AMAZONAbladet nr 1 -20

bl ad et

amazona NR 1/2020

#alltidrosa TRÄNING UNDER BEHANDLING MAMMOGRAFI BÖR BLI INDIVIDUELLT ANPASSAD

T

ID

N

A ha m r b azo ytt na ut bla se d en et de

IN

G

!

I PAULÚNS SKAFFERI

N

Y

AMAZONABLADET NR 1 2020

1

LEVER DU ELLER EN ANHÖRIG MED SPRIDD BRÖSTCANCER? Fakta, råd, stöd och information om sjukdomen hittar du på spriddbrostcancer.se

SE1808872983

Novartis Sverige AB, Box 1150, 183 11 Täby, 08–732 32 00, www.novartis.se SE1705646597

2

AMAZONABLADET NR 1 2020

INNEHÅLL

NR 1/2020

S

töd, tröst, vänskap och värme. Det är några ord som jag förknippar med Amazona. I över 40 år har vår förening betytt mycket för de som drabbas av bröstcancer – och deras närstående. Vår verksamhet har utvecklats mycket under alla dessa år men vi vill bli ännu bättre på att uppfylla vårt medlemslöfte – att ingen ska behöva vara ensam med sin bröstcancer.

Förväntningarna frodas i början av året, nya val och nya möjligheter. I år kommer vi att fräscha upp våra lokaler, det är 10 år sen sist. Vi har utvecklat ett tätare samarbete med vårdprofessionen i Stockholm och jag hoppas att vi blir den självklara instansen dit man vänder sig för att få patientperspektivet.

6 9 10 12 14 16 20

Om informationsgruppen Rosa Oktober 2019 Mammografi bör bli individanpassad I Paulúns skafferi Träning under behandling Individualiserad cancerbehandling Fotoutställning

REHABILITERING 22 Regler för rehabilitering i Region Stockholm

MEDLEMSSIDOR 24 Medlemsförmåner 25 Notiser

PROGRAMSIDOR

33 Januari- juni 2020 35 För dig med spridd bröstcancer 36 Temakvällar och Öppet hus 42 Kurser

Oro, rädsla, upprördhet och stress är ord som kommer upp när jag tänker på den regionala politiken.

Region Stockholm har stora finansiella bekymmer och det påverkar oss. Det sparas på alla organisationer som jobbar med funktionshindrade. Detta påverkar vår verksamhet – vi måste dra in på rehabiliteringsplatser och återhämtningsveckor på Masesgården. Vi behöver prisjustera våra aktiviteter. Vi hoppas att vi kan ha en dialog med er medlemmar och vi vill gärna höra vad ni tycker att vi ska prioritera.

Tillit, mod, solidaritet och glädje känner jag när jag tänker på alla människor som möts och stöttar varandra i vår förening. Nätverk byggs och vänskapsband knyts. Det är oerhört värdefullt att se nyinsjuknade inspireras av mer erfarna bröstsystrar som har hittat tillbaka till sitt liv och vågar leva fullt ut. Du, som vill gå vidare i ditt liv och lämna cancern bakom dig - stanna kvar i föreningen! Du är viktigt för oss! Så länge vi inte uppfyllt vår vision att ingen ska drabbas av bröstcancer vill vi finnas för att ge stöd till dem som kommer att drabbas framöver. Din röst och din solidaritet gagnar de mest behövande. Tillsammans kan vi göra skillnad

Izabela Grape

ORDFÖRANDE BCF AMAZONA

För eftertryck och utdrag – kontakta först redaktionen.

Redaktionen ansvarar ej för insänt material (text och bild). Gäller även annonser. För signerade bidrag svarar författarna. Resultat av publicerade studier innebär inget ställningstagande från BCF Amazonas sida.

Omslagsbild: Dreamstime

AMAZONABLADET NR 1 2020

3

amazona

DÄRFÖR HETER VI AMAZONA Amazonliljan är en tålig växt som kan lämnas utan vatten långa tider. Då vissnar den, men kommer igen när man åter vattnar. Denna vackra, livskraftiga blomma är värdig namngivare till vår förening och tidning.

En annan inspiration är Amazonerna. Ett strid­bart folk av idel kvinnor i den grekiska mytologin. De var så ivriga att vinna över sin fiende att de lät avlägsna sitt ena bröst för att kunna skjuta pilbåge bättre och bli bättre krigare.

AMAZONABLADET

STYRELSE 2019-2020

Ansvarig utgivare Izabela Grape Redaktör Karin Killander Redaktionsråd Britt Sandberg

Elisabeth Paulún

Katrin Thunberg Layout Ragnhild Franzén,

Fartreklam

Judy Ödegaard

Hermansson

Malin Bonin

Ordförande Izabela Grape Vice ordförande Eva Andersson-Hedén Kassör Marielle Lundholm

Prenumeration Upplaga

Tryck

Matcha dina mediven kompressionsplagg så att de passar din övriga outfit. För enklare påtagning erbjuder vi dessutom ett brett sortiment av hjälpmedel. Besök vår webbshop för mer information: www.medi.se/shop E-post: info@medi.se

medi. I feel better.

4

AMAZONABLADET NR 1 2020

Anita Wanngren Carin Tegefeldt Elisabet Schesny Karin Killander Anna Bergman Britt Sandberg Britt-Marie Näsberg Elisabeth Paulún May van Wettum Söderlund Pia Jernberg

Vill du annonsera i Amazonabladet Kontakta Izabela Grape

Håll stilen

Tfn: 08-96 97 98

375 kr per år 3 500 ex Utkommer 4 nr per år Carlshamn Tryck & Media AB

Ledamöter

Suppleanter

*Swarovski® är ett registrerat varumärke som tillhör Swarovski AG.

Kansli Frejgatan 56, 113 26 Stockholm Telefon 08-32 55 90 Öppet måndag-fredag 10-14 Kanslist Birgitta Ekman

Judy Ödegaard Hermansson Bankgiro BG 5572-1229 Swish 1235142039 Org. nr 802009-9639 E-post info@amazona.se Webb www.amazona.se

Bröstcancerföreningen Amazona i Stockholms län

www.medi.se

DETTA Ä R E N A NNONS

Mjuk vinterhud med naturlig lyster

MED HJÄLP AV CICAMEDS ”POWERSERUM” FÅR DIN HUD FUKT, SKYDD OCH VACKER GLOW!

Serum C – vitamin boost för naturlig lyster Ansiktsserum rik på vitaminer, antioxidanter och effektiva fuktgivare. Med C-vitamin (från bland annat acerola), provitamin B5 och hyaluronsyra, blir huden återfuktad och stärkt på djupet, samtidigt som den blir jämnare och lenare med en naturlig lyster.

Intense Repair Facial Oil – skyddar, och stärker hudbarriären effektivt Ansiktsolja och serum i ett, rik på reparerande omega-3, 6 och 7 samt nio fettsyror som bygger upp, skyddar och stärker din hud.

Innehåller oljor från jojoba, nypon, solros, persika och havtorn som ger intensiv lyster och långverkande återfuktning.

Cicamed Organic Science är en naturligt och ekologiskt baserad ansiktsserie.

Veganska produkter signerade ”Made in Sweden”. Dessutom dermatologiskt testade och utvecklade i samarbete med dermatologer.

cicamed.se

AMAZONABLADET NR 1 2020

5

INFORMTIONSARBETET

I

TEXT REDAKTIONEN

nformation är en viktig del i Amazonas arbete. För information utåt har vi två huvudsakliga målgrupper. Den ena är bröstcancerdrabbade och deras närstående, den andra är allmänheten.

Allt Amazonas arbete utgår ifrån Vision, Mission och Medlemslöfte För att sträva emot att uppnå visionen att ingen ska drabbas av bröstcancer arbetar vi mycket med att sprida kunskap om vikten av mammografi och självundersökning.

Vår mission är att alla i Stockholms län ska ha rätt till bästa kända bröstcancervård. En välinformerad patient har större förutsättningar att vara delaktig i sin egen vård. Kunskap om bröstcancer och nyheter om vård och behandling ökar möjligheterna att vara delaktighet vilket är en del i bästa kända vård.

För att uppfylla vårt medlemslöfte att ingen ska behöva vara ensam med sin bröstcancer arbetar vi ständigt med att sprida kunskap om att vi finns och vad vi kan göra för att stötta våra medlemmar.

i Amazona Under oktober finns vi på mässor, friluftsevenemang och event av olika slag. Där har vi möjligheter att träffa många för samtal och att information.

Vi arbetar för att vara aktiva i olika sammanhang under hela året.

AMAZONABLADET

kommer ut fyra gånger per år.

Förutom till alla medlemmar distribueras den till våra bröstcentra, många mottagningar och andra samarbetspartners i Region Stockholm.

Förutom att vi presenterar vårt program och våra aktiviteter vill vi förmedla kunskap om bröstcancer. Vår ambition är att det ska finnas något intressant att läsa för alla. Förutom tryckningen av tidningen görs den med hjälp av volontärt arbete.

SÅ HÄR HITTAR DU TIDIGARE ARTIKLAR I AMAZONABLADET ÄR DU INTRESSERAD av artiklar om något speciellt ämne och undrar om vi skrivit något om detta?

Sedan våren 2017 går det att enkelt hitta gamla artiklar. Arkivet innehåller referat och artiklar från 2009 och framåt.

6

AMAZONABLADET NR 1 2020

GÖR SÅ HÄR: Gå in på hemsidan www.amazona.se.

Klicka på ”Information” – ”Amazonabladet”, välj ”Artikelinnehåll”.

Välj önskad artikel genom att klicka på den rosa pilen framför. Du kommer då direkt till den aktuella artikeln i Amazonabladet

#alltidrosa

Vår hemsida www.amazona.se omarbetades mycket grundligt 2017 och vi fick en mycket informativ och användarvänlig sida. Förutom att den fungerar som en kunskapsbas innehåller den bokningssystem för medlemsaktiviteter. Vi har under det gångna året gjort en anpassning till Bröstcancerförbundets grafiska profil och ser fortlöpande över struktur och innehåll. Vi strävar efter att det ska finnas saklig och uppdaterad information om allt som kan beröra våra medlemmar. Fokus ligger på förhållanden i Region Stockholm men vi vet att vår webb är välbesökt även utanför vår region.

Vi har ökat vår närvaro på sociala medier där vi strävar efter att kommunicera och informera om vår verksamhet. Vi har sedan tidigare en Facebooksida och även ett relativt nystartat konto på Instagram. Här har vi möjlighet att sprida information om vad vi gör och vad vi vill åstadkomma till många fler. Vi kommer även fortsättningsvis att skriva om kurser, föreläsningar och aktiviteter på sociala medier vilket ökar tillgången på information för alla er medlemmar.

Gilla BCF Amazona på Facebook!

VI BEHÖVER BLI FLER NÄR ROSA OKTOBER BLIR #ALLTID ROSA UNDER OKTOBER har många av oss volontärer inom BCF Amazona synts på olika ställen runt om i Stockholm - på sjukhus, mässor, idrottsevenemang och andra ”Pink power-evenemang”. Vi har spridit information om vikten av tidig upptäckt, hur man själv undersöker sina bröst och vikten av att gå på mammografi.

Vi har också hjälpt till att samla in pengar till Bröstcancerfonden.

BCF Amazonas omfattande verksamhet bygger till stor del på ideella insatser. Som exempel kan nämnas tidningen du håller i din hand som till största delen är en produkt av ideella insatser.

De flesta av oss som nu är aktiva i föreningen är eniga om att Amazona har

KOM TILL MEDLEMS­MINGLET tis 28 januari kl. 18.00 och träffa några som är volontärer eller skriv till info@amazona.se så berättar vi mer.

betytt mycket för oss när vi har sökt stöd, information och kunskap om vår sjukdom.

Att sedan ta steget och bli en aktiv medlem har betytt ännu mer. Det är lärorikt, givande och roligt att vara volontär i BCF Amazona!

VI VILL GÖRA ÄNNU MER – DÅ BEHÖVER VI BLI FLER! Är du beredd att ge en del av din tid så kan du se fram emot en härlig gemenskap samtidigt som du gör nytta för föreningen och för våra medlemmar. Vissa uppdrag pågår under en längre tid medan andra är mer tillfälliga.

Välkommen!

AMAZONABLADET NR 1 2020

7

REHABBUTIKEN

lm Av ta

L ed SL

10%

rabatt på BH & badkläder till medlemmar i Amazona

Naturlighet by Silima® Silima bröstproteser tillverkas för hand på vårt produktionscenter i Tyskland.

Du kan därför lita på att vi endast väljer hudvänliga material som är behagliga även för mycket känslig hud. Vi vill helt enkelt att våra bröstproteser ska kännas så naturliga som möjligt, inte bara när det gäller form och utseende.

Med mer än 45 års erfarenhet kan vi erbjuda ett komplett sortiment av bröstproteser, BH:ar och badkläder i ett brett urval av storlekar. Välkommen in till oss i butiken så hjälper vi dig att hitta det som känns mest naturligt för dig.

8

AMAZONABLADET NR 1 2020

08-644 60 17 butiken@thuasne.se www.rehabbutiken.se

Öppettider mån-tors 10:00-18:00 fredag 10:00-17:00

Skanstull T

Ringvägen 88

atan

Ringvägen 88 Stockholm T-Bana Skanstull

Götg

rkering Fri kundpa

• • • • • • • •

Tack för era insatser under Rosa Oktober

Karolinska sjukhuset, St Görans sjukhus, Södersjukhuset Bröstcancerförbundet för möjlighet att delta i samarbete med Hotell Amaranten, Orienteringsförbundet och Stockholm Hairfair Pfizer för möjligheten att delta vid Lidingöloppet Curves Haninge, Tumba, Upplands Väsby iTrim Fridhemsplan Mary Kays team “Simply the Best” med Sales Director Ann Papilly Seniormässans reselotteri: Reseskaparna Event & Resor AB, Larssons Resor AB, Eckerölinjen, Destination Gotland, Go Cruising, Viking Line

AMAZONABLADET NR 1 2020

9

Till vänster: ett bröst med låg mammografisk täthet.

Till höger: ett bröst med mycket hög täthet.

Risken för bröstcancer är 4-6 gånger större för kvinnor med mycket täta bröst som på bilden längst till höger.

