RAM diciembre 2016

2

3

5

Director General

Jefe de Diseño

LAM. Adriana Guzmán Wood

LDG. Paul Castellanos

Diseño Gráfico

Crédito y cobranza

Redacción y Estilo

Contacto Ensenada

LD. Lucy Castro

LMA. Fernanda Nuñez LCC. Dulce Díaz

Rosa Isela Hernández Publicidad

Web Master

Berenice Torres

Jaime Wood Editor Web

Rubén Guzmán/Codigo Binario

PUBLICIDAD Y VENTAS

SUSCRIPCIONES Y SUGERENCIAS

Tel. 251-0075 / 556-5198 Cel. (686) 171-5228/

info@actitudm.com actitudm.com

REDES SOCIALES

Facebook: revistaactitudm Instagram: actitudm Twitter: ActitudMrevista

Distribución:

Mexicali,San Luis R.C. Ensenada y Valle Imperial CA Revista mensual editada por: Publicaciones Impresas de Mexicali S. de R.L. de C.V. Con un tiraje de 15,000 ejemplares.

Oficinas Generales: Gral. Ignacio Zaragoza 1783, Col. Nueva, Mexicali B.C. Todos los derechos reservados.

El contenido de los artículos y anuncios publicitarios de esta revista, son responsabilidad de los autores y anunciantes.

Queda prohibida su reproducción total o parcial.

Recicla esta revista.

Ejemplar No. 99

7

Arteriopatía periférica

Cuidado con tus piernas P o r : D r. A l e j a n d r o N u r i c u m b o V á z q u e z

La arteriopatía periférica es una enfermedad de los vasos sanguíneos que irrigan las piernas y los pies, presentándose con ello estrechamiento y endurecimiento de las arterias, ocasionando la disminución del flujo sanguíneo y teniendo la posibilidad de lesionar nervios y otros tejidos.

Causas Este padecimiento es causado por arterioesclerosis o “endurecimiento de las arterias”, lo que ocurre cuando el material graso se acumula sobre y dentro de las paredes de las arterias volviéndolas más estrechas y más rígidas, lo que no permite la dilatación para permitir un mayor flujo de sangre cuando se necesita.

Resultado de esto, los músculos de las piernas trabajan más intensamente, al igual que no pueden recibir suficiente sangre y oxígeno. Si la arteriopatía periférica se agrava, es posible que no quede suficiente sangre y oxígeno, incluso cuando los músculos están en reposo.

Este padecimiento es muy común, mismo que se presenta por lo general en los hombres mayores de 50 años, pero las mujeres también pueden sufrirla, siendo más propensos las personas que tengan antecedentes de: • Colesterol anormal • Diabetes • Cardiopatía • Presión arterial alta •Enfermedad renal que involucra hemodiálisis • Tabaquismo • Accidente cerebrovascular

Síntomas Los principales síntomas de la arteriopatía periférica son dolor, fatiga, ardor o molestia en los músculos de los pies, las pantorrillas o los muslos, presentándose por lo general durante el momento del ejercicio o la caminata, desapareciendo después de varios minutos de reposo.

Al principio, estos síntomas pueden aparecer únicamente cuando se camina cuesta arriba, camina más rápidamente o camina distancias más largas, pero lentamente, estos síntomas aparecen de manera más rápida y con menos ejercicio.

Asimismo, las piernas o los pies pueden sentirse entumecidos al estar en reposo, o pueden sentirse frías al tacto y la piel puede aparecer pálida.

Cuando la arteriopatía periférica se vuelve grave, usted puede presentar: • Impotencia.

• Dolor y calambres en la noche • Dolor u hormigueo en el pie o los dedos de los pies, tan intenso que incluso el peso de la ropa o las sábanas de la cama sea doloroso • Dolor que empeora cuando usted eleva la pierna y mejora cuando descuelga las piernas sobre el lado de la cama • Piel que luce oscura y azul • Úlceras que no sanan

Tratamiento Las medidas a tomar para controlar la arteriopatía periférica abarcan: • El equilibrio entre el ejercicio y el descanso • Dejar de fumar.

• Cuidarse los pies, particularmente si se tiene también diabetes. Usar calzado que ajuste bien y prestar atención a cualquier cortadura, raspadura o lesión, y acuda al médico de inmediato.

• Vigilar los niveles de azúcar en la sangre si se tiene diabetes y mantenerlos bajo control.

La mayoría de los casos de arteriopatía periférica de las piernas pueden controlarse sin cirugía, aunque ésta brinda un buen alivio de los síntomas en casos graves, los procedimientos de angioplastia y derivación se están utilizando cada vez con más frecuencia en lugar de la cirugía.

Por todo lo anterior, es muy importante la valoración por un angiólogo y cirujano vascular titulado y certificado por el Consejo Mexicano de Angiología y Cirugía Vascular, siendo ellos especialistas que diagnostican y tratan este tipo de enfermedades, quien en conjunto con el paciente decidirán cuál es la mejor estrategia para tratar todos estos problemas vasculares.

Dr. Alejandro Nuricumbo Vázquez / Angiólogo y Cirujano Vascular CP 3409434 CMACV 346 Av. Reforma 1006 entre B y C Tel. (686) 552 2044

8

9

Las uñas y su afectación por hongos

P o r : D r. M a r c o A n t o n i o B o j ó r q u e z

Existen mucha enfermedades de las uñas que pueden confundirse con afectaciones por hongos y desafortunadamente ante la información errónea brindada por los medios de comunicación, los pacientes con dichas enfermedades se automedican y gastan hasta más de un 40% de lo que se gastarían con una visita médica especializada.

Asimismo, hay factores que predisponen la afectación de las uñas por hongos, tales como falta de higiene, sudoración excesiva, uso de calcetines de fibras sintéticas y de calzado sintético, traumatismos e infecciones de largo tiempo.

o en aquellas personas que laboran bajo condiciones de humedad importante, por ejemplo el personal de limpieza o de cocina, que deben usar guantes para su labor diaria.

Las señales más importantes que podemos determinar y así saber si tenemos hongos en las uñas son el engrosamiento, cambio de color y/o destrucción de la uña, sin embargo existen otras enfermedades que pueden confundirse con los hongos, como la psoriasis, liquen plano, eczema de la uña, engrosamientos por traumatismos (roce con el calzado o deportes) y cambios hereditarios de las uña, por lo que es muy importante que a la primera señal de este padecimiento se acuda a un especialista médico.

