Yavida Ausgabe Nr. 3 / Juni 2024

Ein Projekt der advantage Media GmbH

zum Leben!

Sommer 2024 Österreichische Post AG | MZ 18Z041474 M advantage Media GmbH | 9020 Klagenfurt am Wörthersee

Alles ist

JETZT! DIE GEHEIMNISSE DER NATUR

AUSBRUCH

AUFBRUCH

UMBRUCH

Veränderung ist die einzige Konstante im Leben.

Vergebung ist der Schlüssel zum Handeln und zur Freiheit.

Wohin du auch gehst, gehe mit deinem Herzen.

© Monkey Business Images

Ausbildungsoffensive in Kärnten - Kärntner Anstellungsmodell Pflegefachassistenz: 1300 € netto pro Monat, 14 mal im Jahr - Ausbildungsprämie für Pflegeassistenz, diplomierte Pflegefachkraft und Sozialbetreuungsberufe: 600 € netto pro Monat - Kärntner Ausbildungsprämie für Heimhilfen für die Dauer der Pflichtpraktika: 600 € netto pro Monat - Übernahme des Schulgeldes an SOB Schulen und Höheren Lehranstalten für Pflege und Sozialbetreuung Weitere Infos unter: www.ktn.gv.at >Themen A-Z > Pflege

www.ktn.gv.at

Entgeltliche Einschaltung

Pflegeberufe

YA zum Leben

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Inhalt

© marygoodfoto

© Johanna Dulnigg

Vorwort

Jeder Tag ist eine neue Chance ..., das zu tun, was du möchtest. (F. Schiller). Vor Ihnen liegt die dritte Ausgabe von „YAvida – YA zum Leben“ – ein Herzensprojekt, das im Sommer 2023 mit dem advantage Verlag erstmalig in Form eines ­Print- und Onlinemagazins verwirklicht werden konnte.

Voller Dankbarkeit und Zuversicht dürfen wir diese inspirierende Reise nun fortsetzen – quer durch lebensbejahende Themenstellungen unserer Zeit. Mit dem Ziel, Sie liebe Leser:innen, in Ihrem persönlichen und beruflichen Wirken zu bereichern und das gesellschaftliche ­MITeinander zu stärken. Gerade jetzt ist es wichtiger denn je, aus dem Herz heraus zu leben, sich auf die Kräfte der Natur rückzubesinnen und in die Eigenverantwortung zu gehen.

YA zum Leben sagen und den Moment, das Hier und Jetzt (er-)leben.

Es ist eine Haltung und Lebenseinstellung, die Kraft geben soll an die Zukunft zu glauben.

Viel Freude mit der Lektüre, herzlichst Petra Plimon

Der Gasteiner Wasserfall zählt zu den kraftvollsten Wasserfällen Österreichs. Mehr zu den Quellentagen und der Künstlerin Maria Wawrzyniak im advantage Magazin Nr. 3/2024 auf Seite 61.

6 Natur und Mensch Das Kunstprojekt „Fein Stoff Licht“ ist eine Liebeserklärung an Mutter Erde.

10 Pflanzenbegegnungen Wie Kräuter und Kunst die Herzen der Menschen auf Schloss Hunnenbrunn berühren.

12 Geist, Seele und Körper Helga Thun-Hohenstein widmet sich seit 30 Jahren der Herstellung spagyrischer Essenzen.

16 Kraft der Gedanken Vergebung ermächtigt uns die Aufmerksamkeit wieder ins Hier und Jetzt zu ziehen.

20 Gelebte Prävention Psychosoziale Beratung und Supervision tragen nachhaltig zum Erfolg in Unternehmen bei.

SOCIAL MEDIA Advantage Wirtschaftsmagazin advantage Wirtschaftsmagazin advantage.magazin www.advantage.at www.advantage.at www.yavida.at

28 Weniger ist mehr COVER: Grafik: Werk1 | © marygoodfoto Logo YAvida: Anna Maria Orasch

OFFENLEGUNG nach § 5 ECG, § 14 UGB, § 24 , 25 Mediengesetz. IMPRESSUM: Gründung 1997.

Herausgeber: Petra Plimon, petra@plimon.at; Walter Rumpler, w.rumpler@advantage.at. Verlag & Medieninhaber: ­advantage Media GmbH. Geschäftsführer: Walter Rumpler und Petra Plimon. Chefredaktion und Konzeption: Petra Plimon, petra@plimon.at. Redaktion: Sabine Goldbrunner, Corinna Widi. Anzeigenleitung: Walter Rumpler.

Fotos: advantage, pixelio.de, pixabay.com, unsplash.com bzw. beigestellt lt. FN. Büro­anschrift: advantage Media GmbH, ­Villacher Ring 37, 9020 Klagenfurt am Wörthersee, T: +43 (0)680 23 27 990. Die Meinungen von Gast­ kommentatoren müssen sich nicht mit der ­Meinung der advantage-­Redaktion decken. Alle Rechte, auch Übernahme von Beiträgen gem. §44 Abs. 1 Urheberrechts­gesetz, v­ orbehalten. AGB/Haftungs­ausschluss/rechtlicher Hinweis: www.advantage.at

Auf seinen Reisen hat Christian Bock wertschätzen gelernt, dass es nicht viel braucht, um glücklich zu sein.

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Im Einklang mit der Natur zu leben schafft Ausgleich und Balance.

Alles ist JETZT! Mit den Gedanken, Worten und Taten von heute weben wir das Morgen. Von Petra Plimon

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ie Natur macht es vor: Transformation ist ein Prozess, der unser Sein fortwährend begleitet. Wie die Jahreszeiten verläuft auch das menschliche Leben in Zyklen, die von inneren und äußeren Einflüssen geprägt sind. Und manchmal sind es gerade die äußeren Einflüsse, die uns erdrücken, weil wir sie scheinbar nicht selbst verändern können. Was wir jedoch stets und immer wieder von neuem selbst verändern können, ist unsere innere Haltung – das Mindset.

„Es ist nicht zu wenig Zeit, die wir haben, sondern es ist zu viel Zeit, die wir nicht nutzen.“ Seneca ZUR PERSON

PETRA PLIMON ist Journalistin, Unternehmerin und Gründerin von yavida.at

Perspektivenwechsel Denn wie wir denken und welche Werte- und Moralvorstellungen und Überzeugungen wir vertreten, prägt die Art und Weise, wie wir

handeln und mit der Außenwelt und unseren Mitmenschen kommunizieren. Demnach braucht es vor allem eines, nämlich eine zukunftsorientierte innere Haltung. Das ist das Anliegen von YAvida.

YA zum Leben YAvida steht für eine Haltung und Lebenseinstellung, die Mut macht das Wunderbare im Unscheinbaren zu erkennen. Auch und gerade unter widrigsten Umständen, in Zeiten von kollektiven Krisen und persönlichen Herausforderungen „Trotzdem Ja zum Leben zu sagen“ – wie es vor vielen Jahren bereits Viktor Frankl (Wiener Neurologe und Begründer der Logotherapie) eindrucksvoll zu formulieren vermochte.

MITeinander Ja zum Leben heißt gleichzeitig auch Ja zu sich selbst und Ja zu einem neuen MITeinander zu sagen. In Dankbarkeit den Moment – das Hier und JETZT zu (er-)leben. In Wertschätzung für die vielen Möglichkeiten, die sich auf der Straße des Lebens offenbaren, aus tiefsten Herzen. MITeinander auf Augenhöhe. |

© Johanna Dulnigg

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„Mehr als alles hüte dein Herz, denn aus ihm strömt das Leben.“ Sprüche 4, Vers 3

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„Die Heilerin“ ist eine der erlesensten Haute Couture Verwirklichungen von Marc Thomas Merz. Die Eidechse steht für Regeneration und Erneuerung. © Christian Wagner

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Vom inneren Geheimnis der Natur Marc Thomas Merz schafft mit dem Kunstprojekt „Fein Stoff Licht“ einen einzigartigen Brückenschlag zwischen Mensch und Natur. Von Petra Plimon

„Die Natur ist ein Stoff, den die Liebe gewebt und die Phantasie bestickt hat.“ Frei zitiert nach Voltaire

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auberhafte Haute Couture, mit allen meinen Geschwistern, weil Film- und Fotoschöpfun- ich verstanden habe, dass es nur ein gen, naturräumliche Inter- höchstes Gesetz auf dieser Welt gibt ventionen, Floristik und und das offenbarte uns Jesus: Ich bin Klangwelten: Im vergange- du“, bekräftigt Merz. nen Winter feierte „Mode-Messias“ Heilung durch Kunst Marc Thomas Merz im Schloss Porcia in Kärnten mit „Fein Stoff Licht – Vom Rindengeflecht der Waldwesen Vom inneren Geheimnis der Natur“ über die Rosenaura der Himmels­ königin: Ausgangspunkt für „Fein Stoff sein wundervolles Werk: „Der Geist der Natur wurde mit Kultur ­verwoben, Licht“ bilden erlesene Haute Couture ineinanderfließend, Naturschöpfung Gewänder u. a. aus den Sammlungen mit Kulturschöpfung vernetzt. Durch „Des Lichtgewandes Saum“ und „Creastoffliches Material wird die feinstoffli- tioNatur“, die Marc Thomas Merz der che Welt sichtbar und spürbar Engel- und Naturwelt gewidmet hat. gemacht. Gleichzeitig geht es wiede- Die sichtbar gewordenen Visionen, die rum um die Auflösung des Stofflichen in feinster Licht- und Handarbeit mit ins Licht. Das Wesenhafte der Natur großer Geduld und Liebe gemeinsam ist das Geheimnis.“ mit seiner Künstlerfamilie in die Realität hineingewoben wurden, sind eine Ich bin DU Hommage an die Schönheit und HeilDer Schöngeist, der Anfang der 1980- kraft der Natur. „Mein Bemühen ist es er Jahre von Karl Lagerfeld entdeckt die Herzensebene und den Kontakt wurde und u. a. bei Jil Sander studierte, zum inneren Kind wieder herzustellen. verwandelte den historischen Salaman- Ich möchte Menschen das Wunderbare cakeller in Spittal an der Drau aber und Schöne vermitteln, sie zum Staunicht nur in einen Ausstellungs-, son- nen bringen. Es geht um die Fähigkeit dern vor allem in einen Heilungsraum. mit erweitertem Blick wahrzunehmen „Ich wurde in meinem Leben durch und innezuhalten“, so Merz. meine innere Führung und durch Natur als Lehrmeisterin meine soziale Vernetzung großartig beschenkt! Meine tiefe Überzeugung „Fein Stoff Licht“ kann aber gleichzeitig auch als Liebeserklärung  ist: Ein göttliches Geschenk teile ich

