Issuu

4555 4555 AUBURN AUBURN BLVD. BLVD. SUITE SUITE F, F, SACRAMENTO SACRAMENTO CA CA 95841 95841 4555 AUBURN BLVD. SUITE F, SACRAMENTO CA 95841

ХО У БЕСПЛАТНАЯ ПО ЕНЯТЬ ЕДА ДЛЯ ВСЕХ Где в Сакраменто Я продукты получить Как пережить

# 23 (2024) • 8сентября декабря •• SINCE # 18 (2026) • 27 SINCE 1998 1998 # 24 (2025) • 21 декабря • SINCE 1998

СЕКЗВУК, ЕТА СВЕТ, З БОЛЬ Как правильно

Как изменить имя или одиночество в праздники и блюда даром амилию в Кали орнии

Симптомы мигрени, Вискать Сакраменто открылся товары и новый которые принимают иммиграционный офис за усталость получать скидки

ЛИЦА СТОЛИЦЫ ЛИЦА СТОЛИЦЫ

СВЕТЛАНА АЛЕНА ОСОКИНА, ТУРДАКИНА ЕВЕ ,

АДВОКАТ

14 12

СТР. 4 СТР. СТР.

СТР. 14 СТР. СТР.

О ТИ

ФИТНЕС-ТРЕНЕР Жители КОМ Сакраменто, О ИТОР Жители Сакраменто, которые добились Жители Сакраменто, которыесвоим добились успеха которые добились 33 успеха своим трудом СС3 успеха своим трудом Т ТРР.. трудом и талантом и талантом СТ Р. и талантом

КАЛИФОРНИЯ НЕ БУДЕТ ТУМАН РАССЕЕТСЯ, ПРОГНОЗ НА ЗИМУ: СОТРУДНИЧАТЬ С А «ДИАСПОРА» ОСТАНЕТСЯ ПОКУПАЕМ Итоги года, который научил нас ИММИГРА ИОННЫМИ держаться друг за друга ЗОНТИКИ СЛУ БАМИ

Национальное управление океанических и атмосферных исследований США NOAA обнародовало ежемесячный климатический прогноз, согласно которому предстоящей зимой в Калифорнии ожидаются осадки выше климатической нормы. Главным фактором, определяющим погоду в регионе, станет природное явление Эль-Ниньо, которое этой осенью может достигнуть исторического максимума. По данным Центра климатических прогнозов NOAA,

В центре внимания американской политики снова оказалась Калифорния – штат, который не боится выступать против федеральных инициатив, особенно если речь идет об иммиграции. Сенатор Алекс Падилья, представляющий «Золотой штат», сделал громкое заявление в программе “Face the Nation” на телеканале CBS. Он подчеркнул, что у Калифорнии нет юридических обязательств сотрудничать с Иммиграционной и таможенной службой США (ICE) в вопросах депортации и идентификации нелегальных иммигрантов.

сегодня дождливый распространяются самая высокая Уходящий год был сезонслухи, первымдоверие охватит– Южную Калифорнию, как быстро страх вытесняет валюта. непростым – и, пожалуй, однако уже с декабря повышенная вероятность интенсивных факты, и как сильно людям нужна Впереди новый год. Он осадков распространится на территорию всего штата. Пик именно поэтому важным. спокойная, честная и провереннаверняка принесет дажепрогнозируется стали жертвами или свидетелями и сокращением федерального финансирования для помощью, дождей иНаша снегопадов на январь, февраль и Он заставил нас ная информация. задача –еслиновые вызовы, но и безопасность новые возпреступлений. Эторайонах ставит Калифорнии под угрозу штатов, которые отказываются поддерживать ICE. март. При этом в северных как минимум не пугать и не подыгрывать эмовнимательнее смотреть можности. Пусть в нем будет всех жителей штата. Однако, как отметил Падилья, Калифорния дейдо конца февраля сохранятся относительно высокие темпециям, а объяснять, разбирать и больше ясности – в новостях и на впроисходящее вокруг, ствует строгом соответствии с Конституцией ратуры, что может негативно сказаться на света формировании называтьСША. вещи своими именами. в ФИНАНСОВЫЙ жизни, больше – даже в ПОЛИТИЧЕСКИЙ И ВЫЗОВ По закону реализация федерального иммиграциончаще задавать вопросы снежного покрова в горах. В этом году мы писали и говосамые туманные дни, и больше ногои законодательства находится исключительноЭль-Ниньо в представляет собой фазу впотепления поверхреже верить первым рили о том, что действительно уверенности завтрашнем дне. Штат стоит перед серьезным испытанием: хватит компетенции федеральных властей. Никакой ностных штат, вод в центральной и восточной экваториальной части волнует нашу общину: о погоде финансовой ли у Калифорнии и политической стойкопопавшимся заголовкам. От всей редакции «Диаспоры» будь то Техас или Калифорния, не обязан выполнять Тихого океана. Повышение температуры океанических вод и безопасности, о законах ипротивостоять сти, чтобы федеральному давлению? желаю вам здоровья, спокойствия, Мы переживали вместе с функции ICE. переменах, о здоровье, школе,финансирования приводит к смещению тихоокеанского струйного Сокращение ударить тепла в домевысотного иможет ощущения опорыпо – вами тревожные новости, работе, течения миграции, семье. Мы к югу, что традиционно увеличивает число штормов многим ключевым программам, однако руководство в себе, в близких и в сообществе, ПОЧЕМУ КАЛИФОРНИЯ старались говорить спорные решения, НЕ СОГЛАСНА? Калифорнии в своей правоте. и осадков в простым регионе.уверено частью которого мы все остаемся. языком о сложных темах и остаСенатор Падилья в заключение своего выступления Решение Калифорнии отказаться от взаимодейнеожиданные повороты Данные американских специалистов совпадают с ваться на стороне читателя С возможен уважением, ЮЛИЯ ГУСИНА, отметил, что – конфликт лишь в случае намествия ICE продиктовано не только юридическими, – ис искали в этом потоке тогда, когда ответы были расчетами Европейского центра среднесрочных главный редактор газеты ренного его обострения со стороны новой администрано и социальными мотивами. Сенатор даже Падилья подинформации не шум, а страха может неудобными. прогнозов погоды (ECMWF), также «Диаспора» ции. Калифорния же, по егокоторый словам, готова защищать черкнул: создание атмосферы нанести указывает на высокую вероятность дождливой Отдельное спасибо – вам, смысл.удар по общественной безопасности. свои принципы, балансируя на острие политической серьезный

Метеорологи прогнозируют ОТВЕТ КАЛИФОРНИИ НА ПЛАНЫ ТРАМПА Это заявление стало реакцией на инициативу избранного президента Дональда Трампа о проведении дождливую нашим читателям. письма, зимыи За в Калифорнии. юридической борьбы. P.S. А о тумане, котоКалифорния – это дом миллионов иммигрантов. массовых депортаций. Администрация Трампа уже рый впервые с 1985 года комментарии, споры редакции «Диаспоры» этот В условиях нарастающего напряжения между крупнейший и самый многонациональный штатпоправки, обсуждает возможность введения чрезвычайного поло- КакДля Специалисты отмечают, что нескольких таксовпадение надолго пришел в и поддержку. что читаете, годона стал подтверждением того,интересы федеральными и местными властями Калифорния вынуждена учитывать огромногоЗа то, жения в сферев иммиграции, с привлечением военных США, зиму моделей укрепляет уверенность в прогнозе, Сакраменто, читайте на делитесьматематических материалами довезачем вообще существует наша депортации. снова идемонстрирует готовность стать– голосом всех жителей, которые опасаются для реализации своих планов. Более того, Том Хоман, числа однако точные объемы осадков и интенсивность дождей странице 11: проверяем слухи, ряете нам свое время. В мире, газета, радио ETHNO FM, журнал но ви Подрыв доверия к полиции. Иммигранты, опасаясь тех, кто ищет в Америке не только убежище, рассматриваемый на роль так называемого «погратечение сезона пока предсказать сложно.факты. рассказываем где информации слишком много, «Афиша»: мысвидели, как могут легко не обращаться на справедливость. властями, за надежду ничного царя», уже пригрозил штрафными санкциями взаимодействия Калифорнии

$999

$1998

# 2 (2026) • 26 января FONTS:

Questrial

COLORS:

Open Sans CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: (916) 487-9701 или (916) 705-0739

Жители Сакраменто, которые добились успеха своим трудом и талантом

ЛИЦА СТОЛИЦЫ – Скажите, пожалуйста, откуда вы вообще родом? – Вообще я из Узбекистана, из Ташкента. Но в 9 лет меня перевезли в Самару. А в Америку мы с мужем и детьми переехали пять лет назад. FONTS:

Questrial

COLORS:

Open Sans

CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

– Вы прямо со школы мечтали вырасти и стать фитнес-тренером? – Вы не представляете, но это правда! Это была моя мечта с детства. Я чeтко знала, что буду педагогом по физической культуре и буду преподавать фитнес. У меня под подушкой даже лежали журналы по фитнес-бикини. Я их прятала от родителей, потому что они говорили: «Алена, на завод идти работать, это стабильность!» Соответственно, меня после школы отправили в техникум. Я бухгалтер по образованию, и это то, что мне жутко не нравилось. Просто треш! Меня оставили в деревне под присмотром, чтобы училась спокойно. Год я отучилась очно, а потом перешла на заочку и пошла работать. – И кем же вы пошли работать? – Официанткой на гребной базе, где тренировалась сборная по академической гребле. Мальчишки и девчонки плечистые. Больше девчонки меня привлекали своими фигурами. Я подошла к отцу, говорю: «Я тоже хочу туда!» Он сказал: «Нет, не пойдешь, там безобразие творится, тебе там делать нечего». Категорически запрещали! И в 21 год я вырвалась из этого уютного родительского плена – переехала в Москву. В 23 года вышла замуж, через год родила ребенка, а затем второго. И набрала плюс 50 килограммов. Помню, встаю на весы, а там – 117! Я была в шоке. Каждый раз подходила к зеркалу, и у меня такой рев открывался, просто плакала. У меня даже нет фотографий из того периода. Конечно, я впала в депрессию, которую благополучно заедала. Любая девушка с лишним весом меня поймет: смотришь на себя, понимаешь, что надо менять, но не можешь вовремя закрыть рот. Цепная реакция. Муж, правда, никогда меня не обзывал, говорил, что нормально выгляжу. Но то, что я проламывала диван – это факт. Я садилась, и он снизу прямо проседал. – Что послужило переломной точкой? – Когда младшей дочке исполнилось 11 месяцев, я подумала, что можно оставлять детей одних в квартире, пока они спят ранним утром. Муж на работу, а я в 5 утра выбегаю на стадион – такой задрипанный стадиончик рядом. Ноги запасные мне никто не выдал, колени развалились жестко. Я бежала, плакала от боли, но продолжала бежать. Занималась по два часа: час бегала, а час – высокоинтенсивная интервальная тренировка – темп бешеный, пульс за 180. А потом возвращалась домой и в одно лицо сжирала плитку шоколада! Надо же себя наградить. Естественно, никуда ничего не пропадало, я просто напрасно тратила время. Колени и поясница испорчены, а вес не уходит. Тогда я поняла, что все идет неправильно, и села на жесткую диету Ани Лорак. – Что за диета такая? – С утра черная чашечка кофе без молока. Через два часа – кусочек плавленого сыра. Еще через два – 100–150 граммов вареной курицы. Потом томатный сок, а последний прием – чашка обезжиренного творога. Все! В результате вслед за коленями у меня полетели ногти, волосы. За месяц ушло примерно 10 килограммов. Понятно, что ушла вода и жиры, это нездоровая история. Но это LadyLife.us logo меня вдохновило! Я поняла, что надо возвращать волосы и ногти, и постепенно начала добавлять гречку, овсянку, авокадо, фрукты. Старалась не есть булки и вредную еду. И скинула еще 20

АЛЕНА ТУРДАКИНА ФИТНЕС-ТРЕНЕР «Меня люди на улице перестали узнавать! Так сильно и резко я похудела. Начали спрашивать: «Как, а что?» Конечно, я не раскрывала всю историю, пугать людей зачем? Говорила: правильное питание, дефицит калорий».

килограммов! За восемь месяцев получилось минус 30. – Удалось удержать этот вес без срывов? – В этом вся и фишка, началась вторая проблема. Сладкого-то хочется! Я съедала полкоробки конфет, а потом шла в туалет и... привет, булимия! Подсознательно работал страх набрать обратно хоть один килограмм. Не дай бог просто! Психика ушаталась невероятно. Полный букет, избавлялась от себя по частям. Вылезла из этого бреда сама. Читала много литературы и переключила в мозгах: осознала, что если ты съел конфетку, она в жир мгновенно не пойдет. Будет небольшой отек на два дня, потом питаешься правильно, отек сходит и возвращаешься в свой вес. Чтобы набрать жир, надо месяцами нажираться. Теперь я без зазрения совести могу съесть конфетку. Стала спокойно устраивать себе читмилы: один бургер в субботу, и все. И зал, конечно, без него я уже не жила. – И когда все это переросло в профессию? – Меня люди на улице перестали узнавать! Так сильно и резко я похудела. Начали спрашивать: «Как, а что?» Конечно, я не раскрывала всю историю, пугать людей зачем? Говорила: правильное питание, дефицит калорий. Сидя дома в декрете, я решила вести бесплатные онлайн-марафоны похудения. Запускался чат, я девчонкам меню, они мне – отчеты каждый день: завтрак, обед, ужин, перекусы. И упражнения им скидывала. Потом марафоны стали платными, люди были

The concept exemplify the shape of a mobile phone, which represents the LadyLive portal, formed by two ﬂipped L letters. A lady is inside the screen, with her hat extending beyond the phone's display. Concept gives sence of elegance, conﬁdence, ambition and determination.

вспоминала, как там было хорошо. Мужу тоже было катастрофически тяжело, он видеограф, хотел снимать, а здесь ничего не получалось. И он и я полтора года на доставках. Катастрофа! Спасли тренировки, они реально спасают от депрессии и стресса, уверена на сто процентов. Я начала собирать девчонок, мы в парках занимались, постепенно тоска отступила и мне здесь очень понравилось. – Пришлось заново сдавать на лицензии и корочки в США? – Все сертификаты и дипломы, которые получала в России, я смогла перевести и утвердить здесь, по ним и работаю. А лицензию получала уже для помещения, чтобы оно подходило под фитнес. Муж с бумажками и документацией очень помогает, это довольно-таки сложно. В первую маленькую студию после парков максимум 12 человек вмещалось, потолки низкие, дышать тяжело. А со второй, большой, пришлось помучиться с лайсенсом, хозяин сдавал ее неготовой, мы сами все документы доделывали. Зато туда вмещается 30–37 человек! – Алена, кто у вас сейчас в семье кормилец? – Мы оба с мужем кормильцы, была договоренность: либо он идет на трак работать, либо развиваем мой фитнесбизнес. Выбрали наше направление, я как основное лицо, а он помогает. Месяц назад, кстати, я решила сделать еще один шаг, чтобы немножко поднять свой профессиональный уровень. Я все время пытаюсь выйти из зоны комфорта. И я поехала выступать на соревнования по бодибилдингу в категории фитнесбикини на озеро Тахо! Меня тренировала Марина Смешко. Это была жесткая сушка без фармакологии и стероидов. Низкие калории, низкие жиры, ноги болели безумно, сильный стресс! Тренер кричала: «Сушись, у тебя бицепс бедра сзади не делится!» Мучение! Но когда меня намазали автозагаром, я себя со стороны увидела и была в шоке! – Кто кроме вас там выступал? – Ой, там очень много участников было, но одни американцы, я одна была славянка. В итоге я взяла золото, серебро и две бронзы! Я просто размазала местных опытных участниц. Теперь хочу получить про-карту и выйти на профессиональный уровень. Следующие соревнования пройдут прямо в Сакраменто.

реально заинтересованы, и я наконецто пошла учиться на фитнес-тренера. Сбылась мечта! С упоением изучала упражнения, гантели. Училась именно на инструктора по групповым направлениям – мне в компании девчонок под музыку веселее, настроение сразу поднимается! После учебы открыла большую фитнесстудию в Самаре, поток пошел огромный. Но ситуация с политикой стала не очень хорошая, мы быстренько собрались и уехали. И опять все с нуля. – Почему Сакраменто, а не ЛосАнджелес или Нью-Йорк? – Честно говоря, это вопросы все к мужу. Но мы слышали, что здесь огромная славянская комьюнити, и решили приехать сюда. Честно сказать, у меня год депрессии был просто. Вообще все другое, как другая планета какая-то, тоска безумная, хотелось вернуться назад,

– Как выглядит ваша американская мечта? К чему стремитесь? – Сейчас у меня тренируется около 150 девчонок. Это то, к чему я стремилась: открыть площадку, куда приходят девчонки, не стесняясь своего веса или того, что не могут сделать планку или приседание. Только девушки и женщины, чтобы мужиков рядом не было и все чувствовали себя как дома. Многие пишут: «Ой, Алена нас сегодня измотала, боюсь идти, там такая нагрузка!» С чего вы взяли? Новичкам я всегда даю облегченный, адаптированный вариант упражнений, никто не будет гонять и тащить для вас 10-килограммовые гантели. А моя американская мечта – открыть в дальнейшем большую сеть фитнес-центров и свое фитнес-кафе, где для людей будет полностью расписаны БЖУ и калории. Чтобы человек просто вкусно поел, не думая о цифрах, и все это пошло исключительно в мышцы и красивые фигуры. Пока только мечтаю, но, судя по тому, как я всегда добиваюсь своего, думаю, у меня все получится!

Всех героев проекта «Лица столицы» объединяет одно: это славянские иммигранты, которые могут вдохновить диаспору! Некоторые приехали в детстве, другие иммигрировали, имея за плечами опыт, успех, победы, и не побоялись начать сначала! ХОТИТЕ ПРЕДЛОЖИТЬ ГЕРОЯ ДЛЯ ПРОЕКТА? НАПИШИТЕ НАМ НА 4DIASPORANEWS@GMAIL.COM Елена Щипунова пригласит в эфир на ETHNO FM и познакомит героя с читателями «Диаспоры»!

Email для связи: 4diasporanews@gmail.com

Typography

Primary Colors

#FEF9F8

#F6B6B8

#BD242B

#81191D

#681418

Rig Shaded MEDIUM Face Rig Shaded Light Face

C 1%

C 18%

C 29%

C 33%

M 2%

M 34%

M 99%

M 98%

M 96%

Y 1%

Y 17%

Y 94%

Y 92%

Y 87%

K 8%

K 36%

K 50%

# 18 (2026) • 27 сентября В Калифорнии продукты недешевые – а где сейчас не так? Поэтому даже несколько бесплатных детских обедов в месяц, подарок от любимого кафе или дополнительные $15 на фермерском рынке могут стать ощутимым подспорьем, не говоря уже о продуктовых наборах или деньгах на еду для нуждающихся. Есть хотят все и всегда. Поэтому я собрала в этой статье предложения и программы для разных поводов и возможностей – для тех, кто просто не против сэкономить или получить приятный бонус, и для тех, кому нужна продовольственная помощь.

Ирина Шендер

FONTS:

Questrial

БЕСПЛАТНАЯ

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

ДЛЯ ВСЕХ:

ГДЕ В САКРАМЕНТО ПОЛУЧИТЬ ПРОДУКТЫ И БЛЮДА ДАРОМ

С детьми возможностей получить еду бесплатно или очень дешево особенно много. Это и специальные предложения в ресторанах, и деньги на свежие продукты, и отдельные программы на время школьных каникул. Некоторые доступны всем семьям, для других учитываются доход или участие в программах помощи. РЕСТОРАННОЕ МЕНЮ: ОТ $0 ДО $1

$5 НА ФЕРМЕРСКОМ РЫНКЕ

В Сакраменто и соседних городах несколько ресторанных сетей предлагают бесплатные или почти бесплатные детские блюда. Как правило, есть условие: взрослый должен заказать какую-нибудь еду для себя. А дальше начинаются различия: где-то дадут одно Kids Meal, где-то два, в одном ресторане акция идет по понедельникам, в другом – по средам. Условия могут меняться, поэтому всегда лучше позвонить и уточнить перед тем, как поехать. Вот лишь несколько таких мест в Сакраменто. Outback Steakhouse. По понедельникам за одно взрослое основное блюдо дают одно бесплатное Kids Meal. Если детей двое, для двух бесплатных детских блюд понадобятся два взрослых основных блюда. В ресторане нужно назвать предложение FREE JOEY MEAL. Акция действует в участвующих ресторанах и не суммируется с другими. В Сакраменто предложение доступно на 1340 Howe Ave. Denny’s. Здесь условия выгоднее для семьи с несколькими детьми: при покупке

Бесплатная еда для детей есть и за пределами ресторанов. На фермерском рынке Meadowview Certified Farmers’ Market ребенок до 12 лет может каждую неделю получить $5 Kids Bucks и потратить их на фермерские продукты. CalFresh или EBT для этого не нужны. Kids Bucks – самостоятельная детская программа, доступная независимо от участия семьи в продовольственной помощи. Рынок находится у станции Meadowview по адресу 3501 Meadowview Road, Sacramento и в сезоне 2026 года работает по воскресеньям с мая по октябрь с 9:00 до 13:00. Ваучер выдают каждую неделю, поэтому четыре воскресных похода на рынок дают одному ребенку $20 на продукты, а если детей двое, каждый получает свои Kids Bucks. Здесь же можно использовать CalFresh и Market Match (подробнее о них расскажу ниже). При оплате EBT участнику программы добавляют до $15 на свежие продукты. Поэтому семья, получающая CalFresh, может воспользоваться Market

CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

ЕДА

одного взрослого основного блюда стоимостью от $6 можно получить до двух бесплатных Kids Meal. Предложение действует в участвующих ресторанах. Smashburger. Ресторан на 1600 Ethan Way предлагает бесплатное детское меню по средам. Акция рассчитана на детей до 12 лет. Для ее получения взрослый должен заказать основное блюдо с гарниром и напитком. Акция действует только при заказе в ресторане. Chevys Fresh Mex. По средам Kids Meal стоит $1 при покупке взрослого основного блюда по обычной цене. Предложение действует для детей до 12 лет. В районе Сакраменто в акции участвуют рестораны на 1369 Garden Hwy. в Сакраменто, 7401 Laguna Blvd. в Элк-Гроув и 1919 Douglas Blvd. в Розвилле.

Бесплатно для детей: от ресторанов до школы

COLORS:

Open Sans

Нераспроданная еда со скидкой

Программа Too Good To Go самая популярная и работает с так называемыми Surprise Bags.

Каждый день у магазинов, пекарен и кафе остается хорошая еда, которую не успели продать. Чтобы она не отправлялась в мусор, появились сервисы, которые помогают продать такие продукты в конце дня со значительной скидкой. Покупатель экономит, а вполне пригодная еда не пропадает.

Покупатель выбирает заведение, видит стоимость пакета, примерную категорию еды и время получения, но заранее не знает, какие именно продукты окажутся внутри. Я пользовалась этим сервисом в нескольких странах. На опыте: можно получить за 3–10 долларов пакет хорошей еды, который стоит $20–30 и дороже, а можно и черствеющую выпечку или сильно увядший салат. Но обычно все это пригодно в пищу и в любом случае выгодно. Я брала и торты из элитных

Match, а ребенок – отдельно получить свои $5 Kids Bucks. ЛЕТНЕЕ ШКОЛЬНОЕ ПИТАНИЕ Летние пункты бесплатного детского питания к сентябрю уже закрылись, поэтому перечислять их нынешние адреса нет смысла. Но весной стоит снова проверить программу SUN Bucks. В 2026 году для каждого ребенка, соответствующего требованиям программы, предоставляли $120 на продукты. Деньги поступали на отдельную карту и использовались в продуктовых магазинах, на фермерских рынках и у некоторых онлайнпродавцов. Получение SUN Bucks не мешает одновременно пользоваться CalFresh, WIC и бесплатным летним питанием. Некоторые дети получают деньги автоматически благодаря участию семьи в соответствующих программах, для остальных предусмотрено оформление через школьные формы при соблюдении требований. Оставлять деньги на карте до следующего лета нельзя – средства SUN Bucks нужно использовать в течение 122 дней после загрузки. После этого остаток аннулируется.

Безвозмездно, то есть даром: бонусы в день рождения В американских ресторанных программах лояльности в день рождения можно бесплатно получить блины, выпечку, напитки, сэндвичи и целые блюда. Но зарегистрироваться утром в день рождения и сразу отправиться за подарками получится

кондитерских (их обычно отдают под вечер), и сегодняшние булочки из пекарен (это в полдень), и продуктовые сумки из супермаркетов (разное время): все было неплохо. Для Сакраменто нашла пример: у Whole Foods на Arden Way пакет готовой еды заявленной стоимостью $30 стоит $9,99. В нем могут оказаться супы, готовые блюда и белковые салаты. Выбирать продукты поштучно нельзя. Содержимое зависит от остатков этого дня, а забрать заказ нужно в определен-

не везде: часто нужна ранняя регистрация или хотя бы одна покупка до того. IHOP. Участнику программы Rewards в начале месяца рождения начисляют 5 PanCoins. Этого хватает на полную порцию Original Buttermilk Pancakes. Дата рождения должна быть внесена в аккаунт до первого числа месяца: если день рождения 20 октября, зарегистрироваться нужно до 1 октября. Starbucks. После обновления в марте 2026 года в программе Rewards появилось три уровня: Green дает бесплатный напиток или еду в день рождения, у Gold подарок доступен семь дней начиная с даты рождения, у Reserve – 30 дней. Аккаунт Starbucks Rewards нужно создать минимум за 7 дней до праздника. Кроме того, до этой даты должна быть сделана хотя бы одна покупка с начислением Stars в текущем году. Nothing Bundt Cakes. Участникам Bundtastic Rewards дарят индивидуальный Bundtlet. Награда появляется в аккаунте программы, после чего бесплатный миниторт можно забрать в пекарне. Chick-fil-A One. Подарок зависит от уровня участника. Обычный Member получает Chocolate Chunk Cookie или Chocolate Fudge Brownie. У Silver выбор шире: к ним добавляются небольшой милкшейк, Frosted Lemonade, Frosted Coffee и Icedream. На уровне Red можно получить обычный сэндвич, сэндвич гриль либо наггетсы, а Signature дает право на одно основное блюдо. Выбрать другую позицию меню нельзя. Jersey Mike’s. На день рождения начисляют 72 Shore Points, которых хватает на Regular Sub, Wrap или Sub Bowl. Нужна подписка на электронные сообщения, дата рождения в профиле и хотя бы одна покупка Regular или Giant sub, Wrap либо Sub Bowl за предыдущие 12 месяцев. Это требование действует каждый год.

ное магазином время. В пакетах могут быть продукты как рядом с указанной датой реализации, так и после нее; возможны аллергены. Flashfood устроен по-другому: в приложении видны конкретные продукты, которые магазин продает дешевле, а скидка может достигать 50%. В Калифорнии сервис сотрудничает с The Save Mart Companies, управляющей Save Mart, Lucky и FoodMaxx. Работает ли Flashfood в нужном магазине, нужно проверять отдельно.

ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: (916) 487-9701 или (916) 705-0739

слушайте 24 часа в сутки 7 дней в неделю  волна 87.7 FM  сайт ethno.fm # 18 (2026) • 27 сентября

ПРОДУКТОВАЯ ПОМОЩЬ: УСЛОВИЯ, ЛАЙФХАКИ И НЮАНСЫ Все предыдущие варианты помогают сэкономить на отдельных покупках или недорого себя побаловать. Если денег на продукты регулярно не хватает, в Калифорнии есть программы продовольственной помощи: от ежемесячных выплат на еду до бесплатных продуктовых наборов. Некоторые рассчитаны на людей с определенным доходом, другие учитывают возраст или жизненную ситуацию.

Как работает помощь CalFresh

Panera Bread. Обычные участники MyPanera получают бесплатную индивидуальную выпечку. Для MyPanera+ и MyPanera+ Sip Club предусмотрен бесплатный You Pick Two со скидкой до $18. Дополнительная покупка не нужна, а на использование награды дают 7 дней. Chipotle. После обновления Rewards в апреле 2026 года именинник может выбрать Guac, Queso, Chips или Fountain Drink. Ехать в ресторан в сам праздник не обязательно: награда остается в аккаунте 30 дней. Новым участникам программы вознаграждений после регистрации и подходящей покупки дают бесплатные Chips and Guac.

Национальные дни еды: скидки и бесплатные продукты День рождения бывает раз в году, но для вкусных съедобных бесплатностей поводов в Америке гораздо больше. Ресторанные сети используют национальные дни того или иного продукта и другие даты для однодневных скидок и бесплатных добавок. Например, в National Cheeseburger Day 18 сентября 2026 года Applebee’s продавал Classic Burger или Classic Cheeseburger с картофелем за $8,99. Smashburger в тот же день предложил участникам SmashRewards Single Smash Burger за $1. National Burrito Day в 2026 году пришелся на 2 апреля. Chipotle проводил Burrito Vault: Double Protein Edition с призами общей стоимостью свыше $2 млн. Среди них были BOGO, бесплатная двойная порция мяса или другого белкового наполнителя и бесплатные буррито на год. У National Taco Day недавно поменялась дата. Раньше его отмечали 4 октября, теперь – в первый вторник октября. В 2026 году это 6 октября. К этой дате ресторанные сети выпускают специальные предложения на тако, поэтому ближе к дате стоит проверить их приложения и программы лояльности. Следом идет National Coffee Day 29 сентября. Конкретные акции сети объявляют ближе к дате, поэтому прошлогодние предложения здесь годятся только как напоминание проверить приложения и программы лояльности. Условия, обязательная покупка и даже участие отдельных ресторанов могут меняться каждый год. Есть также национальные дни мороженого, пончиков и так далее: следите за календарем! Email для связи: 4diasporanews@gmail.com

CalFresh – калифорнийская программа фудстемпов SNAP, по которой деньги на продукты ежемесячно поступают на карту EBT. Право на помощь зависит от дохода и состава домохозяйства. Для периода с 1 октября 2025 года по 30 сентября 2026 года для предварительной оценки используются пределы валового месячного дохода: • 1 человек – $2610; • 2 человека – $3526; • 3 человека – $4442; • 4 человека – $5360; • 5 человек – $6276; • 6 человек – $7192; • 7 человек – $8110; • 8 человек – $9026; • за каждого следующего человека – еще $918. Это предварительная граница, а не готовый ответ по конкретной семье. При рассмотрении заявления учитываются состав домохозяйства, доходы и предусмотренные программой вычеты. На CalFresh можно покупать обычные продукты: овощи и фрукты, мясо, птицу, рыбу, молочные продукты, хлеб, крупы. Разрешены семена и растения, из которых можно вырастить еду. Алкоголь, табак, витамины, лекарства, корм для животных и непродовольственные товары EBT не оплачивает. Горячая готовая еда тоже обычно не входит в программу, хотя для некоторых получателей есть исключения.

Когда CalFresh можно использовать в ресторанах Обычно купить горячий обед в ресторане на CalFresh нельзя. Но для некоторых получателей действует Restaurant Meals Program (RMP), которая как раз разрешает оплачивать картой EBT готовые блюда. Программа доступна, если все участники домохозяйства CalFresh относятся к одной из категорий: • люди от 60 лет; • люди с инвалидностью; • супруги таких получателей; • люди без постоянного жилья. Если в домохозяйстве есть участник CalFresh, который не относится ни к одной из этих категорий, пользоваться RMP семья не сможет. Есть и второе условие: сам ресторан должен участвовать в программе. Если EBT принимает одна точка сети, это еще не означает, что карта сработает в соседнем ресторане под той же вывеской. RMP действует по всей Калифорнии, а на сайте CDSS (https://www.cdss.ca.gov/ rmp) опубликована карта участвующих заведений.

Как подать заявку? Заявление на CalFresh в округе Сакраменто можно подать онлайн через BenefitsCal.com, по телефону 1-800-560-0976, по факсу (916) 876-8454, лично или отправить по адресу P.O. Box 487, Sacramento, CA 95812. На сайте Sacramento County есть и формы на русском языке. Для первоначальной подачи достаточно указать имя заявителя, адрес домохозяйства при его наличии и поставить подпись. Подписать заявление может глава домохозяйства, другой совершеннолетний член семьи, уполномоченный представитель или ответственный несовершеннолетний. Другую информацию можно предоставить при рассмотрении.

Фудбанки: помощь для всех и программа для 60+ В округе Сакраменто работает сеть Sacramento Food Bank & Family Services и партнерских пунктов выдачи. Через Food Finder (https://www. sacramentofoodbank.org/find-food) можно найти организацию в своем районе, посмотреть расписание и выбрать ближайшую выдачу. У пунктов разные дни и часы работы, могут отличаться требования к получателям. Поэтому перед поездкой лучше открыть информацию именно о выбранной организации. Sacramento Food Bank & Family Services: 3333 3rd Ave, Sacramento, CA 95817 Телефон: (916) 456-1980. Фудбанк также помогает подавать заявления на CalFresh. Если бесплатные продукты нужны сейчас, а финансовая ситуация в ближайшие недели не изменится, можно получить еду через пункт выдачи и заняться оформлением регулярной помощи. Для вопросов по CalFresh работает номер (916) 779-0052. Для пожилых жителей у Sacramento Food Bank есть специальная программа Food for Seniors. Она рассчитана на людей с низким доходом в возрасте от 60 лет. Участники получают примерно 30 фунтов (около 13,6 кг) продуктов в месяц. Это регулярная ежемесячная выдача, а не разовая продуктовая помощь. При регистрации нужно заполнить заявление и подтвердить личность, возраст и адрес. Пределы дохода и пункты выдачи по округу Сакраменто

есть на странице программы (https://www. sacramentofoodbank.org/food-for-seniors). Если человек не может сам приезжать за продуктами, коробку можно получать через представителя. Для этого нужно заполнить форму и предоставить документы обоих.

Market Match: двойная сумма для покупок на рынке Карта EBT дает еще одну возможность сэкономить, если покупать продукты на фермерских рынках. Market Match добавляет деньги к сумме CalFresh, потраченной на свежие продукты. На большинстве участвующих рынков Sacramento County в 2026 году максимальная сумма составляет $15 за одно посещение. Если покупатель тратит $15 с EBT, программа добавляет еще $15: $15 CalFresh + $15 Market Match = $30 на продукты. В Сакраменто и ближайших районах среди рынков с лимитом $15 есть: • Central – 8th & W St., Sacramento, воскресенье с 8:00 до 12:00; • Florin Road – 3001 Florin Road, четверг с 8:00 до 12:00; • Sutter Medical Center – 2825 Capitol Ave., четверг с 14:30 до 17:30; • Midtown – 20th & J St., суббота с 8:00 до 13:00; • Arden-Arcade – 2405 Butano Dr., суббота с 8:00 до 12:00; • Meadowview – 3501 Meadowview Road, воскресенье с 9:00 по 13:00; • Capitol Mall – 6th Street & Capitol Mall, среда с 9:00 до 13:00. Meadowview в сезоне 2026 года работает до 25 октября, Capitol Mall – до 28 октября. Но лимит $15 установлен не везде. В официальном списке у двух точек стоит безлимитная сумма: • Root 64 Farm Stand – 4971 64th Street, Sacramento, суббота с 9:00 до 12:00, по ноябрь; • Soil Born American River Ranch Farm Stand – 2140 Chase Dr., Rancho Cordova, суббота с 8:00 до 13:00. Market Match зависит от наличия финансирования: если поездка планируется ради программы, перед ней лучше проверить расписание и условия выбранного рынка.

Если еда нужна срочно, а денег нет Если помощь нужна срочно, у CalFresh есть ускоренная процедура Expedited Services. При соответствии требованиям заявление должны обработать в течение трех дней с даты подачи. После подтверждения личности достаточно соответствовать одному из трех условий: • валовой месячный доход домохозяйства меньше $150, а ликвидные средства составляют $100 или меньше; • месячный доход вместе с ликвидными средствами меньше суммы аренды или ипотеки и коммунальных расходов; • заявитель является мигрирующим или сезонным работником и имеет $100 или меньше ликвидных средств. Если еда нужна сегодня или завтра, ближайшую работающую программу можно искать через службу 211 Sacramento (https:// www.211sacramento.org/211/foodmeals-csfp). Там собраны пункты раздачи продуктов, готового питания и другие программы. Это удобно, когда важнее найти место, открытое в нужный день и недалеко от дома, чем обращаться в определенную организацию.

# 18 (2026) • 27 сентября

СПРОСИТЕ У «ДИАСПОРЫ» Я РАБОТАЛА НА ДВУХ РАБОТАХ, ТЕПЕРЬ ВЫХОЖУ НА ПЕНСИЮ. ЕЕ ПОСЧИТАЮТ ПО ОБЕИМ РАБОТАМ ИЛИ ПО ОДНОЙ?

У ВАС ЕСТЬ ВОПРОС? МЫ ПОМОЖЕМ ВАМ НАЙТИ ОТВЕТ!

FONTS:

Questrial

COLORS:

Open Sans CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

Позвоните в редакцию или напишите нам, и мы ответим на ваш вопрос в ближайших выпусках газеты!

(916) 207-6352  4diasporanews@gmail.com

B/W

ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ Я НЕ УСПЕЛА ВОВРЕМЯ ПРОДЛИТЬ ГРИН-КАРТУ? МЕНЯ ДЕПОРТИРУЮТ? Просроченная грин-карта не означает потерю статуса постоянного жителя и не является основанием для депортации. Статус не имеет срока действия, он есть только у карточки как у официального документа. Держателей грин-карт могут депортировать не за просроченную карту, а за нарушения закона. Но закон при этом требует постоянным жителям старше 18 лет носить действующее подтверждение статуса при себе – за нарушение этого требования формально предусмотрено обвинение со штрафом до $100, либо до 30 дней заключения, либо оба наказания одновременно. Применяется это редко, но в нынешней обстановке лучше не давать повода и подать на продление поскорее. Подайте форму I-90 онлайн через аккаунт на uscis.gov или по почте. После подачи USCIS присылает уведомление

Пособие Social Security в США рассчитывается не по последнему месту работы и не по тому, где платили больше. В расчет идет заработок за всю трудовую жизнь человека, и доходы с обеих работ, если они облагались налогом на социальное обеспечение, попадают в его запись earnings record.

I-797, которое с сентября 2024 года автоматически продлевает действие карты на 36 месяцев с даты истечения (раньше было 24 месяца, срок увеличили из-за больших очередей на рассмотрение). Штрафов за позднюю подачу USCIS не начисляет, стоимость та же. С этим уведомлением и просроченной картой можно работать и путешествовать, но некоторые страны уведомление как документ не принимают. В таком случае нужно записаться в офис USCIS за штампом ADIT в паспорт. Важно: если у вас двухлетняя грин-карта, выданная через брак, то в этой ситуации подается форма I-751. С грин-картой через инвесторскую Primary Colors программу – форма blue-50 blue-100 blue-200 I-829. Для таких заявлений уведомления продлевают подтверждение статуса на 48 месяцев, а пропуск срока#E5EFF7 чреват более #F7FAFD #C4DAEC серьезными последствиями.

Typography

Администрация Social Security (SSA) ведет реестр заработков каждого, кто работал легально и платил налог OASDI – 6,2% с зарплаты. Неважно, сколько LOGO: одновременно было работодателей: каждый из них отчитывался в SSA, и все суммы шли в единую запись. Посмотреть свою историю заработков можно в Helvetica Neue Medium Extended личном кабинете на ssa.gov.

КАК СЧИТАЮТ ПОСОБИЕ Сначала SSA берет 35 лет с наибольшим заработком за всю трудоTEXT: C 2% C 9% C 21% вую жизнь с индексацией по росту средней заработной платы в стране Helvetica Neue Thin M 0.3% M 2% M 7% (Average Wage Index). Это не обычная инфляционная корректировка, а Y 0 Y 1% Y 2% отдельный показатель, который SSA пересматривает ежегодно. Если МУЖ УЕЗЖАЕТ РАБОТАТЬ В ДРУГОЙ ШТАТ Helvetica Neue Regular K0 K0 K0 человек работал меньше 35 лет, за недостающие годы проставляются НА ТРИ нули, что снижает среднее. Если работал больше, слабые годы вытесHelvetica Neue Bold МЕСЯЦА. ЕГО СТРАХОВКА НА няются более доходными. МАШИНУ ЗДЕСЬ ПРОДОЛЖАЕТ ДЕЙСТВОВАТЬ? Gray Colors Затем суммарный заработок за эти 35 лет делится на 420 (это количество gray-50 gray-100 gray-200 месяцев за 35 лет). Получившаяся цифра называется AIME – среднемесячный заработок с учетом индексации. Страховка на автомобиль в США действует На ее основе рассчитывается базовое пособие (Primary Insurance по всей стране – это общее правило, которое Amount, PIA) по формуле с тремя ставками: распространяется на краткосрочные поездки, #F1F2F2 #E6E7E8 #D1D3D4 • первые $1286 AIME умножаются на 90%; командировки и переезды на несколько недель. Но • сумма между $1286 и $7749 умножается на 32%; C2 C0 C0 когда речь идет о месяцах работы в другом штате, • все, что выше $7749, умножается на 15%. M0 M0 M0 Три результата складываются – это и есть PIA, то есть пособие при выходе на пенсию в полный пенсионный возраст. Пороговые суммы (bend points) пересматриваются ежегодно и привязаны к году, когда человек впервые получил право на пенсию – обычно это год, когда исполнилось 62 года. Приведенные цифры актуальны для тех, кто получил это право в 2026 году. Если человек работал на двух работах одновременно, оба заработка за каждый год суммируются. Для расчета пособия учитывается не весь годовой заработок, а только до установленного ежегодного максимума облагаемого дохода. Все, что выше этого предела, в формуле не участвует. Например, $25 000 на основном месте и $15 000 на дополнительном дают $40 000 за год: эта сумма попадает в реестр, если не превышает годовой лимит. Посмотреть предварительный расчет пособия и историю заработков по каждому году можно в личном кабинете на ssa.gov. Если в реестре ошибка или пропущен год, это можно оспорить с помощью налоговых деклараций или форм W-2 от работодателей.

ситуация несколько усложняется.

Y0 K 5%

Y0 K 10%

Y0 K 20%

blue-300

#9BC1DF C 38% M 14% Y 4% K0

gray-300

#BCBEC0 C0 M0 Y0 K 30%

Для коротких поездок за пределы штата переоформлять страховку не нужно: калифорнийская страховка покрывает водителя по всей территории США. Более того, если минимальные требования к страхованию в том штате, где произошла авария, выше калифорнийских, полис автоматически «подтягивается» до нужного уровня. Все меняется, когда появляется постоянное место жительства. Страховые компании исходят из принципа: страховаться нужно там, где живете. Если человек работает и фактически проживает в другом штате на протяжении нескольких месяцев подряд, могут возникнуть требования по регистрации автомобиля и страховке в новом штате. Сроки у каждого штата свои. В стандартном полисе застрахован конкретный автомобиль, и условия покрытия зависят от того, кто вписан в полис как допущенный водитель и как используется машина. Если семейная машина остается дома и кто-то из домашних ею пользуется, действие

полиса не прерывается – при условии, что все водители в нем указаны. Перед длительной командировкой стоит позвонить в страховую и уточнить: • остается ли машина в Калифорнии или едет вместе с мужем; • используется ли личный автомобиль в рабочих целях; • требует ли целевой штат отдельной регистрации при проживании дольше установленного срока.

ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: (916) 487-9701 или (916) 705-0739

слушайте 24 часа в сутки 7 дней в неделю  волна 87.7 FM  сайт ethno.fm # 18 (2026) • 27 сентября

Я ЗАКАЗАЛА ВЕЩЬ ИЗ ДРУГОГО ШТАТА, МАГАЗИН НЕ ВЗЯЛ НАЛОГ. ЗНАЧИТ, ЕГО ПЛАТИТЬ НЕ НУЖНО? Не обязательно. Если при покупке не был взыскан калифорнийский налог, покупателю может потребоваться самостоятельно заплатить налог на использование (use tax). Правило зависит от самого товара. Если покупка облагалась бы налогом у продавца в Калифорнии, она, как правило, облагается и налогом на использование. В качестве примеров Управление по налогам и сборам Калифорнии приводит одежду, бытовую технику, игрушки, книги, мебель и компакт-диски. Есть исключения: • налогом на использование не облагаются продукты питания для человека; • программы, музыка и игры, загруженные в электронном виде, также освобождены от него, если покупатель не получил материальный носитель. КАК ПОСЧИТАТЬ? Нужно взять ставку налога с продаж и налога на использование (sales and use tax), действующую в том месте Калифорнии, где вещь используется, хранится или потребляется. Для личной покупки это обычно домашний адрес. Налог рассчитывается от полной стоимости покупки, включая сборы за обработку заказа. Например, стереосистема была куплена онлайн за $200 с учетом доставки, а продавец не взял налог. При местной ставке 8% налог на использование составит $16. Стоимость доставки обычно не облагается налогом, если она отдельно указана в счете, товар отправлен обычным перевозчиком или почтой США, а сумма не превышает фактическую стоимость доставки. Заплатить налог можно при подаче налоговой декларации штата Калифорния, указав сумму use tax в Form 540 или 540 2EZ, либо напрямую в California Department of Tax and Fee Administration (CDTFA) после покупки. Срок уплаты налога за покупку, с которой не был взыскан налог Калифорнии, наступает 15 апреля следующего года. Для личных покупок дешевле $1000 можно сохранить чеки и указать точную сумму либо воспользоваться таблицей расчета налога на использование (Use Tax Lookup Table) при заполнении декларации. Покупки автомобилей, судов, самолетов, мобильных домов, сигарет и табачных изделий в обычной налоговой декларации штата указывать нельзя.

ДОЧЬ ВЗЯЛА ФАМИЛИЮ МУЖА И ТЕПЕРЬ ЕЕ ДАННЫЕ НЕ СОВПАДАЮТ С ДОКУМЕНТАМИ НА СОВМЕСТНУЮ СОБСТВЕННОСТЬ. ЧТО ДЕЛАТЬ? Смена фамилии после замужества – радостное событие, за которым идет длинный список бюрократических задач, включая приведение всех документов в соответствие с изменениями. Если имя в deed (документе о праве собственности) не совпадает с текущим именем владельца, это создает проблемы при продаже, рефинансировании имущества. Само по себе замужество не меняет записи в реестре недвижимости. Нужно оформить новый документ, который свяжет старое и новое имя, и зарегистрировать его в Sacramento County Recorder's Office. Для смены имени в связи с браком используется grant deed – стандартный для Калифорнии. В этом случае дочь выступает одновременно и как прежний владелец (grantor), и как новый (grantee), просто под разными именами. Формулировка выглядит примерно так: «Мария Джонс, получившая право собственности под прежним именем Мария Иванова, передает право собственности Марии Джонс». Это установленная практика, которую Публичная юридическая библиотека Сакраменто в своей справке описывает как способ актуализировать цепочку владения. Шаги по порядку:  Найти действующий deed на недвижимость. Если копии нет на руках, ее можно запросить в Recorder's Office: (916) 874-6334.  Заполнить grant deed. Шаблон есть на сайте saclaw.org. Подписывать сразу не нужно.  Подписать deed у нотариуса. Нотариусы работают во многих бан-

Смена имени в связи с браком освобождена от Documentary Transfer Tax: код освобождения R&T 11925 с пояснением «Confirming change of name, the grantor and grantee are the same party». Кроме того, такая операция не влечет переоценки недвижимости для целей налога на имущество: передача между теми же лицами при смене имени не считается сменой собственника. Если недвижимость является совместной собственностью (например, куплена вместе с родителями или мужем), в deed нужно перечислить всех совладельцев и правильно указать форму владения.

МОЖНО ЛИ ПОЛУЧИТЬ НАЛОГОВЫЙ КРЕДИТ В КАЛИФОРНИИ ЗА ТО, ЧТО Я СНИМАЮ ЖИЛЬЕ? Да, если арендатор соответствует установленным требованиям. В Калифорнии действует невозмещаемый налоговый кредит для арендаторов (Nonrefundable Renter’s Credit). Для его получения нужно платить за аренду жилья в Калифорнии как минимум половину года. Есть ограничения: • для одиноких налогоплательщиков (single), а также супругов или зарегистрированных домашних партнеров, которые подают декларации отдельно (married/RDP filing separately), доход в Калифорнии должен составлять не более $53 994 в год; • для супругов или зарегистрированных домашних партнеров, подающих совместную декларацию (married/RDP filing jointly), главы домохозяйства (head of household) и вдовы или вдовца, соответствующих установленным требованиям (qualified widow(er)), лимит составляет $107 987. Также должны выполняться еще три условия: • арендуемая недвижимость не освобождена от налога на недвижимость; • заявитель не жил с человеком, который вправе указать его как иждивенца (dependent); • заявитель, его супруг или зарегистрированный домашний партнер не получали освобождение от налога на недвижимость в соответствующем налоговом году.

Email для связи: 4diasporanews@gmail.com

ках, почтовых отделениях и титульных компаниях.  Заполнить PCOR (Preliminary Change of Ownership Report) – форму для обновления налоговых записей.  Подать deed и PCOR в Recorder's Office. Стоимость регистрации составит $20 за первую страницу плюс $3 за каждую последующую. На ряд документов дополнительно начисляется сбор $75 по программе Building Homes and Jobs Act – уточняйте при подаче.

Для одинокого налогоплательщика и супруга или партнера, подающего отдельную декларацию, размер такого кредита составляет $60. Для главы семьи, супругов или партнеров с совместной декларацией и вдовы или вдовца предусмотрено $120. Чтобы получить кредит, нужно подать налоговую декларацию. Налоговое управление Калифорнии указывает три подходящие формы: • декларацию резидента Калифорнии Form 540; • упрощенную Form 540 2EZ; • декларацию нерезидента или резидента, прожившего в штате часть года, Form 540NR.

# 18 (2026) • 27 сентября

Газета «Диаспора» – все о нас с вами

FONTS:

Questrial

COLORS:

Open Sans CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: (916) 487-9701 или (916) 705-0739

слушайте 24 часа в сутки 7 дней в неделю  волна 87.7 FM  сайт ethno.fm # 18 (2026) • 27 сентября Опросы в Reddit и Facebook выдали результат, который не удивит никого, кто хоть раз стоял в очереди на рент в Сакраменто: 50 лет назад «американская мечта» – это дом с лужайкой, качели и, чем чёрт не шутит, бассейн. Сегодня 90% иммигрантов формулируют её куда скромнее: работа есть, аренда оплачена, дети чем-то заняты, кредитка не орёт красным. Собственно, весь путь американской мечты – от особняка до «дожить до зарплаты» – уместился в одно поколение. Быстрее, чем айфон устарел. Термин придумал историк Джеймс Труслоу Адамс ещё в 1931 году, но по-настоящему «выстрелил» он после Второй мировой. В 1950-х иммигрантов буквально просили в анкетах написать, что для них значит American Dream – сейчас бы на этот вопрос честно ответили: «выжить до пятницы».

Математика, которая не в нашу пользу Раньше в Нью-Йорке минималка была $2.30 в час, а дом в Бруклине стоил $40 тысяч – то есть 17390 часов работы. Сегодня минималка $17, а тот же дом – $1.2 млн, и это уже 70560 часов. Мечта подорожала в четыре раза по трудозатратам. Если перевести на язык, понятный жителю Сакраменто: раньше на дом откладывали, как на подержанный Camry, а теперь – как на космический корабль Илона Маска, только без гарантии, что долетишь. И это ещё без учёта социальной поддержки. В 1976-м можно было снять комнату в Бруклине за $60 в месяц – это три рабочих дня. Сегодня комната в тех же пяти боро – $1300, квартира – $5000. В Сакраменто цифры чуть добрее к нервной системе, но тренд тот же: зарплата бежит трусцой, а рент – на электросамокате. СОВЕТ №1: если слышите от родственников из другого штата «а вот у нас домик за копейки» – не верьте на слово, проверяйте Zillow сами. Ностальгия завышает курс доллара 1976 года примерно как бабушкины рассказы про раньше.

«Раньше иммигранты были лучше» – миф на все времена В любую эпоху находится знаток, который скажет: «вот мы приехали – и работали, а эти нынешние...» Всё это было и сто, и полвека назад, только про других людей. Меняются страны исхода, языки, акценты – не меняется

АМЕРИКАНСКАЯ МЕЧТА: от дома и лужайки до «свести концы с концами»

Как мечта усохла до размеров студии сама природа человека: подавляющее большинство честно пашет, меньшинство нарушает закон, а эксперты по диванной социологии одинаковы во все века. СОВЕТ №2: услышав фразу «в наше время иммигранты были другими» – вежливо кивните и налейте себе чаю покрепче. Спорить бессмысленно, переубеждать – тем более.

Почему всё равно едут Если мечта так подешевела в качестве и подорожала в цене – зачем вообще ехать? Ответ прост и не имеет отношения к лужайкам: с 2014 по 2025 годы подавляющее большинство легальных иммигрантов прибыли из стран с грубыми нарушениями прав человека. Люди едут не за виллой, а за тем, чтобы банально остаться в живых, не сесть за политический анекдот и не бояться постучавшихся в дверь ночью гостей в форме. Так что когда сосед бурчит «понаехали за велфером» – вспомните, что для многих семей choice был не «домик с лужайкой или квартирка», а «Америка или тюрьма». СОВЕТ №3: если вы сами когдато были «понаехавшим» – самое время быть терпеливее к новым понаехавшим. Карма работает быстрее иммиграционной службы.

Сакраменто как компромисс Есть и хорошая новость для наших читателей: Сакраменто – не Нью-Йорк и не Сан-Франциско. Аренда здесь всё ещё существенно ниже, чем на побережье, а сама столица Калифорнии давно стала тихой гаванью для тех, кого выдавили из Bay Area заоблачные цены. Да, дом за $40 тысяч, как в Бруклине 1976 года, вы уже не найдёте нигде – но соотношение «зарплата / аренда» здесь пока ещё оставляет шанс не только сводить концы с концами, но и откладывать понемногу. СОВЕТ №4: рассматривайте пригороды – Elk Grove, Rancho Cordova, Citrus Heights: та же работа, тот же Сакраменто по факту, но аренда заметно человечнее. СОВЕТ №5: программы помощи никуда не делись полностью, просто их надо искать активнее, чем раньше. Sacramento Housing and Redevelopment Agency, местные церкви, диаспоральные комьюнити-центры – обзвоните всех, кого можно, лишний звонок ещё никому не стоил денег.

