/http://pharmacia1.com/2015/08/27ﻣﺎذا-ﺗﺄﻛﻠﯿﻦ-ﻟﻠﺒﻘﺎء-ﻓﻰ-ﺻﺤﺔ-ﺟﯿﺪة-أﺛﻨﺎء-ا/
pharmacia1.com
ﻣﺎ ذا ﺗﺄ ﻛﻠ ﯿ ﻦ ﻟﻠ ﺒ ﻘﺎ ء ﻓ ﻰ ﺻ ﺤ ﺔ ﺟ ﯿ ﺪ ة أ ﺛ ﻨﺎ ء اﻟ ﺤ ﻤ ﻞ ؟ AHMED ABDELBAKY
ا ﻷ ﺳ ﻤﺎ ك ا ﻟ ﺰ ﯾ ﺘ ﯿ ﺔ ،ﻣ ﻦ ا ﻷ ﻃ ﻌ ﻤ ﺔ ا ﻟ ﻐ ﻨ ﯿ ﺔ ،و ا ﻟ ﺘ ﻰ ﺗ ﻌ ﺘ ﺒ ﺮ ﻣ ﻦ ا ﻷ ﻃ ﻌ ﻤ ﺔ ا ﻟ ﺤ ﯿ ﻮ ﯾ ﺔ و ا ﻟ ﻬﺎ ﻣ ﺔ ﺧ ﻼ ل ﻓ ﺘ ﺮ ة ا ﻟ ﺤ ﻤ ﻞ ﻣ ﺜ ﻞ :ا ﻟ ﺴ ﺮ د ﯾ ﻦ و ا ﻟ ﺮ ﻧ ﺠ ﺔ و ا ﻟ ﻤﺎ ﻛ ﺮ ﯾ ﻞ و ا ﻟ ﺴ ﻠ ﻤ ﻮ ن ا ﻟ ﻄﺎ ز ج. ﺷ ﺮ ب ا ﻟ ﻜ ﺜ ﯿ ﺮ ﻣ ﻦ ا ﻟ ﻤﺎ ء ﻓ ﻲ ﻓ ﺘ ﺮ ة ا ﻟ ﺤ ﻤ ﻞ ﺗ ﺴﺎ ﻋ ﺪ ك ﻋ ﻠ ﻰ إ ﻧ ﺘﺎ ج ا ﻟ ﺴﺎ ﺋ ﻞ ا ﻟ ﺬ ي ﯾ ﺤ ﯿ ﻂ ﺑﺎ ﻟ ﺠ ﻨ ﯿ ﻦ و ﯾ ﻘ ﻠ ﻞ ﻣ ﻦ ﺧ ﻄ ﺮ ا ﻹ ﺻﺎ ﺑ ﺔ ﺑﺄ ﻣ ﺮ ا ض ا ﻟ ﻤ ﺴﺎ ﻟ ﻚ ا ﻟ ﺒ ﻮ ﻟ ﯿ ﺔ ،و ا ﺣ ﺘ ﺒﺎ س ا ﻟ ﻤﺎ ء و ا ﻹ ﻣ ﺴﺎ ك. ﺗ ﻨﺎ و ل ﺗ ﻔﺎ ﺣ ﺔ ﯾ ﻮ ﻣ ﯿﺎ ﻓ ﻲ ا ﻟ ﺤ ﻤ ﻞ ،ﺗ ﻘ ﻠ ﻞ ﻣ ﻦ ﺧ ﻄ ﺮ أ ﻣ ﻜﺎ ﻧ ﯿ ﺔ أ ﺻﺎ ﺑ ﺔ ا ﻟ ﻤ ﻮ ﻟ ﻮ د ﺑﺎ ﻟ ﺮ ﺑ ﻮ ا ﻟ ﻰ ا ﻟ ﻨ ﺼ ﻒ . ا ﻟ ﻤ ﻮ ز ،ﻣ ﻦ ا ﻟ ﻔﺎ ﻛ ﻬ ﺔ ا ﻟ ﻬﺎ ﻣ ﺔ و ا ﻟ ﺘ ﻲ ﺗ ﺤ ﺘ ﻮ ي ﻋ ﻠ ﻰ ا ﻟ ﺘ ﺮ ﺑ ﺘ ﻮ ﻓﺎ ن ،و ﻫ ﻮ ﻣ ﻦ ا ﻟ ﻤ ﻮ ا د ا ﻟ ﺘ ﻰ ﺗ ﺴﺎ ﻋ ﺪ ﻋ ﻠ ﻰ ا ﻟ ﻨ ﻮ م ا ﻟ ﻬﺎ د ى ء و ﺗ ﻌ ﺰ ز ﻣ ﺴ ﺘ ﻮ ﯾﺎ ت ا ﻟ ﺒ ﻮ ﺗﺎ ﺳ ﯿ ﻮ م ﻓ ﻰ ا ﻟ ﺠ ﺴ ﻢ . ا ﻟ ﺤ ﻠ ﯿ ﺐ ﻫ ﻮ ا ﻟ ﺸ ﺮ ا ب ا ﻷ ﻛ ﺜ ﺮ ا ﻫ ﻤ ﯿ ﺔ أ ﺛ ﻨﺎ ء ا ﻟ ﺤ ﻤ ﻞ ،ﺣ ﯿ ﺚ ﯾ ﻌ ﺘ ﺒ ﺮ ﻣ ﺼ ﺪ ر أ ﺳﺎ ﺳ ﻰ ﻟ ﻠ ﻜﺎ ﻟ ﺴ ﯿ ﻮ م ا ﻟ ﻀ ﺮ و ر ي ﻟ ﻨ ﻤ ﻮ ا ﻟ ﻌ ﻈﺎ م ﻃ ﻔ ﻠ ﻚ. ا ﻟ ﻔ ﻮ ل ا ﻟ ﺴ ﻮ د ا ﻧ ﻲ و ا ﻟ ﻤ ﻜ ﺴ ﺮ ا ت ﻣ ﻦ ا ﻻ ﻃ ﻌ ﻤ ﺔ ا ﻟ ﻐ ﻨ ﯿ ﺔ و ا ﻟ ﺘ ﻰ ﯾ ﺠ ﺐ ﻋ ﻠ ﻰ ا ﻟ ﺤ ﺮ ص ﻋ ﻠ ﻰ ﺗ ﻨﺎ و ل ﻛ ﻤ ﯿﺎ ت ﻣ ﻨﺎ ﺳ ﺒ ﺔ ﻣ ﻨ ﻬﺎ ،ﻋ ﻠ ﻰ ا ﺳﺎ س ﻣ ﻨ ﺘ ﻈ ﻢ ،ا ﻻ ا ذ ا ﻛ ﻨ ﺖ ﺗ ﻌﺎ ﻧ ﯿ ﻦ ﻣ ﻦ ﺗﺎ ر ﯾ ﺦ ﻣ ﻦ ا ﻟ ﺘ ﺤ ﺴ ﺲ ﻟ ﻬﺎ . ا ﻟ ﺴ ﯿ ﺮ ﯾﺎ ل ) ﺣ ﺒ ﻮ ب ا ﻷ ﻓ ﻄﺎ ر ﻣ ﺜ ﻞ ا ﻟ ﻜ ﻮ ر ن ﻓ ﻠ ﯿ ﻜ ﺲ و ﻏ ﯿ ﺮ ﻫﺎ ( ﺗ ﻌ ﺘ ﺒ ﺮ ﻣ ﻦ ا ﻟ ﻮ ﺟ ﺒﺎ ت ا ﻟ ﻤ ﺜﺎ ﻟ ﯿ ﺔ و ا ﻟ ﺨ ﻔ ﯿ ﻔ ﺔ. ا ﻟ ﻌ ﺪ ﯾ ﺪ ﻣ ﻦ ا ﻟ ﻨ ﺴﺎ ء ا ﻟ ﺤ ﻮ ا ﻣ ﻞ ﯾ ﺼ ﺒ ﻦ ﺑ ﻔ ﻘ ﺮ ا ﻟ ﺪ م ) ﻧ ﻘ ﺺ ا ﻟ ﺤ ﺪ ﯾ ﺪ ( ،و ﻫ ﻰ ﺣﺎ ﻟ ﺔ ﺗ ﺠ ﻌ ﻞ ا ﻟ ﺴ ﯿ ﺪ ة ﺗ ﺸ ﻌ ﺮ ﺑﺎ ﻟ ﺘ ﻌ ﺐ و ا ﻷ ر ﻫﺎ ق ﻣ ﻦ ا ﻗ ﻞ ﻣ ﺠ ﻬ ﻮ د ،و ا ﻟ ﻠ ﺤ ﻮ م ا ﻟ ﺤ ﻤ ﺮ ا ء و ا ﻟ ﻜ ﺒ ﺪ ة ﺗ ﻌ ﺘ ﺒ ﺮ ﻣ ﻦ ا ﻻ ﻃ ﻌ ﻤ ﺔ ا ﻟ ﻬﺎ ﻣ ﺔ ﻛ ﻤ ﺼ ﺪ ر ﻟ ﻠ ﺒ ﺮ و ﺗ ﯿ ﻦ و ﻟ ﻠ ﻮ ﻗﺎ ﯾ ﺔ ﻣ ﻦ ا ﻻ ﻧ ﯿ ﻤ ﯿﺎ و ﻧ ﻘ ﺺ ا ﻟ ﺤ ﺪ ﯾ ﺪ ،ﻓ ﯿ ﺠ ﺐ ﻋ ﻠ ﻰ ا ﻟ ﺤﺎ ﻣ ﻞ ا ﻟ ﺤ ﺮ ص ﻋ ﻠ ﻰ ﺗ ﻨﺎ و ل ا ﻟ ﻠ ﺤ ﻮ م ا ﻟ ﺤ ﻤ ﺮ ا ء ﺑ ﺸ ﻜ ﻞ ﻣﻨﺘ ﻈ ﻢ . ا ﻟ ﺤ ﻮ ا ﻣ ﻞ ﯾ ﺤ ﺘ ﺠ ﻦ ا ﻟ ﻰ ﻛ ﻤ ﯿﺎ ت ﻛ ﺒ ﯿ ﺮ ة ﻣ ﻦ ﺣ ﻤ ﺾ ا ﻟ ﻔ ﻮ ﻟ ﯿ ﻚ ،و ﺗ ﻌ ﺘ ﺒ ﺮ ا ﻟ ﺨ ﻀ ﺮ و ا ت ،ﺟ ﻨ ﺒﺎ إ ﻟ ﻰ ﺟ ﻨ ﺐ ﻣ ﻊ أ ﺧ ﺬ أ ﻗ ﺮ ا ص ﺣﺎ ﻣ ﺾ ا ﻟ ﻔ ﻮ ﻟ ﯿ ﻚ ،ﻣ ﻦ ا ﻟ ﻤ ﺼﺎ د ر ا ﻟ ﻐ ﺬ ا ﺋ ﯿ ﺔ ا ﻟ ﻬﺎ ﻣ ﺔ ا ﻟ ﺘ ﻰ ﺗ ﻤ ﺪ ا ﻟ ﺠ ﺴ ﻢ ﺑﺄ ﺣ ﺘ ﯿﺎ ﺟﺎ ﺗ ﺔ ﻣ ﻦ ﺣﺎ ﻣ ﺾ ا ﻟ ﻔ ﻮ ﻟ ﯿ ﻚ و ﻏ ﯿ ﺮ ﻫﺎ ﻣ ﻦ ا ﻟ ﻌ ﻨﺎ ﺻ ﺮ ا ﻟ ﻬﺎ ﻣ ﺔ ،و ﻣ ﻦ ا ﻓ ﺾ ا ﻟ ﺨ ﻀ ﺮ و ا ت أ ﺛ ﻨﺎ ء ا ﻟ ﺤ ﻤ ﻞ :ا ﻟ ﺒ ﺮ و ﻛ ﻠ ﻲ و ا ﻟ ﻘ ﺮ ﻧ ﺒ ﯿ ﻂ و ا ﻟ ﻠ ﻔ ﺖ و ا ﻟ ﻔ ﺠ ﻞ و ﻏ ﯿ ﺮ ﻫﺎ ﻣ ﻦ ا ﻟ ﺨ ﻀ ﺮ.