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39º

EDICIÓN

Treinta y Nueve

DIRECCIÓN GENERAL CLAUDIA BRIBIESCA DIRECCIÓN PACHUCA REGINA COSTE DIRECCIÓN EDITORIAL

www.rosellamagazine.com

DISEÑO CLAUDIA BRIBIESCA PAOLA SOTO

Querida lectora: Febrero es un mes muy especial y perfecto para dar amor y agradecer a aquellos que más quieres: amigos, familia, colaboradores. Todos aquellos que de alguna manera hayan formado parte de tu camino y te han ayudado a superarte, reconocer tu valor, seguir luchando y conﬁar en ti. En esta edición queremos celebrar todo este amor, sobre todo, comenzando con el amor hacia nosotras mismas: el amor propio. El amor propio se puede expresar y ver de diferentes maneras, aunque una muy clara es el cuidado de nuestra salud y de nuestro cuerpo. Por esta razón, en esta 39a edición digital tenemos en portada a la Dra. Mayra Zaragoza, Cirujano dentista con Máster en Implantología oral. En esta entrevista nos platica un poco acerca de su trayectoria profesional y su consultorio MZ Implant & Dental Studio, pero también acerca de las repercusiones de una buena salud bucal en nuestra autoestima y en nuestra propia percepción. Esperamos que en esta edición de Rosella puedas seguir encontrando todas aquellas herramientas para procurarte, cuidarte, quererte, desarrollarte, y siempre estar al pendiente de ti misma.

WEB GRUPO INBEST COMUNICACIÓN COMMUNITY MANAGER CARLA HERNÁNDEZ VENTAS PAULINA DÍAZ MARIA JOSÉ BRISEÑO FOTOGRAFÍA SOFIA SOTO PORTADA MAYRA ZARAGOZA

#JuntasHacemosMás

Claudia Bribiesca PORTADA

ROSELLAMAGAZINE FEBRERO / MARZO ‘22

#JUNTASHACEMOSMÁS

Autoguía 7 PREGUNTAS EXTRAÑAS QUE TE AYUDARÁN A ENCONTRAR EL PROPÓSITO DE TU VIDA COACH ELBA

¿No tienes idea de lo que debes hacer con tu vida? Estas extrañas pero efectivas preguntas te guiarán, para averiguarlo.

La mayoría de nosotros, en algún momento, no tenemos ni idea de lo que queremos hacer con nuestras vidas. Incluso después de que terminamos la escuela, de que conseguimos un trabajo y de que estemos ganando dinero. Entre los 18 y los 30 años, cambié de aspiraciones profesionales con más frecuencia que de ropa interior. Incluso después de tener un negocio, me tomó otros cinco años definir claramente lo que quería para mi vida. Es una lucha por la que pasan casi todos los seres humanos. “¿Qué quiero hacer con mi vida?” “¿Qué me apasiona?”. Parte del problema es el concepto que tenemos de "propósito de vida". La idea de que cada uno de nosotros nacimos para un propósito superior y ahora es nuestra misión cósmica encontrarlo. Aquí está la verdad: Existimos en esta tierra por un período de tiempo. Durante ese tiempo hacemos cosas, algunas de estas cosas son importantes y otras no son importantes. Esas cosas importantes dan sentido y felicidad a nuestras vidas, las que no son importantes básicamente solo matan el tiempo. Entonces, cuando la gente dice: “¿Qué debo hacer con mi vida?” o “¿Cuál es el propósito de mi vida?” lo que realmente están preguntando es: “¿Qué puedo hacer con mi tiempo que sea importante?” Esta es una pregunta infinitamente mejor que hacer. Es mucho más manejable y no tiene todo el peso ridículo que tiene la pregunta del "propósito de la vida". He reunido una serie de preguntas para ayudarte a descubrir por ti misma qué es importante para ti y qué puede darle más significado a tu vida. Estas preguntas no son de ninguna manera exhaustivas o definitivas, de hecho, son un poco disruptivas y ridículas. Lo hice de esa manera porque descubrir un propósito en nuestras vidas debería ser algo divertido e interesante, no una tarea.

1.¿Cuál es tu sabor favorito de sándwich? ¿Con pan tostado?¿Qué sabor de sándwich te gustaría comer? Porque eventualmente, a todos nos sirven uno y puede que alguno no nos guste.

