Edición de la Revista Viernes del 22 de diciembre del 2023

Navidad entrelazan La

y el arte se

22 de diciembre de 2023 Año 10 No. 497

Cartelera Cultural

Arte en el mundo

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Exhibiciones Exponen arte efímero navideño Página 8

La Navidad en la pintura Página 4

Tradiciones Celebran a la Virgen de la O Página 10

Belleza

La piel y su cuidado Página 14

Gastronomía ¿Disfrutar de la buena mesa sin engordar? ¡Sea creativo!

Página 6

Deportes

Soluciones para que el ejercicio no duela Página 12

Presentación

Sumario

Cada año los guatemaltecos expresan su creatividad durante la época navideña, y los nacimientos son una excelente oportunidad para desarrollarla.

Según la tradición oral, esta manera de expresar el nacimiento del niño Dios fue traída a nuestro país por el Santo Hermano Pedro de Betancour.

En las casas se pueden observar de diferentes tamaños y versiones; pero, además, varias exposiciones sirven de muestra para eñseñar a los visitantes la imaginería nacional.

Este es el caso de la muestra Bajo el Altar de Belén, que se presenta en el Museo Sor Juana de Maldonado, en La Antigua Guatemala.

Está abierta al público hasta el 26 de enero y qué mejor manera de disfrutar esa exposición, que en el marco de la Ciudad Colonial.

DIRECTORIO Dirección General: Silvia Lanuza Coordinación de Redacción: Katheryn Ibarra Redactores: Rubelsy Pimentel y Katheryn Ibarra Diseño Gráfico: Carlos Franco R., Evelyn Silva Diagramación: Mauro González, Sulhema Pacheco Digitalización: Freddy Pérez

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Portada: Nacimiento expuesto en el Museo Sor Juana de Maldonado Fotógrafo: Rubelsy Pimentel

Cartelera cultural

Diciembre 2023 viernes 22

Envíele su carta a Santa. Hora: 2:00 p. m. a 6:00 p. m. Lugar: centro comercial Parque Las Américas, plaza Los Faroles, nivel 2.

sábado 23

Convivio tributo a Alejandro Sanz. Lugar: Rocamadur. Se inicia a las 20:30 horas. Entradas disponibles en Vívelo Online. Más información en la página @alejandrosanz.gt.

domingo 24

La Cena navideña Muni Guate se llevará a cabo a partir de las 18:00 horas. Y se realizará en la Municipalidad de Guatemala.

lunes 25 martes 26 miércoles 27 jueves 28

Expofer edición. Lugar: estand no. 20, Parque de la Industria, Salón 10.

Desde las 10:00 horas. Más información en la página de Facebook @CafepiliporMokyPao.

La exhibición Colores de la memoria: muestra de dos generaciones, se expone en el Museo Nacional de Arte de Guatemala (Munag), en sus salas de exhibición temporal.

Cervecería 14, en La Antigua Guatemala, les invita a su Tap Takeover. Duración: todo el día. Ingreso libre. Más información en @cervezaelzapote.

Bar el Refugio, del hotel Conquistador ofrece su Ladies Nigth. Horario de 18:00 a 21:00 horas. Si tienen dudas, pueden escribir al WhatssApp (502) 3755-1202.

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arte en el mundo

La Navidad en la pintura

Dos monumentales obras de Juan Bautista Maíno (apodado el Caravaggio español): La Adoración de los pastores, 1612/14 (a la izquierda) y la Adoración de Los Magos (a la derecha), hacia 1611/13.

A fin de año se celebra el nacimiento de Jesús y es, por tanto, uno de los acontecimientos de la tradición católica más representados en el arte y de ello da fe la abundancia de grandes obras relacionadas con esta temática.

Texto: Amalia González Manjavacas/EFE Fotos: EFE

La restauradora de pintura del Museo del Prado Almudena Sánchez, junto a La Anunciación de Fra Angelico, en mayo 2019, cuando fue terminada su restauración.

