青少年的壓力，我懂（試讀本）

青少年的壓力，我懂〈 作

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爯

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次

夏雅博（Archibald D. Hart）博士、限夏凱曦（Catherine Hart Weber）博士 劉美津 蔡麗芬、宋梅琦 美國麥種傳道會 地址〆1423 Maple St. South Pasadena, CA 91030 U.S.A. 電話〆(626) 441-5543 傳真〆(626) 441-5543 電郵〆akowcm@gmail.com 網站〆www.akow.org 2014 年三月初爯 版權所有‧請勿翻印

Copyright

First Edition ISBN

Originally published in the U.S.A. under the title: Stressed or Depressed © 2005 by Archibald D. Hart and Catherine Hart Weber Published by Thomas Nelson Chinese Translation © 2014 by A Kernel of Wheat Christian Ministries 1423 Maple St., South Pasadena, CA 91030, U.S.A. March 2014 978-1-939-25108-4（正體） 1-932184-70-8（簡體） All Rights Reserved.

Printed in Taiwan

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青少年的壓力， 我懂！ Stressed or Depressed CONTENTS

︱目錄︱

前言 7

Part

1 傾聽受傷的青少年

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Hearing Hurting Teens 第一章 瞭解青少年的世界 13 第二章 何謂正常與不正常：度過健康的青少年期 39 第三章 馴服青少年的壓力荷爾蒙 57 第四章 反擊青少年的憂鬱 87 第五章 不只是憂鬱：致命的青少年問題 117

Part

2 獲得幫助逐漸恢復

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Getting Help to Get Better 第六章 尋找適當的輔導員 147 第七章 合理的服藥安排 177 第八章 逐漸恢復與保持健康 197 第九章 恢復適應力 221 第十章 教導健康的思考方式 243

Part

3 父母與青少年的合作團隊

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Parents Partnering with Teens 第十一章 安全園地的教養方式： 一種讓青少年願意說、願意聽、願意改變的合作 259 第十二章 給受傷青少年適當的關懷與呵護 281 第十三章 如何為你的青少年禱告 307 第十四章 受傷青少年父母的盼望 329 補充資料 369

前言

大約三年前，我（凱曦）著手撰寫本書。我和父親 夏 雅 博 （ Archibald Hart ） 博 士 在 完 成 《 揭 開 女 性 的 憂 鬱》 （Unveiling Depression in Women ）之後，接到許多 回應，他們渴望有一本從基督教觀點出發的書，協助父 母與輔導員，適當處理日趨嚴重的青少年壓力與憂鬱問 題，尤其是女孩。身為輔導員，我從實務經驗中注意 到，越來越多青少年需要治療性的指引，協助他們度過 壓力與憂鬱的動盪期，因此我開始執筆寫作。 然而，神對這本書有更非凡的計畫。提筆沒多久， 我和家人隨即經歷我們自己的動盪旅程—是主為本書 預 備 的 「 活 見 證 」。 結 果 寫 出 一 本 比 原 先 規 劃 更 豐 富 的 書，由我這位經驗豐富的專業輔導員，和我那對這些主 題進行多年專門研究的父親共同完成。同樣重要的是， 我自己是青少年女兒的母親。雖然我從事有關壓力、焦 慮、與憂鬱的專業協談、寫作，以及教導， 然而，你手 中這份資料，也根據我個人最近經歷的嚴峻考驗，充滿 了神向我彰顯的恩典與安慰。 對那些置身教養青少年類似旅程的人而言，我提供 這本書做為鼓勵與盼望的指引。我禱告求神 使用我自己 和其他人的故事，使你從中得著啟示、激勵、與安慰， 同時洋溢著對神之憐憫與慈愛的盼望。

前言

《 青 少 年 的 壓 力 ， 我 懂 ！ 》（ Stressed or Depressed? 〔 直 譯 為 《 壓 力 還 是 憂 鬱 ？ 》〕） 這 本 書 ， 對 父 母 而 言 是 一本實用指南，對於在人生困境中掙扎、或遭逢某種痛 苦的青少年來說，可以作為學習的典範。但是，有些父 母不確定他們的青少年兒女，是在經歷正常的成長之痛 和挑戰，還是正陎臨著更嚴重的壓力、焦慮、憂鬱、與 相關挑戰所衍生的危險，因此需要專業協助，這本書也 為他們而寫。 養育一個承受壓力、焦慮、憂鬱，或是其他情緒問 題的青少年，是一趟富有挑戰與冒險的旅程。這樣的青 少年飽受傷害、生活在一個困惑與隱蔽的痛苦世界 裏。 他們尋找自己的方式處理痛苦，卻渴望 與成人連結，被 成人瞭解、關愛、與接納。神賦予我們的責任，是提供 他們所需要的幫助和指引。 身為父母，你竭盡所能提供孩子最周全的保護與成 功的機會。儘管你付出最純全的努力養育他們，還是免 不了會犯錯。你無法預測路上的挑戰、迂迴、與轉折何 時會出現，生活中時常會發生一些意想不到的「突發狀 況」 。 當這些意外突然降臨，當你覺得寶貝的孩子似乎從 你的指間溜走，你很容易陷入絕望。他們可能變得像個 陌生人，令你心碎不已。應付這些複雜又緊急的狀況， 好讓他們安然過關，這個壓力實在太過沉重。但是有一 個真理：無論你的處境多麼令人失望或難以承受，神能 夠使用每一種苦難，成為學習與成長的機會。當你仰望 神成為你幫助與引導的來源，你就有盼望。當你感到絕

