trettiplus_2012_feb

Alla hjärtans dag!

Högtiden som gör oss lite extra kärleksfulla!

HÖGTID

sid 20

Säkra sportlovsveckan Familjeaktiviteter och bra slalombackar!

RESMÅL

sid 12-13

Pimpla aborre!

Lär dig hur du allra bäst får en firre på kroken!

FISKE

Köksinspiration Läs om de senaste kökstrenderna samt färg & material!

sid 6

KÖK

WWW.TRETTIPLUS.SE • UMEÅS GRATISTIDNING FÖR FULLVUXNA – DIREKT I BREVLÅDAN

sid 10

FEBRUARI 2012

FÖRHÖR:

LISA MISKOVSKY sid 18

Vinn iPhone 4S Tag chansen och var med att tävla om en ny iPhone 4S!

TÄVLA

sid 13

Tretti+granskar Vilken sportklubb håller egentligen vad de lovar?

RESMÅL

sid 14

Premiär!

Jonas fick en helt ny stil och en total makeover!

GÖR OM MIG

sid 8

2 – Ledare

Hej och välkomna till februari-utgåvan för tidningen

Vi går mot vårsol & ljusare tider Härligt att vi går mot vår och ljusare tider, men än har vi dock lite vinter kvar med skidåkning och annat roligt.

Nu presenterar 30+ årets första nyhet i form av filmrecensioner. I tidningen kan du läsa om de personer som kommer att recensera filmer i kommande nummer. Vi har även premiär för en ny tävling som heter, ”Hitta loggan och vinn en mobil”. Tillsammans med detta nummer får du även en ny tidning som heter E&M Bladet (Ersboda, Mariedal) Precis som vi tidigare utlovat kommer det flera nyheter i år.

Apropå nyheter!

Själv är jag nyopererad i knät. Så för mig handlar det mycket om rehab-träning just nu. Vill passa på att skicka en hälsning till de som servat mig på ett utsökt sätt. Även om jag nu är man, så måste jag erkänna att jag var lite nervös innan operationen! En fantastisk personal har dock tagit hand om mig på ett

enastående sätt och allt har gått suveränt bra.

Sjukvården i Sverige håller hög klass. De som jobbar inom sjukvården är värda varenda krona och lite till.

Sedan måste jag lyfta på hatten till er alla läsare. Vi ökar för varje nummer med antalet tidningar som går åt.

30+ får fler inskickade svar på korsordet för varje nummer! Jättekul att vi är på rätt väg, och skall så fortsätta.

ANNONSERING – KONTAKTA GÖRAN LARSSON:

UPPLAGA 39 000 EX.

070-235 75 60 eller goran@trettiplus.se

Delas ut av Svensk Direktreklam till samtliga hushåll

Plockat ur innehållet: Pimpla abborre Fisket under isperioden är väldigt spännande och rogivande. Mats Söderholm från Umeafishing ger oss värdefulla tips att ta del av, allt från säkerhet till utrustning.

Premiär för ”Gör om mig” Jonas fick en helt ny stil och en total makeover!

Läs hur allt gick till och häpnas av det stiliga resultatet.

Säkra sportlovsveckan!

Sportlovet ligger runt hörnet och många vill vi ha en vecka i snörika byar. Familjeaktiviteter och bra slalombackar. Vart åker det av i år?

Vi har samlat bra information om de mest populära resmålen för snö och fjäll.

Hoppas ni nu får en underbart skön och bra februari, så syns vi igen i mars!

Vinn en iphone 4S 16GB Missa inte tävlingen om en helt ny iphone!

Tretti+, i samarbete med StjärnaFyrkant!

Tretti+, granskar!

GÖRAN LARSSON

Ansvarig utgivare

Vilken sportklubb håller egentligen vad de lovar? Vilken klubb gynnar mig och mitt barn på bästa möjliga sätt? Har du funderingar inför att barnet ska bli medlem i en klubb? Vi har alla svaren du behöver!

Lisa Miskovsky – Förhöret

i Umeå, Vännäs samt Nordmalings kommun.

Låten ”Still Alive” slog igenom rejält med dess medverkan i populärt spel. Vidare har vi sett Lisa uppträda och gjort intressanta samarbeten som exempelvis Rädda Barnen. Men vad har egentligen varit aktuellt för Lisa, de senaste åren? Hur ser hennes vardag ut, idag? Ta del av artistens tankar, intressen och allt udda förmågor!

Foto framsida: Henke Olofsson Produktion/Grafisk layout:

Adress: Törelvägen 4-6

Daniel Sätre / Affärssidorna Sverige AB

906 28 Umeå

090-349 30 40 • info@tntvb.se

Redaktion: redaktion@trettiplus.se

Tryck:

Webb: www.trettiplus.se

Inför premiären, Hitta filmen!

Tretti+ ansvarar ej för insänt icke beställt material och förbinder sig rätten att redigera.

För eventuella tryckfel i artiklar och annonser ansvaras ej. Eftertryck är förbjudet utan tillstånd.

Citera gärna men ange källan. Redaktionella material lagras elektroniskt och kan även komma att publiceras på Internet. Externa skribenter, fotografer och illustratörer måste meddela eventuellt förbehåll mot detta. I princip publiceras ej material med sådant förbehåll.

Eventuell vinstskatt för priser i tävlingar står pristagaren för.

341

036

Vad blir det för film ikväll? Frågan som blir allt mer populär. Men för att det ska vara väl spenderad tid för den okunnige att titta på en film på bio, hyra i en butik eller se via online streaming krävs det en hel del kunskap. Killarna bakom hittafilmen.se presenterar sig och berättar om recensionerna som kommer komma ha premiär i mars.

6 8 12 13 14 18 22

RIKSTÄCKANDE BÄRGNING & BILASSISTANS Ring så kommer vi och hjälper dig:

912 912

MINNS DU NÄR ALL TEXT VAR SÅ HÄR LÄTT ATT LÄSA? KoSKELAS ögoNKLINIK ERBjUDER BEHANDLINgAR föR ALLA TyPER AV SyNfEL — ÄVEN BRyTNINgSfEL ocH ÅLDERSyNTHET. Vi har aLLtiD kostnaDsfria unDersökningar och konsuLtationer utförDa aV en LegitimeraD ögonLäkare.

VäLkommen in för Ditt första steg mot ett LiV i frihet utan gLasögon och Linser!

BRUTToLöNEAVDRAg Visste du att du kan få bruttolöneavdrag på synfelskorrigering genom ditt jobb. Detta ger dig 30-55 % rabatt på alla våra operationer.

HELgöPPET / DRoP-IN Vi vet att det kan vara svårt att få tiden att räcka till. Därför har vi utöver drop-in-tider även helgöppet. Lördag kl 10-15.

UMEÅ: SKOLGATAN 73 A – Telefon 090-14 24 00 LULEÅ: STORGATAN 45 – Telefon 0920-420 420 www.koskela.se

4 – Framtidens Umeå

Nybyggt, ursnyggt och klokt som bara den Mitt på Umedalen har BoKlok byggt ett trivsamt och lugnt bostadsområde med 15 nya radhus på, BoKlok Teatern .

Här bor du bra om du vill kombinera allt det där som är viktigt. Området ligger cirka fem kilometer väster om Umeå centrum, med naturen inpå knuten och Umeälven bara en liten bit bort. Husen, som är på 107 kvadratmeter är välplanerade och ljusa, med en våning för de gemensamma rummen och en våning för alla sovrum.

De har allt en modern familj kan behöva – minus de onödiga dyra kvadratmetrarna, plus det extra snygga utseendet.

Samarbete med IKEA BoKlok är ett annorlunda boendekoncept utvecklat av Skanska och IKEA. Tillsammans bygger vi kloka bostäder – lägenheter, radhus och kedjehus – för människor som vill bo bra i ett eget hem, och ändå ha pengar över till annat. Ytsnålt och funktionellt. Men också trivsamt och med mycket atmosfär. BoKlok kombinerar Skanskas erfarenhet av att bygga hus med IKEA:s erfarenhet av att inreda hem.

Trygga kvarter

Låg boendekostnad

Prisexempel

BoKlok bygger bara småskaliga områden med många gemensamma ytor så att alla kan lära känna alla. Bara öppna dörren så kan barnen leka.

Husen placeras i små trygga kvarter. Det ska kännas bra att komma hemgående längs gatan, mysigt att softa i egna trädgården och lätt att hitta fikasällskap bland grannarna. Våra områden ligger nära naturen, nära butiken, nära dagiset, nära skolan och nära bussen. En vardag som fungerar bidrar också till trivseln!

BoKlok bygger prisvärda bostäder som du har råd att bo i, oavsett om du är ung, gammal, ensamstående eller tillsammans. Vi fokuserar på att få plats med alla funktioner som behövs i ett hem på mindre yta. Alla våra hus är arkitektritade, klimatsmarta och väl genomtänkta.

Arkitektens idé är att man ska möta ljuset vart man än går i huset. Vi bygger enligt samma ritning om och om igen, vilket håller kostnaderna nere. Alla husen får samma goda standard, vilket också bidrar till låga kostnader.

I Umeå kan du bo i ett eget radhus med fyra sovrum och trädgård för 8.655 kronor i månaden.

* Med en fördelning av lånet på 1/3 - 3 mån rörlig ränta (4,3%), 1/3 - 2 år bunden ränta (3,75%) och 1/3 - 5 år bunden ränta (4,30%). Inklusive vatten, värme, internet, telefoni och grundutbud tv. Förbrukning av hushållsel och ev.