Юмор как стратегия выживания Когда цифры такие, что смешно уже не от радости, а от отчаяния – самое время включить чувство юмора. Как говорят опытные иммигранты: «амери-

канская мечта не умерла, она просто переехала жить в подвал к более реалистичным ожиданиям». Раньше мечтали о лужайке – теперь мечтают о том, чтобы соседи сверху не топали в шесть утра. Раньше копили на даунпеймент – теперь копят на депозит при съёме студии. Прогресс, но со знаком минус. Шутки шутками, но именно смех и взаимовыручка испокон веков помогали диаспоре выживать там, где чистая арифметика говорила «сдавайтесь». Именно поэтому такие издания, как «Диаспора», и существуют: не только чтобы констатировать грустную статистику, но и чтобы напоминать – вы не одни, и с этим можно и нужно справляться сообща.

Мечта не умерла – она мутировала Возможно, лет через двадцать пять «американской мечтой» будут называть уже не «сводить концы с концами», а что-то совсем иное – кто знает, может, «стабильный Wi-Fi и удалёнку». Термины меняются вместе с эпохой, но суть остаётся: люди по-прежнему едут в Америку не за роскошью, а за шансом. И пока этот шанс существует – хотя бы призрачный, хотя бы урезанный вдвоевчетверо по сравнению с 1976 годом – найдутся те, кто рискнёт всем, чтобы им воспользоваться. А задача диаспоры и таких изданий, как наше, – помочь этот шанс не упустить и не проспать, желательно с чувством юмора и чашкой крепкого чая в руках.

Что делать прямо сейчас – короткий чек-лист

      Email для связи: 4diasporanews@gmail.com

Считайте реальный, а не мечтательный бюджет. Заведите таблицу расходов уже сегодня – не через месяц, когда карта откажет на кассе. Ищите работу с бенефитами, а не просто с высокой почасовой ставкой. Медстраховка иногда экономит больше, чем лишний доллар в час. Объединяйтесь с земляками для аренды и покупок. Совместная аренда дома дешевле, чем каждый по отдельности снимает студию. Не стесняйтесь пособий и грантов. Это не «велфер за красивые глаза», а часть системы, в которую вы же и платите налоги. Инвестируйте в язык и документы. Гражданство и хороший английский открывают куда больше дверей, чем любая лужайка когда-либо открывала. Помните про психологическое здоровье. Стресс от «мечта не сбылась» реален – говорите об этом с близкими, ищите комьюнити, не варитесь в одиночку.

# 18 (2026) • 27 сентября

Газета «Диаспора» – все о нас с вами

FONTS:

Questrial

COLORS:

Open Sans CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

Weekly Special

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

09/17/2026 - 10/10/2026 Monday - Saturday 9:00 AM - 10:00 PM Sunday 10:00 AM - 10:00 PM

ALEX'S MEAT

BOLOGNA

REG $7.59 LB

6.59 PER LB

GET YOUR GROCERY SHOPPING DONE ONLINE SHOP ONLINE AT WWW.EDGROCERY.COM

SALMON

BELLIES V/P

REG $12.99 LB

11.99 PER LB

FOUR SEASONS

CHEESE 4319 ELKHORN BLVD STE B SACRAMENTO CA 95842

REG $6.99 LB

$ 6.49 PER LB

(916) 332-3537 ED.SHOP.CA@GMAIL.COM

OFFERS VALID 09/17/2026 - 10/10/2026 OFFERS CAN NOT BE COMBINED WITH ANY OTHER PROMOTIONAL OR SALE OFFERS. OFFER VALID WHILE SUPPLIES LAST.

ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: (916) 487-9701 или (916) 705-0739

слушайте 24 часа в сутки 7 дней в неделю  волна 87.7 FM  сайт ethno.fm # 18 (2026) • 27 сентября

ГРИБНАЯ РЕВОЛЮЦИЯ

ПОЛВЕКА ТИШИНЫ – И ВДРУГ РЕФОРМА Департамент сельского хозяйства США (USDA) 24 сентября 2026 года вводит в действие новые стандарты качества съедобных грибов – впервые с 15 июля 1966 года. Инициатором выступил Американский грибной институт (AMI), который шесть лет добивался этой реформы: с петиции 2020 года до финальной публикации в Федеральном реестре весной 2026-го. Что изменилось? Раскрытая «юбочка» под шляпкой гриба, которую десятилетиями браковали как дефект, теперь официально признана естественной особенностью, а не изъяном. Портабелла впервые в истории получает собственный полноценный сорт – «U.S. No. 1 Portabella» – с отдельными правилами именно под крупные грибы. Разрешены смешанные

• White mushrooms (белые шампиньоны) – тот самый безликий Agaricus bisporus, который 92% американцев считают «единственным грибом в природе». Молодой, мягкий, почти без вкуса – идеален для тех, кто вообще не любит грибной вкус.

• Portabella (портабелла) – та же кремини, доросшая до огромной раскрытой шляпки. Именно этот вид только что получил собственный официальный сорт USDA. • Sliced mushrooms (консервированные, «баночные») – самый популярный формат в принципе. Именно эти банки не исчезали с полок Costco и BJ's даже в разгар пандемии. • Shiitake (шиитаке) – плотный, мясистый, с характерным дымным ароматом. Всё чаще встречается уже не только в азиатских магазинах, но и в обычных сетевых супермаркетах. • Oyster mushrooms (вешенки) – нежные, слегка сладковатые, растут гроздьями. Именно этот вид чаще всего выращивают на тех самых нелегальных домашних фермах. упаковки белых и коричневых шампиньонов. И, наконец, переписаны сами допуски по дефектам – с учётом того, как отрасль реально работает сегодня, а не полвека назад. Масштаб бездействия регулятора впечатляет: пока грибы ждали своего часа шестьдесят лет, говядина за тот же период обзавелась более чем 800 новыми правилами. А в AMI прямо заявляют: это только начало, дальше – работа над обновлением требований к инспекциям самой отрасли.

• Enoki (эноки) – тонкие, длинноногие, похожие на белые ниточки – узнаваемая звезда корейских супов и японских набэ.

ПОЧЕМУ СЕЙЧАС?

• Lion's mane (гриб-гребешок, ежовик гребенчатый) – белый, лохматый, по текстуре напоминающий крабовое мясо, вокруг него в последние годы выстроен целый культ «грибов для мозга».

Тройной удар совпадений: врачи заговорили о грибах как о суперфуде, снижающем риски рака, Альцгеймера и диабета; зумеры, подсевшие на японскую, корейскую и китайскую кухню, в 2025 году потратили на грибы больше денег, чем поколение их родителей; а по всей стране, включая Калифорнию, как грибы после дождя (простите за каламбур) множатся нелегальные домашние фермы – их держат в основном иммигранты из Азии, выращивая вешенки и шиитаке в сырых бейсментах без единого разрешительного документа. Для многих читателей «Диаспоры» тихая охота – не хобби, а часть детства: леса Подмосковья, Карпат или Урала, корзинка, нож, азарт находки. Соблазн перенести эту привычку на калифорнийские дубовые рощи велик – тем более что грибы здесь действительно есть, и много. Но флора другая, ядовитые двойники – другие, а глаз, натренированный на подберёзовик и лисичку из родного леса, здесь может серьёзно ошибиться.

Департамент здравоохранения Калифорнии выпустил официальную рекомендацию: полностью отказаться от сбора диких грибов и покупать их только в проверенных магазинах или у известных коммерческих поставщиков. Калифорния переживает беспрецедентную вспышку отравлений: только за один сезон было госпитализировано более двадцати человек, один пациент погиб, нескольким потребовалась пересадка печени. Округ Сакраменто подтвердил сразу несколько собственных случаев отравления – причём президент местного грибного клуба лично обнаружил бледную поганку прямо у дуба в парке Баннистер в Фэр-Оукс и признался: за все годы наблюдений он видел этот гриб в округе Сакраменто впервые. Ищите её именно там, где ищете лисички и белые грибы – у корней дубов и других лиственных деревьев, а после дождей она растёт особенно активно. Опасна и «сестра» бледной поганки – Бледная западный «разрушающий ангел» (Amanita ocreata): такая же незаметпоганка. ная белая шляпка, такой же смертельный итог.

ЗАПОМНИТЕ ГЛАВНОЕ: токсины бледной поганки не разрушаются ни варкой, ни кипячением, ни заморозкой, ни сушкой. Гриб остаётся ядовитым в любом виде. И самое коварное – на ранней стадии отравление выглядит как обычное расстройство желудка: тошнота, рвота, диарея в первые сутки. Дальше – обманчивое улучшение на день-два, а затем стремительная печёночная недостаточность. Email для связи: 4diasporanews@gmail.com

Если вы всё ещё думаете, что «гриб» – это только шампиньон, вот вам краткий ликбез по тому, что реально продаётся в американских магазинах.

• Cremini / baby bella – тот же биологический вид, что и шампиньон, просто чуть более зрелый, коричневый и с более выраженным ореховым вкусом. Многие покупатели искренне не понимают, что кремини и шампиньон – практически один и тот же гриб на разных стадиях жизни.

Чем вас могут удивить продуктовые магазины Представьте: вы заходите в обычный супермаркет, берёте лоток с шампиньонами – и даже не подозреваете, что именно сейчас, впервые за шестьдесят лет, американское правительство переписывает правила игры для всей грибной индустрии. А в тридцати минутах езды от вашего дома, в тени дубов на берегу Американ-Ривер, растёт гриб, один квадратный сантиметр которого способен убить взрослого человека. Добро пожаловать в мир американских грибов образца 2026 года - он гораздо интереснее и опаснее, чем кажется.

Гид по магазину: что можно найти на полке

• King trumpet / king oyster (королевская вешенка) – плотная мясистая ножка, которую всё чаще жарят как стейк для веганских блюд. • Maitake / hen-of-the-woods – рыхлые, похожие на кочан капусты грозди с землистым вкусом, любимец шефповаров высокой кухни.

• Сушёные белые грибы (porcini / cep / penny bun) – в обычном супермаркете не найдёте, зато в русских магазинах Нью-Йорка за 50 граммов такого лакомства просят от 30 до 40 долларов. Технически вырастить их в Америке не сложнее, чем шампиньон, – просто пока никто массово не взялся.

Гид по лесу: что растёт вокруг Сакраменто А теперь – самое интересное и самое опасное. Леса и дубовые рощи вокруг Сакраменто, предгорья СьерраНевады и долина реки Юба – настоящий грибной рай. Именно сюда местные грибники-энтузиасты, включая клуб «Sacramento Area Mushroomers», выезжают охотиться каждую осень и весну. Съедобные звёзды сезона (для тех, кто идёт с опытным грибником, а не в одиночку): • Королевский белый гриб (king bolete, он же porcini, Boletus edulis) – главный трофей сезона. В предгорьях Сьерры его традиционно ищут после первых осенних дождей, а весенняя разновидность (spring porcini) появляется после таяния снега. • Лисички – золотистые, с фруктовым ароматом, растут у корней дубов с конца лета до глубокой осени. Местная присказка гласит: ищи лисичку – и рядом почти наверняка окажется ядовитый плющ, так что будьте внимательны не только к грибам. • Сморчки (морели) – весенняя классика, особенно на пепелищах прошлогодних лесных пожаров и у тающих снегов в районе озера Тахо. • Мацутакэ – растёт под соснами на высоте, ценится чрезвычайно высоко, особенно среди японской диаспоры. • Чёрные трубы (black trumpets) и зимние лисички – их ищут уже зимой, в тех же дубовых рощах. Но за каждым красивым трофеем в этих же лесах прячется смертельная ловушка.

# 18 (2026) • 27 сентября

Газета «Диаспора» – все о нас с вами

Мигрень – это не «просто головная боль». Приступ может отнимать у человека время не только во время самой боли, но и до нее, и после – вместе со способностью работать, общаться и вести привычную повседневную жизнь. Как хроническая усталость и мигрень усиливают друг друга – и когда пора к врачу?

Три фазы одного приступа Головная боль – лишь центральная фаза приступа. Ей нередко предшествуют усталость, скованность в шее, повышенная чувствительность к свету и звуку, а после того как боль стихает, могут сохраняться утомляемость и заторможенность мышления – так называемая постдромальная фаза, которую многие пациенты путают с обычной усталостью и вовсе не связывают с мигренью. В международном исследовании с участием около 14,5 тысячи человек симптомы до головной боли отмечали 66,9% респондентов, после нее – 60,2%, а в обеих фазах сразу – почти половина опрошенных (49,5%). УМЕРЕННЫЕ ИЛИ ВЫРАЖЕННЫЕ ОГРАНИЧЕНИЯ повседневной активности испытывали 29,5% участников до болевой фазы и 27,2% – после. Масштаб проблемы сложно переоценить. Согласно анализу, опубликованному в 2025 году, распространенность мигрени в мире составляет 14,1%, а на ее долю приходится 40,9 млн лет жизни, прожитых с инвалидностью – это около 90% всего бремени инвалидизации, связанного с расстройствами головной боли.

Триггеры: что стоит отслеживать Врачи рекомендуют пациентам с частыми приступами вести дневник мигрени, отмечая: • режим и качество сна; • уровень стресса и эмоциональные нагрузки; • гормональный цикл (у женщин приступы часто привязаны к менструальному циклу); • резкие перепады погоды и атмосферного давления; • продукты-провокаторы – алкоголь, особенно красное вино, выдержанные сыры, избыток или резкую отмену кофеина, пищевые добавки вроде глутамата натрия; • пропуски приемов пищи и обезвоживание. Такой дневник помогает не только пациенту избегать триггеров, но и врачу – точнее подобрать профилактическую терапию.

Когда пора к врачу По словам невролога-цефалголога, члена Международного общества головной боли Юлии Азимовой, пациенты часто обращаются за помощью, когда головная боль уже занимает 8–10 дней в месяц, тогда как хронической мигрень считается при 15 и более днях ежемесячно. Люди с 4–6 приступами в месяц нередко откладывают визит к специалисту, хотя уже при таком уровне частоты стоит обсудить профилактическое лечение.

СВЕТ, ЗВУК И ЗАТОРМОЖЕННОСТЬ FONTS:

Questrial

COLORS:

Open Sans

CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

Симптомы мигрени, которые т за принимаю усталость

Отдельно эксперты выделяют «красные флаги» – признаки, при которых головная боль требует немедленной медицинской помощи: • внезапная, очень интенсивная боль, возникшая за секунды («как удар грома»); • головная боль, впервые возникшая после 50 лет; • боль, сопровождающаяся нарушением речи, зрения, слабостью в конечностях или спутанностью сознания; • боль после травмы головы; • боль с высокой температурой и ригидностью шеи; • головная боль, резко меняющая характер по сравнению с привычной для пациента мигренью. В этих случаях речь может идти об инсульте, менингите, кровоизлиянии – и медлить нельзя. По оценке доктора Азимовой, даже при хорошо купированном приступе период сниженной трудоспособности может составлять около 12 часов, а при некупированном – доходить до 36 часов.

Цена для работодателей Реальные потери бизнеса от мигрени превышают число выданных больничных. В опросе 2025 года, охватившем 5,7

тысячи сотрудников системы здравоохранения США, у работников с положительным скринингом на мигрень за три месяца в среднем набиралось 0,66 полностью пропущенного рабочего дня и 3,77 дня со сниженной вдвое продуктивностью. В ПЕРЕСЧЕТЕ НА ГОД ЭТО ОКОЛО 10 ПОТЕРЯННЫХ ПРОДУКТИВНЫХ ДНЕЙ на одного сотрудника с мигренью – то есть дней работы «через силу» оказывается примерно в шесть раз больше, чем дней полного отсутствия. Как отмечает доктор Азимова, для многих пациентов мигрень меняет саму жизненную траекторию: кто-то уходит с постоянной работы ради менее оплачиваемой проектной занятости, кто-то избегает дальних перелетов со сменой часовых поясов, студенты берут академический отпуск.

Взгляд из Калифорнии «Мигрень до сих пор во многом остается невидимой болезнью – даже среди самих врачей есть немало заблуждений о том, что это такое», – отмечает доктор Нюшен Чжан, глава отделения головной боли департамента неврологии Стэнфордского университета. ПО ЕЕ СЛОВАМ, рецидивирующие головные боли остаются главной причиной инвалидизации у людей младше 50 лет, но при этом часто остаются недодиагностированными.

Жалобы на усталость вышли на первое место среди причин обращения к врачам первичного звена, затрагивая как взрослых, так и подростков.

Доктор Чжан также обращает внимание на сезонные закономерности течения болезни: по ее клиническим наблюдениям, у пациентов нередко случается всплеск частоты приступов сразу после праздничного сезона – на фоне нарушенного режима сна, стресса и смены привычного распорядка, что подчеркивает важность именно профилактического подхода к лечению, а не только купирования отдельных приступов.

Как лечат мигрень сегодня Современный подход сочетает купирование начавшегося приступа и профилактику новых. Многие пациенты, по наблюдениям врача, приходят к специалисту уже после долгого пути проб – включая неспецифические препараты вроде антидепрессантов и противоэпилептических средств. Помимо нестероидных противовоспалительных препаратов, в арсенале появилась новая группа лекарств – гепанты, воздействующие на белок CGRP, который выделяется из тройничного нерва во время приступа. Из общих профилактических мер врачи по-прежнему рекомендуют снижать уровень стресса, соблюдать режим питания, сна и отдыха.

Мигрень у детей: капризы или болезнь Отдельная сложность – распознать мигрень у ребенка. ДЕТИ, ОСОБЕННО МЛАДШЕГО ВОЗРАСТА, редко могут внятно описать характер и локализацию боли, а внешние проявления приступа легко спутать с плохим поведением, ленью или желанием избежать школы. Несколько практических ориентиров, которые помогают родителям отличить одно от другого: • Поведение до и во время «отказа». Если ребенок действительно хочет избежать неприятной ситуации (контрольной, урока физкультуры), его состояние обычно улучшается, как только повод исчезает – например, сразу после звонка о том, что контрольную отменили. При мигрени облегчение не наступает от смены обстоятельств: ребенку не легчает, даже если разрешить остаться дома.

ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: (916) 487-9701 или (916) 705-0739

слушайте 24 часа в сутки 7 дней в неделю  волна 87.7 FM  сайт ethno.fm # 18 (2026) • 27 сентября • Сопутствующие физические симптомы. Мигрень у детей часто сопровождается тошнотой, рвотой, бледностью, кругами под глазами, светобоязнью – ребенок сам стремится в темную тихую комнату и лечь, а не просит впустить его к экрану или к друзьям. Симулированное недомогание обычно не сопровождается таким набором объективных признаков и не толкает ребенка к уединению и темноте. • Локализация и характер боли. Дети с мигренью чаще жалуются на пульсирующую боль, часто двустороннюю (в отличие от взрослых, у которых чаще болит одна сторона), нередко – в области живота (так называемая абдоминальная мигрень). Боль, которая описывается расплывчато и меняется от раза к разу без всякой системы, скорее говорит в пользу истинного недомогания, чем выдумки: детям сложно долго и последовательно врать про физические ощущения. • Реакция на отдых и сон. После приступа мигрени ребенок, как правило, засыпает или явно вялый, заторможенный еще какое-то время после того, как боль прошла – это и есть постдромальная фаза. Если после «болезни» ребенок мгновенно оживает и с удовольствием включается в активности, стоит присмотреться внимательнее к контексту (не связано ли это с конкретной ситуацией, которой он избегает). • Регулярность и провоцирующие факторы. Стоит завести короткий дневник: время начала боли, что ей предшествовало (недосып, экран, пропуск еды, стресс в школе), сопутствующие симптомы, как долго длилось. Повторяющийся паттерн – сильный аргумент в пользу мигрени, а не единичного каприза. Врачи подчеркивают: даже если родителю кажется, что ребенок «придумывает», это не повод игнорировать частые жалобы на головную боль. Мигрень у детей встречается чаще, чем принято думать, и без лечения может закрепить-

Email для связи: 4diasporanews@gmail.com

долгое время оставалась в тени более обсуждаемых стресса, тревожности и депрессии. Согласно данным CDC, американцы никогда прежде не сообщали о такой сильной усталости, как сейчас: 71,5% взрослых жителей США говорят о многодневной усталости за последние три месяца. Жалобы на усталость вышли на первое место среди причин обращения к врачам первичного звена, затрагивая как взрослых, так и подростков. В группе повышенного риска – молодые женщины 18–34 лет, которые устают почти вдвое чаще и сильнее остальных категорий населения.

Когда усталость – повод к врачу Специалисты советуют обратиться к терапевту, если усталость: • сохраняется дольше двух недель без явной причины; • не проходит после полноценного сна и отдыха; • сопровождается необъяснимой потерей веса, температурой или болью; • заметно снижает работоспособность и мешает повседневным делам; • сопровождается симптомами тревоги или подавленным настроением. Врач в таких случаях исключает анемию, проблемы со щитовидной железой, апноэ сна, депрессию и другие состояния, скрывающиеся за жалобой на усталость.

ся и перейти в хроническую форму уже во взрослом возрасте. ПРИ РЕГУЛЯРНЫХ (4 И БОЛЕЕ РАЗ В МЕСЯЦ) ЖАЛОБАХ НА ГОЛОВНУЮ БОЛЬ стоит показать ребенка педиатру или детскому неврологу, а не пытаться самостоятельно определить, где правда, а где отговорка.

Усталость как отдельная эпидемия Мигрень и хроническая усталость нередко идут рука об руку: усталость может быть предвестником приступа, его прямым следствием – а на фоне постоянных приступов накапливается и общая, не связанная напрямую с мигренью, истощенность. Именно на этом фоне показательно первое масштабное исследование Центра по контролю и профилактике заболеваний США (CDC), посвященное усталости (fatigue), – теме, которая

УСТАЛОСТЬ ОПРЕДЕЛЯЕТСЯ КАК ФИЗИЧЕСКОЕ И ПСИХИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ ПОВЫШЕННОГО ИСТОЩЕНИЯ, из которого невозможно выйти дополнительными часами сна или отдыхом. Пока это не считается самостоятельным психическим расстройством – скорее симптомом, сигнализирующим о других проблемах со здоровьем, а в ряде случаев она сама провоцирует развитие депрессии и тревожных расстройств. Больше всего многодневной усталости подвержено поколение зумеров (30 лет и младше) – 19,5% сообщают о регулярных эпизодах крайней медлительности. Лучше всего с усталостью справляются люди 65+: они быстрее восстанавливаются и, по наблюдениям работодателей, нередко демонстрируют более высокую продуктивность, чем молодые сотрудники. По расовому и этническому признаку хроническая усталость чаще всего фиксируется среди коренных жителей Аляски (25,5%) и реже всего – среди американцев азиатского происхождения (9,1%). Среди белых показатель составляет 18,0%, среди чернокожих – 17,3%, среди латиноамериканцев – 12,9%.

# 18 (2026) • 27 сентября

Газета «Диаспора» – все о нас с вами

FONTS:

COLORS:

Энергия для вашей жизни Questrial

Open Sans CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

Мы — некоммерческая компания, принадлежащая местному сообществу и работающая в его интересах. Как ваша коммунальная энергослужба, мы обеспечиваем жителей безопасной и надежной электроэнергией по одному из самых низких тарифов в Калифорнии. Это ваше сообщество — место, где рождается энергия для самых значимых моментов вашей жизни. Вместе мы обеспечиваем энергией моменты, которые имеют значение.

Узнайте больше на сайте smud.org/Community © SMUD 0615-26 ®SMUD is a trademark/service mark of Sacramento Municipal Utility District, Reg. U.S. Pat. & Tm. Off. Russian

Join our Ensemble C R E AT E A M U S I C A L W O N D E R

Отсканируйте QR-код, чтобы узнать больше.

СТАНЬ ЧАСТЬЮ ХОРА! ПОЙ ВМЕСТЕ С НАМИ! Чтобы вместе прославлять Бога, вознося наши голоса в вдохновляющей хоровой музыке, искреннем поклонении и единстве веры.

SLAVIC CHORALE

МОЛОДЁЖНЫЙ ОРКЕСТР

ДЕТСКИЙ ХОР

Сакраменто, Калифорния

www.SlavicChorale.org

ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: (916) 487-9701 или (916) 705-0739

слушайте 24 часа в сутки 7 дней в неделю  волна 87.7 FM  сайт ethno.fm # 18 (2026) • 27 сентября

АЛТАМЕДИКС

НА ЗАЛИВЕ БОДЕГА

Многим пожилым жителям Сакраменто хорошо знакомо это название — Алтамедикс. А для тех, кто приезжает сюда изо дня в день, это уже давно не просто центр дневного пребывания. Это место, где тебя знают, ждут и всегда рады видеть. Несколько лет назад и я стала частью этой большой семьи. Что мне особенно нравится в Алтамедиксе? Наверное, прежде всего — отношение к людям. Здесь обязательно спросят, как настроение, как самочувствие, чем помочь. Если нужно — измерят давление или уровень сахара, напомнят о лекарствах, помогут советом. Всё это делается спокойно, внимательно и с улыбкой.

НО ГЛАВНОЕ — здесь не

дают человеку зацикливаться на возрасте и болезнях. Наоборот, стараются, чтобы каждый день был наполнен общением, движением и хорошим настроением.

В Алтамедиксе для этого есть всё необходимое. Здесь работают медицинские сёстры, социальные работники и специалисты по реабилитации. Есть занятия, музыка, игры, праздники, вкусные завтраки и обеды, организован транспорт. Но если спросить самих участников, что для них самое важное, ответы наверняка будут разными. Для одного — возможность следить за здоровьем. Для другого — занятия и помощь специалистов. А для третьего — просто встретиться утром со знакомыми, сесть вместе за стол, поговорить, пошутить и узнать последние новости. И всё это вместе делает обычный день интереснее. Для наших семей Алтамедикс тоже очень важен.

ДЕТИ И БЛИЗКИЕ ЗНАЮТ, что в течение дня мы

находимся в хороших руках: рядом специалисты, можно вовремя обратить внимание на самочувствие, нормально поесть, пообщаться, подвигаться, интересно провести время.

Родным спокойнее, а у нас сохраняется самое ценное — возможность быть активными, самостоятельными и жить своей жизнью. Email для связи: 4diasporanews@gmail.com

Ведь такие дни обязательно хочется сохранить. А потом нас ждал ещё один приятный сюрприз — горячий плов и салат. После прогулки на свежем океанском воздухе плов пошёл на ура. Сидели вместе, ели, шутили, делились впечатлениями. И уже никто не вспоминал, что солнце так и не появилось. Обратно ехали в тёплом автобусе — довольные, немного уставшие и с телефонами, полными фотографий.

КАЗАЛОСЬ БЫ, ВСЕГО ОДИН ДЕНЬ. Но именно из

А иногда эта жизнь выходит далеко за стены Алтамедикса.

