Trettiplus 2012 - Mars

Nattdagis!

Trettiplus har besökt Umeås enda nattdagis, Spiltan

NATTDAGIS

sid 15

Tapas! tilltugg före middagen med vännerna eller mingel!

MAT / TAPAS

sid 22

Gardiner!

För karlar eller den som har maskulin smak!

INREDNING

sid 14

Våga färg!

Färg är ett bra sätt att ge köket extra mycket vårkänslor!

KÖK

sid 6

WWW.TRETTIPLUS.SE • UMEÅS GRATISTIDNING FÖR FULLVUXNA – DIREKT I BREVLÅDAN

MARS 2012

FÖRHÖR:

PER ELOFSSON sid 8

Vinn LED-TV! Tag chansen och var med att tävla om en ny LED-TV!

TÄVLA

sid 17

JuniorYoga!

Må-bra-tips för kidsen – testa tillsammans med barnen!

TRÄNING

sid 16

Väggideér!

De bästa läsartipsen för att förändra väggarna hemma!

INREDNING

sid 12

2 – Ledare

Hej och välkomna till mars-utgåvan för tidningen

Oj vad tiden går….

Nu är vi framme i mars redan.

Snart är det okej att börja drömma om sommardäck! Städa bort alla varma kläder och ta fram solglasögonen. Det är härligt, och visst känns livet mycket enklare med sol och värme. Det märks så tydligt på människorna att vi går mot ljusare tider - alla blir så mycket mer positiv och gladare, och det är också skönt. Men; vi har ändå sportlovet och påsklovet att se fram emot innan vi kan göra oss beredda för sommaren.

En annan höjdpunkt blir den 24 mars. Då skall jag och mina gamla barndomsvänner vara med i Korpens innebandyturnering.

Skall bli trevligt att lira lite boll med gamla kompisarna, även om vi lär stöta på betydligt yngre motståndare.

För vi är ju trettiplussare… plus.

Vi var väl en av de första lagen i Sverige Strajlers/Böleboys när det begav sig. Senare startade vi UIBK, en av de första licenserade klubbarna i Sverige, som numera heter Umeå

City IBK och spelar i högsta ligan.

Det blev förresten succé när 30+ anordnade lite krydda på bollkastingen på Citys matcher.

Man kunde vinna 2500:- om man placerade den neongröna bollen i mitten.

Ingen lyckades denna gång, så nu på söndag 4/3 kommer potten vara uppe i 3000:- När man talar om pengar så verkar det som mars månaden är perioden som det börjar spenderas mer, igen!

Har nu varit två månaders återhämtning från julen! Är det inte märkligt att det är samma visa år efter år?

Ha nu en underbart skön mars månad, så syns vi igen i början av april.

ANNONSERING – KONTAKTA GÖRAN LARSSON:

UPPLAGA 39 000 EX.

070-235 75 60 eller goran@trettiplus.se

Delas ut av Svensk Direktreklam till samtliga hushåll

Plockat ur innehållet: SISU stillar behovet av utveckling SISU Idrottsutbildarna är idrottens eget studieförbund som har sina medlemmars lokala behov i centrum.

Våga inreda ditt kök med färg!

Färg är ett effektivt sätt att ge köket extra mycket vårkänslor och liv, samtidigt som du kan njuta och se på solens strålar som lyser upp köket!

Per Elofsson – Förhöret Bara för att man lagt skidorna på ”hyllan” så innebär det inte att man ligger på latsidan! Ny karriär med jobb och musik. Men hinns det med någon skidåkning för Per?

Läsarnas bästa väggidéer Den bästa inspirationen kommer från intresserade läsare. Från alla duktiga, kluriga, händiga, inredande människor som så villigt bjuder på sina idéer. Här bästa läsartipsen för att förändra väggarna hemma.

GÖRAN LARSSON

Nattdagis - en trygghet i natten!

Ansvarig utgivare

i Umeå, Vännäs samt Nordmalings kommun.

Att jobba kväll, natt eller helg är ingenting ovanligt i dagens samhälle när allting ska finnas tillgängligt tjugofyra timmar om dygnet.

Det kan ibland vara lite knepigt, speciellt om man har barn. Trettiplus har besökt Umeås enda nattdagis, Spiltan, som finns till för de föräldrar som jobbar obekväma arbetstider.

Ateljé - Kravattvägen 8 Röbäck - Välkommen !

Adress: Törelvägen 4-6

Vinn en LED-TV 32 TUM!

Produktion/Grafisk layout:

906 28 Umeå

Daniel Sätre / Affärssidorna Sverige AB

Redaktion: redaktion@trettiplus.se

090-349 30 40 • info@tntvb.se

Webb: www.trettiplus.se

Foto framsida: Konstnär Anita Löfman

Missa inte tävlingen om en helt ny LED-TV från Telefunken!

Tretti+, i samarbete med Ulf Stormarknad!

Tryck:

Hitta filmen!

Tretti+ ansvarar ej för insänt icke beställt material och förbinder sig rätten att redigera.

Vad blir det för film ikväll? Grabbarna på HittaFilmen.se ger oss upplysande filmrecensioner på de senaste filmerna!

För eventuella tryckfel i artiklar och annonser ansvaras ej. Eftertryck är förbjudet utan tillstånd.

Citera gärna men ange källan. Redaktionella material lagras elektroniskt och kan även komma att publiceras på Internet. Externa skribenter, fotografer och illustratörer måste meddela eventuellt förbehåll mot detta. I princip publiceras ej material med sådant förbehåll.

Eventuell vinstskatt för priser i tävlingar står pristagaren för.

341

036

Gör om mig!

Denna månad går chansen till Jonas Sjöström. Passar han i den nya stilen? Vi på Tretti+ tycker det blev toppen! Kika och avgör själva.

4 6 8 12 15

17 18 20

RIKSTÄCKANDE BÄRGNING & BILASSISTANS Ring så kommer vi och hjälper dig:

912 912

3

SKIDÅKNING UTAN GLASÖGON OCH LINSER

DET ÄR FRIHET FÖR MIG!

Vi erbjuder behandlingar för alla typer av synfel — även brytningsfel och åldersynthet.

Välkommen till oss för kostnadsfria under sökningar och konsultationer utförda av Legitimerade ögonläkare.

HELGÖPPET / DROP-IN Vi vet att det kan vara svårt att få tiden att räcka till. Därför har vi utöver drop-in-tider alla dagar även helgöppet, Lördagar kl 10-15.

30–55% RABATT! Visste du att du kan göra bruttolöneavdrag för synfelskorrigering genom ditt jobb? Detta ger dig 30-55% rabatt på alla våra operationer.

UMEÅ: SKOLGATAN 73 A – Telefon 090-14 24 00 LULEÅ: STORGATAN 45 – Telefon 0920-420 420 www.koskela.se

4 – Sport / Utbildning

SISU stillar behovet av utveckling

SISU Idrottsutbildarna är idrottens eget studieförbund som har sina medlemmars lokala behov i centrum.

- Vår verksamhet utgår från idrottsrörelsens eget idéprogram Idrotten Vill. Vi jobbar för att stimulera människors lärande, stärka engagemanget och utveckla idrottens verksamhet, säger Mikael Eriksson, verksamhetschef i Umeå.

Förkortningen SISU står för Svensk Idrotts Studie- och Utbildningsorganisation och SISU:s uppdragsgivare är idrottsrörelsen olika

förbund och föreningar. Självklart är målgruppen de tränare, ledare, förtroendevalda, funktionärer, föräldrar och aktiva som finns i idrottsföreningarna och förbunden.

- Ett studieförbunds roll är att få människor att välja utveckling efter sina egna behov. Att få människor att växa, säger Mikael Eriksson.

SISU Idrottsutbildarna och Riksidrottsförbundet anser att idrotten är en del av samhället och att båda delarna till stor del formar varandra. Idrotten bidrar mycket till människors livskvalité, oavsett om det handlar om den egna motionen för att må bra, elitidrotta-

rens hårda träning, matchen för kvarterslaget eller när vi följer idrottsevenemang på tv eller arenor.

- Och oavsett vad jag själv behöver för kunskap, om det är för att leda mig själv eller andra bättre, så kan vi alltid utvecklas, lära om eller lära nytt.

Det viktiga ledarskapet Ett gott ledarskap kan inte nog prisas, men behöver ständig näring. Det kan exempelvis behövas ny utbildning för den ledare som har en bakgrund från vuxenidrott, men som plötsligt blir rekryterad att leda en grupp sjuåringar.

- Det är klart att jag utför mitt ledaruppdrag bättre om jag har vet något om ledarskap för barn, barns utveckling och pedagogik i praktiken, menar Mikael Eriksson.

Ett annat exempel på ledarskap är den eller de som ska leda en idrottsförening. SISU Idrottsutbildarnas ståndpunkt är att den förening och det förbund som är bäst på att möta dagens och morgondagens behov hos såväl barn och ungdomar som äldre, troligen kommer att gå en mycket ljus framtid till mötes.

- Likaså behöver den som vill förändra, förbättra och utveckla sin förening och sin verksamhet, ha grundläggande kunskaper om föreningskunskap och föreningsutveckling.

Fungerar inte utan föräldrar Men även föräldrar och deras engagemang är en avgörande förutsättning för en fungerande idrottsrörelse. Det är av stor betydelse att föräldrarna ställer upp och finns för sina och föreningens barn.

- Barn- och ungdomsidrotten är i stort sett uppbyggd av ideella ledare och i de allra flesta

fall utgörs dessa av föräldrar. Och om föräldrarna kanske inte är verksamma ledare så gör de ofta många insatser ändå, skjutsar till träningar, bakar bullar, säljer lotter och mycket annat, säger Mikael Eriksson, som själv har en ledar- och föräldrafunktion i Ersmarks IK. Han påpekar hur idrotten för många barnoch ungdomar är en fantastisk resa, en resa som underlättas om barnen har stödjande och positiva föräldrar.

- Men det är också viktigt att föräldrarnas och ledarnas engagemang inte slår över och blir för mycket, att engagemanget blir för fokuserat på att vinna och att glädjen och gemenskapen försvinner. Sånt kan skapa stress och frustration hos både barn och förälder.

Vill nå alla För att säkra upp medvetenheten om vad som är ett bra förhållningssätt och vad som skapar grund och inspiration för att fortsätta utvecklas och lära, behövs utbildning. SISU:s utbildningar kan ge tips och idéer till den som behöver utvecklas inom idrottens alla olika områden - Med rätt utbildning skapas bra ledare vilket i sin tur skapar bra förutsättningar för att de aktiva ska må bra och lyckas. I slutändan är det du som ledare som behöver fundera över ditt eget beteende oavsett om du har rollen som ordförande, tränare eller förälder, berättar Mikael Eriksson.

SISU Idrottsutbildarnas vision och ledstjärna är Vi är där när idrotten lär. Det innebär att SISU ska nå hela den svenska idrottsrörelsen, och i Västerbotten utgår SISU från tre kanslier; i Umeå, Skellefteå och Lycksele.

- Vårt mål är att vara en stark och efterfrågad resurs för idrotten när det gäller utbildningsverksamhet och kompetensutveckling.