Todo incluye algún tipo de costo. Nada es placentero todo el tiempo. Entonces, la pregunta es: ¿qué lucha o sacriﬁcio estás dispuesta a tolerar? Si quieres ser una emprendedora de tecnología, pero no puedes manejar el fracaso, entonces no llegarás lejos. Si quieres ser un artista, pero no estás dispuesta a que tu trabajo sea rechazado no cientos, sino miles de veces, entonces estás acabada antes de empezar. FEBRERO - MARZO ‘22

Tu sándwich favorito es tu ventaja competitiva. Por deﬁnición, cualquier cosa que estés dispuesta a hacer (que disfrutes hacer) que la mayoría de la gente no esté dispuesta a hacer, te da una gran ventaja. La respuesta a esta pregunta le dirá: Qué luchas estás dispuesta a tolerar para conseguir lo que quieres

yo de 8 años?

La respuesta a esta pregunta le dirá: La pasión infantil que perdiste en la edad adulta. Qué actividad deberías volver hacer, solo por diversión.

3. ¿Qué te hace olvidar comer?

La respuesta a esta pregunta le dirá: Lo que realmente disfrutas hacer. Otras nuevas actividades que también podrías disfrutar.

4. ¿Qué te da pena, pero disfrutas hacerlo?

La respuesta a esta pregunta le dirá: Lo que más te avergüenza... por una buena razón. Que deberías dejar de poner pésimas excusas y empezar a hacer algo.

5. ¿Cómo vas a salvar el mundo?

La respuesta a esta pregunta le dirá: El problema que te importa y que sea más grande que tú. Cómo puedes marcar la diferencia.

6. Si tuvieras que salir de casa todo el día, todos los días, ¿a dónde irías y qué harías? La respuesta a esta pregunta le dirá: Lo que te apasiona todo el tiempo. Cómo debes pasar tu tiempo.

7. Si supieras que vas a morir dentro de un año, ¿qué harías y cómo te gustaría ser recordada? La respuesta a esta pregunta le dirá: Qué es lo más importante para ti. Qué valores deben guiar tus acciones.

¿Lista para encontrar tu propósito en la vida?

Compárteme tus comentarios, preguntas o dudas, me dará mucho gusto leerte. Abrazos,Elba.

INAUGURACIÓN LABRANTÍO I

21 DE ENERO 2022 HACIENDA LAGUNILLAS

FEBRERO - MARZO ‘22

FEBRERO - MARZO ’22

8 Cansancio crónico Aumento de peso Estreñimiento Piel seca Pérdida excesiva de cabello Uñas frágiles Niebla mental (diﬁcultad para concentrarse y/o falta de memoria) Insomnio Cambios de humor ¿QUÉ ES EL HASHiMOTO? Es una enfermedad de origen autoinmune que en la mayoría de los casos resulta en hipotiroidismo, de hecho, el 90% de los casos de hipotiroidismo se dan por una causa autoinmune. Sin embargo, el hashimoto no es sólo una enfermedad de la tiroides; es una enfermedad multisistémica que debe tratarse de manera integral y el tratamiento no debe centrarse únicamente en administrar la hormona tiroidea para compensar la disfunción tiroidea.

Nutrición

TiROiDiTiS DE HASHiMOTO

SYLVANNA GÓMEZ GORDILLO

El hipotiroidismo es una enfermedad altamente prevalente y 5 veces más frecuente en mujeres que en hombres. Incluso hay un gran porcentaje de mujeres que padecen problemas tiroideos, pero no lo saben.

es el que padece. Esto es grave, ya que el tratamiento no es el mismo. Cuando el suplementación son parte fundamental del tratamiento. Además, es importante tener conocimiento de esta autoinmunidad, ya que una vez que existe una enfermedad autoinmune, el riesgo de desarrollar otra enfermedad autoinmune

Al ser una enfermedad autoinmune, una parte CLAVE del tratamiento es la alimentación, ya quel intestino es la puerta hacia nuestro sistema inmunológico. Se sabe que en muchos casos las personas con hashimoto tienen un desbalance en su microbiota intestinal (antes conocida como flora intestinal), esto provoca mayor inflamación y a su vez, provoca que el sistema inmune continúe demasiado activo, lo que resulta en mayor ataque y daño a la glándula tiroides. Además, si no tenemos una salud intestinal óptima, la absorción de nutrientes que son esenciales para el buen funcionamiento de la tiroides, no será adecuada. La mayoría de las personas recién diagnosticadas con hashimoto o con un tratamiento incompleto, tienen deficiencias de micronutrimentos como hierro, vitamina D, selenio, zinc, entre otros. Recuerda, no es normal sentirse mal. Revisa tu tiroides. MSc. Sylvanna Gómez Gordillo Nutrición Funcional @nutrivanna_

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Autoguia MAGIC MORNING MARIANA VERNER

Les comparto que cuando empecé este maravilloso camino sobre el y los hábitos poderosos, uno de los conceptos que más llamó mi atención fue el famoso “MINDSET”; no había libro, podcast, blog, revista o video, que no mencionara que este es el generador del cambio. Y es justo de lo que quiero hablarte hoy. Para ﬁnes prácticos, el Mindset es: "La mentalidad de lo posible, la mentalidad de creer que se puede mejorar". Es la capacidad humana de abrazar los defectos, perseverar y creer que la transformación es alcanzable, perdurable y mejorable. Pero, ¿cómo se hace ?

Estas cuatro preguntas te permiten tener mucha claridad y mucho más al escribirlas en tu journal o diario, respondiéndolas de forma muy específica. Si no tienes un journal, mándame tu email por medio de un DM a mi cuenta en IG @marianaverner, y YO TE REGALO MI VERSIÓN DIGITAL. Está comprobado que cuando aprendemos cosas nuevas y nos enfrentamos a dificultades y retos, se desarrollan nuevas redes neuronales que nos confieren nuevas capacidades y por ende, mayores y mejores resultados. Recuerda que la mente es generadora de ideas no de acciones, así que PONGÁMONOS EN ACCIÓN.

Una de las herramientas que más resultados nos hace obtener, no solo a mí sino a cualquiera que deseé iniciar, surge de responder con honestidad las siguientes preguntas: 1. ¿Qué puedo apreciar hoy que antes no apreciaba? 2. ¿Qué voy a lograr el día de hoy? ¿Cuál es mi mini meta/victoria diaria? 3. ¿Para qué quiero conseguir esa victoria? ¿En qué le suma a mi vida? Y 4. ¿Cómo me sentiré al lograr eso? (Hacer la emoción real en tu mente)

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Les abrazo el corazón, Mariana Aﬁrmación del día:

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Autoguia NUEVO COMIENZO PARA VIBRAR COMO TÚ QUIERES LORETTO RODAS

Acabo de leer uno de los mejores libros de mi vida, llegando en el momento justo. Este se llama “El Libro de la Alegría” de Dalai Lama y Desmod Tutu. Si puedes leerlo, hazlo, estoy segura de que marcará tu vida como la mía. La razón por la que te hablo de esta lectura es debido a que estamos empezando el año con mucho ánimo e intenciones muy positivas que se van desmoronando conforme van pasando los meses. En ese sentido me gustaría recomendarte que todo lo que comiences, provoca que sean pocas cosas para que puedas enfocar toda tu energía en ello; hasta que logres lo que te propongas y así podrás enfocarte en otro y otro y otro proyecto.

malo te está pasando, pregúntate: ¿Para qué te

está pasando?

Para ello te puedo decir que un nuevo comienzo requiere mucho valor para poder enfrentar las asistencias y resistencias con las que te enfrentes, porque estoy segura de que si YO puedo… TÚ también puedes. A veces empezarás con miedos, angustias, incertidumbre y muchas limitantes que son momentáneas; recuerda, TODO pasará y tendrás aprendizajes signiﬁcativos en tu vida. Con eso y todo, abraza cada momento, cada instante, cada experiencia, porque ahí es dónde se va nutriendo tu sabiduría. Todo comienzo de año, de vida nueva, de proyectos, tiene un precio en el que estarás dispuesto a iniciar con una vibra muy alta, sabiendo que en ti está lograr todo lo que te propongas. Quizá esto suena un poco romántico y no lo creas, sin embargo, considero que lo más importante es saber que tu trabajo y empeño es el 50% y el resto corresponde a la vida; cómo es que se te va presentando y la forma en cómo respondes en cada situación.

Tener nuevos comienzos ya sea de proyectos, divorcios, pérdidas de familiares, negocios, depende 100% de acuerdo con la forma en cómo te sientes, la actitud con la que te conectes, las emociones con las que frecuentemente sientas, la energía con la que vibres y las creencias limitantes con las que vives día con día. Cuestiónate por cada pensamiento que estés teniendo, abre tu mente y tu corazón para nuevas oportunidades, libérate de emociones desagradables y cada vez que consideres que algo

De las cosas más signiﬁcativas que aprendí en el libro que te mencioné al principio de este artículo, es que no tienes nada de qué preocuparte, porque todo lo que está en tus manos lo podrás resolver y lo que NO, es mejor soltarlo y permitir que poco a poco las cosas se vayan acomodando; porque todo tiene solución, menos la muerte. A partir del día de hoy, con esta conciencia y en libertad, todo es posible; si lo creas en mente, lo podrás crear en vida. Confía, suelta el control y haz lo que está en tus manos, vibrando siempre como tú lo decidas… MUY ALTO.

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Autoguía

METAS = LOGRO DE OBJETIVOS FIDELIA OCHOA

HOY TE DEJO LOS PASOS PARA LOGRARLO: 1.- ¿Qué quiero conseguir en cada área de mi vida? Sé especíﬁco. 2.- Objetivos claros, sencillos y realistas. 3.- Marca un plazo para cada objetivo. 4.- Enlista todo lo que crees que puedes hacer para conseguir cada uno de los objetivos. 5.- Plan de acción. Decide qué es más importante y menos importante. 6.- Pon en práctica tu plan inmediatamente. “Los hábitos no se quitan, sólo se transforman o sustituyen”. 7.- Avanza cada día, haz algo para acercarte a tu objetivo.

Enfocarse en los aspectos positivos de las diferentes situaciones que van ocurriendo en la vida puede ser terapéutico y constructivo. El problema es que llevado al extremo, puede generar una baja capacidad de afrontar situaciones negativas". De nuestros más de 60 mil pensamientos que podemos tener al día, más del 90% se repiten en nuestra mente… “Diariamente”. ¿Sabes qué te estás diciendo en realidad? Lo que piensas te acerca a lo que quieres lograr o te aleja con distracciones que te impiden llegar a tus objetivos. Para ser efectivos en la vida, tenemos que aprender a enfocarnos en el presente. ¡Disfrutar el viaje!

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Si logras realizar y llevar a cabo este signiﬁcativo ejercicio, serás parte del exclusivo grupo de sólo el 3% de las personas que tienen objetivos y metas claras, por lo tanto son más felices y tienen mayores probabilidades de alcanzar sus sueños.

Fidelia Ochoa International Coach

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Mayra es una mujer que se proyecta hacia los demás como una persona carismática, proactiva e innovadora; siempre con gran responsabilidad en su trabajo, especialmente hacia sus pacientes y las necesidades de los mismos.

Conociendo un poco de su trayectoria profesional, la Dra. Mayra estudió la licenciatura de Odontología en la Universidad del Valle de México, para después cursar la especialidad en Implantología Oral Integral en la Universad Westhill. Posterior a eso y para seguir actualizándose, continuó con sus estudios con un Máster en Implantología y Cirugía Oral de la Universidad CEU en España, y actualmente está por terminar un diplomado en Odontología Estética Restauradora. Para Mayra siempre fue un sueño importante el poder tener su propio espacio para poder ejercer su profesión. Por esta razón, el contar con un consultorio y un equipo de trabajo propio en MZ Implant & Dental Studio, es una de sus mayores motivaciones que le permiten brindar al paciente un tratamiento integral de acuerdo a sus necesidades. A lo largo del camino para llegar a esta meta, Mayra ha tenido que

enfrentar distintos retos: desde el traslado a otro estado para poder estudiar su especialidad, hasta las dificultades que se presentaron durante la construcción de su consultorio, para poder acoplarlo a ser un espacio funcional y estético.

Es así como surge MZ Implant & Dental Studio, siendo un gran referente de un consultorio en donde encontrarás tratamientos de mayor calidad, en un menor tiempo y con tecnología de punta. Todo esto es posible también gracias al equipo con el que cuenta el lugar, como un radiovisógrafo, CAD/CAM y escáner intraoral. En el consultorio tendrás al alcance atención y servicios de diferentes especialidades como implantología, cirugía oral, ortodoncia, endodoncia, rehabilitación oral y estética. Una de las especialidades estrella (atendida por la Dra. Mayra) dentro de MZ Implant & Dental Studio, es la Implantología Oral. Esta consiste en reponer uno o varios órganos dentales, por medio de la colocación quirúrgica de implantes. En algunos casos se requiere crear hueso, y eso se puede lograr por medio de la colocación injertos óseos. Sobre estos implantes dentales se realiza la rehabilitación protésica de acuerdo a cada caso (unitarios o dentaduras completas), la cual será la encargada de devolver la función de masticación, fonética y estética a la cavidad bucal. De igual manera, con este proceso se mejora y fortalece la confianza, así como la autoestima del paciente. Esto se debe a que la salud y estética bucal tienen un impacto directo en nuestra autoestima y en nuestra imagen personal. Mayra nos explica cómo estas van muy de la mano, ya que es nuestra carta de presentación ante los demás, por lo que “una sonrisa saludable nos genera conﬁanza

en nosotros mismos y con ello, un mejor diarias.”

4 CONSEJOS IMPORTANTES

para el cuidado de nuestra cavidad bucal en el día a día:

Es importante acudir a una valoración dental y limpieza, por lo menos cada 6 meses, así como mantener una adecuada higiene dental por medio de un correcto cepillado e hilo dental. Cambiar nuestro cepillo dental cada 3 meses o antes, si consideramos que nuestro cepillo ya no se encuentra en buenas condiciones. El tipo de alimentación influye en la salud bucodental, por lo que es fundamental seguir una dieta saludable. Siempre es mejor la prevención y recordar que cada una de nosotras tiene necesidades individuales, mismas que deberán ser evaluadas por un especialista.

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Marketing EL MUNDO Y EL RETO DE LA iMPLEMENTACiÓN DE UNA ESTRATEGiA DiGiTAL DANIA PEÑAFIEL

¿Y tú consumes o generas contenido?, ¿Las redes sociales son esa promesa que permiten a las empresas y negocios no desaparecer del mercado? Con la actualidad y la evolución del mundo digital sido impresionante la toma de “conciencia” de la implementación de una estrategia digital o uso de las famosísimas redes sociales en la venta de marcas, productos o servicios. evaluador constante, gracias a la oportunidad de acceder al internet mientras no tenías muchas cosas que hacer.

baratas y las no tan baratas, las rápidas y las no tan rápidas, claro que ambas son aceptables, pero, como empresario y dueño de una marca, donde su visión es de crecimiento y mejora, estoy segura que evaluará y comprenderá que una directriz y estrategia adecuada. En la actualidad no solo se trata de vender más, sino de venderse mejor. Sólo quiero recordarles queeeeee… todo, o al

¿Y esto cómo les impacta a los negocios y empresas?

paciencia y disposición para dejarse guiar por los expertos en el tema o dedicar valiosas horas de

venderse a través de plataformas que les permite llegar a nichos especíﬁcos de mercado, así como medir el rendimiento y alcance de la publicidad o estrategias que generan para su difusión.

¡HAGAMOS QUE HABLEN DE Ti!

con que se vea, ya que con los ojos del mundo, siendo constantemente bombardeado de hasta aburrida y mala, el usuario exige que se le de contenido que sea consumible, agradable y que “aporte algo a su vida”, eso, como marca te lleva a la necesidad de esforzarse más en la alineación de tu comunicación y posicionamiento digital, a través de la generación de contenido

otros casos, en: disposición, presupuesto y o agencias publicitarias, sin hablar que, para esto,

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Finanzas AMOR, DiNERO Y OTRAS PROFUNDiDADES MELISSA MARTÍNEZ

A propósito del 14 de febrero, me gustaría hablar en esta edición de un tema que suele ser difícil entre las parejas y a veces, entre las propias amistades.

Según las encuestas, de inicio todo es muy bonito. El 44% de los mexicanos celebrará San Valentín con una cena romántica, 37% regalará dulces y 34% obsequiará ﬂores. Pero, ¿qué pasa cuando las relaciones se ponen serias y es momento de hablar de nuestros hábitos? El 90 % de los mexicanos dice que es importante hablar de parejas, pero menos del 40% suele hacerlo. Y por otro lado, el 50% de las personas no sabe cuánto gana su pareja y otro 60% más reconoce que ha peleado por dinero.

Reflexiona tus respuestas, identifica si hay algo que deban trabajar y por último, te dejo un par de recomendaciones que podrían ayudarte: Dediquen un día para hablar de sus finanzas, ya sea semanal, quincenal, mensual, esto depende de sus necesidades. Trabajen en un presupuesto, utilicen alguna app o formato de Excel compartido. Utilicen un calendario para marcar fechas importantes de pago y no omitir nada. Consideren la opción de crear un fondo de ahorro que les permita hacer frente a gastos imprevistos. Hagan planes realistas ajustados al ingreso de ambos.

TE DEJO UNA GUÍA DE PREGUNTAS QUE PUEDEN AYUDARTE A iDENTiFiCAR PRiMERO, EN DÓNDE ESTÁS PARADA CON TU PAREJA:

1.- ¿Trabajan en lo que les gusta o alguno piensa hacer un cambio de carrera? 2.- ¿Cuánto ganan? 3.- Si viven separados, ¿Cuánto gastan en renta y mantenimiento de su propia casa? 4.- ¿Cuánto gastan en entretenimiento al mes? 5.- ¿Cuánto ahorran al mes? 6.- ¿Tienen metas personales? ¿Y si es así conocen las de cada uno? 7.- ¿Qué tipo de deudas tienen? 8.- ¿Utilizan tarjeta de crédito? 9.- ¿Alguno de los dos apoya económicamente a alguien más? 10.- Si vivieran juntos, ¿los dos aportarían la misma cantidad a los gastos de su hogar o será proporcional a su salario?

Coach Melissa Martínez

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BAKED WITH LOVE

Marketing Love & Engagement en el mundo del branding FER MOTA FERNANDA MOTA

su propia historia para conectar contigo, que a veces no sabemos ni a dónde voltear. Sin embargo, creo que sí existe ese amor a ciertas marcas, ¿tú qué piensas? Sobre todo a marcas que han sido parte de nuestras vidas desde niños, marcas que probablemente fueron elegidas por nuestros papás pero que ellos se tomaron tan en serio esa relación, que nos la transmitieron. ¿Puedes pensar en alguna?

¿Existe amor por las marcas? ¿Cuánto amas a una marca?

Hay un término que se denomina lovemark y esto hace mención a preferir una marca por el corazón, más allá de la razón. Lo que buscan las marcas actualmente es crear relaciones y lazos con los consumidores a largo plazo, es compartir una ﬁlosofía para que adoptes a esa marca como parte de tu vida y de tu día a día. Anteriormente, las marcas lo tenían más fácil ya que la competencia era mucho menor. ¿No te pasa que tus abuelitos están súper casados con una marca y no la sueltan por nada del mundo? Existía una ﬁdelidad a ellas impresionante. En mi familia, mi abuelo materno no compraba otro coche que no fuera Ford; él se tomó muy en serio su relación con Ford, la sentía como de su familia, no concebía el poder tener otro coche que no fuera un Ford. ¡Qué increíble! Hoy en día esto es un poco más complicado, ya que tenemos acceso a tanta información, a tantas marcas, y a estrategias innovadoras. Cada marca está enfocándose en crear FEBRERO - MARZO ‘22

Me parece increíble cómo somos los seres humanos que podemos crear relaciones con cosas materiales, y son relaciones súper sólidas. Esas cosas materiales logran conectar porque hay cierto factor humano que las hacen cercanas a nosotros. Si hoy queremos formar esos lazos, debemos de mostrarnos más humanos y más empáticos para que personas que no nos conocen, se enamoren de nuestras marcas; porque una persona enamorada de tu marca va a ser tu mejor aliado, la va a compartir, la va a presumir y la va a recomendar.

Fernanda Mota

Autoguía Tips para detectar la positividad tóxica y cómo nos afecta mental y físicamente ALINE MARTINS

Enfocarse en los aspectos positivos de las diferentes situaciones que van ocurriendo en la vida puede ser terapéutico y constructivo. El problema es que llevado al extremo, puede generar una baja capacidad de afrontar situaciones negativas". La psicología positiva aplicada correctamente, es una práctica muy útil, pero de forma indiscriminada genera una visión muy parcial de la realidad y una sensación de indefensión. No debemos negar las situaciones, reprimir las emociones afecta a nuestra salud. Si escondes tus diﬁcultades mentales tras una fachada de positividad tóxica, estas serán reﬂejadas de formas alternativas en tu cuerpo; desde problemas en la piel, síndrome del intestino irritable y dolores de estómago, las cuales son las enfermedades más relatadas por mis pacientes. Recuerda que la primera persona en amarnos debe ser nosotros mismos, por lo que en este mes del amor, te dejo algunos tips para ayudarte. 7 SiGNOS PARA DETECTAR LA POSiTiViDAD TÓXiCA Y CÓMO PUEDE NOS AFECTAR:

mejor a cada persona, pero que sientan que pueden vivir con ellas y aprender de ellas. Reprimir las emociones nos agota mental y físicamente. "Cuando ignoramos nuestras emociones negativas, nuestro cuerpo les sube el volumen para llamar nuestra atención sobre ese problema. No es saludable y no es sostenible a largo plazo". Yo, en la acupuntura, trabajo puntos en el cuerpo para equilibrar la energía, luego los sentimientos y las emociones, para que nuestro las libere despacio y con tranquilidad, sin miedos ni juicios. Una segunda consecuencia es que cuando nos enfocamos solo en las emociones positivas, obtenemos una versión más ingenua o infantil de situaciones que nos pueden ocurrir en la vida, de tal manera que nos volvemos más vulnerables ante momentos difíciles.

1. Minimizas las experiencias de otras personas con citas o declaraciones que te hacen sentir bien.

2. Tratas de darle otra perspectiva (por ejemplo, "podría ser peor") en lugar de validar tu experiencia emocional.

3. Avergüenzas o castigas a otros por expresar frustración o 4. 5. 6. 7.

cualquier otra cosa que no sea positividad. Ignoras las cosas que te molestan con un "es lo que es". Ocultas o enmascaras tus verdaderos sentimientos. Tratas de "seguir adelante" ignorando o descartando una o varias emociones. Te sientes culpable por sentir lo que sientes.

La ansiedad, la incertidumbre, la frustración, el miedo, son sentimientos comunes y estamos viviendo en una época atípica y extraña donde muchas personas están sufriendo mucho. Sin embargo, hay un exceso de positivismo tóxico que es peligroso. No siempre la respuesta más reconfortante es: "Todo va a salir bien", a pesar de que existe una tendencia al bienestar rápido, a querer sentirnos bien de manera inmediata, como un derecho natural. Es bueno pensar que todo va a salir bien, pero eso no signiﬁca que todo el proceso para que ocurra tenga que ser placentero. Es más realista decir “esto también pasará”, cuando estamos en un momento de bloqueo, y que vamos aprender de ella. ¿CÓMO NOS AFECTA? Ignorar o bloquear las emociones "negativas" puede tener consecuencias en la salud emocional y física. Lo que quiero decir, es que podemos lograr trabajar nuestros sentimientos y expresarlos en las diversas emociones: rabia , tristeza , frustración, con pláticas, terapias, acupuntura o lo que acomode

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Y si eres tú quien se siente mal, lo más importante es hacer un ejercicio de consciencia y entenderte a ti mismo también .Escuchar, es a menudo más importante que tratar de animar con mensajes positivos. “Escuchar es amar, es poner un corazón a ayudar alguien en algún momento que a veces puede salvar una vida. Esto es amor en su punto más profundo.”

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Interiorismo

LA LUZ, GRAN CÓMPLICE EN EL REALCE DE LOS MUEBLES MIRIAM PROAL

Es sabido que un espacio no muy bien iluminado nos puede resultar no funcional, pero, ¿A qué nos referimos con “No muy bien iluminado”? Hay que entender primero que en el espacio encontramos dos tipos de iluminación: Directa e indirecta. La iluminación directa es aquella determinada para centrarse en un objeto o en un plano, generalmente en espacios la encontramos en los botes de luz conocidos como “downlights”; la iluminación indirecta resulta ser entonces aquella que se dispersa en una habitación. Los beneﬁcios de adecuar este último tipo de iluminación a un espacio, contribuye desde la estética per sé al crear una atmósfera mucho más agradable al ojo humano, disminuyendo la fatiga visual al matizar brillos y sombras, realzando mucho más la parte decorativa.

Así que al pensar en un mueble para la casa, se recomienda abarcar de igual manera la forma en que se iluminará el espacio, ya que muchas veces un excelente resultado exige una buena combinación de estos dos factores. Hoy en día existe una gran tecnología incluso en la luz directa, la cual busca imitar la luz natural. En Prolar Carpintería colaboramos con especialistas en iluminación, buscando asegurar que tus muebles no pierdan su personalidad, sin importar si es de día o de noche; inclusive, hacemos posible el obtener varias atmósferas de acuerdo a la actividad que se desempeñe en una hora en particular, en un solo mueble.

Al diseñar un espacio en casa decorativo como una zona de Wall TV, debemos prestar mucha atención al generar sinergia entre la iluminación y los materiales que se eligen. Esto se debe a que los colores son el fenómeno de reﬂejar la luz en distintas intensidades, por ello puede ser que los tonos tengan una alta variación de acuerdo al tipo de iluminación en un espacio. Esto suele pasar sobre todo con los colores grises que a consecuencia, pueden llegar a verse azulados o marrones.

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Interiorismo VINTAGE: EL PASADO VUELVE Y SE CONVIERTE EN UN VALIOSO TESORO EXCELL ERRE

A la hora de amueblar, es interesante combinar muebles y complementos de diferentes estilos. Las combinaciones más inusuales son también las más originales y dan un toque especial al ambiente. El gusto por los artículos y mobiliario vintage ha crecido con los años. La moda del pasado trae consigo un gran encanto, cada tendencia puede volver a la vida y volver a nuestros hogares. Todo lo relacionado a una época diferente a la nuestra, despierta nostalgia y apego, gracias a los recuerdos que traen consigo y las historias que cuentan. En una casa amueblada en estilo vintage, el ambiente es acogedor , las habitaciones tienen matices muy encantadores y los elementos presentes pueden ser peculiares; un espejo de los años 60, un reloj de los años 50, una colección de cerámica pintada a mano, papel pintado, cortinas de encaje, una lámpara de pie arqueada de los años 70, una lámpara de araña de aluminio cromado de los años 60, un aparador, un sillón restaurado. Estos son los objetos antiguos que pueden personalizar un entorno e incluso, en ocasiones, volverse los protagonistas.

comparto algunos consejos para saber si la inversión al comprar estos elementos es buena o si vale más dejarla pasar. Investiga: ¿Cuánto cuesta esto nuevo? Buscar el costo de un artículo nuevo puede brindarte una perspectiva completamente nueva sobre las compras vintage. Pregúntate, ¿Es esto útil? Siempre se puede justiﬁcar gastar un poco más en algo útil. Por ejemplo, mesas auxiliares, muebles para almacenar. Estos son objetos increíblemente útiles de los que sacarás buen provecho. Aquí hay algunos objetos en los que sí se vale derrochar un poco más, pero recuerda: No pagues mucho por algo que no es raro o único. Alfombra: tiene un gran impacto en la habitación, por lo que gastar un poco más en algo que llame la atención, vale la inversión. Arte: Esto es algo que se queda para siempre, trata de mantenerlo como lo haría una galería, ya que esto hará que tu inversión dure y dure. Además, puedes reinventarlo para moverlo a una habitación diferente en el futuro. ¡Atención! Si lo has visto en tres tiendas de antigüedades, probablemente sea un artículo producido en masa.

Los artículos antiguos mezclados con artículos nuevos le dan a tu hogar una sensación única. No se trata de vivir en el pasado ni de tener una casa que parezca un museo, lo importante es tener una fusión y equilibrio, pensar en cómo un determinado artículo vintage complementará un artículo nuevo. Y si quieres subirte al “trend” e integrarlo en tus espacios interiores, te

FEBRERO - MARZO ’22

Espero que esto sea útil para ti a la hora de elegir comprar productos vintage. A veces es difícil tomar una decisión rápida y tener un proceso puede hacerlo un poco más fácil. Al ﬁnal del día y lo más importante: Si te encanta, ¡cómpralo! I.D. Excell Erre. - Opera Rhagàntia

INAUGURACIÓN HUNGER CUCINA I

3 DE FEBRERO 2022 URBAN CENTER JURIQUILLA

FEBRERO - MARZO ‘22

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SALMÓN CUBIERTO

Cocinando con Bondeleite

Ingredientes: 1.4 kg de salmón paprika, sal y ajo en polvo Para la cobertura: 5 tz de espinacas 225 gr de media crema 1/2 pz de cebolla fileteada 2 dientes de ajo 1 cd de mantequilla 1 cd de aceite 1 cd de harina Extras: Aceite de oliva Parmesano Panko

Procedimiento:

1. Cortar el salmón en filetes 2. En una olla caliente, colocar la mantequilla y aceite y saltear la cebolla y el ajo 3. Agregar las espinacas en tiras, tapar y dejar cocinar 4. Agregar la media crema y harina y dejar hervir 5. Colocar los filetes en un refractario y sazonar 6. Cubrir cada filete con las espinacas y arriba con el parmesano y panko 7. Hornear a 200º por aprox 20 minutos o hasta que veas doradita la costra

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