28 АВГУСТА у нас случилось

настоящее маленькое путешествие — около 60 человек отправились на Тихий океан, в залив Бодега.

С утра собрались в Алтамедиксе, позавтракали. Кому было нужно — измерили давление и сахар. Проверили, все ли на месте, устроились в большом комфортабельном автобусе — и в путь! Дорога заняла около двух часов, но пролетела совершенно незаметно. За окном менялись города, поля и холмы. Наш бессменный организатор Василий Добрый рассказывал о местах, которые мы проезжали, а Виталий Гулегин, как всегда, успевал и отвечать на вопросы, и помогать всем вокруг. И вот наконец — Бодега! Океан!

Правда, океан встретил нас по-своему: свежим ветром и настоящей бодрящей прохладой. Солнце в тот день решило взять выходной. Ну и что? Тёплые пледы оказались очень кстати, а настроение осталось прекрасным.

ГУЛЯЛИ ПО БЕРЕГУ, ЛЮБОВАЛИСЬ ОКЕАНОМ, фотографировались, разговаривали и смеялись. Кто-то просто сидел и смотрел вдаль, наслаждаясь видом и свежим океанским воздухом.

Самые смелые подходили совсем близко к воде. А снять обувь, кажется, решился немногие — остальные предпочли дружить с Тихим океаном на безопасном расстоянии. И сколько было фотографий! На память, друг с другом, на фоне океана...

таких дней и складываются хорошие воспоминания. Мы до сих пор вспоминаем поездку, показываем фотографии, смеёмся и, конечно, уже спрашиваем: — А куда поедем в следующий раз? Наверное, именно в этом и заключается особая атмосфера Алтамедикса. Здесь заботятся о здоровье, но не забывают и о радости жизни. Помогают сохранять самостоятельность, но при этом всегда готовы поддержать. Здесь появляются друзья, новые интересы, планы и события, которых хочется ждать.

И ЭТО ВАЖНО НЕ ТОЛЬКО ДЛЯ НАС, УЧАСТНИКОВ.

Это важно и для наших детей, внуков и близких. Им приятно видеть, что у нас есть свой круг общения, свои занятия, свои планы и даже свои путешествия. Что мы не просто проводим день — мы продолжаем жить интересно и активно. После поездки я спросила директора центра: — Сергей, а кто всё-таки оплатил автобус и организовал для нас такое путешествие? Ответ был коротким: — Алтамедикс. Ну что тут ещё скажешь?

СПАСИБО АЛТАМЕДИКСУ И ВСЕМ ЕГО СОТРУДНИКАМ — за

заботу и внимание, за хорошее настроение, за возможность быть вместе и за такие замечательные дни.

А Бодега... Бодегу обязательно надо повторить! И, может быть, в следующий раз даже солнце решит присоединиться к нашей компании. Татьяна Лаврушенко

# 18 (2026) • 27 сентября

Газета «Диаспора» – все о нас с вами

FONTS:

O’Mariya

Questrial

COLORS:

Open Sans CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

7329 Greenback Ln, Citrus Heights, CA 95621 8:00 AM – 10:00 PM

(916) 765-9280 @omariyacuisine

H O M E M A D E

E U R O P E A N

C U I S I N E

*one time promotion, applied with any order

ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: (916) 487-9701 или (916) 705-0739

4555 AUBURN BLVD. SUITE F, SACRAMENTO CA 95841

# 18 (2026) • 27 СЕНТЯБРЯ • SINCE 1998

ПЛАНЫ НА НЕДЕЛЮ

Досуг

Бесплатные и недорогие события в Сакраменто с 28.09 по 4.10 28 сентября Вечерняя лига мини-гольфа • Когда: 19:00–21:00. • Где: Tipsy Putt, 630 K Street #120, Sacramento, CA 95814. • Цена: $24, для членов клуба бесплатно. Чтобы принять участие в лиге, вступать в команду или покупать абонемент на весь сезон не обязательно: можно прийти на один вечер, сыграть раунд мини-гольфа и заработать очки в общей таблице. Каждую неделю участникам раздают призы, а регулярные игроки набирают баллы для финала сезона. Лучше бронировать заранее, но разрешено прийти и без записи за 15 минут до начала. Сайт https://tipsyputt.com.

29 сентября «Кукольный домик Габби» в музее • Когда: 10:00–15:00. • Где: Sacramento Children's Museum, 2701 Prospect Park Drive, Rancho Cordova, CA 95670. • Цена: взрослые и дети от 12 месяцев $10, посетители 65+ и военные $8, Museums for All $3, члены музея бесплатно. К постоянным игровым зонам добавят программу по мотивам «Кукольного домика Габби». Дети будут искать спрятанных по музею персонажей, слушать тематические чтения и смогут сфотографироваться в специальной зоне, а в художественной студии предложат сделать кошачью корону с ушами и другие поделки по мотивам мультсериала. Дополнительные занятия появятся в расписании в течение дня. Билеты: https://sackids.org.

Автомобили глазами художников • Когда: 11:00–15:00. • Где: Sacramento Fine Arts Center, 5330 Gibbons Drive, Suite B, Carmichael, CA 95608. • Цена: бесплатно. Машины разных десятилетий станут общей темой для художников из Калифорнии и других штатов. Здесь будут собраны произведения, в которых авторы работали с дизайном кузова, деталями, скоростью и автомобильной культурой. Работы выполнены разными мастерами, поэтому одна тема выглядит совершенно по-разному в зависимости от техники и авторского подхода. Все произведения в галерее выставлены на продажу.

Три часа рисования с натуры

Разговорный английский

• Когда: 10:00–13:00. • Где: Mills Station Arts and Culture Center, 10191 Mills Station Road, Rancho Cordova, CA 95670. • Цена: $10 плюс чаевые модели. Во вторник художники соберутся для самостоятельной работы с живой моделью (без одежды), а последний вторник месяца отводят под одну длинную работу вместо быстрых набросков. Преподавателя здесь нет, поэтому каждый выбирает материалы, технику и темп самостоятельно. Карандаши, краски, бумагу или холст нужно принести с собой. Опыт не принципиален, но приглашают тех, кто хочет практиковаться в рисовании фигуры. Сайт https://www.rcmacc. org/artist-workshops.

• Когда: 16:00–17:00. • Где: Southgate Meeting Room, 6132 66th Avenue, Sacramento, CA 95823. • Цена: бесплатно. Разговорная группа рассчитана на взрослых с любым уровнем английского, включая начинающих. На встрече будут практиковать живую речь и понимание собеседников в небольшой группе под руководством подготовленного ведущего. Темами станут повседневная жизнь, работа, учеба, местные события и другие ситуации, в которых английский нужен каждый день. Для занятий используют разные вопросы, задания и изображения.

30 сентября Фермерский рынок на Capitol Mall • Когда: 9:00–13:00. • Где: Capitol Mall Greens, 1300 7th Street, Capitol Mall, Sacramento, CA 95814. • Цена: бесплатно, без учета покупок. В последний день сентября фермеры привезут в центр города сезонные овощи, фрукты и другую продукцию калифорнийских хозяйств. Кроме продуктовых прилавков здесь можно будет найти выпечку и готовую еду, например, на обед. Ассортимент к этому времени уже начинает меняться с летнего на осенний. Торговые ряды располагаются непосредственно на Capitol Mall и работают только до начала второй половины дня.

Городской транспорт без бензина • Когда: 9:00–18:00. • Где: онлайн, Tsakopoulos Library Galleria, 828 I Street, Sacramento, CA 95814. • Цена: бесплатно. California Air Resources Board соберет специалистов, общественные организации и жителей для разговора о транспорте с низкими выбросами. В программе будут обсуждать электромобили, общественный транспорт, доступность новых технологий и проекты для районов, где транспортных возможностей сейчас не хватает. Присоединиться могут все желающие, а весь форум займет два дня. Регистрация: https://cleanmobilityequity. org.

Вечер летних напитков в DOCO • Когда: 16:00–19:00. • Где: разные заведения Downtown Sacramento. • Цена: специальные напитки $5, $7, $9. • Возраст: 21+. 30 сентября закончится летняя акция Downtown Sacramento Partnership, которая каждую среду объединяла рестораны и бары центра. Участники предложат отдельное меню с коктейлями, вином, пивом и безалкогольными напитками по фиксированным ценам. Можно будет выбрать одно заведение или пройти несколько точек за вечер, поскольку единой площадки у акции нет. Список предложений отличается, смотрите на https://www.downtownsac.org.

1 октября Собственный постер на ризографе • Когда: 16:00–19:00. • Где: Verge Center for the Arts, 625 S Street, Sacramento, CA 95811. • Цена: $35 для членов Verge, $40 для остальных. Ризограф похож на копировальный аппарат, но каждый цвет печатается отдельным слоем, поэтому результат напоминает шелкографию. Сначала участникам объяснят устройство машины и подготовку изображения, а затем дадут самостоятельно поработать с печатью. Каждый сделает двухцветный принт, который можно забрать домой. После занятия выдадут сертификат для использования ризографа в открытые часы. Регистрация: https:// vergecontemporary.org.

Хеллоуинская арт-мастерская • Когда: 10:30–17:00. • Где: The Atrium, 1020 Front Street, Sacramento, CA 95814. • Цена: проекты $15–30, есть бесплатные активности. В октябре обычные заготовки для творчества дополнят хеллоуинской коллекцией. Можно будет выбрать фигурку или небольшой предмет, раскрасить его на месте и забрать готовую работу с собой. Основные

материалы для работы предоставят на месте. Билеты: https://www. eventbrite.com/ (Halloween Art Cafe).

2 октября Аукцион 270 произведений искусства • Когда: 19:00–22:00. • Где: PBS KVIE, 2030 W. El Camino Avenue, Suite 100, Sacramento, CA 95833. • Цена: просмотр бесплатно. Ежегодный аукцион общественного телеканала соберет более 270 оригинальных работ художников региона и других авторов. Картины и другие произведения будут показывать зрителям, после чего начнется прием ставок в прямом эфире и онлайн. Для одних участников это возможность купить работу, для других просто посмотреть большую подборку произведений разных жанров. Сайт https:// www.kvie.org/events/art-auction.

3 октября Йога под открытым небом • Когда: 9:00. • Где: Palladio Mall, 410 Palladio Parkway, Folsom, CA 95630. • Цена: бесплатно. Первая суббота октября откроет новую серию утренних тренировок на открытом воздухе. Занятие рассчитано на разные уровни подготовки, поэтому большой опыт в йоге не требуется. Участникам нужно принести собственный коврик и воду. Тренировки продолжаются по субботам в течение месяца, можно приходить на отдельные или на все. На территории Palladio есть бесплатные парковки.

4 октября Всемирный день животных • Когда: 10:00–14:00. • Где: Folsom City Zoo Sanctuary, 403 Stafford Street, Folsom, CA 95630. • Цена: $10 для взрослых и детей от 2 лет, до 2 лет бесплатно. Ко Всемирному дню животных сотрудники подготовят активности, образовательные столы и встречи с обитателями центра. Можно будет узнать, как за ними ухаживают, почему некоторые животные оказались здесь и что нужно для обогащения их среды. Зоопарк принимает спасенных животных, многие из которых уже не способны вернуться в дикую природу. Детей ждут тематические занятия, а на территории будут продавать закуски. Выручка пойдет на содержание и уход за питомцами.

# 18 (2026) • 27 сентября

Газета «Диаспора» – все о нас с вами

Куда у одит вода Начните с уклона участка. Обратите внимание на места, где после полива скапливается вода, и на то, куда она стекает. Иногда проблема не в составе почвы: после строительства или ландшафтных работ участок мог быть выровнен так, что вода собирается там, откуда у нее попросту нет пути дальше. Если у вас во дворе установлен автоматический полив, проверьте каждую его зону. Бывает, что отдельные участки просто получают больше воды, чем успевает впитать почва. КАК ПРОВЕРИТЬ ДРЕНАЖ. Выкопайте яму глубиной около 1 фута (30 см), наполните водой и дайте ей полностью стечь. Затем наполните яму снова и посмотрите, сколько воды уйдет за час. Если уровень жидкости снизился менее чем на 2 дюйма (5 см), дренаж считается плохим. Одна из возможных проблем – твердый подпочвенный слой. Сверху земля может хорошо пропускать воду, но ниже находится практически непроницаемый пласт, сформировавшийся естественным образом, либо же после строительных работ и использования тяжелой техники. Вода проходит через рыхлую почву, доходит до плотного слоя и начинает скапливаться над ним. Если такой слой тоньше 2 футов (60 см), эксперты UC Master Gardeners рекомендуют глубоко перекопать его в сухой сезон, затем полить участок и дать земле осесть. Более мощный слой иногда приходится разрушать глубокой механической обработкой или бурением. ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ ПРИ ПЛОХОМ ДРЕНАЖЕ: • устроить французский дренаж – траншею с уклоном 1–3%, заполненную камнем и имеющую выход для воды в нижней точке. Если естественного уклона недостаточно, его создают при устройстве траншеи. Просто выкопать канаву и заполнить ее камнем мало: воде должно быть куда уходить; • использовать приподнятые грядки для овощей, если обеспечить нормальный дренаж почвы на участке трудно. Проверьте и водостоки. Вода с крыши не должна постоянно собираться у фундамента или концентрироваться в одной точке участка. Не стоит искусственно направлять концентрированный сток на соседний участок. ВЕРХОВНЫЙ СУД КАЛИФОРНИИ ЗАКРЕПИЛ ПРИНЦИП РАЗУМНОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ: собственник должен принимать разумные меры, чтобы поверхностный сток с его земли не причинял ущерба соседней собственности. При споре суд рассматривает все обстоятельства, включая размер и предсказуемость ущерба и разумность действий владельца.

плотненная и пересо шая почва После долгого сухого периода почва иногда начинает отталкивать воду. Такое явление называют гидрофобностью. Оно может возникать из-за воскообразных остатков разлагающегося органического вещества, которые покрывают частицы почвы. Медленный полив или сезонные дожди постепенно увлажняют такую землю и помогают ей снова нормально принимать воду. Тяжелая глинистая почва тоже создает проблему: она медленно принимает воду и легко переувлажняется. Если вода поступает быстрее, чем земля способна ее впитать, часть начинает стекать по поверхности. В результате участок уже выглядит мокрым, хотя вода могла проникнуть в почву совсем неглубоко.

Сад и огород в Сакраменто

FONTS:

Questrial

COLORS:

Open Sans CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

САД ПЕРЕД СЕЗОНОМ ДОЖДЕЙ: ГОТОВИМСЯ К ОСЕННЕЗИМНИМ ЛИВНЯМ В прохладные месяцы года дожди в Сакраменто могут быстро выявить проблемы, которые летом возникают очень редко: плохой дренаж, уплотненную почву, застой воды у деревьев и переувлажнение растений в контейнерах. Поэтому до начала дождливого сезона стоит проверить участок и устранить то, что во время затяжных ливней исправить сложнее. Вот наши рекомендации на ближайшие недели. Для растений в контейнерах хороший дренаж особенно важен. У каждого горшка должны быть отверстия для выхода лишней воды.

Похожая ситуация возникает при сильном уплотнении. Плотная почва содержит меньше крупных пор, поэтому вода и воздух хуже проникают к корням. Один из характерных признаков – лужи или поверхностный сток после полива. ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ: • провести аэрацию на уплотненных участках; • внести в грядки 2–3 дюйма (5–7,5 см) готового компоста и перемешать его с землей садовыми вилами или лопатой. Органическое вещество улучшает структуру почвы, увеличивает пространство для воды и воздуха и поддерживает деятельность почвенных микроорганизмов; • сильно пересохшую землю увлажнять постепенно, а не пытаться промочить большим количеством воды за один раз; • на тяжелой почве разделить полив на несколько коротких циклов с паузами, чтобы вода успевала впитываться и меньше стекала по поверхности.

е оставляйте землю голой перед дождями Сильный дождь опасен для открытой почвы не только избытком воды. Падающие капли постепенно разрушают ее верхний слой, частицы уплотняются, а вода начинает хуже проникать в землю и чаще стекать по поверхности. Вместе с потоком с участка может уходить и часть плодородного грунта. Особенно внимательно осмотрите открытые участки и склоны. Специалисты

Калифорнийского университета рекомендуют защищать поверхность растениями или мульчей. Такое покрытие принимает на себя удар дождевых капель, уменьшает уплотнение и эрозию и помогает воде постепенно впитываться в землю. Не перекапывайте без необходимости весь участок перед сезоном дождей: частая глубокая обработка разрушает естественные почвенные агрегаты и со временем сама может способствовать уплотнению. Однократное внесение органического материала полезно, но постоянно переворачивать почву ради ее «рыхлости» не стоит.

ульча: сколько и куда Мульча защищает поверхность земли, уменьшает испарение влаги, сдерживает сорняки и позволяет реже тревожить верхний слой почвы. Но принцип «чем больше, тем лучше» к ней лучше не применять: слишком толстый слой способен мешать проникновению воды и воздуха, особенно там, где почва и без того плохо дренируется. Толщина зависит от материала: • мелкую мульчу с частицами меньше половины дюйма укладывают слоем не более 2 дюймов (5 см); • крупную мульчу для борьбы с сорняками на открытых участках можно насыпать слоем 4–6 дюймов (10–15 см) или больше; • на плохо дренируемой почве слой мульчи уменьшают; • скошенную траву и листья укладывают слоем не более 2 дюймов, поскольку такой материал легко слеживается и начинает ограничивать поступление воды и воздуха.

НЕ ПОДСЫПАЙТЕ МУЛЬЧУ ВПЛОТНУЮ К СТВОЛУ! У деревьев и кустарников ее оставляют на расстоянии 6–12 дюймов (15–30 см) от основания, чтобы нижняя расширенная часть ствола оставалась открытой. Высокая горка мульчи вокруг дерева удерживает влагу непосредственно у корневой шейки и повышает риск гнили. У древесной щепы есть дополнительное преимущество. Специалисты Калифорнийского университета отмечают, что богатая органикой почва может поддерживать организмы, которые естественным образом подавляют возбудителя фитофтороза. Свежая щепа от обрезки деревьев может быть частью такой защиты. Но стоит иметь в виду, что древесная мульча одновременно хорошо удерживает влагу, поэтому после ее внесения важно отрегулировать полив и не оставлять почву постоянно мокрой.

еревья после лета: опасность переувлажнения Одно из последствий длительного переувлажнения – корневая и прикорневая гниль, которую вызывают различные виды фитофторы. Их покоящиеся споры способны сохраняться в почве годами. Когда появляется свободная вода, образуются подвижные споры, которые распространяются в ней и заражают корневые ткани. Поэтому насыщенная водой почва и плохой дренаж создают особенно благоприятные условия для заболевания. Проблема касается самых разных садовых растений. Корневая и прикорневая гниль может развиваться практически у всех плодовых и орехоплодных деревьев, а также у большинства декоративных деревьев и кустарников, если земля вокруг них долго остается мокрой. Некоторые виды возбудителя активнее в теплой влажной почве, другие становятся проблемой зимой, когда земля прохладная и сырая.

НА ЧТО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ: • листья увядают, хотя почва остается влажной; • проблема сначала появляется на одной ветке или части кроны; • возле корневой шейки и верхних корней возникают потемневшие участки коры; • под наружным слоем поврежденной коры заметны красновато-коричневые ткани. Сильнее других обычно страдают растения в тех частях участка, где вода задер-

ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: (916) 487-9701 или (916) 705-0739

слушайте 24 часа в сутки 7 дней в неделю  волна 87.7 FM  сайт ethno.fm # 18 (2026) • 27 сентября

Чек-лист садовода H

WALL BANNER / PILLOW DESIGN

В конце сентября время продолжать сбор летнего урожая и постепенно переводить сад и огород на осенний сезон. Теплая почва еще подходит для посева и пересадки многих холодостойких культур. Вот что стоит сделать: • продолжайте собирать томаты, перец, кабачки, дыни и баклажаны; • убирайте в компост однолетники и овощные культуры, которые уже закончили плодоносить; WALL BANNER 2

• разрыхлите грядки и внесите компост, чтобы пополнить запас питательных веществ перед осенними и зимними посадками; • подкормите листопадные плодовые деревья и глубоко полейте их до и после внесения удобрений; • посейте прямо в грунт лук, салат, горох, редис, репу, свеклу, морковь, бок-чой, шпинат и картофель;

живается дольше всего. Болезнь тоже развивается по-разному: одно дерево постепенно слабеет несколько лет, другое при неблагоприятном сочетании условий может погибнуть значительно быстрее.

ГЛАВНАЯ ПРОФИЛАКТИКА – не оставлять основание дерева постоянно мокрым. Настройте дождеватели и капельный полив так, чтобы вода не попадала непосредственно на ствол и корневую шейку. Поливать нужно корневую зону, а не основание ствола. Если заболевание обнаружено рано, растение иногда еще можно спасти. Специалисты советуют убрать лишнюю землю вокруг основания до верхней части основных корней и дать корневой шейке просохнуть. При значительном поражении прогноз хуже: деревья с крупными поврежденными участками часто уже не восстанавливаются даже при хорошем уходе. Укоренившиеся деревья и кустарники рекомендуют поливать глубоко, но нечасто. Обычного полива газона для их более глубоких корней недостаточно – воду направляют в область под внешней частью кроны. Во время дождливых периодов график обязательно корректируют, чтобы не поддерживать постоянную сырость.

Газон: чему могут научить лужи Лужи после полива могут указывать на уплотнение почвы. В таком случае помогает аэрация: в грунте делают отверстия, через которые вода и воздух легче проникают к корням. Ее желательно проводить весной, когда трава активно растет, а вот летней жары лучше избегать. Поэтому осенью задача прежде всего в том, чтобы оценить состояние газона и понять, потребуется ли ему такая обработка в следующем году. Частота зависит от почвы и нагрузки: тяжелые глинистые почвы могут требовать аэрации пару раз в год, тогда как песчаной почве обычно достаточно одного раза. Если по газону постоянно ходят, процедура может понадобиться чаще. На участках почти без нагрузки регулярная аэрация иногда вообще не требуется. Проверьте и войлочный слой – между зеленой травой и почвой постепенно накапливаются растительные остатки. Если этот слой становится слишком толстым, он мешает воде проникать в грунт. В таком случае его удаляют специальным скарификатором. Осенью стоит проверить настройки автоматического полива. В Сакраменто с 1 ноября по 28 февраля поливать разрешено только один день в неделю – в субботу или Email для связи: 4diasporanews@gmail.com

воскресенье, в любое время суток. В будние дни зимний полив не разрешен. Если контроллер все еще работает по летнему расписанию, его нужно перенастроить. До 31 октября действует другой режим: для периода с 1 марта по 31 октября город запрещает полив в течение 48 часов после выпадения не менее 1/8 дюйма осадков. Зимний график установлен отдельно, поэтому правила для двух сезонов смешивать не нужно.

Растения в контейнера : проверяем дренаж Для растений в контейнерах хороший дренаж особенно важен. У каждого горшка должны быть отверстия для выхода лишней воды: если их нет, корни остаются в переувлажненном грунте, что повышает риск корневой гнили. В подходящем по материалу горшке отверстия можно просверлить самостоятельно.

ПЕРЕД ДОЖДЛИВЫМ СЕЗОНОМ ПРОВЕРЬТЕ: • есть ли в каждом контейнере дренажные отверстия; • не перекрывает ли их поверхность, на которой стоит горшок; • нет ли на дне слоя гравия, добавленного «для дренажа»; • не остается ли вода в поддоне после полива или дождя. Если контейнер плотно стоит на твердой поверхности, например на мощеном патио, эксперты рекомендуют располагать

Сильный дождь размывает и уплотняет почву. Поэтому, после сбора урожая защитите открытый грунт растениями или мульчей и не перекапывайте участок без необходимости.

отверстия сбоку, примерно на 1/4–1/2 дюйма (6–13 мм) выше дна. Тогда вода сможет выходить даже в том случае, если нижняя поверхность горшка полностью соприкасается с покрытием.

ГРАВИЙ НА ДНЕ НЕ УЛУЧШАЕТ ДРЕНАЖ. Это распространенный садовый миф. Вода плохо переходит из мелкозернистой почвенной смеси в крупный материал, поэтому насыщенная водой зона не исчезает, а оказывается выше. В результате полезная глубина грунта уменьшается, а влажный слой располагается ближе к корням. Если смесь действительно удерживает слишком много воды, улучшать нужно ее саму. Лучше добавлять крупные материалы, например перлит, дробленую лаву или пемзу. Другой вариант – выбрать более глубокий контейнер, чтобы увеличить объем хорошо дренируемого грунта. На зиму поддоны под уличными горшками лучше убрать. Летом они иногда помогают сохранить воду, которую растение затем может использовать. В прохладный и влажный сезон эффект становится противоположным: вода задерживается под горшком и мешает грунту нормально просыхать. Потребность в воде зависит от времени года, материала и размера горшка и количества солнца. Проверять лучше сам грунт. Если верхний дюйм (2,5 см) остается влажным, поливать пока не нужно. Если он сухой, растение поливают до появления воды из дренажных отвер-

• высадите рассаду белокочанной, цветной и брюссельской капусты, брокколи, кейла и салата; • посейте калифорнийский мак, кларкию и африканские маргаритки; • высадите холодостойкие однолетники, в том числе анютины глазки, виолы, примулы, календулу, левкои и львиный зев; • разделите и пересадите разросшиеся луковичные, корневищные растения и многолетники; • выкопайте и разделите лилейники, которые уже закончили цветение, разделите слишком разросшиеся пионы.

стий. Даже зимой состояние конкретного горшка важнее привычного календарного расписания.

Полив: когда, что и сколько После достаточного дождя автоматический полив можно выключить. Региональный ресурс Beyond the Drought рекомендует сделать это после выпадения не менее 1/8 дюйма (около 3 мм) осадков: такого количества воды растениям и газону должно хватить как минимум на неделю. Возобновлять полив советуют после того, как почва просохнет. И если дождей достаточно, дополнительная вода растениям не нужна.

УМНЫЙ КОНТРОЛЛЕР И ДАТЧИК ДОЖДЯ – РАЗНЫЕ УСТРОЙСТВА. Умные контроллеры автоматически корректируют расписание и продолжительность работы системы в зависимости от погоды и условий участка. Погодные модели могут учитывать не только осадки, но и тип почвы, растения и уклон. Для сертифицированного WaterSenseконтроллера город допускает исключение из обычного графика полива, но устройство должно быть правильно настроено и проверено сотрудниками городского коммунального департамента. Одной покупки подходящей модели для такого исключения недостаточно. Обычный датчик дождя выполняет более простую задачу: он способен остановить полив после измеримого количества осадков, но не меняет его продолжительность с учетом сезона и других условий. Для подходящих погодных контроллеров Сакраменто предлагает компенсацию до $400. Перед покупкой устройства стоит проверить действующие требования городской программы и убедиться, что выбранная модель им соответствует.

