Ejercicio YO SOY… Yo soy una persona…(+) Agregue sus cualidades
Yo soy una persona …(-) Agregue sus oportunidades de mejora
…cuando Escriba en que momento surgen esa cualidades negativas
En resumen… -
Cuando contextualizamos las percepciones negativas logramos “bajarle el perfil y darnos cuenta que no es tan incisivo en quienes somos. Además, al hacerlo, nos permite una mayor posibilidad de cambio, pues sabemos cuales son las variables que están afectando la autoestima. Todas las características tienen un lado positivo y uno negativo, podemos aprender a rescatar lo bueno de ellas. Seamos optimistas, tendamos a ver lo positivo y esto atraerá lo positivo. Debemos rescatar lo que damos por obvio.
AUTOESTIMA El significado primordial de autoestima, es la confianza en la eficacia de la propia mente, en la capacidad de pensar, de tomar decisiones en la vida y de búsqueda de la felicidad.
“La autoestima, plenamente consumada, es la experiencia fundamental de que podemos llevar una vida significativa y cumplir sus exigencias. Más concretamente, podemos decir que la autoestima es lo siguiente: 1 . La confianza en nuestra capacidad de pensar, en nuestra capacidad de enfrentarnos a los desafíos básicos de la vida. 2 . La confianza en nuestro derecho a triunfar y a ser felices; el sentimiento de ser respetables, de ser dignos, y de tener derecho a afirmar nuestras necesidades y carencias, a alcanzar nuestros principios morales y a gozar del fruto de nuestros esfuerzos.”
La Autoestima posee tres componentes que determinan tu identidad… Nivel Cognitivo
Nivel Afectivo
Nivel Conductual
Ideas, opiniones, creencias, percepciones y la manera que cada una recibe, asimila e interioriza la información sobre sí. Conjunto particular de ideas creencias que la persona tiene de sí en un momento dado en el tiempo.
Se refiere a la autovaloración, al nivel de satisfacción o insatisfacción frente al concepto que tenemos de nosotros/as mismos/as. Implica ver lo positivo y sentirse orgullosa/o por ello. Implica ver lo negativo, aceptar algunos aspectos y cambiar otros. Se refleja en nuestras actitudes frente al mundo, a las/os demás y a nosotras/os mismas/os.
Predisposición para actuar de una manera y no de otra para encontrar coherencia en quienes somos.
Marca tu
situación
Estas descontento o insatisfecho contigo mismo
Te aceptas y valorizas con todas tus virtudes, defectos y posibilidades
No conoces con claridad tus capacidades y habilidades
Reconoces tus limitaciones, pero sientes que no disminuyen tu valor esencial como persona
Vives con la convicción de que no tienes cosas positivas por las que sentirte contento
Eres capaz de establecer relaciones interpersonales con sana dependencia --) interdependencia
Estas consciente de tus defectos pero tiendes a sobredimensionarlos
Puedes comunicarte en forma clara enfrentando dificultades con una actitud abierta
Te sientes inseguro y dudoso de lo que piensas, sientes y haces
Eres capaz de asumir riesgos
Temes al fracaso y por eso no te arriesgas
Miras los fracasos con experiencias de las cuales que aprender y crecer
Cuando hay éxitos los atribuyes a factores externos, no a tu esfuerzo y habilidad
Consideras el éxito como fruto de tu esfuerzo y del desarrollo de tus habilidades
Para sentirte seguro buscas el apoyo y aprobación de los demás
Eres seguro de ti mismo y no esperas aprobación de los demás
Toma los errores y críticas como un error total o una crítica generalizada
Sabes que los errores son aprendizajes y como tal los afrontas.