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randes artistas como Fra Angelico, El Bosco, Giotto, Boticelli, Leonardo, Tintoretto, Tiziano, El Greco, Rubens, Velázquez, Zurbarán, Maíno... han plasmado, cada uno a su manera y estilo, uno de los eventos más trascendentales de la fe católica: el nacimiento del Hijo de Dios, en una época, siglos XV al XVIII en la que pocos eran los que tenían formación y sabían leer. De ahí la importancia de las imágenes, de los grupos escultóricos en las portadas de iglesias y catedrales, y de la pintura, medios todos para hacer llegar o avivar la fe en los fieles.

Veamos unos ejemplos.

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arte en el mundo

Fra Angelico, delicadeza y elegancia

Comenzamos con La Anunciación, del fraile dominico Fra Angelico, una tabla realizada en témpera y oro que, pese a su genialidad, corresponde a la primera etapa del pintor florentino fallecido en 1455. De ahí que use todavía con cierta torpeza la perspectiva, un escueto conocimiento de la anatomía, o el carácter irreal de una arquitectura que parece onírica, rasgos todos del primer Renacimiento italiano, al tiempo que perduran otros elementos antiguos como las bóvedas azuladas, propios del último gótico llamado internacional, todavía vigente.

El Greco, éxtasis y plenitud

La Adoración de los Reyes (1614), de El Greco, pintor de origen cretense que vivió y murió en Toledo (España), considerada su última obra. Se trata de una escena nocturna desa-

rrollada en un espacio estrecho e irregular, una especie de gruta en torno en la que se cobijan María con su hijo recién nacido sobre el regazo, mientras San José y tres pastores evidencian la intensa devoción del momento.

Rubens, dramatismo y opulencia

La Adoración de los Reyes Magos de Pedro Pablo Rubens, trabajada en torno a 1609 por encargo del Ayuntamiento de Amberes, es una pintura de gran formato que exhala dramatismo y opulencia por los cuatro costados, en la que el autor parece sintetizar todo lo que aprendió durante su formación en Italia. La monumentalidad en las proporciones se acentúa con una disposición también majestuosa de los personajes que convergen en el Niño, situado en el lateral izquierdo, punto principal de la obra y única fuente de luz de la escena que se proyecta en los rostros de la Virgen y los Magos.

Maíno, el Caravaggio español

El fraile dominico Fray Juan Bautista Maíno (1569-1649), uno de los grandes de la pintura

La adoración de los pastores de El Greco.

Museo del Prado. Fotografía fechada en 2006 con la entonces conservadora del Museo del Prado, Leticia Ruiz, actualmente, directora de la Galería de Colecciones Reales de Madrid.

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barroca pero también de los más desconocidos, recibió su formación en Roma, donde conoce la obra de Caravaggio. “No hubo un pintor más cercano al caravaggismo romano y al naturalismo tan deslumbrante como Maíno, por lo que puede ser considerado como una rara avis dentro de la pintura española debido a su gran influencia italiana” resume la conservadora e historiadora del arte Leticia Ruiz.

Caravaggio o el mejor barroco

Y para terminar, la Adoración de los pastores (1609) de Caravaggio, del Museo Regional de Messina (Italia), una obra tenebrista donde las hayas y nada que ver con el misticismo de las anteriores, una obra intimista de sobrecogedora humildad y pobreza para lo que usa un ambiente muy oscuro, con la luz en los personajes principales. Se trata de una escena ubicada en un lúgubre y pobre establo donde la Virgen María, medio recostada abraza al niño, una impresionante pintura oscura que da paso a un nuevo género que representa a los protagonistas sagrados con tanta modestia, con tanto verismo, que apenas se distinguen de los demás.

La Adoración de los Magos (1609), del pintor flamenco Pedro Pablo Rubens. Fue el pintor favorito del rey Felipe IV de España, su principal cliente, que le encargó decenas de obras para decorar sus palacios y comprador de muchas de sus obras a su muerte.

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gastronomía

¿Disfrutar de la buena mesa sin engordar? ¡Sea creativo!

Se puede disfrutar de la apetitosa gastronomía festiva sin ganar peso, utilizando la creatividad, aseguran los especialistas en nutrición y psicología.

