Actitudm febrero

ejemplar gratuito Mexicali / Imperial Valley / San Luis RC Son. / Ensenada

No. 64 A単o 5 Febrero 2014

SALUD

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En este mes del amor...

¡QUIÉRETE A TI MISMA! Por: Ps. Jonathan García I Departamento Psico-Pedagógico I Clínica MAP

Ya es febrero y es el mes del amor y de la amistad. Me imagino que en estos momentos debes estar buscando algún detalle para una de tus amigas o el regalo perfecto para tu novio o esposo. ¿Te das cuenta que siempre encuentras la forma de demostrar tu amor a los demás?

Pero, ¿cómo te demuestras el amor que te tienes a ti misma?

En una sociedad como la mexicana, se nos ha educado para que en gran parte las mujeres satisfagan necesidades de todo tipo en su familia; ¡quiero comer! ¡tengo frío! ¡tengo calor! ¿y la corbata? ¿dónde están las llaves? ¡tengo miedo! Y no se diga cuando alguien necesite de tu ayuda, porque literalmente te desvelas por cuidarle el resfriado a tus hijos y esposo.

El ser mujer, madre y esposa es una tarea que termina siendo extenuante (aunque en el fondo de mí sé que disfrutan hacer todo eso), están tan acostumbradas a entregarse a los demás que en ocasiones dejan su propio bienestar para después.

Te invito a que te apapaches y te demuestres tu propio cariño, no es necesario tomarse unas vacaciones o irte un fin de semana al spa, basta con que diferentes momentos del día los dediques sólo a ti.

Podría ser que cuides tu cuerpo y te prepares un delicioso y saludable desayuno y lo comas en el jardín, haz que luzca atractivo tu plato y disfruta cada bocado.

O empieza a hacer actividad física, regálate tus 50 minutos al día y verás cómo empezarás a sentir mayores niveles de energía y vitalidad.

Lo importante es cultivar en uno mismo aquello que queremos ofrecer a los demás. Uno solo puede compartir lo que tiene para sí mismo, así que fomenta tu salud y bienestar, lo que permitirá que te sientas plena, llena de amor y felicidad para compartir con tu familia.

Encuentra tu equilibrio y libera la mejor versión de ti misma.

Si no sabes por dónde empezar, acude con algún profesional en el área de salud y bienestar o ven a Clínica MAP y empieza a disfrutar de ESOS pequeños cambios que generarán grandes satisfacciones.

Próximo mes: “Prepárate para las vacaciones de Semana Santa”

Directorio Adriana Guzmán Wood Directora General

Ana Cecilia Alvarado Relaciones Públicas

Anna Robles Diseño Editorial

Marcela Guzmán Asesor Legal

Dulce María Díaz Redacción

CODIGO BINARIO Página Web

Tony Pimentel Director Fotográfico En Valle Imperial

Jaime Wood Web Master

Marcia Flores Ana María Calderon Óscar Villafuerte Asesores Publicitarios Blanca Pavón Asistente Administrativo Ensenada Verónica Jiménez Asesor Publicitario

Hugo Ramos Distribución COLABORADORES Alberto Reyes Arturo Fong Claudia Cárdenas Dulce Argandoña Jorge Luis Becerra Julia Gamma Julio Camacho Mariana Guerrero Oscar Anuar

Revista mensual editada por: Publicaciones Impresas de Mexicali S. de R.L. de C.V. Oficinas Generales: Gral. Ignacio Zaragoza 1940-G Col. Nueva, Mexicali B.C. Oficina. 251.0075 El contenido de los artículos y anuncios publicitarios de esta revista, son responsabilidad de los autores.

Queda prohibida su reproducción total o parcial Ejemplar No. 64 Recicla esta revista.

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SALUD

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¿Cómo prevenir y tratar

LA OSTEOPOROSIS? Por: Dr. Óscar Iván García Tovar

La osteoporosis (huesos porosos) se define como la pérdida de calcio en los huesos, lo que los lleva a ser más frágiles y los predispone a fracturas. Naturalmente, el calcio de los huesos disminuye con la edad, a partir de los 35 años, acelerando su proceso en las mujeres en la etapa de la menopausia.

Las principales manifestaciones de osteoporosis son: - Fracturas, principalmente en cadera, columna y en muñeca - Pérdida de estatura - Desarrollo de una giba o joroba en la espalda Las personas que pierden más de 3 a 5 centímetros de altura, tienen mayores posibilidades de tener osteoporosis.

PREVENCIÓN Los huesos fuertes se construyen desde la infancia y adolescencia. La combinación de ejercicio regular (40 min. 4-5 veces por semana) y una dieta balanceada, en particular rica en calcio y vitamina D, así como evitar el cigarro y el exceso en la ingesta de alcohol, son la base para unos huesos fuertes y sanos. La dosis recomendada diaria de calcio varía según la edad.

DIAGNÓSTICO El método preferido para el diagnóstico y cuantificación de la osteoporosis es la Densitometría. Se recomienda realizar la primera Densitometría en mujeres alrededor de la menopausia y en hombres a los 65 años.

En Estados Unidos más de 45 millones de personas la padecen, siendo el 80% mujeres, y se producen más de 2 millones de fracturas relacionadas a este mal por año. Una de cada dos mujeres y uno de cada 4 hombres mayores de 50 años, tendrán una fractura asociada a la osteoporosis y debido a que la osteoporosis no produce síntomas, la mayoría de las personas no saben que la tienen hasta que se fracturan.

Los factores que se asocian a la osteoporosis son: - Edad avanzada (envejecimiento) - Poca actividad física (estilo de vida sedentario) - Menopausia (disminución de niveles de estrógenos) - Herencia - Uso de cortisona o de hormona tiroidea - Tabaquismo - Ingesta excesiva de alcohol - Bajo peso corporal - Dieta baja en calcio y vitamina D

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TRATAMIENTO - Realizar ejercicio que soporte el peso corporal, ejemplo: Caminar, bailar, trotar, pesas, etc.

