Nº 4 - 2025
Familias complejas, emociones intensas
LA REVOLUCIÓN ELÉCTRICA
¿QUÉ PASÓ CON ESO DE QUE JESÚS IBA A VOLVER?
EN ESTE NÚMERO
EDITORIAL
Familias reales, fe real
La revolución eléctrica
La cirugía plástica. La logística
CIENCIA EN 4K LEY DE LA CUARTA
POTENCIA
Si te gusta la ciencia, esta sección es para ti. ¿Por qué en algunas calles no pueden circular camiones? Averigua la ley detrás de esto.
Revisión básica del automóvil HEMISFERIO IZQUIERDO
Entre collares y fotografías CUENTAS
Gana
NOTA DE TAPA FAMILIAS COMPLEJAS, EMOCIONES INTENSAS
Si hay problemas en tu familia y sientes que nadie sufre como tú, esta nota es para ti. Se presentan dos caminos: no estás solo, y hay salida. Leéla.
¿Qué pasó con eso de que Jesús iba a volver?
¿Y si siempre estuvo ahí?
HABÍA QUE DECIRLO
“El chico fácil” o “la chica fácil”
CORAZÓN
DEL AMOR
“¿Cómo puedo amar a alguien que me hace daño y traiciona?”
Es una excelente pregunta. ¿Qué responderías?
NARRACIONES NOCIVAS
¿SEXTINGSEGURO? ¡COSA DE TODOS LOS DÍAS!
¿Acaso existe? ¿Qué es? ¿Cómo puedo protegerme a mí y a otros? PROFECÍAS
de nutrición, tiempo libre, métodos de estudio y “ SmartHuman”.
Recién averigüé… y tengo una noticia buena y una mala.
Me informaron que está abierto el mirador.
Dime primero la buena.
¡Que no funciona el ascensor!
¿Y¡Genial! cuál es la mala?
Año 20 - Nº 77
Octubre-diciembre de 2025
Dirección: Silvia Vasconcellos
Diseño: Romina Genski
Ilustraciones: Matías Zalazar, Nazareth Carmona, Adobe Stock
Pruebas: Bibiana Claverie, Silvina Espósito
Gerente general: Gabriel Cesano
Gerente financiero: Henrry Mendizábal
Director editorial: Marcos Blanco
Gerente de Tecnología y Procesos: Sixto Minetto
Gerente de Producción: Julio Ciuffardi
Gerente de Logística: Claudio Menna
Gerente de Educación: Claudia Brunelli
Conexión 2.0 es una publicación del departamento de Educación de la ACES. Editada e impresa trimestralmente para la División Sudamericana por su propietaria, la Asociación Casa Editora Sudamericana, en talleres propios de Gral. José de San Martín 4555, B1604CDG Florida Oeste, Buenos Aires, Rep. Argentina. Domicilio legal: Uriarte 2429, C1425FNI Ciudad Autónoma de Buenos Aires.
Correo electrónico: revistaconexion2.0@editorialaces.com
REGISTRO NACIONAL DE LA PROPIEDAD INTELECTUAL: RE-2024-138112953-APN-DNDA≠MJ
Suc. Florida (B) y Central (B) IMPRESO EN LA ARGENTINA CORREO ARGENTINO FRANQUEO A PAGAR CUENTA Nº 10272
Prohibida la reproducción total o parcial de esta publicación (texto, imágenes y diseño), su manipulación informática y transmisión, ya sea electrónica, mecánica, por fotocopia u otros medios, sin permiso previo del editor.
115281
Viñeta: © Naza
Las citas bíblicas indicadas con: New International Version® (NIV®). Biblica, Inc.®, 1973, 1978, 1984, 2011. Usada con permiso. Reservados todos los derechos en todo el mundo. Nueva traducción viviente (NTV). © Tyndale House Foundation, 2010. Usada con permiso de Tyndale House Publishers, Inc., Carol Stream, IL 60188, Estados Unidos de América. Todos los derechos reservados.
FAMILIAS REALES, FE REAL
Las familias no son perfectas. De hecho, muchas veces nos toca vivir situaciones difíciles en casa, que no elegimos y no podemos cambiar. Pero lo que sí podemos elegir es cómo responder. En esta edición, la nota de tapa nos invita a reconocer las crisis, pero también a descubrir herramientas para enfrentarlas con fe, esperanza y responsabilidad.
No estás solo: Dios te ve, te escucha y te da fuerzas para seguir creciendo, incluso en medio del caos; como Ebed-melec, un personaje poco conocido del Antiguo Testamento, que se animó a hacer lo
Si eres docente, escanea el código QR y accede a la guía digital con sugerencias para trabajar con esta revista en el aula.
correcto aunque todo a su alrededor estaba mal. Descúbrelo en nuestra sección “Redescubriendo el AT”.
También vas a encontrar ideas prácticas, historias reales y mensajes que te van a inspirar. Porque siempre se puede estar mejor… aunque el mundo a tu alrededor no lo esté.
Silvia Vasconcellos, directora de Conexión 2.0.
@lucas.joven7
“Conexión es más que una revista. A veces siento que me habla justo de lo que estoy viviendo. Me gusta que no da sermones, sino que te hace pensar y crecer con Dios”. Lucas, Paraguay.
@sofi..
“Lo que más me gusta de Conexión es que mezcla temas actuales con mensajes bíblicos que realmente aplican a mi vida. Me encantan las historias reales y los consejos para mejorar cada día”. Sofía, Bolivia.
LA REVOLUCIÓN ELÉCTRICA
¿Has escuchado hablar de Elon Musk y su fábrica de autos completamente eléctricos, Tesla Inc.? En este artículo exploraremos cómo los autos eléctricos, no solamente los fabricados por Tesla, están revolucionando la forma en que nos transportamos por ciudades y carreteras.
LA HISTORIA
Aunque hoy parezca increíble, los automóviles eléctricos aparecieron antes que los autos a combustión. A mediados del siglo XIX, inventores de diferentes países comenzaron a experimentar con vehículos impulsados por electricidad. Para inicios del siglo XX, estos autos eran muy populares, especialmente en las ciudades, ya que no producían humo, eran más fáciles de manejar que los que utilizaban nafta como combustible, y no necesitaban ser arrancados mediante una manivela, como era habitual en los autos a combustión de aquella época. Sin embargo, con la llegada del Ford Modelo T en 1908 –más barato y con mayor autonomía gracias a su tanque de combustible– los autos eléctricos fueron perdiendo protagonismo. No fue sino hasta finales del siglo XX y principios del XXI cuando volvieron a ganar relevancia, gracias a los avances en baterías y a la preocupación por el medioambiente.
¿CÓMO FUNCIONAN LOS AUTOS ELÉCTRICOS?
A diferencia de los autos que funcionan con un motor de combustión interna –es decir, que utilizan nafta, diésel u otros combustibles fósiles– y de los autos híbridos, que combinan un motor eléctrico con uno a combustión, los autos 100 % eléctricos dependen exclusivamente de un motor eléctrico alimentado por baterías recargables. Estas baterías almacenan energía y la suministran al motor cuando es necesario. Al presionar el acelerador, la electricidad fluye desde la batería hacia el motor, generando movimiento. Cuando se suelta el acelerador o se pisa el freno, parte de la energía se recupera a través del sistema de frenado regenerativo, que ayuda a recargar la batería y mejorar la eficiencia del vehículo.
LAS BATERÍAS DE LOS AUTOS ELÉCTRICOS
Hasta finales del siglo XX, los autos eléctricos utilizaban baterías con tecnologías como plomo-ácido o níquel-metal hidruro. La invención y posterior popularización de las baterías de ion de litio representó un verdadero
salto tecnológico que permitió el resurgimiento de los autos eléctricos.
A modo ilustrativo, las baterías de ion de litio utilizadas en un Tesla Model S tienen una densidad energética cuatro veces mayor (es decir, pueden almacenar cuatro veces más energía) que las antiguas baterías de plomo-ácido del General Motors EV1, un auto eléctrico lanzado en 1996.
VENTAJAS DE LOS AUTOS ELÉCTRICOS
• Menor contaminación: no emiten gases contaminantes como el dióxido de carbono (CO2).
• Mantenimiento reducido: no requieren cambios de aceite, filtros de combustible ni muchas de las piezas mecánicas propias de los autos a combustión.
• Mayor eficiencia energética: los motores eléctricos convierten una mayor proporción de energía en movimiento que los motores de combustión.
• Conducción silenciosa: son mucho más silenciosos, lo que disminuye la contaminación sonora en las ciudades.
• Incentivos gubernamentales: en muchos países existen descuentos, subsidios y beneficios fiscales para quienes compran un auto eléctrico.
DESVENTAJAS DE LOS AUTOS
ELÉCTRICOS
• Tiempo de recarga: llenar un tanque de nafta toma pocos minutos, mientras que recargar una batería puede llevar al menos 30 minutos con un cargador rápido, y varias horas con un enchufe convencional.
• Costo inicial elevado: aunque los precios han bajado, los autos eléctricos aún son más costosos que los autos tradicionales.
• Infraestructura insuficiente: en muchos lugares todavía no hay suficientes estaciones de carga, lo que puede dificultar los viajes largos.
• Impacto ambiental de las baterías: aunque no contaminan durante su uso, la fabricación y el desecho de baterías tiene un impacto ambiental importante.
Conclusión
Los autos eléctricos han resurgido con fuerza y representan una de las principales alternativas del transporte, especialmente en entornos urbanos. A pesar de sus desventajas, la tecnología continúa evolucionando, y cada vez más personas los eligen. Si las baterías continúan evolucionando y la infraestructura de carga mejora, es probable que en unos años se conviertan en una de las principales opciones de la industria automotriz.
• Autonomía limitada: aunque ha mejorado con los avances en baterías, la distancia que pueden recorrer antes de necesitar recarga sigue siendo, en general, menor que la de los autos a combustión.
Jerónimo Giqueaux, Ing. Electromecánico.
LEY DE LA CUARTA POTENCIA
¡LA MATEMÁTICA QUE CUIDA NUESTRAS RUTAS!
¿Alguna vez te detuviste a pensar por qué hay balanzas gigantes al costado de las rutas, obligando a camiones y buses a detenerse? ¿O esos carteles misteriosos que dicen “Prohibida la circulación de camiones” en algunas calles? (Estos carteles suelen estar puestos en las calles más antiguas de los centros poblados). ¡No es al azar! ¡Es ciencia!
Hoy vamos a develar una relación matemática muy interesante que conecta el peso de estos vehículos enormes con el daño que causan a las calles y rutas por donde circulan. ¡Prepárate para sorprenderte!
