INFORMATIVO AAPVR SETEMBRO 2023

EXPEDIENTE

Presidente: Ubirajara Vaz

Vice Presidente: José Lúcio da Silva

Presidente do Conselho Fiscal: Irineo Rosas

Secretário: Jomar Azeredo

Presidente do Conselho Consultivo: Artur Gomes de Lima

Secretário: Humberto de Oliveira Filho

Informativo: 30 anos ajudando a AAPVR a crescer

É com muita satisfação que inicio o editorial de setembro comentando sobre os 30 anos deste Informativo. Afinal, costumo dizer que foi ele que iniciou o processo de desenvolvimento da nossa Associação ao longo dos anos.

A lógica é simples: a AAPVR implantava um serviço, o Informativo publicava a notícia, pessoas que gostavam e até esperavam por esse serviço entravam para o quadro de associados E assim, de projeto em projeto, de informação em informação, a nossa entidade foi crescendo, até se transformar numa das maiores do País.

Ao comentar sobre os 30 anos do Informativo, não poderia deixar de elogiar o trabalho da nossa competente equipe da Diretoria de Comunicação e Marketing, capitaneada pelo grande radialista Sérgio Luiz, sempre procurando inovar para que a gente se informe com uma leitura prazerosa.

No mais, é reafirmar que a nossa Associação tem atividades para todos os gostos, como vocês poderão ver páginas 5 e 6, pedir muito cuidado para que não se caia nos golpes dos estelionatários e desejar um setembro com muita saúde, paz e harmonia para todos.

Ubirajara Vaz - Presidente

DIRETORIA DE COMUNICAÇÃO E MARKETING

Direção: Sérgio Luiz Pereira dos Santos

Redação: Mauro Veríssimo (Mtb: 13.849/62), Renata Machado Inácio (Mtb: 27772/RJ) e Maria Eduarda Ramos dos Reis (Mtb: 0041885/RJ)

Jornalista Responsável: Mauro VeríssimoMtb: 13.849/62

Gerente de Comunicação e Marketing: Renata Machado Inácio

Equipe de Divulgação: Cristina Stefanon, Gabriel Machado, Amanda de Araújo Coelho de Carvalho e Brandolee Oliveira Nascimento

Representante Comercial: Janette Campos Souza e Sílvio Alves

Impressão: A TRIBUNA - Tiragem 5.000 exemplares, todas as matérias assinadas são de responsabilidade de seus autores

ILPI Sorrindo, mais uma parceria de sucesso com o Governo Federal

O ILPI Sorrindo é um projeto da nossa Associação, em parceria com o Ministério da Mulher, da Família e dos Direitos Humanos e Secretaria Nacional de Promoção e Defesa dos Direitos da Pessoa Idosa, que promove a melhoria da qualidade de vida e oficinas de valorização da vida aos idosos da Instituição de Longa Permanência João Miguel da Silva e comunidade em geral.

As atividades e oficinas oferecidas incluem dança, música, artes, oficinas interativas e contação de histórias, estímulos variados que são fatores diferenciais para o envelhecimento saudável.

A iniciativa oferece ainda atendimento odontológico direcionado às necessidades do público idoso (Odontogeriatria) da ILPI e em situação de vulnerabilidade. Também são realizados vários passeios culturais para os idosos do ILPI, que conheceram bibliotecas, exposições de arte e pontos turísticos em outras cidades da região.

“Esse é um dos projetos que mais gosto, porque é muito legal e gratificante ver a alegria dos moradores da ILPI ao participar de alguma atividade cultural, como a visita a uma biblioteca ou ponto turístico. Ao mesmo tempo, nos mostra que a cultura interessa, sim, a quase todos e que nunca é tarde para se conhecer mais coisas e sentir prazer em viver”, afirma o presidente da nossa Associação, Ubirajara Vaz.

Projeto Viva:Atividades para todo

gosto Escolha uma e saia do sedentarismo

Um dos recursos que o ser humano tem para manter a saúde é, seguramente, deixar de ser sedentário e praticar alguma atividade física A AAPVR, em parceria com o Governo Federal, através da Secretaria Nacional de Esporte, Educação, Lazer e lnclusâo Social e Ministério da Cidadania, implantou o Projeto Viva, que possibilita vários tipos de atividade. Escolha uma ou mais e viva com mais saúde:

Futebol Arte:

Este projeto mostra que não existe idade para a prática do esporte: tanto em Volta Redonda, quanto em Barra do Piraí, participam idosos dos 60 aos 83 anos. Todos afirmam que tiveram sensível melhora na saúde depois que começaram a participar do Futebol Arte. Informações:

Academia de Musculação

Quem foi que disse que musculação é coisa de jovem? A nossa Academia prova o contrário A maioria dos inscritos é de pessoas idosas, que, orientados pelos professores, ganham mais saúde e vitalidade.