ДЕРЕВЬЯ И КУСТАРНИКИ В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ ТРЕБУЮТ ОСОБОГО ВНИМАНИЯ: • укоренившиеся растения поливают глубоко и нечасто, а график корректируют во время дождей; • обычный режим полива газона не заменяет глубокого увлажнения корневой зоны дерева; • если естественных осадков достаточно, дополнительный полив не требуется, а после продолжительного сухого периода необходимость полива лучше определять по состоянию почвы.

# 18 (2026) • 27 сентября

Газета «Диаспора» – все о нас с вами

Пожалуй, никогда еще в истории взрослые дети не могли связаться со старикамиродителями в любой момент. Один видеозвонок, несколько сообщений в мессенджере, перевод денег – и кажется, что долг перед старшим поколением выполнен. Но почему тогда все больше пожилых людей накрывают на стол в ожидании детей, которые опять не приедут? …На кухне у 78-летней Валентины всегда стоит вторая лишняя чашка. Она достает ее автоматически. Так же автоматически ставит вазочку с шоколадными конфетами, которые сама давно уже не ест – повышен сахар. Это любимые конфеты дочки. Дочь Лена звонит почти каждый вечер. – Мам, как давление? Лекарства купила? Деньги тебе перевела. Но воочию за последние полгода они виделись всего раз пять. Когда-то старость представлялась Валентине Сергеевне совсем иначе. Внуки будут собираться на семейные праздники. Они с мужем станут ворчать, молодежь – шуметь, отчий дом останется местом, куда хочется возвращаться. Но все оказалось иначе. И не у нее одной. Взрослые дети живут в другом городе, другой стране, другом часовом поясе. Они любят родителей, переводят деньги, заказывают доставку продуктов, звонят по видео. Но почему-то при таком количестве способов связи многие пожилые люди все чаще произносят одну и ту же фразу: – Про нас забыли... Между тем статистика не подтверждает массового разрыва семейных отношений. По данным многолетнего мониторинга, большинство пожилых сохраняют контакты со взрослыми детьми, однако формат этих отношений меняется – личные встречи постепенно уступают место дистанционной помощи. Но человеческая психика устроена иначе. Матери недостаточно видеть лицо сына на экране телефона. Пожилому человеку нужны объятия. Грязные следы от обуви на только что вымытом полу. Даже недопитая чашка чая после внука, которую нужно убрать. Недавнее исследование показало: среди пожилых главным фактором субъективного одиночества становится вовсе не возраст. Куда важнее общение с семьей и друзьями. Именно дефицит живых контактов сильнее всего связан с ощущением одиночества. Похожие выводы делают и зарубежные ученые. Масштабный метаанализ, опубликованный в 2025 году, подтвердил: социальная изоляция сегодня рассматривается как одна из серьезных угроз здоровому старению. Клинический психолог Виктория Кондрашина, много лет работающая с пожилыми людьми в пансионатах, уверена: дело вовсе не в исчезновении любви. «Сейчас идет явный переход от традиционной расширенной семьи, где несколько поколений живут рядом или в одном городе, к семье из родителей и их несовершеннолетних детей, живущих отдельно от старшего поколения. Современная молодежь свободно переезжает ради карьеры, а высокий темп жизни и постоянная занятость оставляют все меньше времени для поездок к родителям». По словам специалиста, сильнее всего эта тенденция заметна в крупных городах. «В небольших городах семейные связи пока сохраняются лучше, но и там родительские дома постепенно пустеют». И все же не всякое одиночество можно объяснить расстоянием. Иногда отчуждение измеряется не географией.

«ВЫ НАС

FONTS:

Questrial

COLORS:

Open Sans CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

ЗАБЫЛИ» Почему пожилые родители

все чаще остаются одни

при взрослых детях?

и, Родител такт шие кон потеряв и, ми детьм ы л с о р з со в е ьно чащ л е т и ч а н з , прессии е д т о т страдаю и очества н и д о а в чувст мысла утраты с жизни.

«Я ведь ей только добра хотела» (Марина, 64 года) – Знаете, сейчас модно говорить: «токсичная мать». Хотя я всю жизнь считала себя просто требовательной. Дочь уже лет пять не приезжает. Звонит раз в месяц, поздравляет с праздниками. А лично – нет. Я считала, что она неблагодарная. Пока однажды не перечитала старые сообщения и не вспомнила, как мы жили. Я выбирала ей институт. Решала, с кем дружить. Когда она выходила замуж, говорила, что жених ей не пара. После рождения внучки приезжала без предупреждения, переставляла вещи, учила, как правильно кормить ребенка, как стирать, как готовить. Она плакала. А я отвечала: – Потом спасибо скажешь. Последний раз мы виделись, когда я сказала внучке: – Мама у тебя ничего не умеет.

Они у меня в гостях как раз были. Дочь молча одела ребенка и ушла. Теперь я часто думаю: может быть, она прекратила приезжать не потому, что перестала любить меня. Просто рядом со мной она снова становится той маленькой девочкой, которая боится совершить ошибку и быть наказанной. Я бы хотела попросить у нее прощения, но, боюсь, ей это совсем не нужно. Как-то она сказала, что ей легче писать мне короткие СМС, чем говорить лично, потому что любой разговор неизменно приводит к взаимным упрекам… Видеть меня она тем более не хочет. Дескать, ей так легче. А каково мне, ей, видимо, совсем неинтересно. КОГДА РОДИТЕЛИ СТАЛИ ЧУЖИМИ Такие истории сегодня рассказываются не только на кухнях, но и в кабинетах психологов, на форумах и в социальных сетях. За последние десять лет в мире возникло даже отдельное понятие family estrangement, добровольный разрыв отношений между близкими родственниками. Еще недавно считалось, что подобное случается лишь в неблагополучных семьях. Теперь исследователи говорят: это явление стало настолько распространенным, что его изучением занимаются крупнейшие университеты Европы и США. Самое болезненное открытие последних лет заключается в том, что подобный разрыв почти никогда не происходит внезапно. Как правило, ему предшествуют годы накопленных обид, недоговоренностей и неудачных попыток изменить отношения. Исследование, опубликованное в Journal of Social and Personal Relationships в 2025 году, показало: родители, потерявшие контакт со взрослыми детьми, значительно чаще страдают от депрессии, чувства одиночества и утраты смысла жизни. При этом большинство из них до последнего не понимают, почему дети оборвали общение. Авторы работы отмечают, что для родителей

такой разрыв часто оказывается неожиданным, тогда как сами дети воспринимают его как результат многолетнего накопления обид. ПОЧЕМУ ТАК ПРОИСХОДИТ? Психолог Евгений Сумароков считает, что для большинства взрослых детей отчуждение – вовсе не эмоциональный порыв. «С точки зрения взрослого ребенка, отчуждение – это не импульсивный поступок, а, как правило, крайняя мера после многих лет, а иногда и десятилетий безуспешных попыток найти контакт и определенный уровень взаимопонимания. Иногда дистанцирование необходимо для сохранения психического здоровья и эмоциональной стабильности». По его словам, многие родители не замечают, что их способы проявления любви начинают восприниматься взрослыми детьми совсем иначе. «Родители часто упускают из виду, что неожиданные письма, визиты без предупреждения или звонки с незнакомых номеров воспринимаются как нарушение личных границ, а не как попытка наладить отношения. Такие поступки нередко еще больше отдаляют взрослых детей от родителей». Психоаналитик Анастасия Андриян обращает внимание на еще один важный механизм: «Часто за редкими визитами стоит незавершенная «сепарация наоборот»: рядом с родителем взрослый человек мгновенно проваливается обратно в роль ребенка. В того, кем он был долгие годы: которого оценивают, воспитывают, заставляют чувствовать вину. И психика бережет себя, увеличивая дистанцию. Чем тяжелее рядом с родителем быть собой, тем реже тянет приезжать». Но есть тысячи семей, где никаких тяжелых конфликтов не было. Детей не унижали и не контролировали. И все-таки они навещают родителей все реже. Не потому, что разлюбили. Просто ритм современной жизни незаметно вытеснил патриархальную семью из ежедневного графика. Когда-то воскресный обед был событием, которое невозможно отменить. Сегодня даже день рождения самых близких людей нередко приходится согласовывать с рабочим расписанием… Пожалуй, это можно назвать не кризисом любви, а кризисом времени. И именно он становится главной причиной нового одиночества в старости.

ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: (916) 487-9701 или (916) 705-0739

слушайте 24 часа в сутки 7 дней в неделю  волна 87.7 FM  сайт ethno.fm # 18 (2026) • 27 сентября WALL BANNER / PILLOW DESIGN

Когда-то воскресный обед был событием, которо е невозможно отм енить. Сегодня даже де нь рождения самы х близких людей нередко приходится согласовывать с рабочим расписанием…

WALL BANNER 2

«Дом стал слишком большим» (Сергей, 72 года) – Дочь живет в Германии, сын – программист и переехал в Канаду. Оба уехали еще в начале нулевых. Когда они переезжали, никто не думал, что однажды границы, визы, дорогие перелеты и политика станут почти непреодолимой стеной. Раньше звали к себе, предлагали даже перебираться насовсем, но с возрастом решиться на это стало гораздо сложнее. Звонят очень часто, грех жаловаться. Но видеозвонок не может посмотреть со мной футбол или отвезти мать к врачу... Знаю, соседи считают: вот, дети совсем забыли родителей. Мне хочется их остановить. Нет. Не забыли. Они и сами стали заложниками обстоятельств. Поэтому мы с матерью научились жить вдвоем. Беречь здоровье. И никогда не заканчивать телефонный звонок словами «скоро увидимся». Потому что никакого «скоро» может и не быть.

МЕЖДУ НАМИ – ЦЕЛАЯ ЖИЗНЬ Еще двадцать-тридцать лет назад переезд в другой город был событием почти исключительным. Сегодня молодые люди уезжают учиться, строить карьеру, создавать семьи. Для миллионов родителей это означает, что дети по-прежнему любят их, но перестают быть частью их повседневной жизни. Эксперт межкультурной коммуникации Лариса Микаллеф считает, что главная причина вовсе не в охлаждении чувств: «Современные технологии позволяют общаться с родителями в любое время и из любой точки мира, поэтому личные встречи стали происходить реже. Вторая причина – высокая стоимость билетов, которая не позволяет многим часто приезжать в родной город». По ее словам, сегодня мы оказались между двумя семейными моделями. В западноевропейских странах, например Великобритании или Франции, посещение родителей зачастую носит более формальный характер, а заботу о пожилых людях в большей степени берут на себя социальные службы. Однако в Италии и на Мальте семейные связи остаются очень крепкими. В странах Средиземноморья взрослые дети чаще поддерживают регулярные личные контакты с родителями, тогда как на севере Европы нормой считается самостоятельная жизнь каждого поколения при сохранении эмоциональной связи. Но и мы постепенно меняемся. Писатель Сергей Шейкин, изучающий современные семейные отношения, говорит, что технологии лишили семью

множества маленьких поводов встречаться: «В прошлые десятилетия тесная связь между родственниками формировалась на базе взаимопомощи. Обычный поход за недостающим ингредиентом для пирога мог превратиться в целое семейное событие. Сейчас, если закончилось масло, мы делаем заказ в Интернете. Если нужен рецепт, мы не звоним бабушке, а заходим на сайт». По его словам, исчезают и общие воспоминания. «Во время видеозвонка большая часть невербальных сигналов отсутствует. Общение на расстоянии помогает поддерживать отношения, но не способно создавать новые совместные воспоминания. Вы не можете вместе приготовить любимый мамин пирог или прогуляться до ее любимой скамейки».

«Они приезжают. Но я сам их прогоняю» (Константин, 89 лет) – Детей у меня трое. Двое из них уже сами на пенсии. Когда соседи спрашивают, почему ко мне приезжают редко, я обычно отвечаю так: – Некогда им. Все карьеристы. Хотя, если честно… Они приезжают. Сын привозит продукты. Дочь – лекарства. Младшая – правнуков. Но уже к вечеру меня начинает раздражать всё. Не туда поставили кружку. Не так припарковали машину. Правнуки не посидят на месте. Невестка постоянно спрашивает, что у меня болит. Сын неправильно чинит кран. Я начинаю ворчать. Потом кричу. Потом вспоминаю все обиды за последние двадцать лет. И они уезжают даже раньше, чем собирались. Через неделю я снова жалуюсь соседям, что никому не нужен. Недавно старшая дочь сказала одну фразу, которую я никак не могу забыть: – Папа, мы очень хотим быть рядом с тобой. Просто выдержать тебя долго невозможно. Обидно было до слез. Но, может быть, она и права. А еще, если честно, я

до сих пор не научился просить прощения. Только жду, когда дети сами позвонят. И надеюсь, что в следующий раз продержусь хотя бы на час подольше. ТЕМ ТРУДНЕЕ ПРИЕХАТЬ Психологи называют это ловушкой чувства вины. Сначала дети пропускают один визит у родителей. Потом второй. Потом становится неловко объяснять, почему их так долго не было... Клинический психолог Ирина Меркулова объясняет этот механизм так: «Чем реже человек приезжает, тем сильнее стыд и тем сложнее решиться на следующий шаг. Вина парализует волю, и вместо того, чтобы договориться о встрече, человек продолжает откладывать этот шаг, увеличивая разрыв». Похожую закономерность ежедневно наблюдает и клинический психолог Виктория Кондрашина. «Ребенок подсознательно начинает откладывать встречу, чтобы не сталкиваться с физическим воплощением своего чувства вины – пожилым, порой больным родителем». По словам специалиста, страдают обе стороны. «У детей это часто выливается в тревожные расстройства. Но и родители страдают. Переживания, что дети не приходят, приводят к депрессивным состояниям, а само по себе одиночество ускоряет физиологическое старение – это доказанный факт». Психоаналитик Анастасия Андриян считает, что чувство вины вообще редко помогает восстановить отношения: «Вместо того чтобы приехать и облегчить страдание, человек еще дальше отодвигает встречу». Психиатр Марина Калюжная говорит о том же, но уже с точки зрения врача: «Надо объяснять, выдерживать грусть мамы, вопросы отца, собственное ощущение «я плохой сын» или «плохая дочь». Психика избегает того, что причиняет боль, и встреча снова откладывается». Но если детям мешает чувство вины, то родителям – гордость. Именно она заставляет пожилую мать говорить: «Не приезжай. Тебе же некогда». Хотя на самом деле ей хочется сказать совсем другое: «Приезжай. Я очень соскучилась». Ирина Меркулова называет это двойным посланием: «Фраза «не приезжай, не отвлекайся» для ребенка может стать примером двойственного послания. Это одновременно и забота, и скрытая надежда на то, что он все-таки приедет. Ребенок же слышит только то, что его не ждут. В итоге родители страдают от одиночества, а дети – от чувства, что упустили отношения». Анастасия Андриян идет еще дальше: «Родитель ждет, что ребенок услышит не слова, а тоску за ними. Ребенок же слышит буквально «не надо» – и не едет. Страдают потом оба. Это значит, что в семье не научились говорить о своих потребностях прямо».

Как не потерять друг друга Вывод, к которому приходят эксперты, прост: близость не измеряется количеством денег, а чувство любви – количеством сообщений в мессенджере. Если родители живут далеко, отношения могут сохранить совсем небольшие, но регулярные ритуалы. К л и н и ч е с к и й п с и хо л о г Виктория Кондрашина советует: «Назначить определенное время для звонков – допустим, каждое воскресенье в 12.00. Это должно быть незыблемое правило. Так пожилой человек будет чувствовать предсказуемость и безопасность». Психолог Светлана Ерещенко считает, что иногда первый шаг

должны сделать сами родители: «В запущенных случаях для примирения начинать с письма своему выросшему ребенку, где осветить свою часть ответственности за конфликт». Психоаналитик Анастасия Андриян напоминает, что близость рождается не из редких подвигов, а из повседневности: «Лучше короткий звонок каждый день в одно и то же время, чем часовой разговор раз в месяц из чувства долга». Психиатр Марина Калюжная уверена, что важно вовремя отказаться от взаимных упреков: «Если контакт уже потерян, начинать нужно без счета претензий: не «вы нас забыли», а «мы скучаем и хотим придумать, как быть ближе». Клинический психолог Ирина Меркулова добавляет: «Маленькие ритуалы – созвон в определенный

день, совместный просмотр фильма, переписка с фотографиями из повседневности – помогают сохранить ощущение участия в жизни друг друга». А писатель Сергей Шейкин формулирует, пожалуй, самый простой и естественный вывод: «Для пожилых родителей важно не столько знать, что дети их любят, сколько регулярно это чувствовать». Никто не знает, сколько еще воскресных обедов осталось у каждой семьи. Но однажды может оказаться, что обедать уже и не с кем… И тогда в родительском доме, где уже некому будет накрыть на стол, останутся стоять уже две пустые чашки. Навестите родителей!

# 24 18 (2025) (2026) • 21 27 декабря сентября

ИМПЛАНТАЦИЯ ЗУБОВ

FONTS: FONTS:

Questrial Questrial

COLORS: COLORS:

Open Sans Sans Open CMYK 85 50 0 0 CMYK 85117 50 188 0 0 RGB 28 RGB 117 188 Web28 #1c75bc Web #1c75bc

CMYK 0 99 88 6 CMYK 0 992888466 RGB 223 RGB 28 46 Web223 #df1c2e Web #df1c2e

Лучшее качество услуг и материалов по разумной цене! Консультация и 3D снимок в подарок.

FREE

Consultation and CT-Scan

Одна из недавних операций:

Установка одного импланта от

$998*

Все-на-5-ти имплантах + несъемные зубы за 1 день

Высококлассные услуги по Зубной Имплантации в современной клинике, лимиторованной на установку имплантов. Замещение всех зубов

Несколько имплантов на 4-х, 6-ти имплантах * - установка 1 (одного) импланта Одиночные импланты не включая абатмент и коронку. Имплантация будет производится одним из специалистов клиники под руководством доктора Александра Антипова, челюстно-лицевого хирурга. Цена указана для пациентов, оплачивающих наличными.

(916) 827-3605 911 Reserve Dr., Ste #150, Roseville, CA 95678 | Phone: (916) 827-3605

Лучшая Honda — это Future Honda!

Лучшая Лу учшая Honda Hon nda это

2 2026 20 02 26 6H Honda onda o nda CR-V R-V V C

2 2026 20 02 26 6H Honda o onda nda HR-V V H R-V

2 2026 20 02 26 6H Honda onda o nda Ridgeline R idgeline

2025 Honda Passport

2025 Honda Pilot

КОНСУЛЬТАНТ ПО ПРОДАЖАМ МАРКО ГЛУБОЧАНСКИЙ

6151 Auburn Blvd, Citrus Heights, CA 95621

6151 AUBURN BLVD,

916-549-8709CITRUS HEIGHTS, CA 95621

6-549-87 1 9 МАРКО ГЛУБОЧАНСКИЙ www.thefuturehonda.com

КОНСУЛЬТАНТ ПО ПРОДА АЖ ЖА Ж АМ

www.thefuturehonda.com

ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: (916) 487-9701 или (916) 705-0739

www.mk.ru 48

КОМСОМОЛЕЦ” ОТДОХНИ # 18 (2026) слушайте 24 часа в СУПЕРКРОССВОРД сутки 7 дней в неделю  волна 87.7 FM “МОСКОВСКИЙ сайт 13ethno.fm — 19 сентября 2017 года • 27 сентября

39 стр.

18 – 24 сентября 2019 г.

По горизонтали: 3. Снаряд, По#горизонтали: которыйкоторый атлет 24 (2025) • 3. 21Снаряд, декабря атлет поднимает «одной левой». 5. Спорподнимает «одной левой». 5. Спортивное тивное соревнование на треке, шоссе. 10. соревнование на 15. треке, шоссе. 10. Комариная цель. Рекламный источник райского наслаждения. 18. Часть землеКомариная цель. 15. Рекламный источник ройной машины в виде Глаза, райского наслаждения. 18.ковша. Часть19. землекоторые вылупили. 20. Что делает кенгуройной машины в виде ковша. 19. Глаза, ру хозяйственной? 21. Прикрепленное к Позвоните в редакцию или напишите нам, и мы ответим древку полотнище. змея. которые вылупили. 20.22. ЧтоНеядовитая делает кенгу26. Урожай того, ктоПрикрепленное посеял ветер. 27. на ваш вопрос в ближайших выпусках газеты! ру хозяйственной? 21. к Печатающее устройство, подключаемое древку полотнище.28. 22.Что Неядовитая к компьютеру. берет в рукизмея. бале(916) 207-6352  4diasporanews@gmail.com рина, когда получает новые пуанты? 29. 26. Урожай того, кто посеял ветер. 27. Многоуважаемый Гаевым «герой» из чеПечатающее устройство, подключаемое ховского «Вишневого сада». 31. Женщик компьютеру. 28. Чтоподвиг. берет32. в руки балена, совершившая Внутренняя коры молодой липы. пуанты? 34. Простейрина,часть когда получает новые 29. ший способ подвергнуться гонениям Многоуважаемый Гаевым «герой» из чехов-в застойные времена. 36. Спускающийся с КАК ПРАВИЛЬНО АРЕНДОВАТЬ КОНТЕЙНЕР скогопотолка «Вишневого 31. Женщина, пещерысада». известковый нарост. 37. Дрожащаяподвиг. закуска.32. 41.Внутренняя Кумир, властитель совершившая часть ДЛЯ КРУПНОГО МУСОРА (DUMPSTER) В 43. Поющий спектакль. 44. Гаремкоры дум. молодой липы. 34. Простейший споный труженик. 45. Что было нарисовано соб подвергнуться гонениям в застойные на куске старого холста в каморке папы САКРАМЕНТО? Карло? 47.Спускающийся Тонкая щепка сухого дерева. времена. 36. с потолка 48. Двенадцатый чемпион мира по шахпещеры известковый нарост. 37. Дрожащая матам. 51. Линия соприкосновения. 52. доказать, как все было до установки Аренда контейнера для закуска. 41.отрывок Кумир,литературного властитель или дум.музы43. Часть, контейнера. вывоза мусора в Сакраменто кального произведения. 53. Металл, имеПоющий спектакль. 44. Гаремный труженик. ющий самую низкую точку плавления. 54. 45. Что было нарисовано на куске старого может показаться простой Какой драгоценный камень опытные хозяИмейте в виду, что можно и холста в хранят каморке папы Карло? ева в мокрой тряпице?47. 56.Тонкая Между задачей, но на практике нельзя выбрасывать. В контейщепка сухого дерева.58. 48.Эстрадный Двенадцатый басом и тенором. жанр. новички часто сталкиваются 62. Живопись в лицах. 66. На каком остнер разрешено класть строичемпион мира по шахматам. 51. Линия рове Эрнест Хемингуэй провел последние с проблемами, от соприкосновения. 52. Часть, отрывок литетельный мусор, мебель, технику, двадцать лет жизни? 69. Бег, «задаваературного музыкального мый» сили испуга. 71. Какой газпроизведеявляется одповрежденного асфальта и одежду, растительные отходы. нимМеталл, из главных элементов питания растения. 53. имеющий самую низкую штрафов за неправильную ний? 73. На какой гриб было похоже лицо Нельзя: краску, батарейки, точкуДуремара? плавления. 54.Ярмарочный Какой драгоценный 74. театр. 75. установку до переплаты шины, химикаты, медицинские камень опытные хозяева хранят в мокрой Деревенское «чистилище». 77. Концерт за перегруженность и одного 81. Слабый прибрежный отходы, асбест, газовые баллотряпице? 56.певца. Между басом и тенором. 58. ветер. 82. Самый известный Антон среди перерасход. Поэтому Эстрадный жанр. Живопись в лицах. ны. За нарушение могут начисписателей. 83.62. «Французы двинулись, как 66. На каком острове Эрнест Хемингуэй тучи, / И все на наш …» (М.Лермонтов). важно избежать лить штрафы до $500. 84.последние Внутренняя двадцать сторона кисти 85. провел лет руки. жизни? распространенных Этот плод сорвала Ева с древа познания 69. Бег, «задаваемый» с испуга. Какой Обычный срок аренды – 7 дней. в Эдемском саду. 86. Приход 71. по повестошибок. газ является одним излонжа главных элементов ке. 87. Цирковая как она есть. 88. Оптимально заказывать доставку в Открытый «мастер-класс» опытного пепитания растений? 73. На какой гриб было дагога. Решите, где поставить контейнер. середине недели (например, со среды похоже лицо Дуремара? 74. Ярмарочный По вертикали: 1. Человек ненорЕсли это ваша частная территория, по следующую среду), тогда вы полутеатр.мально 75. Деревенское «чистилище». 77. маленького роста. 2. Характерная примета Александр ИвановКонцерт одного зимы. певца.3. 81. Слабый принапример, подъездная дорожка, про- чаете два выходных по цене одной Крамской как музыкант. 4. Областной недели. Загружайте контейнер поэтапбрежный ветер. 82. Самый известный Антон верьте ширину (нужно минимум 10 выигравшей зывают» судноскрезким причалу? 29. Пожарный 59. Капитан сборной команцентр России. 6. Как звали старшего из синего цвета, запахом. 9. Песчаная Захарова. 33.футбольной Сорное растение, по виду Олимпиаду-56. 60. Охотник на рукав. 30. Передник кухарки. 32. Театр ды СССР, выигравшей Олимпиаду-56. 60. средиЧерепановых писателей. 83. «Французыпаровоза? двинулись, – создателей 7. полоса, футов), прочность покрытия, наличие но: вначале кладите крупные предотделяющая Куршский залив от похожее на овес. 35. Процедура отстранебраконьеров. 61. Индейский народ, попавший Охотник на браконьеров. 61. Индейский Марка Захарова. 33. Сорное растение, Насекомое, досаждающее летом буренкак тучи, / И все на наш …» (М.Лермонтов). уклона, деревьев, ворот, проводов – тяжелое, а после этого по виду похожее на овес. 35. Процедура народ, попавший в романы американца моря. 11. Столица Польского ния от власти высших должностных лиц.и в меты, романызатем американца Фенимора Купера. 63. кам. 8. Газ синего цвета, с резким запа- Балтийского 84. Внутренняя сторона кистиотделяющая руки. 85. отстранениявот властивеках. высших должностФенимора 63. Грузовой поезд. в на хом. 9. Песчаная полоса, т. Тот, д.Купера. Вкто случае размещения улице государства XI–XVI 12. Специалист по 38. незаконно захватил свои руки Грузовой поезд. 64. По ним воздух поступает мелочь. Не перегружайте выше борта: ных лиц. 38. Тот, кто незаконно захватил 64. По ним воздух поступает в легкие. 65. Этот плод сорвала с древа познания в Куршский заливЕва от Балтийского моря. 11. потребуется разрешение от города бухгалтерского учета. 13.озеро «Ядерное власть. 39. Крупнейшее озеро в Венгрии. 40. в это легкие. 65. То, что соответствует действив свои руки власть. 39. Крупнейшее То, что соответствует действительности. нарушает закон, и контейнер могут Столица Польского государства в XI–XVI Эдемском саду. 86. Приход по повестке. 87. ведению в Венгрии.14. 40. Машина, Рекламныйкоторая представитель 67. Ветер-терминатор. 68.рассмотрения Росчерк, за($100–400, срок до трех тельности. веках. 12. Специалист по ведению бух- облако». уплотняет Рекламный представитель харчевни на пути 67. Ветер-терминатор. 68. Росчерк, не забрать. Цирковая лонжа как она есть. 88. Открытый харчевни на пути в Страну дураков. 42. виток на письме. 70. Квалифицированный галтерского учета. 13. «Ядерное облако». При этом должен покров при прокладке лыжни в недель). Страну дураков. 42.контейнер Чемоценки ставятнегоршки в завиток на письме. 70. Квалифицированный работник. 72. Повод для снижения Чем ставят горшки в русскую печь? 46. для «мастер-класс» педагога. 14. Машина,опытного которая уплотняет снежный снежный перекрывать проезды, почтовые ящики работник. И не забывайте про весовые Мексиканское растение, умирающее сра- имен, за диктант. 76. печь? «Нечестное дерево». 77. растение, покров при прокладке лыжни для спорт- спортсменов. 16. Указатель, реестр русскую 46. Мексиканское 72. Повод для снижения оценки По вертикали: 1. Человек ненормально зу после цветения. 49. Очень низкий бас. Что видно в конце тоннеля? 78. Что на лбу сменов. 16. Указатель, реестр имен, наили гидранты. ограничения. Гипсокартон, названий. 17. Античный сосуд. 23. Спутник умирающее сразу после цветения. 49. Очень за диктант. 76. «Нечестное дерево». 77. Что 50. Быстроходное пассажирское судно у часовщика, а у филателиста в руке? 79. званий.роста. 17. Античный сосуд. 23. Спутник маленького 2. Характерная примета Возьмите согласие HOA. Если вы видно На берегу этого озера Ростов Велина подводных крыльях. 51. Небольшое открытый с борта американского низкий бас. 50. стоит Быстроходное пассажирское в конце тоннеля? 78. Что на лбу у открытый с борта американского бетон, мокрые материалы зимы.Сатурна, 3. Александр ИвановКрамской как Сатурна, blue-50 blue-100 blue-200 кий. 80. Лишнее в пути. 81. животное, зимой впадающее в спячку. космического аппарата «Вояджер-2». 24. живете врасстояние зоне действия HOA (жилищ- часовщика, “М ОСКОВСКИЙ КОМСОМ ОЛЕЦ” космического аппарата «Вояджер-2». судно на подводных крыльях. 51. Небольшое а удобавляют филателиста в руке? 79. На blue-300 быстро массу. музыкант. 4. Областной центр России. LOGO:24. 55. Предельная норма. 57.не Сан монахини. Один из изобретателей телефона. бывает после цветка? 25. Чем «привя11 точки — 17 сентября 2019 года С Что юридической зрения нет, граждане США www.mk.ru ное объединение), нужно запросить этого озера стоит Ростов Великий. 6. Как звали старшего из Черепановых Что бывает после цветка? 25. Чем «при- животное, зимой впадающее в спячку. 55. берегу Уточняйте лимиты и не полагайобязаны паровоза? иметь при паспорт или другие письменное согласие установку Neueнорма. Medium Extended вязывают» судно кдокументы, причалу? 29. Helvetica Пожарный Предельная 57. Санна монахини. 59. 80. Лишнее расстояние в НА пути. 81. Один из – создателей 7. себе Насекомое, УЗНАЙ БОЛЬШЕ WWW.MK.RU тесь на глазомер. ГОРОСКОП НА НЕДЕЛЮ С 18 ПО сборной 24 СЕНТЯБРЯ 2017 ГОДА контейнера. HOA может ограничивать подтверждающие В реальности, особенно 4 5 6 7 1 2 3 досаждающее летом буренкам. 8. Газ рукав. 30. Передник кухарки. 32. Театр Маркаизводящий Капитан футбольной команды СССР, изобретателей телефона. 1. Босс, подчиненных ПО ГОРИЗОНТАЛИ: 1.гражданство. «Лавочка» для посиделок на ПО ВЕРТИКАЛИ: ОВЕН (21.03—20.04) РАК (22.06—22.07) ВЕСЫ (24.09—23.10) КОЗЕРОГ (22.12—19.01) сроки аренды, время доставки, точку 8 9 влестнице. условиях усиления иммиграционных рейдов, многие капризами. 2. Амброзия для олимпийских богов. 3. 4. Книга с рассказами разных авторов. 10. #F7FAFD #E5EFF7 #C4DAEC Для Овнов эта неделя пройдет У Раков на этой неделе основные В понедельник типичные предВ понедельник звезды советуют #9BC1DF и другие Иначе «Напиток богатырей» бюветах. 5. параметры. Хвостатый образ хозяйки Медной горы. 11. И побег 11Козерогам более взвешенно 12 неоднозначно. В понедельник события будут связаны темой установки ставители знака10Весов могут граждане предпочитают носить копии документов с TEXT:вс кисловодских могут обостриться супружеские семьи и денег. Если вы состоите столкнуться с препятствиями, подходить к деловым и21% профес- C 38% водителю придется уезжать с контейСуденышко, курсирующее в порту. 6. Операция при от пенька, и потомок знатного рода. 13. Главная кра14 13 C 2% C 9% C собой, чтобы избежать ошибочного задержания. отношения. Возможно, в ходебоятся в браке, тошансах в понедельник между исходящими от членов семьи и сиональным вопросам. Может Helvetica Neue Thin нером обратно. невысоких на успех. 7. Порошок, делающий ска осеннего леса. 14. Слово, которого все 15 0.3%что ваши M 2%желания M 7% общения выяснится, что вы с любимым челюбимым человеком и кем-то из ваших близблизких родственников. Сейчас возможен случитьсяMтак, не будут M 14% воротнички жесткими. 8. ПостаДворецкий в особняке бога- когда банкиры. Дружеская обстановка в спортивной ко- обостриться Y0 Y181%возможностям. Y 2% ловеком15. по-разному представляете себе ких могут отношения. конфликт поколений, старшие не17могут соответствовать вашим А Y 4% 19 16 Измерьте точки доступа перед Helvetica Neue Regular того месье. 9. «Друг Всердечный» языкеитинейджеманде. Ветер, роняющий 18. сохранять цели и 16. задачи на будущее. То,рекламные что для васщиты. райтесь нейтралитет. период со на понять оценить желаний младших. Период 20 слишком Kамбициозные задачиKокажутся 0 0 K0 21 K 0 доставкой. Нужно точно знать Юристы подчеркивают, что иммиграционные агенты не имеют права задер-

