Diario de ejercicio y emociones

EJERCICIO Y EMOCIONES

NOMBRE:

SEMANA 1 FECHA: Emoción antes del ejercicio:

¿Como me sentí durante el entrenamiento? ¿Como me sentí después el entrenamiento?

Muy bien!!

Alta

a n a m e s a l e d e s a r F

ENERGÍA

Baja Desagradable

Agrado

Agradable

Medidor emocional

a r a p e d n a r g r e s e «No tienes qu r a z e p m e e u q s e n e i t o r e P . r a z e p em » e d n a r g r e s r e d para po —Zig Ziglars

SEMANA 2 FECHA: Emoción antes del ejercicio:

¿Como me sentí durante el entrenamiento? ¿Como me sentí después el entrenamiento?

Muy bien!!

Alta

ENERGÍA

a n a m e s l e Frase d

Baja Desagradable

Agrado

Agradable

Medidor emocional

e u q o g l a n e o d n a «Si estás trabaj e n e i t e i d a n , d a d r e v e d a t r o p m i te e t n ó i s i v u t : e t r a que empuj s b o J e v e t S — empuja»

SEMANA 3 FECHA: Emoción antes del ejercicio:

¿Como me sentí durante el entrenamiento? ¿Como me sentí después el entrenamiento?

Muy bien!!

Alta

a n a m e s a l e d e s a r F

ENERGÍA

Baja Desagradable

Agrado

Agradable

Medidor emocional

s e r e i u q e u q n e o <<El moment n e o t n e m o m l e dejarlo es justo » o d n a z n a v a r i u g e s e u q s e n e i t e u q

SEMANA 4 FECHA: Emoción antes del ejercicio:

¿Como me sentí durante el entrenamiento? ¿Como me sentí después el entrenamiento?

Muy bien!!

Alta

a n a m e s a l e d e s a r F

ENERGÍA

Baja Desagradable

Agrado

Agradable

Medidor emocional

a r a p o j e i v o d a i s a m e d s e r e a c n u N « n u r e n e t o a t e marcarte otra m s s i w e L .

S .

C nuevo sueño» —

SEMANA 5 FECHA: Emoción antes del ejercicio:

¿Como me sentí durante el entrenamiento? ¿Como me sentí después el entrenamiento?

Muy bien!!

Alta

a n a m e s a l e d e s a r F

ENERGÍA

Baja Desagradable

Agrado

Agradable

Medidor emocional

n e r a t n o m o m o c «La vida es l e r e n e t n a m a r a bicicleta. P » r a z n a v a e u q s e equilibrio tien n i e t s n i E t r e b l A —

SEMANA 6 FECHA: Emoción antes del ejercicio:

¿Como me sentí durante el entrenamiento? ¿Como me sentí después el entrenamiento?

Muy bien!!

Alta

a n a m e s a l e d e s a r F

ENERGÍA

Baja Desagradable

Agrado

Agradable

Medidor emocional

e u q s a s o c s a l r e c «Tienes que ha » r e c a h s e d e u crees que no p t l e v e s o o R r o —Elean

SEMANA 7 FECHA: Emoción antes del ejercicio:

¿Como me sentí durante el entrenamiento? ¿Como me sentí después el entrenamiento?

Muy bien!!

Alta

a n a m e s a l e d e s a r F

ENERGÍA

Baja Desagradable

Agrado

Agradable

Medidor emocional

a , o g l a n e r a s a c a r f n i s r i v i v e l b «Es imposi e u q o d a d i u c o t n a t n o c s a v i v e u q no ser , o s a c o y u c n e – o n o o d i v i v s a h dé igual si g n i l w o R .

K .

J — » ya has fracasado

SEMANA 8 FECHA: Emoción antes del ejercicio:

¿Como me sentí durante el entrenamiento? ¿Como me sentí después el entrenamiento?

Muy bien!!

Alta

a n a m e s a l e d e s a r F

ENERGÍA

Baja Desagradable

Agrado

Agradable

Medidor emocional

a n a ñ a m a l r o p s e t n a v e l e t o d n a u C « r a t s e s e o i g e l i v i r p é u q n e a s n e i p » r a m a , r a t u r f s i d vivo, pensar, o i l e r u A o c r a M —

SEMANA 9 FECHA: Emoción antes del ejercicio:

¿Como me sentí durante el entrenamiento? ¿Como me sentí después el entrenamiento?

Muy bien!!

Alta

a n a m e s a l e d e s a r F

ENERGÍA

Baja Desagradable

Agrado

Agradable

Medidor emocional

o l o s s o j e l n a t o d «No has llega » í u q a a t s a h r a para lleg

SEMANA 10 FECHA: Emoción antes del ejercicio:

¿Como me sentí durante el entrenamiento? ¿Como me sentí después el entrenamiento?

Muy bien!!

Alta

a n a m e s a l e d e s a r F

ENERGÍA

Baja Desagradable

Agrado

Agradable

Medidor emocional

s o d o t e d r a s e p a a i c n a r e v r e s r e «La p e s o m i n á s e d , s o l los obstácu e u q o l s e o t s e imposibilidades: » l i b é d a l e d e t r e u f a m l a l e e u g n i t dis s e l y l r a C s a m o h T —

SEMANA 11 FECHA: Emoción antes del ejercicio:

¿Como me sentí durante el entrenamiento? ¿Como me sentí después el entrenamiento?

Muy bien!!

Alta

a n a m e s a l e d e s a r F

ENERGÍA

Baja Desagradable

Agrado

Agradable

Medidor emocional

s a s o c s a s e n o s s «Los obstáculo o d n a u c s e v e u atemorizantes q » a t e m u t e d s o j apartas los o —Henry Fords

SEMANA 12 FECHA: Emoción antes del ejercicio:

¿Como me sentí durante el entrenamiento? ¿Como me sentí después el entrenamiento?

Muy bien!!

Alta

a n a m e s a l e d e s a r F

ENERGÍA

Baja Desagradable

Agrado

Agradable

Medidor emocional

; o i r a s e c e n s e e u q o l o d n e i c a h a z e «Empi o t n o r p y ; e l b i s o p s e e u q o l z a h después » e l b i s o p m i o l o d n e i c a h s á r a r t n o c te en s s í s A e d o c s i c n —San Fra

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