2mas2KC-v09e14

BILINGUAL NEWSPAPER

4Allthecommunity

Latina wisdom curated in new volume

Sabiduría latina conservada en un nuevo volumen

By Jesús López-Gómez

9,

14, APRIL 6, 2023

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CÉSAR LOZANO:

Tres grandes faltas que cometemos pág.7

local health department before going to medical school at The University of Kansas’ School of Medicine in 2007. She finished her training as an OB/Gyn in 2015 and built a career serving both a Latino community that spans the U.S. and the Dominican Republic, and also the students at her alma mater.

“Since the age of 17, Dr. Annabel Mancillas has dedicated her life to serving her community and providing healthcare in her community,” the spokesperson said. Each woman is a trailblazer in their field, like García.

SALUD:

Fentanyl: A common problem, a shared solution pág.4 & 5

COMMUNITY: National Public Health Week pág.6

CURIOSIDADES: Los números pág.8

Rincón Vida Saludable: Take advantage of seasonal produce pág.11

Anew voice curating the wisdom of women in leadership has been gathered by former Kansas Secretary of Labor Delia García in a recently published book.

“Latina Leadership Lessons” is a collection of women’s stories and voices from the Latino community edited by García.

“What is distinctive about Latina leadership in this book is the epitome of servant leadership, where these leaders have surpassed, survived, and overcame disappointments and barriers, empowered by ancestors and community,” a spokesperson for García said in an interview.

These are not only figures with a public service background like García, but also authors like Angela Cervantes.

Unanueva voz que conserva la sabiduría de las mujeres en el liderazgo ha sido recopilada por la ex secretaria del Trabajo de Kansas, Delia García, en un libro publicado recientemente.

“Lecciones de Liderazgo Latino” es una colección de historias y voces de mujeres de la comunidad latina editada por García.

“Lo que distingue al liderazgo latino en este libro es el epítome del liderazgo de servicio, donde estas líderes han superado, sobrevivido y vencido decepciones y barreras, fortalecidas por sus antepasados y la comunidad”, dijo un portavoz de García en una entrevista.

No se trata sólo de figuras con trayectoria en el servicio público como García, sino también de autoras como Ángela Cervantes.

Her story in leadership began at the age of 13 when she organized the first American GI Forum Chapter in Wichita, Kan. She became the first Latina ever elected to hold offices in the state legislature and the Kansas state secretary of labor in 2004 and 2019, respectively. In Washington, D.C., she’s led two nonprofits, ReflectUS and the National Migrant Seasonal Head Start Associate. Her national-level work includes working with the National Education Association as senior liaison for the Latino community.

la de la Dra. Annabel Mancillas, una doctora y académica oriunda de Hutchison, Kansas, que comenzó como intérprete médica en el Departamento de Salud local antes de asistir a la Facultad de Medicina de la Universidad de Kansas en 2007. Terminó su formación como obstetra/ginecóloga en 2015 y construyó una carrera sirviendo a la comunidad latina que se extiende por EE.UU. y la República Dominicana, y también a los estudiantes de su alma mater.

“Desde los 17 años, la Dra. Annabel Mancillas ha dedicado su vida a servir a su comunidad y brindar atención médica en su comunidad”, comentó el vocero. Cada mujer es una pionera en su campo, como García.

A children’s author who gained national acclaim for her young adult book “Lety Out Loud” and subsequent work on a children’s novel to accompany the film “Coco,” Cervantes is recognized in the book for remaining “passionate and determined to work toward an increase in Latinx representation in children’s literature written by Latinx authors,” the spokesperson said. Her story appears in the book alongside that of Dr. Annabel Mancillas, a doctor and academic who hails from Hutchison, Kan., and got her start as a medical interpreter at the

La autora de libros infantiles que obtuvo reconocimiento nacional por su libro para adultos jóvenes “Lety Out Loud” y su trabajo posterior en una novela para niños que acompañó a la película “Coco”, es reconocida en el libro por permanecer “apasionada y decidida a trabajar hacia un aumento de la representación latina en la literatura infantil escrita por autores latinos”, dijo el vocero.

Su historia aparece en el libro junto con

Delia’s story stems from an upbringing in Wichita, Kan., where she and her four sisters helped with her family’s business Connie’s Mexico Café. Before studying at Harvard University and appearing on NBC with Lester Holt, García was helping out with the family restaurant.

“What is distinctive about Latina leadership in this book is the epitome of servant leadership, where these leaders have surpassed, survived, and overcame disappointments and barriers, empowered by ancestors and community,” the spokesperson said.

García will embark on a national tour that starts Saturday, May 13th in Wichita, Kan., at Watermark Bookstore at 1 p.m. The national tour includes a Kansas City, Mo., stop in October. A full list of tour details is available at DeliaGarcía.us/thebook

Su historia en el liderazgo comenzó a la edad de 13 años cuando organizó la primera sección del American GI Forum en Wichita, Kansas. Se convirtió en la primera latina elegida para ocupar un cargo en la legislatura estatal y en la Secretaría del Trabajo del estado de Kansas en 2004 y 2019, respectivamente. En Washington, D.C., dirigió dos organizaciones sin fines de lucro, ReflectUS y National Migrant Seasonal Head Start Associate. Su labor a nivel nacional incluye trabajar con la Asociación Nacional de Educación como enlace principal para la comunidad latina.

La historia de Delia proviene de una crianza en Wichita, Kansas, donde ella y sus cuatro hermanas ayudaron con el negocio de su familia, Connie’s Mexico Café. Antes de estudiar en la Universidad de Harvard y aparecer en NBC con Lester Holt, ella ayudaba con el restaurante familiar.

“Lo que distingue al liderazgo latino en este libro es el epítome del liderazgo de servicio, en el que estas líderes han superado, sobrevivido y vencido decepciones y barreras, fortalecidas por sus antepasados y la comunidad”, concluyó el vocero.

García se embarcará en una gira nacional que comenzará el sábado 13 de mayo en Wichita, Kansas, en la librería Watermark a la 1 p.m. La gira nacional incluye una parada en Kansas City, Mo., en octubre. Una lista completa de los detalles del tour está disponible en DeliaGarcía.us/thebook

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The Holy Week

The arrival of Easter Week or Holy Week marks the end of Lent; “Period that begins on Ash Wednesday and ends on Holy Thursday, and that is practiced since the fourth century, when Catholics, Orthodox Catholics, Anglicans and some evangelical churches prepare for Easter.”

There are many people who make promises or sacrifices during this time, such as stop eating something (usually sweets or chocolates), not smoking or drinking (or at least decrease the amount), or change certain behaviors such as using less jewelry, etc.

For believers it’s a way of offering “something” to God, in return for what He has given us. But like Mother’s Day, Valentine’s Day, Father’s Day, or Christmas, those are only dates in which we do something different for someone or when we recognize what they have done for us. While Lent is different, because it’s longer and involves our God, it’s only a period that sometimes we are anxious to end so we can ‘return’ to the old ways.

By following the vigil, sometimes some of us make mistakes and since we don’t eat meat, we take the opportunity to enjoy a delicious Veracruzana fish or a delicious steak in garlic, while doing nothing for others, which is certainly not the idea. We, humans, are imperfect beings always trying to stop doing things that harm our people, our family relationship or partner; but we are weak and so we have to confess occasionally, start again on Monday, or promise that this will be the last time and that now we will change.

No matter what our beliefs are, let us seize every moment that presents and not to become exhausted in our attempt to be better. It is always better to fail in the attempt and start again, than never try.

La Semana Santa

La llegada de la Semana Santa marca el final de la Cuaresma; “período que comienza el Miércoles de Ceniza y termina el Jueves Santo y que es practicado desde el siglo IV, cuando los católicos, los católicos ortodoxos, los anglicanos y algunas iglesias evangélicas se preparan para la Pascua”.

Hay muchas personas que durante esta época hacen promesas o sacrificios como dejar de comer algo (generalmente dulces o chocolates), no fumar o tomar (o al menos disminuir la cantidad), o cambiar ciertos comportamientos como usar menos joyas, etc.

Para los creyentes es una forma de ofrecer “algo” a Dios, a cambio de lo que Él nos da. Pero al igual que el Día de la Madre, el Día del Amor y la Amistad, el Día del Padre o la Navidad, ésas son sólo fechas en las que hacemos algo distinto por alguien o le reconocemos lo que ha hecho por nosotros. Si bien la Cuaresma es distinta por ser más larga e involucrar a nuestro Dios, es solamente un período que a veces ya estamos ansiosos de que termine para ‘volver‘ a las viejas andadas.

Por seguir la Vigilia, a veces algunos cometemos errores y como no comemos carne, aprovechamos para disfrutar de un delicioso pescado a la veracruzana o un exquisito filete al mojo de ajo, sin hacer nada por el prójimo, lo cual ciertamente no es la idea.

Los humanos somos seres imperfectos siempre tratando de dejar de hacer cosas que hacen daño a nuestra persona, a nuestra relación familiar o de pareja; pero somos débiles y por eso tenemos que confesarnos de vez en cuando, empezar de nuevo el lunes, o prometernos que ésta será la última vez y que ahora sí vamos a cambiar.

Sin importar cuáles sean nuestras creencias, aprovechemos cada momento que se nos presente y no desfallezcamos en nuestro intento por ser mejores. Siempre es mejor fallar en el intento y volver a empezar que nunca intentarlo.

...yo sé que usted le va a las Chivas, pero ¿alguna vez ha jugado fútbol?

_¡Claro! Si yo jugaba de portero en un equipo.

_¿Con esa panzota?

_¿Qué pasó compadre? ¡Más respeto! ... ¡No la tenía tan grande! ... ¡la panza, la panza!

_Ahhh...perdón compadre, no sabía. Y luego ¿por qué lo dejó?

_Por prescripción médica.

_No me diga, ¿el azúcar?

_No.

_¡El colesterol!

_No.

_Ya sé, ¡la presión arterial!

_No, no, ¡nada de eso!

_¿Entonces?... Ah, ¡ya sé! Su médico lo vio jugar y se dio cuenta que ¡es malíiiisimo!”

¡No se lleve compa! Lo que pasa es que me mandó a terapia porque estaba un poco obsesionado con el fútbol.

¡No me diga!

_Sí, fíjese que un día me dijo mi esposa que estaba tan apasionado con el fútbol

que le hacía falta … pero ... ¿Cuuuál falta compadre? ¡¡¡Si yo ni la había tocado!!! ... ¡Nada más porque antes de hacer el amor tiraba un volado para ver quién empezaba! O porque ya no regañaba a mis hijos, sino que ¡les sacaba tarjetas! O porque a la hora de comer disponía en la mesa un estratégico 4-2-2. O porque gritaba ¡Goool! cuando tenía un orgas… _…¡¡¡así déjelo compadre. Ya le entendí!!!