СПРОСИТЕ У «ДИАСПОРЫ» WALL BANNER / PILLOW DESIGN

У ВАС ЕСТЬ ВОПРОС? МЫ ПОМОЖЕМ ВАМ НАЙТИ ОТВЕТ!

FONTS:

Questrial

COLORS:

Open Sans

CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

ДОЛЖЕН ЛИ ГРАЖДАНИН B/W США НОСИТЬ С СОБОЙ ПАСПОРТ НА СЛУЧАЙ ПРОВЕРКИ МИГРАЦИОННЫМИ СЛУЖБАМИ? WALL BANNER 2

ОТВЕТЫ НА КРОССВОРД

По горизонтали: 3. Гиря. 5. Велогонка. 10. Укус. 15. «Баунти». 18. Черпак. 19. Зенки. 20. Сумка. 21. Флаг. 22. Медянка. 26. Буря. 27. Принтер. 28. Молоток. 29. Шкаф. 31. Героиня. 32. Лыко. 34. Критика. 36. Сталактит. 37. Студень. 41. Гуру. 43. Опера. 44. Евнух. 45. Очаг. 47. Лучина. 48. Карпов. 51. Стык. 52. Место. 53. Ртуть. 54. Опал. 56. Баритон. 58. Конферанс. 62. Портрет. 66. Куба. 69. Стрекач. 71. Азот. 73. Сморчок. 74. Балаган. 75. Баня. 77. Сольник. 81. Бриз. 82. Чехов. 83. Редут. 84. Ладонь. 85. Яблоко. 86. Явка. 87. Страховка. 88. Урок. По вертикали: 1. Карлик. 2. Снег. 3. Гитарист. 4. Рязань. 6. Ефим. 7. Овод. 8. Озон. 9. Коса. 11. Краков. 12. Счетовод. 13. Гриб. 14. Ратрак. 16. Индекс. 17. Амфора. 23. Елена. 24. Ягода. 25. Канат. 29. Шланг. 30. Фартук. 32. «Ленком». 33. Овсюг. 35. Импичмент. 38. Узурпатор. 39. Балатон. 40. Пескарь. 42. Ухват. 46. Агава. 49. Октава. 50. Комета. 51. Сурок. 55. Лимит. 57. Игуменья. 59. Нетто. 60. Егерь. 61. Апачи. 63. Товарняк. 64. Бронхи. 65. Правда. 67. Ураган. 68. Крючок. 70. Мастер. 72. Ошибка. 76. Явор. 77. Свет. 78. Лупа. 79. Неро. 80. Крюк. 81. Белл.

Typography

Primary Colors

ОТДОХНИ!

30 стр.

является оченьдьявола важным,сдля партнерадуши. может20.вторника субботу ваши финансовые со вторникавпо субботу складывается удачно непосильным бременем для вас. Со вторров. 10. Мероприятие, кудавозехал ухарь-купец песне. Бизнес-афера продавцом «Роки- по Neue Bold оказаться несущественным, и наоборот. Так- полагать, для дружеского общения. можности что заметно вырастут.Helvetica ника по субботу наступает благоприятный живать человека без разумного основания он находится ввенценосных стране ширину ворот (10–14 футов), 12. Златой «трон» особ и ремесленнировка» таблеток на простые витамины. 22. Мировозже это хороший период для воспитания период д ля разнообразных работ по ЛЕВ (23.07—23.08) СКОРПИОН (24.10—22.11) нелегально. Тем не менее, как показывает расследование ProPublica, такие высоту проезда (нужно 12 ков в считалке. 17. Помощник режиссера, подбираюзрение Gray Colors детей. противников всяких войн. 23. Аппарат, котодому. У Львов эта неделя будет связана В понедельник Скорпионам посзадержания происходят: более 170 граждан США уже им, вконтактов том футов + вечер 20 футов для подъщий актеров длятемы фильма. 19. Танцевальный в рого лжецу(21.04—20.05) не обмануть. 24. Накрытая в честь именин ТЕЛЕЦ сподверглись активизацией тупит информация, которая вряд ВОДОЛЕЙ (20.01—19.02) gray-50 gray-100 gray-200 gray-300 и конце недели и личностного роста. Со вторнили ихпроверьте порадует. Возможно, вам Водолеям в понедельник следует числе дети. Тельцам в начале емаоколо кузова), клубе. 20. Семеро поросят свиньи. скатерть-самобранка. 27. Работник, превращающий сельском звезды советуют особое внимака по субботу звезды ждут от вас станет известно о каких-то иметь в виду, что необходимо По словам юристов ACLU ишар UCвLaw San Francisco, зону скорой правовой наличие деревьев, прово21.создало Чемоданчик помощи всплетнях, автомобиле. 25. бумагу в газету. 30. Золотой комплекте со ски- это ние уделить своему здоровью. В активных действий, направленных на реадействовать в строгом соответскоторые о вас распространяют неопределенности: формально вы никому ничего не обязаны показывать, но Пробел в воспоминаниях героини сериала. 26. Жипетром. 32. Государственный «каталог» туроператодов, водяных и газовых компонедельник опасайтесь простуд лизацию своих намерений. Время сомнений недоброжелатели. Постарайтесь не придатвии с существующими правина ров. деле агрессивные действия ICE могут привести аресту бездействовать возможности и инфекционных заболеваний: ваш организм прошло, пора решивать этому большого значения, тем более лами поведения и номами законодательства. тель шенгенской зоны. 27. Густая «уха» в рационе 34. Отчет дневального о порядке в казарме. 35. кнастала муникаций, автополива, септибудет уязвим кгражданство. ним. Также это В нетаких лучший день длятельно. Этокита. те самые дни, когдарискует вы сможете это событие всего лишь одного дня и не Если вам будут предлагать что-то незаконное, 28. Кредитное досье клиентачто банка. 29. Тихий Контрольный рейд пожарных. 36. Лампа мгно-законный сразу доказать случаях даже гражданин #E6E7E8 #D1D3D4 #BCBEC0 #F1F2F2 ка и пр. Водитель не будет раздля наведения порядка на рабочем месте и реализовать задуманное. В воскресенье то рекомендуется отказаться. Со вторника будет в дальнейшем иметь для вас никаких охотник с корзиной подберезовиков. 31. Место, где венной сильной вспышки при фотографировании. оказаться в системе миграционного задержания на сутки и более. бираться, вся ответственность дома. Со вторника по субботу обстоятельства постарайтесь никому ничего не обещать и не последствий. Со вторника по субботу вас по субботу наступает благоприятный период перевоспитывал Федю. 33. Современный 38. Индустрия с режиссерами актерами. 39.совершать Радуга Шурик заставят вас больше времениизаниматься поездок. ожидает более позитивный период. для урегулирования иCгармонизации C 0 супру- C 0 C2 0 лежит на заказчике. профилактикой здоровья, гигиеническими жеских отношений. клон старого фильма. 34. Дерево, облюбованное как природный феномен. 40. Красавица в иоранжерее ДЕВА (24.08—23.09) СТРЕЛЕЦ (23.11—21.12) ДОКУМЕНТЫ, ПОДТВЕРЖДАЮЩИЕ ГРАЖДАНСТВО: M0 M0 M0 M0 очистительными процедурами. У Дев на этой неделе могут успокоитель обосУконтейнер Стрельцов начало недели слоРЫБЫ (20.02—20.03) Защитите и площадку. 37. Зеленый для глаз. 38. Ниро Вульфа. 41. Имя с номером в памяти телефона. снегирями. Y0 Y 0 Y 0 Y 0 (21.05—21.06) триться финансовые проблемы. жится неблагоприятно для друВ понедельник Рыбам следует •БЛИЗНЕЦЫ паспорт «Патиссон» среди выпечки. Подложите под него листы фанеры (¾ 42. АльбомСША; «Ласкового мая» для магнитофона. K 10% к любым K 20% K 30% K 5% Понедельник может стать весьма Особенно это относится к началу жеского общения. Может срабыть готовыми неожиОтветы на кроссворд на стр. 49. • паспортная карта; особенно если у напряженным днем для интими концу недели. В понедельник дюйма, 4×8 футов), ботать старая поговорка «хочешь данностям. Старайтесь в своих • свидетельство о рождении (выданное округом или штатом); ных отношений Близнецов. Если городом, звезды советуют вам вообще воздержаться вас потерять — дай ему денег дорожка. в долг». Стапоступках быть более предусновая друга или декоративная у вас есть любимый человек, то, от покупок. Если у вас есть маленькие райтесь деликатно обойти тему финансовых мотрительными и не делать того, что может • консульское свидетельство о рождении залюбых рубежом; Уберите машины, игрушки, велосипечем предлагать интимную близость, дети, то магазины с игрушками лучше обхоотношений с друзьями. Период со вторника увеличить риск материального или физичес•прежде сертификат о натурализации; отметьтеблагоприятно спринклеры. попытайтесь деликатно выяснить, хочет ли кого ущерба. Отношения с друзьями сейчас дить стороной. Траты на детей могут непо- ды, пофлажками субботу складывается для •этого сертификат о гражданстве. ваша пассия. Также возможны огорчемерным бременем лечь на ваш кошелек. Сделайте учебы и дальних посбудут складываться напряженно. В воскрефотопоездок.В участкавоскресенье до доставния. В воскресенье может проТакжехотя следует воздерживаться от приобретарайтесь не встречаться с друзьями в комсенье воздержитесь от работы с техникой, Важно: Real ID не неожиданно подтверждает гражданство, и удостоверяет личность. ки: если что-то случится, это способ которая может травмировать вас. с любимым человеком. тения подарков любимому человеку. пании с любимым человеком. Его изойти могут ссора не принять сотрудники ICE или CBP. Министр здравоохранения заявила, что россияне перестанут пить, когда у них КАК МИНИМИЗИРОВАТЬ РИСКИ: появится интересная работа и досуг. • вместо оригиналов носите с собой ксерокопию паспорта или гражданского Иными словами, пить мы никогда не документа (четкую, желательно цветную); перестанем. • фотография документа на телефоне тоже вариант, но показ телефона офицеру может быть интерпретирован как добровольный доступ ко всему его — Дорогая, давай, чтобы не спорить, что содержимому; смотреть по телевизору, посмотрим фи• никогда не передавайте оригинал паспорта агенту ICE. В случае задергурное катание. жания его могут изъять, и потом придется — Хорошо, а кто катается? доказывать факт изъятия; — ЦСКА и «Монреаль»... Если у вас есть Medicare и Medi-Cal, • храните несколько копий дома и вам могут полагаться: оставьте одну доверенному лицу на Жена зашедшему супругу: Транспорт для поездок случай экстренного обращения. — От тебя несет женскими духами. Членство в фитнес-клубе — Согласись, это лучше, чем мужскими. Очки или слуховые аппараты ДЛЯ НЕГРАЖДАН США ВСЕ Средства на покупку безрецептурных товаров ИНАЧЕ: иммиграционный Оплата зубного и дополнительных часовСтать по уходу богатым очень просто. ЗаписыГотовые обеды закон требует, чтобы они вайте рецепт. Возьмите две шкатулки Забота о домашних животных и борьба с вредителями 2 4 5 6 7 1 3 всегда носили с собой побольше. В одну положите доллары И многое другое! 8 9 оригинал документа, по 100, десяток тысяч штук Возврат части суммы для тех, кто платит купюрами за часть B! 11 12 10 подтверждающего Также помощь в получении части A достаточно. В другую — золото, кило14 13 и других программ для экономии денег. граммов десять, не больше. Поставьте законное пребывание На стене буддийского монастыря появи15 в США (грин-карта, ласьI-94 надпись «Будда — козел». «Еще один шкатулки в шкаф. Все. Keth / Lic. #иOF03503 18 19 16 17 ученик приблизился кLiliana просветлению и другие). 20 21 Он долго пробовал себя в разных проскоро покинет монастырь», — грустно пофессиях и наконец-то нашел то, что давдумал настоятель. но искал. Богатую старую женщину. 23 22 ВОПРОСАМпереверну РАЗМЕЩЕНИЯ—РЕКЛАМЫ ПО ТЕЛЕФОНУ: (916) 487-9701 или (916) 705-07397 — Я ПО календарь и снова ОБРАЩАЙТЕСЬ тре6Email для связи: 4diasporanews@gmail.com тье сентября... 26 27 28 24 25 — Петрович, ты другие песни знаешь? Утомил! 30 31 29 — Ну вот, ты уже мне грубишь. А ведь 33 34 32 было все у нас всерьез второго сентя35 бря... 22

ПРИКОЛЫ

Liliana Keth

ЕСТЬ ВОПРОСЫ О MEDICARE?

707-816-6843

gray-4

C 57% M 25% Y 4% K0

#6CA3

АРТ-ОБСТРЕЛ А. МЕРИНОВА

blue-

#A7A9

C0 M0 Y0 K 40%

# 18 (2026) • 27 сентября

Газета «Диаспора» – все о нас с вами

FONTS:

Questrial

COLORS:

Open Sans CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

ЧАРТЕРНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА COMMUNITY OUTREACH ACADEMY TK-8

www.outreachacademy.org ELEMENTARY TK-5 School Campus: 5640 Dudley Blvd., McClellan, CA 95652 / (916) 286-1910 / www.outreachacademy.org

MIDDLE 6-8 School Campus: 3800 Bolivar Ave., N. Highlands, CA 95660 / (916) 286-1908 / www.coamiddle.org

МЕЖДУ СТРОК И ШКОЛЬНЫХ ЗВОНКОВ Школьная жизнь ребенка начинается не тогда, когда он входит в двери школы, и не заканчивается, когда покидает ее. Родители видят гораздо больше. Мы слышим, чему радуются наши дети, что их озадачивает, о чем они рассказывают дома, а иногда замечаем и то, о чем они предпочитают не говорить прямо. Этот взгляд особенно ценен. И школа становится сильнее, когда у родителей есть возможность им поделиться.

Участие родителей может проявляться по-разному. Для кого-то это посещение семейного мероприятия, для кого-то — помощь в классе, когда позволяет время, или помощь учителю с подготовкой материалов дома. Это может быть участие в опросе, вопрос учителю, высказанное мнение или беспокойство, предложенная идея или просто интерес к тому, что происходит в школе. Иногда участие родителей связано с более официальной работой — например, с участием в Совете школы (SSC) или в Окружном консультативном комитете по вопросам обучения английскому языку (DELAC).

Совет школы дает родителям и сотрудникам возможность вместе обсуждать потребности учащихся, цели школы и ее дальнейшие планы. DELAC, в свою очередь, дает родителям детей, изучающих английский язык, возможность участвовать в обсуждении программ и услуг, предназначенных для многоязычных учащихся и их семей. Это важные возможности для родителей. Ведь речь идет не только о том, чтобы получать информацию от школы. Родители могут делиться своим опытом,

своими наблюдениями и своим взглядом на происходящее — и тем самым непосредственно участвовать в формировании школьной жизни и планов школы. Работа с семьями в COA еще раз показала мне, насколько важен этот взгляд. Сотрудники школы видят ребенка в классе, но родители видят гораздо больше. Они знают, о чем ребенок рассказывает после школы, что его волнует, что осталось непонятным. Они могут заметить, когда школьная информация нуждается в более ясном объяснении или когда у семьи есть потребность, которую школа не всегда может увидеть сразу. Для семей, в которых дома говорят на другом языке, это особенно важно. Родители, прошедшие через собственный опыт адаптации, нередко могут понять трудности, с которыми сталкиваются другие семьи. Иногда один простой вопрос, заданный одним родителем, помогает обратить внимание на проблему, которая на самом деле касается многих. И совсем не обязательно, чтобы все родители участвовали одинаково. Кто-то может помогать школе каждую неделю. Кто-то работает в течение дня, но может раз в месяц прийти на вечернее заседание SSC или DELAC. А кто-то может принять участие только в одном семейном мероприятии за год, но при этом регулярно поддерживать связь с учителем своего ребенка. Все это — важные и значимые

формы участия. Мне кажется, родителям особенно важно помнить одну простую вещь: не обязательно делать всё, чтобы изменить ситуацию к лучшему. Найдите тот способ участия, который подходит именно вашей семье. Задавайте вопросы. Делитесь своими идеями. Приходите, когда можете. Помогайте, когда есть возможность. Участвуйте в опросах. Вступайте в комитеты. Разговаривайте с учителем своего ребенка. Если вашей семье нужна помощь, расскажите об этом школе. Школа не существует отдельно от семей, которым она служит. Мы — одно сообщество. И это сообщество становится крепче, когда родители чувствуют, что их участие действительно важно. Не потому, что от них ждут, что они будут делать больше. А потому, что они знают: их мнение здесь слышат, их опыт ценят, а их голос имеет значение.

Даниэлла Манзюк Специалист по работе с Родителями Community Outreach Academy of Arts

ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: (916) 487-9701 или (916) 705-0739

слушайте 24 часа в сутки 7 дней в неделю  волна 87.7 FM  сайт ethno.fm # 18 (2026) • 27 сентября

Сказка на ночь WALL BANNER / PILLOW DESIGN

ПРО ЁЖИКА АНДРЮШУ

Как Андрюша маму ждал Подошла очередь Тёмы заниматься гимнастикой и уроками с Дашей, и он прямо из школы отправился в больницу. По этой причине Андрюше пришлось возвращаться домой в одиночестве. По дороге он так задумался о школьном конкурсе рисунков, что вздрогнул, когда его окликнули из-за забора. Это было соседская ёжка Настя. Андрюша её не любил, считая воображалой и задавакой, но не отзываться, когда тебя зовут, было бы невежливо, поэтому он остановился. – Привет! – помахала лапкой Настя. – Скажи, ты в компьютерных играх что-нибудь понимаешь? Мне тут одну подарили, а она не идёт. Может, поможешь? Благодаря папе Тёмы, который периодически устраивал друзьям уроки по работе с компьютерам, Андрюша считал себя в этом отношении очень даже умным, а потому сразу согласился помочь. Оказалось, что игру Насте подарили стоящую – с волшебниками, героическими ежами и красавицами-ёжками. Игроку нужно было пройти длинный путь, чтобы спасти принцессу, победить множество врагов, в том числе и одного злого колдуна. А в конце его ждала награда – лапка принцессы и целое королевство в подарок. Андрюша так увлёкся, что совсем не следил за временем. Когда он, наконец, оторвался от компьютера, оказалось, что прошло уже два часа. Андрюша попрощался с Настей и побежал домой. Маму он застал в кухне. Она посмотрела на часы, а потом на сына. – А что такого? – начал оправдываться Андрюша. – Я же уже большой. Ну, опоздал немного, что тут страшного? – Немного?! – удивилась мама. – Два часа – это очень даже много! Я за это время чего только не передумала – и что ты под машину попал, и что поскользнулся, упал и разбился, и что... – Ерунда какая! – перебил Андрюша маму. – Ничего со мной не могло случиться! И волновалась ты совершенно зря. Я был рядом, у Насти. Она попросила игру ей настроить. – А зайти перед этим домой ты не мог? Или хотя бы позвонить? – Я думал, что быстро всё сделаю и сразу домой. Чего было звонить зря? – Понятно, – вздохнула мама. – Ладно, я сейчас быстро схожу в магазин, через полчаса вернусь, будем обедать. Снежану забрали бабушка с дедушкой, так что с ней сидеть не нужно, занимайся своими делами. – Хорошо, – согласился Андрюша. – Я пойду рисовать, у нас в школе скоро конкурс будет. И ушёл в свою комнату. Достал бумагу, краски и задумался, что же ему изобразить. Потом придумал и приступил к рисованию. Рисовать Андрюша любил, поэтому остановился только тогда, когда в животике у него забурчало. «Что это мама меня обедать не зовет?» – подумал он и вспомнил, что она ушла в магазин. Андрюша посмотрел на часы и обнаружил, что прошло уже полтора часа. «А обещала прийти через полчаса...» – встревожился он, оделся и вышел во двор. Постоял у калитки, выглянул на улицу... Мамы не было. С каждой минутой Андрюше становилось всё больше и больше не по себе. Мама никогда никуда не опаздывала. А вдруг с ней что-то случилось? Он вернулся в дом, позвонил маме на мобильный, но никто не брал трубку. Андрюша решил было позвонить папе, но тут калитка заскрипела, а через минуту хлопнула входная дверь. Андрюша вздохнул с облегчением – мама вернулась. И сразу же нахмурился. Как она могла так сильно задержаться, не предупредив его? Когда мама вошла в гостиную, Андрюша стоял там с будильником в лапках. – А что такого? – спросила мама. – Я уже взрослая. Ну, опоздала немного, что тут такого? – Разве два часа – это немного? Ты что, не понимаешь, что я волновался! А вдруг с тобой что-то случилось? – Ерунда какая! – махнула лапкой мама. – Ничего со мной не могло случиться. Шла мимо парикмахерской, смотрю – очереди нет, дай, думаю, зайду, причёску сделаю... – А позвонить мне ты не могла? – обиделся Андрюша и вдруг понял, что совсем недавно он вёл с мамой точно такой же разговор. Только сейчас они поменялись местами. И Андрюше стало стыдно. Раньше он и не представлял себе, что чувствует мама, когда он не приходит домой вовремя, как она переживает и волнуется. Он поставил будильник на стол, подошёл к маме и обнял её крепко-крепко. – Прости меня, пожалуйста! – попросил он. – Я больше никогда не буду опаздывать. А если и буду, то обязательно предупрежу тебя. Теперь я понимаю, что мы волнуемся за своих близких даже тогда, когда они совсем большие. Что говорить обо мне, дурачке... – Не такой уж ты дурачок, раз всё понял правильно, – рассмеялась мама. – Ты просто голодный ёжик, которого нужно срочно покормить! WALL BANNER 2

Email для связи: 4diasporanews@gmail.com

# 18 (2026) • 27 сентября

Газета «Диаспора» – все о нас с вами

FONTS:

Questrial

COLORS:

Open Sans CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

АЛЕКС БАЙДЕР

генеральный менеджер

(916) 899-7000

www.maitamazda.com

2410 AUBURN BLVD. SACRAMENTO, CA 95821

ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: (916) 487-9701 или (916) 705-0739

гурное катание. — Хорошо, а кто катается? — ЦСКА и «Монреаль»...