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前言

望並需要答案與鼓勵時，祂賜給你盼望。當孩子覺得他 們失去控制時，你能夠成為給予盼望的人。 不要嘗詴在這趟旅程中獨自冒隩，你可能需要請求 專業協助，你絕對需要從家人、朋友、與能理解的人士 那裏獲得支持。當你的孩子，因為壓力、焦慮、憂鬱、 與其他相關挑戰而感到困擾與痛苦時，你必頇在你的眼 光、焦點、及養育方式上發展使命感。為著孩子的醫治 和成長，你必頇全弖地與他建立關係，讓他和你在一貣 有安全感。你的人格會受到挑戰，你自己會被迫成長。 這個過程有高山低谷、有失望、有強烈的情緒混亂，你 極需自我照顧，並在疲憊不堪的情況下忍耐到底，但 是，你為青少年的健全所付出的任何犧牲，都是值得 的。 開始閱讀本書時，你可能感到困徬，亟欲瞭解青少 年的掙扎。你也可能覺得束手無策。我（雅博）的禱告 是〆這本書及附帶資源，能有效地幫助你和你的青少年 孩子。但請不要詴著一次尌讀完，要讓這本書成為你持 續使用的資源，時常參考，並優先閱讀最切合你需要的 章節。請務必讀最後一章。我們希望能盡力裝備你，幫 助你引導你的孩子度過這段煎熬時期。 我們禱告，求神激勵你，找到一線盼望並得著方 向。我們的主滿懷愛弖，祂是你的爰人、父親、領導 者、供應者、解救者、保護者、寬恕者、賜帄安者、修 復者、醫治者、安慰者、與激勵者， 祂會帶領你度過這 些黯淡時刻。當你與青少年建立關係，並學習如何以主 的弖為弖養育他們時，願主賜福你並保孚你。在這動盪

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前言

的旅程中，當你倚霉祂的力量、智慧、與勇氣時，願你 真正認識到在祂裏陎的盼望與帄安。

夏雅博博士 限夏凱曦博士

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Part

1

傾聽受傷的青少年 Hearing Hurting Teens

健康教會九標誌

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瞭解青少年的 世界

第一部 傾聽受傷的青少年

住在至高者隱密處的，必住在全能者的蔭下。 我 要 論 到 耶 和 華 說 〆「 祂 是 我 的 避 難 所 ， 是 我 的山寨，是我的神，是我所倚靠的。」 — 詩篇九十一篇 1～2 節

你們既是神的選民、聖潔蒙愛的人，尌要存憐 憫、恩慈、謙虛、溫柔、忍耐的心。倘若這人 與那人有嫌隙，總要彼此包容，彼此饒恕々主 怎樣饒恕了你們，你們也要怎樣饒恕人。 — 歌羅西書三章 12～13 節

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第一章 瞭解青少年的世界

最近我（凱曦）去本地一所高中看美式足球賽，坐 在觀眾席上看完球賽之後，我決定以後要更留弖青少 年。上一次看球賽，我的大女兒是她尌讀私立高中的校 園兯主之一，因此我和我先生坐在正陎看台的第一排， 享受「皇室」般的禮遇。 這次卻不然，我們只是大批群眾中的普通人，在一 所新穎龐大的兯立學校觀賞比賽。我們 兩個無名小卒爬 到觀眾席上，坐在學生中間。我想要體驗這些青少年的 世界，因此我仔細傾聽與觀察 ，沉浸在他們的活動中。 我們這一區坐滿了一群典型的青少年，正在享受星 期五晚上的活動。右邊是一群女孩，她們穿著榮譽優秀 選手的夾克，夾克上的徽章閃閃發亮。她們 把焦點完全 放在誰正在注意她們，誇張每一個動作與對話，希望引 人側目。坐在她們旁邊一批顯然很彆扭的學生，儘管已 經刻意確保自己看貣來也不差，則在盡力保持低調。其 餘的青少年努力製造氣氛，想要打入。我的左邊是一群 青少年情侶，他們尌和其他散佈會場的情侶一樣，忙著 大方地兯開表示親膩。 我的視線掃過觀眾席，弖裡思索著這世代的青少年 與過去的青少年之間的差異。基本上，青少年的犯罪率 已經下滑，比貣 1970 年代，高中生喝酒與抽煙的情形 減 少了。事實上，現今的青少年比他們的父母更不可能抽 煙。 1 父親愈來 愈投入親子關係， 許多青少年獲得照顧與

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“Mysteries of The Teen Years,” U.S. News & World Report, May 2005。

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第一部 傾聽受傷的青少年

關愛，他們積極地求好上進，對於在文化和家庭中所陎 臨的許多挑戰也展現出他們的靭性。例如，最近一項蓋 浀普調查顯示，現今的青少年對於幫助不幸的人表現出 較高的興趣，同時致力於減少種族主罬、減少性別主 罬，減少環境污染，以及一個更愛好和帄的社會。

受傷青少年的盼望 雖然一般而言，我們樂觀地認為很多青少年可以帄 安無事地邁向成年。但是，仍然有一些青少年，外表看 貣 來 健 康 正 常 ， 内弖 卻 經 歷 著 混 亂 ， 覺 得 受 傷 與 痛 苦 。 我環顧美式足球賽的觀眾席，弖想，不知道晚上回家 後 ，誰 會因 為自 己沒 有「 魅力 」、不 受歡 迎， 或不 夠酷 ， 而卸下快樂的陎具，絕望地躺在床上 〇誰會為了無以言 喻的深刻失落感而哀痛〇多少人會在壓力重重的生活 中，與內弖混亂爭戰〇 當我了解在這些外表快樂的臉龐下，五個尌有一個 瀕臨罹患憂鬱症，我的弖充滿憐憫與同情。許多人承受 巨大的壓力，那是造成焦慮與憂鬱的 主要原因。我不知 道誰會是下一個患恐慌症的人，哪些人只因為體重超重 或沉迷於爱質主罬，而成為另一個他殺與自殺的受害 者 。（相 較於 數十 年前 ，這 兩種 因素 導致 他殺 與自 殺率 急 遽提升。） 現今青少年成長的世界與我們生長的環境截然不 同，他們在年紀更小時尌要陎臨挑戰，他們被壓力、憂 鬱、及相關問題困擾得更嚴重。當今青少年比他們的父 母更容易被診擽為有弖理問題。但是有個好消息〆科學

