Aarti #59 Septiembre 2016

La guía sana de Ibiza

«Tú eres lo que estás buscando».

Rumi Septiembre 2016 #59 | Publicación mensual gratuita

Alimentamos tu cuerpo y tu mente en Ibiza

Nuevo servicio de cenas de 20h a 00h.

Te ofrecemos una cocina creativa y sana, usando productos locales y ecológicos de calidad para que disfrutes de lo mejor de Ibiza.

Una cocina con conciencia eco, que ayuda a tu alma y cuerpo.

Gran variedad de platos pensados también para celíacos y veganos.

C/ Pirineos Nº 11 07817 Sant Jordi 971 30 80 30 alicia@shortetverd.com

índice

06 Recomendaciones 07 La receta, con Biorganic 08 Arte, con Bellas Artes Romero 10 Un raconet compartit 11 Remedios naturales, con Savia 12 Festival de Forada 14 Cocina Vital, con Mel de Magraneta 15 Belleza, con Natural Beuty Ibiza 16 Yoga Asanas 18 Ibosim Cervezas Artesanas 19 Silencio Interior 20 Eivida - Escuela de Intuición y Vida 22 Darle la vuelta al cole 24 Ecocentro 25 Life Coaching 26 La entrevista: Amelia Costales 28 Chi Cun CFQ 30 Tai Chi Chuan 32 La magia de los 80, con Bienestar Ibiza 33 El Juego Divino, con Budoka 34 Agenda del mes 45 La guía sana

AARTI - La guía sana de Ibiza Depósito Legal: DL I 111-2012 Apartado de Correos 186, 07839 St. Agustí des Vedrà Eivissa - Illes Balears

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4 | A A R T I | La guía sana de Ibiza

MOMENTO DE CALMA Me encuentro sentada en la orilla del mar.

Sus aguas están en calma.

Suspiro. Mi mirada se pierde en el horizonte.

A lo lejos todavía puedo divisar el gran volcán echando su último aliento de humo de un fuego ya apagado.

Recuerdo como la violencia de su erupción se llevo mi vida por delante. La emanación de sus vapores y sus cenizas me asfixiaron hasta el límite. Su fuerza natural me agarró y me llevó a sus profundidades más oscuras y durante meses ardí en el infierno de su lava...

Ahora estoy aquí, sentada en la arena, observándolo... Parece tranquilo.

Al otro lado, vislumbro entre las nubes las hostiles y abruptas montañas que en su día, sin yo quererlo, tuve que escalar a marchas forzadas. Puedo revivir la sensación del intenso frío, el viento y la lluvia que calaban mi cuerpo aquellos días. Pienso en la rapidez con la que las personas nos adaptamos a las situaciones más extremas de forma natural. Sorprendentemente, capacidades que no sabemos ni que existen en nosotros mismos nacen innatas de nuestro interior para hacer frente a las adversidades. Nuestro Ser más primario sale a la luz para poder sobrevivir.

El agua cristalina de una pequeña ola acaricia mis pies y me devuelve al momento presente.

Me tumbo desnuda en la arena. Cierro los ojos y siento como el sol baña mi cuerpo.

Respiro profundamente. Una gran serenidad me invade. Con cada respiración me vacío.

Una leve sonrisa se va dibujando en mi rostro.

Me siento en Paz, Feliz. Todo lo sucedido en este tiempo ha cobrado un sentido. He avanzado un paso más en mi camino. No voy a negar que el cansancio hace mella en mí y que aún arrastro “secuelas” de lo acontecido. Con cada paso me voy transformando y cada vez me gusto más en lo que me estoy convirtiendo. Más segura, más fuerte, más íntegra. Como anunciaba una de las portadas de esta revista “Ningún mar en calma hizo experto al marinero”. Todas estas “sacudidas” de la vida son oportunidades que me brinda para poner “Mi Vida Interior y Exterior en Orden”.

Ahora siento que este ciclo se está cerrando, que mi interior está en orden, que el exterior danza en sintonía... Aparece un momento nuevo... En calma, en equilibrio.

Miro de nuevo el volcán, se alza majestuoso e imponente a mis ojos. Ahora se ve sosegado pero en su interior su actividad sísmica continua... Está activo como la vida.

Sé que en cualquier momento puede volver a estallar pero ahora estoy atenta y preparada. Disfruto y descanso en este momento de equilibrio... No sé cuánto tiempo durará.

A A R T I | La guĂ­a sana de Ibiza | 5

6 | A A R T I | La guía sana de Ibiza

La película:

Los cuatrocientos golpes (1959) de François Truffaut Los cuatrocientos golpes es el primer largometraje del director François Truffaut y una de las primeras películas de la denominada Nouvelle Vague. Ganó el premio a mejor director en el festival de Cannes y fue nominada a los Óscar en la categoría de mejor guión. La película tiene un componente humano y espiritual muy fuerte que llega a conmover al espectador. El punto de vista, siempre desde los ojos de un joven parisino enfrentado a situaciones del mundo adulto, implica al espectador de una forma poco habitual, despertando sentimientos de caridad, compasión y amor a sus semejantes.

El libro:

Fauna i flora de la mar Mediterrània (2015) de Enric Ballesteros i Toni Llobet Cuesta mucho encontrar una buena guía de fauna y flora y esta lo es. Escrita por el biólogo y naturalista Enric Ballesteros y con unas maravillosas ilustraciones de Toni Llobet, es una guía rápida, visual y de bolsillo, por lo que se puede llevar encima en nuestras jornadas cerca del mar. Se ilustran 832 especies: cetáceos, algas, aves, tortugas, peces, crustáceos, etc., y se acompaña cada ilustración con un pequeño texto explicativo con sus peculiaridades y hábitat.

El disco:

Music Hole (2008) de Camille En este trabajo la artista francesa Camille ofrece canciones muy animadas basadas en el ritmo de sus palmadas, sus voces superpuestas y sonidos electrónicos. La mayoría de sus temas se basan en repeticiones de sonidos creando piezas livianas y con sentido del humor pero con algunos momentos más íntimos y de introspección. Music Hole puede ser un buen disco para conocer a Camille y posteriormente profundizar en trabajos previos más experimentales.

SECCION RECETA | 7

Tarta de arándanos raw con Biorganic: Ingredientes (4 raciones):

Para la base de cacao:

Para el relleno:

 150 g de nueces  10/12 dátiles medjool  5 gotas de esencia de vainilla  50 g cacao en polvo  20 g cacao nibs  1 cda. coco rallado  Pizca de sal

 3 tazas de anacardos crudos  zumo de 1 limón  250 ml aceite de coco  1 bandeja de arándanos frescos o congelados  sirope de arce o agave al gusto  4 cucharadas de agua filtrada

Preparación: Preparar la base de cacao en un molde de tarta desmoldable de 24 cm. Mezclando y triturando todos los ingredientes secos primero y cuando lleguen al punto arena añadir uno a uno los dátiles, forrar la tarta, presionar con los dedos y poner al congelador.

Para el relleno pondremos todos los ingredientes juntos y trituraremos, en caso de quedar muy espeso se le puede añadir más agua filtrada. Añadir unas gotas de vainilla líquida si se desea.

Juntar con la base de cacao intentando que quede lo más plano posible y dejar en el congelador toda la noche o un mínimo de dos horas.

Beneficios: Los arándanos son antioxidantes neutralizando los radicales libres nocivos para el organismo. Previenen enfermedades del corazón y el cáncer.

Son astringentes y antidiarreicos, nos ayudan a detener el crecimiento de bacterias y dolencias en el aparato digestivo. Tónicos y gastroprotectivos ya que nos ayudan a facilitar la digestión y eliminar la pesadez de estómago.

Son recomendables para personas con diabetes ya que son hipoglucemiantes. Antisépticos, impidiendo las infecciones urinarias y acidificando la orina, evitando la proliferación de patógenos. Poseen vitamina C y vitamina K.



 

Susana Camacho Roig Gourmet Rawchef Organic Raw Food Take Away Avda. España, nº 11 - Ibiza 971 393 621

8 | SECCIÓN ARTE

Mi graffiti

C

por Jerom

omencé a pintar por la calle con unos amigos. Era a principios de los noventa.

El graffiti tomaba impulso desde Nueva York y empezaba a extenderse por todo el mundo. La cultura hip-hop y la fiebre del skate llegaron a Ibiza con fuerza. Grupos de música como PublicEnemy, ArrestedDevelopment o RUN DMC ponían los cimientos del Rap desde una MTV que por fin podíamos ver.

Las primeras piezas de graffiti aparecieron por la Isla y nos vimos atrapados por la idea de pintar. Para nosotros era increíble poder dejar un mensaje que todos pudiesen ver.

Sin internet apenas nos llegaba información y no teníamos una idea clara de lo que era el graffiti. Simplemente salíamos a pintar. Y cada semana teníamos un tema o una reivindicación como motivo. Pintábamos en contra del racismo, del capitalismo, de la Navidad, de la violencia… De todo aquello que nos preocupaba.

Con las primeras revistas pudimos conocer a los primeros escritores y ver tendencias y estilos. También aparecieron las primeras marcas de pintura en espray. En el año 94, Montana MTN de Barcelona nos hizo dar un paso de gigante en todo el mundo, creando un producto

específico para pintar graffiti (que hoy en día se utiliza en todas partes).

Por fin teníamos colores, pintura de calidad, diferentes boquillas para el espray… Poco a poco fuimos probando cosas y mejorando nuestra técnica. Cada semana buscábamos la pared más visible y dejábamos ahí nuestro mensaje. Nos daba igual si era legal o ilegal.

También tuvimos encargos y acabamos pintando murales decorativos, murales publicitarios, rótulos…

Pero todo aquello no era graffiti. Era otra historia. El hecho de utilizar un espray no era suficiente para llamarlo así. Con el tiempo y con más información acabamos entendiendo y adoptando por completo la cultura hip-hop.

Acabamos siendo auténticos escritores de graffiti que “solo escriben su nombre”.

Y es que en esencia el graffiti es eso. La creación de tu propia imagen corporativa. La utilización de paredes, muros, vagones de tren… como medio comunicativo para hacer llegar a la gente tu marca, basada en tipografías o iconos que te representan como escritor. Simplemente para decir «aquí estoy yo».

Dejamos de pintar como un grupo y cada uno siguió con su historia. Yo intenté dar forma

SECCIÓN ARTE | 9

a mi marca dentro del graffiti. Probé tipografías, el trabajo. Valorando cada vez que salía a pintar a hice letras que ponían mi nombre durante un la calle como una oportunidad única para decir tiempo. Pintaba imágenes de todo tipo, retra- algo, para transmitir un mensaje. tos, paisajes… Hasta que decidí que no quería De esta forma volvió a aparecer el mensaje que se me identificase por una marca o logoti- en mis piezas. Aunque para muchos lo que po sino por una forma de pintar. Probé a repre- hago no es graffiti. Pero no importa. Cada uno sentar imágenes realistas, metiéndome en líos en cada momento de su vida tiene unas motide iluminación, fotografía, edición… para con- vaciones. A mí ahora me motiva salir a la calle a seguir imágenes impactantes. Y al final llegué a decir algo. un estilo reconocible con el que me siento cóTodo ha evolucionado mucho estos años y modo pintando. del graffiti han surgido muchas variantes e interUn estilo basado en la estética, en la sime- pretaciones. Yo me incluyo dentro del graffiti tría, en la belleza, en el realismo, en el alto con- porque creo que sigo promocionando mi marca. traste, la proyección de sombras, diferentes Una marca que también ha evolucionado y que trazos de espray… pero sin mensaje. ahora está basada en la estética y en el mensaje.

Volví a recibir encargos y acabé dedicándome Este es mi graffiti. de forma profesional a la pintura. Preparando exposiciones, pintando murales, haciendo exhibi-  Jerom Ibiza ciones en eventos... Sin dejar de hacer graffiti,  jerom-ibiza.com pero bajando mucho el ritmo para poder atender  630931313

10 | Un raconet compartit, per Lelé

Tao a l’horitzó Fusta és fusta Aire és aire Terra és terra Li demanes a l’aire que cremi Li demanes a la terra que voli Et demanes no ser la del mirall, t’emmiralles en l’altri Et volies equilibrada, volies una harmonia fictícia, la d’una altra, la que t’imaginaves La teva ment no creava reposada, empenyia forçada, sense respecte per la forma donada El foc crema i, ai, et vas cremar No hi ha lloc més segur per tu que el teu propi cos, fins i tot ardent Deixa’t solcar el moment L’únic equilibri real és aquest que et ve donat La perfecció de les idees, on és?

I tu, on ets?

Et toca acceptar Arribes tan sols a albirar la qualitat de la pau que brolla de la rendició?  espailele@yahoo.com

SECCIÓN REMEDIOS NATURALES | 11

Ocho alimentos que limpian Por Gemma Sales, gerente naturalmente tu hígado de SAVIA Eco-Tienda y Herbolario

L

a primera vía a través de la cual el organismo elimina toxinas es la vía hepática. Esta vía detoxifica y limpia tu organismo continuamente filtrando los tóxicos de la sangre que entran a través del tracto digestivo, la piel y el sistema respiratorio. Pero cuando el hígado trabaja en exceso, como resultado del estrés o la excesiva exposición a toxinas, todo el sistema puede perder el equilibrio y la salud puede verse comprometida.

El hígado es también responsable de la producción de bilis, otra forma de detoxificación que es metabólicamente necesaria para la descomposición y asimilación de grasas y proteínas de los alimentos.

Sin un buen funcionamiento del hígado, el cuerpo será incapaz de limpiarse por sí mismo y absorber los nutrientes, lo cual puede conllevar un deterioro de la salud.

«Miles de sistemas enzimáticos que son responsables de la actividad de cada organismo son construidos en el hígado», escribe el Dr. Karl Maret, M.D., acerca de la importancia de la función del hígado. «El correcto funcionamiento de los ojos, el corazón, el cerebro, las gónadas, las articulaciones y el riñón, es dependiente de una buena actividad hepática».