Tapet / Färg – 5

Allt är inte vad det ser ut att vara Folksam testar fasadfärger. Och rengöringsprodukter för mögelangripna träfasader.

Resultat: Diskmedlet Yes fungerar lika bra som betydligt dyrare specialprodukter. Färgindustrins standardråd är att underhållstvätta huset varje eller vartannat år. Mycket jobb och ganska dyrt om man använder specialmedel.

– Vår undersökning visar att inget tvättmedel klarar att hålla möglet borta ens ett år. Efter fyra år har de flesta färger lika mycket påväxt som innan tvättningen, eller mer. Ett flertal färger krackelerar och flagnar av och många färger visade också kraftig algpåväxt, säger Jan Snaar,

Flirt med 80-talet Som motvikt till den blommiga, lantliga trenden kommer Eco Wallpapers med en mer maskulin kollektion. Chefdesignern Björn Nilsson har hämtat inspiration från åttiotalets grafiska

Folksams miljöchef.

Bästa sättet att komma till rätta med mögel och alger på målade träfasader är att först tvätta fasaden och sedan måla den med en bra färg, till exempel Alcro Bestå. Och för att tvätta kan man lika gärna använda Yes diskmedel som dessutom är mycket billigare än dyra specialmedel.

– Vårt test visar att Yes, som inte marknadsförs som verksamt mot mögel, är lika effektivt som flera av de dyra medlen. Dessutom är Yes ett av de mest miljövänliga alternativen i testet, säger Jan Snaar.

Förmånligt annonspaket tidning & radio!

Framtidens Umeå Staden växer på höjden och bredden

FRAMTIDEN

Tidningen Tretti+ och Radio Umeå erbjuder tillsammans ett bra annonspaket för företag som vill nå en mer mogen och köpstark målgrupp.

Kontakta oss för mer information!

Tretti+, Göran Larsson 070-235 75 60 Radio Umeå, Robert Jakobsson 090-19 17 16

sid 5-7

WWW.TRETTIPLUS.SE

Ungarnas mat Planera bättre genom att få veta vad barnen äter

SKOLMAT

• UMEÅS GRATISTIDN

sid 9

Modets Umeå Bildrapport från modet på Umeå Fashion Week

MODE

ING FÖR FULLVUXNA

sid 8

Trendkoll

Holmsundstjej börjar som trendkonsult åt Stockholmare

DESIGN & STIL

– DIREKT I BREVLÅDAN

sid 18

NOVEMBER 2011

FÖRHÖR:

MICKE ANDERS SON

Paradiset Lugn och ro i paradismiljö finns närmare än du tror!

VÄLBEFINNANDE

sid 14

Nöjen på Teg Fd Slakteriet har blivit nöjeslokal för stora festligheter.

FESTLIGT

sid 10

sid 16

Glasögonfri Rikard berättar om när han gjorde en ögonoperation.

SKÖNHET & HÄLSA

sid 12

mönster och använt sig av kontrastrika färger och strikta geometriska former. Kollektionen Eco Graphic innehåller 37 mönstrade tapeter. I butik från början av oktober.

Vi hjälper dig till problemfri hud Ulrika Iveryd är legitimerad sjuksköterska och auktoriserad hudterapeut som kan hjälpa dig som lider av svårare hudåkommor som acne, rosacea och pigmentförändringar.

Gratis konsultation. ulriKA iVerYd

GÖR DIN BOKNING IDAG — GÄ RN A PÅ VÅ R W EBBSIDA! UMEÅ: Skolgatan 80, tel 090 - 14 15 22 | LULEÅ: Storgatan 45, tel 0920 - 420 430

www.spaofsweden.se

6 – Kök / Inredning

Våga inreda ditt kök med färg!

Färger är uttrycksfulla och livfulla!

Färg är ett effektivt sätt att ge köket extra mycket vårkänslor och liv, samtidigt som du kan njuta och se på solens strålar som lyser upp köket!

Kasta ut det vita, lek med färg! Även fast du tar in mer färg i köket, behöver inte det betyda att köket tappar sitt lugn.

Färger går att variera och behöver inte synas på luckor. En liten gnutta färg gör så mycket, utan att behöva kosta skjortan!

Likaså kan du måla med olika nyanser för att bryta av utan att göra avkall på funktion.

Måla stolarna, placera ut ett överraskande hyllsystem där överskåpen är asymmetriskt placerade. Våga satsa och överraska dig själv med all kreativitet som kommer med solens varma strålar!

Elon-butiken Vita Huset Ersboda, vet hur man mixar och matchar utan att behöva tappa sin egen stil!

Var ska jag satsa på färg, om jag fortfarande vill behålla de ljusa bänkarna och skåp samt bänkskiva?

Satsa på en färgstark stänkpanel i glas med motiv, eller en fondvägg. Vill man ändra färg och intryck ofta bör du istället koncentrera färgvalet till textilier och köksattiraljer.

Vilka färger är helt rätt i vår?

Färger i ett kök följer oftast övriga modetrender, och man kan se att svart är en färg som efterfrågats mycket på slutet. Dock ofta i kombination med vitt, eller någon annan ljus färg så som ljusgrått eller ljusblått. Många blandar även ek och vitt, eller ek och svart. Även lantkök samt 50-tal är på gång, känner vi och då även med de färgkombinationer som kopplas till dem.

Hur bryter jag det klassiska vita med lite

färg, utan att det vita försvinner helt?

Man kan kort säga att du måste mixa lite mörkt i det vita så att det vita framhävs och kommer till sin rätt.

Många är rädda, för att inte säga skräckslagna, för att välja en färgad köksinredning. Hur väljer jag rätt för att få ett fantastiskt kök?

För att DU ska få ett fantastiskt kök måste du utgå från dig själv och dina önskemål. Är det så att du är helt såld på Marocco – ta in sådana detaljer i köket i form av färger och former som du kopplar samman med Marocco. Är du minimalist – plottra inte till det utan håll dig till ett stramt uttryck i både luck-, bänk- och vitvaruval.

Hur inreder jag resten av köket för att inte tappa den moderna stilen och inte bara ha ett kök av knalliga färger? Hur använder jag andra detaljer för att tona ner färgen?

Ljussättning, ljussättning och åter ljussättning.

Det sägs att de rostfria kylskåpen är på väg ut och de vita på väg tillbaka. Stämmer det och varför?

Det håller jag inte alls med om. Vitt och

rostfritt kommer alltid att hålla i sig. Dock är svarta vitvaror rätt ”kalla” idag. Många blandar även vitt och rostfritt – vitt på kyl och frys, eftersom de är så stora, och rostfritt på inbyggnadsprodukterna.

Vad borde alla ha i sitt kök, förutom standardföremålen?

En kaffemaskin! Vardagslyx som ger den lilla extra touchen i köket.

Jag vill ha ett tidstypiskt kök, men vill likaså ha in mer förvaring och lägga till en nypa modern anda. Hur gör jag det på bästa sätt?

Byt ut alla skåp mot lådor. Lådor är den absolut ultimata förvaringen. Du har över-

blick över de varor/saker du har, samt skonar rygg då du slipper ligga på golvet och söka längst in i skåpen.

Hur kombinerar jag det klassiska familjeköket med moderna prylar? kaffemaskin och lådor.

Hur piffar jag bäst upp köket om jag har: 5 000 :Måla väggar och tak vita, samt byt handtag.

10.000 :Det ovan + måla luckorna.

20.000 :Det ovan + ny bänkskiva i laminat.

PERNILLA VOERGAARD

7

[27 år] i köksbr a

nschen

GRATTIS HTH UMEÅ!

Som 2011 återigen nominerats till årets butik i Sverige.

pet! p ö s g a Lörd 11-14

KOM IN O TITTA PÅ CH ÅR KÖKNYH ETS ETER!

Utbytesluckor måttanpassade eller byt kök!

Totalentreprenad!

Utbytesluckor, bänkskivor m.m.

Måttanpassas till befintliga köksstommar. Omlackering av befintliga luckor. Vi river och monterar inför ditt nya kök!

• Vitvaror • Kakelsättning • Rörmokeri • Eldragning • Golvläggning

Norra Obbolavägen 120 (mot flyget) 090-77 55 95, 070-542 72 76 | www.koksluckan.se

– Vi är väldigt nöjda och stolta över nomineringen, säger Hans Adolfsson och Carola Bennehall-Ederlöf.

Det är kul att allt fler upptäcker möjligheterna med ett modernt kök från HTH. HTH är ju faktiskt en av Nordeuropas största köksproducenter.

HTH KÖKSFORUM UMEÅ, hos ELON-butiken, Ersboda, Formvägen 8 F, Umeå 090-182 560 HTH KÖKSFORUM LYCKSELE, Umevägen 21, Lycksele 0950-100 77 www.hth.se

...du får det lite bättre hos

Formvägen 8 F, Ersboda Umeå 090-18 25 60 www.elon.se/umea_ersboda Månd-Fredag 09.30–18, Lördag 10–14

28 februari 14.00-20.00

Lördag 17/3 kör vi igen för er som inte kan i morgon...

8 – Profilen

Förhör med

”

Det var ett tungt och jobbigt beslut att sluta, då jag inte alls var klar med min karriär mentalt

”

Per Elofsson Hej Per! Vad gör du nu för tiden?

Vad jobbar du med?

Jag är ansvarig över en nystartad tjänst som jag själv varit med och byggt upp på Swedbank som heter Privat Banking Pro, det är en skräddarsydd Privat banking tjänst för elitidrottare som är anpassad efter de unika behov man har före, under och efter sin idrottskarriär. Utöver det så företräder jag Svenska skidförbundet i två styrelser i det Internationella skidförbundet FIS och jobbar även som expert hos SVT när det gäller längdtävlingar.

BILD: KONSTNÄR ANITA LÖFMAN

Efter guldloppet, OS 2010 fick vi se dig i tårar, har du lätt för att gråta? Skulle du säga att du är en känslig typ?

Jag är nog en känslomänniska och varför känslorna tog över just under det loppet i OS i Vancover var både att jag vet hur mycket tid och själ dessa killar lägger ned i sin idrott, och sedan på det sättet hela laget jobbade för varandra, vilket var helt banbrytande, likaså att de sedan tog både guld och brons gjorde att jag blev oerhört glad och stolt över deras prestation.

Du har legat halvt medvetslös efter ett lopp. Likaså legat på sjukstugan med syrebrist i kroppen och även har benen vikit sig i Salt Lake City, hur mår du idag egentligen?

Ha ha ha! ja det kostar att ligga på topp, oavsett idrott så måste man ibland pressa sina gränser för att bli bättre och det gjorde vi också varje vecka under hela uppbyggnadsperioden då man bygger upp sig inför kommande säsong. Så det är egentligen inte på något sätt ovanligt för en elitidrottare att man är rejält trött emellanåt, men det är klart att det märks mer under ett OS då det är flera miljoner som tittar.

I dag mår jag bara bra, har inga förslitningar eller skador efter min skidkarriär så jag kan utan problem göra precis det jag vill utan några hinder.

Beskriv kontrasten mellan att stå på skidorna och att vara sportkommentator?

Det jag försöker göra när jag kommenterar eller analyserar en skidtävling är att använda mina egna erfarenheter och sedan förklara det jag ser på ett sådant sätt och nivå som visar på att även om man är en inbiten skidåkarfantast eller en person som sitter framför tv’n och ser en skidtävling första gången, ska man få ut någonting ut av det.

Sen är det ju givetvis svårt att påverka utgången när man står på andra sidan vilket kan vara lite frustrerande när man ibland ser uppenbara taktiska missar, men samtidigt så slipper jag lägga ner alla dessa hundratals timmar som jag vet krävs för att vara en världsåkare i längskidor, vilket jag tycker är ganska skönt just nu, för mig är min aktiva karriär nu ett avslutat kapitel.

Den 26 oktober 2005 meddelade du att du skulle avsluta skidkarriären, hur kändes det?

Det var ett tungt och jobbigt beslut då jag inte alls var klar med min karriär mentalt, jag vara bara 27 år och hade hoppats på att åtminstone köra 5-6 år till, men kroppen slutade ta

emot den extrema träningen som behövs för att ligga på topp så jag hade inget annat val än att gå vidare i livet.

Du medverkade även i Mästarnas Mästare, 2009, och vann. Vad ser vi av dig härnäst?

Det var en väldigt roligt upplevelse, dels att få träffa så många andra trevliga idrottsprofiler samt att få se inifrån hur en riktigt stor tvproduktion går till, sen att jag också vann var givetvis bara en bonus.

Har du gett upp för gott, eller gör du comeback?

Jag har nog haft mina stunder där jag varit sugen på att testa igen, men det går över ganska snabbt, då jag vet hur mycket tid som behövs läggas ner på träning samt att det skulle blir så många resdagar borta från min familj, så då är valet ganska enkelt.

Kan du verkligen säga att du inte saknar att vara i rampljuset?

Har ärligt talat aldrig haft ett sug efter att stå i rampljuset, där emot så har nog alla ett behov att bli uppskattad och bekräftad för någonting man gör bra, och det får jag på andra sätt idag.

Som barn provande du flera olika sporter, varför blev det just längskidor?

Jag hade mina bästa kompisar där och då blev det också en naturlig mötesplats där vi inte bara tränade utan också lekte och hade kul, sen när jag blev något äldre så insåg jag också att jag hade förutsättningar för just konditionsidrott, vilket också tände en inre glöd av nyfikenhet för att se hur långt min kapacitet kunde räcka.

Vad kan kända sportprofiler lära sig av ett vanligt jobb?

Vi kan givetvis lära oss mycket, men jag tror nästan att VD´n, företagsledaren och de an-

ställda, kan lära sig ännu mer av idrottaren då många som idrottat vet att det krävs en insats för att få resultat.

Vi vet också att det oftast krävs ett långsiktigt arbete under många år för att få resultat och lika så ett tydligt syfte med det man gör för att få passion och drivkraft vilket allt för ofta saknas hos många anställda, och där finns det mycket att lära från idrotten som är ofta plockar fram starka känslor.

mitt i centrum och tex inte har tillgång till bil så finns det utmärkta spår på Gamlia, så vi har allt!

PERNILLA VOERGAARD

Vad kan vanliga människor lära sig av sportlivet?

Jag tror att man kan lära sig mycket av att våga fokusera på en sak åt gången, att kanalisera alla kraft på en sak emellanåt även fast jag vet att det är svårt då man som anställd ofta slits åt flera håll samtidigt, samt att våga ta beslut och prioritera för man kan inte göra allt på en gång och man måste ibland välja bort vissa saker för att nå dit man vill i det man tycker är viktigast Hur ser det ut med längdskidorna efter alla dessa år? Åker du på fritiden?

Jag åker när tillfälle ges, och under vintern så kanske det blir två gånger i veckan, om jag har tur, vill säga!

Hur ser en perfekt dag ut för att åka ute?

Det ska vara -5 grader och strålande sol, det får gärna också ha varit en rejält kall natt vilket gör spåren riktigt hårda och fina vilket gör att det blir riktigt lätt att få till både glid och fäste, då är det få saker som slår längskidåkning!

Vad tycker du om längdskidspåren i Umeå, är de bra?

Jag tycker vi har en bra variation på våra skidspår här runt Umeå, vill man svettas rejält så åker man till Umeåker, och känner man för en trevlig tur i mer gammaldags terräng och spår så åker man till Olles spår, och bor man

Fakta Fullständigt namn: Per Eilert Elofsson Ålder: 34 (ska fylla 35) Familj: Sambo och två barn Bor: Röbäck Utbildning: Internationell Trainee Utbildning Yrke: Bank Största bedrift: 3 VM Guld Hemlig förmåga: Gehör Bästa Tv-program just nu: Discovery Science Typ av utrustning: Stavar: Swix, Skidor: Fischer, Skor/Bindning: Salomon

Inredning / Förnya - 9

Prickigt skåp Har du tröttnat på dina möbler? Måla om dem! Så gjorde jag med detta loppis-fyndade skåpet som genast fick nytt liv! Skåpet målades vitt med glada prickar som visar sig när man öppnar skåpsluckorna. Tänk på att tvätta skåpet noga med målartvätt för att färgen ska fästa ordentligt.

Först slipades och tvättades den gamla ytan med målartvätt. Sedan grundmålade jag skåpet med Nordsjö Häftgrund för att sedan lägga på ett lager med vit Nordsjö Blankett V 70. Använder du pensel så tänk på att applicera flödigt och i en rask takt för att slippa penselränder. Jag satte noggrant på maskeringstejp längs kanterna för att få skarpa kanter och undvika att den blå färgen skulle smeta ut på det vita. Därefter målades insidan av skåpet blått.

Camilla Hällsten på Nordsjö Ide & Design ger dig tips och råd hur du enkelt och snyggt förnyar gamla möbler!

Dörrarna och dekoren överst på skåpet krävde lite mer tålamod, då alla prickarna först fick skissas med blyerts för att sedan målas fram för hand med en mindre pensel. Här använde jag en rundpensel från DecoMaxsom är bra när man vill få till raka kanter. Klart! Så kan du göra din helt unika möbel som du garanterat är ensam om.

Lyxbehandling för dig!

- för det är du värd...

Erbjudande!

Nu 1200:ord pris 1845:-

Lyxbehandling - 90 minuter!

3-stegs Lyxbehandling Steg 1: Behandlingen börjar med Hydrafacil som är en vakuum-baserad Djuprengöring.

Steg 2: Ansiktsbehandling anpassad efter din hudtyp!

Steg 3: Behandlingen avslutas sedan med Therma Skin.

Som tillför radiofrekvent som värmer upp vävnaden, slätar ut fina linjer och det röda photodynamics stimulerar och ger en betydande åtstramning.

För mer information:

www.acnespecialisten.se

Acnespecialisten Umeå | Kungsgatan 58 Tel: 090-200 32 20 | umea@acnespecialisten.se

10 – Korsord / Sudoku

Kryssa & vinn med 30+

nliga H älsnin gar rsson A 75 60 nsvarig utgiva re ttiplus .se ------------------------

sid 6

SKOLMAT

sid 7

Umeüdesigner Bosses känsla fÜr stil. Design av sportbütar och sportbilar.

Frisyrkoll Det hänger pü hüret... Vad gäller nu och fÜr resten av 2011?

Ungarnas mat Planera bättre genom att fü veta vad barnen äter

God mat Läcker kyckling som für det att vattnas i gommen!

FRĂ…N ERIKS KĂ–K

MODE & TREND

sid 8

DESIGN & STIL

sid 10-11

Liverapport Nicke Jonsson rapporterar om musikvärlden over there...

HĂśstmys Tips pĂĽ saker som verkligen kan fĂśrgylla ditt hem

FĂśrmĂĽnligt annonspaket idning & radio!

Ungarnas mat Planera bättre genom att fü veta vad barnen äter

Spicy burger Smakrik och thaiinspirerad burgare fĂśr fest & vardag

LLL#IG:II>EAJH#H: ™ UMEÅS

GRATISTIDNING FĂ–R FULLVUXNA

APRIL 2011 – DIREKT I DIN BREVLÅDA FRÅN ERIKS KÖK

sid 6

SKOLMAT

sid 7

sid 4

HEMMAPLAN

MUSIK

LJUST & FRĂ„SCHT

LLL#IG:II>EAJH#H: ™ UMEÅS

GRATISTIDNING FĂ–R FULLVUXNA

OKTOBER 2011 – DIREKT I DIN BREVLÅDA KORSORD

sid 23

Bil & MiljĂś!

Vi lär dig hur saker & ting fungerar i en bilpool

Dryckesprovning!

Ta steget & lär dig mer om dryckeskonsten!

Ungarnas mat Planera bättre genom att fü veta vad barnen äter

sid 20

BIL & MILJĂ–

sid 14

MAT & DRYCK

sid 9

SKOLMAT

TIPS FĂ–R ATT KLARA AV

sid 4

HĂ–STEN I UMEĂ…!

888 53&55*1-64 4& q UMEĂ…S

JANUARI 2012

– DIREKT I BREVLÅDAN GRATISTIDNING FÖR FULLVUXNA

FĂ–RHĂ–R:

STAFFAN LING

Framtidens Umeü Staden växer pü hÜjden och bredden

sid 18

FRAMTIDEN

UMEĂ…WEEKĂ„ND Februari 2011

LuleĂĽ

8

D N KE E E Ă… E W M U R 21 RESO ELFJĂ„LL KITT E HELG J R A V

sid 8

Korsord!

Fina priser i mĂĽnadens korsord. Klarar du utmaningen?

HEMMAPLAN:

sid 5-7

en bortglÜmd pärla

Ungarnas mat Planera bättre genom att fü veta vad barnen äter

SKOLMAT

sid 9

Modets UmeĂĽ Bildrapport frĂĽn modet pĂĽ UmeĂĽ Fashion Week

MODE

sid 8

Trendkoll Holmsundstjej bĂśrjar som trendkonsult ĂĽt Stockholmare

DESIGN & STIL

sid 18

Sveriges gränser. inom oss ofta destinationer utanfÜr Skulle vi ändü planera att resa När vi planerar resor tänker vi avgÜr inte kvalitÊn pü upplevelsen.

Luleü är nügot Men längden pü transportsträckan gÜr att vi missar en hel del av vad Sverige har att erbjuda.