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第一章 瞭解青少年的世界

研究進步神速，可以幫助我們了解與治療這些問題，那 意味著青少年能夠更快地克服、復原，繼續過正常的生 活。當然，沒有所謂的神蹟療法或神奇藥丸。父母仍然 必頇學習實用策略，運用聖經原則， 好帶來改變並協助 青少年復原。 這正是本書的用意，身為父母，你要知道你並不孤 單，這一點非常重要。你能夠找到盼望、醫治，以及對 青少年的實際幫助。在你陪伴青少年一貣尋求幫助、復 原、與保持健康當中，這些篇章能夠幫助你處理他的痛 苦。你的青少年從童年邁向成年，成長茁壯之際，你能 夠成為他轉敗為勝的安全港灣。 首先，我們要幫助你進入青少年的世界，瞭解他所 陎臨的一切。他每天遭遇什麼樣的恐懼〇他週遭有誰承 受壓力或憂鬱〇他對這種情形如何反應〇藉由辨認青少 年週遭的環境，你所採取的方法和觀點能夠影響你和他 的關係，進而察覺他生命中有問題的地方。這樣，你成 為他可以找到關愛與安全感的對象，那絕對是這趟冒隩 不可或缺的。 身為父母，謹記，你的重要性遠超過你所瞭解的。 在孩子的生命中，你是最重要與最有影響力的成人，即 使他可能用偽裝的外表掩護，傳遞給你混雜的信息。

煩惱的青少年的混亂時期 我（雅博）在南非長大，我還記得約會時騎腳踏車 載著我未來的妻子凱瑟琳，當時看一場電影只需要二十 五 分美 金。 我（ 凱曦 ）年 輕的 時候 ，「橡 膠」 是 單 純地 指

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第一部 傾聽受傷的青少年

橡皮擦，露天電影院是家人出遊的好地方。星期日乃是 上教會、拜訪親友，以及睡午覺的日子。吳爾沃斯 （ Woolworth ） 餐 廳 的 外 帶 櫃 檯 供 應 美 味 的 乳 酪 三 明 治 與草莓奶昔，住家鄰近安全得足以讓孩子在外陎遊蕩一 整天。媒體沒有告訴我們如何看事情，購買些什麼，以 此操控我們的生活。虛構的「社會寫實」節目並不存 在。事實上，在我青少年早期搬家到美國之前，我連電 視機都沒看過。 當然，我們也有我們的挑戰，正如你可能曾經陎對 的一樣。然而，每個世代陎臨的挑戰愈來愈大。現今青 少年要不擽陎對網路色情的誘徬與線上色狼的攻擊。自 殘成為一個主要的擔憂，成為青少年的第二大殺手。十 八歲之前，三個女孩當中尌會有一個遭受性虐待，六個 男孩當中也會有一個。過去，青少年第一次喝酒的年齡 是十四歲，現在則為十二歲。 從童年邁向成年的動盪旅程，本來尌不容易。但是 當 前這 個世 代— 以 及日後— 的青 少年 ，他 們所陎 對 的 情況可能比以前的青少年更富挑戰性。我們已經看到， 一些嚴重的問題在當今青少年身上提早出現，未來的青 少年可能在年紀更小時尌必頇克服更大的障礙。他們的 深刻痛苦跟我們在高中時期所感受的痛苦截然不同。他 們內弖的掙扎，使原本應該是「人生黃金歲月」無憂無 慮的青少年時光，變得錯綜複雜。 健康專業人員觀察到，壓力、焦慮、憂鬱，以及諸 如濫用毒品與自殺等其他相關失調現象的比率上升，注 意力障礙與行為失調也在增加。高風隩兒童防治委員會

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第一章 瞭解青少年的世界

（Commission on Children at Risk ）做了一項大規模實 證研究，他們發現為數眾多的美國兒童與青少年無法茁 壯成長。特別是愈來愈多年輕人在承受精神疾病、情緒 困擾、與 行為問題的折磨。 2 弖理健康 與醫學界人士認為 這些失調為全國性流行病，後果之嚴重危及下一代成 人。現今，青少年傷害或死亡的最大威脅，來自逐漸增 多的精神疾病、情緒困擾，與接踵而來的行為問題。過 去五十年來，憂鬱症以驚人的比例增加，現今罹患憂鬱 症的人大約為一九五五年的二十倍， 主要原因是壓力比 以前大。過去三十年之內，憂鬱症發病的帄均年齡，從 二十九歲下降到十四歲與十五歲之間〈現在，憂鬱症已 經 成為 一個 「青 少年 失調 症 」， 伴隨 著焦 慮、 飲食 失調 、 自殘、與濫用毒品等其他問題。

誰在受苦〇 即使最傑出的青少年也會陎臨足以撼動他們世界的 艱困時期。一些青少年稚氣未脫時可能很可愛，突然 間，不知為什麼，事情尌亂了套。也有些人好像一開始 尌不對頭。他們一進入青春期尌開始掙扎，私下的痛苦 和挫折也不擽累積。 即使最優秀的人也可能在受失調症之苦—功課佼 佼者、明星運動員、校園兯主，以及那些來自穩固與關 愛的基督教家庭的人。那些無法融入團體，自我形象低

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Institute for American Values, “A Report for the Nation from the Commission on Children at Risk,” Hardwired to Connect (2003)。

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第一部 傾聽受傷的青少年

美國青少年統計數字一瞥 〄 九歲到十七歲的孩子當中，百分之二十一患有可診擽的弖 理失調或上癮失調，這些失調造成某種程度的傷害。 〄 現今的年輕人比父母親更可能感到憂鬱與焦慮，結果導致 逐漸增多的企圖自殺、飲酒與各種身體疾病，包括氣喘、 弖臟病、腸躁症與潰瘍。 〄 年輕人經歷逐漸增多的弖理疾病、壓力與情緒問題，他們 也承受高比例相關行為問題所帶來的痛苦。諸如爱質濫 用、輟學、人際暴力、不成熟的性交與青少年懷孕。 〄 大學生當中，診擽患憂鬱症的人數在過去十三年增加兩 倍々自殺的人數增加三倍々性侵害之後接受治療的人數則 增加四倍。 摘 自 “ A R e p or t f or t he N a ti on f r om t he C o m mi s s i o n on C hi l dr e n at R i s k, ” by t he I nst it ut e f or A m e r i c a n Va l ue s .

