Ersboda & Mariedal Aktuellt Nr 5

EN TIDNING FÖR ALLA - FRÅN FÖRETAGEN PÅ ERSBODA & MARIEDAL

ÅRGÅNG 2 • NUMMER 5 • SEPTEMBER 2011

MÅNADENS FÖRETAGSPROFILER

ANNELI & ULRIKA WINNERBÄCK DRAR FULLA HUS IGEN Sidan 8

KOM IGÅNG MED TRÄNINGEN! Sidan 10

VINST INLOSES SENAST 1 NOV

2011

VINST INLOSES SENAST 1 NOV

2011

VINST INLOSES SENAST 1 NOV

2011

VINST INLOSES SENAST 1 NOV

2011

VINST INLOSES SENAST 1 NOV

2011

VINST INLOSES SENAST 1 NOV

2011

VINST INLOSES SENAST 1 NOV

2011

VINST INLOSES SENAST 1 NOV

2011

VINST INLOSES SENAST 1 NOV

2011

VINST INLOSES SENAST 1 NOV

2011

VINST INLOSES SENAST 1 NOV

2011

VINST INLOSES SENAST 1 NOV

2011

VINN TRISSLOTTER Lös vårat korsord på sidan 13

HELTÄCK

fr.

m 159:-/

2

Unika handknutna

designmattor!

Sidan 9

Björnvägen 5, Umeå 090-82 00 110 Mån–Fre 11–18, Lör 11–15, Sön 12–15 www.mattgalleriet.se

Vilken snöslunga passar ditt behov?

Ett urval ur vårt sortiment!

Husqvarna ST 268EP

Spara ryggen.

Nyhet!

Med någon av Husqvarnas snöslungor, försedd med kraftfull Briggs & Stratton-motor och tvåstegssystem med matarskruv och fläkthjul, flyttar du enkelt snön dit du vill ha den.

Välj mellan olika modeller med varierande kapacitet, de flesta med värme i handtagen och elstart. Så blir din del av jobbet snarare ett nöje än tungt arbete.

HUSQVARNA ST 268EP Rek. cirkapris inkl. moms

HUSQVARNA ST-261E • Briggs & Stratton MAX 1150, 4.8 kW, 250 cm3 • Arbetsbredd 61 cm • Elstart • Variabel drivhastighet • Uppvärmda handtag

Du kan alltid delbetala ditt köp med Husqvarnakortet.

18.900:-

www.husqvarna.se © 2009 Husqvarna AB (publ). All rights reserved.

[ LOCAL RETAIL ADAPTATION ]

Rek. cirkapris 16.600:-

HUSQVARNA ST-121E • LCT Storm Force, 208 cm3 • Arbetsbredd 54 cm • Elstart • Dubbelt LED ljus • Fjärrstyrt utkastarrör

Nyhet!

Rek. cirkapris 6.495:-

HUSQVARNA ST-268EPT • Briggs & Stratton MAX 1450, 6.3 kW, 305 cm3 • Arbetsbredd 68 cm • Hydrostatisk transmission • Steglös drivning framåt och bakåt • Servostyrning • Elstart Husqvarna ST 268EP

HUSQVARNA ST-268EP

• Briggs & Stratton MAX 1450, 6.3 kW, 305 cm3 • Arbetsbredd 68 cm • Elstart Med någon av Husqvarnas snöslungor, försedd med kraftfull Briggs & Stratton-motor • Variabel drivhastighet och tvåstegssystem med matarskruv och fläkthjul, flyttar du enkelt snön dit du vill ha den.

• Servostyrning Välj mellan olika modeller med varierande kapacitet, de flesta med värme i handtagen • Uppvärmda och elstart. Så blirhandtag din del av jobbet snarare ett nöje än tungt arbete.

Rek. cirkapris 29.900:-

Spara ryggen.

Rek. cirkapris 19.700:-

HUSQVARNA ST 268EP Rek. cirkapris inkl. moms

Du kan alltid delbetala ditt köp med Husqvarnakortet.

18.900:-

www.husqvarna.se © 2009 Husqvarna AB (publ). All rights reserved.

2

[ LOCAL RETAIL ADAPTATION ]

Björnvägen 15 906 40 Umeå Tel 090-17 81 10 Mån-Fre 8.00-17.00 Lördag 10.00-14.00 ÅRGÅNG 2 • NUMMER 5 • SEPTEMBER 2011

SKA DU BLI INSNÖAD I VINTER? • Välj Nokian Hakka 7 eller Hakka R vinterdäck. dubbat eller dubbfritt för din säkerhet!

• Nokian är förbluffande bra när väglaget är som värst!

Välkommen in & ät hur mycket du vill!

75:-

Kunskap • Kvalité • Kundvård

Kom in och se våra heta vinter- erbjudanden!

Samarbetspartners:

Däck Formvägen 10A

Umeå

Tel. 090-82 00 400

Pizza - Grill - Sallad Dagens lunchbuffé serveras 10.30-14.00 med husmanskost salladsbuffé & pizzabuffé

Kom in till oss!

DC

Tel. 090/2003333

Center Däck

Fälgar

Din Vianorpartner på Ersboda (I samma hus som BMW Lindholms Bil)

Förvaring

Gratis hemkörning!

Vid köp för 120:(Vi tar även kort) ÖPPET Månd - Fred Lörd - Sönd

10.30 - 20.00 12.00 - 20.00

Vid beställning ring

Tel. 090-200 33 33 Formvägen 8 (vid Autoparts) Välkommen!!

STOR UTFÖRSÄLJNING AV BADRUMSINREDNING!

Gräddvägen 13, 906 20 Umeå Tel. 090-18 81 83 www.kakelochdesign.se ÅRGÅNG 2 • NUMMER 5 • SEPTEMBER 2011

3

KRÖNIKA

Nu gulnar våra björkar och förbereder sig för vinterns ankomst!

Om krönikören:

Susanne Västman

J

ag tycker alltid att det är lite vedmodigt då hösten kommer. Då allt som spirat och skjutit kraft runt omkring sig plötsligt tappar livsgnistan, gulnar, murknar och skrumpnar ihop.. Även om höstens alla färger är vackrare än något annat och ibland bjuder på häpnadsväckande färgkaskader så finns det där stråket av tragik mitt i alltihop.

Våren är min årstid, då finns det hopp om livet och allting spirar. Höstens mörker och det vissnande stadiet är mer som ett avslut, tycker jag. Inte alls lika kul och löftesrikt.

Det positiva är att mörkret har kommit på samma gång. Nu kan man mysa på kvällarna och värmeljus och vackra lyktor får komma fram ur skåpen igen.. Man kan botanisera i affärerna efter årets favorit bland alla fällar och plädar.

Något som man snabbt upptäcker i shoppingjakten efter den ultimata pläden är att nästan alla butiker numera har en egen pläd i sortimentet?!

