周五下班去中国 上海周末韩流俏 “外滩一半以上都是韩国人” 海底捞教韩国游客跳“科目三” 【七天讯】中国对韩国持普 通护照人员试行免签政策正产生 显著成效。某社交平台博主近日 表示，现在上海的一些热门旅游 景点韩国游客的数量显著增加， “外滩一半以上都是韩国人”。 门店设韩语立牌、提供定制生日服务 中 新 社 2024 年 12 月 29 日 报 道，位于上海第一百货商场的餐 饮店内挤满了韩国游客。智贤和 明州是两个 21 岁的韩国女大学生， 第二次踏上中国之旅，上一次的 目的地是北京。最近，由于“周 五下班去中国”登上韩国热搜， 两个女生特地选择周四抵达上海。 智贤说：“我们主打一个时间差， 这样就能和周五下班到中国的韩 国人稍微错开了。” 深夜时分，在智贤和明州等 位的“很久以前”烧烤店门口，
排队等位者挤爆等候区，甚至蔓 延至店旁的整个走廊，其中不乏 拖着行李箱前往的游客。扭头看 向店里，一半以上的顾客说着韩 语，不少人额头上还贴着退热贴， 据说是效仿某位到此旅游打卡的 韩国艺人而特有的装扮。 就在该烧烤店的楼下，海底 捞火锅店也是同样的热闹光景。 该店经理胡小征表示，从 2024 年 11 月 10 日开始，门店里的韩国游 客明显增多。“从数据来看，门 店平均 1 天接待顾客总量在 1200 至 1500 人次之间，其中，韩国顾 客 在 150 至 200 人 次 左 右， 约 占 总接待人次的 15%。” 海底捞火锅打浦路门店店长 刘秀说：“门店专门设置了韩语 立牌，提供定制生日服务。另外， 服务员还在门店教韩国游客跳‘科 目三’和时下最红的歌曲《APT.》，
韩国游客和其他外宾也参与进来， 现场很是热闹。” “因为听说上海是中国最现 代的城市之一，所以我周五下了 班就飞过来。”27 岁的金申浩第 一次到中国，“当然还有一个更 重要的原因就是中国的免签政策， 它让我们到中国变得更容易了。” 金申浩说，除了上海，四川成都、 湖南长沙和张家界都已经上了他 的旅行计划单。 免签政策带旺了上海的出入 境流量。以上海口岸为例，截至 2024 年 12 月 24 日， 入 境 外 籍 人 员数量已近 445 万人次，是去年 同期的 2 倍。 从首尔飞上海仅需 2 个多小时 北京《中国新闻周刊》报道， 韩国烹饪料理专家禹英善长期往 返中韩两地，她表示，韩国游客
在选择海外旅游目的地时，尤为 重视旅游便利性、文化饮食体验、 购物环境以及安全性。 禹英善说，对于韩国游客来 说，上海是一座传统与现代相融 合的城市，为韩国游客带来了全 新的文化体验。此外，上海丰富 的商场、娱乐设施和购物选择均 对韩国游客具有较强的吸引力。 同时，中餐与韩国饮食文化的契 合度也较高。更为重要的是，从 韩国首尔至上海的飞行时间仅 2 个多小时，极大地方便了韩国游 客的出行。 “韩流”有望扩至二三线甚至县域 中国旅游研究院副研究员黄 璜指出，长期以来，中国前往韩 国的游客数量一直多于韩国前往 中国的游客数量。从旅游经济的 角度看，免签政策的实施有助于
缩减旅游服务贸易逆差，促进中 韩两国旅游业的平衡发展，同时 更广泛地促进两国之间的社会文 化交流。 至于上海能否一直持续吸引 韩国游客，黄璜认为，虽然目前 韩国游客主要集中在上海等一线 城市和国际交通枢纽城市，但随 着时间的推移，这一趋势有望逐 渐扩散至中国的二线、三线甚至 县域等旅游目的地。免签政策的 长期性和稳定性为韩国游客提供 了更多的旅游选择和更长的旅游 时间，使他们能够更深入地了解 中国的风土人情。 黄璜说：“免签政策虽然消 除了两国游客往来的障碍，但要 想持续吸引包括韩国在内的外国 游客，还需在旅游产品建设、文 旅深度融合、国际旅游营销及游 客满意度提升等方面下功夫。”
中国海军四川舰正式出坞 【七天讯】2024 年 12 月 29 日， 由 中 国 自 主 研 制建造的首艘 076 型两栖 攻击舰——四川舰正式出 坞。 香港中通社报道，四 川舰是中国海军新一代两 栖攻击舰，舷号“51”， 2024 年 12 月 27 日在上海 下水。据悉，四川舰满载 排水量 4 万余吨，设置双 舰岛式上层建筑和全纵通 飞行甲板，创新应用电磁 弹射和阻拦技术，可搭载 固定翼飞机、直升机、两
剪纸艺术
2024 年 12 月 26 日，“纸·剪绘七彩云——有一种叫云南的生活”云南省 第六届剪纸艺术展亮相昆明市博物馆，展览展出 300 余幅剪纸作品，展现云南 剪纸艺术的独特魅力。展出作品《龙福图》。 中新社
时速 400 公里 全球最快高铁亮相 【七天讯】中国国家铁路集 团有限公司（以下简称“国铁集 团”） 近 日 表 示， 时 速 400 公 里 的 CR450 动 车 组 样 车 于 2024 年 12 月 29 日在北京发布，将极大提 升中国铁路科技创新水平和科技 自立自强能力。据悉，这是全球 最快的高铁列车。 北 京《 经 济 参 考 报》 报 道， 国铁集团和各团队开展协同攻关， 2018 年开始在时速 400 公里商业
运营技术“无人区”进行探索， 研究时速 400 公里运行条件下的 高铁基础理论和关键技术，做了 大量技术积累和论证；2024 年正 式启动样车生产，广泛应用智能 制造技术，强化质量管控，确保 了 CR450 动车组样车顺利下线。 中国国铁集团科信部有关负 责人介绍，CR450 动车组样车运 营速度、运行能耗、车内噪声、 制动距离等主要指标国际领先。
一是更高速，试验时速 450 公里， 运营时速 400 公里；二是更安全， 制动距离更短、运行稳定性更优， 在运营速度提升的情况下，制动 距离基本相当；三是更节能，动 车组整车运行阻力降低 22%，减 重 10%；四是更舒适，舒适度指 标更优，车内噪声降低 2 分贝， 客室服务空间增加 4%；五是更智 能，行车与控制、司机智能交互、 旅客智能服务等领域均全面升级。
以武会友 中美青年福建切磋 【七天讯】太极与南拳、对 刺 剑 与 双 手 剑、 齐 眉 棍 与 九 节 鞭……美国青年武术文化交流八 闽行活动近日举办，美国青年武 术交流团 2024 年 12 月 28 日走进 福建体育职业技术学院，与福建 省武术运动管理中心开展交流。 中新社报道，八闽行活动为 期 10 天，由福建省国际文化经济 交流中心联合美国波特兰中国联 谊会共同主办。领队高佳敏是第 十二届、十三届亚运会太极拳冠 军、波特兰美国武术中心教练， 团员以美国名校大学生为主，在
福建福州、武夷山、厦门、泉州 等地考察交流。 配合步型、跳跃等动作，两 支峨嵋刺在交流团成员玛丽拉·布 雷顿手中快速转动。演出结束后， 大家向她请教动作技法。玛丽拉 在波特兰美国武术中心学习中国 武术已 9 年，最喜欢的就是峨嵋刺。 “它们可以在我手中随意转动， 我觉得很酷。”她说，到福建与 这里习武的青年一起交流，感受 到大家的热情，共同的爱好把中 美青年凝聚在一起。 玛丽拉一家都是“武术迷”，
与她同在波特兰美国武术中心学 习的哥哥梅森、弟弟马歇尔当日 也随团到福州。曾到中国参加武 术比赛的马歇尔介绍，自己最喜 欢齐眉棍和太极拳，对中国的文 化和美食也十分着迷。 “这活动是一次‘武术文化 之旅’，是很好的契机，让这些 美国孩子们更直观地感受中国武 术文化。”高佳敏说，希望团员 们感受中美两国民间友好交流历 史文化，以及中华武术等优秀传 统文化的传承与发展，增进青年 间的友谊。
中国首批持证火锅料理师 含 19 名歪果仁 【 七 天 讯】 重 庆 2024 年 12 月 27 日举行“一带一路”国际技 能认证启动仪式，包含 19 名外籍 人士在内的 54 名中外技能人才， 获得中国首批火锅料理师职业技 能等级证书。 新华社报道，重庆是中国“火 锅之都”。由重庆发起的火锅料 理师工种，于 2022 年发布并纳入 《中华人民共和国职业分类大典》， 2024 年颁布国家职业标准。近日，