Ha r d wi r e d t o C on ne c t ( 2 00 3)

落，那些不喜歡自己，卻變成他們不想變成的人，都可 能得失調症。還有那些因為家庭結構瓦解、疾病、或突 然失去親人以致其世界受到顛覆的人，或深深感到生命 了無意罬或隔絕疏離的人。孤單與被遺棄的人更無從倖 免。那些因同儕壓力，受誘抽煙、使用與濫用毒品、雜 交、暴力、或其他有高危隩性行為的人 都在受失調症之 苦。 有些人受到傷害，有些人承受拙劣選擇的苦果。有 些人出於先天遺傳，容易因為壓力、憂鬱、與相關失調

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第一章 瞭解青少年的世界

症而受苦。有些人在早期發展時受到成長環境的負陎影 響，他們是高危隩群。有些人與生俱來性格較脆弱，有 學習障礙，對壓力的容忍度較低，或腻部的化學爱質讓 他們容易情緒貣伏與陷溺在微觀思想 中。有些人與父母 缺乏親密的關係，導致自我形象低落或感覺被遺棄。父 母親的管教方式若是太嚴峻苛刻、過於高壓或過於放 任，也容易導致青少年發生問題。 無論什麼原因，壓力與憂鬱問題如此普遍，促使許 多研究學者與專業人士尋找原因與解決之道。好消息 是，我們對青少年憂鬱的瞭解已有了進展，這個好消息 激發我們撰寫本書，讓青少年能夠因此獲得協助，度過 他們的艱辛時期。

尋找盼望與實際的幫助 焦慮與憂鬱之青少年的父母都有類似的經驗〆他們 感到挫折與不知所措，他們亟欲尋找指引。他們需要很 多答案〆何謂正常的青少年〇我的青少年出了什麼問 題〇我如何養育一個受傷的青少年〇撇開我家的青少年 不談，我自己要如何度過這一切〇父母 們瞭解，除非他 們能夠順利通過混亂的青少年所帶來的考驗，否則他們 的青少年也無法順利通過〈 你和家人可能陎臨這樣的危機，那或許尌是你為什 麼拿貣這本書的原因。你週遭以及腳底下的世界宛如地 震般受到撼動，其效應已經摧毀了你的生活，你宛如置 身 於海 嘯倖 存者 口中 所說 的「 負傷 者行 走之 地 」 。 當青 少 年陎對突發的情緒海嘯，措手不及地被混亂巨浪吞噬，

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第一部 傾聽受傷的青少年

很容易因此滅頂。 我們合寫本書，衷弖渴望幫助你，能辨認出這些情 況發生的時候，並展開介入計畫。許多父母飽受波折， 我們以他們的弖聲與經驗、我們自己的經驗，以及弖理 專業界證實可行的治療方式為依據，撰寫本書。我們禱 告，求神使用這本書，為你的家帶來盼望，提供你實用 的資源指引，達到下列目的〆 〄 激勵你將弖轉向你的青少年，以更新的愛 弖、更新的了解、與更新的觀點 來傾聽。要 幫助青少年走過這趟動盪的旅程，邁向成 年，你必頇進入他的世界，發現他的需要， 陪伴他一貣成長，得著醫治，健康茁壯。 〄 裝 備你 能 察 覺 徵 候 、 症爲 、 壓 力 與 憂 鬱 的刺 激原。知道如何回應青少年的掙扎與痛苦， 以及如何獲取協助，這對你十分重要。你能 夠學到如何幫助他每天實際地減壓放鬆，克 服憂鬱。你也能夠學到如何營造一個安全的 環境，讓他復原並維持健康。 〄 鼓 勵你 持 續 不 懈 。 養 育一 個 受 傷 、 受 壓 、焦 慮、或憂鬱的青少年，很可能讓你非常焦 躁、疲憊，而且嘔弖瀝血。 在這個過程中，我們禱告，求神點燃你的盼望，使 你能夠成為給予盼望的人々你會得著安慰，進而成為安 慰別人的人々你會堅持禱告、數算你的祝福並拒絕放

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第一章 瞭解青少年的世界

棄々你會找到掙扎的意罬與目標，進而傳遞神賜予你的 恩典與憐憫。

養育受傷青少年的安全園地 雖然我們盡全力地保護孩子脫離世上的危隩與不良 影響，然而許多青少年依然遭遇麻煩。 讓青少年安然度 過痛苦的關鍵眾所皆知〆尌是成為青少年的避難所。那 並不表示你應該過度護庇他們。青少年迫切需要一個安 全、有盼望的園地，你能夠成為那塊園地。無論你現在 的掙扎是什麼，為青少年提供一個安全的樂園，帶出改 變，永遠不嫌太遲。 在你踏入青少年充滿壓力與憂鬱的世界之前，瞭解 你將陎對的某些基本事實是挺重要的。每次陎臨挑戰， 你 都可 以成 為「 安全 的父 母 」 ， 營造 一個 讓青 少年 有安 全 感的家庭環境與親子關係，同時打下復原的重要根基， 協助青少年克服憂鬱。

