La guía sana de Ibiza
“Las batallas más importantes en la vida son las que peleamos diariamente en el silencio de nuestra alma.”
David Oman McKay
Marzo 2013
#21
Publicación mensual gratuita
A A R T I | La guĂa sana de Ibiza
índice
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La receta El libro, el disco y la película Shiatsu “el arte del masaje japonés” ¿Qué es un estudio cabalístico? ¿Qué es una kettlebell? Canalización Cristal Terapias energéticas y desarrollo personal... Rebirthing ¿Qué es la Reflexoterapia? El secreto de las esencias de los círculos de trigo Inmortalidad Física Una de vampiros... El dueño y el perro... al cole El “Mercat de Forada” Entrevista a Laura Planells Pilates terapéutico Manual gráfico del pensamiento ¿Por qué usar pañales de tela? Calendario de actividades La guía sana
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La receta (ofrecida por Macrolife Ibiza)
Paté de shiitake INGREDIENTES : • 2 cebolletas • 2 c.s. de aceite de oliva • 8 shiitake frescos o rehidratados
• 1 rebanada grande de pan integral • 1/2 vaso de leche de soja • 1 c.s. de miso
PREPARACIÓN : Retirar la piel de las cebolletas y picarlas muy finamente. Calentar el aceite en una sartén y dejar que la cebolleta se dore 10 minutos a fuego lento. Cortar la seta shiitake en trozos e incorporarlos a la sartén. Dejar cocer 5 minutos. Retirar la corteza de la rebanada de pan y remojar la miga en la leche de soja. Colocarla en el vaso de la batidora junto con el miso y el sofrito de la sartén. Batir un poco, pero sin exceder para que no quede muy fino el paté. Reservar fresco.
LA SETA SHIITAKE :
Alimento medicina es la seta Shiitake, una de sus propiedades más interesantes es su efecto fortalecedor del sistema inmunológico. Suele ser de gran ayuda en problemas víricos y bacterianos ya que estimula nuestra producción de interferón, linfocitos T y macrófagos. Así puede ayudarnos en casos de herpes, gripes y resfriados. Aliado en casos de cáncer y tumores ya que por un lado tiene un efecto antioxidante (contiene Lentinan, Betaglucano, el enzima Superóxido Dismutasa, vitaminas A, C, E y Selenio) y por otro, como hemos dicho, fortalece el sistema inmunológico. Nos ayuda con las enfermedades cardiovasculares ya que favorece el control de la hipertensión, reduce el colesterol y disminuye la viscosidad de la sangre. Ésto es posible gracias a que contiene la Eritadenina y a un tipo de fibra llamada Chitin. Favorece la digestión ya que tiene muchas enzimas, especialmente la pepsina y tripsina. Es un alimento antienvejecimiento ya que por un lado contiene antioxidantes y por otro favorece niveles adecuados de la hormona del crecimiento. Contiene Ergosterol que es un nutriente que se convierte en vitamina D cuando nos da el sol, es importante para asimilar el Calcio y fósforo adecuadamente. Su aporte de ácido Linoleico ayuda a fabricar diferentes tipos de prostaglandinas.<
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El libro
La casa de las bellas durmientes de Yasunari Kawabata
Quizá fuera un consuelo melancólico para un anciano sumirse en recuerdos de mujeres de un pasado remoto que ya no volverían, ni siquiera mientras acariciaba a una belleza a la que no lograría despertar. Eguchi se sintió invadido de un cálido reposo que tenía algo de soledad. La casa de las bellas durmientes sobresale en la obra de Yasunari Kawabata por su perfección formal. Comienza con la visita del viejo Eguchi a una casa secreta. En ese burdel, el protagonista, de sesenta y siete años, pasa varias noches junto a los cuerpos de jóvenes vírgenes narcotizadas. A la vez que admira el esplendor de las figuras dormidas, rememora sus relaciones con mujeres: la esposa, la madre, la amante, sus hijas. Erotismo, lujuria masculina, vejez y violencia se entretejen en esta fulgurante novela breve que amalgama motivos tradicionales de la estética japonesa con temas modernísimos en ambientes casi irreales. Magnífica pero profundamente perturbadora, La casa de las bellas durmientes es una escalofriante meditación sobre la sexualidad y la muerte.<
El disco
A flutter and some words de Ingrid Chavez
La cantante y poeta mejicana-estadounidense Ingrid Chavez nos ofrece un viaje por su mente y alma. “A flutter and some words” es un disco emocionante, dulce y extremadamente delicado que amplia aún más la belleza de su extraordinaria voz. La producción y los arreglos están a la altura y muy exquisito en su conjunto. Su hermosa voz y la instrumentación acústica junto con toques de buen gusto de la electrónica ofrecen un equilibrio perfecto que harán disfrutar a tus oídos de momentos de relax y paz. Un viaje fresco y maravilloso a través de paisajes oníricos.<
La película
Café de flore de Jean-Marc Vallée Año: 2011 Duración: 120 min. País: CANADÁ Género: DRAMA
Maurice, que lo tiene todo para ser feliz entra en una crisis existencial al debatirse entre la pasión por Rose, su nueva novia y el sentimiento de tranquilidad que le genera su ex-esposa y sus dos hijas. Por su parte, Carole su ex-mujer, no puede evitar sentirse desolada al ver cómo quien le jurara amor en su adolescencia y el único hombre que ha besado es capaz de abandonarla. La historia de Maurice, Carole y Rose está intercalada con la de Jacqueline una madre soltera en el Paris de los años 60`s quien al ser abandonada por su esposo debe criar sola a su hijo Laurent con síndrome de down. La sobreprotectora madre hace todo lo posible para lograr que Laurent tenga una vida normal, ya que el amor que siente por su hijo le importa más que su propia vida. El punto de quiebre de esta historia llega con Vero una niña con síndrome de down de la que Laurent se enamora. “Café de Flore” es un extraño, hipnótico y onírico filme. Un rompecabezas en el que el director pide al espectador unir cada una de las piezas para encontrar el significado y la conexión entre dos historias de amor, separadas en tiempo y espacio pero a la vez unidas. Por un lado el amor incondicional que transmite una madre a su hijo y por el otro el amor incondicional que siente una mujer hacia su ex-marido. Como si fuera una pieza musical, “Café de flore” deja numerosas notas entre las líneas que establecen su pentagrama. Realmente una película intensa, emotiva y conmovedora, que deja la puerta entornada al desenfoque personal e interpretativo de la obra.<
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Shiatsu
“el arte del masaje japonés”
Por Santi Vicent
El Shiatsu es un masaje terapéutico de origen japonés, que consiste en aplicar presiones por todo el cuerpo buscando el equilibrio a nivel físico y energético, trabajando sobre los meridianos o canales de energía. Ayuda a corregir irregularidades, mantiene y mejora la salud, contribuye a aliviar diversas enfermedades y activa la capacidad de autocuración del organismo. Debido a la relevancia que se le da a las emociones, es muy recomendado para casos de ansiedad, estrés o depresión, que debido al modelo actual de vida en el que vivimos se están convirtiendo en patologías cada vez más frecuentes dentro de nuestra sociedad. El Shiatsu se desarrolló a principios del siglo XX, y deriva de la combinación de otras terapias orientales como el Amma. La palabra Shiatsu está formada por dos vocablos; “Shi” que significa dedo y “Atsu” que significa presión. Por lo tanto el Shiatsu es un masaje por digito-presión. Es un masaje en el cual el terapeuta aplica las presiones en la mayor parte del tiempo con el dedo pulgar de la mano aunque también se puede utilizar la palma de la mano, los codos e incluso los pies. Además de las presiones, el Shiatsu lleva una parte con estiramientos y movimientos buscando siempre una mejor movilidad de las articulaciones. El objetivo del Shiatsu no es el de curar las enfermedades, sino restablecer el equilibrio global del organismo, ya que está basado en la Medicina Tradicional China. Si el cuerpo está en equilibrio tanto a nivel físico como emocional, no tiene por que caer enfermo y se restablece o cura por si solo. El cuerpo humano tiene la capacidad de curarse a si mismo siguiendo las leyes fisiológicas del cuerpo, por lo tanto esta terapia busca estimular esta capacidad que tiene todo organismo.
Características Es un masaje que se puede realizar sobre tatami (a nivel del suelo) donde el terapeuta se coloca de rodillas y aplica presiones o sobre camilla, donde el terapeuta trabaja de pie con las rodillas semiflexionadas. En ambas posiciones el terapeuta tiene que conseguir una presión lo más perpendicular posible. Por lo tanto, teniendo en cuenta que el cuerpo humano no es plano, el terapeuta deberá buscar el ángulo de presión adecuada para buscar dicha perpendicularidad. Además el terapeuta debe de intentar que las presiones sean uniformes, es decir que vaya a la misma velocidad en todo momento tanto al realizar la presión como al acabarla; mismo tiempo de entrada y salida en cada presión.
Medicina Tradicional China El Shiatsu aunque es de origen japonés, se basa en las leyes de la Medicina Tradicional China (MTC). Se considera el cuerpo como un “todo” y no por separado, donde todas las partes del cuerpo y órganos están relacionados. En la medicina china se estudian las emociones y su influencia en el organismo. Hace miles
Página | 7 de años que la medicina china tenía claro que los cambios emocionales pueden influir en el funcionamiento y la estructura orgánicos. Es primordial tener en cuenta las emociones, ya que pueden afectar directamente a los órganos y provocar enfermedades o favorecer su desarrollo. La relación entre emociones y órganos es bidireccional, por lo que un mal funcionamiento de un órgano puede causar trastornos emocionales y viceversa. Para la Medicina China existen 5 emociones/7 sentimientos: alegría, ira, preocupación, introspección, tristeza, pavor y miedo, y cada una se relaciona con un órgano.