FRASE DE LA SEMANA:

“La meta que te propongas debe ser desafiante. Al mismo tiempo, debe ser realista y factible, no imposible de alcanzar. Debe ser lo suficientemente desafiante para hacerte estirar, pero no tan lejana que te rompas”.

- Rick Hansen

“

The goal you set must be challenging. At the same time, it should be realistic and attainable, not impossible to reach. It should be challenging enough to make you stretch, but not so far that you break.”

News Recap Resumen de Noticias

ByJesúsLópez-Gómez

Between 2020 and 2022, U.S. Census figures show that Jackson and Wyandotte counties lost more than 1,000 and 3,000 people respectively. Before the pandemic, they’d been gaining residents. What’s behind the population loss? KCUR consulted with a researcher with the Mid-America Regional Council who cited declining birth rates and increasing death rates in those counties as well as rapidly growing numbers of people coming to suburban Johnson, Clay and Platte counties.

Pfc. Willy James Jr. is Kansas City’s only Black Medal of Honor recipient and he’ll be honored with a procession Friday, April 7, on the 78th anniversary of his passing. A scout with the 413th Infantry Regiment, he fought in the Second World War as a scout and drew gunfire from enemy soldiers to report their location to Allied forces. He died while attempting to save the life of his platoon leader in Germany in 1945. His widow accepted the honor from former president Bill Clinton in 1997. (Courtesy of the James and Pender Families)

Entre 2020 y 2022, las cifras del censo de EE.UU. muestran que los condados de Jackson y Wyandotte perdieron más de 1,000 y 3,000 personas, respectivamente. Antes de la pandemia, habían estado ganando residentes. ¿Qué hay detrás de la pérdida de población? KCUR consultó con un investigador del Consejo Regional de Mid-America, quien citó la disminución de las tasas de natalidad y el aumento de las tasas de mortalidad en esos condados, así como el rápido crecimiento del número de personas que vienen a los condados suburbanos de Johnson, Clay y Platte.

El soldado Willy James Jr. es el único destinatario de Kansas City de la Medalla de Honor Negra y será honrado con una procesión el viernes, 7 de abril, en el 78 aniversario de su fallecimiento. Explorador del 413.º Regimiento de Infantería, luchó en la Segunda Guerra Mundial como tal y recibió disparos de los soldados enemigos por informar su ubicación a las fuerzas aliadas. Murió mientras intentaba salvar la vida del líder de su pelotón en Alemania en 1945. Su viuda aceptó el honor de manos del ex presidente Bill Clinton en 1997.

Monarch butterflies aren’t expected back until May but you can start looking for them now online via web tools like Monarch Watch and Journey North; the latter offers real-time butterfly tracking and user reporting for those who’ve seen them in the wild.

No se espera que las mariposas monarca regresen hasta mayo, pero puede comenzar a buscarlas ahora en línea a través de herramientas web como Monarch Watch y Journey North; esta última ofrece seguimiento de mariposas en tiempo real e informes de usuarios para aquellos que las han visto en la naturaleza.

Remittances to Mexico climbed 11.2 percent compared to the year prior, according to the country’s central bank. For the first two months of 2023, money transfers to Mexico reached $8.9 billion, up from the $7.8 billion posted in the same period last year.

Las remesas a México aumentaron un 11.2% en comparación con el año anterior, según el banco central del país. Durante los primeros dos meses de 2023, las transferencias de dinero a México alcanzaron los $8,900 millones, frente a los $7,800 millones registrados en el mismo período el año pasado.

Among the nine service members killed in the Black Hawk helicopter crash in Kentucky this weekend were two Missourians, Zachary Esparza and Rusten Smith. Two helicopters crashed during a training exercise near Fort Campbell.

Entre los nueve miembros del servicio que murieron en el accidente del helicóptero Black Hawk en Kentucky este fin de semana se encontraban dos habitantes de Missouri, Zachary Esparza y Rusten Smith. Dos helicópteros se estrellaron durante un ejercicio de entrenamiento cerca de Fort Campbell.

Fentanyl: A common problem, a shared solution

Fentanilo: Un problema común, una solución compartida

By Soileh Padilla–Mayer, Head Consul at Consulate of Mexico in Kansas City

every year, most of them from the United States, and only less than 500 are seized by the authorities before reaching our country. The Mexican government has a very strict gun control policy, there is only one gun store in the entire country, and it is controlled by the military.

Mexico and the United States are partners and allies; they work jointly and coordinated on a myriad of issues such as migration, security, climate change, the border, water, drug trafficking, weapons, infrastructure, trade facilitation, cultural, academic, and educational exchanges, to name a few. Despite this, a group of US legislators seeks to take advantage of the pre-electoral environment and undermine opportunities for collaboration with inappropriate proposals such as calling drug cartels “terrorist organizations”, which would mean, among other things, having the possibility to fight them with the US Army.

To begin with, Mexico is not solely responsible for the production or distribution of this drug in the United States. The distribution is operated by organized crime that, as we well know, does not have a single nationality, is dedicated to all kinds of illegal activity and they do it in a very well organized manner. CBP figures, for example, show that the majority of fentanyl seizures (84%) occur at formal ports of entry between Mexico and the United States, not at irregular crossings along the border, and in 86 out of 100 cases, the protagonists of the illegal transit are US citizens.

During the administration of President López Obrador, at least 75 Mexican soldiers have died preventing the illicit trafficking of fentanyl to the US while 6.3 tons of this drug have been seized, and the number of controlled substances used for its production was increased from 4 to 72, with the possibility of an absolute ban on said substance being evaluated.

If there is a real commitment to combat cartels accurately, then it is necessary to limit the freedom of the companies in the U.S. that are dedicated to guns and weapon production, since their negligent and illegal practices favor drug trafficking in Mexico, weakening the response capacity of the Mexican Army and Navy, and the country’s ability to combat organized crime, affecting citizens of both nations. If US factories and armories had stricter controls, irresponsible marketing would be eliminated, direct marketing to drug trafficking would not be used, and economic gains over social responsibility would not be prioritized, organized crime would not have high-powered and assault weapons. Approximately more than 200,000 weapons enter Mexico

México y Estados Unidos son socios y aliados; trabajan de manera conjunta y coordinada en un sinfín de asuntos como migración, seguridad, cambio climático, frontera, aguas, narcotráfico, armas, infraestructura, facilitación comercial, intercambios culturales, académicos y educativos, por citar algunos. A pesar de ello, un grupo de legisladores estadounidenses busca aprovechar el ambiente preelectoral y minar las oportunidades de colaboración con propuestas inadecuadas como denominar a los cárteles del narcotráfico “organizaciones terroristas”, lo que significaría, entre otras cosas, contar con la posibilidad de combatirlos con el ejército estadounidense.

En primer lugar, México no es responsable único de la producción, ni de la distribución de esta droga en territorio estadounidense. La distribución, es operada por el crimen organizado que como bien sabemos no tiene una sola nacionalidad, se dedica a todo tipo de actividad ilegal y lo hacen de manera organizada, basta ver las cifras de la propia Oficina de Aduanas y Protección Fronteriza (CBP) que muestran que la mayoría de las incautaciones de fentanilo (84%) ocurren en los puertos de entrada formales entre México y Estados Unidos y no en los cruces irregulares. Lo que resulta aún más destacado es que en 86 de cada 100 casos, los protagonistas del trasiego son ciudadanos estadounidenses.

En lo que va de la administración del presidente López Obrador, se han hecho grandes esfuerzos por combatir el trasiego lo que ha costado la vida a por lo menos 75 soldados mexicanos; se han decomisado 6.3 toneladas de fentanilo, se amplió de 4 a 72 el número de substancias controladas que sirven para su producción y se evalúa la posibilidad de prohibición absoluta de dicha sustancia.

Si realmente se quiere combatir de manera certera a los cárteles, entonces es preciso limitar las libertades de las empresas que se dedican a la producción de armas ya que sus prácticas negligentes e ilícitas favorecen al narcotráfico y debilitan la capacidad de respuesta del Ejército y Marina de México y con ello la capacidad del país para combatir al crimen organizado afectando así de manera directa a los ciudadanos de ambas naciones. Si las fábricas y armerías estadounidenses tuvieran controles más estrictos, eliminarían la comercialización irresponsable; no utilizarían el mercadeo directo hacia el narcotráfico y no privilegiarían las ganancias económicas sobre la responsabilidad social; el crimen organizado no contaría con armas de asalto y alto poder. Aproximadamente

Finally, there should be systematic, forceful, well-funded and far-reaching efforts to combat drug use. The fentanyl epidemic dates back a long time, arising, among other things, as a response to the opioid crisis, which in turn was caused by the pharmaceutical industry in this country, in particular by the irresponsible sales of the Sackler family through Purdue Pharma. The Sacklers flooded the market with pain-control drugs without regard for dependency and addiction, and when authorities realized the enormous harm it was already late to restrict their use.

Dependency and/or addiction is not eliminated exclusively with the restriction. Opioid users took to the streets from pharmacies to seek substitutes such as heroin and fentanyl. Fentanyl is an opioid 50 times stronger than heroin and 100 times stronger than morphine, it is manufactured legally and illegally and it is possible to find it in powder, pills, nasal spray, drops on absorbent paper or eyes drops. It is also illegally found in candy or mixed with other drugs such as heroin, cocaine, and methamphetamines. Many people even consume it mixed in other drugs without even knowing it; it is scandalously addictive and capable of killing in a single dose.

There are figures that indicate that more than 110,000 people die from overdoses each year (the total seating capacity of Arrowhead and Kauffman stadiums combined). This should be enough to invest large amounts of money in prevention campaigns and fight against addictions. However, the efforts in this regard are not proportional to the damage. During the Obama administration, the national drug control strategy included actions to reduce demand at a cost of $10 billion. This figure, apparently extraordinary when compared to previous years, is completely irrelevant

ingresan a México más de 200,000 armas al año, la mayoría de ellas provenientes de Estados Unidos, pero tan sólo un número inferior a 500 son decomisadas por las autoridades antes de llegar a nuestro país. El gobierno de México tiene una política de control de armas sumamente estricta y existe únicamente una tienda de armas en todo el país y es controlada por el ejército.

Por último, debiera haber esfuerzos sistemáticos, contundentes, bien fondeados y de largo alcance para combatir el consumo de drogas. La epidemia por fentanilo viene de tiempo atrás, surge, entre otras cosas, como respuesta a la crisis de los opioides que a su vez fue provocada por la industria farmacéutica de este país, en particular por las ventas irresponsables de la familia Sackler a través de Purdue Pharma. Los Sackler inundaron el mercado con medicamentos para controlar el dolor sin reparar en la dependencia y adicción que generaban y, posteriormente, cuando las autoridades se dieron cuenta del enorme daño, comenzaron a restringir su uso.

