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BOLETÍN VIRTUAL - EDICION JUNIO 2020 - 1
La
Estabilidad en la cri sis Prof. Delia Steinberg Guzmán
Podría parecer que la crisis que sacude nuestra civilización actual, en todos los rincones del planeta y en tantos frentes de expresión, es algo propio de nuestro tiempo y presenta una magnitud desmesurada. Sin embargo, con mirada atenta, encontraremos crisis en cualquier momento de la Historia, y comprobaremos que los filósofos siempre han examinado su sentido profundo. Continúa pág. sgte.
Que la cu ura no siga en
CUARENTENA
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El uso reiterado y superficial de las palabras les hace perder su valor intrínseco. Hoy se interpreta por crisis una ruptura dolorosa, relacionada con el sufrimiento y la pérdida en general. Pero el concepto más genuino de la palabra crisis es “cambio”. A veces se trata de un cambio brusco, que modifica situaciones de muy diversas naturalezas: materiales, morales, históricas, espirituales. Es inusual que en una crisis se modifique solamente un aspecto de la vida; normalmente, ante una bisagra histórica importante, coinciden muchos cambios simultáneamente.
Estabilidad en la cri sis
Hay que construir o mantener la estabilidad en todos los aspectos del ser humano... Hay que construir o mantener la estabilidad en todos los aspectos del ser humano y en todos los factores que constituyen una civilización. En lo civilizatorio, buscar soluciones materiales cuando decaen los valores morales, intelectuales y espirituales, es como preparar un banquete mientras estallan volcanes y tormentas alrededor. En lo humano, luchar por la preservación de la subsistencia física despreciando la importancia de una psiquis templada, de una mente refinada y de un elevado grado de sensibilidad ante lo sagrado, es como mantener un cuerpo alimentado pero vacío de alma. Decía el científico, artista y filósofo Albert Einstein: “La crisis es la mejor bendición que puede sucederle a personas y países, porque la crisis trae progresos. La creatividad nace de la angustia como el día nace de la noche oscura. En la crisis nace la inventiva, los descubrimientos y las grandes estrategias. Quien supera la crisis se supera a sí mismo sin quedar 'superado'”. La crisis requiere, pues, determinados grados de Estabilidad que habrá que cultivar con paciencia y perseverancia. Mencionemos algunos de los compañeros de esa cualidad.
En épocas de crisis hace falta serenidad. Cuando todo se derrumba y resulta difícil encontrar asideros firmes, cuando parece que el huracán histórico barrerá con cuanto existe, no podemos dejarnos arrastrar como un simple madero sin rumbo. La serenidad construye un pequeño círculo de tranquilidad para pensar y de luz para salir de la encrucijada. Hace nacer una isla sin tumultos en medio de la tormenta. Modera la pasión, esclarece el pensamiento. Ÿ En épocas de crisis hace falta imaginación. Sí, imaginación y no fantasía. La fantasía se alimenta de imágenes falsas, sin contenido ni finalidad, excepto la satisfacción momentánea. La imaginación no se complace en el olvido ni en la huida de los problemas, como lo hace la fantasía. Ÿ En épocas de crisis hace falta creatividad. No necesitamos inventar nada, sino recurrir a una nueva forma de utilizar las cosas que hemos dejado de aprovechar por falta de inteligencia. Cuando fracasa la inteligencia humana, fracasan los sistemas. Y cuando fracasan los sistemas, las herramientas que fueron diseñadas para apoyar la Vida, se vuelven armas asesinas. Ÿ En épocas de crisis hace falta iniciativa. Aunque parezca estar en contradicción con la serenidad, la iniciativa, como acción, es la respuesta inmediata a la paz interior.
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En épocas de crisis no se puede estar inactivo, sino al contrario, emplear la serenidad, la imaginación y la creatividad para dar siempre un paso hacia adelante... En épocas de crisis no se puede estar inactivo, sino al contrario, emplear la serenidad, la imaginación y la creatividad para dar siempre un paso hacia adelante, para evitar la inercia, la parálisis del miedo. Detengámonos a reflexionar en la iniciativa como el coraje para no detenerse a pesar de las circunstancias, para ser el primero en servir a los demás, para no perder la moral y ganar, en cambio, la seguridad en cada paso que se da. Puede leer el artículo completo en: https://biblioteca.acropolis.org/la-estabilidad-en-la-crisis/
3 da belleza? ¿Simbolizaría acaso las tentaciones del mundo? ¿Podría ser algo tan simple como que necesitara agua la flor? Eran tantas preguntas…
El Problema
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uenta la leyenda que en un monasterio budista ubicado en una ladera casi inaccesible de las frías y escarpadas montañas del Himalaya, un buen día uno de los monjes guardianes más ancianos falleció. Le hicieron los rituales tibetanos propios para esas ocasiones, llenas de profundo respeto y misticismo. Sin embargo, era preciso que algún otro monje asumiera las funciones del puesto vacante del guardián. Debía encontrarse el monje adecuado para llevárselas a cabo. El Gran Maestro convocó a todos los discípulos del monasterio para determinar quién ocuparía el honroso puesto de guardián. El Maestro, con mucha tranquilidad y calma, colocó una magnifica mesita en el centro de la enorme sala en la que estaban reunidos y encima de ésta, colocó un exquisito jarrón de porcelana, y en él, una rosa amarilla de extraordinaria belleza y dijo: - He aquí el problema. Asumirá el puesto de Honorable Guardián de nuestro monasterio el primer monje que lo resuelva. Todos quedaron asombrados mirando aquella escena: un jarrón de gran valor y belleza, con una maravillosa flor en el centro. Los monjes se quedaron como petrificados en el más respetuoso silencio, hundidos en sus interrogantes internas… ¿Qué representaría ese bello jarrón con flores? ¿Qué hacer con él? ¿Cuál podría ser el enigma encerrado de tan delica-
#Vitaminas filosóficas Hoy más que nunca necesitamos reforzar nuestro sistema inmunológico y, además, nuestra mente. Hoy compartimos contigo estas frases:
En un momento determinado, uno de los discípulos sacó una espada, miró al Gran Maestro, y a todos sus compañeros, se dirigió al centro de la sala y… zas!!, destruyó todo de un solo golpe. Tan pronto el discípulo retornó a su lugar, el Gran Maestro dijo: - Alguien se ha atrevido no sólo a dar solución al problema, sino a eliminarlo. Honremos a nuestro Guardián del Monasterio. Enseñanza: En realidad, poco importa cuál sea el problema. Hay problemas cuyo aspecto nos confunde, pues halaga los sentidos. En el fondo sigue siendo un problema. Si el problema, es exactamente eso: un problema, y precisa ser eliminado, no importa que se trate de una mujer sensacional, o de un hombre maravilloso o de un gran amor que se ha esfumado. Por más hermosa que haya sido la experiencia que has vivido o lo significativa que haya sido la persona con quien has estado, si no existiera más sentido para ello en tu vida, tiene que ser eliminado.
"En las profundidades del invierno finalmente aprendí que en mi interior habitaba un verano invencible." Albert Camus
#Vitaminas filosóficas
Muchas personas cargan la vida entera el peso de cosas que fueron importantes en su pasado y que hoy solamente ocupan un espacio inútil en sus mentes, espacio que es indispensable para recrear la vida.
“La vida es muy simple, pero nos esmeramos en hacerla complicada” Confucio
#Vitaminas filosóficas
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Cómo superar el MIEDO y la ANSIEDAD en tiempos de COVID-19 (Primera Parte)
Queremos acercarnos a algunas ideas importantes que nos permitirán manejar las situaciones emocionales que se producen en nosotros como consecuencia de estar viviendo, a nivel mundial, un inesperado cambio llamado COVID-19, que a todos nos tomó desprevenidos.
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uestras emociones, frente a esta complicada experiencia desconocida y amenazante para nuestra integridad física, reaccionan naturalmente con ansiedad, miedo, estrés, incertidumbre, etc. Especialistas en psicología muestran una gran preocupación por la salud mental de las personas, que se ve afectada en estos momentos, por lo que debemos encontrar soluciones que nos permitan sobrellevar lo que estamos pasando. Asimismo, nos explican que el estrés, frente a una situación adversa, se muestra mediante emociones o diversos estados de ánimo: rabia, tristeza, irritabilidad, miedo, ansiedad. Cuando una situación estresante nos trae esas emociones y dura mucho tiempo, nuestro soporte emocional se deteriora, incluso nuestras facultades cognoscitivas disminuyen. También nos explican que los síntomas del deterioro de la salud mental no necesariamente se reflejan ahora, sino que
pueden aparecer con el tiempo, ligados a otros aspectos como el perjuicio económico que sufrimos. Frente a esto, debemos prepararnos y generar estrategias. El miedo y la ansiedad son inicialmente las primeras reacciones. La comunidad científica que ha estudiado el tema de pandemias mundiales recomienda básicamente 4 aspectos que tenemos que cuidar: 1. Mantenerse virtualmente conectado Los seres humanos somos sociables, necesitamos sentir que estamos acompañados, comunicados emocionalmente con otras personas, amigos, familia, etc. El ser humano no puede vivir absolutamente solo, necesita vivir en sociedad, en comunidad.
5 2. No exponerse demasiado a las noticias Las redes sociales tienen la ventaja de conectarnos y la desventaja de sobresaturarnos de información. No es recomendable ver ni escuchar todo lo que se dice sobre la situación que vivimos, no estar muy pendientes y no revisar cuanta información salga en los medios de comunicación. 3. Orden en lugar de caos Si vivimos en un lugar físico caótico o desordenado, nuestra mente será caótica y desordenada. El desorden físico tiene un efecto en el estado de ánimo, el desorden del entorno nos afecta. Por ello, debemos vivir en lugares ordenados; el mismo acto de ordenar tiene un efecto positivo en las personas que lo realizan: ordenar, limpiar. El orden trae armonía; el desorden, confusión. 4. Mantener rutinas Las personas necesitan tener una estructura mental organizada, que contribuya a la estabilización anímica y emocional. Por esta razón, mantener ciertas rutinas, tareas diarias que realizar, cumplir actividades en horarios que nos programemos, estabiliza nuestra estructura mental y emocional. Todos los días hagamos algo útil, no importa que sea algo pequeño. Otro aspecto importante es cultivar, hacer crecer en nosotros valores que nos darán una mejor visión del presente y del futuro, y hay tres valores a tomar atención:
1. Tolerancia Es indispensable para mantener una relación armoniosa y de colaboración con los demás. Resolver en conjunto lo que nos está sucediendo. Por ejemplo, el hecho de guardar el distanciamiento social no es algo que hagamos por nosotros mismos para no contagiarnos, sino también por los demás; es decir, a través de nuestra distancia buscamos proteger a los demás. 2. Autocontrol Sirve para graduar nuestras emociones negativas, frustraciones, malestares, a niveles que no sean tóxicos y para que tengamos mayor claridad para conducir de manera más estratégica lo que nos sucede. El autocontrol es la habilidad de dominar las propias emociones, comportamientos y deseos. 3. Flexibilidad Hoy más que nunca debemos tener la capacidad de adaptarnos, cambiar nuestras ideas en muchos aspectos, pues son procesos necesarios. La tolerancia, el autocontrol y la flexibilidad nos darán mejor disposición para sobrellevar lo que nos ocurre a nosotros y a los que nos rodean. En nuestra próxima edición: ¿Qué hacer para lograr un bienestar psicológico? Fuente: Extracto del libro “Cómo superar el miedo y la ansiedad en tiempo de COVID-19" Autora: Nélida Rodríguez García
Adquiere este libro de bolsillo en su versión completa en nuestra TIENDA VIRTUAL: https://tienda.acropolisperu.org/? sede=cajamarca