Exempel boendekostnad: Insats radhus...................................................1.215.000 kr Kontantinsats (15%)...................................182.250 kr Lån (85%)..............................................................1.032.750 kr Ränta efter skatteavdrag/mån.....2.480 kr Månadsavgift (värme, vatten).......6.175 kr Boendekostnad.................................8.655 kr/mån

amortering tillkommer. (Ränta per 25/1 - 2012.)

Försäljning pågår Ännu finns det chans att köpa ett klokt radhus. Kontakta vår kundansvariga för att boka en visning i vår fina visningsbostad. Kontaktuppgifter hittar du på hemsidan. www.boklok.se/teatern

Framtidens Umeå – 5

Nybygge väst på stan

I ett så kallat partneringsamarbete med NCC Construction AB i Umeå planerar Cityfastigheter i Umeå AB ett flerbostadshus med ägarlägenheter på Brinkvägen. Ivar Bengtsson på Arkinova har ritat huset som rymmer totalt 15 lägenheter fördelat på fem 2:or, fem 3:or och fem 4:or.

Ett garage kommer att vara placerat i källarplan.

Cityfastigheter i Umeå AB äger hyresfastigheter och lokaler i Umeå och har varit verksamt i branschen sedan 1970-talet. Genom företagets partneringssamarbete med NCC möjliggörs ett tätt samarbete både vad gäller planering, inköp och utförande av bygget.

Ägarlägenheter är ett koncept som har funnits länge i Europa. I Sverige infördes denna ägandeform genom en lagändring den 1 maj 2009. Varje lägenhet är en egen fastighet och ägaren har mer rättigheter, än man har som ägare till en bostadsrätt. Som ägare till en

ägarlägenhet ansvarar du själv för renovering och underhåll av lägenheten. En ägarlägenhet kan köpas av en juridisk person och som ägare kan man hyra ut sin lägenhet i andra hand.

En samfällighetsförening ansvarar för underhåll och skötsel av allmänna utrymmen. Varje lägenhetsinnehavare betalar en månadsavgift för dessa utgifter till föreningen. Vid köp av en ägarlägenhet tar man hela lånekostnaden som köpare. Det innebär att det inte ingår någon räntekostnad i månadsavgiften till föreningen. Månadsavgiften till

samfällighetshetsföreningen blir därmed betydligt lägre än vad en bostadsrättsinnehavare betalar till sin bostadsrättsförening, för motsvarande lägenhet. En annan fördel är att räntekostnaden är avdragsgill, vilket inte är fallet för den som äger en bostadsrätt.

Försäljningen sker i samarbete med Svensk Fastighetsförmedling i Umeå.

-Vi ser fram emot att påbörja försäljningen och bygget av detta projekt, och hoppas att många ska se fördelarna med ägarlägenheter, säger Cityfastigheters projektledare Magdalena Sällström.

Välkommen till BoKlok Teatern!

Välkommen in i vårt fina visningshus i BoKlok Teatern. Här kan du gå omkring och känna efter hur bekvämt och bekymmersfritt det är i ett BoKlok parhus, med allt en modern familj kan behöva.

För endast 8.655 kr/månad (inkl allt utom hushållsel och amortering) kan ett BoKlok parhus på 107 kvm bli ditt. Försäljning pågår!

Ring Malin Moström på Bo-porten på tel 090-14 56 10 eller malin@boporten.se. Läs mer om projektet på vår hemsida www.boklok.se/teatern.

6 – Fiske

Pimpla abborre

Nu är äntligen isen här, den varma hösten har ställt till det lite för oss sportfiskare. Fisket under isperioden är väldigt spännande.

Den traditionella pimplingen efter abborre är vanligast. Det går lika bra att pimpla efter sik, öring och röding mm. Dessa vitfiskar är väldigt populära och vanligare i fjällvärlden men det går att fånga dem i havsbandet också! En ovälkommen gäst enligt många är mörten som nafsar bort det vanligaste betet som är maggot från din krok.

Pimpel är väldigt enkelt och rogivande, det är du som bestämmer vad du vill göra. För att hitta fisken kan man behöva borra många hål. Börjar man få fisk i ett hål så kommer det oftast upp flera. Att sitta på isen och njuta av lugnet och stillheten gör att man kanske inte bryr som att jaga fisken.

När det första hålet är klart så är det bara att sätta sig och fiska. Börja med att trä någon maggot på kroken. Kroken ska gå tvärsigenom så långt fram på den tjocka delen som möjligt så rör den sig förförligt. För inte in kroken längs med maggoten då ryms det inte så många och de dör direkt. Släpp sen ner betet till botten. Veva sen upp det liten bit och vicka eller darra sen lite på handleden. Händer inget så höj någon decimeter och gör likadant.

Blir det inget napp så sänk ner igen och börja om. Får du ingen fisk så flytta dig några meter och borra nytt hål, fortsätt så tills abborren sitter på kroken. Den karaktäristiska abborrdarren går inte att ta miste på. Du känner två-tre knyckar i linan och då ska man vara beredd med mothugget. När abborren är krokad så lägg ner pimpelspöet på isen och dra upp fisken i linan. Ett vanligt fel många nybörjare gör är att försöka veva upp den. Finns det en abborre så finns det flera och då gäller det att snabbt få ner kroken i vattnet igen.

Börja leta abborren utanför vasskanten och sök dig sedan utåt. Är det kallt kan abborren vara riktigt kinkig, då står de på djupare vatten och tjurar. Men är de på hugget så får man riktigt roligt samt eventuell lunch eller middag? Ett enkelt sätt att kontrollera fiskedjupet är släppa ner betet på botten och sträck sen linan vid iskanten i hålet. Backa sedan undan till betet kommer upp ur hålet, då är det enkelt att bedöma de antal meter man fiskar på.

Det är enkelt att isfiska men det krävs dock en del utrustning. Det viktigaste vid isfiske är isborren, hur ska du annars få hål att pimpla i? Isborrar finns det ett antal olika märken.

Diametern på borren kan vara mellan 110 mm och 150 mm för pimpel. Det är också viktigt att

borrskären är vassa. Ska du borra i halvmetertjock is vill du inte ha slöa skär.

Det behöver inte kosta en massa pengar.

Jag skulle gissa att ”nästan” varje hem har pimpelutrustning någonstans? Det kan vara en träbit med någon lina och ett blänke med en krok. Det finns alla möjliga varianter av pimpelspön på fiskebutikerna. De finns också att köpa på större mat och byggaffärerna.

Isfiske är för alla såväl barn som veteraner som gärna berättar om sina tidigare enorma fångster.

Variationen av beten är oändlig, från minsta mormyschka på något gram till blänken, balanspirkar och vertikalpirkar. Regnbågens färger finns att välja mellan och det kan vara bra att ha en mindre samling. Det vanligaste är orange, rött, silver, koppar och guld. Varje vatten har sitt bästa bete. Det gäller bara att lista ut vilket det är?

Det diskuteras ofta vilken sorts lina man ska använda. I norrlandsvatten när det är kallt föredrar jag nylonlina 0,20mm! En allround tjocklek som fungerar till det mesta isfisket.

Det finns även flätad pimpellina men den fryser ofta. Det bildas is på den och den ser mer ut som ett pärlhalsband vilket också kan hända med nylonlina.

Det gäller att respektera och vara riktigt försiktig på isen! Använd gärna flytoverall om du har. Isdubbar, ispik och räddningslina är andra måsten om du nu ska ut och isfiska själv. Din mobiltelefon ska du också ta med dig. Lägg den i en eller två förslutningsbara plastpåsar för att skydda den mot fukt och vatten. Det absolut bästa är att fiska med andra ur säkerhetssynpunkt, samtidigt är det så mycket trevligare. Undvik att fiska vid bäckar, avlopp och andra områden där vattnet rör sig. Där kan isen urholkas av det strömmande vattnet.

Ta med en stolsryggsäck, liggunderlag eller kanske ett renskinn. Gör det bekvämt för dig och njut! Ta med familjen, partnern, kollegorna, vännerna och gör ett besök på isen för några timmars isfiske. Kom ihåg att klä dig varmt på kropp och fötter, ha med ett extra ombyte. Det kan bli svettigt att gå mycket eller borra många hål. Håll dig varm och torr, det är otroligt viktigt för en skön fiskestund. Din fiskebutik tipsar och berättar gärna för dig vart du ska åka och vilka beten som fungerar bäst till just ditt fiske.

TEXT & FOTO MATS SÖDERHOLM/ UMEAFISHING.SE

Badrumsweekend

% *

*Gäller ej nedsatta priser.

på badrumsinredningar, duschväggar & massagebad Låt oss renovera ert badrum!

Vi utför kompletta badrumsrenoveringar med kakel och klinker,

Välkommen Norrlands största butik våtrumsmatta eller Wall o till Water-systemet.

Dessutom utför vi golvslipning, golvläggning och allt inomoch VVS! vvs. för badrum, kakel 1 000 kvadratmeter du behöver förbutik din för renovering.

Vi utför badVälkommenmed in tillallt Norrlands största badrum, kakel ochkompletta VVS. rumsrenoveringar med kakel och klinker, våtrumsmatta eller Wall o Water systemet.

Här finns 1000 kvadratmeter med allt som behövs för er renovering.

• Vi Vi ritar för att Du i förväg skallkan se se detdet färdiga resultatet. kanäven ävenDitt ritabadrum upp ert badrum så att ni i förväg färdiga resultatet. kan vi göra en kalkyl medan ni väntar.

• Vi gör en kalkyl Dessutom meda Ni väntar.