Sin embargo, la dependencia y/o adicción no se elimina exclusivamente con la restricción. Los usuarios de opioides se fueron de las farmacias a las calles para buscar substitutos tales como la heroína y el fentanilo. El fentanilo es un opioide 50 veces más fuerte que la heroína y 100 más que la morfina, se fabrica de manera lícita e ilícita y es posible encontrarlo en polvo, pastillas, aerosol nasal, gotas en papel absorbente o para ojos; también de manera ilegal en golosinas o bien mezclado con otras drogas como heroína, cocaína y metanfetaminas. Inclusive, muchas personas lo llegan a consumir en otras drogas sin siquiera saberlo, es escandalosamente adictivo y capaz de matar en una sola dosis. Hay cifras que indican que al año mueren por sobredosis más de 110 mil personas (el lleno total de los estadios Arrowhead y Kauffman juntos). Esto debiera ser suficiente para invertir grandes cantidades de dinero en campañas preventivas y de combate a las adicciones. Sin embargo, los esfuerzos en este sentido no son proporcionales con los daños. Durante la administración Obama, la estrategia nacional para el control de narcóticos incluyó acciones para reducir la demanda con un costo de 10 mil millones de dólares. Esta cifra, en apariencia extraordinaria si se compara con años previos,

if we put it into perspective: 10 billion dollars is what the United States spends on defense every 10 days approximately.

According to the WOLA organization’s analysis, President Biden’s strategy presented in 2022 aims to “enhancing drug treatment, investing in harm reduction, tackling drug trafficking, and improving data collection and evaluation… Even so, when measured against the scale of the nation’s overdose problems and the urgency of the needs, Biden’s new plan appears quite timid.”

The DEA (Drug Enforcement Administration) launched the First National Awareness Fentanyl Day just last year. Much remains to be done in this field.

It is not possible to combat such complex problems with occurrences; if we really want to end the fentanyl epidemic, we must continue to cooperate jointly and create initiatives of shared responsibility that address the two parts of the equation: demand and supply, consumption and access, drugs and weapons.

The design and implementation of the First Binational Fentanyl Prevention Campaign, announced by both governments during the visit to Mexico of the Presidential Adviser for US Homeland Security, Elizabeth Sherwood-Randall, is definitely the way forward. Let’s go there!

es completamente irrelevante si la ponemos en perspectiva: 10 mil millones de dólares es lo que Estados Unidos gasta en defensa cada 10 días aproximadamente, o el equivalente a 4 días de lo que se gasta en armas.

Según el análisis de la organización WOLA, la estrategia del presidente Biden presentada en 2022 pretende “mejorar el tratamiento de las adicciones, invertir en la reducción de daños, abordar el narcotráfico y mejorar la recopilación y evaluación de datos…. Aún así, en contraste con la magnitud de los problemas relacionados con sobredosis en el país y la urgencia de las necesidades, el nuevo plan de Biden parece ser bastante tímido”.

La DEA (Administración de Control de Drogas) lanzó apenas el año pasado el Primer Día Nacional de Conciencia sobre Fentanilo (National Awareness Fentanyl Day). Falta mucho por hacer en este terreno.

No es posible combatir problemas tan complejos con ocurrencias; si realmente se quiere acabar con la epidemia de fentanilo es preciso seguir cooperando de manera conjunta y crear iniciativas de responsabilidad compartida que aborden las dos partes de la ecuación: demanda y oferta, consumo y acceso, drogas y armas. El diseño e implementación de la Primera Campaña de Prevención Binacional del Fentanilo, anunciada por ambos gobiernos durante la visita a México de la asesora presidencial de Seguridad Nacional de EE.UU., Elizabeth Sherwood-Randall, es definitivamente el camino a seguir.

¡Vayamos por ahí!

Monitoring your kidney health Vigilando la salud de sus riñones

Kidney disease is one of the most common complications of living with diabetes and can increase your risk for heart disease and stroke. There are steps you can take to keep your heart, brain and kidneys healthy, including an annual kidney screening. A urine Albumin-to-Creatinine Ratio test is a simple urine test used to identify early signs of kidney disease and give you and your health care team important information to manage your risk. Learn more about taking charge of your health at KnowDiabetesbyHeart.org

La enfermedad renal es una de las complicaciones más comunes de vivir con diabetes y puede aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.

Hay medidas que puede tomar para mantener la salud de su corazón, cerebro y riñones, incluido un examen renal anual. Una prueba de proporción de albúmina a creatinina en orina es una prueba de orina simple que se usa para identificar signos tempranos de enfermedad renal y brindarle a usted y a su equipo de atención médica información importante para controlar su riesgo.

Obtenga más información sobre cómo hacerse cargo de su salud en KnowDiabetesbyHeart.org.

Dr. Yolanda Huet-Vaughn office

We offer you the next services:

• General medicine,

•Advice for a healthy life

•Exams:

– Laboratory

– Physical for adults and children [sports, school and labor]

• Women’s care:

– Breast examination

– Pap smear

•Health care:

– Diabetes

– Hypertension

– Asthma

– Other chronic problems

• Hyaluronic acid knee injections [Supartz],

• PRP plasma treatment

– For relief of pain due to osteoarthritis in knees or hips

– Hair regeneration

– Erectile function

• Facial treatment with micro needles

•Referrals with specialists

• Professional and friendly service

• Bilingual staff (English and Spanish)

Hours: Mon. – Fri. 9:00 a.m. – 4:30 p.m.

United States Homeland Security Advisor to President Joe Biden, Elizabeth Sherwood-Randall with Secretary of Foreign Affairs of Mexico Marcelo Ebrad.

National Public Health Week! ¡Semana Nacional de la Salud Pública!

Did you know that this week (April 3-7) is the 28th annual National Public Health Week, according to the American Public Health Association (APHA)?

The UGPHD is using this week to highlight and recognize the many ways that our community organizations and UGPHD work together to make Wyandotte County healthier, more equitable and more just for all community members.

This year’s theme for National Public Health Week is “Centering and Celebrating Cultures in Health,” which, given the tremendous diversity of cultures within Wyandotte County, is particularly relevant to our community.

Even before the COVID-19 pandemic, the UGPHD and its community partners were well aware of health inequities in Wyandotte County. This was one of the main reasons that the Health Equity Task Force (HETF) was formed in the early days of the pandemic response. The HETF is a collaboration between leaders in the community, County-wide healthcare providers, and the UGPHD. Its purpose is to improve the health of all members of the Wyandotte County community – especially those who are members of populations that have been historically under-resourced.

The HETF provided critical support for the UGPHD’s COVID response by helping form partnerships with existing community leaders and groups, such as faith leaders, community healthcare groups and others. Today, the HETF continues to benefit the community by organizing neighborhood-based clinic events for free COVID testing and vaccinations and other community outreach activities.

The UGPHD also works hard to ensure its many programs and services are available on an equitable basis to all who need them. Some of these services include:

•The Women, Infants and Children (WIC) program ensures pregnant women, moms, and children under age six have the food they need to be healthy. Services include nutrition education with a dietitian, breastfeeding support, local grocery store vendor management, vouchers for healthy foods, and health and social service referrals.

•Early Intervention Program (EIP) services include the Healthy Family Wyandotte program, which provides in-home support and education for pregnant mothers. Home visitors work with mothers until their child turns three years old, focusing on child development, breastfeeding support, and birth outcomes. EIP also includes the Youth Empowerment Services (YES) program, which provides pregnancy case management services for teens with Medicaid.

•The Environmental Health Division oversees programs concerning Air Quality, Childcare Licensing, Environmental Inspections, and Lead Remediation:

•The Air Quality program helps provide a cleaner, healthier environment for residents through the implementation and enforcement of local, state, and federal air quality laws.

•Childcare Licensing licenses all in-home and center-based childcare providers in Wyandotte County to ensure all children have a safe environment where they can thrive.

•Environmental Inspections staff ensure the basic ingredients of a vibrant community are in place, which include land and recreational waters, through regular inspections and permitting of pool and septic systems in the county.

•The kNOw LEAD KCK program assists low-income residents of Kansas City, KS with home and rental property lead-based paint remediation and other home health hazards. The program’s primary focus will be on homes and multi-family units built prior to 1978 and located east of I-635.

UGPHD accreditation is important!

Here’s another major UGPHD accomplishment that benefits our community - in February 2021 the UGPHD was awarded national accreditation through the Public Health Accreditation Board (PHAB). The PHAB is a nonprofit organization that administers the national accreditation program, which is designed to improve and protect the health of the public by advancing and transforming the quality and performance of governmental public health agencies in the U.S. and abroad.

Some of the accomplishments of the UGPHD that helped us attain accreditation included:

•Facilitating the Community Health Assessment (CHA) and supporting the development and implementation of a five-year Community Health Improvement Plan (CHIP).

•Creating productive, unique partnerships with organizations throughout the community, such as other health organizations, community organizations, faith leaders and economic development organizations.

•Focus on staff training and development.

•Adapting the department’s workflow in response to the COVID-19 pandemic. The UGPHD is one of only nine health departments in Kansas that have received PHAB accreditation.

To learn more about UGPHD services and programs, visit wycokck.org/health

¿Sabía que esta semana (del 3 al 7 de abril) es la 28.ª Semana Nacional de Salud Pública anual, según la Asociación Estadounidense de Salud Pública (APHA)?

UGPHDestá utilizando esta semana para resaltar y reconocer las muchas formas en que nuestras organizaciones comunitarias y UGPHD trabajan juntas para hacer que el condado de Wyandotte sea más saludable, más equitativo y más justo para todos los miembros de la comunidad.

El tema de este año para la Semana Nacional de Salud Pública es “Centrando y Celebrando las Culturas en la Salud”, que, dada la enorme diversidad de culturas dentro del condado de Wyandotte, es particularmente relevante para nuestra comunidad.

Incluso antes de la pandemia de COVID-19, UGPHD y sus socios comunitarios estaban muy conscientes de las desigualdades en salud en el condado de Wyandotte. Ésta fue una de las razones principales por las que se formó el Grupo de Trabajo sobre Equidad en la Salud (HETF) en los primeros días de la respuesta a la pandemia. HETF es una colaboración entre líderes de la comunidad, proveedores de atención médica de todo el condado y UGPHD. Su propósito es mejorar la salud de todos los miembros de la comunidad del condado de Wyandotte, especialmente aquellos que son miembros de poblaciones que históricamente han tenido escasos recursos.

HETF brindó un apoyo fundamental para la respuesta de UGPHD al COVID al ayudar a formar asociaciones con líderes y grupos comunitarios existentes, como líderes religiosos, grupos de atención médica comunitaria y otros. Hoy en día, HETF continúa beneficiando a la comunidad al organizar eventos clínicos basados en el vecindario para pruebas y vacunas gratuitas contra el COVID y otras actividades comunitarias.