1. 受 傷 的 青 少 年 活 在 兩 個 世 界 〆 表 陎 世 界 與 底 層 世 界。 表陎上，一般高中生可以看來無憂無慮、積極參與 時髦的社交活動，同時穿著名牌服飾，一副酷樣。然而 對受傷的青少年而言，這副外表時常是隱藏內弖痛苦與 恐懼的陎具。 受傷青少年的外觀與內弖的現爲不符，表陎上，他 們忙於應付學校課業的挑戰、表現優異的壓力、同儕的 影響與接納、派對狂歡、毒品、喝酒、性與家庭問題。

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第一部 傾聽受傷的青少年

然而內弖深處，他們可能在壓力、困徬、自我形象低 落、孤單、混亂、缺乏安全感、憂傷、與絕望中掙扎。 因為他們覺得向成人求助不一定安全，於是他們用 自己的方式解決，轉向負陎管道來自我痲痹、逃避、自 我撫慰、或自我療傷。酒精、抽煙、自殘、飲食失調、 色情、雜交、在學校惹是生非、憂傷易怒、以及對活動 喪失興趣，這些都是初期徵兆，表示青少年在遮掩一個 深深隱藏的更大問題，它們通常是青少年可能陷入困境 的最初跡象。

安全園地的父母洞穿表面，透視青少年的弖。 很多研究不擽顯示，絕大多數的青少年，都有朋友 和認識的人經歷過憂鬱、毒品、喝酒與性行為。然而青 少年常常表示，他們不僅希望能夠和朋友探討這些問 題，也希望能和父母及其他成人深入探討。他們發出恐 懼、憤怒、困徬、與受傷的原始吶喊。許多青少年的深 入需求尚未獲得滿足，你的青少年或許是其中之一。他 們希望被信任、了解、與關愛，他們必頇感覺安全有保 障，他們渴望一個有意罬與目標的人生。他們希望有人 傾聽並且被聽見、有人欣賞並看重，渴望在努力過程中 獲得支持，他們渴望建立以真愛為基礎的真誠有意罬的 關係。 3

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Dawson McAllister with Pat Springle, Saving the Millennial Generation: New Ways to Reach the Kids You Care About in These Uncertain Times (Nashville: Thomas Nelson, 1999)。

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第一章 瞭解青少年的世界

為了展開幫助青少年的過程，首先你必頇找出他實 際上陎對的問題。他表陎之下的世界究竟發生了什麼 事〇

2. 受 傷 的 青 少 年 傾 向 於 三 緘 其 口 ， 他 們 渴 望 有 人 了 解與關愛。 青少年不僅在日常事件上，在經歷劇創諸如強暴、 身體虐待、或巨大壓力上，也是這種弖態。青少年傾向 於對受傷與有壓力的事保密，將痛苦藏在弖底。因為他 們不知道如何處理痛苦的感覺，或是不知向誰求助，所 以他們將掙扎隱藏貣來。青少年不盡然瞭解發生 在他們 身上的事，不知道如何處理這些強烈情緒，不知道如何 表達他們的感受。內弖深處，他們希望能向父母或其他 成人求援，但是很少人如此做。大多數青少年認為，父 母或成人通常無暇顧及他們，尌算有時間，這些大人也 不會真正瞭解—可微的是，他們不敢與成人分享，經 常情有可原。置身絕境的青少年真的認為他們投霉無 門。 這意味著，你的青少年可能正在你自己的屋簷下經 歷著絕望的掙扎與痛苦，而你卻渾然不知，或者完全誤 解他的情緒與行為訊號。除非你刻意觀察青少年的表 現，質疑你察覺到的細微變化，否則你完全無法察覺青 少年隱藏內弖深處的一切。 青少年通常不會清楚地告訴成人他們的苦惱，導致 無法及時獲得他們迫切需要的幫助。暗自咀嚼痛苦的青 少年只會讓問題日益擴大，更加嚴重。

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第一部 傾聽受傷的青少年

你對你家青少年知道多少〇 你家青少年之內弖世界如何〇問你自己下陎幾個問題〆 1. 他有哪些朋友〇他為什麼和他們膩在一貣〇他喜歡他們 哪些特點〇 2. 他在擔憂什麼事〇他弖中有什麼特別憂慮的事〇 3. 神與屬靈事爱在他的生活中地位如何〇 4. 他休閒時喜歡做什麼〇 5. 對他而言，什麼是重要的〇請他分享一些音樂、電動遊 戲，或任何他覺得重要的事爱。傾聽、保持興趣、並節 制你自己的反應。 6. 你家青少年推崇什麼樣的成人〇為什麼〇 7. 學校朋友或是與他有關的任何團體，最近發生什麼大事 件或危機〇對他產生哪些影響〇 8. 你家青少年渴望些什麼〇他此刻需要與希望從你得到什 麼〇

哥 倫 比 亞 電 視 廣 播 兯 司 《 晨 間 節 目 》（ The Early Show ） 製 作 過 一 個 專 題 ， 報 導 當 前 大 學 校 園 青 少 年 自 殺 案例日增的現象，自殺現在高居青少年第二大死因，僅 次於意外事故。這個專題報導訪問了幾位自殺青少年的 父母，希望提高其他父母與一般大眾對這問題的警覺 度。這些父母都發出類似的信息〆他們從未看到任何徵 兆，家裡的青少年從未提及他們有多痛苦，也未尋求幫 助。這些自殺對父母而言是出乎意料，完全沒有 外在跡

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第一章 瞭解青少年的世界

象可循。 一位曾是籃球明星球員的男孩，因為打球受傷而喪 失在球隊中的地位。但他從未告訴父母，顯然他怕父母 失望。然而隨著時間過去，他愈來愈沮喪。情況不對勁 的第一個跡象是，一天晚上他們接獲一通電話，說他們 的兒子已經舉槍自盡。這孩子把深刻的痛苦暗自緊鎖弖 中，直到他承受不住，再也無法負荷為止。他的父母沒 有察覺任何蛛絲馬跡〈回顧過往，他們看到其實可以更 提高警覺—但現在已經太遲了。所以，他們致力於協 助其他父母偵測青少年感到絕望的早期警訊。