COMFORT SPECIALISTERNA INOM VATTEN OCH VÄRME

| WWW.COMFORT.SE BJÖRNVÄGEN 9, UMEÅ | VARDAGAR 10-18, LÖRDAGAR 10-15 | TELEFON: 35 70 090-71 BJÖRNVÄGEN 9, UMEÅ | VARDAGAR 10-18, LÖRDAGAR 10-15 090-71 | TELEFON: 35 70

8 – Mode / Gör om mig

Total makeover!

Tretti+, i samarbete med Hud i Harmoni, Hårizont och H&H! Den lycklige mannen som till detta nummer av Tretti+, blev utvald till en riktig makeover från topp till tå, heter Jonas Strömsten.

Fakta

Namn: Jonas Strömsten. Ålder: 41.

Familj: Sambo, 1 dotter 3,5 år & bonusdotter 14 år.

Bor: Ersboda.

Intressen: Familjen och idrott i allmänhet, då framförallt ishockey (Tegs sk.)

Arbetar som: Snickare.

Lyssnar på: Sambon, barnen och det mesta på radio.

Tittar på: Sporten och nyheterna, samt ”Revenge”.

Läser, och senast lästa: Alfons Åberg.

Detta tycker jag om min nya stil och frisyr: Jag tycker att det vart riktigt bra!

Därför behövde jag en makeover: Allmänt önskemål av nära och kära, dessutom var jag riktigt nyfiken!

Detta gillar jag bäst med mig själv på insidan: Är positiv.

Och på utsidan: Ögonen!

Motto: Ny dag nya möjligheter.

Till vardags snickare och redo att prova något nytt, en förändring, något underbart, helt enkelt! Lite nervöst var det likväl, då han var osäker på sin storlek om vilket som var midja och vilken som var längd! Skämt åsido, det visade sig att de 185 cm var längd och en makeover var på väg att starta, på denna lycklige man med gott självförtroende!

- Jag var riktigt nyfiken på vad de skulle hitta på! Mottot, som även är bland mina favoriter säger ” Ny dag, nya möjligheter” Och visst är det så, då denna dag förde med sig upplevelser och en möjlighet att hitta nya vyer av mig själv berättar en glad Jonas.

Jonas fick hjälp med en ny stil och kläder från H&H, samt en klippning och djuprengörande energigivande hud- rengöring och peeling från Hårizont samt Hud i Harmoni!

Första stoppet Före

På Hårizont city, där Camilla klippte Jonas sidor och nacke kort. Överhårets längd var bra, men alldeles för kompakt, menar Camilla Nyman.

- Jag ville ge Jonas en frisyr som skulle vara enkel att sköta och styla, samt vara flexibel.

Jag klippte och skar ur vissa partier med kniv för att stödja och ge ett lyft åt den form vi ville ha!

Detta gav Jonas en helt ny maskulin form, samtidigt som frisyren blev kort med en hel del längd kvar, vilket gör att han enkelt kan styla det på flera olika sätt.

Vidare så färgades håret för att få en djupare och fräschare ton.

- Denna typ av färg passar bra till många män, då den blir naturlig och ger ingen markant utväxt, dessutom täcker den eventuella gråa hår!

I stylingen användes produkter från Kevin Murphy. Håret torkades med en texturspray, vilket ger en matt och lite sträv känsla. För att vidare stödja upp den längre luggen användes ett volympulver som faktiskt orkar hålla höjden uppe, utan att bli för hård.

- Avslutningsvis använde vi en matt pasta i hela håret, så att frisyren får en snygg struktur!

Vidare till ansiktsbehandling Hud i Harmoni som håller till på Sjöboden befanns sig nu på Hårizont och var redo att ta sig an Jonas hud! Ulrica Boström har jobbat snart 16 år som hudterapeut och har nu startat eget med Linda.

Ulrica berättar: Jag gjorde en hudanalys på Jonas för att kunna välja rätt behandling och rätt produkter. Vidare rengjordes huden med en rengöring från MD formulations. Sedan exfolierades huden med en peeling, med hjälp av Decleors Radiance Scrub. Detta gör man för att få bort torr hud, gamla hudceller, samt för att få lyster.

Men ansiktsbehandlingen slutade inte efter det!

Huden ångades upp och tog bort pormaskar, ansiktet och halsen masserades med serum, samt ett ansiktsbalsam för känslig hud, vilket gjordes med produkter från Decleor, där innehållet även är 100% naturligt. Vidare fick Jonas sina ögonfransar färgade med en naturbrun färg, medan brynen ansades.

Jonas fick även en mask med A-vitamin, Ahasyra och en rengörande lera, som avslutades med en harmoni emulsion och lite Bare Mineral Foundation.

Vi använde foundation för att jämna till hudtonen utan att Jonas skulle behöva känna sig sminkad! Berättar Ulrika.

- Jag tycker att det här var riktigt roligt, eftersom jag aldrig varit på någon ansiktsbehandling förut, så måste jag verkligen rekommendera det, fantastiskt skönt, kommenterar Jonas.

Skolmat – 9

Vad käkar barnen på skolan?

30+ hjälper er med middagsplaneringen!

Vecka

6

Vecka

7

Vecka

8

Vecka

9

Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag

Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag

Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag

Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag

6/2 7/2 8/2 9/2 10/2

Prinskorv stuvade morötter/sås kokt potatis Risgrynsgröt mjukt bröd pålägg frukt Köttgryta ris/bulgur Fiskrätt kokt potatis Ryssröra pitabröd ris dressing

13/2 14/2 15/2 16/2 17/2

Ugnsgratinerad falukorv med tomat lök och ost kokt potatis Vegetarisk pastasås pasta Norrländsk fiskgratäng kokt potatis Persikodoftande kycklinggryta ris Köttfärssås spagetti

20/2 21/2 22/2 23/2 24/2

Leverbiff alternativt köttfärsbiff sås kokt potatis Köttgryta med morot och kålrot kokt potatis Hedvigsoppa med linser mjukt bröd pålägg Apelsin- och chilibakad fisk kokt potatis Asiatisk kassler ris

27/2 28/2 29/2 1/3 2/3

Tacobiff salsa/tomatsås pasta Chili con carne ris Skinksås med ost pasta Fiskrätt kokt potatis Kycklingpytt dressing

Tips! Klipp ut och sätt upp på kylskåpet. vara lite mer ”Lös och ledig” i stilen är att byta ut de svarta jeansen vi valde, till ett par slitna blå.

Så här tänkte vi på H&H! - Kläderna från H&H var riktigt snygg! Det var mitt första besök där, men absolut inte mitt sista! Konstaterar Jonas.

Jonas är en arbetskille som älskar sina arbetskläder. Med det i tanken, bestämde vi oss för arr låta honom bli så där maskulint manlig med härliga stickade tröjor. En riktigt grov i ren ylle, samt en i bomull för en mer vårigare stil. Fjolårets vinterstudio med André Pops satte fart på det stickade modet för män. Halsduken används även som en markant accessoar . Marinblå, rutig skjorta som sofistikerat sticker fram under ulltröjan (ja, rutigt är fortfarande inne och säljs.) Vidare kläddes fötterna med bruna sneakers i skinn för att göra en snygg helhet.

När vi plockade ihop garderoben så ville vi blanda snyggt, avslappnat, men även manligt- att bara byta överdelar och i och med det få ett helt nytt kit Vårens mode känns nytt och fräsch med mycket färg även på herrsidan, med inspiration från den marina looken. Tänk snygg och sportig – lite ”solsidan-fredde”, menar H&H.

Tycker du om Jonas nya stil? Här är hela nya garderoben!

Från topp till tå En riktigt makeover innefattar inte bara hår och ansikte, Jonas fick även hjälp med en helt ny stil, med hjälp av H&H! Men hur vet man vad någon passar i, och vad ska man välja?

När det gäller klädval och styling så utgår man alltid från personens stil och försöker utveckla den, menar H&H som givit Jonas en helt ny fräsch klädstil!

- Vidare valde vi att skapa en garderob bestående av ett ”partykit”, där vi har ett par coatade byxor i grå/svart och snygg skjorta i härlig kvalité samt snygga detaljer. En tajt, insvängd kavaj är helt rätt! Dessutom är pricken över i, den paisley-mönstrade näsduken som matchar skjortans innerkanter. Vårt tips för att

1.Svarta jeans 2.Blå jeans 3.Svart kavaj 4.Vit skjorta 5.Blårutig skjorta 6.Ullstickad tröja 7.Svarta skor 8.Bruna skor 9. Stilren näsduk

Harmonisk upplevelse Vår nyutbyggda Spa-avdelning bjuder på 1 200 kvadratmeter med upplevelseduschar, vilrum, saltvattenbassäng och en rad andra rogivande aktiviteter. Här garanteras du en harmonisk stund fjärran från stress och jäkt.

Varmt välkommen att samla kraft hos oss.

Stort tack till Tretti+ och speciellt Tack till tjejerna som hjälpte till med min makeover! Avslutar Jonas.

PERNILLA VOERGAARD

Vill du också få en riktigt makeover?

Maila ålder, berätta om dig själv, samt en motivering om varför just du ska få en makeover till goran@trettiplus.se

PARADISET, LASARETTSGATAN 15 891 33 ÖRNSKÖLDSVIK. TEL. 0660-885 90 PARADISET@ORNSKOLDSVIK.SE WWW.PARADISETORNSKOLDSVIK.SE

10 – Kök & inredning

Många skippar idag skafferiet och satsar istället på förvaringen i bänkskåp. På bilden ser vi Sentens kök city svart ek.

Köksinspiration under 2012 Vi har tagit kontakt med Electrolux Home och fått ut saftiga detaljer om kök och allt som det innebär!