Atletas do futebol arte

Academia de musculação da AAPVR

Atividades do VIVA

Aulas de Dança

Quase todo mundo gosta de dançar, mas muitos só têm coragem de praticar depois participar das aulas de dança de salão. E os alunos podem colocar o que aprendem em prática nos bailes da própria AAPVR.

Dança de salão todas as terças e quintas

Caminharte

Um dos projetos mais procurados da AAPVR, o Caminharte veio para ajudar na manutenção e até recuperação da saúde das pessoas idosas que procuram a entidade. É realizado, com orientação de profissionais, em Volta Redonda e Barra do Piraí.

Tai Chi Chuan

O Tai Chi Chuan é uma prática considerada de arte marcial e reconhecida, também, como uma forma de meditação em movimento Fonte efetiva de energia, também é oferecida as pessoas idosas dos municípios de Volta Redonda e Barra do Piraí.

Tai Chi Chuan no CISA

Yoga

Surgido na Índia há mais de 5.000 anos, o Yoga também é muito procurado na AAPVR, como uma filosofia de vida e trabalho da mente e do corpo simultaneamente. É praticado, também com orientação profissional, em Volta Redonda e Barra do Piraí.

Caminhadas em Barra do Piraí

Aulas de Yoga no CISA

Ginástica

Uma das atividades mais antigas na AAPVR, a Ginástica possibilita às pessoas idosas sensíveis melhorias na saúde mental e física, além de interação social. Praticada também em Volta Redonda e Barra do Piraí, sob orientação de professores de Educação Física.

A importância da água para a Terceira Idade

Ainda não estamos no verão, mas o calor já está aí. E a água é sem dúvida o nutriente mais importante da nossa vida, mas beber água na terceira idade é ainda mais essencial do que quando se é jovem. Com o passar dos anos, o nosso corpo vai perdendo a capacidade de reter líquidos, causando uma possível desidratação.

Outro fator que contribui para a desidratação é a perda da capacidade de perceber que estamos com sede. Sendo que a sede já é o sinal de que o nosso corpo já está desidratado, ou seja, deve-se beber água regularmente. Veja alguns benefícios:

1. Melhora a digestão

2. Controla a pressão sanguínea.

3. Dificulta a formação de cálculos renais melhorando o funcionamento dos rins

4. Mantém a pele hidratada.

5. Aumenta a resistência física.

6. Diminui o risco de infarto.

COMA FRUTAS RICAS EM LÍQUIDO

Frutas são uma ótima fonte de líquidos, o que ajuda a manter o corpo sempre hidratado. Melancia, melão, abacaxi e laranja estão entre as frutas que mais possuem líquido e são ótimas para ajudar a repor a água na terceira idade.

FAÇA CHÁS E SUCOS NATURAIS

Outros dois importantes aliados que podem manter a hidratação em dia são os chás e os sucos. Consumi-los diariamente durante as refeições irá manter seu corpo

sempre hidratado.

PREPARE RECEITAS COM BASTANTE ÁGUA

Você também pode se beneficiar de algumas receitas que precisam de muitos líquidos como sopas, ensopados, entre outros. Assim você não precisa contar somente com os copos de água na terceira idade para ficar hidratado.

Fonte: site da Lindoya

Ubirajara Vaz lamenta morte de Francisco Dornelles

1935 - 2023

“Francisco Dornelles foi um homem íntegro, muito atuante, seja como deputado, senador, ministro ou governador. Como senador, ajudou muito a nossa entidade, trabalhando para que seguíssemos com o título de Certificação de Entidades Beneficentes de Assistência Social, o Cebas, que permite economizarmos em impostos e investirmos em projetos para a qualidade de vida dos nossos associados e população em geral”.

A afirmação é do presidente da Associação dos Aposentados e Pensionistas de Volta Redonda, Ubirajara Vaz, que lamentou a morte do ex-governador, ocorrida ontem, aos 88 anos, num hospital particular do Rio de Janeiro.

Em maio, por ocasião dos 50 anos da AAPVR, nós iríamos conceder uma placa de louvor e agradecimento ao senador Francisco Dornelles, mas descobrimos que ele já estava internado na ocasião. Por isso, usamos este espaço do nosso Informativo para prestar uma justa homenagem a ele.

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O que fazer em caso de morte do ente querido

A morte é uma coisa certa para todos nós, mas raramente estamos preparados para tal fato. Em meio a dor pela perda do ente querido, ainda temos de tomar várias providências Por isso, decidimos, neste e no próximo número, explicar os principais procedimentos necessários:

Se a morte se deu no hospital: O próprio hospital emite uma declaração de óbito. Se o falecimento ocorreu em casa e de forma natural, se havia um médico presente no momento da morte, ele mesmo pode declarar o óbito e emitir um atestado, que deve ser levado ao cartório de registro civil, para que seja lavrada a certidão de óbito

Os documentos necessários são: Carteira de identidade (RG); Cadastro de pessoa física (CPF); Certificado de reservista (homens com mais de 18 anos); Certidão de nascimento ou casamento; Carteira ou registro profissional; Título eleitoral; Cartão do INSS (aposentado ou pensionista).

A pessoa responsável pela certidão de óbito tem, também, que informar se o falecido tinha bens, quais os bens, se a esposa ainda está viva, e o nome completo e a idade de todos os filhos do falecido.

DosDireitoscíveis

Na cível, caso haja bens (veículos e imóveis), participação em empresa, valores depositados em contra bancária, poupança e aplicações financeiras, saldo do FGTS, cotas do PIS, saldo de salário ou proventos de aposentadoria em conta bancária, etc., a viúva tem que providenciar uma

ação de inventário.

Nos casos em que o motivo do falecimento se deu por acidente de trânsito, a viúva tem que providenciar, administrativamente, perante a seguradora, o recebimento do seguro DPVAT, que cabe tanto para os casos de atropelamento, batida de veículos, esmagamento pela carga de um caminhão, ou mesmo pelo capotamento do ônibus em que viajava o de cujus, ou seja, cabe em qualquer acidente com veículo terrestre, podendo a vítima ser pedestre, motorista ou passageiro.

Escolha uma atividade e participe!

Grupos de Convivência

Se reúnem no Centro Integrado de Saúde e Assistência (Rua 535, nº 835, bairro Nossa Senhora das Graças). Neles, as pessoas trocam experiências, se divertem, afastam o estresse e a solidão:

Coral Alvorada – 31 participantes – Todas as segundas-feiras – 8h30 às 10h30.

Saúde e Alegria – 21 participantes – Todas as segundas-feiras – 14h30 às 16h30.

Bem Viver – 29 participantes – Todas as sextas-feiras – 14h30 às 16h30.

Mais informações em (24) 2102-1990

Artesanato

Sorrisos e Artes – 11 participantes – Todas as quartasfeiras – 9h às 11h.

Criando Arte – 11 participantes – Todas as quartasfeiras – 14h30 às 16h30.

Mais informações em (24) 2102-1990

Teclado

Aulas de Teclado que acontecem semanalmente, com duração de 50 minutos.

Obs.: Atualmente, não temos vagas para artesanato e teclado, mas, tendo interesse em participar, poderá ser realizada inscrição, visando futura oportunidade.

Mais informações em (24) 2102-1990

Pedido de 50% do IPTU pode ser feito pela internet

Uma boa notícia para todos os aposentados e pensionistas que têm direito a redução de 50% no custo do Imposto Predial e Territorial Urbano de Volta Redonda. A partir deste na, não precisamos mais nos deslocar até a sede da Prefeitura, no Aterrado, e esperar horas para pedir o benefício: ele pode ser feitoon line, pela internet.

A solicitação da redução do IPTU para os aposentados e pensionistas de Volta Redonda abriu no dia 3 de julho e vai até 30 de novembro, mas não vamos deixar para a última hora. Você pode acessar voltaredonda.rj.gov.br/aposentados para fazer a solicitação on line. E, se tiver dúvidas, ligue para a Central de Atendimento Único, pelo telefone 156.

O presidente da nossa Associação, Ubirajara Vaz, elogiou a iniciativa da Prefeitura:

“A iniciativa de possibilitar o requerimento on line vai beneficiar muita gente, que não vai mais perder horas na sede da Prefeitura. E, para os aposentados e pensionistas que não sabem usar a internet, temos duas soluções: a primeira é buscar o auxílio de um parente e a segunda – e melhor – é se inscrever no curso de inclusão digital que a nossa associação oferece”, concluiu Ubirajara.

Não precisamos mais fazer prova de vida

Prova de Vida

A renovação de senhas e prova de vida acontecia anualmente nas instituições pagadoras de benefícios. O procedimento era presencial com apresentação de documento de identificação com foto a um funcionário ou feito por biometria nos terminais de autoatendimento.