MAMMOGRAFI bör bli individuellt anpassad

Risken för bröstcancer är mycket större för kvinnor med mycket täta bröst vilket cirka 10 procent av Sveriges kvinnor har. Därför behövs nya rutiner, där bröströntgen bör skräddarsys utifrån varje kvinnas sammantagna risk.

D

et svenska mammografiprogrammet var banbrytande och har sedan det infördes på 90-talet bidragit till att överlevnaden i bröstcancer har fördubblats.

Nu, två decennier senare, visar svensk forskning och ny kunskap att det är hög tid att uppgradera till bröstcancerscreening 2.0. Vi vill att det införs nya rutiner där undersökningen skräddarsys utifrån varje kvinnas sammantagna risk för bröstcancer och att kvinnor med täta bröst screenas med bättre lämpade metoder än idag. Vägen framåt för tidig upptäckt av bröstcancer är individanpassad screening.

Världens första studier av effekten av mammografiscreening genomfördes i Sverige på 70-talet. Det visade sig att den cancer som upptäcktes hos en kvinna som genomgått mammografiscreening diagnostiserades tidigare i förloppet och därför oftare var botbar.

Successivt infördes mammografiscreening i Sverige och sedan mitten av 90-talet kallas alla kvinnor i ålders-

10 AMAZONABLADET NR 1 2020

FOTO CHRISTINE OLSSON/TT, PRESSBILDER

gruppen 40-74 vartannat år. Idag upptäcks 2 av 3 tumörer via screeningen och överlevnaden i bröstcancer har fördubblats bland kvinnor som deltar i screeningprogrammet. Den siffran skulle kunna vara ännu högre om alla gick när de kallades. Idag väljer var femte kvinna att avstå sin mammografiundersökning. Det är därför fortsatt viktigt att informera om mammografi och tidig upptäckt av bröstcancer.

MEN ÄVEN OM alla kvinnor gick på sin mammografi skulle vi ändå ha fortsatta utmaningar att upptäcka alla bröstcancrar tidigt. Risken för bröstcancer påverkas av en mängd faktorer och bröst med tät körtelvävnad är mer svårundersökta än andra. Brösttätheten utgörs av bröstkörtelvävnad och bindväv. Bindväven och körtelvävnaden är vit på en mammografibild. Det svarta på en mammografibild är fettvävnad. Täta bröst gör det både svårare att hitta eventuella tumörer på mam-

mografibilderna och försenar därmed diagnosen. Samtidigt växer tumörer ofta i körtlarna.

Problematiken med täta bröst måste tas på största allvar och kvinnor med täta bröst måste följas upp med bättre lämpade metoder. I USA är det i 39 av 50 delstater lag på att informera kvinnor om brösttäthet. Dessvärre sker ingen tillfredsställande uppföljning utan dessa kvinnor måste själva ta reda på vad de ska göra åt det. Det är inte en väg att gå. Kvinnor med täta bröst och hög risk måste självklart erbjudas ytterligare hjälp.

I Sverige pågår vetenskapliga studier på screeningmetoder för effektivare undersökning av täta bröst. Forskning visar att tomosyntes, att likna vid en skiktröntgen av bröstet, skulle vara en bättre screeningmetod än mammografi. Vid Skånes Universitetssjukhus i Malmö och Lunds Universitet har forskare testat metoden på 15 000 kvinnor och resultatet visade att tomosyntes upptäcker 34 procent fler bröstcancer-

I Sverige har drygt 40 procent av kvinnorna mellan 40-74 år täta bröst och 10 procent av kvinnorna har mycket täta bröst.

4 ÅTGÄRDER SOM KAN FÖRBÄTTRA BRÖSTSCREENING

Idag upptäcks 2 av 3 tumörer via screening

tumörer än en vanlig mammografiundersökning. Metoden är bättre lämpad för kvinnor med täta bröst. Europeiska studier med magnetkameraundersökning av kvinnor i den tätaste kategorin visar också lovande resultat.

Det är svårt att veta varför vissa kvinnor drabbas av bröstcancer och andra inte. Det finns ett antal kända riskfaktorer: bröstcancer i familjen, genetiska förändringar, livsstil och brösttäthet.

Idag finns det möjligheter att bedöma den individuella risken för bröstcancer om man lägger ihop livsstilsfaktorer och detaljerade undersökningar av mammografibilderna. Det går alltså att identifiera de kvinnor som har stor respektive liten risk att drabbas av bröstcancer. Denna nya möjlighet leder till en del frågor. Vill kvinnor veta om sin risk för bröstcancer?

BRÖSTCANCERFÖRBUNDETS Bröstcan-

cerrapport visar att 8 av 10 kvinnor vill ha information om sin risk för bröstcancer, och mer specifikt om de har täta bröst eller inte. Det stämmer väl överens med den större KARMA-studien som visar att 78 procent skulle vilja veta sin risk och vilka faktorer som påverkar den. Bröstcancerrapporten har också kartlagt radiologernas

inställning till att uppdatera dagens screeningprogram. Över hälften (55 procent) av de tillfrågade radiologerna är positiva till att införa individanpassad screening. Ingen var emot att individanpassad screening införs men svarade att de inväntar nya riktlinjer från Socialstyrelsen.

Glädjande nog är redan Socialstyrelsen initierade i frågan. I april i år publicerade myndigheten utredningen ”Framtidens cancerscreening” på uppdrag av regeringen. Rapporten behandlar individanpassad bröstscreening och indikerar att flera intressenter ser ett behov av ett utvecklat individanpassat screeningprogram.

Artikeln publicerades ursprungligen i Svenska Dagbladet den 25 oktober och återges här i samråd med författarna.

Susanne Dieroff Hay, ordförande Bröst­ cancerförbundet.

Sophia Zackrisson, överläkare vid Bild- och funktion, Skånes Universitetssjukhus Malmö samt universitetslektor i diagnostisk radio­ logi vid Lunds Universitet.

Per Hall, professor i strålningsepidemiologi vid Karolinska institutet och överläkare på Södersjukhusets onkologklinik.

DET FINNS ETT TYDLIGT behov och efterfrågan efter individanpassad screening. Forskare, professionen och patientorganisationer är eniga, det är dags att ta nästa steg. För att det ska bli möjligt krävs det samarbete och insatser på fler nivåer. Vi vill se fyra åtgärder för att förbättra och uppgradera det svenska programmet för bröstcancerscreening:

1 2

ATT SOCIALSTYRELSEN tar initiativ för att utvärdera individanpassad bröstcancerscreening ATT ALLA KVINNOR får information om sin brösttäthet efter genomförd mammografi och att kvinnor inkluderas i studier för att utvärdera kompletterande undersökningsmetoder. ÖKADE FORSKNINGSANSLAG inom området tidig upptäckt i syfte att hitta effektiva screeningmetoder och möjligheter att identifiera kvinnor med hög risk. ÖKADE RESURSER till de regionala mammografienheterna för införande av individanpassad screening.

3

4

SVERIGE VAR FÖRST i världen med att erbjuda kvinnor bröstscreening och har varit världsledande sedan 90-talet. Men vi kan inte leva på tidigare segrar, det är nu hög tid att ta nästa steg och åter bli världsledande inom individanpassad bröstcancerscreening.

AMAZONABLADET NR 1 2020

11

FOTO DREAMSTIME

I Paulúns

SKAFFERI

Fredrik Paulún är näringsfysiolog och författare. Han har skrivit ett tjugotal böcker och vid en föreläsning för Amazonas medlemmar och gäster berättade Fredrik vilken mat han själv föredrar och varför.

F

redrik Paulún har efter fyra småbarnsår nyligen gjort comeback med boken Biohack. Kunskapen om vilka egenskaper olika livsmedel har på mikronivå är grunden till det som kallas biohacking. Det kan kort beskrivas som att man - efter att ha kollat hur kroppen mår med olika tester – anpassar kost och livsföring för att må så bra som möjligt. Man kan säga att man använder maten på ett medvetet sätt.

Att anteckna vad man äter och dricker var tidigare en flitigt använd metod för att få en uppfattning om vad man får i sig. Det har dock visat sig att det ger en osäker bild av vad kroppen verkligen får i sig och hur det tas upp.

Dels beror det på osäkerhet i mätningarna men också en ökad kunskap om 12 AMAZONABLADET NR 1 2020

TEXT KARIN KILLANDER

att det man äter inte alltid tas upp som förväntat.

Ett exempel är vitamin B12 som kräver s k intrinsic factor för att tas upp av kroppen. Intrinsic factor är ett protein som bildas i magsäcken. Vitamin B 12 finns i många animaliska produkter och är nödvändigt för att vi ska kunna bilda röda blodkroppar. Det är fortfarande osäkert hur vi tar upp, och omsätter ämnen, som tex järn och D-vitamin. Så även om intaget är tillräckligt kan en brist uppstå!

Bakteriefloran i tarmen har visat sig vara mycket betydelsefull för hur vi tar upp föda. Smörsyra bildas i tarmen av fibrer. Prebiotika är en typ av fibrer som hjälper bakterier att trivas i tarmen. Med hjälp av prebiotika bildas i tarmen probiotika och smörsyra som båda har stor betydelse för hur vi mår.

VAD SKA VI ÄTA?

Grönsaker gör oss friskare. Studie visar att regelbundet varierat intag grönsaker ger mindre skador på DNA. Ekologisk mat är i regel bättre och nyttigare att äta. Grönsaker som inte besprutas innehåller inga bekämpningsmedelsrester. Ju fetare maten är desto viktigare är det att den är ekologisk eftersom fettet lagrar mer av dessa.

Vid vissa sjukdomar som diabetes typ 2, vissa cancerformer och övervikt kan man se en koppling till konventionell föda.

Hjärnan behöver 120 g glukos per dygn för att fungera. Den kan med fördel hämtas från frukt.

Frukt är alltid bra att äta och kan förtäras i stora mängder. Frukt är det enda livsmedel som verkligen signalerar att de vill bli uppätna. De är vackra

och färggranna och växer i lagom höjd för att locka ögat. Dessutom är de söta och goda.

Frukt innehåller inte några gifter.

Undantag är grapefrukt som har sin beska smak för att vi inte ska äta för mycket då den innehåller mercaptan.

Vindruvor bör vara ekologiska då de annars ofta besprutas hårt. Grönsaker däremot är inte självklart gjorda för att ätas. Som exempel kan nämnas Ruccola som har sin beska smak för att signalera att den inte ska ätas utan har andra uppgifter. Genom åren har grönsaker förädlats för att ge mer angenäm smak.

Har man inte tillgång till verkligt närodlade produkter är frysta bär och grönsaker alltid bättre! De är skördade och förpackade vid exakt rätt tillfälle medan mycket av de färska grönsaker vi hittar i butiken har skördats långt innan de är mogna för att klara långa transporter. födoämnen. Bär innehåller mycket antioxidanter - olika sorter i olika bär. Allt färgat är bra eftersom färger innehåller antioxidanter. Frågan om huruvida man ska äta antioxidanter som kosttillskott har diskuterats flitigt inte minst i pressen och det finns som så ofta olika åsikter om det. En vanlig rekommendation är att inte äta antioxidanter som kosttillskott under pågående behandling med cytostatika eller strålning då de skyddar cancercellerna från behandlingen.

• Bönor, ärtor och linser innehåller • • • • • • FOTO: PETER KNUTSON

ANTIOXIDANTER finns naturligt i många

VAD VI BÖR HA I VÅRT SKAFFERI

Viktiga beståndsdelar i helheten hur vi mår är förutom det vi äter också sömn, motion och sol/dagsljus. Hittar vi en bra balans mellan dessa delar ökar våra förutsättningar att må så bra vi kan.

• • • • •

• • •

mycket fibrer och antioxidanter. De svarta bönorna är bra!

Rotfrukter Ägg innehåller naturligt antioxidant i äggulan.

Majskyckling är mycket bra mat pga den gula färgen Kött – segt kött innehåller kollagen som hjälper till att reparera och bygga upp strukturer. Därför är det bra att göra färs på segare bitar Ekologisk Ibericoskinka innehåller 50% enkelomättat fett Fisk rekommenderat intag 3 portioner i veckan. Fet fisk innehåller antioxidanten Omega 3. Den rosa färgen hos lax är antioxidant. Sill är bra näring. Skaldjur och blötdjur är nyttigt för oss.

Mjölk, ost Ekologisk olivolja Bröd, fullkorn, surdeg Nötter och frön Kokt potatis som kallnat bildar resistent stärkelse som är en bra fiberkälla och hjälper oss att hålla en jämn blodsockernivå. Processen är irreversibel vilket innebär att den resistenta stärkelsen finns kvar även om potatisen värms upp igen.

Fermenterad mat är mer hälsosam.

Att fermentera innebär att man låter råvaran jäsa under kontrollerade former. Exempel på fermenterad mat är surkål och yoghurt.

Sura produkter är bra då de ger långsammare blodsockerhöjning efter maten Feta produkter ska vara ekologiska

”Allt färgat är bra eftersom färger innehåller antioxidanter.”

FREDRIK PAULÚN

AMAZONABLADET NR 1 2020

13

TRÄNING

under behandling

Helene Rundqvist är molekylärbiolog och forskare vid Karolinska Institutet.

Hon pratade om hur träning påverkar kroppen efter en cancerdiagnos och hur motion kan påverka immunförsvar och hormonbalans.

F

orskning har visat att risken för vissa cancerformer minskar med träning. Alla typer av träning är bra och den största effekten får vi av träning i vuxen ålder.

Vardagsmotion har stor betydelse, att gå av bussen en hållplats tidigare är ett sätt att öka på sin vardagsmotion. För att verkligen få del av fördelarna med

14 AMAZONABLADET NR 1 2020

TEXT KARIN KILLANDER BILD DREAMSTIME

träning rekommenderar forskarna att följa WHOs rekommendationer; 30 svettiga minuter 5 dagar/vecka och 2 muskelstärkande pass per vecka.

PÅ VILKET SÄTT HAR MOTION EN SKYDDANDE EFFEKT?

• Viktkontroll - det är lättare att hålla en stabil vikt med regelbunden motion

• Personer som motionerar får lägre nivåer

•

av könshormonet östrogen, och tillväxthormoner som tex insulin.