Texto: Ricardo Segura/EFE Fotos: EFE

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as Navidades son todo un desafío para nuestra silueta, aparato digestivo y peso corporal, ya que si bien los días festivos más señalados pueden contarse con los dedos de una mano, la falta de moderación y el descontrol en las comidas suelen extenderse a los días previos y posteriores a las fiestas.

“Excederse en el consumo de calorías puede provocar un aumento de 80-90 gramos de grasa corporal al día y de hasta un kilo por semana, con lo que después de las fiestas navideñas, fácilmente podemos pesar entre 2 y 5 kilos más que lo que pesábamos antes de comenzarlas”, avisan los expertos del Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO).

“A pesar de ser conscientes de que ciertos alimentos y comidas les engordan, la mayoría de las personas no cambia de actitud, ni se pone límites en los festejos entorno a la mesa”, reflexiona Rubén Bravo, experto en dietética y gastronomía y portavoz del IMEO (https://imeoobesidad.com).

Dos especialistas de este centro médico de referencia proponen una serie de gestos y medidas originales y creativas para disfrutar

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gastronomía

de la buena mesa durante la época sin engordar y para evitar situaciones desagradables tanto física como mentalmente.

Mentalizarse para no excederse

En cuanto a la alimentación, la psicóloga del IMEO, María González, recomienda “disfrutar de las comidas típicas y dulces navideños solo en los días festivos (Nochebuena, Navidad, Nochevieja y Reyes), respetando una alimentación saludable en los días que hay entre medias, evitando el consumo excesivo de fritos, azucares y alcohol”.

González aconseja realizar una compra consciente, evitando tener en nuestra despensa turrones y otros productos tentadores con un mes de antelación, lo cual “no es psicológicamente saludable” y dejando esos alimentos para las fechas apropiadas.

También indica que no es bueno hacer dietas restrictivas los días previos a las celebraciones, ya que ello “puede conducir a una acumulación de ansiedad y desembocar en un atracón cuando llegue el día”.

Calmar el estrés

González sugiere darse tiempo para descansar y estar a solas, ya los días festivos suelen ser muy movidos y con mucha gente; dormir las horas que se necesiten, alejándose de las pantallas antes de dormir; y “escuchar” las señales del cuerpo (cansancio, hambre, saciedad, malestar) para actuar en consecuencia, para afrontarlas adecuadamente.

Cuidar de nuestro peso es importante.

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Asimismo, recomienda mantener la rutina de ejercicio o deporte que se venía practicando, “pero no con la idea de compensar lo que se ha comido”; marcar límites a las exigencias familiares; compartir las responsabilidades festivas; buscar el apoyo de los demás, y retirarse unos minutos de una situación agobiante hasta calmarse practicando ejercicios de relajación y respiración.

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exhibiciones

Exponen arte efímero navideño

Bajo el Altar de Belén, la exhibición de la época en La Antigua Guatemala.

Texto y fotos: Rubelsy Pimentel

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esde el pasado 25 de noviembre y hasta el próximo 26 de enero, el museo Sor Juana de Maldonado, en La Antigua Guatemala, cuenta con una exhibición especial, en el marco de los festejos navideños, en la que se pueden apreciar distintos nacimientos y pinturas que encienden el espíritu de la época.

La exposición Bajo el Altar de Belén es una muestra de imágenes navideñas, en las que se observa a la Sagrada Familia luego del

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exhibiciones

nacimiento de Jesús. Para esta actividad, se contó con la participación de 26 familias que brindaron su tiempo para la elaboración de los altares, en los que se observan las imágenes y las decoraciones tradicionales guatemaltecas.

Dentro de las vitrinas con las que cuenta la casa cultural, hay trabajos realizados en Ecuador, Colombia y Guatemala. Además, el Consejo Nacional Para la Protección de La Antigua Guatemala (CNPAG), entidad encargada de la actividad, en esta ocasión, sumó la colaboración de niños.

Jesús Castillo, jefe de la Sección de Restauración de Bienes Muebles del CNPAG, resaltó que esta labor tiene el objetivo de unir a las familias y tratar de preservar las diferentes tradiciones del país y que unen a las familias, que participan en estos festejos y movimientos culturales.