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Im Winter 2023/24 feierte die Ausstellung „Fein Stoff Licht – Vom inneren Geheimnis der Natur“ Premiere im Schloss Porcia in Spittal an der Drau © Stadtgemeinde Spittal/ Auer

an Mutter Erde, an ihr „Das war aber auch nur möglich, weil Wirken und ihr Sein ich mich schon seit Jahrzehnten innerinterpretiert werden. Ele- lich führen lasse. Die innere Führung mente der Erde selbst fließt letztendlich aus unserer Quelle.“ und ihrer Mineral-, Pflan- Seit nunmehr 40 Jahren führt Merz zen- und Tierwelt sind die Vorbilder auch Tagebuch über diese inneren für textile Objekte von höchster Ästhe- Erlebnisse. „Das hat mir gezeigt, dass tik. „Die Natur ist unsere Lehrmeiste- wir alle ausnahmslos ein ,Lebensdrehrin. Wenn wir in die Natur gehen, wer- buch‘ haben. Und wenn wir da mehr den wir gespeist. Sie macht uns nicht Einblick hätten, wenn wir sozusagen nur die Veränderlichkeit bewusst, sie ist das Äußere und das Innere miteinander auch Inspirationsquelle pur, weil sie verbinden würden, dann könnten wir eben ihren Plan ausführt, außer wir leichter erkennen, wo wir hingehören Menschen verhindern das und zerstö- und wo wir eben nicht hingehören“, ren sie“, betont Merz, der mit seinem schmunzelt Merz und fährt fort: „Sokünstlerischen Wirken auch einen Bei- bald wir unser göttliches Potenzial freitrag für mehr Umweltbewusstsein legen und leben können, steigern wir die positive Auswirkung für uns alle. Es schaffen möchte. gibt nur zwei Wege: Öffne dich oder Innere Führung verschließe dich! Wähle du selbst, denn Eine wesentliche Bedeutung in der uns wurde die freie Wahl geschenkt.“ Umsetzung seiner schöpferischen Visionen schreibt Marc Thomas Merz der inneren Führung zu. „Ich bin ein Träu„Ahme den Gang mer, der die Lebenserfahrung machen der Natur nach. Ihr durfte, Träume in die Wirklichkeit zu bringen. Alles tritt in unser Leben, was Geheimnis ist Geduld.“ wir ersehnen,“ so der Schöngeist, der Ralph Waldo Emerson sich selbst immer treu geblieben ist.

„Welle auf Welle heilender Quelle, aus dem Verhüllten zu dem Erfüllten.“ Ephides

© Alexander Popovic

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ZUR PERSON

MARC THOMAS MERZ

Der 1962 in München geborene Modeschöpfer und Schöngeist Marc Thomas Merz wurde Anfang der 1980­er Jahre von Karl Lagerfeld in die Meister­ klasse für Mode an der Universi­ tät für angewandte Kunst auf­ genommen und studierte u. a. bei Jil Sander. Weitere Informationen und aktuelle Termine zum Projekt „Fein Sto� Licht“ gibt es unter www.fein-stoff-licht.at

YA zum Leben | advantage

GASTKOMMENTAR von Sandra und Matthias Exl

© Lanaprinzip

Die heilende Kraft der Sonne Von ihr hängt alles Leben auf der Erde ab. Ihr Licht und ihre Wärme nähren unseren Körper und streicheln unsere Seele.

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m Winter, wenn die Tage kurz sind und es nur wenige Sonnenstunden gibt, bemerken viele Menschen Veränderungen. Sie haben weniger Antrieb, Heißhunger auf Süßes und benötigen mehr Schlaf. In manchen Fällen kann sogar eine Winterdepression entstehen, also eine saisonale depressive Störung, deren Symptome im Sommer wieder völlig verschwinden. Aber wieso ist das so? Es gibt bekannte Faktoren, die hier eine Rolle spielen.

Sonnenlicht lockt die Glückshormone Das fehlende Licht in den Wintermonaten hat Auswirkungen auf unsere Hormone und Neurotransmitter. Wir produzieren mehr Melatonin, das uns schläfrig macht, und gleichzeitig weniger von den aktivierenden, stimmungsaufhellenden Hormonen. Das Sonnenlicht hingegen öffnet das körpereigene „Dopingkasterl“ und es strömen Serotonin, Dopamin und Noradrenalin in das System, wodurch wir uns deutlich unternehmungslustiger und lebensfroher fühlen. Die Frühlingsgefühle lassen grüßen!

Lichtstrahlen beeinflussen über die Augen den Hypothalamus. Dieses Hirnareal ist das oberste Regulationszentrum für alle vegetativen und hormonel-

len Vorgänge. So steuert es neben den Glücksgefühlen mitunter auch Blutdruck, Kreislauf, Körpertemperatur und Hungergefühl. Außerdem beeinflusst der Hypothalamus das Sexualverhalten sowie den Schlaf-Wachrhythmus.

All diese Faktoren werden also von der Sonne mitbeeinflusst. Das ständige Tragen dunkler Sonnenbrillen beeinträchtigt allerdings die natürliche Stimulation des Hypothalamus. Aber nicht nur über die Augen wird Sonnenlicht in Glückshormone umgewandelt. Auch die Haut kann hier in Form von Vitamin D einiges dazu beitragen.

Vitamin D – Das Sonnenhormon Dieses Vitamin, welches zugleich ein Hormon ist, wird in erster Linie vom Körper selbst gebildet, wenn wir unsere Haut der Sonne aussetzen. Es wirkt als natürliches Antidepressivum und spielt gleichzeitig eine zentrale Rolle bei der Immunabwehr. Vitamin D mobilisiert die Killerzellen und sorgt dadurch für eine effektive Bekämpfung von Krankheitserregern.

Gesund Sonne tanken Wie kann man für eine ausreichende Vitamin-D-Bildung sorgen und gleichzeitig die schädlichen Folgen von zu viel Sonnenstrahlung vermeiden?

ZUR PERSON

SANDRA UND MATTHIAS EXL teilen Wissen rund um Gesundheit und Leben in ihren YouTube­Videos und Online­Seminaren, die sich im deutschsprachigen Raum großer Beliebtheit erfreuen. Weitere Infos: info@lanaprinzip.com oder lanaprinzip.com

Um Vitamin D zu bilden, reicht ein relativ kurzes Sonnenbad aus. Als Richtwert gilt: für sehr hellhäutige Menschen (Hauttyp I und II) reichen schon dreimal wöchentlich fünf bis zehn Minuten. Hauttyp III benötigt etwa 15 Minuten, dunklere Hauttypen bis zu 30 Minuten. Dabei ist es ratsam, so viel Haut wie möglich der Sonne auszusetzen.

Sonnencreme sollte man in der VitaminD-Auftankzeit nicht nutzen. Aber natürlich ist ein Sonnenschutz wichtig, wenn man länger in der Sonne ist. Ideal ist die Zeit zwischen zehn und 15 Uhr von April bis September. Von Oktober bis März steht die Sonne in unseren Breiten generell zu tief für die VitaminD-Bildung. Laut mehreren Veröffentlichungen haben etwa 85 % der Österreicher:innen einen Vitamin-D-Mangel, sodass viele Menschen vor allem während der dunklen Jahreszeit durch eine Nahrungsergänzung mit Vitamin D ihr Immunsystem und ihr psychisches Wohlbefinden positiv unterstützen können.

Am besten bewährt hat sich die tägliche Einnahme von ca. 2.000 IE Vitamin D3. Allerdings ist es prinzipiell anzuraten, einen Status beim Hausarzt machen zu lassen und mit diesem die genaue Dosierung und die Art des Präparats zu besprechen.

Mehr Infos über Vitamin D und Tipps rund um das Thema gibt es hier 

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„Der Mann mit dem Vergiss­ meinnicht“ ist eines von 25 Werken im Kompetenz­ zentrum für naturgemäße Lebensweise. © Zygartowski

„Ich möchte mit meinen Werken die Herzen der Menschen berühren“.

Beatrix Zygartowski

Der Pflanzenwelt mit Respekt begegnen Künstlerin Beatrix Zygartowski bereichert das Kompetenzzentrum für naturgemäße Lebensweise auf Schloss Hunnenbrunn mit „Pflanzenbegegnungen“ der etwas anderen Art.

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om Kärntner Kräuterpionier Ignaz Schlifni 1982 gegründet, widmet sich der Verein „Freunde naturgemäßer Lebensweise“ (FNL) seit mehr als vier Jahrzehnten dem Erhalt der heimischen Natur- und Pflanzenwelt. Ziel ist es durch die Weitergabe von Kräuterwissen und Volksheilkunde Mensch und Natur in Einklang zu bringen.

Rund 200 ehrenamtliche FNL-Botschafter:innen in ganz Österreich, Deut-

schland, Italien und der Schweiz organisieren Kräutertreffs, Kräuterwanderungen und laden zu Workshops ein.

Sie betreuen auch die rund 30 liebevoll gestalteten FNL-Kräutergärten.

Lernen von der Natur Auf Schloss Hunnenbrunn bei St. Veit/ Glan befindet sich nicht nur der Sitz eines der der ältesten Kräutervereine Österreichs, sondern auch das Kompetenzzentrum für naturgemäße Lebens-

weise mit Kräuterakademie. „Durch das vielfältige Aus- und Weiterbildungsangebot möchten wir Bewusstsein schaffen und erfüllen Aufklärungsarbeit mit nachhaltiger Wirkung“, erklärt FNL-Bundesleiterin Sieglinde Salbrechter, die die Geschicke des Vereins seit 2006 führt. Basis ist der „Volksheilkundliche Kräuterkurs nach Ignaz Schlifni“. In rund eineinhalb Jahren lernen die Kursteilnehmer:innen rund 400 Kräuter und Wildpflanzen inmitten der Natur kennen. Erfahrene Referent:innen vermitteln, wie man die Schätze der Natur richtig erntet, verarbeitet und nutzen kann. Zudem werden Aufbaulehrgänge sowie unterschiedliche Seminare und Workshops für Einsteiger:innen und Kräuterkundige angeboten.

Der FNL wurde nicht nur von der Österreichischen UNESCO Kommission ausgezeichnet, sondern ist auch Träger des Österreichischen Umweltzeichens sowie Ö-Cert Qualitätsanbieter in der Erwachsenenausbildung. „Die hohe Qualität und Transparenz unserer Kräuterakademie ist österreichweit anerkannt. Wir arbeiten daran uns stetig weiterzuentwickeln“, betont Salbrechter. Zuletzt wurde der FNL als „Regionaler Pionier“ in der Kategorie „Gemeinwohl & Soziales“ für sein Engagement in der nachhaltigen Verbesserung der Lebensqualität in den Regionen vom BML gewürdigt.

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Künstlerin Beatrix Zygartowski und FNL­Bundesobfrau Sieglinde Salb­ rechter vor dem Gemälde mit der Schneerose. © Plimon

Die FNL­Kräutergarten sind für Interessierte jederzeit frei zugänglich © Plimon

„Durch das vielfältige Aus- und Weiterbildungsangebot möchten wir Bewusstsein schaffen und erfüllen Aufklärungsarbeit mit nachhaltiger Wirkung.“ Sieglinde Salbrechter

Emotion steht für mich dabei an erster Stelle. Ich möchte mit meinen Werken die Herzen der Menschen berühren“, so die Künstlerin.

Als Zeichen der Wertschätzung überreichte Beatrix Zygartowski im Rahmen der Vernissage ein Gemälde an FNL-Bundesobfrau Sieglinde Salbrechter, das für den Verein eine tiefgründige Bedeutung symbolisiert. Es zeigt jene Pflanze, die das Leben von FNL-Gründervater Ignaz Schlifni* am stärksten prägte: Die Schneerose nahm Schlifni in der Kindheit bei einer schweren Krankheit die Schmerzen, gab ihm Hoffnung und hinterließ so tiefe Spuren in seinem Herzen, dass er sein ganzes weiteres Leben den Kräutern und der Volksheilkunde widmete. * FNL-Gründer Ignaz Schlifni verstarb am 15. August 2012, am Tag der Kräuterweihe, im 89. Lebensjahr.

Werde Mitglied in einem der ältesten Kräutervereine Österreichs!

Nähere Informationen über aktuelle Veranstaltungen, zu den über 30 Kräutergärten, der Kräuterakademie und den Verein „Freunde Naturgemäßer Lebens­ weise“ (FNL) findet man auf der Homepage unter www.fnl.at oder www.fnl-kraeuterakademie.at Die Jahresmitgliedschaft beträgt € 32,– (Österreich) inkl. 6 x Gesund­ heitsboten­Magazin pro Jahr und Vergünstigungen für Eintrittspreise bei allen FNL­Veranstaltungen.

Veranstaltungstipp: Kräuterdämmerung – ab Oktober wieder jeden ersten Montag im Monat ab 18 Uhr auf Schloss Hunnenbrunn. Genieße in angenehmer Atmosphäre bei interessanten Themen eine Tasse Schlifni Tee. Der Eintritt ist frei!

KONTAKT Kompetenzzentrum für naturgemäße Lebensweise Schloss Hunnenbrunn Schlossweg 2 9300 St. Veit an der Glan T: +43 4212 33 461 zentrale@fnl.at

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Mit Liebe bei der Sache Um die historischen Räumlichkeiten auf Schloss Hunnenbrunn mit mehr Farbe zu beleben, entschloss sich Salbrechter im Vorjahr an die St. Veiter Künstlerin Beatrix Zygartowski heranzutreten. In einem kreativen Prozess beschäftigte sich Zygartowski intensiv mit der heimischen Pflanzenwelt und ließ sich zu 25 einzigartigen Gemälden inspirieren. „Ich bin der Meinung, dass man der Pflanzenwelt mit ganz großem Respekt entgegentreten sollte, denn wir Menschen können ohne Pflanzen nicht leben, aber die Pflanzen ohne uns,“ bekräftigt Zygartowski. Mitte Mai wurden ihre Werke bei einer Vernissage in der FNL-Zentrale präsentiert und können im Rahmen der Dauerausstellung „Pflanzenbegegnungen“ weiterhin bestaunt werden. „Ich habe die Pflanzenwelt auf meine Art interpretiert – die

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YA zum Leben | advantage

Spagyrik versteht sich als ganzheitliche Therapie für Geist, Seele und Körper. In Kärnten widmet sich Helga Thun-Hohenstein seit mehr als 30 Jahren der Herstellung spagyrischer Essenzen.

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enn Helga Thun-Hohenstein ganz allein ihre pharmazeutische Manufaktur in Grafenstein betritt, um sie mit gutem Räucherwerk zu reinigen, verspürt sie immer noch die gleiche Liebe und Ehrfurcht, wie zu Beginn ihrer Arbeit vor vielen Jahren. 1993 gründete die ehemalige Bankangestellte ihr Unternehmen „ionis Spagyrik GmbH“ und stellt fortan auf Basiswissen eines jahrhundertealten alchemistischen Prozesses hochwirksame Pflanzenessenzen aus frisch geernteten Heilkräutern nach eigenen Vorschriften „ionis“, eingetragen im Österreichischen Arzneibuch, her.

Mittlerweile umfasst das Sortiment

 Pflanzen sind mehr als Blüte und Blätter, Stängel und Wurzel. In ihnen wirkt eine Energie, die Geist, Seele und Körper des Menschen ins Gleichgewicht bringen kann.

Johanniskraut etwa verwandelt die aufgenom­ mene Sonnenkraft in Nervenstärke. © Plimon

„Die höchste Arznei ist die Liebe.“

© ionis Spagyrik

Die reinste Essenz der Heilpflanzen ZUR PERSON

HELGA THUNHOHENSTEIN

gründete 1993 das Unternehmen ionis Spagyrik GmbH. Das Herstellungsverfahren ihrer spagyrischen Essenzen ist unter der Bezeichnung „ionis“ im Österreichischen Arzneibuch (ÖAB) verankert, und die Manufaktur arbeitet auf dem Good Manufacturing Practice (GMP) Level.

Paracelsus (1493 – 1541)

mehr als 650 spagyrische Einzel-Essenzen und erprobte Essenz-Mischungen für Kinder und Erwachsene aus der Serie „Alchemie der Seele®“.

Große Wegbegleiter Nach dem paracelsischen Grundsatz, dass dem kranken Menschen am zuträglichsten ist, was unmittelbar aus seiner Umgebung stammt, werden in der Grafensteiner Manufaktur überwiegend einheimische Pflanzen verarbeitet.

Zudem wird die Zeit des Pflückens mit den Mondphasen abgestimmt, um den größtmöglichen Gehalt an reinen Heilkräften zu erhalten. „ionis Essenzen in spagyrischer Form haben die Kraft, alle Ebenen Ihres Seins zu unterstützen.

Beispielsweise Regulationen im Körper

anzuregen, Ihre Ruhephasen zu verbessern, Ihre Gefühlswelt zu aktivieren oder zu beruhigen. Heilkräuter in dieser Form können ein großer Wegbegleiter in allen Phasen des Lebens sein“, weiß Thun-Hohenstein. „Spagyrika sind die einzige Arzneiform, die auch zur Vorsorge verwendet werden können, weil sie das Zusammenspiel von Geist, Seele und Körper unterstützen und so den Menschen im Gesund­ werden und Gesundbleiben zur Seite stehen.“ Reine Energien Hochenergetische Produkte brauchen in der Produktion „reine“ Energien.

Daher sollten bei der Herstellung spagyrischer Essenzen die wichtigsten Schritte von ein und derselben 

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„Das Heilmittel ist nicht, was du siehst – in der Flüssigkeit gebunden liegt es.“ Paracelsus (1493 – 1541)

Person durchgeführt werden. „Sie muss dafür Liebe im Herzen tragen und Demut empfinden.

Der Schöpfungsgedanke zählt und nicht das Wirtschaftsprinzip“, betont die Unternehmerin, ihres Zeichens Österreichs einzige lizenzierte Pflanzenalchimistin mit GMP Status. Faszinierend findet Thun-Hohenstein vor allem, dass durch die vielen Arbeitsprozesse selbst hochgiftige Pflanzen in eine Form gebracht werden, die sie völlig ungiftig werden lassen und somit für den Menschen von Nutzen sind.

Alte Heilweise Die Ursprünge der Spagyrik reichen bis ins alte Ägypten zurück. Als wichtigster Wegbereiter für das ganzheitliche Naturheilverfahren ist sicherlich der große Naturmediziner und Alchemist des Mittelalters Paracelsus (1493-1541) anzusehen. Seinen Aufzeichnungen ist es zu verdanken, dass diese spezielle Kunst der Heilmittelaufbereitung bis heute erhalten blieb. Der Begriff „Spagyrik“ setzt sich aus den griechischen Wörtern „spao“ für trennen, lösen und „ageiro“ für verbinden, vereinen, zusammen. Die Heilpflanze wird demzufolge in ihre Einzelteile zerlegt, von Giftstoffen befreit und in ihrer reinsten Form wieder vereint.

„Spagyrika unterstützen das Zusammenspiel von Geist, Seele und Körper.“

In der pharmazeutischen Manufaktur von Helga Thun­Hohenstein in Grafenstein werden spagyrische Essenzen hergestellt. © ionis Spagyrik

Helga Thun­Hohenstein

Aufwendige Herstellung Bei dem aufwendigen Herstellungsprozess kommen Techniken wie Gärung, Destillation sowie Veraschung zur Anwendung, wobei der Ausgangsstoff in eine besonders heilkräftige Arznei umgewandelt wird. Durch diesen Prozess des Trennens und Wiedervereinens werden die Potenziale der Pflanze voll ausgeschöpft. Das Ergebnis: Spagyrische Essenzen ionis wirken ganzheitlich, sie regen sowohl die Psyche als auch den Körper an, wieder ins Lot zu kommen und sich auf diese Weise selbst zu heilen. „Spagyrik heißt für mich, neue Sichtweisen zu erfahren, das persönliche Weltbild zu hinterfragen und zu verändern, um zu einer neuen Einheit von Geist, Seele und Körper zu gelan-

gen – und um am Ende unseres Weges ganz heil zu sein“, bekundet Thun-Hohenstein. Spagyrische Essenzen sind einfach in der Anwendung, schadstoffund giftfrei sowie ohne jegliche Nebenwirkungen. Sie sind rezeptfrei in jeder Apotheke erhältlich bzw. bestellbar.