Motion bidrar till ett bättre immunförsvar och effektivare DNA-reparationssystem

Ett flertal studier har gjorts på möss med cancer, de visar att tumörer växer långsammare på djur som har tillgång till springhjul. Helene visade data från en ny studie som visade att mössen som sprang även utvecklade färre metasta-

ser än gruppen som var stilla. Orsaken till detta är okänd.

ling var 7% i konditionsgruppen och 3 % i kombinationsgruppen sjukskrivna.

Motsvarande siffra i kontrollgruppen var 15%.

VANLIGA SYMPTOM VID CYTOSTATIKABEHANDLING

ÄR DET ALLTID BRA ATT TRÄNA UNDER BEHANDLING?

• Fatigue • Illamående • Muskelvärk • Andfåddhet • Muskelsvaghet • Oro, ångest • Viktproblem

PERSONERNA SOM INGICK I STUDIEN DELADES IN I TRE GRUPPER: Grupp 1 utförde konditionsträning Grupp 2 utförde förutom konditionsträning även styrketräning.

Grupp 3 var en kontrollgrupp som fick råd om att träning är bra.

HUR PÅVERKADE TRÄNINGEN DE OLIKA GRUPPERNA?

Deltagarna i de två grupper som tränade upplevde solidaritet och att man träffar andra i samma situation vilket ger ett socialt stöd. Man kan göra något för sig själv vilket ger en känsla av att man kan påverka sin situation och bidrar till självständighet.

Trots ett minskat Hb i alla grupperna, så hade deltagarna i de båda grupperna som tränade bibehållen kondition medan personerna i kontrollgrup-

FOTO: PRIVAT

Nästan alla drar ner på aktiviteten under behandling med cytostatika.

Den vanligaste orsaken är trötthet och en uppfattning om att då behöver man vila. Bland vårdpersonal och forskare väcktes frågan om huruvida träning kunde förbättra det fysiska och psykiska välbefinnandet för bröstcancerpatienter under cytostatikabehandling.

Opti-train-studierna startades för 6 år sedan. Drivande i projektet var Yvonne Wengström, onkologisjuk- sköterska och professor vid Karolinska Institutet. Kvinnor med bröstcancer som behandlades med cytostatika erbjöds deltagande under pågående behandling.

Nej, man ska undvika träning om man har påverkad blodbild med lågt Hb, låga nivåer av vita blodkroppar eller blodplättar. Personer med skelettmetastaser bör undvika träning som belastar skelettet. Vid feber och infektion eller vid mycket dålig återhämtning är träning inte att rekommendera.

HAR MAN NÅGON NYTTA AV ATT TRÄNA?

Det bästa av allt – det är aldrig för sent att börja träna! pen fick försämrad kondition.

Vid 1 års uppföljning hade träningsgrupperna förbättrad muskelstyrka i både över och underkropp. I kontrollgruppen hade muskelstyrkan minskat.

Träningsgrupperna upplevde minskad fatigue jämfört med kontrollgruppen.

Träningen påverkade också sjukskrivning. Ett år efter avslutad behand-

Träning motverkar trötthet och försämrad livskvalitet. Det ger ökad kondition och muskelstyrka och en minskad sjukskrivning.

VAD BEHÖVS FÖR ATT MAN SKA TRÄNA NÄR MAN ÄR TRÖTT OCH DET TAR EMOT?

Man behöver kunskap om hur viktigt det är, någon slags lön för mödan i form av att man känner att man mår bättre.

Man behöver också ha möjlighet att ta sig tiden att träna.

I Australien har ett arbete med att implementera träning påbörjats. Där är rekommendationerna nu att träning ska vara en del av vården för alla cancerpatienter.

FYSISK AKTIVITET PÅ RECEPT I Sverige kan vi få FaR® - Fysisk aktivitet på Recept – utskrivet som är en arbetsmetod för att främja fysisk aktivitet. All legitimerad vårdpersonal kan skriva recept på fysisk aktivitet.

De olika aktiviteterna anpassas till de förutsättningar och önskemål som just den patienten har.

Som stöd för att välja aktivitet finns FYSS som är en evidensbaserad handbok. Där beskrivs hur fysisk aktivitet kan användas vid olika sjukdomstillstånd.

Positiva effekter får man oavsett ålder eller tidigare träningsvana.

AMAZONABLADET NR 1 2020

15

INDIVIDUALISERAD

cancerbehandling

Vid en föreläsning på ABF-huset den 16 maj 2019 talade Nina Gustafsson, Forskargruppsledare vid Institutionen för Onkologi-Patologi, Karolinska Institutet, om hur man kan skräddarsy cancerbehandlingar.

T

raditionella bröstcancerbehandlingar som strålbehandling och kemoterapi har varit framgångsrika.

Det finns dock stor variation i respons till behandlingarna och biverkningar kan uppstå i samband med behandling. Det är därför av stort värde att kunna individanpassa cancerbehandlingar, vilket innebär att mer precist kunna matcha rätt behandling till rätt patient för att öka behandlingsrespons och samtidigt förhoppningsvis minska biverkningar. Det pågår mycket forskning inom detta område, och Nina Gustafsson gav oss ett axplock av pågående forskningsprojekt och möjliga framtida behandlingar.

BRÖSTCANCERNS OLIKA FORMER OCH STADIER

Bröstcancer är kvinnans vanligaste

16 AMAZONABLADET NR 1 2020

TEXT & FOTO ROELINDE MIDDELVELD

cancersjukdom och varje dag insjuknar cirka 20 svenska kvinnor i denna sjukdom. Medianålder för insjuknande är 64 år och 1 av 10 kvinnor kommer att få bröstcancer innan 75 års ålder.

Historiskt sett så sågs bröstcancer som en sjukdom men på 70-talet började bröstcancer delas upp i två typer baserat på uttryck av östrogenreceptorn (hormonkänsliga) och det var början till att kunna ge vissa patienter hormonbehandling och därmed ett första steg till skräddarsydd cancerbehandling. Numera så indelas bröstcancer i 4 kategorier: •

• •

Luminal A, hormonreceptor-positiv bröstcancer som växer långsamt (cirka 40% av de drabbade kvinnorna) Luminal B, hormonreceptor-positiv bröstcancer som växer snabbt (cirka 35-40%) HER2-positiv (knappt 15%): denna grupp kan delas i två subgrupper: hormonreceptor-positiv (luminal B/HER2-pos) och hormonreceptor-negativ

•

Trippelnegativ cancer (knappt 10%): negativa för samtliga hormonreceptorer och HER2. Här ingår bl a BRCA-1 muterad ärftlig bröstcancer.

Förutom ovannämnda kategorier, brukar man också dela upp cancern i olika stadier, där stadium 0 är väldigt tidig cancerform och kan betraktas som ett förstadium till cancer, stadium I innebär att tumören är mindre än 2 cm och att det inte finns cancerceller i lymfkörtlarna i armhålan, stadium II att tumören är 2-5 cm och att det kan finnas cancerceller i armhålans lymfkörtlar, stadium III att tumören är större än 5 cm och att en mer omfattande spridning finns till lymfkörtlar i armhålan, och stadium IV som innebär att cancern har spridit sig och bildat dottertumörer (metastaser) i andra delar av kroppen.

TRADITIONELL BEHANDLING AV BRÖSTCANCER

Bröstcancer behandlas främst med operation, kemoterapi och strål-

behandling. Beroende på vilken av ovannämnda kategorier bröstcancern indelas i finns ytterligare behandlingsmöjligheter. Hormonkänslig bröstcancer behandlas med olika varianter av anti-hormonell terapi, vilka oftast består av läkemedel som blockerar det kvinnliga könshormonet östrogen. Vid HER2 positiv cancer finns det numera bra behandling med monoklonala antikroppar mot HER2, vilka oftast ges i kombination med kemoterapi.

Det finns dock utmaningar med traditionella behandlingar och utrymme för förbättring. Operation fungerar framförallt innan cancern har spridit sig och det är svårt att veta om man har fått bort all cancer. Strålningsbehandling och framförallt kemoterapi påverkar även kroppens friska celler med svåra biverkningar som håravfall, trötthet och kraftigt illamående som följd. Även om metoderna har varit framgångsrika så finns det stor variation i respons till behandlingar och nuvarande metoder och indelning är inte tillräckliga för implementering av individualiserad cancerbehandling.

MÅLINRIKTADE BRÖSTCANCERBEHANDLINGAR

Målet med skräddarsydd bröstcancerbehandling är att få mer effektiva behandlingar, därmed öka överlevnad samt minska biverkningar för den individuella patienten. Eftersom cancerceller kan förändras över tid gäller det att hitta behandling som hjälper vid rätt tidpunkt.

Ett första steg är att få ökad förståelse för hur olika brösttumörer kan skilja sig åt. En tumör utgörs ofta av flera olika sorters cancerceller och vid analys av 100 brösttumörer hittade man 73 olika kombinationer av förändrade cancergener. Målet är att använda dessa skillnader och förändringar för att matcha målinriktade behandlingar.

Det pågår många studier med olika kombinationsbehandlingar på målinriktade läkemedel. Nina presenterade ett antal exempel på dessa läkemedel, som redan finns tillgängliga inom vården eller som kan komma att finnas tillgängliga inom en överskådlig framtid.

•

Hämmare av cyklinberoende kinas 4 och 6 kan ges som tillägg till anti-hormonell behandling för kvinnor med lokalt avancerad och metastaserad hormonreceptor positiv bröstcancer. Exempel på dessa mediciner är Palbociklib (Ibrance) och Kisqali. Palbociklib fungerar genom att blockera cyklinberoende kinas 4 och 6 vilka reglerar cellernas tillväxt och delning. När dessa proteiner blockeras kan cancercellernas tillväxt bromsas så att sjukdomen utvecklas långsammare.

•

För att förbättra effekten av anti-hormonell terapi har man utvecklat olika läkemedel mot signalvägarna för mammalian target of rapamycin (mTOR), som tex Everolimus. Vid behandling med Everolimus ses en tydlig förbättring av tiden till sjukdomsprogress på 4 till 6 månader. Everolimus minskar blodtillförseln till tumören och fördröjer tillväxten och spridandet av cancerceller.

•

Så kallade PARP-hämmare, t ex Olaparib, har visats ha bra effekt hos patienter med BRCA mutationen där sjukdomen har spridit sig.

PARP-hämmare gör att cancercellerna dör, genom att blockera ett protein som hjälper till att reparera arvsmassan (DNA).

•

Läkemedel som blockerar PD-1 och PD-L1 kan vara ett alternativ vid trippelnegativ bröstcancer.

Exempel på dessa läkemedel är Nivolumab, Pembrolizumab och Durvalumab. Dessa läkemedel fungerar genom att de ökar T-cellernas aktivitet mot cancercellerna.

•

CAR T-celler är en immunologisk behandling vilket betyder att man utnyttjar immunsystemet för att förstöra cancerceller. Behandling med CAR T-celler använder sig av en chimär antigenreceptor som man sätter i en T-cell. Denna T-cell känner då igen antigen på tumörcellerna och kan då angripa och döda tumörcellen. 2018 initierades en klinisk prövning fas 1 med HER2+ metastaserande bröstcan-

cer till hjärnan. Medicinen är inte godkänt ännu för bröstcancerbehandling.

•

Behandling med tumörinfiltrerande lymfocyter är ett spännande eventuellt nytt alternativ vid trippelnegativ bröstcancer. Fler studier behövs dock innan det kan sättas in inom vården.

MARKÖRER SOM VISAR VÄGEN TILL INDIVIDUELLA BEHANDLINGAR

För att kunna identifiera de patienter som får bäst nytta av behandlingen och överkomma behandlingsresistens behövs bra markörer. I Lund pågår ett forskningsprojekt SCAN-B (Sweden Cancerome Analysis Network – Bröst) med syftet att koppla biologiska egenskaper och markörer i tumörvävnaden till prognos och effekt av behandling på lång sikt. En viktig aspekt är att 60% av alla patienter med tidig bröstcancer får kemoterapi men det har visat sig att endast hos 2-15% av dessa patienter ger det önskvärd effekt. Här vill man kunna hitta markörer för att bättre kunna identifiera vilka patienter det gynnar att ge kemoterapi. 2018 beslöt den svenska bröstcancergruppen att i vissa fall rekommendera analyser med PAM50 för att skilja mellan Luminal A och Luminal B då rätt subgrupp är avgörande för om patienten skall erbjudas cytostatika eller ej. PAM50 testet ger information om cancercellerna har större chans att metastasera.

UTVECKLINGEN AV NYA LÄKEMEDEL I PRE-KLINISKA OCH KLINISKA STUDIER

Att utveckla ett nytt läkemedel är en lång och kostsam process. Från den första vetenskapliga teorin till dess att ett läkemedel blir godkänt tar det idag cirka 10–15 år och hela processen kostar mycket pengar, i genomsnitt ca 10-15 miljarder kronor. Innan ett nytt läkemedel kan komma att användas inom vården behöver det säkerställas genom utvärdering och godkännande i kliniska prövningar. Ett sätt att göra utvecklingen mer effektiv, är att vid kliniska studier inkludera flera olika cancerformer som har vissa molekylära egenskaper gemensamt och därmed kan tänkas svara likvärdigt på behandlingen, i stället för att, som brukligt är, fokusera på en cancerform per studie.

AMAZONABLADET NR 1 2020

17

Hur olika människor väljer att hantera sitt håravfall är individuellt och i slutändan en smaksak. Vissa väljer att lämna huvudet bart medan andra föredrar att använda turban och sjal eller peruk.

Oavsett vad du själv väljer, är det viktigaste att det känns bra och bekvämt för dig!

Salonger med peruker & turbaner Vi träffar dagligen personer med olika typer av håravfall, bl a håravfall som biverkan vid cytostatikabehandling. Och vi vet att det finns många frågor och funderingar kring det som inträffar och vid val av peruk. Hos oss hittar du ett stort utbud av peruker och turbaner i olika modeller och utförande – för att vi på bästa möjliga sätt ska kunna hitta just det du söker, för bästa känsla och komfort! Kontakta oss gärna för fri konsultation.

Varmt välkommen till någon av våra salonger!

Carl M Lundh – Salonger och Partners

enkeltomperuker.se Är en hemsida som bygger på den enkla idéen att göra det lättare för personer som drabbats av håravfall att finna komplett information om peruker. Sidan innehåller bland annat information om: håravfall, bidragsregler, besök på salong, utprovning/ att välja peruk – och mycket mer.

Enkeltomperuker.se utvecklas gärna!

Dela gärna med dig av dina egna upplevelser av att bära peruk, skicka ett mail till oss: info@carlmlundh.se

NYHET 5 nya perukmodeller i härliga färger - välkommen in och prova

CARL M LUNDH SALONGER – GÖTEBORG CML: 031-10 23 80 | GÖTEBORG Sahlgrenska CML: 031-41 45 10 | HELSINGBORG CML: 042-14 30 00 | JÖNKÖPING CML: 036-15 02 70 | KALMAR CML: 0480-813 69 | LUND CML: 046-14 17 70 | MALMÖ CML: 040-733 20 | STOCKHOLM Östermalm CML: 08-545 66 800 | STOCKHOLM Perukshopen: 08-20 10 06 | STOCKHOLM Fruängen CML: 08-646 46 80 | UMEÅ CML: 090-12 16 72 | VÄSTERÅS CML: 021-18 15 03 | ÖREBRO CML: 019-14 83 63.

PARTNERS – ANDERSTORP Almgrens hårvård: 0371-154 77 | BORÅS Hulta Salongen: 033-15 51 77 | ESKILSTUNA Salong LM: 016-13 27 19 | FALUN Headbanger Hairstyle: 023-197 88 | GÄLLIVARE Stinas Hårcenter: 0970-150 55 | KARLSKOGA Salong Boman: 0586-310 27 | KARLSTAD Hedwig Hårvård: 054-19 08 03 KRISTIANSTAD Skägg & Lockar: 044-10 00 00 | LINKÖPING Fifty Fifty: 013-12 65 66 | NORRKÖPING Peggis Barbershop: 011-13 24 00 | RONNEBY Salong Astra: 0457108 51 | SKÖVDE Hårstudion: 0500-41 31 21 | SVENLJUNGA Bergs Salong: 0325-61 10 86 | TORSÅKER Salong P.I.A: 0290-400 12 | UPPSALA Rendezvous: 018-20 90 90 VARBERG Frisyrhörnan: 0340-133 78 | VISBY Lina Khan Est. 2017: 0790-710 710 | VÄXJÖ Hårdesign: 0470-483 90 | ÖRNSKÖLDSVIK Salong Jacob: 0660-190 17.

CARLMLUNDH.SE

AMAZONA 180x232 nr4-2019.indd 3

18 AMAZONABLADET NR 1 2020

2019-11-15 12:52

Nina gav några exempel på pågående forskning där flera läkemedelskandidater befinner sig i det pre-kliniska forskningsstadiet.

Strålningsterapi samt DNA-skadande kemoterapi introducerar brott på DNA:t. Cellens förmåga att reparera skadan påverkar behandlingsresponsen. Endast så litet som ett oreparerat brott på DNA:t är dödligt för cellen. Ett viktigt forskningsfält är därför att studera DNA reparation i friska celler och i cancerceller för att leta efter reparationsvägar som endast cancercellerna använder för att reparera skador vid cancerbehandling. Målet är att kunna skräddarsy kemoterapi och därmed uppnå effektivare behandling och mindre sidoeffekter.

Ett annat intressant forskningsområde som Nina fokuserar på i sin forskning är proteinet PFKFB3 som finns i större mängder i celler hos patienter som är resistenta mot strålbehandling.

Man har även hittat höga nivåer av PFKFB3 i cancerceller jämfört med normala celler. Ninas forskning har visat att PFKFB3 behövs för fungerande DNA reparation och överlevnad hos cancercellen vid strålningsterapi.

I samarbete med kollegor har hon utvecklat en läkemedelskandidat som blockerar PFKFB3, när de blockerar PFKFB3 så kan cancercellerna inte reparera sina DNA skador vid behandling mot strålning. Studier på blockering av PFKFB3 i en modell av bröstcancer visade på mycket tydliga effekter, och detta tillvägagångssätt kan vara målet för en framtida bröstcancerbehandling.

PFKB3 hämmaren befinner sig i den prekliniska forskningsfasen.

DELTA I FORSKNINGSSTUDIER

Om man som patient är intresserad av att delta i forskningsstudier så kan man gå till Cancerstudier i Sverige, ett nationellt register över pågående kliniska studier inom cancervården.

Registret innehåller endast studier där det pågår rekrytering av patienter.

Unna dig en Diamant!

Vi är glada att presentera vårt senaste tillskott i ABCsortimentet; Diamond-proteserna.

Proteserna har diamantformade kuddar på baksidan och mellan dessa kuddar formas kanaler som främjar luftcirkulationen.

Designen ger en sval och skön känsla mellan hud och protes.

Du kan välja mellan tre olika modeller.

Diamond

Diamond Classic

Diamond Shaper Vill du prova Diamond-proteserna - kontakta butiken Eva Melke, Valentin Sabbats gata 7, tel: 08-411 90 56 Vill du veta mer om produkterna från ABC, kontakta kundsupport på telefon 042-25 27 01 eller e-post, kundsupport@camp.se

www.cancercentrum.se/samverkan/va­ ra-uppdrag/forskning/cancerstudier-i-sve­ rige/ Källor: FASS.se

www.camp.se AMAZONABLADET NR 1 2020

19

En fotoutställning om rädsla, vanmakt, hopp, ljus och tillit Vernissage den 13 februari kl 18!

När Ann Nilsson Ahnstedt som 50-åring drabbades för fjärde gången av bröstcancer drabbades hon av sorg, oro och ångest. För att inte bara vara i sjukdomens alla jobbiga sidor ville hon parallellt göra en kärleksfull handling till sig själv och ge denna påfrestande livsfas mer mening. Fotografen Peter Anand Ullberg har följt Ann ett år i ett terapeutiskt fotoprojekt. ”Vi hade ingen tanke på att ställa ut bilderna. Syftet med dem var att hjälpa mig att bearbeta min situation. Nu har det gått en tid och vi har en känsla att bilderna även kan vara värdefulla för andra.” berättar Ann och fortsätter: ”Jag har lärt mig att vi har mycket att vinna på att släppa taget om motståndet mot det svåra.

Om vi kan visa oss känslomässigt kan vi också växa och fånga livet mer. Min och Peters intention med utställningen är att vi vill visa ett sätt att dela livet; vårt ljus och styrka likväl som sårbarheter som t ex sjukdomar och andra svårigheter.”

När en person drabbas av cancer påverkar det hela familjen och även vännerna.Välkommen att följa Anns resa i en utställning där du, din familj och vänner bjuds in att från utsidan se hennes insida på ett starkt men lekfullt sätt.

En resa mot ökad tillit till sig själv, kroppen, livet och döden. Det är Anns bilder men de gäller oss alla.

Temat som vuxit fram med bilderna beskriver Ann kort så här:

Jag är här!

Är jag här?

Dessa tre ord är de starkaste orden för mig i dagsläget! Att faktiskt förstå att jag är här. Till 100% utan förbehåll, just nu. Att fånga livet med lite mer självkärlek. Vara vid liv. Vara levande. Med styrka och sårbarhet. Att vilja känna mig själv i det obehagliga och att exponera det. Att växa med utmaningen in i mer tacksamhet och tillit.

Det är en paradox att vara betydelsefull på olika sätt och vara centrum för livet själv. Sedan, när jag dör, saknas jag av några nära men i de flesta avseenden fortsätter allt som om jag aldrig funnits. Ensamhet kan upplevas på samma sätt; livet tycks snurra som om jag inte finns. Vad är meningen med att vara här?

Finns något av mig kvar efter döden?

Här är jag…

Var är du?

Jag har varit öppen och delat min cancer-resa men jag har aldrig lagt ut nåt offentligt. Fotoprojektet och nu utställningen är en verklig utmaning att visa mig… Att ta plats. Att dela med mig på mitt sätt. Att försonas med det som tynger mig. Och att ge mig själv och min omgivning än mer ljus.

Bilderna speglar olika sidor av mig. Jag vet precis hur det kändes i mig i stunden när Peter tryckte på avtryckarknappen. När du tittar på bilderna ser du kanske något helt annat? Det är en spegling av dig.

Vad väcks i dig när du ser på mig? Är du villig att mötas i det? I ljuset. Och i mörkret.

Plats: Amazonas kansli, Frejgatan 56

Anmälan: via hemsidan eller info@amazona.se

Vi bjuder på bubbel och snacks.

Varmt välkommen önskar Ann, Peter och Amazona!

Fotona hänger kvar en tid.

PATIENTER SÖKES TILL KLINISK UNDERSÖKNING Nu söker vi dig som drabbats av sköra slemhinnor i samband med cancerbehandling Får du behandling med aromatashämmare?

Har du problem med vaginal torrhet och/eller smärta vid samlag?

Vill du vara med i en forskningsstudie?

En klinisk undersökning har påbörjats vars syfte är att undersöka om en ny medicinsk produkt är effektiv vid behandling av torra och sköra slemhinnor i vagina hos kvinnor som får behandling med aromatashämmare.

Studien är godkänd av Etikprövningsmyndigheten.

Deltagande patienters personuppgifter behandlas strikt konfidentiellt. Alla besök liksom studieprodukten är gratis.

Produkten som används i studien är CE-märkt och godkänd.

Huvudprövare i studien är Dr Aino Fianu-Jonasson Karolinska Universitetssjukhuset Huddinge.

Vi söker dig som:

• •

•

•

Är kvinna över 18 år.

Har diagnostiserats med cancer och har pågående behandling med aromatashämmare.

Upplever vaginal torrhet, smärta, sveda, klåda och/eller smärta vid samlag.

För övrigt är väsentligt frisk.

kontaktuppgifter till ansvarig forskningssköterska:

Maria Fursäter Telefon: 08-58587518 E-post: kvinnoforskningsenheten. karolinska@sll.se

AMAZONABLADET NRNR 4 2019 AMAZONABLADET 1 2020

7 21

REHABILITERING

Vilka regler gäller för rehabilitering inom onkologi i Region Stockholm? Ändrade regler för rehabilitering i Region Stockholm fr.o.m 1 november 2018.

GLÄD EN ANNAN KVINNA!

«Planerad specialiserad onkologisk rehabilitering» bytte namn till «Planerad specialiserad cancerrehabilitering». Region Stockholm erbjuder rehabilitering i slutenvård 5+5 dagar. Det innebär att du bor på den anläggning du fått beviljad under veckorna med vistelse hemma under helgen.

Lämna in dina bröstproteser, BH och peruker och kompressionsstrumpor i gott skick till vårt kansli. Vi har medlemmar som tar med dem till sjukhus/kvinnor i länder som inte har vårt sociala välfärdssystem.

För att få rehabilitering efter avslutad cancerbehandling genom Region Stockholm gäller följande regler: • Du ska vara 18 år eller äldre och vara folkbokförd i Stockholms län • Du ska komma från eget boende • Rehabilitering kan bli aktuell efter avslutad behandling, operation, strålning och/eller cytostatika.

• Rehabiliteringen kan både vara kurativ och prepalliativ • Beslut om rehabilitering gäller i fyra månader • Genom vårdval väljer du vilken anläggning du vill komma till.

Anläggningen ska kunna erbjuda dig rehabilitering inom tre månader.

• Remiss krävs från din läkare för att få åka på denna rehabilitering. För närvarande finns det fyra olika ställen att välja bland: • • • •

Furuhöjdens Rehabiliteringshem, Täby Mälargården Rehab Center, Sigtuna RehabCenter Mösseberg, Falköping RehabCenter Sfären, Solna

Rehabilitering i naturskön miljö!

Hos oss får du verktyg och hjälp för att hitta tillbaka till styrka och energi i både kropp och själ.

Vi kan öka din förståelse för varför du mår som du gör och insikt om vad du själv kan påverka för att må bättre.

Välkommen till Mälargården!

Läs mer på vår hemsida: www.malargarden.se | Telefon växel: 08- 59 49 36 30 Annons 2 indd.indd 1

22 AMAZONABLADET NR 1 2020

2018-11-22 15:42

Precis den rehab du behöver!

Personlig, varm och professionell träning i en lugn miljö. Vi ser framemot att lära känna dig, skratta, träna och svettas tillsammans.

Vi har bl a cirkelträning, stavgång, skapande verksamhet, keramik, övningar i mental och kroppslig närvaro samt bassängträning.

Varmt välkommen!

Vi finns i Täby Gribbylundsvägen 75 08-630 89 00

När du inte orkar som vanligt och inte förstår varför.

Välkommen på en Mitt-i-livet-vecka® på Hälsohemmet Masesgården Återhämtning i grupp för att komma tillbaka till energi i kropp och själ. Fem dygn på hälsohemmet gör stor skillnad. Veckan är en upplevelsebaserad återhämtningsvecka med vegetarisk, medveten kost som stärker, träning, yoga eller motsvarande, varmvattenbassäng, meditation och samtal, både i grupp och enskilt. Allt med syfte att du ska få återhämtning och kunna balansera dina krafter på nytt. Du bor naturskönt i enkelrum med dusch och wc. Det enda du behöver tänka på är dig själv och hur du har det. Återhämtning på riktigt.

INPLANERADE VECKOR 2020: Vecka 3, 6, 10, 13 och 17 Du kan läsa mer om programmen på www.mow.se eller kontakta carolina.welin@mow.se så svarar hon på dina frågor. Kostnaden för 5 dygn helpension är 13.900 kr. Hälsohemmet Masesgården ligger 7 km väster om Leksand, naturskönt vid Siljan.

Terapi/coaching i Stockholm Rehabcenter Mösseberg

Grevgatan 34, 5 tr

Rehab för livet Vi vet att en cancersjukdom ofta påverkar på flera plan – fysiskt, psykiskt, socialt och existentiellt. Till oss på Rehabcenter Mösseberg kommer du när du genomgått din behandling – och är redo för något nytt.

Det händer saker i livet. Tid för omställning, reflektion och eftertanke är viktigt. Med hjälp kommer du vidare, får en djupare förståelse för var du är och vad du behöver i nuvarande livsfas. Vad räcker krafterna till och hur hittar du tillbaka till uthållighet och energi i både kropp och själ? När man är för frisk för sjukvården men för sårbar för det vanliga livet kan samtalsstöd vara guld värt under själva övergångsfasen. Carolina har lång erfarenhet av att hjälpa kvinnor vidare efter utmaningar i livet.

Välkommen att höra av dig antingen via telefon 070-651 10 90 eller via mail carolina.welin@mow.se MOTTAGNINGEN FINNS PÅ GREVGATAN 34, 5 TR PÅ ÖSTERMALM I STOCKHOLM.