Los hongos no sólo pueden afectar las uñas de los pies, sino también las de las manos, sobre todo en individuos que cuenten con alteraciones inmunológicas tales como HIV seropositivos, diabéticos

Dr. Marco Antonio Bojórquez Dermatología clínica y estética Av. Madero #1084-3, entre B y C Segunda Sección Tel. 555-7191 www.clidermx.com

10

En lo que se refiere al diagnóstico, es el dermatólogo el especialista indicado al que se debe acudir para la realización de exámenes especiales de laboratorio, como el examen directo y cultivo de las uñas, y así corroborar qué padecimiento es el que se presenta.

El tratamiento de las afectaciones de las uñas por hongos pueden llegar a tener una duración de hasta 3 meses, ya que el crecimiento de las uñas es muy lento; solamente de 1 a 3 mm al mes.

En CLIDER tenemos un equipo médico especializado con el que podemos incluir en el tratamiento la utilización de láser y, de esta manera, lograr una curación en un tiempo más corto.

12

13

14

La Abuela Esgrimista

Preparándonos para seguirle el ritmo al disminuir su movilidad

Mi abuela, nacida en 1928. No tan solo fue una excelente y sagaz estudiante de Derecho, sino también una bella y diestra esgrimista. Un tipo de María Felix a calificar sus fotos en blanco y negro.

Fue forjada por la necesidad y las limitaciones que representaba ser hija de

madre soltera sin recursos económicos en Sinaloa.

Por azares del destino, cambia el Derecho por el Magisterio, abrazando con amor su nueva vocación. Fue una constructora literal de escuelas, formadora de generaciones de maestros y alumnos, quienes la recuerdan con agradecimiento y cariño. Esto lo hizo hasta su retiro.

Retiro donde todo prosiguió con normalidad por años, hasta que llegó una fractura del pie, luego de cadera, luego gradualmente la pérdida de sus facultades mentales. Todo dentro de un año.

Uno desea verla siempre con la misma luz y energía de antes: Independiente, capaz y llena de vida y amor. Por ello fue muy difícil el cambio para la familia. Recuerdo que la reacción inicial, completamente inconsciente de los familiares más allegados, fue en algunos de enojo, tratando de exigirle que no se dejara caer. Y en otros fue de sobreprotección.

En cualquiera de los casos, ahorita a la distancia, me doy cuenta que no estábamos preparados nadie para evolucionar junto

18

con la vejez de mi abuela, incluyéndola, y seguirle su nuevo ritmo. Esto es, ser felices todos, con calidad de vida, en medio de sus nuevas condiciones.

El drama familiar comienza ¿Quién le dará los medicamentos, alimentos y baños a sus horas, día y noche? ¿Quién y cómo la llevará al médico, a cobrar y sus cosas personales? ¿Quién se encargara de coordinar todos los temas logísticos de la casa… etc., etc.?

El tiempo de todos es limitado para lo mucho que hay que hacer. Las recriminaciones entre heroínas y héroes aparecen después de un tiempo. Mientras tanto mi abuela en silencio, sintiéndose culpable, ya que no desea ser una carga.

Al revisar el tema, encontré que no es algo diferente a lo que viven otras familias mexicanas. Y sí muy diferente a lo que se vive en otros países, donde dado que saben de antemano las necesidades que representan estas nuevas etapas o circunstancia de la vida, se anticipan y ponen los medios para que la CALIDAD DE VIDA no disminuya cuando lleguen.

Países occidentales como EUA, Canadá y Europa se preparan mentalmente para dejar la casa “grande” de toda la vida, y mudarse a otra que será más funcional para su nueva etapa. Países orientales, tales como China y Japón, enfatizan su alimentación y ejercicio físico y mental.

Prolongando con esto su salud, longevidad y bienestar. Tanto Países orientales como occidentales preparan la arquitectura de la mayoría de los espacios pensando en que tendrán usuarios de la tercera edad o con discapacidad.

Esto me hizo reflexionar ¿Conocemos por qué etapas pasaremos y qué necesidades

tendremos en cada etapa? ¿Nos preparamos en nuestros hábitos diarios pensando en el futuro (de llegar)? ¿Sabemos qué recursos están disponibles en nuestra ciudad? ¿Solicitamos a nuestros representantes una ciudad accesible?

Aun cuando nos hacen falta muchas cosas, por suerte en Mexicali contamos con diversos servicios equiparables a los que tiene otras culturas. Por ejemplo, contamos con Centros de Día, donde proporcionan cuidados y actividades durante el día.

Profesionales de la salud atienden en estos centros dedicados por facultad mental-cognitiva. Aparte de comidas balanceadas, se les da acondicionamiento físico, actividades ocupacionales, sociales y culturales que estimulan y enriquecen su vida. De modo que por las tardes y/o los fines de semana nuestros seres queridos regresar a casa.

También contamos con servicios de movilización y traslado especializado para adultos mayores y personas con discapacidad (temporal o permanente) que brindan trato humano, profesional y seguro. Esto le brinda independencia a nuestro ser querido para que ella/el continúe con su vida, realizando las cosas de costumbre (médicas o no médicas), como ir y regresar a un centro de día, a cobrar, a visitar a los familiares o amigos, en cualquier momento sin la dependencia de familiares o amigos que estén disponibles.

Con la posibilidad de monitorear en video dicho traslado y la seguridad de que el servicio incluye una póliza de seguro.

Ahora pienso en mis pápas, unos esgrimistas de primera, a los que les debo todo, ¿cómo le vamos a hacer? ¿Con qué recursos contaremos para que, cuando llegue el momento, estemos preparados para recibir y vivir sus nuevas etapas con armonía, contribuyendo a su FELICIDAD Y CALIDAD DE VIDA? ¿Tú y tu familia cómo se están preparando?

Residencia Reina Sofía

Ofreciendo bienestar al adulto mayor

E

n busca de brindar una mejor atención a un sector de la población, como son las personas de la tercera edad, es que nació el 15 de julio de 2015 la Residencia Reina Sofía, un proyecto de atención integral al adulto mayor.