Ira > Hígado Alegría > Corazón Preocupación > Bazo Tristeza > Pulmón Miedo > Riñon
del paciente, donde se reflejan todos los órganos y por lo tanto las emociones, el terapeuta trata de buscar los desequilibrios emocionales y que puedan influir en el funcionamiento de nuestro organismo. Cada órgano posee su meridiano (canal energético), por lo tanto si se encuentra un exceso o deficiencia de energía, el terapeuta intentará equilibrarlo a través de estos canales/ meridianos.
Tratamiento
Los meridianos son las vías por donde circula la energía y la sangre, y que relacionan el organismo interno-externo. Comunican a los órganos con el exterior a través de los puntos situados en la superficie. Los meridianos trabajan en la transmisión de información y estímulos en el organismo.
A la hora de hacer un tratamiento, además del diagnóstico físico que se le realiza al paciente, comprobando su movilidad respecto al aparato locomotor y buscando posibles descompensaciones musculares, también se realiza un diagnóstico emocional: Hara. El diagnóstico por el Hara, proviene del Anpuku (método de exploración mediante la palpación del abdomen). A través de la palpación del abdomen
Pilates Ibiza, es un centro de bienestar donde además de ofrecer el Shiatsu, también ofrecemos otro tipo de terapias como el Pilates, Estética, Nutrición, etc... y que contamos con un gran grupo de profesionales. Es por eso que en nuestro centro se aboga por un trato totalmente personalizado dentro de sus diferentes terapias, adecuando el ejercicio físico, los masajes o la estética a nuestros clientes.<
Es una terapia que considera los síntomas y las enfermedades como manifestaciones de los desequilibrios, e intenta buscar la causa para resolver el problema.
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¿Qué es un estudio Félix cabalístico? Por Pastilla La Cábala es una ciencia de cómo intervienen las leyes espirituales en la materia, el origen de la creación y sus diferentes estados y cómo incide en nosotros los seres humanos. Todo en esta vida es dual; femenino/masculino, luz/oscuridad, cielo/tierra, se trata entonces de desvelar el conocimiento de estas dos fuerzas. La base para su estudio es el árbol de la vida, que es una matriz de lo infinito, el universo y el ser humano. Las leyes materiales estudian todo lo relacionado con la materia, ejemplo: química, biología, naturaleza, etc. La Cábala es una ciencia que estudia la parte no visible del mundo con nuestros sentidos, la parte espiritual. Somos seres de luz (almas) en un vehículo llamado cuerpo, que nos lleva por la vida. Saber las capacidades que tiene nuestro vehículo nos ayudará a saber dónde están nuestros límites y llevar mejor nuestro viaje por este planeta maravilloso llamado Tierra. Se trataría, por poner un ejemplo, como un GPS o mapa de ruta de nuestra alma en el que vemos hacia dónde quiere viajar y cómo quiere hacerlo, qué caminos tomar, cuánto puede tardar, las posibles incidencias del camino, los atajos, estado de los caminos a transitar y además en qué condiciones estamos nosotros para viajar con nuestro vehículo que es “el cuerpo” y cómo podemos mejorar en aquellos temas que más nos cuesta. A partir de la fecha de nacimiento de una persona, su nombre y apellidos, y mediante unos cálculos que el Cabalista realiza, se confecciona su hoja de ruta en esta vida. En un estudio pormenorizado de la persona se desvelan los siguientes temas:
Caminos de vida materiales: Hay 3 caminos que toda persona en la Tierra ha de recorrer y se explican en profundidad para saber cómo quiere viajar nuestra alma y porqué. Caminos de vida espirituales: Qué fuerzas nos guían y cómo utilizarlas a nivel espiritual. Línea de tiempo: Con bastante precisión
saber cuándo cambiamos de camino y el porqué. Definición de su día de nacimiento, mes y año. Definición de su nombre de pila.
Estructura energética de la persona:
Aprendizajes que tenemos en esta vida y cómo llevarlos y capacidades ya adquiridas de otras vidas y cómo aplicarlas. Flujos de energía positivos para la persona. Causas de bloqueos tanto mental, emocional como físicos, saber el porqué y cómo suavizarlos. Número del corazón. Etapas de edad y sus significados. Cuáles son los ángeles que te guían y protegen.<
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¿Qué es una Por Ana Calvo kettlebell? La kettlebell, o pesa rusa, consiste en una bola de hierro fundido o acero con base plana, y un asa en la parte superior. Las kettlebells se utilizan sobre todo para realizar ejercicios de movimientos continuos y dinámicos, multiarticulares, mediante los cuales trabajamos, fuerza-resistencia, flexibilidad, agilidad, estabilidad, equilibrio y capacidad cardiovascular.
Origen de las kettlebells Las kettlebells, también llamadas gyrias, encuentran su origen sobre el 1700, en la antigua Unión Soviética, donde se utilizaban como medida de peso entre los mercaderes que las utilizaban en sus balanzas. Más adelante, se usarían entre los hombres para demostrar quién podía levantar más peso y así demostrar su fortaleza, haciendo concursos en los circos como una atracción más. Durante el siglo XX, la armada soviética las utilizaban como parte de su preparación física y en los programas de entrenamiento. Después de la II Guerra Mundial, el levantamiento de kettlebells se hizo popular en Rusia y otros países y la población empezó a interesarse en los levantamientos olímpicos, en ganar concursos y convertirse en Master of Sport. No fue hasta el 1985, con la creación del comité del deporte de kettlebells, cuando se unificaron criterios y se asentaron las bases de las competiciones, su normativa y regulación. Se introdujeron por primera vez en América en el 2000 y a partir de ese momento su práctica regular se empezó a difundir rápidamente.
En la actualidad... En la actualidad, las dos prácticas más destacadas alrededor del mundo son: la práctica fitness (en gimnasios, clases colectivas…) y la práctica del deporte en sí (enfocada a la competición) y como no, el marketing, internet y la mala praxis por “profesionales” no cualificados, las han separado de su esencia y origen en muchos casos.
Estudios científicos recientes, como el del Dr. Stuart McGill - también conocido como el “guru de la espalda”- demuestran que la práctica de kettlebells no solo representan una buena opción para ponerse “en forma”, para perder peso y quemar grasa de forma rápida, sino que además mejora la funcionalidad y salud de la espalda, disminuyendo las dolencias de la misma en muchos casos. En las clases de kettlebells es importante centrarnos en la técnica, pues es crucial para poder progresar adecuadamente dentro de este deporte. Junto a las bases técnicas se encuentra una intensa preparación física. Las clases colectivas de kettlebells son impartidas por técnicos deportivos especializados en las gyrias. En LA SALA seguimos estos principios y nos hemos formado básicamente con dos profesionales muy importantes y reconocidos en el mundo de las kettlebells: uno de ellos es Leo Cavallo, director de IKFF Spain y el otro Oleh Ilika, “Master of Sport” y vicepresidente de la IGSF (International Girevoy Sport Federation). El pasado 2 de febrero tuvo lugar en Barcelona, la primera competición de Kettlebells IGSF en España, con un Open (Snatch 10 minutos). Dos instructoras y un alumno de LA SALA participaron en el evento, haciendo pódium las féminas con 176 repeticiones (Laura Menin) y 202 repeticiones (Ana Calvo) y un merecido 4º puesto en la categoría masculina de más de 75 kg.<
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Canalización Cristal
Por Luis Calle
Cualquier experiencia puede ponernos en contacto con un determinado nivel de conciencia; si nos permitimos sentir esa experiencia nacerá un aspecto sutil que no tendrá que ser explicado o juzgado. Ese aspecto sutil es un entendimiento interior, calmo, suave... casi todos lo hemos experimentado alguna vez; nos permite diferenciar los pasos a seguir, decidir entre cosas diferentes teniendo como referencia como nos sentimos en ese momento.
Sintiendo nos responsabilizamos Hace ya algunos años fui padre y soy consciente de que prácticamente todas mis decisiones desde ese momento han sido influenciadas en algún aspecto por la llegada de mi hija. Sin embargo, siempre bajo la creencia de que este nuevo ser dependía en su totalidad de mí… ¡Que creencia más equivocada!... El día a día ha evidenciado de qué forma esa relación de dependencia ha sido completamente recíproca. La estrechez del vínculo, sobre todo en los primeros tiempos, nos revela desde las más ocultas profundidades, aspectos de nosotros como si hubiesen estado allí reservados, latentes y a la vez celosamente custodiados. Se activan y agilizan nuestras posibilidades comunicativas, y permitimos desarrollar percepciones que podríamos considerar casi paranormales. Aprendemos a detectar ligerísimas variaciones en las actitudes y comportamientos como consecuencia de la observación. Existen momentos de cuestionamiento sobre nosotros mismos, acerca de si hacemos bien o no. En general todas estas dudas aparecen cuando la otra persona -en este caso los niños- manifiestan diferencias respecto a lo que consideramos normal, ya sea desde el punto de vista físico (salud) o desde el psíquico (comportamiento). ¿Hemos considerado alguna vez que ese niño es otra persona, con objetivos, gustos, habilidades y misiones a realizar completamente diferentes a
las que consideramos más idóneas para ellos? ¿Hemos mirado en sus ojos queriendo entender? ¿Les hemos agradecido su presencia para ayudar a completarnos? Yo como muchos ni siquiera me lo planteaba, sencillamente me dejaba llevar por el día a día que absorbía con múltiples necesidades toda posibilidad de detenerme y sentir lo que sentía. Bastante antes de que naciera mi hija pude verla, en un sueño con claridad meridiana, a la edad de cuatro años… exactamente como fue luego a esa edad. Aquella mañana experimenté, además de alegría, dos cosas importantes a mi entender, una era la confirmación de su venida y la otra que había conectado con ella. No sabía cómo había ocurrido pero lo entendía y aceptaba como parte de la realidad. El fenómeno de haber conectado con su presencia se ha manifestado en el último tiempo a través de distintas experiencias que se han producido en el trabajo que realizo conjuntamente con una médium. En principio ocurrió sin haberlo pretendido, pero como todo lo que corresponde al propio camino se manifiesta antes o después de manera inexorable, surgió como una idea que cobro intensidad. Pensamos en la maravillosa posibilidad de que padres e hijos (que aún no tienen capacidad de expresarse claramente) comunicaran entre sí, sin importar que fuesen bebés o niños pequeños.