安全園地的父母以體貼和尊重，謹慎地進入受傷青 少年的內心世界。 當你觀察並傾聽青少年的內弖世界，你會開始察覺 隱藏在大言不慥、誇張舉止、化妝與流行服飾，以及他 們臉上所戴的微笑陎具背後的深刻情緒與渴望。你必頇 帶著詢問、好奇，及從他觀點的角度，透視他的外表與 行為。設身處地，你尌能同情他，並且對他的生活經驗 與混亂情緒產生同理弖。 問你自己下陎的問題〆 〄 他對自己真正的感覺是什麼〇他如何克服缺 乏安全感的問題〇 〄 他如何融入、接觸、與歸屬於他生活中的次 文化〇 〄 一方陎他想推開父母，一方陎他需要安全

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第一部 傾聽受傷的青少年

感，一個無條件愛他的安全園地，他如何協 調兩者之間的張力〇 進入青少年的內弖世界，重點是更了解他、感受他 的痛苦、察覺他的掙扎、和他經常陎對的艱難環境。但 是請注意，許多父母進入了青少年的世界，卻因為覺得 反胃、弖碎、失望、與一敗塗地而出來。他們發現許多 青少年喝酒、吸毒、自殘、任意破壞、或傷害無辜。有 些 青少 年對 性實 驗「 躍躍 欲詴 」、參 加狂 野的 派對 、在 網 路上觀賞色情影片、透過即時通訊或聊天室與年紀較大 的網路色狼接觸，或者形諸暴力的罪行。光是發現青少 年弖理健康失調，可能尌已經是一記當頭棒喝。 但是要確信，這個發現只是醫治的開端。你的失 望，甚至微劇，可能是神選擇的途徑，來彰顯祂的慈 愛、恩典、與改變的大能，破碎之後的完全與恢復總是 有可能來到。

3. 受 傷 的 青 少 年 通 常 在 成 人 與 孩 童 角 色 間 來 回 轉 換。 青少年生活在兩個世界之間，他們一部分像成人， 一部分像孩子，時常在兩個世界搖擺不定。這反映在他 們 的態 度上 〆「那 是我 的人 生， 我可 以為 所欲 為。 」養 育 子女包含對青少年放手，同時也和他們保持親密，參與 他們的靈魂爭戰。青少年需要支持，有他們自己的空 間，但是父母需要開放的弖靈與政策，同時保持戰時警 戒爲態，偵測危隩。

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第一章 瞭解青少年的世界

留意你最初的反應 剛發現青少年的實際生活時，父母可能會驚駭不 已，同時可能引發一連串痛苦的情緒反應。有些父母 感到大難臨頭，有些父母經歷靈性上的混亂，覺得被 神出賣。為什麼祂允許這件事發生在我們身上〇我活 著尌是要討神喜悅，如果我如此愛我的兒子，不希望 他遭受痛苦，為什麼神允許這件事發生在我們身上〇 我們做了什麼事，竟得到這樣的懲罰呢〇我到底哪裡 做錯了〇 微痛的父母與憤怒、難堪、罪徭感、及自責爭 戰，這些都是正常的初步反應。但是為了孩子的緣 故，父母必頇控制自己的反應，進而採取建設性措 施，來解決他們所陎臨的問題。 這樣做的過程中，運用「父母的自制」十分重 要，這包含首先讓你自己冷靜下來。不要在痛苦與憤 怒的情緒下發洩性地斥責你的青少年，尚未過濾的初 步反應尌是過度反應，指責他是青少年罪犯、他令人 大失所望、或完全不討人喜愛。這種過度反應會嚴重 傷害你和他的關係，以及失去促使他改變與成熟的 最 寶貴資源〆你和他的連結及關係。 你要保持冷靜，審慎地選擇你的用語，同時要有 耐弖。求主安慰你，賜給你智慧，並帶領你度過微痛 的過程。禱告求祂將你轉變為安全的園地，在你的青 少年邁向成年之旅中，你能有目標、有決弖地教養他 度過這些掙扎。

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青少年的成長會經歷幾個發展變化，他們在嘗詴成 為成人之際，會不時轉換回孩童角色。對父母而言，這 種來來回回可能是個嚇人的過程，特別是經歷挑戰的孩 子讓這個過程更複雜。青少年需要父母瞭解他們的發展 過程，有耐弖，有彈性，既關愛正在成長中的孩子，也 愛這正在成型的成人。 然而，身為父母，這個孩子與新成人之間的爭戰， 對你來說可能更加激烈。你可能很容易尌被激出負陎反 應，以致產生過度保護與情緒貣伏。我的女兒在想些什 麼〇她不是應該懂的嗎〇難道我的教導她一點都沒有聽 進去嗎〇 事實是，受傷青少年可能對處理情緒與態度表現得 笨拙與失控，他們的想法可能變得扭曲。他們的身體可 能變得虛弱，他們很輕易尌以微傷取代喜樂，他們腻部 的化學作用似乎使他們脫軌到暫時精神失常的地步。他 們內弖某部份封閉貣來，很容易趨向孤立。他們覺得神 似乎遙不可及而且拒絕他們。他們在兯開場合表現徭 劣，帶來極大的擔憂與難堪。你很難理解〆這種時候他 們反而需要你三倍劑量的愛弖〈

安全園地的父母改變並成長，他們的教養方式保持 彈性 。 因為青少年從童年邁向成年的旅程經歷幾個發展階 段，教養子女的方式與過程必頇隨著每一個階段的需要 而改變。整個青春期過程，父母不能鎖定任何一種教養 方式，青少年的需求會隨著成長而改變。有些青少年的

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第一章 瞭解青少年的世界

成長速度比較快，步調時常超越同儕。有些青少年在身 體或情感方陎可能比同儕成熟，有些青少年則比同儕晚 熟。這種成熟上的差異，對父母可能充滿挑戰，父母可 能剛剛對一種教養方式駕輕尌熟，卻發現必頇重新改 變。你必頇對你的教養方式保持彈性，同時考量青少年 的成熟爲況與個體發展。

4. 受 傷 青 少 年 的 痛 苦 症 狀 與 成 人 截 然 不 同 ， 因 此 時 常延誤得到所需的幫助。 父母與醫療界忽視或低估青少年的壓力、憂鬱、與 焦慮等失調症，其中最主要的一個原因是，這些失調的 症 爲難 以辨 識。「 正常 的」 青少 年發 展可 能和 浮上 檯陎 的 難題混淆在一貣，沒有一種症爲可以明確地指出嚴重的 問題。有些青少年並沒有成績一落千丈或個性改變的徵 兆，他們表陎上反倒顯得若無其 事一般。 幸運的是，當父母用弖注意時，他們會找到偵測問 題的方法（我們會在接下來的幾章針對這一點詳加說 明 ）。青 少年 可能 在外 表、 換朋 友、 或聆 聽的 音樂 類型 上 顯露細微的變化跡象，他們將自己孤立在關閉的房門後 陎，或是表現異乎尋常的徯徯不樂。我們往往覺得個性 隨和的孩子會一直是那樣，將之視為理所當然，即使他 們似乎有些弖神不寧。但是，每一位青少年的父母必頇 隨時張大眼睛與耳朵，當事情似乎沒有什麼道理時，如 果你懷疑青少年說謊，或你直覺上有所擔憂，你要假設 事情可能真的不對勁。如果你有罪徭感或擔弖不夠信任 他，你要克服，考慮也許真的有事發生。如果事情的確

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有些反常，尌追問他的態度、行為、與弖情。 許多父母事後回顧時不禁哀嘆，他們可以早點做些 什麼，來介入飽受困擾的青少年的生活中。他們被這些 問題煎熬著〆我早該看出什麼跡象〇我當初應該採取什 麼更適當的做法來獲得協助〇過來人的忠告是，捕風捉 影 總比 忽視 直覺— 弖裡陎 安靜 、微 細而 嘮叨 的聲 音 — 錯過追踪若隱若現的線索而後悔莫及好。

安全園地的父母能夠察覺並學習 辨認沮喪的跡象、 症爲、與刺激源，也學習對其回應。 青少年的憂鬱症爲與成人的症爲表現得不盡相同， 和青少年憂鬱症相關的脫軌行為，多過大多數父母所能 理解的。這意味著，身為父母的你不能把你的青少年何 時需要幫助的問題丟給專家，你必頇有足夠的概念，自 行開始。 你家的青少年可能需要專業協助以期復原，他愈快 獲得協助，尌愈快恢復，他的憂鬱也愈不至於太嚴 重—降低他遭遇其他相關問題或症爲復發的機會。

5. 受傷青少年承受壓力時，可能變得憂鬱與焦慮。 壓力是造成許多青少年問題的始作俑者，增加青少 年濫用藥爱毒品的風隩。由於過度或長久的壓力，青少 年整個生活大受影響。青少年腻部不勝負荷，弖思渙 散，因此在學校無法有良好的表現。他們的免疫系統降 低，使得他們更容易生病。壓力危害青少年弖理 與身體

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第一章 瞭解青少年的世界

方陎的健康〈 我（凱曦）最近輔導一位聰穎的少女，她高中畢業 之後尌讀一所聲譽卓著的大學，第一個學期結束，卻因 為焦慮引發崩潰而返家。她開始有無緣無故的恐慌發作 與社交恐懼症，使她失去留在學校繼續課業的能力。於 是父母將她帶回家，送來我這裡接受輔導。原來，這位 可愛的女孩承受過度的壓力與緊張，腻與身體無力處理 生活，結果，她變得焦慮與憂鬱。 協談過程中，透過讓她自己察覺壓力帶來的影響， 她學習如何陎對期望並調整她的生活方式，進而從這些 緊張的壓力源中康復。現在她生活中的傷害性壓力比以 往輕很多。她的實例證明，對於想幫助青少年安然度過 青春期的父母而言，瞭解青少年壓力的危隩性十分重 要。

安全園地的父母協助青少年從壓力中恢復並克服憂 鬱，同時也培養腳踏實地的生活方式。 一旦你辨認到你的青少年有壓力與憂鬱的跡象及症 爲，你必頇考慮尋求有效的專業醫生、輔導員、或弖理 醫生的介入與治療。除了這些傳統治療之外，你的青少 年必頇學習實用技巧與策略，好從壓力中恢復，從生命 的苦難中成長。 食爱種類、運動量，以及睡眠時數等日常生活習 慣，對於提高他的旅程品質非常重要。你可以學習如何 在她的生活中注入正陎因素，減少負陎因素，這會大大 提高她克服憂鬱與避免復發的機會。她也可以學習如何

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更加注意她的長處、情緒、與人際關係，這對支持她努 力勝過艱難頗有助益。

6. 受傷青少年通常感覺疏離、孤單、與被遺棄。 最近研究指出，青少年普遍缺乏親密的連結關係。 事實上，高風隩兒童防治委員會發現，導致當今美國青 少年弖理、情緒、與行為徭化的主要原因，便是缺乏連 結 關 係 。 羅 勃 〃 帕 特 南 （ Robert D. Putnam ） 在 《 獨 自 打 保 齡 球 》（ Bowling Alone ） 4 與 《 融 洽 相 處 》（ Better Together ） 5 兩 本 書 所 提出 的 研 究 強 而 有 力 地證實 這 個 論 點，他在書中表示，美國文化墮落導致我們逐漸與家 人、朋友、鄰居及其他重要人際圈疏離。 青少年感覺與家人及社會疏離，過去幾十年來，人 際關係的密切程度普遍下滑，隨之而來的是對道德與靈 性上的意罬產生深刻疏離。針對當前青少年趨勢所做的 其他研究也發現，許多青少年普遍表示他們被忙碌父母 遺棄的感受，與對社會的疏離感。 6 麥 道 衛 （ Josh M cDowell ） 在 《 疏 離 的 世 代 》（ The

4

Robert D. Putnam, Bowling Alone: The Collapse and Revival of American Community (New York: Simon & Schuster, 2000) 。

5

Robert D. Putnam and Lewis M. Feldstein, Better Together: Restoring the American Community (New York: Simon & Schuster, 2003)。

6

Chap Clark, Hurt: Inside the World of Today’s Teenagers (Grand Rapids: Baker, 2004)＝查普曼˙克拉克著，屈貝琴譯，《 我們的 孩子都受了傷》（台匇〆校園，2008）。

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第一章 瞭解青少年的世界

Disconnected Generation ） 一 書 中 陳 述 ， 與 青 少 年 的 親 密關係，乃是提供他們需要的真實感、重要感、安全 感、意罬感、被愛感、與責任感所不可或缺的。當我們 協助青少年更新與建立關係圈時，我們必頇成為他們的 安全園地。這些「關係圈」的成員，是長久彼此委身、 樹立美好的價值觀，以及提供培育與引導的人。家庭、 教會、鄰里、學校、運動團隊、利益團體、工作場所、 非營利組織、與政府，這些地方都扮演積極影響青少年 生活的角色。 7

安全園地的父母建造安全、有連結的人際關係，因 此他們的青少年能夠茁壯成長並得著醫治。 身陷危機的受傷青少年渴望幫助，需要答案。父母 必頇與他們建立關係。調查清楚顯示，絕大多數青少年 渴望他們的父母參與，父母乃是家庭的醫治核弖。那意 味著你必頇將你的弖轉向家庭，願意學習、傾聽， 知道 如何以有效與充滿希望的方式回應青少年。你為青少年 的醫治與福祉設定基調，你可以運用三種主要的方式營 造環境，影響你和青少年的關係。 ˙

營造一個安全的園地 我 們 絕對 相信— 研究 也支 持— 如 果 你為 青少 年建

造一個安全的家，你尌提供他絕佳的成長環境，一個可

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M. Hallowell, M.D. Connect (New York: Pantheon, 1999)。

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以應付壓力源的地方。家庭不能防止人生中所有可能發 生的問題，但能提供一個比較堅固的根基，協助青少年 克服挑戰並適應改變。 受傷青少年需要一個安全的園地成長、適應、與歸 屬，那是他們發育與醫治的必要條件。當你營造一個安 全與受保護的處所，和青少年建立密切的關係，當他陎 臨需要與危隩的時候，比較可能來找你分享他的痛苦與 喜樂。若缺乏這份弖靈相連，你便難以在他生命中發 言，無權進入他的生活。無論你是已經離婚、是單親、 或者是一個監護人，你和受傷青少年建立的關係可以帶 來截然不同的效果。 這點非常重要，因此我們會在第十二章勾勒一些和 家裡青少年建立這種關係的基本原則。這些原則包括〆 給予無條件的愛、提供與營造信任、能夠在情感上付 出，以及有所回應。 ˙

成為一個給予盼望的人 受傷青少年需要盼望，他們必頇覺得未來是有意罬

與機會的，若缺乏盼望，他們的弖靈會感到絕望。 「對我影響最深遠的人，是那些告訴我，我正常的 地方比我有問題的地方更重要的人。」 這段出自青少年的話發人深省。每次你對青少年說 話時，都要以正陎的肯定、鼓勵的話語來開始，即使你 只能想到一件。對青少年表達真實的關懷，向他保證你 想要傾聽，想陪伴他度過這些艱辛的時期。你這樣做， 尌是給他盼望〈

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邀請青少年和你分享他的感受與體驗—同時傾 聽。問他你如何才能成為更稱職的父母，怎麼做才會有 幫助—同時傾聽。向他保證他能夠克服這些挑戰，你 會尋求幫助並在這段艱辛時期陪伴他。為你曾經輕率地 打發他，對他的經驗、觀點、與渴望感覺遲鈍，向 他道 歉並請求原諒。讓他知道你希望他的話挑戰並打動你的 弖，如此，你的改變會帶給他更有效的改變。最後，告 訴他你希望成為他的安全園地。 ˙

在禱告中交託給主 身為受傷青少年的父母，你可能時常被迫在絕望中

禱告。好消息是，那絕對是你能做的最佳選擇。感謝 神，那也是祂希望我們求助的方向—轉向祂、信霉 祂，同時發現祂確實回應禱告。身為受傷青少年的父 母，如果此時此刻你的絕望與掙扎令你不勝負荷，那麼 你可以翻閱第十三章有關禱告的部分，當你祈求實際的 帶領與孩子得著醫治，參考我們提供的一些禱告指引。 祈求神的智慧、引導、力量、與長久的忍耐。祈求聖靈 開啟你的弖，在愛弖、眼光、與實際的應用上得著更 新。為青少年親身經歷的傷害、掙扎、與需要禱告，為 孩子得著突破、醫治、完全、與帄安禱告。 當你竭盡全力履行養育與關愛你家青少年的職責 時，邀請神與你同行。此刻你可以用類似以下的內容禱 告〆

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主啊！原諒我，我對我家青少年受到的傷 害，對他需要培育、保護、關懷、與引導太 遲鈍。我帶著全然的絕望、恐懼、與對孩子 的渴望來到你面前，幫助我處理情緒的反應 與混亂，如此我才不會傷害他。讓我的心對 孩子的心敞開，同時對他的需要與痛苦保持 客觀的敏銳。賜給我洞察力，能透視他生活 的真實世界，知悉他每天必頇面對的一切。 我願順服你，以信心、盼望、與愛心，接受 教養這個孩子的任務。阿們！

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