AU #4 2025

“hva fyller vi ossunderholdning med?”

Tema:

AU#4_25.indd 1

01.08.2025 20:50

INNHOLD ADVENTungdom (AU) er et kristent magasin for unge mennesker i Norge. Vårt mål er å bygge relasjoner mellom hverandre og til Gud ved å informere og engasjere gjennom relevante tekster og viktige temaer.

ADVENTungdom er gratis for alle unge mellom 13 og 30 år og utkommer seks ganger i året. Prisen for et årsabonnement for dem som er over 30, er kr 375 (420 for utlandet).

ADVENTungdom tar gjerne imot, og oppfordrer til bidrag i form av leserbrev, lengre og kortere tekster, samt billedstoff. Signerte artikler står for forfatterens mening og er ikke nødvendigvis i tråd med SDAs offisielle synspunkter. Redaksjonen forbeholder seg retten til å redigere alt innsendt materiale, samt valg av tekster til publisering.

Ansvarlig redaktør: Gry Beate Marley Tiani Præstiin Redaktør: Miriam Sharif Marley Redaksjonsråd: Charlotte Duun, Elias Tiril Kristine Fonn Knutsen,Kaia Jonatan Kolstad, Leo Moen, Kaia Aluwini, Harral, Tiani Præstiin, Safi Harral, Kisunzu Ruben Cornelius Stokland, Sarah Nziwa Emina Andersen Layout og utforming: LayoutBokforlag og utforming: Norsk v/ Sindre Hammersbøen Norsk Bokforlag v/ Pixabay, Sindre Hammersbøen Foto/illustrasjoner: Unsplash, Envato Foto/illustrasjoner: elements, AME. Pixabay, Unsplash, Envato elements, AME. Trykk: X-IDE AS - www.xide.no

Bibelvers 2 Bibelvers ............................................. 2 Redaktørens hilsen 3 Redaktørens hilsen ............................ 2 Instagram poll 4 Do I matter .......................................... 4 Årsmøtene 5 Troens styrke i vanskelige tider .......... 5 Hilsen fra arise 6 Fem svar.............................................. 6 Velkommen til Levelup!

7 Hvor er du når jeg trenger deg? ......... 8 Romantasize life 9 En personlig fortelling ....................... 12 Gode minner uten skjerm 10 Troens styrke i vanskelige tider ....... 14 Hope Channels nye webside ........... 17

BIBELVERS

Forlate Gud eller oppsøke Gud? ...... 18 Oppskrift ........................................... 22 Spilleliste ........................................... 23 Nasjonal hyttetur .............................. 24 Teen Forum ........................................ 25 Reddet................................................ 26

9

Aktivitetside ....................................... 27 ADRA .................................................. 28 Sangtekst ........................................... 30 ViNeste sa ja nummer! til Jesus!.................................

12 31 Meme-utfordringen 14 Bli med! ............................................. 32 Treningsglede 16 Hjernen din lengter etter mer

18

Levende vann 20 «Frykt14ikke, for jeg er med deg, Sammen i tjeneste vær ikke redd,22 Bibelen er full av vold 24 for jeg er din Gud! Statistikk 25 Et nytt perspektiv Jeg gjør deg 26sterk og hjelper Refleksjonsside deg og holder30deg oppe med Neste nummer! 31 min rettferds høyre hånd.»

Bli med!

32 22 Jesaja 41,10

BIBELVERS

Trykk: UnitedPress - www.unitedpress.lv Korrektur: Edel Krøll Korrektur: Edel Krøll Kontaktinformasjon Kontaktinformasjon ADVENTungdom, pb 124, 3529 Røyse ADVENTungdom, pb 124, 3529 Røyse epost: adventungdom@gmail.com epost: adventungdom@gmail.com Ungdomsavdelingen: 32 16 16 70 Ungdomsavdelingen: 32 16 Abonnementsavdelingen: 3216 1670 15 50 Abonnementsavdelingen: 32 16 15 50

22

AU#4_25.indd 2 2 AU#3_24_V2.indd

«Se jeg står for døren og banker…» åp 3,20

ADVENTungdom – 3-2024

01.08.2025 12:11 20:50 31.05.2024

RED.HILSEN

fra REDAKTØREN HVA VAR DET SISTE DU SÅ PÅ?

Er du som de fleste av oss, så vet du det kanskje ikke helt.

Det bare skjedde… algoritmen tok deg. Og plutselig hadde det gått en hel time.

Redaksjonsrådet og jeg har laget dette bladet fordi vi tror du – og hjernen din –fortjener noe mer enn bare en evig feed. Mer enn mange timers skjermtid på mobil, PC-skjerm, TV-skjerm og alt lignende. Kanskje mer glede. Mer hvile. Mer Gud. Mer tid her og nå, og sjansen til å gripe livet og oppleve de vakre øyeblikkene som kan skje utenfor skjermen. Tenke over alt det vi kanskje går glipp av. Gode minner? Viktige relasjoner?

God helse? Nye ferdigheter? Det kan være så mangt.

I dette bladet finner du utfordringer, memes, refleksjon og ekte historier. Alt med ett mål: Å fylle deg med det som faktisk varer.

Naturligvis dukker det også opp tilbakeblikk fra arrangementer og mange fine bilder du kan kikke på.

God bless, scroll smart & nyt bladet.

Klem,

Tiani 3

AU#4_25.indd 3

01.08.2025 20:50

INSTAPOLL

FØLG OSS PÅ INSTAGRAM: @adventungdom

4

AU#4_25.indd 4

01.08.2025 20:50

TILBAKEBLIKK

VND

Årsmøtene

NND

5

AU#4_25.indd 5

01.08.2025 20:50

HILSEN

arise Hilsen fra

Syvendedags Adventistkirken i Norge har tidligere sponset deltakelse ved ARISE Australia. Fra nå av sponser Den norske union deltakelse ved ARISE Finland i stedet. Det betyr at unge mellom 18 og 30 år som blir tatt opp til ARISE Finland kan søke om økonomisk støtte fra Norge.