UGPHD también trabaja arduamente para garantizar que sus numerosos programas y servicios estén disponibles de manera equitativa para todos los que los necesiten. Algunos de estos servicios incluyen:

•El programa Mujeres, Bebés y Niños (WIC) garantiza que las mujeres embarazadas, las mamás y los niños menores de seis años tengan los alimentos que necesitan para estar saludables. Los servicios incluyen educación sobre nutrición con un dietista, apoyo para la lactancia, manejo de vendedores de tiendas de comestibles locales, cupones para alimentos saludables y remisiones a servicios sociales y de salud.

•Los servicios del Programa de Intervención Temprana (EIP) incluyen el programa Healthy Family Wyandotte, que brinda apoyo y educación en el hogar para madres embarazadas. Los visitadores domiciliarios trabajan con las madres hasta que su hijo cumple los tres años, centrándose en desarrollo infantil, apoyo a la lactancia materna y consecuencias del parto. EIP también incluye el programa de Servicios de Empoderamiento Juvenil (YES), que proporciona servicios de administración de casos de embarazo para adolescentes con Medicaid.

•La División de Salud Ambiental supervisa los programas relacionados con Calidad del Aire, Concesión de Licencias para el Cuidado Infantil, Inspecciones Ambientales y Saneamiento del Plomo:

•El programa de Calidad del Aire ayuda a brindar un ambiente más limpio y saludable para los residentes a través de la implementación y cumplimiento de las leyes de calidad del aire locales, estatales y federales.

•Licencias de Cuidado Infantil otorga licencias a todos los proveedores de cuidado infantil en el hogar y en centros en el condado de Wyandotte para garantizar que todos los niños tengan un entorno seguro donde puedan prosperar.

•El personal de Inspecciones Ambientales se asegura de que los ingredientes básicos de una comunidad vibrante estén en su lugar, los cuales incluyen tierra y aguas recreativas, a través de inspecciones periódicas y permisos de piscinas y sistemas sépticos en el condado.

•El programa kNOw LEAD KCK ayuda a los residentes de bajos ingresos de Kansas City, KS., con la corrección de pintura a base de plomo en casas y propiedades de alquiler y otros peligros para la salud en el hogar. El enfoque principal del programa estará en viviendas y unidades multifamiliares construidas antes de 1978 y ubicadas al este de la I-635.

¡La acreditación de UGPHD es importante!

Aquí hay otro logro importante de UGPHD que beneficia a nuestra comunidad: En febrero de 2021, UGPHD recibió la acreditación nacional a través de la Junta de Acreditación de Salud Pública (PHAB) –una organización sin fines de lucro que administra el programa de acreditación nacional, el cual está diseñado para mejorar y proteger la salud del público mediante el fomento y transformación de la calidad y el desempeño de las agencias gubernamentales de salud pública en los EE.UU. y en el extranjero.

Algunos de los logros de la UGPHD que nos ayudaron a obtener la acreditación incluyeron:

•Facilitar la Evaluación de Salud Comunitaria (CHA) y apoyar el desarrollo e implementación de un Plan de Mejoramiento de la Salud Comunitaria (CHIP) de cinco años.

•Crear asociaciones únicas y productivas con organizaciones de toda la comunidad, como otras organizaciones de salud, organizaciones comunitarias, líderes religiosos y organizaciones de desarrollo económico.

•Enfocarse en la capacitación y el desarrollo del personal.

•Adaptar el flujo de trabajo del departamento en respuesta a la pandemia de COVID-19.

UGPHD es uno de los nueve departamentos de salud de Kansas que han recibido la acreditación PHAB.

Para obtener más información sobre los servicios y programas de UGPHD, visite wycokck.org/health

Tres grandes faltas que cometemos

Mira cómo evitar estas faltas que no sólo dañan nuestro ser, sino también a los que nos rodean

He escuchado a muchas personas que dejan de intentar cosas por miedo, un enemigo que a veces forma parte de nuestra vida. El miedo paraliza, sin embargo, debemos alejar esa sensación negativa, pues podemos arrepentirnos más de lo que dejamos de hacer que de todo lo que hicimos. Viene bien recordar una frase de Alejandro Jodorowsky: “Cuando estés entre hacer y no hacer, siempre opta por hacer, aunque te equivoques. Así no te frustras y, como sea, te queda la experiencia”. Aunque pocos lo reconozcan, en nuestro paso por la vida todos cometemos “pecados”. No se trata de acusar a nadie ni de darnos golpes de pecho, pues no lo digo en el sentido religioso, sino tal como lo define el doctor Miguel Ruiz, autor del libro “Los Cuatro Acuerdos”: “Pecado viene de la palabra latina ‘pecatus’. Las religiones hablan de pecados y pecadores. Pero entendamos qué significa realmente pecar. Un pecado es cualquier cosa que haces y va contra ti. Todo lo que sientas, creas o digas, que vaya contra ti, es un pecado. Cuando perjudicamos a otra persona verdaderamente nos dañamos a nosotros mismos; dañamos nuestra estabilidad y el amor que debemos manifestar”.

Visita sus páginas web: www.cesarlozano.com

Facebook: www.facebook.com/doctorcesarlozano

Twitter: @drcesarlozano

3. Tercer pecado: Irse a dormir sin haber ayudado a alguien. Ayudar a los demás deja gran satisfacción para nosotros mismos; ver a alguien con dificultades mayores a las nuestras nos hace tomar conciencia de lo afortunados que somos, y eso nos inspira a ayudar a los demás.

Siempre es posible estar atentos a las necesidades de nuestro prójimo, para ayudarle y ser mejores personas. Durante el día se nos presentan cientos de oportunidades para brindar apoyo a los demás, pero solemos estar enfrascados en nuestro propio mundo y no las notamos. Puede ser algo tan sencillo como dar el paso a un peatón, o ceder el asiento a una persona mayor, en el transporte público.

Facilitarle la vida a alguien es también una manera de agradecer a nuestra familia y al Creador por lo maravillosa que ha sido nuestra propia vida; ayudar es dar amor. No permitas que la flojera y la indiferencia te alejen del camino de la bondad, verás que tu vida también será más agradable al saber que has podido apoyar a quien más lo necesita.

Espero que tras esta reflexión seas consciente de que siempre podemos empezar a mejorar nuestro actuar. No permitas que estos “pecados de omisión” se apoderen de tu vida; levántate de ese sueño tan pesado llamado insensibilidad.

Así que, en realidad, el pecado es toda acción que dañe nuestro propio ser y a quienes nos rodean; siendo conscientes de esta definición, me gustaría compartir con ustedes lo que considero como tres grandes “pecados de omisión”:

1. Primer pecado: Saber leer y no leer. La lectura es indispensable para nosotros como seres pensantes; sin embargo, para algunos resulta una pérdida de tiempo y no un hábito que puede traer grandes beneficios. El peor pecado que podemos cometer es dejar de cultivar la mente, y rechazar todo lo que hemos aprendido, por considerarlo aburrido. ¿Cuántos jóvenes y adultos que han completado su formación educativa a nivel profesional dejan de leer cuando salen de la carrera? He conocido a personas sumamente cultivadas que ni siquiera tienen estudios profesionales, y aún así tienen mucho conocimiento por ofrecer; y eso se debe a que jamás dejaron de leer y de educarse. Es importante comprender que escuela no es sinónimo de educación. La lectura nos permite ampliar nuestro vocabulario, vivir mejor, aspirar a más, conocer lugares a los que solamente la imaginación nos puede transportar y, sobre todo, a tener una visión más amplia de este mundo. Dediquemos un poco de tiempo a la lectura, porque no hay regalo más grande y valioso que el conocimiento.

2. Segundo pecado: No reconocer lo bueno. Otro pecado de omisión es no reconocer las cualidades o el esfuerzo de alguien ¿Por qué nos cuesta tanto trabajo dar crédito a quien lo merece? Debemos aprender a cultivar la humildad en nuestro corazón, pues no nos quita nada dar afecto y apoyo sincero a quien ha hecho logros importantes en su vida. Una palabra de reconocimiento expresada a tiempo estimula a quien la recibe, le hace sentirse aceptado, querido y con mucho bienestar. Recuerda que en esta vida no estamos solos, dar y recibir reconocimiento tiene un valor enorme. Una vez más, Alejandro Jodorowsky no lo pudo decir mejor: “Lo que doy, me lo doy. Lo que no doy, me lo quito. Nada para mí que no sea para los otros”.

y hasta

El Dr. César Lozano es Conferencista Internacional y Conductor de Radio y Televisión.

Curiosidades de los números

6. El “número 12” dentro de la mitología. En las diversas mitologías tiene una gran relevancia. Si bien la Mesa Redonda del Rey Arturo estaba conformada por 150 asientos, sólo 12 fueron llamados “los 12 Grandes”. En la mitología griega, “El Panteón de los Dioses del Olimpo” estaba integrado por 12 dioses y al semidiós Hércules se le asignaron 12 tareas para que probara su valentía. En tanto que en la Biblia, 12 tribus conformaban al pueblo de Israel descendientes de los 12 hijos de Jacob; y 12 fueron los discípulos de Cristo.

1. Los primeros sistemas de numeración. Surgieron en el antiguo Egipto y el imperio de los sumerios. Los egipcios tomaron al 10 como base, por los dedos de la mano, cada una tenía cinco dedos y entre ambas hacían 10.

7. El “número 666” y su posible significado como el número del Diablo. Se dice que originalmente era el número 616, en las primeras traducciones que se hicieron del apocalipsis del griego al hebreo el número se cambió a 666 y se le adjudica como una marca de nacimiento del anticristo o de sus seguidores; pero en realidad, el número 666 pertenece al nombre de una persona en la biblia donde podemos leer: ¡Aquí está la sabiduría! Que el inteligente calcule la cifra de la Bestia; pues es la cifra de un hombre. Su cifra es 666” (Ap. 13, 18). Si en números romanos escribimos “VICARIUS FILII DEI” (Vicario del hijo de Dios), uno de los títulos con el cual se conoce al Papa después de aplicar una serie de operaciones matemáticas el resultado es 666. ¿interesante verdad?

Por su parte, los sumerios idearon un sistema sexagesimal en base al número 60; el cual era la primera gran unidad y sesenta veces sesenta sumaba 3,600 después del cual no se creía que pudiera existir más números.

8. Richard Wagner y el “número 13”. El compositor alemán Richard Wagner está ligado fuertemente al número 13; nació en un año finalizado en 13, los números de su año de nacimiento (1813) suman 13, si se suma las letras de su nombre y apellido da como resultado 13, compuso 13 óperas y murió un día 13.

9. “13” un número de mala suerte. Para España y Latinoamérica, los días martes 13 son de mala suerte, en tanto que para Francia y los países angloparlantes son los viernes 13. En Italia, la lotería no da el número 13. Las líneas aéreas internacionales no tienen asientos con el número 13, en Estados Unidos los rascacielos no tienen piso 13 y en los departamentos se salta del 12 al 14.