Helt klart är årets bästa kökstips: Lådor, lådor och återigen lådor! Berättar Hampus Nording på Electrolux Home, Umeå.

Hur kombinerar jag mitt kök med funktion och stil? Utan att behöva göra avkall på något?

Många skippar skafferiet och använder istället ett bänkskåp med lådor för den förvaringen.

Det ger större arbetsyta och ett luftigare intryck.

Vad är måsten i ett kök?

(Förutom kyl/frys/spis/blandare och ho. ) Lådor!

kommer att fortsätta under 2012.

Vilka färger och material är vanligast kontra roligast, tycker ni?

Vitt är helt klart vanligast. Men vi ser att vår nya lucka i Antracit har det blivit mycket intresse kring. Kompositsten är ett material som förenar fördelar som sten har med ett modernt utseende. Finns i både roliga och snygga färger.

Vilka färger kommer vi att se mer av i år? På luckor, bänkskivor m.m?

Vi ser att vita kök och mörka skivor är gångbart i alla åldersgrupper. Den tydligaste trenden är att kunderna väljer mer exklusiva bänkskivor än tidigare som granit och komposit.

Hur planerar jag mitt kök, för att vara modernt, men likväl kunna passa in om 5 år? Hur ska jag tänka med material, färg och planlösning?

Lådor! Det är den mest överskådliga lösningen man kan ha i ett kök. Sen gäller det att hitta sin stil som passar till huset och till de möbler och färger man har i övrigt!

Några roliga detaljer som kommit in i köken?

Att klä väggen med stänkskydd är något som är på frammarsch ordentligt. Där finns ju många roliga material att använda sig av som glas, metall och laminat. De finns ju också med snygga tryck som ger köket ett lyft.

Fördelarna/nackdelarna med att våga satsa på färg i köket?

Det är de som vågar mera som oftare får ”wow känslan” i sitt kök. Sen får man vara beredd på att kanske byta lite oftare med modefärger än med det klassiska.

Vilken typ av kök är nu populärast? Familjekök, mysiga, funktionella, stora, små eller kök från gamla anor, m.m?

De som köper kök är ofta påverkade av planlösningen de har men de som bygger helt om eller nytt satsar mycket på köket som en del av ett rum där man umgås t.ex. köksöar med sittplatser kring. Mycket bänkyta är något som vi försöker få in i alla kök.

Hur planerar jag mitt miljövänliga kök och hur ser ett typiskt sådant ut? Vad är måsten och vad kan jag inte ha enligt miljösynpunkt? Vilka material använder jag?

Många vill nu ha stora utdragbara sopsorteringslösningar i diskskåpet som underlättar den dagliga sorteringen. Nu finns det luckor som är svanenmärkta och stänkskydd i återvunnet kraftpapper.

2011 såg vi många vita lantkök, vad ser vi i år? Vita kök överlag är det som gäller nu. Lantkök är också en trend som vi tror

Vitt är fortfarande en stil som lockar, då i synnerhet den lantliga stilen. Satsa på att addera lite färg i form av inredningsdetaljer, för att piffa upp! På bilden ser vi Sentens kök torp vit.

Satsa på jordfärgat med personlig stil, och många smarta förvaringsutrymmen! På bilden ser vi köket sentens kök kustdesign vit.

Ett vanligt 90-talskök och ni har 5000 kr, vad skulle ni satsa på då?

Byta kakel och handtag.

Och om ni hade 10.000 kr?

Byta bänkskivor och handtag.

PERNILLA VOERGAARD

11

N I S IO AT TAT GR UL NS KO

FETTREDUCERING UTaN INGREpp VI HJÄLPER DIG TILL HAR DU PROBLEMHUD?

PROBLEMFRI HUD!

fettdepåer utan kirurgiska ingrepp. Med hjälp av ultraljudsteknologi hjälper vi dig med fettreducering, konturera kroppen, ansiktslyft, ta bort celluliter och jobba med bristningar.

VI PÅ SPA OF SWEDEN SER TILL ATT DU BLIR NÖJD MED RESULTATET

HUR GåR EN b EHANdLING TILL? och aukUlrika Iveryd är leg. sjuksköterska Med en säker, effektiv och fokuserad ultraljudsteknologi förstö r vi oönskade fettdepåer för en slankare kroppsform. toriserad hudterapeut som kan Ultraljudsvågorna hjälpa digförstör utvalda fettcell er, men påverkar inte omgivande ingen kombineras med en tripolär som lider av svårare hudåkommor som acne,upp huden och ger huden ett otroligt lyft. Behandlingen radiofrekvensbehandling som stramar är ofarlig, avslappnande och helt smärtfri. Upp till två cm kan minskas på en enda behandling! rosacea, pigmentförändringar.

Resultatet är bestående, det fett som försvunnit vid behandling en är borta. Behandlingen tar ca 0,5-2 timmar. Ingen smärtlindring behövs och man kan återgå til l normala aktiviteter direkt Ulrika Iveryd efter behandlingen. Vi rekommenderar att man motionerar redan s amma dag.

R VÅ !

PÅ IDA KA S BO H E M

M E D I C A L Skolgatan 80, 903 30 Umeå – 090 - 14 15 22 – www.spaofsweden.se

Skolgatan 80, Umeå | 090 - 14 15 22 | www.spaofsweden.se

Ladda med ny energi! Korvgryta i mattermos!

Ingredienser 800 gr falukorv, eller motsvarande mängd Sojakorv för vegetariskt alternativ.

4 st morötter 100 gr broccoli 6 st potatisar 1 st purjolök 5 dl köttbuljong eller grönsaksbuljong Salt, peppar samt smör till att bryna korven Gör så här: 1. Skär korv och rotfrukter i stora kuber och strimla purjon.

2. Bryn korven och lägg sedan i grönsakerna och låt fräsa med en stund.

3. Slå på buljongen och låt koka under lock ca 25-30 min 4. Häll över till din mattermos och avnjut senare i vintervädret!

BILJARD L ASERDOME AROSF ORTET

BILJARD L ASERDOME AROSF ORTET

BOKA FESTLOKAL PÅ MEGAZONE! Östra Rådhusgatan 8B, Umeå. 090-13 07 77, www.megazone.se

Megazone erbjuder en trevlig festlokal för grupper, företag, föreningar, kompisgäng och födelsedagskalas. Här finns dusch & bastu samt det mesta som behövs för ett trevligt arrangemang tillsammans.

Kombinera med roliga aktiviteter: Fortet, laserdome, inomhuspaintball eller Segway.

Östra Rådhusgatan 8B • 090-13 07 77 • www.megazone.se

12 – Resmål fjällen

Här är sportlovets bästa vinterorter!

FOTO: SKISTAR

Säkra sportlovet och håll chokladen varm! Vi har skottat oss fram och hittat de bästa vinterorterna för dig och din familj! Packa väskorna och glöm inte att valla skidorna, för nu är vintern som allra finast! Boka stugan i tid och få chansen att känna den bitande kylan i skidbackarna, lugnet och solen i längdspåret medan kvällarna är fyllda av stugvärme och pulkorna och skidorna står på rad och väntar på dig!

FOTO: PER ERIKSSON

Resmål fjällen – 13 Vemdalen I Jämtlands län finner vi genuina Vemdalen, som år efter år lockar besökare, både nya som gamla.

Här finner du mängder av äventyr och tre skidområden med gemensamt gällande skidkort.

Aktiviteter: För hela familjen, allt från skotersafari, skidbackar, vackra leder för skoter och längd, ridturer, spa, samt shopping.

After ski: Ja, ofta med härliga coverband och mindre stök.

Bästa barnvänliga anläggning: Björnrike, med lagom lutande backar, men samtidigt nära till de värre backarna, för de större barnen/ungdomarna!

Bästa anläggning för slalom: Klövsjö, här får du ut det bästa när du vill träna slalom!

Boende: Allt från lägenheter både utanför och i pisten, små till stora stugor samt charmiga hotell!

FOTO: PER ERIKSSON

Mat: Fräscha, mysiga restauranger med finare menyer, samt de matställen med mer rejäla rätter för de trötta som ägnat sig åt energikrävande aktiviteter och kyla! Både serveringar för lunch och middag, samt vissa bufféer och frukost! Missa inte våffelstugorna!

Antal liftar: 13 Längsta pist: 2010 meter

Vemdalen, lämpar sig till familjen som har både små som stora barn, för härliga dagar och lugnare nätter, eller för den som gillar att avsluta dagen med afterski. Här är variationen stor! För dig som inte vill ägna dagen i bitande kyl, finns här även fina aktiviteter inomhus, så som kropp- och ansiktsbehandlingar och yoga!

Åre Populära skidorten Åre är ett mycket omtalat ställe sedan början av 1900-talet, faktiskt den största fjällsportorten i Sverige! Här njuter du av fantastisk utsikt och charmas av byns underbara anor. Här finns aktiviteter och utmaningar för både vana och nybörjare!

Aktiviteter: Förutom skidåkning erbjuder Åre, med sina pittoreska byar, en atmosfär som ingen annan skandinavisk skidort kan konkurrera med. Här ligger till livs skidsemester och väntar på dig! Mindre utbud av shopping, med det som finns är av bästa sort! Även hundspann lockar många, liksom kälkoch längdskidåkning.

After ski: Här finner du den mer populära Dippan, Åres pampigaste nattklubb och som lockar många till after ski.

Bästa barnvänliga: Kids Park – Björnen, med härlig barnpark, för säker utomhus skidåkning och lek!

Bästa familjevänliga: Family Park – Duved.

Här ligger parken precis under Linbanan, hoppen som finns är röd/gröna och även terrängvågor och några boxar. Missa inte skidskolorna! Även Björnen, är populärt för familjer, där de större barnen snabbt kan ta sig till mer utmanande backar!

Boende: Populära stugor och hotell bara ett stenkast från liftarna!

Mat: Mitt i äventyret finner du många matstugor och restauranger som serverar fyllig och läcker mat för hungriga magar! Till kvällen finner du även mer lyxigare alternativ.

Antal liftar och pistar: 40 liftar och runt 100 pister.

Missa inte: Åre chokladfabrik, för en smaksensation och utflykt!

Borgafjäll Den lilla fjällbyn i södra Lappland, som till sommaren är en nästan öde plats, men som till vintern blir allt mer vanligare och populärare. Här tar äventyret aldrig slut, likväl som det är något lugnare av semesteralternativen.

Byn är även känd för fina skidbackar, utsikten mot det mäktiga fjället och härlig frisk natur!

Aktiviteter: Mängder av skoterspår att få upptäcka! Långa längdskidspår som likväl har nära mot skidbacken och hotellet. Samt skotersafari, hundspann och häst och slädeturer! Shopping finner du däremot inte här, förutom en välfylld, fräsch och relativt ny mat-butik!

After ski: På byns välutrustade hotell finner du mysig stämning och viss after ski.

Om skidbacken: Här finns det att åka på, för alla! Både den lilla barnvänliga barnbacken och den större liften tar dig vidare till ett otro-

ligt äventyr, där du kan hitta skogsvägar, följa den vanliga vägen ned, eller om du tar dig an: åka genom skog och vita dynor till en ny lift mynnar! Dessutom: endast natursnö, och det finns här gott om! Med Avasjöliftarna sträcker sig äventyret ända till Borgaliftarna!

Skoter - och längdskidturer: Det finns mer än gott om bra skoterleder och längdskidespår, att upptäcka! Varje dag hittar du något nytt! Glöm inte renfäll eller liggunderlag, samt fika och spade, för en mysig familjedag där ni med skotern eller skidorna hittat en härlig blåsfri plats!

Boende: Många stugor finns att hyra, samt ett väldigt fint campingområde som aldrig

är tom på folk! Hotellet och Borgagården har även många platser!

Mat: Här finns tre olika restauranger, hotellet, Borgagården och vid campingen! I slalombackens start finns även en lättare lunchservering.

Missa inte: Alla skoterföreställningar som ofta visas vid hotellet!

Sälen I Dalarna finner vi vackra sälen, med sju fina skidanläggningar! Det omtalade stället erbjuder mycket både till dig som söker lugnet och till dem som hellre vill ha mycket fart dagen lång. Här samlas det dock mycket folk under sportlovsveckorna, vilket är värt att tänka på innan du åker och bokar!

Aktiviteter: Skidåkning i alla dess former, samt kan du hyra skoter eller köra ”icekart” Till dig som söker shopping, finns här enklare, men många butiker! Sälenfjällen är norra Europas största alpina skidområde.

Bästa barnvänliga: Lindvallen och Hundfjället har en mer barninriktad profil med stora barnområden och såkallade knapp-liftar!

Bästa för vana skidåkare: Tandådalen, har en mer avancerad status. Här är anläggningarna sammankopplade med en transportlift så att man snabbt kan åka mellan anläggningarna. Här finns det största utbudet av parker, bland annat super park, som anses vara bland Sveriges bästa!

After ski: Ja, något för alla typer! Show, afterski och nattklubb. I Sälen står det aldrig still.

Boende: Fina gårdar, stugor att hyra, pensionat, hotell och även vandrarhem!

Mat: Både lättare restauranger med lunchmat och restauranger med mer lyxigare bufféer.

PERNILLA VOERGAARD

Tag chansen & vinn en ny iPhone 4S! Tävla med Tretti+ och StjärnaFyrkant om att vinna en helt ny iPhone 4S!

Leta reda på och räkna hur många StjärnaFyrkants logotyp i tidningen är! Sms:a sedan in ditt svar till 72550! Skriv: tretti stjarnafyrkant ANTAL (Ex. tretti stjarnafyrkant elva) Tävlingen pågår t.o.m 28 februari! Max 5 deltagande per person. Lycka till!

Vinnaren kontaktas per telefon! Kostnad 10kr + ev. operatörsavgift. !

PEN UT

iPhone 4S - 16GB! - Värde 6.500:-

LOGOT R E S R SÅHÄ

Y

14 – Tretti+ granskar

GRA

AR K S N

!

Barn har en fantastisk energisk livsstil. De har kommit upp i den åldern där de vill testa på allt. Som förälder vill vi gärna stötta våra barn och uppmana till en aktiv livsstil, likväl som de ska få testa på så mycket som möjligt, som en del i deras uppväxt, att hitta vem de är. Barnen kanske hittar en sport som de verkligen vill satsa fullt ut på, eller så ägnar sig barnen åt att ha roligt, ibland kanske båda delarna. Men, frågan om vilken klubb som egentligen lämpar sig kommer ofta upp. Vilken klubb får jag och mitt barn ut det mesta möjliga av? Kommer överraskningar komma upp längs vägen? Kommer klubben att gynna mitt barn på ett positivt sätt?

Tretti+, har fått nödvändig information, grävt och hittat allt du behöver veta innan du och ditt barn bestämmer er för en lämplig klubb. Här får du reda på allt du undrar över, allt från kostnader, förväntningar såväl som målsättningar.

Denna gång lägger vi fokus på innebandy, en populär första-sport för de yngre barnen! De tillfrågade klubbarna var Ersboda SK, Täfteå IK, IBK Dalen, samt Sävar IBF, varav de två sistnämnda svarade.

Dessa grundSåhär frågor utgick svarade: vi ifrån:

Sävar IBF

IBK Dalen

1. Vad kostar det att få spela innebandy hos er?

1. Nybörjare får prova på utan kostnad, till dess att de har bestämt sig om de vill börja eller inte. Därefter är avgiften 200kr/ år (~sept- mars) för spelare/ grupper som enbart tränar.

500 kr kostar det om man deltar i förbundets tävlingsspel= deltagaravgift. Inga andra avgifter tillkommer, samt ingen medlemsavgift.

1. Medlemsavgift 500 kr. (Går till föreningen för att täcka gemensamma kostnader.) Träningsavgift: 200kr per spelare.

2. Vad ingår i kostnaden?

2. Halltid, träningar, material som västar, bollar etc. Viss sjukvårdsutrustning, MV utrustning, matchtröjor (om laget deltar i matchspel), och allt som behövs för att bedriva verksamheten.

2. I medlemskapet i IBK Dalen ingår fri entré till föreningens elitmatcher på både herr och damsidan i grundserien, samt att varje nystartat lag får ett uppstartspaket som föreningen betalar, som bla innehåller bollar, koner, västar, målvaktsutrustningar och taktiktavlor.

Träningsavgiften går bla till lagets egna kassa för att täcka domarkostnader, lagaktiviteter, hallhyror, mm.

3. Utöver dessa kostnader, förväntas föräldrarna lägga pengar på kläder och utrustning, samt behöva samla in pengar, ex. via lottförsäljning och liknande?

3. Nej, enbart barnets personliga utrustning, så som klubba och skor samt skyddsglasögon för de yngsta. Vidare, om laget deltar i seriespelet, kan det hända att några ur lagets föräldragrupp hjälper till med föreningens fikaförsäljning ca 1-2 gånger per lag per säsong.

3. I föreningen genomförs två föreningsjobb som alla lag i föreningen gör gemensamt. De nystartade lagen behöver bara göra ett av dessa första året.

4. Vad förväntas egentligen av föräldrar?

4. En positiv, deltagande och stödande attityd. Att man ställer upp på föreningens policy, t ex angående fair play etc. samt att man deltar i lagets föräldramöten.

Viss insats i sekretariat vid egna laget hemmamatcher förväntas också.

4. De flesta ungdomslag i föreningen tränas av föräldrar så vår förhoppning är att det finns föräldrar som vill göra det i grupperna samt att övriga föräldrar bistår med andra stödfunktioner runt laget som tex fikaförsäljning på matcher.

5. Vad har ni för målsättning?

5. Att alla som vill spela innebandy kan få göra det, så länge som möjligt och på den nivån som passar barnet.

5. Föreningens målsättning på ungdomssidan är att alla ska få spela innebandy.

6. Hur inspirerar ni till barnets fysiska, såväl som psykiska och sociala beteende?

6. –

6. Vår ambition är att tillsammans med övriga samhället vara en del i barnets utveckling både vad det gäller fysiska, sociala och psykiska beteende.

7. Får varje barn spela lika mycket och har de samma möjligheter? Får mitt barn ut lika mycket som alla andra i laget?

7. JA!

7. Det ska inte förekomma någon toppning i de yngre åldrarna i föreningen.

8. Vid vilken ålder börjar ni kräva mer av barnet?

8. Ungefär när barnen deltar i seriespel där regelboken tillämpas i större utsträckning.

I Västerbotten är det ca i 12års åldern.

8. När barnen börjar närma sig juniorålder så stegras även kraven men vår ambition är att behålla så många aktiva så länge som möjligt i föreningen.

9. Hur bestäms vilken spelare som får spela under matchen, och vilken får stå över?

9. I den givna åldern spelar samtliga barn lika mycket och lika ofta under förutsättning att de är friska!

9. Alla spelarna skall få spela eftersom vi inte toppar.

10. Kommer pengarna som föräldrarna betalar, till nytta?

10 . Ja! Avgiften täcker löpande utgifter, ev. överskott återgår till spelarna i form av bussresor till cuper, sponsring av overaller, cup-avgifter etc. viss ledar-och domarutbildning täcks också av eventuellt överskott.