Du får en individuell rehabplan med bl a fysisk träning, samtal och föreläsningar. Du träffar andra i liknande situation och får tid för återhämtning. Men viktigast – du får värdefull kunskap och nya verktyg med dig hem.

MOW Hälsa, Grevgatan 34. Postadress: Box 223, 182 06 Djursholm. www.mow.se

AMAZONABLADET NR 1 2020

23

Medlemsförmåner Michaela Tvåbarnsmamma, skidåkare, vandrare och överlevare av bröstcancer två gånger

Här presenterar vi de olika rabatter som medlemmar i BCF Amazona erbjuds.

Följande företag erbjuder rabatter:

AMOENA SWEDEN AB

ger Amazonas medlemmar 15% rabatt på alla textilier.

Visa upp ditt medlemskort när du handlar. www.amoena.se

EVA MELKE

ger Amazonas medlemmar 15 % rabatt på hela sortimentet på ordinarie priser. Visa upp ditt medlemskort när du handlar. www.evamelke.se

KAGARP TEXTIL OCH DESIGN AB

ger Amazonas medlemmar 10 % rabatt på alla huvudbonader.

Visa upp ditt medlemskort när du handlar. www.kagarp.se

MIN KROPP, MIN RESA Oro för bröst med olika form och storlek ska inte hindra dig från att leva ditt liv till fullo. Amoenas breda sortiment av bh-inlägg ger dig den perfekta passformen och känslan av frihet

KO-KO-NO

ger Amazonas medlemmar extra bra priser på färgstarka smycken med mening. www.ko-ko-no.se

THUASNE REHABBUTIKEN

ger Amazonas medlemmar 10 % rabatt på Silimas sortimentet.

Visa upp ditt medlemskort när du handlar. www.rehabbutiken.se

SCHILA SALONG

ger Amazonas medlemmar 15 % rabatt på klippning.

Visa upp ditt medlemskort. www.schilasalong.se

Bröst med olika form och storlek är vanligt, speciellt efter bröstcancer. Denna assymmetri kan påverka både fysiskt och psykiskt välbefinnande. På Amonea stöttar vi kvinnors självförtroende oavsett storlek eller form på deras bröst. Det är därför vi skapat ett brett sortiment av bh-inlägg av hög kvalitet.

Gjort av naturlig, mjuk silikon med Comfort+ temperaturreglerande teknologi som ger dig optimal passform och komfort. Resultatet är en naturlig silhuett som hjälper dig att känna dig fri, stöttad och självsäker.

Läs mer om Amoenas bh-inlägg på amoena.se eller ring 08-545 257 70 för mer information

24 AMAZONABLADET NR 1 2020

TINAS VÅRDPONNY

ger Amazonas medlemmar 25% rabatt vid bokning av ridterapi för både vuxna och barn. www.tinasvardponny.se

Från våra läsare Här kan du dela med dig av erfarenheter eller annat du vill förmedla till våra läsare.

STENÅLDERSBRÖD 150 g mandlar 100 g sesamfrön 100 g linfrön 100 g solrosfrön 150 g pumpakärnor 1 dl rapsolja 2 tsk havssalt 5 små ägg

1. Mal mandlarna i en mixer.

2. Bland dem med övriga frön och kärnor i en skål.

3. Vispa äggen, och tillsätt dem tillsammans med havssalt och rapsolja 4. Lägg degen i en form med teflonbeläggning och grädda brödet i 160 grader i 70 minuter. Låt det svalna helt i formen.

5. Förvara stenåldersbrödet inpackat i en kökshandduk i en plastpåse i kylskåpet

Stöd vår verksamhet!

Swisha din gåva!

NCHO/ N FIN PO RET! E R Å F DU VÄ FÖR BES SCHAL

AMAZONABLADET NR 1 2020

25

För dig som vill ha det bästa inom peruker.

Privat eller med remiss.

RING OSS 0 1 8 5 3 6 5 3 7 WWW.SVERIGESPERUKSPECIALISTER.SE A RT I L L E R I G ATA N 1 2 E , 7 5 2 3 7 U P P S A L A HUVUDSAKEN - SVERIGES PERUKSPECIALISTER AB

Är du svullen och stel, har du ofta smärta och småkrämpor?

Vi på Lymfsalongen kan hjälpa dig. Våra behandlingar sätter fart på lymfsystemets som är kroppens avlopp. Lymfsystemet tar bort slaggprodukter och vätska ur kroppen.

Amazonerna var ett stridbart folk bestående av enbart kvinnor i den grekiska mytologin.

Kvinnorna var så inne på att vinna över sin fiende att de lät avlägsna sitt ena bröst för att kunna skjuta pilbåge bättre och därmed bli bättre krigare.

Ett bra flöde i lymfsystemet ger ett bra immunförsvar, starka smidiga muskler och minskar på svullnad, stelhet och småkrämpor, tex förkylningar. Lymfmassage är bra för alla människor.

Lymfmassage, Deep Oscillation, IR-bastu, Egenvårdskurser, Utprovning av stödstrumpor Tele 08 -560 241 96 Ekbacksvägen 24, Bromma www.lymfsalongen.se

26 AMAZONABLADET NR 1 2020

BENHÄLSA VID CANCERBEHANDLING EN UTBILDNINGSMODUL som handlar om ditt skelett och behandlingarnas effekter på skelettet. Programmet har tagits fram för att garantera att cancerpatienter får bästa möjliga omhändertagande och ett fullvär­digt liv med en god benhälsa.

I den interaktiva utbildningen får du lära dig mera om:

• Benets fysiologi • Viktiga signalvägar i benomsättningen • Cancerrelaterad skelettsjukdom • Självkontrollfrågor

Amazonabladet nr 1/2013. Tidningen finns som bläddertidning på vår hemsida www. amazona.se under fliken Information och Amazonabladet.

Du hittar utbildningsmodulen på vår hemsida under www.amazona.se/ben.asp.

Du kan även läsa mer i vårt reportage i

KLINISKA PRÖVNINGAR OCH BRÖSTCANCERFORSKNING RCC – Regionalt cancercentrum Stockholm Gotland – har byggt upp en forskningsportal ”Cancerstudier i Sverige”.

Du når portalen via en ikon direkt från startsidan på RCC´s hemsida.

Här kan du hitta studier utifrån cancertyp, behandling eller sjukhus.

Du kan också söka studier på ord i den svenska titeln. I registret listas endast studier där det fortfarande pågår rekrytering av patienter.

AMAZONABLADET NR 1 2020

27

That’s why we areolika, committed to discovering Människor är and developing personalised medicines and targeted diagnostic tests to help people det är sjukdomar också. live better, longer lives. www.roche.se Det är därför vi fokuserar på att utveckla individanpassade läkemedel och diagnostik som hjälper patienter att leva längre och bättre liv. www.roche.se

1

15.09.19 15:09

28 AMAZONABLADET NR 1 2020

Christinakliniken – nu en del av Aleris

Välkommen till

Aleris Christinakliniken vid Sophiahemmet För dig som söker vård med personlig omvårdnad i en lugn atmosfär.

• Bröstmottagning Uppföljning och behandling av bröstcancer.

• Medicinsk behandlingsavdelning Konsultation och behandling med inriktning mot cancersjukdomar samt cytostatikabehandling.

Landstingets patientavgifter och frikort gäller. Vi tar även emot försäkrings- och privatbetalande patienter.

För dig som saknar hår!

Hos oss hittar du många olika modeller av mössor, sjaletter och kepsar som komplement till peruken.

Eller varför inte en huvudbonad med hårdel?

Du kan även välja ett pannband med hästsvans.

Bor du i Region Stockholm och har en rekvisition för hårersättning, kan du köpa huvudbonad med hårdel för hela eller delar av din rekvisition.

Vi erbjuder snygga, funktionella och prisvärda produkter och våra huvudbonader är ateljésydda i Sverige. Vi har även ett barnsortiment, ring så berättar jag mer.

Välkommen att besöka vår e-handel eller boka ett besök i vår ateljé.

Aleris Christinakliniken vid Sophiahemmet Tel: 08-406 28 30 Valhallavägen 91, Stockholm www.aleris.se/christinakliniken

Vi har ett stort utbud av trendiga hårersättningar för barn, dam och herr och är en av Sveriges främsta inom branschen. Vi har även mössor, tubaner och kepsar och mycket mer i bamboo för bästa komfort.

Välkommen att boka tid för utprovning!

GODKÄND AV LANDSTINGET



Hårersättningar



Lösögonfransar



Lösögonbryn



Smink



Turbaner



Mössor

Benitas Perukmakeri och Hårstudio AB Vikingagatan 28, 113 42 Stockholm Tel: 08-732 61 27 Mobil: 070-467 00 60 E-post: info@benitashair.se

KAgarp Textil & Design AB 070-829 78 05 • kagarpdesign@gmail.com www.kagarp.se

AMAZONABLADET NR 1 2020

29

SÅ HÄR BLIR DU MEDLEM I AMAZONA

Som medlem har du möjlighet att: • Delta i våra föreläsningar .

• Träffa vårdprofessionen utanför sjukhusmiljön.

• Delta i olika rehabiliteringsaktiviteter.

• Delta i våra kurser till rabatterade priser.

• Få prata med våra stödpersoner.

• Delta i samtalsgrupper .

• Du får också vår tidning Amazona­ bladet 4 ggr/år.

Du kan också välja att bli stödmedlem.

Som stöd- eller familjemedlem gör du en mycket viktig insats för att vi ska kunna fortsätta att erbjuda våra medlemmar ett stort utbud av aktiviteter. Det ger oss också möjlighet att fortsätta driva bröstcancerpatienternas frågor inom sjukvården. Du väljer själv om du vill få vår tidning hemskickad.

Välkommen som medlem!

BCF Amazona

amazona

NR 4/2019

bl a d et

GÅ IN PÅ VÅR HEMSIDA och klicka dig vidare från den blå rutan uppe till höger.

Du fyller i dina uppgifter direkt på hemsidan och kan sedan välja att betala med kort, swish eller att få ett inbetalningskort hemskickat.

Om du inte vill eller har möjlighet att gå in på hemsidan kan du ringa kansliet, tel 08-32 55 90 (öppet vardagar 10–14), där Birgitta eller Judy hjälper dig.

På mässor och andra aktiviteter kan du fylla i en medlems­ansökan. Lämna till Amazonas representant. Betala med swish.

#alltidrosa

Samverkan med vården

Har du hört

talas om Feld enkrais?

En trygg sjuk försäkring?

AMAZONABLA

Y

N

G! IN t de DNablaeende TmIazoyntt uts

DET NR 4A2019b

r ha

1

På dina villkor Akademikliniken är en världsledande aktör inom estetisk och rekonstruktiv plastikkirurgi. Här är väntetiden till din operationstid kort och du är välkommen till oss oavsett var i Sverige du bor.

Läs mer på ak.se

30 AMAZONABLADET NR 1 2020

TILL DIG SOM BEHANDLAS FÖR BRÖSTCANCER ALLA KVINNOR SOM behandlas för bröstcancer i Stockholm får en gåva från oss i BCF Amazona. Gåvan är en liten sminkväska i svart sammet med ett broderat rosa band.

Syftet med väskan är att vi vill påminna dig om att vi är många kvinnor som vandrat vägen före dig och vi vill att du ska känna dig välkommen att ta kontakt med oss.Tillsammans blir vi starkare!

Sminkväskan delas ut gratis till dig på onkologmottagningarna på alla Stockholms sjukhus. Tala med din kontaktsjuksköterska och be om en sminkväska om du inte redan har fått den.

ESTBL. 1948

Stort urval av bröstproteser, behåar och badkläder!

15%

rabatt till medlemmar i Amazona

Välkommen in till oss i butiken eller boka en tid.

Hos oss får varje utprovning ta tid!

Valentin Sabbats Gata 7 08 411 90 56 www.evamelke.se

Följ oss gärna!

AMAZONABLADET NR 1 2020

31

N

är man diagnosticeras med en cancersjukdom så har man många frågor man behöver få svar på.

För att stötta och vägleda patienter med spridd bröstcancer har Pfizer, i samarbete med patienter och en medicinsk expertgrupp tagit fram en objektiv, faktabaserad webbplats. På patientnavigator.se kan du göra följande:

Få svar på dina frågor

Skapa din egen vårdöversikt

Det här vårdvägsexemplet visar ett möjligt förlopp utan någon tidsreferens. Ordningsföljden på händelserna och den totala tiden skiljer sig åt mellan olika individer.

Rehabilitering

Psykologisk hjälp

Kliniker

Hitta organisationer och evenemang

Specialistläkare

Primärvårdsläkare

PATIENTORGANISATION Sociala nätverk

Försäkring

Arbete och ekonomi

Stöd/rådgivning: Genom kontakt med patientorganisationer lär du känna andra patienter i samma situation som du själv. Patientorganisationerna har ofta även gemensamma evenemang såsom föreläsningar om din sjukdom och de kan ha en stöttande funktion..

Läs mer om hjälp för stöd här:

Patientorganisationer

Familj & Vänner

PP-IBR-SWE-0210, okt 2018

Hemmiljö

Välkommen till www.patientnavigator.se

10203290_Patientnavigator_Ann_210x270.indd 1

32 AMAZONABLADET NR 1 2020

2019-08-27 13:25

PROGRAM

PROGRAM•januari-juni 2020• TEMAMÖTEN Frejgatan 56, Stockholm KL 18–20 OM EJ ANNAT ANGES. FÖRTÄRING TILL SJÄLVKOSTNADSPRIS

Anmälan till alla aktiviteter via hemsidan: www.amazona.se Begränsat antal platser vid temakvällar och kurser.

TEMA SPRIDD BRÖSTCANCER Frejgatan 56, kl 14–16

Torsdag 13 feb

Fotovernissage Ann Nilsson Ahnstedt

Sid 36

Volontär - hur kan du hjälpa Amazona?

Styrelsen

Sid 36

Måndag 20 jan

Forskning och behandlingar för spridd bröstcancer Jonas Bergh

Sid 35

Tisdag 28 jan

Bröstcancerdiagnostik - behandlingsnytta?

Johan Hartman

Sid 36

Torsdag 20 feb

Fysisk och psykisk smärta vid spridd cancer Mikaela Luthman

Sid 35

Onsdag 29 jan

Hur bröstcancer påverkar kvinnors liv Susanna Rosenqvist

Sid 37

Torsdag 12 mars

ABC-skola för dig med spridd bröstcancer Aina Johnsson

Sid 35

Tisdag 4 feb

Egenkontroll efter bröstcancer Git Martenhed

Sid 37

Onsdag 13 maj

Nya rön för dig med spridd bröstcancer Henrik Lindman

Sid 35

Onsdag 5 feb Tisdag 11 feb

Guidad visning på Stadsmuseet Marcus Mårtensson

Sid 37

Onsdag 12 feb

Fråga doktorn om täta bröst Jonas Kierkagaard

Sid 38

ÅRSMÖTE OCH FÖRELÄSNING ABF-Huset, Sveav. 41, Stockholm

Onsdag 19 feb

Vitamin D och immunförsvaret Linda Björkhem-Bergman

Sid 38

Tisdag 24 mars, kl 18-21

Tisdag 10 mars

Fråga dr om biverkningar av antihormoner Sara Margolin

Sid 38

Onsdag 11 mars

Underlivsbesvär och sexualitet efter cancerbehandling Boel Larsson Bahr & Theodora Kunovac Kallak

Sid 38

Tisdag 17 mars

Forskningens framsteg till nya behandlingar Klas Wiman

Sid 39

Onsdag 18 mars

Fatigue efter cancer Aina Johnsson & Monika König

Sid 39

Onsdag 25 mars

Rädslan för återfall Sam Rotstein

Sid 39

Onsdag 15 april

Vinprovning Bruno Ohlson

Sid 40

Tisdag 21 april

Mot individuell behandling av bröstcancer Thomas Hartchek

Sid 40

Onsdag 13 maj

Mingelkväll för nya medlemmar Styrelsen

Sid 40

Torsdag 7 maj

Stadsvandring Maria Lindberg Howard

Sid 41

12 maj 26 maj 10 juni

Stadsvandringar Rite Jokela

Sid 41

Sid 34

Föreläsning om Komplementär och alternativ medicin, ”KAM – vad innebär det?”

Johanna Hök Nordberg

TRÄFFPUNKT AMAZONA kl 15–17 Tisdag 11 februari

Sid ??

Sid ??

kl 18–20 Onsdag 1 april

Välkommen till Amazonas lokaler på Frejgatan 56.

Vi fikar och samlas för en pratstund. Stödpersoner medverkar.

KURSER sid 42–47 Friskis & Svettis, Matinspiration, Bokcirkel, Masesgården, Vattengymnastik, Samtalsgrupper och Yoga.

BOKNINGEN ÖPPNAR DEN 13 JANUARI

Verksamheten sker i samarbete med

AMAZONABLADET NR 1 2020

33

PROGRAM

•Årsmöte & Föreläsning • PLATS: PRIS:

ABF-HUSET , SVEAVÄGEN 41 FÖRELÄSNINGEN KOSTAR 40:- FÖR MEDLEMMAR I AMAZONA, 150:- FÖR ÖVRIGA

ANMÄLAN: WWW.AMAZONA.SE INFO@AMAZONA.SE DET ÄR VIKTIGT ATT AVBOKA VID FÖRHINDER

Tisdag 24 mars 2020 Kl 18–21 ÅRSMÖTE BCF AMAZONA & FÖRELÄSNING PLATS ABF, Katasalen Sveavägen 41 i Stockholm ANMÄLAN I första hand anmäler du dig till årsmötet direkt på vår hemsida, se länk nedan under ”Handlingar”. Du kan också ringa eller maila kansliet senast måndagen den 16 mars. Årsmötesdeltagarna har företräde till föreläsningen.

KOST Uppge eventuella kostallergier i kommentarsfältet vid anmälan.

ENTRÉ Årsmötet är gratis, föreläsningen kostar 40 kr för medlemmar och 150 kr för övriga.

HANDLINGAR Möteshandlingarna finns tillgängliga på hemsidan fr o m 14 mars 2020 på www.amazona. se/arsmoteshandlingar. Handlingarna finns också utskrivna vid års mötet. Vi skickar gärna handlingarna om du ringer kansliet eller skickar ett mail.

FÖRELÄSARE Johanna Hök Nordberg, Föreläsningen anordnas tillsammans med GynCancerföreningen GCF Stockholm och Lymf- och lipödemföreningen Stockholms Län.

I samarbete med Välkommen!

Styrelsen i BCF Amazona Program Kl 18.00 Årsmötesförhandlingar.

Endast för Amazonas medlemmar.

Kl 19.00 Paus med kaffe och förtäring.

Endast årsmötets deltagare.

Kl 19.30 Föreläsning Kl 21.00 Avslutning

Johanna Hök Nordberg kommer att föreläsa på vårt årsmöte och hjälpa oss att reda ut vad begreppet KAM står för.

FÖRELÄSNING KOMPLEMENTÄR OCH ALTERNATIV MEDICIN, KAM – VAD INNEBÄR DET? I SAMBAND MED din cancerbehandling ställs du och dina närmaste inför många frågor och val. Kanske funderar du över vad du själv kan göra som komplement till de konventionella behandlingarna (de som erbjuds inom den vanliga hälso- och sjukvården).

Första steget är att skaffa dig mer kunskap. Du hittar en mängd information om Komplementär och Alternativ Medicin (KAM) och cancer på olika håll.

Men hur ska informationen värderas?

Johanna Hök Nordberg kommer att hjälpa oss att reda

34 AMAZONABLADET NR 1 2020

ut vad begreppet KAM står för och hur man på Cancercentrum Stockholm Gotland resonerar kring KAM. Johanna Hök Norberg är leg Apotekare, Med Dr och en av två processledare för integrativ cancervård vid Cancercentrum Stockholm Gotland. Hon är också lärare och forskare vid Karolinska Institutet.

MER INFORMATION FINNS PÅ: https//www.cancercentrum. se/global­assets/cancerdiagnoser/brost/stockholm-gotland/ om-du-funderar-pa-komplementar-och-alternativ-medicin.pdf

Processen integrativ cancer­vård vid Cancercentrum Stockholm Gotland har som mål att: • Bidra till ökad kunskap kring s k komplementär och alternativa metoder utifrån patienters och professionens behov • Bidra till en kunskapsbaserad och informerad dialog mellan patienter och professionen samt inom professionen främja utveckling och utvärdering av en integrativ cancervård.

PROGRAM

•För dig med spridd bröstcancer• PLATS: BCF AMAZONA, FREJGATAN 56 ANTAL: MAX 20 PERSONER FÖRTÄRING

ANMÄLAN: WWW.AMAZONA.SE INFO@AMAZONA.SE DET ÄR VIKTIGT ATT AVBOKA VID FÖRHINDER

MÖTESPLATS FÖR SPRIDD BRÖSTCANCER

LEVA SAMTALSGRUPP TID Onsdagar kl 14-16 29 januari, 19 februari, 11 mars, 8 april, 13 maj, 3 juni

PRIS 850 kr för Amazonas medlemmar 1 225 kr för övriga MÖTESPLATS FÖR SPRIDD BRÖSTCANCER TID Torsdagar kl 14-16 30 januari, 5 mars, 23 april 14 maj

Dessa aktiviteter är avsedda endast för dig med spridd bröstcancer.

FORSKNING OCH BEHANDLINGAR FÖR SPRIDD BRÖSTCANCER Ämnet är behandlingar (aktuella och kommande) för spridd bröstcancer. Även information om vad som är på gång när det gäller nya mediciner och vilka studier som pågår. Jonas Bergh informerar fritt och sedan är det gott om tid för frågor.

TID

Måndag 20 januari kl 14–16 FÖRELÄSARE Jonas Bergh, professor KI, onkolog, Karolinska Universi­ tetssjukhuset i Solna.

ABC-SKOLA FÖR DIG MED SPRIDD BRÖSTCANCER

NYHET !

Att lindra handlar inte bara om fysisk smärta utan det handlar i lika hög grad om oro, ångest, sorg och förtvivlan.

Kronisk sjukdom tär på krafterna. Det gäller att skapa strategier som gör att man klarar vardagen. Hitta orken att göra trevliga saker och om möjligt även att arbeta. Vad bör du tänka på när det gäller Försäkringskassan, sjukskrivning och deltidsarbete. Frisk-sjuk eller sjuk-sjuk?

Kuratorn Aina Johnsson har för några år sedan i sin doktorsavhandling undersökt hur vägen tillbaka till arbetet ser ut för bröstcancerpatienter.

Amazona har särskilda aktiviteter för just dig med MBC. Du får en allmän information om vad vi kan erbjuda dig.

Mikaela Luthman leder samtalet kring smärta vid spridd bröstcancer och talar om vilket stöd som sjukvården kan erbjuda.

NYA RÖN FÖR DIG MED SPRIDD BRÖSTCANCER

SAMTALSLEDARE Carolina Welin, Dipl Psykosyntesterapeut PsA, Dipl Psykosynetscoach PsA, Tel 070-651 10 90 www.mow.se/health

Mer information på hemsidan.

FYSISK OCH PSYKISK SMÄRTA VID SPRIDD CANCERSJUKDOM

Ta gärna med dig en anhörig.

TID

Torsdag 20 februari kl 14–16 FÖRELÄSARE Mikaela Luthman, överläkare Stockholms Sjukhem

TID

Torsdag 14 mars kl 14–16 FÖRELÄSARE Aina Johnsson, kurator, Karo­ linska Institutet, Institutionen för Neurobiologi, vårdveten­ skap och samhälle.

Föredrag om nya rön och behandlingar för dig med spridd bröstcancer.

TID Onsdag 13 maj kl 14–16 FÖRELÄSARE Henrik Lindman, onkolog, Akademiska Sjukhuset i Uppsala.

AMAZONABLADET NR 1 2020

35

PROGRAM

•Temakvällar för alla• PLATS:

ANTAL: FÖRTÄRING:

BCF AMAZONA, FREJGATAN 56 MAX 20 PERSONER TILL SJÄLVKOSTNADSPRIS

BRÖSTCANCERDIAGNOSTIK – HUR KAN VI FÖRUTSÄGA BEHANDLINGSNYTTA? Bröstpatologi är den kliniska subspecialitet som ansvarar för att slutgiltigt diagnostisera bröstcancer. Modern diagnostik ska inte bara fastställa tumörtyp utan också ge avgörande information till onkolog och kirurg och ligger till grund för fortsatt behandling.

Patologi genomgår just nu en enorm utveckling och nya tekniker som genomisk profilering och digital bildanalys ger nya möjligheter att förutsäga behandlingssvar.

ANMÄLAN: WWW.AMAZONA.SE INFO@AMAZONA.SE DET ÄR VIKTIGT ATT AVBOKA VID FÖRHINDER

NYHET !

I denna presentation beskriver föreläsaren dagens bröstcancerdiagnostik men också viktiga utvecklingslinjer som kommer att påverka handläggningen av bröstcancerpatienter framöver.

TID Onsdag 29 januari, kl 18-20 FÖRELÄSARE Johan Hartman, patolog, lektor och forskare på Karolinska Institutet.

Fotovernissage 13 februari!

Jag är här!

Här är jag… Är jag här?

Var är du?

VOLONTÄR – VILL DU HJÄLPA AMAZONA?

Ann Nilsson Ahnstedt och fotografen Peter Anand Ullberg bjuder in till ett sätt att dela livet. Att dela vårt ljus och styrka likväl som våra sårbarheter.

Vi välkomnar dig, din familj och dina vänner till en fotoutställning där du bjuds in att från utsidan se en insida på ett starkt men lekfullt sätt. En resa mot ökad tillit till sig själv, kroppen, livet och döden.

Den 13 februari kl 18 inviger Ann och Peter utställningen.

Fotona hänger kvar en tid.

Varmt välkommen önskar Ann, Peter och Amazona!

Var: Amazonas kansli, Frejgatan 56 Anmälan: via hemsidan eller info@amazona.se Läs mer om utställningen på sidan 20.

36 AMAZONABLADET NR 1 2020

Är du beredd att ge lite av din tid och göra skillnad? Det är lärorikt, givande och roligt att vara volontär i Amazona! Du har kanske sett oss arbeta på diverse tillställningar? Vi vill göra ännu mer och därför behöver vi bli fler! Vi har både korta och längre projekt allt ifrån att packa sminkväskor

till att skriva i Amazonabladet eller vara med på en mässa.

Du har kanske en idé och vill genomföra den? Kom till minglet så träffar du flera av våra volontärer som berättar om hur en dag som en Amazona kan se ut.

TID Tisdag 28 januari, kl. 18-20

PROGRAM

HUR OCH VARFÖR BRÖSTCANCERERFARENHET PÅVERKAR KVINNORS LIV Susanna Rosenqvist är utbildad onkolog och psykiater.

Hon arbetar sedan 25 år som psykiater för cancerpatienter (på Sophiahemmet sedan 1994).

Susanna tar emot patienter på remiss från behandlande onkolog från Stockholms cancerkliniker. Hon informerar om hur och varför bröstcancererfarenhet påverkar kvinnors liv (på gott och ont) ur ett psykologiskt perspektiv samt även prata om hur kvinnor som drabbats kan ta sig

vidare ur det lidande som de upplever.

Mötet får gärna ske som dialog där du som deltar under temakvällen ges möjlighet att ställa frågor eller, om du vill, berätta om dina erfarenheter.

Susannas erfarenheter kommer från samtal med ett par tusen patienter TID: Tisdag 4 februari, kl 18–20 FÖRELÄSARE: Susanna Rosenqvist, onkolog och psykiater vid Sophiahemmet.

GUIDAD VISNING PÅ NYRENOVERAT STADSMUSEUM

NYHET !

EGENKONTROLL EFTER BRÖSTCANCER

Uppföljningen hos onkolog efter avslutad bröstcancerbehandling är borttagen i Stockholm sedan några år tillbaka. Men patienterna har ofta många frågor som inte besvarats. Git Martenhed, som är överläkare och onkolog, på Karolinskas Bröstcentrum, svarar på era frågor i detta viktiga ämne.

Vanliga frågor från våra medlemmar är: • Vad ska jag som patient vara uppmärksam på efter avslutad uppföljning hos onkolog?

• Symptom som kan vara tecken på återfall?

• Hur länge kan jag kontakta Bröstcentrum?

TID: Onsdag 5 februari, kl 18–20 FÖRELÄSARE: Git Martenhed, överläkare, onkolog Karolinska Universitetssjukhuset.

Följ med på en hisnande resa från en liten plats i norra Europas utkant till en urban, skandinavisk metropol. Genom tre våningsplan tar vi dig från stormaktsdrömmar till förortspunk via rännstens­ romantik, ölhallar och folkhemsideal.

Under en knapp timme får Amazonas medlemmar en guidning genom Stockholms historia, från Kungens stad på 1500-talet till den stad det i dag är.

Gå gärna in på Stadsmuseet och läs mer om utställningen

”Museets Guldkorn” på: www.stadsmuseet. stockholm.se/besok/ stockholmsutstallningen/ TID TIsdag 11 februari kl 16 GUIDE Marcus Mårtensson PRIS 50 kronor PLATS Stadsmuseet, Södermalmstorg (T-bana Slussen), samling vid hissarna på plan 1

BOKNING / AVBOKNING Många av våra aktiviteter blir snabbt fullbokade.

Därför är det viktigt att du anmäler dig på vår hemsida om du önskar vara med. Är det en avgift för den önskade aktiviteten är din bokning giltig när avgiften är betald.

Det är också viktigt att du avbokar om du får ändrade planer så att någon annan kan få din plats!

VÄLKOMMEN

AMAZONABLADET NR 1 2020

37

PROGRAM

FRÅGA DOKTORN OM TÄTA BRÖST

Jonas Kierkegaard kommer att föreläsa och vägleda oss i detta ämne för att vi alla ska få kunskap om varför det är speciellt viktigt för oss som en gång har haft bröstcancer att känna till

FRÅGA DOKTORN OM BIVERKNINGAR AV ANTI­ HORMONER

Du får en allmän information om biverkningar av den anti­ hormonella behandlingen.

Föreläsaren svarar sedan på frågor om biverkningar och berättar vad man kan göra för att minska eventuella obehag som biverkningarna ger.

Under temakvällarna brukar även deltagarna dela med sig av sina egna tips hur de hanterar olika typer av biverkningar.

TID Tisdag 10 mars, kl 18.00-20.00 FÖRELÄSARE Sara Margolin, onkolog vid bröstmottagningen, Södersjukhuset Stockholm

VITAMIN D OCH IMMUNFÖRSVARET D-nivåer patienterna har, desto sämre prognos och mer Symptom-börda har de.

Temakvällen kommer handla om det senaste inom vitamin D-fältet och bröstcancer och vilka positiva effekter man kan tänkas uppnå med att behandla vitamin D-brist.

om man har täta bröst eller ej.

Vi kommer att få se mammografibilder så att vi bättre förstår hur svårt det är att upptäcka tumörer i täta bröst.

Vi får även se bilder från ultraljudsundersökningar och de provtagningar som görs i samband med dessa undersökningar.

TID Onsdag 12 februari, kl 18.00-20.00 FÖRELÄSARE Jonas Kierkegaard, överläkare och bröstradiolog, Bröstcentrum City.

Vitamin D behövs för ett friskt immunförsvar. Flera studier har visat att många cancerpatienter har låga vitamin D-nivåer. Studier har också visat att ju lägre vitamin

TID Onsdag 19 februari, kl 18–20 FÖRELÄSARE Linda Björkhem-Bergman, docent, överläkare ASIH Långbro Park.

UNDERLIVSBESVÄR VID ANTIHORMENELL BEHANDLING OCH SEXUALITET EFTER CANCERBEHANDLING

Theodora Kunovac Kallac är forskare och doktor i medicinsk vetenskap. Hennes avhandlingsarbete handlade om att öka förståelsen för vad som sker i vaginalslemhinnan vid antihormonell behandling.

Många kvinnor som drabbas av bröstcancer får antihormonell behandling. Behandlingen ger ofta underlivsbesvär såsom torra slemhinnor, klåda och smärta vid samlag. Theodoras målsättning med temakvällen är att visa hur vaginals-

38 AMAZONABLADET NR 1 2020

slemhinnan är uppbyggd och hur problemen kan behandlas.

Boel Larsson Bahr är gynekolog och har specialiserat sig inom området samliv och sexualitet. Boel har speciellt intresserat sig för sexologiska problem i samband med cancer och cancerbehandling. Boel talar och vägleder oss i det svåra ämnet som handlar om samlivet efter en bröstcancerbehandling och hur man ska kunna få det att börja att fungera igen. Hur ska man få lusten

att infinna sig igen när bröstcancerbehandlingen är avslutad?

TID: Onsdag 11 mars, kl 18.00-20.00 FÖRELÄSARE: Theodora Kunovac Kallac, forskare och doktor i medicinsk vetenskap vid Kvinnors och barns hälsa på Uppsala Universitet.

Boel Larsson Bahr, pensionerad gynekolog.

PROGRAM

FORSKNINGENS FRAMSTEG TILL NYA BEHANDLINGAR att det finns något nytt på en gång. Det framgår inte alltid i vilket skeden den forskningen befinner sig och när en eventuell ny behandling kan bli tillgänglig för oss cancer­ patienter.

Under kvällen kommer det finnas utrymme för frågor och dialog.

Kom och lyssna på professor Klas Wiman som kommer till BCF Amazona och berättar om cancerforskningen och dess olika faser.

Hur går det till när nya cancerläkemedel utvecklas?

Vägen från upptäckt i laboratoriet till nytt läkemedel är lång.

När en ny cancerbehandling introduceras och börjar rädda liv i sjukvården är den frukten av många års intensivt forskningsarbete. I media kommer då och då uppgifter om nya cancerbehandlingar och många av oss sätter tilltro till

TID Tisdag 17 mars, kl 18–20 FÖRELÄSARE Klas Wiman, MD, PhD, Professor Karolinska Insti­ tutet, Dept of OncologyPathology Cancer Center Karolinska (CCK).

FATIGUE EFTER CANCER Kuratorn Aina Johnsson har för några år sedan i sin doktors-avhandling under­ sökt hur vägen tillbaka till arbetet efter bröstcancerbehandling påverkas av en rad faktorer och vad som kan orsaka problem vid återgången i arbete.

Monika König har under större delen av sitt yrkesverksamma liv arbetat som psykiater inom onkologin där hon har träffat många patienter som under och efter cancerbehandling utvecklat psykiatriska symtom.

För närvarande är Monika verksam vid PBM Sweden AB där hon arbetar med multimodal rehabilitering av patienter med utmattningssyndrom. Monika ser många likheter mellan utmattningssyndrom och cancerrelaterad fatigue.

Föreläsningen kommer att handla om vilken hjälp som finns att få om man får problem. Det kommer även att finnas utrymme för frågor.

TID: Onsdag 18 mars, kl 18–20 PLATS:

ANTAL: FÖRTÄRING:

RÄDSLAN FÖR ÅTERFALL Vilka symptom ska jag som bröstcancerpatient vara uppmärksam på när jag söker hjälp hos bröstcentra? När ska jag söka primärvård?

Sam Rotstein leder diskussionen kring detta angelägna ämne nu när uppföljningen av patienterna är förändrad.

Kom och ställ frågor till Sam Rotstein om detta viktiga, angelägna ämne som berör många av oss.

TID

Onsdag 25 mars kl 18–20 FÖRELÄSARE Samuel Rotstein, Överläkare, onkolog Karolinska Univer­ sitetssjukhuset Solna

FÖRELÄSARE: Aina Johnsson, kurator, Karolinska Institutet, Institu­ tionen för Neurobiologi, vårdvetenskap och samhälle.

BCF AMAZONA, FREJGATAN 56 MAX 20 PERSONER TILL SJÄLVKOSTNADSPRIS

Monika König, specialistläkare i psykiatri och onkologi, PBM Sweden AB. ANMÄLAN: WWW.AMAZONA.SE INFO@AMAZONA.SE DET ÄR VIKTIGT ATT AVBOKA VID FÖRHINDER

AMAZONABLADET NR 1 2020

39

PROGRAM

VINPROVNING – VINER FRÅN DOMAINE D´ ESCAPAT

MOT INDIVIDUELL BEHANDLING AV BRÖSTCANCER

Bruno Ohlzon hade gjort åtta säsonger som elithockey­ spelare när han tyckte att det var dags att byta karriär.

Det var många steg på vägen men idag är han vinbonde med egen gård i Frankrike.

Domaine d´ Escapat ligger utanför medeltidsstaden Carcassonne som besöks av tre miljoner turister varje år. Hans viner under varumärket Le Capitaine har fått flera utmärkelser.

Från den medicinska behandlingen med cytostatika till alla på 80- och 90-talet sker nu en omfattande förändring mot ”personaliserad medicin”.

Parallellt med utvecklingen av nya laboratoriemetoder har vi idag information om tumörbiologin som har befrämjat utvecklingen av nya läkemedel och möjligheter att bestämma vilken behandling som är lämpligast för den enskilde patienten. Och

Bruno Ohlzon.

TID Onsdag 15 april, kl 18-20

vilka behandlingar som kan undvikas.

TID Tisdag 21 april kl 18-20 FÖRELÄSARE Thomas Hatschek, MD, PhD, Assoc prof Dept of Oncology, Breast-Sarcoma Unit Karolinska University Hospital and Karolinska Institutet.

MINGELKVÄLL FÖR NYA MEDLEMMAR Alla som har blivit medlemmar i BCF Amazona under 2019-2020 hälsas varmt välkomna till en mingelkväll i vår fina föreningslokal.

Under kvällen informerar vi om föreningen och vad vi kan göra för dig. Du får också möjlighet att träffa andra nya medlemmar och berätta om dina förväntningar på oss.

Våra mingelkvällar brukar vara en trevlig och avslappnad stund tillsammans under ett par timmar.

Vi bjuder på enklare förtäring.

TID Onsdag 12 maj, kl 18–20 LEDARE Ordförande och representanter för styrelsen

40 AMAZONABLADET NR 1 2020

PROGRAM

EN STADSVANDRING FÖR HJÄRTA OCH HJÄRNA I STOCKHOLM En av världens vackraste huvudstäder lockar med många spännande platser och historier. Innerstadsdelarna har alla sin särprägel. Nu ska vi få lära oss lite mer om en av dem. Vandringen tar max ca 90 min i samtalsvänligt promenadtempo.

STADSVANDRING SÖDERMALM Det här är stadsdelen som har sin alldeles egen atmosfär som går under namnet ”Söder­ andan”. Vi går en promenad

från Medis till Mosebacke via Katarina kyrka och charmiga träkåkar.

GUIDE Maria Lindberg Howard från Stockholm Stories arrangerar personliga promenader i Stockholms innerstadsdelar.

Som infödd hembygdsforskare intresserar hon sig för vardags­ livet i staden – hur vi har bott, levt, arbetat och roat oss.

Maria har nyligen gett ut två böcker på eget förlag om sin släkt: ”Musikantdiggarna –

Berättelsen om en krogfamilj i Stockholms nöjesvärld” samt ”Fotspår – Sju stadsvandringar i farfarsfars Stockholm på 1800-talet”.

SAMLING Torsdag 7 maj kl 14 utanför entrén till Hotel Scandic Malmen på Götgatan, snett emot Medborgarplatsen.

Avslutning på Mosebacke.

PRIS 50 kr för medlem och 100 kr för icke medlem

STADSVANDRINGAR – KVÄLLSTID

TRÄFFPUNKT AMAZONA

Vi upprepar vårens succé med fysisk aktivitet i kombination med kultur. Tillsammans med Rita Jokela får vi lära oss hur det var förr i tiden i vår vackra stad. Du väljer själv om du vill vara med på en eller flera vandringar. Du anmäler dig separat till varje tillfälle. Rita är erfaren och uppskattad guide och mycket kunnig om de teman som vandringarna bygger på.

STADSVANDRING 1 Tisdag 12 maj, kl 18 Om Vardagslivet i 1700-talets Stockholm. Om skräddare, månglerskor, kryddkrämare och krögerskor på stadens gator och torg.

SAMLING Vid glasskiosken på Mynttorget i Gamla Stan.

STADSVANDRING 2 Tisdag 26 maj, kl 18 Om handskmakare Åmans affärer och andra händelser sommaren 1787.

SAMLING I hörnet Stora Gråmunkegränd Stora Nygatan i Gamla Stan.

STADSVANDRING 3 Onsdag 10 juni, kl 18 Om 1700-talets Norrmalm.

Om lantliv i stadens utkant.

SAMLING Ingången till Centralbadets trädgård, Drottninggatan 88.

Vi anordnar flera vandringar i vår vackra huvudstad.

Under ett par timmar får du möjlighet att träffa andra som behandlats för bröstcancer.

Vi samtalar och utbyter erfarenheter.

Vandringarna tar ca 1 timme och 15 minuter. Det finns möjlighet att ta med icke medlemmar, men Amazonas medlemmar prioriteras.

Max antal deltagare per tillfälle är 20.

Vi bjuder på enklare förtäring.

Tisdag 11 februari kl 15–17 Onsdag 1 april kl. 18–20

PRIS 50 kr per gång för medlem och 100 kr för icke medlem.

Stödpersoner medverkar VÄLKOMNA!

Rita Jokela är vår guide.

PLATS: BCF AMAZONA, FREJGATAN 56 ANTAL: MAX 20 PERSONER FÖRTÄRING: TILL SJÄLVKOSTNADSPRIS

ANMÄLAN: WWW.AMAZONA.SE INFO@AMAZONA.SE DET ÄR VIKTIGT ATT AVBOKA VID FÖRHINDER

AMAZONABLADET AMAZONABLADET NR NR 11 2020 2020

41 41

KURSER

•Vattengymnastik•

Välkommen till vattengänget! Vatten gymnastik är en skonsam och effektiv träningsform som ger smidighet, styrka och kondition. Bassängerna har 32-34 gradigt vatten.

Vi erbjuder vattengymnastik på tre platser – välj det som passar dig bäst.

VATTEN­GYMNASTIK NORRTULL/ SVEAVÄGEN

VATTENGYMNASTIK TÄBY

VATTENGYMNASTIK SVEDMYRA

KURS 1 Fredagar kl 9–10 Start 17 januari, 8 ggr

KURS 1 & 3 Tisdagar kl 10.00–10.45 Start 14 januari & 10 mars, 8 ggr

KURS 1 Måndagar kl 11–12 Start 13 januari, 8 ggr

KURS 2 Fredagar kl 9–10 Start 13 mars, 8 ggr (ej vecka 15, 18)

KURS 2 & 4 Torsdagar kl 15.00 –15.45 Start 16 januari & 12 mars, 8 ggr

KURS 2 Måndagar kl 11–12 Start 16 mars, 8 ggr (ej vecka 16)

LEDARE Attila Nagy PRIS 890 kronor PLATS Vattenhuset AB, Sveavägen 167

42 AMAZONABLADET NR 1 2020

LEDARE Caroline Johansson PRIS 790 kronor PLATS Furuhöjdens rehabiliteringshem, Gribbylundsvägen 75 i Täby.

LEDARE Petra Silberman PRIS 790 kronor PLATS Svedmyrabadet, Handelsv 186, Enskede

KURSER

•Friskis & Svettis• NYHET !

UNIK MÖJLIGHET FÖR AMAZONAS MEDLEMMAR! Fysisk aktivitet är viktigt för välmående och hälsa, men för många av oss är det svårt att hålla igång träningen i samband med att vi behandlas för bröstcancer.

Några av oss upplever ett motstånd till att gå tillbaka till den träning vi gjorde innan.

Nu får vi chansen att i lugn och ro hitta tillbaka till ett aktivt liv.

I samarbete med Friskis & Svettis i Stockholm erbjuder vi nu en ”komigång”-kurs för våra medlemmar ”Ostressad styrketräning med gruppkänsla”.

Vid 16 tillfällen under våren kommer två av F&S erfarna ledare/personliga tränare Evelina Salonen och Stefan Ek att hålla i träningsskolan. Alla kommer att kunna hänga med i sin egen nivå. Det finns möjlighet att bjuda in gäst­ledare för annan typ av träning, om det finns önskemål.

Ostressad styrketräning med gruppkänsla. Kombinera styrketräning i gymmet med gruppkänsla. Här tränar du hela kroppen med enkla gymmaskiner och redskap som kettlebells, gymband och fria vikter. Du får extra tydlig guidning och tid att verkligen hitta in i varje övning.

Passet börjar med en teknikgenomgång där ledaren går igenom alla

övningar. Efter uppvärmning är det dags för några varv i cirkeln. Gymmaskinerna gör det lätt att hitta rörelsen i varje övning.

Ledaren hjälper till med tekniken och peppar dig genom passet.

Du tränar i ditt eget tempo; du behöver inte tänka på takten i musiken. Fokusera och hitta rätt eller utmana och ta i. Starkt och stabilt från början till slut.

TID Onsdagar kl 10.30-11.25 START 22 januari 16 tillfällen med uppehåll den 8 april LEDARE

Evelina Salonen & Stefan Ek PRIS 1 200 kr PLATS Friskis & Svettis, City, Mäster Samuels­ gatan 20, Stockholm

AMAZONABLADET NR 1 2020

43

KURSER

•Yoga•

Yoga är en tusenårig träningsform för kropp och sinne.

I yogan tränas balans, smidighet, styrka och närvaro.

KURS 1 Måndagar kl 16.00–17.30 Start 3 februari, 8 ggr KURS 2 Måndagar kl 16.00-17.30 Start 30 mars, 8 ggr (ej vekca 16) LEDARE Eva Cállmin PRIS 990 kr för Amazonas medlemmar, 1 390 kr för övriga

Yogan leds av Eva Cállmin som är diplomerad kundalini­­yogaoch mindful­ ness­instruktör sedan 25 år.

PLATS Stockholm kundalini­ yogacenter, Reimersholmsgatan 79, Stockholm

SKELETT

STYRKA

BALANS

VI ÖKAR DIN SKELETTSTYRKA OCH LIVSKVALITET Hos OsteoStrong förbättrar du din övergripande hälsa genom att fokusera på det vi alla har gemensamt – skelettet.

EXKLUSIVT ERBJUDANDE • Gratis bentäthetsmätning (värde 500 kr) • Gratis balanstest och styrkemätning • En prova-på-gång, utan kostnad • 10 minuters lyxig vattenmassage utan kostnad

Med vår teknologi guidar vi dig till förbättrad bentäthet, ökad muskelstyrka, förbättrad balans och får dig att känna dig stark igen. Träningen tar bara 10 minuter per vecka och är svettfri, enkel och smärtfri.

Boka ditt besök på

OsteoStrong fungerar för alla människor oavsett åldereller aktivitetsnivå och främjar skelettstyrkan på ett sätt som påverkar hela kroppen.

eller info@osteostrong.se ange kod Amazon.

Erbjudandet gäller t. o.m.

30 november 2019 för dig och en vän.

Vi vill att ditt besök hos OsteoStrong ska vara en av veckans höjdpunkter!

Vi finns idag i Stockholm, Solna och Malmö

44 AMAZONABLADET NR 1 2020

08-77 00 777

KURSER

SAMTALSGRUPP FÖR MEDLEMMAR När allt ska vara över är man ofta helt slut. Om du är färdig­ behandlad eller nästan är där, kan en samtalsgrupp vara rätt för dig! Tankarna och oron behöver också få plats.

Du har behov av att få prata och träffa likasinnade. Vi talar om våra upplevelser i samband med diagnos och behandling och om familjens, vännernas och arbetskamraternas reak­ tioner. Vi delar erfarenheter och inspireras kring hur vi kommer vidare. Vi hittar tillbaka till energi i kropp och själ.

Vi startar nya grupper vartefter vi får in anmälningar. En grupp har minst sex deltagare och träffas sex gånger, med en erfaren handledare.

TYCKER DU OM ATT LÄSA?

TID Tisdagar kl 18 6 träffar START När vi har minst sex deltagare.

SAMTALSLEDARE Carolina Welin, Dipl Psykosyntesterapeut PsA, Dipl Psykosynetscoach PsA. Tel 070-651 10 90 www.mow.se/health PRIS 750:- för Amazonas medlemmar 1 125:- för övriga PLATS MOW Hälsa, Grevgatan 34, 5 tr.

ANMÄLAN Obligatorisk. Via hemsidan eller till info@amazona.se.

”Fantastiskt att få träffas i en liten grupp under en längre tid och lära känna varandra, bli lyssnad på, få förståelse, tips, råd och stöd”.

Citat från en tidigare deltagare

Då kanske Amazonas bokcirkel är något för dig?

VEDIC ART

Yvonne Svensson har arbetat med måleri och Vedic Art i 27 år och har stor erfarenhet som pedagog. Hon har haft utställningar med sina verk i Europa och USA och arbetar sedan många år som lärare hos Medborgarskolan.

Grunden inom Vedic Art är att vi alla har skaparkraft och kunskap inom oss själva till att uttrycka oss genom måleri. Vedic Art är kravlöst och fokuserar på personlig utveckling.

När vi skapar utan ansträngning är det lätt att glömma bort tid och rum och vi blir mer närvarande i nuet och börjar uttrycka oss själva.

Vi lär oss grunderna i Vedic Art. Inga förkunskaper krävs.

Vi är några stödpersoner som har startat bokcirklar för er som vill läsa och diskutera böcker. Vi tänker oss olika typer av lättläst skönlitteratur och att vi hinner läsa max två böcker under terminen.

Eftersom vi delar samma erfarenhet av att ha eller har haft bröstcancer är det givetvis fullt möjligt att vi även utbyter erfarenheter om det när vi träffas och diskuterar boken som vi har läst.

Våra diskussioner behöver inte vara särskilt märkvärdiga, TID det ska vara en trevlig stund och Torsdagar kl 18–20 en okomplicerad gemenskap Start 20 februari, 6 ggr med varandra. Var och en deltar LEDARE på det sätt man själv känner sig Yvonne Svensson bekväm i.

PRIS Diskussionspunkter kan vara 400 kr för Amazonas medlemmar, om handlingen i boken, karaktärerna, eventuell symbolik 800 kr för övriga och om vilka känslor boken PLATS väcker.

Medborgarskolan, Hagagatan 23, Stockholm

GRUPP 1 Måndagar kl 18–20 27 januari, 9 mars, 11 maj LEDARE Elisabet Schesny, Judy Ö Hermansson GRUPP 2 Måndagar kl 18–20 20 januari, 2 mars, 27 april LEDARE Carolina Ström, Ulrica Lindblom PRIS 350 kronor, inkluderar två böcker samt förtäring vid våra tre träffar.

PLATS BCF Amazona, Frejgatan 56

AMAZONABLADET NR 1 2020

45

BCF Amazona har glädjen att inbjuda till en LEVA-vecka vecka 12, lördag 14 – torsdag 19 mars på Masesgården i samarbete med MOW Hälsa.

Vecka 12 erbjuder BCF Amazona 6 platser för våra medlemmar på en LEVA-vecka - en rehabiliteringsvecka för dig som lever med en spridd bröstcancer, kronisk sjukdom.

Ansökan ska skickas in senast den 21 februari 2020.

U

nder veckan ingår du i en grupp med andra kvinnor i liknande

Patienterna vet oftast själva bäst vad de behöver för sin återhämtning. Det

situation. Fokus på gemenskap, mindfulness, återhämtning,

är utgångspunkten i all vår verksamhet.

naturskön miljö, vegetarisk kost, varmvattenbassäng, träning –

allt efter vad var och en orkar. Veckan är stärkande för både kropp och själ.

Ett komplement för dig som lever med sjukdom och oro, att få fokusera på dig själv och de egna behoven under några dagar.

Masesgårdens Hälsomhem är ett av Sveriges två kvarvarande hälsohem.

Du bor fint i enkelrum och maten är vegetarisk. Här finns varken kaffe, svart te, kött, fisk, fågel eller alkohol. Men så mycket annat gott att de flesta kommer tillbaka om och om igen.

Du betalar själv för din resa till Masesgården samt en avgift på 1.500 kr till BCF Amazona om du deltar första gången. Har du tidigare deltagit blir avgiften i stället 2.500 kr.

BCF Amazona arbetar kontinuerligt för att hjälpa alla kvinnor som har, eller har haft, en bröstcancerdiagnos att få rehabilitering, återhämtning och inspiration. Det som sjukvården inte alltid har resurser eller möjligheter att tillhandahålla. BCF Amazona är Sveriges största och äldsta patientförening inom cancer och har lång erfarenhet av att stödja patienter genom krisen.

Möjligheter till träning.

46 AMAZONABLADET NR 1 2020

Varmvattensbassäng dygnet runt.

LEVA-grupperna startade som samtalsgrupper och har nu kompletterats med en återhämtningsvecka i internatform. Att LEVA med en allvarlig diagnos är en ständigt närvarande oro och för att orka vara patient behöver man kontinuerligt återhämtning.

Hälsohemmet Masesgården ligger naturskönt vid Siljan, 7 km väster om Leksand, ca 3,5 timmars resväg från Stockholm. Kommer du med tåg eller buss hämtar Masesgården vid stationen.

Här finns flera aktiviteter för kroppen varje dag - yoga, avslappning, ryggjympa, varmvattenbassäng, stavgång, motion och mycket, mycket mer.

Ingen kan vara med på allt men alla kan prova någonting.

Välkommen med din ansökan senast den 21 februari 2019. Ansökningsblanketten kommer skickas till dig när du gör din intresseanmälan till info@amazona.se Du får besked senast 28 februari 2020 om du får plats på LEVA-veckan. Du är välkommen att medverka flera gånger men de personer som söker första gången har förtur.

Naturskönt vid Siljan.

Carolina Welin är kursledare.

PROGRAM - KURSER

•Matinspiration med tema vårbuffé•

Vi fortsätter i vår med två matinspirationskurser, en lunch för dig med spridd bröstcancer och en middag som alla kan anmäla sig till. Du som inte har varit på någon av våra matinspirationskurser tidigare har förtur om det är fler som anmäler sig än det finns platser.

PRIS TID Priset är 300 kronor per tillfälle Middag för alla för medlemmar. För övriga Torsdag 26 mars, tillkommer 400 kronor. kl 17.00–21.00 Lunchen är kostnadsfri för Lunch för dig med spridd BC medlemmar med spridd fredag 27 mars, bröstcancer första gången man kl. 11.00–14.00. deltar.

LEDARE PLATS Berit Paulsson håller sina kurser hemma i sitt eget kök på Södermalm,

Är du sugen på mer grönsaker i ditt liv? Välkommen till det gröna köket. Här fokuserar vi på njutning och frossar i grönsaker i regnbågens alla färger.

Idag vet vi genom forskningen att vi stärker vår kropp och att vi mår bättre av att äta mera grönsaker men hur får man till det i vardagen? Lugn, här får du tips på snabba, enkla rätter och tillbehör.

Vi samlas runt en grön smoothie, pratar om dagens tema, lagar maten, umgås och rör i grytorna. Sedan avnjuter vi maten tillsammans runt bordet.

SYFTE • Att inspirera till matglädje och matlagning av vacker, hälsosam mat som man mår bra av.

• Tipsa om mat som stärker och är bra att äta efter bröstcancerbehandling.

• Att visa hur bra råvaror och matlagning kan stimulera alla våra sinnen, kan hjälpa oss vidare och stärka vår kropp efter en lång sjukperiod.

• Att vara här och nu, träna medveten närvaro när vi lagar mat och äter.

• Att ha roligt i köket och känna gemenskap runt matbordet vilket också har en läkande kraft.

Brännkyrkagatan 95B, 6 tr.

T-bana Zinkensdamm. Portkod meddelas i brev som skickas ut i förväg.

PLATSERNA Släpps en månad innan. Din plats är bekräftad efter betalning Berit Paulsson, som själv har haft bröstcancer, är samtalsterapeut, hushållslärare, matskribent och mindfulnessinstruktör.

Kontakta Berit vid eventuella frågor eller sent återbud, tel.nr 070-8807858.

Margareta Jeding Ivert, som själv har haft bröstcancer, assisterar i köket som tidigare och delar med sig av sin gedigna matkunskap.

Välkomna att inspireras på en annorlunda, nyttig och trevlig kurs!

AMAZONABLADET AMAZONABLADET NR NR 11 2020 2020

47 47

Posttidning B Retur: BCF Amazona, Frejgatan 56 113 26 Stockholm

Ju fler vi är desto mer kan vi höras.

Ju mer vi kan höras desto mer kan vi göra.

TACK för att du är medlem och fortsätter vara det.

48 AMAZONABLADET NR 1 2020