Bilden av att man får mysa upp sig i soffhörnet med en kopp the, den nyss införskaffade pläden och en god bok eller en riktigt bra film medan 100 små värmeljus brinner, den bilden värmer på mer än ett sätt.

V

i har i alla fall , då man tittar tillbaka, haft en alldeles fantastisk sommar! Vilket väder!!

Jag hoppas att ni alla fått möjlighet att ladda era batterier och fyllt minnesbanken med roliga , soliga sommarminnen!

Själv har jag investerat i en kamera som jag skall försöka hinna dokumentera naturfärgen grön med, innan den tar slut för året.

Tanken är att jag skall skapa mig själv ett vackert bildspel som jag kan kika på då det stora kalla som kallas för vinter sätter sina klor i oss!

S

hopping för hösten är enkel om man har en slant över, butikerna är fyllda till bredden med allehanda produkter som lockar köplusten i oss alla, har man mindre slantar att spendera så vill jag absolut slå ett slag för de secondhand butiker vi har på området.

Fina varor med låga priser! De har dessutom visat på en liten uppsving vad gäller sortering och ordning & reda i butikerna än vad som tidigare varit! Heja Second hand!

Själv skall jag ge mig ut på jakt efter en hög med kuddar som jag kan placera ut i min nya soffa. Lite trist för impulsiva människor som jag själv, då

Ersboda & Mariedal Aktuellt vill främja företagandet i Umeå, med inriktning på Ersboda och Mariedal. Syftet är att kunna lyfta fram och prestentera alla företagare, såväl stora som små. Detta i utveckling och samarbete med företagen själva. Vilket som slutresultat kommer till gagn för alla konsumenter. Oavsett när du är på jakt efter det senaste klippet eller är nyfiken på och vill ha en inblick i en företagares vardag.

Välkommen till Ersboda & Mariedal Aktuellt!

4

man handlar större möbler numera så får man alltid vänta på dem. Leveranstider upp emot 8-10 veckor är inte ovanligt.

Jag saknar den tiden då man kunde följa impulsen, köp och ta hem direkt!

Min soffa kommer om 6 veckor, hur kul är det?!

Men den som väntar på något gott väntar alltid lite för länge!

J

ag har uppmanat tidigare och slår en än gång ett slag för tanken kring ett öppnare samhälle!

Våga le mot en okänd på centrum eller i kassakön!

Kanske rent av fråga om någon behöver en hjälpande hand!

Vi kommer så mycket längre som människor på det sättet!

Hälsningar

Susanne

Yrke: Säljare Utbildning: Reklam & Dekoratör, Socialpedagog Familj: 3 vuxna barn, Särbo Född: 1965 Bor: I lägenhet Intressen: Resa, mat & inredning Favoritdryck: Kaffe Läser: Bloggar Ser på: Grand Designs Avskyr: Hyckleri Motto: Går det inte första gången så försök igen!

Ersboda & Mariedal Aktuellt ges ut av Affärssidorna Sverige AB Ansv. utgivare: Thomas Wänman Grafisk produktion: Daniel Sätre Annonsansvarig: Hans Wikström, Mediaprodukter Skribent: Pernilla Voergaard, Olof Wigren, Conny Gyll Foto: www.morguefile.com m.fl Distribution: Med SDR till samtliga hushåll i Umeå kommun.

Tryck: Du kan även läsa tidigare nummer digitalt på www.mediaprodukter.se Telefon 090-349 37 00 • www.affarssidorna.se • info@tntvb.se ÅRGÅNG 2 • NUMMER 5 • SEPTEMBER 2011

RABATTKUPONG

Vid köp av badmintonracket Fukuda 3000 får du:

450:- rabatt ord.pris 1395:-

Gäller tom 30/9 - 2011

klipp ut och tag med!

RABATTKUPONG Vid köp av tennisracket Head Raptor får du:

450:- rabatt ord.pris 1400:-

Gäller tom 30/9 - 2011

Badmintonstadion Bruksvägen 13, Ersboda, Umeå • Tel 090-18 09 95 info@badmintonstadion.com www.badmintonstadion.com

Fräsch & välfylld Second handbutik Formvägen 10 B Ersboda ÖPPETTIDER: Måndag - Fredag 10-18 Lördag 10-16

KAMPANJVECKOR I BUTIKEN Personliga kök skapas inte i fabriker.

Kom in till oss!

Räntefritt 24 månader

Formvägen 3 tel 090-18 92 80 www.miljokok.com

ÅRGÅNG 2 • NUMMER 5 • SEPTEMBER 2011

MILJÖKÖK 5

FÖRETAGSPROFILERNA

Anneli Långström

Om gemenskapen, prestationerna och hamburgaren som går att variera i det oändliga!

I

ungdomens dagar hade Ulrika och Anneli aldrig kunnat tro att Frasses skulle vara deras ”andra hem” Flera år och några hamburgare senare tittar de tillbaka på åren som gått, ler och ångrar inte en sekund av deras val av yrke.

– Visst har vi haft en rejäl drivkraft för att nå vår topp. Vi har mött många överraskningar längs vägen, och här tänker vi hålla oss kvar! Säger profilerna.

Frasses byggdes på Ersboda runt 17 år sedan. Man såg en stor utvecklingspotential och att området skulle växa de kommande åren. Frasses hade inte kunnat få ett bättre läge! Anneli, som tidigare jobbat på Frasses i stadens centrum, fick erbjudandet om läget på Ersboda och tackade glatt ja.

Ungefär samtidigt flyttade Ulrika upp från Stockholm. Med en hotell och restaurang- utbildning i bagaget sökte hon jobb på Frasses och har sedan dess jobbat sig uppåt,likt Anneli.

De beskriver sitt jobb som familjärt och tryggt. ”Vi tar hand om personalen och skapar en bra och trygg stämning!” Menar Ulrika.

6

”Kanske är det just därför vi har så många stamgäster!” Fortsätter Anneli.

Trots att Frasses på Ersboda har den största omsättningen i kedjan, togs beslutet om att bygga ut restaurangen. I och med många återkommande gäster ville de skapa mer plats i restaurangen, något som bara var positivt och gästerna blev ännu fler.

På Frasses satsas det på personlig service där kunderna har en stor valmöjlighet. Inte bara bjuder de på kaffe, utan låter kunden komponera sin rätt så att det bättre ska passa dem och deras matvanor.

Vidare berättar profilerna att de satsar på att få kontakt med kunderna och hur de bemöter dem, därför lägger de även stor vikt vid kundservice när ny personal internutbildas!

Personalen på Frasses har genom åren gått för att testa nya vägar, likväl har många kommit tillbaka.

Anneli tror att det beror på hur Frasses skiljer sig från andra snabbmats-kedjor. Hon beskriver hur personalen tar hand om varandra och hur profilerna själv är väldigt delaktiga i arbetet som ständigt pågår där. Trots

att alla Frasses restauranger har ett koncept som följs, så kan de påverka väldigt mycket av vad som händer i framtiden- om val av mat och utvecklande av serveringen.