10. Självklart, det går direkt in i ungdomsverksamheten.

11. Har alla barn lika stor chans till uttagningar?

11. Vi har inga uttagningar - alla spelar.

11. Ja.

12. Får alla barn vara med på träningsläger?

12. Ja!

12. Ja.

13. Hur mycket får föräldrar tycka till? Vad har jag som förälder för rättigheter?

13 . Alla får tycka till och lämnar synpunkter, plus att alla har den självklara rätten att ha insyn i lagets verksamhet. Förutsättningen är dock att det ska ske direkt via personlig kontakt och vid lämpligt tillfälle. Dvs. Inte via gästbokinlägg eller sociala medier.

13. Varje lag ordnar föräldramöte, samt att det finns möjlighet att göra sin röst hörd på föreningens årsmöte.

14. Er handlingsplan

14. Syskonrabatt i deltagaravgiften utgår med 50 % för yngre syskon. Barn till föräldrar som är ledare för det egna barnens lag betalar ingen avgift. Antal träningar begränsas av tillgång till halltider och övriga aktiviteter; barn i den givna åldern tränar i gång i veckan. Det ska vara lätt att spela innebandy och tillgängligt för alla!

14. Handlingsplan De yngre lagen i föreningen tränar 2 gånger/veckan och spelar matcher i Umeå Kommunserie (sammandrag ca 5 gånger/säsong.)

15. Vad lovar ni och vad står ni för?

15. Som ovan nämnda svar.

15. Att alla barn får möjlighet att vara med i träningsgruppen för sin ålder och att de får spela matcher i kommunserien.

15

[27 år] i köksbr a

nschen

pet! p ö s g a Lörd 11-14

Utbytesluckor måttanpassade eller byt kök!

Totalentreprenad!

Utbytesluckor, bänkskivor m.m.

Måttanpassas till befintliga köksstommar. Omlackering av befintliga luckor. Vi river och monterar inför ditt nya kök!

• Vitvaror • Kakelsättning • Rörmokeri • Eldragning • Golvläggning

Norra Obbolavägen 120 (mot flyget) 090-77 55 95, 070-542 72 76 | www.koksluckan.se

Hur många grävare eller traktorer har du sett från Torbjörn Sundh Entreprenad den här veckan?

Vi utför alla typer av maskinentreprenadarbeten och finns över hela umeåområdet dygnet runt.

Läs mer på tsundh.se eller ring oss på 070-317 00 77

Det blir bäst så!

16 – Lindas Mat

Bakomaten goes to Sweden... ...ÖrnsköldsvikBorgafjäll-Örnsköldsvik-Stockholm-London-Stockholm!

Bakomaten är på resande fot och har lämnat varma Rio för kalla Sverige bland annat... Här kommer en ”Matlig” rapportering från min resa!

”Bakomaten” är en nöjd 40-åring!

Några dagar senare var vi och fikade på ”Lundbergs”, SEMLORNA var omöjliga att motstå och jag kan utan överdrift säga att det är min sons favvo!

FRÅN RIOÖRNSKÖLDSVIK 17DEC-24 DEC, 2011

Sen åkte jag, min son, mamma/mormor och Roland till Borgafjäll för att fira jul och nyår. Hade det underbart med massor av snö, slalom, sparkåkning och självklart mycket god matlagning! Tyvärr så ”självdog” min mobil och alla mina fina foton på allt gick i graven...

Namn: Linda ”Bakomaten”Zin-Huyk Gidlund.

Familj: Man och son, Anders & Diego (7 år) Kommer från: Världens bästa Ö-vik!

Har bott: Umeå (3 år), Stockholm (15 år), London (2 år) och just nu Rio de Janeiro (11 månader) Hobby: Matlagning, blogga/skriva, måla och se på filmer.

Matprodukter jag saknar från Sverige: Arla Smör –och Rapsolja, Falukorv, svenska räkor och OLW-Dillchips!

LONDON-STOCKHOLM 20 JAN På Heathrow hann jag och Diego äta en god lunch innan det var tid för boarding...(foto: Fish and Chips, gott!)

Min första destination var Örnsköldsvik där vi hälsade på mamma/mormor och ”Bakomaten” hade möte med Restaurangchefen på Varvsbergets Restaurng för att planera för min 40- års Party.

ÖRNSKÖLDSVIKBORGAFJÄLL 24DEC4JAN, 2012

Fakta

Sen var det dax för en flygtur till London för att träffa mina ”Girls” och min sons kompisar...

Först en mellan landning i Stockholm där vi gjorde en övernattning på ”Sky City Blue Hotell”, första gången att övernatta på Arlanda, mysigt och framförallt praktiskt om man ska iväg igen dagen efter!

STOCKHOLM, ARLANDA- LONDON 16 JANBORGAFJÄLL-ÖRN2012 SKÖLDVIK 4JAN-15JAN, 20JAN, Vi bodde hos min vackra vän, Marie och hennes fina familj!

STOCKHOLM 20 JAN(pa fotot: Jag och Marie på väg till Harrods, bakom kameran 2012 28 JAN, 2012 Tillbaka till Örnsköldsvik och ny mobil kunde jag dokumen-

Det blev ett besök ute i Tyresö hos Per och Madde och dom bjöd på god Tacos!

tera resten av min resa som fortsatte med mitt 40-års Party uppe på Varvsberget( med fantastisk utsikt över Ö-viks stad!) ”Party in the Ipanema, baby...!” , alltså Rio-tema med mat och dekor inspirerad från Ipanema, Rio...(här på bilderna: Fördrink, Caipirinha och tilltugg...typiska ”Salgados”(brasilianskt för ”tapas”) som ”Ostbollar” och mini-piroger med köttfärs och två ”Norrländska”- snitt med rökt ren och en kallrökt laxrulle) Kocken Johan gjorde ett fantastiskt jobb med att tolka mina önskemål och all mat smakade så fantastiskt gott som tjälknölen(gjord på älg) och den krämigt goda potatisgratängen med fetaost, mums! Det blev en lyckad och jätte rolig fest,

Diego!;) På Harrods hängde vi på ”Leksaksavdelningen” i timmar, Diego kollade in intressanta och coola grejor!;) Sen blev det äntligen dax för en underbar lunch på ”The Terrace”(som ligger inne på Harrods) och jag beställde in ”Harrods signature Truffled chips(pommes frites)med parmesanost och majjo med det måste ha varit dom godaste ”pommes” jag någonsin har ätit!!! Ååå laxen, den var det inge fel på heller, ha!

På onsdag kväll så träffade jag mina ”Girls” på den super mysiga ”La Famiglia”, en Italiensk restaurang med fantastisk mat och service och självklart dom ”Vackraste girlsen in the world”!

Dagarna gick alldeles för fort och vips var det dax att flyga tillbaka till Stockholm...

Sen bar det av in till stan på Karlbergvägen, där vi just nu har vår ”bas” och i lördags blev det en härligt lyxig eftermiddag på Sturebadet med Cristina(40-års present)det blev ansiktbehandling och upp-piggande eukalyptus bad och skumpa, mycket behövligt, såååå himla skönt! Sen en uppfriskande promenad hem längs Kungsgatan...Väl hemma väntade Johan med middagen, kan det bli bättre???

VAD KAN VARA BÄTTRE ÄN GOD MAT OCH GOA VÄNNER...? tror nästan inget! Resten av vår vistelse här i Stockholm kommer att handla om att träffa vänner och umgås och äta god mat! Lev livet gott! Ps. På onsdag ska jag ut med brorsan och Martina på ”Ekstedt”, mums!

”Känslan av att slippa glasögon är

otrolig!”

”Jag var så otroligt trött på att alltid behöva läsglasögon för att läsa varenda text. Behandlingen tog bara ett par minuter och var helt smärtfri. Känslan efter behandlingen är helt otrolig! Att äntligen kunna se perfekt igen! Det är som att flytta tiden tillbaka tjugo år.”

Christer Lindarw, artist

Ta första steget mot ett liv utan glasögon och linser du också. Ring Memiras personliga rådgivning så berättar vi hur du – ung som gammal - kan få ett friare liv utan glasögon och linser. Att behandla sitt synfel är snabbt, säkert och smärtfritt.

Räntefritt

Ring Memira på 020 - 61 62 00 för personlig rådgivning, eller besök oss på kliniken i Umeå, Nygatan 18.

Lyxbehandling för dig!

- för det är du värd...

Erbjudande!

Nu 1200:ord pris 1845:-

Lyxbehandling - 90 minuter!

3-stegs Lyxbehandling Steg 1: Behandlingen börjar med Hydrafacil som är en vakuum-baserad Djuprengöring.

Steg 2: Ansiktsbehandling anpassad efter din hudtyp!

Steg 3: Behandlingen avslutas sedan med Therma Skin.

Som tillför radiofrekvent som värmer upp vävnaden, slätar ut fina linjer och det röda photodynamics stimulerar och ger en betydande åtstramning.

För mer information:

www.acnespecialisten.se

Acnespecialisten Umeå | Kungsgatan 58 Tel: 090-200 32 20 | umea@acnespecialisten.se

Ledande inom ögonlaser

18 – Profilen

Förhör med

”

Jag älskar musiken, passionen är min drivkraft.

”

Lisa Miskovsky Hej Lisa, vad gör du nu för tiden?

Jag spelar lite ishockey och jobbar!