Sverige blir det ofta sÜderut, vilketligger lite mer än tre timmar bort med bil. av en bortglÜmd pärla som enbart

är en sex kiloLuleü är residensstad fÜr Isbanan isbana som gür Norrbottens län och kal- meter Hamnen till las ibland fÜr porten till frün Norra där man, Norrbotten. Omrüdet GrüsjälÜren att üka skridhar varit bebott sedan fÜrutom spark, ocksü cirka 7000 ür tillbaka skor och promenera eller men själva staden grun- kan dandes 1621. Staden har jogga. en spännande historia skärgürden och är idag ett teknolo- Den vackra har ocksü mycket att giskt centrum i norr. erbjuda besÜkaren, somvinter. VarfÜr I Luleü finns det mesta: mar som lüngfärdsskridett spännande kultur-, inte üka skidor, skoter, nÜjes- och idrottsliv, skor eller issegling, hundvälfyllda gallerier och kiteing, pimpla eller bada butiker, charmiga res- spann, tauranger och mysiga bastu? hotell. Naturen i omrüdet är storslagen och SPORT: stor inom büde varierad. Här finns allt Luleü är och Basket. frün en av Sveriges vack- Ishockey HF i elitserien är raste skärgürdar, tvü Luleü sü varfÜr inte se imponerande älvar till skickliga i deras hemaett flackt kustlandskap en match arena? LF med inslag av jordbruk i rena COOP Basket är Luleüs basketsÜder och skog i norr. lag som haft det hÜgsta publiksnittet i Svenska ATT GÖRA: Det finns ett stort utbud Basketligan. av aktiviteter i Luleü. Ett besÜk till Världsarvet ÄTA: mat frün Gammelstads Kyrkstad Det finns av världens hÜrn rekommenderas. Här münga i Luleüs finns aktiviteter fÜr alla representerade pubar üldrar och man ta del alla restauranger, ta del Vill du av bland annat kyrk- och cafÊer. speciastugor och en medeltida av norrbottniska rekommenderas kyrka, guidade turer, liteter Krog pü Storgamatguidning, frilufts- Cook’s Restaurang Ebmuseet Hägnan eller tan och belägen cirka en shoppa i de smü mysiga benjarka Luleü centrum. butikerna med lokalt mil frün information designade produkter och FÜr mer kring restaurangutbudet, hantverk. se www.visitlulea.se Norrbottens museum bjuder pü utställningar, SHOPPING: l i g h e ingmÜj film och programverk- S h o p p stora. Här finns samhet fÜr büde vuxna terna är 525 butiker! och barn. FÜr den kul- nämligen finns Shoppingstrüket är en turintresserade och sträcker Kulturens hus där bland mil lüngt centrala Luleü, annat stadsbibliotek, stor sig frün Home Cenoch liten konsertsal samt via Luleü Storheden och multifunktionella foajÊer ter, till I centrum i tre plan üterfinns i en Gammelstad. gallerier men byggnad. Här erbjuds finns mängder av spemängder av aktiviteter ocksü Storheden, süsom konstutställning- cialbutiker. frün Luleü kilometer 8 och ar, fÜrfattarbesÜk centrum, har utsetts Bishop’s Arms har Luleüs musikuppträdanden. nügra kilometer älskar rock och till Sveriges populäraste WhisHotel, belägna büde centralt och bredaste sortiment av Single Malt Hotell Aveny, Best Western Artic smaker, nügra. utanfÜr stadskärnan.

Lockas du av vinterak- handelsomrüde. key. Det finns uteställen fÜr alla Comfort Hotel Luleü, fÜr att nämna nügra tiviteter sü är Luleü rätt och de flesta är centralt belägna.

Dessutom finns ocksü hotell belägna plats fÜr dig. Det finns BO: centrala Luleü som er- NÖJEN: varierat. Pü Allstar kan du ta finns boenden fÜr kilometer utanfÜr tvü utmärkta anlägg- I Luleü bra priser, som till Nattlivet är som MER INFO: och behov. bjuder bra boende till del av sport, mat och en stämning ningar fÜr slalom- och alla smaker Hotel Luleü. är en www.visitlulea.se ett flertal cen- exempel Scandic andas Amerika och Cleo nattklubb s n o w b o a r d ü k n i n g ; Det finns bland süsom mest kända och äldsta nattOrmbergets friluftsan- trala hotell sin boendekostnad finns av Sveriges Rockbar är fÜr dig som Elite Stadshotel- Vill man minska och vandrarhem, klubbar. Heroes läggning och Müttsunds annat Park Hotell, flera charmiga B&B:s Vintersportanläggning. let Luleü,

ningen Tretti+ och Radio UmeĂĽ erbjuder sammans ett bra annonspaket fĂśr fĂśretag m vill nĂĽ en mer mogen och kĂśpstark lgrupp.FĂśrmĂĽnligt annonspaket LuleĂĽ Visst finns det intressanta resmĂĽl fĂśr billig slant

RESOR

sid 12

Visste du?

Vilka är de tuffast sporterna egentligen?

30+ vet...

SPORT & FRITID

sid 14

UmeĂĽ 8-11

april 2011

Innebandy-SM Officiellt program fĂśr SDF-SM i UmeĂĽ i detta nummer av 30+

stora g fĂśr den programtidnin i innebandy Officiell SM-festen

BILAGA 8 sidor bilaga i tidningen!

Information

SDF-SM:

WWW.TRETTIPLU

Populärt Var borde du har varit i somras? Vi vet vad som är poppis!

Business Snart dags fÜr stor businessto-businessmässa i Umeü

FĂ–RETAGANDE

sid 10

FRITID

sid 14

NĂ–JE

MODE

takta ossTidningen fĂśr merTretti+ information! och Radio UmeĂĽ erbjuder ti+, GĂśran Larssonett070-234 75 60fĂśr fĂśretag tillsammans bra annonspaket Korsordssponsorer detta nummer: vill nĂĽ en mer mogen och kĂśpstark io UmeĂĽ,som Robert Jakobsson 090-19 17 16

SON

Jämställdhet Debatten om jämställdhet är pü tapeten.

Vart stĂĽr du?

Sugen pĂĽ resa?

Hitta resmülen med Tretti+! Vi guidar dig till rätt ställe! sid 12-13

RESMĂ…L

sid 8

Framtidens Umeü Staden växer pü hÜjden och bredden

FRAMTIDEN

WWW.TRETTIP

sid 5-7

Ungarnas mat Planera bättre genom att fü veta vad barnen äter

SKOLMAT

LUS.SE • UMEÅS

sid 9

GRATISTIDNING

JĂ„MSTĂ„LLDHET

Modets UmeĂĽ Bildrapport frĂĽn modet pĂĽ UmeĂĽ Fashion Week

MODE

FĂ–R FULLVUXNA

sid 8

sid 6

Trendkoll Holmsundstjej bĂśrjar som trendkonsult ĂĽt Stockholmare

DESIGN & STIL

– DIREKT I BREVLÅDAN

sid 18

NOVEMBER 2011

FĂ–RHĂ–R:

MICKE ANDERS

SON

sid 16

sid 16

END K E WE UMEÅ R RESO ELFJÄLL Svara via SMS - Skicka till 72 550 KITT E HELG J FÜr att SMS:a VAR ditt svar, skriv: tretti (mellanslag) bokstäverna i kryssrutorna märkta 1-7 (som bildar en kort mening) samt ditt namn och ev. adress.

Paradiset Lugn och ro i paradismiljÜ finns närmare än du tror!

VĂ„LBEFINNANDE

mĂĽlgrupp.

Kontakta oss fĂśr mer information!

Tretti+, GĂśran Larsson 070-234 75 60 Radio UmeĂĽ, Robert Jakobsson 090-19 17 16

NA – DIREKT I BREVLÅD AN NOVEMBER 2011

FĂ–RHĂ–R:

sid 12

VĂĽrens mode Vi tar en smygtitt infĂśr vĂĽroch sommarmodet 2012!

tidning & radio!

IDNING FĂ–R FULLVUX

MICKE ANDERS

Magiskt!

UnderhĂĽllning i hĂśst pĂĽ anrika BaggbĂśle HerrgĂĽrd.

www.innebandy.se/vasterbotten

S.SE • UMEÅS GRATIST

Paradiset Lugn och ro i paradismiljÜ finns närmare än du tror!

VĂ„LBEFINNANDE

sid 14

NĂśjen pĂĽ Teg Fd Slakteriet har blivit nĂśjeslokal fĂśr stora festligheter.

FESTLIGT

sid 10

sid 14

NĂśjen pĂĽ Teg Fd Slakteriet har blivit nĂśjeslokal fĂśr stora festligheter.

FESTLIGT

sid 10

GlasÜgonfri Rikard berättar om när han gjorde en Ügonoperation.

SKĂ–NHET & HĂ„LSA

sid 12

GlasÜgonfri Rikard berättar om när han gjorde en Ügonoperation.

SKĂ–NHET & HĂ„LSA

sid 12

Exempel: tretti SVART Eva Krysson, Korsordsvägen 5, Umeü SMS-numret är 72 550. Priset är 10 kr + trafikavgift.

7

1

8

2

3 4

Lämpliga fÜr HYLLOR OSTFRIA BÄNKAR, 9 4 restauranger mm.

4 5 6 OCH VAGNAR

1

4-5:e pris 30+ ger bort 1st biobiljett med menybiljett värde 150 kr 6-9:e pris Trisslott frün Bubblans Livs

Vinnare fÜregüende korsord: 1:a pris: Joakim Hansson, Umeü 2:a pris: Jennifer SkytÊn, Umeü 3:e pris: Kerstin Nestander, Nordmaling 4:e-6:e pris (Trisslott): Inger NystrÜm Umeü, Maria Andersson Obbola, Tore Brännlund Umeü.

Lämpliga fÜr 1 3 4 restauranger mm.

28 MARS

Sudoku Mars - 2012 Priser denna münad 1:a pris frün Formtoppen, Rygg / Nackmassage värde ca 380 kr.

ROSTFRIA BÄNKAR, HYLLOR 2:a pris Skivbox frün radio umeü 102,3 The refreshments 8CD 20 years Box 1989-2009 värde ca 300 kr.

OCH VAGNAR 3:e pris 30+ ger bort 2st biobiljetter med menybiljett värde 250 kr

S i st a fÜr inlä dag m n i ng :

3

7

2

8

1

1:a pris 2st biobiljetter värde ca 200 kr 2:a-3:e pris 1st biobiljett värde ca 100 kr 4-5:e pris Menybiljett värde ca 50 kr

6 7

9

2

3 5

8

Priser Suduko!

7

7

Svara via SMS - Skicka till 72 550 FĂśr att SMS:a ditt svar, skriv: tretti (mellanslag) siffrorna i de grĂĽ rutorna (4st siffror) samt ditt namn och ev. adress.

6 4

Exempel: tretti 1234 Eva Krysson, Korsordsvägen 5, Umeü SMS-numret är 72 550. Priset är 10 kr + trafikavgift.

11

Komplett charkdisk!

n å r f i t l l a r a ! h k k s r i f a l h l c i t n k a s r i d Vå t t ö k t t e l p kom

Salladsbuffén Salladin

I vår salladsbuffé hittar du kyckling, räkor, bönor, tomater, tonfisk, pasta, broccoli och mycket, mycket mer.

Klipp ut och ta med till butiken!

Besök vår charkavdelning.

Där hittar du fiskar, ostar, korvar och andra delikatesser.

RABAT

10:-

Ålidhem Centrum Telefon: 090-19 05 00 Öppet alla dagar 09.00-22.00

T!

/ kg

Gör som tusentals andra, gå med i vår Facebookgrupp. Vi har regelbundet tävlingar och fina erbjudanden.

