Aarti #78 Junio 2018

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La guía sana de Ibiza

La Vida es siempre Ahora Eckhart Tolle

Junio 2018 #78 Publicación mensual gratuita

Grupo de meditaciรณn todos los lunes a las 19h30 Reserva tu plaza

#78 Junio

Colaboran en este número: 07 Sección filosófica 08 Ibosim Cerveza Artesana 12 Frutos Secos Ibiza 19 Go+ Agua Kangen 18 Cercle Gestalt 22 Bienestar 23 Pranathy 25 MTC 26 Chandra 28 Natural Beauty 29 Carolina Corada 30 Eivida 32 Sea Energy 33 Sergi Pàmies 34 Pilates & Co 35 Espai TCI 36 Sección Mitológica 38 Sección Mujeres 39 Agenda 48 Guía Sana

AARTI La guía sana de Ibiza

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06 RECOMENDACIONES

09 RECETA

10 ARTE

Depósito Legal: DL I 111-2012 C/ Vicente Serra 20 07800 - Eivissa - Illes Balears

Dirección: Helena Cuerva Edición: Helena Cuerva Dirección de Arte: Pau Kokura Maquetación: Pau Kokura y Edgar Torres Fotografías: CC0 Creative Commons (Pixabay) y/o ® de sus respectivos autores.

12 ENTREVISTA A CAROLINA CORADA

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ESTE MOMENTO ES LO ÚNICO QUE TIENES…

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ste momento es lo único que tienes… es lo único que existe en tu vida ahora mismo, no existe nada más…” - Sergi Torres.

El otro día estuve viendo un vídeo de Sergi Torres y al escuchar y a la vez sentir, la profundidad y lo veraz de estas palabras, “algo” en mí hizo “clic”. No puedo explicaros el qué o cómo, porque no fue algo racional sino sentido.

Respiré profundamente y en aquella exhalación sentí un intenso descanso, tanto físico como mental, una paz interna.

Después de varias semanas de escuchar aquellas palabras, “hoy” (en mi tiempo presente, que será mi futuro cuando vosotros leáis este editorial en vuestro presente), pues a día de “hoy” continúan emergiendo en mí, sensaciones nuevas, extrañas… resultado de aquellas palabras que me regalaron un importante mensaje.

Me gustaría explicaros en este texto, la experiencia que estoy vivenciando – sintiendo, pero honestamente, creo que no va a funcionar y que este editorial se va a convertir en el típico texto con el mensaje de: “Vive el Aquí y Ahora”, y la verdad, para nada es lo que pretendo.

Lo que me gustaría compartir con vosotros es algo de una profundidad mucho mayor, ya que esta frase para mí ha sido devaluada ya en el mundo “espiritual o alternativo”, cuyo significado es valioso y muy importante, pero para mí ha perdido su gran valor transformándose en una frase típica.

Bueno, solo puedo describir de forma honesta mi sentir y después cada persona al leer este texto tendrá su opinión y su percepción de lo expresado en estas páginas.

Así que, aquí os explico:

Después de este vídeo que vi, se han ido y se siguen desencadenando una serie de vivencias y de sentires en mí. Constantemente me vienen a la mente, una y otra vez aquellas palabras: “Este momento es lo único que tengo… es lo único que existe en mi vida ahora mismo, no existe nada más…”

Un día, sentí algo que me llevó a la conclusión de: mi pasado y mi futuro no existen.

Soy yo quién me aferro a mi historia, porque sin ella, sin mi pasado, sin las circunstancias vividas, sin los recuerdos… sin todo eso no sé quién soy. Porque a medida que he ido creciendo, he ido aprendiendo de las situaciones que me ha brindado la vida, personas que se han cruzado en mi camino, mis relaciones… En base a todo esto he ido creando mi carácter, mi personalidad, mis miedos, gustos, creencias, inseguridades, etc… pero todo eso… mi personaje o quién soy yo “hoy” tiene como base mi pasado que ya fue y que ya no existe, entonces… en este preciso instante ¿quién soy?

En este espacio, en este instante presente, si me tuviera que definir no podría (a no ser que traiga mis recuerdos convertidos ya en creencias de quién o cómo soy). Así, que si dejo de lado mis pensamientos y no me identifico con ellos, puedo relacionarme desde una apertura total a vivir esta experiencia. Desde una honestidad completa puedo permitirme sentir lo que siento en este instante y vivir lo que está sucediendo sin miedos, desde un amor y una inocencia pura. Vivir con pasión cada minuto y dejarme sorprender por lo me brinda el momento presente, único e irrepetible.

Llegados a este punto, estando en el presente consciente, de que este es mi único

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momento y no existe nada más… simplemente “Soy”… en este instante puedo reinventarme, están a mi alcance todas las posibilidades que la vida me ofrece. Esto suena fantástico, usar nuestra mente creadora en cada momento… pero esto confieso que es más mental que vivencial. Como os he explicado antes, estoy intentando escribir de algo que estoy aún intentando integrar y vivenciando en mí.

Una sensación muy extraña, que sí estoy experimentando, es que lo que voy haciendo en el día, cuando intento recordarlo en el momento presente, en mi memoria ha quedado como en una forma de ensoñación. Yo era de recordar todo literalmente como sucedía, como una fotografía del momento y ahora en cambio, no lo recuerdo, me queda la sensación de lo vivido, la sensación de la experiencia o situación, pero no logro recordarlo exactamente. Y eso, la verdad me descoloca un poco, pero me sienta muy bien.

Una gran liberación y esto también lo puedo confirmar, es que estando en el presente la carga de preocupaciones que llevaba encima (por tema trabajo, dinero…) han desaparecido de ocupar mi mente todo el día. Me preocupo, perdón rectifico, me ocupo de ello en el momento presente que tengo que hacerlo.

Ser consciente del momento presente me está haciendo libre: de mis pensamientos, de mis miedos. Me está permitiendo disfrutar y vivir el instante con total apertura siendo consciente de que lo que está sucediendo, me guste o no, es perfecto.

Permitirme vivirlo sin juicios previos ni condicionamientos. Dejándome sorprender por la Helena que “soy ahora” y cómo me relaciono con el mundo a cada momento.

No sé, como os he dicho antes me está costando mucho escribir este editorial y la verdad es que lo que estoy escribiendo no me convence. No transmite, ni se acerca un poquito a lo que quería compartir, y como

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me temía, lo estoy releyendo y me suena al típico texto “hippie” y de “Vive el Aquí y Ahora” que todos hemos leído más de una vez.

Me releo y parece que haya visto la “luz” y ahora sí que ya, ¡por fin! he descubierto la clave de todo, ya no soy esclava de mis pensamientos, me relaciono desde el amor incondicional en todo momento, mis ojos solo ven inocencia en todos y todo lo que me rodea….

Y no nos vamos a engañar, sabemos que eso es mentira… no estoy ahí (todavía, todo se andará jajaja).

Sí que es cierto lo que os he explicado, pero estoy vivenciándolo a momentos y es algo que estoy integrando y con lo que estoy “jugando”, observando, experiementando… a ver que me trae, por dónde me lleva…

Y aquí estoy “presente en mi presente” consciente de que lo más valioso y lo único que importa en esta vida ya lo tengo y es que “Soy” y…

“Este momento es lo único que tengo… es lo único que existe en mi vida ahora mismo, no existe nada más…”

*Helena

Directora de Aarti

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RECOMENDACIONES DEL MES El libro:

La Disciplina De La Paz Este libro presenta la extraordinaria y honesta transición en la que un grupo de estudiantes de Un Curso de Milagros y Carolina Corada se embarcan en plena confianza y devoción por el logro de la paz.

Documental:

ULU, Un latido universal Ulu muestra en las pantallas un viaje, una experiencia, que permite ver y sentir algunas claves para los momentos de cambio y transformación de la actualidad.

Desde una actitud creativa, en confianza, para transformar esta crisis, esta búsqueda de valor, en una historia de AMOR; tejida a través del guión inverso, donde todo transcurre a través de un hilo conductor.

Puedes verla en unlatidouniversal.org Proyección del Documental Domingo 24 en Teatro España de Santa Eulària des Riu a las 20h

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TEST METAFÍSICO

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¿Con qué yo convives y cómo lo reconoces?

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lrededor de esta pregunta se constelan fluctuando infinitas reflexiones como ¿podemos conocernos a nosotros mismos? ¿qué es el autoconocimiento? ¿conocerse a uno mismo es conocer el mundo? ¿conocer el mundo es conocerse a uno mismo? La ignorancia, el autoengaño, el sufrimiento ¿tienen relación con el autoconocimiento? ¿lo más importante en esta vida es saber quién se es o está sobredimensionado? ¿tiene el mismo valor vivir inconsciente y espontáneamente que vivir entregado al autoconocimiento como algo más esencial? ¿cuántas fuentes de conocimiento crees que hay en ti? ¿la cultura del yo nos aleja de lo auténtico y nos vuelve narcisistas y alejados de lo esencial? ¿sabes desde que yo estás operando en el mundo? ¿y con qué yo estás conviviendo? ¿te confundes en tu propio yo?

El test hoy versa sobre la realidad en su vertiente más epistemológica (cómo se conoce). Puedes elegir una o varias respuestas o añadir otras diferentes.

Si me envías tus respuestas un poco desarrolladas al mail info@gabrielmolinamari.es recibirás unas primeras observaciones filosóficas sobre la forma de conciencia que está operando en ti de forma totalmente gratuita.

LA CONVICCIÓN INTERNA Siempre es fiable Hay que creer en ella a toda costa También puede confundirme Me he llevado chascos dejándome guiar por ella LA INTUICIÓN Es una guía infalible Es una guía conectada con algo superior Es consecuencia de nuestra experiencia acumulada A veces tampoco resulta útil

LA RAZÓN Aporta conocimiento Nos limita conocer No sirve para nuestro crecimiento La inteligencia universal nos habla a través de ella LA EMOCIÓN Es sabia Si las tienes hay que expresarlas A veces se equivocan Son fuente de confusión y sufrimiento Son fuente de alegría y dicha LOS SENTIMIENTOS Es lo más cercano a nuestro ser Son una fuente fiable para decidir A veces los desconectamos Aportan conocimiento LA MENTE Convive con el cuerpo Es el cuerpo y nada más Hay espíritu, mente y cuerpo Hay espíritu y cuerpo LA VERDAD Hay una verdad Es objetiva Es subjetiva Es relativa No hay verdad LA ILUMINACIÓN Es un fin objetivo Es una ilusión trascendental Es un estado de ser originario Es una idea/sentimiento patológico EL YO Es efímero Es una ilusión Es un personaje No somos en esencia un yo Es mi realidad última Nos identificamos con yoes que no somos 

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Gabriel Molina Marí, filósofo asesor.

Consulta y asesoramiento info@gabrielmolinamari.es gabrielmolinamari.es

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FRUIT BEERS L

as cervezas con fruta son algo relativamente poco común y normalmente restringido a las micro-cervecerías artesanales que pueden permitirse la elaboración de pequeños lotes y asumir ciertos riesgos técnicos y costes extras de producción en busca de un producto más especial.

Una Fruit Beer se define como una cerveza que combina los sabores de la fruta y la cerveza y que hace que el resultado siga siendo identificable como cerveza y no resulte en un producto artificial (no es deseable que acabe pareciendo un zumito). En ese sentido, el equilibrio y un buen maridaje de los sabores y aromas que aporta la fruta con los que vienen de las maltas, los lúpulos y la levadura son fundamentales.

Los azúcares que contienen las frutas son en su mayoría fer-

mentables, por lo que la fruta no aporta en general dulzor a la cerveza. Se pueden encontrar cervezas industriales “de frutas” con sabores muy dulces, esto se debe a que muchas de ellas son endulzadas y saborizadas artificialmente buscando un resultado más comercial.

Una de las frutas más utilizadas porque combina muy bien con los sabores de la malta es la cereza, muy utilizada, por ejemplo, en el estilo belga denominado Lambic. El abanico es muy amplio y también podemos encontrar buenas cervezas hechas con albaricoques, naranjas, frambuesas, arándanos, ciruelas, uvas, higos y muchas más frutas.

La segunda Ibosim especial de 2018, como quizás ya habréis adivinado, es una Fruit Beer. En concreto es una IPA con fresas intensamente lupulada y de cuerpo ligero. En aroma podemos encontrarle notas exóticas a fruta de la pasión y lichys provenientes de los lúpulos y empezamos a intuir la fresa. Una vez la cerveza está en boca, nos envuelven sabores tropicales más intensos y la fresa se intensifica hasta ser plenamente perceptible.

El resultado es una cerveza muy refrescante para el verano pero a la vez intensa en sabor, lo que va a hacer que sea difícil beberse solo una.

Se trata, además, de una cerveza hecha en colaboración con dos micro-cervecerías italianas, o como se conocen ahí birrificios. En concreto hemos tenido el placer de producir nuestra Fruit IPA mano a mano con Birrificio Emiliano de Bolonia y Birrificio Lambrate de Milán (una de las fábricas históricas y con más prestigio de Italia). █

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LA RECETA DEL MES TARTA DE QUESO VEGANA Ingredientes: ● 3 yogures de soja ● 1 vaso de leche vegetal o de soja ● 3 cucharadas de zumo de limón ● 1 cucharada de alga agar agar ● Medio paquete de galletas integrales (al gusto) ● Margarina vegana ● Endulzante natural ● Mermelada eco del sabor que guste (os recomendamos de arándanos o fresa natural) Preparación:

1.- Primero machacaremos o trituraremos las galletas que serán la base de la tarta.

2.- Añadimos la margarina derretida y bien repartida por el molde que vayamos a utilizar para la tarta.

3.- A continuación, extendemos uniformemente la pasta de galleta en el fondo de nuestro recipiente.

4.- En una olla, vertemos el vaso de leche vegetal con el agar agar y lo dejamos al fuego hasta que hierva. Seguida-

mente, agregamos: los 3 yogures, el zumo de limón, el endulzante y la esencia de vainilla.

5.- Apartamos del fuego y removemos continuamente todo hasta que quede lo más homogéneo posible.

6.- Después vertimos la nueva mezcla sobre la base de galletas del recipiente y dejamos reposar en la nevera o congelador durante unos 30 minutos.

7.- Para finalizar, una vez vayamos a servir, añadimos una capa abundante de la mermelada que hayamos elegido y decoramos con unas hojitas de menta naturales.

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ARTE YACULTURA ARTI | 11

PINTANDO…

EN VIVO Y EN DIRECTO – LIVE PAINTING Pintar en directo en un evento supone un gran reto que no muchos se imaginan.

