香港婦女中心協會祝大家新年快樂！ PayMe捐款賬戶開通了！
焦點活動
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查詢： 賽馬會太和中心 2654 6066 阿蓓
焦點活動
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利局資助 福 及 工 劃 由勞 計 助 資 成人教育
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1月22日、2月19日、 1月15日、 2月26日及3月5日(六)共五節 時間：上午9:30至中午12:00 23
G20
: $40
2157 9699( 2654 9800(
: ) ) Karen
照顧者咖啡室
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焦點活動
賽馬會麗閣中心
賽馬會麗閣中心
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Jockey Club Lai Kok Centre
興趣班 編號
活動
內容
1)自我皮膚分析+自我護理手法實操 2)色斑的成因及護理方法 LI1539 美容護膚班 3)敏感肌膚的致病因素及護理技巧 4)暗瘡皮膚與年齡的關係及護理方法 教授 1)自我日妝 LI1540 靚靚化妝班 2)宴會妝 3)晚妝 4)少女妝
LI1555
LI1653 LI1654
LI1655 LI1656
LL665 LL666
LL667 LL668
LL645 LL646
皮革初班
教授 1)鎖匙包 2)零錢包 3)卡包 4)八達通卡套
素描初班
素描是美術基礎，通過繪畫不同靜物的練習，走 入藝術之門。(邁向運用粉彩和塑膠彩打好根基)
卡通漫畫班
卡通漫畫有很多風格造型和故事題材，例如：歐 美亞洲等等風格，而主題也有很多如：少女、科 幻、恐怖、運動⋯到諷刺政治漫畫等等。 而基本的繪畫工具也很簡單，鉛筆、水筆、紙、 擦膠塗改液已經可以繪出自己喜歡的基本卡通公 仔造型了。
山水畫班
山水畫基礎班 第一堂：石的畫法 第二堂：樹枝 第三堂：柏樹、松樹 第四堂：山的取勢 第五堂：瀑布山水畫 第六堂：山村山水晝 第七堂：江河、雲霧山水畫 第八堂：全面布局山水畫練習。
花鳥粉墨 畫班
內容教授花鳥瓜果基礎，基礎練習筆法，用顏色 (1)紅蘿蔔，紅椒(練習提按筆法) (2)矮瓜，冬菇(練習提按筆法) (3)蝦，水草 (4)蟹，水草 (5)蘭花，石頭 (6)百子蓮，蝴蝶 (7)油菜花，蝴蝶 (8)櫻花，雀鳥
山水畫研 習班
山水畫研習班 第一堂：石的畫法 第二堂：樹枝 第三堂：柏樹、松樹 第四堂：山的取勢 第五堂：瀑布山水畫 第六堂：山村山水畫 第七堂：江河、雲霧山水畫 第八堂：全面布局山水畫練習
日期
1月3日 至 1月24日 (逢星期一) 共四節
1月7日 至 1月28日 (逢星期五) 共四節
時間/地點 下午2:00 至 下午3:30
導師/負責人
會員$200 非會員$250
資深化妝 及 美容導師 Sandy
材料約$50 老師代購
下午3:30 至 下午5:00
上午10:00 至 中午12:00
下午2:00 至 下午3:30 2月18日 至 4月8日 (逢星期五) 共八節
費用
下午3:30 至 下午5:00
會員$150 非會員$200 已包材料費， 工具由中心借出
義務導師 Hellen
會員$400 非會員$450 學員請自備HB鉛筆、3B素描 筆，A3畫紙)
會員$400 非會員$450
專業導師 Elson 多年教授 婦女經驗
學員請自備A3畫一本，素擦 膠，塗改筆、黑色水筆
會員$400 非會員$450 ☞材料自備： 上午10:00 至 上午11:30 2月22日 至 5月3日 (逢星期二) 共八節
會員$400 非會員$450 ☞材料自備：
先到先得 額滿即止 *3月8日， 3月22日 及4月5日 暫停
1月7日 至 3月11日 (逢星期五) 共八節 *2月4日及 2月11日 暫停
1)狼豪大號1枝 2)墨1瓶 3)中國畫顏料12色 4)廣西夾宣(厚)紙 5)毛毯1塊，以上物品，可在 友生昌購買，地址﹕油麻地 西貢街5-3號3樓至5樓昌華商 業大廈
上午11:30 至 下午12:45
1)清流筆 2)點梅筆1枝、 3)如意筆1枝 4)墨1瓶 5)中國畫顏料12色 6)廣西夾宣(厚)紙 彩鉛﹕ 1)木顏色48色以上 2)鉛筆 3)普通A4大小畫簿 以上物品，可在友生昌購買， 地址﹕油麻地西貢街5-3號3樓 至5樓昌華商業大廈
會員$400 非會員$450 上午9:30 至上午 11:00 對象﹕曾 修讀山水 畫的學員 優先
☞材料自備， 1)狼豪大號1枝 2)墨1瓶、 3)中國畫顏料 12色 4)廣西夾宣(厚)紙 5)毛毯1塊，以上物品，可 在友生昌購買，地址﹕油麻 地西貢街5-3號3樓至5樓昌華 商業大廈
備註：由如疫情持續緣故，中心有可能暫停進行班組活動；或可能將以ZOOM網上視訊平台進行；或延期舉行， 詳情請留意本中心以有關安排。大家亦可致電2386 6256向中心職員查詢。
資深專業 兒童畫導 師 李國賢 (現任多 間機構導 師)
賽馬會麗閣中心
焦點活動
賽馬會麗閣中心
Jockey Club Lai Kok Centre
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興趣班 編號
活動
內容
日期
時間/地點
費用
導師/負責人
會員$400 非會員$450
LL647 LL648
LL657 LL658
LL659 LL660
花鳥粉墨 畫班
內容教授花鳥瓜果基礎，基礎練習筆法，用顏色 1月7日 (1)紅蘿蔔，紅椒(練習提按筆法) 至 (2)矮瓜，冬菇(練習提按筆法) 3月11日 (3)蝦，水草 (逢星期五) 共八節 (4)蟹，水草 (5)蘭花，石頭 *2月4日及 (6)百子蓮，蝴蝶 2月11日 (7)油菜花，蝴蝶 暫停 (8)櫻花，雀鳥
兒童畫班
內容: 兒童畫教授範圍: 1)動物篇-由小至大，由烏龜 殼每格分配顏色到大型動物如長頸鹿，大象 2)海洋生物-各類海中生物及 海草珊瑚 3)風景-各地名勝簡筆畫及香港景 4)環境生態-認識地球暖化及環境意識，太空星 球
兒童畫+輕 黏土班
LL661 LL662 LL663 LL664
中國書法
LL669 LL672
英文初班
課程(四堂輕黏土)(四堂繪畫) 內容(第一堂以輕鬆手法捏做一些簡單動物、海 洋生物及其背景) 第二堂(從制作黏土之成品繪畫一幅類同相關的 畫作) 目的(以黏土和繪畫相間教學，從而使學員对日 后繪畫更具信心
書法不但能陶冶性情，給自己留下恬靜的空間思 考，本課程由淺入深，由基本運筆法開始，通過 分析漢字的結構、筆法、筆力與體勢學習書法及 其欣賞和品評。
英文中班
對象﹕3至12歲兒童