– Vi har ett bra varumärke där vi vet vad maten innehåller. Vi väljer bara svenskt kött och kan därför servera de bästa hamburgarna! Berättar Anneli och Ulrika.

Maten på Frasses görs direkt vid beställning och får aldrig ligga och vänta. På Frasses tror de på fräsch mat och ett stort utbud.

Vidare berättar Ulrika att det ständigt sker undersökningar bland kunderna.

Allt från bemötande till mat. Detta gör att de alltid förbättras efter kundernas önskemål. Titt som oftast har de kampanjer som växer sig uppåt. Barnhelgerna är populära med sänkta priser, likt de olika medlemsförmånerna!

Den vanliga dagen för profilerna börjar runt sju, då det råder uppstart och städning. ” Vi är lika delaktiga i arbetet som resten av personalen” Menar Anneli. Vidare är det service av maskinerna, som de själv fixar.

Schemaläggningen behöver kollas igenom och sedan hänger kunderna på låset vid 10, skrattar profilerna.

Likväl som de är ett med resten av personalen, måste de framåt eftermiddagen ha lite kontorstid.

Med visshet är det inga konstigheter med att Frasses sprider sig från norr till söder. Just nu är de 50 restauranger som fortsätter att växa!

PERNILLA VOERGAARD

Ålder: 37 Familj: Sonen Milton 6 år Bor: Ersboda Äter helst: Kött! Pasta, och inte för att glömma sushin!

Dricker: Vatten och vin, ibland vartannat!

Ser helst: Filmer- fakta och skräck Läser: Kriminalare! Anna Jansson är en favorit!

Hösten är här: Underbart då jag kan tända ljus, umgås och pyssla!

Ulrika Magnusson Ålder: 34 Familj: Mannen Fredrik och barnen Albin och Engla Bor: Umedalen Äter helst: Kött! Hamburgare är alltid gott!

Dricker: Lika som Anneli, vatten och vin!

Ser helst: Mycket varierande, helst komedi Läser: Det blir mest barnböcker. Annars den senast lästa ” Varför gråter inte Emma?”

Hösten är här: Då vill jag ägna mer tid åt hemmet! ÅRGÅNG 2 • NUMMER 5 • SEPTEMBER 2011

Inredning & Presentbutik

Höstnytt!

Något utöver det vanliga...

Kontinentalsäng Linnea inkl. bäddmadrass exkl. ben

14 990:Finns i två fastheter Medium och Fast Zonindelad pocket.

Handplockade, unika & annorlunda gåvor Statyer & vackra ting

Fikasugen?

Kaffe med dopp • Kahls Lösviktste

Mackor - Räk - Baguetter Vegetariskt - Vetebröd ( dagsfärska )

KAMPANJ!

Smörgåstårta (på beställning ) Tårtor - Bakelser- Konditorivaror Varm mat - Sallader - Mjukglass bar

Testa vår jätte-räkmacka! ( i fjol sålde vi 30.000 st! )

Vi har även presentkort!

Vi finns i Barnens hus!

Björnvägen 11, 906 40 Umeå • Tel.090-14 17 30 • cafevictoriahome@hotmail.se

Storlek 180x200 cm.

Från Viking Beds

Vi skickar med gavel på köpet värde 2 990:-

Björnvägen 7, Mariedal • 090-132960 • www.sangjatten.se

Följ oss på facebook!

www.bvsumea.se

090 - 18 90 50

ÅRGÅNG 2 • NUMMER 5 • SEPTEMBER 2011

7

L

ars Winnerbäck har avancerat från poppis i trängre kretsar till en folklig artist, men fortfarande med en skarp personlig integritet.

Han har växt som sångare och låtskrivare utan att göra avkall på sin ärlighet och sitt uttryckssätt.

Snart fyller han Idun igen. Tre gånger om.

Nog för att han gick i musikklasser när han var pojke men de stora musikaliska intrycken hämtade han från världen utanför. Från Tom Petty, Springsteen och Ebba Grön bland andra.

När han gick ut grundskolan på sommaren 1991 tog det fart på riktigt. ”Jag drevs av en frustration redan då, att jag ville fånga allt, inte låta ögonblicken bara dra förbi” skriver han själv på sin hemsida.

Skapandet utvecklades med trevande steg, fler inspirationskällor kom in i bilden och fortsatta studier på gymnasiet blev aldrig tillnärmelsevis så intressanta som att skriva låtar.

Han blev med band. Punkgänget Snoddas.

Och det fortsatte så.

Eget skivbolag Snoddas hade givit ut några demoplattor och 1994 gjorde Lars en egen. Två år senare bildade han ett eget skivolag tillsammans med några kompisar, som med en budget på 60 000 kr spelade in och gav ut debuten ”Dans med svåra steg”.

Det skulle snart visa sig att det var svårare än Lars Winnerbäck trodde att driva skivbolag med kompisar.

Till skiva nummer tre hade han skrivit på för Universal.

I slutet av 90-talet började Lars nå ut till en större publik, han gjorde lyckade turnéer, bildade sitt kompband Hovet och fortsatte ge ut skivor i stadig takt. Recensenterna gav tummen upp.

Hela 2000-talet har han i stort sett varit het. ”Söndermarken” var ett lysande album som kom 2003.

Det senaste studioalbumet är ”Tänk om jag ångrar mig, och sen ångrar mig igen” och kom för två år sedan.

Idel utsålda hus Lars Winnerbäck startade sin turné i Göteborg i mitten av september och tar vägen via Danmark och Norge innan han kommer till Umeå den 6-8 oktober. Sedan rundar han av med fyra konserter på Cirkus i Stockholm.

Det är utsålt rakt igenom.

Publiken kan denna gång, i motsats till när han gjorde senaste svängen, förvänta sig avskalade spelningar med stark akustisk prägel. Det är fokus på texterna, ännu mer än vanligt.

Och, garanterat, toppklass.

Lågmält Så här skrev Aftonbladets Markus Larsson efter turnépremiären i Göteborg: ”Jag har sett många konserter där

8

Winnerbäck drar fulla hus igen artister gör allt de kan för att överrösta publiken. Men det var länge sen jag såg en konsert där publiken anstränger sig lika hårt för att inte överrösta artisten.

De håller igen. De kämpar för att sitta ner i stolarna. Utlösningen kommer inte förrän i ”Hugger i sten”. Den fortsätter i ”Kom ihåg mig” och får stolarna att skaka i ”Elden”.

Winnerbäck spelar även fyra nya låtar. Några smälter in bland publikens favoriter utan problem, andra trampar luft.

Men framför allt är konserten ett bevis för att Winnerbäcks låtar inte nödvändigtvis följer rockmusikens lagar.

Ju mindre volym, desto större tyngd.”

OLOF WIGREN

Visste du det här om Lars Winnerbäck?

Han kommer ifrån Linköping.

Han har en son som heter Ebbe och föddes 2004.

Han firade sin 30-årsdag i oktober 2005 med en konsert på Cloetta Center i Linköping.

Han skriver många av sina låtar på hotell.

Han har ofta jämförts med Ulf Lundell och i likhet med honom kallats för nationalskald – i båda fallen är personerna i fråga gruvligt trött på det.

ÅRGÅNG 2 • NUMMER 5 • SEPTEMBER 2011

TÄVLA PÅ VÅRAN RC-BANA!

Våra erbjudanden denna månad Klipp ut och lämna in kupongerna vid köp.

Erbjudandena gäller endast i Umeå på Rådhustorget och Ersboda.

Tävla med kompisarna på RC-banan i butiken!

Barnbox

inkl. överraskning.

För barn upp till 12år.

Varför inte prova något nytt? Kör ett race med arbets-kamraterna, kompisgänget, idrottföreningen, svensexan eller möhippan och upplev något riktigt roligt! Från 199kr per person Prova även speedshoting! Att med luftgevär skjuta ner 5 fallmåll på bästa tid! Se video på nätet www.umearc.se

Ord.pris 34 kr

Baconmeny Serveras med strips och dryck.

58kr Ord.pris 69 kr

Gäller endast i Umeå på Ersboda och Rådhustorget t o m 20/10 2011.

Kan ej kombineras med andra erbjudanden.

Gäller endast i Umeå på Ersboda och Rådhustorget t o m 20/10 2011.

Kan ej kombineras med andra erbjudanden.

Barnbox

Baconmeny Serveras med strips

inkl. överraskning.

För barn upp till 12år.

199kr

28kr

28kr Ord.pris 34 kr

och dryck.

58kr Ord.pris 69 kr

Gäller endast i Umeå på Ersboda och Rådhustorget t o m 20/10 2011.

Kan ej kombineras med andra erbjudanden.

Gäller endast i Umeå på Ersboda och Rådhustorget t o m 20/10 2011.

Kan ej kombineras med andra erbjudanden.

Barnbox inkl. överraskning.

Baconmeny Serveras med strips

För barn upp till 12år.

28kr Ord.pris 34 kr

Gäller endast i Umeå på Ersboda och Rådhustorget t o m 20/10 2011.

Kan ej kombineras med andra erbjudanden.

och dryck.

58kr Ord.pris 69 kr

Gäller endast i Umeå på Ersboda och Rådhustorget t o m 20/10 2011.

Kan ej kombineras med andra erbjudanden.

Mer information på www.umearc.se

UMEÅ • Rådhustorget • 090-12 12 85 UMEÅ • Formvägen 2 B • 090-18 72 90

es.se

www.frass

Höstnyheter!

! m u e l i b u J rs

1-Å

Vernissage varje dag!

FLIPPrger

fä Rya • 8

: 5 9 5

ÅRGÅNG 2 • NUMMER 5 • SEPTEMBER 2011

133x195

K

HELTÄC

: 9 5 1

fr.

/m2

ALNÖfärger n•5

Röllaka

: 5 9 9 140x200

9

Svårt att komma igång med träningen igen?

- Vi hjälper både nybörjaren så som uppehållaren!

H

östen är definitivt här och sommarens semester är ett minne blott. Vardagsrutinerna ska ta form och så även träningen. Vare sig du är nybörjare eller van motionär kan starten efter en skön semester kännas jobbig. Då gäller det att hitta motivationen.

Det viktiga är att du på vägen från uppehållet känner glädje och får ut det mesta av din träning.

Att komma igång ska inte vara svårt och tråkigt!

Bestäm dig, bryt gamla vanor och börja med en gång!

För att börja träna krävs en stark beslutsamhet. Det gäller att bryta gamla mönster och hitta viljan. Det handlar om att verkligen bestämma sig och inte lägga av vid ett par famlande försök.

Ett vanligt argument mot att inte träna är att det inte finns någon tid över.

Varje vecka har 168 timmar. Hur använder du dem? Börja med att se efter hur dina timmar ser ut och sätt igång

Kom ihåg att: Träningen kan vara allt

med att planera in några timmar till träning. I början kan det faktiskt räcka med en halvtimmes promenad i snabb takt. Vill du träna mer? Se efter dina mönster dag för dag. Kanske kan du ge efter och hitta mer tid. Kanske kan du avvara lite tv-tittande framåt kvällen eller träna tidigare på morgonen?

Genom att se efter dina mönster kommer du att upptäcka att det finns hål som kan fyllas med träning.

Undvik att tröttna- låt inte träningen komma i andra hand!

Räkna med att det kan ta ett tag för kroppen och dig själv att komma igång. Ge det en chans!

För att undvika att tröttna och gå miste om alla goda effekter, måste du redan från början bestämma dig för att ge dig själv den tid som verkligen behövs. Satsa på dig själv, fullt ut!

Kanske handlar den sista uppmuntran om att köpa nya, fina, bekväma träningskläder som du känner dig laddad i. Hitta just din träningsform, kanske passar det just dig att träna med en partner? Ladda din musikspelare med den musik som gör dig motiverad! Gör ett mål för varje vecka, eller månad som blir roligt att följa!

Kom ihåg att belöna dig med något rolig när du uppnått dina mål!

Håll motivationen!

Gör klart för dig varför du faktiskt vill träna.

Skriv ned nackdelar och fördelarna med att träna. Tänk i förväg ut diverse hinder som kan tänkas komma i vägen och gör upp en plan om hur du ska ta dig förbi hindren. Tänk på att göra det du orkar med. Om du aldrig riktigt tränat förut- tvinga inte dig själv att utföra en total kraftexplosion vid varje träningstillfälle. Att gå i trappor eller promenera är faktiskt också träning. Det handlar om att ta steget från ditt stillasittande. Det handlar om att faktiskt byta om och kunna tänka att det nalkas träning. Ha i åtanke att alla rörelser är motion! Räknar du bara träning som sker i gymmet, kommer du att missa alla de små tillfällena att vara aktiv!

PERNILLA VOERGAARD

• Hitta motivation och håll humöret

• Många gym driver en önskan om

uppe! Upptäck fördelarna med

att göra träningen lättare för alla.

motionen och skriv upp dem!

Vare sig det handlar om tider som

• Börja smått, så både du och din

passar eller personlig instruktion!

kropp hinner vänja sig!

från att simma, till att

10

spela innebandy!

• Kontakta ett gym nära dig för att

Anpassa träningen efter just dig

komma igång och hitta en personlig

och din livsstil!

träningsform! ÅRGÅNG 2 • NUMMER 5 • SEPTEMBER 2011

Vi har reservdelar till alla bilmodeller

Besök oss på Björnvägen 11, Umeå eller sök på www.laitis.se Du kan även ringa oss på telefon 090-70 64 00.