Recuerdo que al principio me molestaba la gente, el ruido, el volumen tan alto de la música, tanto movimiento a mi alrededor. Acostumbrada a la intimidad del estudio, había que adaptarse al espacio y al entorno. Normalmente sitios cerrados, con poca luz o luces que se mueven y cambian de color, tu espacio se reduce a tu caballete y los materiales que traigas a tu alrededor. No existe la comodidad del estudio. De pronto estás expuesta frente a mucha gente que te observa y sientes presión. Concentrarse era muy difícil al principio, pero con el tiempo se hizo más fácil enfocarme en lo que hacía. Cuanto más alboroto había a mi alrededor más necesario era crear una burbuja de concentración entre el lienzo y yo. La gente aporta energía, y utilizas esa energía para pintar, forma parte de la obra. La experiencia de compartir con los demás tu proceso es algo muy bello.

El proceso de pintar en directo es muy diferente al de pintar en el estudio, requiere mucha más organización. Existe una limitación de tiempo, normalmente unas 4 horas, donde empiezas y acabas una obra. Tienes que or-

ganizarte el tiempo, has de transportar los materiales que vas a utilizar, no puedes trasladar tu estudio hasta el lugar. Si te olvidaste el amarillo te tocará improvisar.

Personalmente pintar en directo se ha convertido en una gran diversión. He encontrado una nueva forma de pintar, más fresca y espontánea, sin pensar tanto. Lo que voy a pintar suele ir relacionado con el tema del evento y lo que a mí me hace sentir.

Me ha servido para combatir la soledad del estudio. Tantas horas sin ver ni hablar con nadie me volvía muy insociable. Ahora pintando en vivo llego directamente a mucha más gente.

 Aída Miró  @aidamiro  Aída Miró Art  info@aidamiro.com  aidamiro.com Exposición pintura Aída Miró “EN VIVO Y EN DIRECTO” en Can Tixedó, Buscastell. 15 Junio-5 Julio.

Pinturas creadas en diversos eventos de arte en vivo en NYC. Inauguración el 15 de Junio a las 8pm con live painting de Aída Miró, live music by Hideyo Blackmoon & Oggie Marinski y danza con Nieves Portas.

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EL QUORN, una proteína vegetal muy saludable

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i nos gusta el estilo de vida saludable y cuidamos nuestra dieta puede ser que más de una vez hayamos oído hablar del quorn.

Esta microproteína sacada de hongos es actualmente uno de los sustitutos más exitosos y populares de la carne en las dietas vegetarianas.

Normalmente siempre hacemos mención a las proteínas de origen animal, y nos olvidamos en las de origen vegetal. El quorn aporta a nuestro organismo altas dosis de este nutriente. Esta cualidad hace que su uso no sea solo dentro de los vegetarianos, sino que se ha extendido a todas aquellas personas que quieren seguir una dieta equilibrada y sana en la que no haya colesterol, grasas y abunde la fibra que nos mantiene en perfectas condiciones. Además su alto contenido en proteínas nos ayuda a estar más activos, con más energía y más fuertes para afrontar nuestro día a día y algo esencial para aquellos que les gusta realizar ejercicio.

‘El quorn es una proteína vegetal de alta calidad sacada de hongos y libre de carne animal y es apto, tanto para vegetarianos como para personas que quieran llevar una dieta saludable, baja en grasas, sin colesterol y alta en fibra.’

Su apariencia hace de este alimento un sustituto ideal a la carne para los que quie-

ren evitar el consumo de grasas animales pero mantienen el deseo de su textura, aroma y formato, lo cual también es muy atractivo para que los niños puedan disfrutar de unas deliciosas hamburguesas que les aporten todos los beneficios de los nutrientes vegetales. Por lo tanto, podemos consumir el Quorn con las mismas recetas que utilizaríamos para la carne.

En Ibiza hay un lugar donde además de una gran variedad de alimentos vegetarianos y veganos podemos encontrar todos los productos locales de la isla y una inmensa diversidad de productos de calidad de multitud de lugares del mundo. Este es el supermercado ‘Can Guasch', en la carretera de Santa Eulalia, conocido por todos los ibicencos ya que lleva abierto más de 40 años. Allí, en la zona de congelados, están las alternativas a la carne con sabor y textura más logrados del mercado.

La marca Quorn patentó este hongo mencionado anteriormente con un elevado contenido en proteína. El parecido con la carne animal es sorprendente, tanto que si elaboras un plato con alguno de sus productos sin avisar a tus invitados ten por seguro que muchos no se darán cuenta del cambio.

Hay carne picada, salchichas, pechugas y piezas que imitan al pollo, hamburguesas, filetes...

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Otra marca de alimentos sustitutos de la carne que podemos encontrar en el supermercado Can Guasch es la de Linda McCartney, mujer del famoso cantante Paul McCartney. Sus productos, que también imitan a la carne de forma asombrosa, se elaboran a base de soja, vegetales y especias. Su contenido en proteína es también más que suficiente y además, al igual que los de Quorn, nos aportan vitaminas, minerales y fibra, ausente en los productos de origen animal. Son una referencia en el mercado inglés, donde prácticamente todo el mundo los consume habitualmente sin necesidad de ser vegetariano. █

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SUPER ‘CAN GUASCH’. Supermercado Local www.supercanguasch.com +34 971 330 860 canguasch@frutossecosibiza.com

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EL AGUA DE LA LONGEVIDAD Y EL BIENESTAR

AGUA IONIZADA Y ANTIOXIDANTES:

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gua Kangen se produce por un dispositivo conectado al grifo. Utiliza una tecnología japonesa revolucionaria que transforma el ph del agua hasta seis maneras diferentes por electrolisis.

Elimina las sustancias tóxicas del agua de forma natural, de tal manera que es beneficiosa para el organismo. Desde el primer contacto notarás la diferencia. Kangen significa “retorno a los orígenes”, tu cuerpo se restaura al estado natural , equilibrado, saludable y alcalino.

Uno de los descubrimientos nutricionales más revolucionarios de los últimos años, es el hecho de que cada alimento que comemos tiene un efecto significativo en nuestro equilibrio interno. Algunos alimentos y bebidas tienen un efecto acidificante en cuanto son digeridos, mientras que otros son alcalinizantes y neutralizan los ácidos, potencialmente dañinos.

Debido a nuestra biología y genética, todos los seres humanos tenemos que conseguir un estado de equilibrio ácido-alcalino para mantener una buena salud. Desgraciadamente, las necesidades biológicas a menudo son incompatibles con los modernos hábitos alimenticios, que tienden a mantener nuestros cuerpos en un estado de leve acidosis.

Beber agua que sea acidificante, como lo es la del grifo y varias aguas minerales embotelladas también, puede empeorar la acidosis, provocando numerosas afecciones serias.

Los ácidos desprenden iones de hidrógeno y los alcalinos acogen iones de hidrógeno. Para una salud optima, la química de la sangre de tu

cuerpo necesita ser ligeramente alcalina, con un ph de 7.38 a 7.42.

Las toxinas ácidas que contiene el agua de grifo, debido al tratamiento químico y a la contaminación ambiental, aumentan la concentración de iones de hidrógeno en el agua que bebes habitualmente.

La mayoría de agua potable tiene un alto contenido de cloro, lo que la hace todavía más ácida. Además, los científicos han descubierto recientemente la presencia de fármacos (también muy ácidos) en la mayoría del suministro del agua. El verdadero alcance de este daño interno causado por estos químicos todavía está por verse, pero se ha determinado que su alta concentración de iones de hidrógeno afecta al nivel del ph del agua, lo cual altera el ph basal de nuestro organismo.

La solución a este problema es el agua ionizada.

El agua alcalina ionizada rectifica el desequilibrio ácido, limpiando el desecho de las células, a la vez que hidrata el cuerpo. El agua está hecha a medida para este fin con su alto ph alcalino y su capacidad natural de absorción.

Esta agua limpia simultáneamente las toxinas y productos de desecho, mantiene el flujo de agua adecuado dentro y fuera de las células y dificulta la acumulación de ácidos. Al propiciar el buen funcionamiento de las células, tejidos y órganos, todo tu cuerpo se fortifica contra el envejecimiento prematuro.

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Según Sang Whang, un renombrado científico coreano y autor del libro “Revierta el Envejecimiento”. LA GENTE QUE BEBE AGUA IONIZADA, SIMPLEMENTE SE VUELVE MÁS SANA Y DE ASPECTO MÁS JOVEN”.

Un antioxidante es una molécula o sustancia que impide la aparición de reacciones químicas potencialmente dañinas en el cuerpo.

Los antioxidantes obstaculizan el proceso de oxidación a moléculas conocidas como radicales libres. Los radicales libres aparecen en el cuerpo como subproducto normal de procesos naturales como la digestión y la respiración.

Químicamente inestable debido a un número insuficiente de electrones en su órbita externa, los radicales libres recorren el cuerpo sin restricciones buscando electrones que robar, es por eso que dañan cada parte de materia con la que entran en contacto, hasta que cazan con éxito otro electrón de otro átomo o molécula. Con el tiempo este proceso puede ser severo.

Cuando los radicales libres se adhieren a células sanas pueden causar daños a tejidos y órganos y dará como resultado problemas como enfermedades cardiovasculares, trastornos neurológicos y más... aquí es donde los antioxidantes entran en juego

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y su función es como lo indica su nombre: "EVITAR LA OXIDACIÓN" Cuando un oxidante y un antioxidante se encuentran, se produce un intercambio de electrones que neutraliza el potencial destructivo del oxidante.

Aunque el cuerpo produce antioxidantes naturales, su capacidad para hacerlo se debilita con la edad y uno no puede producir los suficientes para compensar gran cantidad de radicales libres.

Aquí compartimos un ejemplo de lectura positiva (números por encima de cero) y lectura negativa (números por debajo de cero) donde se indica el potencial reductor, es decir, el poder de actuación como antioxidante o como oxidante que tiene cada tipo de agua: AGUA DE GRIFO + 400MV A +500 MV AGUA MINERAL + 200 MV A +350 MV AGUA IONIZADA ALCALINA -350 MV A -600 MV Aquí está claro el potencial de reducir la oxidación de cada agua, en otras palabras, mientras que el agua de grifo y mineral es oxidante el agua ionizada alcalina es altamente antioxidante. █

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entrevista a

IVANA RISIANOVA Fundadora de PURE PILATES IBIZA

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vana, ¿podrías darnos unas pinceladas generales sobre ti?

Nací en Eslovaquia en Martin, una ciudad pequeña en medio de las montañas donde los inviernos llegan a -30 grados. Me encanta la naturaleza, la comida sana, viajar, pasar tiempo con mis sobrinas…

De Eslovaquia a Ibiza, ¿cómo llegaste a la isla? Llegué en el 2000 en autoestop. Vine con unos amigos que venían los veranos. Crucé en autoestop con un amigo Austria, Italia, Francia hasta Barcelona, y allí cogimos el barco. Fue divertido pero MUY largo. Llegué a Ibiza con 5 mil pesetas y conseguí trabajo enseguida. ¿Cómo apareció el Pilates en tu vida?

Cuando vivía en Barcelona probé una clase de pilates en el gimnasio que iba y me gustó. El día de San Jordi decidí auto regalarme un libro de Pilates, justo hablaba del auténtico método Pilates y estudios especializados en Barcelona.

Los visité y decidí probar una clase. Salí de allí flotando sonriendo a la vida. ¿Por qué decides hacer del Pilates tu profesión? En Barcelona trabajaba en una oficina.

Me pagaban bien pero me dolían las rodillas de estar sentada, mucho estrés… Quería hacer algo que me mantuviese en forma y que no pareciese un trabajo, que fuera algo mío. ¿Qué te aporta personalmente el Pilates? Mucho aprendizaje. Tanto de mis clientes como el método en sí. Mi práctica personal me aporta bienestar y equilibrio tanto físico como mental. Si tengo tensión en el cuello, hago ejercicios para estirar y fortalecerlo, me molesta la cadera hago otra serie de ejercicios y se me va… ¡con el entrenamiento desaparece todo!

Mi memoria es mucho mejor gracias a todas las rutinas que tengo que recordar de cada cliente.

También viajo para asistir a seminarios. ¿Qué titulación tienes? Me certifiqué con Romana´s Pilates, True Pilates NY. Es la escuela más exigente que hay. Para entrar en el curso tienes que hacer 75h particulares con el pro-

fesor titulado de Romana´s Pilates y aprender todo el intermedio de Reformer y colchoneta y algunos ejercicios de cadilac, incluyendo los objetivos de los ejercicios, las repeticiones y las transiciones.

La prueba de acceso es ejecutar el ejercicio delante del maestro mientras te va preguntando, ¿para qué es este ejercicio?, imagínate el stress. Una vez apruebas el examen, haces el seminario básico con 350h de práctica y el examen práctico de nivel básico. Luego el seminario intermedio, aprendiendo como dar los ejercicios, cómo desarrollarlos para diferentes lesiones, cómo usar las manos, uso de los aparatos del estudio... Otro examen, escrito y práctico y 200h de práctica. Y el seminario final avanzado, más 200h de práctica. En total son 750 horas de práctica y 3 fines de semanas de seminarios. El último examen se hace con la maestra de NY Sari Mejia Santos, la hija de Romana Kryzanowska.

Tu centro Pure Pilates Ibiza, tiene como eslogan "el auténtico método pilates" ¿a qué te refieres con auténtico?

El auténtico método PIlates viene de la rama más cercana a lo que enseñaba Joe PIlates. Romana Kryzanowska era su alumna desde los 16 años. Cuando murió Joe, Clara su mujer y Romana se sentaron a escribir todos los ejercicios para que no se perdiera el método, ya que no habían vídeos, ni libros de todo lo que Joe inventó.

Romana heredó los patrones de los aparatos que inventó Joe y son los que usamos en Pure PIlates Ibiza. Son los originales de Gratz Pilates (importados de NY, EEUU). Esta es la gran diferencia junto con la certificación más exigente que existe hoy en día. ¿Cuál es la filosofía de Pure Pilates Ibiza?

Continuar divulgando el método tal como lo aprendí de mis maestros sin necesidad de cambiar nada. La obra de Joe Pilates es perfecta y funciona para todo el mundo si se aplica correctamente.

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Tu enfoque es principalmente a clases particulares, ¿por qué?

Porque así es como trabajaba Joe Pilates. Tu clase es como un traje hecho a tu medida. Tu cuerpo no es el mismo que el mío. Si quieres conseguir el máximo beneficio de Pilates, la clase debería ser siempre individual. Elegimos los ejercicios y los aparatos que tu cuerpo necesita.

En principio no iba hacer las clases de dos o tres personas pero como me lo pidieron, he decido abrir este camino para los que quieren compartir la clase, pero siempre con la idea de prepararse primero individualmente cada uno. ¿Cómo es una clase de pilates contigo?

Es muy importante el correcto uso de las manos, la posición y la presión correcta. Puedo explicar mil veces como alargar el cuello, pero no hay como acercarme, poner las manos y ya lo entiende el cliente. Lo mismo con los pies, con el tacto puedo sentir desde dónde está trabajando la persona y corregirla para que encuentre el equilibrio en toda la pierna, no solo delante como lo hace casi todo el mundo. ¿Cuál es tu visión sobre la salud?

Nuestro cuerpo es nuestro vehículo. Hay que sacar el tiempo (aunque sean 20 min), para amarse a uno mismo y sentirse bien dentro de este templo, tanto ejercicio físico como mental.

El ejercicio y la meditación debieran ser partes de nuestras rutinas diarias.

Practicas la meditación, entiendo…

Sí, practico Vipassana. Me levanto a las 5.30

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para hacer 1 h de meditación caminada y 1 h sentada. Así empiezo el día centrada y con calma. Es fascinante observar la mente y miles de maneras que intenta captar tu atención y llevarte por todos lados. ¿Cuáles son los beneficios de practicar Pilates?

Mejora la postura, fortalece el centro de energía - la faja abdominal, alarga la columna, estira y fortalece todo el cuerpo desde dentro hacia fuera, mejora la alineación de los pies, las rodillas, las piernas, la columna, el cuello, mejora la autoestima, trabaja la respiración y el control, estabiliza la pelvis, flexibiliza la columna, masajea los órganos internos, trabaja el equilibrio y coordinación… ¿Cualquier persona puede practicarlo?

Sí. Las personas con lesiones se les modifican los ejercicios adaptándolos para evitar la presión en la lesión pero trabajando alrededor para ir fortaleciendo, estabilizando o estirando.

Después de 7 años han pasado muchas personas por tu centro..

La verdad que sí. Agradezco a cada cliente su confianza en mí y todo lo que he podido aprender y sigo aprendiendo de cada uno. ¿Algún plan de futuro?

Mi plan es dejarme llevar por la vida con los brazos abiertos a lo que venga. Escuchando mi intuición y con ello están naciendo algunos proyectos creativos pero todavía es muy temprano.

Ahora nuestro juego de palabras. Di lo primero que te venga a la mente cuando las escuches: Postura - salud / Verdad - a veces dolorosa Flor - belleza / Familia - feeling especial Pilates - equilibrio / Comida - vibración Espejo - verdad / Salud - felicidad Perro - amor / Pasión - creatividad Muchas gracias Ivana por abrirte de forma sincera a nuestros lectores. Ha sido un placer compartir contigo, ha sido una conversación muy interesante y divertida.

Muchas gracias Helena, ha sido un placer hablar contigo. Gracias por las risas y tu tiempo y todo el esfuerzo que pones en tu bonito proyecto Aarti. ¡Mucha suerte en todo! Un abrazo grande

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CERCLE GESTALT

d'Eivissa

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estalt, más que un conjunto de técnicas terapéuticas para ayudar al cliente/paciente a mitigar sus síntomas, es una práctica para el cultivo de la conciencia “darse cuenta”, que se fundamenta en el desarrollo de habilidades para enfocar el estado atencional en el presente “vivir aquí y ahora” y apropiarse de la experiencia personal de la existencia “hacerse responsable”.

En este sentido la Terapia Gestalt tiene múltiples similitudes con el Zen, que apartándose del conocimiento teórico busca la sabiduría de la experiencia. Una de las representaciones más significativas de esta corriente filosófica es el símbolo Ensō que, en caligrafía japonesa, significa círculo y representa la iluminación, la fuerza, la elegancia, el universo y el vacío.

Nuestro centro de psicoterapia, formación y relaciones humanas, que hasta hoy se denominaba Espai Gestalt / Ibiza, siendo coherente con el proceso evolutivo experimentado durante los últimos meses y en resonancia con las cualidades que el símbolo Ensō representa, ha decidido cambiar su nombre y renovar su imagen por el de Cercle Gestalt / Eivissa, “Circulo

Gestalt / Ibiza, traducido al castellano”.

Este cambio, a su vez, tiene que ver con la reciente decisión de los directores del Espai Gestalt / Barcelona de separar sus intereses y con la vinculación que, completamente afín a nuestros valores, tenemos con el Dr. Antoni Aguilar Chastellain, quien a partir de ahora continúa su camino en el ámbito gestáltico, con todo el equipo docente y de colaboradores que hasta la fecha le han acompañado, bajo el nombre Cercle Gestalt / Barcelona, exceptuando solamente a Enrique Villatoro Jimenez y a Leonor Martorell Boluda. De esta manera renovamos nuestro compromiso con su forma de comprender la terapia, los procesos formativos y el desarrollo institucional, en un sentido menos jerárquico y más circular, inspirado en las enseñanzas del Dr. Claudio Naranjo de quien es cercano discípulo y colaborador.

Así pues, damos la bienvenida a esta nueva etapa de nuestro centro en la que todos los miembros del equipo y colaboradores de Ibiza, permanecemos dispuestos a continuar ofreciendo nuestro apoyo y contribución, como lo hemos venido haciendo durante los últimos años. █

 Oswaldo Velásquez Muñoz Director  871 044 220  ibiza@cerclegestalt.com

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¨Que todo lo que se ha escrito sobre la Paz te sirva de inspiración para que decidas disciplinar tu mente¨

ENTREVISTA ESPECIAL

Carolina Corada Escritora, conferenciante internacional por la paz y facilitadora de grupos de transformación Felicidades Carolina por haber publicado tu primer libro ¨La Disciplina de la Paz¨. Vives en Ibiza desde el 2012 ¿Es aquí donde encontraste la fuente de inspiración para tu libro?

Sí es aquí. Vengo visitando Ibiza desde el año 2009 a raíz de recurrentes invitaciones para dar talleres basados en Un Curso de Milagros, libro que he estudiado y enseñado durante más de veinte años. En el 2012 durante una meditación recibí la ¨instrucción interna¨ de que debía mudarme a esta isla, pues se me dijo que en Ibiza iba a suceder algo importante y que yo debía estar aquí. En aquel momento mudarme a la isla era un reto pues yo llevaba más de diez años viajando por Europa y América impartiendo mis cursos, e Ibiza me parecía un destino difícil

de conciliar con mis viajes. Sin embargo, fue todo lo contrario. Hacer caso a esa ¨intuición¨ cambió mi vida para siempre. ¿Descubriste cuál era el propósito de venir a Ibiza?

Así fue. A parte de algunas transformaciones muy personales que sucedieron en ese primer año, en Ibiza encontré una comunidad de mentalidad abierta y receptiva a mi forma de vivir y a las enseñanzas que yo traía para compartir, como el Amor Incondicional, la liberación de la culpa, la Paz como propósito y el Perdón justificado, entre otras.

También me sentí muy bienvenida en la comunidad bilingüe, dado que yo también venía enseñando en castellano e inglés.

Desde hacía ya mucho tiempo sentía un

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pedido en mi corazón de realizar un evento en el que maestros y estudiantes de un Curso de Milagros de todas partes nos reuniéramos en una sola voz para celebrar, -sin juicios ni comparaciones-, las enseñanzas de este manual de psicoterapia espiritual. La verdad no tenía ni idea de cómo lograrlo hasta que llegué a Ibiza y conocí a Steve Thompson y a Salvador Rodríguez, con cuyo apoyo y creatividad sacamos adelante el primer ¨Ibiza Enlight Festival¨ en Octubre de 2013. Este evento, único en el mundo, sigue reuniendo cada año a personas de más de veintiocho países, durante 8 días y ha presentado a Ibiza como un destino de poder para grandes proyectos espirituales.

En paralelo comencé a impartir sesiones grupales de profundización en castellano e inglés.

Creaste tu propio método de auto-conocimiento, IntroDanza, ¿lo empleas en tus sesiones? Cuéntanos un poco en qué consiste.

Siempre he sido una persona muy kinestésica. Estudié Artes Escénicas, Biodanza y Semántica Musical, así que intuitivamente incluyo música y movimiento en las actividades que desarrollo. Concebí ¨IntroDanza¨ de manera espontánea y como resultado de una fusión de todos los métodos que había estudiado, digamos que comenzó como la manera que yo tenía de ¨vivenciar¨ las enseñanzas de Un Curso de Milagros por 1995. Luego evolucionó y comencé a compartirlo con mis alumnos en 2001. Para nuestro beneficio y sorpresa se obró un gran cambio en todos, y se nos mostró el verdadero propósito de IntroDanza: liberar a la mente de los juicios y lograr una mayor Consciencia de lo Espiritual, de lo Abstracto donde la conexión interior, la claridad y la armonía quedan al alcance, a través de una experiencia muy personal, propiciada por el profundo contenido teórico de las enseñanzas de UCDM, la música y un movimiento guiado.

Con IntroDanza, me han llevado por el mundo (Colombia, Brasil, USA, Dinamarca, Suecia, España, Inglaterra, Irlanda, Alemania, Venezuela) donde he visitado comunida-

des muy variadas. Entre ellas: empresas multinacionales, prisiones, seminarios, grupos de buscadores espirituales de diversas religiones, orfanatos, centros de rehabilitación…

También ha sido muy inspirador experimentar IntroDanza en el Ibiza Enlight Festival con personas de diversos países y lenguas, y con mis grupos de estudio regulares.

Me imagino que estarás feliz con tu último gran proyecto, la publicación de tu primer libro. Sé que eres una mujer de atrevidas propuestas. Cuéntanos un poco de qué se trata tu libro.

Con mucha gratitud, para mí este libro presenta la extraordinaria y honesta transición en la que mi grupo de estudiantes de Un Curso De Milagros y yo nos embarcamos en plena confianza y devoción por el logro de la Paz. El libro está escrito de manera que el lector se sentirá profundamente unido al grupo en su transición y notará que no se defienden terminologías ni se aspira a presentar como la única verdad. Pretende no obstante, compartir la honesta y profunda jornada de los que la emprendimos juntos y logramos un resultado. Los conceptos que propongo en él son todo menos tradicionales, por lo que si el lector está buscando la paz, esta fórmula puede que le sorprenda y le cambie la vida.

Por ahora el libro está disponible sólo en castellano. En este momento lo estamos traduciendo al inglés. Me he dado cuenta que mis lectores están por el mundo y por eso me encantaría citar a uno de ellos, que me envió su comentario desde Dinamarca: ¨Carolina nos enseña en este libro la importancia de comprometerse completamente con la paz verdadera, a través de la honestidad, la oración y la conexión con nuestro guía interno. Disfruté mucho leyendo este libro, pues me sentí parte del grupo de estudio de Carolina, como teniendo una conversación íntima con todos los que participaron.

Definitivamente un libro para estudiar y leer varias veces para ir cada vez más profundo en su mensaje¨ José Lorenzo Rodríguez – Copenhague.

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Las palabras ¨disciplina¨ y ¨paz¨, pueden rechinar un poco juntas. ¿A qué te refieres con La Disciplina de la Paz? El mundo en el que vivimos es una constante invitación al conflicto, tanto por lo que nos gusta como por lo que no nos gusta. Cuando algo nos gusta tenemos miedo de perderlo y ahí se presenta el conflicto.

Cuando algo no nos gusta tenemos miedo de que nunca cesará. Mi propuesta es un entrenamiento profundo y disciplinado que nos ayude a todos a elegir la Paz como propósito, pase lo que pase. Para el mundo, esto resulta bastante imposible pues la justificación de la pena, la preocupación, el miedo, el dolor, está muy arraigada en el sistema de pensamiento de la humanidad y existe una gran lealtad a estos conceptos: nos da vergüenza sentirnos en Paz cuando sabemos que hay una guerra ocurriendo en Israel; nos da vergüenza tener como propósito la felicidad cuando hay gente enferma y muriendo. En mi propia transformación he descubierto que lo único que me hace verdaderamente servicial es aceptar la Paz en mi corazón y caminar con ella ofreciéndola.

Nadie se beneficia con mi tristeza, he aquí la necesidad de la Disciplina de la Paz que no es otra cosa que aprender a elegir la Paz en la mente/corazón por sobre todas las cosas. ¿Dónde se vende el libro? ¨La Disciplina de la Paz¨ se vende en versión impresa y en Ebook, en Amazon. Si el lector quiere una copia firmada por mí, tengo varios ejemplares en casa, aquí en Ibiza,que ofrezco a quien me lo pida por el formulario de contacto en mi Web o por whatsApp. También impartes sesiones de acompañamiento llamadas "Honestidad Radical". ¿Nos puedes explicar? ¨Honestidad Radical¨ es el nombre del Capítulo 4 de mi libro y me parece funda-

mental para avanzar hacia una consciencia unificada. Mientras nos mintamos a nosotros mismos y nos de miedo enfrentar a aquello que ocultamos en los lugares más recónditos de nuestro corazón, limitamos en nosotros la experiencia de Paz. Los valientes son honestos pues no temen los resultados de su Honestidad Radical. En este punto ofrezco acompañamiento en sesiones individuales y en el próximo mes de Octubre inauguraré el primer Ciclo de Trans-Formación para estudiar este concepto a profundidad, con el propósito de iniciar al primer grupo de personas interesadas en aprender a vivir con la Paz como propósito. En los próximos meses estoy segura que te iré contado más detalles.

Gracias Carolina por esta interesante entrevista y sobre todo, por poner tu luz en el camino de muchos para alcanzar una Paz Verdadera y abrir la consciencia hacia la Verdad.

Gracias Helena por tu voz que está cada vez más presente en Aarti. Te sigo desde hace muchos años y me siento afortunada de poder colaborar en este proyecto de periodismo espiritual. Es refrescante.

 carolinacorada.com  Más info / Sesiones y Ciclo:  Whatsapp: +34 627 128 895

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MERECES SER FELIZ

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uchas personas en el mundo han seguido y siguen las enseñanzas de Louise Hay, que ha sido una de las pioneras de las terapias de auto-ayuda holística. Los pilares de sus libros son el amor hacia uno mismo, el merecimiento y el cambio de creencias.

El mensaje es claro y directo. Si algo va mal en tu vida, es necesario hacer un cambio. Para cambiar, es importante saber qué cambiar. Para ello, se hacen listados, indagaciones, ejercicios, etc. Quieres cambiar la manera en la cual te relacionas con el mundo que te rodea y sobretodo, cambiar la forma que tienes de relacionarte contigo mismo... QUIERES CAMBIAR... pero, ¿cómo?

Haciendo algo diferente... Saliendo de tu zona de confort. La “famosa” zona de confort no es otra que “lo malo conocido”. ¿Cuántas veces has dicho que MEJOR lo malo conocido...? La clave para poder aplicarte el cuento de los libros de autoayuda es aprender a cambiar los automatismos, las creencias y atreverse a hacer algo diferente para tener un resultado diferente.

Plantéate seriamente esta pregunta: ¿Estoy dispuesto a cambiar? ¿Tengo miedo a los cambios? Al pensar en el concepto general “cambiar”, ¿cuál es el primer recuerdo que llega a tu memoria?

Superado el eventual miedo a los cambios, te preguntas lo siguiente: ¿Puedo y merezco ser feliz?

La respuesta a esta pregunta casi siempre es “sí”. Pero, en un alto porcentaje de casos, esta respuesta lleva una cole-

tilla incluída... “pero”... ¿Cuál es TU “pero”?

Otra pregunta a la cual se contesta un SÍ casi de forma automática es la de: ¿Te quieres? Esta vez el “pero” lo pongo yo...¿Eres capaz de marcar los límites sin sentirte culpable? ¿Te sientes que das y recibes amor en la misma medida?¿Te sientes satisfecho de tus momentos para ti?

Amarse no es ser arrogante y anteponer tus cosas, sino, es ser amoroso hacia uno mismo y saber encontrar el equilibrio entre dar y recibir.

Contestar a estas preguntas con toda la humildad y sinceridad que se es capaz, ayuda a ver cuáles son y dónde están los bloqueos que nos alejan de nuestra capacidad de sentirnos plenos y felices.

Este ejercicio es un pequeño punto del seminario, basado en mi primer libro “Atrévete a ser feliz”, que ofreceré el sábado 23 de Junio, en el cual aprenderás a honrar las emociones, sanar los bloqueos, conectar con el niño interior, saberte merecedor, aprobarte y amarte.

Reserva tu plaza en Bienestar Ibiza.

Gracias. █  Alessandra Rossin  c/ San Juan nº 6 - Santa Eulalia  670 803 085  info@bienestaribiza.es  bienestaribiza.es

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FLUIR PARA SERVIR pranathylife Manifestando el Bienestar

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lgunas veces la Vida nos sorprende enfrentándonos con un reto que al principio parece ser éso: un desafío y una distracción que intenta desviarnos de nuestra labor, tratando de recargarnos con aún más trabajo y problemas que definitivamente no necesitamos.

Cuando ésto nos sucede tendemos a evitar y hasta rechazar tal desafío. Después de todo estamos ya con las manos llenas y yendo a todo vapor con nuestra labor y no necesitamos todavía más, ¿cierto?

Más cuando el Universo persiste e insiste, enviándonos repetidas señales, cada vez más claras, llega un momento en que nos damos cuenta de que quizás toca abrirnos más aún, desplegar más ampliamente nuestros brazos y abrir aún más el corazón para simplemente Fluir y permitir la entrada a muchos más en nuestro círculo de Amor, Salud y Bienestar.

Es decir que toca Fluir para Servir, a pesar del sacrificio que nos pueda representar, porque estamos conscientes de que más gente nos necesita, más gente reclama nuestra ayuda, más gente necesita Manifestar su Bienestar, y sabemos que facilitárselo es nuestra Tarea y nuestra Misión.

Bueno, eso es lo que el Universo les presentó a nuestros ángeles de Pranathy, Lorena y Tanit, (y con gran insistencia), por lo que ellas decidieron simplemente ¡fluir!

Naturalmente a Tu Servicio Pasaje Vapor de Mallorca, 2 - local 1 Santa Eulària des Riu  971 33 99 99  Herboristeria Pranathy

asumiendo con ello la hermosa labor de darle Vida Nueva a Herbasana, que como saben cerró sus puertas unos meses atrás.

Con ello han dado paso al nacimiento de PranathyLife, donde ya puedes encontrar toda la deliciosa comida sana que te gusta, en todas sus presentaciones y formas, a los mejores precios y con la mayor calidad, con toda la gran variedad que antes caracterizó a Herbasana, en el mismo lugar, pero ahora también con un divertido y delicioso giro: Barra de Zumos Frescos y Cafés Orgánicos, Calientes o Helados que sencillamente ¡te encantarán!

Ven ya a conocer PranathyLife, en los mismos horarios que su Hermana, la Herboristería Pranathy, y prepárate para celebrar este renacimiento con una fantástica Semana de Puertas Abiertas del 15 al 20 de Julio, plena de actividades y terapias para ayudarte con todo lo que Tú y tu Familia necesitan. ¡Estás formalmente invitado, así que reserva ya al menos uno de esos días, para que Tú también Fluyas y te permitas Manifestar TU Bienestar! *Busca el Calendario Completo de la Jornada de Puertas Abiertas en la próxima edición de Aarti. 

 Por Ana Danel

PranathyLife Plaza Isidor Macabich, 29 - local 2 Santa Eulària des Riu  971 33 14 08  Herboristeria Pranathy

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DE LA RESPIRACIÓN CONSCIENTE AL MUNDO TRANSPERSONAL

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a respiración es el vehícu lo q ue nos l leva de la v ida a la muer te.

Nacemos con una i nspiración prof unda y mori mos con una expiración. ¿Por q ué les cuesta tanto, a tantos, respirar de una manera plena y suelta? Porq ue esa es justamente la manera de sentir, y sentir nos da miedo.

Nos asusta sentir la tristeza, y la rabia y el propio miedo.

De bebés nuestra respiración es completa, pero ya desde la i nfancia, en el "aprend izaje" de repri mir las emociones, f ui mos encontrando nuestra manera de bloq uear la respiración, q ue q uedó mod i f icada hasta ser, típicamente, entrecor tada, alta y superf icial. Cuando te pones ner v ioso, respiras mal. Y respirar mal te genera estrés. Y ese estrés acentúa esa pauta respiratoria q ue te pone aún más de los ner v ios… en f i n, un círculo v icioso.

Es así como la i ncapacidad de respirar adecuadamente se conv ier te en el pri ncipal obstácu lo para recobrar tanto la cal ma como la salud emocional. A for tunadamente, la práctica de la respiración rítmica y conectada,

al ox igenar la sangre, restablece la energía q ue necesitamos para amar y pensar.

La respiración, es además, como los sueños, un puente entre el mundo v isi ble y el i nv isi ble: la manera de acceder a mi Ser. Hay técnicas de hiper venti lación q ue i nducen estados no ord i narios de conciencia, donde dejo de identi f icarme con una peq ueña par te de q uien soy, trascend iendo los angostos l í mites de mi ego.

La respiración prof unda y acelerada, en cond iciones especí f icas, produce efectos si mi lares a la terapia psicodél ica abriendo, a través de mi sistema de defensa, una "v ía regia" al material i nconsciente y, desde ahí, un por tal a la d i mensión transpersonal.

Cuando la v ida va aparentemente bien, pero no acier to a encontrarle un sentido; cuando me preg unto: "¿y q ué más hay?", porq ue hay algo q ue me falta, un tal ler de respiración aumentada mov i l iza mi sanador i nterno, q ue reestr uctura rad ical y experiencial mente mi v isión de la v ida para sal ir así del vacío ex istencial.█

 Oscar Fontrodona Terapeuta Corporal Integrativo  871 044 220  ibiza@espaitci.com

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Yoga,

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DIAFRAGMA Y EMOCIONES

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e l empezar a escribir este artículo, no puedo permanecer ajena a mis recuerdos, ni a mi propia biografía, ni de lo que ha sido para mí descubrir mi diafragma y sus implicaciones físicas, emocionales y energéticas… su significado en mi camino de autoconocimiento.

Tras años de práctica de yoga y terapia, sigo aprendido gracias a la conciencia de mi respiración y diafragma.

ANTE TODO… ¿QUÉ ES EL DIAFRAGMA? El diafragma es un músculo circular abovedado que se encuentra dividiendo la cavidad torácica (chakras superiores, relacionados con lo emocional y la expresión) de la abdominal (tres chakras inferiores relacionados con lo instintivo, la supervivencia y las necesidades). Para que la comida llegue al estómago ha de pasar a través del diafragma para lo cual en él hay varias aperturas por donde pasan grandes venas, arterias y el esófago. Su funcionamiento corre a cargo del nervio frénico, que se origina en la zona cervical.

SUS FUNCIONES SON VARIADAS:

Respiratoria: al inspirar el diafragma baja ayudando a aumentar la caja torácica y al elevarse se liberan los pulmones del aire.

Digestiva: en su movimiento de arriba y abajo, presiona las vísceras abdominales de forma rítmica favoreciendo los movimientos peristálticos y el funcionamiento digestivo en general.

Circulatoria: a partir de este movimiento, forma de automasaje, favorece el vaciado de sangre del hígado y circulación de los órganos digestivos.

Postural: tiene implicación en la posición correcta de las vértebras lumbares y la posición erguida adecuada de nuestra columna. Quiero destacar que el diafragma es un músculo sumamente emocional, altamente sensible ante los traumas y a los shocks emocionales.

Si no se quiere sentir algo, automática e inconscientemente, se contrae. Por citar ejemplos diarios: al recibir una noticia impactante, se dice "me he quedado sin aliento...", o al ver una película, en un momento violento, se corta la respiración y al pasar ese momento suspiramos... vuelvo a respirar y a sentir…

Y por supuesto, más repercusión tiene, si algo afecta emocionalmente a diario, estando en situaciones que estresan, tensan o angustian; el diafragma se contrae de forma prolongada para contener la

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emoción, así se modifica la respiración, lo que conlleva a que este músculo se vuelva más estático y rígido.

de diferentes técnicas de respiración “Pranayamas” (por ejemplo: respiración completa o respiración de fuego).

Ante este bloqueo, la respiración se hace más rápida y superficial, y a largo plazo puede desencadenar sensación de ahogo, no poder respirar bien, ansiedad, falta de apetito, sensación de "nudo" en la boca del estómago, mala digestión, dolor de espalda, problemas posturales, circulatorios, cansancio crónico e insomnio, entre otros. Si no hay oxígeno no hay combustión, y si no hay combustión no hay energía.

Poniendo conciencia plena en lo que estoy sintiendo en el momento, ejercicios de movimientos libres desbloqueantes para poder dar salida a esa energía o emociones reprimidas, meditaciones (estáticas y en movimiento) y técnicas de relajación.

El organismo inhibe la respiración para no sentir aquello que no quiere ver ni sentir, pero al mismo tiempo, significa que inhibe la capacidad de sentir las cosas agradables que también ocurren.

Interrumpimos nuestro camino hacía el placer de poder sentir nuestro cuerpo y a nosotros mismos.

Formamos parte de un TODO, donde MENTE, ENERGÍA, CUERPO, EMOCIÓN van ligados inevitablemente.

Desde una práctica completa de YOGA, trabajamos desde el cuerpo “Asanas”, con la Mente plena en el movimiento y en soltar el diafragma, a través

Favorecemos la apertura corporal y de consciencia, siendo esta práctica enriquecedora en todas nuestras dimensiones.

La profundidad de la respiración determina la intensidad de nuestro sentir, nuestra vitalidad, la sensación de estar vivos. Un diafragma bloqueado contrarresta nuestra vitalidad, la capacidad de sentir-NOS, de SENTIR LA VIDA. Cierra los ojos... respira… y verás....

Te Esperamos en Chandra Ibiza █ 

 

Nora Ávila De Luís Profesora de Hatha Yoga desde 1998, Masajista y Terapeuta Gestalt 653 354 264 noraavila02@hotmail.com

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La Espirulina

a espirulina es un alga azul-verde que crece dentro de los lagos. Es un alimento antiguo que se consumía y era venerado por los aztecas y los mayas.

Hoy en día está demostrado que la espirulina es la única fuente del mundo de ficocianina, un fuerte limpiador de radicales libres para proteger, así como activar, el sistema inmunológico.

Las algas son también una rica fuente de los antioxidantes: luteína, zeaxantina y beta-caroteno. Estos potentes antioxidantes pueden ayudar de forma natural a impulsar la regeneración celular y el envejecimiento prematuro.

Se trata de un alga ideal para el cuidado de la piel gracias a las propiedades que aporta a la dermis, para proteger al máximo el cutis y conseguir que luzca saludable y en óptimas condiciones. Por eso, la puedes usar en todo tipo de mascarillas, ya sea para la piel o el pelo.

Los beneficios de la espirulina para la piel son: Piel limpia y sin granitos, reduce las ojeras, mejora la sequedad y los síntomas de ojo seco y nutre la piel en profundidad, todo ello, gracias a la vitamina A, B12, E, hierro, fósforo y calcio.

También desintoxica la piel y rejuvenece el rostro. Esta alga también contribuye a que las células se regeneren y, por lo tanto, cualquier lesión cutánea puede sanarse más rápidamente.

En este sentido, el acné, las cicatrices o las quemaduras se curan mejor y desaparecen en poco tiempo. Además, cuenta con antioxidantes que evitan la agresión de los radicales libres.

PARA LA PASTA DE ESPIRULINA: 1/2 cucharada de espirulina en polvo o pasta fresca 1 cucharadita de miel Agua (si se usa espirulina en polvo) PROCEDIMIENTO: Mezcla bien los ingredientes hasta hacer una pasta. Aplica la mascarilla en cuello y cara con masajes suaves y deja actuar por 10 minutos, a continuación lávate con agua fría.

Natural Beauty Ibiza ofrece tratamientos de Bio-estética con cosméticos naturales, y a partir de Junio ¡con pasta de espirulina fresca!

“La cara, Belleza y Salud” es un taller especialmente creado para mantener la salud y conservar la juventud, para estimular el sistema linfático y circulatorio, prevenir de las enfermedades y aumentar la energía vital. █

Fechas de Talleres, próximas fechas.

Primer Nivel: 16 de Junio de 15 a 18 h Segundo Nivel: 17 de Junio de 10 a 13 h Lugar: Centro Ciel Azul C/ Llevant, 7 Cala Martina, Santa Eularia del Rio Primer Nivel: 23 de Junio de 15 a 18 h Segundo Nivel: 24 de Junio de 10 a 13 h Lugar: Budoka, Vicente Serra Y Orvay 20, 07800 Ibiza Precio: 35 € para un Nivel 60 € para los dos  Elisabetta Banducci  +34 633 691 564  Natural Beauty Ibiza  naturalbeautyibiza.com

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HONESTIDAD RADICAL Usar la Honestidad para abrir la puerta

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hacia el Reino del Amor es la acción inteligente.

roponer la “Honestidad Radical” como un concepto del ámbito de lo espiritual no sería real pues se habla de honestidad en el ámbito empresarial –lo llaman ‘Franqueza Radical’ – desde hace años. En este caso, el objetivo es darle un “toque más humano” y, a más largo plazo, a los vínculos con los clientes, desarrollando la confianza.

Los elementos son los mismos: claridad, asertividad, confianza y la trascendencia del conflicto, pero en este caso que nos ocupa hoy, la propuesta consiste en llevar el concepto a la Consciencia e iluminarlo allí, con el fin de alcanzar una paz interna consistente.

He aquí entonces la gran pregunta: “¿Qué es lo que hay oculto en un rincón de mi mente, que me impide sentirme en paz?” Lo que está oculto obviamente es lo que no se ha querido mirar de frente y para lograr una respuesta que verdaderamente abra la puerta hacia el Reino de la Paz, se requiere la Honestidad Radical. Ésta trasciende las palabras que extendemos a otros y se centra más en los propios pensamientos y decisiones internas.

Esta Honestidad Radical no es una invitación al señalamiento (en dirección del otro o de sí mismo), más sí un instante de introspección radical con el objetivo de caminar más ligeros y confiados por la vida.

Cuanto más rápido estemos dispuestos a exponer el sistema de pensamiento del ego y todo lo que –desde el ego- pensamos acerca de nosotros mismos y de los demás, más rápido dicha manera de pensar se disolverá, sin que implique esfuerzo alguno. Entonces observamos calladamente las ideas que tenemos acerca de la honestidad, pues es con nosotros mismos que queremos lograr ser honestos.

La Lección 9 del libro Un Curso de Milagros dice que nos atrevamos a mirar dentro de nosotros con honestidad: “Asegúrate de ser honesto contigo mismo al hacer esta distinción. Es posible que te sientas tentado de enmascararla.”

(UCDM, Lec.9, 5:2) La honestidad es el camino de la confianza. La confianza es la causa, el resultado es la honestidad. Examinar con honestidad lo que el ego ha fabricado sería ponerlo todo en duda. El ego da por sentado que el mundo de la forma es la única realidad y que el Amor no existe, que la muerte es real y que el conflicto está justificado. Sin embargo, los que confían en “Lo Infinito”, la Calma y la Paz verdadera alcanzan sus corazones humanos. Los valientes son honestos, pues no temen los resultados de su Honestidad Radical. █  Carolina Corada

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CARAMELICOS GORDOS DE PAMPLONA

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aminar por la vida como ser humano implica que estás en medio de un océano de palabras. Unas viajan por el aire, otras te las encuentras en un papel, otras son puntitos de Braille… mil formas de nadar en ese mar de palabras, de frases.

Algo interesante es decidir que no todas pueden entrar en tu espacio, que no es necesario hacerlas tuyas, que, la mitad de las veces, las hemos dejado entrar, por una lealtad mal entendida, por pertenecer o por bajar la guardia.

Pero a veces es útil estar delante del televisor, del ordenador o de una persona y decidir escuchar Nessum Dorma mientras ves que se mueven unos labios... (lo de la

ópera es para mostrar cuan culta soy, pero también escucho “no eres tú, no eres tú , soy yo ninoninoninonaaa”) Por otro lado, qué bueno es cuando el filtro te funciona bien y lo que entra son perlas increíbles que guardar en tu cajita de tesoros.

Hace poco, alguien me hizo llegar la reflexión de una mujer a la que respeto mucho, unas palabras que son como los caramelos gordos de café con leche de Pamplona: necesitas una semana para que se deshagan del todo... y en eso estoy.

La conversación giraba en torno a cuan fuerte está arraigada en nosotras la idea del príncipe azul, de alguien que te venga a rescatar, pero ella me comentó que se nos

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olvida dar un paso atrás: para que alguien desee ser rescatado es porque se siente atrapado. ¡Mirad! A lo mejor muchos y muchas estáis diciendo con acento argentino (que es el mejor acento para decir esto) “¡OBVIO!“, pero no os olvidéis que muy lista no debo de ser cuando me he metido en el cole de por vida, “pa” ver si repitiendo curso se me va pegando…

Analizo cómo de presa me sentí de niña. Lo comparto con mi interlocutora. Una familia maravillosa en muchos aspectos, pero que veía la vida en blancos y negros: si hacías negro, uyyyyy, te retiro la fuentecica de amor y si haces blanco, más vale que sea muy blanco, porque no bastará toda la lejía del mundo para que lo sea suficiente.

Mi interlocutora, que sabe mucho de muchas cosas, entre ellas de antropología, me recuerda una verdad devastadora: la familia tradicional es una estructura que está basada en el poder, aunque eso no quiere decir que no haya habido en el mundo miles de familias que han hecho obras de arte con ese pobre y rudo material de construcción; de la misma manera que las nuevas fórmulas, siendo como son infinitamente mejores, no aseguran la felicidad ni el equilibrio de nadie, porque los designios de la vida son inescrutables.

Investigar en cada caso de princesita atrapada en una torre, qué es lo que nos atrapaba, me parece muy interesante.

Algo que he descubierto hace poco en mí y os los comparto, es que un aspecto de esos blancos y negros en mi familia fueron el desarrollar un juez externo que permanente da por… y por otro lado la falta total de comedimiento, de mesura, de lo que en la escuela llamamos neutralidad y seguro que en otros lugares emplearán otras denominaciones.

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Porque esa es la dificultad de la palabra, que solo define o describe, pero la sensación, la emoción o la experiencia es simplemente vivible. Por eso trato de desprogramar en mi cuerpo esa tensión permanente de lo desmedido, esas continuas fugas hacia el exterior y empiezo a premiarme cuando actúo con comedimiento, que identifico como una actitud de absoluta libertad, tranquilidad y compasión.

Estoy entrenándome como al perro de Pavlov. Hoy me he hecho un regalito… espero aprender rápido o me arruinaré... (ya, ya… una puesta de sol es un gran regalito… pero mi falda nueva mola… ¡mogollón!) █  Encarna de las Heras

¡¡¡EIVIDA ORGANIZA UN NUEVOCURSO BÁSICO 1 INTENSIVO!!! DEL 1 al 7 de Julio de 2018. TODOS LOS DIAS DE 10 a 14:30 h APRENDE LAS HERRAMIENTAS BÁSICAS DE LA INTUICIÓN. INTUICIÓN ES CONOCIMIENTO INTERIOR, TODAS LAS CUALIDADES QUE CONVIVEN EN EL SER HUMANO JUNTO CON LAS HABILIDADES RACIONALES. EN BÁSICO 1 DESCUBRIRÁS FORMAS SIMPLES DE ENTENDER MEJOR TU PROPIO PROCESO, CÓMO DESEAS CONSTRUIR TUS OBJETIVOS Y CÓMO TE COMUNICAS CON LOS DEMÁS Y CONTIGO MISMO. INSCRIPCIONES:  Sa Torre des Xebel.lins Finca Ecológica, carretera de Ibiza a Santa Eulària km 3,3  www.eivida.com  eivida.ibiza@gmail.com  666 663 477

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menudo nos referimos a la escoliosis en niños y bebés como cualquier inclinación de la columna vertebral. Cuando una vértebra es sometida a fuertes presiones puede dar lugar a una curvatura excesiva en la columna que, aunque no es una escoliosis propiamente dicha, las asimetrías que presenta podrían conducir a futuros trastornos o dolores crónicos.

En cambio, la escoliosis real es una deformidad que tiene características muy específicas, una curva en la columna vertebral en forma de “S” y en otros casos en forma de “C” que, reconocida y tratada con prontitud, con la osteopatía infantil, presenta excelentes posibilidades para su corrección.

En los recién nacidos, la escoliosis en “C” presenta una asimetría de la columna a menudo inducida por un dismorfismo craneal debido a mal posición intrauterina, tortícolis micogénico o en niños con parálisis cerebral.

En la osteopatía pediátrica hay varias formas de interceptar las primeras asimetrías. Uno se da cuenta cuando el neonato presenta una asimetría facial y/o principalmente mantiene la cabeza vuelta hacia un lado. En cambio en los niños es suficiente con hacer una prueba simple, prueba de Adams, donde el niño se inclina hacia adelante con las piernas extendi-

das. Con este paso se observa claramente la curvatura de la columna ya que un lado de la espalda aparece más alto que el otro.

El primer órgano fuertemente comprometido por la escoliosis es el pulmón. La concavidad de la curva comprime el órgano, que no tiene suficiente espacio para desarrollarse, y causa problemas permanentes de ventilación pulmonar. Finalmente, la deformidad severa del cuerpo, la falta de andar armonioso y las limitaciones que se derivan de ello, inevitablemente influyen en el desarrollo psicológico del niño, provocando inseguridades y disminuyendo el sentido de autoestima que hace que su camino de integración social sea más difícil y agotador.

El deporte también juega un papel importante como medio para corregir anormalidades y déficits en el desarrollo del organismo del niño. De hecho, ofrece una contribución significativa en la prevención y corrección progresiva de esas actitudes posturales, deterioradas o anormales, causadas por un desarrollo deficiente de las masas musculares.

En definitiva, a pesar de la complejidad de la escoliosis, podemos obtener importantes resultados, más aún si existe un diagnóstico precoz, evitando su avance y en algunos casos corrigiéndola. █  Michael Vittoria

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REFLEXOTERAPIA

LO MICRO REFLEJA LO MACRO

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os pies son la base de nuestro cuerpo. Ellos son el sostén que nos permite estar en la verticalidad y marchar, correr, caminar, saltar, bailar, nadar.... y sobretodo son nuestra dirección en la vida. Por lo tanto son el equilibrio, la propulsión y la amortiguación, una máquina más que perfecta.

Si cuidamos y mimamos a nuestros pies podremos gozar de la vida con más salud y bienestar tanto orgánico, emocional como espiritual.

Al dar el masaje y centrarse en los puntos reflejos, los pies, los órganos y regiones del cuerpo se tonifican, equilibran y calman. También podemos caminar descalzos durante el día por zonas cómodas para estimular y energetizar nuestra salud.

Cualquier signo que percibas en los pies tanto en el estado de la piel, la flexibilidad, la temperatura, la humedad, el color, congestión y dolor, zonas en minus o déficit, la textura, olor, tensión en los dedos/metatarso/tobillos nos están indicando que hay algo que no está en armonía y hay que equilibrarlo y corregirlo, y la reflexología es un método preventivo y sanador muy efectivo al que podemos acudir sin efectos secundarios.

Los pies son la zona más lejana del corazón y en ocasiones, a veces, la sangre y el sistema linfático no circulan con fluidez y

se instalan residuos en ellos. La reflexoterapia rompe y suaviza estas organizaciones que muchas veces se convierten en zonas tensas y duras, recogiéndolas de la sangre y la corriente linfática y finalmente drenándolas desde el riñón.

Sin lugar a dudas, la reflexología es de las terapias preventivas más eficaces para la salud, ya que engloba notables beneficios: - Ayuda al equilibrio hormonal estimulando el sistema endocrino.

- Incrementa la resistencia en contra de los patógenos por la estimulación del sistema inmunitario.

- Ayuda a la digestión y circulación sanguínea desechando residuos como el ácido láctico/úrico.

- Alivia la fatiga de los músculos y pies cansados.

- Ayuda a los órganos urinarios a desechar residuos de la sangre a través de la orina.

- En el aspecto orgánico permite el acceso a una mejor calidad de vida.

- En el plano de ideas y conducta, promueve mayor flexibilización y desarrollo a la capacidad de cambio.

- Emocionalmente activa la consciencia de sentimientos, emociones y expresión.

EN DEFINITIVA, TODO LO QUE TENEMOS QUE HACER ES APRENDER A VER, LEER Y ESCUCHAR EL CUERPO Y EL ESPÍRITU, PARA SEGUIR EL CAMINO DEL UNIVERSO.█

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LA SANACIÓN ERES TU

E

ste mes será mi último artículo hasta septiembre. Así que haré un artículo-reflexión por llamarlo de alguna manera.

Lo principal que quisiera transmitir es que el movimiento en todas sus variantes es VIDA y que el estancamiento está asociado a lo inerte, es decir es MUERTE. Dicho esto, el movimiento del cuerpo, nos ayuda a activar la circulación no sólo sanguínea sino la circulación de todos los fluidos y de todas las aguas internas que tenemos en el cuerpo.

Todos sabemos las ventajas de movernos y de no quedarnos quietos, de estar activos físicamente. Pero no son sólo ventajas físicas, pues al movernos no sólo se mueve el cuerpo también nos movemos a un nivel psíquico.

El hecho de realizar actividad física nos ayuda a cambiar la visión de las cosas, a encontrar otras realidades, a ser más empáticos, a tener más conciencia de nuestra salud, a ser más compasivos con nosotros mismos y los demás, a tratarnos con respeto, en una palabra, a mejorar nuestra autoestima.

Así que todo son beneficios, no importa si haces pilates, gyrotonic, yoga, si caminas, vas al gimnasio o sales a correr por la montaña, da igual, lo fundamental es que te muevas.

Personalmente haciendo pilates o gyrotonic, y ahora que recientemente he descubierto el yoga, no sólo descubro mi cuerpo y lo transformo a nivel físico,

sino que es una llave maravillosa para escucharme, para sentirme, para estar conmigo misma. No somos mente o cuerpo o espíritu, no somos piezas separadas.

Somos una sola pieza. Para los que necesitan de la ciencia para creerse una realidad pues la ciencia (aunque con algo de retraso) ya lo ha confirmado. Qué importante es el cuerpo! El cuerpo te lleva a la emoción. Y la emoción te lleva a ti.

Al final estar en ti no sólo es la experiencia más importante que un ser humano puede experimentar, sino que podríamos decir que es un deber que tenemos con nosotros mismos: conocernos, saber quiénes somos, qué estamos haciendo aquí. Y ser valientes. Valientes para aceptarnos. Para encontrarnos con quienes somos y no con quien creemos ser y empezar a ser quienes somos. Curarte de ti mismo. Aceptar las máscaras que usamos en el mundo, para estar en él. Y decirles -a esas máscaras- no os necesito más, gracias por todo lo que me habéis enseñado, pues ya no os necesito.

Puedo caminar sin máscaras, siendo quien soy. Que importante es deshacerse de todo lo que no es verdadero en ti, y volver a ti.

Como dice Lise Bourbeau en su magnífico libro Las 5 heridas del alma que impiden ser uno mismo: La vida es una sucesión continua de procesos que nos llevan a nuestra única razón de ser: recordar que somos DIOS. █

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"MOXIBUSTIÓN EL CALOR QUE TE EQUILIBRA"

a moxibustión es otro de los pilares de tratamiento de la medicina tradicional China, junto con la acupuntura, el Tuina (Masaje), entre otros.

La técnica de moxibustión se basa en la teoria de los canales energéticos, como la acupuntura. Este tratamiento es por aplicación de calor sobre la piel. Las moxas están hechas de unas hojas de artemisa, con lo que se hacen los puros de moxa o se aplican los conos o bolitas, dependeindo de la técnica que utilice el terapeuta. También existen los puros de carbón, con la peculiaridad que no produce humo.

La moxibustión se aplica en puntos energéticos de acupuntura o zonas corporales, regulando así, las funciones fisiológicas y órganos internos, promoviendo el equilibrio del cuerpo. Sirve tanto como método preventivo que fortalece el organismo y sistema inmune, como tratamiento para problemas de salud.

Esta técnica es ideal en casos de debilidad general, estancamiento energético, y síndromes y síntomas de frío y humedad. Por eso, es importante hacer primero un buen diagnóstico según los principios de la MTC. Ya que se desaconseja en casos febriles o calor.