Жена зашедшему супругу: — От тебя несет женскими духами. — Согласись, это лучше, чем мужскими.

слушайте 24 часа в сутки 7 дней в неделю  волна 87.7 FM  сайт ethno.fm # 18 (2026) • 27 сентября 19 2

WALL BANNER / PILLOW DESIGN

10 13

35 37

— Я календарь переверну — и снова третье сентября... — Петрович, ты другие песни знаешь? Утомил! — Ну вот, ты уже мне грубишь. А ведь было все у нас всерьез второго сентября...

31 34

35 36

На стене буддийского монастыря появилась надпись «Будда — козел». «Еще один ученик приблизился к просветлению и скоро покинет монастырь», — грустно подумал настоятель.

33 21 23

15 16

37 40

ПО ГОРИЗОНТАЛИ: 1. Крупные ПО ВЕРТИКАЛИ: 1. Стиль общений. Звонить пельмени у народов Кавказа. 49 50 51 52 53 4. ния базарной 54торговки. 2. 55 Старик, 56 л. 27267927. Легкая «травма» крыла автомоби- который борозды не испортит. 3. ля. 10. Туалетная вода и для жен- Хрустальный «софит» на потолке в не щин, и для мужчин. 11. Процедура 58 квартире. 595. «Амортизатор» поверх для пациента травмпункта. 13. кроватных «кочек». 6. Пустая болобо всем на свете. Закрашенный зеленкой симптом товня подружек тоятельная 61 62 ветрянки. 14. Выпирающий «горб» 7. Агрегат, выдающий банки кокаится с юриобжоры. 15. «Аура» конфетно- колы. 8. «Рать» мыслей шальных в жанином не букетного периода. 16. Конверт известной песне Олега Газманова. и общения. го авто. Из преподавателю от студентки- 9. Любитель выискивать недостатки беспокоить. двоечницы. 18. Одноразовая64 «за- в окружающих. 10. Собачья свора л. 26991557. жигалка» из коробка. 20. Одно- перед санями. 12. Скованные одной образная «оратория» цикад. 22. цепью боевые палки. 17. Праздник и т ь с я 65 Татарин для древних русичей. 23. юмора с «овощным» названием. 19. ится с поряДальнобойщик, подменяющий Многообразие и свобода взглядов. мужчиной в коллегу в рейсе. 24. Поляна, где 20. Спортивное амплуа бойца ОМО69 оголяпирует коровье стадо. 27. 68Рыба На. 21. Дамский купальник, л. 28892809. семейства осетровых на гербе Са- ющий грудь. 25. Урюк «на заре туратова. 30. Мышца-разгибатель манной юности». 26. Сплоченность цветов,группы примодупопулярных ж ч и н усадовых задней плеча. 32. Порода народа перед лицом врага. 27. ившихся на подоконнике. 48. Свинознакомится кошки, лишенной шубки. 34. «Ле- Олаф из мультфильма «Холодное овая 50. –80 капелька лет для под поплавком. чение»проблескрипучей двери. 35. «Зер- сердце». 28. «Самокат», бегущий дно из возможных решений з провинции. нодробилка» ы. 51. Одичавший конь, пасущийся фанатов арабики. 36. по железнодорожным рельсам. 29. л. 67895039. Конечная сумма после всех расче- Хозяин, приглашающий гостей в прерии. 52. Выразитель взглядов тов. от 38. Шоумен Иван для актрисы иглу. 31. Бизнесмен, не способный артии. 53. Книжные полки пола до и м о й ! Нины Ургант. отолка. 55. История от рассказчика с 39. Танец взявшихся платить по счетам. 33. Мотоцикл, юогатым вновьвоображением. влю56. Бородаза руки греков. 40. Мягкий медведь бороздящий морские просторы. 34. Мне 62 года, я шутка про чукчу и вблондинку. 57.крестнику. 41. Дока, Вишня, которой любуются японцы. подарок Желаю найти ирк, колесящий по городам и весям. вскрывающий захлопнувшуюся 37. Псевдотайник с брюликами на ного и поря9. Яркая долька в компоте из сухофдверь. 42. Шеф, действующий по руке Горбункова. 38. Внутренний ктов. «цензор» модницы и франта. указу диспетчера. л. 29995727.

Он долго пробовал себя в разных профессиях и наконец-то нашел то, что давно искал. Богатую старую женщину.

Семейная жизнь — это когда жена второй час подряд выбирает платье для похода в гости, а у тебя тепло на душе. Потому что ты сидишь в прихожей в пуховике.

WALL BANNER 2

ОТВЕТЫ НА КРОССВОРДЫ

ОТВЕТЫ НА КРОССВОРД НА СТР. 11

ПО ГОРИЗОНТАЛИ: 1. Хинкали. 4. Вмятина. 10. Унисекс. 11.

ПО ВЕРТИКАЛИ: 1. Хамство. 2. Конь. 3. Люстра. 5. Матрас. 6. Треп.

❖❖❖

ПО ГОРИЗОНТАЛИ: 1. Ступень. 4. Сборник. 10. Ящерица. 11. Отпрыск. 13. Охра. 14. Крах. 15. Атмосфера. 16. Ураган. 18. Сделка. 20. Подмена. 22. Пацифизм. 23. Детектор. 24. Застолье. 27. Печатник. 30. Держава. 32. Реестр. 34. Рапорт. 35. Инспекция. 36. Блиц. 38. Кино. 39. Явление. 40. Орхидея. 41. Контакт. 42. Кассета. ПО ВЕРТИКАЛИ: 1. Самодур. 2. Пища. 3. Нарзан. 5. Баркас. 6. Риск. 7. Крахмал. 8. Мажордом. 9. Бойфренд. 10. Ярмарка. 12. Крыльцо. 17. Ассистент. 19. Дискотека. 20. Приплод. 21. Аптечка. 25. Амнезия. 26. Европеец. 27. Планктон. 28. История. 29. Грибник. 31. Стройка. 33. Римейк. 34. Рябина. 37. Цвет. 38. Кекс.

ПО ГОРИЗОНТАЛИ: 1. Вилок. 4. Тактик. 9. Запуск. 12. Манто. 15. Разработка. 16. Завоевание. 17. Недостаток. 18. Черника. 19. Скандалист. 20. Шефство. 21. Чета. 22. Утка. 23. Аптека. 26. Красноармеец. 28. Аренда. 30. Авокадо. 32. Ипотека. 36. Свекла. 37. Оладья. 38. Нектар. 39. Ректор. 40. Лекало. 41. Диктор. 42. Верстак. 44. Абрикос. 47. Беглец. 49. Автомобилист. 54. Неявка. 57. Шарж. 58. Язык. 60. Гаубица. 61. Расселение. 62. Усердие. 63. Инициатива. 64. Либерализм. 65. Незнакомка. 66. Ягода. 67. Отсчет. 68. Жертва. 69. Азарт. ПО ВЕРТИКАЛИ: 1. Выручка. 2. Лазарет. 3. Кувшинка. 4. Трепач. 5. Красотка. 6. Крейсер. 7. Армянин. 8. Жонглер. 9. Занятие. 10. Удобство. 11. Катюша. 12. Метафора. 13. Никотин. 14. Оборона. 24. Правление. 25. Авианосец. 26. Кочерыжка. 27. Циферблат. 28. Аккордеон. 29. Дальтоник. 31. Конкурс. 33. Тефтели. 34. Склад. 35. Кадка. 42. Величина. 43. Тарантас. 45. Резидент. 46. Середина. 47. Бегония. 48. Грузило. 50. Вариант. 51. Мустанг. 52. Идеолог. 53. Стеллаж. 55. Выдумка. 56. Анекдот. 57. Шапито. 59. Курага.

ЕЛЮ С 16 ПО 22 СЕНТЯБРЯ 2019 ГОДА

Новая русская поговорка: «Как сырный ОТВЕТЫ НА КРОССВОРД НА СТР. 7 продукт в пальмовом масле катается». Обозначает человека, у которого остаются деньги после уплаты ЖКХ и процентов по кредиту.

ПО 14. ГОРИЗОНТАЛИ: 1. Хинкали. 4. 18. Вмятина. 11.8.Рентген. 13. Сыпь. 14.10. Пузо. 15. Романтика. Рентген. 13. Сыпь. Пузо. 15. Романтика. 16. Взятка. Спичка. 10. Унисекс. 7. Автомат. Эскадрон. 9. Критикан. Упряжка. 12. Нунчаки. 16. 17. 18.23.Спичка. 20.24. Стрекот. 22.27.Басурман. 23.Капустник. Напарник. Пастбище. 27. Стерлядь. 30. Трицепс. 32. 20. Стрекот. 22.Взятка. Басурман. Напарник. Пастбище. 19.24. Плюрализм. 20. Самбист. 21. Топлесс. 25. Абрикос. Сфинкс.32.34. Смазка. 35. Кофемолка. 36. Итог. Внук. 39. Сиртаки. 40. Игрушка. 41.29. Слесарь. Стерлядь. 30. Трицепс. Сфинкс. 34. Смазка. 35. Кофемолка. 36. 38. 26. Единение. 27. Снеговик. 28. Дрезина. Эскимос.42. 31. Таксист. Банкрот. Итог. 38. Внук. ПО 39. Сиртаки. 40. Игрушка. 41. Слесарь. 42. Таксист. Скутер.6. 34. Сакура. 37. Гипс. 38. ВЕРТИКАЛИ: 1. Хамство. 2. Конь. 3. Люстра. 5.33. Матрас. Треп. 7. Автомат. 8. Вкус. Эскадрон. 9. Критикан. 10. Упряжка. 12. Нунчаки. 17. Капустник. 19. Плюрализм. 20. Самбист. 21. Топлесс. 25. Абрикос. 26. Единение. 27. Снеговик. 28. Дрезина. 29. Эскимос. 31. Банкрот. 33. Скутер. 34. Сакура. 37. Гипс. 38. Вкус.

ОТВЕТЫ НА КРОССВОРД

Главный плюс аренды квартиры недалеко от кладбища: дома всегда есть печенье и конфеты.

По вертикали: 1. Карлик. 2. Снег. 3. Гитарист. 4. Рязань. 6. Ефим. 7. Овод. 8. Озон. 9. Коса. 11. Краков. 12. Счетовод. 13. Гриб. 14. Ратрак. 16. Индекс. 17. Амфора. 23. Елена. 24. Ягода. 25. Канат. 29. Шланг. 30. Фартук. 32. «Ленком». 33. Овсюг. 35. Импичмент. 38. Узурпатор. 39. Балатон. 40. Пескарь. 42. Ухват. 46. Агава. 49. Октава. 50. Комета. 51. Сурок. 55. Лимит. 57. Игуменья. 59. Нетто. 60. Егерь. 61. Апачи. 63. Товарняк. 64. Бронхи. 65. Правда. 67. Ураган. 68. Крючок. 70. Мастер. 72. Ошибка. 76. Явор. 77. Свет. 78. Лупа. 79. Неро. 80. Крюк. 81. Белл.

Стать богатым очень просто. Записывайте рецепт. Возьмите две шкатулки побольше. В одну положите доллары купюрами по 100, десяток тысяч штук достаточно. В другую — золото, килограммов десять, не больше. Поставьте шкатулки в шкаф. Все.

тв»

ОТВЕТЫ НА СУДОКУ

Полосу подготовил Аркадий АРЗАМАСЦЕВ.

Ответы на кроссворд ищите на стр. 49.

УЗНАЙ БОЛЬШЕ НА WWW.MK.RU

ДЕЛЮ с ВЕСЫ 18 по 24 сентября 2019 г. (22.12—19.01) (24.09—23.10) КОЗЕРОГ

неделе ждет ия в любви и ли они будут ум внимания ловек в этот вам сюрприз: ьное признам подарком. я чаще появсть все видят,

неделе рекоить за своими нным внимаекорректное спользовано быть разборовенничать с деале лучше лизкими друтелями. Сейя семейного

у многих Дев еленные фиуднения. Нат сломаться ютер, что повходы. Лучше отложить каприкосновен-

ИМПЛАНТЫ

Весам на этой неделе, возможно, не раз придется вспомнить о поговорке «язык мой — враг мой». Любое высказанное вами мнение может вызвать негативную реакцию со стороны окружающих, поскольку будет содержать критику. Особенно ярко это может проявиться в профессиональной деятельности, в отношениях с начальством.

Козерогам звезды советуют заводить новые знакомства и активнее контактировать с друзьями. Люди, разделяющие с вами те же убеждения или интересы, могут оказать вам серьезную поддержку. Если вы занимаете активную жизненную позицию, то в этот период сможете не только познакомиться с пред- * ставителями политических партий, но и принять участие в различных общественСКОРПИОН (24.10—22.11) Скорпионы на этой неделе ных мероприятиях. смогут многого добиться, ВОДОЛЕЙ (20.01—19.02) если будут действовать самоВодолеям на этой неделе могут стоятельно. Это не значит, что оказать поддержку влиятельБесплатная консультация не нужно обмениваться мнениями и приные люди. Это хорошее время слушиваться к советам со стороны. Надля решения проблемных вопFREE CT-SCAN INCLUDED FREE CT-SCAN INCLUDED оборот, активное взаимодействие с ок- росов с представителями власти и начальружающими пойдет вам только на пользу. ством в трудовом коллективе. РекоменОднако последнее слово должно оста- дуется ставить перед собой амбициозные ваться за вами. Доброжелательность и цели и прилагать усилия для их достижетвердость намерений — вот секрет успеха ния. Тем не менее сейчас высок риск загрузить себя работой сверх меры. на этой неделе.

В САКРАМЕНТО

ОТ $ 650

СТРЕЛЕЦ (23.11—21.12)

РЫБЫ (20.02—20.03)

Достаточно нервно складыРыбам на этой неделе предвается эта неделя для Стрельстоит узнать много интересцов. Постарайтесь не спеного. Это прекрасное время для студентов. Вы с легкостью шить, иначе не избежать мелких травм или иных досадных проис- сможете разобраться даже в сложных шествий. В этот период не исключены предметах благодаря возросшей интелконфликтные ситуации, особенно ссоры лектуальной активности и хорошей пас друзьями. Сейчас рекомендуется отка- мяти. Любители общения в социальных заться от шумных вечеринок и употреб- сетях и на форумах смогут найти себе циркониевая Имплант Циркониевая Имплант ления алкоголя. новых друзейкоронка в Интернете. *

коронка

с циркониевой коронкой

Reg. Price $1,699

Reg. Price $3299

$ 650

Reg. Price $1,599 *Предложение действительно до 07.31.26

$ 999

$ 1649

916-800-7000 916 -800 -7000 916-800 800-7000 701 Howe Ave., Suite B-34 B B--34 Sacramento, CA 95825

www.finetouchdentistry.com The offer does not include extraction, bone grafting, sinus lift, ridge split or any other procedure that might be required at the time of implant placement. Offer not valid if insurance coverage is used. Not valid for patients with insurance, pricing for patients with insurance will be dictated by carrier insurance company.

Email для связи: 4diasporanews@gmail.com

# 18 (2026) • 27 сентября

Газета «Диаспора» – все о нас с вами

FONTS:

Questrial

COLORS:

Open Sans CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

A Gateway Community Charter School

NOW

ENROLLING

Early College Program

Principal Vicente Luevano

Advanced Placement Courses

Competitive Athletics Program

9TH-12TH GRADE

916-286-1902

900 Grace Avenue, Sacramento, CA 95838

www.fhscharter.org

TUITON FREE PUBLIC CHARTER SCHOOL

ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: (916) 487-9701 или (916) 705-0739

МЕНЮ НА РЫБНЫЙ ДЕНЬ 14 вкуснейших рецептов с тилапией для всей семьи Главное преимущество рыбы тилапии – ее впечатляющая доступность. Она довольно недорогая, а еще ее очень легко приготовить. Это универсальный вариант и для простого жареного филе, рыбных котлет или более сложных блюд. Тилапия с картошкой и помидорами в духовке

Котлеты из тилапии В фарш можно добавить тертую морковь, кабачок или зелень по вкусу. Тебе понадобится: 800 г тилапии, 1 луковица, полстакана вареного риса, 1 яйцо, специи, мука. Приготовление: пропусти тилапию с луком через мясорубку. Добавь вареный рис, яйцо и специи, отбей фарш, сформируй котлетки и обваляй их в муке. Обжарь до румяности на среднем огне с двух сторон.

Когда нужно быстро накормить всю семью без лишних сложностей! Тебе понадобится: 6 филе тилапии, 6 картофелин, 1 луковица, 2 помидора, 3 ст. л. майонеза, 100 г твердого сыра, специи. Приготовление: нарежь тилапию кусочками, а помидоры – кубиком и смешай все с майонезом и специями. Картошку нарежь тонкими слайсами, выложи в форму и посыпь специями. Сверху выложи кольца лука, а потом – тилапию с помидорами. Засыпь тертым сыром и запекай около 40 минут в духовке при 200 градусах.

Тилапия на пару

Тефтели из тилапии в сметане По желанию можешь добавить немного другой рыбы для смешанного фарша. Тебе понадобится: 500 г филе тилапии, 1 яйцо, 1 луковица, 1 пучок зелени, 150 мл сметаны, специи. Приготовление: пропусти тилапию и лук через мясорубку и смешай с яйцом, специями и рубленой зеленью. По необходимости добавь немного муки. Сформируй небольшие тефтели, обжарь до золотистости и залей сметаной. Туши их под крышкой еще минут 20 на слабом огне.

Тилапия с овощами и зеленым горошком Сюда же можно использовать любые замороженные смеси овощей. Тебе понадобится: 3 филе тилапии, 2 болгарских перца, 4 помидора, 2 луковицы, 1 стакан зеленого горошка, половинка лимона, специи. Приготовление: в форму для запекания выложи нарезанную кусочками тилапию, приправь, сбрызни лимонным соком и посыпь цедрой. Произвольно нарежь все овощи и обжарь сразу все вместе с горошком около 10 минут. Залей овощами тилапию, еще приправь и отправь на 20–30 минут в духовку при 200 градусах.

Тилапия с сыром в слоеном тесте Своеобразные пирожки на скорую руку, которые мгновенно разлетятся со стола. Тебе понадобится: 250 г слоеного теста, 2 филе тилапии, 150 г творожного сыра, 1 яичный желток, зелень, специи. Приготовление: смешай творожный сыр с рубленой зеленью, а филе тилапии натри специями. Разрежь слоеное тесто на 4 части и на 2 из них выложи по филе, а сверху – сыр. Накрой оставшимся тестом, залепи края, сделай надрезы, смажь пирожки желтком и выпекай около 25 минут при 180 градусах до румяности.

Жареная тилапия в сливочном масле Даже жареную тилапию можно приготовить по-разному. В сливочном масле она приобретает новые вкусовые нотки. Тебе понадобится: 4 филе тилапии, 1 ст. л. сливочного масла, орегано, специи. Приготовление: промой и обсуши кусочки филе тилапии, обваляй их в специях и орегано. Растопи сливочное масло и жарь рыбу с двух сторон на среднем огне до румяности.

Тилапия в сырном кляре Кляр – это не обязательно просто взбитое яйцо. Предлагаем вариант поинтереснее! Тебе понадобится: 500 г тилапии, 50 г пармезана, 2 ст. л. майонеза, 30 г сливочного масла, 1 ст. л. лимонного сока, специи, травы. Приготовление: выложи филе тилапии в форму для запекания и отправь на 10 минут в духовку при 180 градусах. Смешай мягкое сливочное масло, тертый пармезан и все остальные ингредиенты. Обмажь тилапию этим кляром и допеки еще 10–12 минут.

Тилапия в морковногрейпфрутовом соке Этот необычный соус преобразит любую, даже самую простую и доступную рыбу. Тебе понадобится: 2 тилапии, 200 мл морковного сока, 150 мл грейпфрутового сока, 30 мл сока лайма, 30 мл оливкового масла, 25 г крахмала, карри, чеснок, чили, имбирь, цедра лайма. Приготовление: нарежь тилапию кусочками, обваляй в карри и слегка обжарь. Смешай все виды сока и оливковое масло и немного протуши на сковороде. Добавь рубленый чеснок, имбирь и чили по вкусу. Добавь цедру и разведенный в воде крахмал и туши соус до загустения. Выложи в него кусочки тилапии и готовь еще 2 минуты.

Жареная тилапия в кляре Быстрый, простой и беспроигрышный способ приготовить филе тилапии. Тебе понадобится: 8 филе тилапии, 300 г муки, 2 яйца, специи. Приготовление: взбей яйца и отдельно смешай муку со специями. Нарежь тилапию кусочками, обваляй в муке, обмакни в яйцо и обжарь на сковороде с двух сторон до румяности.

Email для связи: 4diasporanews@gmail.com

Идеальный рецепт тилапии для детей и приверженцев правильного питания. Тебе понадобится: 4 филе тилапии, специи, лимонный сок, растительное масло. Приготовление: натри филе рыбы специями и сбрызни лимонным соком. Смажь растительным маслом решетку для варки на пару и готовь тилапию 15 минут после кипения.

Тилапия с кабачками в фольге Тилапия на овощной подушке – что может быть лучше? Тебе понадобится: 4 филе тилапии, 2 кабачка, 1 болгарский перец, 4 ст. л. майонеза, 50 г пармезана, специи. Приготовление: натри филе тилапии специями и мелко нарежь все овощи. Разложи на 4 листа фольги, смажь майонезом и посыпь тертым сыром. Заверни все вместе и отправь в духовку на 15 минут при 180 градусах.

Картофельный суп с тилапией Нежный, кремовый, отлично согревающий осенью и зимой! Тебе понадобится: 250 г тилапии, 2 картофелины, 100 г мексиканской овощной смеси, 50 г лука, 225 мл 20% сливок, 10 г муки, зелень, специи. Приготовление: обжарь рубленый лук до золотистости. Нарежь картошку кубиком и крупно нарежь тилапию. Взбей сливки с мукой и рубленой зеленью. Вскипяти 500 мл воды, добавь лук с картошкой и вари 5 минут. Добавь все остальные ингредиенты и вари еще минут 7–10 до готовности.

Маринованная тилапия в банке Здесь важно взять свежую тилапию и выждать нужное время. Тебе понадобится: 1 кг тилапии, 2 луковицы, 200 г соли, 1,5 ст. л. уксуса, 4 ст. л. растительного масла, 4 лавровых листа, 4 горошины душистого перца. Приготовление: нарежь тилапию кусочками до 2 см, смешай с солью и оставь на 2 часа, а потом промой. Выложи в банку душистый перец и лавровый лист. Выложи слоями рыбу и кольца лука, чередуя. Влей растительное масло и уксус, встряхни банку и оставь на сутки в холодильнике, иногда встряхивая.