•

Kurset varer normalt tre måneder og starter i Finland.

•

Adventistkirken dekker 75 % av studieavgiften (3 400 EUR), administrert av SABU.

•

De tilgjengelige midlene dekker opptil 10 deltakere.

Du kan finne mer informasjon og søknadsdetaljer her

6

AU#4_25.indd 6

01.08.2025 20:50

HILSEN

Tre måneder som forandret livet – Vår opplevelse på ARISE

hengende kjærlighetshistorie om hvordan

Arise For Life – å leve det ut

Gud elsker oss så mye at han har gjort ab-

Etter de tre månedene med ARISE hadde

solutt alt for at vi skal bli frelst.

vi mulighet til å bli igjen og delta i oppføl-

I februar satt vi oss på et fly til den andre

Lærerne er noen av de beste Adventistkir-

gingsprogrammet Arise For Life. Vi begge

siden av jordkloden – fulle av forventning,

ken har å by på, på verdensbasis. Noe som

valgte å takke ja. Dette seks måneder lan-

litt nervøse, men mest av alt spente på hva

speiles i undervisningen. Lærerne har en

ge programmet fokuserer på å leve ut det

de neste tre månedene hadde å by på. Vi

helt unik evne til å gjøre undervisningen

vi har lært.

visste ikke helt hva som ventet oss, men vi

engasjerende og relaterbar for oss i dag.

Vi ble delt inn i små team og plassert i

ønsket å gi 3 måneder av livet til Gud. Nå,

Det var så spennende og levende at du

ulike menigheter i nærområdet. Vi har stor

i etterkant, kan vi med hånden på hjertet:

ikke ville gå glipp av et eneste ord!

frihet til å legge opp dagene slik vi ønsker.

Å dra til ARISE var et av de beste valgene vi

Vi fikk også mulighet til å praktisere det vi

Hverdagen er veldig variert og består av

noensinne har tatt.

lærte. Noe var uvant og litt utenfor kom-

ukentlige møter med alle Arise for Life

fortsonen, men vi hadde alltid trygge vei-

“deltakerne”, bibelstudier, jobb på ulike

Hva er ARISE?

ledere og var aldri alene. Ofte var de beste

adventist barne- og ungdomskoler, drive

ARISE er en tre måneder lang bibelskole,

opplevelsene utenfor komfortsonen, og

smågrupper og å arrangere ulike aktivite-

tilgjengelig i Finland og Australia. Pro-

det var også da man vokste mest - både i

ter og eventer for barn og unge i menighe-

grammet består av bibelundervisning og

tro og som menneske.

ten. Det er lagt opp til at du kan utforske litt selv hva dine talenter er og hvordan du

praktisk disippeltrening, og i kombinasjon med en fantastisk klasse med likesinnede

Gud midt i hverdagen

ønsker å engasjere deg.

og støtte fra menigheten, er det et ideelt

Under oppholdet opplevde vi også flere

Valget om å bli igjen har vært helt riktig

sted å vokse og utvikle en personlig tro.

øyeblikk der Guds nærvær var sterkt og ty-

for oss. ARISE er intenst og fantastisk, og

delig. En hendelse vi aldri vil glemme var

kan oppleves som en boble, og overgan-

En ny familie på andre siden av kloden

da en av våre klassekamerater var i en al-

gen tilbake til hverdagen hjemme med

Fra første stund følte vi oss virkelig godt

vorlig ulykke. Han klatret opp en fjellvegg

jobb/studier kan være stor. Det har derfor

tatt imot - både i menigheten og da vi

med noen venner. Helt plutselig løsnet

vært utrolig lærerikt for oss å, via dette

møtte klassen vår. Vi var en fin gjeng, og

den lille fjellknausen han holdt seg fast i,

programmet, lære hvordan vi kan imple-

fordi man bruker så mye tid sammen blir

og han falt 7 meter fritt fall ned på skarpe

mentere og praktisere alt det vi har lært i

man som en stor familie. Vi er så takknem-

steiner. Det var et mirakel at han i det hele

vår egen hverdag. Og, selvfølgelig – det å

lig for alle vennskapene vi har fått gjen-

tatt overlevde, men vi fryktet alle at han

få seks ekstra måneder til i Australia, er jo

nom denne opplevelsen - vennskap som

kom til å være skadet for livet. Vi samlet

heller ikke noe man takker nei til!

vil vare livet ut.

oss alle og ba intenst. Gud hørte bønnene

Menigheten tok oss imot med åpne armer.

våre og han kom unna med kun et brukket

En investering i evigheten

Vi opplevde gjestfrihet, omsorg og raus-

bein. Dette var et tydelig mirakel, og lege-

Å investere tre måneder, eller mer, av li-

het som virkelig gjorde inntrykk. De var så

ne kunne ikke tro hvordan dette var mulig.

vet sitt til å søke Gud, har vært en enorm

flinke til å ta vare på oss og involvere oss i

“...men for Gud er alt mulig” Matt 19,26

velsignelse. Vi har vokst i troen, lært hvor

det menigheten driver med.