Para entender esto, viajemos en el tiempo hasta los años 50 en los Estados Unidos. La Asociación Americana de Funcionarios Estatales de Carreteras y Transporte (AASHTO) emprendió un proyecto de investigación para determinar cómo el tráfico contribuye al deterioro del pavimento de las carreteras. Según consta en su correspondiente informe, esta investigación se hizo: “… para estudiar el rendimiento de las estructuras pavimentadas de espesor conocido bajo cargas móviles de magnitudes y frecuencias conocidas”. ¡Una gran investigación que duró años! El proyecto se realizó entre agosto de 1956 y noviembre de
1960 en el Estado de Illinois, EE. UU.; y el primer informe de resultados se publicó en 1961.
De esa investigación salió a la luz una ley matemática conocida como “Ley generalizada de la cuarta potencia”, que se puede enunciar así: “El deterioro causado al pavimento por un determinado vehículo es proporcional a la cuarta potencia del peso de su eje”.
“¡4 AÑOS DURÓ ESTE EXPERIMENTO CIENTÍFICO SOBRE CARRETERAS!”
Es decir que, si por alguna razón el peso que soporta uno de los ejes de un camión se duplica (porque está cargadísimo), ¡el daño que esa rueda provoca en el asfalto no es el doble, sino 16 veces mayor!
Veamos un ejemplo concreto. Imagina una camioneta que pesa 2 000 kg, o sea, 1 000 kg por cada eje (cada par de ruedas). Vamos a decir que el daño que causa al pavimento es “x”. Y comparemos con un camión mediano de dos ejes que, cargado, llega a los 8 000 kg, lo que significa 4 000 kg por cada eje.
La relación de peso por eje es de 4 000 kg/ 1 000 kg = 4 veces más pesado.
Para calcular el daño que causa el camión mediano (vamos a llamarlo “y”) en comparación con la camioneta (x), tenemos que elevar esa relación a la cuarta potencia: 44 = 4 × 4 × 4 × 4 = 256.
¡¿El resultado?! Un solo camión mediano, con una sola pasada, puede dañar la carretera ¡256 veces más que una camioneta! ¿Te lo imaginabas? ¡Es como si 256 camionetas tuvieran que pasar para hacer el mismo daño!
Ahora te toca a ti pensar: ¿qué pasaría si comparamos esa misma camioneta (1 000 kg por eje) con un camión grande, de esos que a veces cargan 6 000 o incluso 7 000 kg por eje?
¡El resultado te dejará con la boca abierta!
Y para que veas el otro lado de la moneda, piensa en un microcoche, ¡esos autos superpequeños! Su peso por eje a veces no supera los 400 kg. Si hacemos la misma comparación con la camioneta (1 000 kg por eje), la relación de peso es de 0,4. Elevado a la cuarta potencia (0,44) nos da un valor de 0,0256, ¡aproximadamente 1/39! Esto nos explica por qué un microcoche casi no causa ningún problema al asfalto, ni en rutas ni en calles. Por otro lado, los camiones sí pueden plantear problemas serios para las calles, especialmente en los centros históricos de las ciudades o incluso en las carreteras que no estén cuidadosamente diseñadas para soportar su peso. La próxima vez que veas una balanza en la ruta o un cartel de “Prohibido camiones”, ¡ya sabrás que hay una poderosa matemática invisible trabajando para cuidar nuestros caminos!
VS CAMIONETA CAMIÓN MEDIANO
Marcelo Brehm, Esp. en ensayos eléctricos.
VS
CAMIÓN MICROCOCHE
REVISIÓN BÁSICA DEL AUTOMÓVIL
¿LISTO PARA SALIR? ANTES, REVISA ESTO...
¿Te gustaría que tu próximo viaje termine en la banquina esperando una grúa? No, ¿verdad? Entonces, antes de salir a la ruta haz una revisión rápida, pero clave. Estos chequeos te van a ahorrar dolores de cabeza… y demostrar que sabes cuidar tu máquina como corresponde.
1
El auxilio no es adorno
La rueda de auxilio está para salvarte, pero mu chos recién se acuerdan de ella cuando ya están en problemas. Abre el baúl y búscala. A veces está debajo del piso del baúl o colgada atrás si tienes una camioneta. ¿Está inflada? Si no, calíbrala. La presión general para las gomas –incluida el auxilio– suele ser de 32 libras. Que no te agarre un pinchazo de sorpresa.
2
Refrigerante: no es solo agüita
El motor necesita mantenerse en su temperatura justa para rendir al máximo. Para eso está el refrigerante. Mira el depósito (si no sabes dónde está, no hay problema: busca el manual del auto). El nivel debe estar en “máximo” y tiene que ser del color y tipo que recomienda el fabricante. Si no estás seguro, ve a una casa de repuestos oficial de tu marca, pregunta y llévate el correcto. Mejor prevenir que recalentar.
3 La batería no perdona
Sin batería, no arrancas. Punto. Por eso, antes de cualquier viaje, revísala. ¿Cuántos años tiene? Si ya pasaron más de 3 años, empieza a desconfiar. También fíjate el visor: debería estar verde. Si está oscuro o amarillo, hay problemas.
¿Los bornes? No tienen que estar sucios ni llenos de sulfato (esa mugre blanca o azulada). Si ves eso, desconecta la batería (primero el negativo), raspa los bornes con un cepillo de acero o lija, y lávalos con agua bien caliente. Ajústalos bien al volver a conectar y chequea que los cables no estén pelados o dañados.
4
Líquido de freno: vital
El líquido de freno no se controla solo. Busca el depósito (de nuevo: el manual te salva) y asegúrate de que esté en el nivel correcto. Si falta, cárgalo con el tipo que indica el fabricante. Frenar no es opcional.
5 Limpiaparabrisas: que no te tape la tormenta
Sí, puede parecer menor, pero cuando una tormenta te sorprenda en plena ruta, vas a querer tener buena visibilidad. Controla que el depósito de agua del limpiaparabrisas esté lleno y que las escobillas estén en buen estado. Si no, cambiarlas no cuesta tanto... y puede salvarte de un accidente.
Antes de pisar el acelerador, realiza estos cinco chequeos. No lleva tanto tiempo y puede marcar la diferencia entre llegar como un campeón o terminar empujando el auto bajo la lluvia. ¿Quieres ser el que resuelve problemas o el que los sufre? Elige.
ANTES DE ACELERAR…
• Auxilio inflado (32 libras de presión).
• Nivel de refrigerante en “máxi- mo” (color y tipo correcto).
• Batería en buen estado:
• Visor verde.
• Bornes limpios y ajustados.
• Líquido de freno al nivel correcto.
• Depósito de agua para limpia- parabrisas lleno.
Hernán Erbes, electromecánico.
ENTRE COLLARES Y FOTOGRAFÍAS
6 1 2
PUZZLE LÓGICO: EL COLLAR PERDIDO
Se cometió un robo luego de una fiesta. Ahora hay que averiguar dónde fueron vistos los invitados y los empleados del hotel ese día, para reducir la lista de sospechosos.
a. Ese día, el hermano fue visto en la biblioteca.
b. Ni el mayordomo ni la hija fueron vistos en el depósito.
c. Ese día, el mayordomo estuvo en la cocina.
d. La hija definitivamente no entró en la bóveda.
e. Nadie recuerda si fue el mayordomo o el cónyuge quien entró en el depósito.
Biblioteca
Depósito
Cocina
Bóveda
Establo
SOSPECHOSO
Mayordomo Hermano
Cónyuge Hija Criada
DESAFÍO LÓGICO
Un hombre está mirando una fotografía. Alguien le pregunta: “¿De quién es esa fotografía?” Él responde: “Hermanos y hermanas no tengo, pero el padre de este hombre es el hijo de mi padre”. ¿De quién es la fotografía? Explica tu razonamiento.
Vasconcellos, Prof. de Matemáticas.
3. “El padre de este hombre es el hijo de mi padre” significa que el padre de la persona en la fotografía es él mismo (el hijo de su padre es él); por lo tanto, la fotografía es de su hijo.
Cónyuge
Hija
Criada
Mayordomo
Hermano
Silvia
GANA DINERO SIENDO ESTUDIANTE
sin dejar de estudiar
Estudiar es un enorme privilegio. Puede ser que a veces te dé pereza. Si es así, levántate nuevamente y continúa, ya que es una etapa valiosa de tu vida, que muchos desearían tener.
“Estudiantes, hagan que su vida escolar sea tan perfecta como fuere posible. Pasarán por este camino una sola vez…” (Elena de White, La educación cristiana, 546).
Pero… ¿qué pasa si quieres dinero para comprarte algo que quieres sin tener que pedir, o salir con amigos, o invitar a alguien a salir o tener un ahorro propio para un objetivo específico? ¡También es válido! ¡Y puedes hacer las dos cosas!
Si bien tus padres cubren tus necesidades principales, buscar tu propio ingreso a corta edad te ayuda a crecer, a ser más responsable, a entender el valor de las cosas y a adquirir experiencia real. Y para esto no necesitas tener un título ni esperar a terminar el colegio.
1
Fabrica o compra y vende online
Empieza con algo sencillo: libros, imanes, ropa usada o artículos que otros ya no usan. Puedes vender por Internet y aprender muchísimo: cómo negociar, responder a comprado-
Ten muy presente que siempre, a lo largo de tu vida, la mayor inversión que puedes hacer es en ti mismo. Invertir en tu relación con Dios, en tu educación y en el desarrollo de habilidades valiosas, te prepara para el futuro en esta
res, preparar envíos y hasta resolver conflictos.
Ventaja: no necesitas experiencia previa.
Tip: es muy bueno elegir un nicho (algo específico del mercado y no “de todo un poco”) que te guste.
2
Aprende a vender
¿Has oído hablar del “closer de ventas”? Son personas que ayudan a cerrar ventas por teléfono o videollamada. Esta habilidad te puede abrir muchas puertas en el futuro. La Iglesia Adventista tiene una excelente escuela para esto, muy similar: el colportaje. Ahí aprenderás empatía, comunicación, paciencia, y
3
cómo seguir adelante aunque te digan “no” muchas veces.
Tip: una clave es aprender a “leer” a las personas y a no rendirte.
Dato: suele pagarse por comisión. ¡Cuanto mejor lo hagas, más ganas!
Usa la inteligencia artificial a tu favor
Si la tecnología es de tu interés, puedes aprender a usar herramientas de IA para resolver problemas reales de negocios: crear chatbots, automatizar tareas, diseñar respuestas para clientes, etc. No es fácil, pero es un camino lleno de oportunidades.