Este proyecto tiene como finalidad mejorar la calidad de vida de las personas de la tercera edad, por lo que Residencia Reina Sofía se enfoca en el trabajo del Bienestar Físico (salud, seguridad física), Bienestar Material (vivienda, pertenencias), Bienestar Social (amistad, familia, comunidad, productividad) y Bienestar Emocional (autoestimas, espiritualidad) de las personas que se encuentran residiendo en este lugar.

En cuanto a instalaciones, Reina Sofía cuenta con áreas habilitadas para el ocio, como un amplio jardín y terraza donde se llevan a cabo terapias ocupacionales y actividades interactivas en grupo, servicios de estancia diurna, así como se cuenta con habitaciones individuales especialmente acondicionadas y espaciosas para los que cuentan con el servicio de estancia permanente e instalaciones totalmente equipadas para la realización de terapias físicas, con lo que se pone de manifiesto el compromiso que tiene esta organización de brindar calidad y calidez a las personas de la tercera edad.

Para lograr de manera óptima este objetivo, Reina Sofía cuenta con un gran equipo multidisciplinario integrado por especialistas en psiquiatría, psicología y enfermería, rehabilitación física, cuidadores y personal de servicio general las 24 horas, así como de un grupo de especialistas que realizan sus interconsultas y desarrollan evaluaciones integrales con cada paciente trazando objetivos puntuales con cada adulto mayor.

www.gruporeinasofia.com Tel. (686) 565-6168 Paseo del Valle #10, Jardines del Valle, Mexicali, B.C Facebook: /residenciareinasofiamx/

20

La obesidad y su relación con el cáncer P o r . D r . J u a n F. A r e l l a n o R a m o s . P r e s i d e n t e C M C O E M

El cáncer de esófago, páncreas, colon y recto, mama (después de la menopausia), endometrio (el revestimiento del útero), riñón, tiroides y vesícula biliar están altamente asociados a la obesidad.

Según un estudio realizado en 2007, calculó que en los Estados Unidos cerca de 34 mil casos nuevos de cáncer en los hombres (4%) y 50 mil 500 en las mujeres (7%) se debían a la obesidad. El porcentaje de casos atribuidos a la obesidad varió mucho según los diferentes tipos de cáncer, pero fue tan alto como 40% para algunos cánceres, especialmente para el cáncer de endometrio y el de esófago.

Una proyección del costo de la obesidad en la economía y en la salud en 2030 calculó que si continúan las tendencias existentes de obesidad se llegará a casi 500 mil casos adicionales de cáncer en los Estados Unidos para el año en mención. Este análisis encontró también que si cada adulto reducía su IMC en 1%, lo que equivaldría a adelgazar más o menos 1 Kg. (o 2.2 libras) en un adulto de peso promedio, esto prevendría el aumento del número de casos de cáncer y resultaría en realidad en evitar cerca de 100 mil casos nuevos de cáncer.

Se han sugerido varios mecanismos posibles para explicar la asociación entre la obesidad y un mayor riesgo de algunos cánceres como: •El tejido adiposo (graso) produce cantidades en exceso de estrógeno, y concentraciones altas de esta hormona se han asociado con el riesgo de cánceres de seno, de endometrio y de otros

•La gente obesa tiene con frecuencia concentraciones mayores de insulina y del factor de crecimiento como la insulina-1 (IGF-1) en su sangre (una afección conocida como hiperinsulinemia o resistencia a

•Las células grasas producen hormonas, llamadas adipocinas, las cuales pueden estimular o inhibir el crecimiento celular.

Por ejemplo, la leptina, que abunda más en gente obesa •Las células adiposas pueden tener también efectos directos e indirectos en otros reguladores del crecimiento de tumores •La gente obesa tiene con frecuencia inflamación crónica en un grado bajo o “sub-agudo”, lo cual está asociado a un mayor riesgo de cáncer.

la insulina), lo cual puede fomentar la formación de algunos tumores

Ante estas consecuencias es fundamental entender que la obesidad es un factor de riesgo para el desarrollo de cáncer y que se debe considerar la reducción de peso como una disminución en la posibilidad de adquirir este padecimiento.

Dr. Juan F Arellano Ramos Presidente CMCOEM Cirujano Gastroenterólogo y Bariatra www.mexicobariatricteam.commedicinamxli@yahoo.comCalle C #148 Suite 201Edificio de Especialidades ALMATER Col. Nueva, Mexicali, B.C. Tel. 553.53 40 | (686) 569.75 68

22

Mucho cuidado durante el embarazo...

Diabetes gestacional P o r : D r. H e n r y M a t e o S á n e z

La diabetes gestacional (DG) es una enfermedad materna muy común en nuestro medio, en donde la mujer desarrolla niveles séricos altos de azúcar en la sangre durante la evolución de su embarazo.

mayor riesgo, como hispanoamericano, afroamericano, nativo americano, del sudeste asiático o de las islas del Pacífico

Los órganos del bebé se forman durante los primeros tres meses del embarazo, a menudo antes de que la mujer sepa que está embarazada, y el azúcar en la sangre que no está controlada puede afectar esos órganos mientras se están formando, causando graves defectos al nacimiento y el desarrollo del bebé, como el cerebro, la columna vertebral y el corazón. Muchas veces, la diabetes desaparece una vez que nace el bebé, pero también aumenta el riesgo de padecer diabetes mellitus (DM) tipo 2 más adelante, así como existe la posibilidad de que los hijos de madres con esta alteración padezcan obesidad y DM en un futuro.

Otro riesgo común en los bebés de madres diabéticas es que tengan un nacimiento prematuro, lo que los expone a problemas de tipo respiratorio, del corazón, sangrado en el cerebro, problemas intestinales o de la visión.

· Dio a luz a un bebé que pesó más de 4 Kg. (9 Lb.) o que tuvo una anomalía congénita

Causas: Las hormonas del embarazo bloquean el trabajo que hace la insulina. Cuando esto sucede, los niveles de glucosa se pueden incrementar en la sangre.