I møtet med mennesker på dørene deres

viktig det er å aktivt søke Gud daglig, og

så vi også hvordan Gud arbeidet. Vi traff

fått en dypere forståelse av Bibelen. Vi har

Undervisning som forvandler

mennesker som var ensomme og som for-

sett med egne øyne at Gud virkelig ønsker

Som noen som har vokst opp i menighe-

talte at de hadde bedt om at noen måtte

det beste for oss – og at det å følge Ham er

ten, var det overraskende å oppleve hvor-

komme på besøk, og så banket vi på dø-

det beste og viktigste valget et menneske

dan kjente bibeltekster og temaer fikk helt

ren. Det å få være en del av andre mennes-

kan ta.

ny betydning. Troen gikk fra å være noe

kers bønnesvar er sterkt. Og slike historier

10/10 opplevelse som anbefales på det

man hadde som “vane”, til noe personlig

har vi mange av.

sterkeste!

og levende. Gjennom undervisningen så vi hvordan hele Bibelen er én stor, sammen-

Lea Fjellberg og Hanna Sundberg

7

AU#4_25.indd 7

01.08.2025 20:50

TEMATEKST

Romantisize life

Vi kaller det gjerne – eller rettere sagt, instafeeden min kaller det – for: ”Romanticize life”, ”practice presence”, ”mindful living”, ”ground yourself in the moment” – eller på godt norsk-instagram: å leve i øyeblikket.

AV: ISELIN ANDERSEN FOTO: JOSHUA EARLE/UNSPLASH

F

oreldrene våre? Besteforeldrene? De

Jeg har hatt telefonen i svart-hvitt modus, slet-

kalte det bare for… livet.

tet Instagram og Snapchat sikkert hundreogør-

De levde det – uten å måtte tenke så

ten ganger, skrudd på skjermtid, låst apper, og

mye over det. Uten å måtte minne seg selv på

blitt så frustrert på den telefonen at jeg har hatt

å ”være til stede”, fordi det var de allerede.

lyst til å kaste den i veggen.

Uten en telefon som dro dem ut av det hele tiden. Den virkeligheten de levde i, var én – ikke

Men likevel… jeg fortsetter å prøve.

hundre forskjellige apper, skjermer, varsler og

Hvorfor?

plattformer.

Fordi jeg vet det finnes noe bedre.

Fordi jeg, innimellom, opplever noe som får

Og ja – vi vet det.

meg til å lengte tilbake.

“It really was that damn phone.”

Vi har hørt det før. Vi vet det.

I noen perioder kjenner jeg nemlig at det er jeg

Og vi trenger egentlig ikke å høre det igjen.

som styrer telefonen – og ikke omvendt.

Og da skjer det noe.

Ta det fra en som føler hun har prøvd alt.

Jeg blir mer til stede i samtaler. Jeg ser folk i

Og når jeg sier alt, så mener jeg alt.

øynene igjen. Jeg lytter. Jeg merker hvordan

8

AU#4_25.indd 8

01.08.2025 20:50

TEMATEKST

virkeligheten rundt meg blir mer levende. Jeg

”Lived intentionally”, som feeden ville sagt

får kontakt med det generasjonene før oss kalte

det.

for livet – det ekte livet.

Jeg tror vi som kristne er kalt til det samme.

For meg handler det ofte om relasjoner.

Til å være til stede.

Mennesker.

Til å elske.

Men hva handler det om for deg?

Til å se hverandre.

Kanskje det er en gåtur du egentlig ville tatt,

Det betyr ikke nødvendigvis at du må kutte all

hvis ikke Instagram Reels hadde “stjålet” den

skjermtid, slette alle apper og bli en mobilfri

tiden.

munk. (for noen kan det også bety det)

Kanskje det er en venn du kunne ha ringt.

Men kanskje handler det om å tørre å spørre

Eller kanskje… er det bare stillheten. Den still-

seg selv:

heten du trenger for å høre dine egne tanker, før

Hva er det jeg mister – når skjermen får for

TikTok serverer deg andres.

mye plass?

Og enda viktigere:

Vi trenger tid – ikke bare tid, men tilstedevæ-

Hva er det jeg kan vinne tilbake?

relse – for å leve. For å være mennesker.

Og for meg handler mye av dette om det rela-

Jeg vet ikke.

sjonelle.

Hva tenker du?

Det vi er skapt til.

Jesus, tenker jeg, var en som virkelig hadde tid til folk.

Han så dem. Han lyttet. Han levde nær dem – med hele seg.

Han levde med vilje. Med hensikt. Med kjærlighet.

9

AU#4_25.indd 9

01.08.2025 20:50

TIL ETTERTANKE

VÅRIN

MANUEL

Et av høydepunktene mine i hverdagen er å spille sammen med inneban-

Her er jeg på randoneetur på Finse.

dylaget mitt. Setter pris på å kunne legge bort mobilen og å være til stede

Jeg synes det er deilig å komme

med laget! Både sosialt og på kamp slik som på bildet!

ut i naturen (spesielt på vinteren) og kunne koble ut fra hverdagens stress.

Gode minner uten skjerm ANDREAS For noen er skjermtid en måte å koble av på. For meg føles det ofte tomt og passivt. Jeg finner mye mening i å spille musikk eller være på bandøving – det hjelper meg å unnslippe stresset, samtidig som det er et aktivt og givende alternativ til skjermen.

10

AU#4_25.indd 10

01.08.2025 20:50

TIL ETTERTANKE

MIRANDA

SUNNIVA

Noe av det beste jeg vet er å bruke tid med vennene mine, det er en måte

Noe av det beste jeg synes med rei-

for meg å koble av på og bruke tid med de som jeg er utrolig glad i! Her

sing er at man såvidt er på mobilen.

er et minne fra da jeg og noen av mine venninner hadde en kreativ kveld

Du glemmer at du egentlig har en.

hvor vi fikk brukt tid sammen uten skjerm og vært til stede for hverandre.

Du føler deg så fri og energisk! Engang var jeg i Egypt med noen venninner og det var akkurat blitt kveld.

Vi skulle slappe av på rommet å kanskje se litt på mobilen, men det var en så fin solnedgang så vi bestemte oss heller for å ta et bad. Når vi kom fram til der vi skulle bade da så vi en liten flokk delfiner og en super fin solnedgang. Det hadde vi ikke sett hvis vi bare hadde sittet på rommet på mobilen før middag.

