Vital magazin – 2015. június

vital 2015. JÚNIUS XII. ÉVFOLYAM 6. SZÁM

magazin

„ Álmaink folyamatos munkát igényelnek” Interjú Pozsa Panni sajtkészítővel

Viszlát cellulit!

Szabadságot magunknak!

A kikapcsolódás művészete

áteVezni a terMészeten Vízitúra hazánk vizein

Egyedülálló, kettôs összetétel Egyedülálló, kettôs összetétel Laktobacillus hüvelyflóra támogatása

Laktobacillus hüvelyflóra támogatása életképes Laktobacillusokkal életképes Laktobacillusokkal A hüvelyhám kiérési folyamatának helyreállítása A hüvelyhám folyamatának helyreállítása helyileg ható, kiérési kis mennyiségû ösztriollal helyileg ható, kis mennyiségû ösztriollal

a nyerô! a nyerô!

A Gynoflor vény nélkül kiadható gyógyszer.

Hatóanyag: Lactobacillus acidophilus és ösztriol A Gynoflor vény nélkül kiadható gyógyszer.

Egyedülálló, kettôs összetétel A Gynoflor vény nélkül kiadható gyógyszer Hatóanyag: Lactobacillus acidophilus és ösztriol A Gynoflor vény nélkül kiadható gyógyszer Hatóanyag: Lactobacillus acidophilus és Magyarország ösztriol Forgalmazó: Valeant Pharma Kft. 1025 Budapest, Csatárka út 82-84.

Telefon: +36-1-345-5900 Forgalmazó: Valeant Pharma Magyarország Kft. 1025 Budapest, Csatárka út 82-84.

Telefon: +36-1-345-5900

Laktobacillus hüvelyflóra támogatása A kockázatokról és mellékhatásokról olvassa el a betegéletképes Laktobacillusokkal A kockázatokról és mellékhatásokról olvassagyógyszerészét! el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelôorvosát, Hatóanyag: Lactobacillus acidophilus és ösztriol

tájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelôorvosát, gyógyszerészét!

GNF-HU1503-01.

GNF-HU1503-01.

Lezárás Lezárás dátuma: dátuma: 2015.03.26.

2015.03.26.

A kettôs hatás A kettôs hatás

Kiújuló A Laktobacillus hüvelyi fertôzéállomány és ezzel Kiújuló A Laktobacillus sek megelôzô a állomány hüvelyflóra fertôzéA változó kor hüvelyi és helyreezzel kezelése. állítása bizonyos sek megelôzô alatt vagy után, a hüvelyfl óra helyreA változó kor gyógyszeres kezelése. ösztrogén hiány állítása bizonyos alatt vagy után, kezelések után következtében kialakuló gyógyszeres ösztrogén hiány – pl. antibiotihüvelyi panaszok – pl. kezelések után következtében kialakuló kumok. hüvelyi szárazság, – pl. antibiotihüvelyi panaszok – pl. viszketés, égô érzés, kumok. hüvelyi szárazság, nemi élettel kapcsolatos viszketés, égô érzés, – helyi nemifájdalom élettel kapcsolatos kezelése. fájdalom – helyi kezelése.

Kedves Olvasó!

V an egy jó hírünk: nem kell tovább várni rá, hamisítatlanul itt a nyár! Hány szürke reggelen, hideg, barátságtalan estén gondoltunk rá és számoltuk a napokat: de most végre itt van! A miniruhák, a bikinik, a kalandok, a pihenés időszaka ez, amikor mi is szinte új erővel, új lendülettel vértezzük fel magunkat.

Ilyenkor kicsit minden könnyebb, ugye? Talán ezt a pozitív energiát kellene tovább vinnünk az év minden további napjára. Mert még ha nem is tűnik úgy ilyenkor, az év 365 napja teljesen egyforma, csak rajtunk múlik, mivel töltjük meg. Ne hagyjunk hát ki semmit, tárjuk ki szívünket, és élvezzük, hogy miénk a világ!

Ha pedig mindehhez egy kis biztatásra lenne szükségünk, a Vital magazin aktuális számában némi lelki fröccsre lelhetünk. Interjúnkban például Pozsa Panni sajtkészítő meséli el, mi is kell ahhoz, hogy álmainkat megvalósíthassuk. Ha pedig megjegyeztük a receptet, akkor nincs más hátra, mint hogy mi is főzzünk belőle.

Számoljuk fel a pluszkilókat, a narancsbőrt (mindehhez adunk is néhány praktikus tippet), és trenírozzuk kitartásunkat egy vízitúrán, ahol nemcsak a nagyvilágról, de az igazi tükörképünkről is sokat tanulhatunk.

De ami a legfontosabb: mindvégig őrizzük nyári optimizmusunkat, és ne felejtsünk mosolyogni a világra, mert előbb-utóbb az a bizonyos mosoly újra visszaér hozzánk.

a hónap üzenete: „A rajtunk most átvonuló zivatar annak előjele, hogy egünk nemsokára kiderül, s jobb napokat fogunk látni, mert lehetetlen, hogy akár a baj, akár a jó örökké tartson, s ebből az következik, hogy mivel a baj már soká tart, a jónak közel kell lennie.”

(Gabriel García Márquez)

KIADJA AZ ABSOLUT MEDIA ZRT. ÜGYVEZETÔJE

ISSN: 1589-3618

Operatív igazgató: Román Balázs Alapító: Botka Tamás Munkatársak: Kiss Henrietta, Somoskői Nóra, Baross Gábor, Aschenbrenner Sándor, Gábri Zsuzsa, Ignáth Attila, AstroX

Terjesztés: bioszakboltokban, fitnesz-, szépség-, egészségközpontokban

Szerkesztôség: Absolut Media Zrt. Madách Trade Center, 1075 Budapest, Madách I. út 13–14. VIII. em.

Telefon: +36 1 398 0344 / Fax: +36 1 398 0345 E-mail: szerkesztoseg@vitalmagazin.hu Hirdetésfelvétel: Kanfi -Horváth Andrea, kanfi -h.a@amedia.hu hirdetes@vitalmagazin.hu /www.vitalmagazin.hu Terjesztés: Imre Szilvia Következô szám: 2015. július-augusztus

Fotóink, írásaink és grafi káink, szerkesztési és tördelési megoldásaink önálló szerzôi jogvédelem alatt állnak. Engedély nélküli felhasználásuk jogszabályba ütközik és büntetôjogi felelôsséggel jár. Az újságban megjelenô fotókat és írásokat sokszorosítani csak a kiadó hozzájárulásával lehet. Minden jog fenntartva. Kéziratokat és fotókat nem ôrzünk meg és nem küldünk vissza. A lapban megjelent hirdetések tartalmáért nem vállalunk felelôsséget.

A Vital Magazin természetgyógyász tanácsadója: Dr. Seszták Sándor gerincterapeuta Telefon: +36 20/255 3138 www.egeszsegesgerinc.hu

4

tartalOM

e havi számunkban: 10

26

6

Frissítő

10

esszencia

14

vital

18

egészség

20

Életerô

26

Örökmozgó

30

lélekbúvár

32

útiterv

36

Ízlelő

40

egészségtippek

42

szépítő

46

Horoszkóp

Izgalmas programok kicsiknek és nagyoknak, hogy az június se ítéljen bennünket szobafogságra.

Pozsa Panni gyermekei születése után felhagyott a népművészetekkel, és kitanulta a sajtkészítés mesterségét. Ma már egy igazán sikeres vállalkozás vezetője. Hogy mi kellett a sikerhez? Csupán hit és kitartás, de van egy harmadik összetevő is. Erről mesélt nekünk.

Lábunk az egyik legfontosabb testrészünk: nap mint nap cipeli a teljes testsúlyunkat. Éppen ezért fontos, hogy a nyári melegben is megfelelően ápoljuk. Ha pedig lábdagadással küzdünk ebben az időszakban, néhány fortély segítségével megelőzhetjük az efféle kellemetlenségeket.

A nyár nemcsak a gondtalan napozás és strandolás időszaka, ugyanis a legtöbb szabadidős tevékenység kisebb-nagyobb veszélyeket rejthet magában. Júniusi számunkban összegyűjtöttük azokat a tipikus strandbetegségeket, amelyekkel számolnunk kell a nyár során.

A strandidőszakban nemcsak kellemes emlékekkel, hanem néhány fertőzéssel is gazdagabbak lehetünk. Az intimpanaszok leginkább a nőkre jelenthet veszélyt. Hogy mindezt elkerüljük, jobb, ha ebben az időszakban még több figyelmet fordítunk a megelőzésre.

Nem csupán vízimádóknak ajánlható az akvafitnesz, amely minden korosztály számára tökéletes edzésforma. Amellett, hogy a vízi edzéssel tökéletesen karbantarthatjuk a testünket, az egészségünkre is jótékony hatással van.

Végre itt az ideje, és elutazhatunk pár napra, hogy kivegyük részünket a jól megérdemelt pihentető napokból. De jó, ha tudjuk: nem elég csak elindulni, rá is kell készülni egy szabadságra annak érdekében, hogy feltöltődve térjünk vissza a megszokott hétköznapokba.

Egy kenuban ülve, evezés közben közvetlen közelről, csendes, nyugodt környezetben szemlélhetjük a természet csodáit. Egy vízitúra során jó társasággal együtt fedezhetjük fel a vízi világot, s hogy merre evezzünk, abban nyújtunk egy kis segítséget.

A nyári melegben nem kívánunk nehéz ételeket, inkább frissítő, zamatos gyümölcsökre, könnyű fogásokra vágyunk. Ha igazán jól akarjuk kezdeni a reggelt, esetleg vitamindúsan fejeznénk be az estét, néhány finom turmix között biztosan megtaláljuk majd a kedvencünket.

A tea fogyasztása évezredes hagyományokkal rendelkezik, egyike a legrégebbi gasztrokultúrának. Noha számtalan színben, fajtában kipróbálhatjuk őket, egy közös mindegyik típusában: igazi frissítő, nyugtató, gyógyító nedű, ami jótékonyan hat szervezetünkre és érzékeinkre is.

A tökéletes külső minden nő számára hiúsági kérdést, éppen ezért küzdünk oly sokan a narancsbőrrel. Felvenni vele a küzdelmet csakis kitartó munkával lehet, a legfontosabb mégis az, hogy a megelőzésre helyezzük a hangsúlyt.

14

18

36

20

30

42

6

FrissÍtŐ

Ha nyár, akkor fesztivál Júniusban koncertek, többnapos fesztiválok várják a zene és a hagyományos hazai ízek kedvelőit. ezek közül válogattunk össze néhányat a kicsiknek, és persze a nagyoknak is.

Soproni Tündérfesztivál Gyerekkorunk meséiben nagyon sokszor elôfordultak a tündérek és a manók, akik kedvesen és örömmel segítettek a főhősnek. Június 27-én Közép-Európa leghosszabb tere, a soproni Deák tér ad otthont a Soproni Tündérfesztiválnak, amelyen – a gyerekek legnagyobb örömére – megelevenednek a mesebeli alakok, és tündér-, illetve manójelmezbe öltözött házigazdák várják a kicsiket különféle izgalmas és érdekes programmal.

A gyerekek felölthetik kedvenc manó- és tündérruhájukat, hiszen jelmezverseny is lesz, valamint kipróbálhatják az ugrálóvárat, meghallgathatják a varázslatos történeteket mondó mesemondót, tesztelhetik lovaglótudományukat vagy meghódíthatják a mászófalat. Akik pedig igazi tündérré vagy manóvá szeretnének válni, azoknak az arcfestők színes mintákat varázsolnak az arcára.

További információ: prokultura.hu/hu/fesztivalok/ tunderfesztival.html

Kaláka Fesztivál Az immár 36. évében járó Kaláka Fesztivál az idei évben is az egri várba várja a zenekedvelőket. A június 25–28. között megrendezendő zenei esemény koncertprogramjában két színpadon hallgatható autentikus népzene, világzene, folkdzsessz, énekelt vers, nemzetiségi muzsikák és country is, a koncertek után, éjszaka pedig táncház várja a népzene szerelmeseit. A hazai fellépők között megtalálható többek között a Zurgó, a Balkan Fanatik, a Szászcsávási Banda, a M.É.Z., a Besh o droM, a Csík Zenekar és természetesen a Kaláka is. Külföld muzsikusok közül az Oi Dipnoi és a Vents d’Est színesíti a fesztivált.

A fesztiválhoz kapcsolódóan az Eszterházy téri színpadon gyerekprogramokat rendeznek, emellett lesz népművészeti vásár, valamint az érdeklődők kipróbálhatnak különféle a kézművesmesterségeket is.

További információ: kalakafesztival.hu

Siroki várnapok A siroki várban június 6–7-én immár tizenkilencedik alkalommal rendezik meg a Siroki várnapokat, amely az idén is változatos programkínálattal várja az érdeklődőket. A két helyszínen zajló események közül a könyvtár előtti téren koncertek és előadások fogadják az érdeklődőket. Felcsendül Kármán Imre Marica grófnő című operettje, a gyerekeket a Babszem Jankó Gyermekszínház szórakoztatja, koncertet ad a Roncs Rt., fellépnek kurul dobosok, a várnapok sztárvendége pedig Bereczki Zoltán lesz.