SAÚDE

Conheça os elementos mais essenciais

PROVA DE VIDA

Muita gente não sabe, mas não há mais bloqueio do benefício por falta da prova de vida. Agora, não é mais obrigação do titular do benefício sair de casa para realizar o procedimento e, sim, do próprio órgão.

Desde o início do ano, o INSS usa o cruzamento de informações públicas sobre o cidadão para confirmar quem está vivo e pode seguir recebendo seus pagamentos O instituto leva em consideração atos registrados em bases de dados como prova de vida.

Na prática, são utilizadas informações mantidas, atualizadas ou administradas por órgãos, entidades ou instituições públicas federais, estaduais e municipais, mas também bases de dados privadas que mantenham acordo de cooperação com o INSS. Até mesmo se vacinar, realizar empréstimo consignado ou tirar carteira de motorista serve como prova de vida.

Agora, somente quando não for possível essa comprovação o beneficiário será notificado sobre a n e c e s s i d a d e d e re a l i z a ç ã o d a p ro v a d e v i d a , preferencialmente, por meio eletrônico Os canais tradicionais para realizar o procedimento continuam disponíveis. Se o segurado desejar, poderá, de forma voluntária, realizar a prova de vida na rede bancária ou pelo Meu INSS.

OLEAGINOSAS: Nozes, castanhas e amêndoas Ricas em ômega 3, o que auxilia na redução da pressão arterial e diminui os riscos de doenças cardiovasculares.

AVEIA: A aveia é uma excelente fonte de fibras e carboidratos. Ajuda a controlar a taxa de açúcar, prevenindo doenças como a diabetes.

VEGETAIS VERDES: Vegetais, como rúcula, couve, espinafre, brócolis e agrião são fontes inesgotáveis de diversos nutrientes importantes para a saúde, da cabeça aos pés. Especialistas apontam, inclusive, que eles ajudam a combater diferentes doenças A A rúcula e o brócolis, por exemplo, possuem muita vitamina C e fibras que beneficiam o sistema imunológico e tratam da saúde do coração.

CARNES MAGRAS: Carnes magras, como o peixe e o frango sem pele e gordura, possuem certas proteínasque são amplamente conhecidas por dar mais força aos cabelos, prevenindo, assim, a queda de fios e a calvície.Os peixes, em especial, devem ser consumidos pelo menos duas vezes por semana, pois são fonte de ômega 3, selênio e vitamina B3.

CHÁ-VERDE: Assim como o café, o chá-verde possui cafeína, uma substância termogênica que eleva a disposição e estimula o metabolismo, resultando em queima de gordura e maior gasto calórico.

ALIMENTOS ALARANJADOS: Alimentos com coloração alaranjada, como cenoura, abóbora, manga e mamão, têm betacaroteno, que é excelente para manter a pele bonita e protegê-la dos raios solares.

Piadas curtas

Reações ao álcool

Na aula de química o professor pergunta:

- Quais as principais reações do álcool?

O aluno responde:

- Chorar pela ex, achar que esta rico, ficar valente e pegar mulher feia ...

Professor:

- Tirou 10!

Viver

A esposa estava lavando a louça, enquanto seu marido tomava uma cerveja sentado no sofá.

De repente, o marido se vira para esposa e pergunta:

- Amor, o que você fazia antes de casar comigo?

E a mulher, sem pensar duas vezes, responde: - Eu vivia!

Bom de conta

Um amigo pergunta:

- Você é bom de conta:

- Sou!

- Então, quanto é 51 dividido por dois?

- Meio litro para cada um.

Piscinas da Sede Campestre serão liberadas no início de outubro

Oficialmente, o verão este ano só começa no dia 22 de dezembro, mas o calor já está aí, pedindo um lugar de clima agradável e sombra. Pois este lugar existe e está bem pertinho. É a Sede Campestre Carombert Rocha Faria, da nossa Associação, que funciona às sextas, sábados e domingos, a melhor opção para combater o calor. E, para melhorar ainda mais o conforto dos nossos associados e frequentadores, as nossas piscinas estão em manutenção, voltando a funcionar no início de outubro.

Além do lazer para a família, que aproveita as delícias do restaurante, o parque infantil e o pesque e pague, a nossa Sede Campestre oferece pacotes promocionais para grupos de, no mínimo, de 30 pessoas, que querem realizar confraternizações e outros eventos menores, nas terças, quartas e quintas-feirasA Sede Campestre Carombert Rocha Faria fica localizada na Estranha Pinheiral, Vargem Alegre, nº 5000, Pinheiral – RJ Para mais informações: (24) 3356-7400.

Veja, abaixo, o cardápio do restaurante para o mês de setembro:

Veja o cardápio deste mês: