Contato, edição para junho de 2015: Alívio do estresse

MUDE SUA VIDA.

RINDO A BANDEIRAS DESPREGADAS Hora de desfrutar a vida

A morte das ferraduras Controle o estresse

O segredo Fique quieto

MUDE O MUNDO.

Volume 16, Número 6

C O N TATO P E S S OA L

D eus e x ist e e eu não sou Ele Uma coisa que mais de meio século de existência me ensinou é que a beleza da vida está no fato de não a podermos controlar. Cheia de vontade própria, acontece, encontra caminhos e se impõe. E isso é bom. Resignar-me a essa obviedade inevitável não foi fácil. Resistir a ela foi por bom tempo generoso fator de estresse para mim e, consequentemente, para aqueles ao meu redor.

Aceitá-la se tornou em minha vida uma tremenda fonte de bem-estar.

Na prática, significa que não devo tentar submeter ao meu comando variáveis que não me cabem controlar. É temerário, por exemplo, intervir no direito de autodeterminação de cada indivíduo, ou na maneira como a sociedade funciona. Não quer dizer que eu não tenha a responsabilidade de ser uma influência positiva nas pessoas e procurar fazer uma diferença nos ecossistemas dos quais participo, mas exercitá-la deve necessariamente acontecer dentro de meus limites. Uma coisa é acreditar que o mundo precise ser salvo; outra é eu agir como se fosse o salvador.

Nem sempre é fácil não dar uma opinião, não resgatar alguém em dificuldade, não tentar resolver os problemas de quem amo, ou não procurar impedir que meus filhos errem ou sofram. Mas o fato é que a experiência humana inclui erros, sofrimentos, dificuldades e todo o aprendizado que tudo isso traz.

Se estiver em harmonia com a vontade de Deus, essa não intervenção não é omissão, mas respeito. Além disso, minha avaliação pode muito bem estar errada, como já aconteceu tantas vezes.

Por isso, tive de aprender a confiar mais em Deus e nos outros, reconhecer que raramente os erros que eu e os outros cometemos são tão graves quanto os imagino e que, como ensinou o poeta, a vida devia ser bem melhor e será.

E essa mudança de atitude e comportamento reduziu o nível de estresse em minha vida e em minhas relações, e hoje sou bem mais feliz.

Como diz o velho ditado: “Deus existe e eu não sou Ele.” Mário Sant’Ana Editor

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Contamos com uma grande variedade de livros, além de CDs, DVDs e outros recursos para alimentar sua alma, enlevar seu espírito, fortalecer seus laços familiares e proporcionar divertidos momentos de aprendizagem para os seus filhos.

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Editor Mário Sant'Ana Design Gentian Suçi Diagramação Angela Hernandez Produção Samuel Keating

© 2014 Activated. Todos os direitos reservados. Impresso no Brasil. Tradução: Mário Sant'Ana e Tiago Sant'Ana. A menos que esteja indicado o contrário, todas as referências às Escrituras na Contato foram extraídas da “Bíblia Sagrada” — Tradução de João Ferreira de Almeida — Edição Contemporânea, Copyright © 1990, por Editora Vida.

ANTI-ESTRESSANTE Mila Nataliya A. Govorukha

O ano tinha sido cheio de acontecimentos importantes, prazos e

realizações. Eu estava trabalhando muito, ensinando inglês em uma escola e em minha própria casa. Simultaneamente, preparava-me para me diplomar em Filologia Russa e para prestar o exame de proficiência em inglês realizado pela Universidade de Cambridge. Além disso, presidia reuniões cristãs em um centro universitário e um clube de conversação em inglês. Minha agenda estava lotada e eu adorava isso.

E havia também minha tese de pós-graduação à qual me dedicara o ano inteiro, coletando material, analisando informações, pedindo conselho aos professores, reescrevendo trechos, etc. No fim de fevereiro, pensei que a parte principal desse trabalho estava quase completa, faltando apenas alguns detalhes para finalizar. Qual não foi minha decepção quando meu orientador sentenciou que minha “obra prima” não atendia à proposta e que eu deveria recomeçar do zero!

Até aquele momento, tudo estava indo bem. Eu dava aulas pela manhã e à tarde, estudava à noite, nos fins de semana e ainda dava um jeito de me encontrar com meus amigos.

Agora que meu pequeno mundo havia caído, restavam-se dois meses para entregar o estudo antes de submetê-lo à aprovação no início de junho. Quinze dias antes, eu deveria prestar o exame para obter o certificado de Cambridge.

Como se não bastasse, meus alunos também fariam exame em maio, o que significava mais trabalho que o costumeiro:

terminar a matéria, preencher formulários, atualizar os registros dos estudantes, etc. Eu não estava dando conta.