LERKE Et av mine beste ferieminner er fra Norgesferie med familien min under koronatiden. Vi så mye fin natur, og gjennom ferien var det flere ganger jeg tenkte på hvor heldig jeg egentlig er, og hvor mye fint Gud har gitt meg. Det ble mange fine turer og kvalitetstid med familien. Det jeg sitter igjen med fra turen er inntrykk fra all naturen Gud har skapt og all kjærligheten rundt meg, og hvor heldig jeg er. Og viktigheten av å sette pris på det man har.

11

AU#4_25.indd 11

01.08.2025 20:50

AU GRATULERER

KAMIL ROGULSKI

DIVINE NEZA, RUTH NGENEYE,

FOTO: MARIUS SLYZYS

ESTHER KUTEGO PAMUNGU OG JIBU SEZARE

MARCUS REA OG ARIANA OG ANNELI JOSEFSEN

12

AU#4_25.indd 12

KRISTIAN KIRKNES

01.08.2025 20:50

AU GRATULERER

MADELEN KREKLING

vi sa JA til Jesus!

MARIELLE ELOFSSON

AU#4_25.indd 13

13

01.08.2025 20:50

ADRA

MEMES-UTFORDRINGEN

Bruker du også mye tid på underholdning som egentlig ikke gir deg noe særlig verdi eller glede? Algoritmer og «doomscrolling» fanger oss til telefonene våre, ofte mer enn vi egentlig ønsker eller trenger.

AV: OLE MARTIN HOFSETH

14

AU#4_25.indd 14

01.08.2025 20:50

ADRA

E

t utvalg på 17 tenåringer og unge voksne på Sommerstevnet hadde et gjennomsnitt på 4,5 timer om dagen på mobilen den siste uken. Medianen var 4 timer. De fleste hadde brukt

mest tid på TikTok, Instagram eller Snapchat. Flere syntes det var litt flaut å dele skjermtiden sin, og mange fikk noen skikkelige aha-opplevelser.

LA OSS SE PÅ REGNESTYKKET: 4,5 timer hver dag blir 31,5 timer i uka, altså over ett helt døgn med scrolling hver uke. På ett år blir det 68 dager, eller nesten 10 uker (!).

Denne teksten er ikke ment som en pekefinger, men som en påminnelse: Hva bruker vi egentlig tiden vår på? I dagens samfunn er vi avhengige av skjermer for å få gjort mye av det vi trenger å gjøre, men hva om vi brukte tiden på noe mer nyttig når vi uansett stirrer ned i telefonen.

Bli med i ADRAs memes-utfordring!

Vis hvordan du kan bruke humor til å gjøre en forskjell. Jeg poster de beste memene på ADRA sin Instagramkonto. Hvis du ikke allerede følger oss, scann QR-koden og send inn dine beste ADRAmemes der!

Memes er ikke bare til for å få folk til å le. De kan også være kraftfulle verktøy for å spre viktige budskap. Med enkle, kreative og morsomme bilder kan du sette fokus på ADRA sitt arbeid med utdanning, nødhjelp og rettferdighet.

Ved å lage memes kan du engasjere både venner og ADRA sine følgere. Få dem til å tenke og snakke om hvordan vi sammen kan gjøre verden til et bedre sted. Humor og ekte engasjement går hånd i hånd!

Jeg gleder meg til å se hva du lager!

15

AU#4_25.indd 15

01.08.2025 20:50

TEMATEKST

Treningsglede

du ikke får

på mobilen!

AV: LEO MOEN FOTO: DYLAN NOLTE/UNSPLASH

Mange synes det er vanskelig å legge bort telefonen når du først setter deg ned. Det kjenner jeg meg også godt igjen i. Men jeg har funnet en løsning som reduserer skjermbruken og samtidig gir meg masse tilbake – nemlig å TRENE. Jeg har valgt å prioritere trening fordi det gir meg så mange fordeler for helsen. Du vil få mer energi, et klarere hode, bedre humør, en kropp som orker mer og det aller beste – følelsen av mestring og tilfredsstillelse. Dette er i motsetning til den tomme følelsen man ofte sitter igjen med etter å ha scrollet lenge.

16

AU#4_25.indd 16

01.08.2025 20:50

TEMATEKST

H

vis du vil komme i gang med trening,

Og den følelsen er virkelig verdt å oppleve! Den

er løping en god start. Det krever in-

er så mye bedre enn de timene du får etter å ha

gen spesielle ferdigheter, bare et par

scrollet på mobilen. Når du først kjenner på den

sko og viljen til å komme deg ut. Naturen kan

følelsen, skjønner du hvor mye mer overskudd

være en overraskende god motivasjon, og for

og bedre humør du får – og da blir det mye en-

min del har det gjort løping mer fristende. Hvis

klere å komme seg ut igjen.

du har prøvd å løpe før, men bare på hard asfalt, så har du ikke opplevd hvor annerledes det er

For de som ikke er så glade i løping, finnes det

å løpe i skogen. Der må du følge med på stien,

heldigvis mange andre måter å være i aktivitet

planlegge neste steg og plutselig går tiden (og

på. Styrketrening er en annen form for trening

kilometerne) mye raskere. Du er så fokusert at

som jeg ofte driver med. Mange forbinder styr-

du glemmer mobilen, og det føles utrolig befri-

ketrening med et ønske om å se bra ut, men det

ende. Og hvis det fortsatt ikke høres fristende

gir faktisk mange helseeffekter som du ellers

ut, kan du vurdere å finne en løpepartner. Det er

ville ha gått glipp av dersom du lar være å trene.

utrolig hvor mye lettere (og morsommere) det

Det styrker blant annet hjerte og lungefunksjon,

blir når du har noen å gjøre det sammen med.

forbedrer fordøyelsen og sirkulasjon, og fore-

Noen som drar deg ut når du helst bare vil sitte

bygger slitasje i skjelettet. Og akkurat som med

inne med telefonen i hånda, og som gjør økten

løping, kan det å trene sammen med noen gjøre

til noe mer enn bare svette og smerte.

det både morsommere og lettere å holde motivasjonen oppe. Det er noe med det å ha en fast

For min del har nettopp det å trene sammen

avtale som gjør at det blir enklere å prioritere

med noen gjort en enorm forskjell for meg. Da

aktiviteten i en hektisk hverdag.

jeg først begynte å trene litt regelmessig, var jeg nesten helt avhengig av andre for motivasjonen

Tenk om du begynte å velge trening, noe som

til å komme meg ut. Etter hvert ønsket jeg selv

faktisk gir deg energi i stedet for å tappe deg.

