Informativo Fevereiro 2024

ANO 30 | FEVEREIRO DE 2024 EDIÇÃO: 352

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EXPEDIENTE Presidente: Ubirajara Vaz Vice Presidente: José Lúcio da Silva Presidente do Conselho Fiscal: Jomar Azeredo Secretário: Humberto de Oliveira Filho Presidente do Conselho Consultivo: Artur Gomes de Lima Secretário: Humberto de Oliveira Filho

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Histórias de Casa: compartilhando momentos O presidente Ubirajara Vaz costuma dizar que o associado é o maior patrimônio da nossa Associação. E é verdade!

Afinal, ele é a principal causa da existência de nossa entidade. Foi por isso que criamos o quadro “Histórias de Casa”, nas nossas redes sociais, para cada associado contar um pouco do que representa o Grupo AAPVR em suas vidas. E é por isso que, a partir deste número, vamos contar um pouco dessas experiências aqui, também. Vamos às primeiras: Geisha Mendes Cardoso: “Eu acho que Associação igual a essa, no Brasil está pra nascer. Eu tenho orgulho, mesmo, de pertencer a AAPVR, de ser associada. Até o Informativo eu levo para o meu prédio e todo mundo pega”.

Rozeli das Dores: “Estou aposentada há 19 anos. Eu gosto de pessoas, de movimentar, de conversar, de atividades, eu gosto de vida e encontro tudo isso aqui. Eu amo tudo o que encontro aqui, na AAPVR”.

Jacir Cândido: “Tenho 65 anos e participo do futebol arte desde que se iniciou. Me faz muito bem. Enquanto tiver saúde e pernas, vou continuar aqui. Esse nosso grupo se tornou uma família. No futebol, a gente conversa, faz amizade, faz bem para a mente. Além disso, o Centro Médico da Associação é muito bom. Para quem não aguenta pagar plano de saúde, então, é a salvação.”

Geraldo Marcondes: “Eu sou associado da AAPVR há 30 anos. Ela é muito importante para mim. Faço parte do futebol

arte, aqui faço amigos e encontro os que fiz lá na usina, tem esse reencontro. Eu conheço pessoas com menos de 60 anos que não consegue fazer nada, mas os que participam das atividades da Associação têm mais saúde”.

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Fevereiro Laranja busca conscientizar sobre a leucemia

O segundo mês do ano é dedicado à campanha Fevereiro Laranja, que tem como objetivo conscientizar as pessoas sobre a leucemia e a importância da doação de medula óssea.

Atualmente, essa doença ocupa a nona posição nos tipos de câncer mais comuns em homens e a 11ª em mulheres, segundo dados do Instituto Nacional de Câncer (INCA).

tratamento de câncer, doenças no sangue, no sistema imunológico ou ainda doenças infecciosas e se cadastrar em um hemocentro. Caso o doador seja compatível com algum paciente da lista de espera, ele será convidado a fazer a doação.

O tratamento para o câncer de medula é basicamente quimioterápico, mas as indicações de transplante de medula são muito positivas, principalmente no caso de pacientes jovens. Os doadores voluntários são examinados e os resultados vão para o banco de medula. A doação é importante, pois a chance de encontrar doadores compatíveis é relativamente baixa.

A leucemia é um tipo de câncer que causa o crescimento acelerado e anormal nas células do sangue, responsáveis pela defesa do organismo. O diagnóstico precoce e o tratamento adequado aumentam as chances de cura e, com isso, os especialistas alertam para sintomas como anemia, cansaço e fadiga, queda de imunidade, baixa na contagem de plaquetas, infecção, febre, hematomas e sangramentos espontâneos.

Para ser doador, basta ter entre 18 e 55 anos, apresentar boas condições de saúde, não ter apresentado ou estar em

A doença

Com informações do Ministério da Educação

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Pilates é bom para todos, melhor ainda para quem já passou dos 50 Muito se fala hoje na prática do pilates como exercício, mas pouca gente sabe que o idealizador do método, Joseph Pilates, não apenas ensinava ou falava sobre ele, mas também usava o próprio método para cuidar da sua saúde.

Como resultado, obteve benefícios no próprio corpo, como boa postura, equilíbrio e tônus muscular, mesmo em idade avançada.