4
Diseña para el mundo digital
Las redes sociales están llenas de emprendimientos que necesitan ayuda para verse mejor. Si aprendes a diseñar posts, videos, páginas web, presentaciones, puedes ofrecer tus servicios. Algunas plataformas útiles para esto son
5
Advertencia: tendrás que equivocarte varias veces antes de hacerlo bien. Pero cuando lo logres, los ingresos pueden ser altos. Y este detalle te fortalecerá y desarrollará tu paciencia y perseverancia.
Fiverr, Upwork o contactar directamente a emprendedores por DM o correo.
Extra: es una habilidad que te servirá para toda la vida, te dediques al rubro que te dediques.
Sé un copywriter (o redactor de contenidos)
Si te gusta escribir, este mundo es para ti. Las marcas y los negocios necesitan personas que redacten para redes sociales, páginas web y campañas.
Aliada: la IA puede ayudarte, pero tu toque humano sigue siendo esencial. Si es copiado de IA, se ve… de lejos.
Claves: disciplina, empatía, creatividad, saber contar historias.
No se trata de dejar de estudiar, sino de aprender a usar tu tiempo con propósito y adquirir más y más habilidades. Comenzar ahora, aun- que sea con algo pequeño, te pre- para para el ahora y el futuro.
Silvia Vasconcellos, emprendedora.
Grandes lecciones para tu vida, a partir de la historia de Sansón.
¿Ya
elegiste tu compañero de verano?
Se acercan las vacaciones y nada mejor que sumar un buen libro a tus planes.
AQUÍ TE COMPARTIMOS NUESTRAS RECOMENDACIONES.
Claves y desafíos para ser discípulos de Jesús aún en estos tiempos. ¡El Señor viene pronto!
Pídelos a tu colegio o a tu librería SEHS más cercana.
INFLUENCIABLE ¿YO?
Descubre cuál es el nivel de influencia que tiene tu entorno en tus decisiones y cuánto peso tienen tus propias convicciones.
Realiza nuestro test en línea de forma sencilla: escanea el código QR, lee cada afirmación y selecciona la opción que mejor te represente. Al finalizar, vuelve aquí para conocer tu resultado. ¿Estás listo para conocerte un poco más y fortalecer tu criterio personal?
Resultados:
16 – 32: BAJA INFLUENCIABILIDAD
Tus niveles de influenciabilidad son bajos, lo cual es positivo. Esto indica que tienes una fuerte capacidad para mantener tus principios y valores frente a la presión social. Sin embargo, es importante seguir desarrollando tu capacidad para tomar decisiones autónomas y fortalecer tu confianza en tus opiniones, adultos de confianza y, por sobre todo, en la Palabra de Dios. Mantén tu firmeza y sigue cultivando tu independencia para enfrentar los desafíos de manera efectiva.
33 – 47: MODERADA INFLUENCIABILIDAD
Estás avanzando bien, pero es crucial que continúes trabajando en tu capacidad para resistir la presión social. A veces te ves influenciado por tus amigos, pero aún mantienes
cierta independencia. Es importante que sigas desarrollando tu habilidad para tomar decisiones basadas en tus propios valores y principios. Cada día es una oportunidad para fortalecer tu autonomía y crecer.
48 – 64: ALTA INFLUENCIABILIDAD
Tus niveles de influenciabilidad son altos, lo cual indica que frecuentemente cambias tus opiniones y comportamientos para adaptarte a tus amigos y al entorno social. Es fundamental que trabajes en fortalecer tu capacidad para mantener tus propios principios y valores. Aprende a gestionar la presión social y a tomar decisiones autónomas. Aunque requiere esfuerzo, vale la pena.
Stephanie Bustos y Mildred Tantín, Licenciadas en Psicopedagogía.
La plásticacirugía
¿A qué te dedicas?
Soy médico, con especialidad en cirugía general y subespecialidad en cirugía plástica.
¿Qué te motivó a dedicarte a esta profesión?
Para seguir Medicina, me motivó el servicio a los demás. Para cirugía general, mi motivación fue ayudar a curar en forma definitiva algunas enfermedades.
Finalmente, cirugía plástica es una manera de ayudar aún más en detalles que no solo mejoran el cuerpo, sino que también muchas veces sanan el alma.
Cirugía plástica no solo es sinónimo de estética. De los 6 semestres que estudié esta especialidad, 5 fueron de cirugía reconstructiva y solo 1 a la parte estética.
¿Qué es lo que más te gusta de tu profesión?
Ayudar a las personas a recuperar alegría, autoestima, seguridad, y a veces hasta recuperar su vida.
¿Qué es lo que menos te gusta?
Lo primero, es que algunas personas llegan buscando la felicidad en lo que la sociedad define como “belleza”, transformando esos estándares en obsesión.
Lo segundo es que muchos tienen un concepto errado de la cirugía plástica, y
La cirugía plástica requiere aún más complejidad, pero existen muchas oportunidades en este campo.
¿Sientes que sirves a Dios o a las personas? ¿Cómo?
¡Claro que sí! El área que más me apasiona es trabajar con las pacientes que han atravesado una mastectomía a causa del cáncer de mama. Llegan tristes a mi consultorio, y luego de todo el proceso reconstructivo (a veces un año y varias cirugías) verlas volver a sonreír y sentirse plenas es uno de los mejores servicios que uno pueda brindar.
Otra área que me gusta y en la que trabajo es con personas que han sufrido quemaduras.
También siento que sirvo a las personas cuando entrego lo mejor de mí cada día, y sigo estudiando y preparándome para hacerlo cada día mejor.
Pablo Castillo Montoya, cirujano plástico reconstructivo y estético.
La logística
¿A qué te dedicas?
Soy empleado de logística en la ACES (Asociación Casa Editora Sudamericana), una editorial que imprime libros y Biblias para compartir el evangelio. Mi trabajo consiste en embalar cajas con pedidos, agruparlas según el destino y prepararlas para su despacho.
¿Qué te motivó a dedicarte a este oficio?
Siempre me ha gustado el trabajo organizado y meticuloso. Saber que lo que hago ayuda a que miles de personas reciban material que puede transformar sus vidas es una gran motivación.
Además, disfruto el dinamismo del trabajo y la satisfacción de ver los pedidos listos para su envío.
¿Qué es lo que más te gusta de tu trabajo?
Lo que más me gusta es formar parte de un propósito mayor. Cada caja que embalo contiene libros que pueden tocar el corazón de alguien, fortalecer su fe y acercarlo más a Dios. También disfruto el ambiente de trabajo y el compañerismo.
¿Y lo que menos te gusta?
Lo que menos me gusta es cuando hay errores en los pedidos y debemos corregirlos rápidamente para evitar retrasos. También puede ser un trabajo físicamente exigente, pero saber que es para algo importante hace que el esfuerzo valga la pena.
¿Qué puedes decir de tu oficio en relación con la salida laboral?
El campo de la logística tiene muchas oportunidades. El comercio crece cada vez más.
¿Sientes que sirves a Dios o a las personas con este trabajo? ¿Cómo?
Siento que sirvo a Dios al hacer mi trabajo con dedicación y excelencia. Cada caja que preparo puede ser una semilla sembrada en el corazón de alguien. También sirvo a las personas, facilitando el envío de libros que pueden cambiar sus vidas. A veces, entre compañeros nos animamos y compartimos mensajes de fe, lo que nos ayuda a recordar que nuestro trabajo tiene un propósito más grande.
Fernando Pérez, operario de logística.
Cómo encontrar tu equilibrio emocional
Familias complejas,
emociones intensas
VIVIENDO EN UN CAMPO MINADO
Ana Leticia Fernández, Licenciada en Psicología.
Mariana acaba de cumplir 15 años. Cada mañana se des pierta, se prepara para iniciar su día y, en silencio, sin que nadie lo sospeche, siente que cada paso que da es como atravesar un campo minado. Sus padres discuten constantemente y muchas veces ella termina atrapada en el fuego cruzado. En la escuela le cuesta concentrarse, y aunque tiene amigos, siente que no puede hablar con ellos de lo que realmente le pasa. Por las noches, solo quiere quedarse en su habitación, con sus auriculares puestos y su música favorita, mientras piensa: “¿Por qué mi familia no puede ser como la de mis amigos? ¿O como las que se ven en Instagram? ¿Qué puedo hacer para que todo mejore?”
Al cerrar los ojos, recuerda un versículo que leyó una vez: “El Señor es mi Pastor, nada me falta” (Salmo 23:1, NVI). Aunque no entiende del todo su significado, esas palabras le dan un poco de paz.
¿VIVES UNA SITUACIÓN SIMILAR?
Cada vez son más los adolescentes que experimentan lo que le pasa a Mariana. Cuando en casa hay conflictos constantes, falta apoyo emocional o incluso los hijos terminan asumiendo responsabilidades de adultos, estamos ante una familia disfuncional.
Esto puede generar ansiedad, inseguridad, problemas de autoestima y dificultades para confiar en los demás. Algunos estudios han demostrado que
la disfunción familiar es un factor clave en el aumento de la depresión en adolescentes (Enríquez Ludueña, 2021).
Pero, aquí hay algo importante que debes saber: no es tu culpa ni tu responsabilidad cambiar a los adultos No tienes control sobre cómo los adultos manejan sus emociones. Sin embargo, sí puedes aprender a gestionar tus emociones para que el ambiente no te afecte tanto
IDENTIFICA TUS EMOCIONES
Identificar las emociones que experimentas a diario es el primer paso para desarrollar un control saludable sobre ellas, y así reducir el estrés y la ansiedad que puede provocarte tu entorno. El control emocional te permitirá llevar una vida más equilibrada y construir relaciones de amistad saludables, entre otros beneficios.
Una estrategia que uso en mi consultorio es crear una tabla con tres columnas. Te doy un ejemplo de la tabla como si fuera Mariana quien la escribiera, y te invito a hacerla en una hoja en blanco con lo que a ti te sucede.
Causa
Emoción / Sentimiento Acción
Se pelean mis padres. Angustia, desesperación. Me encierro, siento culpa.
Escucho gritos.
Enojo.
Golpeo una puerta.
Mis padres me piden que intervenga en sus discusiones. Miedo. Lloro desconsoladamente.
Tip: busca en Internet o en tu IA favorita una lista de emociones para identificar mejor lo que sientes. Hay muchas.
Esta tabla te ayudará a entender por qué reaccionas de cierta manera y cómo podrías manejarlo mejor.
ESTRATEGIAS PARA RECUPERAR TU EQUILIBRIO
Las emociones no son ni buenas ni malas; simplemente son reacciones con las que Dios nos creó y forman parte de nuestro ser. Dios también siente, ¡y mucho! Por eso, no está mal enojarse, angustiarse o desesperarse. Las emociones nos guían, pero es fundamental identificarlas para poder gestionarlas. Son nuestras aliadas.
1 ENCUENTRA TU “LUGAR SEGURO”
Una vez que logras reconocer tus emociones y conectarlas con su causa y su consecuencia, el siguiente paso es tomar acción para gestionarlas de una mejor manera.
A continuación, te comparto algunas técnicas que pueden ayudarte a encontrar paz y estabilidad emocional:
Puede ser un lugar físico, como un rincón de tu casa, tu habi tación, o incluso debajo de un árbol en algún parque cercano. También puede ser un lugar imaginario, un espacio mental donde te sientas en calma. Si es así, imagínalo con todos sus detalles: olores, sonidos, colores, textura del suelo, de las paredes o de la vegetación, si la hay. Puedes escribir sobre él para recordarlo con mayor facilidad. Es algo que requiere prác tica, pero con el tiempo puede convertirse en un refugio personal al que puedas acudir cada vez que lo necesites.
2 AFIRMACIONES POSITIVAS
Cuando estés en tu lugar seguro, repite frases que te ayuden a conectar con la calma y la seguridad, como: “Estoy a salvo aquí”, “Este es mi espacio de paz”, “Nada puede hacerme daño en este momento”, “Merezco sentirme en calma”,
3 USA TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN
Acuéstate con un libro sobre el abdomen y respira profundamente por la nariz. Si el libro se mueve, lo estás haciendo bien, dado que el aire tiene que llegar “hasta la panza”. Esta respiración se llama diafragmática y estimula la circulación sanguínea y ciertos químicos en el cerebro que propician un estado de paz general.
“Tengo el poder de calmar mi mente”.
Estas afirmaciones pueden ayudarte a reprogramar tu mente y a construir una sensación de estabilidad emocional.
Pero si quieres subir unos niveles más, puedes probar la técnica 4×4: inhala 4 segundos, retén el aire 4 segundos y exhala en 4 segundos. Esta técnica reduce los niveles de ansiedad, desesperación, y te ayuda cuando sientes que te cuesta respirar.
4 5 6 7
HABLA CON ALGUIEN DE CONFIANZA
Hay mucho poder en hablar con alguien de confianza. Cuéntale cómo te sientes, las causas por las que te sientes así. Un amigo, un profesor, un psicólogo… Hablar reduce la carga emocional.
APRENDE A DECIR “NO”
No es tu obligación solucionar los problemas de tu familia. Si te piden que intervengas, puedes decir de forma respetuosa: “No quiero tomar partido, creo que esto es algo que ustedes deben resolver”. Es una forma de proteger tu salud mental.
CONSTRUYE UNA RED DE APOYO
Anímate a buscar y sostener relaciones positivas con amigos, maestros o grupos por fuera de la escuela. “Tu familia no define quién eres ni lo que puedes ser”. Es más, te pido una actividad más: detén la lectura del artículo ahora y haz una lista de cinco personas con quienes puedas hablar. No tienes que afrontar esto solo.
HÁBLATE CON AMABILIDAD
Recuerda las veces que enfrentaste dificultades y saliste adelante. Piensa en tus fortalezas, en las personas que te apoyaron y en todo lo que ya has logrado. El diálogo que tienes contigo mismo puede influir mucho en cómo te sientes, así que procura que tus pensamientos sean comprensivos, alentadores y realistas.
Puedes decirte frases como:
“He superado momentos difíciles antes, y puedo hacerlo otra vez”.
“No estoy solo, hay personas que me apoyan”.
“Soy valioso tal como soy”.
“Estoy aprendiendo y creciendo cada día”.
También puedes pensar en un futuro distinto: no puedes cambiar tu pasado ni tu familia, pero sí puedes decidir qué tipo de relaciones quieres construir desde ahora y en tu vida adulta.
CANALIZA TUS EMOCIONES CON ACTIVIDADES
POSITIVAS
Buscar espacios donde puedas expresarte y liberar lo que sientes también es una forma de cuidarte. Hacer deporte, practicar algún arte (como dibujar, pintar, escribir o tocar un instrumento), o participar en actividades de voluntariado puede ayudarte a transformar emociones intensas en energía positiva.
Estas actividades no solo te brindan bienestar, sino que también fortalecen tu autoestima y te conectan con otros desde un lugar saludable.
Recuerda: no puedes cambiar todo lo que ocurre a tu alrededor, pero sí tienes el poder de construir tu propio camino. Estoy segura de que las dificultades que enfrentas hoy serán las herramientas que te harán más fuerte mañana.
Y no lo olvides: no estás solo. Siempre hay personas y recursos dispuestos a ayudarte a encontrar equilibrio y paz mental.
UN APOYO INQUEBRANTABLE
Más allá de todas estas herramientas psicológicas, hay alguien que te conoce mejor que nadie y está listo para darte paz: Dios. El mejor terapeuta del universo está dispuesto a llenarte de fuerza y motivación para vivir una vida abundante.
Él nos promete:
“¿Puede una madre olvidar a su niño de pecho y dejar de amar al hijo que ha dado a luz? Aun cuando ella lo olvidara, ¡yo no te olvidaré!” (Isaías 49:15, NVI).
Imágenes : © theartcreator, Sergey, Viktoriia | Adobe Stock Referencia: Enriquez Ludueña, R; Peres Cabrejos, R; Ortiz Gonzalez,R; Cornejo Jurado, Y; Chumpitaz Caycho, H. (2021)
“Él fortalece al cansado y acrecienta las fuerzas del débil” (Isaías 40:29, NVI).
“Yo les he dicho estas cosas para que en mí hallen paz. En este mundo afrontarán aflicciones, pero ¡anímense! Yo he vencido al mundo” (Juan 16:33, NVI).
¿QUÉ SUCEDIÓ CON MARIANA?
Mariana descubrió esto. Se animó a hablar con la preceptora de su colegio, quien la escuchó atentamente, sin juzgarla, y la derivó a la psicóloga del colegio. Con ella aprendió a gestionar sus emociones mediante algunas de las técnicas anteriores, eligió versículos que le daban paz (tuvo que investigar un poco y consultó los versículos favoritos de algunos mentores cercanos) y comenzó a practicar voleibol. Descubrió que canaliza mejor las emociones, cuando llega muy cargada de la casa, en el deporte. Aunque los conflictos en casa continúan, ya no se siente responsable de ellos ni carga con culpas que no le corresponden. Pudo, de forma respetuosa, pedirle a sus padres que no la involucren en sus discusiones y
está pensando en qué le gustaría estudiar a futuro.
Se refugia en su habitación cuando hay muchos gritos, pero ya no desea cambiar a sus padres ni se siente responsable del manejo emocional de ellos. Se siente libre, entrega sus cargas a Jesús.
¿Y tú? Si te identificas en algún aspecto con Mariana, empieza a dar estos pequeños pasos hacia tu equilibrio emocional.
“Vengan a mí todos ustedes que están cansados y agobiados; yo les daré descanso” (Mateo 11:28, NVI).
Que Dios te bendiga, Leti.
EL ETÍOPE VALIENTE
Jeremías 38 y 39. Mientras Jerusalén estaba por caer en manos de Babilonia, el profeta Jeremías fue arrojado a una cisterna por decir la verdad de parte de Dios. Nadie se atrevía a ayudarlo… excepto Ebed-melec, un eunuco etíope de la corte, que arriesgó todo por hacer lo correcto.
Jerusalén. Palacio del Rey Sedequías.
¡Este profeta siempre trae malas noticias!
Mmh…
Está bien. ¡Tírenlo a la fosa!
¡Ahhh!
Ebed-melec. Eunuco del rey.
¡Merece morir!
¡Oh, no! ¡Tengo que hacer algo! ¡Mi señor! Jeremías es un hombre de Dios. ¡Debe ser rescatado!
Poco tiempo después.
¡Jeremías!, ¡Sujétate fuerte!
Mmh… estÁ… está bien. Toma algunos hombres y sácalo.
¿Eh?
¿Ebed-melec?
¡Gracias!
Pude callar, como los demás. Era extranjero, eunuco, y muchos me veían como menos valioso. Podría quedarme en mi dolor o en lo que me faltaba… pero elegí hacer lo correcto. Dios me dio el valor de hablar y actuar. A veces, ser justo significa ponerse en riesgo, y yo lo hice. No me importaban las consecuencias.
Ti empo después, la ciudad es invadida por Babilonia. Jerusalén ha caído. Todo ha sido destruido.
Pero Dios no olvida de los que hicieron el bien.
No te preocupes por nada, Ebed-melec. ¡Dios te protegerá!
A veces, el coraje más grande es hacer el bien cuando nadie lo hace, sin importar las circunstancias. Dios ve nuestros actos y no olvida a quienes confían en él y ayudan a otros. Matías Zalazar, ilustrador. Silvia Vasconcellos, directora de Conexión 2.0.
CUANDO LA FE TITUBEA
Encontrando luz en la oscuridad
Después de sentirme defraudada, engañada y muy frustrada debido al engaño de una de mis maestras, mis padres decidieron que era mejor irnos un fin de semana lejos de la ciudad para encontrar algunas respuestas a preguntas que me estaban perturbando al punto de no querer comer ni dormir.
Pues bien, en la vida cristiana, todos enfrentamos momentos de duda. Quizá te has preguntado: “¿Realmente está Dios ahí para mí?” No te sientas culpable; incluso algunos de los personajes más grandes de la Biblia pasaron por momentos de incertidumbre. Sin embargo, Dios quiere que lo busquemos y que nuestra fe crezca aun en medio de las dudas.
Y eso fue exactamente lo que hicimos. Mi madre cuidó de los detalles: la comida liviana, pero deliciosa, un lugar tranquilo, el contacto con la naturaleza, que nos enseñó grandes lecciones, y el amor de mi familia que escuchó todas mis frustraciones sin juzgarme, con un corazón abierto a no escandalizarse por la serie de preguntas que yo tenía y un sinfín de reclamos que nacían de mi corazón atormentado. Papá es un hombre sabio, me enseñó que ya no soy la “nieta” de Dios (ellos siempre dicen que son hijos de Dios), sino que era el momento de ser realmente “su hija”, sin intermediarios. Es difícil explicar en pocas líneas todo lo que aprendí. Sin embargo, si pasas por momentos oscuros, te comparto algunos consejos prácticos para fortalecer tu fe cuando sientes que te falta y que podrían ser de utilidad para salir de la penumbra:
1. Habla con Dios, incluso de tu duda. Dios no se ofende cuando le llevamos nuestras preguntas o luchas. Al contrario, él desea que tengamos una relación honesta con él. La Biblia dice: “Clama a mí y te responderé; te daré a conocer cosas grandes e inaccesibles que tú no sabes” (Jeremías 33:3, NVI). Hablar con Dios en oración, aunque no tengas las palabras perfectas, es un paso importante para fortalecer tu confianza en él.
2. Lee la Biblia con un corazón abierto. La Palabra de Dios es una fuente inagotable de sabiduría y consuelo. Muchas veces, las respuestas que buscamos ya están escritas en sus páginas. Dedica tiempo a leer pasajes como Salmos 23, que nos recuerda que Dios siempre está con nosotros, incluso en los valles más oscuros. También, Romanos 10:17 (NVI) dice: “Así que la fe viene como resultado de oír el mensaje y el mensaje que se oye es la palabra de Cristo”. Haz de la lectura bíblica un hábito diario.
3. Rodéate de personas que compartan tu fe. A veces, la fe también crece al estar rodeados de personas que nos inspiran y apoyan espiritualmente. Busca amigos, mentores o líderes espirituales con quienes puedas compartir tus dudas y crecer juntos en la fe. Como dice Proverbios 27:17 (NVI): “El hierro se afila con el hierro y el hombre en el trato con el hombre”.
ses 5:18 dice: “Den gracias a Dios en toda situación, porque esta es su voluntad para ustedes en Cristo Jesús”.
5. Actúa con fe. Hay veces en que la mejor manera de fortalecer tu fe es dar pasos pequeños, aunque tengas dudas. Haz algo que refleje tu confianza en Dios, como ayudar a alguien en necesidad, servir en tu iglesia o compartir tu fe con un amigo. Santiago 2:17 nos recuerda que “así también la fe por sí sola, si no tiene obras, está muerta”. Solo inténtalo.
6. Recuerda que la fe es un viaje. Fortalecer tu fe no ocurre de la noche a la mañana. Es un proceso continuo que requiere paciencia y persistencia. Filipenses 1:6 nos asegura que Dios completará la obra que comenzó en nosotros. “Estoy convencido de esto: el que comenzó tan buena obra en ustedes la irá perfeccionando hasta el día de Cristo Jesús”.
Finalmente, tómate el tiempo que necesites. Dios no tiene premuras porque él creó el tiempo. Así que no te apresures, Jesús realmente es tu amigo, por esa razón esperará ansioso que vuelvas a casa.
Ahora, piensa un poco más allá. Cuando se trata de fortalecer tu fe, ¿cuál de las siguientes opciones consideras que es la mejor estrategia? (No existe una única respuesta.)
4. Practica la gratitud. Agradecer a Dios por lo que ya tienes, incluso en medio de la lucha, puede cambiar tu perspectiva. La gratitud abre las puertas para que veas cómo él está actuando en tu vida. 1 Tesalonicen-
a. Adoptar todos los consejos de este texto al pie de la letra.
b. Seleccionar algunos consejos que se adapten a tu situación y practicarlos.
c. Explorar cada consejo, adaptarlo a tu vida y combinar estrategias según tu necesidad personal. 1 2 3 4 5 6
Respuestas:
Aunque el compromiso es valioso, es importante que cada uno re conozca que no todas las estrategias funcionarán igual para todos. Es bueno tener un marco de referencia, pero es crucial evaluar cómo encaja cada con sejo en mi realidad personal.
Esta opción invita a la autonomía y al discernimiento, permitiendo que cada estudiante identifique sus propias priori dades. Sin embargo, es fundamental que la selección se haga con una reflexión profunda y no por impulso.
A B C
Esta opción es la más recomendada para los adolescentes, ya que combina la exploración y la adaptación personal. Permite que cada uno se apropie de su propio camino de fe, combinando aprendizajes y estrategias que realmente resuenen con sus vivencias y necesidades. Además, al fomentar el análisis y la integración consciente, se fortalece no solo la fe, sino también el pensamiento crítico y la capacidad de tomar decisiones informadas.
Recuerda que tu viaje de fe es único y personal. No tengas miedo de preguntar, de buscar y de crecer. Jesús, tu amigo, camina contigo en cada paso.
Yani Melis, Educadora Diferencial.
Imágenes
RÉCORDS MUSICALES
DESDE LAS PRIMERAS CANCIONES DE HACE MILES DE AÑOS
HASTA LA ACTUAL Y MASIVA INDUSTRIA MUSICAL, LAS VIBRACIONES DE AIRE QUE LLAMAMOS
MÚSICA SIEMPRE NOS HAN CAU -
TIVADO. ¿LISTO PARA DESCUBRIR CUÁNTO SABES SOBRE RÉCORDS
MUSICALES EN ESTA TRIVIA ?
¿Cuántas estrellas obtuviste en la trivia?
¿Cuál de las respuestas llamó más tu atención?
ESCANEA EL CÓDIGO QR Y ACCEDE AHORA MISMO.
Andrés Rivero, Lic. en Psicopedagogía.
“¿QUÉ
PASÓ CON ESO DE QUE JESÚS
IBA A VOLVER?”
“SOBRE TODO, QUIERO RECORDARLES QUE, EN LOS ÚLTIMOS DÍAS, VENDRÁN
BURLADORES QUE SE REIRÁN DE LA VERDAD Y SEGUIRÁN SUS PROPIOS DESEOS. DIRÁN: ‘¿QUÉ PASÓ CON LA PROMESA DE QUE JESÚS IBA A VOLVER? DESDE TIEMPOS ANTES DE NUESTROS ANTEPASADOS, EL MUNDO SIGUE IGUAL QUE AL PRINCIPIO DE LA CREACIÓN’ ” (2 PEDRO 3:3, 4, NTV).
En el artículo anterior vimos que la promesa de la venida de Jesús es totalmente segura y se cumplirá tal como fue anunciada.
Hoy consideraremos una importantísima advertencia del apóstol Pedro, junto con algunos consejos muy oportunos sobre algo que ocurrirá antes del regreso de Jesús.
Pedro anuncia que muchos rechazarán la explicación bíblica y sembrarán dudas, afirmando que la promesa de Dios no se cumple. Es más: se reirán
y se burlarán de nosotros, los que sí creemos que Jesús volverá y cumplirá todo lo que ha prometido.
¿Pedro profetiza algo así como bullying espiritual hacia los creyentes del tiempo del fin? Sí, así podríamos entenderlo en términos modernos. Lo cierto es que los que esperamos el regreso de Jesús debemos estar preparados para enfrentar valientemente las burlas relacionadas con nuestra fe.
¿Tan importante es esto? ¿Por qué no simplemente dejamos que se diviertan
como quieran? De todos modos, nosotros tenemos todo muy claro y no necesitamos desconfiar de la seguridad de las promesas de Dios…
Quiero decirte que es muy bueno estar firmes en la fe y afirmados en la Palabra de Dios. Pero ¡cuidado! Pedro vio conveniente darnos esta importante advertencia, seguida por consejos clave:
“Queridos amigos, ustedes ya saben estas cosas. Así que manténganse en guardia; entonces no serán arrastrados por los errores de esa gente perversa y no perderán la base firme que tienen.
En cambio, crezcan en la gracia y el conocimiento de nuestro Señor y Salvador Jesucristo” (2 Pedro 3:17, 18, NTV).
Esta advertencia indica que las burlas que vendrán no serán livianas, y podrían tener más fuerza de la que aparentan. Presionarán tanto, que harán tropezar y desviarse a algunos del camino de la fe.
¿Acaso Pedro habla solo a los débiles en la fe? No. La advertencia también es para los que creen tener una base firme. Todos –aun los que se sienten seguros–deben mantenerse en guardia para no ser arrastrados por los incrédulos.
1
¿QUÉ HACER PARA PERMANECER
FIRMES HASTA EL FIN?
A modo de conclusión, destacamos dos consejos de Pedro:
Manténganse en guardia: recordemos que las burlas vendrán, que no serán leves, y que personas malintencionadas intentarán engañar a quienes no estén atentos. ¿Esto significa vivir con temor continuo? No. La idea es permanecer firmes en el camino que Jesús nos muestra a través de la Palabra. Y eso nos lleva al segundo consejo:
2
Crezcan en la gracia y el conocimiento de Jesús: esta es la clave. No te detengas. Persevera en la comunión con Jesús, en la fe, en la fidelidad y en el cumplimiento de la misión. Al hacerlo, contamos con la continua protección de Dios.
Rubén Plenc, docente.
LA VERSIÓN MÁS DIFÍCIL DEL AMOR
Estimado pastor:
Tengo una pregunta que hace un tiempo me está inquietando: ¿cómo puedo amar a alguien que me hace daño o me traiciona?
Atentamente, Valeria.
De Lima, Perú.
Querida Valeria:
Tu pregunta es una de las más difíciles que le pueden hacer a un consejero cristiano, porque es uno de esos temas en los que es más fácil brindar una respuesta teórica que poner en práctica los consejos. Debo reconocer que, en esta área, he fallado más de lo que me gustaría admitir. Pero tu pregunta es inteligente y necesaria. ¡Gracias por ayudarme a reflexionar a mí también!
Antes de compartir contigo algunas recomendaciones, quiero felicitarte porque, en lugar de preguntar: “¿Acaso debo amar a quien me hace daño o me traiciona?” (lo cual sería un planteamiento muy lógico desde nuestra perspectiva humana), decidiste averiguar cómo puedes hacerlo. Efectivamente, Dios espera que amemos incluso a nuestros enemigos (Lucas 6:27). Tampoco preguntaste cómo puedes perdonar a quien te ofende o te lastima. Muchos creen que perdonar es fácil: le dices a la otra persona que aceptas su disculpa y te alejas para siempre de ella. Sin embargo, amar implica mucho más que eso. En realidad, el verdadero perdón es inseparable del amor. Y, para experimentarlo, nuestro orgullo debe ceder ante la gracia divina transformadora. Teniendo esto en mente, déjame que te sugiera algunas medidas que puedes implementar:
Déjate quebrantar por la Palabra de Dios. La Biblia abunda en mensajes divinos acerca del perdón y el amor hacia quienes nos lastiman, como aquel que encontré en cierta ocasión en la que me rehusaba a perdonar a alguien que me había hecho mucho daño: “Si perdonas a los que pecan contra ti, tu Padre celestial te perdonará a ti; pero si te niegas a perdonar a los demás, tu Padre no perdonará tus pecados” (Mateo 6:14, 15, NTV). Deja que la Palabra de Dios desarme tu ego y te haga humilde para aprender a amar como Dios nos ama. Ese proceso puede ser un poco doloroso, pero traerá sanidad a tu corazón herido. ¡No tengas dudas de eso!
Comprende las luchas sin justificar los hechos. En la vida real, los “malos” no son como los villanos de las películas. Por culpa del pecado, cada persona tiene sus luces y sombras, sus virtudes y defectos. No digo que haya que justificar las acciones de quienes nos dañan, pero podemos amarlos más si intentamos comprender sus luchas internas. Jesús mismo, mientras estaba en la cruz, oró: “Padre, perdónalos, porque no saben lo que hacen” (Lucas 23:34, NTV).
Invierte mucho tiempo en oración. Cuanto más oras por alguien, más se enternece tu corazón hacia esa persona. Te lo puedo garantizar. La oración intercesora nos lleva a interesarnos en el bienestar de los demás. Al desear el bien para quien te maltrató, comenzarás a sentir un mayor aprecio por él o ella.
Recuerda que amar no significa fingir que nada pasó. Ante ciertos daños u ofensas, hay relaciones que nunca vuelven a ser como antes, y está
Si deseas escribirle al pastor Martín Mammana, puedes hacerlo a nuestro correo electrónico: revistaconexion20@ editorialaces.com. 1 2 3 5 4
bien que sea así. Pero puedes demostrar tu amor al tratar con compasión a esa persona, tanto con tus palabras como con tus actos.
No devuelvas mal por mal. Al pagar con “la misma moneda”, se forma un ciclo interminable de venganza y resentimiento. Y, aunque te parezca una buena solución, la indiferencia tampoco resuelve el problema. Es mejor explicarle a la otra persona cuánto te lastima su actitud que aplicarle la “ley del hielo”. Pon en práctica el consejo del apóstol Pablo: “Hagan todo lo posible por vivir en paz con todos […], nunca tomen venganza” (Romanos 12:18, 19, NTV).
La versión más difícil del amor es también la más necesaria. Si no fuera así, Cristo no habría venido a esta Tierra a morir por quienes lo herimos y le dimos la espalda. Pídele a Dios cada día que te dé su poder para vencer y ser como Jesús. ¡Sé una bendición para quienes te rodean, incluso para quienes te dañaron o te traicionaron!
Martín Mammana, pastor y comunicador.
El inventor más exitoso de la historia
Superó a Edison: Artur Fischer, el mayor inventor de la historia
En enero de 2025, medios internacionales informaron que el alemán
Artur Fischer rompió un récord histórico al patentar 1.100 productos, superando las 1.093 patentes del estadounidense Thomas Alva Edison.
Fischer, fallecido en 2016, fue reconocido en 2014 por la Oficina Europea de Patentes como “el inventor más exitoso de todos los tiempos”. Su invento más popular es el tarugo de plástico (también conocido como taco Fischer), un pequeño dispositivo que permite fijar objetos a las paredes y que todavía hoy se utiliza en todo el mundo.
Gracias a este y muchos otros inventos prácticos, Fischer fundó una empresa que emplea a miles de personas y factura más de 700 millones de dólares al año. A diferencia de otros inventores, sus creaciones no fueron
tecnológicamente complejas, pero sí sorprendentemente útiles en la vida diaria.
¿QUÉ HIZO ESPECIAL A ARTUR FISCHER?
Cuando uno escucha “el inventor más exitoso del mundo”, piensa en alguien con estudios avanzados, muy inteligente o con una familia poderosa que lo apoyó. Pero Fischer no encaja en ese molde. Fue hijo de un sastre y una planchadora, pertenecía a una familia trabajadora de clase media baja, no fue un alumno destacado y su sueño de ser piloto se desvaneció por problemas de visión y de falta de estudios.
¿ENTONCES CÓMO LLEGÓ TAN LEJOS?
Aunque sus inventos no son grandiosos tienen una virtud: todos surgieron para dar respuesta a una necesidad real. La clave estuvo en su forma de mirar el mundo. No se encerró en lo que no podía hacer, sino que eligió enfocar su energía en lo que sí podía: observar, escuchar, buscar soluciones útiles para la vida real, darse a sí mismo ayudando a los demás. Mientras trabajaba como mecánico, usaba piezas de chatarra para hacer sus primeros inventos. Así fue como, poco a poco, construyó una carrera basada en el servicio a los demás.
Fischer no inventó para ser famoso. Inventó para ayudar. Escuchó y observó las dificultades de otros, y se concentró en dar solución y ayudar a otros. Y esa es una lección enorme.
Fijar estantes en una pared, cortar un huevo duro con una sola maniobra, iluminar una escena para fotografiar, entretener a los chicos, etc.
¿QUÉ TIENE QUE VER ESTO CONTIGO?
Vivimos en una época donde se nos empuja a sobresalir, a ser únicos, virales, exitosos, populares. Pero el verdadero valor de lo que hacemos no está en los “me gusta” que recibimos, sino en el impacto positivo que dejamos en los demás.
Tú también puedes ser un “inventor de soluciones”. No necesitas una fábrica
ni patentes. Tienes ideas, habilidades, empatía. Tal vez puedes ayudar a alguien con una explicación, escuchando con atención, siendo amable, ofreciendo tu tiempo o proponiendo algo nuevo en tu comunidad. Todo eso también es crear.
La Biblia nos recuerda esto una y otra vez. En Filipenses 2:5-8, Pablo nos invita a seguir el ejemplo de Jesús, quien vino a servir, no a ser servido. Jesús vivió dando. Y dio todo.
LAS 3D… Y UNA MÁS
Este año hablamos de 3D: Descubrir (tus talentos y pasiones), Diferenciarte (a través de lo que te hace único), Desarrollar (tu potencial con constancia).
Pero ahora sumamos una cuarta D: Dar.
Porque todo lo que descubres, desarrollas y aprendes cobra verdadero sentido cuando lo compartes con otros.
Puedes cambiar tu entorno con lo que haces todos los días. Lo que haces por ti es importante, pero lo que haces por los demás… deja una huella profunda.
“AL FINAL, SOLO SE TIENE LO QUE SE HA DADO” (ISABEL ALLENDE).
Mildred Tantín, Lic. en Psicopedagogía.
UN SUBIBAJA EMOCIONAL La alegría de Ana
ESCENA 1: LA ALEGRÍA NOS DA ENERGÍA Y NOS HACE MÁS AMIGABLES
Ana está en el centro del escenario, radiante, con un trofeo en la mano. Sus amigas la rodean, vitoreándola. Luces y música. Luego baja, camina por los pasillos del instituto, y va saludando a todos con entusiasmo, chocando las manos y riendo.
ANA.— ¡No puedo creerlo! ¡Somos campeonas! ¡Y yo, la mejor jugadora!
AMIGA 1.— ¡Te lo mereces, Ana! ¡Eres nuestra estrella!
AMIGA 2.— ¡A festejar a lo grande! ¡Esta noche es nuestra!
NARRADOR.— La alegría de Ana estaba en su punto máximo. La euforia de la victoria la hacía sentir invencible. Sentía que podía conquistar el mundo y se había tornado más amigable con sus compañeros.
ESCENA 2: LA ALEGRÍA PUEDE HACERNOS SUBESTIMAR LOS PELIGROS
Ana y sus amigas están en la casa de Paula, con música alta y en penumbras. Ana habla con su mamá por celular y luego comienzan el juego “Verdad o Reto”.
ANA.— Mamá, estoy en casa de Paula. ¡Tenemos que festejar como campeonas!
MADRE.— ¿Terminaste tus tareas? ¿Estás segura de que estás bien? Estás muy eufórica.
ANA.— ¡Claro, mamá! ¡Estoy mejor que nunca! Ganar el campeonato me ha dado un impulso de energía increíble. ¡Nada puede detenerme! (Terminan la conversación)
ANA.— (A sus amigas) ¡Vamos a divertirnos como nunca! ¡Juguemos “Verdad o Reto”! ¡Que empiece la diversión! (VOCES DE FONDO).— ¡Sí! ¡Qué empiece la diversión! ¡A ver quién se atreve a más!
NARRADOR.— La alegría la había cegado. Se sentía invencible, subestimando los peligros y descuidando sus responsabilidades. La euforia del momento las llevó a situaciones peligrosas, exponiéndolas en redes sociales con retos y bromas que luego lamentarían.
ESCENA 3: LA INQUIETUD Y EL AGOTAMIENTO
Ana está en su habitación, inquieta, mirando el techo. Luego, se la ve realizando múltiples actividades, con expresión de cansancio y estrés.
ANA.— (Para sí misma) ¿Y si no puedo repetir mi éxito? ¿Y si esta alegría no dura? ¿Qué hago?
ESCENA 4: LA LECCIÓN DE SOFÍA
Ana está en el parque, con el tobillo torcido luego de correr mientras entrenaba, sentada en un banco. Sofía, su profesora de vóleibol la observa, y la visita.
SOFÍA.— Ana, no necesitas estar alegre todo el tiempo. La alegría es maravillosa, pero no es lo único que importa. Disfruta de la alegría sin aferrarte a ella. Acepta otras emociones también, como la serenidad y la satisfacción. Incluso aquellas que parecen desagradables.
ANA.— Entiendo. Mi obsesión por la alegría me hizo hacer cosas impulsivas, descuidar mi bienestar.
SOFÍA.— No es lo mismo la gratificación momentánea que la satisfacción duradera. La verdadera satisfacción viene de hacer cosas que te importan, más allá del reconocimiento de los demás.
ESCENA 5: LA REFLEXIÓN FINAL
Ana está en su habitación, leyendo un libro con una expresión serena.
ANA.— (Lee en voz alta) “Alégrate, joven, en tu juventud; deja que tu corazón disfrute de la adolescencia. Sigue los impulsos de tu corazón y responde al estímulo de tus ojos, pero toma en cuenta que Dios te juzgará por todo esto” (Eclesiastés 11:9, NVI).
NARRADOR.— La búsqueda constante de alegría la estaba agotando. Su alegría inicial se había convertido en una carga, una carrera interminable por mantener ese estado.
Si después del momento, te sigues sintiendo conforme con lo que hiciste, vas bien. En cambio, en la gratificación momentánea, como la euforia de los retos o las felicitaciones, es pasajera. Después de esos momentos no queda mucho y, a veces, hasta lamentamos haberlos tenido.
NARRADOR.— Ana entendió que la clave estaba en aceptar todas las emociones. Entendió que la gratificación inmediata no podía compararse con la satisfacción profunda de hacer cosas valiosas, aunque a veces ese camino incluyera desafíos y momentos difíciles. Entendió que la alegría no tenía que ser una meta constante, sino el resultado de vivir de manera auténtica y significativa.
NARRADOR.— Ana aprendió a disfrutar de la alegría sin aferrarse a ella, sin dejar que dominara sus decisiones ni que definiera su vida. Comprendió que la vida auténtica incluye un abanico de emociones.
Telón.
Darío de los Santos, Lic. en Psicología.
¿Y SI SIEMPRE ESTUVO AHÍ?