重庆组织实施了首批该工种的职 业技能等级认定，54 名中外技能 人才参加认定合格，取得职业技 能等级证书。值得一提的是，其 中还包含 19 名外籍技能人才，他 们成为首批通过等级认定的火锅 料理师，也是中国首批外籍“持证” 火锅料理师。 重庆大学经济与工商管理学 院波兰籍研究生宋潇佩说，经过 系统学习，自己对重庆火锅有了
全面了解，也更加喜欢重庆的美 食文化，“未来我还要继续学习， 计划学成之后回到波兰开一家重 庆火锅店，让家乡人都能吃到正 宗的重庆味道”。 当日，重庆还发布首批“一 带一路”国际技能认证项目，涉 及餐饮、物流、互联网、新能源 等领域，涵盖比照认定、标准共 建两大类共计 16 个项目。认证活 动关联国家 41 个、合作机构 24 家。
栖装备等。 大陆央视新闻报道， 据船厂方介绍，船舶出坞， 意味着整船主体建造已经 完成，四川舰将进入下一 阶段的舾装和调试工作， 这包括船舶动力系统整体 调试，各类电子设备和武 器系统的安装、调试以及 船舶房舱内部的装修等， 这部分工作由工厂人员进 行。而这一阶段完成之后， 将由工厂方和接舰部队共 同进行系泊试验、航行试 验等工作。
北京正阳门箭楼向公众开放 【 七 天 讯 】 时 隔 30 余年，北京正阳门箭楼于 2024 年 12 月 26 日 面 向 社会公众开放。这是北京 中轴线申遗成功后，又一 处向社会开放的重要遗产 点。 中新社报道，正阳门 箭楼位于北京市前门大街 北端，占地面积 0.21 公顷， 建成于明正统四年（公元 1439 年），是北京老城城 垣结构的标志性建筑。 2024 年 7 月，北京中 轴线被列入《世界遗产名 录》，正阳门是北京中轴 线上的 15 个遗产构成要素 之一。正阳门箭楼体量宏 伟高大，是前门地区的景
观制高点，向南可遥望永 定门。 箭楼内一层至三层设 有《北京中轴线——中国 理想都城秩序的杰作》专 题展览，分为遗产描述、 遗产价值、保护与管理三 个部分。展览呈现所有承 载北京中轴线突出普遍价 值的构成要素，以及对北 京中轴线施行的整体保护 与管理，突出中轴线作为 一个整体的城市空间序列 所具有的真实性与完整 性；四层为文化客厅，设 有非遗展示区域。观众可 在此参观“燕京八绝”， 进行茶艺和手工艺互动、 观赏古家具等。
蛇年未至 生肖首饰先走俏 【七天讯】距离农历 蛇年春节还有不到一个 月。据报道，最近蛇年贺 岁金饰在中国“火”了。 大陆央视财经 2024 年 12 月 30 日 称， 蛇 年 贺 岁 饰品是当下较为热门的款 式，不少批发商铺内挤满 了来自中国各地零售金铺 的商家。 上海《新闻晨报》报 道，淘宝数据显示，2024 年 12 月 以 来， 平 台 上 的 珠宝首饰成交热度连连攀 升，生肖款金饰、开运款 金饰、红色系饰品销量翻 倍增长。报道引述淘宝珠
宝饰品业内人士消息称， 大 约 从 2024 年 10 月 中 旬 开始，周大福、梦金园、 老庙黄金、中国黄金等各 大品牌便开始陆续推出蛇 元素金饰。 太原《山西日报》报 道，“蛇元素”主题金饰 除了依靠生肖形象在市场 中“取胜”，其美好寓意 也是吸引消费者购买的原 因之一。金蛇转运珠寓意 “蛇来运转”；盘蛇被视 为好运的象征；蛇形黄金 吊 坠 则 被 赋 予“ 聚 福 宝 蛇”“纳福财蛇”等名字， 传递福气与财运。
美国前总统卡特逝世 享年 100 岁 奥巴马、克林顿、布什等人表哀悼 拜登为其举行国葬 【 七 天 讯】 美 国 前 总 统 吉 米·卡特于 2024 年 12 月 29 日在 其佐治亚州的家中去世，终年 100 岁。他的儿子证实了这一消息， 但没有说明死因。 美国有线电视新闻网（CNN） 报道，美国总统拜登、美国当选 总统特朗普以及奥巴马、克林顿、 布什等多位前总统纷纷表示哀悼。 拜登表示，为纪念卡特，会在华 盛顿特区为其举行国葬。 从小镇青年到美国总统 中新网报道，与不少美国早 期的总统一样，卡特来自一个平 凡的农场主家庭。1924 年 10 月 1 日，卡特出生在佐治亚州的一个 农业小镇普莱恩斯，他的父亲是 一名农民和商人，母亲则是一名 注册护士。 自 1941 年 起， 卡 特 先 后 在 佐治亚州立西南大学、佐治亚理 工学院以及美国海军学院学习。 1946 年毕业后，他在美国海军服 役了数年。 就读海军学院期间，卡特与 罗莎琳坠入爱河，毕业后便与爱 人步入婚姻的殿堂。这对夫妻在 之后 77 年的岁月里相互扶持、合
作无间，堪称“现代伴侣关系典 范”。 1953 年，随着父亲离世，卡 特告别了军旅生活，回到家乡接 管花生农场生意。也正是在那里， 他建立了竞选总部，进军政界， 成功选上州参议员、州长。 1976 年，在美国前总统尼克 松“水门事件”余波未平、美国 经济萧条之时，卡特以诚实谦逊 的农民形象吸引了民众视线，收 获大批选票。1977 年 1 月 20 日， 卡特顺利登上总统宝座。 在任期间，卡特取得了不少 成就，包括推进中美两国正式建 立外交关系、将巴拿马运河的管 理权交还巴拿马、促使埃及—以 色列和平条约的签订等。 但由于任内政治、经济等改 革效果不如人意，1979 年卡特的 政治生涯遭遇挫折，未能成功连 任。 获颁“美中关系卓越领袖奖” 在卡特任内，中美两国正式 建立了外交关系。他自认这是他 生平“最伟大的成就之一”。而 正是因为这一历史性决定，卡特 亦被誉为“中美关系领路人”。
1977 年入主白宫后，卡特积 极推动中美两国建立正式的外交 关系。1978 年初，卡特和邓小平 就建交问题进行了一系列秘密谈 判。同年底，中美两国敲定了建 交的所有细节，并发表中美建交 公报。 作为中美建交的缔造者，卡 特曾说，“我认为从长远来看， 美国民众会发现，与中国好好相 处对我们自身的繁荣、我们自身 的和平与美好的生活至关重要”。 美国乔治·布什美中关系基 金会曾向卡特颁发首个“美中关 系卓越领袖奖”。该基金会称：“卡 特总统在促成美中正式建立外交 关系上采取了大胆而有政治勇气 的行动。建交决定不仅改变了美 中关系，也改变了世界，使世界 变得更好。” “斡旋特使”满世界“灭火” 离开白宫后，卡特投身于各 类国际冲突的调解当中，成为“斡 旋特使”。2022 年，卡特赴古巴 与劳尔·卡斯特罗会谈，成为自 1959 年古巴革命胜利以来首位访 问古巴的美国离任或在位总统。 1994 年、2010 年和 2011 年，
中新社
▲卡特资料图。 卡特曾三度访问朝鲜。1994 年他 以私人身份首次访朝时，与时任 朝鲜最高领导人金日成会晤，推 进朝美签订《日内瓦核框架协议》， 让半岛“火药味”一度消散。 卡特抨击美国对伊拉克政策， 警告所谓的预防性战争可能具有 “灾难性”的后果；他还呼吁以 色列暂停建立定居点；警告美国 勿企图对伊朗动武；积极促成苏 丹和南苏丹解决争端……因“促
进世界和平所做出的不懈努力”， 卡特于 2002 年获得了诺贝尔和平 奖。 热心公益的卡特和妻子于 1982 年成立了非营利国际组织“卡 特中心”。卡特夫妇前往非洲贫 困地区等，帮助治疗河盲症、象 皮肿等热带疾病。卡特还是“仁 人家园”的热心参与者，在世界 各地推动慈善建屋，甚至亲自担 任志愿者盖房子。
拜登后悔退出美国总统竞选 【七天讯】美国总统拜登 曾 私 下 对 自 己 退 出 2024 年 总 统选举的决定表示后悔，认为 自己本可以击败特朗普。 美国《华盛顿邮报》报道， 拜登还承认在领导方面存在失 误，包括政策决定和沟通方面 的问题。文章援引白宫消息人 士的话说，拜登和他的一些助 手都觉得，尽管当时面临诸多 挑战，但他应该继续参加竞选。 报道说，拜登在近期的一
些私下谈话中流露出这些想 法。 除了对退出竞选感到后 悔，拜登还私下对自己任命的 司法部长梅里克·加兰表达了 不满。他认为司法部在起诉特 朗普的问题上拖拖拉拉，如果 司法部能更快地就针对特朗普 的各项指控采取行动，那么在 大选前就可能会有一场在政治 上对特朗普极具破坏力的审 判。
俄不满意特朗普团队 解决俄乌冲突的提议 雪上运动旺季
2024 年 12 月以来，美国东北部进入雪上运动旺季。图为在美国宾夕 法尼亚州蓝山滑雪场，人们在雪道上滑雪。 中新社
客机坠毁 179 人遇难 韩国全国哀悼 7 天 【七天讯】韩国消防厅和救 援机构 2024 年 12 月 29 日确认， 韩国务安机场客机坠毁事故除 2 人获救外，机上其余 179 人全部 遇难。 中新社报道，当地时间 2024 年 12 月 29 日 9 时 7 分许，由泰国 曼谷起飞的韩国济州航空 7C2216 号航班在韩国南部全罗南道务安 国际机场降落过程中冲出跑道， 和机场围栏等发生碰撞后起火。 韩联社报道，机上共有 181 人， 其中乘客 175 人（韩国籍 173 人、 泰 国 籍 2 人）， 机 组 人 员 6 人。 事故机型为波音 737-800。韩国消
防厅表示，已确认 179 人在事故 中遇难，仅有的 2 名获救者均为 机组人员。 韩国国土交通部还表示，对 于事故原因，有鸟击、起落架故 障等多个说法，目前事故调查委 员会已回收事故客机的 2 个黑匣 子，计划通过黑匣子确认具体的 事故原因。 韩国代总统崔相穆当晚宣布， 韩国即日起就客机坠毁事故进入 国家哀悼期，至 2025 年 1 月 4 日 24 时为止，为期 7 天。 据报道，济州航空波音 737800 客机发生坠机事故后，该航空
公司同型号的另一架客机于 2024 年 12 月 30 日 早 上 被 指 因 起 落 架 出现异常，在起飞不久后折返， 目前已安全降落在韩国金浦机场。 报 道 称， 据 韩 国 航 空 业 界 2024 年 12 月 30 日 消 息， 当 日 6 时 37 分从金浦机场起飞的济州航 空 7C101 航班在起飞后不久就发 现了起落架异常。航空公司向该 航班上 161 名乘客通报了因起落 架问题导致的飞机故障后决定返 航。 随后，该航班于 7 时 25 分重 新降落在金浦机场，更换飞机后 计划再次起飞。
阿塞拜疆总统：阿航空难因客机遭到地面攻击 【七天讯】2024 年 12 月 29 日， 阿塞拜疆总统阿利耶夫在接受阿 塞拜疆电视台采访时表示，阿克 套空难的原因是飞机“因遭受来 自地面的攻击而受损。” 大陆央视新闻报道，阿利耶 夫表示，最终的调查结果需要分 析黑匣子，但是目前的初步调查 结果基于事实也有充分的证据。 阿利耶夫说，“初步结论已 经足够有依据，并基于事实。而 事实表明，阿塞拜疆的民用飞机 在俄罗斯境内格罗兹尼市附近受
到外部损坏，几乎完全失去了控 制能力。我们还知道，飞机是被 电子战手段影响而处于无法控制 的状态。这是飞机遭受的第一次 损坏。”阿利耶夫还表示，由于 地面射击，飞机的尾部也遭受了 严重破坏。 2024 年 12 月 28 日， 俄 罗 斯 总统普京与阿利耶夫就阿航坠机 事件通电话，就阿航失事客机曾 在俄领空受到物理和技术干扰致 歉。阿利耶夫在通话中指出，乘 客和机组人员在空中被穿透机舱
的异物所伤。 同日，乌克兰总统泽连斯基 也表示他当天与阿利耶夫进行了 通话，并就阿航坠机事件表示慰 问。 围绕坠机事件的调查，哈萨 克 斯 坦 总 统 托 卡 耶 夫 2024 年 12 月指出，要防止信息挑衅和造假 活动。哈萨克斯坦副总理则提到， 哈方已引入 17 名国际专家参与调 查。目前专家们正在得出结论： 飞机是在哈萨克斯坦领空外受损 的。
【 七 天 讯】 俄 塔 社 2024 年 12 月 29 日报道称，俄外长 拉夫罗夫表示，俄罗斯不满意 美国当选总统特朗普的团队提 出的有关乌克兰未来 20 年不 加入北约并在乌部署欧盟和英 国维和部队的提议。 大陆央视新闻报道，拉夫 罗夫说，从大量流出的信息和 特朗普此前接受媒体采访内容 来看，特朗普提议的是“冻结” 俄乌双方接触线沿线的冲突行 动，“并将对抗俄罗斯的责任 进一步移交给欧洲”。 拉夫罗夫表示，目前俄方 尚未收到美方有关乌克兰问题 解决方案的任何官方信号。特 朗普在 2025 年 1 月 20 日就职 之前拥有“候任总统”的地位， 但所有政策只有现任总统拜登 及其政府有权决定。
拉夫罗夫还说，俄罗斯对 恢复与美国的政治对话持开放 态度，但美方必须迈出第一步。 他表示，鉴于以支持乌克兰政 府的方式遏制俄罗斯已成为美 国两党共识，且美国的政策文 件已将俄罗斯认定为“敌人”， 即便特朗普试图恢复俄美双边 关系也将面临重重困难。 乌 克 兰 防 长 乌 梅 罗 夫 29 日表示，乌克兰从丹麦、法国 和立陶宛获得了超过 1.5 亿欧 元的资金来资助乌克兰国防和 工业综合体。此外，乌克兰总 统泽连斯基表示，在加拿大担 任 七 国 集 团（G7） 主 席 国 前 夕，他与加拿大总理特鲁多进 行了通话。泽连斯基向特鲁多 提议增加对乌克兰武器生产的 资助，并考虑将某些类型武器 予以本地化生产。
马来西亚首宗公开鞭刑执行 【七天讯】马来西亚登嘉 楼州一名现年 42 岁的男性建 筑工人于 2024 年 12 月 27 日在 该州一处清真寺内被公开执行 鞭刑。这是马来西亚首宗在法 庭或监狱之外、于公共场所执 行鞭刑的案例。 马新社报道，这名男子单 身丧偶，他被指控已第三次犯 “幽会罪”（未婚人士发生亲 密关系），并被登嘉楼州伊斯 兰法庭判处公开鞭刑。整个行 刑过程约 2 分钟，这名男子的 背部被鞭打了 6 下。当局将现 场观看人数限制在 90 人左右， 并禁止录影录音。 2022 年，登嘉楼州议会通
过《2022 年登嘉楼伊斯兰刑事 法修正案》，规定可对多次犯 “幽会罪”者公开执行鞭刑。 此次公开鞭刑在马来西亚 社会引起争议。马来显要组织、 马来西亚律师公会等民间组织 都对此提出批评，并希望联邦 政府介入干预。律师公会在声 明中认为，判决公开鞭刑违反 马来西亚《联邦宪法》，并超 出了伊斯兰法庭权限。 比登嘉楼州更早允许公开 鞭刑的吉兰丹州政府相关官员 表示，该州至今尚未执行公开 鞭刑，这是为了避免不必要争 议，希望经审慎研究后再决定 是否落实相关刑罚。
租友化解新移民孤独，但也非万能 ■特约评论员 博野 在加拿大华人移民社区中， 一种新兴的服务行业——“租友” （rent-a-friend），近来走入人们 的视野。“租友”其实就是通过 付费寻找陪伴师，陪伴师给移民 提供生活助手和情感支持服务， 满足移民群体情感需求。该服务 形式因其多样性和灵活性受到当 地华人欢迎。 近年来，陪伴服务以一种新 型的消费方式成为一种新的业态。 在温哥华、卡尔加里和多伦多等 城市，一些人将自己的广告发布 在中文社交媒体平台上，提供“租 友”服务。这些服务形式多样， 包括简单的聊天、陪诊、探索社区， 甚至陪同吃饭、进行徒步旅行等。 “租友”行业的兴起受到多 重因素共同作用，但该行业的出 现往往与移民群体息息相关。大
多数使用陪伴服务的人都是新移 民，他们来到一个新的国度意味 着与家乡人情往来的急剧减弱， 在外又难以短时间内建立新社交 网络，语言障碍和文化隔阂给他 们的日常生活带来困难。如何融 入当地，成为他们必须面对也是 必须解决的问题。陪伴服务往往 能帮助他们顺利过渡，同时也在 一定程度上促进了移民的社会融 合。 社交困难产生的不安全感、 疏离感往往会演变为一种独在异 乡为异客的孤独。在东亚文化背 景下，人们通常对心理健康讳莫 如深，觉得看心理医生丢面子， 此时选择向“租友”排解心中苦 闷、分享秘密也成为了最佳选择； 听者是陌生人，远离自己的社交 圈子，也不会对自己的日常生活
中国摸清经济家底 五年发展现五大变化 ■王恩博 中国第五次全国经济普 查 结 果 2024 年 12 月 26 日 对外公布。透过这项每五年 开展一次的重大国情国力调 查，中国得以摸清经济家底。 中国国家统计局局长康 义称，与第四次全国经济普 查结果相比，中国经济发展 在规模总量、结构优化、创 新驱动、安全保障、绿色转 型等方面呈现诸多积极变 化。 基础更牢： 综合国力明显提升 五年来，面对国际环境 深刻复杂变化和疫情带来的 巨大冲击，中国开展科学有 效的宏观调控，综合国力明 显提升。 普查后，2023 年中国国 内生产总值（GDP）已接近 130 万亿元（人民币，下同）， 经济总量稳居世界第二。五 年来，中国对世界经济增长 的贡献率平均在 30% 左右， 是全球经济发展的最大增长 源。普查结果显示，2023 年 末，中国第二产业和第三产 业法人单位数比 2018 年末 增长 52.7%，法人单位资产 总计增长 57.4%，产业发展 基础更加夯实。 结构更优： 服务业经营主体大幅增加 五年来，中国产业升级 发展态势未改，区域发展协 调性继续提升。尤其服务业 经营主体大幅增加，成为支 撑经济增长、促进高质量就 业的重要力量。 2023 年， 第 三 产 业 增 加值占中国 GDP 的比重为 56.3%， 比 2018 年 提 高 了 2 个百分点以上。随着制造强 国 战 略 深 入 实 施，2023 年 末，中国制造业企业法人单 位达到 404.8 万个，比 2018 年末增长 23.8%；制造业法 人单位资产总计达到 151 万 亿元，增长 41.7%。 分区域看，2023 年末， 中部、西部地区拥有第二和 第三产业法人单位占全国的 比重分别比 2018 年末提高 1.4 个、0.6 个百分点。中西 部地区经济占比提高，意味 着区域协调发展实现新提 升。同时，区域重大战略深 入实施，让经济集聚效应进 一步显现。2023 年，京津冀 区域、长江经济带区域、长 江三角洲区域、沿黄河流域 九省（区）拥有的第二产业 和第三产业法人单位数都实
现较快增长。 动能更足： 众多新产业、新业态涌现 五年来，中国企业创新 研发势头强劲，创新成果大 量 涌 现。2023 年， 规 模 以 上工业企业法人单位发明专 利申请量比 2018 年增长了 65.1%。 这些科技成果正加快向 现实生产力转化，通过新技 术、新工艺的大规模应用， 催生出众多新产业、新业态。 2023 年末，全国从事战略性 新兴产业活动的规模以上企 业达到 15.8 万个，占全部规 模以上工业和服务业的比重 超过五分之一。 其中，以无店铺为代表 的 零 售 新 业 态 快 速 发 展， 2023 年营业收入比 2018 年 增 长 了 137%， 成 为 零 售 业 中增长最快的行业中类；网 上零售市场规模持续扩大， 互联网零售行业表现亮眼， 营业收入增长达到 186%。 安全保障更强：制造业增加 值连续14年全球居首 五年来，中国产业链供 应链自主可控稳步提升，能 源供给等保障能力得到加 强。关键核心技术攻关加大， 安全可靠的中国国内生产供 应体系进一步完善。 2023 年，中国制造业增 加值规模连续 14 年位居全 球首位，集成电路、工业母 机等产量较快增长。能源供 应充足，2023 年，原煤产量 达到 47.2 亿吨，原油产量达 到 2.1 亿吨，发电量达到 9.5 万亿千瓦时。 可持续性更好： 新能源逐步成优势产业 五年来，中国经济社会 绿 色 低 碳 转 型 成 效 明 显， 新 能 源 产 业 蓬 勃 发 展， 逐 步形成新的优势产业。2023 年，中国新能源汽车产量达 到 945.8 万辆，比 2018 年增 长 6.9 倍，产量连续 9 年居 全球首位，占全球比重超过 60%。与此同时，绿色生产 生活方式在中国逐步成为共 识。2023 年，中国太阳能电 池（光伏电池）、风力发电 机组产量分别达到 6.5 亿千 瓦、1.4 亿千瓦，比 2018 年 分别增长了 4.9 倍、7.4 倍。 天然气、水核风光电等清洁 能源消费比重不断提高，为 经济可持续发展提供了新支 撑。
造成影响。同时，社交有双向属 性，陪伴师倾听对方的故事，分 享自己的经历，尝试不同的领域， 对自身也会产生一定的成长。参 与其中的人都能温暖彼此。 其实不只是加拿大，在美国、 日本等华人聚集区都有陪伴师的 出现，在中国国内不少城市也已 出现了以提供陪伴为主的职业服 务，为缺少搭子的人们提供服务。 陪伴师为人们提供了一种高效的 社交解决方案，同时也体现当下 不少人愿意为情绪埋单。
一种新兴行业的发展过程中， 安全问题、法律问题也会随之出 现。“多功能”陪伴行业满足了 许多不同的需求，但也让人开始 担心提供服务的人的身心安全。 被负能量包围的不仅仅是顾客， 从业者本身是否也容易陷入情绪 低谷；有些陪玩涉及到徒步探险， 为双方的人身安全带来不确定性， 还有人质疑“陪伴”是否涉及灰 色地带；此外，在法律尚未完全 规范化之前，从税务申报到行业 监管，都难免留下漏洞。
“租友”作为一种基于情绪 价值的新型职业，其实也是在回 答每个人初到海外时都曾面对的 一个问题：究竟该如何面对内心 深处那份孤寂感？“租友”是短 期内化解孤独、寻找慰藉最便捷 的方式，但长期来看，如何真正 融入社区，与邻友建立长期关系， 才是每个人找到最终归属感需要 解决的问题。 希望每一个远在海外的华人 都能早日顺利适应、融入当地， 找到归属感。
2025 年金价还会持续走高吗？ ■陈昊星 2024 年，黄金市场表现强劲， 价格多次刷新历史高点。多位专 家认为，2025 年，黄金价格有望 开启新一轮上行周期，总体会在 震荡中弱势上行。 中国（香港）金融衍生品投 资研究院院长王红英认为，2025 年黄金市场大概率将维持弱势震 荡上行。多国经济和货币政策的 陆续调整可能会限制黄金的上涨 空间，黄金在 2025 年的避险功能 或将有所削弱。 中国银行研究院高级研究员 王有鑫认为，2025 年黄金价格预 计将继续上涨，但相比 2024 年的 强势上涨，波动性将显著增加， 或呈现区间波动、震荡走高的特 点。2024 年 11 月后，通胀压力回升、 美联储转向偏鹰的表态、美元走 强等因素抑制了黄金走势，导致 金价波动性加大，这些因素预计 在 2025 年仍将影响金价表现。 中泰证券有色行业首席分析 师郭中伟认为，黄金的定价逻辑 已不限于经济复苏和利率变化， 而是更多与本金风险相关。本金 风险远高于利息波动的风险，这 也是黄金在当前全球政治和信用 环境下具备强大吸引力的根本原
因。预计 2025 年及此后更长一段 时间内，黄金价格将持续震荡向 上。 近期，多国央行持续增持黄 金储备，引发市场关注。作为推 动金价上涨的“风向标”之一， 央行购金有望推动黄金市场迎来 新一轮涨势。 2024 年第三季度，多国央行 持续增持黄金。根据世界黄金协 会的最新数据，2024 年 10 月份全 球央行黄金净购买量达到 60 吨， 创下 2024 年的单月最高值。中国 人民银行发布的官方储备资产数 据也显示，截至 11 月末，中国黄 金 储 备 达 7296 万 盎 司， 相 较 10 月 末 的 7280 万 盎 司 增 加 了 16 万 盎司。 此外，多家机构也看涨 2025 年黄金价格，认为全球经济不确 定性、地缘政治风险以及主要经 济体货币政策的走向将持续推动 黄金需求。 高盛在研究报告中预测，金 价的结构性驱动因素依然稳健。 由于各国央行买入和美国经济政 策等方面因素，2025 年金价将升 至每盎司 3000 美元的创纪录水平。 摩根大通预计，黄金价格在
2025 年底将达到每盎司 3000 美元。 尽管短期内黄金价格可能会因美 国降息预期减弱而波动，但长期 来看，黄金的结构性牛市仍然保 持不变。 瑞银预计，到 2025 年底黄金 价格将攀升至每盎司 2900 美元。 尽管短期内黄金价格可能会经历 一段整固期，但长期来看，黄金 仍有强劲的支撑。 东吴证券发布研报称，从长 期趋势上看，在美联储重回加息 通道前，再通胀将有效压低实际 利率，从而推升黄金资产价格。 世界黄金协会同样对 2025 年 的黄金走势持乐观态度，但认为 涨幅可能更为温和。 各家机构对黄金价格保持上 涨趋势总体乐观。那么，现在是 买入黄金的好时机吗？ 在王红英看来，目前影响黄 金价格的利好与利空因素并存， 黄金价格大概率会呈现震荡走势， 现在购买黄金需要保持审慎心态。 郭中伟表示，金价上涨时， 投资需求也会随之增加。因此， 从投资角度出发，更建议选择配 置实物黄金等直接关联金价的资 产，以更好地实现投资目标。
持续扩内需促消费需更好投资于“人” ■王梦瑶
中共中央经济工作会议 部署的 2025 年中国要抓好的 九项重点任务中，“大力提 振消费、提高投资效益，全 方位扩大中国国内需求”居 于首位。对于如何扩内需、 促消费，多位专家近日表示， 应由以往注重投资于“物”， 转向更加注重投资于“人”。 在近日召开的第二十一 届中国改革论坛上，中国国 际经济交流中心副理事长王 一鸣指出，中国 2024 年 9 月 底以来推出的一揽子增量政 策，改变了过去小步微调的 调控模式，调控力度明显加 大，有效提振社会信心。但 当前经济还是面临一些困难 和挑战，现在最突出的就是 内需不足。 与会专家认为，要解决 内需不足问题，需要转变发 展方式，从注重对“物”的 投资转向更加注重对“人” 的投资。 中国社会科学院副院长 王昌林提出，提振消费要推 进消费结构平稳转型升级， 逐步转变重“物”轻“人” 的观念，从投资重“物”向
人与物并重转变，加大对人 和民生的投资，从“建设型 财政”向“公共服务型财政” 转变。 如何投资于“人”？王 一鸣建议，要增强年轻群体 的消费活力。 “90 后” “00 后” 新生代是消费主力军，他们 追求时尚和品牌，更看中产 品的质量和性价比，是催生 新型消费创新、培育壮大新 型消费的重要力量。需要加 快完善生育支持政策体系， 降低年轻群体的生育和育幼 成本，释放消费潜力。 农民工群体是另一个需 要格外关注的重点人群。国 务院发展研究中心原副主任 刘世锦指出，消费不足的一 个原因在于当前基本公共服 务均等化水平滞后，尤其是 针对农村居民、农民工的基 本公共服务欠账较多。 在中国经济体制改革研 究会学术委员会主任宋晓梧 看来，农民工群体的消费意 愿和消费能力被严重制约。 他援引调查数据指出，同等 收入水平情况下，农民工及 其家庭的消费能力消费意愿
被抑制了 20% 至 30%。 他建议制定农民工市民 化专项行动计划，以此带动 户籍制度、社保制度、教育 制度以及城市规划基础设施 投资等体制的改革，加快农 民工市民化进程，促进城乡 统筹发展，为促进消费、构 建国内经济大循环为主的新 格局奠定良好的经济社会基 础。 在关注重点群体以外， 刘世锦还提出，应以结构性 改革扩消费稳增长，以扩大 中央政府基本公共服务均等 化事权为突破口，加强社会 保障和提升人力资本的能力 建设。他建议对中共中央和 地方的基本公共服务权责做 适度调整，将养老、医疗保 障的基础部分和扩大义务教 育范围等作为中央政府事权， 将社会保障的其他部分、保 障性住房、教育培训等作为 地方政府事权。同时，探索 将较大规模的国有金融资本 稳妥划拨到城乡居民基本养 老保险中，把大量预防性储 蓄转为现实消费能力，释放 消费需求。
身心不适 运动来治 规律运动是预防疾病、强健 体魄的良方，能提高生活质量、 延年益寿。 美国运动医学专家乔丹·梅 特若博士为 8 种身心不适开出“运 动处方”， 北京《生命时报》报道，北 京体育大学运动与体质健康教育 部重点实验室教授张一民为大家 具体指导。 焦虑抑郁：打太极练瑜伽 瑞典一项研究表明，规律的 体育活动有助降低六成焦虑症的 患病风险；英国心理学家发现， 每周至少进行 1 小时的体育活动， 可预防 12% 的抑郁症病例。 当负面情绪缠身时，选择合 适的运动很关键。焦虑不安时， 建议选择能让肌肉放松、让内心 安静的运动，如慢跑、瑜伽、太 极拳、游泳等。特别是瑜伽、太 极拳，有助于平静神经系统。运 动环境最好在较安静的地方，运 动时配合缓慢的深呼吸。愤怒焦 躁时，可以通过打沙包进行宣泄， 还可以选择消耗性强、节奏快的 运动，如羽毛球、乒乓球等，但 需注意强度，不能硬拼，防止损 伤。抑郁情绪必须尽快调节，集 体性的体育项目，如跑步、骑行 等对抑郁患者有较好的缓解作用， 可以和几个好朋友一起运动，但 不要选过于复杂的项目，否则会 增加一定心理负担。 睡眠不好：达到中等有氧 多项研究表明，经常锻炼的 人比不常锻炼的人睡得更安稳。 有氧运动可使大脑充分放松，降 低身体内保持觉醒的“食欲肽” 浓度，使人更易产生睡意，缩短 入睡时间。太极拳、健身气功等 运动强调意念集中，能释放内心 压力，提升睡眠效果。此外，当 感觉身体僵硬、紧张时，可在睡 前做一些轻微的拉伸运动，有利 于放松身体，帮助睡眠。 需注意，中等强度的运动改 善睡眠效果最佳，运动过后身体 微微出汗，运动者心跳频率在最 大 心 率（220 － 年 龄） 的 60% 至 70%。每天运动 40 分钟，每周运 动 3 次， 持 续 运 动 16 至 18 周 能 达到改善睡眠的最优效果。但睡 前 2 小时不建议进行剧烈运动， 否则身体和大脑处于兴奋活跃状 态，不利于进入睡眠。 记忆减退：常做挥拍训练 众多研究表明，经常运动能
刺激大脑血流，改善认知、记忆 和处理功能，降低患阿尔茨海默 症的风险。此外，经常锻炼的成 年人在记忆力、注意力、多任务 处理等测试中的成绩更好。 人体在衰老过程中，感觉器 官敏感度会下降，导致动作的精 确度和准确度有所下降，技巧性 运动可以帮助提高身体控制能力、 促进小脑维持身体平衡的能力； 有氧运动能防止人体海马体体积 减少，对保持记忆力有极大作用； 抗阻运动则能增加肌肉的合成， 改善激素水平，提高脑血流量， 让大脑的白质和灰质体积增加， 从不同方面促进大脑的认知效果。 推荐将有氧训练、力量训练和挥 拍运动（羽毛球、网球等）搭配 起来，其中每周 3 至 5 天进行至 少 30 分钟中高强度的有氧运动（快 走、 游 泳 等）； 每 周 2 至 3 天 抗 阻练习，主要锻炼大肌肉群（胸 大肌、背阔肌、臀大肌、腿部肌）， 每 组 重 复 10 至 15 次； 每 周 打 1 至 2 次羽毛球、网球或乒乓球， 每次 30 至 60 分钟。 哮喘患者：慢跑有助缓解 在规范治疗的基础上，适当 运动有助改善哮喘患者的肺功能， 减少急救药物的使用。急性发作 期的患者可进行腹式呼吸、胸部 呼吸等练习；处于缓和期时，可 进行步行、慢跑、游泳、瑜伽或 八段锦等轻微的有氧运动，利于 排痰，通畅气管。需注意，患者 运动前要进行时间较长的暖身运 动，运动强度以不引起疾病发作 为限度，开始宜选择较低强度， 之后酌情提高。感冒时，要注意 休息和限制运动。 勃起障碍：提踵练小腿肌 压力大、睡眠差、过度劳累、 久坐不动等，都会造成男性勃起 功能障碍（ED）和性欲低下。研 究表明，男性每周跑步 4.5 小时， 发生勃起障碍的风险降低 23%。 慢 跑、 游 泳、 登 山、 坐 着 或 站着踮脚尖等运动，可锻炼小腿 肌肉、促进下半身血液循环，有 助改善提高性功能。此外，还可 以经常做提肛运动、深蹲，有助 阴茎和骨盆得到足够血液滋养， 促进勃起，帮助控制射精等。 多动症患儿：首选集体运动 多动症是一种常见的儿童心 理行为障碍。与同龄儿童相比， 其症状表现为注意力集中困难、 注意持续时间较短暂、容易冲动、
活动过度。 研究表明，运动可促进多动 症患者的专注程度及情绪管理能 力。这是因为，多动症患者大脑 可能缺乏足够的多巴胺，适当运 动有助促进大脑中多巴胺的分泌。 患者在接受常规治疗的基础上， 可结合规律锻炼进行改善。走平 横木、武术、跳舞、滑冰、攀岩、 山地自行车、滑板、足球、篮球 等运动特别适合患有多动症的成 人和儿童。这些运动能激活大量 的大脑区域，调节平衡、排序、 评估、切换、错误校正、精细运 动等功能，尤其是足球、篮球等 团队性运动，能帮患者提高自信 心和团队协作能力。建议最好在 早上运动，结束约一小时后服药。 更年期女性：每周两次抗阻 女性由于激素水平变化，进 入更年期后，情绪变得不稳定。 更年期女性进行科学运动，有助 于调节紧张情绪、放松心情、促 进睡眠，改善更年期症状。 更年期女性运动的首要原则 是持之以恒，保持每周 3 至 5 天， 每 次 30 分 钟 为 宜， 不 得 少 于 10 分钟。注意强度以“运动时能正 常交谈”为准，不可透支体力。 体重 65 公斤以上者，建议先选游 泳等关节负荷小的运动，并适当 增加下肢力量训练，之后再进行 跑步、登山、健步走等有氧运动。 体 重 55 至 65 公 斤 者， 可 进 行 中 等强度的有氧运动，如慢跑、健 步走等，每周两次抗阻运动，如 哑铃弯举、弹力带拉伸等。同时， 注意增加“正念疗法”，如瑜伽、 太极拳等，以减轻不良情绪。 久坐酸痛：坚持做工间操 长时间伏案工作或久坐，肌 肉的伸缩性会变差，容易导致腰、 臀、肩、颈等多部位的肌肉酸痛。 减轻久坐对身体健康的不利影响， 可以利用工作间隙试试“工间操”， 以调整姿态、缓解疲劳、预防劳损。 推荐动作如下： 懒猫弓背。坐在椅子上，双 手抓住椅背，弓背拉抻脊柱，就 像猫咪伸懒腰一样，以放松肩背。 做 6 至 10 次为一组，重复 2 至 4 组。 四向点头。上下左右把头点， 锻炼颈和肩。做 5 次为一组，重 复 3 至 5 组。 靠墙天使。背部紧靠墙壁， 外展打开双臂，双臂贴墙缓缓向 上至最高处，再慢慢回到原位。 做 6 次至 10 次为一组，重复 2 组 至 4 组。
健康·生活
早起腰背酸痛是何原因？ 经过一整夜的休息，明明应 该感觉轻松，但为何有时起床后 却腰酸背痛，甚至浑身无力呢？ 北京《生命时报》报道，南京东 南大学附属中大医院康复医学科 主任医师王红星表示，这背后可 能是多种原因引发的连锁反应。 睡眠质量差。不少上班族和 年轻人经常熬夜、加班，透支了 身体和睡眠，导致生物钟紊乱， 影响夜间睡眠质量。虽然晚上处 于闭眼状态，但身体依旧难以放 松，常处于浅睡眠中。只要睡眠 质量不高，就会让全身的血液循 环变差，且僵硬的肌肉得不到舒 缓，特别是肩颈与腰背处。 睡姿不正确。很多人喜欢趴 睡或只朝一侧睡，这并不利于脊 柱健康——趴睡容易压迫肩部、
颈部等，经过一整夜，容易造成 脖子痛或背痛；长期一侧睡易使 一侧肩颈、手臂、腰部发生酸痛。 另外，长期蜷缩成一团，也会让 脊椎长期处于弯曲状态，引发肌 肉劳损。对于绝大多数健康人来 说，最好的睡姿是右侧卧或仰卧。 右侧卧时，要保证头与肩同高， 可在膝盖中间夹个薄垫子，避免 熟睡后，出现交叉腿或过度扭曲 呈趴睡；仰卧时，双脚与肩同宽 自然分开，可在腰部、膝关节腘 窝处垫个垫子。 床垫软硬度。不少年轻人喜 欢软软的床垫，但过于柔软的床 垫对脊柱的支撑力差，时间久了， 就容易出现腰酸背痛的情况。但 也不是越硬越好，否则身体在睡 觉时无法处于完全放松状态，脊
柱凸起的地方会受压迫，导致整 个人越睡越累，起来后也腰酸背 痛。建议根据自身情况，选择适 合自己、软硬适中的床垫。 枕头高度。平躺在床，脖子 和床之间有一个空隙，枕头太高 或太低，这个空隙就始终存在。 只要有空隙，颈椎上的肌肉就会 长时间处于紧张状态，长此以往 就会引发肌肉疲劳，使肩颈处十 分不适。其中，枕头过高，颈部 长时间处于前屈状态；枕头过低， 头颈部处于后仰状态，这都会影 响肌肉放松。建议选择一个高度 合适的枕头，填补“后颈”到“后 脑勺”的这段落差。对于大部分 人来说，应选择厚度约自己 1.5 个 竖拳的高度，枕上去压缩后，约 1 个竖拳的高度。
图设备对磨牙症进行诊断。分为 磨牙症组（58 人）和非磨牙症组（85 人），每人根据 35 种食物类别回 答一份食物频率调查问卷，分析 和比较有无睡眠磨牙症的学生营 养摄取量。 结果发现，磨牙症组和非磨 牙症组的营养摄取量存在较大差 异，前者的食物纤维摄取量明显 少于后者，且食物纤维摄取量越 少，睡眠磨牙症倾向越高，增加 食 物 纤 维 可 降 低 9% 的 磨 牙 症 风
险。选取食物纤维摄取量最高和 最低的大学生（ 各占 25%）进行 亚组分析显示，磨牙症大学生的 食物纤维摄取量（平均 10.4 克） 显著低于非磨牙症大学生（平均 13.4 克）。 该研究小组之前发现，睡眠 磨牙与睡眠质量下降和睡眠障碍 有关，而食物纤维的摄取，可通 过脑肠轴的作用，调整和改善睡 眠，由此或可降低睡眠磨牙症风 险。
多吃纤维，少磨牙 磨牙症为口腔科常见病和多 发病，表现为夜间入睡后磨牙或 白天无意识紧咬牙。 北京《生命时报》报道，此前， 日本冈山大学和圣母清心女子大 学研究小组在瑞士《临床医学杂 志》网络版发表的一项研究称， 增加食物纤维摄取量，可降低磨 牙症风险。 研 究 小 组 招 募 143 名 上 述 两 所大学的大学生，进行口腔检查 和相关调查，并使用可穿戴肌电
健康·新知
无花果的五个好处让你欲罢不能 无花果是常见的食材，6000 年前就已经被纳为一味中药。 广州家庭医生在线网刊文 介绍，中医认为，无花果具有 清热生津和解毒消肿效果，同 时发挥健脾开胃功效，对身体 健康大有裨益。 无花果能带来哪些好处？ 促 进 食 物 消 化。 无 花 果 中 含有大量膳食纤维以及果胶， 能促进胃肠道蠕动，利于排便； 同时帮助调节肠道菌群平衡， 改善消化系统健康。有些肠易 激综合征患者易出现便秘，不 妨每日吃 45 克无花果干，能明 显减轻便秘问题。 稳 定 血 糖。 足 够 的 医 疗 文 献表明，无花果中活性物质提 取物能降低血糖。一项来自于 2016 年的研究发现，二型糖尿 病者用无花果叶煎煮液体后饮 用，2 个小时内餐后血糖明显下 降； 还 有 一 项 研 究 表 明， 吃 2 个月的无花果后，血糖水平下 降 13.5%。但值得注意的是，无 花果含糖量比较高，糖尿病患 者具体吃法还需咨询医生。 保护血管。一项研究来自于 美国宾夕法尼亚州立大学，每 日大约吃 120 克混合果干，其中 包括无花果干，持续吃 4 个星期， 超重或存在心血管疾病高风险 因素者，高密度脂蛋白胆固醇
随之升高。针对于动物做实验， 向肥胖的小鼠喂 6 个星期无花 果提取物后，甘油三酯水平下 降，高密度脂蛋白胆固醇升高， 患动脉粥样硬化风险有所降低， 但此结论针对于人类还没有明 确的试验。 控制体重。《营养学综述》 发表研究表明：经常吃无花果 干能减轻体重。此研究涉及到 1.3 万人，经长达 4 年随访，与从来 不吃无花果干者相比，经常食 用者体重指数较低、腰围较小。 降 低 炎 症。 心 血 管 疾 病、 糖尿病和肥胖症者体内产生太 多活性氮和活性氧，从而诱发 炎症。无花果中含有大量生物 活性成分，包括类胡萝卜素、 酚酸、黄酮类化合物等，能起 到强大的抗氧化效果，可减少 氧化应激反应，降低炎症因子 水平，维持机体健康。 温馨提示 无 论 是 新 鲜、 榨 汁， 还 是 无花果干，其功效都差不多， 根据自己的口感选择就行。如 果是新鲜的无花果，洗干净之 后就能吃；花青素主要集中在 无花果皮上，因此应带皮吃， 每天吃 120 克新鲜无花果果肉即 可。需要注意的是，处于月经 期的女性、脾胃虚弱者应少吃 无花果。
胃萎缩不能放任不管 慢性胃炎是最常见的消化 系统疾病，很多人在胃镜检查 时会发现慢性胃炎，慢性胃炎 又可分为慢性非萎缩性胃炎和 萎缩性胃炎，前者可逐渐发展 为后者，后者就是人们常说的 “胃萎缩”。 北 京《 生 命 时 报》 报 道， 研究发现，约有 13.1% 的慢性胃 炎患者可无任何症状。其中， 慢性萎缩性胃炎的症状不仅缺 乏特异性，比如表现出的是上 腹部灼痛、胀痛、钝痛或胀满、 食欲不振、恶心等，又与病变 程度不完全一致，部分患者没 有症状，但可能“胃萎缩”程 度已经较为严重，比如未服用 非甾体抗炎药、无胆汁反流和 其他理化因素损伤的“胃萎缩” 患者几乎无症状，但病情可能 已发展了一段时间。 即 使“ 胃 萎 缩” 没 有 造 成 任何不适，也不能放任不管， 因为“萎缩”是胃黏膜长期炎 症的结果，不控制的话必定逐 步加重。胃腺体萎缩会造成胃 消化酶分泌减少，加重肠道负 担，影响营养物质吸收，造成 大便异常、虚弱乏力和贫血， 以及部分维生素和微量元素缺 乏，增加恶性贫血、维生素 B12 缺乏相关周围神经病变等的风
险。此外，慢性萎缩性胃炎已 属于癌前疾病，是慢性胃炎向 胃癌进展的一个重要阶段，必 须警惕。 慢性萎缩性胃炎的主要病 因是幽门螺杆菌感染。此外， 胆汁反流、长期口服非甾体抗 炎药 / 阿司匹林、饮酒、高龄以 及罹患自身免疫性胃炎、嗜酸 细胞性胃炎等疾病的人群也属 于高危人群，最好及时进行胃 镜检查，有助萎缩性胃炎的诊 断，并判断其严重程度。检查时， “胃萎缩”患者的黏膜呈现“红 白相间，以白为主”“皱襞变 平 / 消失，黏膜血管显露”等特 征性改变。 治 疗 慢 性 萎 缩 性 胃 炎， 原 则是祛除病因、缓解症状、改 善胃黏膜炎症反应和预防并发 症。 首 先， 要 避 免 过 多 饮 用 咖 啡和酒精，在医师指导下减少 损伤胃黏膜药物的使用。 其 次， 根 治 幽 门 螺 杆 菌， 并适当使用胃黏膜保护剂、胃 肠促动药等，口服非甾体抗炎 药 / 阿司匹林的患者应评估是否 可以停药，以及定期进行胃镜 随访；严重萎缩性胃炎患者还 需补充维生素 B12 等维生素， 以及铁、钙、镁、锌等微量元素。
吃竹炭食品排毒养颜？ 此 前， 一 些 打 着 竹 炭 标 签 的食品作为新时尚健康食品走 红， 如 竹 炭 面 包、 竹 炭 花 生、 竹炭冰激凌等。据称，竹炭可 以吸附人体内有害物质，净化 血液中的毒素，还有助于人体 消化排泄、清洁肠道，有排毒 养颜之功效。竹炭食品真的有 这样的效果吗？ 北 京《 科 技 日 报》 报 道， 天津科技大学食品科学与工程 学院教授王浩表示，竹炭食品 的排毒功效缺乏有力的科学依 据。 在 日 常 生 活 中， 竹 炭 本 身
有吸附作用，可以被放置在室 内或冰箱内，作为吸湿剂、除 臭剂等。 “竹炭的分子直径非常大， 这么大的颗粒是不可能被人体 吸收的。当该物质进入人体后， 其大概率是被原样排出的，因 此不仅没有清洁肠道、排毒养 颜等功效，反而还会影响营养 的吸收，引起消化不良、便秘 等 问 题。” 王 浩 说， 人 体 有 自 己的代谢系统，进入人体的有 害物质可以通过正常的代谢系 统排出，没有必要借助竹炭食 品来“排毒”。
SEPT DAYS 加 拿 大 七 天 传 媒
美军关岛陆基宙斯盾亚太首测成功 发射系统采用倾斜放置方式 动能拦截效果较好 有媒体报道，美国导弹防御 局近日在关岛使用陆基“宙斯盾” 系统，成功进行一次中段反导拦 截试验。这是美军在亚太地区部 署的首套陆基“宙斯盾”系统进 行的第一次反导拦截测试，引发 外界广泛关注。 部署地域范围比欧洲大得多 美国陆基“宙斯盾”系统由 舰载“宙斯盾”系统发展而来， 这种陆基固定阵位式反导拦截系 统由美国洛克希德·马丁公司和 雷神公司联合研制，主要由导引 雷达、发射系统、拦截弹、火控 系统、计算机处理器和显示系统、 电 源 系 统 及 冷 却 系 统 等 构 成。 2016 年 5 月 和 2024 年 11 月， 美 国先后在罗马尼亚南部德韦塞卢 基地和波兰北部城市伦济科沃， 分别部署启用一套陆基“宙斯盾” 系统。2024 年 10 月底，美海军部 代理副部长汤姆·曼奇内利视察 关岛期间，考察了部署在此的陆 基“宙斯盾”系统，这是该系统 首次被证实在亚太地区进行部署。 北 京《 中 国 国 防 报》 报 道， 美国导弹防御局证实，在本次名 为“飞行试验任务 -02”的测试中， 关岛陆基“宙斯盾”系统发射的 “标准 -3”Block 2A 拦截弹，在
距关岛约 370 公里处的大气层外， 成功拦截一枚由 C-17“环球霸王 Ⅲ”运输机空投的模拟中程弹道 导弹靶弹。这次测试中的一些细 节，折射出美国陆基“宙斯盾” 系统的最新发展，其中不少新特 征值得关注。 一是关岛陆基“宙斯盾”系 统的部署地域范围，比在欧洲部 署的两套系统扩大很多。分析人 士称，该系统的部分组件将设置 在加固的地下设施中，并配备公 路机动平台，以增强战场生存能 力。 二是有别于舰载型和欧洲陆 基 系 统 垂 直 放 置 的 Mk41 发 射 系 统，关岛陆基“宙斯盾”系统的 Mk41 发 射 系 统 采 用 倾 斜 放 置 方 式。美国“动力”网站报道认为， 这有助于提前瞄准威胁来袭方向 和提升拦截弹射程。在需要时， 这套发射系统也能恢复至垂直位 置，以便装弹和维修。 三是此次测试首次使用洛 克 希 德· 马 丁 公 司 开 发 的 AN/ TPY-6 雷达，对拦截过程进行探 测、识别、跟踪和制导。美国在 欧洲部署的两套陆基“宙斯盾” 系统使用的仍是老式 AN/SPY-1 雷 达。AN/TPY-6 雷 达 采 用 与 AN/TPY-7 雷达相同的技术，安
▲装填“标准 -3”Block 2A 拦截弹。
▲美军首次在关岛测试反导系统。
北京《中国国防报》
美国导弹防御局
■环球军情 法核潜艇试射新型鱼雷
▲陆基“宙斯盾”系统配备的 AN/TPY-6 雷达。 北京《中国国防报》 装由氮化镓高功率半导体制成的 T/R 模块，提升探测距离和预警 识别功能，使用牵引 / 挂车底盘， 提高了战场机动和生存能力。目 前，AN/TPY-7 雷达已在美国阿 拉斯加州投入使用。 四是相比此前的“标准 -3” 系列拦截弹，关岛陆基“宙斯盾” 系统使用的“标准 -3”Block 2A 拦截弹，装配新型固体燃料火箭 发动机、作用距离更远的双色（中 波 / 长波）红外导引头及新一代 动能杀伤拦截器等，并采用“惯 性制导 + 中段 GPS 与指令修正 + 末段双色红外成像”的复合制导 体制，动能拦截效果较好。 将成为强化关岛防御核心组成部分 近年来，美国加速推进“印 太战略”，并将位于“第二岛链” 中心位置的关岛作为推行“大国 竞争”战略的重要支点。为抵御 预想中的全方位远程打击威胁， 美军一再强化关岛的防御体系。 2022 年 8 月，美国导弹防御局负 责人乔恩·希尔在第 25 届太空和 导弹防御年会上声称，关岛防御 是美国导弹防御局仅次于本土防 御的第二优先事项。 美国军方人士披露，作为美 军强化关岛防御的一部分，陆基 “宙斯盾”系统将融入“增强型 综合防空反导系统”（EIAMD）， 并 成 为 其 核 心 组 成 部 分。 在 EIAMD 框架下，美军将在关岛设 置 20 个独立的防空反导阵地，并 按照分布式和分层式理念进行建 设和部署，为关岛提供全方位防 御能力。EIAMD 将整合“萨德” “宙 斯盾”“爱国者”等多种防空反 导系统，甚至包括即将推出的高 超音速武器滑翔段拦截器、定向 能武器系统及美陆军最新“持久 盾牌”低空防空系统等，并将这 些系统通过作战网络和数据链联 结成一个整体，为关岛撑起严密 防护罩。 报道称，此次测试表明，美
军在关岛的新防御架构已具备初 始作战能力。根据美军规划，这 一架构将于 2029 年具备增强作战 能力，2030 年以后，关岛将成为“全 球防御最严密的地区之一”。 美国导弹防御局和美军密克 罗尼西亚联合特遣部队透露，此 次测试也对多个反导系统进行了 检验。关岛陆基“宙斯盾”系统 跟踪靶弹的同时，美海军阿利·伯 克级驱逐舰“米利乌斯”号和关 岛上的美陆军“萨德”系统，也 同步对靶弹进行全程跟踪和模拟 拦截，为关岛提供了另外两层可 备选的导弹防御能力。 日本海上自卫队摩耶级驱逐 舰“羽黑”号也参与实施防空支 援训练。 可供部署的地点选择有限 包括陆基“宙斯盾”系统在 内的多重防护体系，无法确保关 岛的安全。就陆基“宙斯盾”系 统本身而言，其通常需要部署在 平坦开阔的地形，以获得全方位 的雷达扫描范围。然而，关岛多 为山地地形，为数不多的平原地 带已被其他军事或民用设施占据， 可供陆基“宙斯盾”系统选择的 地点有限。除关岛外，美军还在 威克岛、提尼安岛、帕劳群岛等 地扩建军事设施，作为关岛丧失 作战能力后的“备份”基地。 需 要 指 出 的 是， 尽 管“ 标 准 -3”Block 2A 拦截弹速度快、 射程远，但面临成本居高不下且 产能不足等问题。此外，美国持 续强化关岛军备建设，将加剧美 军与当地居民的矛盾。此前，美 军将关岛部分原本用于发展绿色 能源的土地用来安装反导系统设 施，就曾引起当地居民不满和反 对。美军部署在关岛的陆基“宙 斯盾”系统如果保持 24 小时运行， 会使周围居民遭受较强电磁辐射 和通信网络干扰，其新占土地也 会影响周围环境，势必引发当地 居民更大不满。
英澳将深化防务合作 前景尚未可知 据英国国防部网站消息，英 国和澳大利亚最近将举行两国部 长级会议，并宣布出台一系列重 大举措，包括在“奥库斯”协议 框架下设立“项目对接办公室”、 进行海底战合作等。具体有以下 几个方面内容。 北 京《 中 国 国 防 报》 报 道， 首先是深化合作关系。“奥库斯” 协议是英澳两国国防工业合作的 核心内容。为此，两国将在英国 布里斯托尔设立“项目对接办公 室”，协调整合“奥库斯”协议 中的相关项目，及时解决供应链 中存在的问题。在此之前，澳大 利亚和英国已签署一项防务安全 条约，将投资数十亿美元建造核 动力潜艇所需的码头、造船厂和 维修工厂，扩建罗尔斯·罗伊斯
公司在英国的核反应堆设施，并 指定英国航空航天系统公司协助 建造潜艇。同时，该协议将为两 国军队在联合演习和海上安全等 领域提供更便捷的合作。 其次是进行海底战合作。澳 大利亚将为其猎人级护卫舰配备 泰雷兹英国公司生产的 2087 拖曳 阵列声呐，此举将推动两国共同 发展水下作战及信息共享能力。 最后是在澳部署英航母打击 群。报道称，英国将在 2025 年派 出以“威尔士亲王”号航母为首 的航母打击群，具体包括 1 艘 45 型驱逐舰、2 艘 23/26 型护卫舰和 1 艘核潜艇等，穿越地中海、红海、 印度洋，抵达太平洋进行作战部 署。届时，该航母打击群还将参 加由澳大利亚主办的“护身军刀”
多国演习行动。 分析称，澳大利亚加强与英 国军事合作，但前景尚未可知。 一方面，英国收获颇丰。近 年来，英国财政亏空问题较为严 重。2024 年 7 月， 英 国 新 任 财 政 大臣蕾切尔·里夫斯称，上届保 守党政府留下的财政亏空高达 220 亿英镑（约合 397 亿加元）。为此， 英国政府欲通过“奥库斯”协议 拉近与澳大利亚关系，在提升国 际影响力的同时，谋取经济利益， 缓解国内压力。报道称，“奥库斯” 协议预计将为英国创造 7000 余个 工作岗位，高峰期将超过 2.1 万个。 另一方面，澳大利亚欲通过 美英协助获得核潜艇，提升地区 威慑力，但在执行过程中困难重 重。美国由于供应链不稳定、缺
少熟练工人等原因，国防工业生 产能力萎缩，导致美军自身大量 装备都处于延期交付状态。美国 海军协会在 2024 年 4 月称，美海 军几乎全部舰艇都将面临延迟交 付，包括哥伦比亚级战略核潜艇、 弗吉尼亚级攻击核潜艇和“企业” 号核动力航母等。英国核潜艇建 造周期过长、资金不足，老旧潜 艇超期服役、事故频发等问题也 尚未解决。 英国《每日邮报》近日报道， 英国航空航天系统公司位于巴罗 因弗内斯的造船厂发生火灾，这 是英国唯一一个核潜艇造船厂。 澳大利亚欲在未来 30 年花费 3680 亿澳元（约合 3286 亿加元），从 美国和英国采购核潜艇，存在不 确定风险。
据媒体报道，在近期法 国海军举行的“北极星”军 事演习中，1 艘攻击型核潜 艇向充当靶舰的退役护卫舰 发射 1 枚 F21 鱼雷，并成功 将靶舰击沉。报道称，这是 法国海军首次进行 F21 鱼雷 实弹发射试验，表明其已具 备实战能力。 北京《中国国防报》报 道，F21 鱼雷属于重型鱼雷， 由法国海军集团、德国阿特 拉斯电子公司等合作研发， 用于取代之前的 F17 鱼雷。 首 批 F21 鱼 雷 于 2019 年 11 月交付法国海军，更新批次 的鱼雷正在交付之中。F21 鱼雷直径 533 毫米，长 6 米， 重 1550 公 斤， 最 高 航 速 50 节，最大航程超过 50 公里， 作 战 深 度 在 10 米 至 500 米 之间。F21 鱼雷在航程初段 和中段采用有线制导方式， 末段采用声学制导方式，其 电动机由铝银氧电池驱动。 F21 鱼 雷 后 舱 段 采 用 的是阿特拉斯电子公司 DM2A4 鱼 雷 的 后 舱 段。 DM2A4 鱼雷是世界上第一 种采用光纤制导的鱼雷。报 道称，F21 鱼雷采用 DM2A4 鱼雷的后舱段，意在节省资 金，缩短研发时间，以便将 更多预算和时间用于设计研 发制导跟踪等系统。F21 鱼 雷的改进型正在研制之中， 其中包括法国自行研制的后 舱段。 目前，F21 鱼雷已装备 法国海军红宝石级和梭鱼级 攻击型核潜艇及弹道导弹核 潜艇。近期的发射试验，是 F21 鱼雷实弹首次击沉舰船 目 标， 也 是 法 国 海 军 20 年 来首次向水面目标发射鱼雷 实弹。
乌军愈发依赖无人武器系统 据德国新闻电视频道网 站 2024 年 12 月 28 日报道， 在 乌 军 2024 年 战 场 表 现 总 结会结束后，乌克兰武装部 队总司令亚历山大·瑟尔斯 基公开表态。他说，俄罗斯 的袭击带来了“艰巨考验”， “尽管如此，我们还是活了 下来，并继续战斗”。 报道称，由于俄军兵力 优势明显，基辅试图尽可能 保住本国军人的生命——即 使这意味着一次次从敌人掌 握压倒性优势的地区撤军。 为了以尽可能少的损失来维 持防御战，乌军寄希望于以 无人机为主的无人武器系 统。 瑟尔斯基说：“与去年 （2023 年）相比，今年（2024 年）供给我军的无人武器系 统 数 量 增 加 了 19 倍。 它 们 击中和摧毁敌人目标的数量 增加了 3.7 倍。我们正在加 强我军这一极其重要的组成 部分，它在现代技术战争的 条件下是不可或缺的。” 乌克兰总统泽连斯基此 前 就 曾 谈 到， 乌 克 兰 2024 年会生产超过 100 万架无人 机。乌克兰正在加大国内产 能。 除无人机外，乌克兰还 寄希望于其他无人武器系 统，例如装有机枪的机器人。 乌 军 2024 年 建 立 了 专 门 负 责这种作战模式的兵种。