A várnyergen rendezett programok a múltidézés jegyében telnek, hiszen megnézhetjük a gólyalábas komédiásokat és a szittya lovas íjászok bemutatóját is. A gyerekek zoknicsatában vehetnek részt, valamint középkori ügyességi versenyeken tehetik próbára magukat. Akik pedig elfáradnak és megéheznek, kipróbálhatják a hőlégballonos utazást vagy megkóstolhatják a helyben készült krumplipogácsát. További információ: sirok.hu/programok/ hirdetés

Gyógyulás a természet hatóanyagaival!

hirdetés

s egít s ég n y ÚJtás

FELSŐFOKON Ha fáj a nyaka, a háta, a dereka, esetleg fejfájások gyötrik, szédül, zsibbadnak a kezei, akkor forduljon bizalommal dr. Seszták Sándor orvostermészetgyógyászhoz, aki segít mozgásszervi fájdalmai megszüntetésében!

Nőgyógyászati, meddőségi, daganatos betegségek, fizikai, valamint lelki erőnlét erősítésére, étrend-kiegészítőkkel.

Viszonteladóknak kedvezmény!

Dr. Seszták Sándor 30 éve tevékenykedik az egészségügyben. Csaknem 10 évig dolgozott ortopéd-traumatológusként, és csaknem 14 évig az Ormos Egészségügyi Alapítványnál a gerincfunkció-terápia területén – orvosolva a mozgató-tartó rendszer reverzibilis, azaz helyreállítható elváltozásait.

Dr. Seszták Sándor

orvos-természetgyógyász, ortopéd-traumatológus

Gyógyszernek nem minősülő készítmény!

w w w.a l fvita l.h u

1191 Budapest, Katica u. 1. fszt. 3.

Telefon: 06 20 255 3138 E-mail: drsesztaksandor@gmail.com Rendelés: hétfô, szerda, csütörtök 14.00–19.00

8

FrissÍtŐ Csabai Sörfesztivál és Csülökparádé A békéscsabai városi sportcsarnok körüli zöldövezet június 11. és 15. között várja a folyékony kenyér és az utánozhatatlan ízű hazai fi nomságok kedvelőit. A fesztiválra ellátogatók a megszokott ízek mellett különleges söröket kóstolhatnak, ami mellé ropogós házi csülköt fogyaszthatnak, a szakácskodásban jártasak pedig benevezhetnek a csülökpörköltfőző versenyre.

Akik az evés-ivás mellett szórakozásra vágynak, azokat a nagyszínpadon többek között a Hooligans, Vastag Csaba, Ákos, a Kowalsky meg a Vega, a Bikini, a Tankcsapda, a 100 Folk Celsius, a Republic, valamint Demjén Ferenc szórakoztatja. A zenerajongók mellett a színházkedvelők a Békéscsabai Jókai Színház előadásait tekinthetik meg, a gyerekeket pedig délelőttönként mesejátékok, kicsiknek szóló koncertek szórakoztatják.

További információ: csabaisorfesztival.hu

Szentivánéji Vigasságok Június 20-án Szent Iván éjjelét, az év legrövidebb éjszakáját Szombathelyen nyárköszöntő vigassággal ünneplik. Néptáncegyüttesek, népzenészek szórakoztatják az érdeklődőket, megnézhetjük az ügyes tűzzsonglőröket vagy csak elvegyülhetünk a vásári forgatagban, éjszaka pedig megcsodálhatjuk a legrövidebb éjszakát ünneplő tűzijátékot.

A Bartók Béla körúton, az emlékmű alatti parkolóban, valamint a Szent István parkban rendezendő vigasság már délelőtt tízkor elkezdődik a gyerekeknek szóló játékokkal, majd délután háromkor világjáró interaktív játszóprogram várja a kicsiket. A tófürdő területén a leglelkesebbek sportvetélkedőkben mérhetik össze tudásukat, a nagyszínpadon pedig délután kettőtől kezdődnek a koncertek. A Szombathelyi Vigasságok két sztárfellépője Tóth Gabi és a Supernova zenekar, valamint a Republik együttes lesz, éjfélkor pedig tűzijáték köszönti a fesztiválozókat.

További információ: agorasavaria.hu

PrOMÓciÓ

„Fájdalmas lépések” Egy mátraaljai kisvárosban születtem, ahol életünk természetes részeként mélyen belénk ivódott a természet, az állatok és a mozgás szeretete.

Az első bizonytalan lépéseket Mackó kutyánk selymes fekete bundájába kapaszkodva tettem meg, aki a későbbiekben is bölcs odafigyeléssel tartotta szemmel egyre magabiztosabbá váló mozdulataimat. Azt hiszem, egykori óvodám dolgozói jó ideig megőrizték emlékezetükben azt a jó húsban lévő, szőke, göndör hajú kislányt, akit édesanyja kora reggel a dadus nénik szerető gondjára bízott. Szinte nem múlt el nap anélkül, hogy egy-egy horzsolással vagy más kis sérüléssel járó „baleset” ne fordult volna elő.

Bár az általános iskolában kipróbáltam a labdajátékokat is, a zene szeretete miatt mégis a tánc kísért végig: alsó tagozatban néptánc, felsőben már az akkor divatos társastánc szakkörbe jártam.

A gimnáziumi 4 évet Egerben, kollégiumban töltöttem, ahol a világ is „kinyílt” számomra: havonta jártunk színházba, esti nyelvtanfolyamra iratkoztam be. A megsokasodott tanulnivalók miatt egyedül a modern tánc tanfolyam és az esti vacsoraidőben megtett fél óra futás fért bele az akkori életembe. A főiskolás éveimet a Tisza-parti kajakozások, teniszórák és uszodai leckék színesítették. Az önállóság és szabadság ízét megérezve gyakran utaztunk kedvenc együttesünk koncertjeire az ország különböző szegleteibe, hogy

Cím: 1184 Budapest, Hengersor u. 73.

Telefon: 06-1/295-5963 E-mail: titkarsag@ormosintezet.hu Honlap: www.ormosintezet.hu/kezelesek

végigugráljuk azt az egy-másfél órát, majd a koncert végén a kijáratnál az előadókat várva autogramért álljunk sorba. Ma is őrzöm lánykori szobámban édesanyáméknál a dedikált posztereket és koncertjegyeket.

Jelenleg a fővárosban élek kis családommal és a „kilenctől-ötig” tartó irodai ülőmunkából hazafelé menet egy nap azt vettem észre, hogy a buszra fellépve igencsak megfájdult a térdem. A szokásos heti jógaórámon is feltűnt a többieknek, hogy mennyire óvatosan mozgok. Mikor elmeséltem a történteket, rögtön ajánlották, hogy próbáljak egy időpontot kérni az úgynevezett PRP ízületi kezelésre az ORMOS Intézetbe, mert olvastak róla, hogy ehhez hasonló panaszokon tudnak segíteni.

Mire nehézkesen átöltöztem az óra végén, a lányok már rá is kerestek az intézet honlapjára és másnapra egyeztettünk is egy időpontot. A vizsgálaton kiderült, hogy kezdeti stádiumban lévő ízületi porckopás okozza a fájdalmamat, amit akár már egy injekció beadása is jelentősen enyhíthet…

A lányok nagyon elcsodálkoztak, amikor a következő jógaórán ismét a „régi”, mosolygós társuk jelent meg, akit azóta a zumba táncórára való feliratkozás sem hagy nyugodni. (x)

10

esszencia

„Álmaink beteljesítése folyamatos munkát igényel”

Pozsa Panni a gyermekei születése után felhagyott a népművészetekkel és kitanulta a sajtkészítés mesterségét. Ha arról kérdezik, hogyan lehet valaki egy teljesen új területen sikeres, csak annyit válaszol, hogy ehhez nem csupán hit és kitartás szükséges, létezik az álmok beteljesülésének egy harmadik összetevője is, amelyről a többség megfeledkezik. Hiába tűnik úgy, hogy valóra váltak az elképzeléseink, soha sem dőlhetünk hátra, mert mindennap muszáj küzdenünk azért, hogy a saját utunkon járhassunk.

Bőrdíszműveskedett, kerámiát készített. Hogyan talált rá a sajtokra?

Mindig fontos volt számomra, hogy létrejöjjön valami a két kezem munkájával. Szerintem a sajtkészítés is egyfajta művészet, mivel itt is ugyanolyan fontos, hogy alkotás közben együtt éljünk az anyaggal. Legalább ennyire lényeges, hogy amikor a tejből sajt válik, akkor benne legyen a legjobb alapanyagon kívül a szívünk és az egyéniségünk is. Úgy gondolom, mint minden alkotás, úgy a sajt is saját magunk tükörképe.

Hogyan jött a felismerés, hogy mostantól sajtkészítéssel foglalkozna?

Olyasmit kerestem, amit otthon is el tudok végezni. A kerámiában nem találtam meg úgy önmagam, mint a sajtkészítésben. Az irány ugyan jó volt, de éreztem, hogy kicsit arrébb kell keresgélnem.

A család és a barátok biztatására ásta bele magát a sajtkészítés rejtelmeibe? Érdekes, hogy amikor az első sajtjaimat készítettem a családomnak, akkor nem gondoltam volna, hogy ide növi ki magát ez a történet. Legelőször is az motivált, hogy a gyerekeimnek olyan jó minőségű sajtot adhassak, amelyről tudjuk, hogy miből van, és még ízlik is nekik. Majd azoknak az ismerősöknek is elbüszkélkedtem velük, akik megfordultak nálunk. Mivel a sajtot szinte mindenki szereti, ezért könnyű volt a kóstoltatás. A számtalan pozitív visszajelzés hatására szeretettem volna egyre többféle sajtot megismerni, illetve egyre többfélét elkészíteni.

Mikor lett ez több mint hobbi az Ön életében?

Ma is hobbi és örök tanulás mindez, de a tökéletesítés a legfontosabb eleme. Sokat kísérleteztem, de idővel rá kellett jönnöm, már nem az a fontos számomra, hogy minél többféle sajtot készítsek, hanem inkább a végeredmény legyen olyan, amiben benne van a lelkem. Persze folyamatosan kísérletezek új sajtokkal, mert így lehet igazán megérteni és megtanulni a sajtok világát. Mégis azt vallom, hogy ezt sem szabad túlzásba vinni, mert a végén már annyifélét készítünk, hogy előbb vagy utóbb elveszünk a részletekben, és kialakul a káosz. Szerintem inkább három-négy sajt készítésében kell megerősödni.

A mennyiségnél sokkal fontosabb, hogy mindenkinek legyen saját stílusa, illetve saját sajtja.

12

esszencia Hogyan fogadta a családja, amikor elhatározta, hogy megvalósítja ezt az álmát?

Eleinte úgy tűnt, csak egy újabb hobbi. Miután már jól látszott, hogy komoly az elhatározásom, akkor mellém állt a férjem. Elejétől fogva sokat segített a megvalósításban, például a műszaki részekért mindig ő felelt, ami hatalmas segítség volt számomra, hiszen nekem már csak azt kellett kitalálni, mit hogyan szeretnék. A gyerekek pedig a mai napig nagyon bírják, hogy az anyukájuk sajtkészítő.

A kezdetekben nem stresszelt azon, hogy mi lesz néhány hét vagy hónap múlva a frissen elkészített sajtból?

A stressz nagyon távol áll tőlem, viszont a mai napig van bennem némi izgalom, amikor kettévágok egy sajtgurigát. Próbálom a legjobb tudásom szerint elvégezni a dolgomat, de minden sajtban mindaddig ott van a titok, amíg bele nem vágok, és meg nem kóstolom. Érlelés közben is fontos, hogy használjuk az érzékszerveinket, és érezzük a folyamatokat a kezünkkel, az orrunkkal és a szemünkkel. Éppen ezért nagyon sok év gyakorlás és tapasztalat kell ahhoz, hogy igazán jó sajtot készítsünk.

Hogyan jött a saját műhely ötlete?

Mivel nagy a családom, szerettem volna itthon dolgozni. Gondoltuk, így lehet legrugalmasabban megoldani gyerekkel az életünket. Úgy tudom, hogy a műhelye falára felfestette az álmait...

Az előírások szerint bizonyos magasságig körbe kell csempézni a műhely falát, viszont nem akartam magam köré fehér falakat. Úgy gondoltam, hogy a csempe és a rozsdamentes pult mellé szükség lesz még valamilyen színre, mert különben olyan lesz a helyiség hangulata, mint egy műtőé. A színek is fontosak az életemben, hiszen melegséget, vidámságot árasztanak magukból. Az volt a célom, hogy olyan legyen a műhelyem fala, hogy bármikor szeressek oda bemenni.

Voltak kétkedők is, akik csak a buktatókat látták?

Mivel teljesen kicsiben kezdetem el, és mindig csak a következő lépést léptem meg, ezért az én történetemben kivehető egy egészséges fejlődési irány. Közben a férjem teljes munkaidőben mellém állt. Ez azért is jó, mert ha nagyon gyorsan szaladnék előre, akkor ő mindig megfogja a kezem, és megállít egy kicsit. Ebben a tempóban eddig nagyon jól haladtunk, és ezt értékeli a környezetünk is.

Biztosan sokat segítenek a gyerekei. Úgy tűnik, továbbviszik majd a „szakmát”?