No início de maio, eu me sentia preocupada, estressada, deprimida. Então, como era de se esperar, fiquei fisicamente doente. Caí de cama, com bronquite, febre alta e uma tosse muito forte. Nessa condição de descanso forçado, li a Bíblia, orei e passei um bom tempo simplesmente conversando com Jesus. A maior lição que aprendi foi a de não me preocupar nem me estressar com as coisas.

Não ajuda, não resolve nada e não vale a pena!

Quando recuperei a saúde, reescrevi e defendi minha tese com sucesso. Todos os meus alunos passaram em seus exames e consegui preencher toda a papelada no prazo para entregar para a escola. Infelizmente, não fui bem no exame de Cambridge.

Foi uma pena, mas não é o fim do mundo. Vou me preparar melhor para o ano que vem e, espero, sem tanto estresse.

Quando olho para trás, fico agradecida pelo tempo que passei doente, quando fui lembrada que sempre deveria passar tempo em comunicação com meu “chefe”, aprendendo com Sua sabedoria, Seu conhecimento e tranquilizando meu espírito. Esse é o “antidepressivo” e “antiestressante” que mais preciso.

Mila Nataliya A. Govorukha foi professora de inglês em Carcóvia, Ucrânia, e agora realiza trabalhos missionários nas Filipinas. ■ 3

Navegação suave em mares agitados David Bolick

Durante boa parte de minha vida, eu me preocupava

com quase tudo. Quando me falavam do poder do pensamento positivo ou sobre olhar para o lado brilhante, minha reação era: “Conversa fiada!

Isso é conselho para fracos. Sou realista. Quando as dificuldades 1. Nota: São várias as causas possíveis da úlcera gástrica, inclusive a presença da bactéria Helicobacter Pylori ou o uso excessivo de analgésico. O estresse pode ser um fator que contribui para a formação desse tipo de úlcera.

2. Ver João 6:16–21.

3. Ver João 14:27.

4. Filipenses 4:6–7 NTLH 5. Ver Atos 16:23–34.

6. Ver Atos capítulo 27.

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surgem, eu me preocupo! É assim que tem de ser.” Não é que eu seja pessimista, mas eu ficava nervoso quando aconteciam coisas que eu não podia controlar. Na verdade, ficava um pouco nervoso também com as coisas que eu podia controlar. Não foi uma surpresa, portanto, quando descobri ter uma úlcera nada simples.1 A primeira vez que notei os sintomas foi às vésperas de uma expedição em “mares desconhecidos” na qual não faltaram riscos e situações estressantes, mas consegui me virar. Meu "navio" tinha uma rachadura no casco, mas consegui tirar a água e continuar navegando.

Isso durou vários anos, até que um dia, em vez de diminuírem e sumirem por conta própria, como costumava acontecer, os sintomas aumentaram

e ficaram mais fortes. Não consegui driblar o problema como havia me habituado a fazer e comecei a perder peso muito rapidamente. Meu navio estava afundando! O diagnóstico foi úlcera péptica hemorrágica e gastrite severa. Além de prescrever antibióticos, o médico me disse para ter cuidado com minha alimentação. Depois de um período no “estaleiro”, o vazamento foi eliminado, os sintomas sumiram e é com muita alegria que digo que não houve reincidência desde então, há oito anos.

Mas não creio que essa viagem teria terminado bem se eu tivesse me limitado a seguir o conselho médico.

Minha situação me fez buscar Deus e Sua mensagem foi direta: “Hora de mudar de curso, marujo! Você precisa administrar seu estresse.”

O estresse não é o que nos acontece, mas nossa reação ao que acontece. E podemos escolher como reagir. — Maureen Killoran A verdade é que o estresse não é causado pelo seu chefe, pelos seus filhos, pelo seu esposo ou esposa, pelos congestionamentos de trânsito, pelos problemas de saúde ou por nenhuma circunstância. Origina-se dos seus pensamentos relacionados à sua situação. — Andrew Bernstein (65), escritor e filósofo americano Nossa ansiedade não esvazia o sofrimento do amanhã, mas apenas tira a força do hoje. — Charles Spurgeon (1834–1892), pregador batista britânico Para alívio rápido, vá devagar. — Lily Tomlin (75), comediante, escritora e produtora americana Não faz sentido se preocupar com as coisas sobre as quais não tem controle porque não há nada que você possa fazer a respeito delas, e por que se preocupar com as coisas que pode controlar? Preocupar-se é uma atividade imobilizadora. — Wayne Dyer (74), escritor e palestrante americano

E é quando a história fica interessante. Minha vida não passou por nenhuma reformulação de grande envergadura e ainda sou tentado a me preocupar. Entretanto, em vez de ficar nessa, eu me flagro que estou indo pelo caminho errado. Nessa hora, se eu não conseguir corrigir o curso sozinho, peço à minha esposa ou a outra pessoa que ore por mim e isso dá jeito na situação. O primeiro passo foi aceitar a necessidade de mudança.