Veja os benefícios do pilates: Melhora no equilíbrio estático e dinâmico; melhora no bem estar e na qualidade de vida; Diminuição nas dores lombar; aumento da autoconfiança para se locomover; diminuição do risco de quedas; melhora na força e na flexibilidade; aumento da densidade mineral óssea, atenuando a perda ocasionada pela osteoporose; crescimento da taxa de Imunoglobulina, o que representa melhora no sistema imunológico; mais qualidade no sono e consequente melhora do sistema emocional.

A prática do pilates é muito indicada para pessoas na terceira idade, tanto para começar uma atividade física regular, como, também, para a manutenção da saúde. Em especial, para àqueles que são portadores de alguma disfunção física ou doença.

Além de atendimento personalizado, as aulas podem ser oferecidas de maneira individualizada para casos

específicos. Aulas em grupo são ótimas oportunidades para a socialização desses pacientes.

Nessa perspectiva, percebe-se que a prática de atividade física regular, em especial o Pilates, que não tem impacto ou sobrecarga de peso, tem sido amplamente divulgada pelos especialistas como a melhor maneira de manter ou elevar a qualidade de vida da população.

A nossa Associação tem uma das melhores academias de pilates do Sul do Estado, localizada no Centro Integrado de Saúde e Assistência (CISA), na Rua 535, nº 835, no bairro Aterrado, em Volta Redonda.

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Agendamento de consultas on line, mais um benefício da sua AAPVR A diretoria e colaboradores da sua Associação não param, sempre no intuito de facilitar a vida dos nossos associados e dependentes. E a grande novidade deste início de ano foi a implantação do serviço de marcação de consultas on line, que veio trazer mais comodidade para àqueles que frequentam o nosso Centro Médico.

Agora, a pessoa Já pode marcar suas consultas com nossos médicos a qualquer hora. Basta que acesse o site associado.aapvr.com.br e preencha o seu cadastro. Pronto!

Você já pode começar a marcar suas consultas. Com isso, terá agilidade no atendimento, agendamento 24 horas e sem fila de espera no telefone.

Segundo a diretora de saúde do Grupo AAPVR, Helenice Pereira Melo de Almeida, o agendamento de consultas on line é somente mais um benefício que a Associação oferece. Ela lembra que, além das consultas, a Fisioterapia, Pilates, Academia de Musculação, convênios com laboratórios, hidroginástica e hidromassagem fazem parte do esforço diário da entidade para a melhoria da qualidade de vida do nosso associado.

“Nossa equipe está sempre trabalhando para melhorar a qualidade do atendimento, embora já receba muitos elogios.

Mas é bom lembrar que o associado também pode ajudar nisso, por exemplo, ligando antecipadamente quando não puder comparecer a uma consulta. Assim, teremos como abrir a vaga para outra pessoa”, concluiu Helenice.

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Vamos comemorar o 8 de Março intensamente Para nós, da AAP-VR, dia da mulher é todo dia, mas sabemos que o 8 de março é especial, porque se comemora em todo mundo o Dia Internacional da Mulher. E a nossa comemoração esse ano vai ser diferente. E muito legal!

Para o dia 8, uma sexta-feira, a Diretoria de Assistência Social preparou várias atividades, no nosso Centro Integrado de Saúde e Assistência (CISA). Teremos apresentação do Coral Alvorada, desfile “Do Lixo ao Luxo” (GAV), apresentação da “Dança do Ventre”, apresentação dos alunos do Curso de Teclado, aula de alongamento/ginástica, aferição de pressão arterial, exposição e venda de artesanato, festival de tortas do Grupo de Ação Voluntária e seresta dançante.

Como se vê, teremos atividades para todos os gostos. Mas, este ano, teremos muito mais: aceitamos o pedido dos profissionais da Universidade do Estado do Rio de Janeiro (UERJ) e do grupo Flamedula e vamos, no próprio dia 8 e no dia 9, promover um grande cadastro de voluntários para doação de medula, podendo se cadastrar jovens de 18 a 35 anos.

Os técnicos informam que o cadastramento é bem simples, com a coleta de apenas 2,5 mililitros de sangue, que vão para um banco mundial. Caso apareça um paciente compatível, o doador é chamado para doar.

A doação é feita por meio de uma pequena cirurgia, de aproximadamente 90 minutos, e que vai salvar a vida de um portador de leucemia. (Veja matéria na página 5).

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Aposentados vão lutar pela recuperação do poder de compra mensal inicial.

Enquanto o aumento do salário mínimo será de 6,97%, o aumento dos que recebem acima do piso será de somente de 3,71%, ou seja, abaixo, mesmo, da inflação de 2023, que foi, segundo o IBGE, de 4,62%.