Mind az öt gyermekünk tud már sajtot készíteni, és ez nagyon jó dolog. Persze van bennünk egy álom, hogy a gyerekeink továbbviszik a családi vállalkozást. Látják, hogy jó az, amivel foglalkozunk. Remélem, hogy ennek a szabadságnak a hangulata őket is elkapja, és majd önmaguktól akarnak még inkább elmélyedni a sajtkészítés világában. A legidősebb fiunk most éppen ezt tervezgeti.

Honnan jött az ötlet, hogy másoknak is átadná a sajtkészítés mesterségét?

Amikor elkezdtem ezzel foglalkozni, nagyon nehezen lehetett hozzájutni a receptekhez. Az alapanyagok és az eszközök csak a nagyüzemek számára voltak elérhetők, ezért minden kelléket csak nagy tételben lehetett beszerezni.

Ezért arra gondoltunk, ha a tapasztalatainkat másokkal is megosztjuk, abból még valami jó is kisülhet. Igaz ez az alapanyagokra is, ha azokat is szétosztjuk kisebb mennyiségekre, talán többen bele mernek vágni a sajtkészítésbe.

Az évek során megszerzett tudásommal pedig szakmailag próbáltam segíteni az otthoni sajtkészítőket.

Sikerült esetleg másokat is „megfertőzni” a sajtok szeretetével?

Minden hónapban tartok sajtkészítő tanfolyamokat.

Sokan jönnek szájhagyomány útján is. Ez egy nagyon jó visszajelzés nekem, hiszen őket már az én „megfertőzött” tanulóim küldik. Van haladó tanfolyam is, ide a nálam végzett sajtkészítők jönnek vissza. Ha erről kiküldöm az értesítést, biztosan három napon belül megvan a szükséges létszám. Annak külön örülök, hogy a tanfolyam után a résztvevők nagy százalékával megmarad a kapcsolatom, így folyamatosan látom a fejlődésüket. Sőt már olyan is van, aki emiatt otthagyta a munkahelyét, és főállású sajtkészítő lett.

Mi a titka annak, hogy egy teljesen új területen tudott sikeres lenni?

A hitelesség, a fáradhatatlanság, a sok szeretet és a folyamatos fejlődés. Véleményem szerint ez mind nagyon fontos – bármiről is legyen szó. Ha valamiben nagyon hisz az ember, és van hozzá kitartása, akkor annak működnie kell, viszont onnantól kezdve már nem lehet hátradőlni, hiszen folyamatos munkát igényel, hogy a saját utunkon járhassunk.

Elképzelhetőnek tartja, hogy egyszer felhagy a sajtkészítéssel és egy teljesen új területen folytatja az önmegvalósítást?

Nem szoktam erre gondolni. Ha elképzelem a jövőmet, sajtkészítőnek képzelem el magam. De ha másképpen alakulna, akkor azon dolgoznék, hogy abból hozzak ki valami nagyon jót, amiben jól érzem magam. n

vital

Könnyű léptekkel a nyár felé

Lábunk az egyik legfontosabb testrészünk, nap mint nap cipeli a teljes testsúlyunkat. A lábfej számtalan apró csontból felépített remekmű, amit a kényelmetlen cipők és a túlsúly is könnyen tönkretehetnek. Nem is beszélve a lábdagadásról, amely azon túl, hogy nem esztétikus, rendkívül fájdalmas is egyben. Ezért jó, ha néhány fortéllyal megelőzzük az efféle kellemetlenségeket.

Fotó: shutterstock.com

14

A

láb a nők egyik igazi éke, éppen ezért megérdemli a kényeztetést. Fôként, ha a nyári melegben egyre többször érezzük ólomsúlyúnak, nehéznek, fáradtnak őket. Sokszor ez az érzés duzzadt, dagadt ödémás lábak látványával párosul. Mit tehetünk, hogy megelőzzük vagy éppen kivédjük az évről évre visszatérô kellemetlenséget? A legfontosabb, hogy megtudjuk, milyen probléma, betegség áll a lábdagadás hátterében. Ez a feladat azonban nem egyszerű, hiszen ezt a tünetet számos betegség okozhatja.

Mi lehet a kiváltó ok?

A lábdagadást a sejtek közti folyadékgyülem eredményezi, melyet többnyire a vér-, illetve a nyirokkeringés zavara okoz. A felgyülemlett víz jellemzően a lábakban okoz panaszt, de némely esetekben a hasnál, a felkarban vagy a has és a mell zsírszöveteiben jelentkezik. Az esetek nagy százalékában a probléma forrása csupán az ülő életmódból, esetleg a lúdtalpból adódik, ilyenkor célszerű természetes vízhajtókkal orvosolni a problémát. Általában – legyen szó bármilyen megbetegedésről a szervezetben – a vese elégtelen működése áll a tünetek hátterében. Ilyen például vesebetegség is. Ezekben az esetekben a vese már nem tudja megfelelően ellátni feladatát, a méreganyagok nem választódnak ki a szervezetben, így a kiválasztatlan folyadékokkal együtt felgyülemlenek. A szívelégtelenség is képes lábdagadást, ödémát okozni, hiszen a nem megfelelő működése befolyásolja a többi szerv, a vese működését is, így előidézve ugyanazt a problémát, amit a veseelégtelenség okozhat.

A májcirrózis is hozzájárulhat a láb feldagadásához, mivel az a vese működésének felborulásához vezethet, ami miatt megjelenhetnek a kellemetlen tünetek. A láb ödémás problémái visszavezethetőek ezenkívül hormonális problémákra, de felléphetnek gyógyszerek, így akár a fogamzásgátlók mellékhatásaként is, de okozhatja a prosztatarák is. Életmód mint kiváltó ok Az életmódunk, illetve a körülményeink is okozhatnak lábdagadást: például nagy melegben a szervezet nehezebben szabadul meg a folyadéktól, de a tengerszint feletti magasság is hozzájárulhat a láb ödémásodásához.

A túl hosszú ideig történő ülés, állás viseli meg a legjobban a lábainkat, ilyenkor a nyirokkeringés lelassul, és a felesleges folyadék felgyülemlik a szervezetben. Ha a probléma régóta megkeseríti mindennapjainkat, hordjunk kompressziós harisnyát, zoknit, megelôzés gyanánt.

A munkahelyünkön pedig polcoljuk fel lábainkat: tegyük egy labdára, egy kisebb székre. A cél, hogy ne lógassuk lábainkat. Ha hosszú ideig ülünk, állunk, mindig mozgassuk át az izmainkat, tornáztassuk át lábfejünket: néhány rendszeres lábfejkörzés is segíthet a kellemetlen tüneteken. Ha hajlamosak vagyunk az ödémásodásra, igyekezzünk minél kevesebb sót fogyasztani, a sok só ugyanis fokozza a folyadék-visszatartást. Bár furcsának tűnhet, de az ödémát kialakíthatja a nem megfelelő folyadékbevitel is, ezért a sószegény diéta mellett erre is figyeljünk, ha lábdagadástól szenvedünk. Ezekben az esetekben fogyasszunk minél több gyógyteát, például csalánteát, amely nemcsak vízhajtó hatásáról ismert, de kiváló méregtelenítő is.

A második bőr: a cipő A helyes cipő kiválasztása is fontos feltétele annak, hogy egészséges és szép legyen a lábunk. A talpra nehezedik egész testsúlyunk, s ha ezt a hatalmas megterhelést még egy helytelen felépítésű, kényelmetlen cipővel tetézzük, könnyedén kialakulhat bőrkeményedés, de könnyen okozhat lábdagadást is. A cipő kényelmessége, anyaga, megfelelő mérete és tartása mellett még a sarok magasságára is figyelnünk kell, hiszen a túl magas és a túl

vital alacsony sarok egyaránt gerincproblémákat, láb- és hátfájást okozhat. A balerinacipőben a medencénk például előreesik, ami rontja a tartást. Ezért hordjunk felváltva magas sarkút is, hiszen egy női láb attól kap szép formát.

Ha módunk van rá, naponta váltogassuk lábbelinket. A túl magas sarkú cipőben automatikusan homorítunk, hogy meg tudjunk állni benne, ezért a legjobb, a közepes sarkat választunk. Így ki tudjuk húzni magunkat, a hasunk laposabb lesz, mert a medence nem billen előre. Ápoljuk, szeressük lábainkat!

Néhány évtizeddel ezelőtt a lábáztatás még kedvelt családi időtöltés volt, ma azonban efféle tevékenységre ritkábban nyílik lehetőségünk. Napjainkban egyre több lábmasszírozó készülék kerül forgalomba, melyek remélhetőleg újra felhívják a figyelmet a lábfürdő fontosságára. Ez a remek elfoglaltság ugyanis nemcsak a bőrt puhítja, de a különböző illóolajok, gyógynövényes sók segítségével megszünteti a duzzanatokat, fokozza a vérkeringést, s a bőrt is ápolja, hidratálja. A kínai orvoslás úgy tartja, hogy a méreganyagok és a kórokozók a talpon keresztül választódnak ki, éppen ezért fontos, hogy mindettől megszabaduljunk. Ha nem is mindennap, de hetente egyszer egy negyedórás lábfürdő csodákat tehet velünk – no és persze a lábunkkal is.

TIPP Ha napközben lehetőségünk adódik, pihentessük a lábfejünket: dobjuk le cipőnket, polcoljuk fel lábainkat, hogy vérkeringésünk helyreálljon. A lényeg, hogy a lábunk a szívünk szintjénél magasabbra kerüljön!

Frissítő és megújító lábfürdő Egy marék friss vagy három evőkanál szárított kakukkfűre és egy evőkanál tengeri sóra öntsünk annyi forró vizet, amennyi elfedi a lábfejünket. Amikor éppen kellemes hőmérsékletűre hűlt, áztathatjuk lábunkat.

Nyugtató lábfürdő Két-három liter vízben oldjunk fel egy csésze szódabikarbónát, ebben áztassuk lábunkat.

Izomlazító lábápolás Az erős izomfájdalmakat enyhíti a bőrbe dörzsölt rozmaringolaj, lehűti és fellazítja a görcsös izmokat. A levendula- és majoránnaolaj szintén jó a merev izmokra és reumatikus fájdalmakra. n

Fotó: shutterstock.com

16

egÉszsÉg

tipikus nyári betegségek

a nyár nemcsak a gondtalan napozás és strandolás időszaka, ugyanis a legtöbb szabadidős tevékenység kisebb-nagyobb veszélyeket rejthet magában.

B

ár sokan nem is gondolnák, a tipikus strandbetegségeket leginkább medencék partján kaphatjuk el. Általában a természetes vizekben kis esély van rá, hogy gombás vagy vírusos eredetű bőrfertőzést szedjünk össze. A kórokozók többségének inkább a strandok melegebb fürdővize biztosít életteret, éppen ezért rendszeresen fertőtlenítik a mesterséges vizeket. Igaz, sokaknak ezzel is meggyűlik a baja, mert a tisztításhoz használt vegyszerek is kiválthatnak allergiás tüneteket. Utóbbi ellen nehéz védekezni, akinél bőrirritáció jelentkezik a fertőtlenítéshez használt szerek miatt, inkább a természetes vizeket részesítse előnyben.

Kiszáradás A kánikula egyik legsúlyosabb következménye a kiszáradás, amely elsősorban a gyerekeket, időseket és a krónikus betegeket érintheti, de a nagy melegben mindenkinek muszáj fi gyelni rá, hogy elegendő folyadékot vigyen be a szervezetébe. Vannak betegségek, amelyek könnyen előidézhetik a kiszáradást, mint a hasmenés vagy a cukorbetegség, ám a napszúrás és a leégés is okozhat jelentősebb vízvesztést. A nagy melegben a kiszáradás biztos jele a tudati állapot változása, amely megnyilvánulhat feszült idegállapotban, de akár abban is, hogy az érintett személyt nem lehet felébreszteni.

Fotó: shutterstock.com

18

Légúti betegségek Sajnos egyre több embert érint a szénanátha, ami nélkül nem múlik el a nyár. Megjelenése a pollenszezonhoz köthető, és általában kora tavasztól késő őszig kínozza az érintetteket. Súlyosabb esetben csak gyógyszerek hozhatnak enyhülést. A légszennyezettséghez és a pollenek jelenlétéhez köthető az asztma nyári megjelenése is, amely sokaknál – a fenti okok miatt – hirtelen kiújulhat. Ide tartozik még a légionárius betegség, amely nem megfelelően tisztított klímaberendezések, szökőkutak vagy zuhanyzók környezetében terjedhet el. Általában 2-10 nap lappangás után influenzaszerű tüneteket okoz, később magas láz, hasmenés és köhögés is jelentkezhet. Mivel nagyon veszélyes betegségről van szó, ha felmerül a gyanú, azonnal forduljunk orvoshoz.

Rovarcsípés Szerencsére a hazánkban élő szúnyogfajták nem terjesztenek súlyos betegségeket, ám a szúnyogcsípéssel szemben allergia alakulhat ki, amely torok- vagy szemhéjduzzanatot okozhat, esetleg ezzel együtt csalánkiütést is. Csúnya látvány, azonban néhány napon belül magától elmúlik.

A méh- és darázscsípés nem okoz különösebb tünetet, ha

valaki allergiás a csípésükre, akkor súlyosabb esetben az illetőnél anafilaxiás sokk is felléphet. Ez nem más, mint az allergiás reakció legsúlyosabb formája. Nem véletlen, hogy egyre többen rettegnek a kullancscsípéstől is. Bár nem okoz fájdalmat, azonban a csípése vírusos agyvelő- és agyhártyagyulladást vagy Lyme-kórt is okozhat. Ezekben az esetekben is a legtöbbet a megelőzéssel tehetjük, zárt ruhában és rovarriasztóval közlekedjünk azokon a helyeken, ahol várhatóan előfordulhatnak.