Usted está en mayor riesgo de padecer diabetes gestacional si: · Tiene más de 25 años al quedar embarazada ·Proviene de un grupo étnico con un

· Tiene antecedentes familiares de diabetes

· Tiene hipertensión arterial ·Tiene demasiado líquido amniótico ·Ha tenido un aborto espontáneo o mortinato de manera inexplicable · Tenía sobrepeso antes del embarazo · Aumentó excesivamente de peso durante su embarazo · Presenta síndrome de ovario poliquístico Síntomas En la mayoría de los casos no se presentan síntomas. El diagnóstico se realiza durante un estudio prenatal de rutina. También se debe hacer un tamizaje con carga de 50 gr. de glucosa.

En casos en los que se presentan síntomas, estos pueden incluir visión borrosa, fatiga, infecciones frecuentes, entre ellas las de vejiga, vagina y piel, aumento de la sed, incremento de la micción, náuseas y vómitos, pérdida de peso a pesar de un aumento del apetito.

CLÍNICA DE LA FERTITLIDAD DE BAJA CALIFORNIA Iturbide Esq. Calle Cuarta, Col. Obrero, C.P. 22830, Ensenada, Baja California, México Tel: +52 (646) 177 29 24 hmfertil@hotmail.com

24

Tratamiento Los objetivos del tratamiento son mantener los niveles de azúcar en la sangre dentro de los límites normales en la madre como en el bebé.

Vigilancia del bebé: El médico debe examinarlos con cuidado a lo largo de todo el embarazo. Con el monitoreo fetal, se evalúa el tamaño y la salud del feto.

Dieta y ejercicio Cuando usted tiene diabetes gestacional su dieta debe ser moderada en grasa y proteína, ingerir carbohidratos a través de alimentos que incluyan frutas, verduras y carbohidratos complejos, eliminar alimentos que contengan mucha azúcar, tales como bebidas gaseosas, jugos de fruta y panes dulces.

Después del parto Los niveles altos de azúcar en la sangre suelen volver a la normalidad, pero la mujer embarazada debe ser cuidadosamente vigilada para buscar signos de diabetes, ya que está en riesgo de padecer diabetes al cabo de 5 a 10 años después del parto.

Actualmente se ha visto que los agentes sensibilizadores de glucosa, como la metformina ayudan mucho a controlar los niveles altos de azúcar. La metformina no causa ningún daño a la madre o al bebé, al contrario, ayuda mucho a mejorar el metabolismo del azúcar y su uso durante el embarazo se relaciona con menores tasas de complicaciones, abortos y partos pretérmino.

¿Has logrado lo que te has propuesto este 2016?

Por: Susana De León

aún, ¿sabías que estas creencias se generaron a través de las experiencias vividas en los Sin embargo ¿qué sucede con todo primeros años de edad? aquello que planeaste y anhelaste para ¿Te gustaría que tus objetivos dieran este 2016 y con otros años anteriores? ¿Has logrado lo que te has propuesto? en el blanco, se concretaran de manera De no ser así, que has sido parte de la fácil, más rápida y feliz? Entonces es estadística, ya que de acuerdo a estudios importante que conozcas que lo que te sólo el 20% de las personas concluye o ha separado de tus logros han sido tus creencias inconscientes y que éstas se logra lo que se propone y el resto no. pueden identificar y cambiar.

Nuestra mente está formada por el El método SYCH-K® es una consciente y el subconsciente. La mente consciente trabaja con metas a corto herramienta que significa “La Llave plazo y el subconsciente a largo plazo, de la Psique”, con la cual un terapeuta ya que maneja la mayoría de nuestras certificado puede establecer un puente reacciones y acciones de manera de comunicación entre la mente consciente e inconsciente a través de un automática. test muscular y con sencillos protocolos, Lo más interesante es que las transformarlas. creencias se encuentran instaladas Seguro te vas a sorprender como dentro del inconsciente y tienen un gran poder en cómo vemos la vida, en cómo ya muchos consultantes lo han hecho reaccionamos y en cómo logramos cosas cuando han descubierto cómo sus y también en cómo fallamos. Y más creencias han limitado su potencial. Por ejemplo, se ha identificado que algunas Ing. Susana De León – 6861137980 - susanalp_z@hotmail.com Bioneuroemoción - Descodificación Biológica -Psicosomática Clínica -Psicogenealogía Psych-k – Yuen – Saama - Registros akashicos – TRE – Sanación Integral. www.equilibremexicali.com

26

personas desean tener éxito y descubren que tienen miedo a ser exitosos, o bien otras desean un futuro diferente y prometedor, y descubren que se aferran al pasado y que no desean cambiar y qué decir de bloqueos en la salud, donde el consultante identifica que no merece estar bien por autocastigo y en temas de amor, descubren que desde el inconsciente es “mejor estar solo”.

A través de sencillos y divertidos ejercicios y otras herramientas podrás transformar tus creencias para que desde el inconsciente puedas lograr lo que te propones en todas las áreas de tu vida, familar, de pareja, económica, social y espiritual. ¿Deseas entrar con el pie derecho en este 2017? Primero establece tus propósitos y visítanos para confirmar si estás al 100% en ello y de no ser así apoyarte en la transformación de las creencias.

No existe meta pequeña, ni tampoco un tiempo o plazo para alcanzar lo que anhelas. ¡Si lo crees, lo creas!

Dar y Recibir

El sentido de la Navidad Por:Nrehab. Haydeé Franco Navarro

“Una de las rutas para descubrir el sentido de la vida se produce con la aceptación de los dones de la existencia por ejemplo, la conmoción interior ante la belleza del arte, el esplendor de la naturaleza o el amoroso calor de otro ser humano“.

Víctor Frankl.

En esta época del año es cuando se solía reflexionar acerca de los momentos vividos y los planes por cumplir, sin embargo por la propia inercia de la vida diaria y las exigencias, actividades, objetos que la propia cultura va imponiendo hemos dejado atrás el SENTIDO de esta época que nuestros antepasados nos han dejado, sobre todo hemos olvidado el sentido de nuestra vivencia en familia.

Cuenta la historia que los que celebraron la primera Navidad estaban atentos a las señales de la naturaleza y viviendo la experiencia en el silencio que les permitieron escuchar los mensajes de aquella fría pero hermosa noche.

Entonces, no estaremos nosotros llamados para vivir plenamente estas fechas, a contemplar las maravillas que cada día nos regala y así poder descubrir y escuchar los mensajes que diariamente recibimos y que dejamos pasar por las prisas y los ruidos que traen la propia rutina, mensajes como un bello amanecer,

un saludo amable, una sonrisa, un abrazo, un te quiero; en la pequeñez y humildad de estas manifestaciones es justamente donde se encarnó la primera Navidad, y si queremos celebrarla realmente este 2016, estamos llamados a vivir esa esencia que nos conduce a sonreír y hacer que no necesitemos nada más, sólo contemplar la grandeza de nuestra FAMILIA. Otras de las acciones que debemos practicar para hacer más especial esta época es aprender a DAR y RECIBIR. Niños y no tan niños esperan con gran ilusión la llegada de sus listas de regalos, pero es importante no sólo enseñarlos, sino también invitarlos a recibir con agradecimiento, a no únicamente pedir cosas materiales, que además es válido pedir por la salud de un enfermo de nuestra familia, vivir cada vez más en armonía, por los amigos. Además de todo lo anterior involucrarnos e inculcarles la alegría de DAR, no sólo a los conocidos, si no a la gente que más lo necesite, esto

Facebook: www.facebook.com/NRPmexicali Google: Centro de Neurorehabilitación Mxli Teléfono: 686-5640124 Dirección: Avenida Costar Rica Esq. Con Lima #399, Cuauhtémoc Norte

28

los llevaría a la experiencia de vivir el sentido de lo importantes que son y el potencial que tienen para transformar su mundo y el mundo en que vivimos, en pocas palabras redescubrir la NAVIDAD a través de todo lo que tenemos y somos.

Y la última acción a la que estamos llamados a experimentar es contemplarnos a nosotros en la FAMILIA, donde encontramos el contacto que nos mueve y nos da SENTIDO, agradeciendo que fuimos invitados a esta manifestación del AMOR, estar juntos, y que nos lleva a trascender, como aquella conformada por José, María y un pequeño envuelto en pañales dentro de un pesebre hace ya más de 2000 años y que daba inicio a esta hermosa festividad.

El equipo del Centro de Neurorehabilitación Pediátrica y su atenta servidora, les deseamos las mejores de las Navidades, invitándolos a una introspección sobre el significado de la misma y a celebrarla cerca de sus seres queridos. Felices 2016 y un brillante 2017.

Brenda

Ruacho de Vega Tres años de trabajar por el bienestar de las familias de Baja California

U

n trabajo arduo en busca de brindar mayor bienestar a miles de familias queviven en situación de vulnerabilidad en nuestro Estado es el que ha realizado a lo largo de estos tres años el Sistema DIF Baja California, y en Revista Actitudm tenemos el gusto de engalanarnos con la presencia de la 30

primera dama de la entidad, Brenda Ruacho de Vega.

Platíquenos un poco sobre estos 3 años al frente de DIF BC… Estos tres años como Presidenta del Patronato de Sistema DIF Baja California han sido de mucho aprendizaje y con un equipo de trabajo

de más de 1000 personas, hemos tenido la fortuna de ver cristalizados muchos de nuestros sueños desde el principio de la administración estatal; y aunque hay que reconocer que no ha sido un camino fácil, sí ha estado lleno de satisfacciones derivadas del trabajo y la unión de esfuerzos y voluntades. En este camino tenemos la oportunidad de probar que la constancia y el esfuerzo

son los mejores aliados, que el orden y la profesionalización llevan a buen camino cada proyecto que se emprende.

Muchas personas han sido inspiración en nuestro quehacer diario, pero sobre todo vivimos muy de cerca las necesidades que aquejan a nuestra sociedad y la gran responsabilidad que le otorgan al DIF los ciudadanos, porque cada persona que se acerca confía en nosotros, en la Institución y aunque muchas veces llegan por alguna situación que atraviesan, siempre llegan con la esperanza de que encontrarán una solución a su preocupación. Contribuimos a un DIF

las que destacan el impulso de buenos hábitos alimenticios y ofrecerles un desayuno nutritivo y balanceado, para que éste les permita mejorar su aprovechamiento escolar a más de 69,000 niños, así como poner en funcionamiento 2 de 5 Estancias Infantiles; una en Mexicali y Playas de Rosarito y próximamente en Tijuana, Tecate y San Quintín, para que los padres de familia puedan dejar en un lugar seguro a sus hijos mientras realizan sus actividades, este proyecto beneficiará a 600 niños diariamente, además a través del impulso a la Ley Orgánica de Registro Civil podemos

de manera más directa los problemas, por eso día con día fortalecemos los programas que ya se venían trabajando e impulsamos los talleres de trasformación de vida para jóvenes en riesgo y el apoyo con terapia psicológica con un equipo de profesionales que atendieron a más 3,000 jóvenes como a sus familias. Pero además pusimos en operación el centro Interactivo Ámbar, un espacio que trabaja como modelo único en Latinoamérica para concientizar a los niños, adolescentes y padres de familia de manera creativa como mantener su cuerpo y cerebro sanos, así como darles las herramientas para detectar situaciones de riesgo.

Desempeñar un buen papel como padre de familia es primordial para tener una mejor comunidad… ¿Qué ha realizado DIF Baja California en apoyo a los padres de familia?

donde nuestra prioridad son las niñas, niños y adolescentes, las personas con discapacidad, las madres solteras y los adultos mayores; gracias al trabajo de un gran equipo de colaboradores, a la suma de esfuerzos con diversas instancias de gobierno y organismos de la sociedad civil, esto ha pasado de un sueño a una realidad.Es una satisfacción colaborar con nuestro trabajo para el bienestar de las familias en Baja California. Ha sido un gran reto y un gran honor que asumimos todos los días con orgullo y determinación, porque seguimos convencidos de que trabajar por la familia es trabajar desde su origen por construir una sociedad más sólida.

Tenemos conocimiento de trabajo a favor de la niñez ¿Cuáles son los temas que se pueden destacar?

Nuestras niñas y niños son fuente de inspiración y de motivación para emprender diferentes acciones entre

decir con mucho orgullo que somos el primer y el único Estado de la República Mexicana que ha logrado garantizar en un 100% el derecho a la identidad de todas las niñas y niños desde su nacimiento. ¡No más niños invisible!

Gracias a la aprobación en el 2015 de la Ley para la Protección y Defensa de los Derechos de Niñas, Niños y Adolescentes y la Ley de Instituciones de Asistencia Social Privada, somos el Primer Estado en regular el funcionamiento de casas hogar así como la entrega de Licencias de Operación.

Un tema que inquieta a los bajacalifornianos son las adicciones en nuestros niños y jóvenes… ¿Qué ha realizado DIF BC en este tema que preocupa a todo padre de familia?

Sin lugar a duda una de las etapas críticas en la formación de una persona es la adolescencia, es momento de tomar decisiones propias y de afrontar

El rol de padre o madre de familia es, sin lugar a dudas, la mayor bendición que un ser humano puede recibir en la vida, pero también es la mayor responsabilidad ya que tiene en sus manos la formación de una persona.

Conscientes de esta gran tarea, impulsamos a lo largo de la administración diversos programas que nos han permitido estar cerca de los padres de familia y proporcionarles herramientas para apoyar su labor. Por ejemplo a través de Escuela para Padres, programa que ha llegado a más de 30,000 beneficiados, donde se imparten diversas pláticas y actividades, somos testigos de cómo se puede logar una comunicación asertiva entre los miembros de la familia y mejorar su entorno. Apoyamos a 2,500 familias que se encuentran atravesando por una situación proporcionando orientación familiar, psicología individual, de pareja y grupal, por medio del Centro de Atención Psicológico para la Familia que se encuentra operando de manera exitosa en Mexicali.

Ahora bien, Baja California cada vez cuenta con más adultos mayores… ¿Qué hacen por ellos?

31

Asumimos un compromiso con los adultos mayores, con los abuelitos que contribuyeron a formar lo que hoy somos y que merecen ser atendidos, para ello contamos con 3 Módulos de Atención para Adultos Mayores en Tijuana, Mexicali y Ensenada; en este tercer año se han conformado 47 clubes del adulto mayor en donde realizan actividades recreativas, culturales, pláticas motivacionales, jornadas médicas y se atiende un promedio de 2,500 personas bajo un modelo integral diseñado por nuestro personal. En los últimos 12 meses hemos distribuido 70,560 despensas para atender a 5,880 adultos mayores.

Se ha constatado el gran impulso y apoyo que han recibido las personas con discapacidad y sus familias… platíquenos sobre este tema.

Las personas con discapacidad han sido nuestro ejemplo, una motivación muy especial que nos ha llevado a trabajar, como lo hacen ellos, con gran determinación y perseverancia para alcanzar los objetivos trazados.

DIF Baja California dispone de 3 Centros de Rehabilitación Integral ubicados en los municipios de Mexicali, Tijuana y Ensenada donde se ofrecieron 260,620 servicios, así como 4 Unidades Básicas de Rehabilitación; una en Tecate, San Quintín, San Felipe y Playas de Rosarito, espacios donde diariamente acuden personas buscando mejores alternativas para atender su discapacidad, así como 2 Centros de Atención a Personas con Trastornos del Espectro Autista donde se atienden a quienes padecen autismo y otros trastornos, las acciones emprendidas nos permitieron ofrecer alrededor de 31,000 atenciones.

Como complemento a lo anterior, pusimos en funcionamiento el primer Centro Estatal de Evaluación y Capacitación para la Inserción Laboral que a través del Sistema VALPAR, nos ha permitido apoyar a las personas con discapacidad y adultos mayores, para que puedan medir realmente las capacidades que tienen para desempeñar algún oficio en alguna de las 90 empresas incluyentes con las que trabajamos en coordinación con el Servicio Nacional del Empleo y la Secretaría del Trabajo y Previsión Social.

Hace un año fuimos testigos de la 32

Inauguración del Centro de Rehabilitación TELETÓN un arduo trabajo que realizamos en coordinación con la sociedad bajacaliforniana viendo por la necesidad de apoyar a los niños con discapacidad juntos asumimos el reto y hoy 1000 niñas y niños, y sus familias ya tienen la oportunidad de hacer un cambio radical en la vida.

Por lo que concierne a la zona sur de Ensenada, concretamente San Quintín ¿Qué nos puede decir?

Tenemos el compromiso de generar más y mejores oportunidades de crecimiento para todas las familias, por eso, San Quintín ocupa un lugar preponderante en nuestro diario trabajo.

Este año concluimos la remodelación y ampliación del Centro de Desarrollo Familiar “San Quintín”, espacio que cuenta con nuevos salones de estética, corte y confección, cubículos para áreas jurídica, psicológica, promotores comunitarios y trabajo social. De igual forma reubicamos la unidad básica de rehabilitación y construimos un consultorio dental. Este año fueron 12,381 servicios, por lo que la meta es seguir creciendo y reforzar la calidad de nuestro trabajo.

Por último ¿Qué reflexión tiene sobre el trabajo que se ha desarrollado por parte de esta institución que usted encabeza?

Esta son algunas de las metas alcanzadas, de los objetivos cumplidos en estos tres años, pero más allá de las cifras disfruto ver la sonrisa de miles de niñas y niños, la alegría de muchos jóvenes, la esperanza de padres y madres de familia, la bendición de muchos abuelos y la determinación de las personas con discapacidad que en este hermoso camino he conocido.

Alcanzando importantes objetivos, tenemos la oportunidad de apoyar a miles de familias bajacalifornianas y todo esto ha sido producto del trabajo de hombres y mujeres que conforman el DIF Baja California y que todos los días se entregan de manera profesional y con gran pasión a su labor diaria.

Lograrlo hasta este momento, ha sido gracias al esfuerzo constante y a la tenacidad con la que emprendimos cada una de nuestras acciones. Quiero agradecer desde el fondo de mi corazón a mi familia a mi esposo y mis hijos por todo su apoyo y comprensión.

SMILE

Última generación de CORRECIÓN VISUAL P o r D r. D a v i d M é n d e z N o b l e . C é d u l a P r o f e s i o n a l

L

a técnica Smile, sólo puede hacerse con Laser Femtosegundo VisuMax de Zeiss, permite corregir miopía y astigmatismo con resultados excelentes.

Con esta tecnología, al no haber ácidos que remueven el epitelio ni navajas que hacen flaps o colgajos, no se genera “ojo seco “, ya que el láser actúa dentro de la córnea, brindando recuperación inmediata, mayor seguridad y estabilidad del procedimiento a largo plazo.

Instituto de la Visión Dr. Méndez Médico Oftalmólogo C.P. 2268738 Esp. 3626840 Av. Reforma No. 1277, Col. Nueva Mexicali, Baja California 21100 Tel. (686) 552 9767 y 552 2004

34

362684

as ganas de ayudar a la población en situación de vulnerabilidad, así como el trabajar en el rescate y fomento de los valores en la sociedad es con lo que cuenta la recién nombrar presidenta del Sistema Desarrollo Integral de la Familia (DIF) de Mexicali, Margarita Flores de Sánchez.

Madre de familia y esposa del actual presidente municipal de esta ciudad, Gustavo Sánchez, trae bajo el brazo toda una gama de acciones a emprender en su nueva faceta como cabeza del DIF municipal, mismas que nos manifiesta en entrevista para Revista ActitudM, al igual que nos comparte algunas de las tradiciones familiares que realiza en estas épocas decembrinas. ¿Cómo mujer cuál sería tu primer objetivo en DIF Municipal?

Como mujer, lo que más me ha preocupado es la pérdida de valores en nuestra sociedad.

Considero que esto ha generado que tanto jóvenes, mujeres y niños se encuentren en situación de vulnerabilidad, ya que tienen problemas de adicciones, violencia, bullying, robos, acoso laboral, etc. en consecuencia, requieren de ayuda social o gubernamental por lo que necesitamos trabajar para reestructurar el tejido social. ¿Qué es lo que más te ilusiona de representar al DIF en los siguientes tres años?

Lo que más me ilusiona es tener la oportunidad de ayudar a las familias mexicalenses; colaborar desde la trinchera que me tocará representar, la posibilidad de que tanto la sociedad como los tres órdenes de gobierno pudiéramos coordinarnos y realizar proyectos en conjunto para beneficiar a Mexicali. ¿Qué anécdota nos puedes compartir de la campaña electoral de su esposo Gustavo Sánchez?

Al rescate de los valores en la sociedad

Te podría compartir varias, ya que fueron alrededor de 50 días muy intensos, días buenos y otros no tanto, pero eso sí con toda la voluntad de comprometernos en trabajar por Mexicali. Uno de los que más me gustó fue sin duda la visita de la señora Margarita Zavala de Calderón, quien nos acompañó en un desayuno en el que nos involucramos varias amigas y comadres, y que sin duda fue un evento maravilloso que me dio la oportunidad de escuchar a quien tuvo en sus manos al DIF Nacional, y que para mí, aunque es DIF Municipal, me motivó a pensar de forma positiva en que las cosas se pueden lograr, con mucha actitud, por supuesto.

Cuéntanos, ¿cómo se vivió la emoción y satisfacción en tu entorno familiar al conocer el triunfo de tu esposo, el licenciado Gustavo Sánchez?

Lo vivimos con mucha responsabilidad; es una emoción y satisfacción saber que con el trabajo que todos como familia Fotografía: Juan Pablo Carballido Maquillaje y Peinado: Paty Soberanes, Secado Paris

realizamos tuvo su recompensa, pero sin duda el esfuerzo mayor fue siempre de Gustavo, nosotros sólo lo apoyamos, y como todos los logros que hemos tenido como familia siempre lo recibimos con mucha responsabilidad y ánimo para realizar las tareas que vienen por delante. ¿Cómo celebra la familia Sánchez las épocas decembrina?

Siempre en familia… festejamos las posadas con amigos, vecinos, pero el día de Navidad siempre acudimos a llevar una cena de Navidad a una familia especial (vulnerable), con sus respectivos regalos y después por la noche compartimos la nuestra con la familia, cantamos villancicos y colocamos al niño Dios en el nacimiento de nuestra casa, posteriormente el día 25 de diciembre, muy temprano abrimos todos nuestros regalitos.

Desde muy pequeños mis hijos es el día que se levantan más temprano, con la emoción de abrir sus regalos y

desayunar el famoso recalentado. ¿Cuáles son sus proyectos para el 2017?

Sin duda tengo muchos proyectos, algunos que yo he detectado, que son necesarios y algunos otros que me han presentado y que son muy válidos, todos son para resolver problemas que tenemos actualmente. Uno que para mí es muy importante es el fomentar los valores en la familia, el dar algunas herramientas de cómo ser mejores padres, realizar un proyecto de vida en lo personal y de familia, lograr un acercamiento con las ONG`S, atender a los grupos vulnerables: Los niños, mujeres, jóvenes, adultos mayores en fin, me verán haciendo campaña para pedir ayuda y esperando que me la puedan brindar, todo va a ser para tener un Mexicali mejor, el Mexicali que todos queremos, porque estoy convencida de que juntos, ¡CLARO QUE PODEMOS!

37

40

Lista para cerrar el año… ¿Qué tal te fue?

Por: Paty Soberanes

¿Animada o un poco triste por los eventos de estos últimos meses del 2016?, no te desanimes, siempre hay un buen momento para un cambio.

Es bien sabido que los verdaderos cambios vienen de adentro, pero la moda y la belleza se reflejan, así que manos a la obra; qué tienes en mente, qué te gustaría más un corte, el color o simplemente cambiar de peinado o maquillaje, para cualquiera de estas opciones tenemos aquí algunas ideas.

Cortes de pelo corto 2017 En 2017 es una gran ocasión para cambiar de corte de cabello y una de las tendencias que viene muy fuerte para

Este año se llevan cortes mucho más radicales que años anteriores, con aires punk y rockeros, aunque también tienen su público los cortes cortos estilo bon o con textura. El pelo corto es la mejor opción para aquellas chicas que, como yo, tenemos poco tiempo y queremos llevar un look que nos favorezca y esté a la moda.

Una de las tendencias más fuertes para el color del pelo es actualmente el rojo, pues cada día más mujeres se convierten en adictas de este nuevo color.

Los pelirrojas en el 2017 continuarán con todo, y los tonos pueden variar de naranja a rojo. Si quieres saber más de rojos, no dudes en llamarnos, es importante que tengas alguna idea; te recomiendo buscar en internet las tendencias y varias fotos que te inspiren.

cintas diademas flores prendedores • Trenzas de todos tipos

La información ya la tienes, así que haz tu cita, anímate y decídete, es tiempo de cambiar y festejar la Navidad y el Año Nuevo con un renovado look.

En cuanto a peinados, aquí te dejo varios consejos:

esta nueva temporada es el pelo corto.

• Ondas flapper efecto mojado • Moño victoriano • Raya de lado • Melenas rizadas al natural • Moños victorianos • Colas bajas con raya de lado • Adornos muchos de estos listones

Salón de Secado París / CEL. 686 5 43 33 36 Av. Ignacio López Rayón 701 Col. Magisterial Independencia (Frente a campos UABC)

44

¡Felices fiestas!

46

Con la finalidad de reunir recursos que permitan seguir ayudando a más mujeres que se encuentran en un estado vulnerable durante su embarazo, Vifac nos invita a asistir y a ser parte activa de su Bazar y Desfile Navideño 2016. Por tal motivo nos reunimos para realizar esta sesión fotográfica en el Museo Sol del Niño -lugar sede- con algunas de las modelos: familias y jovencitas quienes participarán en este ameno evento.

Desde 2007, Vifac ha realizado anualmente este que se ha convertido ya en un tradicional evento entre la comunidad, en el que se cuenta con la participación de emprendedores locales que pondrán a disposición del público asistente la mejor mercancía, así como agrupaciones de la sociedad cachanilla que se sumarán a esta noble causa, llevarán los mejores artículos navideños para su exposición y venta.

Desde la primera edición de este bazar navideño los fondos recaudados en este

Vivi, Juan Pablo, Ma. Emma, Francisco y Victoria.

evento han sido enteramente utilizados para los gastos de operación de esta casa de asistencia que provee a aquellas mujeres que enfrentan un embarazo inesperado o que se encuentran en alto grado de vulnerabilidad, una alternativa de desarrollo.

En Vifac Celebramos la Vida, se apoya y se atiende de manera integral a la mujer que pide su ayuda, proporcionándole un ambiente tranquilo en el cual pueda tomar la mejor decisión para su vida, como para la del bebé, siendo en este año un total de 47 fémina las que han sido atendidas con los programas establecidos en esta institución.

Talleres de capacitación para el trabajo donde se les brindan conocimientos en cocina, repostería, belleza y talleres de formación humana es lo que se les ha enseñado a las poco más de 700 mujeres que han pasado por esta organización, que este año espera lograr la recaudación de 100 mil pesos, o más, en este Bazar navideño 2016 para dar continuidad a estos programas y a la ayuda que se le brinda a la mujer desamparada.

48

Atención profesional en las áreas de psicología y atención médica, así como la atención en alojamiento, comida, vestido, apoyo escolar y guardería para los hijos de estas mujeres son de los servicios que ofrece Vifac, mismos que han permanecido y crecido gracias a la colaboración de miles de ciudadanos comprometidos con las causas nobles, personas de buen corazón que apoyan a esta casa de ayuda que hoy solicita de su apoyo, por lo que se exhorta a la sociedad cachanilla a participar y apoyar en este Bazar navideño Vifac 2016.

Delta, Bárbara, M ía y Rodolfo.

Dolores Valencia de Davalos, Presidenta Patronato Vifac Mayte Iruretagoyena, Directora Consejo Vifac Malú Vega de Elourdy Isabel De Hoyos

Moda: Goma Boutique, Elite by Jossie García & Panne Moda Infantil

Maritere, Viviana, Roxana y Mariana.

Apóyanos, habrá rifas y regalos Martes 6 de diciembre de 5 a 10pm. en Sol del Niño. Cooperación $150 pesos Patrpocinadores : Juan Luque Cirujano, Autopasión, Pathway Genomics, Leonardo Garza Ginecólogo, Yiro Fábricas

49

Un Regalo de Navidad

Por: M.A. América Álvarez de Galván

Qué hermosas son las fechas decembrinas donde todo es amor, felicidad, regalos, sonrisas y buenos deseos para todos a nuestro alrededor.

Planear cena, intercambios, fechas de reuniones familiares o convivencia en las posadas con amistades más cercanas.

Pero en ocasiones en este tipo de festejos se realizan costumbres que no son buenas para nuestro medio ambiente. ¿Cuántas veces hemos visto a amigos, vecinos o cualquier persona quemar cohetes en el cielo, provocando una emisión tremenda de contaminación del aire al día siguiente de Navidad o Año Nuevo? Esa atmósfera puede durar varios días en nuestra ciudad, debido a la inversión térmica presenciada por el clima de esas fechas. Una densa

nube llena de smog que tiene muchos contaminantes, provocando para uno y para toda nuestra familia problemas de salud en vías respiratorias, alergias, asma, etc.

Además que nuestras mascotas, se asustan con los tronidos, se ponen nerviosos y asustados, algunos hasta ven la manera de salirse de sus casas porque no entienden qué es ese sonido y huyen buscando refugio perdiendo su orientación y donde tal vez nunca regresen a su hogar.

Otra costumbre es hacer fogatas o prender la chimenea, ocasionando combustión y todos esos contaminantes se van derechito a nuestros pulmones y ya sabemos todos las consecuencias que esto trae.

Todos Somos Mexicali, A.C. Ave. Brasil #510 Te. 218 20 30 www.todossomosmexicali.com

52

Lo importante es crear conciencia, sabemos de todos los daños que se ocasionan, conocemos los síntomas y repercusiones en nuestra salud. Pero, ¿qué tan conscientes somos de lo que estamos ocasionando? O mejor dicho... de plano, ¿no te importa vivir en estas condiciones que vive nuestra ciudad de contaminación atmosférica? Permisos de puntos de venta de cohetes siempre habrán, el detalle es cuánto participas en estos actos, que están haciendo tú y tu familia para solucionar este problema que nos aqueja a todos.

La solución está en tus manos: no utilices pirotecnia en los próximos festejos, pon de tu parte y se parte de la solución y no del problema. Y dale ese regalo especial a tu ciudad, permitiendo a todos respirar un aire limpio y sano.

Porque todos somos Mexicali...

54

56

58

60

64

65

66

esperando archivo