Contra esta política desastrada para mais de 13 milhões de aposentados e pensionistas, líderes da classe se reuniram, mais uma vez, no auditório da Basílica de Aparecida, no último dia 28 de janeiro, em evento organizado pela Confederação Brasileira de Aposentados e Pensionistas (Cobap). É claro que diretores da nossa Associação participaram, como fazem todos os anos.

O governo divulgou o aumento dos aposentados e pensionistas e, mais uma vez, manteve a política de só dar aumento real para o salário mínimo, aumentando ainda mais a defasagem salarial, que já ultrapassa os 100% para os que se aposentaram nos anos 90 ou antes. Isso significa que, se dobrarmos, hoje, o salário desses aposentados, ainda não teriam o mesmo número de salários mínimos da renda

Ficou decidido que a luta pela recuperação do poder de compra dos aposentados será intensificada, inclusive com manifestações nos estados. Também será proposto, conforme indicação da Federação dos Aposentados do Rio de Janeiro, que a chamada Frente Parlamentar dos Aposentados seja transformada em “Bancada dos Aposentados”, para dar mais visibilidade às reivindicações da classe.

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SAÚDE: Conheça os alimentos mais essenciais 7. ÁGUA DE COCO: Fonte poderosa de hidratação e energia. Essa bebida é incomparável perante a qualquer outro produto reidratante industrializado. Reduz os riscos de doenças, contribui para um melhor desempenho das funções renais e da digestão. Ela também ajuda a manter o sistema imunológico em pleno funcionamento.

8. FRUTAS VERMELHAS: As frutas vermelhas são riquíssimas em antioxidantes. Ajudam a prevenir vários tipos de infecção, como as urinárias, e ainda evitam a perda de memória.

1. OLEAGINOSAS: Nozes, castanhas e amêndoas. Ricas em ômega 3, o que auxilia na redução da pressão arterial e diminui os riscos de doenças cardiovasculares.

2. AVEIA: A aveia é uma excelente fonte de fibras e carboidratos. Ajuda a controlar a taxa de açúcar, prevenindo doenças como a diabetes.

3. VEGETAIS VERDES: Vegetais, como rúcula, couve, espinafre, brócolis e agrião são fontes inesgotáveis de diversos nutrientes importantes para a saúde, da cabeça aos pés. Especialistas apontam, inclusive, que eles ajudam a combater diferentes doenças. A A rúcula e o brócolis, por exemplo, possuem muita vitamina C e fibras que beneficiam o sistema imunológico e tratam da saúde do coração.

4. CARNES MAGRAS: Carnes magras, como o peixe e o frango sem pele e gordura, possuem certas proteínasque são amplamente conhecidas por dar mais força aos cabelos, prevenindo, assim, a queda de fios e a calvície.Os peixes, em especial, devem ser consumidos pelo menos duas vezes por semana, pois são fonte de ômega 3, selênio e vitamina B3.

5. CHÁ-VERDE: Assim como o café, o chá-verde possui cafeína, uma substância termogênica que eleva a disposição e estimula o metabolismo, resultando em queima de gordura e maior gasto calórico.

6. ALIMENTOS ALARANJADOS: Alimentos com coloração alaranjada, como cenoura, abóbora, manga e mamão, têm betacaroteno, que é excelente para manter a pele bonita e protegê-la dos raios solares.

9. ALHO: Desde a antiguidade o alho é usado para tratar vários tipos de doença. E suas propriedades antivirais e antibacterianas fazem dele um forte agente contra gripes, resfriados e outras infecções.

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O calor está aí! E a Sede Campestre também!

“O calor tá de rachar!” “Tem um sol pra cada um!”.

Essas são apenas duas frases que representam os dias super quentes deste verão. No entanto, é a época, também, que podemos desfrutar de horas muito agradáveis, pois os dias bonitos convidam para finais de semana alegres, nas praias, cachoeiras ou piscinas. É aí que entra a nossa Sede Campestre Carombert Rocha Faria. Localizada na Estrada Pinheiral – Vargem Alegre, 5000, em Pinheiral, fica num local de clima mais

ameno e conta com pesque e pague, parque infantil, campos de futebol, restaurante e piscinas.

Não deixe o verão passar sem levar sua família para desfrutar daquele mini paraíso. Se você já conhece a sede campestre, venha em outros finais de semana. Se não conhece, a oportunidade é agora!

Veja, abaixo, o cardápio do restaurante da Sede Campestre para fevereiro: