet av att hjälpa människor komma vidare efter utmaningar i livet.

Välkommen att höra av dig via telefon 070-651 10 90 eller via mail carolina.welin@mow.se

FÖRELÄSARE

Sandra Andersson, nordic oncology development manager

STUDIEBESÖK HOS HANDTRYCKTA TAPETER LÅNGHOLMEN

Följ med till Långholmen och upplev ett unikt hantverk. Sara och Mats kommer att guida oss igenom olika trycktekniker och berätta om papperstapeter Sverige, från 1500-tal till 1980-tal. Under hela visningen får vi se tapetexempel, antingen rekonstruktioner och nytryck som de gjort i sin verkstad eller fragment från deras arkiv.

TID

Onsdag 24 april, kl 16.00–17.30 Adress och samling: Knapersvägen 7A

Antal deltagare: 20 personer

PRIS: 150:-

BIVERKNINGAR AV ANTIHORMONELL BEHANDLING

Du får en allmän information om biverkningar av den antihormonella behandlingen.

Föreläsaren svarar sedan på frågor och berättar vad man kan göra för att minska eventuella obehag som biverkningarna kan ge.

TID

Onsdag 15 maj, kl 18–20

FÖRELÄSARE

Linda Thorén, Överläkare, PhD

STADSVANDRING – ”MINA DRÖMMARS STAD”

En vandring till klassiska platser i Per Anders Fogelströms stockholmsromaner kulturreservaten kring Vita bergen. Vandringen börjar vid Nytorget intill de gamla 1700talshusen där Lotten växte upp. Vi går till Malongen och tittar på dess historia av textilindustri, kolerasjukhus och skolan där ”Fyllolle” styrde. Därefter besöker vi den gamla malmgården där Bibelkvinnorna startade den första sociala hjälpverksamheten i Vita bergen för de fattiga arbetarna i slutet av 1800-talet. Uppe på

”farliga” Bergsprängargränd talar vi om hur arbetarna började organisera sig. Vandringen slutar intill den bostad där Fogelström växte upp och vi talar om hur han blev en av Sveriges mest läste författare.

TID

Onsdag 15 maj, kl 16.00–17.30 Samling på Nytorget 1

CICERON

Ulf Bagge

PRIS: 140:-

LYMFÖDEM OCH EGENVÅRD

Lär dig mer om hur lymfsystemet fungerar och hur du med enkla medel kan åtgärda en mindre svullnad på egen hand. Lär dig också om när du behöver söka vård och hur kompression ska vara anpassad för att fungera på bästa sätt. Pia visar grunderna egenvård och vad du själv behöver tänka på om du drabbas av lymfödem efter bröstcancerbehandling.

TID

Tisdag 21 maj, kl 18–20

FÖRELÄSARE

Pia Bergholm, leg.sjugymnast och medicinsk lymfterapeut

RÄDSLAN FÖR ÅTERFALL

Vilka symptom ska jag som bröstcancerpatient vara uppmärksam på när jag söker hjälp hos bröstcentra? När ska jag söka primärvård?

Sam Rotstein leder diskussionen kring detta viktiga ämne nu när uppföljningen av patienterna är förändrad. Kom och ställ frågor till Sam om detta angelägna ämne som berör många av oss.

TID

Onsdag 22 maj, kl 18–20

Prins Eugens Waldemarsudde, som ursprungligen var hem åt prins Eugen är idag ett av Sveriges mest besökta konstmuseer.

Året runt visas ett urval av prins Eugens egna konstverk ur samlingarna samt tillfälliga utställningar. Varmt välkommen att delta i en guidad visning med lokal guide.

TID

Tisdag 28 maj, kl 15.00

(Samling i entrén 10 min innan) PRIS 150 kr

TÄTA BRÖST

Risken för bröstcancer är mycket högre i så kallade täta bröst och är dessutom mycket svårare att upptäcka på mammografi.

Charlotta Dabrosin och hennes forskarteam vid Linköpings universitet har kunnat visa att det finns biologiska skillnader mellan täta bröst och icke täta bröst. Upptäckten, som publicerats i tidskriften British Journal of

Cancer, pekar på att täta bröst har egenskaper som kan främja cancertillväxt.

