Kaupungin liikuntapalvelut

Page 1

Äänekosken kaupungin liikuntapalvelujen toimintaa 2022-2023 OHJATUT TERVEYS­ LIIKUNTARYHMÄT ERITYISRYHMILLE Nämä terveysliikuntaryhmät ovat tarkoitettu pitkä­ aikaissairaille, työkyvyttömyyseläkkeellä oleville ja ikä­ihmisille, ellei toisin mainita. Ryhmät alkavat syyslu­ kukaudella pääsääntöisesti 22.8.2022. Osa kuntosaliryh­ mistä alkaa aiemmin. Kuntosaliryhmiin voi ilmoittautua koko lukuvuoden ajan (uudet kuntosaliharjoittelijat).

SUMIAINEN KUNTOSALIRYHMÄT * Kuntosaliharjoittelu 2 (aloitus 25.8.) To 12.30-13.45 terveysasema

Sumiaisten kuntosali/Sumiaisten ent.

* Kuntosaliharjoittelu 1 (aloitus 4.8.) To 14.00-15.15 terveysasema

Sumiaisten kuntosali/Sumiaisten ent.

KONGINKANGAS KUNTOSALIRYHMÄT

ÄÄNEKOSKI

* Kuntosaliharjoittelu 1 miehet (aloitus 23.8.)

KUNTOSALIRYHMÄT (LIIKUNTATALO)

* Kuntosaliharjoittelu 1 (aloitus 24.8.)

* Kuntosaliharjoittelu 1 (aloitus 1.8.) Ma 09.30-10.45

Kuntosali Hurrikaani

* Kuntosaliharjoittelu syöpään sairastuneille (aloitus 22.8.)

Ti 09.00-10.30 Ke 14.30-16.00

Konginkankaan koulun kuntosali Konginkankaan koulun kuntosali

* Kuntosaliharjoittelu 2 (aloitus 25.8.) osaksi itseohjautuva To 14.30-16.00

Konginkankaan koulun kuntosali

Ma 12.15-13.30

* Kuntosaliryhmien tasot

* Kuntosaliharjoittelu vertaisohjaajien ohjaamana (aloitus 23.8.)

Kuntosaliryhmissä edetään oman kuntotason mukaisiin ryhmiin lukuvuoden aikana.

Ti 09.30-11.00

Kuntosaliharjoittelu 1

* Kuntosaliharjoittelu 2 (aloitus 23.8.) osaksi itseohjautuva. Ti 13.30-15.00

* Kuntosaliharjoittelu 1 (aloitus 3.8.) Ke 11.45-13.00

Kuntosali Hurrikaani

* Kuntosaliharjoittelu kehitysvammaiset aikuiset (aloitus 24.8.) Ke 13.00-14.00

* Kuntosaliharjoittelu vertaisohjaajien ohjaamana (aloitus 24.8.) Ke 14.30-16.00

* Kuntosaliharjoittelu 2 (aloitus 25.8.) To 12.00-13.30

* Kuntosaliharjoittelu 1 (aloitus 5.8.) Pe 09.00-10.15

Kuntosali Hurrikaani

* Kuntosaliharjoittelu 1 (aloitus 5.8.) Pe 10.30-12.00

SALIJUMPAT (LIIKUNTATALO) Huom! Ilmoittautuminen ohjaajille p. 040 359 0496 tai 0400 115 199

* Venyttelyt Ma 9.30-10.30 Pe 09.00-10.00

Liikuntatalon painisali Liikuntatalon painisali

* Tasapainorata 2/Tuoli Ke 10.15-11.00

Liikuntatalon yläsali

* Lavis To 09.30-10.30

Liikuntatalon yläsali

VESIJUMPAT (VESIVELHO) Ma 12.00-12.30 Ke 11.30-12.00 Ke 12.20-12.50 Ma 17.30-18.00

Uimahalli VesiVelho Uimahalli VesiVelho Uimahalli VesiVelho (syöpä) Uimahalli VesiVelho (avoin kaikille)

MUU LIIKUNTA (VESIVELHO) * XL-Vesiliikuntaryhmä, ohjattu Pe 12.30-13.00 Uimahalli VesiVelho Ilmoittautuminen p. 040 359 0496

Ryhmä tarkoitettu henkilöille, joilla ei ole aikaisempaa kuntosalikokemusta tai tarvitsevat kevyempää harjoitus­ ta. Toimintakyky edellyttää liikunnanohjaajan ohjausta harjoittelussa.

Kuntosaliharjoittelu 2 Kevyt. Ryhmä tarkoitettu henkilöille, joilla on vähän kuntosalikokemusta ja/tai tarvitsevat kevyempää harjoi­ tusta. Toimintakyky edellyttää liikunnanohjaajan ohjausta harjoittelussa.

Kuntosaliharjoittelu osittain itseohjautuvana Ryhmä tarkoitettu toimintakyvyltään hyväkuntoisille. Ryhmässä ohjaaja ei ole paikalla joka kerta. Kuntosaliharjoittelu vertaisohjaajien ohjaamana

KUNTOSALINEUVONTA IÄKKÄILLE JA PITKÄAIKAIS­SAIRAILLE * Äänekoski, Konginkangas, Suolahti, Sumiainen, varaukset ja lisätietoja p. 0400 115 199 ja 040 3590496.

* Maksut: Vesivoimistelu: Uintimaksu + 2€ Kuntosali: 30€ lukukausi (aloitus 22.8.) Kuntosali: 35€ lukukausi (aloitus 1.8.) Kuntosali osittain itseohjautuva: 25€ lukukausi (aloitus 22.8.) Salijumppa: 15€ lukukausi/jumppa Kuntosalineuvonta: maksu määräytyy neuvontakertojen mukaan. Korttimaksu 5€. Mikäli sinulla on jo kortti, uusi kausi voidaan ladata samalle kortille.

ÄÄNEKOSKI LIIKKEESSÄ -PROJEKTI Nuorille, työikäisille ja eläköitymiskynnyksellä oleville.

KUNTOSALIRYHMÄT (KISAKATU 4)

Ti 10.15-11.30

Suolahti/Kisakatu 4 Suolahti/Kisakatu 4

* Kuntosaliharjoittelu Kehitysvammaiset aikuiset (aloitus 23.8.) Ti 12.30-13.30

Suolahti/Kisakatu 4

* Kuntosaliharjoittelu 1 (aloitus 4.8.) To 09.00-10.15

Suolahti/Kisakatu 4

* Kuntosaliharjoittelu 1 (aloitus 4.8.) To 10.15-11.30

Suolahti/Kisakatu 4

* Kuntosaliharjoittelu 1 (aloitus 5.8.) Pe 10.45-12.00

Suolahti/Kisakatu 4

VESIJUMPAT (SUOLAHDEN UIMAHALLI) Ti 13.15-13.45 Suolahden uimahalli (aloitus 23.8.) To 18.00-18.30 Suolahden uimahalli (avoin kaikille aloitus 25.8.)

Ryhmät ovat projektin matalan kynnyksen terveysliikuntaryhmiä. Kohderyhmänä työikäiset ja juuri eläköityneet terveytensä kannalta liian vähän liikkuvat aikuiset. * Kuntopiiriryhmä työikäisille Äki ti 17.00-18.00 Liikuntatalon Hurrikaanisali ajalla 30.8. - 13.12.2022 (14 krt) Maksu 33 €. * Kuntosalistartti työikäisille Sti ke 17.00-18.00 Suolahden uimahallin kuntosali ajalla 31.8. - 14.12.2022 (15 krt) Maksu 35 €.

LIIKUNTANEUVONTATIEDUS­ TELUT JA ILMOITTAUTUMISET puh. 040 190 2748 tai maria.heikkinen@aanekoski.fi Ilmoittaudu Liikuntatalon kuntopiiriin ja Suolahden työi­ käisten kuntosalistarttiin 26.8. mennessä.

UIMAHALLIT AUKEAVAT TI 16.8 2022 * VesiVelho avautuu aamu-uinnilla klo 06.00 * Suolahden uimahalli klo 14.00 Suositut Hydrohexit käytössänne molemmissa halleissa Katso aukioloajat verkkosivuilta aanekoski.fi > kulttuuri ja vapaa-aika > liikunta > sisäliikuntapaikat

MÄNNÄÄN EIKÄ MEINATA * ke 17.8.2022 klo 16.00-21.00 Liikuntatalolla

LIIKUNTASEURAFOORUMI

* Kuntosaliharjoittelu 1 (aloitus 2.8.) * Kuntosaliharjoittelu 1 (aloitus 2.8.)

Matalan kynnyksen liikuntaryhmät työikäisille

Työikäisten ja iäkkäiden syksyn liikuntakauden aloitusta­ pahtuma. Ks. lisää aanekoski.fi/tapahtumakalenteri

SUOLAHTI Ti 09.00-10.15

Liikuntaneuvonta on tarkoitettu terveytensä kannalta­­ liian vähän liikkuville henkilöille, jotka kokevat tarvitsevansa apua liikunnallisemman elämäntavan saavuttamiseksi. Projektin kohderyhmänä aikuiset, joilla on esidiabetes tai diabetes, ylipainoa tai mielenterveyden ongelmia.Kesto noin puoli vuotta. Toteutetaan jokaisen asiakkaan yksilöllisten tarpeiden mukaan. Yksilöllinen liikuntaneuvonta on maksutonta ja sen voi aloittaa ympäri vuoden.

SporttiPT kuntosaliharjoittelu ja liikuntaneuvonta nuorille Kaikille yli 12 -vuotiaille nuorille, jotka haluavat aloittaa kuntosaliharjoittelun. 15-vuotta täyttäneillä myös mahdollisuus omatoimiseen kuntosaliharjoitteluun opastuksen jälkeen. * Kuntosaliryhmä Äki (alk. ma 22.8.) ma 15.00-16.40 Liikuntatalon kuntosali * Kuntosaliryhmä Sti (alk. ke 24.8.) ke 15.00-16.30 Suolahden uimahallin kuntosali

* to 18.8.2022 klo 18.00-20.00 Pankkari Areenalla Aiheina liikuntaseurojen esiin nostamat asiat ja käyttö­ vuoroasiat (varaukset, avainasiat, säännöt) Ilmoittautumiset ti 16.8. klo 14 mennessä liikunta.hallinto@aanekoski.fi

Liikuntaneuvontaa työikäisille Onko liikunta jäänyt ruuhkavuosien myötä? Onko sinun pitänyt aloittaa liikuntaharrastus mutta se on jäänyt? Liikuntaneuvonta auttaa.

LIIKUNTAPALVELUT