«Si el hígado (que se encarga de la construcción de las miles de enzimas que el sistema requiere) se daña, hay un deterioro en la función general del organismo y esto resulta en un mayor estrés metabólico en el organismo».

Os recuerdo ocho alimentos importantes que no debéis olvidar en vuestra dieta para el correcto mantenimiento del hígado:  El ajo contiene numerosos componentes azufrados que activan enzimas hepáticas responsables de la eliminación de toxinas del organismo. Los bulbos de la cebolla también contienen alicina y selenio, dos poderosos nutrientes que proporcionan una ayuda protectora al hígado y ayuda al proceso de detoxificación.  El pomelo es rico en vitamina C y antioxidantes, dos limpiadores hepáticos. El té verde es rico en catequinas, un tipo de antioxidante que elimina la acumulación de la grasa y promueve

la correcta función de dicho órgano.  Los vegetales de hoja verde tales como la rúcula, hoja de diente de león, espinacas, achicoria, cilantro, alcachofa… contienen componentes limpiadores que neutralizan los metales pesados. También pueden eliminar pesticidas y herbicidas de nuestro organismo y estimular la creación y flujo de la bilis.  Las nueces, aguacates y cúrcuma son ricas en componentes que producen glutatión, los aguacates promueven la salud del hígado protegiéndolo contra la sobrecarga tóxica y aumenta su poder de limpieza.  Las nueces contienen altos niveles de l-arginina, glutatión y ácidos grasos omega-3 que ayudan a detoxificar el hígado. La cúrcuma es uno de los mejores alimentos que ha demostrado su actividad protectora en los daños producidos por tóxicos: ayuda a la regeneración de la células hepáticas.

Se entiende que estos alimentos deben ser de producción ecológica ya que si queremos purificar este órgano no debemos sobrecargarlo con los productos químicos de la agricultura convencional.

12 | A A R T I | La guía sana de Ibiza

E

l Mercat de Forada nace como una colaboración entre los propietarios del bar restaurante Can Tixedó, la ONG Ibiza Ecològic (Casita Verde) y la Cooperativa Integral d’Eivissa (CIE), con la filosofía de poder ofrecer un espacio para el intercambio entre el productor local y las personas.

Al cumplirse el tercer aniversario, deseamos celebrarlo en comunidad con actividades para toda la familia, el día 17 de septiembre de 11 a 21h en el Mercat de Forada (Buscastell) con un encuentro social, cultural y participativo.

Además de encontrar información se podrá acceder a moda, juegos de mesa colaborativos, productos para el cuidado del cuerpo, cosmética e higiene, alimentación, productos frescos de la huerta, conservas, bebidas naturales y mucho más, todo lógico y ecológico...

Se realizarán talleres creativos y divertidos, cuentacuentos, caricaturas, terapias alternativas, tai-chi, la presencia de la Escuela de Intuición y Vida (Eivida) y la participación de varios músicos que nos deleitarán con su arte durante toda la jornada.

Estarán presentes diferentes asociaciones como la de Artesanos de Sant Antoni de Portmany (con técnicas ancestrales), L’espai y la Tribu (para una educación diferente), plantas medicinales, red de semillas, apoyo a la lactancia, SOS refugiados; también estarán representadas la Casita Verde y la Cooperativa Integral d’Eivissa, quienes aportarán información sobre ecología y actividades que funcionan a día de hoy como la cocina de la CIE, bosque comestible, grupo de

consumo, kiosco, A-brazos. Y contaremos con la colaboración para este evento del Ayuntamiento de Sant Antoni de Portmany.

Encontrarás a personas con un largo recorrido y experiencia en energías sostenibles o banca ética; que te hablen del agua, de la tierra y del sol y de cómo podemos mejorar su uso. Preguntar, aprender, saciar la curiosidad y compartir inquietudes.

Contaremos también con un amplio puesto de libros donados que son gestionados por la CIE; los beneficios de su venta son destinados a desarrollar y sostener nuevas ideas.

Se podrá disfrutar de una sabrosa paella vegetariana, comida vegana, raw food, productos variados como pan, pastelería, cerveza artesana, etc. Todo ello elaborado con mucha conciencia y amor.

Es una buena oportunidad para conocer acerca de la moneda social que funciona en la Isla, llamada ECO, y que permite acceder a productos y servicios ofrecidos tanto en el propio Mercat de Forada como también por diferentes personas y empresas de la Isla.

Creemos firmemente que vuestra participación en este evento es de gran importancia para el desarrollo del Mercat de Forada y para la difusión de estos y nuevos proyectos que se llevan a cabo en nuestra querida Ibiza.

Los esperamos a todos, ¡gracias!  Info: fb.com/MercatForada

A A R T I | La guĂ­a sana de Ibiza | 13

14 | SECCIÓN COCINA VITAL

Bienvenido Otoño A

diario nos encontramos con personas que se sienten reacias a excluir determinados alimentos de su dieta, pensando que tal vez tendrán carencias alimenticias durante su estancia, y se sorprenden gratamente de haber disfrutado de una cocina sana y sabrosa. Cuando se marchan agradecen el haber descubierto que la cocina vegetariana o vegana puede satisfacer los paladares más exigentes y que su energía ha aumentado.

La importancia de vivir en un lugar u otro determinan también que esto sea posible nuestra isla es un lugar donde poder comprar producto local de la huerta, ecológico, en pequeñas tiendas de barrio y caminos repletos de árboles que ofrecen sus frutos a aquel que tenga hambre.

Contamos con pescado de nuestra mar, extraído de manera sostenible, todo un privilegio.

Todos somos capaces de cuidarnos elaborando buenos platos con estos alimentos del momento; la alquimia y la conexión con nosotros mismos, escuchar lo que nuestro cuerpo nos pide, dejando de lado la gula y ponerle mucho amor sin miedo, son las claves para sacar ese cocinero que llevamos dentro con buenos resultados. A menudo me encuentro en la cocina repitiendo pasos que vi hacer a mi abuela cuando era pequeña, sin ser consciente que aquello que veía permanecería en mi recuerdo para expresarse algún día.

Dependiendo del enfoque de las diferentes tendencias alimentarias de hoy en día, algunos dicen cocinado, otros crudo, pero todas coinciden en consumir el alimento autóctono que ofrece la Tierra, de la que extrae su esencia y vibración, y que sean las combinaciones las que aporten lo necesario para mantenernos vitales y sanos. Porque nada es mejor que lo que a cada uno le sirve.

En los meses estivales cuando aprieta el Sol sandías, melones, tomates, remolachas, pepinos, pimientos, hidratan, dan color a los zumos y platos y enfrían el cuerpo. La naturaleza es sabia y ofrece lo necesario en cada momento.

Llega septiembre y se despiden poco a poco dando paso a zanahorias, ajos, puerros, judías verdes, calabazas que hacen un guiño a las primeras cremas y sopas que equilibran nuestro cuerpo. Aparecen las primeras lluvias y bajan las temperaturas, es un mes de transición en el que es importante adaptar nuestro cuerpo a estos cambios, fortaleciendo el sistema inmunológico y evitando así los temidos resfriados.

Se acortan los días, es época de empezar a recogerse, buen momento para reencontrarnos con nuestro interior y con los demás, de limpiarnos y ayunar si así lo sentimos, preparándonos para los meses de invierno.

   

664 005 946 Mel de Magraneta Ibiza Mel de Magraneta Ibiza Mel de Magraneta Ibiza C/ Llevant 7 Apartamentos Ciel Azul 07849 Cala Martina (Santa Eulalia del Río)

SECCIÓN BELLEZA | 15

Mascarillas caseras para el rostro Por Elisabetta Banducci Las mascarillas son el tratamiento de belleza más eficiente. Recomiendo hacerlas utilizando productos naturales que se encuentren en casa. Para obtener resultados óptimos, es esencial seguir un esquema apropiado de intervención terapéutica. Aconsejo combinar dos tipos diferentes de mascarillas:  Con efecto tensor, reafirmante y astringente, con ingredientes como huevos, arcilla.  Hidratar y nutrir usando yogur, miel...

Es imprescindible aplicar la primera mascarilla y proceder a la segunda o hacer solo la segunda. También podemos hacer mascarillas específicas para el acné, exfoliantes, etc. El programa debe seguirse al menos un mes, dos o tres veces a la semana.

Aplicar una mascarilla: Las 5 Reglas De Oro.

 1. Usar mascarillas con la base de ingredientes naturales inmediatamente después de su preparación.  2. Antes de aplicar, limpiar la piel y realizar un exfoliante facial.  3. El efecto del tratamiento se produce en el plazo de 5 a 10 minutos después de la aplicación; se puede extender la aplicación hasta 15 o 20 minutos para la mascarilla nutriente.  4. Durante el tiempo de exposición de la mascarilla reafirmante es aconsejable relajarse y evitar hablar, mejor estar tumbado.

Esto no es esencial cuando se aplican tratamientos hidratantes.  5. Después del tiempo de exposición retire con cuidado el producto, utilizando una esponja suave y agua tibia. Antes de retirar la mascarilla hidratante se puede hacer un masaje facial con movimientos circulares.

Luego aplicar sérum y crema.

Receta del mes:

Mascarilla de linaza para piel y cabello.

Hervir una cucharada de semillas de lino en 50 mL de agua. Dejar reposar unas horas. Colar la mezcla y con un algodón, distribuir el líquido restante por toda la piel, incluida la zona del contorno de ojos. Una vez que la mascarilla esté seca, repetir el procedimiento hasta cinco veces seguidas. Al final, enjuagar. Se puede usar también para el cabello.

¿Qué es el Natural Bio Lifting?

La filosofía Natural Bio Lifting se caracteriza por una visión holística: una verdadera regeneración del organismo se puede conseguir despertando el metabolismo celular con una particular técnica de masaje metabólico que estimula las zonas de la cara correspondientes a los órganos interiores y a las glándulas hormonales. Este programa de Biorrevitalización natural consiste en tratamientos únicos y personalizados de escultura manual, drenaje y masaje, aplicación de una o más mascarillas, que inducen al cutis a producir sustancias activas, lo que procura un notable efecto estético y lleva a un relajamiento psicológico. El procedimiento implica el uso de la línea profesional de cosméticos naturales NBL, que contienen un alto porcentaje de principios activos. A continuación se aprende una gimnasia facial y una rutina de belleza diaria para mantener e incrementar los resultados obtenidos con el masaje. El resultado puede parecerse a la cirugía plástica y es visible desde la primera sesión.

Te invito a probar estos nuevos tratamientos y la gimnasia facial en Cala Martina o a domicilio.

Ofrezco un 20% de descuento sobre los tratamientos para residentes.

 Elisabetta Banducci  naturalbeautyibiza.com  naturalbiolifting.com  633691564  bettalandia@gmail.com

16 | SECCIÓN YOGA ASANAS

Mejora tu calidad de vida con esta secuencia de yoga

Por Magdalena Blanco, Profesora de Swásthya Yôga en Asana Ibiza

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a práctica del yoga y convivir con hábitos saludables te proporcionarán más energía y foco en tu vida. La meta de esta práctica es alcanzar el samadhi, un estado de hiperconciencia y megalucidez.

A continuación describiré una práctica de Swásthya Yôga corta que puedes hacer en tu casa cuando te levantas, después de un baño y en ayunas. De esta forma, mejorará tu calidad de vida y alcanzarás un mayor rendimiento en todo lo que emprendas.

Bhastriká pránáyáma (respiración de soplo rápido): Sentado con las piernas cruzadas, inspira y exhala por las fosas nasales a toda velocidad durante dos minutos. Imagina que durante este proceso captas energía vital que está contenida en la atmósfera y que rápidamente se dinamiza y expande por todo el organismo.

Imagina esa energía en forma de miles de partículas doradas radiantes, que forman una nube en torno a las fosas nasales.

Rajas uddiyana bandha (contracciones abdominales dinámicas): Inspira, exhala y con los pulmones vacíos, contrae y suelta el abdomen hasta necesitar inspirar nuevamente. Así sucesivamente, realiza 200 contracciones abdominales en la menor cantidad de series posible.

Asanas (técnicas corporales): 1- Rája chandrásana: Flexión lateral en pie.

Permanece un minuto en cada lado y luego llega al punto máximo.

2- Rája natarájásana: Equilibrio y retroflexión en pie. Permanece un minuto en cada lado y luego llega al punto máximo.

3- Samasthiti utkásana: Realiza una permanencia que resulte agradable sin retener con pulmones llenos para evitar mareos.

4- Rája pádahastásana: Anteflexión en pie.

Permanece dos minutos y luego da el máximo.

5- Rája kakásana: Muscular. Permanece dos minutos o hacer tres intentos como mínimo.

5b- Ekapáda kakásana: Nivel avanzado.

6- Rája matsyèndrásana: Permanece un minuto en cada lado llegando al punto máximo intentando permanecer con pulmones vacíos el máximo de tiempo posible.

7- Rája halásana: Invertida sobre los hombros. Permanece tres minutos y compensa luego en la siguiente.

8- Matsyásana.

9- Rája sírshásana: Invertida sobre la cabeza. Nivel avanzado. Permanece tres minutos y descansa luego en la siguiente.

10- Dháranásana.

Yôganidrá (técnica de descontracción): Acuéstate boca arriba, cierra los ojos y con cada exhalación, descarga el peso de tu cuerpo sobre el suelo. Relaja, de forma consciente, desde los pies hasta la cabeza. Te conectas con una sensación de profunda libertad y expansión. Dedica los próximos instantes a tu mentalización personal: construye una imagen mental precisa de aquello que deseas a nivel afectivo, profesional, como si ya estuviera ocurriendo lo que quieres. Elige una acción que puedas realizar a partir de hoy, que ayudará a concretar tu deseo. Cierra estas imágenes y prepárate para retornar. Inspira profundamente y comienza el retorno al cuerpo físico a través de los cinco sentidos.

En ASANA Ibiza podrás elegir las clases y los horarios que mejor se adapten a tu estilo de vida. Dentro de la cuota tienes total libertad de organizarte ya que no está sujeto a ningún estilo ni horario determinado.

* Ofrecemos un 20% de descuento sobre el precio habitual de la cuota de Yoga para residentes en la Isla.

(Advertencia: las técnicas del Yoga deben aprenderse de un instructor cualificado.

Las fotos y los textos son solo ilustrativos e informativos.)

SECCIÓN YOGA ASANAS | 17

Centro de Yoga, Terapias Alternativas y Belleza Calle Juan Ramón Jiménez, 1, 07800 Ibiza 971307395 / 652663570 asanaibiza.com

18 | A A R T I | La guía sana de Ibiza

El maridaje con la cerveza Por Carlos Guerrero

L

a cerveza es sin duda la bebida más variada del mundo. Con más de doscientos estilos diferentes, resulta casi imposible no encontrar un plato de comida al que no le vaya bien una.

Si revisamos los ingredientes de la cerveza los distinguiremos por aportar cada uno un carácter específico. Así pues, los granos aportan sabores a pan, tostado y caramelo; los lúpulos dan un carácter herbáceo, cítrico o resinoso; y la levadura aporta sabores afrutados o especiados y dirige toda la sinfonía de sabores. También encontramos cervezas que incluyen alguna especia o fruta, como nuestra Ibosim Rosemary con piel de naranja y romero.

Teniendo en cuenta estos perfiles en cada cerveza, podemos buscar platos que de alguna manera generen algo especial. Quizás la cerveza pueda potenciar el sabor de la comida (o al revés), quizás la combinación pueda recordarnos al sabor de una tercera cosa, o quizás el contraste entre las dos nos seduzca con una sucesión maravillosa de sorbos y bocados, un hipnótico partido de tenis en nuestro paladar.

Una de las cosas que tenemos que tener en cuenta para encontrar un buen maridaje es que la comida y la bebida sean de una intensidad similar; si no es así, una pasará por encima de la otra, anulándola. Esto es particularmente importante en la combinación de cervezas con entrantes o ensaladas. En este caso deberíamos escoger una cerveza ligera y de baja graduación alcohólica. Recomiendo especialmente cervezas con una buena cantidad de lúpulo para combinar con achicoria o rúcula y una buena vinagreta. La cerveza, a diferencia del vino, combina perfectamente con sabores ácidos.

Algunas cervezas maridan fantásticamente con sabores picantes y muy especiados, los suavizan y nos dan un contrapunto refrescante, en este caso recomendaría cervezas con un poco más de cuerpo, bien lupuladas, amargas y

afrutadas. Con este tipo de cervezas también quedan muy bien el ajo y el pimentón.

Si hablamos de quesos es imposible restringirse a un solo tipo de cerveza, hay tantos quesos como cervezas y son uno de los maridajes más utilizados. Gracias al gas carbónico y a su frescor, la cerveza tiene la propiedad de limpiar la grasa del paladar, por lo que no se anulan las papilas gustativas, cosa que sí pasa con el vino.

De hecho, antiguamente, los comerciantes de vino solían disimular los defectos de sus vinos ofreciendo a sus clientes un poco de queso para acompañar las degustaciones (de ahí la expresión te la han dado con queso).

Si vamos a usar brasas para cocinar buscaremos una cerveza con maltas más tostadas, que serán de un color más oscuro o negro, y si usamos aliños o especias lo tendremos en cuenta a la hora de escoger una cerveza más caramelizada o una más seca.

A la hora de hablar de postres también se abre todo un mundo. Son especialmente notables las combinaciones entre el chocolate y las cervezas negras, elaboradas con maltas torrefactas.

Entre Cervezas Ibosim y la Cocina de la CIE hemos elaborado una propuesta de cinco maridajes: se trata de una degustación de cinco cervezas, cada una acompañada de un maridaje específicamente pensado para ella. Os invitamos a visitar nuestro nuevo obrador de cerveza artesana, a sentaros en nuestra terracita donde corre la brisa marina y dejaros llevar por esta experiencia para los sentidos. Os esperamos en Port des Torrent.  Info: cervezaibosim.com  c/ Valencia 4, Port des Torrent (St. Josep)

A A R T I | La guía sana de Ibiza | 19

Silencio Interior Por Óscar Ferrero

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esde pequeño sentí un vínculo con el mundo espiritual. Primero fue el yoga; luego, con la necesidad de ayudar a los demás, la vida me puso en el camino del Reiki, donde me inicié en la sanación.

En mis viajes por México (Desierto de Sonora, Sierra de Mazateca, Ixtlán), Arizona, Burkina, Japón… llegó mi Santo Grial, “El Chamanismo”. Viví y experimenté con discípulos de Carlos Castaneda (antropólogo que aprendió de un Brujo Yaqui). En esta aventura aprendí las técnicas de Recapitulación, Ensoñación, Pases Mágicos, a conectar con el Gran Espíritu y a profundizar en el Silencio Interno.

Conviviendo con una tribu Mazateca, recibí las enseñanzas del chamán, Danzas de Fuego, Sonido de los Instrumentos, Alimentación Consciente y conectar con los Espíritus y Animales de Poder.

Mi búsqueda por crecer y nutrir mi esencia me trajo por sorpresa y, cerca de mi casa, aprendí acerca de la Antropología Vertical Evolutiva (el conocimiento de las tradiciones y sabiduría de las tribus), de la mano del eminente Dr. Pereda. Con él aprendí que una simple kata de artes marciales podía sanar y conectar con otros reinos no ordinarios (reinos cuánticos, ensueño...).

Un día, ensoñando, aparecí en un bosque en invierno con una chamana vestida de blanco con pelo largo y canoso. Se acercó a mí y, mirándome a los ojos, me dijo: UNAI WAYA (CLAN LOBO), ha llegado el momento; estás preparado para enseñar y guiar con tu conocimiento; a partir de ahora serás El Caminante de Sueños.

En este fin de semana, a través de nuestra esencia, haremos un viaje mágico hacia un estado de conciencia gnóstica y sabiduría innata. Se precisa de la

presencia y del estar callado (la no-mente), aunque sea por unos segundos, para que nuestro conocimiento esencial nos hable.

Usaremos técnicas ancestrales mexicanas como Los Pases Mágicos (ayudarán a preparar nuestro cuerpo energético para acumular silencio), Recapitulación (meditación que recuperara la energía de nuestro pasado), Caminatas de Poder (dejarán atrás los aspectos controladores de tu EGO), Sanaciones del Alma (recibirás la energía de sanación de brujos ancestrales) y La Búsqueda de Visión.

Para abrazar al silencio, hay que intentarlo.

No hay conceptos ni palabras para navegar en el mar de lo desconocido. El umbral mágico varía en cada persona; bastan diez segundos para alcanzar una quietud completa donde, según los chamanes, “se para el mundo”.

Os espero en Ibiza, lugar energético y de poder, donde tomaremos Conciencia del Ser en nuestro Santuario Interno, transformándolo en un estado de bienestar y felicidad.

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20 | A A R T I | La guía sana de Ibiza

Por Encarna de las Heras

El pedrolo

H

ace tiempo, paseando por la hermosa sierra de Cádiz, escuché a un regordete muchachuelo exclamar «Ira, ira, papá, ira qué pedrolo», refiriéndose a una roca que había encontrado en el fondo de un arroyo. Y hoy, cuando estaba pensando en el tema para escribir este artículo, sabiendo que quería hablar de esas “piedras” que nos encontramos en el camino y con las que nos tropezamos una y otra vez, me he acordado de aquel muchacho.

La piedra, la china, la roca, el gasón, el pedrolo.

Que el hombre sea el único animal que tropieza dos veces con la misma piedra, no habla de nuestra estupidez, en todo caso de nuestra testarudez o nuestro ego o, simplemente, nuestro foco, el marco que hemos escogido para aprender. «Una piedra en el camino, me enseñó que mi destino era rodar y rodar», dice la famosa canción.

Sí, las piedras repetitivas, los temas que todo el tiempo repetimos en nuestra vida, lejos de enseñarnos que no avanzamos, nos muestran que estamos en un camino bien trazado y delimitado, un sendero de aprendizaje. Nuestras relaciones fracasadas que se van al garete porque siempre nos pasa lo mismo o nos encontramos con el mismo tipo de hombre o mujer. Los errores que repetimos y

que nos resultan más cansinos que el reguetón o la bachata son las boyas que delimitan el campo de lo que nos interesa. No somos tontos (o sí, pero ¿y qué?).

Algunas de estas piedras vienen de lejos y hay quien las llama karma. Para algunos, este concepto viene cargado de moral y nos dice que algo no está acabado, que algo se hizo mal y hay que enmendar. Yo soy optimista por naturaleza y me machaco lo suficiente yo sola para que vengan otros a machacarme aún más, así que me gusta plantear el tema del karma como libros que me han interesado y que quiero releer del derecho, del revés, de arriba abajo hasta que ya los he exprimido y cojo otros.

Claro, no es lo mismo leerte Crepúsculo que leerte Guerra y paz y nuestras piedras favoritas suelen tener la forma de la enciclopedia Espasa: vamos, que no son como para leértelas en tus raticos muertos.

Pero una piedra es una piedra, no eres tú.

Y depende mucho de lo que tú hagas con la piedra. Ignorarla solo retrasará el trompazo que tarde o temprano te vas a dar, pero es una opción, por qué no. También puedes tratar de saltar por encima, pero forma parte de tu camino e, inevitablemente, se reproducirá

A A R T I | La guía sana de Ibiza | 21 cual seta en algún momento y seguirás alucinando. Muchas veces nos damos de topetazos con ella queriendo disolverla, y nos hacemos daño, y sentimos que alguien maneja los hilos de nuestra existencia y que tenemos menos valor que un trocito de tofu en una convención de amigos de la caza mayor. En otras ocasiones, nos hacemos un bonito collar con nuestra piedra y nos lo colgamos, creyéndolo parte de nosotros mismos. Parece que funciona, porque no lo vemos, pero con el tiempo el dolor de cervicales y el hecho de que no podemos levantar la jeta del suelo nos indica que algo no va muy bien…

Podemos usar además nuestras piedras para algo más que para indicarnos el camino.

Las usamos para crear un castillo de defensa frente a los otros. «Este soy yo y ya está», o para hacernos una cunita de bebé donde meternos y darnos mucha, mucha penita. Las usamos para arrojarlas contra los otros, sin saber que funcionan como un bumerán. Pocas veces nos paramos simplemente a mirarlas. Las piedras son hermosas y tienen una infinidad de grietas, colores, matices. Si nos atrevemos a probarlas con la punta de nuestra lengua, tienen extraños sabores terrícolas y, a veces, cósmicos, pues algunas vienen del espacio.

Saben a conocimiento y a valor. Saben a tu historia. Si te fijas bien, hay arcanas runas escritas en ellas que hablan de ti y de tu viaje.

Hablan de cómo tu viaje se entrelaza con miles de otros viajes en una inmensa red de conocimiento y crecimiento. Son piedras, las de todos, que chocan entre ellas, a veces fuerte y, a veces, dulcemente, creando una música misteriosa como la que se debió de oír en el

Antiguo Egipto. No lo vamos a entender.

Pero, ¿por qué hay que entender? Me hace gracia pensar, que los «¡plof¡, ¡ouch! ¡coño!» que exclamamos cuando nos damos la morrada forman parte de ese glorioso concierto que quizás no suene tan torpe como pensamos, quizás es muy sutil y elaborado.

En cualquier caso, un amigo me aporta otra utilidad de las piedras: sentarse.

Tal vez podemos sentarnos encima de ella, de esa situación, persona o actitud, y descansar. No se va a mover, puedes no luchar, mirar las estrellas y la luna, sabiendo que seguirá bajo tu culo hasta que reúnas las fuerzas para tomar decisiones y seguir, y mientras, respirando la hermosa noche, vendrá información, consuelo.

«Una piedra en el camino, me enseñó que mi destino era rodar y rodar», sí, me recordó que soy un caminante y que a veces hay que dejarse llevar. Y la canción sigue: «Después me dijo un arriero, que no hay que llegar primero, sino que hay que saber llegar»… Eso es, no importa llegar, vamos a llegar… mientras, disfrutemos de los misterios simples y enormes que nos rodean.

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La vuelta al cole… o darle la vuelta al cole Por Thaïs Puig

S

in espada, escudo ni armadura, se detuvo ante la entrada al bosque tenebroso. Cada otoño llegadas esas fechas debía recorrer el mismo sendero y pese a que llevaba años de entrenamiento, el nudo en el estómago, la opresión en el pecho, las ganas de gritar y salir corriendo volvían a hacer presa de él. Estaba convencido de que no había salida posible. Tenía una única opción: internarse en la oscuridad y sobrevivir como pudiera durante nueve meses, una vez más.

Este sería un magnífico inicio para mi nueva novela épica. Sin embargo, en esta ocasión quien me inspira a escribir no son los caballeros medievales. Hoy quienes me inspiran son todos los niños que sienten de esa forma la vuelta al cole.

Para muchos ir a la escuela no es un problema, pero… ¿qué pasa con todos aquellos que sienten que lejos de llenarles, les vacía de ellos mismos, que sienten que les corta las alas de su libertad, su autonomía, su creatividad, sus propios intereses, que afecta a su autoimagen y a su autoestima? ¿Qué sucede con todas esas familias que están observando ese malestar y sentimientos de toda índole que les sacuden desde dentro?

Necesitamos darle la vuelta a la situación.

Pero… ¿cómo?

Primero, atendiendo a los sentimientos del niño desde la familia, un posible abordaje podría ser este: «Hijo, eres tan importante para mí que hoy te voy a escuchar con mis oídos, mis ojos y mi corazón.

Me interesa conocer CÓMO TE SIENTES, porque… TÚ ME IMPORTAS.» A veces, lo que podemos llegar a escuchar en respuesta a conectarnos con los niños pue-

de no gustarnos y desatar en nosotros la necesidad de que el niño cambie, de que sea diferente… Sin embargo, tratar de replicarle, sermonearle, hacerle entrar en razón… ya lo hemos probado mil veces y… ¡no funciona!

Solo cuando los niños (y adultos) perciben que quien les escucha puede ponerse en su piel es cuando sucede la magia: la conexión se restaura y se abren a recibir. Hasta entonces, los padres podemos topar con un muro de aislamiento que nos impide hacer llegar nuestro mensaje de ayuda al otro. «¡Bah! ¡Tú no me entiendes!», responden los niños y se encierran aún más en su sufrimiento y nos dejan al margen. Desde ahí resulta difícil encontrar soluciones.

Sin embargo, si simplemente escuchamos con ganas de saber, de conocer más sus razones y sus sentimientos, podremos ir descubriendo, cuales detectives, las claves de cómo ayudar a nuestro pequeño. Con un poco de práctica puede conseguirse y todos salimos ganando.

«Ahora que te escucho decir eso, tengo la sensación de que ir al cole resulta muy duro para ti, porque me ha parecido entender que te sientes…» Frases como esta pueden hacer que se sienta un poco más comprendido.

Lo segundo es poder escuchar nuestros propios sentimientos, como padres, ante esta situación. ¿Qué se mueve en mí cuando conecto con ese malestar de mi hijo? ¿Cuáles son mis ideas respecto a la educación, a la escuela…? ¿Qué cambios en mí estoy dispuesto a hacer para contribuir al bienestar del niño?

A veces resulta sencillo y a veces requiere un poco más de dedicación. La mayoría de nosotros no hemos sido educados para conectar con nuestras emociones, para crear nuestras

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vidas, pero la buena noticia es que se puede recordar, re-aprender, ya que forma parte de nuestra naturaleza humana.

Si finalmente se considera necesario darle la vuelta al cole, existen varias opciones:  1- Cambiar la escuela desde dentro, involucrándose al máximo en Apimas y/o estudiando magisterio o pedagogía. Supone bastante tiempo y puede que para cuando se cosechen los cambios en el centro igual los hijos ya tengan bigotes, pero es una opción preciosa para los que sienten la vocación y el deseo de cambiar cosas a largo plazo.  2- Cambiar de centro y buscar uno que se adecúe a la filosofía de vida de la familia. Las opciones en Ibiza, en cuanto a variedad, son de momento bastante limitadas, pero las hay.  3- Salir del circuito de educación tradicional y entrar en la educación alternativa. Requiere motivación y dedicación.

Como el espacio disponible para este artículo es limitado, hoy me centraré en el tercer punto: la educación alternativa.

 Preparación emocional para el embarazo, parto y lactancia.  Acompañamiento profesional al duelo tras partos traumáticos o con final no feliz.  Superar retos durante la lactancia (desde el inicio al destete).  Mejorar la comunicación con tus hijos.  Aprender a acompañar a los niños en situaciones importantes para ellos: La llegada de un hermanito, dejar los pañales, dormir sólo, enfermedad, muerte de un ser querido, separación de los padres, miedos y fobias infantiles, mudanzas, inicio escolarización, problemas escolares o de relación con otras personas…

Muchas familias me consultan buscando guía y orientación cuando llegan a la tercera opción, porque descubren con sorpresa que dentro del pack de educación alternativa hay tantas opciones diferentes que hacer una elección sopesada es complicado si no estamos familiarizados con el tema: Montessori, Waldorf, CompassionEducation, Sudbury, Summerhill, escuelas libres (Pestalozzi), educación viva, homeschooling, unschooling, aprendizaje autónomo, aprendizaje autorregulado, educación pública a distancia, universidad internacional abierta… ¡Las opciones parecen infinitas!

Entonces… ¿cómo elegir la mejor?

Conocer las necesidades de todos los miembros de la familia permite entender cada situación particular y facilitar que cada cual pueda trazar su propia hoja de ruta. Cuando reconectamos con el respeto, la libertad de elegir y de decidir de cada uno, se recuerda el sentido de la educación, facilitando a la familia la toma de decisiones que contribuyen a restaurar la calma, la paz y la alegría de padres e hijos.

Si lo valoras importante, ¡dale la vuelta al cole! y… ¡empieza a crear tu vida… hoy! Nunca sabes a quién puedes estar inspirando.

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Por Beatriz Calvo Villoria

La isla de la Luz y de la sombra

S

on tiempos convulsos que en los horizontes y en el corazón escriben signos para los que quieran ver y escuchar. Signos que se escriben a diario en esta bella Isla privilegiada que está elaborando con ellos un canto de cisne, pues sus aguas merman irremediablemente, sus transparencias turquesas desaparecen, la tierra fértil se ha urbanizado, las serpientes reptan por un suelo ancestralmente sagrado. Un canto para el despertar.

Isla de primordialidad que en un momento de su historia geológica sufrió un cataclismo que la convirtió en una isla sin ningún tipo de animal reptante que supusiera un peligro para el hombre, y solo el lenguaje de los pájaros hizo nido en sus geografías de bosque y cala. Por ello los fenicios hicieron de su tierra el lugar de descanso para sus antepasados y miles de restos descansan convirtiéndose sus huesos en el rostro que mira desde la tierra el caminar de los hombres actuales.

Un caminar que fue lento, pues hasta el siglo XX la rueda no vino a precipitar el paso armonioso de los hombres ibicencos. Y cuentan los payeses que pese a la extrema dureza de esa vida primordial, sencilla y dura, estaba bendecida de cierta felicidad profunda, de un contento simple de saberse en el centro de una acción armoniosa con el medio terrestre y celeste. Pero llegó la rueda y ese tiempo ecológico de pájaros y tiempos cósmicos de lentitud se precipitó en un desarrollismo salvaje que promete anegar la Isla en una sombra mortal. Y como símbolo de esa sombra llegaron las primeras serpientes a invadir un territorio virgen, como para manchar la tierra pura de los ancestros y significar que el mal había llegado a la Isla Pitiusa y que se arrastraba, corrompiendo a muchos de sus hijos que transformaron la tierra sagrada en una oportunidad de negocio, aunque para ello fuera necesario perder en las drogas, el alcohol y una sexualidad desordenada a toda una generación de jóvenes que, buscando

la felicidad de una isla con promesas de belleza, cayeron en los paraísos artificiales tan infértiles.

Vender la tierra de los ancestros y dejar que las capas freáticas sean esquilmadas y las aguas marinas contaminadas por complejos hoteleros.

Dejar que la sombra llegue a la Isla en un combate entre el bien hacer y el mal hacer, entre círculos viciosos nacidos de la avidez que toda alma lleva en su alma, de no saciarse nunca con nada y el círculo virtuoso de contentarse con poco, para que todos los demás puedan tener su parte de paraíso. «Nada en demasía», decía el oráculo de Delfos.

Como un cáncer devoran sus propios recursos en una huida hacia adelante cortoplacista. Cuentan de islas que perecieron por no parar a tiempo su autoinmolación. Quiera la diosa de la Misericordia que habita el corazón de la Isla derramar su dulzura como lo hizo con aquel santo que ermitañeaba en Es Vedrà dándole miel como sustento, y esa dulce suavidad despierte los corazones de estas gentes privilegiadas y vuelva el sentido de lo sagrado que exige sacrificio, despertarse y apostar por un turismo de interior, en todo el sentido profundo de la palabra, renunciando, sí, al becerro de oro, a las cebollas del faraón, por el maná que tenían sus ancestros al ser uno con la naturaleza amada.

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Life Coaching Por Katy Fontanive

D

isfrutar de la vida es mi habilidad. Enseñar a otros cómo cambiar su forma de pensar, de vivir sin límites y de crear la vida que quieren es mi actitud, mi pasión, mi profesión.

Soy una coach/entrenadora de vida y ayudo a la gente a resolver sus dudas y contestar las preguntas que merman su personalidad, aprender a confiar completamente en ellos mismos y tener éxito en la vida (teniendo en cuenta que para cada persona el éxito puede significar algo diferente). Guío y apoyo a las personas a definir concretamente lo que quieren y a crear las condiciones para que esto suceda. Les ayudo a entender lo que es realmente importante para ellas, cuáles son sus valores y sus necesidades.

Descubro con ellas lo que a menudo resulta ser un recurso oculto y les ayudo a entender que aquello que consideran defectos puede ser lo que los hace únicos, extraordinarios. Todo esto, respetando plenamente su personalidad, para poder navegar por los cambios y crear una obra maestra: la vida que queremos mediante la activación de los recursos necesarios para que lo que es deseado se convierta en realidad.

Con demasiada frecuencia, y por diversas razones, no estamos donde queremos estar y no estamos viviendo la vida que queremos vivir. Sueños y deseos permanecen encerrados en el cajón, y lo que es aún peor es que renunciamos a lo más importante, a nosotros mismos.

Dejamos de creer que podemos ser verdaderamente felices por vivir de acuerdo a lo que otros han escogido para nosotros.

Si lo que estás haciendo no está funcionando, entonces necesitas la flexibilidad para cambiar y hacer otra cosa. Y si todavía no funciona, debes ser capaz de cambiarlo de nuevo y hacer otra cosa.

La flexibilidad se refiere a los procesos mentales y físicos en relación con una amplia gama de opciones posibles. Se refiere a la adaptación sobre eventos: es fundamental tener la capacidad de poder variar para responder a los cambios en la circunstancia en la que nos encontramos.

A veces es una decisión que no podemos tomar, a veces la falta de motivación, otras ve-

ces un “bloqueo emocional” por creer crear una situación difícil o un conflicto con las personas que amamos. Cadenas internas que limitan nuestra existencia y no nos permiten alcanzar ciertas metas y vivir la vida que queremos.

Si realmente deseas cambiar tu vida y relaciones con los demás tenemos que introducir nuevos comportamientos hasta obtener el resultado deseado.

El despertar y asegurarte de que conoces tus recursos internos te ofrecerá las herramientas útiles para cambiar tu actitud mental, rompiendo las cadenas que te tienen prisionero, vivir una vida sin límites y dar lo mejor de ti.

El entrenador de vida (life coach) no es un psicólogo o psicoterapeuta, está lejos de cualquier forma de terapia; el entrenador ayuda al cliente a expresarse en la medida de sus posibilidades y a descubrir la mejor parte de sí mismo, y la sigue con él.

El entrenamiento de vida (life coaching) es un viaje apasionante que mejorará la calidad de vida a través de un proceso de crecimiento y evolución de la persona.  Katy Fontanive NLP Coach, Mentor, Change Facilitator  katyfontanive.com  katy.fontanive  katyenjoylife  635 427 017

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La entrevista

Amelia Costales Directora del Centro Quiropráctico El Árbol de la Vida. ¿Nos darías unas pinceladas generales sobre ti para conocerte un poco mejor?

Nací en Madrid. Con muchas inquietudes y deseosa de viajar, a los 19 años viví en París un año y después realicé varios viajes por Europa. Viviendo y trabajando en Madrid, nunca me sentí cómoda en la ciudad. En la naturaleza me siento más feliz.

Madrileña ¿Cómo y porqué Ibiza?

En 1979 vine a Ibiza como turista y me encantó. Descubrí que aquí podía llevar una vida sana y natural, más acorde con mis ideas y sentimientos. Venía tres veces al año y en 1981 dejé todo en Madrid (trabajo, familia, amigos, piso) y me instalé definitivamente aquí.

Cuando a los 50 años descubrí la Quiropráctica, comprendí que éste era el camino para llevar a cabo este sueño a un gran número de personas. Antes, estuve dando clases de yoga y relajación. Fue una actividad muy satisfactoria, pues veía los beneficios para la salud en cuerpo-mente y espíritu que tenían estas prácticas.

Mujer de alma libre y una enamorada de viajar.

Sí, viajar es una de mis pasiones. Conozco varios países europeos y he estado también en India, Nepal, Méjico y Marruecos. Conozco prácticamente toda la Península, Baleares y Canarias. Sola o con mi familia, viajamos todo lo que nuestro tiempo y economía nos permiten. Es un placer y una práctica que te abre la mente y te hace más tolerante con los demás.

¿Qué significó para ti conocer la Quiropráctica?

Cuando en Abril 2005 asistí a mi primer Congreso Internacional sobre Ciencia y Filosofía Quiroprácticas, hubo un antes y un después en mi vida. Me enamoré de esta profesión tan diferente y desconocida en nuestra sociedad. En este Congreso encontré una manera de enfocar y vivir la salud que coincidía totalmente con mis ideas y valores: el cuidado de nuestro cuerpo de forma natural, con mucho respeto y sentido común.

Siempre has tenido como hobbie y dedicación el cuidarte y ayudar a los demás.

Exacto. Cuidar mi salud con conciencia practicando buenos hábitos de vida y con terapias alternativas naturales y respetuosas con mi cuerpo ha sido mi hobby favorito desde que tenía 14 años. También me gustaba mucho compartir con mi gente estos pequeños descubrimientos que hacía.

El poder dedicarme con mi trabajo a ayudar a los demás para mejorar sus vidas, más que un hobby ha sido siempre mi sueño.

¿Cómo y por qué surgió el Centro?

En 2004 operaron de hernia discal a mi hermana Natacha, ex bailarina profesional.

Como seguía con dolor en la pierna le operaron de nuevo. Quedó peor: solo podía estar tumbada en la cama pues no podía ponerse en pie ni sentarse porque se desmayaba. Una farmacéutica le recomendó un quiropráctico y una buena recolocación de su pelvis y la liberación de los pinzamientos (subluxaciones vertebrales) de su Sistema Nervioso le cambió la vida. Desde entonces toda nuestra fa-

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milia recibe cuidados quiroprácticos.

El quiropráctico que trató a mi hermana en Madrid me dio la idea de abrir un centro quiropráctico en Ibiza, pues en ese momento no había ninguno en la isla y conocí a varias personas que tenían que viajar fuera para recibir cuidados quiroprácticos.

Me pareció una idea maravillosa, pues con la Quiropráctica y un buen equipo profesional, entendí que podíamos ayudar a muchas personas a vivir más sanos y felices. ¡Al fin podía realizar mi sueño de juventud!. En 2006 abrimos el primer y único Centro Quiropráctico vitalista en Ibiza, y aquí seguimos, dando el mejor servicio posible a todas las personas de cualquier edad que acuden a nosotros para mantenerse saludables.

métodos que complementan y amplían los efectos de los ajustes, como la TNDR (elimina bloqueos energéticos depositados en el cuerpo) y la Nutrición personalizada.

Aparte ofrecéis talleres y conferencias de Cocina Sana.

Sí. Hacemos talleres informativos para mejorar hábitos de vida: relajación, postural, nutrición. Así damos “herramientas” fáciles de aplicar en la vida diaria.

Nuestra Escuela de Cocina Sana la dirige un Chef Ayurvédico (el único que hay en España): Arturo Castillo. El Viernes 7 Octubre dará una conferencia en el Club Diario de Ibiza y del 25 al 30 Octubre hemos organizado dos conferencias, un Taller de Cocina Ayurvédica y un Plan Detox personalizado y en grupo dirigido por él.

Aparte de estos Talleres mensuales, hacemos una 1ª cita informativa gratuita todos los MARTES a 20h30 y MIÉRCOLES a 16h30.

¿Cuál es su filosofía?

Básica y esencialmente la Quiropráctica es una forma de vida y de cuidar nuestra salud que nos permite mantener nuestro Sistema Nervioso funcionando a pleno rendimiento. Recordemos que este Sistema es el que dirige y controla TODAS LAS FUNCIONES de nuestro cuerpo. Los quiroprácticos realizan unos ajustes vertebrales que reactivan estas funciones y esto hace que nuestro organismo se autocure, auto-regule y se auto-regenere mejor, sin interferencias nerviosas ni bloqueos energéticos.

Si a este cuidado, le añadimos unos buenos hábitos de vida practicados a diario, el resultado es espectacular. Mantenemos el Sistema Nervioso “en forma” y hacemos “revisiones periódicas” para que funcione al 100%.

ciudad > agobio aroma > placer ira > evitable salud > esencial familia > amor energía > vida mirada > tolerancia apuntes > aprendizaje libertad > imprescindible trauma > superable

¿Qué ofrece el Centro?

Ofrece soluciones muy prácticas y sencillas para todos los miembros de la familia.

También trabajamos con los objetivos de cada persona: hasta dónde quiere llegar cada uno cuando comienza su “Camino de salud” con nosotros.

Además de la Quiropráctica contamos con un magnífico equipo de profesionales con

Muchas gracias Amelia por abrirte a Aarti y compartir conmigo esta interesante charla.

Me ha llegado tu sentir de libertad y disfrutar la vida.

Gracias a ti Helena por tu trabajo y por la magnífica difusión que haces para abrir conciencias y dando la mejor información a tus lectores a través de Aarti, para mejorar su calidad de vida

¿Tu mayor virtud y tu mayor defecto?

Virtud, mi optimismo y defecto la impulsividad.

Ahora nuestro juego de palabras. Di lo primero que te venga a la mente al escucharlas:

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Chikung CFQ (Chaoyi Fanhuan Qigong) del maestro Yap Soon Yeong Por Alex Arellano ¿Qué es el Chikung CFQ? El Chikung CFQ (Chaoyi Fanhuan Qigong: “Arte del bienestar en calma”), es un sistema de autosanación con el que cada persona puede conseguir y mantener por sí misma un nivel de energía equilibrado y un estado de salud óptimo según su situación y circunstancias.

Creado por el maestro Yap Soon-Yeong, consiste en movilizar mediante siete sencillos movimientos la energía degradada que se queda bloqueada en determinadas partes del cuerpo y que crea obstrucción o malestar, para conducirla hacia abajo y hacia afuera a través de las extremidades, por donde es fácil dirigirla al no haber órganos en ellas. Las piernas permiten eliminar aproximadamente un 70% de esta energía degradada y los brazos un 30%.

Viajando durante 25 años por diferentes países (entre ellos España), el maestro Yap ha estado enseñando este fácil arte que podemos incorporar a nuestra vida diaria como parte de una simple forma de vida directamente relacionada con la salud y el bienestar. Una práctica regular de entre 20 y 30 minutos puede ser suficiente para renovar la propia energía desde un suave “sentir el cuerpo”, que crea una meditación en movimiento capaz de eliminar esas energías degradadas que van obstaculizando el cuerpo y sus canales de energía.

La esencia de este Chikung autosanador es soltar todos esos nudos y memorias energéticas, todo lo que una persona no necesita, no le pertenece o no es suyo, y este soltar afecta tanto a esas cargas acumuladas del pasado como a esas otras nuevas cargas que seguimos incorporando diariamente en nuestra vida cotidiana. Estas energías degradadas quedan compactadas en forma de pequeños nudos (memorias energéticas) que se van fijando en los tejidos, músculos, tendones y órganos… dejándolos rígidos y limitando así prematuramente las funciones fisiológicas naturales, lo que va provocando una pérdida progresiva de

salud y un envejecimiento acelerado.

Soltar estas tensiones-cargas provoca una mejora del flujo sanguíneo y energético en los órganos y meridianos y, por tanto, en los continuos procesos de armonización Yin y Yang del cuerpo, que comienzan a estar más desahogados y flexibles. Esto afecta saludablemente a todos los niveles de energía, y repercute en los diferentes ámbitos de la persona en su día a día como son el ánimo, la vitalidad, el humor, sentirse capaz...

A través de estos siete movimientos válidos para todas las edades y muy eficaces para afrontar problemas físicos, emocionales, energéticos o psicológicos, aprendemos a liberar al cuerpo de bloqueos que causan problemas de salud como pueden ser tensión, preocupación continua, estrés, cansancio, desánimo, falta de vitalidad o malestar general, mejorando el flujo de la Bioenergía (Chi). Este proceso proporciona una profunda limpieza de los meridianos, lo que favorece el equilibrio hormonal y la recuperación natural de un estado armónico de relajación, salud, paz y energía.

El CFQ es un entrenamiento que ayuda a alcanzar la tranquilidad, el equilibrio y la relajación necesarias, con el fin de conseguir que los pensamientos aleatorios no gobiernen nuestra vida personal y cotidiana.

Beneficios del Chikung CFQ Los beneficios provienen de un trabajo simple pero continuado. Practicar los movimientos CFQ con conciencia harán que disfrutes de una vida saludable y longeva. Incluso los recién iniciados en la práctica de este tipo de Chikung pueden conseguir fácilmente un estado de paz y de trascendencia carente de ego, mediante la expansión del campo energético de la conciencia.

Además el Chikung CFQ mejora la salud en general, potencia la recuperación de enfermedades, estados posoperatorios y síntomas o dolencias como: estrés, ansiedad, preocupación continua, fatiga, insomnio, depresión, mo-

A A R T I | La guía sana de Ibiza | 29

lestias físicas, diabetes, artritis, problemas del corazón, mareos, vértigos, migrañas, desórdenes menstruales, urinarios y renales, infertilidad, menopausia, obesidad, gota, depresión posparto, problemas de peso, indigestión, dolores de espalda, ciática, hipertensión, infecciones crónicas, pérdida de memoria y enfermedades de la edad.

Principios: Se resumen en:  Limpiar los meridianos para lograr que la energía circule de forma armoniosa y equilibrada.  Disfrutar del movimiento tomando conciencia del cuerpo físico.  Crear un estado de meditación en movimiento y a la vez preparatorio a la meditación profunda.

Contenidos del curso:  Comprensión de los principios básicos del Chikung CFQ  Aprendizaje de los siete movimientos del Hexagrama  Aprendizaje de movimientos complementarios  Experimentación con los flujos de energía  Detección y eliminación de bloqueos  Introducción a la Sanación CFQ  Experimentación del “Flujo Involuntario de Chi” Mi nombre es Álex Arellano. Soy instructor de Chikung CFQ, llevo practicando este tipo de Chikung desde 2004. Actualmente el CFQ es practicado en diferentes países del mundo. En España somos un nutrido grupo de instructo-

res, certificados directamente por el maestro Yap para la enseñanza y difusión del CFQ. Se puede encontrar más información y contactar directamente con los instructores en www.cfqespaña.com 

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30 | SECCIÓN MTC

El Tai Chi Chuan

Uno de los más altos logros de la cultura Taoísta Por Jesús Bonet

L

os taoístas investigaron la condición humana de forma profunda y amplia en su medio natural, y constataron unas leyes que convenía no transgredir, para así lograr una plenitud de vida que nos permita la trascendencia sin apartarnos de la inmanencia. Entendieron que la aparente fragilidad y limitación con la que aparecemos en este medio terrestre, si se conduce por los cauces adecuados, podemos superarla y situarnos en un ámbito adecuado de salud, larga vida y trascendencia; con una capacidad real de transformación positiva de las adversidades que la vida nos presenta, y para ello desarrollaron diferentes tecnologías. Posiblemente la más conocida y practicada es el Tai Chi Chuan, además de la Medicina Tradicional China con sus variantes (Acupuntura, Tuina, Moxas, Farmacopea y Chi Kung), el Feng Shui y la Meditación.

Los maestros que desarrollaron este sistema que conocemos como Tai Chi Chuan nos lo

dejaron en código FORMA (una serie de técnicas marciales guardadas dentro de una secuencia preestablecida) que, al ser ejecutado de forma regular, diligente y perseverante dará como resultado un alto nivel de conciencia corporal. También permitirá vivenciar el resultado del contraste entre plenitud y vacío, un entendimiento de la aplicación marcial de cada técnica donde la biomecánica y la bioenergía se funden en un estado de atención plena y toma de conciencia que al armonizarse, por la propia práctica, movimiento, respiración y atención, se abre la puerta a un sentir interno siempre en perfecto equilibrio. A este sentir interno se le conoce como Wu Chi, y por su naturaleza nos lleva a la conclusión de que Tai Chi y Wu Chi se alternan de una forma natural, como en la vida misma trabajo y descanso. Es de esa alternancia entre movimiento y quietud de donde emerge una conciencia trascendente, donde lo ilusorio se va desvane-

SECCIÓN MTC | 31

ciendo, para que aflore una realidad interna centrada y poderosa.

Una vez el practicante ya se siente un adepto del Tai Chi Chuan, es interesante evolucionar hacia la NO FORMA. Esto solo es recomendable cuando la FORMA está totalmente interiorizada y la técnica, en todos y cada uno de los movimientos, está bien asimilada. Así nos situaremos en la posición de inicio y dejaremos que el impulso nos lleve a través de un Tai Chi Chuan sin forma preestablecida, cada técnica es plena en sí misma, y de esta plenitud emerge la técnica siguiente sin tener que pensarla. El movimiento fluido y relajado toma una dirección pero no hay quien lo dirija, sucede espontáneamente apareciendo el estado de Wu Chi y la conciencia de testigo silencioso de lo que acontece.

El Tai Chi Chuan es un Arte Marcial (Wu Shu) y, como tal, no se puede aplicar desde la FORMA, hay que evolucionar a la NO FORMA

para que la técnica surja espontáneamente según la necesidad de respuesta marcial, situándonos en un presente donde a cada posible agresión surge espontáneamente la técnica que la neutraliza. Ahí es cuando aparece el verdadero Tai Chi Chan, un Wu Shu interno efectivo y poderoso que nos brinda un camino genuino de realización personal, en el cual los maestros taoístas dejaron su impronta como herramienta de trascendencia desde el encuentro con la verdad que llevamos dentro.

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Jesús Bonet 633 917 179 jesusbonet58@yahoo.es Tai Chi / Chi Kung Jesús y Elena taichichikungjesusyelena.com/

32 | A A R T I | La guía sana de Ibiza

La magia de los 80 Por José Luis García Guerricagoitia

I

biza es famosa por ser el paraíso de la música electrónica con las actuaciones estelares de los mejores DJ del mundo como David Guetta, Carl Cox, Armin Van Buuren... Lo triste es que todo este mundo de lujo, fiestas, drogas y todo tipo de excesos suele acabar con muchos jóvenes en Can Misses (si tienen suerte), con disturbios y suciedad por doquier y con una sensación de caos veraniego generalizado. Pero, como en todas las cosas, Ibiza nos sorprende con su magia de poder disfrutar de otro tipo de cosas dentro de este mismo mundo de la música que, al fin y al cabo, debería ser para divertirse y ser feliz sin acabar con todo y con todos.

Alessandra y yo mismo hemos descubierto desde el año pasado un pequeño oasis de felicidad en plena Playa d’en Bossa donde la música y el divertimiento van de la mano sin otro tipo de “ayuda” que no sea bailar, cantar y disfrutar del espectáculo.

Claramente para los más jóvenes resulta un poco raro ver a personas de mi edad bailar, saltar y cantar cada canción que allí se puede oír, y ver al mismo tiempo el vídeo de la época que la acompaña. Se quedan mirando, con el vaso en la mano (si bailas no puedes estar con el vaso en la mano) y, aparte de mover la mano por encima de sus cabezas, ¡no saben qué hacer! Por suerte, muchos están aprendiendo a soltarse y disfrutar de unos simples pasos de baile como los que nos enseñan el equipo de bailarines y bailarinas del Hard Rock Hotel cada domingo con su sonrisa y su profesionalidad antes de empezar la fiesta. Pero así es Ibiza, donde la magia hace que tres DJ de los ochenta se hayan juntado para hacer posible revivir aquellos años maravillosos. Cada domingo en el Hard Rock Hotel se puede disfrutar de esta fiesta

“Children of the 80’s” con todo lo que he mencionado anteriormente y, además, con la actuación en directo de un grupo o cantante de la época. El cartel es espectacular y siempre traen a auténticos números uno mundiales de los ochenta y de los noventa también.

Los genios de esta maravillosa idea son tres DJ que en los ochenta vendieron ¡más de 30 millones de discos! Bueno, en realidad eran casetes (¿os acordáis?): Ibiza Mix, Lo + duro Mix...

Gracias a Toni Peret, Quique Tejada y José María Castells por venir cada semana, devolvernos la magia de aquellos años y así hacer que la música siga siendo un instrumento de felicidad y no solo de negocio y vicio.

En todo esto, además de soltarnos la melena, Alessandra está ensayando una nueva terapia que, hasta ahora, hemos estado probando sobre nosotros mismos y amigos cercanos (con resultados sorprendentes) y que, a partir de octubre, ofrecerá al público en general. Os informará ella misma en el próximo Aarti... puedes adelantarte y reservar ya tu cita con Alessandra para probar este coaching especial.

 c/ San Juan nº 6 - Santa Eulalia  670 553 759 / 670 803 085  info@bienestaribiza.es  bienestaribiza.es

El Juego Divino, Verso nº 8 Yo Soy el Alfa y el Omega, yo soy TODO lo que existe, existió y existirá, soy el Creador de la Vida, El que la Mantiene y El que la Destruye.

Soy la Consciencia de este Universo y su Creador, Soy el Lado Oscuro y la Luz Brillante y al mismo tiempo soy la Hormiga que pisan tus Pies, y cuando la materia con la que está formada la hormiga pierde su aliento vital, este vuelve a MÍ, pues Yo Soy su Origen y su Meta.

Biomagnetismo médico    

Terapeutas: Joan Roig y Pepe Moreno magnetismoibiza@hotmail.com 655 894 674 c/ Vicente Serra 20, Ibiza

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AGENDA DE SEPTIEMBRE Lu Ma Mi Ju Vi Sá Do 1

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[ TODOS LOS LUNES ] ] ] ] ] ] ] // 670 803 085 // 971 80 78 82 // bienestaribiza.es // info@ ASHTANGA YOGA En ASHTANGA bienestaribiza.es YOGA IBIZA a las 17:30h // 971 AUTÉNTICO MÉTODO PILATES En 334 708 // ashtangayogaibiza.

PURE PILATES IBIZA de 9h a 20h com // 669 106 964 // purepilatesibiza.

ASHTANGA YOGA ESTILO com MYSORE En SANTA GERTRUDIS ANTI TABACO - TERAPIA En de 8:30h a 11h // 619 412 871 // SHAMANA ESPACIO AYURVEDA www.ibizamysore.com // 871 713 841 // 636 410 488 // ASHTANGA YOGA En SHANKARA ayurvedashamana@gmail.com SHALA a las 8:30h y 19:30h // BENDICIÓN Y SANACIÓN DE shankarashala.com ÚTERO INDIVIDUAL En CHANDRA ATRÉVETE A SER FELIZ de 10h a 18h // 603 219 619 // ENCUENTRO ESPIRITUAL En chandraibiza@gmail.com BIENESTAR IBIZA a las 19h

CALMA MENTAL Y RELAX En AGOYOGA a las 10h // 676 536 052 creayogativo@gmail.com CHI KUNG (ECOS) En CAN PLANETA de 12h a 13h // 651 123 670 // canplaneta.ibiza@ facebook.com CHI KUNG En CAN PLANETA de 18h a 19h // 606 822 484 // canplaneta.ibiza@facebook.com CHI KUNG Y MEDITACIÓN DAI LOHAN (ECOS) En CAN PLANETA de 21h a 22h // 651 123 670 // canplaneta.ibiza@facebook.com

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AGENDA DE SEPTIEMBRE CONSTELACIONES FAMILIARES // 620 347 761 agustina977@ hotmail.com CONTEMPORÁNEO En CAN PLANETA de 9h a 11h // 603 281 250 // canplaneta.ibiza@ facebook.com

LABORATORIO DE INGLÉS En HERBOLARIO BIOPUNT de 11h a 12:30h // 680 123 379 // faustinahanglin@gmail.com LECTURA DE TAROT En RTE ECOCENTRO - STA GERTRUDIS // 971 197 274 // 609 589 921 // ibz@ecocentro.es

DANZA BOLLYWOOD En SALA ORLOV - ST ANTONIO a las 19:30h MEDICINA CHINA ACUPUNTURA // 669 446 458 // Fb: Vrinda Vishal En BIOPUNT - Ctra St. Josep-St // noelaboreria@gmail.com Antonio de 17h a 18:30h // 971 804 646 // biopunt.bio@gmail.

DANZA ORIENTAL ESTILO TRIBAL com - TRIBAL BELLYDANCE (NIVEL MEDIO) (ECOS) En CAN PLANETA MEDITACIÓN ACTIVA / PASIVA (a a las 20h // 651 123 670 // donación) En ASHRAM IBIZA ES canplaneta.ibiza@facebook.com CANAR a las 19:30h // 686 512 284 // www.ashramibiza.com DANZA ORIENTAL ESTILO TRIBAL - TRIBAL BELLYDANCE MÉTODO AFROYIN En (TODOS NIVELES) (ECOS) En CAN AGROTURISMO ATZARÓ a las PLANETA de 19h a 20h // 651 10h // 655 368 522 // www.

123 670 // canplaneta.ibiza@ lullalterapiesnaturals.com facebook.com PILATES En PILATES IBIZA de GYROKINESIS En PILATES & CO 9:15h a 21:15h // 971 194 782 // de 9h a 19h // 690 095 599 // // pilates-ibiza.com ibizapilatesandco.com PILATES MAT (suelo) Y STUDIO GYROTONIC En PILATES & CO (máquinas) En PILATES & CO de 9h a 19h // 690 095 599 // de 8h a 21h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com ibizapilatesandco.com HATHA YOGA En AGOYOGA a las 18:30h y 20:30h // 676 536 052 // creayogativo@gmail.com

RECONEXIÓN - SANACIÓN RECONECTIVA (ECOS) // 687 234 644 // danzalquimica@gmail.com

HATHA YOGA En ASHRAM IBIZA SWASTHYA YOGA En CENTRO ES CANAR a las 9h y 18h // 686 ASANA IBIZA a las 20:30h // 652 512 284 // www.ashramibiza.com 663 570 HATHA YOGA En CHANDRA a las 09:30h, 19h y 20:30h // 653 354 264 // chandraibiza@gmail.com

TERAPIAS

YOGA INTEGRAL En CENTRO ASANA IBIZA de 21:30h a 22:30h // 652 663 570

YOGA PARA EMBARAZADAS En CENTRO ASANA IBIZA a las 17h // 652 663 570 REFLEXOLOGÍA PODAL En SHAMANA ESPACIO AYURVEDA // 871 713 841 // 636 410 488 // ayurvedashamana@gmail.com SEXOLOGÍA En SHAMANA ESPACIO AYURVEDA // 871 713 841 // 636 410 488 // ayurvedashamana@gmail.com TAI CHI En BIOPUNT - Ctra St. Josep-St Antonio a las 17h // 971 804 646 // biopunt.bio@gmail. com TERAPIA GESTALT En IBIZA // 971 314 567 // 639 205 566 YOGA En CENTRO CIEL AZUL a las 09:30h y 19h // 658 595 414 // cielazulibiza.com // Fb: Ciel Azul Formacion VINYASA YOGA EN INGLÉS En BIOPUNT - Ctra St. Josep-St Antonio de 19h a 20h // 971 804 646 // biopunt.bio@gmail.com

[ LUNES 5 ] ] ] ] ] ] ] RETIRO DE YOGA (duración 6 días) En CENTRO CIEL AZUL // 658 595 414 // cielazulibiza.com // Fb: Ciel Azul Formacion

[ LUNES 12 ] ] ] ] ] ] ] WOMEN RETREAT, DISCOVER YOUR FEMINITY (duración 6 días) En CENTRO CIEL AZUL // 658 595 414 // cielazulibiza.com // Fb: Ciel Azul Formacion

36 | A A R T I | La guía sana de Ibiza

AGENDA DE SEPTIEMBRE [ LUNES 26 ] ] ] ] ] ] ] eivida.com // eivida.ibiza@gmail. com REIKI NIVEL II - CURSO En BÁSICO 3 - CURSO En ESCUELA BIENESTAR IBIZA a las 17h // EIVIDA (Ctra Ibiza - Sta Eulària km 670 803 085 // 971 80 78 82 3,3) de 20h a 22:30h a partir del // bienestaribiza.es // info@ 13/09 imprescindible cursar previo bienestaribiza.es Básico 2 // 666 663 477 // www. [ TODOS LOS MARTES ] ] ] ] ] eivida.com // eivida.ibiza@gmail.

ANTI TABACO - TERAPIA En com SHAMANA ESPACIO AYURVEDA // 871 713 841 // 636 410 488 // ayurvedashamana@gmail.com

AYURVEDA En SHAMANA ESPACIO AYURVEDA // 871 713 841 // 636 410 488 // ayurvedashamana@ gmail.com ASHTANGA YOGA En ATLANTIS WELLNESS IBIZA a las 19h // 687 499 921 // 971 800 931 // info@ atlantiswellnessibiza.com ASHTANGA YOGA En BIOPUNT - Ctra St. Josep-St Antonio a las 17:30h // 971 804 646 // biopunt. bio@gmail.com ASHTANGA YOGA ESTILO MYSORE En SANTA GERTRUDIS de 8:30h a 11h y de 19h a 21h // 619 412 871 // www.ibizamysore.com ASHTANGA YOGA En SHANKARA SHALA a las 14h y 19:30h // shankarashala.com AUTÉNTICO MÉTODO PILATES En PURE PILATES IBIZA de 9h a 20h // 669 106 964 // purepilatesibiza. com BÁSICO 1 - CURSO En ESCUELA EIVIDA (Ctra Ibiza - Sta Eulària km 3,3) de 20h a 22:30h a partir del 13/09 // 666 663 477 // www.

BOLLYWOOD INICIAL En CAN PLANETA de 19:30h a 20:30h // 610 415 432 // canplaneta.ibiza@ facebook.com CHI KUNG En BIOPUNT - Ctra St. Josep-St Antonio a las 19h // 971 804 646 // biopunt.bio@gmail.com

GYROTONIC En PILATES & CO de 9h a 19h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com HATHA YOGA En AGOYOGA a las 9:45h // 676 536 052 creayogativo@gmail.com KUNDALINI YOGA En CENTRO CIEL AZUL de 19h a 20:30h // 658 595 414 // cielazulibiza.com // Fb: Ciel Azul Formacion MÉTODO AFROYIN En RTE ECOCENTRO - STA GERTRUDIS a las 9:30h // 655 368 522 // www. lullalterapiesnaturals.com

PILATES En BIOPUNT - Ctra St. Josep-St Antonio a las 11:30h // DANZA ORIENTAL En CAN PLANETA 971 804 646 // biopunt.bio@gmail.

(ECOS) de 12h a 13h // 661 834 324 com // canplaneta.ibiza@facebook.com PILATES En PILATES IBIZA de DANZA ORIENTAL ESTILO TRIBAL - 9:15h a 21:15h // 971 194 782 // // Todos los niveles En CAN PLANETA pilates-ibiza.com (ECOS) a las 20:30h // 651 123 670 PILATES MAT (suelo) Y STUDIO // canplaneta.ibiza@facebook.com (máquinas) En PILATES & CO HATHA VINYASA YOGA En CENTRO de 8h a 21h // 690 095 599 // ASANA IBIZA a las 14:15h y 19h // ibizapilatesandco.com 652 663 570 PSICOTERAPIA INDIVIDUAL HATHA VINYASA YOGA En ORIENTACIÓN HUMANÍSTICA En CHANDRA IBIZA de 10h a 11:30h // CAN PLANETA a las 17h // 651 123 656 682 925 // laurix.ruiz@gmail.

670 // canplaneta.ibiza@facebook. com // Fb: inspirayogaconLaura com GRUPO DE MEDITACIÓN (90 min.) En BIENESTAR IBIZA a las 18:30h // 670 803 085 // 971 80 78 82 // bienestaribiza.es // info@ bienestaribiza.es GYROKINESIS En PILATES & CO de 9h a 19h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com

REFLEXOLOGÍA PODAL En SHAMANA ESPACIO AYURVEDA // 871 713 841 // 636 410 488 // ayurvedashamana@gmail.com SEXOLOGÍA En BIOPUNT - Ctra St. Josep-St Antonio de 17h a 19h // 971 804 646 // biopunt.bio@gmail. com

A A R T I | La guía sana de Ibiza | 37

AGENDA DE SEPTIEMBRE TAI CHI En CAN PLANETA de 18h a 19h // 606 822 484 // canplaneta.ibiza@facebook.com TAI CHI En PRANATHY a las 20:15h // 670 803 085 // 971 80 78 82 // bienestaribiza.es TÉCNICA ALEXANDER (ECOS) // 676 552 951 // tecnicaalexanderibiza.com YIN YOGA En CENTRO ASANA IBIZA a las 20:30h // 652 663 570 YOGA EMBARAZADAS En ALLOTS ECO (a partir 12/09) a las 10:30h // 971 336 460 // al-lots@ live.com // Fb: Al-lots Eco YOGA FLOW DINÁMICO En CENTRO ASANA IBIZA a las 9:30h // 652 663 570

[ MARTES 6 ] ] ] ] ] ] ] CONCIERTO DE “BETWEEN SOUND AND SILENCE” En RTE ECOCENTRO - STA GERTRUDIS // 971 197 274 // 609 589 921 // ibz@ecocentro.es

[ MARTES 13 ] ] ] ] ] ] ] CONCIERTO DE SITAR Y PARASHIVA En RTE ECOCENTRO STA GERTRUDIS // 971 197 274 // 609 589 921 // ibz@ecocentro.es

[ MARTES 27 ] ] ] ] ] ] ] CONCIERTO DE ITALIA ROCK LIFE En RTE ECOCENTRO - STA GERTRUDIS // 971 197 274 // 609 589 921 // ibz@ecocentro.es

[ TODOS LOS MIÉRCOLES ] ANTI TABACO - TERAPIA En SHAMANA ESPACIO AYURVEDA // 871 713 841 // 636 410 488 // ayurvedashamana@gmail.com ASHTANGA YOGA En ASHTANGA YOGA IBIZA a las 17:30h // 971 334 708 // ashtangayogaibiza. com ASHTANGA YOGA ESTILO MYSORE En SANTA GERTRUDIS de 8:30h a 11h y de 19h a 21h // 619 412 871 // www.ibizamysore. com ASHTANGA YOGA En SHANKARA SHALA a las 8:30h y 19:30h // shankarashala.com AUTÉNTICO MÉTODO PILATES En PURE PILATES IBIZA de 9h a 20h // 669 106 964 // purepilatesibiza.com CHI KUNG En CAN PLANETA de 18h a 19h // 606 822 484 // canplaneta.ibiza@facebook.com COACHING EMOCIONAL En SHAMANA ESPACIO AYURVEDA // 871 713 841 // 636 410 488 // ayurvedashamana@gmail.com CONSTELACIONES FAMILIARES // 620 347 761 agustina977@ hotmail.com CURA DEL ALMA En SHAMANA ESPACIO AYURVEDA // 871 713 841 // 636 410 488 // ayurvedashamana@gmail.com

DANZA BOLLYWOOD En C19 CENTRO CREACIÓN JOVEN IBIZA a las 11:30h // 669 446 458 // Fb: Vrinda Vishal // noelaboreria@ gmail.com DANZA BOLLYWOOD En SALA ORLOV - ST ANTONIO a las 19:30h // 669 446 458 // Fb: Vrinda Vishal // noelaboreria@ gmail.com DANZA ORIENTAL En CAN PLANETA de 19h a 20h // 651 123 670 // canplaneta.ibiza@ facebook.com DANZA ORIENTAL (nivel avanzado) En CAN PLANETA de 20h a 21h // 651 123 670 // canplaneta.ibiza@facebook.com GIMNASIA FACIAL Y SELF LIFTING En CENTRO CIEL AZUL de 16h a 17h // 633 691 564 // naturalbeautyibiza.com // bettalandia@gmail.com GYROKINESIS En PILATES & CO de 9h a 19h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com GYROTONIC En PILATES & CO de 9h a 19h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com HATHA YOGA En AGOYOGA a las 18:30h y 20:30h // 676 536 052 // creayogativo@gmail.com HATHA YOGA En ASHRAM IBIZA ES CANAR a las 09h // 686 512 284 // www.ashramibiza.com HIPNOSIS TERAPEUTA En SHAMANA ESPACIO AYURVEDA // 871 713 841 // 636 410 488 // ayurvedashamana@gmail.com

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AGENDA DE SEPTIEMBRE KABBALAH - ESTUDIO PERSONAL En SHAMANA ESPACIO AYURVEDA // 871 713 841 // 636 410 488 // ayurvedashamana@ gmail.com

PILATES En PILATES IBIZA de 9:15h a 21:15h // 971 194 782 // // pilates-ibiza.com

PILATES MAT (suelo) Y STUDIO (máquinas) En PILATES & CO KUNDALINI YOGA En CENTRO de 8h a 21h // 690 095 599 // ASANA IBIZA a las 14:15h y 19h // ibizapilatesandco.com 652 663 570 RECONEXIÓN - SANACIÓN HATHA YOGA En CHANDRA a las RECONECTIVA (ECOS) // 687 234 09:30h, 19h y 20:30h // 653 354 644 // danzalquimica@gmail.com 264 // chandraibiza@gmail.com SWASTHYA YOGA En CENTRO LABORATORIO DE INGLÉS En ASANA IBIZA a las 20:30h // 652 HERBOLARIO BIOPUNT de 663 570 11h a 12:30h // 680 123 379 // REFLEXOLOGÍA PODAL En faustinahanglin@gmail.com SHAMANA ESPACIO AYURVEDA LECTURA DEL AURA (a la // 871 713 841 // 636 410 488 // voluntad) En RTE ECOCENTRO ayurvedashamana@gmail.com - STA GERTRUDIS de 19h a 21h SEXOLOGÍA En SHAMANA // 971 197 274 // 609 589 921 // ESPACIO AYURVEDA // 871 ibz@ecocentro.es 713 841 // 636 410 488 // MEDITACIÓN Y CRECIMIENTO ayurvedashamana@gmail.com PERSONAL En CENTRO CIEL AZUL TÉCNICA ALEXANDER de 19:30h a 21:30h // 658 595 (ECOS) // 676 552 951 // 414 // cielazulibiza.com // Fb: Ciel tecnicaalexanderibiza.com Azul Formacion TERAPIA GESTALT En IBIZA // 971 MÉTODO AFROYIN En ATZARÓ 314 567 // 639 205 566 BEACH - CALA NOVA a las YOGA GRATUITO En RTE 8:30h // 655 368 522 // www.

ECOCENTRO - STA GERTRUDIS a lullalterapiesnaturals.com las 09:30h // 971 197 274 // 609 MÚSICA Y TAROT DE MARSELLA 589 921 // ibz@ecocentro.es En BIOPUNT - Ctra St. Josep-St YOGA INTEGRAL En CENTRO Antonio a las 18:30h // 971 804 ASANA IBIZA a las 21:30h // 652 646 // biopunt.bio@gmail.com 663 570

YOGA PARA EMBARAZADAS En CENTRO ASANA IBIZA a las 17h // 652 663 570

[ MIÉRCOLES 28 ] ] ] ] ] ] ] VEDIC GAME LEELA En CENTRO CIEL AZUL // 658 595 414 // cielazulibiza.com // Fb: Ciel Azul Formacion

[ TODOS LOS JUEVES ] ] ] ] ANTI TABACO - TERAPIA En SHAMANA ESPACIO AYURVEDA // 871 713 841 // 636 410 488 // ayurvedashamana@gmail.com ASHTANGA YOGA En SHANKARA SHALA a las 14h y 19:30h // shankarashala.com ASHTANGA YOGA En ATLANTIS WELLNESS a las 18:30h // 971 800 931 // 687 499 921 // atlantiswellnessibiza.com ASHTANGA YOGA En BIOPUNT - Ctra St. Josep-St Antonio a las 17:15h // 971 804 646 // biopunt. bio@gmail.com ASHTANGA YOGA ESTILO MYSORE En SANTA GERTRUDIS de 8:30h a 11h y de 19h a 21h // 619 412 871 // www.ibizamysore. com AUTÉNTICO MÉTODO PILATES En PURE PILATES IBIZA de 9h a 20h // 669 106 964 // purepilatesibiza. com

A A R T I | La guía sana de Ibiza | 39

AGENDA DE SEPTIEMBRE BOLLYWOOD AVANZADO En CAN PLANETA a las 17h // 610 415 432 // canplaneta.ibiza@facebook.com CHI KUNG En BIOPUNT - Ctra St. Josep-St Antonio a las 18:30h // 971 804 646 // biopunt.bio@ gmail.com

HEALING 4 - CURSO En ESCUELA EIVIDA (Ctra Ibiza - Sta Eulària km 3,3) de 20h a 22:30h a partir del 15/09 imprescindible haber cursado previo el Healing 3 // 666 663 477 // www.eivida.com // eivida.ibiza@gmail.com

HEALING AND READING En CHI KUNG (ECOS) En CAN BIOPUNT - Ctra St. Josep-St PLANETA a las 12h // 651 123 670 Antonio de 12h a 14h // 971 804 // canplaneta.ibiza@facebook.com 646 // biopunt.bio@gmail.com DANZA INDIA KATHAK En CAN KUNDALINI YOGA En CENTRO PLANETA a las 18:30h // 610 415 CIEL AZUL de 19h a 20:30h // 658 432 // mafaldamas@yahoo.es // 595 414 // cielazulibiza.com // Fb: canplaneta.ibiza@facebook.com Ciel Azul Formacion DANZA ORIENTAL NIVEL PILATES En BIOPUNT - Ctra St. INICIACIÓN Y MEDIO En CAN Josep-St Antonio a las 11:30h PLANETA a las 19:30h y 20:30h // // 971 804 646 // biopunt.bio@ 619 631 114 // canplaneta.ibiza@ gmail.com facebook.com PILATES En PILATES IBIZA de HATHA VINYASA YOGA En 9:15h a 21:15h // 971 194 782 // CENTRO ASANA IBIZA a las 19h // // pilates-ibiza.com 652 663 570 PILATES MAT (suelo) Y STUDIO GYROKINESIS En PILATES & CO (máquinas) En PILATES & CO de 9h a 19h // 690 095 599 // de 8h a 21h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com ibizapilatesandco.com GYROTONIC En PILATES & CO REFLEXOLOGÍA PODAL En de 9h a 19h // 690 095 599 // SHAMANA ESPACIO AYURVEDA ibizapilatesandco.com // 871 713 841 // 636 410 488 // HATHA YOGA En AGOYOGA a las ayurvedashamana@gmail.com 9:45h y 18:30h // 676 536 052 TAI CHI En PRANATHY a las creayogativo@gmail.com 20:15h // 670 803 085 // 971 80 HEALING 1 - CURSO En ESCUELA 78 82 // bienestaribiza.es EIVIDA (Ctra Ibiza - Sta Eulària TAI CHI INICIACIÓN (ECOS) En km 3,3) de 20h a 22:30h a partir CAN PLANETA a las 13h // 651 del 15/09 imprescindible haber 123 670 // canplaneta.ibiza@ cursado previo el Básico 3 // 666 facebook.com 663 477 // eivida.com // eivida. ibiza@gmail.com

TÉCNICA ALEXANDER (ECOS) // 676 552 951 // tecnicaalexanderibiza.com YIN YOGA En CENTRO ASANA IBIZA a las 14:15h y 20:30h // 652 663 570 YOGA En CENTRO CIEL AZUL de 9:30h a 11h // 658 595 414 // cielazulibiza.com // Fb: Ciel Azul Formacion YOGA EMBARAZADAS En AL-LOTS ECO (a partir 12/09) a las 10:30h // 971 336 460 // al-lots@live.com // Fb: Al-lots Eco YOGA FLOW DINÁMICO En CENTRO ASANA IBIZA a las 9:30h // 652 663 570

[ JUEVES 1 ] ] ] ] ] ] ] CONCIERTO DE SITAR En RTE ECOCENTRO - STA GERTRUDIS // 971 197 274 // 609 589 921 // ibz@ecocentro.es

[ JUEVES 8 ] ] ] ] ] ] ] CONCIERTO DE GUITARRA FLAMENCA En RTE ECOCENTRO STA GERTRUDIS // 971 197 274 // 609 589 921 // ibz@ecocentro.es YOGANIDRA Y ARTETERAPIA TALLER En RTE ECOCENTRO - STA GERTRUDIS // 971 197 274 // 609 589 921 // ibz@ecocentro.es

[ JUEVES 15 ] ] ] ] ] ] ] CONCIERTO DE SAIGO Y DOMÉNICO En RTE ECOCENTRO STA GERTRUDIS // 971 197 274 // 609 589 921 // ibz@ecocentro.es

40 | A A R T I | La guía sana de Ibiza

AGENDA DE SEPTIEMBRE [ JUEVES 29 ] ] ] ] ] ] ] DANZA BOLLYWOOD En C19 DANZA Y MANTRAS ESPECTÁCULO En RTE ECOCENTRO - STA GERTRUDIS // 971 197 274 // 609 589 921 // ibz@ecocentro.es

CENTRO CREACIÓN JOVEN IBIZA a las 11:30h // 669 446 458 // Fb: Vrinda Vishal // noelaboreria@ gmail.com

DANZA ORIENTAL ESTILO TRIBAL - todos los niveles (ECOS) En CAN III JORNADAS DE ACTUALIZACIÓN PLANETA a las 19h // 651 123 670 EN TEMAS DE LACTANCIA // canplaneta.ibiza@facebook.

MATERNA - Día 1 (Organiza com ABAM y Colegio de Enfermería DANZA ORIENTAL TRIBAL de les Illes Balears) de 9h a 14h Todos los niveles (ECO) En CAN y de 16h a 20h // eventosibiza@ PLANETA a las 13h // 651 123 670 infermeriabalear.com // canplaneta.ibiza@facebook. [ TODOS LOS VIERNES ] ] ] ] ] com ANTI TABACO - TERAPIA En ESTIMULACIÓN MUSICAL PARA SHAMANA ESPACIO AYURVEDA NIÑOS En BIOPUNT - Ctra St. // 871 713 841 // 636 410 488 // Josep-St Antonio a las 17:15h ayurvedashamana@gmail.com // 971 804 646 // biopunt.bio@ ASHTANGA YOGA En gmail.com SHANKARA SHALA a las 8:30h // GYROKINESIS En PILATES & CO shankarashala.com de 9h a 19h // 690 095 599 // ASHTANGA YOGA En ASHTANGA ibizapilatesandco.com YOGA IBIZA a las 17:30h // 971 GYROTONIC En PILATES & CO 334 708 // ashtangayogaibiza. de 9h a 19h // 690 095 599 // com ibizapilatesandco.com ASHTANGA YOGA ESTILO HATHA YOGA En ASHRAM IBIZA MYSORE En SANTA GERTRUDIS ES CANAR a las 9h y 18h // 686 de 8:30h a 11h // 619 412 871 // 512 284 // www.ashramibiza.com www.ibizamysore.com KUNDALINI YOGA En CENTRO AUTÉNTICO MÉTODO PILATES En ASANA IBIZA a las 14:15h // 652 PURE PILATES IBIZA de 9h a 14h 663 570 // 669 106 964 // purepilatesibiza.

HATHA YOGA En CHANDRA com a las 19h // 653 354 264 // CONSTELACIONES FAMILIARES chandraibiza@gmail.com // 620 347 761 agustina977@ MEDITACIÓN Y ENSEÑANZAS hotmail.com BUDISTAS (GRATUITO) En ST RAFAEL a las 09h // 619 231 333

MÉTODO AFROYIN En CENTRO ASANA IBIZA a las 20:30h // 655 368 522 // www. lullalterapiesnaturals.com PILATES En PILATES IBIZA de 9:15h a 21:15h // 971 194 782 // // pilates-ibiza.com PILATES MAT (suelo) Y STUDIO (máquinas) En PILATES & CO de 8h a 21h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com GRUPO CRECIMIENTO PERSONAL En CAN PLANETA a las 20:30h // 651 123 670 // canplaneta.ibiza@ facebook.com RECONEXIÓN - SANACIÓN RECONECTIVA (ECOS) // 687 234 644 // danzalquimica@gmail.com REFLEXOLOGÍA PODAL En SHAMANA ESPACIO AYURVEDA // 871 713 841 // 636 410 488 // ayurvedashamana@gmail.com SANACIÓN CON CUARZOS Y REGISTROS AKÁSHICOS En BIOPUNT - Ctra St. Josep-St Antonio de 10h a 12h // 971 804 646 // biopunt.bio@gmail.com SEXOLOGÍA En SHAMANA ESPACIO AYURVEDA // 871 713 841 // 636 410 488 // ayurvedashamana@gmail.com TAI CHI En CAN PLANETA a las 18h // 606 822 484 // canplaneta. ibiza@facebook.com TAI CHI (ECOS) En CAN PLANETA a las 12h // 651 123 670 // canplaneta.ibiza@facebook.com

A A R T I | La guía sana de Ibiza | 41

AGENDA DE SEPTIEMBRE “MAMÁ, NO QUIERO IR AL COLE” - CHARLA GRATUITA PARA PADRES (Organiza: Crecer Juntos) // 687 963 279 // contacto.

TERAPIA GESTALT En IBIZA // 971 crecerjuntos@gmail.com 314 567 // 639 205 566 ZU MUSIC - CONCIERTO En YOGA En CENTRO CIEL AZUL de CENTRO CIEL AZUL a las 21h // 19h a 20:30h // 658 595 414 // 658 595 414 // cielazulibiza.com cielazulibiza.com // Fb: Ciel Azul // Fb: Ciel Azul Formacion Formacion [ VIERNES 16 ] ] ] ] ] ] ] YOGA INTEGRAL En CENTRO ASANA IBIZA a las 19h // 652 CONCIERTO LUNA LLENA 663 570 DE CUENCOS TIBETANOS, DE CUARZO Y OTROS YOGA FLOW DINÁMICO En INSTRUMENTOS En BIENESTAR CENTRO ASANA IBIZA a las IBIZA a las 17h // 670 803 085 // 20:30h // 652 663 570 971 80 78 82 // bienestaribiza.es MEDITACIÓN (a donación) En // info@bienestaribiza.es ASHRAM IBIZA ES CANAR a las DANZA POLINESIA 19:30h // 686 512 284 // www.

ESPECTÁCULO LUNA LLENA ashramibiza.com En RTE ECOCENTRO - STA YOGA PARA NIÑOS (a partir GERTRUDIS // 971 197 274 // 609 de 7 años) En SHAMANA 589 921 // ibz@ecocentro.es ESPACIO AYURVEDA a las 20h MEDITACIÓN - RETIRO INTENSO // 871 713 841 // 636 410 488 // (duración 3 días) En ASHRAM ayurvedashamana@gmail.com IBIZA ES CANAR // 686 512 284 [ VIERNES 2 ] ] ] ] ] ] // www.ashramibiza.com // satvikaibiza@icloud.com CONCIERTO DE FLAMENCO TÉCNICA ALEXANDER (ECOS) // 676 552 951 // tecnicaalexanderibiza.com

FUSIÓN CON RITMOS LATINOS DE CUBA Y BRASIL En RTE ECOCENTRO - STA GERTRUDIS // 971 197 274 // 609 589 921 // ibz@ecocentro.es

[ VIERNES 30 ] ] ] ] ] ] ]

BALANCE BUCAL, BALANCE GLOBAL - CONFERENCIA por Dr. Marie Solange En CENTRO CIEL AZUL de 18h a 20h // 658 595 [ VIERNES 9 ] ] ] ] ] ] 414 // cielazulibiza.com // Fb: Ciel Azul Formacion CONCIERTO DE SONRISAS MÁGICAS En RTE ECOCENTRO III JORNADAS DE ACTUALIZACIÓN STA GERTRUDIS // 971 197 274 // EN TEMAS DE LACTANCIA 609 589 921 // ibz@ecocentro.es MATERNA - Día 2 (Organiza ABAM y Colegio de Enfermería de les Illes Balears) de 9h a 14h //

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[ TODOS LOS SÁBADOS ] ] ] ASHTANGA YOGA GUIADA En SANTA GERTRUDIS a las 09:15h // 619 412 871 // www.ibizamysore. com AUTÉNTICO MÉTODO PILATES En PURE PILATES IBIZA de 9h a 14h // 669 106 964 // purepilatesibiza. com HATHA YOGA (grupos reducidos) En PILATES & CO a las 10h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com BIODANZA En BIOPUNT - Ctra St. Josep-St Antonio de 19h a 20h // 971 804 646 // biopunt.bio@ gmail.com DANZAS POLINESIAS En CAN PLANETA de 18h a 19h // 619 631 114 // canplaneta.ibiza@ facebook.com ESTIMULACIÓN MUSICAL PARA NIÑOS En BIOPUNT - Ctra St. Josep-St Antonio a las 11h // 971 804 646 // biopunt.bio@gmail. com MEDITACIÓN Y TERAPIA En BIOPUNT - Ctra St. Josep-St Antonio de 17h a 19h // 971 804 646 // biopunt.bio@gmail.com

42 | A A R T I | La guía sana de Ibiza

AGENDA DE SEPTIEMBRE MERCAT DE FORADA En BUSCASTELL de 10h a 16h // 679 215 074 // cieivissa.org

[ SÁBADO 10 ] ] ] ] ] ] ] DANZA SEEM O DANZA DUENDE - WORKSHOP En CAN PLANETA FENG SHUI PARA LA a las 10:30h // 609 624 207 // PROSPERIDAD - CURSO En canplaneta.ibiza@facebook.com YOGA GRATUITO En RTE BIENESTAR IBIZA a las 10h // ECOCENTRO - STA GERTRUDIS a FESTIVAL DE FORADA En MERCAT 670 803 085 // 971 80 78 82 las 09:30h // 971 197 274 // 609 DE FORADA - BUSCASTELL de // bienestaribiza.es // info@ 589 921 // ibz@ecocentro.es 11h a 21h //cieivissa.org // bienestaribiza.es greenheartibiza.org OSTEOPATÍA En BIOPUNT - Ctra PÉNDULO - CURSO En BIENESTAR St. Josep-St Antonio de 10h a 12h IBIZA a las 17h // 670 803 085 // MEDITACIÓN - RETIRO INTENSO // 971 804 646 // biopunt.bio@ 971 80 78 82 // bienestaribiza.es (duración 3 días) En ASHRAM gmail.com IBIZA ES CANAR // 686 512 284 // info@bienestaribiza.es // www.ashramibiza.com // TÉCNICA ALEXANDER PRANA YOGA - TALLER En satvikaibiza@icloud.com (ECOS) // 676 552 951 // ASHRAM IBIZA ES CANAR de 9h tecnicaalexanderibiza.com a 12:30h // 686 512 284 // www. [ SÁBADO 24 ] ] ] ] ] ] ] ashramibiza.com // satvikaibiza@ [ SÁBADO 3 ] ] ] ] ] ] ] “APROVECHA TU icloud.com MENSTRUACIÓN” - CONFERENCIA INTUICIÓN Y CANALIZACIÓN [ SÁBADO 17 ] ] ] ] ] ] ] En RTE ECOCENTRO - STA TALLER En BIENESTAR IBIZA a las GERTRUDIS a las 19h // 971 17h // 670 803 085 // 971 80 78 APRENDE A DEPILAR CON HILO 197 274 // 609 589 921 // ibz@ 82 // bienestaribiza.es // info@ Y CARAMELO - WORKSHOP de ecocentro.es bienestaribiza.es 10h a 13h // 672 720 338 / Fb: CHIKUNG CFQ “EL ARTE DEL Hilo&Caramelo Ibiza SURYA NAMASKAR - TALLER BIENESTAR EN CALMA” - CURSO En ASHRAM IBIZA ES CANAR ATRÉVETE A SER FELIZ de 9h a 14:30h // 686 957 027 // de 9:30h a 11:30h // 686 512 SEMINARIO En BIENESTAR IBIZA alexcuerpoyenergia@gmail.com 284 // www.ashramibiza.com // a las 17h // 670 803 085 // 971 80 satvikaibiza@icloud.com 78 82 // bienestaribiza.es // info@ CUENCOS TIBETANOS - CURSO En BIENESTAR IBIZA a las 17h bienestaribiza.es DÍA DEL LIBRO (ECOS) // 670 803 085 // 971 80 78 82 En MERCAT DE FORADACHAKRAS Y MINERALES - CURSO // bienestaribiza.es // info@ BUSCASTELL // 971 346 105 // En BIENESTAR IBIZA a las 10h bienestaribiza.es 679 215 074 // cieivissa.org // 670 803 085 // 971 80 78 82 PROTECCIÓN ENERGÉTICA // bienestaribiza.es // info@ CURSO En BIENESTAR IBIZA a las bienestaribiza.es 10h // 670 803 085 // 971 80 78

A A R T I | La guía sana de Ibiza | 43

AGENDA DE SEPTIEMBRE 82 // bienestaribiza.es // info@ bienestaribiza.es

FORMACIÓN DE REIKI TRADICIONAL I, II, III NIVEL En ESCUELA BUDOKA de 10:30h a 12:30h // 971 194 715 // 655 894 674 // Fb: Budoka Ibiza.

[ DOMINGO 25 ] ] ] ] ] ] ]

CHIKUNG CFQ “EL ARTE DEL RETIRO DE YOGA Y MEDITACIÓN BIENESTAR EN CALMA” - CURSO En ASHRAM IBIZA ES CANAR de En EIVIDA (Ctra Ibiza a Sta Eulària 8h a 16h // 686 512 284 // www. km. 3.3) de 9h a 14:30h // 686 ashramibiza.com // satvikaibiza@ [ DOMINGO 11 ] ] ] ] ] ] ] 957 027 // alexcuerpoyenergia@ icloud.com gmail.com DANZA Y MANTRAS NACIMIENTO, VIDA Y MUERTE [ TODOS LOS DOMINGOS ] ] ESPECTÁCULO En RTE CURSO INTENSIVO En ESCUELA ECOCENTRO - STA GERTRUDIS ASHTANGA YOGA En EIVIDA (Ctra Ibiza - Sta Eulària // 971 197 274 // 609 589 921 // SHANKARA SHALA a las 10h // km 3,3) de 16h a 22h (duración ibz@ecocentro.es shankarashala.com 7 días) // 666 663 477 // www. [ DOMINGO 18 ] ] ] ] ] ] ] DANZA BOLLYWOOD En PASSION eivida.com // eivida.ibiza@gmail.

DANCE SCHOOL IBIZA a las APRENDE A DEPILAR CON HILO com 19:30h // 669 446 458 // Fb: Y CARAMELO - WORKSHOP de RETIRO DE YOGA Y MEDITACIÓN Vrinda Vishal // noelaboreria@ 10h a 13h // 672 720 338 / Fb: En ASHRAM IBIZA ES CANAR de gmail.com Hilo&Caramelo Ibiza 8h a 16h // 686 512 284 // www.

PALATERAPIA - ACTIVIDAD CONCIERTO DE MÚSICA ALEGRE ashramibiza.com // satvikaibiza@ (GRATUITA) En TALAMANCA de Y CON CORAZÓN En RTE icloud.com 11h a 18h // Fb: Luis Calle Ibiza ECOCENTRO - STA GERTRUDIS VEDIC GAME LEELA En CENTRO // 971 197 274 // 609 589 921 // [ DOMINGO 4 ] ] ] ] ] ] ] CIEL AZUL // 658 595 414 // ibz@ecocentro.es cielazulibiza.com // Fb: Ciel Azul CONCIERTO DE PIANO A 43HZ MEDITACIÓN - RETIRO INTENSO Formacion En RTE ECOCENTRO - STA (duración 3 días) En ASHRAM GERTRUDIS // 971 197 274 // 609 IBIZA ES CANAR // 686 512 284 589 921 // ibz@ecocentro.es // www.ashramibiza.com // DANZA ZEN Y YOGA En OPEN satvikaibiza@icloud.com SPACE - SAN LORENZO de 10:30h a 13:30h // 696 229 644

44 | A A R T I | La guĂ­a sana de Ibiza

A A R T I | La guía sana de Ibiza | 45

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En Mayo expondrá junto a la Ruta del Arte y en el Palacio de Congresos de Sta Eulària. En Junio tendrá lugar su primera exposición en solitario en Can Tixedó. patriciaromeroillustration.com Fb: Patricia Romero Artist @_patricia. romero_ [ [ ASOCIACIONES Y ONG ] ]

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