12 – Inredning

AV MARIE PALLHED FOTO MARIA EBERFORS

Läsarnas bästa väggidéer Den bästa inspirationen kommer från intresserade läsare. Från alla duktiga, kluriga, händiga, inredande människor som så villigt bjuder på sina idéer. Här bästa läsartipsen för att förändra väggarna hemma.

Brandéns panelskiva av mdf-board är ett smart material som skapar gammeldags känsla utan att ta stor plats. Skivan är lätt att montera, 6 mm tjock och spontad runt om så att den kan skarvas både på längden och bredden. Lena valde att måla allt vitt. Tillsammans med fina ärvda saker och loppisfynd har hon förstärkt det gammeldags intrycket.

Bakom kaminen i detta 70-talshus var tegelväggen omålad, alltså tegelröd. För en fräschare look ville Tina ha teglet vitt vilket gav hela rummet ett annat utseende. Väggens vita färg kontrasterar också snyggt mot den svarta kaminen. Gatsten skyddar golvet och därpå har Tina lagt vackra stenar.

Sara visste att hon ville ha en vägg i NewPort-stil och hade sett grundidén i en tidning. Tillsammans med snickaren blev tanken verklighet på följande sätt: Ganska grova bräder i olika bredder målades vita och placerades i hela längder vertikalt på väggen. Bakom sitter en svart vindpapp så att skarvarna markeras. Intrycket blir härligt rått och mycket elegant.

Detta tonårsrum är inte så stort och därför inte helt lätt att både ge en känsla av rymd och avskildhet. Här har man lyckats tack vare den ljusa grundnyansen i kombination med accenterna svart och rött som ger djup, liksom tråddraperiet som Mia placerat så strategiskt vid sängens slut.

Att detta är ett rum i en källare känns absolut inte. Tina som bor här har breddat rumsuppfattningen med en läckert terrakottafärgad fondvägg till rummets övriga jordiga toner. Tack vare tre spotlights i taket blir effekten av fonden ännu mer påtagligt varm.

Det här toalettutrymmet i det nybyggda huset var egentligen inte tänkt från början.

Men så blev den till av praktiska skäl på arkitektens inrådan, men gjordes så liten som möjligt. Det öppnade möjligheter tyckte Katharina som såg den lilla toan som en mysig liten boudoir. Fondtapeten med medaljonger känns modig och rolig. Färgvalet är varmt.

– Väggen bakom kaminen ska vara brandsäker, säger Per som är van att bygga och klurade ut en egen, snygg vägglösning bakom kaminen. I det mysiga huset på landet har han först placerat mineritskivor som han fäst på reglar av metall. På skivorna sitter klinkers som gör hörnet extra fint. Bakom skivorna har Per ordnat luftväxling för bra värmespridning.

Klinkersidén fortsätter på golvet. Därunder ligger spånplatta för att allt ska bli helt plant.

Tonårstjejen Elvira gillar att blanda gammalt och nytt och är mycket förtjust i stilen präglad av Marie Antoinette, alltså lite snirkligt guldigt, gärna med lite färg i kombination med accenter i svart. De båda lamporna är secondhandfynd som försetts med ny el.

Fondtapeten inramas fint av en mjuk list i samma färg som väggarna i övrigt. Ramen anpassades till tapetens rapportlängd, en rulle räckte till hela väggen.

Fondväggen i det här vardagsrummet ger en varm träkänsla åt hela rummet och väggen är faktiskt byggd av eklaminatgolv som Jonas limmat upp på väggen. Golvet ser inte stavlimmat ut vilket är en fördel när det fungerar som fondvägg. Rolig, ny och trivsam inredningsidé.

Gila gjorde den vita väggen invid trappan lite roligare med en självhäftande blomslinga.

Just denna svarta gör sig fint på vita väggen i trappan tillsammans med den matchande tavlan. Nedanför ligger snygg gråsvart klinkers som markerar färgskalan ytterligare.

Efterrätt / Kalas – 13

Mumsiga ögonbrynshöjare Ur inspirerande boken ”Millas tårtor” är detta trolltårtsrecept för chokladlovers hämtat. Bokens tårtor, foto och skriverierna är skapade av kreativa Camilla Tubertini. Hon gör begreppet tårtor till något nytt, roligt fantasifullt. Och så enkelt att barnen också kan vara med.

Ta B-Körkort Gymnasiepaket 4895:-

Ta Mc-Kort

Sommaren är snart här!

Kursstart MC Tis den 28/2 kl 17:30

Ta AM-Körkort Anmäl dig inför sommaren!

Begränsat antal platser

www.umeavannas-trafikskola.se

Tårtan består av en saftig chokladkaksbotten, en läcker chokladglasyr samt chokladtoppar med skum.

Ingredienser: Botten:

175 g smör, 2 ägg, 4 dl socker, 4 dl vetemjöl, 1 tsk bikarbonat, 1 tsk salt, 1 tsk bakpulver, 2 tsk vaniljsocker, 1,5 dl kakao, 1 dl vatten, 2 dl filmjölk.

Glasyr och fyllning:

75 g smör, 5 msk kaffe (ok bytas mot vatten), 6 msk kakao, 5 dl florsocker, 2 tsk vaniljsocker Troll:

ca 11 chokladtoppar, lite blockchoklad, mini-smarties, tårtljus

Gör så här: 1) Sätt ugnen på 175 grader. Lägg ett bakplåtspapper i en långpanna. Smält smöret, Ställ förpackningen med chokladtopparna i kylen.

2) Vispa ägg och socker fluffigt. Blanda de torra ingredienserna och häll dem i äggsmeten tillsammans med smöret, vattnet och filmjölken. Rör om med en ballongvisp tills allt blandat sig.

3) Häll smeten i långpannan och grädda på den nedersta falsen ca 35 min.

4) Gör glasyren och trollen medan kakan gräddas. Smält smöret. Blanda övriga ingredienser.

5) Välj mini-smarties till trollögon. Smält lite blockchoklad, dutta med en bomullspinne på ”ögonen” och sätt fast dem på chokladtopparna. När alla är klara gör, pupiller av blockchokladen. Låt trollen stå i kylen tills de ska ställas på tårtan.

6) Ta ut kakan och låt svalna helt. Bred på glasyren och dela kakan på mitten. Lägg ena halvan på serveringsfatet. Lägg den andra halvan ovanpå.

7) Ta ett troll och ställ det mitt på tårtan.

Placera så många troll som det ryms.

8) Ta en vass nål och gör ett litet hål i chokladskalen mitt uppe på chokladtopparna.

Stick försiktigt in ljusen. Ställ tårtan i frysen tills den ska serveras.

l! l i t a k c Ly

14 – Inredning / Gardiner

I detta kombinerade matrum/kök sitter en enkel, sparsmakad plisségardin i fönsternischen.

Linjerna är strama och gardinen går att höja och sänka. Därmed fungerar den både som ljus- och insynsskydd.

– Det är viktigt att få en balans mellan den mönstrade väggen och övrig inredning, så att man inte belastar rummet eller sig själv för mycket, menar Eva. För att få ett bra växelspel i rummet måste man stilla vissa ytor, i detta fall fönstren för att inredningen ska bli harmonisk.

– Många män har en färgstark smak och därför känns denna häftiga gardin i orange taft mycket maskulin, säger Eva. Linjerna är enkla.

Raka enfärgade längder med brett gardinband.

Tyget faller snyggast när nederkanten ligger lite på golvet. Intrycket ger en känsla av lyx och här var det också praktiskt genomförbart: Inga småbarn och ett smutsavvisande tyg.

– Ibland handlar designarbetet om att hitta lugnet i ett rum, andra gånger att sätta fart på energierna, fortsätter Eva. Här strävade vi efter lite temperament i inredningen.

Gardiner för karlar eller för den med maskulin smak

AV MARIE PALLHED

FOTO MARIA EBERFORS

Män är också esteter. Självklart. Men av tradition har gardiner och textil inredning varit kvinnornas revir. Så är det inte längre.

Idag vill både män och kvinnor designa sin bostad och i den moderna textila inredningen finns något för alla smaker. Här några idéer för dig som gillar maskulina uttryck levererade av inredningsarkitekt Eva Sape.

Kan en gardin vara sexig? Absolut och kanske är den livslustbejakande gardinens bästa placering i matrummet. Tyget är en ausbrenner och mönstret ger intryck av att vara invävt i tyget. Gardinen sitter på en svart smidesstång och längderna flödar ut på golvet.

- Svart är en snygg inredningsfärg, men kan också vara lite farlig, säger Eva. Risken är att färgen ger ett depressivt intryck. Jag gillar att sätta starka färger till svart.

– Detta sovrum kunde ha blivit väldigt kvinnligt. Tänk dig en vit gardin istället för den mörkt silverfärgade och tänk samtidigt bort övriga svarta detaljer, säger Eva. Växelspelet mellan feminint och maskulint är nu istället påtaglig i rummets inredning.

- Det glansiga tyget reflekterar ljus och ger ett djup, en dimension ytterligare till upplevelsen av gardinen vilket är mycket effektfullt.

– En inredning med maskulin touch har strama linjer och fokuserar ofta på tekniska lösningar, säger inredningsarkitekt Eva Sape. Ibland är den också mer lätthanterlig, enklare att sköta.

Eva har i 16 år drivit sin firma och hjälpt privatpersoner och företag med inredningslösningar. Hon har alltid hållit på med inredning och jobbar med idéer för hela hemmet.

– Jag älskar tyger. Textilier är nästan som levande varelser och påverkar rummet så oerhört mycket.

Eva säger att hon helst vill jobba på plats i en bostad för att kunna ge det bästa gardininredningsförslaget.

- Det är mycket att checka av rent praktiskt, exempelvis ljusflöde och mer tekniska detaljer.

Men också ur estetisk synpunkt vill jag gärna känna in rummet. Rummen talar till en och utifrån det börjar mitt designarbete för att få till den snyggaste lösningen.

Nattdagis – 15

Nattdagis – en trygghet i natten Att jobba kväll, natt eller helg är ingenting ovanligt i dagens samhälle när allting ska finnas tillgängligt tjugofyra timmar om dygnet. Det kan ibland vara lite knepigt, speciellt om man har barn. Trettiplus har besökt Umeås enda nattdagis, Spiltan, som finns till för de föräldrar som jobbar obekväma arbetstider.

Mikael,5 år, tycker om att vara på Spiltan. Just nu sitter han och ritar en hemlis till sin mamma

Vinden viner om knutarna och det är ett riktigt snöoväder när trettiplus besöker Spiltan, förskolan som har öppet dygnet runt. I dag är det lördag och just nu är det bara två barn här, men under natten kommer det att vara totalt sex barn i olika åldrar som ska sova på Spiltan tillsammans med förskolläraren Annalena och barnskötaren Birgitta.

Det är svårt att beskriva en vanlig kväll eller natt för den ena kvällen är inte den andra lik, men det finns dock några saker som alltid är desamma. Barnen äter middag tillsammans och senare ser en del av barnen på Bolibompa. De barn som ska sova över på förskolan får nattfika innan det är dags för sagostund och de barn som ska sova hemma kan tillexempel få rita för att inte vara uppe i varv när de blir hämtade. Under helgen åker de ibland på utflykter eller gör något annat trevligt ihop, beroende på hur många barnen är och vad de vill göra.