KONTAKT ionis Spagyrik GmbH Pharmazeutische Manufaktur seit 1993 Hauptstraße 4 9131 Grafenstein T: +43 (0) 4225 2454­0 E: info@spagyrik.at www.spagyrik.at

Klares Wasser, klarer Geist, reiner Körper Was wir von der reinigenden Bewegung des Elements Wasser für unsere Gesundheit lernen können.

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ie Aktivierung der Selbstheilungskräfte steht seit Jahrzehnten im Fokus des Wirkens von Dr. Wolfgang Hofmeister. Aus der Beobachtung von Naturereignissen zieht er Rückschlüsse auf den menschlichen Organismus und stellt Parallelen für eine ganzheitliche Gesundheitsvorsorge her. Das Element Wasser steht dabei für Bewegung und Veränderung. „Wasser kann nicht stillstehen: Wenn du in einen See hineinblickst, wenn der See spiegelglatt ist, so ist das Wasser darunter trotzdem in Bewegung“, bekräftigt Hofmeister.

„Auf der Welt gibt es nichts, was weicher und sanfter ist als Wasser.

Doch um hartes und starkes zu bezwingen, kommt nichts dem Wasser gleich.“ Laotse

Rhythmus der Natur Wasser beinhaltet zudem die vier Grundlagen der Bewegung basierend auf der Sportmedizin: Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination und Kraft. Der Wasserkreislauf ist unendlich. Sich im Rhythmus des Wassers zu bewegen ist gesundheitsfördernd. Dazu folgende Beispiele: „Bewege ich mich zu schnell, werden im Körper zu viele freie Radikale produziert und diese greifen die gesunden Zellen an. Alles, was wir

zu schnell machen bzw. alles, was wir zu • Kälte lässt Wasser zu Eis werden. viel machen, bildet freie Radikale. So Gefühlskälte bringt auch den wie der Fluss braun wird, wenn er zu Menschen zum Erstarren. viel Wasser bekommt und sich erst lang- • Wärme kann das Eis wieder zum sam wieder klärt“, betont Hofmeister Schmelzen bringen. Ebenso kann und fährt fort: „Wenn der Mensch hinHerzenswärme Gefühlskälte wieder gegen über einen längeren Zeitraum auflösen. (körperlich oder geistig) träge im Stillstand verharrt, bekommt er einen Säure- Im Fluss sein überschuss im Zwischenzellenraum und „Das Leben ist ein Fluss. Und wenn du verschlackt, die Zelle hat keine Chance nicht mehr fließt, dann lebst du nicht sich zu reinigen. So wie das Wasser im mehr“, so Hofmeister und beschreibt Stillstand faul und ungenießbar wird.“ folgende Übung: Wichtig ist es daher, seine (Lauf-)bewe- Gehe einen Bach entlang bis zum gung an die Umgebung und das eigene Ursprung und gehe gleichzeitig in Vermögen anzupassen und nicht an Gedanken deinen eigenen Lebensweg unpersönliche Fremdvergleiche. Jeder zurück, so wie du ihn tatsächlich bisher Fluss mündet irgendwo entweder in gegangen bist. einen See oder in ein Meer, vergleichbar Wenn ich fließend, wirksam lebe, bin mit der körperlichen Regeneration. ich gleichzeitig Dreierlei: Ufer, Bachbett und Wasser. Das Wasser drückt den KreisEmotionen lauf der Ewigkeit aus für uns Menschen.

Am Beispiel der Entsprechungen der Das Ufer steht für die Begrenzung, die Aggregatszustände des Wassers zeichnet wir haben. Und das Flussbett ist jener BeHofmeister auch interessante Verglei- reich, wo wir unsere Spuren hinterlassen. che zu den menschlichen Emotionen: Das ist eine Metapher, die dabei „So wie der Wasserdampf flüchtig und helfen kann, sich selbst zu finden. frei, so die Gedanken schnell und unentwegt – verändern beide ihren ZUR PERSON Zustand wie einerlei.“ DR. WOLFGANG • Druck lässt Wasser überschwappen.

HOFMEISTER Druck auf die Psyche lässt auch den ist Arzt für Allgemeinmedizin und Menschen überschwappen und Facharzt für Unfallchirurgie in Patergassen mit Ausbildung in aggressiv werden.

Traditioneller Medizin. Seit über • Hitze bringt Wasser zum Kochen.

40 Jahren begleitet er Menschen Wenn der Mensch überreizt ist, aktiv als Arzt – von der Wiege bis „kochen“ auch seine Emotionen zur Bahre. irgendwann über.

© reneknabl.com

Mit dem „Weg der Elemente“ hat Dr. Wolfgang Hofmeister eine Idee verwirklicht, um uraltes, aber zeit­ gemäßes Gedankengut im UNESCO Biosphärenpark Kärntner Nockberge erlebbar zu machen. © Plimon

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YAvida

INTERVIEW mit Eva Düsmann

Alles beginnt mit einem Gedanken Über die Bedeutung von Vergebung und warum es wichtig ist Herz und Verstand in Einklang zu bringen.

Von Petra Plimon

Am Fuße des Kraftberges Mirnock in Kärnten gibt die gebürtige Hamburgerin Eva Düsmann regelmäßig körperorientierte Coachings und Seminare für Persönlichkeitsentwicklung. © Privat

YA zum Leben | advantage

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m Interview mit YAvida spricht Eva Düsmann über die Kraft der Gedanken und erklärt, was wir speziell von den Hawaiianern über Vergebung lernen können.

© Privat

YAvida: Energie folgt der Aufmerksamkeit. Wie funktioniert dieses Prinzip in der Praxis?

Eva Düsmann: Dort, wo Du Deine Aufmerksamkeit hast, dort fließt Deine Energie hin. Mit anderen Worten: Worüber denkst Du nach?! Wir denken täglich bis zu 80.000 Gedanken und bis zu 90 Prozent davon wiederholen sich ständig unbewusst. Jeder Gedanke ist ein elektrischer Impuls – ein Samen.

Denkst Du ihn immer wieder und wieder, schaffst Du Materie. ALLES beginnt mit einem Gedanken. Jedoch, wenn Du 90 Prozent Deiner Gedanken unbewusst ständig wiederholst, wird sich NICHTS in Deinem Leben verändern. Du kannst nur das denken, woran Du glaubst, also aus Deinen unbewussten Glaubenssätzen heraus.

ZUR PERSON

EVA DÜSMANN

ist „Authentic Personality Developerin”. Im Fokus ihres Wirkens steht körperorientiertes Coaching vereint mit den Grundsätzes der hawaiianischen Lebensphilosophie Huna. Weitere Informationen und Meditationen unter www.eva-duesmann.de

Glaube versetzt bekanntlich Berge.

Jeder Gedanke keimt sofort, auch wenn Du es im Außen noch nicht erkennen kannst. Über was denkst Du nach? Über negative Erfahrungen, die Du irgendwann gemacht hast?

Energie. Was ist Energie? Es sind Informationen. Mit anderen Worten, wir bekommen immer das, was wir sind!

Was Du fühlst, ist maßgebend, denn das ist Deine Frequenz. Was matcht sind „nur“ Energien!

Was kann man sich darunter vorstellen?

Der elektrische Impuls eines Gedankens erzeugt in Deinem Körper ständig „Hormon-Cocktails“. Dementsprechend fühlst Du diese Emotionen.

Und so wie Du Dich fühlst, nimmst Du um Dich herum bestimmte Situationen wahr und interpretierst sie. Ob es wahr ist oder nicht: Je öfter wir es wiederholen, desto mehr wird es zu einer Gewohnheit und ständig geht ein sogenannter „Autopilot“ an. Wir treffen quasi die gleichen Entscheidungen und handeln demnach immer gleich.

Deine Gefühle und Deine Gedanken bestimmen sozusagen Deinen Seinszustand. Man kann auch sagen, sie bestimmen Deine Frequenz, in der Du schwingst. Die Gedanken sind die Sprache des Gehirns und sind elektrisch geladen. Die Gefühle sind die Sprache des Herzens und sind magnetisch. Beide zusammen bauen Dein elektro-magnetisches Feld auf. So, wie Du Dich fühlst, entscheidest Du.

Kann die Frequenz verändert werden?

Ja. Jedoch ist es zunächst leichter in einen „alten Pfad“, in eine „alte Frequenz“ zurückzufallen, als bei seinen neuen Entscheidungen oder Visionen zu bleiben. Man könnte auch sagen, unser Körper ist im „Autopilot-Modus“ und übernimmt quasi den Geist. So spielen wir aus unbewussten Glaubensund Verhaltensmustern heraus unsere sogenannte Rolle in verschiedenen Situationen. Doch das sind nicht wir, sondern erfahrene und erlernte Muster.

So fängt ALLES mit einem Gedanken an, auch das größte Projekt – alles ist unsere eigene Kreation. Daher ist es besonders wichtig Herz und Verstand im Einklang zu bringen – mit bewussten Veränderungen im Mindset. Wenn Du nämlich ständig über die Vergangenheit nachdenkst, wirst Du immer in derselben Frequenz sein. Denn Dein Körper kennt nur das JETZT! Er hat kein Zeitgefühl. Du bist und reagierst ständig aus der Vergangenheit heraus.

Was würde die Liebe tun? Je mehr Du im Herzen bist, nämlich in der Liebe, desto mehr bist Du authentisch, bist Du echt!

Wie werden Entscheidungen getro�en?

Wir haben immer zwei Motivationen, um Entscheidungen zu treffen. Aus der Angst oder aus der Liebe heraus! Wenn Du Entscheidungen aus der Angst heraus triffst, bist Du alles andere als im Herzen. Beispiel: Ich kann aus der Angst heraus eine Beziehung wollen, weil ich Angst habe, alleine zu sein.