Тилапия под сыром в духовке Быстрый и вкусный рецепт из самых доступных ингредиентов. Тебе понадобится: 6 филе тилапии, 100 г твердого сыра, 100 г майонеза, специи. Приготовление: натри тилапию майонезом со специями и оставь на полчаса. Выложи в форму для запекания, посыпь тертым сыром и отправь на 20 минут в духовку при 200 градусах.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 ивающаяся в кочан. 4. Полководец, усный в ведении боя. 9. Отправка тника на заданную орбиту. 12. Нор15 ая шубка кинодивы. 15. Процесс ектирования и конструирования КОМСОМ ОЛЕЦ” елия. 16. Покорение сердца краса- “М ОСКОВСКИЙ 16 17 11 — 17 сентября 2019 года # 18 (2026) • 27 сентября Газета «Диаспора» – все о нас с вами ы благородными поступками. 17. дность в списке качеств жениха. 18. ая лесная ягода. 19. Склочный соИ бегун, Художник ШипованЖемчужи прыгун по заборам ная обувь, ные "го, устраивающий громкие разборки. "пинаюрошины" Солнечный Парень из Систематическая помощь завода щая" мяч на нитке зайчик Караганды 18 19 20 скому саду. 21. Степенная пара УЗНА ПротивоБусинкив Книга, "Бита" в илых супругов. 22. Неприметная блошиный арсенале корзинке толкуюаксессуар рукодель- щая ночгимнасткируга яркого селезня. 23. Магазиндля Мурки ницы ные грезы "художницы" 21 22 — Ты отпускающий товар по рецептам. Щетка Квадратный Сила приОтпрыск Боец в буденовке, сражавшийся прас для "зажим" вороживс "пороуркестане. 28. Возмездное польсячьими" мытья траншей жениха 23 24 27 28 красотки 29 Край 25 бутылочек 26 скрипции привычками ание чужим гаражом. 30. Маслябескр тый плод в рецепте гуакамоле. 32. "Штука" в Ценность — Гра кошельке для мегадит, помогающий разъехаться с совсе 30 31 32 33 занятого Толь на щей. 36. Корнеплод, подкрасивчеловека стропилах й борщ. 37. Пухлая лепешечка со Если ВластиУстановка "Корыто" вородки. 38. Эликсир молодости 35 34 тель Героборурыбакачерн манской дования мпийских богов. 39. Управленец бедняка империи на место жива лаве университета. 40. Округлая "Рука" у мног Старая ПревраКомната с 36 37 ейка закройщицы. 41. Работник пернатых песня в "сощение ароматами мы в еканала с образцовым выговором. шампуней временном бизнеса "Длань" и гелей облачении" в руины экскаватора Рабочий стол краснодеревщика. 39 38 ЖуравлиЛепнина Объя Оранжевый плод, «усохший» до ТопоМоральОпустоКруча, в избе линый пух ная ная стая, шенный нависшая семь ка. 47. Заключенный, «сделавбаза летящая огнетунад Мекка для для астй ноги». 49. Участник дорожного общества матика на юг шитель рекой торы иудеев 40 41 жения за рулем. 54. Отсутствие на мошк Корал"Палка" "Рисова"Дробление" Померанский ... ловое 57. обс поплав- ние" контуимущества едании вызванного свидетеля. буду ра губ карамление ком и развосреди собаточный портрет с карикатурными Всяк лагуны крючком рандашом дящимися чьих пород тами. 58. Помело во рту балабоне бе Руль Столб, Котел 60. Короткоствольное орудие для самолета забитый для в топкий42 готовки есной стрельбы. 61. «Эвакуация» 46 44 45 Гриб из 43 Наш грунт шурпы семейки ьцов из приговоренных к сносу общи Центр для Голубое Грех мов. 62. Старание и прилежание, "Резец" ближних "сомбрена душе 102,1 в пару 47 48 49 50 52 53 54 преступ55 56 пенсирующие способности. 63. дереро" 51 к киянке ров и венек Незнайки ника ин, за который не жалует начальо. 64. Снисхождение боссаВнук, к опозСпутник своими РазноцветПозер, в гоКар"Ранение" Знак рож58 1 59 шалостями ный "дождь" лове кото- 57 тонный воздушденного Я не иям сотрудников.жизни 65.в офиПопутчица, циальных огорчающий в осеннем рого только образец ного сентября кухн пожелавшая представиться. 66. источниках бабушку парке шмотки здания шарика педанта я «бусинка» с кустика брусники. 67. когда Настоль60 62 Грек 61 ечисление цифр перед стартом. он сж ная игра времен юных экоАгнец для задабривания божестГомера номистов 69. Страстное желание картежника Жите Брошенная Простыня, ЗадеклариПьеса или Обращение граться. Рабство Завязка Отрыв встре освещенная к Мануэлю перчатка, рованные фильмс в лапах длинной лайнера ПО ВЕРТИКАЛИ: 1. Сумма на в т/с "Дикий означаюдиапрочиновником серьезным попр врага истории от земли сюжетом щая дуэль ектором миллионы ангел" ец дня в кассе торговой точки. 2. 64 63 гу. Н бильная больница с полевыми хиПушиАнхель, Сохнущая няли которым стые гами. 3. Водный цветок из рода к пиву гордится нитки из вызв рыбка 65 мфей. 4. Приятель, растрезвонивВенесуэла ангорки доро й доверенный секрет. 5. Умение, ДевушвыСкованЖивой "Будильработанное ность почвы "пароход" приковывающая восторженные ник" в ежедневным на Крайнем 69для 66 67 68 Если курятнике ляды мужчин. 6. Бронепалубный повторением Севере Айболита ожид аков». 7. Соплеменник Армена Сладкий Взрывной ПрофесВиновниОдин он ту игарханяна. 8. Цирковой батончик артист Изгой в снаряд сиональца крас"рейс" племени при дефина субма- Петра Дранги. ный авто- Род популярных садовых цветов, приных глаз вора зыкальный инструмент омером «Летающие тарелки». 9.амазонок земл ците железа рине гонщик на фотке на зону цветовым жившихся на подоконнике. 48. Свинование, отвлекающее малыша от 29. Человек с нарушенным Боксерпоплавком."Нет" 50.заколостей. 10. Наличие метро в «двух восприятием. 31. Состязание, где цовая капелька под Москва среди псов, нопроекту третий решений проблеах» от квартиры. 11. Девичье имя победитель становится лауреатом. Одно из возможных сфинкс от прези... среди котов дента конь, пасущийся ктивной установки БМ-13. 12. 33. Шарики из фарша под соусом мы. 51. Одичавший 52. Выразитель взглядов адкая речь» или «зеркало пруда» по-шведски. 34. Место проведения "Пост" Густая Караси Клеенка в прерии. Указуатеистки пенка в влистьях на ручке партии.ющий садке ... 53. Книжные полки от пола до операции «Ы». 35. Поделка бондаря лингвиста. 13. Алкалоид для добытноворожначаль"Вышка" с под разросшийся фикус. 42. Ученый леновых. 14. Миссия гарнизона укладки чика в денного потолка. 55. стваИстория от рассказчика с гагарками Барская по- богатым воображением. 56. Бородаждаемой крепости. 24. Руководя- с мировым именем. 43. "Холмик" АрочПесто, на ладошке для дальних тая шутка про чукчу и блондинку. 57. й орган в садовом товариществе. возка на длинных дрогах ный бешапотолок мель или курирующий Цирк, колесящий по городам и весям. Боевой корабль с взлетной поло- поездок. 45. Разведчик,Большая собора майонез "гора" сена пути, рав- 59. Яркая долька в компоте из сухоф. 26. Сочный стебель капусты. 27. шпионскую сеть. 46. Точка Больной, от начала и конца. 47. Облачко руктов. над глая «шкала» хронометра. Бодрый 28. Му- ноудаленная Труд способсвимузы-

СУПЕРСКАНВОРД

40 стр.

FONTS:

Questrial

COLORS:

Open Sans

CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

ОТВЕТЫ НА КРОССВОРД

ОТВ

ГОРОСКОП НА НЕДЕЛЮ С 16 ПО 22 СЕНТЯБРЯ 2019 ГОДА Пробковая ВЕСЫ (24.09—23.10)

Полосу подготовил Аркадий АРЗАМАСЦЕВ.

форма

КОЗЕРОГ (22.12—19.01)

З А Н Д Н

РАК (22.06—22.07)

УЗНАЙ БОЛЬШЕ НА WWW.MK.RU Ответы на кроссворд, опубликованный на стр. 48.

Е В А Л И Я

Ответы на судоку, опубликованные на стр. 46. плат-

ВЕН–(21.03—20.04) У нас когда нор-

частного детектива

стящим чайником

П А Д

ный на дебош

ПО ГОРИЗОНТАЛИ: 1. Вилок. 4. Тактик. 9. Запуск. 12. Манто. 15. Разработка. 16. ЗаА Р воевание. 17. Недостаток. 18. Черника. 19. Скандалист. 20. Шефство. 21. Чета. 22. Утка. 23. Д К А Аптека. 26. Красноармеец. 28. Аренда. 30. Авокадо. 32. Ипотека. 36. Свекла. 37. Оладья. Р И М 38. Нектар. 39. Ректор. 40. Лекало. 41. Диктор. 42. Верстак. 44. Абрикос. 47. Беглец. 49. Е Т А Автомобилист. 54. Неявка. 57. Шарж. 58. Язык. 60. Гаубица. 61. Расселение. 62. Усердие. 63. Инициатива. 64. Либерализм. 65. Незнакомка. 66. Ягода. 67. Отсчет. 68. Жертва. 69. Азарт. ПО ВЕРТИКАЛИ: 1. Выручка. 2. Лазарет. 3. Кувшинка. 4. Трепач. 5. Красотка. 6. Крейсер. 7. Армянин. 8. Жонглер. 9. Занятие. 10. Удобство. 11. Катюша. 12. Метафора. 13. Никотин. 14. Оборона. 24. Правление. 25. Авианосец. 26. Кочерыжка. 27. Циферблат. 28. Аккордеон. 29. Дальтоник. 31. Конкурс. 33. Тефтели. 34. Склад. 35. Кадка. 42. Величина. 43. Тарантас. 45. Резидент. 46. Середина. 47. Бегония. 48. Грузило. 50. Вариант. 51. Мустанг. 52. Идеолог. 53. Стеллаж. 55. Выдумка. 56. Анекдот. 57. Шапито. 59. Курага.

кальный лад

босоножки ГОРИЗОНТАЛИ: 1. Ступень. 4. Сборник. 10. Ящерица. 11. Отпрыск. 13. Охра. 14. Крах. 15. Атмосфера. ит- звезды Овнам на этойяв неделе Раков на этой неделе ждет Весам наПОэтой неделе, возКозерогам звезды советуют мальный футбол поЗолотой Словесный Ранение, 16. Ураган. 18. Сделка. 20. Подмена. 22. Пацифизм. 23. Детектор. 24. Застолье. 27. Печатник. 30. Держа-и не советуют вести крупныеотчет на можно, не раз придется заводить новые знакомства полная гармония в любви и причиненжезл в ся? ва. 32. Реестр. 34. Рапорт. 35. Инспекция. 36. Блиц. 38. Кино. 39. Явление. 40. Орхидея. 41. Контакт. придачу совете диное шипа- вспомнить о поговорке «язык ут поф благоустройству партнерстве, если они будут активнее контактировать42.с нимаете, – Поработы к трону ректоров ми розы Кассета. уделять максимум внимания жилья. мой — враг мой». Любое выдрузьями. Люди, разделяюй вид нежелательо такоОсобенно бол – эт Юнга Огурцы, ПО ВЕРТИКАЛИ:1. Самодур. 2. Пища. 3. Нарзан. 5. Баркас. 6. Риск. Крахмал. 8. Мажордом. Бойфренд. ль начинать ремонт в квартире. В этот своей пассии. Любимый человек в этот сказанное вами мнение может вызвать щие с вами те же7.убеждения или9.интеребо в приготовспорта, где для 10. Ярмарка. 12. Крыльцо. 17. Ассистент. 19. Дискотека. 20. Приплод. 21. Аптечка. 25. Амнезия. 26. Европеопытног ленные длясюрприз: м усопеха рассчитать период может преподнести риод есть риск неправильно вам негативную реакцию со стороны окружа- сы, могут оказать вам серьезную поддесвое стве шин боцмана парника ец. 27. Планктон. 28. История. 29. Грибник. 31. Стройка. 33. Римейк. 34. Рябина. 37. Цвет. 38. Кекс. ребята из средств, например, сделать трогательное призна- ющих, поскольку будет содержать кри- ржку. ❖❖❖ альный объем Если вы занимаете активную ютсязатрачиваемых добива Ответы на сканворд на стр. 49.50. Это дляк разногла- ние или удивить необычным подарком. тику. Особенно ярко это Ответы на сканворд, опубликованный на мей. сечто емени сил, приведет может проявиться жизненную позицию, то встр. этот период бедниых ПО ГОРИЗОНТАЛИ: 1. Хинкали. 4. Вмятина. 10. Унисекс. 11. Рентген. 13. Сыпь. 14. Пузо. 15. Романтика. 16. т. ф ли ый ьн Материалы, НЕДЕЛИ алРЕЦЕПТ Влюбленным рекомендуется чаще появв профессиональной деятельности, в отсможете не только познакомиться с предямни и росту в семье. Стоит х социнапряжения Взятка. 18. Спичка.ЛР. 20. Стрекот. 22. Басурман. 23. Напарник. 24. Пастбище. 27.или Стерлядь. 30. Трицепс. 32. опубликованные в «МК-Латвии», защищены по Закону об авторских правах Любое копирование и полная Адрес редакции: 4555 Auburn Blvd. Suite F, Sacramento, Издатель............................Давид с бедныхдокументов лятьсяПономарь на у оформления Ответы на судоку, опубликованные на ношениях стр. 47. запрещены держаться на публике вместе: пусть все видят, с начальством. политических партий, но и Сфинкс. 34.письменного Смазка. 35. Кофемолка.разрешения 36.ставителями Итог. 38. Внук. 39. Сиртаки. 40. Игрушка. 41. Слесарь. Видимо,от измельчить чеснок, острый перец и42. Таксист. специ CA 95841 частичная публикация материалов из «МК-Латвии» категорически без «МК-Латвии». Сейчас в садах сливовые Телефон 487-9701 вато... редакции...........(916) варить и специи й малодеревья право собственности. какая вы красиваяФакс: пара.(916) 487-9700 принять участие различных общественПО ВЕРТИКАЛИ: 1. Хамство. 2. Конь.зелень. 3. Люстра. 5.Добавить Матрас. 6. Треп.приправы 7.вАвтомат. 8. Эскадрон. 9. Критикан. 10. семе СКОРПИОН (24.10—22.11) усыпаны плодам де к19.сливе. Перемешать. Поставить на янно п , бу редактор....................................Юлия Гусина Электронный адрес: 4diasporanews@gmail.com ит Главный ач Зн – Упряжка. 12. Нунчаки. 17. Капустник. Плюрализм. 20. Самбист. 21. Топлесс. 25. Абрикос. 26. Единение. ных мероприятиях. ЛЕЦ (21.04—20.05) ЛЕВ (23.07—23.08) Скорпионы на этой неделе огонь. ми. И ан хочется подобное ием И еще немного уварить. Горяв стер зд ISSN 1550-2708 со д на ть та 27. Снеговик. 28. Дрезина. 29. Эскимос. 31. Банкрот. 33. Скутер. 34. Сакура. 37. Гипс. 38. Вкус. бо Дизайн и верстка................................Илона Паламарчук ра смогут многого добиться, Типичные Тельцы насохранить этой неЛьвам©на этой неделе рекоВОДОЛЕЙ должен быть «DIASPORA» неглубокий. Если плоды не дошли, то довести су- чий соус разлить(20.01—19.02) по стерильным бан- крышк изобилие на который 2019 «AFISHA», я расцветарекламы................................Илья й длмогут ПО ГОРИЗОНТАЛИ: 1. Ступень. 4. Сборник. Ящерица.Водолеям 11.крышками. Отпрыск. 13.на Охра. 14. Крах. 15.в Атмосфера. услови Слоев вПравообладателем таком ящике должно быть хофрукты до полной готовности при Изготовление Коряка кам и10. закрутить Хранить темно авторских прав на материалы являделе испытать дискоммендуется следить за своими если будут действовать самоэтой неделе могут Читайте и комментируйте зиму, чтобы не покупать . ла бо ется редакция, если не указано другое. Перепечатка два, максимум три. 75–80 градусах. 16. Ураган. 18. Сделка. 20. Подмена. 22. Пацифизм. 23. Детектор. 24. Застолье. 27. Печатник. 30. Держафут форт от прохладном темном месте. Электронная версия и архив.......................Олег Авилов переизбытка общесловами с удвоенным внимастоятельно. Это не значит, что оказать поддержку влиятельА

Р Ы В Р

Р А Х

А В А Л З Я Ч А

Полосу подготовил Аркадий АРЗАМАСЦЕВ.

ОТВЕТЫ НА КРОССВОРДЫ

ОТВЕТЫ НА СКАНВОРД

Р ЕМИК С

ОБВОДК А

торый будет играть на гармошке в то время, как они будут заниматься сексом. Всяких чудаков просьба не беспокоить». ●●● Наш с Биллом Гейтсом общий капитал составляет 102,1 миллиарда долларов и 2307 рублей. ●●● Я не пускаю мужа на кухню. В последний раз, когда он там хозяйничал, он сжег салат. ●●● Жители Темногорска на встрече с чиновниками попросили осветить дорогу. Но чиновники недопоняли и вместо электриков вызвали попов. Теперь дорога освящена. ●●● Если с заядлого туриста неожиданно снять рюкзак, он тут же упадет лицом в землю.

ЭК Р А Н

Л ОТ БЛЕ СК Б М К Е РШ И О Б У Л А В А

ПЕ Р С Т

ПИЛОТ

Г Е СВИН Т У С Л З К А ЙЗ Е Р Н ТЫСЯ Ч А

А Т ОЛЛ

ИЕ Р У С А ЛИМ М К РЫЛО Р З С Т К ОСЯ К О ОБРЫВ

СЕ ЛО Е ШТ У Р В А Л К А З А Н К ЛИС Т ОП А Д ШЛЯ П А Д Н

Е В ПИЖОН Л Р ДЕ В А СОР В А НЕ Ц Ч МОНОПОЛИЯ

У ЛОВ

Р А СС А Д А

Г ЕМА Т О Г Е Н

С А Л А Г А

ПЛЕ Н ВОБЛ А К ВОДОП А Д Р Н А ВЫК Л МЕ Р З ЛОТ А Р

МАЖОР Б У Г ОР П С У Ч ПСИХ Р СЫСК

С К И П Е Т Р П О Д ОШВ А С Н ДОК Л А Д У К ОЛ

ЦВЕТmklat.lv НАСТРОЕНИЯ СИНИЙ Живой "пароход" для Айболита

Пьеса или фильмс серьезным сюжетом

Обращение к Мануэлю в т/с "Дикий ангел"

Москватретий ...

"с ми

" ки

Задекларированные чиновником миллионы

Знак рожденного1 сентября педанта

ОТВЕТЫ НА КРОССВОРДЫ

Грех на душе преступника

Главный плюс аренды квартиры недалеко от кладбища: дома всегда есть печенье и конфеты.

"Резец" в пару к киянке

К Р А Х

"Дробление" имущества разводящимися

Х ОДК А

Новая русская поговорка: «Как сырный продукт в пальмовом масле катается». Обозначает человека, у которого остаются деньги после уплаты ЖКХ и процентов по кредиту.

Р ИМ

ДИЕ Т А

ВЕ Т О

в магазинах «пластикоматериалов «Диаспора»Для в печатных СМИ – только Сливы можногазеты заморозить. ва. 32.мнениями Реестр. 34. Рапорт. 35. Инспекция. 36. Блиц. 38. Кино. Явление.Это 40. Орхидея. 41. Контакт. 42. Главный редактор..........................Маргита СПРАНЦМАНЕ Издатель –всего, SIA Izdevniec£bas nams PRINT MEDIA. ния. Скорее знакомые нием. некорректное не нужно обмениваться и приные39.люди. хорошее время письменного разрешения редакции. В электронных Распространение.................................Андрей этого ихсЛюбое моют, сушат и удаляютinfo@mk-lat.lv косвые» Мы изучи- Пономарь Рег. № LV фрукты. 50003933751. Сацебели Ткемали Кассета. СМИ – с письменного разрешения редакции и при может использовано слушиваться к советам со стороны. Надля решения проблемных вопнут чаще обращаться квопрос. вам за помо- высказывание точку. Затембыть раскладывают на тарелТиражэтот – 45 000. Отдел социума..............................................Марина СИУНОВА ли условии активной гиперссылки на diasporanews.com. ПО ВЕРТИКАЛИ:1. Самодур. 2. Пища. 3. Нарзан. 5. Баркас. 6. Риск. 7.2Крахмал. 8.власти Мажордом.и9.начальБойфренд. кеОтдел илипотребительских подносе ивопросов...............Ольга убирают в мороИнгредиенты: кг слив, Ингредиенты: 1 кг слив, 5 зубю и содействием. Решение их проблем вам во вред. Также следует быть разбороборот, активное взаимодействие с окросов с представителями ВАХТИНА Отпечатано в типографии зильник. Когда плоды замерзнут, их Адрес: ул. Гертрудес, 12–4, Рига, LV-1010. Вход в среднюю дверь, 4-й этаж Если у вас есть свой сад, то сли3 головки чеснока, 2 острых чиков чеснока, 2,5 ст.л. сахара, соль 10. Ярмарка. 12. Крыльцо. 17. Ассистент. 19. Дискотека. 20. Приплод. 21. Аптечка. 25. Амнезия. 26. ЕвропеSIAет Poligrāfijas grupa Mūkusala чивее в общении, м Телепрограмма ..............................Лариса сВАСИЛЕНКО ни беретПо много вашего личного времени, не откровенничать ружающими пойдет вам только на пользу. перца ством в трудовом коллективе. Рекоменол мног можно переложить в пакет и помесвы рекомендуется собирать в сухую чили, 8 ст.л. сахара, 2 по вкусу, 1 перец чили, 1 ч.л. корианканируйте –код и Секретарь редакции: ...................... 67291271 с 10.00 до 16.00 ец. 27. Ответы Планктон. 28. История. 29. Грибник. 31. Стройка. 33. Римейк. 34. Рябина. 37. Цвет. 38.51. Кекс. Корректор ..........................................Татьяна ШМУЛАНЕ е срезать наостакроссворд, опубликованный на стр. ш ль бо зана чего некоторые собственные задачи незнакомыми людьми. В идеале лучше Однако слово должно дуется ставить перед собой амбициозные Рукописи рецензируются иих не ножницавозвращаются. м, енияпогоду. •НЕ тить назад в морозильную камеру. Ине лучше ч.л. молотого черного перца, дра,последнее 1 ч.л. хмели-сунели, по небольблюд secretary@mk-lat.lv ❖❖❖версию Редакция не несет ответственности Дизайн .......................................... Илона ПАЛАМАРЧУК E-mail: ................................................................ Время работы редакции – НАШЛИ НОВЫЙ НОМЕР ИЛИ ХОТИТЕ ПРЕДЛОЖИТЬ НОВЫЕ читайте электронную • аск ме до в содержание Сливы можно сушить. Для вместе с публикуемых плодоножками, складыполнить неяз удастся. ограничить круг общения близкими дру-этого ваться за пучку вами.кинзы, Доброжелательность и 1 67298228 цели и прилагать для их достижеими ст.л. соли, 1 ст.л. усилия порошка шому укропа и мяты. за объявлений. всего гр Секретарь.....................................Санита КОРОШЕВСКА Зав. отделом подписки .............................Юрий с 10.00 до 16.00. ПО—ГОРИЗОНТАЛИ: 1.ЧУБАЧИН, Хинкали. 4.тел. Вмятина. 10. Унисекс. 11.менее Рентген. 13.сейчас Сыпь. 14. Пузо. 15. Романтика. 16. Мнение редакции недля совпадать , может ом • лучше подойдут крупные плоды. Их вая сразу в контейнер хранения. ол « иаспоры» карри, ½ ч.л. молотой кориСпособ приготовления: слист д по я ния. Тем не высок риск зазьями, членами семьи, родителями. Сейтвердость намерений вот секрет успеха МЕСТА ДЛЯ РАСПРОСТРАНЕНИЯ? ЗВОНИТЕ (916) 487 9701 тс там Рекламный отдел................................................reklama@mk-lat.lv – е ае центр в с позицией авторов публикаций. ив иру ЛИЗНЕЦЫ (21.05—21.06) пл кварт куплю не да никог Я – Взятка. 18. Спичка. Стрекот. 22. цы. Басурман. Напарник. 24. Пастбище.сверх 27. Стерлядь. 30. Трицепс. 32. дол- нужно вымыть, удалить плодонож- вы положить в кипяток на 5 20. минут. ком- с дерева плоды стоитупавшие мБитые, и ар23.ив газеты грузить себя работой меры. час время для семейного на этой неделе. на кото Наро этой Близнецы смо. Застелить гулять ойиНА собакки сподходящее негде косточки. противень гонеделе храниться не будут. Лучше хранить Способ приготовления: Промыть холодной водой и снять у НОВОСТИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЧИТАЙТЕ DIASPORANEWS.COM Сфинкс. 34. Смазка. 35. Кофемолка. 36. Итог. 38. Внук. 39. Сиртаки. 40. Игрушка. 41. Слесарь. 42. Таксист. . преуспеть в центр квартиру ть, но Разложить пьютер раива для выпечки. плоды, у которых появился гут в ет учебе. Ваша запыленСТРЕЛЕЦ (23.11—21.12) РЫБЫ (20.02—20.03) сливы поместить на7.5Автомат. минут в плодове кожицу. Сливы без косточек тебя расст Не хочу бумагой –времяпровождения. ПО ВЕРТИКАЛИ: 1. Хамство. 2. Конь. 3. Люстра. 5. Матрас. 6. Треп. 8. Эскадрон. 9. Критикан. 10. ка те , на евидно один слой половинки ный оттенок, именно он иты свидетельхолодной му. Очлюбознательность пропустить через мясорубку. Выло- кипяток, промыть о поэто купишь нев тольк и усердие ДЕВАда(24.08—23.09) Достаточно нервно складыРыбам на этой неделе преднеравномерно никог Упряжка. 12. Нунчаки. 17. Капустник. 19. Плюрализм. 20. Самбист. 21. Топлесс. 25. Абрикос. 26. Единение. ПО граВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ ОБРАЩАЙТЕСЬ (916) 487-9701 (916) 705-0739 а. о созревании. Смывать его слив. Духовку разогреть до 50 ствует водой и снять кожицу.или Удалить ет жить в кастрюлю, добавить сахар иПО ТЕЛЕФОНУ: рн14 из Инте будут вознаграждены На этой неделе у многих ДевДать вается эта27.неделя для Стрельстоит интересСушить сливы 5 часов. нельзя. Крупные приобсливы некоторые дусов. косточки. чили удалить семена. соль по вкусу. Поставить небольСнеговик. на 28. Дрезина. 29. Эскимос. 31. Банкрот.У 33. Скутер. 34. узнать Сакура. 37. много Гипс. 38. Вкус. тением полезных знаний. Это подховозникнут определенные фицов. Постарайтесь не спеного. Это прекрасное время хозяйки хранят в коробках из-под остыть при комнатной температуре. шой огонь. Довести до кипения. Ва- Сливы, чеснок и перец пропустить Перевернуть. Разогреть духовку до B/W яиц в холодильнике. Можно хранить через мясорубку или пробить бленрить около 10 минут, щая неделя для наведения порядка в нансовые затруднения. Надля студентов. Вы с легкостью шить, иначепериодически не избежать градусов. Сушить 6 часов. Дать сливы и на балконе.задач Плоды нужно ак- 70 Полученное пюре положить помешивая, сливовое пюре пример, может сломаться оем режиме дня и планирования мелких травм иличтобы иных досадных проис- дером. сможете разобраться даже в сложных куратно уложить в деревянный ящик, остыть при комнатной температуре. не прилипло к кастрюле. В блендере в кастрюлю, добавить сахар, соль и будущее. Во второй половине недели бытовая техника или компьютер, что пов- шествий. В этот период не исключены предметах благодаря возросшей интел-

слушайте 24 часа в сутки 7 дней в неделю  волна 87.7 FM  сайт ethno.fm # 18 (2026) • 27 сентября WALL BANNER / PILLOW DESIGN

WALL BANNER 2

Email для связи: 4diasporanews@gmail.com

www.mikshanskylaw.com

ЮРИДИЧЕСКИЙ ОФИС АДВОКАТА

АВТОАВАРИИ:

АЛАНА МИКШАНСКОГО

ДТП С ГРУЗОВИКОМ ДТП С МОТОЦИКЛОМ ДТП С ВЕЛОСИПЕДОМ ТРАВМЫ УКУСЫ СОБАК

СЕМЕЙНОЕ ПРАВО КОНСУЛЬТАЦИЯ ПО РАЗВОДУ ОПЕКА НАД ДЕТЬМИ РАЗДЕЛ ИМУЩЕСТВА

916-471-6500 6345 Auburn Boulevard Citrus Heights, CA 95621 АДВОКАТ ГОВОРИТ ПО-РУССКИ, ПО-УКРАИНСКИ И ПО-РУМЫНСКИ

Ассистент Алекс Куманский

Hanlees Davis

Адвокат Алан Микшанский

НОВОПРИБЫВШИМ ПОМОГУ С КРЕДИТОМ

ВАШ СЕМЕЙНЫЙ АВТОДИЛЕР

TOYOTA

ОБСЛУЖИВАЕМ РУССКОГОВОРЯЩИX КЛИЕНТОВ БОЛЕЕ 30-ТИ ЛЕТ

Let's Go Places

Нет кредитной истории, Плохая кредитная история? НЕТ ПРОБЛЕМ! Оформим специальное финансирование для людей со стабильным доходом.

2026 TOYOTA BZ4X

ФИНАНСИРОВАНИЕ

2026 TOYOTA CAMRY

2026 TOYOTA TACOMA

ПОМОГУ В ПРИОБРЕТЕНИИ НОВЫХ ИЛИ Б/У АВТО

2026 TOYOTA RAV4

ФИНАНСОВЫЙ ДИРЕКТОР

ПЕТР РАЙЗ

МОБИЛЬНЫЙ ТЕЛЕФОН

707-365-8970

Peter.rayz@hanlees.net