Preguntas y dudas pueden resolverse; -¿Por qué ese Ser nos ha elegido como padres? -¿Cuáles son sus cualidades, recursos y habilidades? -Gustos y preferencias. -Miedos o conflictos. -Carencias o necesidades. -¿Requiere otros tiempos, formas o alimentos? -¿Algo de lo que hago interfiere en su proceso?… Conociendo estas respuestas nos acercamos a una realidad diferente para resolver cuestiones aún pendientes, facilitando y promoviendo al niñ@ su propio camino.
Página | 11 Hemos experimentado ya con muy buenos resultados, incluso a veces se ha manifestado la necesidad de liberar a los bebés de entidades adheridas en su campo energético o aura – la mayor parte de las adherencias se inician ya desde la fecundación y durante el embarazo. En una de estas experiencias se pudo verificar porqué el bebé había demorado un mes en nacer. El resultado fue que ese mismo bebé, en una vida anterior, había muerto junto con su madre durante el parto; por el trauma que se generó a raíz de esto, no quería nacer; se pudo liberar también a la madre que estaba apegada. Es importante mencionar que durante la comunicación que se establece con la esencia de tu hij@ se le explican también las razones de los conflictos que pueda estar viviendo, mediando para lograr un sentimiento de tranquilidad y aceptación. Una nueva experiencia, una herramienta para una nueva forma de educar, de vivir. La llamamos Canalización Cristal.<
Estás sólo a un pensamiento de ser un Creador Consciente LUIS CALLE Sanación con Energía, la Conexión, Asesor Transpersonal, Desactivación de la Memoria Corporal (DMC), Limpieza del Campo Energético, Terapia Regresiva, Canalización Cristal.
Tel. 650 165 677 Email: info@sanergiaibiza.com Facebook: sanergia ibiza
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Terapias energéticas y desarrollo personal para florecer desde la Esencia Por Alessia Existe una parte de nosotros que es inmortal, que perdura vida tras vida. Cuando nacemos adquirimos un estado más denso de energía y al morir pasamos a otro estado más sutil de la energía, abandonando nuestro cuerpo físico, el vehículo que nos permite llevar a cabo nuestro viaje terrenal para aprender, experimentar, evolucionar y manifestar a través de él, quiénes somos.
La chispa divina La secuencia nacimiento, crecimiento y muerte no es más que un subciclo energético completo dentro de nuestro verdadero ciclo. Si pudiésemos describir nuestra forma, antes de llegar aquí, nos podríamos imaginar como una chispa divina de conciencia pura y amor incondicional viajando a través del tiempo y del espacio, que trae consigo archivos energéticos de todas las experiencias recogidas en todas nuestras vidas. Con chispa divina, me refiero a alma, chispa que proviene directamente de la fuente divina creadora original, puedes llamarlo como quieras, Creador, Dios, La Fuente, El Universo, lo que indica que Dios no está separado de nosotros, sino está en nosotros. Esto significa que todos, en nuestra esencia más pura somos Conciencia y Amor y que nuestro trabajo de desarrollo consciente aquí y ahora no consiste en buscar a fuera de nosotros mismos algo que nos haga felices y nos llene, sino quitarnos las capas y las máscaras que hoy en día nos alejan de nuestra verdadera esencia. Si en nuestra verdadera esencia ya somos conciencia y amor, también en nosotros ya está contenida la semilla con todo el potencial para florecer desde la esencia.
La evolución consciente es un viaje de autoconocimiento, para descubrir con qué nos identificamos, cómo enfermamos, conocer nuestras creencias y nuestras emociones, nuestros bloqueos, darnos cuenta de lo que creemos ser, para descubrir quiénes somos de verdad. Si el Creador está en nosotros, nosotros nos convertimos en creadores y creamos el Universo en el que habitamos. Tenemos que comprender que somos los únicos responsables de quiénes somos, de nuestra realidad y de todo lo que atraemos a nuestra vida, ya que nada está separado de nosotros. Cuando nos damos cuenta, es cuando podemos cambiarlo.
El desarrollo de la conciencia Es por lo tanto correcto afirmar que el potencial de conciencia que tiene el Ser Humano es infinito. No existe ningún límite para el desarrollo de nuestra conciencia. Cuanta más conciencia desarrollamos, más libertad otorgamos a nuestro Ser y podemos modificar la visión que tenemos de la vida, ampliando la comprensión de nosotros mismos como parte de nuestro entorno, de nuestra naturaleza, de nuestro planeta y del Universo. Es a través de nuestra propia apertura, nuestra conexión y nuestro trabajo de desarrollo personal que extendemos los límites de nuestra conciencia. Ser conscientes significa estar en contacto con nuestra parte más profunda, nuestra chispa divina, alinearnos a ella, abrirnos a escucharla, prestar atención plena a cada aspecto o señal que surge desde nuestro interior experimentando una comprensión unificadora que se encuentra por encima del entendimiento de la mente, de la inteligencia y de nuestro raciocinio. La conciencia se produce a través de la comunicación-conexión-
Página | 13 directa con La Fuente. La mente racional, que por su naturaleza es dual, como lo es en su representación por los dos hemisferios cerebrales, tiene la función de entender el Universo en el que vivimos separando los conceptos y sus significados. Así hemos comprendido el Ser Humano y el mundo en el que vivimos durante mucho tiempo. La forma de comprensión de la conciencia es unificar conceptos, observando y descubriendo conexiones entre todo lo que existe, como todo afecta a todo, como todo está unido y nada está separado. Si podemos comprender que, conciencia somos, podemos comprender el Ser Humano como una inteligencia holística dentro de una Inteligencia Holística Mayor que lo abarca todo y que funcionamos con las mismas leyes energéticas. Podemos comprender que un desequilibrio en una parte de nuestro Ser afecta a otras, que todo es cíclico, en constante movimiento, vibrando, transmitiendo información y podemos observar como nuestra conciencia se comunica y manifiesta en todos los niveles de nuestro Ser.
Alessia, Terapeuta Holística Soy Terapeuta y me apasiona el Ser Humano y su desarrollo consciente. Me he especializado en Terapias energéticas, Terapia Regresiva, Psicología Transpersonal y Coaching. En las sesiones no separo ninguna técnica, utilizo cada una de estas herramientas con un enfoque terapéutico holístico y acompaño a las personas en un viaje de autoconocimiento sea cual sea el punto donde se encuentran y su motivo de explorar. A través de la humildad, la aceptación, la toma de conciencia y el amor hacía uno mismo podemos acceder al perdón, resolver traumas del
pasado y bloqueos, comprender la manifestación de enfermedades, cambiar creencias, conocer nuestros pensamientos, encauzar nuestras emociones y sanarnos. Los niveles de profundidad del trabajo, la apertura, la dedicación y la implicación dependen del explorador y determinan el resultado del proceso. Actualmente atiendo en Santa Eulalia del Rio, San Carles de Peralta e Ibiza ciudad. A parte de mi trabajo como Terapeuta, realizo lecturas del Registro Akáshico, organizo charlas informativas e imparto talleres donde transmito herramientas de desarrollo personal relacionadas con la salud holística.<
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Rebirthing
Por María Catalina Rojas Benedetti
Actualmente en nuestra sociedad hemos olvidado principios tan básicos como la importancia de la respiración, aspecto de la vida relacionado con cada uno de nosotros y con cada momento, lo tomamos como automático y olvidamos que por medio de la respiración podemos manejar nuestras emociones y por lo tanto nuestra vida. Además de ser una vía para desintoxicar nuestro cuerpo y nuestra mente, también nos da un manejo de nuestro estado de ánimo, de relajación o de excitación. El rebirthing es una técnica de respiración principalmente catártica que activa nuestro mapa corporal liberando emociones contenidas de nuestras experiencias acumuladas durante la vida. Las emociones son energía que necesita ser expresada, muchas veces nuestro fallo está en no saber cuál es la buena forma de hacerlo, hay una falta de educación, un desconocimiento. Estas emociones que no tienen salida quedan impresas en el cuerpo en forma de nudos y bloqueos. Cada emoción tiene su función, aunque nos parezca inútil o negativa, debemos desarrollar una buena relación con ellas. Al ser retenidas solo creamos malestar y confusión. El rebirthing, al ser una respiración a la cual no estamos acostumbrados, cambia el automatismo con el que vivimos, generando un espacio nuevo y espontáneo donde liberar ideas fijas y así conectarnos con símbolos internos de nuestro inconsciente que nos ayudan a transformar
patrones antiguos que ya no son de ayuda. Las barreras que hemos creado como defensa cesan. Este método de autoexploración profunda y psicoterapia experencial se basa en la transformación de estados no ordinarios de la consciencia, accediendo a las capas más profundas del ser, de la psique. Su objetivo es la integración de sucesos negativos transformándolos en positivos. Podemos observarnos desde otro lugar, experimentarnos desde otro sitio para así reconstruirnos y restaurarnos internamente. Nosotros somos los únicos capaces de cambiar nuestra realidad y forma de funcionar. Recuperar el poder de la respiración y la oportunidad de conectarnos con una parte del ser espiritual común a toda la humanidad es de gran importancia. Soy psicóloga y arte-terapeuta enfocada en el autodescubrimiento y desarrollo personal. Mi trabajo por años ha estado relacionado con ceremonias indígenas y la búsqueda del ser a partir de la intuición. Creo en la voluntad y en la capacidad de cambio, en la transformación y creación de tu propia realidad. Creo en que la única guía posible eres tú mismo y tu propio cuerpo. En este camino he descubierto que algo tan sencillo como respirar puede darte las herramientas necesarias para tomar la dirección de tu vida.<
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¿Qué es la Reflexoterapia? Por Mª José Pallero Gutiérrez La Reflexoterapia, o lo que una gran mayoría de personas conocen como Reflexología “traducción literal del inglés de Reflexology”, es una técnica ancestral de reequilibrio cuyo origen se ubica en oriente, en China; y de antigüedad incalculable, remontándose a más de 5.000 años. Esta técnica era también conocida y practicada por los egipcios, existiendo un grabado en el que se observa la práctica de la misma.