下午2:15 至 下午3:30
2月26日 至 4月23日 (逢星期六) 共八節 *4月16日 暫停
1月10日 至 3月7日 (逢星期一) 共八節 *2月7日 暫停 先到先得 額滿即止
材料自備﹕ 1)木顏色24色 2)腊筆12色 3)普通鉛筆1支 4)A3畫簿1本 5)擦膠一塊 以上物品，可 在友生昌購買，地址﹕油麻 地西貢街5-3號3樓至5樓昌華 商業大廈
資深專業 兒童畫導 師 李國賢 (現任多 間機構導 師)
會員子女：$500 非會員子女$550 對象﹕3至12歲兒童 材料：中心包輕黏土 下午3:30 至 下午4:15
教授日常生活單詞及句子，適合幼稚園程度以下 之人士
教授日常生活對話及句子，適合小三以上程度之 人士
對象﹕ 初學者或 曾修讀的 學員均可
材料自備﹕ 1)清流筆 2)點梅筆1枝、 3)如意筆1枝 4)墨1瓶 5)中國畫顏料12色 6)廣西夾宣(厚)紙 彩鉛： 1)木色48色以上 2)鉛筆 3)普通A4大小畫簿 以上物品，可 在友生昌購買，地址：油麻 地西貢街5-3號3樓至5樓昌華 商業大廈
會員子女：$450 非會員子女$500
3月23日 至 6月8日 共十二節 (逢星期三) LL673 LL676
上午11:00 至 下午12:15
上午11:00 至 下午12:30
其他材料自備﹕ 1)木顏色24色 2)腊筆12色 3)普通鉛筆1支 4)A3畫簿1本 5)擦膠一块 以上物品，可 在友生昌購買，地址﹕油麻 地西貢街5-3號3樓至5樓昌華 商業大廈
會員$350 非會員$400
下午2:15 至 下午3:45
第一堂老師會教買工具 以上物品，可 在友生昌購買，地址﹕油麻 地西貢街5-3號3樓至5樓昌華 商業大廈
上午9:15 至 上午10:45
會員$350 非會員$400
方世豪 博士 (香港人 文學會會 長)
義務導師 王康康 上午11:00 至 下午12:30
會員$400 非會員$450
備註：由如疫情持續緣故，中心有可能暫停進行班組活動；或可能將以ZOOM網上視訊平台進行；或延期舉行， 詳情請留意本中心以有關安排。大家亦可致電2386 6256向中心職員查詢。
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焦點活動
賽馬會麗閣中心
賽馬會麗閣中心
Highlights
Jockey Club Lai Kok Centre
興趣班 編號
LI1554
活動
絕世好BRA
內容 講座活動大約內容 1)短劇 2)講解乳癌的成因 3)示範自我乳房檢查 4)實習檢查乳房的技巧 5)真我自信分享：「絕世好BRA」 6)精神健康操
日期
時間/地點
費用
導師/負責人
3月18日 (五)
上午10:00 至 中午12:00
免費
女青年會
口琴初班 名額﹕12人
吹口琴可以娛樂自己快樂他人，陶冶情操淨化靈 待定 魂，增强自己的肺活量。 課程教授吹奏口琴 之 共四節 基本技巧及吹奏簡單樂曲；預計每期可學習2首 (有興趣請 先致電2386 簡單歌曲。 6256留名) 持續開班
LI1567 LI1568
教授剪髮初班 1)教授長髮髮型 2)剪前蔭 3)全頭層次偷薄 4)東菇頭 5)女裝短髮 6)男裝短髮 7)男裝產青 8)綠軍裝
LI1569 LI1570
LI1542 LI1543
剪髮初班
上午11:00 至 下午12:30
會員$150 非會員$200 請自備註﹕自備口琴8孔半音 階一枝
義務導師 黃梅花
會員$400 非會員$450 下午2:00 至 下午3:30 1月5日至 3月9日 (逢星期三) 共八節 *2月2日及2 月9日暫停
髮型設計進 階班
髮型設計進階班 1)直排式電髮 2)電蛇仔 3)長髮尖尾 4)長髮碎腳 5)長髮層次 6)碎尾短 7)男裝短髮 8)男裝剷青
開心摺紙
教授利用利是封教授製作各種立體飾物擺設 (活動持續)
會員$400 非會員$450 下午3:30 至 下午5:00
待定 共四節 (有興趣請 先致電2386 6256留名)
材料自備或導師代購 材料﹕1)公仔頭 2)剪刀 3)髮夾 4)梳 5)噴水壺， (全套材料約$250)
上午10:00 至 中午12:00
專業 髮型師 李寶芝
材料自備或導師代購 1)公仔頭 2)腳架 3)尖尾梳 4)髮夾 約$250
會員$100 非會員$150 備註﹕自備利是封約100個， 剪刀、膠紙
義務導師 Winnie
互助分享 編號
活動
週末茶聚
內容
日期
支援面對婚姻困難之婦女。內容包括過來人分 享、相關法律及社會資源介紹，以增加抗逆能 力，建立支援網絡。
時間/地點
費用
導師/負責人
$10
待定
陳曉盈 姑娘
朋輩義工分享會
LI1551 LI1553
義剪義髮
義工分享會(只限朋輩義工)
由「義剪義髮」的一班受培訓的義工為區內婦 女、小朋友、街坊提剪髮服務，歡迎預約查詢
待定
1月11日 1月25日 2月22日 (二)
全免
下午2:15 至下午 3:30 如有興趣 剪髮，請 先致電 預約
備註：由如疫情持續緣故，中心有可能暫停進行班組活動；或可能將以ZOOM網上視訊平台進行；或延期舉行， 詳情請留意本中心以有關安排。大家亦可致電2386 6256向中心職員查詢。
免費
陳翠儀 姑娘
賽馬會麗閣中心
焦點活動
賽馬會麗閣中心
Jockey Club Lai Kok Centre
Highlights
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婦女IT大使朋輩教學計劃 活動
智能電話智多Fun
內容
日期
下載APP、交通程式，WIFI應用、通訊程式、天 氣程式，智能電話唔識用、拎埋電話過黎問啦。 逢星期一 至六 (即時報名3人開班) 由導師安排 (每人將安排60分鍾時間學習)
認識電腦基本結構和配置、開機關機的程序、壞 基礎課程 (電腦基礎及上網) 機處理、互聯網基本知識及應用
初階課程 (電子郵件) 進階課程(倉頡)
時間/地點
星期一至五
學習設立新電子郵件帳號、收發郵件、使用附件 由導師安排 共二節 等
上午10:00 至 中午12:00 下午2:00 至 下午4:00 上午10:30 至 下午12:30
(即時報名2 人開班)
學習倉頡中文輸入法
費用
對象
會員$20 非會員$70
導師/負責人
有興趣人士
義務導師 IT大使 會員$40 非會員$90
下午2:30 至 下午4:30
已完成基礎課 程之人士
婦女求助熱線 活動
內容
熱線義工 (早班)分享會 熱線義工 (午班)分享會
義工分享會 (只限熱線義工)
日期
時間/地點
1月14日 及 2月11日 (五)
上午11:30 至 下午1:00 下午2:00至 下午4:00
1月7日 及 2月11日 (五)
熱線義工 (晚班)分享會
費用
導師/負責人
免費
王雅思 姑娘
晚上7:00至 晚上9:00
友職可尋婦女友善就業計劃 活動
行業簡介會
內容
日期
時間/地點
我們會邀請不同行業的僱主到行業簡介會分享行業或工作職 位的資訊。如果你對個別行業的工作感興趣，歡迎來參與我 們的行業簡介會，認識了關有關職位詳情。(設即場面試)。
導師會以網上小組以生活化的互動教學、遊戲形式和英語唱 遊等形式進行，讓幼兒藉接觸不同新事物，自然學習成長， 並在疫情期間為區內的基層小朋友提供免費的網上學前遊戲 課程。 *所有參加者報讀前須進行面見 逢星期五
導師/負責人
免費
待定
逢星期四
學前遊戲小組 (Playgroup)
費用
Playgroup A 上午10:00至 上午10:45 Playgroup B 上午11:15至 中午12:00 Playgroup C 上午10:00至 上午10:45
$400 共八節
楊海燕姑娘 及 陳浩然先生
Playgroup D 上午11:15至 中午12:00
賽馬會思妍婦女精神健康計劃2.0 歡迎您同我哋思妍職員傾吓，我哋會根據您嘅興趣及需要介紹適合您嘅活動參加^^ 本計劃所有活動可盡量安排免費託兒服務，如需要使用請於報名時向職員提出
活動
拾回ME TIME「天然植物手工 香囊」工作坊 *名額:10人
內容
日期
作為新手媽媽，你有多少複雜的感受和情緒說不出口？你 是否正在經歷壓力、自我懷疑和焦慮？ 1月26日 (三) 越是忙碌，越是要有ME TIME！嘗試為自己留出一些時間， 親手製作一個香包，讓天然植物的香氣抱抱疲累的自己。
時間/地點
對象
上午10:00至 上午11:30 長沙灣道650號 中國船舶大廈 1709
1歲或以下初生嬰 兒的母親 *此活動可為合資 格婦女提供交通津 貼，詳情請向職員 查詢。
導師/負責人
張燕姑娘
拾回當下「五感花藝」 工作坊 *名額:8人
生活急促繁忙，常令人身心疲累，陷入思緒的漩渦。 讓我們回到當下，重啟五感，感受自然，感受自己。
1月21日 (五)
晚上7:00至 晚上8:30 長沙灣道650號 中國船舶大廈 1709
備註：由如疫情持續緣故，中心有可能暫停進行班組活動；或可能將以ZOOM網上視訊平台進行；或延期舉行， 詳情請留意本中心以有關安排。大家亦可致電2386 6256向中心職員查詢。
已接受評估及合符 資格的婦女免費 *參加者需自帶花 樽、膠樽等容器
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焦點活動
賽馬會麗閣中心
賽馬會麗閣中心
Highlights
Jockey Club Lai Kok Centre
賽馬會思妍婦女精神健康計劃2.0 歡迎您同我哋思妍職員傾吓，我哋會根據您嘅興趣及需要介紹適合您嘅活動參加^^ 本計劃所有活動可盡量安排免費託兒服務，如需要使用請於報名時向職員提出
活動
內容
拾回自愛「我係我杯茶」 茶席 *名額:8人
拾回力量「森呼吸」漫遊 *名額:10人
日期
時間/地點
對象
「愛自己，是終身浪漫的開始。」 留段時間與自己飲杯茶，傾下計，從忙碌裡拾起自我，在 2月12日 花茶的香氣中悅納自己吧~！ (六) #與我同在 #賞花賞茶賞自己
下午3:00至 下午4:30 長沙灣道650號 中國船舶大廈 1709
已接受評估及合符 資格的婦女免費
走過高山低谷，讓我們回到自然，漫遊在山林中，自在呼 吸。 2月17日 (四) 出發吧，願您在旅程中享受自然的療愈之力，找到擁抱自 己的力量。
上午10:00至 中午12:00 長沙灣道650號 中國船舶大廈 1709
導師/負責人
張燕姑娘 已接受評估及合符 資格的婦女免費 *參加者需自行前 往集合地點
重建自我系列 活動
不一樣的美 *名額:15人
來自身體的秘密 (I) *名額:6人
來自身體的 秘密(II)
內容
日期
時間/地點
減肥絕對不是女人的終生事業，因為今天的女性， 已經學會活出自我。 如何從食物營養中學會愛自己，從三餐開始學習對 自己好D，立即參與由專業營養師主講的活動啦!!
1月20日 (四)
下午2:00至下午3:30 長沙灣道650號中國船舶大 廈1709
1月13日 (四)
上午10:00至上午11:30 長沙灣道650號中國船舶大 廈1709
2月17日 (四)
下午2:30至下午4:00 長沙灣道650號中國船舶大 廈1709
作為女性，我們自小受到對身體的評價。但作為身 體的主人，我們又有關注自己的身體，好好與她溝 通嗎? 讓我們開展一段探索身體的旅程，透過舞動體驗， 與自己的情緒連結。
*名額:6人
費用
導師/負責人
免費
陳盈敏 姑娘
對象
導師/負責人
合符資格 的婦女免 費參加 *中心供 材料及工 具借用， 可取走製 成品
導師 彩虹姑娘
費用
導師/負責人
「畀你鬆一ZONE」活動 *未參加過「抖氣鬆ZONE」活動的姊妹可優先參加
活動
內容
鈎出多花樣 投入編織的世界，一齊編織出可愛生果和花朵。 *名額：6
同行路上，讓我們一齊黎共享手作的快樂吧！
日期
時間/地點
1月5日至1月26日 (逢星期三) 共四節
下午2:15至 下午3:45 長沙灣道650號中國船舶大廈1709
1月7日至1月21日 (逢星期五) 共三節
各色其式手 放鬆心情，聚集一起，好好享受多元化的創作樂 趣吧！ 工製 *名額：6
同行路上，讓我們一齊黎共享手作的快樂吧！
2月11日至2月25日 (逢星期五) 共三節 2月9日至2月23日 (逢星期三) 共三節
上午9:30至 上午11:30 長沙灣道650號中國船舶大廈1709
下午2:15至 下午3:45 長沙灣道650號中國船舶大廈1709
照顧者咖啡室 活動
內容
日期
時間/地點
大坑東店 為您提供一個屬於您自己的休閒空間，嘆下咖啡 花茶、傾下計。同時提供兒童及長者看顧服務， 讓您鬆一鬆~抖抖氣~
長沙灣店
對象：照顧者
1月11日 1月25日 2月8日 2月22日 (二)
上午10:00至 中午12:00 *可自行選擇入 座時間(請先行 預約)
九龍石硤尾棠 蔭街17號大坑 東社區中心3樓 (社會福利署 大坑東綜合家 庭服務中心) 九龍長沙灣發 祥街55號長沙 灣社區中心四 字樓 (社會福利署 長沙灣綜合家 庭服務中心)
備註：由如疫情持續緣故，中心有可能暫停進行班組活動；或可能將以ZOOM網上視訊平台進行；或延期舉行， 詳情請留意本中心以有關安排。大家亦可致電2386 6256向中心職員查詢。
陳盈敏 姑娘及 彩虹姑娘 免費
王雅思 姑娘及 朱文健 先生
賽馬會太和中心
焦點活動
賽馬會太和中心
Jockey Club Tai Wo Centre
Highlights
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興趣班 編號
活動
內容
日期
木顏色插畫班 TI-1704
TI-1706
TI-1707
TI-1708
TI-1709
素描班(A) 適合舊生參加者
素描班(B)
教授：用自己喜歡的題材繪畫，練 習比例，筆觸的技巧，提升繪畫的 質感和觀賞，走進繪畫藝術之中
適合新學參加者
風水班
認識各項風水資料和理論
晚上7:30至 晚上9:00 逢星期五
粵曲研習班
教授曲譜、拍子、梆王曲目「待 定」
晚上7:30至 晚上9:00 逄星期一
各項開班準確日期， 教授楊家太極拳 85 式 請向中心職員Ada TI-1710 楊家太極85式 功用：太極拳可預防骨質疏鬆，令 (梁姑娘) 身體平衡防跌舒筋活絡。 查詢。
活動
內容
共四節
上午11:00至 下午12:30 逢星期四
上午9:30至 上午11:30 逄星期五
導師/負責人
會員$180 非會員$230
上午9:30至 中午11:00 逢星期四
書法能讓眼、手協調.靜心養氣， 各項開班準確日期， 弄墨怡情，舒緩壓力。 請向中心職員Ada(梁 姑娘)查詢，公眾假 內容: 期課程會順延。 練習基礎用筆，臨募不同字體，了 解結構特點。
中國書法班
費用
晚上7:30至 晚上9:00 逢星期三
木顏色插畫班 利用不同木顏色， 填上已勾劃了的圖畫上
TI-1705
時間/地點
專業導師 Elson Hung
會員$240 非會員$290 共四節 導師代統一訂紙筆墨
會員$210 非會員$260 共六節 導師會預備資料
義務專業導師 郭啟鋒
會員$360 非會員$410
專業導師 李遠群
共六節 由導師預備曲譜
上午9:30至 上午11:00 逢星期二 中心對出運動場
會員$200 非會員$250 (共8堂)
日期
時間/地點
每月進行
本中心/網上平台
你知道照顧者24小時照顧體弱家人的感受 嗎？ 他們擔任家中無酬照顧者的角色，長期的照 顧除了令他們身心透支外，他們也缺乏時間 休息及發展自己的機會。 讓我們為照顧者的生活中增添色彩，共建關 愛社區，共同以愛承託照顧者! (需經社工面談後加入)
每月第一個 星期一
下午2:00至下午4:00 大埔平安福音堂/網上 平台
照顧者專屬休閒空間 包括照顧者才藝分享區，桌遊區，補眠區， 雜誌區，照顧者咖啡室(因疫情暫停)(需預 約) *如參加者的被照顧者在活動期間需要託管 服務請於報名前提出，本會嘗試安排
逢星期一和 星期三 *公眾假期 除外
早上10:00至 中午12:00 香港婦女中心協會 賽馬 會太和中心(太和邨福和 樓地下102至107室)
大埔南店
每月 第二及第四 個星期二
上午9:30至中午12:00 大埔墟鄉事會街2號大埔 社區中心1樓(南大埔綜 合家庭服務中心)
大埔北店
12月14日 12月28日 1月11日 1月25日
上午9:30至中午12:00 大埔汀角路1號大埔政府 合署4樓(北大埔綜合家 庭服務中心)
專業導師 蕭彥芬 (太極總會師資)
費用 導師/負責人
護老者互助組 每天無間斷地照顧家人，又有誰明白照顧者 的壓力？ 我們明白你! 每月一班同路人傾下講下，交 智障人士照顧者互助組 流照顧智慧，陪你一同走過照顧路! 特殊學習需要學家長互助組 (需經社工面談後加入)
認知障礙症照顧者互助組
兒童照顧者互助組
關顧天使月會
慢活館
照顧者咖啡室
全免
備註：由如疫情持續緣故，中心有可能暫停進行班組活動；或可能將以ZOOM網上視訊平台進行；或延期舉行， 詳情請留意本中心以有關安排。大家亦可致電2654 6066向中心職員查詢。
劉曦蓓 姑娘
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焦點活動
慧思薈（粉嶺）
慧思薈(粉嶺)
Highlights
WISE Fanling
「護寶村莊-跨界別兒童照顧者社區網絡」 活動
內容
日期
義工培訓： 手語體驗工作坊
與聾人導師交流互動，教授手語，學習簡單手 語，表達對照顧者的愛與支持。 對象：有興趣做義工的兒童照顧者 (新登記會員優先)
義工培訓： 心靈斷捨離 對象：中心義工15人
全職媽媽休息日： 童你欖住玩 對象：25對高小親子
社區護寶廚房： 賀年食品 名額：兒童照顧者15人
社區護寶廚房： 健康釀造 名額：兒童照顧者15人
照顧者權益互助組 名額：兒童照顧者12人
社區媽媽講故事 名額：小學兒童和照顧者15人
費用 導師/負責人
1月5日 1月12日 (逢星期三)
黃海琳 姑娘 下午2:30至下午4:30
邀請專業整理師，運用斷捨離理念，教授家居 整理心得，學習家務分工的溝通，讓照顧者整 理和表達心靈需要。
1月6日 (四)
有專業義工和欖球教練帶領，前往欖球總會體 驗和認識欖球運動，活動包括旅游巴接送。 (新登記會員優先)
1月15日 (六)
由義工協助策劃，製作賀年食品，一部分帶 回家，一部分送給區內其他照顧者，愛心迎新 春。(新登記會員優先)
1月24日 (一)
由義工帶領，兒童照顧者製作飲用的健康酵 素，互相認識，分享照顧心聲。(新登記會員 優先)
2月7日 (一)
上午10:00至上午11:15
照顧者面對困難，一時想不到哪裏求助。 一起認識照顧者相關社區資源和資訊、例如醫 療服務、托兒服務等，認識自己的權利，互相 支持。
1月12日 1月26日 2月2日 2月9日 (三)
上午10:00至 上午11:30 地點：慧思薈(粉嶺)
義工向小朋友講故事，教手工藝，讓兒童在學 習和互動中快樂成長，配對義工與有托兒需要 家庭。(新登記會員優先)
1月10日 1月24日 2月7日 2月28日 (一)
下午4:30至下午5:45
照顧者咖啡室(粉嶺店)
照顧者咖啡室(粉嶺南店)
時間/地點
照顧者在日常的照顧生活裡充滿壓力，缺乏 一個可以喘息的空間，我們與粉嶺不同機構合 作，舉辦「照顧者咖啡室」，讓照顧者可以放 鬆自己。 歡迎活動前一星期內致電26549800預約，並註 明照顧對象，以及是否需要托兒服務。
1月11日 1月25日 2月8日 2月22日 (二)
1月18日 2月15日 (二)
照顧者咖啡室(祥華店)
免費
上午9:30至下午3:30
上午10:00至上午11:30 地點：路德會賽馬會雍 盛綜合服務中心
程雪丹 姑娘 每位 $10
黃海琳 姑娘
上午9:30至中午12:00 粉嶺璧峰路3號北區政府 合署2樓217室 (社會福利署粉嶺綜合家 庭服務中心)
免費 黃海琳 姑娘 及 程雪丹 姑娘
上午9:30-中午12:00 粉嶺和鳴里7號粉嶺南政 府綜合大樓3樓(明愛粉 嶺綜合家庭服務中心) 上午10:00至上午11:30 粉嶺祥華邨祥禮樓地下 UCAFE (賽馬會祥華青年空間)
Sports Everywhere in North District 北區姊妹動起來 活動
內容
日期
時間/地點
費用
導師/負責人
以簡易椅子瑜珈動作，拉筋舒緩肌肉崩緊及普遍 排毒拉筋椅子瑜珈 痛症。鼓勵日常家中練習，放鬆身心
逢星期二
下午2:30至 下午4:00
(收取按金$200， 出席滿八成可獲 全額退回)
排毒拉筋地面瑜珈 以簡易瑜珈動作，拉筋舒緩肌肉崩緊及普遍痛症。
逢星期二
下午4:00至 下午5:30
屢跑訓練隊
由訓練跑步，讓照顧者通過團體訓練，增強肌 肉，認識區內同路人。
逢星期五
上午9:30至 上午11:30
圓網球訓練小隊
透過圓網球讓照顧者排解生活上的壓力及增強姊 妹的體魄
逢星期五
上午10:30至 中午12:00
舞蹈訓練小隊
透過舞蹈讓照顧者舒緩生活上的壓力及讓姊妹更 認識自己的身體
逢星期四
上午10:30至 中午12:00
導師Cora
躲避盤訓練小隊
透過躲避盤訓練讓照顧者練習的投擲及等技巧。
逢星期三
上午10:00至 上午11:30
凝菁躲避盤團隊
健康運動街站義 工大使
以街站形式在粉嶺區內推廣運動、健康資訊。
1月10日(一) 2月17日(四)
下午2:30至 下午4:00
免費 專業教練 曾舒婷小姐
教練楊樂希先生 免費
香港圓網球總會
有義工津貼
備註：由如疫情持續緣故，中心有可能暫停進行班組活動；或可能將以ZOOM網上視訊平台進行；或延期舉行，詳情請留意本中心 以有關安排。大家亦可致電2654 9800向中心職員查詢。
慧思薈(上水)
WISE Sheung Shui
焦點活動
慧思薈（上水）
Highlights
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單飛不孤單—北區跨界別單親婦女互助網絡 活動
內容
日期
時間/地點
費用
導師/負責人
免費
郭振華 先生 及 謝子英 姑娘
22年1月3日 (一)
「單飛天使」月會 對象：計劃義工
聚會將發佈該月的最新資訊、義工活動，及講解「單 飛不孤單計劃」的目標與理念，並會介紹中心的其他服 務。
上午10:00至 上午11:30 地點: 北區大會堂 22年2月10日 (四)
22年1月4日 (二)
互助小組聚會 對象：互助小組成員
上午10:00至 上午11:00 地點: 北區大會堂 309室
互助小組成員每個月設定期聚會，一起做運動、聯誼， 加深成員互相認識、彼此了解需要，做到「你幫下我、 我幫下你」。 22年2月15日 (二)
媽媽的寫意空間-和 諧粉彩 對象:單親婦女及區內婦女
「媽媽的寫意空間」是一個媽媽可以用藝術放鬆自我、 找回寧靜心境的系列活動。活動由「家兒牽」的社工 22年1月19日 (三) Lorna姑娘教授各種令人心情舒適的手工或手作品。今 次的主題是日本和階粉彩。
上午10:00至 中午12:00 地點: 北區大會堂 209室
22年1月27日 (四)
上午10:00至 中午12:00 地點: 北區大會堂
22年2月24日 (四)
上午10:00至 中午12:00 地點: 北區大會堂
姊妹學堂-蝶古巴特 賀年工作坊 對象:區內婦女
姊妹學堂是由單親婦女籌備的系列減壓活動，單親婦女 在生活中不時面對不少壓力，但她們自有妙計幫自己減 壓。這些生活小智慧，她們會在工作坊分享給大家。每 次工作坊會有不同的主題分享。
姊妹學堂-DIY皮革 鎖匙扣工作坊 對象:區內婦女
備註：由如疫情持續緣故，中心有可能暫停進行班組活動；或可能將以ZOOM網上視訊平台進行；或延期舉行， 詳情請留意本中心以有關安排。大家亦可致電2157 9699向中心職員查詢。
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焦點活動
賽馬會華富中心
賽馬會華富中心
Highlights
Jockey Club Wah Fu Centre
賽馬會「心·呼吸」婦女全人健康計劃 活動
輔導服務
內容 生活總有困難時，難免心情忐忑不安。求助本平常，社工樂意為你解困 擾。
日期
時間/地點
費用 導師/負責人
中心開放日子，需預約
劉淑麗姑娘 吳冰冰姑娘 金曉霖姑娘
逢星期一至四 上午9:30至下午1:00
吳冰冰姑娘 曹萬婷姑娘 陳錦儀姑娘
姊妹客廳是姊妹們的共享放鬆空間，一起享受做渴望自己喜歡的喜好，重 拾體驗愛自己的親密感覺，活出真我！
姊妹客廳
內容：姊妹才藝/心得分享、姊妹情懷分享、「健心健身俱樂部」、「智 能手機百科」、「DIY手作分享」(備註：以上節目為特約環節，請留意本 中心whatsapp廣播及facebook宣傳。)、約三五知己嚟玩board game、識吓新 朋友、嘆吓茶、玩吓桌遊、做吓運動、睇吓書、欣賞姊妹創意手作等。
妳想知道自己身心靈有幾健康嗎？賽馬會華富中心為您提供免費健康評 逢星期一 下午2:00至下午5:30
健康「體」 估，包括體重、肌肉量、脂肪量、代謝量、體內年齡、精神健康等。完成 一睇 評估後，社工樂意為妳建議適切服務。
逢星期三
曹萬婷姑娘 陳錦儀姑娘
上午9:30至下午1:00 上午9:30至
按摩SPA
照顧者 咖啡室 名額：15人 對象：現職照 顧者
離婚姊妹 互助小組 名額：8人 對象：正面對 離婚及已離婚 的婦女
成身肩緊膊痛嗎？唔怕！到中心預約安坐按摩椅，如浸在溫泉中，讓自己 逢星期二 下午12:30 完全放鬆。 逢星期四 下午2:30至下午5:30 *需預約 妳有照顧兒童、長者或殘疾家人嗎？ 照顧壓力繁重，身心疲累。 來！讓自己放鬆一吓， 我們為妳給力！ *敬請預約，可自行選擇入座時間 婦女常以家庭、丈夫、子女為自己生命的全部。婚姻關係的離異，會令婦 女因面對種種生活轉變而構成精神壓力。 正面對離婚的姊妹，此刻需要陪伴支持，處理離婚引申一連串涉及離婚程 序、個人情感疏理、法律、住屋、經濟、撫養子女等問題。經歷過離婚的 同路人，亦可以個人的寶貴經驗協助其他姊妹渡過難關。 離婚可能是生命中的暴風雨，但絕不是世界末日。做好離婚後的心靈復 康，人生另有一番風景。
照顧者姊妹 「我嚟到婦女中心，先知道自己係照顧者！」原來照顧者的身份是咁隱蔽 的，亦少為大眾肯定其付出。照顧者有不同類型，有兒童照顧者、長者照 互助小組 名額：8人 對象：照顧者
職女健心室 名額：8人 對象： 在職婦女
晚上7:30至晚上8:00
1月14日 1月28日 2月11日 2月25日 (五)
下午2:30至 下午4:30
1月4日 1月18日 2月8日 2月22日 (二)
劉淑麗姑娘 吳冰冰姑娘
加入我們的重建記者隊，與姊妹們一起走進社區做訪問，化身為小記者， 探討區內婦女對重建為其帶來的影響及了解婦女的需要。召集大家，為街 坊婦女出一分力，表達婦女的聲音。
下午3:00至下午5:00
上班辛苦了，過來找個同行者分享下吧！成為彼此的支持。亦會分享一些 健康飲食同健身運動，在勞碌的裏面也要重視自己的身心狀況啊。
1月21日 2月18日 (五)
晚上7:00至晚上8:30
2月16日 2月23日 (四)
下午3:00至下午5:00
「 心‧呼吸」 大使 (SPA 6) 義工招募及 備註：有興趣者，需接受個別面試。另需接受訓練考核，訓練合格者，將 訓練
吳冰冰姑娘
上午10:00至中午 12:00
1月27日 2月10日 2月17日 2月24日 (四)
如果您想為婦女全人健康服務出一分力，歡迎您加入我們行列！參與具性 別角度的義工訓練後，一齊為婦女全人健康服務共謀發展方向。中心亦會 定期安排義工分享會及在職培訓，持續支持義工團隊。
免費
下午2:30至下午4:30
顧者、SEN照顧者、精神病患者照顧者、混合類別等…你是其中一位嗎？ 你是否已感到很疲累嗎？來！我們一起圍爐取暖，互相支持，陪伴同行！
姊妹有話兒 華富邨拆卸重建，居民需要等十年才遷往新單位，對你有影響嗎？邀請你 名額：8人 對象：居住華 富邨內婦女
逢星期五
黃悅華姑娘
吳冰冰姑娘
安排加入不同義務工作。屆時需邀交按金$200。一年服務至少達48小時， 將全數退回按金。
備註： 1.以下屬固本培元及身心療癒活動，有助婦女保持身心健康，歡迎報名參加。 2.如沒有註明指定對象，即表示歡迎任何會員參加。 3.大部份活動免費，不需收按金。 4.小部份免費活動需收取按金$50或$100，可親自到本中心或銀行入數。出席率達到至少節數，可全數退回按金。 5.活動名額分配 - 每個活動有名額限定。其中三分二名額給予首次參加者，額滿即止；另三分一名額予曾參加者，額滿即止。 - 如因額滿而未能成功報名者，可作後備。如有空缺，你將收到中心通知補上。 6.如有查詢，可致電 2338 4366向本中心職員聯絡。
按金 劉淑麗姑娘 $50 吳冰冰姑娘
賽馬會華富中心
焦點活動
賽馬會華富中心
Jockey Club Wah Fu Centre
Highlights
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賽馬會「心·呼吸」婦女全人健康計劃 活動
內容
日期
美食調劑生活 一起來學些簡單的西式料理和甜點，為生活帶來點儀式感，讓平凡的 名額：10人
創作快樂創意手工 每班名額： 15人
美麗手作刺繡初班 每班名額： 15人
香草香料 魔法烹飪班 名額：15人
生活變得熱氣騰騰。
二月 A:2月7日 B:2月21日 (一)
輸送能量(“氣”)之
輪修護，身體不適或情緒困擾 就可以得到舒緩，活出真我。
元宵節亦稱為「中國情人節」，這天亦是姊妹們成為自己的情人之好 做自己的情人 日子。導師會在工作坊中帶領大家以新鮮玫瑰花及水晶打造一個華麗 名額：15人 的空間，在這神聖的空間中藉由靜心和能量療癒，重新感受及滋養自 己，讓大家放下生活中的重擔、限制和束縛，體驗深深的愛上自己。
綻放內外的 美麗第三期 名額：8人
上午10:00至中午 12:00
免費 陳錦儀姑娘
2月10日至 3月3日 (逢星期四) 共四節
C班： 上午10:15至上午11:45
1月6日至 1月27日 (逢星期四) 共四節
A班： 下午2:15至下午3:45
2月10日至 3月3日 (逢星期四) 共四節
我們身體有七個主要脈輪。中醫之經絡系統是
費用 導師/負責人
A班： 上午10:15至上午11:45
一針一線，結紗連布。享受怡然的時光。做出溫柔的女紅。
新鮮優質的食材，配上適合的調味，就會變成獨特的美食。想煮出變 化多端的佳餚，香草及香料是當中的秘密。芫茜、蔥、蒜、薄荷、九層 塔、紫蘇、豆蔻、八角、玉桂、孜然、墨西哥紅椒粉是西餐、東南亞菜 的好重要配料，懂得應用香草香料，讓你在家都可煮出餐廳級的料理。
時間/地點
1月6日至 1月27日 (逢星期四) 共四節
齊來探索各種色彩、形狀和材質帶給你的快樂與滿足吧！
彩虹脈輪養生 管道，而脈輪就是能量集中的地方。生理疾患和生活中的情緒問題， 法-第8期 其問題根源常在於脈輪失衡。只要了解每個脈輪的特性，及早進行脈 名額：15人
一月 A:1月10日 B:1月24日 (一)
B班 : 上午12:00至下午1:30
D班 : 上午12:00至下午1:30
免費 身心靈健康 導師 需收 按金 郭莉雯女士 $100
B班 : 下午4:00至下午5:30 C班： 下午2:15至下午3:45 D班 : 下午4:00至下午5:30
2月15日及 2月22日 (二)
下午2:30至下午4:15
1月4日至 2月22日 (逢星期二) 共七節 *2月1日暫停
上午10:30至下午 12:30
2月15日 (二)
下午4:30至下午6:30
免費
下午2:30至下午4:30
免費 身心靈導師 需收 鄭美珍女士 按金 及 $100 劉淑麗姑娘
女性的價值不應受傳統的成就觀綑綁。女性的價值來自個人的獨特 性。 是次身心療癒工作坊，結合靜心、聲音、顏色及香氣等等療癒工具， 支持姊姊們提升及平衡自己的身心靈狀態，了解、欣賞及接納個人的 獨特的氣質，綻放內外的美麗，令妳更有力量圓滿及成就自己選擇的 1月11日至 2月8日 人生。 (逢星期二) 內容： 共四節 1)改寫信念提昇生命力 *2月1日暫停 2)發掘自己的潛能 3)重拾喜悅與豐盛 4)無條件的愛自己
備註： 1.以下屬固本培元及身心療癒活動，有助婦女保持身心健康，歡迎報名參加。 2.如沒有註明指定對象，即表示歡迎任何會員參加。 3.大部份活動免費，不需收按金。 4.小部份免費活動需收取按金$50或$100，可親自到本中心或銀行入數。出席率達到至少節數，可全數退回按金。 5.活動名額分配 - 每個活動有名額限定。其中三分二名額給予首次參加者，額滿即止；另三分一名額予曾參加者，額滿即止。 - 如因額滿而未能成功報名者，可作後備。如有空缺，你將收到中心通知補上。 6.如有查詢，可致電 2338 4366向本中心職員聯絡。
免費
免費 需收 身心靈導師 按金 鄭美珍女士 $100
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焦點活動
Highlights
賽馬會華富中心
賽馬會華富中心
Jockey Club Wah Fu Centre
賽馬會「心·呼吸」婦女全人健康計劃 活動
瑜伽＋頌缽聲音 療癒 名額：15人
韓式蓮花燈 名額：15人
企頭雕刻水仙班 名額：15人
內容
體驗瑜伽＋頌缽聲音療癒，能放鬆緊張沉重的情緒壓力，有效放鬆緊 繃的身體、舒緩失眠、精神緊張、精神不集中、抑鬱等。
一張紙，一塊花瓣，一個寧靜的心，一下一下，慢慢變成美麗的蓮花 燈，將自己美麗的心呈現出來。可以作中秋燈籠，也可以放在頭作座 枱燈。 一朵朵水仙花，氣質無清雅出塵，具有不同凡響的神韻，是無須胭脂 裝扮的天然之美。 企頭水仙課程適合雕刻水仙的初學者。
靚要從裏面靚出嚟！ 無添加的美麗- 導師會和大家分享抗衰老、養生飲食、美顏、皮膚構造等健康資訊， 和作面部按摩，強化面部肌肉，促進營養吸收、減少皺紋 美顏養生 名額：15人 誠邀各位姊妹一起來靚靚，為自己製作夏日香薰護膚品，無論妳是成 熟/敏感性/患有濕疹的肌膚或孕婦，都可以安心使用。
日期
時間/地點
A班： 1月5日及 1月12日(三) 共二節
上午11:00至 下午12:30
B班： 2月16日及 2月23日(三) 共二節
上午11:00至 下午12:30
費用 導師/負責人
免費 身心靈療癒 工作者 按金 $50 Joyce Ngan
A:1月4日及 1月11日(二) 共二節 B:2月8日及 2月15日(二) 共二節
上午10:30至 中午12:00
免費 按金 $50
下午2:30至 下午4:00
免費
1月5日(三) A:1月5日至 1月19日(三) 共三節 B:2月9日至 2月23日(三) 共三節
秋冬是最適宜栽種菜蔬的季節，是農夫一年最繁忙的季節。
秋冬種植技巧班 名額：15人
紙藝送暖 名額：8人
森林浴 名額：20人
姊妹互助按摩班 (只限女性參加) 名額：15人
靜心雨聲筒製作 名額：10人
香薰五感舒壓班 名額：15人
導師和大家分享: 1)秋冬家中種植技巧 2)適宜栽種什麼? 3)分享適宜秋冬栽種的菜蔬種子 4)蔬菜防蟲、滅蟲技巧 5)肥料使用， 更會為大家送上肥料氮、磷、鉀小包
免費 按金 $100
1月6日至 1月20日(四) 共三節 下午2:15至 下午3:45
堪稱是世界上最變化無窮的創作媒介，能夠充分展現紙的特有材質美。 這工作坊，我們透過紙藝機，輕鬆完成複雜的紙雕，再利用現成的紙張 剪貼、摺疊、彩繪、拼貼……製作出多種多樣的紙藝作品或心意卡，為 自己、為關心的人，送上心意，表達支持和鼓勵。
1月4日至 1月11(二) 共二節
森林浴是一個體驗式活動，放慢你的腳步、喚醒你的感官、用五感感 受森林，以療癒的方式處身大自然之中，並與自然建立深刻、充滿療 癒力量的關係，擴闊我們的眼光，安靜下來，更好地了解自己和與他 人的關係。 地點：薄扶林水塘 註: 1)本活動是林間漫步，適合所有行動自如的朋友參加 2)敬請穿著舒適行山服裝
2月22日(二)
上午9:30至 下午12:30
A班： 1月6日(四)
下午4:00至 下午5:30
B班： 2月8日(二)
下午2:30至 下午4:00
自製樂器 藝術小手作 只要輕輕搖動，就能發出悅耳如下雨的聲音，透過越演奏出不同雨聲， 讓心靜下來感受大自然，營造更舒適的生活空間，讓生活更添趣味。
1月11日及 1月18日(二) 共二節
下午4:00至 下午5:30
透過香薰治療的多感體驗(包括聞精油、自我按摩、飲香草茶、正念 mindfulness 導引等)，舒緩參加者負面情緒及照顧壓力，發揮治療性 的效果，達到寧心、減壓、助眠等放鬆身心效果。
1月12日及 1月19日(三) 共二節
上午10:30至 下午12:00
歡迎姊妹們一起來為對方互相按摩，治療按摩師即場指導，大家輕鬆 又舒服地互相按摩，助人自助。 備註：女士限定，過程中不需要脫衣服，保障姐妹私隱。
免費
備註： 1.以上屬固本培元及身心療癒活動，有助婦女保持身心健康，歡迎報名參加。 2.如沒有註明指定對象，即表示歡迎任何會員參加。 3.大部份活動免費，不需收按金。 4.小部份免費活動需收取按金$50或$100，可親自到本中心或銀行入數。出席率達到至少節數，可全數退回按金。 5.活動名額分配 - 每個活動有名額限定。其中三分二名額給予首次參加者，額滿即止；另三分一名額予曾參加者，額滿即止。 - 如因額滿而未能成功報名者，可作後備。如有空缺，你將收到中心通知補上。 6.如有查詢，可致電 2338 4366向本中心職員聯絡。
免費 按金 $50
免費
生命教練 香薰治療 師及 正念導師 范玉玲 Cecilia Fan
賽馬會華富中心
Jockey Club Wah Fu Centre
焦點活動
賽馬會華富中心
Highlights
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賽馬會「心·呼吸」婦女全人健康計劃 活動
香草手工香 名額：15人
利是封花燈 名額：15人
玫瑰燈製作 名額：15人
痛症舒緩按摩班 名額：10人
預防骨骼疏鬆 法寶 名額：30人
排除毒素 健康之道 名額：30人
腸道健康你要知 名額：30人
清肝膽你要知 名額：30人
身心靈畫班 名額：8人
內容
日期
時間/地點
大家一齊來體驗製香文化，認識製香的歷史，以及製香的技巧和方 法，配上導師自家種植的有機香草，製造獨一無二的手工香。
1月18日(二)
上午10:30至 下午12:30
教你如何廢物利用，對利是封進行簡單加工，將其變成精美而又各 具特色的利是封花燈。
1月18日(二)
下午2:15至 下午3:45
送人玫瑰，收留餘香。 送自己玫瑰，內心更溫暖。 一片一片花瓣，自己用心製作，造成獨一無二的玫瑰花，永遠保持 新鮮、美麗。
2月15日(二)
下午2:30至 下午4:15
－利用簡單工具處理身體痛症不適 －分享養生保健調理手法技巧 －按摩改善氣血循環，重拾活力
A班：1月10日至 1月24日(一) 共三節 B班：2月14日至 2月28日(一) 共二節
1月7日(五)
下午2:30至 下午4:00
每天我們的身體都需要排除毒素， 它們的來源包括老化的細胞、 食物中的殘渣、 環境污染、負面情緒等等；健康之道在於將毒素 盡快排除，令細胞處於一個清潔環境， 使細胞的生化工作順利進 行，那到底應該怎樣做呢？ 內容： 1)毒素對細胞的影響 2)細胞清除毒素的步驟 3)協助排除毒素的飲食及生活方式
1月21日(五)
晚上7:00至 晚上8:30
我們進食任何食物，都是由我們的腸道負責消化及吸收，其實上每 個成年人腸道內都住了三磅細菌， 其中有好菌亦有壞菌，如果我 們的腸道健康，營養就能夠有效地吸收。相反腸道不健康，不單止 不能吸收營養， 還會滋生大量惡菌，產生很多毒素，故此腸道健 康是健康的第一道防線。 內容： 1)腸道的生態環境 2)腸道內惡菌及益菌與維他命的關係 3)維持健康腸道的飲食及習慣
2月9日(三)
上午10:30至 中午12:00
肝臟其中一功能是分泌膽汁，用來幫助消化，這些膽汁會經膽管儲 存在膽囊內；因為不健康食物、便秘等問題，絕大部分人膽汁都會 形成沉澱物，停留在肝膽內，這些毒素會產生問題如疲倦、皮膚雀 斑和暗啞、痛症等等。 其實有一個簡單有效的天然方法， 只需一 些天然食物及材料，可以在家中自行清除肝膽沉積物。 內容： 1)肝膽沉積物如何形成？ 2)清除沉積物的有效天然方法 3)需要注意的事項
2月25日(五)
下午2:30至 下午4:00
透過七彩藝術表達自己，讓姊妹們好好放鬆心情，創作自己喜愛的 作品。材料：塑膠彩，水彩畫筆(主題例如：風景畫、花卉)，適合 初學者。
B班：2月14日及 2月21日(一) 共二節
生命教練 香薰治療 師及 正念導師 范玉玲 Cecilia Fan 張慧芳女士 (從事筋膜 治療，推廣 保健養生方 法)
下午2:30至 下午4:00
每天看電視，其中出現得最多的廣告就是牛奶、奶粉，無論小童、 中年婦女、長者，廣告商都告訴你需要喝牛奶以補充鈣質，從而令 骨骼強壯。這是真的嗎？聽聽英國註冊營養治療師的看法吧！ 內容： 1)令骨骼健康成長的天然食物 2)認識破壞骨骼的食物 3)預防及改善骨質疏鬆的方法
A班：1月10日及 1月17日(一) 共二節
費用 導師/負責人
下午2:30至 下午4:30
備註： 1.以上屬固本培元及身心療癒活動，有助婦女保持身心健康，歡迎報名參加。 2.如沒有註明指定對象，即表示歡迎任何會員參加。 3.大部份活動免費，不需收按金。 4.小部份免費活動需收取按金$50或$100，可親自到本中心或銀行入數。出席率達到至少節數，可全數退回按金。 5.活動名額分配 - 每個活動有名額限定。其中三分二名額給予首次參加者，額滿即止；另三分一名額予曾參加者，額滿即止。 - 如因額滿而未能成功報名者，可作後備。如有空缺，你將收到中心通知補上。 6.如有查詢，可致電 2338 4366向本中心職員聯絡。