TID

Onsdag 29 maj, kl 18–20 FÖRELÄSARE

Charlotta Dabrosin, MD PhD, Professor of Oncology, Department of Biomedical and Clinical Sciences, Faculty of Medicine, Linköping University

FÖRELÄSARE

Sam Rotstein, Onkolog, KS

I samarbete med Bröstcancerföreningen

Moa-Lina

Östergötland!

LÅT DIN SEXUALITET BLOMMA

Alla behöver vi närhet, beröring och kärlek. Det är ett grundläggande behov som ger oss kraft och ökar vårt inre välbefinnande. I samband med en allvarlig sjukdom så som cancer kan behovet av såväl psykisk som fysisk närhet förändras och påverka den sexuella lusten och vägen till njutning. Under föreläsningen berör vi sexuell hälsa ur ett holistiskt perspektiv och berättar hur den kan påverkas. Du får även konkreta råd om hur du kan stärka din kroppsliga självkänsla, träna dina sinnen till ökad njutning, känna mer lust och kärlek till dig själv samt hur du kan njuta med övningar och produkter som stöd.

Du kommer även få möjlighet att ställa frågor under föreläsningen.

TID

Tisdag 4 juni, kl 18–20 OBS! Föreläsningen hålls på vårt kansli på Frejgatan 56.

FÖRELÄSARE: Karolina Ersson, sexualrådgivare med internationell Master i psykologi, 4D­wheel terapeut och vårdutbildare i vaginalstavsträning, intimhjälpmedel och sexuell hälsa på Aleah Care.

Många av våra aktiviteter blir snabbt fullbokade. Därför är det viktigt att du anmäler dig på vår hemsida. Är det en avgift för den önskade aktiviteten är din bokning giltig när avgiften är betald. Det är också viktigt att du avbokar om du får ändrade planer så att någon annan kan få din plats! Vid avbokning minst 48 timmar före aktiviteten betalas avgiften tillbaka.

Välkommen!

• För dig med spridd bröstcancer•

PLATS: DIGITALT, ALTERNATIVT PÅ

BCF AMAZONA, FREJGATAN 56

ANMÄLAN: WWW.AMAZONA.SE INFO@ AMAZONA.SE 08-32 55 90

SAMTALSGRUPP FÖR DIG MED SPRIDD BRÖSTCANCER

LEVA – samtalsgrupper på onsdagar och torsdagar

TID

Start för torsdagsgruppen

Torsdag 18 januari, kl 14–16

Start för onsdagsgruppen

Onsdag 31 januari, kl 14–16

MÖTESLEDARE

Carolina Welin, Dipl. Psykosyntesterapeut PsA, Dipl. Psykosyntescoach PsA

PRIS: 450kr (6 tillfällen)

DENNA SYMBOL ANGER ATT MÖTET

SKER DIGITALT, VIA ZOOM!

FORSKNING OCH BEHANDLINGAR VID SPRIDD BRÖSTCANCER

Ämnet är aktuella och kommande behandlingar för spridd bröstcancer samt information om vad som är på gång när det gäller nya mediciner och vilka studier som pågår.

Jonas Bergh informerar fritt och sedan är det gott om tid för frågor.

TID

Måndag 22 januari, kl 14–16

FÖRELÄSARE

Jonas Bergh, professor KI, onkolog, KU

MÖTESPLATS FÖR DIG MED SPRIDD BRÖSTCANCER

SMÄRTA VID SPRIDD BRÖSTCANCER

Att lindra handlar inte bara om fysisk smärta utan det handlar i lika hög grad om oro, ångest, sorg och förtvivlan.

Mikaela leder samtalet kring smärta vid spridd bröstcancer och talar om vilket stöd som sjukvården kan erbjuda.