Tipos de moxibustión: Moxibustión directa: es la que se aplica directamente sobre la piel, formando un cono con la moxa o el tubito con adhesivo. Se prende la moxa y se deja hasta que el paciente no aguante el calor.

Moxibustión indirecta: es la que se aplica por medio de los puros de moxa, sea de artemisa o de carbón, acercando el puro a la piel pero sin tocarla, manteniendo distacia de seguridad. Se mantiene hasta que el paciente nota el calor y la piel queda rosadita. También puede aplicarse con una cajita de madera u otros instru-

mentos que pueden abarcar una zona más amplia como zonas lumbares o abdomen.

Colocamos la moxa dentro y la podemos mantener más tiempo porque no se corre riesgo de quemaduras.

Otra de las técnicas indirectas que se utiliza, es colocar como base una lámina de jenjibre o ajo en el punto energético, y sobre esta lámina colocamos el cono de moxa, con esto conseguimos, además de un calor más moderado, que las propiedades del jengibre o el ajo pasen directamente a nuestro paciente.

También se utiliza la sal gruesa en puntos como el ombligo, que no se puede punzar con acupuntura y sí se puede estimular su función energética con la moxa, colocando previamente sal gruesa. Este punto activa y estimula mucho la energía vital.

Moxibustión con aguja: se trata de combinar la acupuntura con la moxibustión.

Calentamos la aguja colocando una bolita de moxa en el extremo, o calentamos directamente la aguja con el puro de moxa. Con esta combinación el calor penetra directamente al meridiano, y potenciamos el tratamiento terapéutico.

Funciones: Promueve la circulación de energía y sangre. Activa el sistema inmunitario. Calienta los meridianos energéticos.

Elimina el frío y la humedad. Calma el dolor.

Aumenta la producción de homoglobina. Tonifica y calienta el organismo.

Indicado en casos como: problemas metabólicos y digestivos, dolores o trastornos ginecológicos, dolores y lesiones, cansancio o fatiga, en tratamientos de fertilidad, resfriados, anemia... █ Clara Bonet Riera Terapeuta en Medicina Tradicional China y masajista Nº Practitioner’s Register: 11209-2016 666 974 480 centroterapia.budoka@gmail.com

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CARTAS MITOLÓGICAS:

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esta que te dirijo es especial. Por sentimiento acoplado. La escribo con el corazón cercano a las palabras dictadas por mi mente, ese que era pesado en equilibrada balanza por los egipcios, el que piensa. No pretendo decir que las anteriores cartas lanzadas hacia ti, hayan sentido menos, pero si procuro mostrarte lo especial del personaje que conocí hace un par de semanas. No consigo que afloje la sensación regalada por su presencia.

Aquella mañana, decidí cambiar de hábito. Dejé la naturaleza habitual, los caminos que conoces, la rada solitaria, por un impulso que victorioso me llevó a la ciudad. Algo dentro de mí pensó que necesitaba cruzarme con gentes desconocidas. Yo no lo entendía, pero acepté. Así llegué al pie de las murallas. Ahí, escondida, hay una plazuela. La recordarías por alguna conversación dada y seguramente olvidada. En ella una fuente de fundición y en desuso se levanta lacónica. A su lado, sentado en una frágil silla rescatada de la basura, reposaba aquel a quien me quiero referir. Destacaba por su limpia aureola.

Difícil explicar esta especie de visión que otorgaba, pero así era. Sobre el poyete de

la fuente, un ajado trapo se colmaba de piedras, de pequeños cantos rodados por el mar que sin duda él recogía de alguna orilla concreta. Tanto me llamó la atención, que tomé asiento en la terraza más cercana, pedí un café y observé. Y lo observado venía corrupto. Sin buscar ni pretender, capté variados comentarios regalados a la figura de aquel hombre de edad incierta. Él mantenía el temple, la espera relajada. Se mesaba las canas de su barba, y en ocasiones, con un corto lapicero anotaba palabras en una escondida libreta. Hilando y tras varias preguntas que aclararon el tema, llegué a una conclusión final.

Calcante (así lo llamó mi pensar), recogía los cantos y los convertía en poderosos talismanes. Los vulgares se recreaban en un baño de insipiencia, y sin compasión se reían de un acto tan poético. Calcante regalaba magia, regalaba suertes variadas y no lo entendieron. Pero mira que tras varios cafés ingeridos, descubrí como con escondidos disimulos, todos aquellos contumaces, de manera desmedrada se acercaban con la cabeza agachada para tomar su porción de suerte. Siempre serio y atento, cumplía con el ritual. Miraba al

te

menesteroso y elegía para aquel el amuleto elegido. Lo apretaba en el interior de su mano derecha, agitaba levemente esta y hacía la entrega. Sé que en ocasiones no recibió ni el agradecimiento. Con algunos interpretaba el futuro que siempre está por llegar. Ya sabes de mí, y como no podía ser de otra manera, me acerqué. Por saludar, por saber, por entregar gratitud, por simpatía, por reconocimiento.

Amable me ofreció asiento cerca de sus piedras. Le pedí una para ti. Rápido avanzó sobre lo que tiene que venir, pero le pedí que no sugiriera nada de mi futuro, que es preferible para mí avanzar con pasos ciegos en ese sentido y recrearme cada día con la nueva aventura. No terminó de hacerme caso. Con ojos semicerrados, fijos en los míos, de manera escueta me dijo que la diosa me regañaría por algunas ñoñerías recalcitrantes que se dan en mí.

Cosa menor. Pero que sin duda, si termino de desearlo plenamente, ella extenderá algún día sus brazos y contará con mis intentos. Esto me hizo sentir muy normal. ¡Con lo que siempre huí de este síntoma!

No era nadie elegido, ningún privilegiado para el numen buscado, uno más, otro ser

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despistado que no sabe hacia dónde caminar. Toda nuestra vida hemos sido buscadores, bien lo sabes y lo sientes.

Por otro lado, cuando aparté a Narciso y sus desilusiones de mi cercanía, comencé a descansar. Y noté que me crecía desde dentro un bello proyecto. El más grande de ellos se me acababa de regalar. Debiendo mejorar, mejoraré y serenando las costumbres innecesarias de mi mente, aprenderé a soñar una vez más. Espero que una voz lanzada desde las alturas acierte a cantar cerca de mis atentos oídos, y que mi limitada mente sea capaz de interpretar como debe. Calcante fue expulsado por la policía.

No causaba buena imagen dijeron, y además no disponía de la pertinente licencia de explotación. No sé nada de su ser. Seguro que de nosotros él si sabe. O puede que haya muerto de un ataque de risa.

Te mando la piedra junto a las palabras.

Un saludo desde los sueños regalados. █

 Juan Ballester Alonso.  odiseonaufrago@hotmail.com

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LAS MUJERES DEL ESPACIO

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principios de los años 60, durante la carrera espacial entre EEUU y la Unión Soviética, la NASA llevó a cabo un programa experimental con fondos privados para demostrar la hipótesis del Dr. Lovelace, según la cual las mujeres podrían resultar más eficientes en el espacio, basándose en términos prácticos tales como el menor consumo de oxígeno y menor peso corporal, lo que reduciría el gasto de combustible de la nave, así como el menor riesgo de sufrir complicaciones cardíacas, entre otras.

Myrtle Cagle, Jerrie Cobb, Janet Dietrich, Marion Dietrich, Wally Funk, Sarah Gorelick, Jane Hart, Jean Hixson, Rhea Hurrle, Gene Nora Stumbough, Irene Leverton, Jerri Sloan, y Bernice Steadman son los nombres de las mujeres que componían el Mercury 13, programa en el que se sometieron a las mismas pruebas físicas y psicológicas que los hombres, superándolas, en algunos casos, incluso con mayor puntaje que ellos.

Eran experimentadas pilotos y demostraron con creces su potencial. Algunas llegaron incluso a someterse a test adicionales en los que, asimismo, resultaron sobradamente competentes. Wally Funk, por ejemplo, batió a todos sus compañerxs, tras permanecer en un tanque de aislamiento sin notar efectos perjudiciales por un tiempo récord de casi 11 horas. Pero ellas nunca fueron enviadas en misión espacial. El programa se sus-

pendió en una de sus últimas fases por un gobierno patriarcal que no podía asumir que las mujeres hicieran semejante trabajo.

John Glenn, quien pasó a la historia heroicamente como el primer estadounidense en orbitar la Tierra, lo resumió así: "Las mujeres no deben ir al espacio porque es una cuestión de orden social." Oficialmente el tema se zanjó argumentando que no pertenecían a la escuela de vuelo militar, donde no admitían a mujeres. Y así fue como la Unión Soviética, con menos escrúpulos morales, ganó esa batalla convirtiendo a Valentina Vladímirovna en la primera mujer que viajó al espacio en 1963, orbitando para dar 48 vueltas a nuestro planeta, después de las tres que diera John Glenn.

No fue hasta 1978 cuando la NASA incluyó oficialmente a las mujeres en sus programas de capacitación, siendo Sally Ride la primera que viajó en el Challenger en 1984.

Desde entonces, y aunque ellas solo representan el 11% del total de astronautas que han viajado al espacio, su proporción no deja de crecer.

En 2013, la promoción de astronautas de la NASA fue por primera vez paritaria. El año pasado, la bioquímica Peggy Whitson batió, a sus 57 años, récords absolutos de la historia de la NASA, convirtiéndose en la persona que más tiempo ha pasado en órbita.

Y las cosas siguen cambiando... La primera hispana que salió al espacio, Ellen Ochoa, cuenta que un día su hijo le preguntó: "¿Mamá, los chicos también pueden ser astronautas, o solo las chicas?".

Hoy, Ochoa dirige el Centro Espacial Johnson, ese que rechazó a sus compañeras por amenazar el "orden social" de una época. █ 

Esther Serra Giménez

AGENDA Junio

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[ TODOS LOS LUNES ] AEROFITNESS En CENTRO HOLISTIC BORBOLETA AEROYOGA IBIZA a las 19h // 630 056 672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail.com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza AEROPILATES (inicial medio) En CENTRO HOLISTIC BORBOLETA AEROYOGA IBIZA a las 20h y 21h // 630 056 672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@ // holisticborboletaa.wixsite.com/ gmail.com borboletaibiza AEROYOGA 1 En CENTRO HOLISTIC BORBOLETA AEROYOGA IBIZA a las 18h // 630 056 672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail.com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza ASHTANGA YOGA En ASHTANGA YOGA IBIZA a las 17:30h // 971 334 708 // ashtangayogaibiza.com ASHTANGA YOGA En SHANKARA SHALA a las 8:30h y 19:30h // shankarashala.com AUTÉNTICO MÉTODO PILATES En PURE PILATES IBIZA de 9h a 20h // 669 106 964 // purepilatesibiza.com BACHATA Y SALSA AVANZADA En CENTRO BUDOKA a las 20:30h y 21:30h // 666 911 595 // 603 653 458 BIOMAGNETISMO En CENTRO BUDOKA de 10h a 20h // 971 194 715 // 655 894 674 // Fb: Budoka Ibiza.

CHI KUNG En CAN PLANETA a las 18h // 606 822 484 // canplaneta.ibiza@facebook.com DANZA ORIENTAL ESTILO TRIBAL ITS (todos los niveles) En CAN PLANETA a las 20h // 651 123 670 // canplaneta.ibiza@facebook.com

DANZA ORIENTAL TRIBAL FUSION (DANZA ORIENTAL ESTILO TRIBAL) (todos niveles) En CAN PLANETA a las 19h // 677 820 513 // canplaneta. ibiza@facebook.com GESTALT - SESIONES TERAPIA En IBIZA CIUDAD (español, alemán e inglés) // 971 314 567 / 639 205 566 GYROKINESIS En PILATES & CO de 8h a 21h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com GYROTONIC En PILATES & CO de 8h a 21h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com HATHA YOGA En AGOYOGA a las 18:30h y 20:30h // 676 536 052 // creayogativo@gmail.com HATHA YOGA En CHANDRA IBIZA a las 09:30h (iniciación), 19h y 20:30h // 653 354 264 // chandraibiza@ gmail.com KARATE (niños y adultos) En CENTRO BUDOKA a las 17:30h y 19:30h // 971 194 715 // 655 894 674 // Fb: Budoka Ibiza MEDITACIÓN En BIENESTAR IBIZA a las 19:30h // 670 803 085 // 971 80 78 82 // bienestaribiza.es / info@ bienestaribiza.es PILATES En CAN PLANETA a las 10h // 602 509 277 // canplaneta.ibiza@facebook.com PILATES En PILATES IBIZA de 9:15h a 21:15h // 971 194 782 // // pilates-ibiza.com PILATES MÁQUINAS En ATLANTIS WELLNESS IBIZA de 9 a 13h y de 17h a 21h // 687 499 921 // 971 800 931 // info@atlantiswellnessibiza.com

AGENDA JUNIO

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PILATES MAT(suelo)YSTUDIO(máquinas)EnPILATES & CO de 8h a 21h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com RECONEXIÓN SANACIÓN RECONECTIVA (ECOS) // 687 234 644 // danzalquimica@gmail.com TÉCNICA ALEXANDER. SESIONES INDIVIDUALES // 676 552 951 // Fb: Plenitud en movimiento THAI/ KICK BOXING/K1 Karate Semi Contact (6-9años) (9-14años) (+15años) En CENTRO BUDOKA a las 18h, 19h y 20h respectivamente // 971 194 715 // 655 894 674 // Fb: Budoka Ibiza YOGA En CENTRO BUDOKA a las 9h // 971 194 715 // 655 894 674 // Fb: Budoka Ibiza YOGA DINÁMICO En CENTRO ENERGÍAS VITALES a las 18h // 629 425 429 // 628 280 606 // sandra@ energiasvitales.com // energiasvitales.com YOGA PILATES (nivel medio) En CENTRO HOLISTIC BORBOLETAAEROYOGAIBIZAalas17h//630056672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail. com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza

[ LUNES 4 ] “UNLOADED GREEN: A LETTING GO” - WORKSHOP (2,5h) En BIENESTAR IBIZA a las 17h // 670 803 085 // 971807882//bienestaribiza.es/info@bienestaribiza.es

[ LUNES 11 ] BÁSICO 3- CURSO INTENSIVO (necesario previo Básico 2)(del11al17/06)EnESCUELAEIVIDA(Fincaecológica Sa Torre des Xebel-lins. Ctra Ibiza Sta Eulària. Km 3.3) de 10h a 14:30h // 666 663 477 / eivida.ibiza@gmail. com eivida.com

[ LUNES 25 ] READING 8 GRUPO 5 - CURSO INTENSIVO (del 25/6 al 01/7) En PAÍS VASCO - ORIO (GUIPÚZCOA Y PAMPLONA) ESCUELA EIVIDA de 16h a 21:30h // 666 663 477 / eivida.ibiza@gmail.com eivida.com

[ TODOS LOS MARTES ] AEROFITNESS En CENTRO HOLISTIC BORBOLETA AEROYOGA IBIZA a las 19h // 630 056 672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail.com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza

AEROYOGA 2 (avanzado)En CENTRO HOLISTIC BORBOLETAAEROYOGAIBIZAalas20h//630056672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail. com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza ASHTANGA YOGA En SHANKARA SHALA a las 14h y 19:30h // shankarashala.com AUTÉNTICO MÉTODO PILATES En PURE PILATES IBIZA de 9h a 20h // 669 106 964 // purepilatesibiza.com BÁSICO 1 SEMANAL- CURSO En ESCUELA EIVIDA (Finca ecológica Sa Torre des Xebel-lins. Ctra Ibiza Sta Eulària. Km 3.3) de 20h a 22:30h // 666 663 477 / eivida. ibiza@gmail.com eivida.com “BATEC TRIBAL” - Círculo de Danza para la Autoestima y el Empoderamiento En CENTRO BUDOKA - IBIZA de 18:30h a 20h // 655 368 522 // www.lauramasiamaravilla. com BIODANZA En CHANDRA a las 20:30h // 637 251 745 // chandraibiza@gmail.com BIOMAGNETISMO En CENTRO BUDOKA de 10h a 20h // 971 194 715 // 655 894 674 // Fb: Budoka Ibiza BORBOLETA F/técnicas En CENTRO HOLISTIC BORBOLETA AEROYOGA IBIZA a las 17h y 21h // 630 056 672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@ // holisticborboletaa.wixsite.com/ gmail.com borboletaibiza DANZA BOOLLYWOOD PRINCIPIANTES En CAN PLANETA a las 18:30h // 610 415 432 // canplaneta. ibiza@facebook.com EL ARTE DE SER TU CUERPO - TERAPIA CORPORAL INTEGRATIVA En ESPAI TCI IBIZA de 19h a 21h // 676 278 335 // cristina.riberacasal@gmail.com // www. terapiacorporalintegrativa.com GESTALT - SESIONES TERAPIA En IBIZA CIUDAD (español, alemán e inglés) // 971 314 567 / 639 205 566 GYROKINESIS En PILATES & CO de 8h a 21h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com GYROTONIC En PILATES & CO de 8h a 21h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com HATHA YOGA En AGOYOGA a las 9:45h // 676 536 052 creayogativo@gmail.com HEALING 2 SEMANAL- CURSO (previo Healing 1) En ESCUELA EIVIDA (Finca ecológica Sa Torre des Xebellins. Ctra Ibiza Sta Eulària. Km 3.3) de 20h a 22:30h // 666 663 477 / eivida.ibiza@gmail.com eivida.com JIU JITSU PARA ADULTOS En CENTRO CIEL AZUL de 18:45h a 19:45h // 658 595 414 // cielazulibiza.com // Fb: Ciel Azul Formacion

AGENDA JUNIO

JIU JITSU PARA JÓVENES En CENTRO CIEL AZUL de 17:45h a 18:45h // 658 595 414 // cielazulibiza.com // Fb: Ciel Azul Formacion LPF HIPOPRESIVO En CENTRO HOLISTIC BORBOLETAAEROYOGAIBIZAalas18h //630056672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail. com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza MEDITACIÓN Y ENSEÑANZAS BUDISTAS (GRATUITO) En ST RAFAEL a las 9:30h // 619 231 333 ORI TAHITI - DANZA En CENTRO CIEL AZUL a las 20h // 658595414//cielazulibiza.com //Fb:CielAzulFormacion PILATES En PILATES IBIZA de 9:15h a 21:15h // 971 194 782 // // pilates-ibiza.com PILATES MÁQUINAS En ATLANTIS WELLNESS IBIZA de 9 a 13h y de 17h a 21h // 687 499 921 // 971 800 931 // info@atlantiswellnessibiza.com PILATES MAT (suelo) Y STUDIO (máquinas) En PILATES & CO de 8h a 21h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com SALSA INICIACIÓN Y ESTILO CHICAS En CENTRO BUDOKA a las 20:30h y 21:30h // 666 911 595 // 603 653 458 TAI CHI En CAN PLANETA a las 17h // 606 822 484 // canplaneta.ibiza@facebook.com TAI CHI En HERBOLARIO PRANATHY -STA EULÀRIA a las 16:30h // 670 803 085 // 971 80 78 82 // bienestaribiza. es TALLER DE TEATRO En CAN PLANETA a las 20:30h // 651 123 670 // canplaneta.ibiza@facebook.com THAI/ KICK BOXING/K1 Karate Semi Contact (4-6 años) En CENTRO BUDOKA a las 12h y 20h // 971 194 715 // 655 894 674 // Fb: Budoka Ibiza THAI/ KICK BOXING/K1 Karate Semi Contact (principiantes adultos) En CENTRO BUDOKA a las 18h // 971 194 715 // 655 894 674 // Fb: Budoka Ibiza “RE-EVOLUCIÓN CONSCIENTE”- TALLER En CASITA DEL DHARMA TIERRA ARCO IRIS - ST RAFEL de 12:30h a 14h // 676 552 951 // Fb: Plenitud en movimiento VINYASA YOGA En CHANDRA a las 19h // 653 354 264 // chandraibiza@gmail.com YOGA DINÁMICO En CENTRO ENERGÍAS VITALES a las 19:30h // 629 425 429 // 628 280 606 // sandra@ energiasvitales.com // energiasvitales.com YOGA FLOW En CAN PLANETA IBIZA a las 9:15h // 629 992 921 // canplaneta.ibiza@facebook.com

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[ MARTES 5 ] “CRYSTAL COLOR MEDITATION” (1h) En BIENESTAR IBIZA a las 17h // 670 803 085 // 971 80 78 82 // bienestaribiza.es / info@bienestaribiza.es

[ TODOS LOS MIÉRCOLES ] AEROPILATES (inicial) En CENTRO HOLISTIC BORBOLETAAEROYOGAIBIZAalas21h //630056672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail. com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza AEROYOGA 1 En CENTRO HOLISTIC BORBOLETA AEROYOGA IBIZA a las 20h // 630 056 672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail.com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza AEROYOGA 2 (avanzado) En CENTRO HOLISTIC BORBOLETAAEROYOGAIBIZAalas18h //630056672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail. com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza ASHTANGA YOGA En ASHTANGA YOGA IBIZA a las 17:30h // 971 334 708 // ashtangayogaibiza.com ASHTANGA YOGA En SHANKARA SHALA a las 8:30h y 19:30h // shankarashala.com BACHATA Y SALSA AVANZADA En CENTRO BUDOKA a las 20:30h y 21:30h // 666 911 595 // 603 653 458 “BATEC TRIBAL” - Círculo de Danza para la Autoestima y el Empoderamiento En BIOPUNT - ST ANTONIO de 09:30h a 11h // 655 368 522 // www.lauramasiamaravilla.com BIOMAGNETISMO En CENTRO BUDOKA de 10h a 20h // 971 194 715 // 655 894 674 // Fb: Budoka Ibiza CHI KUNG En CAN PLANETA a las 18h // 606 822 484 // canplaneta.ibiza@facebook.com DANZA ORIENTAL - TÉCNICA BÁSICA En CAN PLANETA a las 19h // 625 576 657// canplaneta.ibiza@ facebook.com DANZA ORIENTAL CLÁSICA (nivel medio/avanzado) En CAN PLANETA a las 20h // 608 636 911 // canplaneta. ibiza@facebook.com GESTALT - SESIONES TERAPIA En IBIZA CIUDAD (español, alemán e inglés) // 971 314 567 / 639 205 566 GYROKINESIS En PILATES & CO de 8h a 21h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com GYROTONIC En PILATES & CO de 8h a 21h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com HATHA YOGA En AGOYOGA a las 20:30h // 676 536 052 // creayogativo@gmail.com

AGENDA JUNIO

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HATHA YOGA En CHANDRA a las 09:30h (iniciación), 19h y 20:30h // 653 354 264 // chandraibiza@gmail.com HIPPY MARKET PUNTA ARABÍ En Es Canar todo el día/ hiipymarket.info KARATE (niños y adultos) En CENTRO BUDOKA a las 17:30h y 19:30h // 971 194 715 // 655 894 674 // Fb: Budoka Ibiza LPF HIPOPRESIVO En CENTRO HOLISTIC BORBOLETAAEROYOGAIBIZAalas19h//630056672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail. com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza MEDITACIÓN (aportación voluntaria) En HERBORISTERIA PRANATHY - STA EULÀRIA a las 10h // 971 339 999 // pranathy@live.com PILATES En CAN PLANETA a las 10h // 602 509 277 // canplaneta.ibiza@facebook.com PILATES En PILATES IBIZA de 9:15h a 21:15h // 971 194 782 // // pilates-ibiza.com PILATES MÁQUINAS En ATLANTIS WELLNESS IBIZA de 9 a 13h y de 17h a 21h // 687 499 921 // 971 800 931 // info@atlantiswellnessibiza.com PILATESMAT(suelo)YSTUDIO(máquinas)EnPILATES & CO de 8h a 21h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com RECONEXIÓN SANACIÓN RECONECTIVA (ECOS) // 687 234 644 // danzalquimica@gmail.com THAI/ KICK BOXING/K1 Karate Semi Contact (6-9 años) (+15 años) En CENTRO BUDOKA a las 18h y 20h // 971 194 715 // 655 894 674 // Fb: Budoka Ibiza YOGA DINÁMICO En CENTRO ENERGÍAS VITALES a las 9:30h y 18h // 629 425 429 // 628 280 606 // sandra@ energiasvitales.com // energiasvitales.com YOGA PILATES (nivel medio) En CENTRO HOLISTIC BORBOLETAAEROYOGAIBIZAalas17h//630056672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail. com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza

[ MIÉRCOLES 6 ] “SI ENTIENDES EL ORIGEN, LA SOLUCIÓN ESTÁ EN TUS MANOS” - CHARLA GRATUITA (necesario reservar) En BIENESTAR IBIZA a las 19:30h // 670 803 085 // 971 80 78 82 // bienestaribiza.es / info@ bienestaribiza.es

[ MIÉRCOLES 13 ] IBIZA GAY PRIDE (del 13 al 16/06) En IBIZA // Fb: Ibiza Gay Pride // http://www.ibizagaypride.eu

[ MIÉRCOLES 20 ] CINEFÓRUM - THE DANISH GIRL (Tema Sexualidad y Diversidad) En CERCLE GESTALT / EIVISSA a las 19h // 871 044 220 // ibiza@cerclegestalt.com

[ TODOS LOS JUEVES ] AEROPILATES En CENTRO HOLISTIC BORBOLETA AEROYOGA IBIZA a las 19h // 630 056 672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail.com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza AEROYOGA 1 En CENTRO HOLISTIC BORBOLETA AEROYOGA IBIZA a las 21h // 630 056 672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail.com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza AEROYOGA 2 En CENTRO HOLISTIC BORBOLETA AEROYOGA IBIZA a las 20h // 630 056 672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail.com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza ALPHABIOTISMO En HERBORISTERIA PRANATHY - STA EULÀRIA // 971 339 999 // pranathy@live.com ASHTANGA YOGA En SHANKARA SHALA a las 14h y 19:30h // shankarashala.com AUTÉNTICO MÉTODO PILATES En PURE PILATES IBIZA de 9h a 20h // 669 106 964 // purepilatesibiza.com “BATEC TRIBAL” - Círculo de Danza para la Autoestima y el Empoderamiento En BUDOKA - IBIZA de 18:30h a 20h // 655 368 522 // www.lauramasiamaravilla.com BIOMAGNETISMO En CENTRO BUDOKA de 10h a 20h // 971 194 715 // 655 894 674 // Fb: Budoka Ibiza BOLLYWOOD AVANZADO En CAN PLANETA a las 18h // 610 415 432 // canplaneta.ibiza@facebook.com CHI KUNG (Se aceptan ECOS) En CAN PLANETA a las 12h // 651 123 670 // canplaneta.ibiza@facebook.com CRI-AR.T - GRUPO DE CRIANZA En AL-LOTS ECO - STA EULARIA de 17:30h a 19h // 690 823 166 // al-lots@ live.com // Fb: Al-lots Eco DANZA ORIENTAL En CAN PLANETA IBIZA a las 19:30h//619631114//canplaneta.ibiza@facebook.com ESCUELA DE TANGO En CAN PLANETA a las 20:30h // 697 248 648 // canplaneta.ibiza@facebook.com GESTALT - SESIONES TERAPIA En IBIZA CIUDAD (español, alemán e inglés) // 971 314 567 / 639 205 566 GYROKINESIS En PILATES & CO de 8h a 21h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com GYROTONIC En PILATES & CO de 8h a 21h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com

AGENDA JUNIO

HATHA YOGA En AGOYOGA a las 9:45h y 18:30h // 676 536 052 creayogativo@gmail.com HEALING 2 - CURSO SEMANAL (previo Healing 1) En ESCUELA EIVIDA (Finca ecológica Sa Torre des Xebellins. Ctra Ibiza Sta Eulària. Km 3.3) de 20h a 22:30h // 666 663 477 / eivida.ibiza@gmail.com eivida.com JIU JITSU PARA ADULTOS En CENTRO CIEL AZUL de 18:45h a 19:15h // 658 595 414 // cielazulibiza.com // Fb: Ciel Azul Formacion JIU JITSU PARA JÓVENES En CENTRO CIEL AZUL de 17:45h a 18:45h // 658 595 414 // cielazulibiza.com // Fb: Ciel Azul Formacion KALYANI SHRI VIVEK YOGA En CENTRO CIEL AZUL de 19:30h a 20:30h // 658 595 414 // cielazulibiza.com // Fb: Ciel Azul Formacion PILATES En PILATES IBIZA de 9:15h a 21:15h // 971 194 782 // // pilates-ibiza.com PILATESMAT(suelo)YSTUDIO(máquinas)EnPILATES & CO de 8h a 21h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com PILATES MÁQUINAS En ATLANTIS WELLNESS IBIZA de 9 a 13h y de 17h a 21h // 687 499 921 // 971 800 931 // info@atlantiswellnessibiza.com RELAJACIÓN E INTRODUCCIÓN A MEDITACIÓN SOMÁTICA En CENTRO ENERGÍAS VITALES a las 18:45h // 661 792 578 // energiasvitales.com SALSA INICIACIÓN Y ESTILO CHICAS En CENTRO BUDOKA a las 20:30h y 21:30h // 666 911 595 // 603 653 458 TAI CHI En HERBOLARIO PRANATHY - STA EULÀRIA a las 16:30h // 670 803 085 // 971 80 78 82 // bienestaribiza. es

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TAI CHI (Iniciación) (Se aceptan ECOS) En CAN PLANETA a la 13h // 651 123 670 // canplaneta. ibiza@facebook.com TÉCNICA ALEXANDER. SESIONES INDIVIDUALES // 676 552 951 // Fb: Plenitud en movimiento THAI/ KICK BOXING/K1 Karate Semi Contact (4-6 años) En CENTRO BUDOKA a las 18h // 971 194 715 // 655 894 674 // Fb: Budoka Ibiza THAI/ KICK BOXING/K1 Karate Semi Contact (principiantes adultos) En CENTRO BUDOKA a las 12h y 20h // 971 194 715 // 655 894 674 // Fb: Budoka Ibiza VINYASA YOGA En CHANDRA a las 19h // 653 354 264 // chandraibiza@gmail.com YOGA En CENTRO HOLISTIC BORBOLETA AEROYOGA IBIZA de 17:30h a 19h // 630 056 672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail. com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza YOGA En CENTRO BUDOKA a las 9h // 971 194 715 // 655 894 674 // Fb: Budoka Ibiza YOGA DINÁMICO En CENTRO ENERGÍAS VITALES a las 19:30h // 629 425 429 // 628 280 606 // sandra@ energiasvitales.com // energiasvitales.com YOGA FLOW En CAN PLANETA IBIZA a las 9:15h // 629 992 921 // canplaneta.ibiza@facebook.com

[ JUEVES 7 ] CENA SOLIDARIA “PROYECTO AMOR” (precio 25€) En BIENESTAR IBIZA a las 21:30h // 670 803 085 // 971 80 78 82 // bienestaribiza.es / info@bienestaribiza.es / https://www.proyectoamor.org/

AGENDA JUNIO

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[ JUEVES 14 ] IBIZA GAY PRIDE (del 13 al 16/06) En IBIZA // Fb: Ibiza Gay Pride // http://www.ibizagaypride.eu

[ TODOS LOS VIERNES ] AEROFITNESS En CENTRO HOLISTIC BORBOLETA AEROYOGA IBIZA a las 18h // 630 056 672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail.com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza AEROPILATES (básico) En CENTRO HOLISTIC BORBOLETAAEROYOGAIBIZAalas17h//630056672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail. com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza AEROYOGA 2 (avanzado) En CENTRO HOLISTIC BORBOLETAAEROYOGAIBIZAalas21h//630056672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail. com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza ASHTANGA YOGA En ASHTANGA YOGA IBIZA a las 17:30h // 971 334 708 // ashtangayogaibiza.com ASHTANGA YOGA En SHANKARA SHALA a las 8:30h // shankarashala.com AUTÉNTICO MÉTODO PILATES En PURE PILATES IBIZA de 9h a 14h // 669 106 964 // purepilatesibiza.com BIOMAGNETISMO En CENTRO BUDOKA de 10h a 20h // 971 194 715 // 655 894 674 // Fb: Budoka Ibiza.

BORBOLETA F/TECNICAS En CENTRO HOLISTIC BORBOLETAAEROYOGAIBIZAalas19h//630056672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail. com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza DANZA ORIENTAL ESTILO TRIBAL - TRIBAL BELLYDANCE (Todos niveles) En CAN PLANETA a la 13h // 651 123 670 // canplaneta.ibiza@facebook.com DANZA TRIBAL BELLYDANCE ITS (ECOS) Todos los niveles. En CAN PLANETA a las 20h // 651 123 670 // canplaneta.ibiza@facebook.com DANZA TRIBAL FUSIÓN En CAN PLANETA a las 19h // 625 576 657 // canplaneta.ibiza@facebook.com GESTALT - SESIONES TERAPIA En IBIZA CIUDAD (español, alemán e inglés) // 971 314 567 / 639 205 566 GYROKINESIS En PILATES & CO de 8h a 21h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com GYROTONIC En PILATES & CO de 8h a 21h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com HATHA YOGA En CHANDRA a las 19h // 653 354 264 // chandraibiza@gmail.com

KARATE (niños y adultos) En CENTRO BUDOKA a las 17:30h y 19:30h // 971 194 715 // 655 894 674 // Fb: Budoka Ibiza LPF HIPOPRESIVOS En CENTRO HOLISTIC BORBOLETAAEROYOGAIBIZAalas20h//630056672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail. com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza MEDITACIÓN Y ENSEÑANZAS BUDISTAS (GRATUITO) En ST RAFAEL a las 18h // 619 231 333 PILATES En PILATES IBIZA de 9:15h a 21:15h // 971 194 782 // // pilates-ibiza.com PILATES MÁQUINAS En ATLANTIS WELLNESS IBIZA de 9 a 13h y de 17h a 21h // 687 499 921 // 971 800 931 // info@atlantiswellnessibiza.com PILATESMAT(suelo)YSTUDIO(máquinas)EnPILATES & CO de 8h a 17h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com RECONEXIÓN SANACIÓN RECONECTIVA (ECOS) // 687 234 644 // danzalquimica@gmail.com SALSA Y BACHATA NIVEL MEDIO En CENTRO BUDOKA a las 20h // 666 911 595 // 603 653 458 TAI CHI- CHI KUNG (se aceptan ECOS) En CAN PLANETA a las 12h // 651 123 670 // canplaneta. ibiza@facebook.com TAI CHI En CAN PLANETA a las 17h // 606 822 484 // canplaneta.ibiza@facebook.com THAI/ KICK BOXING/K1 Karate Semi Contact (6-9 años) (9-14 años) (+15 años) En CENTRO BUDOKA a las 18h, 19h y 20h // 971 194 715 // 655 894 674 // Fb: Budoka Ibiza YOGA DINÁMICO En CENTRO ENERGÍAS VITALES a las 9:30h // 629 425 429 // 628 280 606 // sandra@ energiasvitales.com // energiasvitales.com YOGA FITNESS En CAN PLANETA a las 9:15h // 629 992 921 // canplaneta.ibiza@facebook.com

[ VIERNES 1 ] “APERTURA DEL TERCER OJO” - CHARLA GRATUITA En BIENESTAR IBIZA a las 19h // 670 803 085 // 971 80 78 82 // bienestaribiza.es / info@bienestaribiza.es

[ VIERNES 8 ] CONSULTAS DE NUMEROLOGÍA, NUMEROLOGÍA CUÁNTICA, “DESATRAPAMIENTOS” O REGRESIONES VIDAS PASADAS En BIENESTAR IBIZA todo el día // 670 803 085 // 971 80 78 82 // bienestaribiza.es / info@bienestaribiza.es

AGENDA JUNIO INAGURACIÓN MUESTRA “INK UNIVERSE” por MELISA RAMET En SALA REFECTORI (antiguo Ayuntamiento de Ibiza. Plza. España, nº 1 - Dalt Vila) a las 19:30h / Exposición del 8/6 al 2/7 de 9h a 15h / +34 644 130 275 / liramet.3@gmail.com / https:// melisaramet.com

[ VIERNES 15 ] “EL CÓDIGO SECRETO DE TU FECHA DE NACIMIENTO” - CHARLA GRATUITA En BIENESTAR IBIZA a las 19h // 670 803 085 // 971 80 78 82 // bienestaribiza.es / info@bienestaribiza.es IBIZA GAY PRIDE (del 13 al 16/06) En IBIZA // Fb: Ibiza Gay Pride // http://www.ibizagaypride.eu INAGURACIÓN EXPOSICIÓN PINTURA AÍDA MIRÓ “EN VIVO Y EN DIRECTO” (del 15/06 al 5/7) En CAN TEIXEDÓ - BUSCASTELL a las 20h con Live Painting de Aída Miró y música en directo. www.aidamiro.com / info@aidamiro.com / Fb: Aída Miró Art / Instagram: @aidamiro

[ VIERNES 22 ] “APERTURA DEL TERCER OJO” - CHARLA GRATUITA En BIENESTAR IBIZA a las 19h // 670 803 085 // 971 80 78 82 // bienestaribiza.es / info@bienestaribiza.es “LOS ROLES DE COMUNICACIÓN” - CHARLA GRATUITA En BIENESTAR IBIZA a las 19h // 670 803 085 // 971 80 78 82 // bienestaribiza.es / info@ bienestaribiza.es

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[ VIERNES 29 ] KINESIOLOGÍA - CURSO En CENTRO CIEL AZUL (29 y 30/6) // 658 595 414 // cielazulibiza.com // Fb: Ciel Azul Formacion

[ TODOS LOS SÁBADOS ] AUTÉNTICO MÉTODO PILATES En PURE PILATES IBIZA de 9h a 14h // 669 106 964 // purepilatesibiza.com DANZA CLÁSICA ADULTOS En CAN PLANETA a las 9h // 602 509 277 // canplaneta.ibiza@facebook.com KINESIOLOGÍA - CURSO En CENTRO CIEL AZUL de 10h a 14h // 658 595 414 // cielazulibiza.com // Fb: Ciel Azul Formacion MERCADILLO HIPPY “LAS DALIAS” a partir de las 10h // lasdalias.es MERCADILLO DE SANT JORDI en ST JORDI de 9 h a 14:30h fb: Mercadillo de Sant Jordi MERCAT DE FORADA En BUSCASTELL de 10h a 16h // 679 215 074 // cieivissa.org SINCRONIZACIÓN ENERGÉTICA HOLÍSTICA CON BIOMAGNETISMO En IBIZA HOLISTIC SOLUTIONS // 670 064 634 // www.ibizaholistics. com // ibizaholistics@gmail.com // Fb: @ibizaholistics TERAPIA DETOX En IBIZA HOLISTIC SOLUTIONS // 670 064 634 // www.ibizaholistics.com // ibizaholistics@ gmail.com // Fb: @ibizaholistics

[ SÁBADO 2 ]

AGENDA JUNIO

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DEMOS INDIVIDUALES GRATUITAS DE TÉCNICA ALEXANDER En el FESTIVAL DEL MERCAT DE FORADA // 676 552 951 // Fb: Plenitud en movimiento FESTIVAL DE FORADA 2018 En MERCAT DE FORADA - BUSCASTELL de 11h a 19h // Precio: 20€ socios 30€ no socios. Fb: https://www.facebook.com/ events/191732158131327/ INTUICIÓN Y CANALIZACIÓN - CURSO En BIENESTAR IBIZA a las 10h // 670 803 085 // 971 80 78 82 // bienestaribiza.es / info@bienestaribiza.es RESPIRACIÓN Y CONCIENCIA EXPANDIDAS TALLER En ESPAI TCI EIVISSA de 10h a 19:30h // 665 465 778 // oscar.fontrodona@gmail.com

[ SÁBADO 9 ] APRENDE A LEER EL TAROT - TALLER (necesario previa inscripción) En CENTRO HOLISTIC BORBOLETA AEROYOGA IBIZA de 10h a 19h // 630 056 672 // 649 128 744 holisticborboletaaeroyoibiza@gmail.com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza CONSULTAS NUMEROLOGÍA, NUMEROLOGÍA CUÁNTICA, “DESATRAPAMIENTOS” O REGRESIONES VIDAS PASADAS En BIENESTAR IBIZA todo el día // 670 803 085 // 971 80 78 82 // bienestaribiza.es / info@bienestaribiza.es

INTRODUCCIÓNAUNCURSODEMILAGROS-TALLER 16 y 17/06 (necesario reservar) En CENTRO HOLISTIC BORBOLETA AEROYOGA IBIZA de 10h a 14h // 630 056 672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@ // holisticborboletaa.wixsite.com/ gmail.com borboletaibiza

[ SÁBADO 23 ] “ATRÉVETE A SER FELIZ” - SEMINARIO En BIENESTAR IBIZA a las 16h // 670 803 085 // 971 80 78 82 // bienestaribiza.es / info@bienestaribiza.es LA CARA, BELLEZA Y SALUD - TALLER NIVEL I En CENTRO BUDOKA - IBIZA de 15h a 18h // Elisabetta Banducci 633 691 564 // www.naturalbeautyibiza.com // Fb/Instagram: Natural Beauty Ibiza PSICO-DRAMA (TERAPIA GRUPAL) OFERTA DEL MES!! precio 50€ en vez de 75€ En BIENESTAR IBIZA a las 10h // 670 803 085 // 971 80 78 82 // bienestaribiza. es / info@bienestaribiza.es

[ SÁBADO 30 ] KINESIOLOGÍA - CURSO En CENTRO CIEL AZUL (29 y 30/6) // 658 595 414 // cielazulibiza.com // Fb: Ciel Azul Formacion

[ SÁBADO 16 ]

[ TODOS LOS DOMINGOS ]

IBIZA GAY PRIDE (del 13 al 16/06) En IBIZA // Fb: Ibiza Gay Pride // http://www.ibizagaypride.eu LA CARA, BELLEZA Y SALUD - TALLER NIVEL I En CENTRO CIEL AZUL (CALA MARTINA - STA EULÀRIA) de 15h a 18h // Elisabetta Banducci 633 691 564 // www.naturalbeautyibiza.com // Fb/Instagram: Natural Beauty Ibiza “LA VÍA DEL HUMOR ESPIRITUAL” por David Barba (necesario reservar) En ESPAI TCI IBIZA // +34 871 044 220 // ibiza@espaitci.com NUMEROLOGÍA KÁRMICA - CURSO (4h) En BIENESTAR IBIZA a las 10h // 670 803 085 // 971 80 78 82 // bienestaribiza.es / info@bienestaribiza.es RITUALES DE SAN JUAN - CURSO En BIENESTAR IBIZA a las 16h // 670 803 085 // 971 80 78 82 // bienestaribiza.es / info@bienestaribiza.es

ASHTANGA YOGA En SHANKARA SHALA a las 10h // shankarashala.com DANZA ORI TAHITI En CENTRO CIEL AZUL a las 10:30h // 658 595 414 // cielazulibiza.com // Fb: Ciel Azul Formacion MERCADILLO ARTESANAL de Sant Joan de 10 a 16h PALATERAPIA - ACTIVIDAD (GRATUITA) En TALAMANCA de 11h a 18h // Fb: Luis Calle Ibiza ZAZEN SOTO “SHINKANTAZA” - MEDITACIÓN En SALA ORLOV (Ctra St Antonio - St José) a las 8:30 // 663 571 495 // 670 340 356

[ DOMINGO 3 ] AROLO I - CURSO (8h) En CENTRO ENERGÍAS VITALES de 10h a 20h // 629 425 429 // 628 280 606 // sandra@ energiasvitales.com // energiasvitales.com RESPIRACIÓN Y CONCIENCIA EXPANDIDAS TALLER En ESPAI TCI EIVISSA de 10h a 14h // 665 465 778 // oscar.fontrodona@gmail.com

AGENDA JUNIO

[ DOMINGO 10 ] REIKI NIVEL I - CURSO (8h) En CENTRO ENERGÍAS VITALES de 10h a 20h // 629 425 429 // 628 280 606 // sandra@energiasvitales.com // energiasvitales.com

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