¿TE HA PASADO QUE, DE PRONTO, EMPIEZAS A ENTENDER CONVERSACIONES QUE ANTES NO COMPRENDÍAS? ¿O QUE TE DETIENES A PENSAR EN SITUACIONES QUE SIEMPRE ESTUVIERON PRESENTES EN TU CASA, PERO QUE ANTES PARECÍAN
Lo cierto es que tal vez siempre estuvieron ahí. Esa palabra mal dicha, ese grito de enojo, esa mirada perdida… quizá se repitió muchas veces, pero eras muy pequeño para interpretarlos. A medida que crecemos, vamos entendiendo más, y eso a veces duele. Porque esa comparación con una prima, un amigo o un hermano deja una marca; esa broma que para los demás es “normal”, para ti no lo fue y terminó siendo una herida. Tal vez un abrazo que nunca llegó, una sonrisa que necesitabas y no apareció, una conversación que nadie quiso tener, una escucha que te fue negada.
Y quizá, después de cada una de esas situaciones, buscaste refugio. En las redes sociales, en las fotos con filtros, en un videojuego, o en ese un lugar lejano al que te lleva la música.
Porque el dolor es real. No pienses que es poca cosa o que es exagerando. Si te duele, es dolor, y eso basta. Es importante que puedas decirlo, expresarlo, sacarlo de adentro.
INVISIBLES?
Muchas veces guardamos lo que sentimos. Nos ponemos una máscara y fingimos que está todo bien. Nos convencemos de que no pasó nada, que no hay herida, que fue una ilusión, de que si no hablamos del tema, se va a borrar. Pero no; eso solo nos lleva a más angustia, a aislarnos, a buscar alivio en lo pasajero, a buscar el amor no re cibido en lugares que solamente son “vir tuales”; en lo que solo parece amor pero no lo es.
No podemos cambiar a quienes viven con nosotros. No podemos obligarlos a decir palabras amables, a regalarnos sonrisas, miradas de aprobación o abrazos sinceros. No, lamentablemente no podemos… pero sí puedes hacer algo por ti:
• Puedes escribir lo que sientes y entregárselo a ese familiar que necesitas que escuche.
• Puedes mirarte al espejo y decirte, al menos una vez al día, una frase linda sobre ti.
• Puedes buscar algo bueno en los que te rodean; aunque no lo creas, siempre hay algo.
• Puedes recordar que Dios sí tiene palabras hermosas para ti, y que están al alcance de tu mano en la Biblia.
• Puedes practicar tu sonrisa, mirarte en el espejo y descubrir lo radiante que puede ser tu rostro.
El dolor es real, pero también lo es la posibilidad de sanar. Por eso te invito a no huir al mundo virtual, a no esconderte detrás de un maquillaje perfecto o de adornos que hieren tu cuerpo. A no buscar alivio en un tatuaje, un reel o una historia que desaparece a las 24 horas. Te invito a enfrentar lo que te duele, a perdonar, y a elegir ser feliz… incluso con lo que duele. ¿Crees que es posible? Yo creo que sí. Lo creo porque he visto personas resurgir desde el fondo del dolor, no porque tuvieran superpoderes ni porque fueran “especiales”, sino porque eligieron transformar el dolor en fuerza, y pusieron su confianza en Dios.
¿TE
ANIMAS A HACER LO MISMO?
Jimena Valenzuela, Mg. en Resolución de Conflictos.
HABÍA QUE DECIRLO
“EL CHICO FÁCIL” O “LA CHICA FÁCIL”
ES COMÚN QUE EN UN CURSO ALGUIEN SE GANE
CIERTA “FAMA”: LA DE SER “EL CHICO FÁCIL” O “LA
CHICA FÁCIL”. ESTA EXPRESIÓN SE USA PARA REFE-
RIRSE A QUIENES, SEGÚN OTROS, NO NECESITAN
MUCHOS ARGUMENTOS PARA INVOLUCRARSE EN UNA HISTORIA AMOROSA.
¿QUÉ LLEVA A UN ADOLESCENTE A CAER EN LA ETIQUETA DE “FÁCIL”?
Son muchos los factores, pero el principal tiene que ver con el valor que te asignas a ti mismo. Mientras más “barato” sientas que es tu “precio”, más “fácil” será que muchos quieran “comprarte”. Quizás alguna vez fuiste al colegio con poco dinero para la merienda. Suena el timbre, vas al quiosco y solo miras los productos más económicos, porque sabes que no te alcanza para otra cosa y te conformas –de mala gana– con lo que hay.
Eso mismo pasa con quienes tienen la autoestima herida: se valoran tan poco que el “precio” que se asignan está muy por debajo de su verdadero valor. Entonces, otros notan que con unas pocas palabras bonitas pueden llamar su atención y conquistar sus sentimientos. Pero como fue tan poco lo que “pagaron”, también es probable que se queden poco tiempo... y se vayan en busca de otra “oferta”.
Y así, además de sentir que vales poco, te queda la idea de que te usaron y te dejaron. Eso lastima aún más tu autoestima. Como resultado, bajás aún más tu precio... hasta convertirte en ese chico o chica “fácil de llevar”.
Y el ciclo se repite. Una y otra vez. Hasta que un día, si no haces algo, tu valor será nulo... al menos en tu propia mirada.
¿CÓMO LLEGASTE HASTA AHÍ?
Quizá, sin darte cuenta, fuiste perdiendo tu valor mientras crecías. Tal vez en tu infancia escuchaste frases como: “eres un inútil”, “no sirves para nada”, “nunca vas a cambiar”, “de ti no se puede esperar mucho”.
El problema no es solo lo que te dijeron, sino que te lo creíste. Es posible que arrastres heridas profundas: violencia física o psicológica, algún tipo de abuso, bullying, o simplemente una falta de atención y palabras de aprobación que necesitabas para sentirte valioso.
Lamento decirte que el pasado no se puede cambiar. Pero hay una buena noticia: sí puedes liberarte de sus consecuencias. ¿Cómo? Enfocándote en el presente y comenzando a soñar con quién podrías llegar a ser si descubrieras tu verdadero valor.
¡Es hora de salir de ese laberinto!
¿CÓMO DEJAR DE SER “EL FÁCIL” O “LA FÁCIL” DEL CURSO?
Primero, recuerda que lo valioso siempre cotiza alto. Cuando te das tu verdadero valor, nunca más vas a “bajarte el precio”.
Él o ella lo notará: estarán frente a alguien que cuida sus emociones, que se valora, que se acepta como es… una persona así vale oro.
ENTONCES… ¿CUÁNTO VALES REALMENTE?
Esta es la parte que más me emociona escribir. No te voy a dar yo la respuesta. Prefiero dejar que lo haga alguien que te ama con locura. Hace varios siglos, te dejó una cartita de amor.
Lee con atención:
“...dice el Señor, el que te creó…: ‘No temas, que yo te he redimido; te he llamado por tu nombre; tú eres mío… Yo soy el Señor tu Dios, el Santo de Israel, tu Salvador... Porque eres precioso a mis ojos y digno de honra, yo te amo.
A cambio de ti entregaré pueblos; a cambio de tu vida entregaré naciones. No temas, porque yo estoy contigo;...” (Isaías 43: 1, 3, 4, 5, NVI).
TU VERDADERO AMOR
Ahora ya lo sabes: tu mayor enamorado es Dios. Él sueña con conquistarte y devolverte el valor que perdiste. Deja que te abrace con su amor. Permítele guiar tu vida.
Desde hoy, no serás ni “fácil” ni “difícil”: simplemente serás esa persona que todos quieren tener cerca, porque saben valor cotiza en oro
Nunca más te usarán. Y nunca más
Si lo decides, a partir de hoy tu forma de vivir podrá mostrar a otros cuánto vales, y cuánto valen ellos también.
El cambio está en tus manos. Solo déjate guiar por tu Creador… tu eter-
Dipl. en Educación Sexual.
¿SEXTING SEGURO? ¡COSA DE TODOS LOS DÍAS!
Como jóvenes cristianos, nuestro ideal es reservar las relaciones íntimas para el matrimonio. Bajo estos principios, la práctica del sexting no puede ser aceptada. Sin embargo, la proliferación y el fácil acceso a contenidos pornográficos en Internet ha normalizado la exhibición de fotos y videos de situaciones que pertenecen a la esfera más íntima del matrimonio, transformándolo incluso en una señal de buena salud de la pareja, como algunas celebridades.
En este artículo exploraremos los riesgos del sexting, una práctica común hoy en día.
¿UNA OPCIÓN SEGURA?
En algunos casos, la práctica de producir fotografías o videos pornográficos caseros es común, pero deciden no hacerlos públicos y reservarlos para el uso privado. La promesa de mantener en privado fotos y videos íntimos puede parecer segura. Sin embargo, numerosos casos demuestran que este acuerdo
puede romperse, llevando a la viralización de contenidos que nunca fueron destinados a ser públicos. En principio, las fotos y videos no se realizaron para ser difundidos. Pero, una vez publicados, pueden circular y reproducirse en múltiples plataformas, de manera que es casi imposible eliminarlos por completo.
TODO IBA BIEN…PERO ENTONCES… ¡ATENCIÓN!
Eli y Nacho se filmaron íntimamente.
Delfi y Teo intercambiaron fotos íntimas desde antes de iniciar el noviazgo.
Tras terminar su relación, Nacho difundió los videos en redes sociales.
Delfi se enojó porque Teo prefirió salir con sus amigos en lugar de acompañarla al cine. En esa ocasión, Delfi publicó las fotos de Teo en grupos de WhatsApp en común.
La obtención de los videos fue consentida, pero no su publicación.
Las fotos que fueron parte de una comunicación privada, se comparten y replican sin control.
TODO IBA BIEN…PERO ENTONCES… ¡ATENCIÓN!
El uso de cámaras web es habitual en la cultura gamer Sofi descubrió que captaba más atención de otros jugadores cuando encendía la cámara y solo vestía su bikini.
Una cuenta de TikTok publica capturas de video de gamers menores de edad en bikini, y Sofi es una de ellas.
Así, la persona queda expuesta a los comentarios y las críticas, a la vergüenza social y la ansiedad. En estos casos, es común aislarse, pues la persona teme ser reconocida en espacios públicos, que los contenidos jamás desaparezcan de la lista de “videos más vistos de la semana” o que siempre estén entre los primeros resultados en los motores de búsqueda.
En algunos casos, especialmente cuando se trata de jóvenes que carecen de una apropiada red de contención, como la familia, los amigos, la iglesia o el club, la presión se torna insoportable, pues no saben cómo abordar el problema o a quién acudir en busca de ayuda. Bajo estas circunstancias, la depresión, el aislamiento social, e incluso el suicidio, son escenarios posibles.