- Llevar una dieta balanceada con suficiente calcio y vitamina D - Evitar el cigarro y moderar la ingesta de alcohol - Tomar medicamentos que ayuden a llevar el calcio a los huesos

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SALUD

¿Llevan más de un año buscando un bebé y aún no lo logran? ¿QUÉ ESTÁ PASANDO? Por: Dra. Viridiana Arroyo Hernández I Dr. Henry Mateo Sánez

¿Qué es la esterilidad?

Se denomina así cuando la pareja no consigue un embarazo después de un año de vida sexual activa sin utilizar ningún método anticonceptivo; las mujeres mayores de 35 años, no deben esperar más de 6 meses. La esterilidad se clasifica en: • Primaria.- Cuando una pareja nunca ha tenido un embarazo • Secundaria.- Cuando ya hubo un embarazo pero no han podido conseguir otro después de un año de búsqueda ¿Qué es la infertilidad?

Es cuando se consigue uno o más embarazos que no logran llegar a feliz término acabando en abortos espontáneos, mortinatos (muerte del bebé dentro del útero) o malformaciones incompatibles con la vida. Esto no es normal, es necesario buscar ayuda para que este evento no vuelva a suceder, pues existe un 50% de posibilidades de repetir la pérdida.

¿En qué consiste la evaluación y estudios de la pareja?

Estudios en el hombre La evaluación del varón debe ser integral, si la producción espermática es baja, disponemos de tratamientos para mejorar calidad y cantidad, sin embargo, en caso de que el hombre no produzca espermatozoides siempre existe la posibilidad de utilizar el banco de semen, donde cada donante es estudiado meticulosamente para garantizar la calidad de la muestra logrando que el embarazo llegue pronto.

él, produciendo adherencias (como telarañas) que impiden una adecuada ovulación y fertilización.

• Factor tuboperitoneal.- Es cuando las trompas uterinas, encargadas de transportar los espermatozoides hacia el óvulo, se encuentra con lesiones que impiden la llegada del embarazo.

Estudios en la mujer Entre el 75% y 85% de los casos de infertilidad de origen femenino, las principales causas son: • Anovulación.-Los ovarios no producen óvulos o bien son de mala calidad, la causa más común es el “Síndrome de Ovario Poliquístico”. También existen otras alteraciones hormonales que puede ser responsables de este problema y que se corrigen fácilmente.

En la actualidad gracias al avance impresionante que ha tenido la Medicina de la Reproducción, disponemos de nuevos métodos diagnósticos y terapéuticos.

Aproximadamente el 20% de la población Lo importante es acudir con el médico en edad reproductiva tiene problemas para adecuado que debe ser un Biólogo de la embarazarse; 40% masculino de causa Reproducción Humana. Actualmente, el masculina, 40% femenino y 20% de ambos, sin embargo, el estudio de la pareja con • Endometriosis.- Es cuando el endometrio 95% de estas parejas lograr su sueño más infertilidad se debe de llevar a cabo como si (recubrimiento interno del útero donde se anhelado: Llevar un bebé sano a casa. fuera un solo paciente.

anida el bebé), puede encontrarse fuera de

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BIENESTAR

AMOR ADOLESCENTE...

¿Realidad o revolución hormonal?

Por: Verónica Del Valle Loredo

La adolescencia, etapa en que se despierta a la vida y aparece la capacidad para sentir amor romántico. Ésta es una etapa de crecimiento físico y emocional, es el inicio de la sexualidad, donde muchos creen que “la sexualidad” es sinónimo de relaciones sexuales o se refiere sólo a los genitales, sin embargo, se trata de un concepto más amplio.

La sexualidad es un proceso dinámico y complejo que comienza cuando nacemos, se manifiesta de distintas maneras a lo largo de nuestra vida e involucra también nuestros sentimientos, emociones y el proceso de conformación de nuestra identidad.

Según la O.M.S (Organización Mundial de la Salud) la sexualidad es un aspecto central del ser humano, presente a lo largo de su vida. Se vivencia y se expresa a través de pensamientos, fantasías, deseos, creencias, actitudes, valores, conductas, prácticas, papeles y relaciones interpersonales. De forma natural, el adolescente buscará conformar su propia identidad y lo hará experimentando nuevos intereses, asimismo, aparecerán nuevos sentimientos y sensaciones físicas, tales como los primeros enamoramientos, ilusiones y desilusiones. En esta edad, el joven es sumamente creativo, tiene gran capacidad de amar y la increíble plasticidad para el cambio.

Como padres, es importante decirles que el noviazgo no debe constituir una obsesión ni una cura milagrosa para calmar su soledad, sino una fuente de confianza, sinceridad y respeto.

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Centro de Desarrollo Humano “Quiero Ser” Aquiles Serdán #1621 entre H e I Colonia Nueva Tel. 232-95-94 loredovero@hotmail.com Cel. (686) 232.9594 Nextel: 152*14*53609

FOTOGRAFÍA

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GRUPO FOTOGRÁFICO IMÁGENES Rumbo a los 45 años Por: Selene Nevares

El Grupo Fotográfico Imágenes es el grupo con mayor trayectoria en el ámbito cultural del Noroeste Mexicano.

Fue fundado en la ciudad de Mexicali, Baja California, en noviembre del año 1969 por un grupo de aficionados a la fotografía, quienes tenían la inquietud de reunirse para compartir su pasión por esta disciplina artística. Sus miembros fundadores fueron Raúl Alfaro, César Peralta, Arturo Esquivias, Austreberto Silva, Ricardo Paniagua y César Cárdenas, estos dos últimos continúan siendo miembros activos del grupo.