Características de esta técnica Se trata de una técnica milenaria muy agradable, que consiste en la aplicación de un masaje muy específico en ciertos puntos reflejos de los pies (Reflexología Podal), las manos (Reflexología Manual) y el cráneo (Reflexología Craneal) principalmente, mediante el cual estimulamos el mecanismo autocurativo del propio organismo, favoreciendo así el equilibrio y la sanación de la persona. La Reflexología es el estudio de la técnica de los masajes aplicados en determinados puntos de los pies o de las manos con el fin de estimular las capacidades curativas del organismo. Actualmente, esta técnica terapéutica está siendo utilizada cada vez por más personas que la han descubierto y conocen su eficacia. En los pies se halla reflejado el cuerpo y todos los sistemas orgánicos o funcionales, así mediante un reconfortante masaje que actúa de forma precisa sobre las determinadas zonas reflejas, podemos llegar a recuperar la salud, la armonía y el bienestar físico, psíquico y emocional. La Reflexología es una técnica holística, es decir, trata a la persona en su totalidad y no por partes, teniendo en cuenta tanto su aspecto físico, mental y emocional que conforman al ser humano y que no pueden separarse. No es invasiva, sino relajante y placentera. Un masaje podal de forma esporádica ayuda a que el cuerpo encuentre de forma natural su equilibrio,
desbloqueándose y liberándose de sobrecargas, tensiones y cansancio, renovando su vitalidad y reconfortándose desde lo más profundo. Un masaje equivale a un descanso similar al que proporcionan varias horas de sueño relajado, con el consiguiente reequilibrio de todos los sistemas del cuerpo.
*Sus beneficios: Relajación y bienestar; Reequilibrio mental y físico; Mejora de la circulación sanguínea y linfática; Depura y limpia el organismo de toxinas; Reduce estrés, tensión y ansiedad; Alivia dolor; Libera bloqueos; Estimula defensas del organismo... *Tratamientos específicos: Pies planos/ Cavos; Juanetes; Neuroma de Morton; Hernia de hiato; Hipertiroidismo; Estreñimiento, Gases, Hemorroides; Ciática; Varices. *Alteraciones psicosomáticas: Depresión, Insomnio, Ansiedad, Vértigos, Anorexia, Jaquecas, Migrañas... Si necesitas cualquier aclaración de la Técnica en sí no dudes en consultarnos en nuestra dirección de correo. En el Centro de Terapias Budoka tambien puedes encontrar diferentes terapeutas que combinan este trabajo con Psicología que puede ayudarte en procesos más intensos, Acupuntura, Fisioterapia, Drenaje Linfático y Masajes. Un grupo de Terapeutas a tu Servicio.<
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El secreto de las esencias de los círculos de trigo Por Andreas Korte
Todo empezó en el invierno de 1995, llevábamos a cabo un seminario sobre delfines en las Islas Canarias, Tenerife. Desde que me crucé por primera vez con estos animales en 1989 me entusiasmaron y desde entonces me interesé intensamente por el tema de los delfines y las ballenas.
del mundo, unas curiosas formaciones cuyo origen sigue siendo inexplicable, y que se han hecho conocidas bajo el nombre de círculos de trigo. Al principio fueron formas simples como círculos o anillos, pero a lo largo del transcurso de los años estas formaciones fueron desarrollándose en creaciones cada vez más complejas.
Un día llegamos a un intenso encuentro con un grupo de ballenas piloto, el cual durante la expedición nos había estado visitando en reiteradas ocasiones, tanto es así que incluso pudimos nadar junto a ellas.
A los observadores les llama la atención sobre todo la belleza y precisión de sus formas, además de su composición perfecta, su exactitud matemática y su significado simbólico. Pero son sobre todo sus energías medibles lo que hacen tan especiales a estos círculos de trigo.
Durante este tipo de encuentros son frecuentes las comunicaciones energéticas intensas, los procesos de autocuración e inspiración. En la actualidad sabemos que ésto es debido a las altísimas vibraciones que generan, cercanas a los 15.000 hercios, las cuales estimulan la actividad cerebral del ser humano. En ese encuentro sentí un profundo contacto telepático y las ballenas me comunicaron lo siguiente: “ponte en contacto con tu conocido el Dr. Snow. Él trabaja con fenómenos y símbolos especiales. Ahora almacena esta información en forma de esencias y preserva así su conocimiento para la curación de las personas y del planeta”. Al principio ni siquiera supe a que se referían con estos fenómenos y símbolos, hasta que me puse en contacto con el Dr. Snow y él me comunicó que desde hacía un tiempo se dedicaba al fenómeno de los Círculos de Trigo.
Desde ya hace bastantes años, investigadores de diversas disciplinas estudian este fenómeno. Entre ellos también se encuentra la conocida pareja de investigadores el Dr. Chet y Kallista Snow. Desde 1996 me reúno todos los años con ellos para preservar, en forma de esencia, la energía de estas formaciones multidimensionales que almacenan la información del ser humano y de la Madre Tierra. De no ser así esta información desaparecería con el arado y la nueva cosecha de la tierra. De este modo su energía puede ser utilizada más adelante.
Las esencias
Los círculos de trigo
La obtención de estas esencias se logra a través de un método especial de elaboración mediante cristal. Desde 1996 se han elaborado muchas esencias, aunque la totalidad de sus propiedades exactas y el uso son aún objeto de investigación.
En los últimos veinte años han aparecido en los sembradíos de cereales de Inglaterra del sur, del norte de Alemania y también en otros lugares
Las esencias de círculos de trigo pueden ser usadas para reactivar los lugares sagrados, abriendo así el inconsciente colectivo, elevando
Página | 17 las vibraciones del grupo y la aceleración de la autocuración y propiedades de equilibrio de la Madre Tierra. Estas esencias nos ayudan a asimilar las propiedades de sanación de otras esencias de gema, flor, esencias de orquídeas y de animales tales como el delfín, para reequilibrar las energías tanto a nivel cósmico como en lo más pequeño de nuestro cuerpo físico.
Propiedades de estas esencias Al igual que hasta ahora nadie ha sido testigo de la formación de los círculos, somos totalmente conscientes de que estas informaciones en esencia representan sólo una parte de este mensaje multidimensional que los “creadores de círculos” nos han hecho llegar para estar preparados en estos tiempos de cambio y de aumento de la conciencia. Hoy en día, tras muchos años de análisis sabemos del extraordinario poder curativo de estas esencias. Investigaciones contrastadas han demostrado su gran potencial. Sus efectos van mucho más allá de las otras esencias, siendo solamente comparables a las esencias de delfín y ballena. Muestran efectos como las esencias de los hongos y de las setas, actúan en el ámbito del inconsciente y a la vez van mucho más allá del efecto de los mismos. Al mismo tiempo operan como las gemas o las esencias florales sobre nuestros chakras corporales y van, como las orquídeas, más allá activando los chakras superiores.
Las esencias de los círculos de trigo, funcionan en la multidimensionalidad y nos hacen más conscientes de que todo está conectado entre sí. Son los medios de sanación de la nueva generación, de estos extraordinarios niños que están maravillosamente conectados y traen consigo el sentimiento y la consciencia de que todo se encuentra perfectamente enlazado. Esta nueva generación gracias a su hipersensibilidad y su consciencia de la creatividad entre causa y efecto, entenderá el trabajo. Estos niños realmente se comprometerán por las causas sociales y por la protección del medio ambiente y de las especies, por ello a estos niños les dedico este trabajo.< Andreas Korte. Director de PHI essences, biólogo alemán y elaborador de esencias.
L o r e n a Pa z
Acompañamiento emocional con sistemas florales, Masaje vital, Facilitadora de PH y PHE Contacto: 676 334 627 lorenapaz2011@live.com
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Inmortalidad Física Por Om Terapias
El seguimiento de unos mandamientos ordenados, junto a una sana alimentación y un yoga enfocado exclusivamente a rejuvenecer a nivel celular, hace del cuerpo y la mente el milagro que toda persona anda buscando hacia la eterna juventud.
Los mandamientos de la inmortalidad de Linda Goodman
1.- Acepta la verdad. No te limites a esperar que sea cierto. DEBES SABER QUE ES CIERTO. Tu capacidad de alcanzar la inmortalidad física es real. Ya la posees. Este es el paso más difícil de todos de dominar pero sin él todos los demás no te servirán de nada. 2.- Hazte un plan mental e imagina que las células de tu cuerpo giran en dirección opuesta y repite en voz alta “Soy inmortal; ahora dispongo que mi cuerpo lo demuestre” Dilo cada mañana y cada noche de tu vida eterna. 3.- Toma 2 vasos mínimo de zumo de uva al día. 4.- No te avergüences de hablar de tu esclarecimiento, cuéntalo a todo el mundo. Algunos pensaran que estás loca pero de 10 uno o dos querrán estar como tú. 5.- Nada de beber alcohol. Un poquito de vino de vez en cuando. Nada de drogas por supuesto. No fumar en cuanto seas capaz de hacerlo sin traumas. 6.- Nada de promiscuidad sexual, nada de uniones sexuales antinaturales. Cualquier conducta que se oponga a la naturaleza es enemiga del proceso de inmortalidad. Nada de pornografía, no podrás llegar a ser completamente inmortal hasta que no hayas logrado la unión con la mitad perdida de
tu espíritu. La decisión de elegir la inmortalidad garantiza que lo encontrarás en algún momento. 7.- Perdona a tus enemigos. Sé generoso con tu tiempo y dinero y no te aferres a pertenencias personales. 8.- Rechaza, firme y definitivamente, cualquier miedo con respecto a tu vida. Deja de temer que mueran los seres amados que estén enfermos. 9.- Hazte vegetariano, no mates a ningún animal. 10.- Ayuna una vez por semana, todas las semanas del año, bebiendo solo jugo de frutas, acaba reemplazando el jugo de frutas por agua fresca de un manantial. Debes ir aumentando el tiempo hasta ayunar una semana al mes. 11.- No importa que tengas 14 años o 70, MEMORÍZALO porque es muy importante para quien desee seriamente alcanzar la regeneración celular y evitar el envejecimiento o revertirlo, el creerlo para derrotar a la muerte.
Yoga tibetano. El secreto tibetano de la eterna juventud Los 5 tibetanos, también conocidos como los 5 Ritos de la Eterna Juventud, son un sencillo sistema yóguico, de simples pero poderosos ejercicios que benefician a todos los niveles y rejuvenecen a las personas que los practican con regularidad. Su origen está en el Himalaya, a principios del siglo XX fueron llevados a occidente por un británico que los aprendió en un monasterio de Lamas Tibetanos. Se requiere un mínimo de tiempo y esfuerzo diarios, a cambio estos fáciles y divertidos ejercicios aumentan la salud, la fuerza física y la elasticidad, así como la agudeza mental y la estabilidad emocional. <
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Una de vampiros O cómo la perfección es un aburrimiento Por Encarna de las Heras
El título absurdo de este artículo obedece al hecho que lo originó: una tarde de cine en casa con mi hijo en la que veíamos “Entrevista con el vampiro”. Siempre me han fascinado los vampiros como figura literaria. En la película, un vampiro experimentado, creo que el que interpreta Tom Cruise, le comenta al vampiro novato Brad Pitt, en las lides de chupasangre, que ellos son los seres más parecidos a Dios en su perfección: no se mueren, no envejecen, no sufren, ya que carecen de sentimientos… un chollo, vamos. No obstante esto no es real del todo. En la película, la tensión dramática recae en Louie (Brad Pitt) un vampiro que no puede renunciar a su parte humana, al dolor y a la compasión. Es más, los vampiros si pueden desaparecer (morir) si los rayos del sol tocan su piel, y buscan compañía porque sufren de soledad. Conclusión, si existiera realmente un ser inmortal, incapaz de sufrir, que no se deteriorara por la enfermedad o la vejez y que no necesitara nada de nadie, este personaje argumentalmente sería un rollazo, no le pasaría nada.
La perfección es aburrida Y es que vivimos en el mundo de los conflictos y las imperfecciones y sin embargo… ¿cuánto tiempo nos pasamos tratando de no estar en el conflicto, intentando para ello cumplir
las expectativas que tenemos sobre nosotros mismos, sobre los demás, sobre la propia vida? ¿Cuánto tiempo nos pasamos tratando de hacer todo perfecto, de ser perfectos, de que los demás lo sean? Sólo de pensarlo me hiperventilo: y es que esa es una de las consecuencias de vivir en la energía de perfección: la ansiedad. La perfección te dice que hay una única manera de ser (tú, los otros, la vida) “la buena” y las demás no son válidas. Cuando tratas de ser perfecto, muchas experiencias no son válidas para ti (los errores, la confusión, el dolor, la rabia), te las niegas a ti mismo y se las niegas a los otros. Sin embargo, a lo mejor la vida no es más que eso, tener experiencias, intentar, fracasar, volver a intentar, triunfar, saber, no saber, tenerlo claro, estar hecho un lío… Tal vez la vida es sólo el viaje, el intento. Como los niños muy chiquitos que construyen un castillo de arena por el placer de construirlo y después lo destruyen para hacer otro. Cuando estamos en la perfección, el castillo de arena ha de ser perfecto y se pierde el placer del juego, en realidad, no hay vida, todo está congelado. La perfección además siempre pide más perfección, nunca puedes alcanzarla, tu castillo nunca será lo suficientemente bueno para ti y la consecuencia será un estrés permanente, una lucha continua contra tu propia vida y contra
Página | 21 ti mismo... y miedo, mucho miedo de no ser lo suficientemente bueno.
“A estas alturas de mi vida...” Cuántas veces me descubro a mí misma pensando que debería ser distinta de lo que soy “a estas alturas de mi vida yo ya debería saber esto o no debería haberme pasado aquello o tendría que haber pasado pantalla….” O clamando a los cielos “¿por qué soy así? ¿por qué la gente es así? ¿por qué el mundo es así?”. Una vez leí que la mejor respuesta a “¿por qué?” es “¿y por qué no?”. Cualquiera de las experiencias que vivo son mi vida, me pertenecen, de ellas aprendo, por ellas crezco. No son buenas ni malas, son. Yo, simplemente soy. El ser humano tiene una increíble capacidad creativa de generar miles de experiencias alucinantes con las que aprender, eso es grandioso. ¿Que sufrimos? Claro que sí que hay miles de circunstancias dolorosas, pero el dolor es aún mayor cuando luchamos contra ellas y pensamos que sufrimos porque hay algo erróneo en nosotros o en los demás o en el mundo. Y eso no quiere decir que no podamos tratar de cambiar lo que no nos gusta, precisamente lo hacemos cuando descubrimos que hay otras maneras y que esa que intentamos, estuvo bien, pero que ya no nos sirve, que podemos experimentar otra cosa, que estamos vivos y podemos cambiar. Eso es estar vivo, cambiar. Si tratamos de ser perfectos nos convertimos en vampiros; congelados, muertos en vida. Y los vampiros están bien para las pelis…
Eivida ofrece cursos para desarrollar la intuición, con herramientas como hacer correr la energía, consciencia, aura, chakras, enraizamiento, cambio y propósito personal. Además de todo esto, puedes hacer cursos de Healing. Healing es hacer fluir y armonizar tu energía. Un healing te hace más estable, tanto física como emocional y mentalmente. Te hace sentir más el contacto contigo mismo. Un healing puede contribuir a la recuperación de enfermedades u operaciones médicas y puede disminuir la confusión emocional. Hay tantas posibilidades como colores hay dentro de ti!!!<
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El dueño y el perro... al cole Por Carmelo Mulero Los perros vienen sin libro de instrucciones. La inmensa mayoría de los problemas que causan son evitables. Si se producen es por un mal manejo del dueño. Así de claro. Por eso educar a un perro debe tomarse como una prioridad. Y solo puede conseguirse aprendiendo unas bases de educación canina. Confiar en lo que me cuenta el vecino o lo que vi por la tele no suele ser la mejor opción. También el perro debe aprender unos comportamientos básicos que nos permitan controlar su conducta. De ahí la conveniencia de adiestrarlos. Hoy hablaremos sobre ello. El adiestramiento canino moderno tiene una serie de beneficios que lo convierten en un componente esencial de la educación en positivo.
1) Mejora
la relación entre perro y amo: El contexto del aprendizaje es divertido y está lleno de recompensas. El perro disfruta del entrenamiento y, por tanto, de la interacción con su dueño. Por su parte, el dueño aprende a comunicarse con su perro, a enseñarle cosas, a entender sus motivaciones. Y también se divierte.
2) Se
produce una gran estimulación mental: El perro debe pensar para responder adecuadamente. Ésto activa su cerebro cognitivo, es decir, el que se encarga de gestionar las situaciones adecuadamente. Le estamos dando al perro habilidades para desenvolverse en un mundo cambiante y lleno de estímulos como el nuestro.
3) También hay estimulación física: la simple repetición de los ejercicios la provoca. Y qué decir de los deportes caninos y otras actividades similares (agility, freestyle,…) que, basadas en el adiestramiento, resultan una actividad física excelente. 4) Nos
ofrece la manera de comunicarle a nuestro perro, en un “idioma” sencillo y comprensible, lo que queremos que haga en una situación concreta. Podemos aplicarlo en su educación.
Adiestramiento aplicado Por engorroso y aburrido que nos resultara estudiar matemáticas en el cole, todos estaremos de acuerdo que es una herramienta muy útil en nuestro día a día. Sumamos, restamos, multiplicamos y dividimos constantemente sin apenas ser conscientes de ello. No se trató de un aprendizaje vacío, tenía el objetivo de darnos una herramienta para desenvolvernos en el futuro. De la misma manera podemos utilizar el adiestramiento. No debemos dejarlo para el momento del paseo o para presumir cuando tenemos visita. Adiestrar a nuestros perros nos brinda un instrumento ideal para conseguir que sus comportamientos se adecúen a nuestros deseos y circunstancias. Un perro con un buen adiestramiento, y no me refiero al que prepara para concursos, sino
Página | 23 simplemente al que se realiza en casa de forma seria y responsable, nos permite un control estupendo de su conducta. La mayoría de los problemas que dan en casa se solucionarían si nuestros perros obedecieran señales tan sencillas como “siéntate”, “quieto”, “a tu cama”, “ven”.
“Un trocito de salchicha vale más que mil palabras” Y por supuesto es mejor que un grito, un palo o un tirón de correa si de lo que se trata es de enseñar algo a un perro. Está más que demostrado que un perro (o un gato, una oveja, un mirlo acuático, un humano, un oso panda, un alce, un desmán de los Pirineos, un ornitorrinco,…) aprende mucho mejor y más rápido en un contexto positivo. La inminencia del castigo ante un comportamiento “equivocado” provoca animales tímidos, inseguros, con poca propensión a probar nuevos comportamientos. Actuando así, nos estamos cargando todos los beneficios de los que hablaba al principio:
1) ¿Cómo mejoraremos la relación con nuestro
perro si en las sesiones de trabajo teme nuestras reacciones?
2) ¿Estimulación mental? Un cerebro estresado no aprende, no es libre, se centra en evitar el castigo.
3) Ejercicio sí que hace: Intentos de morder y salir huyendo.
4) ¿Educación en casa? Perpetuamos el malestar del perro, cada orden le recuerda que hay castigo si no lo hace bien.
El adiestramiento canino actual se basa en el refuerzo positivo. Primero debemos conseguir que
haga lo que queremos y después le premiamos por ello. No es especialmente complicado pero requiere paciencia y constancia, y tiene unas normas y unos truquillos que tendremos que conocer si queremos tener éxito en nuestro empeño. Mi recomendación es consultar a un profesional que os asesore convenientemente. Por supuesto, que trabaje en positivo, es decir, sin castigar ni intimidar al animal, y que en las clases permita que estéis presentes los dueños. Al profesional no le va a resultar difícil adiestrarlo, pero vosotros debéis aprender la técnica para poder mantener lo aprendido por el perro. Un adiestramiento que no se practica se acaba olvidando, ¿recordáis cómo se dividía con decimales? Yo no.
Paseos con Lux Todos los sábados organizamos paseos de perros en grupo. Se pasea por una zona de bosque por lo que los perros pueden ir sueltos. Durante el paseo juegan e interaccionan libremente, favoreciendo así su socialización. La actividad se realiza bajo supervisión veterinaria. El lugar de encuentro es el Pou d´en Gatzara, ctra. Sta. Gertudis a St. Mateo km 0,6.<
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El “Mercat de Forada” Por Jeroni Gómez Wikström
Pasé varios años de mi infancia viviendo en Forada, en su momento representó una zona muy especial para mí y en la que todavía revivo muchas emociones. Es un pueblo con un encanto natural, en el que puedes encontrar, la tienda, el bar, la iglesia y la escuela, extraordinariamente sencillo. El pasado 11 de Febrero de 2013 el Ayuntamiento de San Antonio daba luz verde a una gran iniciativa, el “Mercat de Forada”. Mercado promovido por varias asociaciones que defienden el producto local. Fue un gran logro conseguir reunir decenas de artesanos de la isla en un solo mercado, dispuestos a montar y a exponer sus productos en este fantástico lugar. El “Mercat de Forada” surge con la intención de ser un sitio de referencia, donde la gente pueda encontrar producto de aquí. Pretende ser un punto de reunión de personas y colectivos con el fin de vender o intercambiar productos de su propia elaboración. Un lugar donde la gente
intercambie algo más que producto, como risas, anécdotas y tradiciones. Es el primer mercado de la isla en el que se utiliza la moneda social Eco. Una moneda virtual que sirve para intercambiar toda clase de bienes y servicios. Una moneda creada por la Cooperativa Integral d’Eivissa y a todo el mundo al que le interese puede acceder a ella y usarla. En un inicio fue creada para las transacciones internas dentro de la Cooperativa pero poco a poco se está integrando en otros colectivos y particulares. El “Mercat” empezó como prueba en el programa de fiestas de Sant Antoni de Portmany 2013 y después de ser aplazada por el mal tiempo se consiguió hacer y fue un éxito quedando todo el mundo muy ilusionado. La Cooperativa Integral d’Eivissa con la ayuda de otras entidades como, Bar Can Tixedó, Greenheart, Uc Artesanos, Artesanos de Portmany y Aaple, impulsaron la puesta en marcha de este proyecto, y en muy poco tiempo tuvimos la aceptación del ayuntamiento.
Página | 25 En pocas ediciones hemos llegado a 34 puestos fijos que cumplen perfectamente con los requisitos del mercado y ya nos estamos planteando una posible ampliación de plazas, para no dejar fuera proyectos interesantes. Animo a todo el que quiera sentir el contacto con la tierra y sus productos, a venir a este mercado y revivir sensaciones olvidadas, que nos hacen recordar que alguna vez fuimos fruto de la naturaleza. Nos vemos todos los sábados de 10h a 16h en Forada.<
Cooperativa Integral d’Eivissa Email: info@cooperativaintegraldeivissa.org Tfno.: 971 346 737 / 679 215 074 Web: www.cooperativaintegraldeivissa.org
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Entrevista a Laura Planells de “Herbes i Coses” Hola Laura. ¿Puedes darnos unas pinceladas sobre ti para que de ese modo nuestros lectores puedan conocerte un poquito mejor? Tengo poco que contar. A los 21 años empecé a trabajar en Natural y estuve allí hasta los 30. Fue entonces cuando decidí ponerme por mi cuenta y así nació “Herbes i Coses”. Me gusta leer, que es de la manera que he aprendido lo que sé, me divierte mucho bailar y ahora estoy aprendiendo la danza tribal, y aunque soy bastante pato poco a poco voy mejorando.
Eres ibicenca, ¿verdad? Sí, nací en Ibiza un 22 de agosto de hace muchos, muchos años, en concreto 41 y he vivido toda mi vida aquí.
Justamente este mes de marzo es el aniversario de tu tienda “Herbes i Coses”. Hace 11 años que está abierta al público. ¿Cómo y por qué surgió el proyecto de la tienda? Uff!! A veces pienso como se me ocurrió poner una tienda, porque ahora sería incapaz de volver a hacerlo.¡¡ Y ya han pasado 11 años!! ¡Qué deprisa pasa el tiempo! La vida te pone pruebas y ésta ha sido una para mí. Dura al principio pero muy satisfactoria después y aún sigue siéndolo, la verdad es que por la tienda pasa gente encantadora y eso hace que día a día sigas adelante con fuerza y alegría. Yo llevaba casi 9 años trabajando de dependienta y necesitaba un cambio en mi vida, y un día hablando con una prima (Teresa) me dijo “con la experiencia y los conocimientos que tienes ¿por qué no pones una tienda?” y así lo hice y aquí estoy, esperando que así siga siendo por muchos años más.
¿En todo este tiempo qué cambios has notado en tu clientela? ¿Podríamos decir que la gente cada vez procura más llevar una vida sana? Sí, es cierto que la gente cada día se cuida más, se informa más y es más consciente de lo que come. También hay más alergias y ésto hace que todos debamos ser más constantes en lo que se refiere a nuestra alimentación y cuidados. Aunque como dice el refrán “no hay mal que por bien no venga”, lo cual es una gran verdad. O “mens sana in corpore sano “… sobre este tema podríamos estar hablando durante horas o días y no terminaríamos, los cambios de conciencia empiezan por lo que comemos, pero hoy en día con la nueva era todo está evolucionando.
Y los productos que tienes a la venta… ¿también han cambiado en este tiempo? La calidad es la de siempre e incluso mejor. Cuando empecé en este mundillo, hace ya casi 20 años, no había tantos productos biológicos. Luego cuando abrí “Herbes i Coses” ya casi todo era biológico y venía etiquetado con los sellos de calidad. Hoy en día y cada día más, hay muchos más productos y variedades donde elegir. Aquí no te aburres.
¿Cuál sería el producto y alimento con más éxito? Todos los productos tienen éxito, depende de las necesidades de cada persona, a una le puede ir muy bien uno y a otro no. Y como casi siempre en la vida, lo mejor es probar y experimentar con uno mismo.