å trene med andre, fordi det gjorde treningen

Det trenger ikke være lange økter eller harde

langt mer givende og morsom. For en liten stund

programmer – bare det å bevege kroppen litt

siden var det en periode hvor jeg løp fast med en

kan gjøre en stor forskjell. Når skjermen frister

kompis hver fredag. Det ble en slags avslutning

og sofaen føles tryggest, er det lett å bli sittende.

på uka, en rutine, en pause fra skjerm og stress.

Men sannheten er at du sjelden angrer på en tre-

Selv om vi ofte var umotiverte og ofte hadde lyst

ningsøkt – det er den tiden foran skjermen du

til å droppe det, var det noe med akkurat de lø-

sjelden husker noe fra og som du gjerne angrer

peturene som jeg alltid så fram til. Ikke nødven-

på. Trening gir deg ekte påfyll: mestring, bedre

digvis på grunn av løpingen i seg selv, men fordi

humør og følelsen av å ha gjort noe bra for deg

vi hadde forpliktet oss til å gjøre det sammen.

selv. Den følelsen varer lenger enn den korte

Det overrasket meg hvor viktige de turene fak-

dopaminboosten du får av å scrolle. Og jo flere

tisk ble. Etter løpeturen var jeg alltid i bedre

ganger du velger trening foran skjermen, jo let-

humør. Både kroppen og hodet gikk inn i helga

tere blir det neste gang.

med god samvittighet og litt ekstra overskudd.

17

AU#4_25.indd 17

01.08.2025 20:50

TEMATEKST

HJERNEN DIN LENGTER ETTER MER ENN UNDERHOLDNING – om hvorfor vi scroller, og hva vi kanskje savner mens vi gjør det.

Du vet når du bare skal se én video – og så plutselig har det gått én time? Årsaken er ikke at du mangler viljestyrke, men det kommer av at underholdningsplattformer er genialt designet for å fange oppmerksomheten din.

Psykologi og nevrobiologi forklarer dette ved at hjernen vår elsker små belønninger, raske inntrykk og lett tilgang på ting som føles gøy. Og det er akkurat dette skjermen gir oss – igjen og igjen og igjen.

DOPAMIN – belønninger i hjernen

Hva kan det være vi går glipp av?

Her er noen små ting du kan teste:

Hver gang du får noe nytt – en varsling, en

Når underholdning tar all ledig tid, kan

•

TikTok, et nytt klipp – får hjernen din et

det bli lite rom igjen til:

legger deg – og spør Gud: Hva har du

lite dopaminrush. (Dopamin er et signal-

•

lyst til å si meg i dag?

stoff i hjernen din). Hjernen tenker: «Yes! Belønning!»

har det •

Jo mer vi får, jo mer vil vi ha. Det er litt som å spise snacks uten å bli mett.

Å kjenne etter hvordan du egentlig •

Ha 10 skjermfrie minutter før du

Ha èn ettermiddag i uka der du

Kreativitet (male, skrive, lage mu-

velger å være til stede i øyeblikket,

sikk, skape noe)

eller å fylle deg med noe annet enn

•

Indre ro og tydelighet

det som foregår på skjerm •

Spør deg selv: «Gir dette meg noe –

•

Samtaler med Gud – og med deg selv

Hjernen blir vant til å hele tiden få noe

•

Nye tanker, ideer og drømmer

nytt. Og når vi da prøver å lese Bibelen,

•

Tid til Bibelen

sitte stille eller bare tenke… da føles det

•

Å kjede seg litt – som ofte er starten

(en podcast, serie, musikk…) – og

på noe ekte

legg merke til hvordan det føles

Opplevelser utenfor skjermen – na-

etterpå.

fort kjedelig. Men det er ikke kjedelig –

eller bare fyller det opp tiden min?»

•

Se på èn ting som bygger deg opp

det er ekte liv.

•

Det vi egentlig trenger…

Det er ikke galt å se på serier eller spille

Visste du at selv om hjernen din skiller ut

…er ofte det motsatte:

spill. Men dersom det opptar så mye plass

dopamin når du får nye, raske inntrykk

•

Rolige øyeblikk

at det stjeler fra livet ditt – da er det verdt

(som f.eks fra reels, gaming eller TikTok),

•

Lange tanker

å stoppe opp litt.

så kommer de dypeste formene for glede

•

Samtaler ansikt til ansikt

Ikke kutt alt – men åpne opp for mer

og tilfredshet når vi føler tilknytning, me-

•

Kreativitet og fysisk aktivitet

Det handler ikke om å slutte med under-

ning og hvile.

•

Åndelig påfyll og bønn/meditasjon

holdning. Det handler om å ikke gå glipp

Gud har skapt deg for mer enn endeløs

av livet mens du ser på livet til alle de

underholdning. Han har skapt deg for liv

andre.

i overflod.

tur, relasjoner, fellesskap

•

Joh 10,10: «Jeg er kommet for at dere skal ha liv, og overflod.»

18

AU#4_25.indd 18

01.08.2025 20:50

STATISTIKK

Tid brukt til FRILUFTSLIVSAKTIVITETER

(Statistikk fra SSB)

Friluftsliv har en viktig kulturell og sosial posisjon i det norske samfunnet, og antas å henge positivt sammen med helse og livskvalitet. I denne rapporten får vi kunnskap om hvor mye tid befolkningen bruker på friluftsliv, og hvordan dette har utviklet seg over tid.

