For de fleste teenagere er skolestart på en ungdomsuddannelse ikke kun lig med nye kammerater, nye fag og massevis af lektier. Skolestart fører også et væld af fester, caféer og byture med sig.
Derfor stiger alkoholforbruget for alvor blandt unge, når de begynder på en ungdomsuddannelse. Generelt er danske unge blandt dem i Europa, der drikker mest, og de er fulde oftere og tidligere end unge i andre europæiske lande.
I Alkohol & Samfund oplever vi ofte forældre, der er usikre på, hvordan de skal håndtere deres teenageres nye liv. Derfor har vi samlet en række gode råd både til dig som forælder og til din teenager, så I sammen kan skabe nogle trygge rammer for den nye fase i din teenagers liv.
Vidste du, at …
Sundhedsstyrelsen anbefaler, at unge under 18 år ikke drikker alkohol. Og at unge mellem 18 og 25 år er særlig opmærksomme på ikke at overskride anbefalinger om maks 10 genstande om ugen og højst 4 genstande på samme dag.
Hent skabelonen til at lave alkoholkodeks
Før festen
Læs skolens alkoholpolitik sammen og bak op om den
Læs ungdomsuddannelsens alkoholpolitik igennem og snak sammen om, hvad reglerne betyder. Overvej hvordan I kan lave nogle regler for alkohol derhjemme, så det bliver lettere at leve op til skolens alkoholpolitik.
Det kan være en god idé at afstemme reglerne med andre forældre i klassen, så unge møder samme regler alle steder. Hvis ikke skolens alkoholpolitik er tydelig, så spørg skoleledelsen, hvor du finder den. Hvis der ikke er en politik, så brug alkoholkodeks
skabelonen til at udarbejde et sæt fælles regler for alkohol. Tag skabelonen med til et forældremøde eller præsentér den for læreren, som kan få eleverne til sammen at udfylde den.
Aftal, hvad der er okay
Vær tydelig om, hvad der er okay og ikke okay, når din teenager drikker alkohol. Din teenager har lettere ved at navigere, når du er tydelig og reglerne er klare og ens til alle fester.
Sørg for, at din teenager ved, hvad alkohol er
Når teenagere begynder at drikke, kan det være en god idé, at de ved, hvad det gør ved kroppen, og hvor meget de kan tåle. Sammen med din teenager kan det derfor være en god idé at finde informationer om:
‧ Hvor meget en genstand er. Find ud af, hvor mange genstande, der er i det, din teenager drikker (eksempelvis breezere, øl, shots osv.)
‧ Hvad der sker i kroppen, når man drikker. Tal om, at når du drikker, bliver din hjerne dårligere til at træffe beslutninger og sige fra, ligesom dine fysiske reaktionsevner bliver dårligere. Derfor kan det være en god idé at holde sig på maks 4 genstande til en fest.
Gode råd til at tale om alkohol
Aftal på forhånd
Hvor meget og hvad, din teenager må drikke (under fem genstande)
Hvor han eller hun er til fest
At de ringer eller sms’er, hvis de går andre steder hen
Hvem teenageren er sammen med – få telefonnumre på dem og også gerne deres forældre, så I kan være i kontakt med hinanden, hvis der sker noget uforudset
Hvornår han eller hun skal være hjemme
Aftal, hvem din teenager følges med, og hvordan de kommer hjem. Tal om, at løbehjul og cykler er en dårlig idé, hvis de har drukket, så giv dem et alternativ – f.eks. penge til tog eller taxa. Hvis du har mulighed for det, er det en god idé at hente dem. Eventuelt kan forældrene i klassen skiftes til den tjans
Lav klare aftaler
Klare aftaler er med til at skabe en mere tryg alkoholkultur. Unge, som har aftaler med deres forældre, drikker mindre, end unge, der ikke har klare aftaler.
Ring til vores rådgivere på Alkolinjen 80 200 500, hvis du har brug for en snak om din situation. Både som forælder eller som ung.
Til festen
Når teenagerne er afsted til fest, er der nogle simple råd, som kan være gode at kende for både dig og din teenager.
1. Husk at spise inden festen og også gerne undervejs.
2. Husk at drikke vand imellem genstandene – det gør, at man ikke bliver dårlig til festen, og det mindsker tømmermænd dagen derpå.
3. Sørg for, at din teenager kan få fat på dig, når han eller hun er ude – og fortæl dem det. Giv dem også telefonnumre til lægevagten eller akuttelefonen, så de kan få hjælp, hvis de selv eller andre bliver dårlige.
4. Aftal, at de fortæller, hvor de er, og at de for eksempel sender en sms, hvis de går andre steder hen end det aftalte.
5. Hvis en anden til festen er blevet for fuld og har lagt sig til at sove, er det vigtigt, at din teenager hjælper med at lægge vedkommende på siden, tjekker om han eller hun har slået hovedet, og tjekker, at han/hun er til at komme i kontakt med en gang i timen.
6. Hvis en teenager ikke kan vækkes eller kontaktes, skal de andre ringe 112 og kontakte den unges forældre.
Få inspiration til at tage snakken om alkohol
Efter festen
Tag snakken om de erfaringer, din teenager får med alkohol, fester, cafeer og det sociale liv på skolen. Vær nysgerrig, spørg ind og lyt til det, han eller hun fortæller. Undgå fordømmelser eller skæld ud, så dit unge menneske er tryg ved at fortælle dig om oplevelser – også de dårlige.
Tag en snak om drikkepres
Knap hver tredje ung drikker mere alkohol, end de har lyst til, fordi de føler, at det forventes af dem. Næsten tre ud af fire unge, der drikker alkohol, har prøvet at drikke så meget, at de næste dag ville ønske, at de havde drukket mindre. Og 38 procent har endda oplevet blackout som følge af at have drukket for meget.
Sammen guider vi unge ud af drikkepres.
Vil du være med?
Alkohol & Samfund arbejder for at skabe en bæredygtig alkoholkultur.
Det gør vi ved at understøtte skoler, efterskoler og ungdomsuddannelser til at skabe inkluderende fællesskaber og en festkultur med mindre alkohol.
Vi skaber synlighed om, hvordan alkohol fylder i samfundet. For eksempel i forhold til ulovlig markedsføring af alkohol til børn på sociale medier.
Og vi guider og støtter forældre i at udskyde alkoholdebuten for deres børn og tage snakken om alkohol.
Giv en donation på stoet.alkohologsamfund.dk/foraeldre/
Få anonym og gratis rådgivning
Ring til Alkolinjen på 80 200 500
SMS ALKOHOL til 1231 og bliv ringet op af en rådgiver.