Oder aus der Liebe heraus, weil ich die andere Person von ganzem Herzen liebe. Was ist eine Frequenz? Das ist

Welche Bedeutung hat in diesem Kontext Vergebung?

Frieden mit der Vergangenheit zu schließen, bedeutet Freiheit! Du hast immer die Wahl, ob du Dein Leben als Opfer oder als Schöpfer meisterst.

Wenn Du nicht vergeben kannst und z. B. mit Wut oder Leid noch in Deiner Vergangenheit ver

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„Schau auf deine Widerstände, dahinter verbirgt sich dein größtes Potenzial.“ Eva Düsmann

haftet bist, bist Du unfrei. Du hast Deine Macht an Deine Vergangenheit, Situationen oder Personen abgegeben.

Du bist abhängig von Deiner Vergangenheit und das im wahrsten Sinne des Wortes, denn wir können auch von Gefühlen abhängig sein, die der Körper einfordert. Vergebung ermächtigt Dich wieder, da Du Deine Aufmerksamkeit wieder ins Hier und Jetzt ziehst.

Wie kann ich vergeben?

Ein Ritual, das uns helfen kann, Freiheit zu erlangen, indem es uns lehrt, die Vergangenheit zu akzeptieren und Verantwortung für unser Leben zu übernehmen, ist „Ho’oponopono“. Es

stammt aus dem Gedankengut der hawaiianischen Huna-Lehre und bedeutet übersetzt „innere und äußere Ordnung“. Ho’oponopono wird zur Lösung von Problemen, Störpotentialen und Konflikten jeglicher Art angewandt. Es schafft Ordnung im Innen (Körper) und dann im Außen, da alles mit allem verbunden ist. Es ist reine Quantenphysik.

Es zeigt, dass Mikrokosmos und Makrokosmos synchron schwingen und unser äußeres Erleben und unser inneres Sein widerspiegelt. Indem wir neutral gegenüber unserer Vergangenheit werden, erlangen wir Selbstermächtigung und Unabhängigkeit.

ionis Spagyrik Kinder- und Märchen-Essenzen

HO’OPONOPONO – EIN BEISPIEL Sehr häufig spielen wir in unserem Leben eine Rolle und sind nicht wahrhaftig, weil wir Konflikte scheuen. Doch wenn ich nicht echt bin, wie soll mein Gegenüber mich dann kennenlernen? Sprich die folgenden Sätze ruhig und bewusst nacheinander. Die Reihenfolge ist lediglich beispielhaft: Es tut mir leid, dass ich nicht wahrhaftig bin.

Ich vergebe mir.

Ich vergebe allen anderen, die mir gegenüber nicht wahrhaftig sind.

Ich liebe mich.

Ich liebe alle, denen gegenüber ich nicht wahrhaftig bin.

Danke für die Heilung mit Liebe im Hier und Jetzt.

Danke für die Transformation.

Danke für die Wunder in meinem Leben.

by HP B. Tayler Kinder und Märchen sind seit jeher miteinander verbunden.

Spagyrische Essenzen ionis sind besonders feinstofflich und für Kinder und Kinderseelen der Erwachsenen sehr gut geeignet.

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YA zum Leben | advantage

FACHKOMMENTAR von Marina Salmhofer

Stress: Gesunde Bewältigungsstrategien statt Alkoholkonsum Von beruflichen Herausforderungen bis hin zu persönlichen Verpflichtungen: Stress kann unser Wohlbefinden beeinträchtigen und anfällig für ungesunde Bewältigungsmechanismen machen.

„Sorgen ertrinken nicht in Alkohol. Sie können schwimmen.“ Heinz Rühmann, Schauspieler

Genuss oder Sucht?

Alkohol oder auch andere Suchtmittel – sogar Schokolade – wirken schnell auf das Belohnungssystem in unserem Gehirn. In geringen Mengen wirkt Alkohol stimmungshebend, entspannend, sogar angstlösend und mindert das Stresshormon Cortisol. Also alles in allem positive Effekte. Gesellschaftlich ist Alkohol zudem „anerkannt“.

Dadurch fällt man auch lange nicht mit einem vermeintlichen Problem auf.

Und Alkohol macht vor keiner Schicht halt: Von der gestressten Mutter zu Hause bis zu einem Manager einer großen Firma – Alkohol beruhigt

scheinbar die Nerven. Doch was passiert, wenn der Konsum zu exzessiv wird, wenn die Person die Kontrolle über den Konsum und schließlich über sich selbst verliert?

Sowohl Stress als auch Alkohol können unsere Denkmuster verzerren, was dazu führt, dass kurzfristige Belohnungen über langfristige Konsequenzen gestellt werden.

Sollte der Stressabbau und das Abschalten nur mehr mit dem Konsum von Alkohol möglich sein, sollten die Alarmglocken schrillen. Stressabbau wird deswegen nicht vermieden, sondern nur verlangsamt. Die Chance damit gezielt in ein Burn-Out zu laufen, ist sehr groß. Übrigens: Alkohol lässt schlechter schlafen, verhindert die Regeneration und macht empfindlicher, gereizter und dadurch stressempfindlicher. Ein Teufelskreislauf, dem man nur sehr schwer wieder entkommen kann!

Selbstfürsorge ist angesagt Der erste Schritt zur Bewältigung von Stress und der Vermeidung von Suchtverhalten ist, sich der eigenen Stressoren bewusst zu werden. Die Identifikation und die Reflexion dessen, was einen stresst, kann gesunde Bewältigungsstrategien hervorrufen und begleitend unterstützen. Selbstfürsorgepraktiken, wie gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung und Schlaf sind entscheidend für die Bewältigung von

Stress. Diese Praktiken stärken nicht nur unseren Körper, sondern auch unseren Geist. Techniken wie Meditation, Atemübungen und progressive Muskelentspannung können dabei helfen, Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern.

Unterstützung in Form von Gesprächen im Freundes- und Bekanntenkreis, bei Therapeut:innen, Coaches oder Berater:innen können von großem Wert sein. Das Sprechen über Gefühle und Erfahrungen kann helfen, Belastungen zu verarbeiten und gesunde Bewältigungsstrategien zu entwickeln.

© Sabine Biedermann

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tress kann eine starke Triebkraft für süchtiges Verhalten sein: Zum Abschluss eines stressigen Tages ein Feierabendbier oder ein gemütliches Glaserl Wein auf der Couch, um runterzukommen und „abzuschalten“. Der Mensch sucht im gestressten Zustand nach raschen Entspannungsmöglichkeiten bzw. Belohnungen, um sich besser zu fühlen. Der Griff zum Alkohol kann kurzfristig Erleichterung bringen, sich jedoch langfristig – je nach Konsum – negativ auswirken.

ZUR PERSON

MARINA SALMHOFER

ist ganzheitliche Beraterin und begleitet Einzelpersonen, Teams und Unternehmen in Fragen der psychosozialen Gesundheit. Sie ist zudem Landessprecherin des Berufsverbandes der sozialen Arbeit Kärntens.

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YA zum Leben | advantage

Der Schlüssel zu gelebter Prävention

Immer mehr Unternehmen setzen auf psychosoziale Beratung und Supervision, um ihre Mitarbeiter:innen weiter zu entwickeln und ein positives Arbeitsumfeld zu schaffen.

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tress und Konflikte im Frühzeitig beginnen Berufs- als auch im Pri- „Psychosoziale Beratung zählt zu den vatleben können das Säulen der Gesundheitsvorsorge in Wohlbefinden stark Österreich und trägt mittlerweile immer mehr zum Erfolg von Unternehbeeinträchtigen und auf men bei“, erzählt Irene Mitterbacher, Dauer sogar krank machen. Hier setzt psychosoziale Bera- Obfrau der Fachgruppe Personenberatung auch im Unternehmen an. Ob tung und Personenbetreuung in der Stressmanagement, Burnout-Präven- Wirtschaftskammer Kärnten. Psychosotion oder Supervision: Psychosoziale Berater:innen bieten professionelle Unterstüt„Mentales Wohlbefinden wird zum zung bei persönlichen und entscheidenden Faktor: Geht es beruflichen Herausforderunden Mitarbeiter:innen gut, geht gen und sind der Schlüssel es auch dem Unternehmen gut.“ zu gelebter Prävention. AufIrene Mitterbacher grund einer mehrjährigen, gesetzlich geregelten Aus­ bildung mit hoher Praxis­ orientierung sind psychosoziale Bera- ziale Berater:innen helfen Menschen ter:­ innen qualifiziert, Menschen per- dabei, schwierige Situa­tionen in Alltag sönlich durch alle Bereiche des Lebens und Beruf zu meistern. Wobei der zu begleiten. Der Berufsstand erfährt Fokus eindeutig auf die Prävention und zudem aufgrund der neuen Verord- ein ganzheitliches Gesundheitsvernung, die 2022 in Kraft trat, eine ständnis zu richten sei: „Im Rahmen wesentliche Aufwertung im Sinne der der psychosozialen Beratung werden hohen Qualität.

Menschen dabei unterstützt, Probleme anzusprechen und gar nicht erst in eine Krankheit zu kommen. Es ist empfehlenswert, professionelle Angebote frühKlarheit und Transparenz: Psychosoziale Beratung zeitig in Anspruch zu nehmen und zu und Supervision tragen nachhaltig zum Erfolg in beginnen, bevor es zu spät ist.“ Eine Unternehmen bei, wenn die Angebote frühzeitig in  Interventionsmöglichkeit, noch Anspruch genommen werden. © Adobe Stock

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des Fachverbandes Perso­ nenberatung und Personenbetreuung in der WKÖ, Spartenobfrau­Stellver­ treterin in Kärnten.

Neue Verordnung Mit der neuen Verordnung, die 2022 in Kraft trat, wurde der Berufsstand der psychosozialen Beratung zudem auf ein

neues Level gestellt, auch was die Gleichstellung mit anderen beratenden Berufen, die sich mit psychischer Gesundheit beschäftigen, betrifft. „Mittels akademisch-universitärer Ansprüche und einer staatlichen, einem Bachelor-Grad gleichwertigen Befähigungsprüfung erfährt die psychosoziale Beratung eine enorme Aufwertung“, erklärt Mitterbacher. Zudem wurde das Gütesiegel „staatlich geprüft“ implementiert: Psychosoziale Berater:innen haben ab sofort die Möglichkeit, die für den Beruf erforderliche Qualifikation gegenüber Ihren Klient:innen durch die Ablegung der staatlichen Befähigungsprüfung sichtbar zu machen.

KONTAKT Wirtschaftskammer Kärnten, Fachgruppe Personenberatung und Personenbetreuung Europaplatz 1 9021 Klagenfurt am Wörthersee T:+43 5 90 904 160 E: petra.kreuzer@wkk.or.at www.lebensberater.at Hier gibt es weitere Informa­ tionen rund um die Angebote sowie Kontakte zu hochqualifi­ zierten psychosozialen Berater:innen für Aufstellungs­ arbeit, Mediation, Paar­ beratung, Stressmanagement & Burnout­Prävention, Supervision und Trauer­ begleitung. 

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Mentales Wohlbefinden „In einer Zeit, in der Unternehmer:innen, Führungskräfte und Mitarbeiter:innen geforderter denn je sind, wird mentales Wohlbefinden am Arbeitsplatz zum entscheidenden Faktor“, betont Mitterbacher. Psychosoziale Beratung kann in verschiedenen Formen – von Einzelgesprächen bis hin zu Gruppensitzungen – zu einer aktiven, Irene Mitterbacher positiven Lebens- und Berufsbewältigung beitragen. Meist stehen Themen bevor weitergehende Krankenstände wie Stressmanagement, Konfliktlösung, Umgang mit Krisen und persönliche oder teure Behandlungen notwendig werden, ist somit eines der Kernele- Entwicklung im Vordergrund. Gleichermente psychosozialer Beratung. Gleich- maßen Platz finden aber auch private zeitig können aber auch bereits be- Themenstellungen. stehende psychische bzw. psychosomaSupervision am Arbeitsplatz tische Belastungen mittels gezielter Gesprächsführung und vielfältigen Inter- Eine Methode, die immer häufiger im ventionsmethoden gelindert werden. beruflichen Kontext zur Anwendung kommt, ist die Supervision. „Der Bedarf ist steigend. Zahlreiche Unternehmen greifen auf das Angebot bereits zurück und nutzen die Supervision als Möglichkeit, um mehr Klarheit und Transparenz in betriebliche Prozesse zu bringen“, erklärt die Fachgruppenobfrau. „Aus unserer Sicht ist die Supervision zudem ein wirksames Konzept, um Qualität und Zufriedenheit am Arbeitsplatz sowohl für Mitarbeiter:innen als auch für Führungskräfte nachhaltig zu fördern. Sie ermöglicht den Beteiligten eine Reflexion ihres beruflichen Handelns und ihrer beruflichen ZUR PERSON Identität. Dabei wird ein Blick auf das KR IRENE berufliche Geschehen aus einer ‚MetaMITTERBACHER perspektive‘ geworfen.“ Einhergehend ist diplomierte Lebens­ und damit steht das Ziel, mehr SelbstbeSozialberaterin in eigener Praxis, Fachgruppenobfrau stimmung im Umgang mit BelastunPersonenberatung und gen, Veränderungen und Krisen zu Personenbetreuung in erreichen, was zu mehr Resilienz führt.

Kärnten, Vorstandsmitglied

„Die Supervision ist ein wirksames Konzept, um Qualität und Zufriedenheit am Arbeitsplatz sowohl für Mitarbeiter:innen als auch für Führungskräfte nachhaltig zu fördern.“

© WK Kärnten

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Mehr Lebensqualität im Alter

In 30 Minuten nach Rom & zurück Mit dem jüngsten Projekt „Vita-Blick“, einer VR-Brille, die aktuell im Rahmen eines Pilotprojektes getestet wird und großen Anklang findet, setzt das Rote Kreuz auf neueste Technik. Die virtuellen Ausflüge bringen Senior:innen nicht nur Freude und Abwechslung, sondern fördern auch den Austausch mit Angehörigen und Betreuungspersonen. Erlebtes wird erzählt, Erinnerungen werden wach gerufen und das

© reneknabl.com

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as Leben im Alter genießen, auch wenn es da oder dort zwickt. Wer wünscht sich das nicht für seinen letzten Lebensabschnitt? Wenn die Fitness nachlässt und der tägliche Alltag nur noch mit mehr oder weniger großer Unterstützung von Verwandten, Freunden oder Pflegekräften gemeistert werden kann, sind diesem Wunsch rasch enge Grenzen gesteckt.

Das Rote Kreuz Kärnten hat mit dem Besuchsdienst freiwilliger Mitarbeiter:innen ein Projekt ins Leben gerufen, das der Vereinsamung älterer bzw. alleine lebender Menschen entgegenwirken soll. Dabei geht es nicht um Pflegetätigkeiten oder Hilfe bei anstehenden Hausarbeiten, sondern um Unterhaltung und Abwechslung.

Spaziergänge, eine Partie Schach, Berichte aus der Tageszeitung vorlesen oder gemeinsames Basteln tragen dazu bei, den Alltag der Senior:innen zu bereichern. Diese Dienste sollen nun mittels Virtual Reality (VR) bereichert werden.

© Konstantin Schätz

Der freiwillige Besuchsdienst des Roten Kreuz Kärnten geht neue Wege. Die VRBrille „Vita-Blick“ soll Senior:innen künftig grenzenloses Ausflugsvergnügen bieten.

„Wir wollen mit der Virtual-Reality-Brille ,Vita-Blick‘ einen deutlichen Impuls für mehr Lebensqualität im Alter setzen“.

Martin Pirz

immer enger werdende Umfeld öffnet sich plötzlich wieder. Körperliche Beeinträchtigungen spielen keine Rolle, bestehende Grenzen werden mit dem Tragen der Brille niedergerissen. Eine imaginäre Freiheit verdrängt den Alltagstrott. Überzeugt vom Nutzen der VR-Brille zeigt sich auch Kärntens Rotkreuz-Präsident Martin Pirz: „In einer Zeit, in der soziale Interaktion und das Erleben neuer Erfahrungen besonders wichtig sind, freuen wir uns, ein wegweisendes Projekt vorzustellen.“ So können Sie helfen Um den Senior:innen diese virtuelle Freiheit zu schenken, hat das Rote Kreuz Kärnten eine Spendenanaktion ins Leben gerufen, die den Ankauf der Brillen ermöglichen soll. „Um dieses Projekt zu verwirklichen und unseren Klient:innen im Besuchsdienst diese besonderen Erlebnisse zu ermöglichen, sind wir auf Unterstützung angewiesen.

Jede Spende zählt und trägt dazu bei, das Leben älterer Menschen zu bereichern und ihre Lebensqualität zu verbessern“, so Pirz.

Wer hingegen lieber selbst tätig werden möchte, hat die Möglichkeit eine kostenlose Besuchsdienstausbildung beim Roten Kreuz Kärnten zu absolvieren und sich später zur „Bleib Aktiv-Trainerin“ ausbilden zu lassen.

Mit „Vita-Blick“ im Gepäck, können Sie – wenn die Spendenaktion die erhoffte Unterstützung bringt – künftig Reiseleiter:in bei den virtuellen Touren betagter Menschen werden und ihnen Ausflüge in neue Welten ermöglichen.

ZUR PERSON

DR. MARTIN PIRZ

ist Präsident des Roten Kreuzes Kärnten.

Spendenmöglich­ keit für dieses Projekt unter mein-roteskreuz. at oder hier 

KONTAKT Österreichisches Rotes Kreuz Landesverband Kärnten Grete­Bittner­Straße 7 9020 Klagenfurt am Wörthersee E: spenden@k.roteskreuz.at www.roteskreuz.at/kaernten Telefonnummer zur Anmeldung für das Projekt Besuchsdienst: 050 9144-1064

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YAvida

Mit der präventiven Pflegebetreuung direkt in den Gemeinden wird ein wichtiger Schritt für die Zukunft des Pflegewesens gesetzt. © Privat

Caring Communities als Zukunft der Demenzversorgung Die steigende Zahl an Demenzbetroffenen erfordert neue Betreuungsstrategien. Ein möglicher Lösungsansatz sind sensibilisierte Lebensräume.

K

ärnten nimmt mit sieben von 15 „Demenz aktiv“-Gemeinden sowie 98 PflegenahversorgungsGemeinden eine führende Rolle im Bereich der Demenzvorsorge in Österreich ein. Damit wird vorausschauende Handlungsweise gezeigt, denn der Altersschnitt steigt rapide an und damit auch die Zahl an Demenzbetroffenen. „Für die kommenden Jahre werden rund 60.000 jährliche Neuerkrankungen prognostiziert – aktuell sind es 33.500. Damit stehen wir vor einer der größten Versorgungsherausforderungen der Zukunft“, ist Kärntens Gesundheitsreferentin Beate Prettner überzeugt.

Lebensräume scha�en Ein Lösungsansatz im Pflegebereich wird in Caring Communities gesehen.

Diese sollen adäquate Lebensräume für

WISSENSWERT Im 2040 wird die Zahl an Demenzbetro�enen in Österreich auf ca. 240.000 Personen angestiegen sein.

Betroffene und deren Angehörige in ihrem unmittelbaren Zuhause bieten.

Dabei ist ein entsprechend professioneller und sensibilisierter Umgang mit den Betroffenen – sei es durch Nahversorger, Ämter, Apotheken ... kurzum alle Einrichtungen, die im Alltag aufgesucht werden – sicherzustellen. Ein Ziel der 2016 ins Leben gerufenen Demenzstrategie ist daher auch, Demenz weg vom rein medizinischen Aspekt hin zu einem gesellschaftlichen Aspekt zu bringen.

Gesellschaftlicher Anschluss Silvia Fellner, Pflegekoordinatorin und Community Nurse in Kooperation mit der Pflegevorsorge des Landes Kärntens, teilt ihre Erfahrungen rund um die besonderen Herausforderungen und Bedürfnisse bei der täglichen Arbeit.

Die diplomierte Gesundheits- und Krankenpflegerin nimmt in den von ihr betreuten vier Gemeinden Preitenegg, Frantschach St. Gertraud, Reichenfels und Bad St. Leonhard einen zunehmenden Unterstützungsbedarf in den Haushalten wahr. „Viele Menschen – besonders in Ein-PersonenHaushalten – vereinsamen. In Summe geht es bei dem Projekt Pflegenah-

versorgung und Aufbau des Ehrenamtes darum, ein gut ausgebautes und professionelles Netzwerk für ältere und /oder demente Menschen und pflegende Angehörige zu schaffen. So lang als möglich ein selbstbestimmtes Leben zu führen, mit kleinen Unterstützungen wie Fahrtendiensten, Apothekenwegen oder Besuchsdiensten, wird somit im ländlichen Bereich wieder einfacher.“ Womit jeweils geholfen wird, ist bedarfsorientiert. Wesentlich ist aber für viele Menschen – insbesondere am Land – die Mobilität. Während in den meisten Gemeinden die ehrenamtlichen Helfer:innen mit dem eigenen PKW (eine Abrechnung erfolgt gegen amtliches Kilometergeld) unterwegs sind, hat die die Gemeinde Preitenegg bereits in einen Neun-Sitzer Bus investiert, der die Fahrtendienste erleichtern soll.

Ehrenamtliche Helfer:innen Aktuell darf sich Silvia Fellner über die Zusammenarbeit mit 45 „Ehrenamtlichen“ in „ihren“ Gemeinden freuen.

Diese betrachtet sie als das Herzstück der Caring Communitys: „Durch die Niederschwelligkeit des Angebots bilden die ehrenamtlichen Helfer:innen

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„Ehrenamtliche Arbeit bedeutet nicht nur, Aufgaben zu erfüllen, sondern auch, Hoffnung und Zusammenhalt zu schaffen.“ Silvia Fellner

© Privat

oft die Brücke zu den Hilfesuchenden.

Dies ist in meiner täglichen Arbeit eine sehr große Unterstützung.“ Der Großteil der „Ehrenamtlichen“ gehört der Altersklasse 60+ an. Menschen, die nach Beendigung ihres Arbeitslebens etwas Sinnvolles machen möchten. Sie erhalten eine spezielle Einschulung, sind kranken- und unfallversichert und können an Fortbildungen sowie gemeinsamen Aktivitäten wie z. B. dem Ehrenamtswandertag teilnehmen. Ange-

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ZUR PERSON

bote, die gerne genutzt werden. Die Helfenden dürfen sich neben dem Gefühl wertvolle Arbeit zu leisten, auch über ein Netzwerk an sozial engagierten Gleichgesinnten freuen.

SILVIA FELLNER

ist Pflegekoordinatorin und Community Nurse in Kooperation mit der Pflegevorsorge des Landes Kärntens.

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YAvida

Erlaube dir, wirklich DU zu sein: Authentizität als Kraftquelle Verbiegen, Anpassen und Schauspielern können Wut, Erschöpfung und auch körperliche Beschwerden verursachen. Authentizität hingegen fördert Flow und Freude.

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och wie unterscheide ich zwischen Sein und Schein?

Authentizität und Für-SichEinstehen sind trainierbar: Starten wir gemeinsam ins Krafttraining der ganz besonderen Art!

„Sei du selbst!

Alle anderen gibt es schon.“ Oscar Wilde

❶ Notieren Sie für die vier Lebens-

bereiche Berufsumfeld, Herkunfsfamilie (sprich: Kontakt mit Ihren Eltern), Partnerschaft und enges Umfeld (sprich: engster Freundeskreis) Situationen, die Ihnen Energie rauben, in denen Sie müde werden, Situationen, in denen Sie „grantig“ werden oder Kopfschmerzen, Magenschmerzen bekommen.

❷ Nach zwei bis drei Wochen

schauen Sie sich die notierten Situationen an, und fragen sich: Welches Verhalten von mir kostet mir hier Energie?

Wie gebe ich mich, um zu gefallen, um anerkannt zu werden, um zu entspre-

chen? Welche Fassade will ich aufrechterhalten, die ich nicht (mehr) bin?

Ein Beispiel aus der Praxis, damit die Aufgabe klarer wird: Im Berufsumfeld weiß jeder, Sie sind immer erreichbar, beant­ worten Anliegen sofort (asap) und bis spät abends oder in der Mittagspause. Sie haben für alle Anliegen ein o�enes Ohr. Dadurch kommen Ihre Bedürfnisse (keine Zeit zum Mittagessen, für Sport, für Projektrecherche, Reflexion, ...) zu kurz und Sie gestalten immer weniger aktiv, aufgrund der vielen „Re­Aktionen“, die von Ihnen verlangt werden.

Altes Mindset: Ich bin für den Flow im Team verantwortlich.

Ich bin immer erreichbar für alle.

❸ Nachdem Sie die vier Bereiche

analysiert haben, oder auch nur einen – das ist Ihnen überlassen – startet der dritte Teil der Übung: Sie schnappen sich gute Schuhe und gehen 20 Minuten ins Grüne spazieren, hören das Lied von Sarah Connor „Hör auf deinen Bauch“ (oder ein anderes motivierendes) und überlegen sich: Wie mag ich

aktuell wirklich wirklich sein? Wie wäre ich mehr im Flow? Was würde ich intuitiv am liebsten tun? Welches Verhalten würde mir jetzt mehr entsprechen? Und dann kommen Sie heim und notieren die Erkenntnisse des „WalkYourTalks“. Kürzen Sie diese zu einem neuen Mindset-Gedanken bzw.

Glaubenssatz. Dieser könnte wie folgt aussehen: JOB – Neues Mindset: Ich bin für meinen Flow verantwortlich, um Energie für die Anliegen des Teams zu haben. Ich setze Zeitfenster für mich und für die Anliegen des Teams.

BEZIEHUNG – Neues Mindset: Ich kommuniziere meinem Lieb­ lingsmenschen o�en meine Be­ dürfnisse und sage JA zu mir und meinen Wünschen. Ein Nein zu anderen, ist ein Ja zu mir.

UMFELD – Neues Mindset: Ich ö�ne mich meinem Umfeld für neue Impulse, um meinen individuellen Weg zu finden.

HERKUNFTSFAMILIE – Neues Mindset: Ich frage um Unterstützung, wenn ich sie brauche.

YA zum Leben | advantage

❹ Nun überlegen Sie, welche neuen

Gewohnheiten und Handlungen diese Sätze konkret zur Folge haben und welche Gewohnheiten (Reaktionen) dadurch wegfallen. Und dann starten Sie langsam, Schritt für Schritt, in die Umsetzung. Diese braucht Zeit!

Abschließend – damit Sie richtig im Flow bleiben – überlegen Sie, welchen Preis Sie dafür zahlen, wenn Sie das neue Mindset aktivieren. Ist Ihnen der Preis der Authentizität bewusst? Oder doch zu hoch? Denn es werden vielleicht nicht alle begeistert reagieren, wenn Sie plötzlich Grenzen liebevoll aufzeigen und sich für sich selbst einsetzen.

Allerdings: Auch ihr aktuelles Verhalten hat einen Preis, wie vielleicht der Verlust von Motivation, Lebensfreude, Gesundheit. Es ist Ihr Leben, deswegen ist es Ihre Entscheidung, wie hoch aktuell ihre „Zahlungsbereitschaft“ ist. Wenn Sie sich gegen Authentizität entscheiden, also für weiterhin Schauspielerei und Verbiegen, dann nehmen Sie ab heute (weil Sie den Artikel gelesen haben) bewusst den Preis in Kauf. Egal wie Sie es machen, Sie haben recht, weil es ihr Leben ist.

Schöne neue Erkenntnisse und viele Erfolgsmomente am Weg wünscht Ihnen Angelika Pinter!

© Schalk

Wenn wir unsere Fesseln sprengen, eröffnen sich neue Chancen. © AdobeStock

ZUR PERSON

ANGELIKA PINTER

ist Business­Coach für mentalen und körperlichen Erfolg und Diätologin. Für weitere Ritual­ Tipps rund um eine e�ziente und freudvolle Lebensgestaltung: angelikapinter.com oder angelikapinter.info

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YAvida

INTERVIEW mit Christian Bock

„Aus der Reduktion folgt die Wertschätzung“ Ein Leben mit Hirten und Jägern in der Wildnis: Christian Bock wanderte fünf Sommer, zwei Winter und 5.000 Kilometer mit Pferden durch das kirgisische Hochgebirge. Von Petra Plimon

C

hristian Bock (38), der auf einem Bergbauernhof im Gailtal aufgewachsen ist, reist seit mehr als 15 Jahren zu den entlegensten Plätzen und Kulturen unserer Erde. Im Interview mit YAvida teilt der Kärntner wertvolle Erkenntnisse für unsere Zeit.

© Christian Bock

YAvida: Wie wurde deine Begeisterung für das Reisen geweckt?

Christian Bock: Alles begann mit einem Ausbruch. Nach der HTL und einem stressreichen Job als Software

ZUR PERSON

CHRISTIAN BOCK

ist Reisender, Fotograf und Vor­ tragender. In Abenteuervorträgen quer durch den deutschsprachi­ gen Raum teilt er seine Reise­ erlebnisse. Mehr dazu unter www.christian-bock.net

Entwickler sowie der Trennung von meiner damaligen Freundin beschloss ich im Alter von 20 Jahren spontan allein für ein halbes Jahr nach Australien zu gehen. Das Reisen war für mich wie eine Bewältigungsstrategie: Ich habe quasi mein Korsett abgelegt und gelernt mehr auf mein Gefühl zu hören, auch eine Balance zu entwickeln zwischen meinen rationalen und irrationalen Fähigkeiten. Es war eine Chance sich langfristig anders zu entwickeln, weil ich komplett neue Eindrücke gesammelt habe. Auf dem Weg zum theoretischen Physiker entdeckte ich schließlich während meines Studiums die Leidenschaft für lange Trekking- und Wildnisreisen sowie die Liebe zur Fotografie.

Was ist das Besondere an deiner Art zu reisen?

Auf Reisen überlasse ich generell viel dem Zufall. Das ist eine Möglichkeit enger mit Menschen in Berührung zu kommen, die anders leben bzw. andere Vorstellungen haben, als man es bei uns gewohnt ist. Überhaupt würde ich sagen: Je weniger ich geplant, organisiert oder mir im Vorfeld Gedanken gemacht habe, desto wertvoller war die jeweilige Reise. So spürst du auch viel mehr hinein, was in einem Land eigentlich vorgeht. Neugier und Moti-

„Ich verstehe die eigene Welt durch diese fremde Welt viel besser.“ Christian Bock

vation gehören natürlich auch dazu.

Eine neue Kultur kennenlernen kann ich am besten, wenn ich auf mich allein gestellt bin. Ich glaube, ich hätte sonst z. B. auch nicht russisch gelernt.

Du warst insgesamt zwei Jahre mit Pferden quer durch Kirgistan unterwegs. Welche Erfahrungen konntest du dort sammeln?

Ich habe die Erfahrung gemacht, dass sich der gefühlte Lebensstandard, wenn du nur lange genug „in einem anderen Leben“ lebst, anpasst. Und der Lebensstandard in Zentralasien ist für mich halt ein Pferd, ein Zelt, ein Schlafsack und etwas zu essen. Und wenn man lange genug dort ist, kann man nicht (mehr) wirklich verstehen, wozu wir hier in Europa so viel brauchen. Denn aus kirgisischer Sicht sind wir reich und haben schon lange alles erreicht: Wir haben etwas zu essen, wir haben ein Dach über dem Kopf, unter Umständen eine Familie. Das sind quasi die Dinge, die die Menschen dort beschäftigen.

YA zum Leben | advantage

Weniger ist mehr: Auf mehrmonatigen Reisen durch Zentralasien hat Christian Bock wertschätzen gelernt, dass es nicht viel braucht, um glücklich zu sein. © Christian Bock

Und wenn du dann zurückkommst in deine Heimat, erscheint dir die eigene Welt zunächst sehr fremd. Nach solchen Reisen braucht es immer mehrere Wochen, bis ich mich wieder hier einfinde. Dieses Gefühl, das baut sich dann wieder ab, weil man sich wieder anpasst. Es ist quasi ein ähnlicher Prozess, der auch stattfindet, wenn man sich an fremde Gegebenheiten, wie jene in Kirgistan, anpasst.

Welche Erkenntnisse hast du gewonnen?

Ich habe gemerkt, dass ich vor meinen Reisen sehr ungesättigt war, vielleicht zu einem gewissen Grad sehr getrieben.

Es ist auf jeden Falls so, dass mich speziell die Reisen nach Kirgistan sehr viel zufriedener gemacht haben, vor allem in Bezug auf mein Heimatland Österreich, weil ich das Gefühl habe, dass Vieles in meiner Umwelt weit über das hinausschießt, was ich gelernt habe, was man eigentlich zum Leben braucht und dass ich das auch nicht mehr wirklich verfolge. Dadurch habe ich sehr viel mehr Ruhe gewonnen und Wertschätzung entwickelt. Ich verstehe die eigene Welt durch diese fremde Welt viel besser.

Was möchtest du den Menschen in deinen Vorträgen vermitteln?

Wertschätzung und Dankbarkeit für die Möglichkeiten, die wir hier in Mitteleuropa haben und welches Leben wir leben können auf verschiedenen Ebenen: sei es ökonomisch, sozial, aber auch in letzter Konsequenz politisch.

Das Schlaraffenland oder die sogenannte Spaßgesellschaft ist eine Illusion.

Das habe ich durch diese Unterschiede im Lebensstandard, die ich selbst erlebt habe und die relativ radikal sind, ganz deutlich gespürt.

Es ist etwas Besonderes auf diesem Planeten, dass ich vor 200 Leuten stehen kann und unsere Regierung kritisieren darf und übermorgen noch nicht „im Häf ’n“ bin. Das Ausleben von differenzierter Meinungsfreiheit ist global betrachtet etwas Besonderes.

Wir müssen dankbar sein und kämpfen für das, was wir haben. Ich glaube, du kannst Demokratie wahrscheinlich erst dann schätzen und spüren, wenn du weißt, wie es sich anfühlt in Ländern mit alltäglicher Korruption auf jeder Ebene zu leben.

Wir müssen es auch wertschätzen, dass wir die Möglichkeit haben wirtschaftlich aktiv zu sein mit vollem

„Das Reisen war für mich wie eine Bewältigungsstrategie.

Ich habe quasi mein Korsett abgelegt und gelernt mehr auf mein Gefühl zu hören.“ Christian Bock

Risiko: Du kannst dich eigentlich komplett ausprobieren in Mitteleuropa.

Es passiert nichts, weil im äußersten Notfall sitze ich in Österreich nicht auf der Straße. Keine Angst vor dem Scheitern haben zu müssen ist eine wichtige Rahmenbedingung für Innovation und Kreativität.

WISSENSWERT Kirgistan ist ein Land in Zentral­ asien, das sich an der Seiden­ straße befindet. Es grenzt im Norden an Kasachstan, im Osten an China, im Süden an Tadschi­ kistan und im Westen an Usbe­ kistan. Das Hochgebirge des Tienschan nimmt an die 95 % ganz Kirgistans in Anspruch, dessen höchste Erhebungen über 7.000 m erreichen.

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FACHKOMMENTAR von Simin Bahramiyan

Krise als Chance Wenn du in deinem Leben etwas anders haben willst, musst du etwas anderes tun.

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eit Jahrzehnten habe ich die Ehre, Menschen und Organisationen in verschiedenen Formen von Krisen zu begleiten. Die freudige Nachricht ist, dass nach der erfolgreichen Bewältigung der verschiedenen Phasen (Schock, Nicht-WahrhabenWollen, rationale Einsicht, emotionale Akzeptanz bis zur Neuorientierung) eine Art Wiedergeburt wie bei einem Sonnenaufgang als neue Chance entsteht.

Erinnern wir uns an diverse Krisensituationen, an Zustände in denen wir nicht weiter wussten, unerträgliche Empfindungen erlebten, so herzzerreißend, dass man sie nicht einmal den eigenen Feinden wünscht. Gefühle wie Schock, Überforderung, Verzweiflung, Angst, Niedergeschlagenheit, wie auch Wut und Feindseligkeit, sind in solchen Zeiten ein ständiger Schleier, der uns begleitet.

Innere Balance finden Wenn wir uns jedoch an bereits überstandene Hürden erinnern, breitet sich das Gefühl der Kraft, der Erleichterung, vielleicht sogar Stolz, Zufriedenheit und Wachstum, in uns aus.

Es entwickelt sich also ein Bewusstsein, die schwierige Lebenssituation heldenhaft gemeistert, unsere Schwächen und Stärken sowie unsere wahren Freunde und Unterstützer besser kennengelernt und aus solchen Lebenskrisen gelernt zu haben. Genau deshalb gilt es jede Krise als Chance zu sehen.

Wir alle kennen aber auch Menschen, die durch einen Betrug in der Partnerschaft, einen Jobverlust, den

„Auch aus Steinen, die einem in den Weg gelegt werden, kann man etwas Schönes bauen.“ Johann Wolfgang von Goethe

Tod einer geliebten Person, durch Krieg oder andere schwierige Situationen, gebrochen und lebensunfähig wurden. Es gibt sogenannte „Pechvögel“, die immer wiederkehrende und teilweise sogar ähnliche Krisen erleben.

Gewalterfahrungen, Mobbing, Frustrationen, Kündigungen, Enttäuschungen sind diesbezüglich nur einige Beispiele.

Dies kann u. a. auch mit uns selbst etwas zu tun haben. Wenn wir unsere automatisierten Verhaltensmuster also nicht analysieren und gegebenenfalls korrigieren, werden wir immer wieder das Gleiche erleben und bleiben sozusagen in unseren Mustern hängen.

Raus aus der Opferrolle In meiner Praxis erlebe ich diese Art von Menschen häufig so, dass Sie keine Verantwortung für ihr Leben übernehmen wollen und in ihrer „Opferrolle“ gefangen sind. In ihren Augen ist die Welt als Ganzes häufig böse, alle Menschen gehässig und sie haben einfach immer Pech. Bereits in der ersten Therapiesitzung möchten sie durch Hypnotherapie ihre seit Jahrzehnten bestehenden, posttraumatischen Belastungsstörungen „weggezaubert“ bekommen. Jegliche Infragestellung des eigenen Wertesystems oder potenzielle

Veränderungen des eigenen Lebensstils führen häufig zum Abbruch der Behandlung. „Wenn du in deinem Leben etwas anders haben willst, musst du etwas anderes tun!“ lautet hier mein Ansatz. Dies ist ein Prozess, welcher durch Selbsterfahrung und Selbstliebe führt und selbstverständlich Zeit und Arbeit erfordert.

Das positive Resultat dieser Bemühungen ist die erfolgreiche Bewältigung der Krise und dadurch auch Wachstum. Schwierige Phasen in unserem Leben müssen also nicht zwingend bedeuten, dass wir an ihnen zerbrechen. Vielmehr sind sie sogar eine Möglichkeit, von uns durchwachsen zu werden und führen zu neuen Chancen.

© Privat

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ZUR PERSON

DR. SIMIN BAHRAMIYAN

ist klinische Gesundheits­ und Arbeitspsychologin sowie Neuro­ und Biofeedbacktherapeutin.

Ihre Arbeit ist aufgebaut nach den drei Säulen der altpersischen Lehre von Zarathustra: Gute Gedanken – Gute Worte – Gute Taten. Mehr dazu unter: www.mental-chance.at

Lebensmittel retten, Kiste bestellen!

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Einfach E-mail an info@act2gether.at Ein voller Bananenkarton für 20 Euro Unkostenbeitrag.

Probekiste auch für Nicht-Mitglieder.

Der Grundgedanke des gemeinnützigen Together Vereins ist, dass jeder Mensch das Recht auf ausreichend Güter zum Leben haben soll.

Das heißt, sowohl Menschen mit wenig Geld als auch Menschen, die das Wegwerfen von wertvollen Ressourcen verhindern wollen, sollen regelmäßig das bekommen, was sie für sich und ihre Familie benötigen. www.act2gether.at

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TRIG t s i r e h t Toge

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Wenn Teamwork gefragt ist.

Wir helfen Menschen in Not, unabhängig von ihrer Herkunft, politischen Überzeugungen oder religiösen Zugehörigkeit. roteskreuz.at/kaernten