2. Sistema numérico con base 20. Lo cierto es que fueron los astrónomos mayas quienes desarrollaron un sistema de numeración con base 20. Los números eran representados por un conjunto de puntos y trazos. Aún así, el símbolo del cero ya estaba presente incluso antes de introducir dicho sistema numeral. Algunas estelas de origen maya correspondiendo a los años 30 a.C. poseen representaciones del cero talladas en ellas.

3. El “número 0” no fue el primer número en crearse. Aunque el cero (0) es el primer número en base para empezar el conteo, no fue el primero en crearse; se empezó a usar en la antigua Babilonia durante el siglo III a.C.

4. Más antiguos que la escritura. La invención de los números es más antigua que la escritura. Pero el sistema de numeración actual ha necesitado 3,500 años de historia. Y es que ya lo decía Pitágoras: “El número es la esencia de todas las cosas”.

5. El “número 7” y su simbolismo. Su simbolismo es de los más conocidos, representa la perfección. Jesús enseñó que se debe perdonar al hermano hasta 70 veces siete; siete días tiene la semana; Dios creo la tierra en siete días; Dios envió siete plagas a Egipto antes de que el Faraón Ramsés aceptara liberar al pueblo de Israel; siete son los mares del planeta. Las culturas hindús predican los siete chacras del cuerpo; siete son los pecados capitales y hay siete notas musicales, entre otros.

10. El número de la mala suerte y su origen. El origen de adjudicarle al 13 como un número de mala suerte, tiene sus orígenes bíblicos en las 13 personas que estaban presentes en última cena, siendo Jesús el número 13—él fue crucificado. En el calendario del antiguo babilonio existía un año intercalado compuesto de 13 meses, en el cual el mes 13 era representado por un cuervo de mal augurio; además son 13 los espíritus del mal.

11. El misterioso club de los “27”. Está conformado por estrellas de la música que fallecieron a los 27 años de edad. El primero de la lista fue el legendario guitarrista de “Blues” Robert Johnson; Brian Jones, fundador y guitarrista de los “Rolling Stones”; el guitarrista Jimi Hendrix; la cantante Janis Joplin; Jim Morrison, vocalista de la banda “The Doors”; Kurt Cobain, guitarrista y vocalista de la banda “Nirvana”; y la cantante Amy Winehouse.

De izq a der: Janis Joplin, Kurt Cobain, Jim Morrison, Jimi Hendrix, Amy Winehouse y Brian Jones.

dE Buen

Sale una niña apresurada del colegio, y al llegar con su mamá le pregunta:

-¡Mamá, mamá! Soy muy inteligente, ¿podrías decirme de quién heredé la inteligencia?

A lo que le responde su mamá:

-Pues será de tu padre, porque yo... aún conservo la mía.

¿Por qué no puedes matar una pulga luego de que te pique?

-Porque es sangre de tu sangre. ¿Cómo se dice camarero en élfico? -Éldelbar

¿Y si el camarero es hijo del butanero?

-Éldelbar, hijo de Éldelgas

Van dos gallegos en un helicóptero y uno dice:

-Oye Paco, ¡qué calor que hace! Y el otro le contesta: -Pues, como no va hacer calor… ¡si han puesto el ventilador allá afuera!

-Auxilio, socorro, amor que llamen a los bomberooos... ¡se quema nuestra casaaaaa!

-Shhhh! ... silencio mi amor, no hagas ruido que vas a despertar a tu madre.

A los ahorcados se les hace... un nudo en la garganta.

¿Cuál es el santo que te quita el hambre?

-San Wich.

SUDOKU Extreme

¿Cuál es el santo de los golosos? -San Turrón.

¿Cuál es el santo de los corredores? -San Cada.

¿Cuál es el santo de los odiosos? -San Grón.

¿Cuál es el colmo de una funeraria?

-Que el negocio esté muerto.

¿Qué es un lodo?

-Un pájado vedde.

-Los japoneses no miran, sospechan.

-¡Papá, papá! ¿La sordera es hereditaria?

-¿Cómo hijo?

-¿Qué papá?

Le pregunta un hombre a otro.

-¿Sabe dónde queda la calle Campana?

-No, pero me suena.

¿Qué pasa si te sacas una foto con flash?

-Superman se pone celoso.

¿Qué hace un policía parado frente a una playa?

-Esperando la ola criminal.

-Disculpe, esta carne está cruda

-Señor, esto es un restaurante chino.

-¡Disculpe señol, esta calne está cluda!

¿Cómo se dice hospital en Japonés?

-Otikuro otimato.

¿Cuál es el animal que después de muerto da muchas vueltas?

-El pollo rostizado.

-Mamá, mamá... ¿las manzanas tienen hilo?

-No, hijito.

-Entonces me trague el yo-yo.

-Hay que trabajar ocho horas y dormir ocho horas... pero no las mismas.

-¿Por qué le robó el reloj a la señora?

-Yo no le robé ningún reloj, ella me lo dio.

-¿En qué momento ella le dio el reloj?

-En el momento que le mostré la pistola.

¿Cuál es el colmo de un jardinero?

-Que su novia se llame Rosa y lo deje plantado.

¿Cuál es el colmo de un astronauta?

-Que una estrella no le firme un autógrafo.

¿Cuál es el colmo de un sastre?

-Tener una hija americana y un hijo botones.

Estaba un gallego clavando un clavo al revés, cuando aparece otro y le dice:

-Oye, pero sí que eres bruto... ¿no te das cuenta que este clavo es para la pared de enfrente?

-En las guerras, los soldados reciben las balas y los generales... las medallas.

-Hay poetas que inspiran... lástima.

-Intenté suicidarme y... casi me mato.

-Hay quienes estropean relojes... para matar el tiempo.

-Mi hija se casó con un piloto italiano. ¿Y la suya?

-Con un vestido de seda.

-En los aviones... el tiempo se pasa volando.

-Las tortugas viven alrededor de 450... metros.

-Cuando un médico se equivoca, lo mejor es echarle tierra al asunto.

-Los libros de medicina... no deberían tener apéndice.

Había un niño tan pero tan feo, que un día va donde la mama y le dice:

-¿Mami, tú me quieres?

Y la mamá le responde:

Contraseña en Facebook de una gallega:

“Alegre, furiosa, deprimida, triste, enojada”

-¿Por qué?

-Porque le dijeron que eran mínimo 5 caracteres.

-¡Hola!... ¿Quieres conocer mi aparato reproductor?

-¡Vete, degenerado!

-Nadie quiere conocer mi MP3.

“Tortura del tacaño”

-No dejo de pensar en ti… ¡desde que te presté dinero!

Llega la niña del colegio y dice:

-Hoy tuve mi primer beso.

-Y… ¿cómo fue la experiencia?

-Al principio difícil, pero luego me ayudaron mis amigas a sujetarlo.

¿Por qué los gallegos tienen en sus casas las ventanas redondas?

-Para que entre el sol.

-Hola, ¿está Armando?

-¡No, apenas estoy leyendo las instrucciones!

-Madonna no tiene.

-El Papa lo tiene pero no lo usa. -Bush lo tiene corto.

-Schwartzenegger lo tiene largo.

-¿Qué es?

-¡El apellido, obviamente! Si tu celular se moja, mételo en un recipiente lleno de arroz.

-De noche, el arroz atraerá a los chinos y ellos te lo arreglarán.

Salen dos locos del manicomio, el primero grita: -Libre. Libre. Libre. El segundo se le monta en la espalda y le dice:

-Lléveme al centro, por favor.

Un foco en una fiesta le dice a otro:

-Te noto como apagado. Y el otro responde:

-No, es que estoy fundido.

-Justo a mí me tocó... ¡ser yo!

-Tengo un sueño que... no me deja dormir.

INSTRUCCIONES: Para resolver el sudoku, coloca un número en cada una de las casillas para que cada renglón, columna y diagonal sombreada contengan un número del 1 al 9. Ningún número deberá aparecer más de una vez en cada renglón, columna, o diagonal. Con los números que se han dado como guía, completa el diagrama con los que faltan y que te llevarán a la solución.

-Sí, mijito, pero sólo como amigos.

¿Qué les pasa a los chinos cuando se nacionalizan en otro país?

-Se desorientan

-Hola, soy marinero y escritor. -¿Sí? ¿Cómo es eso?

-Navego por Internet y escribo en Twitter.

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Receta de la Semana

Recetas saludables con un presupuesto bajo

Lemon garlic cauliflower rice

Arroz de coliflor con limón y ajo

Lemon garlic cauliflower rice is so simple to prepare and it is the perfect low carb side dish recipe that goes well with Mediterranean flavors.

Ingredients:

• cauliflower

• garlic powder or garlic finely chopped

• onion finely chopped

• salt to taste

• lemon

• olive oil

El arroz de coliflor con ajo y limón es muy fácil de preparar y es la receta perfecta de una guarnición baja en carbohidratos que combina bien con los sabores mediterráneos.

Ingredientes:

• coliflor

• polvo de ajo o ajo picado finamente

• cebolla picada finamente • sal al gusto

• limón • aceite de oliva

Preparation:

– Wash and dry cauliflower.

– Cut into 1-2 inch florets. Try to get them uniformly sized.

– Put in food processor and pulse 10-15 times until broken down into rice-sized pieces. If you have random large cauliflower florets, simply pick them out.

TIPS

– Work in batches (2-3 batches/ head of cauliflower)

– Don’t overfill the food processor as it will not process them evenly

• Heat oil in pan.

• Add the onion and garlic and sautee.

• Add the riced cauliflower, salt and lemon zest.

• Sautee 3-5 minutes, or until the cauliflower rice is done to your liking. Enjoy!

Preparación:

– Lavar y secar la coliflor.

– Cortar en floretes de 1-2 pulgadas. Trate de que tengan un tamaño uniforme.

– Poner en el procesador de alimentos y pulsar 10-15 veces hasta que se rompa en trozos del tamaño de arroz. Si tiene floretes de coliflor grandes al azar, simplemente selecciónelos.

CONSEJOS

– Trabajar por tandas (2-3 tandas/cabeza de coliflor)

– No llene en exceso el procesador de alimentos ya que no los procesará de manera uniforme

• Calentar el aceite en una sartén.

• Agregar cebolle y ajo y sofreir.

• Añadir el arroz de coliflor, sal y la ralladura de limón.

• Saltear de 3 a 5 minutos, o hasta que el arroz de coliflor esté listo a su gusto.

¡Disfruta!

WE ARE OPEN TO DINE IN Mon. – Fri.: 7:30am – 1pm

¡El mejor lugar para comer!

Todo

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Rincón de Vida Saludable

Take advantage of seasonal produce

It’s time to start looking for the variety of colors in fresh fruits and vegetables in season, and therefore the variety of vitamins that each of them provides us. With the incorporation of these in the market, you can create strategies to offer your family more attractive dishes at first sight, since the variety of colors in a dish always helps.

We are already in the time of the spring harvest, which is why we get lower prices on fruits such as: strawberries, pears, pineapple, apple, banana; and vegetables such as: cactus leaves, peppers, carrots, broccoli, asparagus, potatoes, cabbage and mushrooms, among others. Remember that it is very important to plan your weekly menus according to seasonal products, because preparing them will be cheaper; and most importantly, when you use natural products and eat them daily you will get the variety of vitamins that come from them, as well as the fiber that your body needs. A very important recommendation is to avoid eating canned fruits and vegetables because they lose their nutrients; and in addition, we assure you that if you buy them fresh and have them on hand for the preparation of your food, they will have a more delicious flavor and your family will eat healthier. An advice with children is to invite your children to participate in the preparation of their food, so that they become familiar with what they eat and as a result they will not reject a fruit or vegetable simply because they don’t know it.

Aprovecha los productos de temporada

Es momento de comenzar a buscar la variedad de colores en las frutas y vegetales frescos de temporada, y por consiguiente la variedad de vitaminas que cada uno de ellos nos proporciona.

Con la incorporación de estos en el mercado, usted puede crear estrategias para ofrecerle a su familia platillos más atractivos a primera vista, ya que la variedad de colores en un guiso, siempre ayuda.

Las frutas y los vegetales están llenos de nutrientes que ayudan a alimentarse

saludablemente y mantenerse sano. Consúmalos en diferentes colores y variedades para recibir el mayor beneficio. Ahorre dinero siguiendo esta guía de frutas y vegetales de temporada*, cuando se consiguen a los mejores precios y más frescos.

Ya estamos en el tiempo de la cosecha de primavera, por lo cual tenemos a precio más bajo frutas como: fresas, peras, piña, manzana, plátano; y vegetales como: nopales, pimientos, zanahorias, brócoli, espárragos, papas, repollo y champiñones, entre otros.

Recuerde que es muy importante planear sus menús semanales de acuerdo a los productos de temporada, porque así la preparación de los mismos será más barata; y lo más importante es que, cuando usted utiliza productos naturales y los come diariamente va a obtener la variedad de vitaminas que provienen de ellos, así como la fibra que su cuerpo necesita. Una recomendación muy importante es que evite comer frutas y vegetales enlatados porque pierden sus nutrientes; y además, le aseguramos que si los compra frescos y los tiene a la mano para la preparación de sus alimentos, estos tendrán un sabor más delicioso y su familia se alimentará de manera más saludable.

Un consejo con los niños, es que invite a sus hijos a participar en la preparación de sus alimentos para que se familiaricen con lo que comen y así no rechacen una fruta o vegetal que ellos no conocen.

*Esta guía no incluye todas las frutas y vegetales, ni todos sus beneficios. Su temporada puede variar por región.

This is a recommendation from the Health Promoters at El Centro Inc. You can contact us at 913-677-0100. Follow us on Facebook.

La producción de este material ha sido posible gracias al financiamiento de la Fundación Walmart.

Ésta es una recomendación de las Promotoras de Salud de El Centro Inc. Comunícate con nosotros en el 913-677-0100. Síguenos en Facebook.

COLORES PRIMAVERA VERANO OTOÑO INVIERNO BENEFICIOS

ARIES (3/21-4/19) You’re starting your week and month thinking about your personal values when Mercury enters Taurus and your wealth zone on Monday. While it’s tempting to chase the almighty dollar, the upcoming retrograde will have you thinking about what’s really worthy of your time and attention and what you need to let go of. Especially as love blooms during the full moon in Libra on Wednesday. With the moon in your partnership zone, the relationships you were working on in the fall are finally happening. Get ready for connections that are more than a quick fling. Coming together as two is much better than one. Trust us on this, Aries. End the week by doing some nesting when Mercury sextiles Mars in Cancer on Saturday. This is a great day to invest in your important relationships by giving compliments and a little time. Be present for a happy home.

TAURUS (4/20-5/20) Your season is about to bloom, Taurus, so why not start the month by putting yourself out there? Especially when Mercury enters your sign on Monday. This is a great time to introduce yourself to new people, work on your look, or just tell everyone what you really think without ruffling feathers. Spring is in the air, and Wednesday’s full moon in Libra is an excellent time to work on the fitness goals you’ve let slide since the fall. With the moon in your health zone, you’re ready to get back into your routine. Enlist a fitness buddy to hold you accountable. End the week on a romantic note when Venus in your sign sextiles Neptune in Pisces on Friday. This a great time to form the relationship of your dreams or meet someone wonderful. This could be the real thing, so open your heart!

GEMINI (5/21-6/21) Thoughts turn inward when Mercury enters Taurus and your subconscious zone on Monday. Over the next several weeks you’ll be spending a lot of time in your head, Gemini, which isn’t always the best place for you. Help ease anxious thoughts by journaling and analyzing your dreams. You can thank us later. Fortunately, you’ll have opportunities for fun during Wednesday’s full moon in Libra and your pleasure zone. This an ideal night for a date or even a one-night stand. But above all, make sure you’re out enjoying life to the fullest with your exciting creative energy. Especially as the week could end on a down note while Mercury sextiles Mars in Cancer on Saturday. This aspect brings plenty of longing, because you have a desire for better things but are struggling to say it out loud. Practice self-love to heal and value yourself as a person.

CANCER (6/22-7/23) After a long winter, you’re feeling social again when Mercury enters Taurus and your social zone on Monday. You’re ready for long talks with your friends about everything under the sun and listening to the wisdom they offer. Your brilliant ideas can lead to sudden windfalls, so don’t be afraid to speak up! After working hard on your goals, don’t forget to find balance in your home life during the full moon in Libra on Wednesday. With the moon in your family zone, this is a great day to host a family dinner or even decorate your space for nesting. Enjoy this time together, Cancer. You want to make the world a better place, so turn that passion into action while Mercury sextiles Mars in your sign on Saturday. Rally your community together and work hard on what’s important to you. Think globally as you act locally.

LEO (7/24-8/23) Start the week and month thinking about your goals as Mercury enters Taurus and your career zone on Monday. Get serious about turning your ambitions into achievements. Focus on getting grounded and building a good reputation for yourself. Remember that you’re the boss, not bossy. Wednesday’s full moon in Libra brings the balance you need to juggle everything on your to-do list. With the moon in your communication zone, you have the motivation to do all those lingering errands you’ve been avoiding. Tackle the tasks with a friend to make it fun. If you have a goal you want to achieve, you’ll reach it more quickly with some help from your friends when Venus in Taurus sextiles Neptune in Pisces on Friday. This is a great time to use your social capital and career connections to reach your dreams. Create those important bonds and level up, Leo!

VIRGO (8/24-9/22) You can expand your mental horizons this April because you’re ready to hit the books when Mercury enters Taurus and your discovery zone on Monday. This is a great time to study new subjects and learn new skills, especially if they’ll further your career. Get all your important notes saved now before the retrograde, Virgo. Wednesday brings self-love during the full moon in Libra and your value zone. This full moon gives you an increased desire to shop as you splurge on little luxuries. Invest in positive relationships, including the one you have with yourself, and they’ll pay you back in kind. End the week on a social note when Mercury sextiles Mars in Cancer on Saturday. This is a great day to make new friends on your travels or in academic settings. Swap stories with strangers while it’s easy to understand anyone’s perspective. They’ll quickly become your new BFFs.

LIBRA (9/23-10/22) Your intuition gets a major boost this week when Mercury enters Taurus and your intimacy zone on Monday. Over the next few weeks you’ll be able to understand people on a deeper level without having to say a word, forming an intimate connection. Get ready to go deep! Especially because you’ll be stepping into your power when the full moon is in your sign on Wednesday. You wear your emotions on your sleeve, which can lead to major breakthroughs or chaotic meltdowns depending on how you handle yourself. Focus on putting your best self forward. Your close relationships can help you build better habits when Venus in Taurus sextiles Neptune in Pisces on Friday. From building a more intimate connection with the people you care about to finding love in the most mundane places, even simple things can have a major impact. Do everything with purpose.

SCORPIO (10/23-11/22) Your week and month begin on a romantic note when Mercury enters Taurus and your partnership zone on Monday. It’s time to use your words to help nurture and grow your relationships before the chaos of the retrograde season truly begins. Work out relationship problems and ask your crush out now, Scorpio. You’ll thank us later. However, you’ll need plenty of alone time when the full moon is in Libra and your privacy zone on Wednesday. You require a night to decompress and focus on your own needs for a change. Focus on recharging your social batteries so you can continue to have fun. Teamwork really does make the dream work when Mercury sextiles Mars in Cancer on Saturday. You’ll have more fun on your weekend adventures if you bring a friend along for the ride. Sharing an experience makes the memories even sweeter, so find your partner in crime.

SAGITTARIUS (11/23-12/21) After weeks of having fun, April grounds you when Mercury enters Taurus and your productivity zone on Monday. This is an ideal time to get organized before the retrograde hits. Think about how you can improve your life and find stability in a practical routine. Going on walks can help clear your restless mind, Sagittarius. Use those organizational skills to help your community during the full moon in Libra on Wednesday. With the moon in your humanitarian zone, you’re ready to fight for justice, and you could find success with ease. Organize a volunteer event with your friends and keep fighting. Talking things out will help you in the long run as Mercury sextiles Mars in Cancer on Saturday. Having a good conversation can lead to some intimate places. Being open and honest about your feelings can create a deeper connection and help you through some tough times.

CAPRICORN (12/22-1/20) Your inner artist comes out to play this week when Mercury enters Taurus and your creativity zone on Monday. The fresh spring weather is perfect for your mental, emotional, and spiritual health, and you can’t wait to have fun. This is a great time to start creative projects and discover a new hobby (like a spring fling)! Your hard work finally pays off during the full moon in Libra and your reputation zone on Wednesday. An important reward or achievement could have you in the spotlight. Take your bow, Capricorn, but remember to handle yourself with grace or you might become cringe. End the week with a love affair when Mercury sextiles Mars in Cancer on Saturday. A flirtation could easily become a lasting partnership if you’re willing to make the first move. Saying the right words and planning a date night can make them swoon. Enjoy!

AQUARIUS (1/21-2/19) Home is where your head is this week when Mercury enters Taurus and your family zone on Monday. It’s time to focus on family traditions and ways to create more emotional security in your life. Do the groundwork now, because some messy family drama is just around the corner. Develop strong roots. However, don’t forget to break out of your rut and have some fun during the full moon in Libra on Wednesday. With the moon in your adventure zone, this is a great time to go on a spontaneous trip that can easily expand your horizons through discovery. Have fun, Aquarius! End the week by doing some needed spring cleaning when Mercury sextiles Mars in Cancer on Saturday. It’s a great day to clear the space in your home and allow your family to help you with chores. You can get things done more quickly if you all work together.

PISCES (2/20-3/20) It’s time to get down to business when Mercury enters Taurus and your communication zone on Monday. Use this energy to focus on the problems that have been weighing you down lately. However, don’t rush into a quick solution just because of the looming retrograde. It won’t serve you well in the long run. Transform your relationships for the better during the full moon in Libra on Wednesday. With the moon in your intimacy zone, you’re finally ready to let go of past hurts from old relationships and allow yourself to get closer to someone new. Bonds formed today can be very strong. Continue to get deep when Venus in Taurus sextiles Neptune in your sign on Friday. Being open and honest about your feeling can result in a magical evening. Deep conversations can lead to new developments that take your relationship to the next level.

ARIES (3/21-4/19) Empiezas la semana y el mes pensando en tus valores personales cuando Mercurio entre en Tauro y en tu zona de riqueza el lunes. Si bien es tentador perseguir el todopoderoso dólar, el próximo retróceso te hará pensar en lo que realmente merece tu tiempo y atención y lo que necesitas dejar ir. Especialmente cuando el amor florece durante la luna llena en Libra el miércoles. Con la Luna en tu zona de pareja, las relaciones en las que estuviste trabajando en otoño por fin están sucediendo. Prepárate para las conexiones que son más que una aventura rápida. Unirse como dos es mucho mejor que uno. Confía en nosotros en esto, Aries. Termina la semana haciendo algunos nidos cuando Mercurio forme un sextil con Marte en Cáncer el sábado. Es un gran día para invertir en tus relaciones importantes dando cumplidos y un poco de tiempo. Estate presente para un hogar feliz.

TAURO (4/20-5/20) Tu estación está a punto de florecer, así que ¿por qué no empiezas el mes exponiéndote? Especialmente cuando Mercurio entre en tu signo el lunes. Es un buen momento para presentarte a gente nueva, trabajar en tu aspecto, o simplemente decirle a todo el mundo lo que realmente piensas sin erizar las plumas. La primavera está en el aire, y la luna llena del miércoles en Libra es un excelente momento para trabajar en los objetivos de fitness que has dejado de lado desde el otoño. Con la luna en tu zona de salud, estás listo para volver a tu rutina. Termina la semana con una nota romántica cuando Venus en tu signo forme un sextil con Neptuno en Piscis el viernes. Es un gran momento para formar la relación de tus sueños o conocer a alguien maravilloso. Esto podría ser real, ¡así que abre tu corazón!

GÉMINIS (5/21-6/21) Los pensamientos se vuelven hacia dentro cuando Mercurio entra en Tauro y en tu zona subconsciente el lunes. Durante las próximas semanas pasarás mucho tiempo en tu cabeza, Géminis, que no siempre es el mejor lugar para ti. Ayuda a aliviar los pensamientos ansiosos llevando un diario y analizando tus sueños. Puedes agradecérnoslo más tarde. Afortunadamente, tendrás oportunidades para divertirte durante la luna llena del miércoles en Libra y tu zona de placer. Ésta es una noche ideal para una cita o incluso una aventura. Pero sobre todo, asegúrate de que estás disfrutando de la vida al máximo con tu excitante energía creativa. Especialmente porque la semana podría terminar con una nota baja mientras Mercurio forma un sextil con Marte en Cáncer el sábado. Este aspecto trae un montón de anhelo, porque tienes un deseo de cosas mejores, pero estás luchando para decirlo en voz alta. Practica el amor propio para sanarte y valorarte como persona.

CÁNCER (6/22-7/23) Después de un largo invierno, te sientes social de nuevo cuando Mercurio entra en Tauro y en tu zona social el lunes. Estás listo para largas charlas con tus amigos sobre todo lo que hay bajo el sol y escuchar la sabiduría que ofrecen. Después de trabajar duro en tus objetivos, no te olvides de encontrar el equilibrio en tu vida familiar durante la luna llena en Libra el miércoles. Con ésta en tu zona familiar, es un gran día para organizar una cena familiar o incluso decorar tu espacio para anidar. Disfruta de este tiempo juntos. Quieres hacer del mundo un lugar mejor, así que convierte esa pasión en acción mientras Mercurio forma un sextil con Marte en tu signo el sábado. Reúne a tu comunidad y trabaja duro en lo que es importante para ti. Piensa globalmente mientras actúas localmente.

LEO (7/24-8/23) Empieza la semana y el mes pensando en tus objetivos, ya que Mercurio entra en Tauro y en tu zona profesional el lunes. Ponte serio a la hora de convertir tus ambiciones en logros. Céntrate en poner los pies en la tierra y labrarte una buena reputación. Recuerda que tú eres el jefe, no el mandón. La luna llena del miércoles en Libra trae el equilibrio que necesitas para hacer malabares con todo lo que tienes en tu lista de tareas pendientes. Con la Luna en tu zona de comunicación, tienes la motivación para hacer todos esos pendientes que has estado evitando. Si tienes un objetivo que deseas alcanzar, lo lograrás más rápidamente con la ayuda de tus amigos cuando Venus en Tauro forme un sextil con Neptuno en Piscis el viernes. Éste es un gran momento para utilizar tu capital social y conexiones profesionales para alcanzar tus sueños. ¡Crea esos lazos importantes y sube de nivel, Leo!

VIRGO (8/24-9/22) Puedes ampliar tus horizontes mentales este mes de abril porque estás listo para ponerte a estudiar cuando Mercurio entre en Tauro y en tu zona de descubrimiento el lunes. Es un buen momento para estudiar nuevos temas y aprender nuevas habilidades, especialmente si van a promover tu carrera. Guarda todas tus notas importantes ahora antes del retroceso, Virgo. El miércoles trae amor propio durante la luna llena en Libra y tu zona de valores. Ésta te da un mayor deseo de ir de compras mientras derrochas en pequeños lujos. Invierte en relaciones positivas, incluida la que tienes contigo mismo, y te lo devolverán con creces. Termina la semana con una nota social cuando Mercurio forma un sextil con Marte en Cáncer el sábado. Éste es un gran día para hacer nuevos amigos en tus viajes o en entornos académicos. Intercambia historias con extraños mientras es fácil entender la perspectiva de cualquiera. Se convertirán rápidamente en tus nuevos mejores amigos.

LIBRA (9/23-10/22) Tu intuición recibe un gran impulso esta semana cuando Mercurio entra en Tauro y en tu zona de intimidad el lunes. Durante las próximas semanas serás capaz de entender a la gente a un nivel más profundo sin tener que decir una palabra, formando una conexión íntima. Prepárate para profundizar. Especialmente porque entrarás en tu poder cuando la luna llena esté en tu signo el miércoles. Llevas tus emociones a flor de piel, lo que puede conducir a grandes avances o a caóticas crisis dependiendo de cómo te manejes. Concéntrate en dar lo mejor de ti mismo. Tus relaciones cercanas pueden ayudarte a construir mejores hábitos cuando Venus en Tauro forme un sextil con Neptuno en Piscis el viernes. Desde construir una conexión más íntima con gente que te importa hasta encontrar el amor en los lugares más mundanos, incluso las cosas simples pueden tener un gran impacto. Hazlo todo con un propósito, Libra.

ESCORPIÓN (10/23-11/22) Tu semana y tu mes comienzan con una nota romántica cuando Mercurio entra en Tauro y en tu zona de pareja el lunes. Es hora de utilizar tus palabras para ayudar a nutrir y hacer crecer tus relaciones antes de que comience realmente el caos de la temporada retrógrada. Resuelve los problemas de pareja e invita a salir a tu amor ahora, Escorpio. Nos lo agradecerás más tarde. Sin embargo, necesitarás mucho tiempo a solas cuando la luna llena esté en Libra y en tu zona de intimidad el miércoles. Necesitas una noche para descomprimirte y centrarte en tus propias necesidades para variar. Concéntrate en recargar tus baterías sociales para que puedas seguir divirtiéndote. El trabajo en equipo realmente hace que el sueño funcione cuando Mercurio forma un sextil con Marte en Cáncer el sábado. Te divertirás más en tus aventuras de fin de semana si llevas a un amigo contigo. Compartir una experiencia hace que los recuerdos sean aún más dulces, así que encuentra a tu compañero de fechorías.

SAGITARIO (11/23-12/21) Después de semanas de diversión, abril te aterriza cuando Mercurio entre en Tauro y tu zona de productividad el lunes. Es el momento ideal para organizarte antes de que llegue el retroceso. Piensa en cómo mejorar tu vida y encontrar estabilidad en una rutina práctica. Salir a caminar puede ayudar a despejar tu mente inquieta. Usa esas habilidades organizativas para ayudar a tu comunidad durante la luna llena en Libra el miércoles. Con ésta en tu zona humanitaria, estás listo para luchar por la justicia, y podrías encontrar el éxito con facilidad. Organiza un evento de voluntariado con amigos y sigue luchando. Hablar las cosas te ayudará a largo plazo ya que Mercurio forma un sextil con Marte en Cáncer el sábado. Tener una buena conversación puede conducir a algunos lugares íntimos. Ser abierto y honesto acerca de tus sentimientos puede crear una conexión más profunda y ayudarte a superar algunos momentos difíciles.

CAPRICORNIO (12/22-1/20) Tu artista interior sale a jugar esta semana cuando Mercurio entra en Tauro y tu zona de creatividad el lunes. El fresco clima primaveral es perfecto para tu salud mental, emocional y espiritual, y no puedes esperar para divertirte. Es un buen momento para iniciar proyectos creativos y descubrir un nuevo hobby (como una aventura de primavera). Tu duro trabajo finalmente da sus frutos durante la luna llena en Libra y tu zona de reputación el miércoles. Una importante recompensa o logro podría ponerte en el punto de mira. Haz tu reverencia, pero recuerda manejarte con gracia o podrías encogerte. Termina la semana con una aventura amorosa cuando Mercurio forma un sextil con Marte en Cáncer el sábado. Un flirteo podría convertirse fácilmente en una asociación duradera si estás dispuesto a dar el primer paso. Decir las palabras adecuadas y planear una cita nocturna puede hacer que se desmayen. ¡Disfrútalo!

ACUARIO (1/21-2/19) El hogar es donde está tu cabeza esta semana cuando Mercurio entra en Tauro y tu zona familiar el lunes. Es hora de centrarte en tradiciones familiares y en formas de crear más seguridad emocional en tu vida. Haz el trabajo de base ahora, porque algún drama familiar desordenado está a la vuelta de la esquina. Desarrolla raíces fuertes. Sin embargo, no te olvides de salir de la rutina y divertirte durante la luna llena en Libra el miércoles. Con ésta en tu zona de aventura, es un gran momento para hacer un viaje espontáneo que puede ampliar fácilmente tus horizontes a través del descubrimiento. Termina la semana haciendo algo de limpieza de primavera cuando Mercurio forme un sextil con Marte en Cáncer el sábado. Es un gran día para despejar el espacio en tu casa y permitir que tu familia te ayude con las tareas. Puedes hacer las cosas más rápidamente si todos trabajáis juntos.

PISCIS (2/20-3/20) Es hora de ponerse manos a la obra cuando Mercurio entre en Tauro y tu zona de comunicación el lunes. Aprovecha esta energía para centrarte en los problemas que te han estado agobiando últimamente. Sin embargo, no te precipites a buscar una solución rápida sólo por el retroceso que se avecina. No te servirá de nada a largo plazo, Piscis. Transforma tus relaciones para mejor durante la luna llena en Libra del miércoles. Con ésta en tu zona de intimidad, finalmente estás listo para dejar ir las heridas del pasado de viejas relaciones y permitirte acercarte a alguien nuevo. Los lazos que se formen hoy pueden ser muy fuertes. Continúa profundizando cuando Venus en Tauro forme un sextil con Neptuno en tu signo el viernes. Ser abierto y honesto acerca de tus sentimientos puede resultar en una noche mágica. Las conversaciones profundas pueden conducir a nuevos desarrollos que lleven tu relación al siguiente nivel.

FARANDULEANDO FARANDULEANDO con

Nace el segundo bebé de Ximena Navarrete y Juan Carlos Valladares. La ex Miss Universo dio a conocer la noticia y presentó a su bebé Juan Carlos a través de su cuenta de Instagram. La actriz compartió fotografías del recién nacido que llegó a este mundo el 31 de marzo y dio a conocer algunos detalles más, el pequeño midió 53 centímetros y pesó 3.740 kilos, indicó la publicación. “¡Bienvenido, mi amor! Te esperábamos con toda la emoción del mundo. Te amamos con toda el alma… Juan Carlos Valladares Navarrete”, dijo la también modelo. (Source YouTube)

Yolanda Saldívar podría apelar la condena que está pagando por el asesinato de Selena Quintanilla y terminarla en libertado condicional. A casi 28 años de la muerte de la cantante se da a conocer que la mujer que disparó y mató a Selena de forma intencional el 26 de octubre de 1995, podría ser candidata para terminar de cumplir con su condena fuera de prisión. Tras ser declarada culpable y condenada a cadena perpetua la mujer ha intentado apelar en varias ocasiones argumentando que tiene problemas de salud y aunque no ha tenido respuesta positiva, en el 2025 su suerte podría cambiar, pero hasta el momento no se sabe si realmente las autoridades de EE.UU. vayan a permitir que eso pase. (Source YouTube)

Andrés García continúa internado muy delicado a causa de la cirrosis que padece. Margarita Portillo, su esposa, declaró que ha perdido mucho peso y que poco a poco se está debilitando. Su equipo médico señala que está estable por todos los cuidados que está recibiendo. La mujer compartió informes sobre la última visita del doctor que atiende al artista de 81 años, quien se ha convertido en su médico de cabecera. “Me dijo que lo veía bien, dentro del punto de vista de la situación física en la que estaba de su enfermedad, que como sabemos es incurable y progresiva” dijo Portillo a través de un video que compartió en sus redes sociales y que tuvo muchas reacciones por parte de los fanáticos de García.

Gwyneth Paltrow es declarada no culpable en el juicio que enfrentó en una corte de Utah, tras ser demandada por un hombre que aseguró que era víctima en un accidente de esquí que ocurrió en el 2016, Terry Sanderson, un médico retirado interpuso una denuncia contra la actriz pidiendo $3.1 millones, aunque conforme avanzó el juicio estuvo dispuesto a aceptar $300,000, pero ya no recibió eso porque un jurado determinó que el único responsable del accidente había sido él. Paltrow salió de la sala donde se llevó a cabo la audiencia libre de cualquier culpa y con muchos puntos a su favor ya que recibió una enorme publicidad gratis durante el juicio. (Source YouTube)

Se da a conocer que Clint Eastwood se encuentra muy cerca de concretar la realización de lo que se cree, será la última película de su carrera. Todo indica que la cinta será producida por Warner Bros., estudio con el que el actor ha colaborado desde hace décadas. Juror #2, al parecer será un thriller legal. Se dice que la trama seguirá a un miembro del jurado en un caso de homicidio, quien se da cuenta de que podría haber sido el causante del fallecimiento de la víctima. La historia se centraría, en su dilema moral entre usar su posición en el juicio a su favor o confesar y entregarse. Aunque no se ha dado a conocer oficialmente al reparto, el medio Giant Freakin Robot añadió que fuentes confiables les revelaron que Nicholas Hoult y Toni Collette serán los protagonistas.

La Poblanita

Julián Quiñones anotó en dos ocasiones para darle al Atlas un dramático empate a tres goles frente al Guadalajara, en el Clásico Tapatío, que respondió con creces a las expectativas.

Obligado a ganar, el Rebaño Sagrado se fue al frente desde

IMPARABLE

En Monterrey, con dos goles de Rodrigo Aguirre y Germán Berterame, los Rayados golearon a los Xolos por 4-0 y clasificaron como primeros a la Liguilla con 34 puntos.

SUBLÍDER

Atlas rescata empate en el Clásico Tapatío

CONTRASTES

Por A. Villanueva

La sorpresa la dio Cruz Azul que ofreció el mejor partido bajo el mando de Ricardo Ferreti para vencer por 2-0 al campeón Tuzos en su casa. La bipolar Máquina sufrió para igualar a dos goles con los Gallos Blancos en duelo pendiente de la fecha cuatro y suman 20 puntos en el octavo sitio.

Ni la llegada de Antonio Mohamed salvó a los Pumas que cayeron por 1-0 frente a Querétaro. En otros resultados, Puebla ganó 2-0 a los Bravos de Juárez y Necaxa igualó 0.0 con Santos.

FERNANDO HERNÁNDEZ, EN EL LIMBO

El futuro del árbitro Fernando Hernández quedó en el limbo, luego que la Comisión Disciplinaria de la Liga MX anunció que será en fecha próxima cuando se determine la sanción contra el silbante que agredió al jugador Lucas Romero del León en el duelo contra el América.

el inicio y con gol de Roberto Alvarado se impusieron desde el minuto 6 y Carlos Cisneros puso el 2-0 al minuto 31, pero Jonathan Herrera descontó para los rojinegros.

Alexis Vega decretó el 3-1, pero entonces apareció Quiñones y con su doblete igualó la pizarra. Chivas es sexto con 22 puntos.

La imagen de la agresión se hizo viral en las redes sociales y las críticas contra Hernández no se hicieron esperar pese a que hoy ofreció una disculpa pública a la afición mexicana.

Trascendió que a pesar del hermetismo alrededor de la sanción, la mínima puede ser por cinco partidos y la máxima de 15; es decir, ya no pitaría en lo que resta del Apertura 2023.

Partidos Jornada 14: Resultados Jornada 13:

Los Diablos Rojos vencieron 3-2 a los Tigres con un doblete de Carlos González para alcanzar el subliderato con 25 puntos.

SUFREN

En duelo no apto para cardíacos, Joel Campbell anotó en la compensación y León igualó 2-2 con las Águilas del América, donde el árbitro Fernando Hernández se llevó el protagonismo al golpear al jugador Lucas Romero de los visitantes y será sancionado por la Liga MX.

Goles anulados y faltas no marcadas, entre otros factores, llevaron a un enfrentamiento verbal entre los técnicos Diego Lacarmón y Fernando Ortiz. Ambos fueron expulsados. León es tercero con 25 puntos y América, cuarto con 24 unidades.

TABLA POSICIONES:

MaxVerstappen

ganó el Gran Premio de Australia y su compañero Sergio Pérez logró una espectacular remontada, luego de salir en el último sitio para terminar en el quinto sitio y mantenerse en el subliderato de pilotos. Para el bicampeón de Red Bull fue una victoria extraordinaria por lo caótico de la carrera plagada de accidentes y drama. El británico Lewis Hamilton terminó segundo, seguido por el español Fernando Alonso.

Sólo 12 de los 20 que tomaron la salida pudieron completar el recorrido y ‘Checo’ fue designado el Piloto del Día con su remontada que de no haber sido por dos interrupciones del safety car le hubieran dado la oportunidad de terminar en los tres primeros.

“Después de una desastrosa pole hicimos control de daños y estuvo muy bien le remontada”, dijo el mexicano.

ADVERTENCIA

Pérez señaló que el segundo reinicio fue complicado debido a que había muchos problemas de visibilidad y apuntó que esta carrera debería comenzar más temprano.

“Al final hubo muchos incidentes y era necesaria la bandera roja, El segundo reinicio fue muy peligroso porque no podíamos ver nada y un día habrá un gran accidente. No podemos competir en estas condiciones”, agregó ‘El Checo’.

SIGUE SEGUNDO

Con sus 11 puntos, ‘Checo’ suma 54 puntos acumulados para mantenerse segundo en la clasificación de pilotos detrás de su compañero Verstappen, quien tiene 69 unidades y dos triunfos en las primeras tres carreras.

Fernando Alonso es tercero con 45 puntos y acecha al piloto mexicano.

Deportes de KC

Por Lalo Alvarado

Esta temporada no pinta bien nuevamente para los Reales ya que iniciaron la temporada con 1 juego ganado y 3 perdidos. Y con ello se colocan en la 4ta. posición de la división Central de la Liga Americana.

Los líderes de Los Reales son: En lanzamiento: En bateo:

Esta semana, el equipo azulino empató 0-0 con el Philadelphia Union; con ello se mantiene en la 13ava. posición de su conferencia.

1 cuadrangulares y 2 carreras impulsadas

Los líderes de cada liga son:

México–EE.UU. jugarán dos veces

En camino por recuperar el liderato de la CONCACAF, México enfrentará en dos ocasiones a su ‘coco’ Estados Unidos, incluyendo la semifinal prevista el 15 de junio en Las Vegas, Nevada.

En la pasada eliminatoria mundialista, el equipo de las barras y las estrellas ganó 2-0 en Cincinnati y sacó un empate sin anotaciones en el estadio Aztecas. Estados Unidos le ganó también por 3-2 la Copa de las Naciones en Denver en el 2021 y con su cuadro alternativo doblegó 1-0 al Tricolor en la final de la Copa Oro. O sea no le ganamos nada y ahora tendrán un duelo amistoso, el 19 de abril en Glendale, Colorado, donde ambos equipos no podrán contar con sus figuras que militan en Europa.

COPA DE LAS NACIONES

En la primera semifinal, Canadá enfrentará a Panamá y luego en el duelo estelar Estados Unidos enfrenta a México. Diego Cocca afrontará la peor pesadilla del equipo tricolor en los últimos años.

El próximo sábado, 8 de abril, a las 7:30 p.m. el Sporting KC recibe al Colorado Rapids.

La tabla de posiciones quedó así:

Matt Duffy

Kyle Isbel Promedio de bateo .214

Jordan Lyles ERA 1.69

Brad Keller 6 outs

Brady Singer 1 victoria

fotos cortesía de Sporting KC

Por A. Villanueva