Eftersom vi är den förlängda armen till hemmet och trygget är otroligt viktigt för oss.

Vi vill att barnen ska må bra och känna sig

trygga när de är här. De ska känna sig som hemma med andra ord, säger Birgitta.

I snitt är det 4-5 olika barn som sover på Spiltan varje natt, men även det kan variera eftersom föräldrarna som lämnar sina barn på nattförskolan har olika typer av scheman.

Något som däremot är säkert är att barngruppen är mindre på nattförskolan och därför kan personalen komma nära barnen på ett helt annat sätt.

Förskolan Spiltan drivs av Umeå kommun och för att få en plats på nattförskolan måste båda föräldrarna arbeta under obekväma arbetstider minst en gång i veckan. Barnet måste vara ett år fyllt och får inte vara äldre än tolv år. I vissa fall kan man få dispens till barn som är tretton år. Nattverksamheten har funnits i fem år och startades för att det fanns ett behov av en förskola som är öppen även på natten. Från början hade man bara några barn, men antalet barn har vuxit och i dag är det nästan 40 barn som är på Spiltan någon gång i veckan.

Det är ju ett bra betyg för oss och vi blir naturligtvis glada över att föräldrarna väljer att ha sina barn hos oss, säger Annalena

Även om det kan vara annorlunda att sova på än förskola än hemma så har barnen inget problem med att sova borta och det händer väldigt sällan att något barn vaknar på natten och gråter efter mamma eller pappa. Oftast är det föräldrarna som tycker det är jobbigt och är oroliga över hur det ska gå, men personalen på nattis har ett knep som de brukar ta till för att lugna oroliga föräldrar.

Vi brukar bestämma en tid då föräldrarna får ringa och säga god natt till sitt barn och då går det mycket lättare, säger Birgitta.

MARILÉN KARLSSON

På kvällen är det dags för lugnare aktiviteter.

Birgitta och Mikael läser en bok tillsammans.

Barnen sover i samma rum som personalen. Ibland händer det att något barn vill ha ett gosedjur att sova med. Då är det tur att man får låna kramdjur på nattis.

16 – Träning / Avslappning

AV MARIE PALLHED FOTO ICA BOKFÖRLAG

Yoga hemma med juniorerna

Den går att utöva hemma. Tillsammans med ungarna. Du mår bättre.

Barnen också. Ni utvecklas ihop.

Och har roligt. Här är må-bra-tips för kidsen – testa Junior Yoga.

Annette Lefterow är upphovskvinna till boken JuniorYoga, som blivit en bestseller i USA. Boken är en pedagogisk vägledning för föräldrar och ledare att guida barn i att utöva yoga. I boken finns exempel på många övningar och lekar för barn mellan 5 och 12 år. Mer info: www.wellnessbylefterow.com.

Yoga kan bland annat - Kontrollera och dämpa upprörda känslor och eliminera oro - Förbättra mentalt fokus och fysisk prestation - Stärka självförtroendet - Dämpa stress - Balansera överskottsenergi - Motverka övervikt och balansera barnet i kropp, tanke och själ - Kan frigöra kärlek och ödmjukhet inför alla människor och våra olikheter - Öka kreativitet och livsglädje - Ge ny och balanserad energi Annette Lefterow, yogainstruktör sedan 25 år och som också utvecklad yoga anpassat för juniorer, varför yoga för barn?

– Jag är övertygad om att barn idag behöver aktivitet som inte stressar deras hjärnor. Och träning som inte är prestationsstyrd. I vårt samhälle får barn och ungdomar en stor mängd information av olika slag som lätt kan leda till oro, inre stress, osäkerhet, otrygghet och rädsla.

Menar du att yoga kan vara en motvikt till detta?

– Absolut. Yoga-rörelserna aktiverar en kroppslig intelligens som får bra effekt på stress, oro, energilöshet, rastlöshet och rädsla.

Symptomen kan antingen helt försvinna eller dämpas med yoga.

Men funkar det för ungarna att träna yoga?

– Yoga är egentligen att vara närvarande här och nu. Det är barn naturligt. De är mjuka i kroppen och kan enkelt utföra många av yogarörelserna.

– Yoga är att föra kroppen tillbaka till det naturliga och balansera den man är. Det är bra att upptäcka och lära sig i tidiga år. Är yoga svårt att lära sig?

– Egentligen inte. Yoga kräver bara kunskap, tid och ett litet utrymme. Det är lätt att fixa.

Passar perfekt att utöva i hemmet. Dessutom är det en härlig stund att som förälder uppleva gemenskapen med sina barn i ett yogapass.

Finns det särskilda övningar för speciella symptom?

– Ja det gör det. Yogapositionerna stärker barnen. För att lindra oro och stress exempelvis är solhälsningen ett verktyg. För att hämta mod, kraft och energi kan man använda krigarpositionen eller övningen för urkraft.

Fungerar det verkligen på barn?

– Ja, jag utövat yoga i 25 år och sett många

fantastiska resultat. Jag har ett exempel där en 8-årig fotbollskille jag känner självmant använder sig av krigarpositionen för att samla mod och stöd. Han har inspirerat hela laget som numera står i krigarposition strax före match. Det är häftigt. Åskådarna – föräldrarna - begriper inte vad som sker, men för barnen är det helt naturligt.

Barnen märker alltså själva yogans effekter?

– Det är riktigt. Därför är det också viktigt att låta barnen styra vilka övningar de vill utföra.

Låt dem välja övningar de tycker är roliga.

Som förälder gäller det att slappna av och lägga ner behovet av kontroll för att få resultat.

Poängen är att barnet får reagera utifrån sitt sinne. Var öppen och ha en ständig dialog istället. Det ger bästa effekten.

Passar yoga för alla barn?

– Barn är individer, precis som vi vuxna.

Några kommer att gilla yoga, andra inte.

Hur länge och ofta?

– Lite ger mycket. Utöva yoga en till tre gånger i veckan, försök att få träningen att bli regelbunden. Viktigt är att passet inte blir för långt. Känn efter - 5, 10, 15 eller 20 minuter.

Du utbildar också utomlands, hur ser framtiden ut för barn-yoga?

– I USA är det en stor trend att utöva junioryoga. Barnen packar sina yoga-väskor och drar iväg till gymmet. I övriga Europa ser det ut ungefär som i Sverige, man börjar fråga efter kontakter i ämnet och på några ställen bl a på Sats i Stockholm finns pass för familjeyoga.

Din egen framtidsdröm?

– Jag önskar att barn-yoga skulle bli en del i undervisningen i skolorna. Att det skulle bli naturligt för barn och ungdomar att lära sig kontrollera sin tanke, balansera sin kropp och hitta naturliga redskap för att må bra.

Några exempel på Junior Yogaövningar:

Lämplig ålder?

– Inom yoga anses åttaårsåldern vara en magisk tid att börja med rörelser och enkla andningsövningar. Före 8-årsålder bör träningen baseras på lek och imitation.

Väl inne i tonåren kan man fortsätta med att träna andningsteknik i kombination med övningar i olika sekvenser.

Trädet Stå i bergsposition. Lyft sakta en fot ifrån mattan utan att släppa blicken från golvet.

Sätt foten på insidan av benet du står på. För armarna rakt ut åt sidan och sedan långsamt upp över huvudet. Andas lugnt och tänk att du står stilla som ett träd.

Råd innan start?

– Till dig som förälder rekommenderar jag att du själv utövar yoga som du vill förmedla till dina barn. Det är viktigt att du känner dig bekväm med det budskap du vill föra vidare till ditt barn.

Träna ensam eller i grupp?

– Om barnet har symptom som oro och stress tycker jag att det är en fördel om barnet utövar yoga ensam. Annars går det utmärkt att träna tillsammans. Bäst fungerar övningarna om du delar in barnen i åldersgrupper typ 5-7 år, 7-9 år och 10-12 år.

(tanken) som berget i grunden. Stå helt stilla och försök fästa blick och tanke på en punkt i golvet. Gunga lätt fram och tillbaka och stanna sedan helt still, så rak som möjligt.

Bergsposition Bergsposition är att stå lika fast i marken

– Yoga för barn ska framförallt vara roligt och gärna aktivera våra sinnen, säger Annette Lefterow. Ge yogan tid och låt den bli en resa och en upplevelse som ger till både dig och ditt barn.

Efterrätt / Kalas – 17

Tydliga gränser – Grassprydlig trädgård hopper Att avgränsa olika ytor i trädgården ger platserna fokus och materialen skärpa. Att avgränsa områden gör det också enklare att sköta trädgården.

Några gränsexempel: – Bygg en kant av länksten runt rabatten och täck jordytan med flis – Lägg flis runt odlingsbänkarna – Avgränsa kanten mot gräsmattan med länksten – Lägg dekorationsflis under trädgårdens träd – Bygg stigar med trampsten – Använd trampsten för att rama in kökslandet eller altanen

Grasshopper design som håller

Greta Grossman född 1906 var banbrytande på sin tid. Hon var en av de första kvinnorna som vann Svenska Designpriset.

1947 börjande hennes lampa Grasshopper produceras.

Trefotsstativet i stålrör är lutat bakåt medan den utdragna, koniska aluminiumskärmen är fäst på en rörlig arm. Konsekvensen är att Grasshopper erbjuder direkt ljus med minimalt bländande sken. Mjuk och modern i sitt formspråk och fortfarande högaktuell i dagens inredning.

ESTETIC NORRLANDS LASERKLINIK FOTO HASSELFORS GARDEN

NYHET HOS ESTETIC!

Coolsculpting

Rumsdelare av tegel Tegel inomhus tål fukt bättre än många andra material. Teglet har en förmåga att både ta upp och avge fukt.

- Dessutom är tegel en snygg lösning på avskärmningen av badrummets olika delar menar Tommy Bisgaard, direktör för den svensk-danska branschorganisationen Tegelinformation.se.

– reducerar fettceller permanent genom kyla ➽

En helt naturlig process. Fettcellerna dör och ger ett permanent resultat.

I genomsnitt försvinner 20% till 25% av fettet redan efter en enda behandling.

Coolsculpting är smärtfritt och innebär ingen som helst konvalescens.

Ring för konsultation 090-77 22 61

Vi finns på

20 år 2011 Skiljevägen 2, Ön, Umeå. 090-77 22 61. www.estetic.se

FOTO TEGELINFORMATION

Vinn en ny LED-TV 32 TUM! Tävla med Tretti+ skicka ditt sms till 72550!

32tums Telefunken värde ca 7900:LED teknik, inbyggda boxar, USB inspelning, Glasfront, Full –HD

Leta reda på och räkna hur många logotyper det finns av Ulf Stormarknad i tidningen ! Sms:a sedan in ditt svar till 72550! Skriv: tretti ulfstormarknad ANTAL (Ex. tretti ulfstormarknad elva) Tävlingen pågår t.o.m 6 april!

Max 5 deltagande per person. Lycka till!

Vinnaren kontaktas per telefon!

Kostnad 10kr + ev. operatörsavgift.

SER SÅHÄR N UT! E P Y T LOGO

18 – Filmtips

OM VÅRA BETYG

ittaFilmen.se - Ditt ljus i filmmörkret!

Anders

David

Johan

Hitta Filmen går en egen väg, jämfört med de flesta andra filmkritiker, och använder skalan 1-10 istället för den klassiska 1-5 skalan. Den främsta orsaken till att vi använder en större skala är för att det blir en rättvisare bedömning. Annars uppstår ofta problemet att visa filmer får samma betyg, trots att de inte förtjänar det. Orsaken är att det helt enkelt inte finns några mellansteg.

Hur skalan ska tolkas ser ni här nedanför:

SAFE HOUSE: 5 (Action, thriller 2012)

/10

CHRONICLE: (Science fiction, Thriller, 2012)

5

/10

Skådespelare: Denzel Washington, Ryan Reynolds, Joel Kinnaman, Fares Fares

Skådespelare: Dane DeHaan, Alex Russell, Michael B Jordan, Michael Kelly, Ashley Hinshaw etc

Handling: Reynolds spelar en agent som har i uppgift att övervaka ett ”safe house” i väntan på att få ett riktigt agentuppdrag ute på fältet. En dag kommer helt plötsligt ett samtal att en gäst ska komma och bo i huset och det är inte vilken som helst. Utan kort därpå anfalls huset och helvetet bryter loss!

Handling: Tre killar från High School upptäcker ett mystiskt hål i marken en kväll när de är på en fest och klättrar nyfiket ner. Efter det förändras deras liv för alltid. De kommer i besittning övermänskliga telekinetiska krafter som de snabbt lär sig hantera, utveckla och förfina. För att inte väcka uppmärksamhet i omgivningen ingår de en pakt och drar upp diverse regler. Den viktigaste av dem alla är att inte missbruka superkrafterna för att tillfoga andra människor skada...

Johan: Trodde starkt på denna filmen innan men tyvärr infrias inte alltid förväntningarna. Trots en relativt stor budget och ett antal ända skådespelare med i rollistan. Blir det första jag tänker på efter någon minut hur dålig kvalitet det är på filmandet. Det skakar för mycket och bilden är kornig.

På en gång förstår jag att här har de inte filmat med någon högbudget kamera. Vilket är lite märkligt med tanke på att detta är en relativt stor filmsatsning. Det kombinerat med alldeles för mycket actionscener. Där det framförallt skjuts mest hela tiden men utan några speciella stunts eller några läckra effekter. Det fångar då inte mitt intresse eller får filmen att skjuta i höjden. Fares Fares gör dock en väldigt bra rollprestation i ett fack jag inte trodde han behärskade.

Handlingen har rosats i en del medier. Själv tycker jag den känns rätt förutsägbar och jag blir inte speciellt överraskad över hur filmen artar sig. Betyget hamnar på godkänt men inte mer, för detta är långt ifrån någon succe. Kul dock med svenska inslag både bakom kameran, samt framför kameran. Sverige är helt enkelt heta i Hollywood för stunden!

WAR HORSE:

4

5

3

(Drama, äventyr 2011)

Skådespelare: Jeremy Irvine, Peter Mullan, Emily Watson, Niels Arestrup etc

/10

Handling: En gammal, sliten och alkoliserad man köper en häst till salu på auktion till hans frus stora förtret. Hästen visar sig dock vara fullkomligt oduglig till att utföra jordbruksarbete. Deras son fattar emellertid tycke för hästen och lyckas dressera den. Så dras England in i första världskriget och familjen tvingas avstå hästen till armén för att kunna försörja sig, till sonens stora sorg och saknad.

David: Det tål att erkännas att filmen inledningsvis faktiskt var lite tråkig, dock steg spänningen gradvis igenom och kulminerade på slutet. Intressant är att de allra flesta scenerna skildras från en handhållen kamera, så filmen får en lite annorlunda och dokumentäraktig anda. Med en dystopisk underton och unga karaktärer är det uppenbart att denna film lämpar sig för den yngre generationen (åtminstone av biobesökarnas medelålder att döma). Även om handlingen är fascinerande och bitvis fängslande, är dock konceptet inte särskilt nyskapande. Man känner igen sig från filmer som ”Hancock” från 2008 och andra diverse superhjältefilmer. Skillnaden här är att det handlar om att kunna förflytta föremål med tankens kraft, inte muskelkraft. Trots den låga budgeten bjuder filmen ändå på några överraskningar, och det budskap man ställs inför är om någon person, ung som gammal, är mogen nog att axla det ansvar som dessa krafter innebär.

David: En vacker film som bitvis ändå upplevs långtråkig och segdragen. Vad man inte förstår i början är att filmens huvudrollsinnehavare faktiskt ju är hästen själv. Dess (tragiska) öde skildras genom en omfattande filmatisering som tar en genom alla möjliga olika miljöer där den får stöta på olika typer av människor som behandlar den på, ibland, kränkande sätt.

Trots att självaste Steven Spielberg står bakom regin är detta långt ifrån de mästerverk han tidigare producerat som gått till historien och som man kommer ihåg honom för. Tror de flesta lär finna denna film en besvikelse, mycket p g a att den lägger allt för mycket fokus på en eller flera hästar. Men en liten skara tittare kan säkert identifiera sig med filmens budskap.

Överkorsad lysmask: Denna film är en katastrof utan dess like och knappt ens värd att nämnas. Åker direkt ner i soptunnan utan närmare eftertanke.

1: Uselt, läggs in i soptunnelistan.

2: Mycket dålig, läggs in i soptunnelistan.

3: Dålig.

4: Svagt godkänd, sevärd för minoriteten.

5: Godkänd, sevärd för hälften.

6: Starkt godkänd, sevärd för majoriteten.

7: Bra. 8: Mycket bra.

9: Världsklass! /10 10: Kan inte bli bättre, en perfekt film och ett mästerverk

10

APFLICKORNA: 2,5 /10 (Drama, 2012)

Skådespelare: Mathilda Paradeiser, Linda Molin och Isabella Lindquist Handling: Emma är en blyg tjej som ”blommar” ut när hon träffar Cassandra. Tillsammans eggar de varandra både när det gäller deras engamang i ridsporten, samt utanför där de inleder en liten kriminell bana..

Anders: Förväntningarna på den här filmen var höga efter att ha läst de flesta filmkritikers hyllningskörer över filmen och noterat att filmen vann en guldbagge. Skådespelet är riktigt starkt i filmen. Manus, handling och spänning är riktigt svagt. Ett riktigt sömnpiller som aldrig lyfter. Det är så svagt att om det inte vore för de starka skådespelar insatserna hade denna film hamnat i soptunnan. Det är inte första gången hitta filmen är frågande till en film som hyllats av kritiker kören, medan bland de flesta som vi pratat med som också sett filmen är den riktigt sågad. Speciellt vanligt verkar kontrasten vara mellan filmkritiker och ”vanligt folk” när det gäller svenska filmer. Detta gör att vi på hitta filmen tycker att det finns ett stort behov att oberoende siter som oss recenserar filmer. Vi har inget incitament i att lyfta eller såga en film. Slutsatserna att de profesionella filmkritikernas kopplingar till filmindustrin kan skapa ”jäv situationer” känns inte speciellt långtgående. Speciellt inte efter att ha sett denna mycket långtråkiga guldbagge vinnande film.

SE HIT ALLA FILMÄLSKARE! Vi söker nu fler recensenter till vår filmsajt Intresserade är välkomna att höra av sig till: kontakt@hittafilmen.se

19

Anti rena väggar

INVITO I SAMARBETE MED HERRGÅRDSNÖJEN PRESENTERAR STOLT:

Hanna Werning, designer och illustratör, är tillbaka med sin tredje kollektion för Boråstapeter. Hennes karaktäristiska, färgexplosiva mönster trampar upp nya, spännande vägar genom exotiska miljöer och nordisk natur.

krogshow – 3 & 17 MARS

SpectaQular Mystiskt. Kittlande. Fartfyllt.

Mönstren i den nya kollektionen är inspirerade av flora och fauna. Där finns böljande klängväxter, blommor och en och annan papegoja.

– Jag började rita mönster av denna karaktär som en slags underhållning för mig själv och som en motreaktion mot nittiotalets rena väggar. Jag sätter samman former och figurer som inte nödvändigtvis hör ihop, men som jag själv attraheras av. Lite som en DJ komponerar olika stycken till ett.

Kollektionen innehåller 20 blad varav 6 är från Hannas första kollektion. Pris: Ca 599:-/ rulle.

Succé! Vi öppnar upp för ytterligare två helkvällar på Invito – lördagen den 3 mars & 17 mars!

Fartfylld krogshow producerad & framförd av Herrgårdsnöjen. 3-rätters showsupé.

After show fest till kl 02.00 för den som vill.

Två våningar. Två dansgolv. Dubbelt så kul.

795:– 3-rätters supé & Krogshow *

Boka bord till kl 19.30 alt 20.00. Ange bokningskod ”KROGSHOW”. Önskas specialkost vänligen uppge det vid bokningen. Mer info & showsupén hittar du på vår hemsida. *Pris per person (inkl fri entré nattklubb värde 100:–).

BORDSBOKNINGAR: 090-14 53 60 / umea@invitobar.se RENMARKSTORGET 6 | INVITOBAR.SE/UMEA

”Det är

Fantastiskt

att slippa glasögon och linser” ”Jag var väldigt trött på glasögon och linser. Det mest fantastiska efter behandlingen är att kunna vakna på morgonen och se färger och konturer helt klart. Gör den här behandlingen! Det kommer att vara något av det bästa du gjort.”

Carolina Klüft, elitidrottare

Ta första steget mot ett liv utan glasögon och linser du också. Ring Memiras personliga rådgivning så berättar vi hur du – ung som gammal - kan få ett friare liv utan glasögon och linser. Att behandla sitt synfel är snabbt, säkert och smärtfritt.

Ring Memira på 020 - 61 62 00 för personlig rådgivning, eller besök oss på kliniken i Umeå, Nygatan 18.

Ränt fritte-

Ledande inom ögonlaser

20 – Gör om mig!

Jonas fick en härlig makeover!

Tretti+, i samarbete med Andreas Herrekipering & Clip Room!

FÖRE

Den lycklige mannen som till detta nummer av Tretti+, blev utvald till en riktig makeover från topp till tå, heter Jonas Sjöström, 40 år och till vardags säljare. Jonas fick hjälp med en ny stil och kläder från Andreas Herrekipering samt en klippning och färg av frisyr och skägg.

Jonas anländer till Clip Room.

Karin Mörtell började med att göra en analays av Jonas utgångsläge, där de kollade vilka fördelaktiga förändringar som skulle göras, för att få en stor förändring som möjligt!

- Jag tvättade Jonas hår, vilket var väldigt tjock med en guldaktig ton. Vidare klipptes håret kortare runt virvelpartiet för att ge håret mera rörelse och förhindra en tung look. Överhåret skars ur med sax för att få en naturlig struktur med både korta och längre

längder. Håret har nu fått en tightare form runt om, med fina övergångar, berättar Karin.