Vad jobbar du med egentligen?

Repar inför fyra konserter, samt skriver till två olika projekt, ett som ska spelas in under våren och de andra 2013.

Låten ”Still Alive” blev en hit även utanför spelet ”Mirrors Edge” Och efter det tog vi del av några fantastiska låtar, men vad hände efter det?

Jag fick två fantastiska barn! Jag har spelat in en skiva som släpptes våren 2011, där jag skrev och spelande in mer än jag gjort tidigare. Fixat ihop en egen studio, gjort körslaget och turnerat samt promoterat nya plattan.

Hur har Musiken format dig som människa?

När man jobbar med musik så tror jag att man blir mer mottaglig för intryck och känslor, egna och även andras. Det är ju det man skriver om. Saker som händer andra, saker man läser om och lever sig in i.

Vilka artister har du själv inspirerats av?

Kate bush, slayer, fleetwood mac, tool och hela Umeås breda musikliv så klart!

Du blottar gärna dina tankar och idéer inför en mycket bred publik, varför?

Jag tror att om man lär sig att blotta sina tankar och idéer inför en skara människor, så kan man nog förändra världen på något sätt.

Vad kan civilister lära sig av uppträdanden och allt som hör musikvärlden till?

Jag har själv hatat att stå på scenen, men det behöver inte var stora skaror man blottar sina tankar för. Att lära sig att dela med sig till andra är fint tycker jag. Älskar du att stå på scen?

Ja, jag har fått otroligt mycket tillbaka under åren som artist och det har fått mig att fortsätta med det jag gör!

Du är en duktig idrottare och har bland annat varit med i snowboardlandslaget. Spelar ishockey, forward, i Björklövens damlag, Vill du bli känd även i sportvärlden?

Nej, det var därför jag slutade att tävla också, kändisskap är det inte det jag söker med det

Fakta Namn: Lisa Miskovsky Ålder: 36 Familj: Stor Bor: Umeå Utbildning: Musikhögskola i Piteå Yrke: Musiker/låtskrivare och artist Lyssna på: Allt som njutning skänker, just nu Deportees!

Tittar På: HBO serier Största bedrift: Min familj Hemlig förmåga: Kan göra upp en eld av vad som helst…nästan Motto: Släpp sargen Noterbart: Lisa har ett intresse för veteranbilar och beskriver det hela som en romantisk sfär runt bilarna som hon allt är svag för.

jag gör, snarare är det något som kommer på köpet. Jag gillar däremot utmaningar och gillar att pressa mig, se hur långt jag orkar.

Umeå betyder allt, det är har jag skriver och utvecklas, samt inspireras som musikutövande individ.

Varför är du nu mer känd som artist än något annat?

Jag älskar musiken, passionen är min drivkraft. Att vara Artist innebär även att synas.

Jag ser mig i alla fall mest som låtskrivare och musiker.

2006 tilldelades du Norrlandsförbundets utmärkelse Olof Högbergplaketten för en populärmusikalisk kulturgärning med stor genomslagskraft.

2004 tilldelades du även priset för Årets kvinnliga artist på Grammisgalan Vad hände med utmärkelserna efter det?

Vi blev nominerade på en av världens största spelgala för musiken jag skrev tillsammans med två andra till Mirrors Edge, det var nog bland det största jag varit med om.

Priser är fint, men inget man bygger sin karriär på.

Och Planer/drömmar för 5 år framåt?

Att fortsätta att utmana mig som artist några år till, sen blir det nog mer ”behind the scenes” jobb för mig, ha ha! Man saknar sin familj och jag ser framemot att få en tid där jag hinner träffa vänner också.

Du har varit i rampljuset i många år, är det inte dags att lägga på locket snart?

Just nu är glöden för live-spelningarna och skivsläpp för stark för att lägga locket på.

Du har turnerat mycket, har både tjeckiska och finska rötter, är Umeå hemma för dig? Hur bibehåller du den fina västerbottniska charm och form?

Det är bara att komma hem, så kommer charmen på köpet, ha ha!

Du gjorde ett samarbete med rädda barnen, vad ser vi härnäst från dig?

Två nya inspelningar på ca ett år är det tänkt, lite olika projekt men det ska bli kul!

Intresset för veteranbilar, berätta om det?

Ja, jag gillar gamla bilar. Det finns något romanistiskt runt dem som jag är svag för.

PERNILLA VOERGAARD

197

UMEÅWEEKÄND mars 2011

Restaurangerna med mat o personal FETTREDUCERING från hela världen!

UTAN INGREPP

Det ni kallar exotiskt… det kallar vi husmanskost!

Umeå bäst på frukt envisa fettdepåer . Med hjälp av ultraljuds-teknologi hjälper vi dig med fettreducering, fram till 2014... kroppskonturering, ansiktslyft, ta bort celluliter och jobba med bristningar. Kostnadsfria konsultationer ingår alltid.

Prova i fem veckor

få en vecka utan kostnad!Passa på att ge dig själv eller någon du tycker om en känsla av välmående. Vi har presentkort för alla behov.

Företagsfrukt AB erbjuder fruktleasing på jobbet med nyttiga fräscha fruktkorgar i olika storlekar.

Lokaler för fest eller konferens. 10-150 personer Vi har catering. För info o pris, ring någon av nedanstående nr.

M E D I C A L

www.restaurangornen.se Mikael Persson: 070-640 66UMEÅ: 25 | Skolgatan 80, Tel 090 - 14 15 22Uminova LULEÅ: Storgatan 45, Mariehem Tel 0920 Mariehemsvägen.

- 420 430 Tvistevägen. 48 6 Dick Selberg 070-6406625.

090-19 90 80 090-120800 www.spaofsweden.se Företagsfrukt AB, Fågelsångsvägen 5, 903 54 Umeå Umeå Arena (ishallen) SCA (Obbola) Linjevägen 1 www.foretagsfrukt.nu 090-712587

09 0-154183

GÖR D IN BOK N IN G IDAG — G ÄR N A PÅ VÅ R W EBBSIDA! Ön Skiljevägen 2, Sjöbod nr 2 090-122018 Ålö Brännland 300 09 0-170564

Inte som din vanliga butik.

Det andra kallar delikatesser, är vardagsmat för oss.

20 – Högtider

Alla

-ns dag

Vi har tagit oss igenom julen med allt stök, gått in i ett nytt år och kastat ut granen och solen börjar sakta ha kraft att stanna uppe lite längre, för att snart värma oss.

Vi börjar få kittlande vårkänslor och längtar tills vi väcks av fågelkvitter och blickar ut över rummet, där solstrålarna fångar upp dammet och tulpanerna gör att vårt hjärta fylls av energi. Likväl är det ett tag dit, då vi möts halvvägs och firar Alla Hjärtans Dag, med hjärtan och glädje i mängder.

Den 14 februari hänger hela världen på för att fira denna dag med ett känt tema där efter; kärlek. Det är nu varje skyltfönster fylls av mysiga koftor, hjärtan, björnar och allt som hör denna dag till. När det blåser kalla vindar här i staden, letar vi efter den där speciella handen i våra fickor, att kunna värma oss med. Alla hjärtans dagskort klipps ut och kläds med kärleksfulla ord till den vi tycker om. Någon får en bukett rosor, och andra börjar kanske ett nytt kapitel i sitt liv. Men vad kommer egentligen all denna kärlekshysteri ifrån?

Din Valentin.

Troligen härstammar engelskans ” Valentines day” (sv: Alla hjärtans dag) från helgonet Sankt Valentin, som i sig bygger på legender

G! I D AR K S L Ä JA G E N T I N E L A V om minst tre olika martyrer under 200 300-talet. Under kejsar Claudius II tid i Rom, ville denne själv att alla hans krigare i armén skulle vara ogifta unga män. Rebellen, Valentin, sa prompt nej! Följt av ” Min tro äro på kärleken” Likväl var Valentine inte rädd av viga alla som ville bli ett äkta par, trots hans förbud mot vigsel. Valentine vägrade släppa kärlekens tecken och hamnade så småningom i

Dryckestips!

50° Riesling (nr 5824) Torr, mycket frisk, druvig smak med inslag av honung, mineral, gröna äpplen och citrus. 750 ml. 89:-

Arc-en-Ciel (nr 1932) Alkoholfritt mousserande, perfekt som aperitif! Torr, bärig smak med inslag av smultron, geléhallon och blodapelsin.

750 ml. 49:-

fängelset, ty en krigare skulle inte ha med kärleken att göra. Valentine tog dagligen emot brev, och fortsatte tro på det kärleksfulla. De brev han skickade tillbaka till avsändarna, undertecknade han ” din Valentin”. Därav traditionen att skicka hjärtliga hälsningar och under en speciell dag, uppmärksamma kärleken och inte glömma det äventyr den för med sig.

Med detta i åtanke, kom även månaden februari, in i bilden genom de observationer människorna gjorde om fåglar och deras beteenden, där man fann att fågeln fann sin partner, deras nummer 1, deras allt, under just februari månad. År 496 utsågs Valentin som en slags hjälte, ett helgon för alla älskande par, och med det blev 14 februari, just hans dag.

Hans festliga dag med kärlek i åtanke.