Välkommen!

Urban, Tomas, Anders, Benny, Bo-Göran, Erik, Ingemar, Kenneth, Anders, Lisa, Mikael, Nils-Erik, Niklas, Patrik, Torgny, Anders och Tom.

Delbetala med Laitiskortet, ränte- och krångelfritt!

Vi har rese rvdelar till alla bil modeller.

Sök på www.la

itis.se

Umeå: Björnvägen 11. Tel: 090-70 64 00 • Öppet: Mån-tors 7-18, fre 7-17, lör 10-14 Boden • Gällivare • Luleå • Piteå • Skellefteå • www.laitis.se

ÅRGÅNG 2 • NUMMER 5 • SEPTEMBER 2011

11

Sätt en reflexsele på din hund eller katt, eller en lampa, eller blinkande halsband. Tänk på att ditt djur är en förlängning av dig själv som sällan syns då det är riktigt mörkt, även om du själv har reflex. Till hästar finns reflexer att sätta på stigbyglar, svans eller som hela täcken, men också reflexvästar till ryttare.

Mahlin Hörnlund har märk en stor skillnad på hur trafikanter beter sig nu när hunden syns bättre Foto: Mahlin Hörnlund

Hunden Frodo har av matte fått en regnkappa med tillhörande reflexer Foto: Mahlin Hörnlund

Djursäkerhet i höst och vinter T ill vintern, när mörkret kommer allt tidigare och intensivare, märker man ofta av en ökning av olyckor och otrevligheter relaterade till husdjur och just mörkrets intåg. Hundar och katter ändrar inte beteende märkvärdigt på grund av mörkret vilket trafiken ibland inte heller gör, vilket kan leda till stora tragedier.

– Det säljs oftare nu reflexvästar till hundar desto närmare hösten man kommer, berättar Maria Nordin, en av delägarna på DjurMagazinet i Umeå.

Men utöver det går det också reflexhalsband och lampor för halsband.

Och det är bra, för trafikolyckor där en kollision med en lösspringande hund eller katt där föraren inte sett djuret ökar drastiskt under de första mörka veckorna och en enkel sak såsom reflexhalsband kan göra en enorm skillnad i hur bra djuret syns längst vägkanten.

Hundar – Någonting vi brukar rekommendera varmt är en speciell sorts lampa som sitter på hundens halsband, berättar Maria. Den är vattentät, tål det mesta och har fått många hundar att synas på upp till 500 meters avstånd.

Andra skydd för långhåriga hundar, där pälsen kan dölja små lampor nära kroppen, är en speciell reflexväst med en röd ljusslinga fastsydd. Den ligger alltid utanpå pälsen och garanterar att hunden syns bra.

– Jägare, har vi märkt, skrattar Maria sedan, är oftast själva otroligt dåliga på att reflexer på sig så där kan jag tipsa om att man skaffar ett reflexkoppel, så man ser att hunden sitter fast i någonting.

Hästar och ryttare brukar generellt sett inte råka ut för någon förändring kring vintertid, men det är ändå alltid rekommenderat att hästen får några reflexer samt att ryttare bör ha en ordentlig reflexväst.

12

Och utekatter då?

Katter är ett husdjur som det inte är lika vanligt att man har i koppel. För utekatter kan det därför vara en ide med speciella katthalsband eller reflexselar. Det som skiljer dessa mot hundarnas varianter är att skulle det ryckas och slitas i dem så lossnar de snabbt och enkelt från katten så att den inte riskerar att fastna i något buskage på grund av selen.

– Det finns också små lamphalsband för utekatter, men med en något mindre lampa än för hundarnas motsvarigheter. Dessa är dock i min uppfattning, berättar Maria, inte lika bra.

Andra säkerhetsmetoder Andra sätt att hålla djuren trygga och säkra är enkla, men fåtaliga. Försök att vänja utekatten vid att hålla sig inne på kvällar och nätterna och låt inte hunden springa löst eller i för långt koppel, även om man bor lite mer avsides.

Att skydda djuret vid transport kan också vara en god tanke då risken för olyckor generellt sett ökar på hösten och vintern på grund av mörker och halka. För hundar finns då bilbälten, en sele som man sedan fäster i det vanliga bilbältet eller i bältesspännena direkt.

Mahlin Hörnlund, hund- och innekattägare som regelbundet går ut med sina djur i koppel, har ännu inte köpt någon reflexväst till sin hund, men berättar att tanken har funnits.

– Till båda djuren har jag reflexhalsband men till hunden har jag även själv satt fast reflexer på hans regnskydd.

Och det märks verkligen, berättar Mahlin, hur bilar som normalt sett kört ganska nära istället håller ett bättre avstånd. Nu kanske de äntligen ser att det inte bara är en hög smutsig snö, utan att det är en hund som virvlar omkring när nere.

CONNY GYLL

Så klarar sig husdjuren på vintern Hundar – Korthåriga hundar bör förses med täcke och små hundar fryser ofta mer än stora. Långhåriga hundar kan däremot få isbildningar mellan trampdynorna.

Detta kan förebyggas genom att klippa håret där. ÅRGÅNG 2 • NUMMER 5 • SEPTEMBER 2011

KORSORDET VINST INLOSES SENAST 1 NOV

2011

VINST INLOSES SENAST 1 NOV

2011

VINST INLOSES SENAST 1 NOV

2011

VINST INLOSES SENAST 1 NOV

2011

VINST INLOSES SENAST 1 NOV

2011

VINST INLOSES SENAST 1 NOV

2011

VINST INLOSES SENAST 1 NOV

2011

VINST INLOSES SENAST 1 NOV

2011

VINST INLOSES SENAST 1 NOV

2011

VINST INLOSES SENAST 1 NOV

2011

VINST INLOSES SENAST 1 NOV

VINST INLOSES SENAST 1 NOV

2011

1:a pris 12 lotter

2011

2:a pris 5 lotter

Tävla och vinn Trisslotter!

3:e pris 3 lotter

Tävlingen pågår till och med den 12 oktober 2011!

1

3 2 5

4

Korsordskonstruktör Lars Burman • www.krysspiraten.se

1

2

3

4

5

Så här gör du för att smsa in din lösning

SMS:A

LÖSNINGEN

72550

Lös korsordet och skriv ner de bokstäver som finns i rutorna markerade med nummer 1 till 5. Skriv i smset asab [mellanslag] em5 [mellanslag] lösning.

T ex. asab em5 loppa och skicka till nummer 72550.

Kostnaden för din lösning är 10kr + ev operatörsavgifter. Du kan skicka fler lösningar för fler vinstchanser. 1 inskick = 1 vinstchans, 2 inskick = 2 vinstchanser osv.

Max antal inskick är begränsat till 5 st per person.

Vinnarna presenteras i nästkommande nummer och meddelas per telefon.

Ev. vinstskatt betalas av vinnaren. Tävlingen pågår till och med den 12 oktober 2011, då måste vi senast fått in ditt svar.

Lycka till! ÅRGÅNG 2 • NUMMER 5 • SEPTEMBER 2011

13

Piia´s Städ och Second Hand tar andra hand i första hand!

D römmen har alltid funnits där, en idé som ville ut men inte vågade ta fart.

I slutet av Augusti öppnades portarna till den lilla butiken på Ersboda. Butiken med så mycket under ett och samma tak- nagelförlängning, hushållsnära tjänster och den harmoniskt ordnade andra hands-sektionen. Pia vet vad hon vill och strålar av energi!

Piia´s Städ och Second Hand, är inte i ny utformning, utan fanns först i Sävar. Affärsidén blev snabbt populär bland kunderna och Pia kände att det var något att satsa på. Beslutet om att flytta till Ersboda var ett vågspel som Pia var beredd att möta. I och med flytten blev affären mer uppmärksammad och antalet kunder har ökat ansenligt. Att kunderna från Sävar tittar in på Ersboda är inte konstigt.

Butiken är genuin och under ständig uppdatering av varor.

dina saker som inte längre används, kan säljas, utan att du behöver engagera dig. Pia sköter hela försäljningen!

Vidare berättar Pia att hon aldrig känt att de tre olika delarna av hennes affär varit svår att hålla i balans. Som pricken över i, erbjuder hon även nagelförlängning i samma hus. Med kommentaren ”Jag har plats, så varför inte ha ta in någon som kan naglar” förstår man att Pia har en enorm vilja och ett stort hjärta att ta idén till verklighet och våga kasta sig rakt ut. Oväntat märkte hon att allt går hand i hand och det alltid hamnar något oväntat i secondhand-butiken.

Men det är inte den typiska bilden av begagnat som möter en vid dörren.

Butiken är väl planerad och inredd efter årstiderna. Jag vill att kunderna ska mötas av en känsla av butik, och inte den klassiska bilden av andrahand, menar Pia. Varorna är säsongsbetonade och fräscha. Butiken fylls av värme och är i toppen av trivsamhet.

Att Pia är en givmild person, är inget man tvekar på. Inte bara syns det i butiken, utan i den hjärtlighet man känner redan i dörröppningen. Med ett sort leende och lugnande bemötande

14

Pia har alltid uppskattat secondhand och alla möjligheter de för med sig.

Visionen om att starta eget har alltid funnits där och idéerna hade vuxit sig allt större och större. Med tiden hamnade Pia i ett vägskäl och insåg att hennes dröm inte skulle förverkliga sig själv.

Jag tänkte, det är nu eller aldrig, jag måste våga satsa! Säger Pia Onkenhout och ler drömmande.

Med stor inspiration från familjen och ett gott stöd, sattes arbetet igång och det tog inte lång tid förrän de första kunderna togs emot. Vägen till lyckan var allt annat än negativ och idéerna växte snabbt, för att inte tala om städfirman som vuxit enormt!

Med personal med mångåriga erfarenheter kan hon enkelt erbjuda hemstäd efter kundens önskemål. Vidare erbjuder hon även bord att hyra, där kunden kan lämna sina föremål som de vill sälja. Pia ger då chansen att

är det inte konstigt att hon även valt att stödja BRIS (Barnens rätt i samhället) Organisationen ligger henne varmt om hjärtat och har länge gjort.

Redan innan butiken såg sitt första ljus, har Pia skänkt pengar och varit insatt i BRIS. Via kontakter vet hon att gåvorna kommer fram och används, vilket är skönt, då kan man bara skänka mer, ler Pia. Pia har ett intresse för secondhand och tycker att det är roligt att folk vill köpa mer begagnat.

Själv har jag mycket från andrahand i mitt eget hem, och tycker att det är tråkigt att människor idag slänger så mycket som fortfarande än användbart! Säger Pia uppriktigt.

Med stora framtidsplaner för både henne själv och butiken, finns det ingen tvekan om att vi kommer höra mer från Piia´s. Städ och Second Hand.

Med butiken som har ett roterande utbud av varor från olika spännande anor och en givmild personal, kommer du inte bli besviken!

Passa på att hålla naglarna fräscha! Till och med 31 Oktober erbjuder nagelteknologen, Anette, nya naglar för endast 695 kr!

Piia´s städ och Second Hand hittar du på Formvägen 10B, Ersboda.

PERNILLA VOERGAARD

ÅRGÅNG 2 • NUMMER 5 • SEPTEMBER 2011

lyS upp höStmörkret!

Finns d även me 60W

895:-

ex: ...eller varför inte komplettera Pris Xenonljus dina helljus med en xenonsats! Art.nr. 137160. H1 6000K. 35W.

kIt 3 St kIruNA XeNON eXtrAlJuS 12V

Art.nr 185-270700-12-kit.

Två fjärr och ett pencil ljus för bästa ljusbild. Freeform reflektor, förstärkt slagtåligt plasthus med ring.

Härdad glaslins. Monteringsfot i rostfritt stål. D1S Xenon (35W) ljuskälla (med GE-komponenter).

Ballast integrerad i huset. Röd sarg (fler färger finns).

Transparent stenskottsskydd i okrossbar polyplast ingår (för permanent bruk). Dimensioner: 223, 50x235, 25x146,70 mm.

lJuSDAl hAlOGeN - 3 kIt klAr

Art.nr 185-270702-KIT. Ett komplett kit med monteringssats och hållare. Innehåller: 2 Ljusdal fjärrljus klar lins, 1 Ljusdal pencil klar lins 1, Extraljusfäste, 3 stabiliseringsstag 2 ledningssats 3 H7 12V 55W 3 T10 12V 5W.

lJuSDAl hAlOGeN - 2 kIt klAr

Art.nr 185-270702-KIT2.

Ett komplett kit med monteringssats och hållare. Innehåller: 2 Ljusdal fjärrljus klar lins. 1 Extraljusfäste 2 stabiliseringsstag 1 ledningssats 2 H7 12V 55W 2 T10 12V 5W.

6494:- 1436:-

949:-

Delbetala med Laitiskortet, ränte- och krångelfritt!

Vi har rese rvdelar till alla bil modeller.

Sök på www.la

itis.se

Umeå: Björnvägen 11. Tel: 090-70 64 00 • Öppet: Mån-tors 7-18, fre 7-17, lör 10-14 Boden • Gällivare • Luleå • Piteå • Skellefteå • www.laitis.se

ÅRGÅNG 2 • NUMMER 5 • SEPTEMBER 2011

15

Träna regelbundet och rätt för att må bättre. Foto: Fotoakuten.

Träna och sov bättre!

A

tt träna regelbundet och rätt får dig att må bättre.

Och ökar också chanserna att sova riktigt gott.

Ersboda & Mariedal Aktuellt ger dig lite råd på vägen.

Det mesta inom träning handlar om motivation och disciplin. Att göra sig av med dåliga vanor och att träna regelbundet och må bättre, är en fråga om att sätta mål och göra det så roligt som möjligt.

Börja med regelbundna promenader två-tre gånger i veckan, minst 30 minuter varje gång, i skapligt tempo.

Sedan kan du successivt öka tempot, kanske börja jogga.

Kombinera gärna träningen med att se över kosthållningen. Att röra på sig och äta bättre är två stora steg till att må bättre och att orka mer.

Undvik de klassiska misstagen Det här ska du tänka på för att få en bra start på din träning: * Gå inte ut för hårt. Då blir du lätt skadad eller överansträngd. * Träna hela kroppen så att du inte överbelastar vissa delar. * Ät rätt och anpassa kosten efter hur mycket du rör dig och tränar. * Belasta inte kroppen med för mycket vikter om du styrktränar. * Var disciplinerad och slarva inte

16

med träningen. Det kan vara mödosamt att bygga upp nya, bra vanor men lätt att bryta dem om inte ambitionen är den rätta. * Gör träningen rolig! Hitta kul sätt att träna, lyssna på musik när du gör det eller träna tillsammans med andra om det känns bättre. * Undvik att dricka mycket alkohol.

Att träna hårt under veckorna och ”supa” på helgerna förlorar du en massa av det du byggt upp. * Var noga med vila och återhämtning. Kroppen behöver det för att tillgodogöra sig träningen. Utan regelbunden återhämtning bryts kroppen ned i stället för att stärkas. Är du sjuk, stå över träningen!

Sov bra För mycket jobb, stress och oro kan ge sömnproblem. Och av för lite sömn mår vi dåligt. Inte bara på kort sikt.

Att träna regelbundet och hålla kroppen i form är en bra grund för god sömn.

Den som sover kortare tid än sex timmar per dygn har en lägre medellivslängd än de som sover mer, visar internationella studier.

Slarv med sömn i kombination med rökning ökar risken för hjärtinfarkt.

Andra risker med för lite sömn är muskelsjukdomar, koncentrationssvårigheter, högt blodtryck, depres-

sion, låg stresstålighet, olyckor i trafiken, låg kreativitet och humörsvängningar.

Hur ska då du som har sömnproblem komma tillrätta med dem?

Ja, först och främst är det bäst att bara utnyttja ditt sovrum till att sova i.

Det ska vara ett rum där du bara vilar eller sover, inte arbetar eller gör andra saker. Detta kan förstås vara svårt om du har en liten lägenhet, men då kan kanske sängutrymmet skärmas av från det övriga rummet. Ett draperi kan exempelvis dras för.

Hitta din egen sömncykel. För att göra det ska du utgå ifrån kroppens signaler på trötthet, inte på vad klockan är eller när någon annan går och lägger sig.

Att ligga vaken och inte kunna somna kan till slut göra att du känner panik och stress. Gå i stället upp och gör nåt annat ett slag eller läs en bok eller en tidning. Har du inte somnat inom 20 minuter, är det att rekommendera. Ett annat knep är att försöka tänka positiva tankar, på något trevligt som hänt eller ska hända. Det finns många som tänker samma tankar kväll efter kväll, och gjort det till ett effektivt sömnmedel.

Var inte så noga med antalet sovtimmar när du inledningsvis ska försöka förbättra dina sömnvanor. Låt kroppen styra. Dessutom är det faktiskt så att alla människor inte behöver sova exakt lika mycket.

OLOF WIGREN

Här är ytterligare knep för att sova bättre: HITTA EN JÄMN SOVRYTM. Kliver du upp samma tid varje morgon är chansen stor att du också somnar samma tid varje kväll. Med andra ord, du hittar din rätta sömncykel.

VARVA NED INNAN DU LÄGGER DIG. Ta en timmes avslappning av något slag i behagligt ljus.

MOTIONERA REGELBUNDET. Fysisk underaktivitet, helst då i kombination med psykisk ansträngning, är inte bra för sömnen. ÅRGÅNG 2 • NUMMER 5 • SEPTEMBER 2011

Köksinspiration!

fleecefodrade flera olika, pojk & flick 74/80-110/116 CL

Vi hjälper dig att skapa ditt drömkök.

Roger Norman

Öppet kök: Vardagar 10–18 Lördagar 10–15

Lösningar

Jonas Eriksson

Björnvägen 9, Mariedal 090-10 05 05

Företagsjakten nummer 4 - 2011: Sidorna: 2 7 9 3 15 Lösning korsord nummer 4 - 2011: Lösningsfras: F I S K E

Fleecefodrat regnset

349:*(499:-)

KLÄDHUSET w w w . k l a d h u s e t - m . s e

UMEÅ • BJÖRNVÄGEN 9 • 090-12 83 00 • MÅ-FRE 10-18 LÖR 10-16 • SÖN 12-16

Den kompletta Verksta´n!

! n e t s n i v l l i t s i Gratt

Prova vår nya moderna Hjulinställare till introduktionspris!

Vinnare Företagsjakten nr 4 1:a pris Cykel Birgitta Jonsson, Umeå

Prisexempel Vinterdäck!

Maxxis 195x65x15 1045:- / däck monterat & klart!

Nokian Hakka 7 195x65x15 1395:-/ däck monterat & klart! Även andra märken!

Vinnare Korsord nr 4 1:a pris 12 trisslotter Ingemar Eklund, Umeå 2:a pris 5 trisslotter Curt Pettersson, Umeå 3:e pris 3 trisslotter Mona Lundström, Umeå ÅRGÅNG 2 • NUMMER 5 • SEPTEMBER 2011

“ Du har väl kollat dina vinterdäck, så det inte går likadant som för Bambi” Välkommen in till oss så hjälper vi dig med val av rätt däck

Bilreparationer & Service | Däck & Däckhotell Hjulinställningar & AC-service “Kunden i Centrum” 090-18 86 80 Gräddvägen 23 kurresbilrep@umemail.se

17

Att tänka på i sängdjungeln G

år du i tankar på att skaffa en ny säng? Sover du dåligt, eller vill du sova bättre? Man sover i snitt en dryg tredjedel av sitt liv och sömnens verkan är därför lika viktig för kroppen som mat och dryck.

Men det finns dem som sköter sin sömn helt ok, men ändå inte vaknar utvilad. I många fall kan sängen vara en bidragande orsak. Låt oss göra en dykning i allt som finns att tänka på i sängdjungeln.

När man väljer säng så är det oftast mycket att tänka på. För att få lite hjälp i djungeln så har vi pratat med Andreas Tuomas, Butikschef för Sängjätten i Umeå och frågat just, hur viktigt är det med en bra säng för sömnen?

– I dagens stressade samhälle, inser fler och fler hur viktigt det är med god sömn och att “kroppen såväl som knoppen” behöver vila och avlastning.

Vad är det viktigaste att tänka på när man ska välja en ny säng?

– Hur man sover, svarar Andreas raskt. Det vill säga om man ligger på rygg, sidan eller på mage. Sedan bör man fundera på om man vill ha en ramsäng, kontinentalsäng eller en ställbar säng.

Vilken skillnad gör det för sömnen om man har en ramsäng eller kontinentalsäng?

– Ingen som helst. Det viktigaste är att ta sig tid att prova ut en säng som passar en själv.

Om man inte är beredd att ta steget att byta ut sängen helt och hållet, finns det någonting man kan göra för att sova bättre i den säng man redan har?

– Fjädrarna i sängen är det absolut viktigaste för komforten och de är tyvärr inte utbytbara. Det man skulle kunna göra är att göra en för hård säng lite mer ytmjuk med en ny och tjockare bäddmadrass.

Hur ser trenden ut bland sängköpare idag, köps det sängar oftare eller mer sällan? Är det specialsängar som blir populärare eller köper folk det enklast möjliga?

– Det har blivit en utveckling mot mer behovsanpassade sängar, svarar Andreas. I dag säljer vi ungefär 40 % kontinentalsängar, 40 % ställbara sängar och 20 % ramsängar. Den ställbara sängen har kommit för att stanna då många har TV i sovrummet, läser eller surfar på datorn i sängen.

Med en ställbar säng kan man avlasta både trötta ben och ett ömt ryggslut.

Då sova är någonting som vi gör i en tredjedel av våra liv, så förtjänar vår kropp att det görs ordentligt. Det viktigaste tipset som Andreas kan ge till någon som funderar på en ny säng är därför att komma in till butiken och prova. Att våga ta hjälp av personalen.

Då är det mycket större chans att man hittar rätt säng.

CONNY GYLL

18

Andreas Tuomas, butikschef på Sängjätten i Umeå.

Det finns några sängtyper att välja på, här är de vanligaste skillnaderna mellan dem: RAMSÄNG Passar alla som vill ha en god sovkomfort till bra pris. En ramsäng är allt från klassiska enkla resårsängar till formbara, trögelastiska madrasser.

STÄLLBAR SÄNG Erbjuder mycket mer än bara skön liggkomfort. En säng som kan höjas, sänkas vid såväl huvud som fotända, allt efter behov. Tillbringar man mycket tid i sängen är detta ett bra alternativ för dig.

KONTINENTALSÄNG En säng dig som vill satsa på extra god sömnkomfort. En kontinentalsäng har dubbla madrasslager och därför extra bra följsamhet och minskar trycket på kroppen.

Valet av sängtyp beror också mycket på din vikt, kroppsform, sängens utseende, din smak och prisbild.

Prata med personalen i din sängbutik för mer hjälp. Det är en tredjedel av ditt liv det handlar om. ÅRGÅNG 2 • NUMMER 5 • SEPTEMBER 2011

19

90

149:-

Utomhusbelysning

Väggspotlight i borstat rostfritt stål A2, med klart glas. 230 V. IP 44. Ø 60 mm. Bygger ut från vägg: 86 mm.

49-404

Värmeljus, 50-pack

Brinntid: ca 4 h. Ø 38 mm. Vita.

85-521

1490

1990

Endast för utomhusbruk.

85-419

85-422

Oljeljus för lyktor

Blockljus

169:-

Utomhusbelysning

Av aluminium. Förr väggmontering utomhus. Lampa: GU10. IP44. 230 V. 49-430

2990 Spisbränsle

5990

1690

Avlägsnar effektivt dålig lukt och överskottsfukt i alla fuktiga utrymmen.

36-373

Av polyetenskumplast.

Rak, 2 m 86-0018

Fuktslukare

Etanolbaserat biobränsle för dekorationsspisar och -kaminer inomhus.

Brinner med klara, rödgula lågor. Ger varken rök/sot eller störande lukt.

36-584

Rörisolering

499:-

449:Asksugare

För uppsamling av kall aska, sot, spån, m.m. Med utbytbart, flamskyddat filter.

1200 W. Slanglängd: 1 m. Volym: 18 l.

Mått: Ø295 mm, höjd: 265 mm. 230 V. 84-124

Oljefyllt element

Med elektronisk, ljudlös termostat som känner av temperaturavvikelser på ± 0,5 °C och hjälper till att hålla nere energikostnaderna.

44-2010

! t e m m e h a t s u r t Hös Umeå Fogvägen 2 mån–Fre 8–19 Lör–Sön 10–17 077-520 00 00 www.biltema.se

ÅRGÅNG 2 • NUMMER 5 • SEPTEMBER 2011

19

UMEÅ

Priserna gäller måndag 26 september-2 oktober 2011

MEDLEMSPRIS

19

90

ROLLERSET Infra. 18 cm. Rollerhylsa, skaft och tråg.

För vatten- och oljebaserade färger. Du som ännu ej är medlem betalar 35:90.

249k

VÄGGFÄRG Infra. 10 liter. Matt vattenburen latexfärg.

Avsedd för målning av väggar och tak inomhus, där en matt, tvättbar yta önskas.

Jämförpris/liter 24:90. Ord pris 299:-.

59kM

LAMINATGOLV Basic. 6 mm. Ek 3-stavslaminat

Universalgolv med lång hållbarhet och god slitstyrka. Perfekt till bostäder med normalslitage, samt till projekt där man önskar ett tunnare golv. Cirka 2,66 m²/paket. Ord pris 89:-/m².

157:-/paket. Ord pris 236:-/paket.

5990k

LUFTVÄRMEPUMP Zibro SC-1332. Kan minska energi-

kostnaden för värme med upp till 50%.

För villa, fritidshus och garage upp till ca 120 m². 3 funktioner, värma, kyla eller avfukta luften. Ord pris 7990:-.

Vi förstår vidden av dina förvaringsbehov Inget förvaringsbehov är det andra likt. Därför tycker vi att det är viktigt att kunna erbjuda en lösning som passar just dig. Våra skjutdörrar kan beställas i nästan vilka mått som helst för att de skall passa från golv till tak och från vägg till vägg. Elfa ger dig måttanpassad förvaring för alla rum!

20p RABATT PÅ HELA ELFA SORTIMENTET

995k

WC-STOL Modena. Komplett inkl toalettsits med softclose, anslutningsslang med vattenavstängning samt anslutningsmuff 110 mm och silikon. Med hel/halvspolning, 3 alt 6 liter. Produktcertifierad av SINTEF. Ord pris 1495:-.

99kS

TOALETTSITS Universal. Träfibersits med rostfria fästen. Ord pris 229:-.

395k

199k

TVÄTTSTÄLLSBLANDARE Aero. Med keramisk insats och

ELDKORG

bottenventil typ popup Flexibla anslutningsrör av PEX. Ord pris 545:-.

Svart smide. Höjd 58 cm, Ø 36 cm.

(Endast utomhusbruk). Ord pris 299:-.