La actual mesa directiva es presidida por Víctor Beltrán Corona, quien junto a un comprometido equipo de trabajo, será el responsable de promover las actividades que se realizarán para celebrar el 45 aniversario del Grupo Fotográfico Imágenes en este 2014.

Actualmente, el grupo está conformado por cerca de 25 miembros, la mayoría de ellos radican en la ciudad de Mexicali pero también hay quienes integran el grupo viviendo en diferentes estados de México o en el vecino país de Estados Unidos, algunos por cercanía acuden a las reuniones y eventos de manera presencial, mientras que otros participan de manera virtual.

Cada lunes, durante 44 años, los miembros de Imágenes se reúnen para compartir experiencias y realizar juicios fotográficos, actualmente realizan sus reuniones los lunes a las 20:00 horas en un restaurante ubicado en calzada Justo Sierra. El acceso es libre para el público que quiera asistir para aprender de la crítica fotográfica que se realiza en cada juicio de los concursos mensuales dentro del grupo.

Los fotógrafos interesados en pertenecer a la membresía del grupo deben de asistir a las sesiones para conocer el ámbito de Imágenes, mostrar una carpeta de fotografía para juicio de dos miembros activos, quienes deliberarán si su calidad de trabajo es la apropiada para ser un miembro de Imágenes, realizar una petición por escrito dirigida al presidente de la mesa directiva y cubrir el pago de cuota.

Te invitamos a conocer el trabajo de los diversos miembros del Grupo Fotográfico Imágenes en sus reuniones semanales, así como a estar al pendiente de las exposiciones fotográficas y rallys fotográficos que se realizarán durante el año. En el mes de mayo se inaugura el “Salón Anual” en Casa de la Cultura, en el mes de noviembre se realizará la exhibición “Más allá del rollo” en instalaciones del ICBC. Continuamente, los miembros del Grupo Fotográfico Imágenes participan en actividades culturales, te estaremos invitando por este medio para contar con tu valiosa presencia.

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SOCIALES

m Ejecutivos de Ventas y Mercadotecnia cambian directiva En días pasados, la Asociación de Ejecutivos de Ventas y Mercadotecnia de Mexicali A.C. realizó el cambio de mesa directiva correspondiente al periodo 2014. Dentro de este evento se contó con distinguidas personalidades, como el alcalde de la ciudad, licenciado Jaime Rafael Díaz Ochoa; en representación del gobernador del Estado, Francisco Vega de Lamadrid, Mario Iván Martija, entre otros integrantes de esta agrupación, así como el electo nuevo presidente, licenciado Luis Carlos Bojórquez Delgadillo, junto a su equipo de trabajo.

Asimismo, el presidente del periodo 2013, licenciado Edgar A. Gómez V., hizo uso de la palabra para agradecer a cada uno de los integrantes de su comité por el apoyo y esfuerzo conjunto para hacer de su periodo, uno provechoso y en beneficio de sus integrantes.

SOCIALES

m SE COMPROMETEN EN MATRIMONIO FERNANDO Y CINDY El sábado 25 de enero, el joven Fernando Pesqueira se presentó a la residencia de la encantadora Cindy Covarrubias para realizar la petición formal de su novia en matrimonio.

En un ambiente lleno de cordialidad y alegría, el futuro matrimonio fue objeto de felicitaciones y bendiciones por parte de sus respectivos padres y familiares, quienes les brindaron todo su apoyo para que el próximo enlace se realice como ellos lo han soñado.

CIUDAD

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LA IMPORTANCIA DEL BUEN CUIDADO DEL VINO Por: Yolanda Ribó Una botella de vino fino sólo pide dos cosas: La primera es descansar acostada en un lugar fresco, oscuro y quieto hasta ser abierta. La segunda es ser descorchada y degustada con tiempo, sin prisas, dejando que vaya oxigenándose paulatinamente y a su ritmo.

Comprar una botella de buen vino y no manejarla y conservarla apropiadamente, es como colgar una obra de arte en una habitación oscura, o tener un caballo de carreras sin correr o tener un Rolls-Royce con la pintura estropeada. Si vale la pena invertir en una buena botella de vino, con mayor razón vale la pena conservarla y sobretodo servirla en óptimas condiciones.

No hay nada misterioso ni complicado en entender porqué es importante conservar adecuadamente el vino. Hacerlo bien agregará mucho al placer de beberlo y hacerlo mal convertirá el néctar en algo muy poco placentero.

Guardar las botellas de buen vino es comunmente un problema para casi todo el mundo. Sobretodo cuando se vive en un lugar de clima tan cambiante y extremoso como el nuestro. Mientras no hace calor cualquier alacena libre de luz y bibraciones donde las botellas puedan acostarse sería suficiente, ya que estando entre 7 y 21 C (45-70 F) el vino se mantiene en condiciones adecuadas para su desarrollo natural. Esto mientras esa alacena o closet mantenga la misma temperatura constantemente.

Tengamos siempre en cuenta que una de las más grandes agresiones que puede sufrir el vino es un cambio brusco de temperatura. En época de verano, la única forma de mantener el vino en condiciones medianamente adecuadas es mediante refrigeración constante. La realidad es que para climas tan cálidos como el de Mexicali, una cava con temperatura controlada es lo ideal y lo único que garantiza el estado óptimo de un vino fino.

Con lo anterior podemos entonces entender porqué también es importante escojer bien el comercio donde uno va comprar una (o varias) botella de vino, sobre todo si nuestra intención es la de adquirir

esa botella especial para ese momento o persona especial. Fijémonos bien siempre en las condiciones en las que está la botella que deseamos comprar: Limpieza de la botella misma y el anaquel donde se conserva, estado del casquillo y la etiqueta etc.