TID

Tisdag 20 februari, kl 14–16

FÖRELÄSARE

Mikaela Luthman, överläkare Stockholms Sjukhem

FRÅGA DOKTORN OM SPRIDD BRÖSTCANCER

En kronisk sjukdom tär på krafterna och man kan ha bättre och sämre dagar. Kontroller med några månaders mellanrum ger dessutom många veckor av oro inför resultatet. Då gäller det att hitta strategi som gör att man kan klara vardagen, ha ork att göra trevliga saker och om möjligt även att arbeta. Både för en själv och för familjen och andra närstående gäller det att hitta en balans.

Vi bjuder in till en nätverksträff för dig som nyligen diagnosticerats med spridd bröstcancer. Vi informerar om föreningen och våra aktiviteter och vilket stöd vi kan erbjuda.

TID

Torsdag 1 februari, kl 14–16

Tisdag 5 mars, kl 14–16

Tisdag 9 april, kl 14–16

Tisdag 7 maj, kl 14–16

Tisdag 11 juni, kl 14-16

MÖTESLEDARE AnnCha Ågren

Sara Margolin diskuterar och svarar på era frågor om spridd bröstcancer. Hon ger också råd, tips och coachar patienterna på ett bra, pedagogiskt och lättbegripligt sätt.

TID

Tisdag 12 mars, kl 14–16

FÖRELÄSARE

Sara Margolin, MD, PhD, Associate professor Karolinska InstitutetI

SPRIDD BRÖSTCANCER

Kronisk sjukdom tär på krafterna. Det gäller att skapa strategier som gör att man klarar vardagen. Hitta orken att göra trevliga saker och om möjligt arbeta. Men hur gör man med det praktiska: sjukskrivning, pengar och kanske parkeringstillstånd? Vad du bör tänka på när det gäller Försäkringskassan och

– PROJEKTLEDNING BOKNING

AVBOKNING

deltidsarbete. Sjuk-frisk eller sjuk-sjuk.

Du är varmt välkommen att skicka dina frågor i förväg så besvarar vi dem anonymt under föredraget.

TID

Onsdag 7 februari, kl 18–20

FÖRELÄSARE

Aina Johnsson

HUDVÅRD UNDER OCH EFTER CANCERBEHANDLING

I samband med cancerbehandling är det vanligt att man kan uppleva biverkningar även på huden. Dessa hudproblem kan ibland upplevas mycket besvärande men det finns hjälp att få. Med anpassad hudvård och hygienprodukter kan biverkningar förebyggas och reduceras.

Sandra Andersson berättar om hur du kan få din hud att må bättre under och efter behandlingen.

TID

Tisdag 23 april kl 14–16

FÖRELÄSARE

Sandra Andersson, Nordic oncology development manager, La Roche­Posay

Många av våra aktiviteter blir snabbt fullbokade. Därför är det viktigt att du anmäler dig på vår hemsida. Är det en avgift för den önskade aktiviteten är din bokning giltig när avgiften är betald.

Det är också viktigt att du avbokar om du får ändrade planer så att någon annan kan få din plats! Vid avbokning minst 48 timmar före aktiviteten betalas avgiften tillbaka. Välkommen!

• Rehab och friskvård•

AMAZONA

BOKKLUBB REHAB

Vi är passionerade bokmalar som träffas på Amazona, Frejgatan 56 och samtalar om böcker vi läst.

Vilka böcker vi skall läsa bestämmer vi efterhand.

TID

Första träff planeras bli Onsdag 17 januari, kl 18–20

INFO OCH ANMÄLAN

Ing-Britt Karlsson på tel 070-570 64 19.

SAMTALSGRUPP FÖR MEDLEMMAR

När allt ska vara över är man ofta helt slut. Om du är färdigbehandlad eller nästan är där, kan en samtalsgrupp vara rätt för dig! Tankarna och oron behöver också få plats. Du har behov av att få prata och träffa likasinnade. Vi talar om våra upplevelser samband med diagnos och behandling och om familjens, vännernas

och arbetskamraternas reaktioner. Vi delar erfarenheter och inspireras kring hur vi kommer vidare. Vi hittar tillbaka till energi i kropp och själ. Vi startar nya grupper vartefter vi får in anmälningar. En grupp har minst sex deltagare och träffas sex gånger, med en erfaren handledare.

Stort urval av bröstproteser, behåar/linnen och badkläder!

Välkommen in till oss i butiken eller boka tid. Hos oss får varje utprovning ta den tid det behöver! Avtal med Region Stockholm.

15% rabatt till medlemmar i Amazona

TID

Första träff: Tisdag 30 januari, kl 18–20

SAMTALSLEDARE

Carolina Welin, Dipl Psykosyntesterapeut PsA, Dipl Psykosynetscoach PsA

PRIS

750 kr för Amazonas medlemmar

1 225kr för övriga

PLATS

BCF Amazonas kansli, Frejgatan 56

ANMÄLAN

Obligatorisk. Via hemsidan eller till info@amazona.se

STICK-A-LONG YOGA

Välkomna till några kravlösa handarbetskvällar som blir vad vi själva gör dem till!

Ta med valfritt handarbete, stickning, virkning, broderi. Och har du inget på gång så kommer det att finnas garn och beskrivningar till små, enkla projekt om du har lust att börja på något nytt. Under kvällen lyssnar vi till någons berättelse och fikar.

TID

Måndagar kl 18–20 Start 22 januari

LEDARE

Annika Edqvist, Gudny Bartoletti

PLATS

BCF Amazona, Frejgatan 56

DYNAMISK MEDIYOGA

Välkommen till Medicinsk lymfyoga ”MediYoga” när och där det passar dig! Kunniga Marie Androv leder mediyoga via zoom. MediYoga är en lugn och djupverkande yogaform som är välgörande för alla, men är extra skonsam för dig med ödem.

Vi gör dynamisk mediyoga som sätter fart på lymfsystemet. Passet består av andningsträning, mjuka rörelser, vila och meditation. Träningen tar hänsyn till våra olika förutsättningar och övningarna kan anpassas efter behov. Yogan görs sittande på matta eller stol, stående och liggande. Mediyoga hjälper lymfsystemet, stärker immunförsvaret och andningen ger effekt ända ner på DNA-nivå, visar forskningen.

Varje tillfälle spelas in och en länk skickas ut till deltagarna efter passet och finns tillgängligt i 14 dagar för dig som vill repetera eller ta igen missat tillfälle. Har du funderingar och frågor kring yogan är du välkommen att mejla till Marie marie@sjalvtrygg.se

KURS 1

Måndagar kl 15.30–17.00

Start 29 januari, 8 ggr

KURS 2

Måndagar kl 15.30–17.00

Start 8 april, 8 ggr

LEDARE

Eva Cállmin, diplomerad kundaliniyoga- och mindfulnessinstruktör sedan 25 år.

PRIS

990 kr för Amazonas medlemmar, 1 390 kr för övriga

PLATS

Stockholm kundaliniyogacenter, Reimersholmsgatan 23, Plan -2, Stockholm Yoga är en tusenårig träningsform för kropp och sinne.

I yogan tränas balans, smidighet, styrka och närvaro.

LEDARE

Marie Androv, mediyogaterapeut, mindfulnesslärare och ayurvedisk hälso- och livsstilscoach

NÄR

Onsdagar Kl. 18–19 10 januari, 24 januari, 7 februari, 21 februari, 6 mars, 20 mars, 3 april och 17 april

VAR

Webbinarium via zoom

AVGIFT

400 kr för medlemmar, 600 kr för icke medlemmar

Anmäl dig senast 4 januari genom att mejla till: info@amazona.se. Anmälan är bindande. anmälan skriver du ditt namn och ”Mediyoga”. Mejl med bland annat inloggningsuppgifter och information om inloggning i zoom får du från yogaläraren dagen före webbinariet.

Betala med swish till: 123 5142 039 eller bankgiro 5572-1229 senast den 5 januari Inbetald avgift återbetalas inte.

Varmt välkommen!

VATTENGYMNASTIK

Välkommen till vattengänget! Vattengymnastik är en skonsam och effektiv träningsform som ger smidighet, styrka och kondition. Bassängerna har 32–34 gradigt vatten.

TÄBY

KURS 1

Tisdagar kl 10.00–10.45

Start 23 januari–27 februari

KURS 2

Tisdagar kl 11.00–11.45

Start 23 januari–27 februari

KURS 3

Tisdagar kl 10.00–10.45

Start: 26 mars–21 maj (ej 30/4)

KURS 4

Tisdagar kl 11.00–11.45

Start 26 mars–21 maj (ej 30/4)

PRIS

Kurs 1 och 2: 670 kronor

Kurs 3 och 4: 890 kronor

LEDARE

Petra Carlsen

PLATS

Rehab Täby Centrum, Biblioteksgången 10

NORRTULL

KURS 1

Tisdagar kl 10.00–10.45 Start 23 januari–12 mars

KURS 2

Tisdagar kl 10.00–10.45 Start: 19 mars–14 maj (ej 30/4)

PRIS

890 kronor

LEDARE

Marie Thunberg

PLATS

Vattenhuset AB, Sveavägen 167

SOLNA

KURS

Måndagar kl 18.15–19.00

Start 22 januari, 12 ggr

OBS! Insläpp 18.00–18.10, därefter låses dörrarna!

LEDARE

Bim Schönbeck

PRIS 900 kronor

PLATS

Solna Rehab Nordväst, Hallen, Lövgatan 43

SICKLA

KURS 1

Måndagar kl 11.00–11.45

Start 22 januari–11 mars

KURS 2

Måndagar kl 11.00–11.45 Start 18 mars–13 maj (ej 30/4)

PRIS

890 kronor

LEDARE

Marie Thunberg

PLATS

Sickla Curanten, Smedjegatan 18

LADIES IN PINK VÄLKOMMEN TILL AMAZONAS MEDLEMSKÖR

Johanna Börjeson är sångerska, sångpedagog och kör ledare. Hon driver sångstudion Singers’ Corner på Södermalm och leder JBM Sångensemble, projektkörer och friskvårdskörer på flera företag Stockholm.

Cancervård utan väntetid

Förra våren startade vi upp Mötesplats Norrtälje. Skälet är att många av våra medlemmar har svårt att ta sig till Stockholm för att delta i medlemsträffar och aktiviteter. Initiativet blev mycket uppskattat och vi fortsätter med fem träffar under våren. Vi träffas över en fika, och några av våra volontärer är på plats för att svara på frågor och berätta om vår verksamhet!

TID

Tisdag 16 januari, kl 18–20

Tisdag 13 februari, kl 18–20

Tisdag 12 mars, kl 18–20

Tisdag 9 april, kl 18–20

Tisdag 14 maj, kl 18–20

PLATS

Folkets Hus, Norrtälje

Anmäl dig till info@amazona.se så vi vet hur många vi ska ordna fika till.

Våren 2019 fick Johanna sin bröstcancerdiagnos. Efter avslutad cytostatikabehandling och mastektomi har Johanna haft en önskan att bidra genom att berätta om sin sjukdomsresa och hon har gjort en årlig konsert med insamling till Rosa bandetkampanjen.

Hösten 2021 började Johanna träna med Amazona och det var i mötet med de andra kvinnorna gruppen som idén med en kör för Amazonas medlemmar kläcktes. Det finns forskning som visar att den som sjunger kör mår bättre, blir mer avslappnad och piggare.

Att sjunga kör är roligt och energigivande, och det finns flera goda hälsoeffekter: andningsträning, stimulering av hjärtat & träning för stora muskelgrupper. Dessutom stimulerar sång flera kemiska processer kroppen, som t ex produktionen av oxytocin och frigörande av dopamin som får oss att känna glädje

KURSSTARTER

Torsdag 18 januari (8 tillfällen)

Torsdag 21 mars (7 tillfällen)

PRIS

300 kronor

Anmälan till: info@amazona.se

TID

Kören övar torsdagar kl 10.30–11.30 på Medborgarskolan på Hagagatan 23A.

Alla medlemmar är välkomna, inga förkunskaper behövs!

Välkommen till Christinakliniken på Sabbatsberg. Vi hjälper dig med utredning och behandling av bröstcancer. Hos oss får du tillgång till det senaste inom precisionsmedicin och en personlig omvårdnad i en lugn atmosfär. Vi tar emot försäkringsoch privatbetalande patienter.

Aleris Christinakliniken Sabbatsbergs sjukhus Olivecronas väg 5, Tel 076-502 11 39 aleris.se/christinakliniken

RETREATDAGAR FÖR SPRIDD BRÖSTCANCER

RO I SJÄLEN 29april-1maj 2024

återhämtning på Sigtunastiftelsen i samarbete med MOW Hälsa

Nu har vi möjlighet att erbjuda dig som lever med spridd bröstcancer att komma på vår retreat måndag – onsdag med fokus på själslig återhämtning.

Platsen vi valt är som hämtad från Italien och arkitekturen är inspirerad av miljön i Toscana.

På Sigtunastiftelsen är andlighet och inspiration en del av verksamheten och i skydd av historiens vingslag och hundraåriga traditioner vet vi att miljön är som klippt och skuren att hjälpa besökaren till själslig ro.

Under tre dagar, måndag förmiddag till onsdag eftermiddag, stannar vi med oss själva och varandra, får tid att fördjupa samtalet och dela reflektioner. Du lyssnar in kroppens signaler, får lite mer utrymme för dig själv och dina funderingar. Temat är livsmod, självinsikt och andlighet med syfte att erövra en plats av ro i själen.

Vi kommer att vara kreativa och kommunikativa. Med en bra blandning av guidade meditationer, naturen, bild och text kommer vi att hjälpa insidan att komma till uttryck. Att mötas är att utvecklas, ögonblick av gemenskap och

samhörighet bär vi med oss i hjärtat för alltid. När vi är trötta och vill dra oss undan har vi som svårast att ta emot kärlek och öppna oss för gemenskap. Samtidigt är det ofta i dessa stunder som vi längtar efter en hjälpande hand.

Tanken är att du ska åka hem med en högre livsnärvaro och förstärkt självkänsla, tillit, om du så vill.

Ledare för återhämtningsdagarna är

Carolina Welin som arbetar med våra samtalsgrupper för spridd bröstcancer.

Inkvartering sker i enkelrum med dusch/wc. Ankomst måndag förmiddag och hemresa onsdag eftermiddag.

I priset ingår två frukostar, två luncher, två middagar, för- och eftermiddagskaffe.

Tidpunkt.

Måndag 29 april – onsdag 1 maj 2024. Kostnad. Egenavgiften är 500 kr som faktureras av Bcf Amazona.

Ansökan Maila din ansökan till info@amazona.se senast den 15 mars 2024. Vi har 12 platser.

PREMIÄR! NY BUTIK FÖR UTPROVNING I STOCKHOLM!

Varmt välkommen till Abracadabra Peruk’s mysiga butik vid Karolinska Sjukhuset i Solna för kostnadsfri utprovning av bröstproteser.

Vi är enormt glada över att få presentera vår nya samarbetspartner Abracadabra Peruk. Tack vare detta samarbete får du som bor på norra sidan av Stockholm ett närmare alternativ.

Välkommen att boka tid!

Abracadabra Peruk AB Entrén, Karolinska Sjukhuset Karolinska vägen 22, Solna

Lotta 070-830 19 30

Jane 070-645 24 00

15% rabatt

till alla medlemmar i Amazona i vår webbshop: rehabbutiken.thuasne.se

Thuasne Scandinavia

Carolina Welin leder retreaten.

Ej retur

BCF Amazona

Carlshamn Tryck & Media

Boktryckargatan 1

374 32 Karlshamn

GLÖM INTE ATT ANMÄLA DIG TILL ÅRSMÖTET!

Som medlem i BCF Amazona är du med och påverkar verksamheten och vilka frågor vi ska driva i samverkan med vården. Årsmötet är det bästa tillfället att göra din röst hörd.

Det är hög tid att nominera till styrelsen som ska väljas på årsmötet.

Är du intresserad av att vara med i styrelsen eller har någon annan du vill nominera, hör av dig till valberedningen. Mer information hittar du på sid 27.

Ta vara på din möjlighet att påverka!