El museo se encuentra abierto al público de lunes a viernes, y el ingreso tiene un costo de Q5 para visitantes nacionales y Q20, extranjeros.

La actividad cuenta con pinturas en las que se observa a la Sagrada Familia (Jesús, María y José).

La muestra artística estará disponible hasta el 26 de enero.

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tradiciones

Celebran a la Virgen de la O Antigüeños esperan el festejo el Día de Navidad

Texto y fotos: Rubelsy Pimentel

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n el marco de las festividades de Adviento, La Antigua Guatemala celebrará el 25 de diciembre el tradicional rezado de la Virgen de la O, actividad religiosa que se realiza desde tiempos de la Colonia por parte del Consejo Pastoral Parroquial de la parroquia de Nuestra Señora de los Remedios o Escuela de Cristo.

La imagen, que es conocida como la Virgen encinta, lleva este nombre debido a que en vísperas del 18 de diciembre, fecha en la que se festeja, son leídas y exclamadas unas santíficas litúrgicas en el oficio del breviario con las palabras: “O Sapientia... veni!”, y que con el paso de los días siguientes continúan expresiones del tiempo de Adviento que comienzan también con la exclamación, ¡Oh!, en latín, como por ejemplo “O Adonai!, O Enmanuel”, que son entonados por todos los que asistan al coro y repiten a grandes voces, y sin un orden establecido, para manifestar el deseo de que viniera el Redentor del mundo.

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tradiciones

Previo a las actividades, el párroco y la comunidad se encargan de elaborar un altar en conmemoración a los festejos.

El párroco de la comunidad, José Vinicio Sandoval, comentó que, oralmente en tiempos de la Colonia, esta actividad se efectuaba por vecinos del barrio de la Escuela de Cristo, pero con el pasar de los años algunos emigraron a otras zonas de la ciudad como El Manchén, en donde ahora reciben con gran agasajo la efigie.

“Previo al recorrido procesional que se efectúa ahora, ya que anteriormente era trasladada la figura en un carretón, se lleva a cabo un

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La imagen, anteriormente, se encontraba en la antigua Ermita de Los Remedios. novenario, que dio inicio el 9 de diciembre y que culminó el 18 con una misa. Durante esta actividad, también empiezaron las posadas, el 15, en las que vecinos del sector, así como feligreses que asisten al santuario participaron con gran algarabía” resaltó Sandoval, quien aprovechó el espacio para invitar a las personas a participar de las actividades de la parroquia.

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deportes

Soluciones para que el ejercicio no duela Incluir en la dieta alimentos con propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y analgésicas es tan importante como entrenar los músculos de modo progresivo y estirarlos antes y después del ejercicio.

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Texto: Pablo Gutman/EFE Fotos: EFE

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n algunos países los llaman “calambres” y en otros “agujetas” (debido a la sensación de recibir alfilerazos que provocan), pero los dolores o molestias musculares muy localizadas que sufrimos después de hacer un esfuerzo intenso o desacostumbrado o pasar un largo período sin actividad física, son una experiencia desagradable que todos podemos identificar.

Los dolores musculares son unos “compañeros de viaje” habituales cuando nos iniciamos en la práctica deportiva, cambiamos de deporte o ha transcurrido un período considerable entre la práctica de una actividad física y otra, según los expertos de la plataforma en línea especializada en material deportivo FITFIU Fitness. “No se trata de una afección grave. Además, hay formas de evitar o

mitigarlas, por ejemplo incorporando una serie de alimentos, y manteniendo una rutina de ejercicios adecuada”, explica la nutricionista Laia Gasco y el entrenador personal Óscar Moreno, ambos de esta firma (www.fitfiu-fitness.com).

“Las ‘agujetas’ son microrroturas musculares que puede experimentar cualquier persona cuando realiza una actividad física que no está acostumbrada a hacer”, explica Moreno.

“Podemos decir que son algo normal cuando se hace un esfuerzo o entrenamiento y sobrepasamos nuestro límite”, añade.

“Pueden considerarse como un mal ‘necesario’ para que nuestro organismo mejore, ya que el cuerpo genera una adaptación y aumenta su rendimiento”, expone, que permiten que “el tejido muscular sea más fuerte y más elástico cuando se recupera”.

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deportes

Consejos

Indicaciones para mitigar dolores y recuperarse mejor después de la actividad deportiva.

Nutrición antiinflamatoria

•

Alimentos cuyos compuestos ayudan a reducir los calambres, como las cerezas, remolacha, café, los tés e infusiones, canela, leche fermentada o con cacao puro.

•

Comestibles con propiedades antiinflamatorias y analgésicas como la cúrcuma y también aquellos que contienen Omega 3: el salmón, el atún, las sardinas o las nueces.

• Comidas ricas en antioxidantes y antiin-

flamatorios: las lentejas, las alubias (frijoles), la soja, los frutos rojos, la cebolla, los pimientos y los tomates.

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• Carne de pollo, las avellanas y almendras, las legumbres, los huevos, los lácteos, las algas y hasta la levadura de cerveza, ya que son ricos en el aminoácido taurina.

Entrenamiento antidolor

•

Iniciar la actividad deportiva de forma progresiva, de menos a más, tanto en cada sesión individual como en el plan de entrenamiento general.

•

Estirar los músculos antes y después de la práctica, reservando diez minutos para relajar y estirar después de la actividad los grupos musculares que se han utilizado.

• Beber suficiente líquido, ya sea agua o

bebidas isotónicas, antes, durante y después del ejercicio, ya que hidratarse es sumamente importante en el deporte.

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belleza

La piel y su cuidado Texto: Katheryn Ibarra Fotos: Cortesía Avène

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a piel tiene un proceso de regeneración cada 28 días, pero puede que causas como la contaminación, estrés y otros factores no permitan que se lleve a cabo y se inicia así el envejecimiento de las células.

Es el órgano más grande del cuerpo y que generalmente no se le brinda la atención adecuada, sobre todo a las partes visibles como el rostro.

Recientemente, llegó al país una nueva marca de productos dermatológicos que ayudan a detener este proceso; su nombre es Avène y según, Alejandra Ramírez, su gerente de marca, “actúan directamente sobre la causa raíz del envejecimiento, activando las células y renovando la piel en solo 15 días, en comparación con el proceso natural de regeneración de 28”.

La nueva línea consta de tres productos diseñados para transformación:

Hyaluron Activ B3 Sérum con niacinamida y Ácido Hialurónico. Para un efecto tensor inmediato, en el 84 por ciento de los usuarios se ven resultados a los 15 días de utilizarlos.

Hyaluron Activ B3 Crema Regeneradora Celular. Esta nutre la piel, reduce arrugas y ofrece redensificación en el 88 por ciento de las mujeres a los 57 días.

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belleza

Hyaluron Activ B3 Crema de Noche. Ali-

sa, reafirma y repara la piel, demostrando resultados satisfactorios en el 84 por ciento de sus usuarios en edades medias de 49 años.

Además, Alan Bruno, entrenador científico de la marca para Centroamérica y el Caribe, brinda estas recomendaciones que son complementarias a la rutina de la piel.

Protegerla del sol: es necesario evitar la

exposición directa, sobre todo entre las 10:00 y 15:00 horas. También, aplicarse protector solar en el rostro y cuerpo ofrece diversos beneficios; entre ellos, evitar el envejecimiento prematuro.

Mantenerse hidratado: el cuerpo y piel están formados por una alta proporción de agua. Por lo tanto, la hidratación es esencial, es la primera arma contra el envejecimiento prematuro y la base de todos los cuidados antiedad. Además, es la clave de una piel sana y la solución para frenar los efectos del tiempo.

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Hacer ejercicio y mantener niveles bajos de estrés: para mantenerse saludable, es necesario estar en movimiento; además el ejercicio le permitirá bajar los niveles de cortisol, la hormona del estrés, lo cual es de gran ayuda para mantener una piel saludable.

Visitar a un profesional: es necesario

que por lo menos una vez al año se acuda a una cita con un experto del cuidado de la piel, de modo que se pueda hacer una revisión de la rutina de Skin Care y evaluar si las necesidades siguen siendo las mismas.

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