Esto nos puede dar claves del trato que ha tenido ese vino. También vale la pena analizar un poco dónde y cómo pudo haber estado ese vino antes de llegar a la tienda en la que estamos. Si es una tienda especializada, seguramente el vino viene directamente del productor o de un distribuidor especializado. Si estamos en un almacén departamental o supermercado, lo más probable es que esa botella tenga mucho más pasado. Esto es, que haya pasado por más almacenamiento, transportes etc. antes de haber sido puesta el en anaquel que tenemos delante.

El deleite de degustar un vino inicia con su búsqueda y su elección. Encontrarlo y planear el momento de abrirlo nos va anticipando la experiencia y el placer que nos brindará al irlo descubriendo. No hay mayor decepción que descubrir que aquel vino no es lo esperado por falta de cuidado, pero el caso contrario es la gloria misma. Cuando el vino tan cuidadosamente elegido cumple y rebasa las expectativas, la experiencia es única y casi siempre irrepetible. Son de esos momentos que uno vive sólo una vez.

MUJER

Amigos, amor… ETCÉTERA Por: Rocío Villanueva

14 de febrero, momento de los enamorados y del amor. El Día de San Valentín es el mejor momento para expresar tu amor y amistad hacia las personas que te rodean, es esta celebración la que en todo el mundo se ha caracterizado por dar lugar a las muestras de afecto a través de regalos, citas románticas y detalles que pintan a este mes de un espíritu fresco y característico.

Pero, ¿conoces el verdadero origen del Día de los Enamorados?

La historia de San Valentín se remonta a la antigua Roma, concretamente al siglo III, cuando gobernaba el emperador Claudio II, que prohibió a los jóvenes casarse y vivir en matrimonio porque pensaba que los hombres solteros y sin familia eran mejores soldados, ya que no tenían ningún tipo de compromiso. Pero un sacerdote, Valentín, se negó a que renunciasen a su amor y decidió casar en secreto a todas las parejas enamoradas.

El emperador ordenó su ejecución y Valentín fue arrestado.

Durante su estancia en la cárcel se enamoró de la hija del carcelero, a la que le escribió una carta de amor poco antes de morir, ¿qué día? el 14 de febrero, iniciando así el Día de San Valentín, por una historia de amor que jamás se olvidará.

Así que este 14 de febrero, anímate a sorprender a todas aquellas personas que tienen un significado especial en tu vida, ¿y por qué no? escribirles una carta que les diga y recuerde lo importante que son para ti que hayan llegado a ser parte de tu vida.

Sabemos también que es parte del día tener una cita romántica con esa persona especial, donde además de estar rodeados de un ambiente acorde a la ocasión, buscas lucir despampanante sólo para recordarle lo perfecta que eres para él, haciendo el momento ideal para lucir esos accesorios en forma de corazón que tanto vienen de moda.

¡Deja volar tu imaginación y arma tu propio estilo para lucir hermosa en esa cita de San Valentín!

Si aún no has encontrado el regalo perfecto para aquellas personas especiales, ¡NO TE PREOCUPES! en Etcétera, seguro que encuentras algún regalo que se adapta a tus gustos. Entonces, ¿tú con cuál te quedarías?

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BELLEZA

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NATURAL Y SMOKEY es lo de hoy Por: Lic. Patricia Soberanes Fong

Hemos iniciado este 2014 y estamos preparadas y con toda la actitud positiva para divertirnos y pasarla bien y claro, de brindarte los mejores consejos para que luzcas espectacular.

El maquillaje forma parte de nuestro ritual de todos los días (bueno, así debería de ser), pero en ocasiones nos confundimos y no sabemos qué maquillaje elegir según la ocasión, el lugar, los compañeros y hasta nuestro humor.

NATURAL

Sencilla: Ideal si no te gustan los excesos y prefieres un efecto cara lavada.

Práctica: Quieres darle todo el protagonismo a tu piel dejando de lado los ojos y labios.

Radiante: Sabes cómo sacarle el máximo partido a tu rostro con toques de luz.

Natural: El adjetivo se resume en este tipo de maquillaje. Quieres unificar el tono de la piel, respetando la armonía del rostro.

El romanticismo es lo tuyo, se caracteriza por la niña buena, pero no olvides el rosa que está súper de moda y un iluminador en los pómulos, levantarás suspiros.

El maquillaje nos describe y muchas veces no elegimos correctamente, es más fácil de lo que parece, sólo tenemos que tomar en cuenta algunos pequeños detalles.

El maquillaje natural y claro, el smokey, están súper de moda, sólo hay que saber cuándo utilizarlos. Sin abusar, recuerda que muchas veces menos es más. Estos dos estilos de maquillaje tan diferentes protagonizan las mejores pasarelas de moda de esta temporada. Aquí te brindamos unos tips para que te decidas por uno o simplemente para que conozcas lo que nos transmiten.

SMOKEY

Hábil: Te encanta probar cosas nuevas y crear efectos sofisticados.

Misteriosa: Adoras los tonos oscuros y los utilizas para dar profundidad.

Nocturna: Te gustan los looks más atrevidos para la noche y momentos especiales.

No olvides de aplicarte eyeliner o lápiz de ojos antes de salir de casa.

Un poco de rockera corre por tu sangre, eres totalmente atrevida y te gusta impactar, pues sabes que la primera impresión es la más importante.

¿Te has decidido ya? Si necesitas ayuda o aún no te decides, no dudes en visitarnos en SALÓN DE SECADO PARÍS, estamos para asesorarte, 10 años de experiencia y miles de clientas satisfechas nos avalan. Estamos abiertos desde las 7:00 de la mañana y los domingos de las 10:00 a 3:00 de la tarde. Te esperamos, realiza tu cita hoy mismo al 044 686 543 33-36.

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SALÓN DE SECADO PARÍS Tel. (044 686) 543 33-36 Ave. Ignacio López Rayón 701-B Col. Magisterial 2 (frente a campos UABC)

CIUDAD

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CONTAMINACIÓN,

causa real de nuestros malestares en este nuevo año Por: América Álvarez de Galván

Les aseguro que la mayoría de ustedes tienen tos, dolor de garganta, ojos vidriosos e irritados, dificultad para respirar, etc. Ocasionalmente tenemos síntomas como si estuviéramos resfriados, confundiendo el problema de alergia al polvo y a la contaminación atmosférica que hemos estamos viviendo en los últimos meses en nuestra ciudad.

¿Sólo le echo la culpa a mi vecino de lo sucio que es, pero no hago nada para arreglar ese problema que a mí me afecta? Podemos hacer una serie de preguntas y nos daremos cuenta que realmente “no hacemos nada para solucionarlo”.

¿Qué acciones podemos implementar para evitar la contaminación?

• Organiza a tus vecinos para compartir tu automóvil, cuando lleves a tus hijos a la escuela o vayas al trabajo • Separa la basura y recicla • Planta árboles para disminuir el nivel de dióxido de carbono • Reduce el uso de plaguicidas y sustancias tóxicas

Es increíble pensar que Mexicali es la primera ciudad a nivel nacional y la tercera a nivel mundial en contaminación ambiental, pero cuestionémonos, ¿qué estamos haciendo al respecto? Son muchas las quejas y enfermedades respiratorias las que tiene nuestra población, pero ¿realmente estoy consciente que el problema somos los mismos habitantes quienes nos estamos envenenando lentamente? ¿En qué condiciones está mi automóvil? ¿Por qué quemamos cohetes en los festejos pasados? ¿Mi restaurante, negocio o empresa ocasiona algún daño al medio ambiente? ¿Qué tanto creo conciencia en mis hijos pequeños y aplico correctivos cuando realizan actos de contaminación?

• Realiza una campaña para crear conciencia sobre las acciones sencillas que reducen la contaminación ambiental como no tirar basura en la calle, no fumar, reducir el consumo eléctrico, cuidar los bosques, evitar la compra de productos plásticos y consumir productos orgánicos. Esta campaña puede comenzar con tus vecinos, si todos realizan estas acciones notarán los cambios en la colonia donde viven y servirán de inspiración para las colonias aledañas y el resto de la ciudad.

Porque “Cuando el último árbol haya sido abatido, cuando el último río haya sido envenenado, cuando el último pez haya sido pescado, sólo entonces nos daremos cuenta de que no se puede comer el dinero” (Jefe Seattle, 1856.)

¡Porque Yo Soy Mexicali, Tú Eres Mexicali, Todos Somos Mexicali!

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C.P. América Álvarez de Galván Coordinadora de Comunicación Social TSM Ave. Brasil #510 tel. 2-18-20-30 Visita: www.todossomosmexicali.com

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TRINY VACA

Periodismo con sentido social Por: Perla Martínez

Una noche en compañía de una gran mujer, amiga, madre, tutora, guía, compañera, comunicóloga, bueno, podría enumerar un sinfín de virtudes más de esta dama que nos acompañó, pero lo realmente importante, es que es una MUJER CON ACTITUD. Nos referimos a Triny Vaca, una mujer íntegra y reconocida por su labor como periodista y conductora en Canal 66 de Mexicali, donde desde hace años brinda su apoyo a la comunidad, siendo una de las periodistas con más méritos y trayectoria dentro de este medio. Hablar con ella, mi amiga, pues tengo la fortuna de serlo, es entrar a un mundo en donde ella puede desarrollarse de múltiples formas; las mujeres jóvenes la admiramos, la seguimos y la queremos.

Triny es educadora por formación pero su instinto la llevó hace muchos años, junto a su amiga Norma Bustamante, a formar parte inicial de Canal 66, siendo pionera en el medio y donde ha dejado su sello particular en el programa Entre Mujeres. Actualmente, se sigue preparando y está por terminar su Maestría en Periodismo, siendo también precursora de esta plataforma de educación periodística. Ha trabajado como asesora familiar, consejera y conductora, realizó un documental llamado La Otra Forma de Vivir, el cual se filmó en San Quintín, estrenándose con éxito en la sala IMAX del Museo Sol del Niño en Mexicali. Asimismo, fue parte del Grupo Comunicadoras y participó activamente en todas sus actividades, incluyendo la guardería, muy reconocida ya de esta agrupación.

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Es madre y esposa, orgullosa de una hermosa familia y de que sus hijos sean profesionistas, así como una amada abuela, la que los domingos cocina pizza en un pequeño horno de leña, reuniendo así a toda su familia. Es amante de las artes, y pocos saben que canta muy bien, desenvolviéndose de gran manera en noches bohemias y eventos familiares. Le gusta la buena cocina y el buen vino, así como el ambiente familiar y convivir con amigos, haciendo de su hogar siempre un punto de reunión, siendo una excelente anfitriona.

Triny, una mujer a la que siempre admiraré y agradeceré su capacidad de escuchar y abrazar a los demás, una mujer congruente con lo que dice y hace, y por sobre todas las cosas, trata siempre de servir a los demás.

Sigue a esta hermosa mujer en sus distintos programas de Canal 66, ya que siempre aprenderás algo de ella.

Gracias como siempre por leernos y seguirnos, y recuerda que la vida está hecha de pequeños momentos e instantes que merecen ser recordados. ¡Salud!

Perla Martínez, Periodista. @PerlMartinez10 www.perlamartinez.com @PerlMartínez10

HOGAR

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ENSEÑA A TU MASCOTA a vivir dentro de casa Por: Fernanda Iglesias I Depto. Canino ATP Entre las muchas razones que nos llevan a tener un perro como mascota se encuentran la seguridad y/o compañía, un amigo para nuestros hijos, un miembro más de familia etc.

Cualquiera que sea la razón, eventualmente nos preguntamos si vivirá dentro o fuera de casa, y aún cuando viva afuera, las extremas temperaturas mexicalenses nos llevarán a tenerlo dentro algunos días del año, pues a veces no tenemos otra opción.

Una vez que decidimos que estará dentro de casa, le acondicionamos un espacio con sus objetos y su lugar para descansar, es ahí cuando nos asalta la duda: ¿Y si debe ir al baño? Si esto fuera una película, probablemente “firulais” nos avisaría que necesita salir o haría sus necesidades en el espacio que se le asignó sin entrenamiento previo.

Aunque parece que a los perros nada más les falta hablar y tienen gran capacidad para aprender a leer nuestros gestos, el control de esfínteres es algo que les debemos enseñar en casa, de preferencia en su primer año de vida.

Después de este tiempo se puede trabajar con el perro, pero suele ser más complicado el querer cambiar los compartimientos a los cuales ya está habituado.

Para el control de esfínteres, es necesario tener tiempo para trabajar con nuestro perro, controlar el tiempo de exposición de alimento y tener mucha paciencia. De inicio es un trabajo difícil, pero con el tiempo se verán los resultados.

Como en cualquier trabajo con nuestro perro, la comunicación es una parte importante, pues debe haber una marcada diferencia entre los momentos en los que estoy premiándolo y cuando le estoy corrigiendo.

con esto estamos evitando que el perro acuda a su plato a comer a cada momento y de igual forma que esté haciendo sus heces a cada rato.

Al principio también podemos controlar el agua, es decir, proporcionarle la oportunidad de beber agua cada 30 ó 60 minutos, dependiendo del animal.

Lo siguiente es estarlo llevando al sitio donde queremos que haga sus necesidades, ya sea después de la comida o después de beber agua. Si lo logra, debemos decirle palabras agradables y animarlo a que siga así, conforme vaya aprendiendo no será necesario controlar el agua y acudirá al espacio que le asignemos o bien esperará a salir para hacerlo afuera.

Recuerda que todo depende mucho de las horas de trabajo y de la actitud que tengas hacia tu mascota.

Si deseas ser asesorado por un entrenador, puedes agendar una asesoría en ATP.

Para empezar, debemos alimentarlo con sus porciones adecuadas, divididas en las indicadas por el veterinario. El alimento deberá estar expuesto sólo unos cuantos minutos para que tenga oportunidad de comerlo y pasado este tiempo se retirará el plato con o sin alimento,

Para trabajar el control de esfínteres, se requiere de tiempo y paciencia

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Adiestramiento Táctico de Protección, S.C. Clientes@atpbc.com.mx www.atpbc.com.mx 558 25 16 Facebook: Atp Mexicali

LIBRO DEL MES

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Por: LAM Sergio Montaño

En jardines ajenos

Cuentos de Peter Stamm Un cuento no es el libro, pero un cuento puede “hacer” el libro. Este cuento nos introduce en la relación de dos personas, dos porque una tercera ha muerto. Pero se encuentra una más: El tiempo.

Ellos son Inger y su padre. No se han visto desde que Mette, la madre y esposa que estaba enferma falleció e Inger estuvo de paso en la antigua casa de sus padres, casa que ahora es la soledad de su padre.

En esta historia transcurren los recuerdos y las anticipaciones de lo que cada uno hará enfrente del otro, los pensamientos y emociones que quizá no expresarán, pero que están ahí cuando están conviviendo de nuevo. “Ella no quería peleas. Quería estar en compañía del padre, como cuando era niña. Que estaba loco por ella, le había contado la madre a menudo. Pero sólo cuando él no podía oírlo”. Nos encontramos con la intensidad del conocimiento y las aproximaciones de dos personas, tan desconocidas como familiares, que se saben que se tienen pero no saben hoy que son el uno para otro.

El cuento se llama El beso, nombre que nos podría remitir a cosas de románticos y enamorados, sin embargo, nos sitúa ante esas relaciones familiares cotidianas llenas de universos interiores que ocultamos y que se hacen visibles como lectores de la historia, porque saliendo de él regresamos a nuestros universos y ahí seguimos siendo los personajes: Somos la hija, el hijo, la esposa, el esposo, agotados a veces ante las personas más cercanas que sentimos que se nos van.

El beso es sólo uno de los cuentos de En jardines ajenos de Peter Stamm, autor suizo que escribe en alemán. En este libro podemos encontrar más historias, desde una noche en Lisboa, donde “había sucedido muy poco y a la vez demasiado para separarnos como si nada”, vicisitudes de viajes de trabajo por el Este de Europa, el experimento en el que se ve envuelto un joven que se hospeda con una pareja en Nueva York, hasta una abuela solitaria que recibe en su casa a su nieta y su novio extranjero.

Stamm, nacido en 1963, ha estado en México en la Feria del Libro de Guadalajara y en el Festival de México en el Distrito Federal. El nombre del libro proviene de una cita de Goethe: “Miró por la ventana y, en un jardín ajeno, vio muchas gentes, entre las cuales reconoció algunas”.

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En jardines ajenos Peter Stamm 152 páginas Editorial Acantilado

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CIUDAD

Ahora los recibos de nómina SON ELECTRÓNICOS Por: Solútica I Distribuidor Asociado Master CONTPAQi Como parte de los cambios incluidos en la Reforma Fiscal 2014, es obligación de las empresas y patrones emitir recibos de nómina como comprobantes fiscales digitales (CFDI), o como lo llaman algunas personas: Recibos de nómina electrónicos.