Hasmenés Ismerős, amikor kínzó hasmenés rontja el a nyaralást? Ez nemcsak az egzotikus országokban pihenők életét keserítheti meg, mert szinte bármelyik éghajlaton előfordulhat, hogy a szervezetünk nem birkózik meg a szennyezett ételekkel vagy vízzel bevitt kórokozókkal. A kellemetlen tüneteket (puffadás, görcs, hasi fájdalom) általában baktériumok okozzák, azonban enyhébb lefolyású megbetegedéseknél néhány nap után maguktól meggyógyulnak az érintettek.

Ilyenkor elegendő, ha a megfelelő folyadékpótlásra figyelnek. Súlyosabb esetben azonban infúziós, esetleg antibiotikumos kezelésre is szükség lehet. A legtöbbet a megelőzéssel tehetünk, különösen a higiénés szabályok betartásával. n

HU14/15CRA2OT1

hirdetés

Tudta-e, e hogy a Ca Carbo activatus EGIS és a Cralex® hatóanyaga ugyanaz az aktív szén? * Term mésszetees erredeetűű hatóóanyyagg* * A Cralex® hatóanyagát növényi alapanyagból készítik.

www.cralex.hu

Aktív szén tartalmú, vény nélkül kapható gyógyszer.

Egis Gyógyszergyár Zrt. OTC Üzletág.

1134 Budapest Lehel utca 15. Tel.: 803-2222, Fax: 803-2467, www.egis.hu Lezárás dátuma: 2015.04.15.

A kockázatokról és mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!

20

egÉszsÉg

Bőrünk védelmében a bőrgombásodás gyakori bőrbetegség, amely nemtől és kortól függetlenül bárkinek kellemetlenséget okozhat. a nyári időszakban pedig mindez hatványozottan igaz, így nem árt, ha a szokásosnál jobban figyelünk a higiéniára, és hatékonyan védekezünk a gombás megbetegedések ellen.

T

évhit, hogy a gombák csak a beteg testfelületeken találhatók meg: az egészséges bőrfelületen éppúgy jelen vannak, sőt, belső szerveink is számos gombatípusnak „adnak otthont”. Megbetegedésről csak akkor beszélünk, ha szaporodásukhoz szükséges feltételek alakulnak ki az érintett felületen, amit szervezetünk nem tud kivédeni. Közel százféle gombafajta alakíthat ki betegségeket az emberi szervezetben, ezek közül azonban csak néhányat ismerünk fel, ha gombás fertőzéssel találkozunk. Négy típusba sorolhatjuk ezeket a fajtákat, így a fonalas gombákat, sarjadzó gombák, illetve penészgombákat és egyéb gombákat különböztetjük meg..

Ezek közül a típusok közül a lábgomba az egyik leggyakoribb, amely ma már népbetegségnek számít. Noha tünetei enyhébbek, mint társai esetében, sokan éppen ezért hajlamosak esztétikai problémaként kezelni, pedig ha nem kezelik megfelelőképpen, továbbterjed a talpra és a körmök irányába. Általában a harmadik és a negyedik

lábujj között alakul ki, ahol hámlani, viszketni kezd a felület, később pedig hólyagossá válhat, amit szúró, égető fájdalom követ.

A körömgomba is gyakori megbetegedés, amely általában a lábgomba továbbterjedésének következményeként alakul ki, de önálló betegségként is felütheti a fejét.

Megjelenésekor a köröm megvastagszik, kopottá válik, elszíneződik, majd a körömtest alatt vastag szaruréteg halmozódik fel. Fontos szakszerű kezelése, mert ennek hiányában akár a teljes körömágy elpusztulhat, így az egész köröm elhalhat.

A harmadik leginkább ismert gombás megbetegedést a Candida gomba okozza, amely igen sokféleképpen jelenhet meg a testen és az emberi szervezetben is. Akár hónaljban vagy a combtőn is jelentkezhet, de a nemi szerveken is viszkető, égő érzést idézhet elő. Kialakulását nagyban meghatározza a nem megfelelő táplálkozás is, érdemes ezért a candidás megbetegedéseknél erre is odafigyelni.

Hogyan védekezzünk ellenük?

A gombás betegségek ellen a megfelelő higiénia az elsődleges védőpajzs. Az elégtelen vagy a túlzott tisztálkodás is ideális környezetet teremt a gombák elszapaorodásához, éppen ezért fontos, hogy odafigyeljünk a megfelelő bőrápolásra, hiszen a szennyezett bőr éppúgy táptalajt adhat a gombás fertőzéseknek, mint a természetes védekezőrétegétől „megszabadított bőr”. A túlzott verejtékezés a gombásodás tökéletes melegágya, így a nyári melegben fokozottan figyeljünk ennek elkerülésére. Kerüljük a műszálas ruházatot, a szűk cipőket és a műszálas zoknikat. Használjunk hintőport az izzadás kezelésére, amit a hajlatokban éppúgy használhatunk, mint a láb ápolásakor. A keringési zavarok, a cukorbetegség, az immunhiány és a terhesség tovább növeli a gombás megbetegedés megjelenésének kockázatát, így ilyen helyzetekben még inkább figyeljünk testünk és bőrünk ápolására.

A gombás fertőzéseket a nyári szabadság alatt is hazavihetjük, így mindig figyeljünk rá, hogy strandon, vízparton csak a saját törülközőnkre üljünk, aminek mindig hirdetés

csak az egyik oldalát használjuk. Terítsük a törülközőt a kültéri bútorokra is, így elkerülhetjük a fertőzéséket.

Mindig használjunk papucsot, felejtsük el a mezítlábas strandolást, ezzel megkímélhetjük magunkat az efféle betegségektől. Mert a gombás megbetegedések könnyen felüthetik fejüket, gyógyításuk azonban nehéz, és hosszadalmas folyamat.

Mit tegyünk, ha már szenvedünk tőlük?

A kevésbé súlyos esetekben, a korai szakaszban célszerű különböző fertőtlenítő és gombaölő készítményeket kipróbálni, amelyek vény nélkül kaphatók a patikákban.

Fontos, hogy ezeket rendszeresen használjuk, mert csak így érhetjük el a kívánt hatást. Ha azonban ezek a szerek nem hoznak látványos javulást, mindenképpen keressük fel orvosunkat, bőrgyógyászunkat, aki megvizsgálja az érintett területet, megállapítja a gomba típusát, és ennek megfelelő kezelést kínál nekünk. Ebben az esetben is figyeljünk a rendeltetésszerű használatra, hogy ne alakulhasson ki rezisztencia a gyógyszer szedése alatt, így hatástalanná téve a gyógykezelést. n

ÉleterŐ

nyáron is védjük egészségünket!

a nyári strandidőszak nemcsak igazi kikapcsolódást jelenthet, hanem néhány fertőzést is, amely leginkább a nőkre jelenthet veszélyt. Hogy mindezt elkerüljük, jobb, ha ebben az időszakban még több figyelmet fordítunk a megelőzésre és védőköpenyünk megerősítésére.

A

nyári fertőzések kialakulását számos tényező befolyásolhatja, de jó ha tudjuk, hogy nem csak a szennyezett vízben történő fürdés, úszás idézheti elő.

Sok esetben a nyári időszakra jellemző könnyelműség, figyelmetlenség az, ami aztán elkerülhetetlenné teszi a gyógyszeres kúrákat, amint hazaértünk a nyaralásból.

Pedig mindez megelőzhető lenne a megfelelő higiénés szokások betartásával, és néhány apró trükk a nyaralás igazán felejthetetlen élmény maradhat mindenki számára.

A fertőzések kialakulásához persze több kell, mint kórokozók jelenléte. A betegség, illetve a tünetek megjelenését a fogamzásgátlók, antibiotikumok, daganatellenes szerek, szteroidtartalmú gyógyszerek, a cukor-, a daganatos betegség,

vérszegénység, illetve a terhesség, valamint a cukorban, édességben, szénhidrátokban gazdag táplálkozás, illetve valamilyen sérülés (a hüvely bemeneténél vagy a nyálkahártya felszínén), a rosszul szellőző, zárt, műszálas ruházat is segíti. Éppen ezért ezek kiküszöbölésével kialakíthatunk egy olyan védőpajzsot a szervezetünk számára, amellyel elkerülhetjük a gyulladásos vagy gombás megbetegedések előfordulását.

Erősítsük védőköpenyünket!

Ebben az időszakban az intim területek a legkiszolgáltatottabbak a fertőzésekkel szemben. Ezért ilyenkor nyugodtan használjunk pH4-es intimszappant a megfelelő higiéné fenntartásához. A hüvelyben lakozó tejsavtermelő bacilusok felelnek

ugyanis a védőköpeny kialakításáért, ami az intimlemosókban szintén megtalálhatók. Így ezt a természetes védőpajzsot a tejsavas lemosók tovább erősítik, nagyobb védelmet biztosítva a fertőzésekkel szemben. Fontos azonban szem előtt tartanunk, hogy a túlzásba vitt intimhigiéné vagy a nem megfelelő termékek használata is krónikus gyulladásokat idézhet elő, ezért mindig a leírásnak megfelelően alkalmazzuk ezeket a készítményeket. Figyeljünk a rendszerességre is, és ne csak alkalomszerűen használjuk, hanem építsük be a mindennapi rutinunkba.

Bár a köztudat szerint ezek a szezonális fertőzések csak a nőket betegíthetik meg, ez sajnos nem fedi a valóságot. A férfi ak ugyanis ugyanúgy megbetegedhetnek, csakhogy míg a nőknél észrevehető jelei vannak

Fotó: shutterstock.com

22

Tippek a nyári fertőzések elkerüléséhez: 1. Zuhanyzáskor használjunk speciális intimlemosókat, majd töröljük szárazra a hajlatokat.

Alkalmazhatunk hintőporokat is ezen testrészek szárazságának megőrzéséhez.

2. Mindig legyen külön törülközőnk, amit a strandon, vízpartokon használunk, és amit a

3.

4.

5.

6.

fürdőszobánkban. Mossuk ezeket magas hőfokon, használjunk fertőtlenítőszereket tisztán tartásukhoz.

A strandon mindig a saját törülközőnket használjuk, és mindig az egyik oldalára üljünk.

Bár sokan biztonságosnak vélik a menstruáció alatti fürdőzést, úszást, ha hajlamosak vagyunk az efféle betegségekre, jobb, ha ebben az időszakban inkább lemondunk a közös fürdők, medencék használatáról.

A fürdés után ne hagyjuk magunkon a vizes fürdőruhát. Váltsunk bikinit, és töröljük szárazra magunkat!

Ha nyilvános vécét használunk, soha ne üljünk rá! A vécé használata után pedig mindig mossunk kezet, az intim területeket speciális intimkendővel törüljük át.

Ha ezek betartása mellett is panaszaink adódnának, forduljunk megfelelő szakemberhez, hogy szakszerűen kezelhesse, gyógyíthassa tüneteinket. n

hirdetés

egy fertőzésnek, addig a férfi ak leggyakrabban ezeknek csak hordozói.

Csakhogy hordozóként is átadhatják partnerüknek ezeket a fertőzéseket, így gyakorlatilag pingpong-effektusként újrafertőzik a hölgyeket.

Mindezt azonban könnyen megelőzhetjük a férfi ak intimhigiénájának betartásával, hiszen már a számukra is készülnek speciális összetételű intimlemosók, amelyek használatával gyakorlatilag teljesen megszüntethetők a pingpong-fertőzések. Bár a férfi ak ódzkodnak ezek használatától, néhány alkalom után ők maguk is érezhetik, hogy komfortosabbá teszik mindennapjaikat ezek alkalmazása.

intim termékek Az intim terültek természetes egyensúlyáért sáBa intim szappan nőknek és férfiaknak • tejsavval és gyümölcssavval az intim területek egészséges pH egyensúlyáért • érzékeny bőrű nők és férfiak is használhatják pH4

sáBa intim síkosító gél • biztosítja a hüvely természetes síkosságát • használja hüvelyszárazság és érzékenység esetén

Kapható: bio- és gyógynövényboltokban, gyógyszertárakban.

Kérje Gyógyszerészétől! sáBa magyar termékcsalád 20 éve az intim területek védelméért

www.sabaintim.hu

ÉleterŐ

Patika utazóknak Felkészült az utazásra? a gondtalan nyaralás egyik legfontosabb feltétele a jó felszerelés, így már csomagoláskor gondoljunk mindenre.

Készíthetünk listát is! Íme, néhány alapvető kellék, amely semmiképp ne maradjon ki a táskánkból!

INTIM UTAZÓCSOMAG

ÚJ!

Kézipoggyászban is szállítható!

A nyári időszakban megnő az intim fertőzések veszélye, ezért ajánlott az intim termékek rendszeres használata. A SÁBA intim szappanok pH4-es vegyhatásuk, tejsav- és gyümölcssav tartalmuk révén hozzájárulnak az intim területek természetes egyensúlyának fenntartásához és helyreállításához. Érzékeny bőrű nők és férfiak is használhatják.