Por mais que eu fosse cuidadoso com minha dieta e exercícios, grandes doses de preocupações e estresse estavam me prejudicando e viver assim é o mesmo de tentar navegar e afundar o navio ao mesmo tempo. É como a história que lemos em João 6, na qual os discípulos tentam remar

seu barco sob fortes ventos em um mar revolto à noite. Ao verem Jesus caminhando em sua direção sobre a água, ficaram apavorados. Mas Ele lhes disse: “Sou eu! Não tenham medo.” Então eles trataram logo de deixá-lO vir a bordo e chegaram rapidamente ao seu destino!2 Pouco depois, Jesus disse aos Seus seguidores que lhes deixaria Sua paz e que não se angustiassem nem tivessem medo.3 O apóstolo Paulo deu aos seus leitores a seguinte receita para terem paz de espírito: “Não se preocupem com nada, mas em todas as orações peçam a Deus o que vocês precisam e orem sempre com o coração agradecido. E a paz de Deus, que ninguém consegue entender, guardará o coração e a mente de vocês, pois vocês estão unidos com Cristo Jesus.”4

O próprio Paulo certamente passou por várias situações estressantes: mares agitados, prisões e muito mais. Uma vez, foi liberto por um terremoto;5 em outras ocasiões, teve de cortar um dobrado por dias e noites a fio6 — mas independentemente do que lhe acontecesse, não ficava desamparado.

Apesar de minha história não chegar aos pés das dificuldades pelas que o grande apóstolo passou, compartilhamos da mesma paz e eu ter deixado de sofrer de preocupação crônica prova que Jesus pode trazer essa paz a qualquer um.

David Bolick é facilitador de turismo médico e cofundador da MediTravel Solutions. Mora atualmente em Guadalajara, México. ■ 5

Maria Fontaine, adaptação

Para obter os melhores resultados Quando há tanto a ser feito, talvez a última coisa que a pessoa queira fazer seja reduzir o ritmo e passar tempo meditando, parar de pensar no trabalho para pensar em Jesus. E os que tentam, muitas vezes descobrem que é mais fácil teorizar a esse respeito do que conseguir fazer. Contudo Ele nos diz: “Vinde a Mim todos os que estais cansados e sobrecarregados, e Eu vos aliviarei. … Aprendei de Mim, porque sou manso e humilde de coração, e encontrareis descanso para as vossas almas.”1 O que exatamente significa “descansar em Jesus”? É confiar que, quando você Lhe pede as soluções para seus problemas ou ajuda com as suas tarefas, Ele Se manifesta e faz exatamente isso. Significa crer que Ele lhe mostrará o que você pode fazer para contribuir com a situação, que Ele lhe dará o poder para você fazer a sua parte e ainda fará o resto, ou seja, tudo o que estiver além da sua capacidade. Confiar em Deus é afastar-se dos seus problemas ou do seu trabalho, isolar-se do mundo à sua volta e deixar seu espírito ser fortalecido pela comunhão com Ele Em suma, descansar em Jesus significa entregar-Lhe as situações e confiar nEle para os resultados. Se quisermos obter os melhores resultados, nosso tempo com Jesus em 1. Mateus 11:28–29 2. Hebreus 4:11 6

oração e comunicação com Ele não pode ser curto nem superficial, imprensado entre os muitos pensamentos e preocupações do dia a dia. Temos de dedicar tempo para nos conectarmos a Ele para compartilhar nosso coração, permitir-Lhe clarear nossa mente e tranquilizar nosso espírito.

O fato é que o tempo que passamos com Jesus é a parte mais importante do dia. Se você formar o hábito de dedicar a isso os primeiros momentos da manhã, Sua presença estará com você o restante do dia e o ajudará.

A Bíblia ensina: “Procuremos, portanto, entrar naquele descanso.”2 Parece um pouco contraditório, pois a procura em si é um esforço, o que equivale a dizer que devemos nos esforçar para descansar. De fato, é um dilema, pois afastar-se de nossas atividades exige um esforço. Descansar em Jesus não é um conceito complicado nem difícil de entender, mas colocá-lo em prática requer trabalho. Mas depois que você pegar o jeito, essa nova maneira de viver vai lhe poupar tanto esforço, estresse e desgaste, que você se perguntará como conseguiu viver de outra forma Maria Fontaine e seu marido, Peter Amsterdam, são diretores da Família Internacional, uma comunidade cristã. ■

UM DIA PERFEITO Joyce Suttin

O dia hoje foi perfeito! Não foi um dia perfeito

no sentido de não fazer nada ou em termos de realizações, ou por ter sido isento de problemas. Todavia, foi tão perfeito desde o início que me sinto compelida a rastrear meus passos e tentar entender por que foi assim tão bom.

Talvez eu possa fazer o fenômeno se repetir.

Levantei cedo e comecei o dia com uma caminhada de três quilômetros, agradecendo a Deus pelos meus amados e orando por eles, enquanto “dava partida” no meu corpo e no meu espírito. Depois, li lentamente alguns textos devocionais, pensando no que estava lendo e orando que aquilo me mudasse. Ouvi em seguida lindas canções, cujas letras de louvor a Deus enlevaram minha alma. Passei, então, alguns momentos sentindo a amorosa presença de Jesus e observando o prisma pendurado na janela que havia capturado um raio do sol e o transformado em arco-íris.

Depois do café da manhã, fiz o planejamento do próximo ano letivo e encomendei material didático para os meus alunos e ajudei alguns deles com suas lições. Foi uma manhã cheia, mas surpreendentemente sem pressão. O tempo que eu passara com Jesus com certeza fez a diferença.

Comecei a ficar desanimada enquanto picava legumes para o almoço, mas pus-me a agradecer a Deus por Ele sempre suprir para nós alimentos saudáveis em abundância, pela minha família e por boa saúde. Minhas mãos se mantiveram ocupadas, mas meu coração e minha mente estavam muito

longe, aos pés de Jesus, desfrutando a terna comunhão com Ele. — Foi a força que eu precisava!

Mais tarde, enquanto dirigia, escutei uma linda música instrumental, tocada ao piano. Estava presa no trânsito, mas sem a tensão costumeira que sinto nos ombros. À minha frente, um motorista idoso fez uma curva devagar, irritando alguns motoristas, mas orei por ele e agradeci ao Senhor que aquele homem, apesar da idade avançada, ainda podia dirigir.

Também Lhe agradeci por me proteger na rua.

De volta em casa, entre e-mails, telefonemas e a rápida visita de um vizinho, cozinhei, arrumei as coisas e passei um tempinho com meu filho adolescente. Às vezes me preocupo com ele, mas ali sentados juntos, ouvindo suas opiniões, preocupações e sonhos, Jesus me ajudou a ver ternura e profundidade no meu garoto — coisas que nem sempre percebo.

Meu marido e eu saímos para caminhar no fim da tarde. De mãos dadas, vimos o sol pintar as nuvens de lilás e rosa, enquanto contávamos juntos nossas bênçãos.

Sei que não posso esperar que todo dia seja tão perfeito, mas aprendi como aumentar minhas chances: Dedicarei tempo para me conectar com Jesus e renovar essa conexão durante o dia, pensando nEle e meditando na Sua bondade.

Joyce Suttin é professora e escritora. Vive em San Antonio, EUA. ■ 7

A MORTE DAS FERRADURAS Curtis Peter van Gorder

Tenho viva a memória de quando os homens do bairro

em que eu morava se reuniam em um terreno vago ao lado da minha casa para jogar ferraduras. O ritmo de vida era outro então, mais relaxado. O trabalho era feito das 9 às 17, depois do que era hora de descontrair e jogar ferradura.

Talvez você não conheça esse jogo. Funciona assim: uma ferradura é atirada contra uma estaca de metal fincada no chão a uma distância de uns 12 metros.

O jogador que jogar a ferradura que cair mais próxima da estaca, vence.

Quando acontece de a ferradura ficar presa na estaca, tem-se um “ringer.”

Era a hora perfeita para bater papo sobre o dia. Os homens contavam uns para os outros suas últimas façanhas, suas dificuldades, ou falavam dos assuntos da atualidade. Eu era muito pequeno para entender o que discutiam, mas dava para ver que gostavam daquilo.

Tudo desapareceu com o advento da televisão. Cada família comprou seu aparelho de TV, e as pessoas passavam cada vez menos tempo jogando ferradura, pois preferiam gastar aquelas horas à noite diante da nova maravilha 1. Ver http://www.bbc.com/news/technology-28677674.

2. Ver http://www.iata.org/pressroom/pr/Pages/2013-12-30-01.aspx.

3. Lucas 1:79 4. http://elixirmime.com/ 5. Ver Isaías 9:6.

6. Ver João 14:27.

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que exibia imagens instáveis em preto e branco. Mas aquilo foi só o começo.

Segundo uma pesquisa recente, os britânicos passam mais de 50% de suas horas acordadas usando dispositivos tecnológicos, o que inclui assistir televisão, navegar na Internet e se comunicar pelas mídias sociais.

A média diária é de 8 horas e 41 minutos, superando o tempo de sono!1 Os primeiros voos comerciais foram realizados há menos de cem anos.

Atualmente, em média, 8 milhões de pessoas voam todos os dias.2 É questionável se a velocidade aumentou nossa felicidade ou se todos esses avanços tecnológicos trazem paz às nossas mentes.

A correria começa no nascimento e termina na morte, com quase nenhum tempo para parar e cheirar as rosas.

Fazemos mais e fazemos melhor, ganhamos dinheiro rápido e nos endividamos também rápido. Comida

rápida, computadores rápidos, dinheiro rápido, carros rápidos em vias rápidas, conversa rápida em poucas palavras. “Viver a mil” parece ser nosso slogan. Às vezes, acumulamos tanto estresse em nossa correria desenfreada que não damos conta. Às vezes, nem sabemos que estamos estressados. Em uma recente consulta odontológica, fui informado que meus dentes tinham rachaduras superficiais causadas por eu ranger os dentes enquanto durmo.

Estudos extensos e profundos têm sido conduzidos relacionados ao alívio do estresse, pois a ineficiência, a perda de produtividade e o absenteísmo decorrentes do estresse se destacam como importantes fatores que causam perdas econômicas na ordem de bilhões de dólares anuais. Então qual é a cura? Voltar no tempo não é possível nem algo que necessariamente queiramos. O mundo hoje é diferente daquele em que cresci e precisamos adaptar nossas estratégias. Felizmente, algumas das soluções práticas propostas por esses estudos são de fácil aplicação. Vejamos: • • • • • • • • • • • • •

Faça jardinagem.

Elimine itens desnecessários de sua casa ou de seu ambiente de trabalho.

Dê mais amor, afeto e permita-se recebê-los também.

Receba massagem.

Desenvolva bons relacionamentos.

Faça mudanças saudáveis na sua dieta e estilo de vida, tais como reduzir o consumo de bebidas alcoólicas, de cafeína; pare de fumar.

Exercite-se, em um ambiente natural, se possível.

Todos os dias, faça três elogios sinceros para pessoas com quem trabalha.

Descanse bem.

Dê uma boa gargalhada.

Escute música suave.

Tire férias rápidas.

Adote um mascote.

Todas essas sugestões práticas ajudam, mas não bastam para quem busca a paz que sobrepassa todo entendimento. Para isso é preciso parar um minuto para escutar a voz tranquila de Deus em nossos corações, a qual nos garante que Ele ainda nos ama, apesar de nossas falhas e limitações.

Pare um momento hoje e se renove em oração para encontrar descanso para sua alma. Vivenciar assim o amor de Deus colocará seus problemas em perspectiva. Pouco antes de Jesus nascer, uma profecia a Seu respeito dizia que Ele viria para “dirigir os nossos pés pelo caminho da paz.”3 Siga pelo caminho que Ele mostrar.

A D Á D I VA D A PA Z Querido Jesus, Você é o Príncipe da Paz.5 Eu O recebo e a sua dádiva de paz6 em meu coração. Que eu possa descansar em Você, mesmo em meio ao tumulto do dia a dia, e confiar em Você para a vida eterna.

Somente dEle, para sempre Quem poderia nos separar?

Ah, quanta alegria e paz Cristo traz ao coração que ama As coisa que antes me alarmavam Hoje não tiram meu sono Protegido pelos braços eternos Repouso a cabeça em seu ombro Para sempre, em Seu repouso Fogem de mim as dúvidas, Pois ao meu ouvido Ele sussurra Que dEle sou e Ele é meu.

—George Wade Robinson (1838–1877)

Curtis Peter van Gorder é roteirista e mímico 4 em Mumbai, Índia, e membro da Família Internacional. ■ 9

Para pensar

Como é precioso vir ao lugar secreto da presença de Deus e habitar no Seu pavilhão! — David Brainerd (1718–1747), missionário para os povos nativos dos Estados Unidos « Descanse no Senhor e aguarde por ele com paciência. — Salmo 37:7 «

1. Filipenses 4:6–7 10

O que deve o cristão fazer nos períodos difíceis?

Sossegar, escutar, confiar no nome do Senhor e se apoiar no seu Deus. Deve apenas se aquietar, como diz a Bíblia — ficar quieto e escutar. A primeira coisa é não fazer nada, apenas sossegar. Isso contraria a natureza humana, mas é a atitude mais sensata.

Costumam dizer que se você estiver agitado não deve se precipitar.

Em outras palavras, se não souber qual deve ser seu próximo passo, não comece nada às cegas torcendo para que aconteça o melhor.

Aquiete-se e veja o que Deus fará. É quando estamos quietos e confiantes no Senhor que Ele pode agir.

A sua preocupação muitas vezes O impede de fazer tudo que pode. Se a mente está distraída e o coração angustiado, Ele não pode fazer muito por nós. A paz de Deus deve sossegar nossa mente e trazer descanso ao nosso coração.

Segure a mão de Deus e deixe-O guiá-lo à luz do sol do Seu amor. Sossegue.

Deixe Deus trabalhar para você. “Não andeis ansiosos por coisa alguma, mas em tudo, pela oração e pela súplica, com ações de graças — sossegando diante de Deus — sejam as vossas petições conhecidas diante de Deus. E a paz de Deus […] guardará os vossos corações e as vossas mentes em Cristo Jesus”1 —Virginia Brandt Berg (1886–1968), evangelista e pastora americana «

Deus não se afasta porque não me expresso bem. Ele não só me escuta, mas traduz minhas palavras inadequadas e entende a essência do que estou dizendo. Para Ele, meus suspiros e insegurança ao falar são a mais fina prosa.

— Timothy Jones « Eu mesmo o acompanharei, e lhe darei descanso.

— Êxodo 33:14 « Certo dia meu filho enfiou a cabecinha pela porta entreaberta do meu escritório.

Ele sabia que não devia me incomodar durante meu trabalho e a sua consciência lhe dizia isso. Mas, mesmo assim, olhou para mim com aquela carinha inocente e disse: “Papai, se você me deixar ficar aqui com você, prometo ficar aqui bem quietinho sem dar um pio!”

Quem tem filhos sabe que ele ganhou o que pediu quando se dirigiu ao pai daquela maneira.

Essa experiência me deu muito o que pensar. Não

é exatamente assim que nos sentimos muitas vezes em relação ao nosso Pai celeste? É tão bom estar com Ele que só queremos ficar na Sua presença! A diferença é que nunca incomodamos Deus, não importa a hora ou a frequência com que nos acheguemos a Ele! — Ole Hallesby (1879–1961), professor cristão norueguês « Entregue os seus problemas ao Senhor, e Ele o ajudará.— Salmo 55:22 NTLH « A paz não vem da ausência de problemas, mas da presença de Deus. — Autor desconhecido « Sossegue, querido coração atribulado, pois a paz é o sorriso de Deus, Seu amor dissipa toda dor e retifica todo erro; Então ame, ame, ame e espere calmamente.

—Edith Linn Forbes (1865–1945) «

Precisamos conhecer Jesus tão bem que nos sentimos seguros ao Lhe entregar nossas dificuldades […]

Conforme aprendemos a conhecer Jesus cada vez mais dessa forma, também as nossas orações se tornam um diálogo mais tranquilo, aberto e abençoado com Ele que é nosso melhor amigo, e conseguimos dizer o que sentimos e pensamos, quer em relação a nós ou às necessidades de outros […] Principalmente a nossa vida de oração ficará mais sossegada quando entendemos que, ao comunicarmos a Jesus a situação, fizemos tudo o que nos cabia fazer. A partir daí, é por conta dEle. É Sua responsabilidade.

Não é o estresse que nos mata, mas como reagimos a ele. — Hans Selye (1907–1982), austríaco considerado o “pai” das pesquisas relacionadas ao estresse «

Não existe lugar mais certo para renovarmos nossos pensamentos do que no recôndito da oração, a sós com Deus.

Quando nos afastamos das coisas temporárias que nos distraem e atrapalham, e ficamos na presença de Deus, concentrados nas coisas divinas, Ele nos renova e nos transforma.

— Virginia Brandt Berg

“Um momentinho com Jesus Alivia a alma grandemente!

Junta todos os pedaços E completa a peça inteiramente.”

—Ole Hallesby «

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A BANDEIRAS DESPREGADAS Theresa Nelson

É fácil seguir o conselho dos outros para nos tornarmos

em algo diferente do que somos, deixar de ser aquela pessoa única que faz de cada um aquilo que é, para medir seu valor segundo a opinião dos outros e não conforme o que pensa Deus.

Uma parente já idosa estava de visita, quando me aconselhou: “Ao rir, uma senhora não deve escancarar a boca, jogar a cabeça para trás e exibir as amídalas a todos na redondeza.”

Fiquei devastada. “Eu rio assim?”

Para demonstrar, ela me imitou. E foi apavorante.

Passei a ficar atenta. Sempre que eu me flagrava rindo, as palavras da minha parente e principalmente sua personificação de minha gargalhada vinham à minha memória. Imediatamente eu fechava a boca um pouco para poupar a audiência da vista dos meus molares, 1. Provérbios 17:22 12

baixava a cabeça para olhar para frente e tentava relaxar meus lábios para reduzir a abertura bucal, dando-lhe contornos mais comportados e controlados.

Eu queria desfrutar a vida e rir a bandeiras despregadas — como dizem —, mas minha autocensura me assombrava e me roubava a alegria. “O coração alegre é bom remédio, mas o espírito abatido faz secar os ossos.”1 Então, um dia, esqueci e ri como costumava. O sol continuou brilhando.

Ninguém disse que minhas amídalas estavam tortas nem fui chamada de hiena. Então voltei a rir, de novo, e desfrutar a minha gargalhada.

Um dia, enquanto visitava minha família na Irlanda, minha filha, que adora tirar fotos inesperadas, fotografou-me, sem que eu soubesse, em plena gargalhada. Das minhas fotos é uma das minhas favoritas.

Estávamos parados na calçada em Dublin e começamos a troçar uns dos outros. Na foto, apareço com meu pai,

ambos rindo a valer. Com o braço esticado, estou tentando alcançá-lo, minha cabeça está inclinada para trás, tenho a boca escancarada e estou dando a maior gargalhada. Não era apenas voz e lábios, mas todo meu corpo, todo meu espírito ria.

Salmo 4:7 diz: “Puseste no meu coração mais alegria do que a deles no tempo em que se lhes multiplicam o seu trigo e o seu vinho.” É assim que quero viver: rindo. Quero rir para valer, desfrutar essa vida temporal, bagunçada e tão misteriosa que Deus me deu de presente. Quero rir sem restrições porque Deus está comigo e também tem senso de humor. Duvida? Dê uma olhada em um ornitorrinco.

Theresa Nelson mora no Missouri, EUA, com o marido e dois filhos. Seus escritos muitas vezes levam os leitores a pensar em Deus e se encontram em mais de 50 publicações. ■

TERAPIA CONTRA O TEMOR Anna Perlini

Eu limpava meus pinceis e latas de tinta depois de,

com alguns voluntários, terminar de pintar um grande mural para a escola dominical, quando Maxim me entregou um bilhete: Foi muito bom para mim conhecer este projeto e trabalhar nele com pessoas como você, tão cheias de fé e positivas. Pode, por favor, lembre-se de orar por mim. Estou passando um momento muito difícil em minha vida. Obrigado.

Fiquei muito surpresa, pois ele não parecia alguém com tantos problemas, mas um cavalheiro bem sucedido, bem educado e simpático.

Alguns meses mais tarde, Maxim me convidou para jantar em sua casa.

Foi então que confidenciou que, havia anos, lutava contra ataques de pânico debilitantes que o impedia de ter uma vida social plena. Ultimamente, bastava 1. http://www.perunmondomigliore.org/

o medo de ter um ataque para tirar dele a vontade de sair. A terapia não parecia ajudar e ele tinha tanta vergonha de sua condição que começou a inventar desculpas sempre que era convidado para um evento.

Não foi difícil me solidarizar com ele, pois também tinha vivenciado um temor recorrente que me trazia angústia e preocupações, ainda que com uma intensidade bem menor que a dele.

Por vários anos, após um acidente de trânsito, fiquei com muito medo de dirigir, especialmente em rodovias muito movimentadas. Meu coração disparava, eu suava frio e cheguei ao ponto de não querer sequer entrar em um carro. Demorei a superar e eu podia entender pelo que Maxim estava passando.

Ele me contou mais sobre sua condição. No princípio, me limitei a escutá-lo para então lhe falar da minha própria experiência.

“Como você conseguiu superar isso?” — perguntou-me ansiosamente.

Expliquei-lhe que confiar em Jesus, orar e escutar música inspiradora foi importante. As coisas não mudaram de uma hora para outra e eu ainda tenho umas ondas de temor, que me ajudam a lembrar de quanto já avancei. Antes de nos despedirmos, oramos juntos para ele aprender a confiar seus temores a Jesus.

A boa notícia é que em questão de meses em que seguiu a mesma “terapia” que eu adotara, Maxim estava livre de seus ataques de pânico.

Retomou a vida social, começou a viajar de novo e abriu tanto sua casa quanto seu coração para outras pessoas que precisavam de ajuda.

Anna Perlini é cofundadora de Per un Mondo Migliore, 1 uma organização humanitária com ações na Região dos Balcãs, desde 1995. ■ 13

Silêncio

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criativo Sumit Dhamija

A Índia, onde vivo, é um país marcado por zonas rurais extensas,

montanhas altíssimas que espetam o céu, rios amplos e preguiçosos que correm esbarrando nas rochas. A terra continua pacífica, como sempre foi, mas a gente aqui, como em todo mundo, fica muitas vezes estressada.

Dr. Hans Selye, um renomado cientista, observou: “Neste mundo acelerado, estamos no sujeitando a uma quantidade exagerada de estresse.

Corremos sem parar e nos preocupamos todo o tempo.” Infelizmente, muitos ainda não aprenderam a desenvolver a paz interior.

Uma técnica excelente para vencer o estresse é a prática do silêncio, que nada mais é que encontrar um lugar sossegado, ficar tão quieto quanto possível e deixar a mente em ponto morto. William James (1842–1910) disse: “Cultivar o poder do silêncio é tão importante quanto cultivar o poder da palavra”. Thomas Carlyle (1795–1881) declarou: “O silêncio é o elemento em que grandes coisas se formam.” O conselho na Palavra de Deus não é diferente: “No sossego e na confiança está a vossa força.”1 Li recentemente uma entrevista com um fabricante de borracha que explicou que sua indústria só aprendeu a fazer pneus eficientes quando passou a projetá-los para que absorvessem os choques causados pelo contato com o solo, em vez de resisti-los. Da mesma forma, seríamos mais eficientes se aprendêssemos a relaxar e deixássemos as pressões e os estresses da vida passarem por nós em vez de insistir em enfrentá-los na marra.

Sumit Dhamija é leitor da Contato na Índia. Ele diz: “Leio a Contato desde 2005. Seu conteúdo espiritual me ajudou a recorrer à minha fé nos tempos de turbulência.” ■ 1. Isaías 30:15 14

Se quiser manter a capacidade de cumprir suas responsabilidades e se manter efetivo no longo prazo, deve zelar pelo o delicado e poderoso mecanismo conhecido como a personalidade humana, da mesma forma que os engenheiros cuidam de suas máquinas. É possível comprar outra máquina, mas você é uma “máquina” que não pode ser reconstruída se quebrar, e a principal causa dessa inutilização é o estresse. — Norman Vincent Peale (1898–1993), religioso e escritor americano Precisamos encontrar Deus e não podemos fazê-lo com barulho e inquietação. Veja como a natureza - árvores, flores, grama – cresce no silêncio. […] Precisamos estar a sós com Deus, em silêncio, para sermos renovados e transformados. Pois o silêncio pode nos dar uma nova perspectiva da vida. — Madre Teresa (1910–1997), fundadora da congregação Missionárias da Caridade.

O estresse é o lixo da vida moderna — todos o geramos, mas quem não o descartar adequadamente, verá sua vida ser tomada por ele.

—Terri Guillemets (42), antologista americano

Chloe West

Fuja do estresse Quantas vezes, quando finalmente alcançamos um estado de paz e contentamento, temos vontade de pendurar

uma placa com os dizeres “Não incomode”?

Não é possível evitar totalmente as situações estressantes ou de ansiedade, mas a Bíblia diz que, mesmo quando elas surgirem, o Senhor pode nos dar paz de espírito. “Tu conservarás em paz aquele cuja mente está firme em Ti, porque ele confia em Ti”1. Se recorrermos a Jesus, Ele nos dará paz. Se estivermos passando tempo com Ele em oração, lendo Suas Palavras, ou apenas pensando nEle, a Bíblia diz que seremos recompensados com paz.

Em certos momentos, pode parecer impossível manter a paz interior e ser bem difícil até mesmo suportar determinadas circunstâncias. Mas Jesus, o Príncipe da Paz, nos diz: “Deixo-vos a paz, a Minha paz vos dou.

Não vo-la dou como o mundo a dá. Não se turbe o vosso coração, nem se atemorize”2. Portanto, quando sentir vontade de pendurar uma placa de “Não Incomode” na testa, lembre-se que Jesus tem um tipo de paz especial para você: eterna, profunda e tangível. É só pedir.

Chloe West — escritora americana. ■

Jesus estava deita do no barco, dormindo. As onda s cresciam, o vento soprava e a pequena embarcação era aç oitada pela tempestade. Seus discípulos estavam com medo: te miam o vento, temiam a tempesta de e temiam pela própria vida.

Foram até Jesus, acordaram-nO e im ploraram Sua ajuda. Ele diss e: “Aquiete-se!

Acalme-se!” Então o vento cessou e se fez complete bonança.3 Por pior que seja o tu multo em sua vida, podemos en contrar paz se recorrermos a Jesu s. —Abi May

1. Isaías 26:3 2. João 14:27 3. Ver Marcos 4:35–41.

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Com amor, Jesus

JANELA ABERTA A

Quando a vida parecer pequena, como um quarto sem janelas, com paredes que se movem para esmagar você, é possível criar uma janela de fuga. Ao ler e meditar em Minha Palavra, ao acreditar nas Minhas promessas e se apropriar delas, você abre uma janela para a esfera espiritual onde coisas maravilhosas estão à sua espera.

O acolhedor sol do Meu amor derreterá toda a tensão.

Como um alento de ar fresco, a suave brisa do Meu Espírito clareará sua mente. Os ribeiros cristalinos da verdade e os lagos de sabedoria refrescarão seu espírito.

Novas vistas se abrirão à sua frente. Você verá coisas da perspectiva celeste, se emocionará com as novas possibilidades e desafios à sua frente, renovando sua fé e inspiração. O sentimento de sufocação perderá o lugar para a paixão pela vida. “As palavras que vos digo são espírito e são vida."1 Volte-se para Minha Palavra quando se sentir amarrado e ela o libertará.2 1. João 6:63 2. Ver João 8:31–32.