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¿Cómo te cuidas y cómo vives para conseguir llevar una vida sana en estos tiempos difíciles y de estrés? Pienso que me cuido poco. No fumo y no bebo -agua sí e infusiones también-, no como carne ni derivados, (casi todos los productos de la tienda cumplen con este principio), tomo bastantes suplementos, aunque esto me da por rachas. Peco de golosa –ayyy! el chocolate-, y las galletas de espelta, que si son con chocolate mejor que mejor. Para consolarme pienso que es bueno tener algún vicio y… ¿quién es perfecto? te aseguro que yo no. Miedo me da encontrarme con alguíen que diga lo contrario. Con tantas cosas que tengo por hacer en ocasiones me estreso o me agobio, pero entonces intento solucionarlo marcándome prioridades. Siempre me falta tiempo pero lo remedio con algunas horas extras. Aún así, algunas veces opto por cerrar y me voy diciéndome que mañana será otro día y que seguramente lo veré de otra manera.
Algún truquillo que sepas que nos pueda ayudar en algún momento especialmente estresante o negativo. Una amiga dice que respirar profundamente 3 veces, y es verdad. Dejar la mente en blanco o hacer otras cosas, intentar mirar el asunto desde otra perspectiva. Si tienes un problema es porque tienes una solución, si no, no tendrías el problema.
¿Tengo entendido que se imparten terapias en la tienda también? A parte de la venta de productos, alimentos y cosméticos ecológicos y naturales, etc., a la tienda vienen periódicamente un osteópata, un neurópata y se hacen flores de Bach y tarot.
¿Cuál dirías que es tu mayor virtud? Aquí estaría todo el día, unos dirían una cosa y otros otra. Pero por señalar algo diría que mi mayor virtud es tener muchos defectos.
¿Y tu mayor defecto? Mi mayor defecto es tener alguna virtud.
Y como es habitual acabamos con nuestro pequeño juego. Ya sabes, di lo primero que te venga a la mente al oír las siguientes palabras: flexibilidad > movimiento , anciana > sabiduría , nube > cielo , fotografía > el momento , rojo > pasión , hora > tiempo , dureza > uno mismo , violencia > pelea , alimento > fruta , gato > mi niña “Agata”.
Muchas gracias Laura por dedicarnos este ratito y por abrirte a nuestros lectores. ¡¡Te deseamos lo mejor y que “Herbes i Coses” cumpla muchos más!! Os agradezco que hayáis pensado en mi para esta sección de vuestra revista que me parece muy divertida. Cuando me dijiste de hacerme la entrevista, al principio puse un montón de excusas ( ya lo sabes) Pero cuando caí en la cuenta de que coincidía con el undécimo aniversario de mi tienda me hizo mucha ilusión. Muchas gracias<
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Pilates terapéutico Por Florencia De Gaetano Uno de los campos con mayor éxito es el de la rehabilitación de lesiones y de la cirugía con ejercicios de Pilates (en máquinas) por la funcionalidad, seguridad y progresividad que aporta a la rehabilitación de lesiones. “Hoy en día la patología de columna, cadera y rodilla, tobillo y hombro tienen en Pilates la mejor cinesiterapia para el tratamiento de las lesiones y molestias como de la rehabilitación postquirúrgica”. También los problemas musculares, tendinitis y articulares encuentran solución en el método Pilates. Además con Pilates no se tratan los síntomas, sino que se va directamente a las causas mecánicas que han provocado la lesión. Se busca conseguir un nuevo patrón motor que permita movilizar el cuerpo de forma eficaz.
Campos en los que Pilates puede ayudarnos Los campos en los que Pilates puede ayudarnos son variados. Respecto al sistema respiratorio, se produce un aumento de la capacidad respiratoria porque además de oxigenar la sangre, ejercitamos la musculatura respiratoria y el diafragma incrementando la capacidad de de la caja torácica en 3 dimensiones. Por otra parte como muchos ejercicios de Pilates se hacen acostados boca arriba y con los miembros en elevación, la contracción muscular profunda facilita el drenaje venoso y linfático y la activación del sistema circulatorio. Por eso, esta activación contribuye a que muchas afecciones del sistema digestivo también mejoren con la práctica. En relación al aparato locomotor, se sabe que el ejercicio tiene un efecto beneficioso para
la mineralización ósea con lo que enfermedades como la osteoporosis mejoran de forma notable. En el caso de Pilates Mat, las vértebras lumbares mejoran su densidad ósea y en el caso de Pilates con Máquinas son el cuello femoral y otras áreas de carga que se benefician del aporte de masa ósea. En el caso de las articulaciones, está probado que el uso de la respiración ejerce efectos sobre el rango de movimiento articular. Al predominar la precisión y control de los ejercicios sobre la amplitud y velocidad, podemos actuar sobre zonas específicas de las articulaciones mejorando la flexibilidad de sus ligamentos y de la musculatura profunda. Un ejemplo de ello es el alargamiento de la columna que se produce tras una sesión y la sensación de que “Pilates hace crecer”. En rehabilitación los resultados sobre las rigideces articulares y ligamentosas son muy positivos. El alargamiento de las vértebras aumenta los espacios intervertebrales, aliviando la presión entre las carillas articulares en los casos de protrusiones y hernias de disco. A nivel muscular, Pilates trabaja sobre todo con la musculatura profunda estática y también en menor medida se realizan ejercicios de las grandes cadenas musculares dinámicas. Principalmente, los ejercicios de Pilates son un conjunto de ejercicios concéntricos-excéntricos (ejemplo de ello es la invención de las máquinas de Pilates) y de ejercicios isométricos estabilizadores que mantienen la estabilidad articular, alargando el músculo (y no hipertrofiándolo) y mejorando el rendimiento muscular. Si nos referimos a la postura, podemos conseguir una buena reorganización de nuestro mapa corporal.
Página | 29 Al realizar los ejercicios con la respiración y el alineamiento correcto, podremos corregir nuestras posturas y tomar conciencia de las malas colocaciones y las tensiones innecesarias de nuestro cuerpo. Si nos referimos al sistema nervioso Pilates aporta un control neuromuscular beneficioso para mejorar el movimiento, coordinación y en la mejora de los patrones motores del cuerpo desde un entorno funcional. En el campo más psicológico, puede ayudarnos a liberar bloqueos somáticos y emocionales al movilizar y flexibilizar zonas rígidas. Además hay estudios con efectos positivos sobre el estrés, el insomnio, la mejora de la autoestima e incluso un alivio para muchos casos de fibromialgia. En relación a las personas mayores y la tercera edad, con el uso de las máquinas e implementos podemos contribuir a la mejora del equilibrio (estático y dinámico), así como la reducción del riesgo de caídas. Con respecto a enfermedades como el cáncer de mama, podemos contribuir a la mejora de la circulación, la movilidad y la fuerza de la región pectoral. Y si hablamos de la incontinencia urinaria tras algunas sesiones de Pilates, podemos contribuir a recuperar el tono del suelo pélvico y sus esfínteres. En conclusión, Pilates, puede adaptarse a prácticamente cualquier persona y/o enfermedad. Lo principal es encontrar un centro especializado guiado por profesionales cualificados que puedan contribuir a la recuperación y mejora de lesiones o patología.
Pilates & Co En nuestro estudio contamos con todas las máquinas: Reformer, Cadillac, Chair, Ladder Barrel. Trabajamos en grupos reducidos de 3 personas en máquinas y 4 en suelo para poder personalizar y adaptar los ejercicios según las necesidades y objetivos de cada uno. Además ofrecemos clases privadas en un amplio horario de clases. Procuramos que las clases sean dinámicas, que haya una evolución en los ejercicios y nuevos desafíos. Si bien hay una base de la que partimos, las clases son variadas para que tu cuerpo no se acostumbre y pueda asimilar la nueva información que se suma tras cada sesión. En Pilates&Co estamos preparados para ayudarte a buscar la excelencia y funcionalidad de tu cuerpo. Nuestra filosofía es acompañarte y ayudarte a que consigas los mejores resultados en tu camino de superación personal. La primera clase de prueba, es una invitación para que nos conozcas y compartas con nosotros tus necesidades, objetivos e inquietudes. <
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Manual gráfico del
pensamiento Por Israel Fernández
Vivir el presente en armonía
El pensamiento ha escrito la historia del ser humano ya que activa su voluntad. Actuamos según nuestros deseos o miedos y estos son creados por el pensamiento. La vida se nos pasa en constante conflicto entre lo que pensamos y la realidad. Se dice que todo conflicto es falta de información pero… ¿Qué hace que estemos en continuo conflicto con lo que hay fuera de nuestra cabeza? ¿Qué es lo que genera que no percibamos la totalidad del presente y sólo nos quedemos con una parte de lo que vivimos? No es que no dispongamos de capacidades para percibir la realidad en su totalidad sino que hemos “aprendido” a asimilar el presente pensándolo. Filtramos la realidad con el pensamiento pero como este se basa en lo conocido (la memoria) no nos es de gran utilidad a la hora de asimilar el presente ya que es desconocido. De este modo, el presente es partido en fragmentos que comentamos en un diálogo interno que parece no tener fin. Aparentemente hemos perdido la capacidad de “estar” sin desear hacer nada, tan solo “estar” percibiendo lo que hay. Nos parece normal pasar el día pensando en lo que hemos hecho o en lo que vamos a hacer sin dejar espacios en los que la calma y el silencio mental permitan percibir el entorno en el que estamos sumergidos sin contaminarlo con nuestro conocimiento.
En la infancia aprendemos a funcionar con el pensamiento, pero somos libres para observar cómo se activa y disolver el conflicto mental, acabando así con el conflicto relacional. Podemos trascender a lo que nos impide vivir en paz. “Pensamos” que es difícil porque hemos sido educados para creer que el pensamiento es una función fisiológica inevitable. La creencia de que hay que pensar para actuar hace que vivamos condicionados por una percepción que no ponemos en duda. Podemos cambiar esto comprendiendo que el pensamiento nos distrae del presente haciéndonos vivir en “la pantalla del imaginario”.
Todos los procesos mentales tienen una mecánica observable Cualquier dinámica mental es idéntica en los seres humanos. El miedo, la ira, el apego, la autoestima, la frustración... son procesos mecánicos desarrollados por el pensamiento. Son el resultado de la comparación entre nuestras imágenes mentales y el presente. Hemos olvidado cómo funcionan pero el simple hecho de observarlas dentro de nosotros hace que se comprendan y trasciendan. Podemos ser libres para actuar en armonía con lo que hay frente a nosotros librándonos del conflicto generado por reaccionar condicionados por la memoria. Si el pensamiento se basa en el conocimiento ¿cómo pretendemos vivir en el presente si actuamos basados en el pasado y suponiendo el futuro? Con lo conocido (la memoria, que es pasado), se activa la imagen mental que impulsa la reacción en el presente; huida, acercamiento o parálisis ante el estímulo. Percibimos el presente con la memoria que es continuidad, es decir, tiempo, y en la vida nada es continuo ya que todo se transforma a cada instante. En el ahora no hay tiempo.
Página | 31 Pensamos con lo conocido y rellenamos lo desconocido con suposiciones. Esas suposiciones condicionan nuestros actos ya que nos limitan a lo que deseamos o tememos. El ambiente pensante que nos “educó” dejó en nosotros el condicionamiento generado por una percepción fragmentaria que limita la atención a un punto de vista, creencia o dogma. La comparación de las creencias con la realidad hace que el pensamiento desarrolle en el sujeto una serie de emociones basadas en el conocimiento. Estas emociones son la base de las actitudes con las que re-accionaremos ante las circunstancias de la vida impidiéndonos actuar en libertad ante el presente ya que estamos condicionados por la memoria. Si la comparación de lo que pensamos con lo que hay no concuerda, desarrollamos emociones negativas entrando en conflicto con la realidad. Las llamadas emociones negativas invaden al sujeto cambiando la bioquímica interna que pasa a ser demasiado ácida, llegando a causar patologías severas.
Manual gráfico del pensamiento Los autores del “Manual gráfico del pensamiento” se hicieron conscientes de esta realidad y han desglosado en él todos los protocolos, procesos, actitudes y efectos del pensamiento incontrolado. En sus páginas se puede observar el mecanismo de construcción de las emociones, la frustración, la ira, la compasión, la incertidumbre, etc. Todos y cada uno de los procesos mentales han sido expuestos, a través de ilustraciones sencillas y fáciles de comprender, más un texto objetivo para ser identificados cuando se activen en nosotros y así ser libres de escoger si los usamos o no.
Este pequeño cuaderno de espiral verde ayuda a investigar, identificar y poner en práctica la atención completa, o “consciencia activa”, para ser libres de percibir lo que está pasando realmente y actuar en orden con ello. Es una herramienta útil para todos, perfecta para profesores, padres, alumnos o cualquier persona que quiera comprender cómo funciona el mecanismo que activa la voluntad.
Antes de editarlo, lo han contrastado y confirmado con todo tipo de expertos: pedagogos, psicólogos, psiquiatras, meditadores y terapeutas de todo tipo. Ahora dedican su energía a difundir esta comprensión y están abiertos a todo tipo de colaboración, ya sea de desarrollo, logística (puntos de venta, etc.) o económica. Han preparado varias conferencias gratuitas a las que puedes asistir durante el mes de Marzo. Sábado 2 a las 11:00h en Biopunt Crta. Sant Antoni - Sant Josep km 19 Sábado 9 a las 19:00h en el Club Náutico de Santa Eulalia en la entrada del puerto. Sábado 16 a las 19:00h en la Librería Hipérbole de Ibiza C/ Bisbe Carrasco 1<
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¿Por qué usar pañales de tela? Por Anna Costa En estos últimos años tanto la crisis económica como el maltrato ambiental al que estamos sometiendo nuestro planeta, ha provocado un cambio de mentalidad en muchas personas que se han replanteado sus prioridades y la manera en que quieren criar y educar a sus propios hijos. Ya desde el nacimiento empieza la educación, pues los bebés son capaces de interpretar el tono de voz, las caricias y el amor con el que se les cuida. Por este motivo hay cada vez más familias que optan por un cuidado íntegro de la piel del bebé usando ropa de tejidos naturales y como no, unos pañales que cumplan tanto con el mejor cuidado de la piel como con el menor impacto ambiental posible.
¿Qué ventajas tiene el uso de pañales de tela?
¿Cómo, cuándo y dónde comprar pañales de tela? Ya desde el nacimiento se puede usar pañales de tela, no hay ningún impedimento para ello, aunque les recomendamos que los primeros días tengan pañales desechables a mano. Los pañales desechables no tienen por qué ser nuestro enemigo, actualmente hoy en algunas tiendas especializadas hay pañales completamente biodegradables y naturales que nos facilitan los primeros días de vida del bebé. No obstante, pasados estos días y paulatinamente para no agobiarse, podemos ir introduciendo los pañales de tela. Si esta transición se hace desde la convicción y de manera natural será muy sencillo acostumbrarse a ahorrar en pañales. Elegir los pañales de tela es un reto para algunos padres pues hay mucha información pero nos la dan de manera desordenada. A continuación nos gustaría hacer un pequeño resumen de materiales, accesorios y formas de lavado de cada material.
El uso de pañales de tela tiene muchas ventajas. Por un lado tiene las ventajas económicas, pues son mucho más baratos que los pañales desechables. Suponiendo que a un bebé le podemos quitar los pañales a los 24 meses, nos gastaremos en pañales desechables aproximadamente 2.000€, por el contrario, si usamos pañales de tela, podemos conseguir packs aprox. desde 70€ los más sencillos, hasta 300€ los más completos. Tendremos por lo tanto un ahorro más que considerable.
Absorbentes
Otra ventaja es el hecho que nuestro bebé tendrá un culito más sano al no ponerle materiales químicos en contacto con su piel y sin renunciar a una protección completa que los pañales de tela actuales nos proporcionan. Para la madre, padre o cuidador del bebé, el uso de pañales de tela no le supone un trabajo adicional muy grande puesto que el lavado es muy sencillo.
- Algodón. Tiene una rapidez de absorción muy grande, pero en cuanto a capacidad es el material que menos absorbe. De absorbentes de
Cuando hablamos de pañales de tela siempre tenemos que hablar de dos partes; el absorbente que es el que absorbe el pipí y el cobertor, que es el que evita que el pipí moje la ropa.
Cuando elegimos un absorbente nos tenemos que fijar en la rapidez de absorción y en la capacidad de absorción, es decir, en cuanto rato tarda en absorber el pipí y qué cantidad de pipí es capaz de absorber.
Página | 33 algodón hay una gran variedad, tenemos gasas, gasa pre dobladas, pañales con forma… Para lavar los pañales de algodón tenemos que tener en cuenta que encogen un poco pero que es un material muy duradero. - Tencel. El tencel es un material que se saca del árbol de la haya y tiene una textura muy agradable al tacto. La rapidez de absorción es muy buena y la capacidad de absorción es muy alta. Para lavar el tencel se puede hacer a la misma temperatura que el algodón aunque se seca antes. Tenemos que tener en cuenta que este material al cabo de muchos lavados se acartona un poco aunque no perjudica en nada a sus cualidades. - Bambú. Este material tiene una gran rapidez y una capacidad muy grande de absorción con lo que es uno de los materiales más usados por las familias. Se puede lavar a temperaturas bastante altas y se puede poner en la secadora ya que es muy duradero. - Cáñamo. Es de absorción muy lenta por lo que recomendamos poner una compresa de algodón para evitar escapes. Este material se recomienda sobre todo para niños mayores o para usar por la noche debido a la gran capacidad de absorción. Es un material muy resistente por lo que el lavado se puede hacer a una temperatura alta y se seca rápidamente. - Micro fibra. Aunque es un tejido artificial, nos permite una sensación del 100% seco del culito del bebé, lo que lo convierte en un material ideal para curar las rojeces que se puedan producir en el bebé. Este material absorbe muy rápido y mucha cantidad y esto junto a la gran facilidad de limpieza y secado lo hace un material atractivo para algunos padres.
Cobertores Los cobertores también son muy variados. Los tenemos con velcro, broches, por tallas, unitallas, de gore-tex o de lana…. y aunque todos ellos cumplen bien su función de impermeabilización, hace falta una atención personalizada para recomendar cuál se ajusta mejor a cada familia y a sus necesidades. A parte de los absorbentes y los cobertores tenemos en el mercado una gran variedad de accesorios que nos van a hacer más fácil el uso
de pañales de tela como por ejemplo: el jabón natural, las compresas de seda, la pasta de lanolina, el aceite de árbol de té, los cubos para los pañales sucios o los papeles de celulosa que evitan que tengamos que lavar las cacas. Cuando queremos hacer una inversión en pañales de tela tenemos que asegurarnos una buena elección, por ello acudir a una tienda especializada con gran variedad de materiales, precios y marcas, es garantía de una buena elección. No podemos olvidar que los padres quieren lo mejor para su bebé y por ello deben preguntar, tocar y comprar convencidos de su elección.<
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