Most már a bőröndbe is könnyen belefér; helytakarékos, 100 ml-es kiszerelésben is elérhető!

Kapható: bio- és gyógynövényboltokban, gyógyszertárakban. Kérje Gyógyszerészétől.

SÁBA magyar termékcsalád 20 éve az intim területek védelméért

www.sabaintim.hu

Utazni jó

HU13/14CRA3PA1

24

– hasmenés ellen vigyünk egy szert az egész családnak!

Természetes, növényi eredetű hatóanyag az aktív szén, amely nem szívódik fel a tápcsatornából. Így csillapítja a hasmenést: a méreganyagokat megköti, hatástalanítja, és távozásukat elősegíti.

Az egész család szedheti, akár várandósok is, és 3 éves kortól a kisgyermeknek is adható.

TIPP: a kapszula szétnyitásával a hatóanyag kinyerhető, és vízben elkeverve megiható.

Aktív szén tartalmú, vény nélkül kapható gyógyszer Egis Gyógyszergyár Zrt. OTC Üzletág 1134 Budapest, Lehel utca 15. / Tel: 06-1-803-2222

...éés a

hasmenésnek vége leesz

A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!

Érzékeny bőrrel a napon?

Daylong extreme SPF 50+ lotion, 100 ml Liposzómás naptej, amely jól eloszlik a bőrön. A kozmetikum aloe vera, valamint E-vitamin-tartalma ápolja a bőrt. Különösen napérzékeny bőrre ajánlott. Bőrgyógyászatilag tesztelt, tartósítószer- és illatanyagmentes. Extra vízálló.

Keresse a gyógyszertárakban és webáruházunkban. www.daylonginfo.hu

Systane Ultra Óvjuk a szemünket!

Nyáron az erős napfény, a fürdők vize, a pollen fokozhatja a kellemetlen szempanaszok előfordulását. Önnek is gyakran ég, szúr, fáradt, vörös a szeme? Ha szeretne e kínzó tünetektől megszabadulni, próbálja ki a SYSTANE ULTRA szemcseppet, amely azonnal enyhíti a szempanaszokat.

Felbontás után akár 6 hónapig használhatja. Mivel nem tartalmaz toxikus tartósítószert, kontaktlencse viselése közben is alkalmazható.

A SYSTANE ULTRA szemcsepp rendszeres használatával enyhülnek a kínzó tünetek.

(EP kártyára vásárolható.)

A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!

Könnyű lábak

Átfogó vénás védelem citrus flavonoidokkal!

A Detralex® a vezető* vénavédő gyógyszer, amely gátolja a vénák tágulását, és növeli a hajszálerek ellenállását. Magyarországon 2014-ben több mint félmilliószor választották a Detralex-et vénás panaszaik enyhítésére. Köszönjük, hogy segíthettünk!

Vény nélkül kapható gyógyszer, hatóanyaga: mikronizált, tisztított flavonoid frakció IMS Pharmatrend 3/2015 adatbázis 2014. évi országos adatok; Detralex fi lmtabletta; 46,8% részesedés eladott dobozszámban; 10B1 piacon DETLX 2 AP 5 / 2015.06.01 *

KOCKÁZATOKRÓL ÉS MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!

ÖrÖKMOzgÓ

Akvafitnesz a víz szerelmeseinek nem csupán vízimádóknak ajánlható az akvafitnesz, hiszen minden korosztály számára tökéletes edzésforma. amellett, hogy a vízi edzéssel tökéletesen karbantarthatjuk a testünket, az egészségünkre is jótékony hatással van.

Fotó: shutterstock.com

26

A

kik kevésbé vannak jó barátságban a vízzel, azoknak jó hír, hogy úszástudás sem szükséges ahhoz, hogy valaki részt vegyen egy akvafitnesz-foglalkozáson, hiszen a gyakorlatokat derékig vagy mellig éri vízben is végezhetjük, így edzés közben is megmarad a biztonságérzetünk. A foglalkozások segédeszközei könnyűek és kényelmesek, a polifoamhoz hasonlító habszivacsok, amelyeket edzés közben a levegőben emelgetünk vagy a víz alatt mozgatunk. Mindez könnyűnek tűnik, de mivel a víz közegellenállása jóval nagyobb, mintha ugyanezeket a gyakorlatokat a medence partján végeznénk, épp ennek köszönhető az akvafitnesz hatékonysága.

A medencében végzett edzések további előnye, hogy úgy készteti erőfeszítésre az izmokat, hogy közben kíméli az ízületeket, a gerincoszlopot, valamint a test egész támasztórendszerét, emellett a gyakorlatok nem terhelik sem a csontokat, sem a szalagokat.

Jótékony hatás A vízben végzett edzések során – a víz felhajtó erejének hatása miatt – könnyűnek érezzük magunkat, a hidrosztatikus nyomás pedig serkenti a vérkeringést és megkönnyíti a légzést. Segítségével a szív gazdaságosabban dolgozik, a pulzus pedig gyorsabban helyreáll.

A foglalkozások során nagyobb a hőleadás, így testünk teljes anyagcsere-folyamata aktiválódik. Edzés közben minden egyes izmunkat használjuk, beleértve azokat is, amelyeket normális esetben sosem. Az akvafitnesz javítja a mozgáskoordinációt és az egyensúlyérzéket, erősíti a légzőizmokat és felgyorsítja az anyagcserénket. Ideális azoknak, akik szeretnének megszabadulni néhány kilótól, vagy akik fejlesztenék az állóképességüket, illetve megerősítenék az immunrendszerüket.

Kiknek ajánlható?

Ez a fajta mozgásforma férfiaknak, nőknek, időseknek

28

ÖrÖKMOzgÓ

és fiataloknak egyaránt ajánlható, ám kifejezetten jót tesz ízületi panaszokkal küszködőknek, ülő munkát végzőknek, erősödni vagy fogyni vágyóknak, illetve porckopásos megbetegedésben szenvedőknek.

Azok számára, akik leginkább ülőmunkát végeznek, és keveset mozognak, az akvafitnesz ideális arra, hogy elkezdjenek mozogni, hiszen nagyon kicsi a sérülés veszélye, illetve a foglalkozások során mindenki a saját maga tempójának megfelelően végzi az edzéseket.

Mivel a víz ellazít és szinte a súlytalanság érzetét kelti, ezért ínszalagfájdalom és testtartásbeli hibák esetén is ajánlott a vízi torna, amellyel kíméletesen át lehet mozgatni minden egyes izmot.

A túlsúllyal küzdők számára több sikerélményt is hozhatnak a vízben végzett mozgások, hiszen az egyes, a szárazföldön nehezen megcsinálható mozdulatok –például a guggolás vagy az ugrás – a víz segítségével jóval könnyebbé válnak.

A várandós nőknek is ajánlható ez a fajta sport, hiszen a víz többek között átveszi a kismama pocakjának súlyát, így a görcsös izmok ellazulhatnak, valamint masszíroz-

za a lábakat is, javítva a vénás visszaáramlást.

Az idősebbek számára jó hír, hogy a vízben való mozgás tehermentesíti az ízületeket, az ínakat és az ínszalagokat, emellett pedig javítja a mozgáskoordinációt.

Az akvafitnesz mindezek mellett regenerációs hatású, ezért ugyancsak ajánlható azoknak, akiknek a kezéről vagy a lábáról lekerült a gipsz, és szeretnék újra kíméletesen megmozgatni a végtagjukat. Na és persze azoknak, akik szeretnének részt venni egy jó hangulatú közös edzésen.

Mozgásfajták Az akvafitnesznek több válfaja ismeretes, a teljesség igénye nélkül ezek közül sorolunk fel néhányat.

Vízi aerobik: a résztvevők aerobicjellegű gyakorlatokat végeznek a mellig érő vízben, akár eszközök nélkül is. Az általában pörgős zenére végzett mozgások pulzusnövelők, állóképesség-fejlesztők, valamint a folyamatos koncentráció miatt nagyban növelik a testtudatot.

Aquaspinning: ehhez egy, a spinningnél használthoz hasonló kerékpárra van szükség, amelyet derékig érő vízben kell meghajtani. Ez az edzésforma az állóképességfejlesztő hatásán kívül erősíti a lábakat és a feneket is.

Aquajogging: nem más, mint a vízben futás, méghozzá egy speciális öv segítségével, amely fenntart a vízen.

Fogyni vágyók számára ideális.

Aquawalk: az aquajogging „kistestvére”, azzal a különbséggel, hogy itt egy speciális csizmát kapnak a résztvevők, amelyben sétálhatnak a medencében. A víz ellenállása miatt a gyakorlatok kiválóan fejlesztik az izomzatok tónusfokozását.

Aquapower: komolyabb, intenzívebb testmozgást jelent ez a fajta edzés, amelyhez több segédeszközt, többek között vízi súlyzókat, gumiköteleket, vízi nudlikat is használhatunk. Ez a mozgásforma is az izmokra, az ízületekre fejt ki jótékony hatást, emellett fejleszti a szívet és a tüdőt.

Aqua tajcsi: ez a mozgásforma megegyezik a szabadban végezhető tajcsival, azzal a különbséggel, hogy itt a víz ellenállása teheti harmonikusabbá a mozdulatokat.

Az aquatajcsi célja mozdulataink koordinálása, valamint energiánk áramlásának elősegítése.

Aquarelax: a majdnem testhőmérsékletű vízben nincs más dolgunk, mint egy vízi nudli segítségével biztonságosan fennmaradni a vízen, és élvezni a lebegést. Az aquarelax nagymértékben hozzájárul az ellazuláshoz és a pihenéshez.

Irány a víz!

Ma már a legtöbb gyógy- és wellnessfürdőben tartanak rendszeres akvafitnesz-foglalkozásokat, s ezek a legtöbb helyen a szálloda szolgáltatásainak részeként vehetők igénybe. Ezenkívül sok fitnesz-wellness szalonnak van uszodája, ahol ugyancsak a belépőjegy részeként vehetünk részt akvafitnesz-foglalkozásokon. Ahol a vízi tornáért külön fizetni kell, ott az árak szempontjából nagy a szórás, hiszen 1500-tól akár 4000 forintig is találni edzésárakat.

Az edzésekre felszerelést nem kell magunkkal vinnünk, hiszen azt minden helyen biztosítják a résztvevőknek.

Ha mégis szeretnénk saját eszközöket vásárolni, akkor egy vízi nudlit már ezer forint körül, míg komolyabb felszereléseket, például joggingövet 4500–6000 forintért, vízi súlyzókat 4000-5000-ért, míg lábunkra csatolható ellenállásokat 5000 forint körül vásárolhatunk. n

lÉleKBúvÁr

adjunk szabadságot magunknak!

itt a nyár és a jó idő, közeleg a strandszezon, mi pedig alig várjuk, hogy végre elutazhassunk pár napra, és kivegyük részünket a jól megérdemelt pihentető napokból. nem elég csak elindulni, rá is kell készülni a szabadságra annak érdekében, hogy feltöltődve érkezzünk vissza a megszokott hétköznapokba.

Miért van szükségünk pihenésre?

Emberek vagyunk, nem pedig robotok, így mindannyiunk számára lételem az, hogy kellő időt töltsünk el pihenéssel és kikapcsolódással. A hétköznapok között lavírozva hajlamossá válhatunk arra, hogy szinte minden figyelmünket a munkának és a ház körüli teendőknek szenteljük. Pedig szervezetünknek és lelkünknek is szüksége van a feltöltődésre, ha ugyanis

minduntalan csak a kötelességeink teljesítésére fókuszálunk, akkor pár hónap elteltével stresszesek, fáradtak és türelmetlenek lehetünk, mely idővel tartóssá válik. Egy ilyen kimerültségi állapoton pedig egy hétvége már nem segít. Éppen ezért kell néha beiktatni egy-egy hosszabb szünetet. A pszichológusok kutatásai alapján, a szabadságról visszatérő emberek sokkal boldogabbak, egészségesebbek, energikusabbak szemben más kollégáikkal.

Fotó: shutterstock.com

30

Válasszunk helyesen úti célt!

Személyes jólétünket nagyban befolyásolja az is, hogy milyen helyszínt választunk nyaralásunk céljául. Az semmiképpen sem vitatott, hogy testi és szellemi feltöltődésünkhöz szükség van a környezetváltozásra, ha ugyanis a megszokott környezetben maradunk, akkor ugyanazok az ingerek érnek minket, mint hétköznap, ugyanazok a problémák foglalkoztatnak bennünket, mint nagy általánosságban. Egy távoli, teljesen új helyszínen viszont új impulzusokkal találkozunk, melyek teljesen új viselkedéses reakcióra sarkalhatnak. Személyiségtől függ, hogy ki milyen környezetben érzi jól magát, valaki a tengerpartot, míg mások a hegyvidéket részesítik előnyben egy hosszabb nyaralás során. Általános tapasztalatok alapján egy utazás ellensúlyozhatja az otthoni környezetben érő hatásokat. Ebből kifolyólag, ha az életünk pörgős és folyton aktívak vagyunk, akkor pihenés gyanánt nyugodtabb kikapcsolódásra fogunk vágyni. Ha viszont mindennapjaink eseménytelenebbek, a munkánk monoton, akkor hajlamosabbak vagyunk az izgalmat és a kihívást keresni a szabadság alatt.

Mennyi időre menjünk nyaralni?

Ha lehet, akkor ne egy hetes szabadságban gondolkodjunk.