Les hele rapporten her:

19

AU#4_25.indd 19

01.08.2025 20:50

TILBAKEBLIKK

Levende Vann Isabel Hauvre Temaet for i år var Drevet av Ånden, og det var spennende å høre om hvordan Den Hellige Ånd leder forskjellige mennesker. Jeg likte at det var inspirerende talere og mange hyggelige mennesker man kunne bli bedre kjent med.

Sara Frøiland Jeg syns en av talene på levende vann var veldig fin og oppløftende. Det var snakk om nådegaver og at vi alle har ulike nådegaver og hvor verdifullt det er at alle kan bidra på sin måte. Jeg tror ikke jeg er alene om å føle at man ikke føler seg så komfortabel med å for eksempel stå foran mange mennesker å skulle forkynne. Men det er så mange andre måter man kan spre Gud sin kjærlighet på, enten det er ved å lage mat, være god med barn, være gjestfri og gjøre at folk føler seg velkomne osv.

Simon Duun Det jeg setter pris på med levende vann er åndelige samtaler og godt felleskap med både unge og gamle spesielt i badstua! Aktivitetene er også en fin del av leiren, sånn som wakeboard, vannski, volleyball og lignende. Gleder meg allerede til neste år!

20

AU#4_25.indd 20

01.08.2025 20:50

TILBAKEBLIKK

21

AU#4_25.indd 21

01.08.2025 20:50

BLI KJENT MED

Sammen i tjeneste

– Lynn og Reidar Kvinge i Adventistkirken i Mjøndalen

I Adventistkirken i Mjøndalen finner vi et ektepar som ikke bare deler liv og hjem, men også kallet til å tjene i menigheten.

Lynn S. og Reidar J. Kvinge har viet livet sitt til Gud og til menneskene rundt seg. Vi tok en prat med dem om kallet, samarbeidet, løping i regnet – og hvorfor grøt faktisk kunne blitt bryllupsmiddagen!

22

AU#4_25.indd 22

01.08.2025 20:50

BLI KJENT MED

Hvordan havnet dere i menighetsarbeid – og hvordan ble dere et team?

Hva tror dere at dere ville gjort om dere ikke jobbet i kirka?

– Kanskje jeg hadde jobbet i begravelsesbyrå, sier Lynn.

– Det startet med et sterkt kall, sier de begge. Reidar kjente

– Jeg hadde nok blitt byggmester – som far og farfar, sier

det allerede som tenåring, under en møteserie på Henie On-

Reidar.

stad Kunstsenter – en dyp lengsel etter å drive med evangelisering og menighetsliv.

Hvordan vil dere beskrive hverandre og deres tjenester?

Lynn, som har bakgrunn som sykepleier, opplevde etter hvert

Lynn er flegmatisk og melankolsk, med nådegaver innen

at hun ønsket å arbeide sammen med Reidar i menigheten.

barmhjertighet, sjelesorg og frivillig enkel livsstil.

– Vi jobbet lenge som et team, selv om bare én av oss var for-

Reidar er mer utadvendt og energisk – en klassisk kolerisk og

melt ansatt. Etter hvert så ledelsen hvor naturlig samarbeidet

sangvinsk type.

vårt var – og gjorde det offisielt.

– Jeg liker å skape god stemning, bygge nettverk og lede. Vi er veldig forskjellige, men nettopp derfor fungerer vi godt

Hva er det beste med jobben deres – hver for dere, og

sammen, sier han.

sammen?

– Å få se hvordan Den hellige ånd virker i menneskers liv. Når vi ser noen ta imot Jesus og gå inn i tjeneste – det er stort, sier de.

– Sammen utfyller vi hverandre, og det gir en trygghet og et felles fokus.

Takk til Lynn og Reidar Kvinge!

Vi gleder oss over å høre deres historie og takker for tjenesten deres i Mjøndalen – og for at de viser at kall, tjeneste og ekte kjærlighet godt kan gå hånd i hånd.

Har dere opplevd noe spesielt dere aldri glemmer?

– Ja! Å stå sammen med 60 000 andre og synge «Vi har et håp» på en verdenskongress… Det var helt utrolig. Å vite at vi er en del av noe så stort, og at vi deler samme håp.

Når dere ikke jobber – hva gjør dere for å koble av?

Lynn finner kraft og inspirasjon på daglige gåturer.

– Jeg snakker høyt med Gud, «tygger på» bibelvers, og får ofte ideer og inspirasjon på veien. Og så elsker jeg hagearbeid! Å luke og se resultater gir meg ro.

Hun beskriver seg selv som glad i musikk – «toner mer enn ord» – og finner glede i fortrolige samtaler og familien, med seks barnebarn fra 0 til 7 år.

Reidar trives best ute i naturen: – Løpeturer i all slags vær gir meg energi. Og jeg opplever Guds nærvær veldig sterkt i naturen. Det er balsam for sjela.

Hva står på menyen hjemme – og hvem lager maten?

– Lynn er kjøkkensjefen, uten tvil! sier Reidar.

– Hun lager noen legendariske middagskaker.

Lynn ler: – Hadde det vært opp til meg, kunne vi hatt grøt i bryllupet!

23

AU#4_25.indd 23

01.08.2025 20:50

KVERULANTHJØRNET

Bibelen er full av vold – men vi tåler ikke Game of Thrones?????

Vi pleier å si at volden i film og spill gjør oss kaldere og mer umoralske. Men har du lest Bibelen i det siste? David kutter hodet av Goliat og holder det triumferende opp. Profeten Elia dreper 450 Ba’alprofeter etter en konkurranse om hvem som har den ekte guden. Og i Dommernes bok blir folk delt opp i flere biter, drept og hevnet – noen ganger også i Guds navn. Men når vi ser Game of Thrones, blir det visst for mye.

AV: MICAH DAHLSEIDE FOTO: ENVATO ELEMENTS

H

vorfor er volden i Bibelen ”menings-

Så hva skiller egentlig ”hellige” kriger i Det gamle

”usunn”? Begge deler er jo historier.

så mye som vi liker å tro. Og kanskje det er det

full”, mens volden på skjermen er

Begge prøver å si noe om mennesker, makt, hevn og ondskap. Kanskje vi tåler vold best når den

pakkes inn i religiøst alvor og religiøse tekster?

testamentet fra blodige TV-serier? Kanskje ikke som gjør oss ukomfortable? Vi kan velge bort vold i dag, men kan vi velge bort Bibelen?

Det virker som vi tåler brutalitet best når den

føles viktig, ikke når den bare skal underholde.

24

AU#4_25.indd 24

01.08.2025 20:51

STATISTIKK

Norsk MEDIEBAROMETER 2024 (Statistikk fra SSB)

Norsk mediebarometer er en rapportserie basert på SSBs årlige undersøkelse om mediebruk. I undersøkelsen svarer et representativt utvalg av befolkningen i alderen 9 år og eldre på spørsmål om tilgang til og bruk av ulike medier.

Les hele rapporten her:

25

AU#4_25.indd 25

01.08.2025 20:51

ANDAKT

Et nytt perspektiv AV: SARAH ANDERSEN

Ok. La oss bare være helt ærlige. Det kan være vanskelig å legge ned mobilen. Vi lever tross alt i en digitalisert verden, der veldig mye skjer på en skjerm. Mange av oss kan slite med å legge den ned og jeg tror at det kan skyldes perspektivet vi har på saken. Det er på tide å skifte tankesett. Du spør deg selv kanskje: «Hæ, hva mener hun med det?». La meg forklare:

D

e aller fleste vet de negative sidene

Det er så utrolig mye du kan gjøre i stedet for

ved mobilbruk: man kan raskt bruke

å være på mobilen. Aktiviteter som vil bringe

altfor lang tid på destruktive innlegg,

deg mye mer (minner, lærdom, glede, fred og

miste litt kontakten med virkeligheten, få søvn-

karakter), enn det en mobil kan. Her er noen

problemer, dårligere sosial kontakt, konsentra-

eksempler …

sjonsvansker og mye mer. Vi vet disse tingene, og velger fortsatt å bruke flere timer på skjerm

Noen ideer på hva du kan finne på:

hver dag. Så kanskje det trengs et nytt perspek-

•

på spørsmål du lenge har latt ligge.

tiv, for at vi som ønsker å legge ned mobilen litt oftere, faktisk klarer det?

Bruk tid i Bibelen. Studer den og søk svar

•

Evangelisere. Inviter en venn som ikke er kristen til kirka, eller vitne om Jesus til de rundt deg.

Hva med å rett og slett glemme å sette av tid for mobil? Ikke det at vi mennesker pleier å sette

•

det veldig ofte, hvis vi ikke legger planer for

Ring en venn. Spør hvordan det går og om det har skjedd noe nytt i livet deres.

av tid til mobil bevisst. Men vi legger jo opp til •

Dra i gang fotball, volley, padle, innebandy eller hvilken som helst sport, med venner

dagen -mål som vi må oppnå, ting vi ønsker å få

og familie.

gjort. Hva med å heller fylle dagen sin med så mange gøye, oppbyggende, kreative, lærerike

•

Les en bok.

og utfordrende aktiviteter, at vi ikke får tid til

•

Skriv en sang.

mobilen lenger? Bare tenk litt over det: hva vi

•

Ha karaoke.

bruker tid på, hva vi fyller oss med, bygger mye

•

Gå gjennom klesskapet ditt og gi vekk det du ikke bruker lenger.

av hvem vi blir og hvilke minner vi ender opp med å se tilbake på. Hvorfor ikke bare leve ut de

•

Rydd rommet, badet eller kjøkkenet f.eks.

gode målene man ønsker å oppnå og jage etter

•

Dra på en joggetur. Alene eller med andre.

den beste versjonen av seg selv? Hva bremser

•

Dra til en badeplass.

oss? Mobilen kanskje?

•

Skriv ned drømmer og planer. Sett deg noen mål som kan gjøre det lettere for

26

AU#4_25.indd 26

01.08.2025 20:51

ANDAKT

•

deg å se hva du må gjøre for å oppnå disse

av en dag, så mange mål jeg kan oppnå eller

drømmene.

komme nærmere, hvor skal jeg begynne?» enn

Finn en oppskrift, eller ikke, og bare lag

å tenke: «mobilen påvirker meg negativt/mye

mat for hele familien.

skjermtid er dårlig», når man ønsker å legge

•

Inviter venner, eller bekjente til middag.

ned mobilen. Begge er sant, men den første tror

•

Spør pappa eller mamma om det er noe du

jeg vil lettere motivere deg til å faktisk utføre

kan hjelpe til med i huset.

handlingen.

•

Dra på en sykkeltur.

•

Gjør skolearbeidet ferdig.

Motivasjon fra Bibelsk perspektiv

•

Dra på telttur med venner.

Som kristne er det også lurt å huske på opp-

•

Ha en bålkveld.

gaven Gud har gitt oss, slik at man fortsetter å

•

Dra på fjelltur.

bruke tiden på det som er godt, med all disiplin

•

Tegn, mal eller lag noe kreativt.

og trofasthet i løpet av dagen. For til syvende

•

Lær deg noe nytt (språk, ferdighet, osv.).

og sist, så er det at vi er troende, kanskje den

•

Spill brettspill.

viktigste grunnen for at vi ikke burde sløse vekk

•

Besøk besteforeldre eller annen familie

tid på mobilen. Vi har flere viktige oppgaver her

eller venner.

på jorda (søke Gud, åpenbare Guds kjærlighet

•

Be og reflekter.

for menneskene, tro, gjøre godt), som mobilen

•

Gjør ferdig noe du har utsatt.

ofte kan stå i veien for, med mindre vi bruker

•

Finn en småjobb som du kan tjene penger

den kontrollert. La oss utføre disse handlingene

på.

og bruke den dyrebare tiden Gud har gitt oss til

•

Tren styrke.

oppbygning av vår karakter, tro og kjærlighet til

•

Se å få gjort de tingene som du må få gjort

Gud og menneskene rundt oss.

ferdig med en positiv innstilling, selv om du kanskje synes at de er kjedelige.

To Bibelvers som kan motivere:

Gjør noe oppbyggende som du har hatt

«Og han sa til dem: Gå ut i all verden og forkynn

lyst til lenge.

evangeliet for all skapningen!» - Markus 16:15

•

Lek ute i sola, regnet eller snøen.

minner oss på vår oppgave inntil Jesus kommer

•

Finn på noe gøy alene, med familie eller

igjen.

•

venner.

«Men dette sier jeg: Den som sår sparsomt, skal Det utrolig mange bra ting vi kan fylle dagene

også høste sparsomt, og den som sår rikelig,

våre med! Du har sikkert mange ideer selv? Det

skal høste med rik velsignelse.» - 2 Korinter 9:6

er sikkert mye lettere å bare dra opp mobilen

minner oss på at de som legger inn godt arbeid,

raskt selv om man vet at den ikke gi så mye i

vil se resultater.

gjengjeld for tiden som ble brukt. Men hva om du i stedet for å dra opp mobilen, setter deg

Til sist: en oppfordring fra Gud …

ned og skriver eller tenker ut planen for dagen

«Enten dere spiser eller drikker, eller hva dere

og faktisk utfører den.

enn gjør, så gjør alt til Guds ære.» - 1. Korinter 10,31

Kult å huske på at det kanskje hjelper mer å tenke: «det er så mye bra jeg kan gjøre i løpet

27

AU#4_25.indd 27

01.08.2025 20:51

TVS-SIDE

VELKOMMEN TIL

LEVELUP! Helgen 24.-26. oktober blir det LevelUp igjen.

Dette arrangementet er kommet inn i stedet for Absolutt TVS, og arrangeres for elever fra hele landet, på 10. trinn og videregående skole.

AV: KIRSTEN ROBERTSEN

Dette er en helg full av lagarbeid og overraskel-

I begynnelsen av september vil det bli lagt ut

ser. Her venter spennende oppgaver, fine pre-

påmeldingslenke på TVS’ hjemmeside. Gå inn

mier, og en unik mulighet til å bygge fellesskap

på www.tyrifjord.vgs.no , «ressurser» og «på-

og ditt forhold til Jesus.

meldinger». Påmeldingsfrist 10. oktober. Etter påmeldingsfristen dobles prisen for arrange-

Arrangementet har fått navnet LevelUp fordi

mentet!

hele helgen (bortsett fra måltider, Friship, gudstjeneste og sabbatskole) er organisert som

Programmet starter fredag fra kl. 17 og avslut-

et spill. For å komme fra det ene nivået til det

tes søndag etter middag (som er kl. 13.)

andre, må spørsmål og oppgaver besvares eller løses. Derfor «LevelUp», altså.

Bli med på en helg du aldri vil glemme!

28

AU#4_25.indd 28

01.08.2025 20:51

REKLAME

29

AU#4_25.indd 29

01.08.2025 20:51

TIL ETTERTANKE

Refleksjonsside 1. MINI-SELVTEST: HVA GIR DEG EKTE PÅFYLL? - Når jeg føler meg tom, åpner jeg helst:

3. ORDSPRÅKENE 4,23: «BEVAR DITT HJERTE FRAMFOR ALT DU BEVARER, FOR LIVET GÅR UT FRA DET.»

o TikTok

- Hva har du sluppet inn i hjertet ditt i det siste?

o Bibelen

- Hvilket innhold har formet tankene dine denne uka?

o Spotify

- Er det én vane du ønsker å endre – og hvorfor?

o Meldinger - Hva gi meg mest ro etterpå? o Skjermfri tid

4. MER AV DETTE / MINDRE AV DETTE Jeg vil fylle meg mer med:

Jeg vil fylle meg mindre med:

o Prat med noen o Musikk med mening o Natur - Hva savner du akkurat nå? o Stillhet o Nærhet o Glede

5. HVA GÅR JEG GLIPP AV?

o Retning

Hva kunne du opplevd mer av hvis skjermen tok mindre plass?

Skriv ned:

2. REFLEKSJONSSPØRSMÅL

- Jeg kunne snakket mer med:

- Hva gjør deg glad over tid – ikke bare i øyeblikket?

- Hva gjør deg mer til stede med Gud og deg selv?

- Jeg kunne brukt mer tid på:

- Hva fyller deg opp – og hva tapper deg?

- Jeg kunne lært meg: - Jeg kunne bedt for: - Jeg kunne hvilt i:

30

AU#4_25.indd 30

01.08.2025 20:51

NESTE NUMMER!

Tema:

Adventistboble?

Bidragsfrist 10. september

Send tekster til adventungdom@gmail.com

31

AU#4_25.indd 31

01.08.2025 20:51

Bli med!

Connect

Parweekend i vest

STAVANGER 5. sept - 7. sep

AU#4_25.indd 32

Se sabu.no/arrangementer for mer informasjon om alle kommende arrangementer

Prosess

Relation

SABU

Fotballcup

ADVENTISTKIRKEN

QUALITY HOTEL

SOMMERFRYD

Lederkonferanse

MJØNDALEN

I STAVANGER

EXPO, FORNEBU

LEIRSTED

HALVORSBØLE

22. nov

26. sept - 28. sep

4. okt

17. okt - 19. okt

31. okt - 2. nov

01.08.2025 20:51