Esta nueva obligación, aprobada para la Reforma Fiscal 2014, hace referencia al Artículo 29 del Código Fiscal de la Federación (CFF) que entre otras obligaciones para los patrones y empresas señala: 1. Los pagos por concepto de salarios y asimilables deben ser comprobantes digitales 2. Este tipo de comprobantes deberán ser validados y timbrados por un Proveedor Autorizado de Certificación (PAC) 3. Para que cada recibo de nómina sea deducible debe cumplir con esos requisitos Adicionalmente, el Artículo 99, Fracción III, de la nueva Ley del Impuesto Sobre la Renta (LISR) menciona que a partir del 2014, los patrones tendrán que entregar un comprobante fiscal digital por cada recibo de nómina que den a sus empleados, y estos comprobantes tendrán validez fiscal; tienen que emitirse en las fechas habituales de pago y podrán usarse como constancia o recibo de pago para efectos de la Ley Laboral.

CONTPAQ i® NÓMINAS 2014 te ayuda a atender esta disposición: - Cumplir con la obligación de emitir CFDI para los recibos de nómina - Emisión de recibos de nómina electrónicos con folios ilimitados sin costo - Administrador de Documentos Digitales (ADD) para almacenar, validar y administrar los recibos de nómina electrónicos - Licenciamiento Anual con Cobertura de Actualización Amplia

Prórroga para recibos de nómina como CFDI Si bien esta obligación inició su vigencia desde el 1 de enero de 2014, antes de concluir el 2013 la autoridad fiscal anunció una facilidad para atenderla antes del 1 de abril de este año, siempre y cuando las empresas y patrones presenten antes de esa fecha los recibos de nómina pagados de enero a marzo de 2014.

Además de incluir características para la emisión de recibos de nómina como CFDI, CONTPAQ i® NÓMINAS 2014 brinda otros beneficios como:

Nuestra recomendación es atender esta obligación lo antes posible e ir adecuando el proceso de la nómina y así evitar una carga adicional de trabajo.

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• Crear las pólizas para registrar e identificar los conceptos deducibles y no deducibles de las prestaciones otorgadas a tus empleados, de acuerdo con las nuevas disposiciones de Ley • Contiene las nuevas tablas de ISR • Cuenta con los salarios mínimos vigentes a partir del 1 de enero 2014 Para más información acércate a Solútica.

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MARKETING

LA PERSUASIÓN de la mercadotecnia Por: LAM Antonio Arreguín Rodríguez

Muchos piensan que mercadotecnia es sinónimo de persuasión, y en cierto sentido tienen razón, debido a que el surgimiento de esta serie de herramientas se dio con el objeto de ganar participación de mercado prácticamente como principal objetivo.

Con el pasar de los años y con el surgimiento de nuevos competidores e innovadoras ofertas, la mercadotecnia también fue transformando su visión y enfoque; hoy en día no basta con una campaña publicitaria o una estrategia de promoción agresiva, la trascendencia de la mercadotecnia se logra cuando desde la compañía o empresa, la visión es retener clientes y lograr que éstos sean portavoces de la calidad y servicio que reciben, cuando esto se logra, la mercadotecnia alcanza su gran objetivo.

La trampa de la mercadotecnia entonces es creer que con una campaña publicitaria o promocional resolverá los problemas de ventas de mediano y largo plazo. Si bien es cierto que una campaña creativa y atractiva puede incrementar las ventas en breves periodos de tiempo, existen muchos factores a considerar para lograr ese “enamoramiento” de largo plazo que muchas marcas tienen con sus clientes (engagement).

PRECISAmente por eso, se debe poner especial atención al diseño de una estrategia de mercadotecnia equilibrada en la cual la publicidad sea tan poderosa como el mismo producto o servicio que se ofrece, es decir, que sus servicios o productos generen en su consumidor los valores que estén en el nivel de sus expectativas e inclusive por encima de ellas.

Asimismo, el establecimiento físico o virtual en donde se exponga su oferta (local, página de internet u otros medios) son sumamente importantes para que un cliente pueda vivir una experiencia satisfactoria de compra, a lo que

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los mercadólogos llamamos Mercadotecnia Sensorial, que incluye sonidos, olores, colores, mobiliario, etc., así como el precio de su oferta, recuerden bien que el cliente siempre busca obtener más por lo que paga y eso no significa que el precio sea barato, ¡oh no!, estamos hablando del valor que su mercado percibe por su oferta, este valor tiene que ser más alto de lo que paga por él.

Pd. Muchas gracias por sus correos, como saben estamos para apoyarlos con sus dudas o sugerencias.

PRECISA MARKETING GROUP sin costo: 01 800 788 9018 www.precisamarketing.com antonio.arreguin@precisamarketing.com

HORÓSCOPOS

¡FELICIDADES A LOS NACIDOS BAJO EL SIGNO DE ACUARIO! (El Sol entra en Acuario el 19 de enero a las 7:52 pm y sale el 18 de febrero a las 10:00 am).

Los nativos de Acuario estarán en procesos internos durante el mes de enero, en donde en el tema de sentimental buscarán tener claro el terreno que pisan. Un poco cansados por la lentitud en las acciones de su pareja, sus diálogos acerca de compromiso equitativo será un asunto de atención. Tienen buena oportunidad durante el mes de febrero de recuperar la estabilidad de esta área.

Tomen más agua y cuiden la garganta, también estómago y sistema nervioso, ya que a nivel psicológico estarás somatizando algunos asuntos en tu cuerpo en estas áreas en la necesidad de depurar situaciones y es necesario hacer algún estudio de laboratorio.

Habrá compra o arreglo de algún aparato electrónico. Planeación de un viaje. Pon atención a las letras pequeñas en documentos, puede ser que tengas que hacer de vuelta algún trámite. Habrá alguien que te quede mal en un acuerdo importante para ti. Es un muy buen tiempo para buscar un nuevo empleo, Activarte en tu trabajo o negocio. Buscarás alternativas y personas positivas que te ayuden en mejorar todo aquello que te interesa. Quizá te tengas que alejar de algunas personas cercanas temporalmente para recuperar energía y estar contigo misma. No hables de tus proyectos.

ARIES: Sale a florecer aspectos de tu personalidad que pueden ser muy complicados para los demás. Tu capacidad confrontativa se agudiza. Ocúpate en hacer algo que genere un estado positivo en tu vida, puede ser económico, físico o cultural. Esto será importante de lo contrario alguien importarte para ti se retirará de tu lado, ya que no estará dispuesto a ser blanco de algunas de tus reacciones.

TAURO: Excelente tiempo para trabajar en tu cuerpo. Cuida garganta, huesos. Estarás saturada de trabajo y muchas actividades ocuparán tu tiempo extra. Ceremonia o evento importante. Te aplicas a mejorar conductas y relaciones familiares. Tu espíritu de cooperación está más activo. Las amistades se acercan a ti buscando consejos y ayuda tuya. Recibes un documento que estabas esperando.

GÉMINIS: Tendencia a viajes. Te ocuparás de investigar una situación de un hijo (a) o alguien de la familia con intención de apoyar aunque no te lo pidan. Asunto con electricidad. Habrá cambios en tu trabajo y tendrás que actualizarte. Dudas en el amor te llevarán a buscar respuestas alternas para sentirte mejor. No te comprometas si no estás segura de lo que quieres.

Confrontaciones de pareja.

CÁNCER: A veces no tienes toda la razón, recuerda que todos tenemos margen de error. Piensa dos veces si esa relación sentimental es la que te conviene, porque quizá a la larga te sientas usada. La felicidad es ahora tu objetivo pero necesitas poner cimientos desde hoy. Te aplicas en tu trabajo a mejorar tu desempeño. Chismes en los que no debes perder tiempo. Un personaje muy especial puede presentarse en tu vida que puede servirte de apoyo para ayudarte a transformar algo necesario.

LEO: Trámites que tienes que atender. Mejora en tu trabajo. Tienes y te sientes con el poder para hacer cambios que te favorezcan en propósitos personales. No estás dispuesta a ceder ante alguien que no te garantiza estabilidad. El trabajo se multiplica. Tu energía mental atrae lo que te propones, pide en positivo. Cuida los documentos que cargas contigo, hay tendencia a perder alguno.

VIRGO: Te vas recuperando lentamente en aspectos económicos.

Se siguen retardando algunos de los asuntos que te favorecen en tus ingresos, pero vas en la búsqueda de nuevas oportunidades.

Los cambios en el trabajo se siguen dando. Ten cuidado con la seguridad de tu familia y casa. Energéticamente necesitas depurar algo. Hay una reforma en tu vida sentimental que requiere que apliques veracidad aunque haya incomodidad.

LIBRA: Todo se regulariza para ti en el trabajo y sientes el ánimo de incursionar en nuevas actividades. Dentro de ti se gesta una situación personal que te hace salir de tu zona de confort.

El aburrimiento en tu relación de pareja te hace voltear a ver a alguien más. Viaje corto. Problema de garganta. Trabajarás en equipo en un proyecto.

ESCORPIÓN: Pon los pies en la tierra acerca de tus finanzas y deja de hacerte de deudas. La vanidad puede salir cara. Aunque el amor en tu vida puede estar cerca, tienes que poner ese extra para que todo funcione. Ármate de valor y da el primer paso, si no es para ti al menos saldrás de dudas y seguirás adelante libre. Tienes oportunidad de hacer viajes cortos. Te encuentras con personas importantes que serán de gran beneficio en tu área profesional.

SAGITARIO: No quieres ver realidades, sólo creer las tuyas y las desilusiones sentimentales siguen. No te apresures a hacer planes en pareja si no tienes su apoyo. Tienes que cuidarte de engaños, robos y peligros en general. Estás en un momento en que puedes dar un salto a otro mejor nivel económico. Cuida tu salud, ya que estás propenso a virus y problemas nerviosos. La ayuda de amistades en consejo y trabajo te vendría bien. Un asunto con construcción, casa o terreno se resuelve.

CAPRICORNIO: Tienes un gran poder de atracción en este momento. Hay personas con doble intensión que se acercan a ti con ciertas habilidades espirituales, ten precaución. Te esforzarás por mantenerte en una disciplina física y espiritual. Es una excelente etapa laboral. Aprovecha las nuevas oportunidades para mejorar económicamente. Construcción, arreglo de casa.

Trámites con multas, permisos, bancos. Peligro en viajes. Amor en puerta.

PISCIS: Tienes toda la energía y oportunidad de mejorar en tus actividades laborales. Hay un positivo cambio en tu vida. Tu energía se fortalece y renueva. Tienes con más seriedad que considerar renuncias en tu vida y tomar lo nuevo que se presenta.

Sientes cierta fragilidad en ti, pero sólo es una creencia que va a ir desapareciendo en las siguientes semanas. Un nueva etapa amorosa te inyecta energía positiva.

Astróloga Cristina García :: Consultas previa cita (686) 946.0087 Y 558.7486 :: Mexicali, B.C. Tarot :: Terapias de Energía :: Astrología :: Talleres de Constelación Familiar Facebook: Cristina García (Astrología-Talleres de Constelación-Mexicali).