Két-három napra ugyanis mindenképpen szükségünk van ahhoz, hogy elhatárolódjunk a mindennapoktól és a munkától. A pihenés utolsó napjaiban pedig már óhatatlanul is, de az otthoni teendőkön gondolkodunk. Ha így nézzük, az egy hét túlságosan kevés. A legideálisabb az, ha 10-14 napban gondolkodunk, hiszen így marad kellő időnk arra, hogy feltöltődjünk testileg és szellemileg egyaránt. Ha mód és lehetőség van rá, akkor hagyjunk egy-egy napot a ráhangolódásra és a visszazökkenésre.

Rendezzük el az otthoni teendőket!

Ahhoz, hogy felhőtlenül élvezhessük a távol töltött idôt, mindenképpen szükséges, hogy az otthoni feladatainkat is lezárjuk, elvégezzük. Ne hagyjunk semmit sem az utolsó pillanatra, kössünk még itthon biztosítást, fi zessük be a csekkeket. Ha lehet, akkor a pakolást se az utolsó napon csináljuk meg, hiszen abból garantáltan csak kapkodás lesz, és biztos, hogy valamit otthon felejtünk, ami miatt már bosszúsan indul az utazás. Kezdjünk el időben készülődni, a teendők nagy része már hetekkel a nyaralás előtt elintézhető. Haladjunk lépésről-lépésre, így biztosan elkerülhető a felesleges idegeskedés.

Kényeztessük magunkat már az utazás előtt!

Mielőtt nekivágnánk a nagy útnak, ne sajnáljuk az időt magunktól és testünktől sem, menjünk el például kozmeti-

kushoz vagy alkalomadtán szoláriumba. Íme néhány tipp, mellyel könnyen és gyorsan formába jöhetünk a nyaralásra: • Trenírozzuk bőrünket a napozásra! Ha lehetőségünk adódik rá, akkor pár alkalommal menjünk el bioszoláriumba, ahol bőrt kímélő környezetben szerezhetünk némi alapszínt. Azzal, hogy picit barnulunk, csökkentjük a későbbi leégés veszélyét. Emellett táplálkozásunkkal is tudunk védekezni: fogyasszunk sok paradicsomot, ez a zöldség ugyanis sok likopint tartalmaz, ami kiváló antioxidáns, segítségével csökkenthető a napsugarak bőröregítő hatása.

• Ne feledkezzünk el a kozmetikusról sem, aki egy frissítő arcmasszázs mellett, ki tudja tisztítani pórusainkat, így elkerülhetjük, hogy a meleg hatására pattanások jelenjenek meg arcunkon. Arcunk ápolása mellett ugyanolyan fontos a teljes test karbantartása is. Ha nem szeretnénk szabadságunk alatt a szőrtelenítéssel bajlódni, akkor kérjünk gyantázást a szükséges területeken.

• Ápoljuk körmeinket, legyen szó akár a kezünkről, akár a lábunkról. Nincs is annál kiábrándítóbb, amikor a szandálból kikandikál egy elhanyagolt lábköröm.

Tedd félre a munkádat! Úgy nem lehet teljesen kikapcsolódni, ha a tengerparton fekve is folyamatosan a munkahelyi teendők zakatolnak a fejünkben. Mielőtt elindulnánk a megérdemelt nyaralásunkra, zárjunk le minden céges teendőt, ne hagyjunk nyitva semmilyen megbízást sem.

Milyen feladataid lehetnek az utazás előtt?

• A nagyobb volumenű megbeszéléseket időzítsük a szabadság előtti időszakra, ha lehet akkor minden határidős feladatot oldjunk meg még indulás előtt.

• Közvetlen kollégáinkat tájékoztassuk utazásunk időpontjáról és annak hosszáról.

• Ha valamelyik munkatársunkat szeretnék megbízni a helyettesítéssel, akkor kezdjük el a betanítását időben, pontról-pontra beszéljük át vele a lényeges teendőket.

• Ha lehetőség van rá, akkor levelezőrendszerünkben állítsunk be egy automatikus üzenetet arról, hogy kit/ kiket kereshetnek távollétünkben.

• Kapcsoljuk ki telefonunkon a bejövő levelekkel öszszefüggő értesítéseket, a telefonos applikációkon ezt könnyen be tudjuk állítani, ennek segítségével pedig el tudjuk kerülni, hogy a szabadság alatt az érkező maileket olvassuk. Ha szeretnénk teljesen biztosra menni, akkor akár törölhetjük is a munkahelyi levelezéshez kapcsolódó applikációt, majd nyaralás után ismét telepíthetjük azt.

útiterv

Egy kenuban ülve, evezés közben közvetlen közelről, csendes, nyugodt környezetben szemlélhetjük a természet csodáit. Egy vízitúra során jó társasággal együtt fedezhetjük fel a vízi világot, s hogy merre evezzünk, abban nyújtunk egy kis segítséget.

Fotó: shutterstock.com

Átevezni a természeten

32

Soroksári-Duna Kezdőknek, családoknak vagy gyerekcsoportoknak ideális ez az egynapos túra, amelyet Dunaharasztiból indíthatunk, és ide is térhetünk vissza. Mivel a folyó mindkét végét zsilipekkel zárták el, ezért nem kell nagy hullámoktól tartani, hiszen olyan, mintha állóvízben haladnánk. Ennek köszönhetően evezés közben van lehetőség a bámészkodásra, az állat- és növényvilág megfigyelésére.

A Soroksári-Duna 57 km hosszan folyik a Csepel-sziget mellett, s mivel utunk során jó néhány kisebb zátonnyal, szigettel, valamint zátonnyal találkozhatunk, ezért igazán vadregényes holtágakat fedezhetünk fel evezés közben.

A Dunán Szentendréig

A budapestiek egyik kedvelt vízitúra-útvonala a Rómaiparttól Szentendréig, majd vissza evezés, amely egy nap alatt kényelmesen teljesíthető. A túrán gyakorlott túrázóknak, vagy tapasztalt kormányossal ajánlott végigmenni a Dunán található örvények, valamint a nagyobb hullámok miatt.

Szentendre felé a sodrás nem annyira erős, csupán a célállomás előtt kell jobban megnyomni az evezőket, lefelé pedig lehet lazábbra venni a lapátolást. Ha van időnk és energiánk, megkerülhetjük a Szentendrei-szigetet, ahol több helyen is kiköthetünk, ha elfáradtunk, piknikezzünk egyet.

Tisza-tó Ez a túra bátran ajánlható kezdő vízitúrázóknak, hiszen a vízben található különböző ösvényeken kiválóan meg lehet tanulni evezni és kormányozni. A Tisza-tavon áramlásra vagy sodrásra sem kell számítani, hiszen állóvíz, ám zegzugos nádasaival az egyik legváltozatosabb hazai vízitúrázó hely.

A túra során indulhatunk Tiszafüredről, Poroszlóról, Abádszalókról, Sarudról vagy Kisköréről, hiszen a tó ideális helyszín az egynapos túrákra. Ha csillagtúraszerűen szeretnénk bejárni a tavat, akkor arra egy egész hétvégét is érdemes rászánni, az éjszakákat pedig a parti menti kempingekben tölteni.

Bodrog

Mivel a Bodrog nyugodt folyó, ez a túra is ajánlott kezdőknek, akár egynapos, akár hétvégi vízitúrákra, a Tiszával öszszekötve pedig egyhetes evezésre is lehetőség nyílik. A folyón haladva megcsodálhatjuk a Zempléni-hegység vonulatait, és több helyen is megállhatunk, hogy csobbanjunk egyet.

A Bodrogon az egyik legnépszerűbb útvonal az Olaszliszkától Tokajig tartó egynapos túra, ám ha valaki az egész hétvégét evezésre szánná, akkor szombaton Tokajból elevezhet Zalkodig vagy Vissig, majd másnap Zalkodból Tokajba, vagy Visstől Olaszliszka érintésével Tokajba. Fontos tudni, hogy a Bodrog árterére csak engedéllyel és vizsgázott túravezetővel lehet beevezni.

Dráva

Mivel a Dráva széles, gyorsan hömpölygő folyó, ezért gyakorlottabb vízitúrázóknak ajánlott. Aki egyszer megfordul ezen a vidéken kenuval, azt magával ragadja a folyó érintetlen partvidéke, lélegzetelállító homokszigetei, illetve zegzugos vízi világa, amely többnapos túrára csábítja az evezni vágyókat. A Dráván való többnapos túrák általában Őrtilosból indulnak Vízvár, Barcs, Szentborbás, Drávasztára, Vejti útvonalon, a végállomás pedig Drávaszabolcs. Mivel a Dráva a Duna-Dráva Nemzeti Park része, ezért a folyón csak bizonyos időpontokban engedélyezett a vízitúra, amelyhez előzetes engedélyt kell kérni.

34

útiterv Rába

A Rába az ország legvadregényesebb és leggyorsabb folyója, amely a gyakorlott vízitúrázók számára is rejteget kihívásokat. Evezés közben víz fölé nyúló bokrokkal, bedőlt fákkal, hídlábakkal, kisebb-nagyobb szigetekkel, zátonyokkal találkozhatunk, amelyek mellett egy kicsit sem lankadhat a figyelmünk, s nagyon fontos, hogy áradáskor semmiképp se szálljunk vízre.

A Rába többnapos evezést kínál, a Szentgotthárdtól Sárvárig tartó útvonalat hat, míg a Szentgotthárdtól Molnaszecsődig tartó túrát négy nap alatt érdemes teljesíteni, esténként a helyi kempingekben pihenve ki az egész napos evezést.

Tisza A Tisza az ország egyik legnépszerűbb vízitúrázó helye, köszönhetően annak, hogy a folyó felső és alsó szakasza is ideális az evezésre, valamint annak, hogy akár kezdőknek is ajánlható. A folyón két-három napos túrákat is tehetünk, ám a rutinos vízitúrázók szerint az igazi kaland egy teljes hétig evezni lefelé a Tiszán.

A folyó felső szakaszán Gergelyiugornyától Tokaj és Tiszafüred érintésével juthatunk le Szolnokig, s útközben csupán a kiskörei és a tiszalöki zsilipnél, valamint a vízbe lógó kompkötelekre kell jobban odafigyelnünk.

Szolnoktól Szegedig kanyargósan folyik lefelé a Tisza, menet közben kikötésre csábító partszakaszokkal, kúszónövényekkel és szinte teljesen érintetlen, vadregényes tájjal. n

Találd meg balatoni nyaralásod térképes keresőnkkel!

, b b ö T int ! a m

z e h s é z e l l Gri ? r á m a t l á prób

m r to

wellnesshetvege.hu | telefon: +36 30 530-0756 hirdetés

Grillezéshez próbálta már?

, b b Tö int m ma!

tor

ÍzlelŐ

egészségünkre

a melegebb nyári napokon bizony sokan nem kívánják a meleg, főtt ételeket, helyette inkább könnyű szomjoltókra, zamatos gyümölcsökre vágynak. ezért gyűjtöttünk össze néhány gyorsan elkészíthető turmixot, amit akár reggelire vagy vacsorára ihatjuk.

Tejeshabos turmix Hozzávalók: 10 dkg eper, 1 evőkanál citromlé, 1 evőkanál méz, 1 dl behűtött tej, 1/2 dl behűtött tejszín, 1 kisebb kivi

Előkészítési idő: 15 perc | Elkészítési idő: 5 perc

Az epret jól megmossuk, megtisztítjuk, 1 hosszanti szeletet félreteszünk a díszítéshez, a többit összevagdossuk, hozzáadjuk a citromlét és a mézet, és 3-4 szeletke kivételével péppé zúzzuk. A tejet és a tejszínt habosra verjük, kehelybe töltjük, a tetejére öntjük az eperpépet, lazán keverünk egyet rajta. A turmix tetejét az eperszeletkével díszítjük. A kivit kettévágjuk, karalábévájóval két golyót formálunk belőle, a félretett eperszelettel együtt bambuszpálcikára szúrjuk, és az italba tesszük. Szívószálat adhatunk hozzá.

Fotó: shutterstock.com

36

Erdőmester Előkészítési idő: 20 perc | Elkészítési idő: 5 perc

Hozzávalók: 5 dkg földieper, 5 dkg áfonya, 5 dkg málna, 2 evőkanál tofukrém, 2 evőkanál vörösáfonyalé, 1 evőkanál búzacsíra, 1 teáskanál cukor (legjobb, ha barna), pár csepp vaníliakivonat vagy késhegynyi Bourbon-por (őrölt vanília) A turmix elkészítéséhez használhatunk fagyasztott gyümölcsöket is, ezeket először hagyjuk kiolvadni. Először az áfonyát és a málnát tegyük a turmix kelyhébe, adjuk hozzá a tofukrémet, majd mixeljük 10–15 másodpercig.

Végül keverjük hozzá a földiepret, és ezt is turmixoljuk a tofus péphez.

Beletesszük a kehelybe a többi hozzávalót is. Kevés barna cukorral, pár csepp vaníliaromával vagy késhegynyi Bourbon-porral ízesítjük.

Pina Colada Előkészítési idő: 15 perc | Elkészítési idő: 5 perc Hozzávalók: 1 dl zsírszegény natúr joghurt, 5 dkg ananászkocka, 3 evőkanál víz vagy zsírszegény tej, 2 evőkanál tofukrém, 1 kávéskanál lenmagolaj, pár csepp kókuszaroma Az ananászt megtisztítjuk, kockákra vágjuk. Természetesen konzervgyümölcsből is készíthetjük, amit a turmix készítése előtt jól lecsepegtettünk. A kockákat a tofukrémmel és a vízzel a turmix kelyhébe teszszük, és magas fordulaton fél percig keverjük, amíg krémes pépet nem kapunk. Hozzáadjuk a joghurtot, a lenmagolajat és a kókuszaromát is. Kevés kókuszreszelékkel még egzotikusabbá tehetjük. Keverjük még fél percig magas fokozaton, majd öntsük előhűtött pohárba. A pohár szélét díszíthetjük egy szelet ananásszal, esetleg kókuszdiókockával vagy koktélcseresznyével.

38

ÍzlelŐ

Szomjoltó vitaminturmix Előkészítési idő: 20 perc | Elkészítési idő: 5 perc

Hozzávalók: 2 alma, 3 közepes nagyságú sárgarépa, fél citrom kifacsart leve, 1 teáskanál cukor vagy méz A sárgarépát meghámozzuk, apró darabokra vágjuk. A megtisztított almát összeaprítjuk, és a megtisztított, összevágott gyümölcsöt a turmixgépbe tesszük és összeturmixoljuk.

Mézzel vagy cukorral ízesítjük, csavarunk bele egy kis citromlevet, összekeverjük. Akinek túl sűrű, önthet hozzá narancslét, esetleg baracklével hígíthatja.

Díszítésként bébirépákat koktélpálcikára szúrunk, és ezt tesszük a lehűtött pohár tetejére. Frissen fogyasztjuk.

Csokoládébomba

Előkészítési idő: 10 perc | Elkészítési idő: 5 perc

Hozzávalók: 8 darab jégkocka, 0,5 dl zsírszegény tej, 1 doboz zsírszegény natúr joghurt, 1 evőkanál kakaópor, 1 evőkanál barna cukor, néhány csepp vaníliaaroma, a díszítéshez szeletelt mandula, esetleg csokireszelék Tegyük a mélyhűtőbe a poharat. Amíg jól lehűl, készítsük el a turmixot. A jégkockákat tegyük egy tiszta konyharuhába, majd egy klopfolóval vagy egy vágódeszka szélével törjük össze őket. Öntsük a jégkását a turmixba, adjuk hozzá a kakaóport, a barna cukrot és a tejet. Magas fokozaton keverjük 15–20 másodpercig. Keverjük hozzá a joghurtot. Öntsük az előhűtött pohárba a turmixot, tetejét díszítsük mandulaszeletekkel vagy tört mandulával, de szórhatunk rá csokireszeléket is.

Mogyoróshake Előkészítési idő: 10 perc | Elkészítési idő: 5 perc Hozzávalók: 1 dl zsírszegény natúr joghurt, 1 dl zsírszegény tej, 1 teáskanál lenmagolaj, 1 evőkanál natúr mogyoróvaj, néhány csepp vanília- és mandulaaroma, a díszítéshez csokoládé, szeletelt vagy tört mandula Tegyük a turmix kelyhébe a mogyoróvajat és a joghurtot, majd pár másodperc alatt keverjük homogén állagúra. Ezután adjuk hozzá a mandulát és a lenmagolajat, öntsük hozzá a tejet, ízesítsük vanília- és mandulaaromával. Az egészet újra jól keverjük át.

Lehűtött pohárban, csokoládéval vagy szeletelt, tört mandulával díszítve tálaljuk. n

egÉszsÉgtiPPeK a tea fogyasztása évezredes hagyományokkal rendelkezik, egyike a legrégebbi gasztrokultúrának. gondoljunk csak angliára vagy éppen Japánra, ahol a teaivás kultusza elvitathatatlan. noha első használatát sen nung császár korából (i.e.

2700) származó kínai történetek említik, áldásos hatásáról azóta is dicshimnuszokat zengenek a szakirodalmak. nem véletlenül: számtalan színben, fajtában kipróbálhatjuk őket, egy azonban közös mindegyik típusában: igazi frissítő, nyugtató, gyógyító nedű, ami jótékonyan hat szervezetünkre és érzékeinkre is.

egy bögrényi egészség

Fotó: shutterstock.com

40

Fehér tea A teák királynőjeként is számon tartott teafélét Kínában évszázadokig csak a császár ihatta. Valószínűleg ezért is ragadt rá az Imperial vagyis császári név Kínában. Mára azonban nemcsak a császár ihat belőle, hanem bárki, aki szívesen megkóstolná. A fehér teák rügyekből és nagyon friss levelekből állnak, melyeket rövid ideig fonnyasztásos módszerrel szárítanak.

Gyógyító hatása, kiváltságos tulajdonságai messze földön híresek: természetes antioxidáns–tartalma például a zöld teában található mennyiség kétszerese. Nagyszerű rákmegelőző, valamint vérnyomáscsökkentő hatású, továbbá koleszterincsökkentő és érelmeszesedést gátló.

Zöld tea Csak kevesen tudják, hogy a zöld és fekete tea lényegében ugyanaz, csupán feldolgozási folyamatuk során nyernek ki más-más színt a teafüvekből. Az erős feketéhez képest azonban a zöld megőrzi hasznos anyagainak nagy részét: támogatja keringési rendszerünket, bélrendszerünket, erősíti immunrendszerünket, komoly szerepe van a rákos betegségek megelőzésében. Anyagcsere-serkentő, és így rendkívül jó zsírégető hatású.

Oolong tea Az oolong tea hazánkban kevésbé elterjedt, ismert teatípus, azonban a haladó teakedvelők egyik nagy kedvence. Titka, hogy a tea feldolgozási folyamatában a fermentációt félbeszakítják, így a tealevél közepe még fermentálatlan, de a végei már teljesen fermentáltak lesznek. Megkapó illata, íze eleinte szokatlan lehet a filteres fajták kedvelőinek, később azonban pont ez a markáns, erős ízvilág az, amivel mindenkit levesz a lábáról. No meg persze gyógyító erejével, ami szintén rendkívüli. Magas polifenol-tartalmának köszönhetően kitűnő antioxidáns, ráadásul serkenti a zsírok felbontását és távozását a szervezetből, így fogyókúrák, méregtelenítő kúrák nagyszerű „csodaszere”. Magas tannintartalma miatt pedig javítja a száj egészségi állapotát, így érdemes minél többször ízlelgetni, hogy kifejthesse jótékony hatásait.

Macha tea Évszázadok óta a japán teaszertartás teája, ennek tulajdonították hosszú és stresszmentes életüket a zen buddhisták.

Különleges feldolgozásának köszönhető édeskés, lágy ízvilága, valamint rendkívüli gyógyító ereje is. A leírások szerint körülbelül hetvenszer több antioxidáns van ben-

ne, mint a narancsban. Extra magas antioxidánssal rendelkezik, erős vértisztító és méregtelenítő, ráadásul kiváló vízhajtó hatással bír. Segítségére lehet a fogyókúrázóknak, hiszen fogyasztása megemeli a metabolikus szintet, így elősegíti a fogyást. Mivel por állagú, használhatjuk édességek, fagylaltok, sütemények elkészítéséhez is.

Fekete tea A fekete tea egyfajta erjesztett tea, amely zöld teából készül. Noha a feketében nem marad annyi jótékony összetevő, mint zöld társában, kiváló koffeinforrás azoknak, akik leszámolnának a kávéval. A fekete tea koffeinmolekulái ugyanis megegyeznek a kávéban találhatókkal, ráadásul a tea koffeintartalma sokkal tovább, mintegy hat órán át érezteti hatását. Mindemellett azonban véd a szabadgyökök ellen, antioxidánsokban gazdag, valamint olyan anyagokat tartalmaz, amelyek megölik a szájban található baktériumokat, így megakadályozva a kellemetlen lehelet kialakulását. Számtalan ízben megtaláljuk a boltok polcain, sőt, a világ több égtájáról választhatunk, ha többféle minőséget, zamatot, aromát is kipróbálnánk.

Rooibos A rooibos is egyfajta vörös tea, igaz, teljesen más növényről szüretelik Dél-Afrikában, mint kínai, indiai társait. Koffeinmentes, ráadásul egészségünkre gyakorolt rendkívül kedvező hatása is nagyszerű: gazdag ásványi anyagokban, nyomelemekben, C-vitamin-tartalma magas. Erősíti immunrendszerünket, antiallergén hatású, javítja a keringést, valamint görcsoldó, gyulladásgátló és antiallergén. Enyhíti a fejfájást, az asztma, a szénanátha tüneteit, jótékony hatással van az álmatlanságra. Dél-afrikai kórházakban külsőleg is alkalmazzák, így az ekcéma, pikkelysömör esetén rooibosfürdőben csillapítják a tüneteket. A pattanásos bőr kezelésére hatékony készítmény.

Mate tea A mate tea igazán különleges, az inkák egyik fő frissítőjeként ismert. A szó tököt jelent, ami arra az ivóedényre utalt, amiből a matét itták. A mate tea minden létfontosságú vitamint tartalmaz, így 11 antioxidáns vegyületet és 15 értékes aminosavat tartalmaz. Nemcsak frissítő és vízhajtó, de szuper zsírégető is. Mindemellett nyugtató, görcsoldó, fesztültség ellen is kiváló, továbbá kedvezően hat a szív működésére, és javítja az oxigénellátást is. n

szÉPÍtŐ

viszlát

cellulit! a tökéletes külső minden nő számára hiúsági kérdés, éppen ezért küzdünk oly sokan a narancsbőrrel. Felvenni vele a küzdelmet csakis kitartó munkával lehet, a legfontosabb mégis az, hogy a megelőzésre helyezzük a hangsúlyt.

A

narancsbőr sajnos mindennapos jelenség, sok nő életét keseríti meg. Nem válogat, hiszen cellulit megjelenthet vékonyabb vagy erősebb testalkatúaknál, fiataloknál és idősebbeknél egyaránt. A mai huszonévesek 45%-a küzd a problémával, a harmincasoknál már 65%ban fordul elő, 50 éves kor után pedig szinte minden nőt érint a kérdés.

Hogyan alakul ki a narancsbőr?

A narancsbőr kialakulása összetett folyamat, több tényező is befolyással van rá. Az egyik a kötőszövet meglazulása, a másik pedig a zsírsejtek túlzott mértékű megnövekedése.

Fotó: shutterstock.com

42

Ha a például a férfiak és a nők kötőszövetét vizsgáljuk, akkor azt láthatjuk, hogy míg a férfiak kötőszövete keresztszálas, addig a nőké párhuzamos, ami nagymértékben hozzájárul ahhoz, hogy könnyebben tágulnak, ezáltal pedig a bőr felszíne gyorsabban válik göröngyössé. A probléma másik forrása a zsírsejtekhez köthető. A szervezetünk által fel nem használt cukrok a bőr sejtjeiben zsír formájában kezdenek el raktározódni. Bizonyos idő elteltével ezek a sejtek egyre nagyobbra duzzadnak, így a bőr felszínén látható kitüremkedéseket eredményeznek. Általában a csípőn, a combon, a fenéken és a hason alakul ki cellulit. Kezdetben csak alapos szemrevételezéssel lehet észlelni az elváltozást, a későbbiek folyamán viszont álló és fekvő helyzetben is észlelhetők.

Mi vezet a narancsbőrhöz?

Ahogy a kialakulása összetett, úgy a kiváltó tényezők is sokrétűek lehetnek. Az orvosok abban egyöntetűen egyetértenek, hogy a narancsbőrre való hajlam genetikai eredetű. Azoknál, akiknél a hajlam megvan, nagyobb valószínűséggel alakul ki a bőrprobléma, különösképpen akkor, ha ki vannak téve különböző kockázati tényezőknek is. Mégis mik számítanak kockázatosnak?

1

Helytelen táplálkozás: A túlzott mértékű kalóriabevitel, valamint a tartósítószerekkel dúsított élelmiszerek mind-mind káros hatással bírnak szervezetünkre. Az energiaigényünket meghaladó kalóriafogyasztás ugyanis a fölösleges zsírok elraktározását jelenti.

2 3 4

Kevés mozgás: Ha nem mozgunk eleget, akkor romlik szervezetünk vérkeringése és anyagcseréje, ez fokozza a méreganyagok tárolását, melynek következtében nő a cellulit kialakulásának veszélye. túlsúly: Ha túlsúlyosak vagyunk, akkor a zsírsejtek mérete nagyobb mértékben korlátozza a vér- és nyirokkeringést, ami hozzájárul a salakanyagok lerakódásához, ezáltal pedig a narancsbőr képződéséhez.

Hormonzavar: A női nemi hormonok arányának felbomlása, az ösztrogén túlzott mértékű növekedése is vezethet cellulithoz, ami így hozzájárul a zsír és a víz tárolásához a kötőszövetekben.

Előzd meg a narancsbőrt kellő odafigyeléssel!

• Csökkentsük a fehér liszt és a cukrok bevitelét, ha mégis ilyen ételeket fogyasztanánk, akkor inkább csak reggelire, hiszen ilyenkor a szervezetünk könnyebben elégeti azokat.

• Étkezzünk naponta ötször, fogyasszunk inkább kisebb adagokat.

• Igyunk meg napi minimum 2-3 liter folyadékot, kerülve a cukros és szénsavas üdítőket.