Håret färgades med en askig ton för att framhäva de blå ögonen. Även skägget färgades i en matchande färg och ansades till en mer maskulin form. Runt om trimmades skägget ner till stubb.

Efter att håret hade torkat, stylades det med ett vax från American Crew, med medium stadga och glans. ”Glansen ger djup till hårfärgen samt ger en lite mer lyxig känsla”, fyller Karin i.

Karin beskriver: Så här års har många en torr hy, så även Jonas. Därför användes en återfuktande kräm, även den från American Crew.

Vidare använde vi sparsamt med smink, för att få en naturlig makeup. Concealer applicerades under ögonen för att få bort de mörka ringarna. Samt markerade vi ögonen med en matt ljusbrun skugga in franskanten, för att få en piggare blick.

Avslutningsvis fylldes skäggets konturer i, och för att få en mer jämn och mindre blank hy användes Bare Minerals mineralpuder, samt lite läppbalsam på läpparna.

Kläder och stil.

En riktigt makeover innefattar inte bara hår och ansikte, Jonas fick även hjälp med en helt ny stil, med hjälp från Andreas Herrekipering.

Jonas är en kille som vill ha en ”ren” stil som samtidigt är sportig. Kläderna ska vara sköna och lättburna och samtidigt snygga under än längre tids användning.

Det ska gå snabbt och lätt på morgonen att välja dagens outfit. Här kan han kombinera flera av plaggen med varandra!

Beskriver Andreas - Jag ville ge Jonas ett finare alternativ med kostym och snygga skor, men med en skjorta som inte behöver en slips.

Likaså var det andra alternativet en mer ”casual look” med ljusa vårtoner och med en accent i rött, fortsätter Andreas.

Jonas har en kropp som kräver kläder med rymd över bröstkorgen efter att ha tränat mycket ishockey. Passform och komfort är alltid viktigt och Jonas fick kläder som uppfyller allt detta. Våren har kommit in i klädbutikerna och vad passar inte bättre än fräscha ljusbeige

chinos och en kortärmad skjorta med tuffa detaljer?

Ljusbeige är alltid snyggt på våren och sommaren, men behöver ”hjälpas” på traven med någon starkare accent. I detta fall valde vi en klar röd. Tröjan kan matchas till skjortan som används i kostymkittet, inflikar Andreas.

Vilken slags stil fick det bli?

En dressad kostym med en skjorta med färgaccenter och matchande accessoarer samt en mer vardagsinspirerad stil.

Fakta Namn: Jonas Sjöström Ålder: 38 Familj: Sambo och 2 Tonåringar Bor: Teg Intressen: Hockey, tränare för Björklövens P99 Arbete: Försäljare Lyssnar på: Min Sambo Tittar på: TV Läser, och senast lästa: We were soldiers Detta tycker jag om min nya stil och frisyr: Annnorlunda och fräsch!

Därför behövde jag en makeover: Kul att prova nått nytt samt att min dotter tyckte jag började se gammal ut!

Detta gillar jag bäst med mig själv, insida: Ärlig utsida: Skägget Motto: Oroa dig inte för det du inte kan påverka

Idag är näsduken även en accessoar som används mycket färgmatchad till skjortan.

Slipsen har fått ett litet uppehåll i modet.

Kostymen är av ull med bekväm stretchväv. Även ljusa chinos är i stretch men i en tunn skön bomull. En färgglad strumpa till byxorna som får vara korta byxmodet till denna vår är även helt rätt!

Den vinröda pullovern kan lätt användas tillsammans med jeans och skjortan som används till kostymen. Varför inte använda Kostymkavajen tillsamman med de ljusa chinosen, så har man klädsel som passar vardagen men även de ”finare” festerna? På så sätt kan man även byta ut något, utan att förstöra basen.

Jonas har nu fått en renare klädstil och kläder som han kan använda i flera sammanhang.

Byter man ut kostymbyxan mot chinosen så är han klädd i de flesta sammanhang.

- Jag ville ”tvätta bort” den alltför sportiga stilen och istället ge Jonas en mer stilfull look, avslutar Andreas.

Vill du också få en riktigt makeover? Maila ålder, berätta om dig själv, samt en motivering om varför just du ska få en makeover till goran@trettiplus.se

21

Tycker du om Jonas nya stil?

Här är hela nya garderoben!

Festligt klädd:

Sportigt klädd:

1. Kostym från Stones 2. Skjorta från Seven Seas 3. Skor från Dahlin 4. Strumpor från Falke 5. Näsduk (i kavajfickan) från Michaelis

1. Pullover från Gefa.

2. Skjorta med kort ärm från Stones.

3. Chinos, från Alberto.

4. Skor, från Dahlin.

Starkast i klassen och bästa driftsäkerheten!

Venture Lite/MP

2-cyl. 4-taktsmotor på 500 cc med den rena tekniken som lätt klarar de hårda EPA2012 miljökraven. Motorn lämnar 80 hkr, 40% mer effekt än närmaste konkurrent.

Besök oss för mer info.

Äntligen vinter!

399:-

149:-

Skridsko Skalskridsko för barn. 2 spännen. Kan justeras till 4 olika storlekar.

Pojke Stl. 33-36 14-232, stl. 29-32 14-233 Flicka Stl. 29-32 14-234, sStl. 33-36 14-235

ek!

Justerbar storl

Snökälke Plastkälke med bärande metallram. Stötdämpande fjädring, dubbla metallbromsar. 45-878

3990

Tefat Av plast, med 2 handtag. Ø 64 cm. Blå, röd eller svart. 14-285

279:-

Snökälke, mini Med ratt och broms.

Mått: 90 x 44 x 17 cm. 21-009

avsändare

077-520 00 00 biltema.se facebook.com/BiltemaSverige

22 – Mat / Tapas Det finns genvägar till goda smårätter, hemligheter som ger tid över till själva umgänget. Men som för den skull inte ger avkall på den goda smaken.

Festliga Tapas för middag eller mingel

AV MARIE PALLHED

FOTO MARIA EBERFORS

Antingen du planerar tilltugg före middagen med vännerna eller mingel med grannarna är enkla läckerbitar en klar fördel. Och är det några som vet genvägarna och knepen är det proffsen förstås. Här är recepten du längtat efter - enkla, goda och som ger mycket tid över för umgänget.

– Du kan använda smårätterna på flera sätt, säger Carina Lewin krögare på restaurang P-2. Servera dem exempelvis före en god middag med mat som innehåller delar av samma smaker. Kanske en middag med fetaosttema eller mat med chili- och vitlökssmaker.

– Eller använd dessa tapas som mingelmat tillsammans med bubbel eller vitt vin. Tomatsoppan i glas blir då en god varm alkoholfri dryck.

Recepten fungerar också för att tillaga en lite mer traditionellt serverad soppa där tilltuggen fungerar som goda komplement. Men då gäller det att fördubbla alla recept. Man brukar räkna med att det går åt minst 2 dl soppa per person.

Recepten är enkla att laga och servera. Pizzorna går att göra en dag i förväg, för att sedan värmas en kort stund i ugnen när det är festdags. Undvik dock mikron.

Tomatsoppan kan med fördel slås upp i termos och såväl laxrullen som parmastubben kan vänta färdiggjorda i kylen några timmar tills det är festdags.

Minipizza 10 st 1 platta fryst smördeg 1 burk passerade tomater 1 riven vitlöksklyfta 1 tsk farinsocker 1 tsk curry torkad oregano 2 tsk salt och peppar valfri fyllning exempelvis - fetaost, tomat och oliver, eller skinka Lägg kryddorna, vitlöksklyftan och farinsockret i de passerade tomaterna. Kavla

ut smördegen till dubbel storlek, bred på tomatsåsen och lägg på fyllningen. Rulla ihop smördegen hårt och skär ca ½ cm tjocka skivor. Grädda på bakplåtspapper i övervärme 200 grader. Kolla pizzorna efter ca 8 minuter.

Paprikafylld laxrulle 4 pers Kallrökt lax i skivor 200 gr 1 paprika 4 msk ajvar 1 dl färska örter riv exempelvis timjan, basilika, dill och krus- eller bladpersilja 1 tsk riven pepparrot 1 landgångsbröd Blanda ingredienserna till fyllningen. Lägg laxskivorna omlott cirka 1 cm och fördela eller spritsa smeten över ena halvan. Vik laxen på mitten. Rulla därefter laxen hårt och skär stubbar i lämplig storlek. Servera gärna på grillat eller rostat landgångsbröd.

Chili- och vitlöksfylld parmarulle 4 pers Parmaskinka eller lufttorkad skinka 100 gr 4 msk philadelphiaost ½ röd chili 1 nypa färsk basilika 2 riven vitlöksklyftor 2 msk crème fraiche eller naturell yoghurt salt och svartpeppar 1 landgångsbröd

Ta bort chilins kärnhus, kärnor samt allt vitt. Kvar ska bara vara röd chili som finhackas i små, små bitar. Blanda osten med kryddor, vitlök, crème fraiche, peppar och sparsamt med salt eftersom skinkan är salt. Lägg skinkskivorna omlott cirka 1 cm och fördela eller spritsa fyllningen över ena halvan. Vik skinkan på mitten. Rulla därefter hårt och skär stubbar i lämplig storlek. Serveras gärna på grillat eller rostat landgångsbröd.

Tomatsoppa 4 pers 1 burk passerade tomater i 2 färska tomater 1 riven vitlök grönsaksbuljong ½ tärning 1 tsk socker 1-1½ dl vatten Ta bort skalen från de färska tomaterna i varmt vattenbad.

Blanda 1 av dem med övriga ingredienser i en kastrull och låt småputtra cirka 5-6 minuter.

Mixa soppan helt slät med stavmixer. Lägg i den andra färska tomaten och mixa en aning. Det ska fortfarande finnas små tomatbitar kvar.

Späd soppan med vatten om den känns för tjock. Värm den eventuellt igen.

Samtliga recept är beräknade för 4 pers på mingel alternativt som småplock före middagen.

23

Vi hjälper tjejer, killar, kvinnor och män att hitta rätt kläder som passar bäst till deras personlighet.

Ooooslögt mycket snygga... ...och spännande nyheter För honom: Utökat sortiment på herravdelningen. Många nya leverantörer.

Mån, tis, ons, fre 10–18 • Tors 10–20 • Lör 10–15

GRATTIS ALLA UMEÅBOR! NU ÖPPNAR VI UMEÅS FRÄSCHASTE ANLÄGGNING MED GYM, BAD OCH GRUPPTRÄNING PÅ ERSBODA TORG.

Det firar vi med tre supererbjudanden på alla våra anläggningar.

• Träna fram till sommaren (15/6) för endast 999 kr • Teckna autogirokort* så bjuder vi på träningen fram till sommaren (15/6) • Alla som köper kort före den 17:e mars deltar i utlottning av 5 st Ipad. * 12 månaders bindningstid. Gäller nya medlemmar. tenton.se 090-124045