Kärleken i Sverige I Sverige är Alla Hjärtans Dag en relativt ny tradition. Ett första försök till att införa firandet i Sverige gjordes av varuhuset NK under 1960-talet, men svenskarna nappade inte på den kommersiella lansering som gjordes, med inspiration hämtad från USA. Det dröjde istället ytterligare 30 år innan firandet skulle få ett rejält fäste här, även om det aldrig kommer uppnå samma proportioner som i USA. Var historien än kommer ifrån och oavsett vad den kommer leda till, är en sak given. Håll dina nära och kära hårt, ös på med kärlek och bejaka innebörden med det fina. Varthän det än idag betyder, varthän det än kommer att betyda och allt det dåliga som händer oss i yran, håll dina kära hårt och stanna upp och se dess innebörd. PERNILLA VOERGAARD

Bilder och information: systembolaget

Chill out mounatins (nr 6146) En ekologisk Chill Out från Argentina där flaskan är en praktisk och miljövänlig PET. Fruktig smak med inslag av mörka bär, viol, plommon och sötlakrits. 759 ml. 62:- plus pant 1:-

Beaujolais Royal (nr 5408) Klassiker sedan 50-talet! Rött vin nu med skruvkork. Bärig, örtig smak med inslag av jordgubbar och hallon. 750 ml 65:-

21





       

Förmånligt annonspaket tidning & radio!

Framtidens Umeå Staden växer på höjden och bredden

FRAMTIDEN

Tidningen Tretti+ och Radio Umeå erbjuder tillsammans ett bra annonspaket för företag som vill nå en mer mogen och köpstark målgrupp.

Kontakta oss för mer information!

Tretti+, Göran Larsson 070-235 75 60 Radio Umeå, Robert Jakobsson 090-19 17 16

sid 5-7

WWW.TRETTIPLUS.SE

Ungarnas mat Planera bättre genom att få veta vad barnen äter

SKOLMAT

• UMEÅS GRATISTIDN

sid 9

Modets Umeå Bildrapport från modet på Umeå Fashion Week

MODE

ING FÖR FULLVUXNA

Paradiset Lugn och ro i paradismiljö finns närmare än du tror!

VÄLBEFINNANDE

sid 14

Nöjen på Teg Fd Slakteriet har blivit nöjeslokal för stora festligheter.

FESTLIGT

sid 10

kontakta

www.blinterior.se

Ta B-Körkort Gymnasiepaket 4895:-

Ta Mc-Kort

2-cyl. 4-taktsmotor på 500 cc med den rena tekniken som lätt klarar de hårda EPA2012 miljökraven. Motorn lämnar 80 hkr, 40% mer effekt än närmaste konkurrent.

Besök oss för mer info.

– DIREKT I BREVLÅDAN

Sommaren är snart här!

Kursstart MC Tis den 28/2 kl 17:30

Ta AM-Körkort Anmäl dig inför sommaren!

Begränsat antal platser

www.umeavannas-trafikskola.se

sid 18

NOVEMBER 2011

FÖRHÖR:

NÄR DET GÄLLER GOLV & KAKEL

Starkast i klassen och bästa driftsäkerheten!

Trendkoll

Holmsundstjej börjar som trendkonsult åt Stockholmare

DESIGN & STIL

MICKE ANDERS SON



Venture Lite/MP

sid 8

sid 16

Glasögonfri Rikard berättar om när han gjorde en ögonoperation.

SKÖNHET & HÄLSA

sid 12

22 – Film

Hitta Filmen!

Vad ska vi se för film? Det är en fråga många ställer sig nuförtiden, ung som gammal, där valet inte alltid är givet. Att se en film är ett intresse som stadigt blir populärare och på detta sätt blir det en allt starkare kulturfaktor i samhället. Men för att det ska vara väl spenderad tid för den okunnige att titta på en film på bio, hyra i en butik eller se via online streaming krävs det en hel del kunskap.

Vi som är frontfigurer på Hitta Filmen (www.hittafilmen.se) består av en trio killar hemmahörande i och ursprungligen från Umeå. Lanseringen skedde för ett par år sedan genom ett nyskapande koncept som skulle hjälpa vanligt folk att lättare kunna hitta rätt i filmdjungeln. Våra förebilder var de kända siterna hitta.se och eniro.se , men istället för att hjälpa folk att hitta ett telefonnummer ville vi hjälpa folk att hitta den film man vill se. Närsomhelst, varsomhelst och med en enkel och tydlig design kan alla personer som vet hur en dator/smartphone används, lätt orientera sig första gången de besöker oss.

En populär webbsajt som IMDb (www.imdb.com) fungerar visserligen utmärkt som referensmaterial till i stort sett alla filmer som globalt produceras, men reflekterar inte nödvändigtvis vad folk i allmänhet tycker. Följden blir partiska bedömningar/betygsättningar och ett korrupt system där vissa produktioner gynnas, konkurrensmässigt. Vidare kan de flesta filmsajter idag innehålla onödig och överflödig fakta.

I en värld där utbudet av information stadigt ökar krävs därför filtrering för att möjliggöra för filmintresserade att fatta snabba beslut som avgör om det blir kvalitets- eller kvantitetstid från start till slut av filmen.

Målsättning Objektivt granska, analysera och betygsätta de senaste bio- och DVD/BD-aktuella samt nätbaserade filmerna inom de största och vanligaste genrerna som tilltalar den svenska marknaden.

Erbjuda breda lösningar som fungerar för den svenska marknaden bestående av barnfamiljer, singlar, sambos, gifta par och pensionärer.

På ett enkelt och tydligt sett marknadsföra en film och därmed vara ett förstahandsval för alla som behöver bli guidade och få tips om vad de ska välja.

Publicera kortfattade filmrecensioner där innehållet snabbt går att absorbera och bearbeta.

Vara ett ”uppslagsverk” för nya filmer. Användaren kan via genrer eller sökning på skådespelare/filmtitel läsa om nysläppta filmer inför beslutet om vilken filmen slutligen blir att se på bio, DVD/BD eller online streaming.

David, Anders & Johan på hittafilmen.se som kommer vara ditt ljus i mörkret att hitta den perfekta filmen!

Vilka är vi?

Anders

David

Johan

Alla har inte samma filmintresse. Inte vi på Hitta Filmen heller. Vi driver åt olika håll beträffande filmgenrer och delar inte alltid varandras åsikter.

Vi uttrycker oss även olika när vi recenserar filmer.

Nedan följer en sammanställning över våra specifika filmintressen och meningsskiljaktigheter: Namn (alias)

Ålder

Gillar / ogillar

Skrivsätt

Favoritfilm(er)

Johan Wiberg (Fibbis)

30 år

Allätare i det stora hela men dras främst till science fiction och tung action samt animerat.

Rak, ärligt och träffsäkert med glimten i ögat.

Avatar, Matrix, Transformers och Scream.

I stort sett alla filmgenrer. Har dock svårt för vissa komedier, tecknade filmer för de minsta samt dramafilmer utan någon poäng.

Saklig analys, med lite inslag av humor.

Star Wars och Matrix filmerna. Gladiator och The Dark Knight.

Allätare. Dock framförallt drama och thriller.

Humoristiskt med inslag av analyserande jämförelser.

David Öhman (SunnyDave)

Anders Ehrström (Arrelito)

30 år

30 år

Avslutningsvis Vi på Hitta Filmen är oerhört stolta och nöjda över att kunna få nå ut till en stor del av vår målgrupp genom vår närvaro på Trettiplus. Från och med nästa nummer och framöver kommer ni att få ta del av ett antal av alla de recensioner som vi skriver. Övriga

Avatar, Titanic, Pulp Fiction och Forrest Gump.

recensioner och de vi publicerar i tidningen kommer ni även kunna hitta på vår webbsajt.

WWW.HITTAFILMEN.SE

Korsord – 23

Kryssa & vinn med 30+

Korsordssponsorer detta nummer:

t skriva: kryss (mellanslag) bokmärkta 1-7, (som bildar en kort och ev. adress. SMS numret är: afikavgift.

Svara via brev eller SMS Du kan välja mellan att skicka in ditt svar via brev eller SMS. För att SMS:a ditt svar, skriv: kryss (mellanslag) bokstäverna i kryssrutorna märkta 1-7 (som bildar en kort mening) samt ditt namn och ev. adress.

BILJARD L ASERDOME AROSF ORTET

Priser denna månad

.........................................................

1:a pris i korsordet blir att ett lag får spela Fortet på Megazone, Svaren skickas värde ca 1000 kr.

.........................................................

Burmans förlag Morkullevägen 14E 906 51 Umeå

2:a pris är en fruktkorf från Företagsfrukt värde ca 300 kr.

.........................................................

till:

Exempel: kryss SVART Eva Krysson, Korsordsvägen 5, Umeå SMS-numret är 72 550. Priset är 10 kr + trafikavgift.

S i st a för inlä dag m n i ng :

28

FEBRU ARI

Rätt lösning är:

3:e till 6:e pris är en Trisslott från Bubblans Livs.

Vinnare föregående korsord: 1:a pris: Ann-Sofi Lindblom Umeå 2:a pris: Yasmin Pedersen Täfteå 3:e pris: Lise-Maj Falk Umeå 4:e-6:e pris (Trisslott): Charles Gustafsson Umeå, Eiris Norgren Husum, t akterkapell, fjädrande sportstolar och Kerstin Runard Holmsund

ynor ingår. (Värde: 20.400:-)

Namn:

Adress:

Postnummer & ort: Skicka in din lösning till: Burmans Förlag, Morkullevägen 14 E, 906 51 Umeå. Lycka till!

Nu öppNar sNart Ersboda bad & Gym Premiär 3 mars

bad och gym för alla åldrar Varmvattenbassäng med höj och sänkbart golv

rehabträning i bassäng

stor konditionsavdelning

babysim

barnpool Lilla Havet

Gruppträning

bastu

badminton

Vattengympa

bordtennis

styrketräning

personlig träning

minisim simskola