免費 葉嘉良先生 (英國FNTP 註冊營養治 療師、註冊 社工)
朋輩姊妹 林笑甜女士
月 2 1 募
招募IT大使義工 內容
日期 / 時間/地點
推廣資訊科技及相關知識、教 服務時間可儘量配合中心需要及開 放時間或與負責同事商討 授基本電腦，包括軟件應用、 賽馬會麗閣中心 上網及中文輸入法、智能電話 賽馬會太和中心 使用，定期提供培訓。
招 工 義
費用全免
導師/負責人
興趣班和義務導師招募 內容
日期 / 時間/地點
如果你喜歡與人接觸，想與人 分享一技之長，那就快來加入 我們的行列，成為義務導師， 協助教授不同類型興趣班和活 動。
服務時間可儘量配合中心需要及開放時間或與負責同事商討 賽馬會麗閣中心 賽馬會太和中心
陳翠儀姑娘（麗閣） 顏華南先生（太和） 黃海琳姑娘（粉嶺）
費用全免 導師/負責人
陳翠儀姑娘（麗閣） 梁瑞貞姑娘（太和）
行政義工招募 •中心行政 •服務 •宣傳 內容
服務時間
協助中心行政工 作：接待處當值、 整理物資、郵寄通 訊、接聽電話、文 書處理等。歡迎小 六以上程度之婦女 參與。
賽馬會太和中心 慧思薈(粉嶺) 慧思薈(上水)
逢一至六 (可任擇一節) 上午9:30至下午1:00 下午2:00至下午5: 30 晚上6:30至晚上9:30 費用全免 導師/負責人
顏華南先生（太和） 黃海琳姑娘（粉嶺） 郭振華先生（上水）
再培訓課程大師姐招募 內容
日期
費用全免
於培訓課程上課期間與學 於中心開辦僱員再培訓課程時段（亦可遷就義工時間） 員分享工作上遇到的苦與 時間/地點 樂和解決困難的方法，帶 賽馬會太和中心 出正面訊息，鼓勵學員積 極再投入社會工作。
導師/負責人
梁瑞貞姑娘
招職大使(友職可尋婦女就業計劃)
內容
日期 /時間/地點
招募有意成為愛心褓母的義 招募招職大使，以協助計劃 推行街站、行業簡介會及招 聘會，以協助更多婦女尋找 彈性上班和合適的工作。
服務時間按計劃活動時間而定，每月約當值參與1-2次 賽馬會麗閣中心 費用全免 導師/負責人
楊海燕姑娘 及 陳浩然先生
賽馬會華富中心 「心‧呼吸」SPA大使-義工招募及訓練 內容
日期 /時間/地點
如果您想為婦女全人健康服務出一分力，歡迎您加 入我們行列！參與具性別角度的義工訓練後，一齊 為婦女全人健康服務共謀發展方向。中心亦會定期 安排義工分享會及在職培訓，持續支持義工團隊。
面試：個別約見 (形式：ZOOM網上視訊平台） 導師/負責人
劉淑麗姑娘
招募廚藝達人 內容
導師/負責人
誠邀廚藝了得的妳和妳，加入我們社區廚房，健康菜譜智囊團， 與我們一起研發低碳的煮食方法、設計健康簡單的時令菜式。我 們的健康菜譜將在護寶村莊Facebook專頁與社區大眾分享。
黃海琳姑娘 （粉嶺）
課餘託管義務導師招募 內容
日期 /地點/時間
費用全免
招募有意成為課餘託管的義務導師，協 助小學學童解決功課疑難及減輕學習壓 力。藉此支援婦女外出就業。
逢星期一至五 賽馬會麗閣中心 下午4:00至下午6:00 賽馬會太和中心 下午4:00至下午6:30
導師/負責人
顏華南先生（太和）
愛心褓母大招募(0-6歲為主的兒童) 內容
日期 /地點
費用全免
招募有意成為愛心褓母的義 工，以協助有需要的家長就業 時間 和減輕照顧壓力。 第一節:上午8:30至中午12:30；第二節:中午12:30至下午3:30 第三節:下午3:30至下午6:30 本會會提供定期訓練及義工聚會。 逢星期一至六 賽馬會太和中心
導師/負責人
顏華南先生
招募社區媽媽 內容
導師/負責人
護寶村莊計劃得以順利推行，有賴我們多才多藝的【社區媽媽義 工團隊】背後的鼎力支持。如果妳有興趣有時間支援社區的兒童 照顧者，歡迎妳成為我們的一份子，盡情發揮潛能，助人助己。 如果妳有興趣有時間支援社區的兒童照顧者，歡迎妳成為我們的 一份子，盡情發揮潛能，助人助己。
黃海琳姑娘 （粉嶺）
關愛大使招募 內容
日期 /時間/地點
導師/負責人
協助推行街站宣傳、家訪、電話關 土區內不同人士，將提供定期義工 訓練。
全年 對象：居住於北區之婦女照 顧者或希望成為義工之婦女
黃海琳姑娘 （粉嶺）
身心靈大使招募 內容
日期 /時間/地點
全年 提升對身心靈健康的認識，透過社區教育及小 組活動等，於社區推廣關注婦女身心靈健康的 對象：居住於北區之婦女照顧者或希望成為義工之婦女 導師/負責人 重要性，鼓勵社區人士以「及早識別」的意識 防治情緒問題；將提供定期義工訓練。 黃海琳姑娘（粉嶺）
手工藝及康樂大使招募 內容
日期 /時間/地點
導師/負責人
培養對手工藝的興趣及學習相關技能， 並分享給更多姊妹；協助籌備不同康樂 活動；將提供定期義工訓練。
全年 對象：居住於北區之婦女照 顧者或希望成為義工之婦女
黃海琳姑娘 （粉嶺）
運動大使招募 內容
日期 /時間/地點
導師/負責人
協調、帶領及統籌計劃中運動相關的小 組及活動；跳出婦女對運動種類的性別 及自我定型；將提供定期義工訓練。
全年 對象：居住於北區之婦女照 顧者或希望成為義工之婦女
黃海琳姑娘 （粉嶺）
招募惜食大使(好惜食) 內容
日期 /時間/地點
導師/負責人
到附近街市進行食物回收工作， 並直接與區內街坊分享食物。
逢星期一、三、四及五 *義工可彈性選擇可參與服務時間， 而一個月需最少參與兩次服務。 晚上6:30至晚上8:45
曹文彩姑娘 及 林勇琪先生
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活動統籌團隊 - 專業大妗 好時光是時間的哲學，運用時間和智慧創造出每一個動人、美好的時光。我們重視 每一位客戶的時光，盡心盡力為你提供每一個精采時光。 我們好時光一個由婦女組成的團隊，願作每個家庭的貼心褓母，提供傳統大妗服務， 用一對巧手為你悉心打造難忘婚禮，讓你成為最快樂、幸福的新人。大妗姐們自然 是傳統婚嫁的專業，帶領整場婚禮的傳統禮儀、帶動婚禮的氣氛，讓你安心又放 心去迎接人生重要旅程。
半日大妗服務 (服務至滿堂飯 5小時服務)
$2,588
全日大妗服務 (服務至晚宴 8.5小時服務)
$3,088
*此收費已包括兩位大妗提供服務 *本公司提供免費諮詢服務，可至香港婦女中心協會面見大妗
香港婦女中心協會 - 慧思薈 （上水） 電話：（852）2157 9699 （劉小姐） （852）6730 3783 傳真：（852）2157 9696 地址： 香港新界上水龍琛路39號上水廣場1709-10室 電郵： se@womencentre.org.hk 網頁： www.nowplus.com.hk 好時光 Timelosphy
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