CUIDA TU INTEGRIDAD
Probablemente hayas leído o recibido información sobre cómo practicar el sexting de manera segura. Sin embargo, los ejemplos anteriores demuestran que tal seguridad NO existe. La única opción segura es no compartir con nadie fotos o videos que comprometan tu intimidad y tu integridad.
La transmisión de video fue voluntaria, pero no su grabación y publicación en redes.
CUIDA LA INTEGRIDAD DE LOS DEMÁS
¿Y qué pasa si alguien te envía fotos o videos que exponen la intimidad de otra persona? ¿Acaso hay algo que hacer en esos casos? ¡Claro que sí!
Si recibes este tipo de contenido, puedes proteger la intimidad del otro siguiendo estos tres pasos:
• No alimentes al monstruo: no compartas los contenidos en redes o mensajes. Así proteges la intimidad de otros.
• Cuéntale a un adulto responsable , especialmente si conoces a las personas involucradas en el contenido que has recibido.
• Bloquea y denuncia la cuenta de la cual has recibido el contenido. Esto impedirá que sigan difundiendo contenidos tóxicos.
“Por lo tanto, como pueblo escogido de Dios, santo y amado, revístanse de afecto entrañable y de bondad, humildad, amabilidad y paciencia” (Colosenses 3:12, NVI).
Flor Moreno, Lic. en Comunicación.
NUTRICIÓN
ALIMENTA TU CUERPO,cuida tu vida
Lo que comes afecta mucho más que tu peso. ¡También influye en tu energía, tu piel, tu estado de ánimo y tu rendimiento en clase! Aquí van algunos supertips para cuidar tu salud sin dejar de disfrutar la comida:
Elimina o reduce la comida chatarra y ultraprocesada. Aunque parezca deliciosa, puede traer consecuencias.
• Aumenta el riesgo de sobrepeso, acné y cansancio.
• Puede causar enfermedades como diabetes, problemas cardíacos y más.
Elige mejor, sin dejar de disfrutar. No se trata de prohibirte todo, sino de aprender a tomar buenas decisiones.
• Prefiere alimentos naturales: frutas, verduras, cereales integrales y proteínas de calidad.
• Lee las etiquetas: evita productos con azúcares añadidos y conservantes artificiales.
• Prepara tus propias comidas: en casa puedes hacer platillos ricos y saludables con ingredientes sencillos. Reduce la comida chatarra: no tienes que eliminarla, pero sí comerla con menos frecuencia.
no se trata de seguir una dieta estricta, sino de cuidar el cuerpo que Dios te dio. Comienza hoy con pequeños cambios… ¡y tu “yo del futuro” te lo agradecerá!
Cuidar tu alimentación es más importante de lo que parece. Entender por qué puede motivarte a cambiar.
Tendrás más energía y mejor estado de ánimo.
Mantendrás un peso saludable.
Tu piel y tu cuerpo se sentirán mejor.
• Podrás concentrarte más y rendir mejor en tus estudios.
Anabella Córdoba, nutricionista.
ORNITOLOGÍA
La observación de aves (en español ornitología, en inglés birdwatching), es una actividad al aire libre que nos permite disfrutar de la naturaleza y maravillarnos con la diversidad de pájaros que habitan a nuestro alrededor. Es de esas actividades casi anónimas, donde somos espectadores atentos y vamos descubriendo una realidad que siempre estuvo allí, pero de la que nunca fuimos conscientes. A continuación, algunos consejos para principiantes:
necesitarás binoculares de al menos 8 aumentos (8X). Una opción más portátil son los monoculares. Uno usado en buen estado, servirá. También debes tener un cuaderno de notas.
Fotografías: no es necesario fotografiar las aves, pues perderás tiempo valioso al hacerlo y, por lo general, existen excelentes libros que describen las aves de tu región o país. Consigue uno de tu biblioteca más cercana. Es bueno tenerlo a mano en tus salidas.
Locación: los mejores lugares silvestres para el avistamiento de aves son las zonas cercanas a los cursos de agua, pero lejanas de la civilización. Es allí donde las aves más tímidas y exóticas se dejan ver.
“Creemos que los pájaros enjaulados cantan, cuando en realidad lloran”
JOHN WEBSTER.
Precauciones: debes guardar silencio. Ciertas especies son muy asustadizas. Utiliza ropa que se integre con el entorno. Planifica tu salida. No invadas propiedad privada. Llévate tus residuos de regreso contigo. Pon tu teléfono en silencio, ¡no querrás que compita con los trinos de las aves!
Pablo D. Ostuni, editor, profesor y pastor.
MÉTODOS DE ESTUDIO
FALTA MUUUCHO PARA SALIR del colegio
No sé en qué año de estudio te encuentras: tal vez estés en los primeros años del nivel medio o secundario, o tal vez estés por terminar. En cualquier caso, hay veces que sientes que aún falta bastante para la universidad o para buscar un trabajo. ¿Por qué preocuparnos por eso?
1
“El prudente ve el peligro y busca refugio; el inexperto sigue adelante y sufre las consecuencias” (Proverbios 22:3, NVI). Tú sabes que tarde o temprano la escuela se acabará. Sería muy tonto no tomar ninguna precaución.
2
Dependiendo de la universidad y el sistema, algunas analizan las calificaciones de tu último año, otras observan tus calificaciones de los últimos cuatro años. Si quieres postular
3
Tal vez ahora no quieras entrar a la universidad y prefieras empezar a trabajar saliendo del colegio. Déjame decirte que, en general, se gana más dinero en el largo plazo yendo a la universidad (o al instituto) que trabajando sin un título.
4
¿Necesitas trabajar cuando salgas del colegio? Entonces aprovecha tu tiempo en él para aprender lo más que puedas. Tu cerebro te hará ganar más dinero que tus músculos.
“Cuando salga pensaré en eso”. La vocación (tu propósito en la vida) no es algo que un día se descubre. Es algo que vas desenterrando poco a poco conforme pasan los años. Si no empiezas a pensar en eso ahora, después te va a costar más desenterrarlo.
Andrés Rivero, Lic. en Psicopedagogía.
Imágenes
© Anastasiya Shmakova, nsit0108, Ranaafra | Adobe Stock
INFLUENCERS ¿IMPACTO O manipulación?
Hoy, millones de influencers moldean tendencias y decisiones. Desde moda hasta espiritualidad, su impacto es innegable. Pero, ¿hasta qué punto permitimos que guíen nuestras elecciones?
CATEGORÍAS DE INFLUENCER:
• Micro influencer : entre 10.000 y 50.000 seguidores.
• Influencer mediano: entre 50.000 y 500.000 seguidores.
• Macro influencer : entre 500.000 y 1.000.000 de seguidores.
La mente humana es poderosa. Lo que vemos a diario en redes nos influencia más de lo que creemos. Publicaciones aparentemente inofensivas pueden alterar nuestra percepción y decisiones sin siquiera darnos cuenta.
A raíz de esto nacen muchas culturas, movimientos, filosofías, corrientes. Por ejemplo, la filosofía delulu, el movimiento incel, la corriente furry.
La verdadera influencia es conscientementedecidir a quién dejas entrar en tu mente y tu corazón.
¿Cómo podemos filtrar lo que ve mos para no ser manipulados hacia lo nocivo?
• Analiza si el contenido te acerca a valores positivos o no.
• No sigas a cuentas que fomenten superficialidad o consumismo vacío.
• No te sumes al odio masivo.
• Usa tu influencia para compartir luz y verdad.
Conviértete en un influencer positivo en tu entorno. No necesitas redes sociales ni miles de seguidores para impactar. Tus palabras y acciones influyen en quienes te rodean.
¡Te desafío!
Crea una tabla comparativa con 5 valores innegociables para ti. Analiza si tus influencers favoritos los reflejan. Si no es así, deja de seguirlos esta semana.
Noemí Vera, Lic. en Marketing.
ESCRITO ESTÁ
¿Alguna vez te has preguntado “dónde estás, Señor, cuando todo sale mal”? Cada día surgen interrogantes como:
¿Qué hacer cuando la adversidad parece no tener fin? ¿Hay solución para la crisis mundial? ¿Cómo liberarnos del miedo y la culpa? ¿Qué hacer con las heridas que se niegan a sanar? ¿Cómo reconfortar a quienes sufren la pérdida de un ser querido? ¿Tiene Dios un plan para ayudarnos? ¿Habrá realmente un Juicio Final? ¿Cuándo comenzará? ¿Tiene Dios una verdadera iglesia? ¿Todas las religiones tienen la verdad? ¿Es su plan que existan tantas religiones? ¿Cómo identificar a la verdadera iglesia? Si Dios lee nuestra mente, ¿por qué orar? ¿La oración cambia las cosas o simplemente nos reconforta? ¿Hay alguien que conozca el futuro? ¿Cómo será el fin del mundo? ¿Qué ocurrirá con nosotros? ¿Cómo prepararnos?
¿Es el Cielo una realidad o solo una ilusión?
¿Qué nos espera en el más allá?
ESCRITO ESTÁ es un programa dirigido por el pastor Robert Costa, quien, mediante la Biblia, presenta profundas reflexiones y respuestas sencillas a los grandes interrogantes de la vida. Actualmente, Escrito Está es uno de los programas más transmitidos en televisión, YouTube y otras redes sociales, con espectadores en 142 países. Personas de todos los niveles sociales lo siguen: líderes gubernamentales, pastores de diferentes confesiones, personalidades de televisión, habitantes de la selva amazónica, e incluso quienes viven en lugares de difícil acceso, como China y algunos países musulmanes.
¿Qué es lo que atrae a tanta gente a ver estos programas? ¡Descúbrelo tú mismo! Escanea el siguiente código QR y encuentra respuestas confiables a las preguntas que nos hacemos cada día. ¡Disfrútalo y compártelo con quienes conozcas!
Alejandro Soncco, As. pedagógico de ACES.
Imágenes
Pavlovskyi, Andrei
Kukla
CONTINÚA CON UNA EDUCACIÓN SUPERIOR QUE VA MÁS ALLÁ
UAP – Universidad Adventista del Plata uap.edu.ar Entre Ríos, Argentina.
ISAM – Instituto Superior Adventista de Misiones isam.edu.ar Misiones, Argentina.
UAB – Universidad Adventista de Bolivia uab.edu.bo Cochabamba, Bolivia.
UNACH – Universidad Adventista de Chile unach.cl Chillán, Chile.
ITSAE – Instituto Tecnológico Superior Adventista del Ecuador itsae.edu.ec Santo Domingo, Ecuador.
UPEU – Universidad Peruana Unión upeu.edu.pe Ñaña, Lima. Juliaca, Puno. Morelos, Tarapoto.
Encuéntranos en