• Iktassuk be a rendszeres edzést életünkbe, egy héten minimum háromszor végezzünk testmozgást!

• Amikor csak tehetjük, látogassunk el infraszaunába, mert segítségével könnyebben távoznak szervezetünkből a méreganyagok.

44

szÉPÍtŐ Vegyük fel a harcot a narancsbőrrel!

Mielőtt bármilyen jellegű kezelésbe belekezdenénk, a legfontosabb teendő az életmódunk megreformálása.

Figyeljünk oda a helyes táplálkozásra, kerüljük a túlzott só-, cukor- és fehér liszt bevitelt, fogyasszunk kellő mennyiségű folyadékot, valamint helyezzünk kifejezett hangsúlyt a testmozgásra is. Ezekkel párhuzamosan vethetünk be különféle eljárásokat, krémeket és maszszázsokat. A módszerek kombinációjával nem marad el a várva várt siker.

A köpölyözés ma már egy bevett szépészeti beavatkozás. A vákuumos kezelések ugyanis segítik a zsírok szétrobbantását, köszönhetően szívó erejüknek.

A tekercselés szintén alkalmatos a narancsbőr kezelésére. Általában szauna-használattal együtt alkalmazzák.

A fóliát úgy helyezik fel a testre, hogy előtte valamilyen alakformáló krémmel kenik be a problematikus területet. A krém segítségével gyorsul a zsírszövetek anyagcseréje és feszesebbé válnak a kötőszövetek.

A masszázs megelőzésként is rendkívü l ajánlott, hiszen helyi vérbőséget okoz, ezáltal javítva az anyagcserét és a nyirokkeringést, majd pedig a salakanyagok távozását.

Házi praktikák a siker érdekében Íme néhány, házilag is könnyen elkészíthető krém és bőrradír, melyek kiegészítő, rendszeres használatával szintén javíthatunk bőrünk felszínén és simaságán.

1 2 3

Fekete kávés bőrradír Hozzávalók: • 1 pohárnyi kristálycukor • 1 pohárnyi szemes kávé • kb. 0,5 dl olívaolaj • víz (tetszés szerint) Alacsony fokon turmixoljuk össze a hozzávalókat, egészen addig, amíg finom szemcsés masszát nem kapunk.

Az elkészült bőrradírt körkörös mozdulatokkal vigyük fel a narancsbőrös területre zuhanyzást követően.

Hagyjuk bőrünkön pár percig, majd távolítsuk el a készítményt. Használjuk kúraszerűen hetente háromszor. olajos paprikapakolás Hozzávalók: • 2 evőkanál paprikaolaj • 6 evőkanál avokádó- vagy szőlőmagolaj Keverjük össze az olajokat, majd vigyük fel a kritikus területekre. Ezt követően csavarjuk be magunkat folpackkal. Fél órát hagyjuk hatni, majd távolítsuk el az olajat alaposan tusfürdővel.

Ne felejtsük el pakolás után hidratálni a bőrünket. A bőr valószínűleg kivörösödik majd, de emiatt nem kell aggódnunk, ez a paprika hatása. A kúrát érdemes kéthetente alkalmazni.

Hideg-meleg váltott zuhany: Zuhanyzáskor állítsuk a kezdeti meleg vizet jó hidegre, és zuhanyoztassuk le a problémás területeket alaposan, majd váltsunk ismét melegre. A váltogatást ismételjük meg párszor. Ha jól csináltuk, akkor a bőr enyhén kipirosodik. n

PrOMÓciÓ

Hajszálereinken sok múlik Látásunk, gondolkodásunk, memóriánk egészsége, valamint egyensúlyérzetünk és tanulási készségünk meghatározó faktora az agy és a szem megfelelő vérellátottsága. Mindkét bonyolult működésű szervünk méretéhez képest aránytalanul sok energiát és tápanyagot kíván, ezek szállítását végzi a lokális, mikroszkópikus keresztmetszetű, perisztaltikusan mozgó hajszálérhálózat.

Keringési elégtelenség A kémiai anyagok, sugárzások oxidatív gyököket eredményeznek, melyek károsítják a hajszálereket, sőt az erekben lerakódásokat okoznak. A hajszálerek beszűkülnek, elzáródnak, és nem tudják biztosítani a szüksé-

ges tápanyagokat a szemnek és az agynak, ami látásromlást és agyi funkciózavarokat eredményezhet.

Kedvező a szemnek, az agynak A kapilláris erek épségének, egészséges működésének támogatására, a mikrocirkuláció javítására régóta használják a fekete áfonya kivonatát. A svédországi eredetű fekete áfonya kivonata magas koncentrációban tartalmaz antocianint, amely hozzájárul az érfalak rugalmasságának biztosításához. Kedvező lehet a lábvénák egészségére is.

Hatását jól kiegészítik a kombinációban alkalmazott antioxidáns A-, Cés E-vitaminok. Együttesen védenek a szabadgyökök káros hatásaitól, támogatják az immunrendszert is, ami fontos egészségünk megőrzé-

séhez az év minden szakában, még nyaralás idején is.

Kutatások szerint a fekete áfonya segítséget jelenthet az éleslátás megőrzésében, a szem kifáradásának lassításában, a retina és a szemlencse kollagénegyensúlyának fenntartásában.

Tartós fogyasztása a kísérletek eredményei szerint kedvező hatással lehet az öregkorral megromlott egyensúlyérzetre és mozgás-koordinálásra, azaz a motorikus funkciókra.

Diákok is kedvelik Amerikában a diákok, egyetemisták rendszeresen fogyasztják a fekete áfonya kivonatát. Úgy vélik, hogy segíti a koncentrálást, a tanulást, memorizálást. (x)

Kos

Bika

(március 21. – április 20.)

Magas energiaszinttel veti bele magát a nyár első hónapjába, ám érdemes lesz tartalékolni az erejét, mert egy belföldi vagy külföldi utazás során szüksége lehet rá, ha minden helyi nevezetességet látni akar. A munkahelyi gondokat nyugodtan hagyja maga mögött, a hónap első felében egyébként is nemtelen támadások érhetik.

Jól tudja, hogy nem érdemes vitatkozni, kerülje inkább a konfliktusokat.

(április 21. – május 21.)

Az időnként felbukkanó nehézségek inkább a családtagjait vagy barátait érinthetik, ezért előfordulhat, hogy szükségük lehet a lelki vagy anyagi támogatására. Ha nem mondják, akkor is legyen azzal tisztában, hogy a környezete számára mindig is biztos támaszt jelentett. Ha másokon segít, csak akkor jön rá igazán, hogy önnek mennyire kevés problémája van. Ez a hozzáállás közérzetjavító hatással is bír.

Ikrek

(május 22. – június 22.)

Az ikrek jegy életében mindig fontos szerepet töltöttek be a pénzügyekkel kapcsolatos tervek. Természetesen abban a vonatkozásban, hogy mindig annyi legyen a zsebében, amennyiből finanszírozhatja a hóbortjait. Jó hír, hogy most az anyagiak miatt nem kell aggódnia, ám érdemes óvatosan kezelni a pénzügyeit és kerülni a felesleges kockázatot, mert ami könnyen jött, az könnyen is megy. Szerelmi élete mozgalmasan alakul.

Rák

(június 22. – július 22.)

Fáradhatatlanul tevékenykedik és intézi az ügyes-bajos dolgait, hogy a nyaralás valóban jól sikerüljön. Érthető, hiszen nem szeretne a vízparton céges telefonokat kapni a folyamatban lévő ügyekről, ezért igyekszik mindent időben elvégezni.

Előrelátása feltűnhet főnökeinek is, ezért ne csodálkozzon, ha a mozgékonyságát látván további feladatokat kap. Nyugtassa a gondolat, hogy hamarosan a sok munka után pihenésre is lesz ideje.

Oroszlán

Nyilas

(július 23. – augusztus 23.)

Ez az időszak nem múlik el nehézségek nélkül. Már a hónap elején alig látja a célt a sok akadálytól, de az oroszlán jegy szülötteit nem olyan fából faragták, hogy megijednének némi kihívástól. A váratlan problémák miatt olykor vitákba bonyolódhat, viszont ne sértődjön meg azokra, akiktől mostanában nem sok támogatást kapott. Ha minden jól megy, akkor hamarosan vakációzni indul, és a szabadsága alatt családi körben vigasztalódhat.

(november 23. – december 21.)

Nagyon magas lesz az energiaszintjük, ami segítheti a problémák megoldását, főleg a munkahelyen és a pénzügyekben. Természetesen ettől még adódhatnak feszültségek, ám inkább csak családi körben. Ha a helyén kezeli a dolgokat, akkor könnyen eltűnnek a hirtelen jött viharfelhők. Ez a józanság abban is segítségére lehet, hogy végre pontot tegyen egy régi kapcsolatára, amely már hosszú ideje csak teher az ön számára.

Szűz

Bak

Vízöntő

Halak

(augusztus 24. – szeptember 23.)

A nyár általában nem arról szól, hogy otthon ülünk a sötét szobában, sokkal inkább az utazás és a kirándulás időszaka. Nem árt azonban az óvatosság, ha egy mód van rá, akkor kerülje a balesetveszélyes helyzeteket és a vitákat. Ezt a megfontoltságot használja most az élete minden területén, legyen szó szerződéskötésről vagy munkahelyváltásról. Tartsa szem előtt, hogy nem minden az, aminek elsőre látszik!

Mérleg

(szeptember 24. – október 23.)

A hónap végén kedvezően alakulhat az anyagi helyzete, ám ez nem biztos, hogy készpénz formájában mutatkozik meg, hanem egy büntetés elengedése vagy valamilyen jóváírás formájában jelentkezhet. Ez volt a jó hír, míg a rossz az, hogy rengeteg plusz feladatra számíthat, aminek köze lehet a kollégák szabadságolásához. Talán a hónap vége felé alkalma nyílik egy kis utazgatásra, és ez a kirándulás akár a szerelmi életét is felélénkítheti.

Skorpió

(december 22. – január 20.)

Ahogyan az már lenni szokott, adódhatnak olyan nehézségek a munkában és az anyagiakban egyaránt, amelyek megkeserítik a mindennapjait. Ne ijedjen meg a változástól vagy a váratlan kiadásoktól, hiszen a bölcs ember tudja, hogy türelemmel és mértékletes hozzáállással minden cél elérhető. A bak jegy szülötte egyébként is birtokában van ennek a nyugodtságnak, és komoly próbatételre számíthat, aki megpróbálja kibillenteni őt az egyensúlyából.

(január 21. – február 19.)

A jegy szülötte most rövid időn belül többször is megtapasztalja a mondás valóságtartalmát, miszerint egyszer fenn, máskor lenn.

A hónap első felében szerencsére és pozitív támogatásra számíthat, aztán hirtelen váltás következik be, emiatt több akadály, konfliktus is adódhat a magánéletbén és a munkahelyén.

A szerelmi élete is hasonlóan alakul, kisebb feszültségek kerülhetnek felszínre.

(február 20. – március 20.) (október 24. – november 22.)

Anyagi helyzete kedvezően alakul, mert A jegy szülötte számára ez a hónap a kapszert tesz némi bevételre, amelyet most csolatok ápolásáról szól. Igyekszik bepótolni, jó eséllyel felhasználhat egy utazáshoz. hogy az elmúlt időben elhanyagolta a párját és Ha félretenné a pénzt, akkor sem dönt a családját, ugyanakkor a barátok is megrosszul, hiszen nem tudhatja, hogy mit hoz kapják, ami nekik jár. Ez annyit tesz, hogy a következő hónap. Főleg azért sem árthat a kellemes nyári estéket baráti társaságban a takarékoskodás, mert a hónap második tölti, ami biztosan jó hatással lesz a hangulafelében kisebb-nagyobb vitákba bonyotára is. Így már bőven marad energiája ügyei lódhat, ha mindez éppen a munkahelyén intézésére, amire most úgy tűnik, hogy nagy történik a főnökével, akkor az összetűzés szüksége lesz a hónap második felében. végkimenetele sejthető.

Fotó: shutterstock.com

víz

Horoszkóp – 2015. június

levegő

tűz

föld

Csillagtúra

46

MICSODA MEGKÖNNYEBBÜLÉS! Az égő, irritált, fáradt, vörös szem számára. ÉLESEBB LÁTÁS1…. …JOBB ÉLETMINŐSÉG2

AZONNALI MEGOLDÁS a kínzó szempanaszokra2 BAK-mentes

Allergiás időszakban is

Gazdaságos: felbontás után 6 hónapig használható!

Gyógyászati segédeszköz.

Irodalom: 1. Springs C. Novel Hydroxypropyl-Guar Gellable Lubricant Eye Drops for Treateatting ment of Dry Eye. Adv Ther. 2010; 27(10):681-690. 2. Rolando M, Sutori S et al. Protecting the Ocular Surface and Improving the Quality of Life of Dry Eye Patients: A Study of the ts. J. Efficacy of an HP-Guar Containing Ocular Lubricant in a Population of Dry Eye Patients. of Ocular Pharmacology and Therapeuthics. 2009;271:277

Alcon Hungária Kft. 1114 Budapest, Bartók Béla út 43-47.

63/2015/p, 2015. április

A KOCKÁZATOKRÓL OLVASSA EL A HASZNÁLATI Á ÚTMUTATÓT VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT!