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Caudillo to exit as El Centro head

Caudillo dejará El Centro

By Jesús López-Gómez

La salida de la presidenta y directora ejecutiva de El Centro, Irene Salazar Caudillo, puede sorprender a algunos, pero de hecho, éste ha sido el plan desde que comenzó en 2013.

“La junta sabía desde hace un par de años que no iba a volver a firmar” después de acordar un segundo contrato de cinco años en 2018.

La organización sin fines de lucro está bien posicionada para sus nuevos desafíos y hay varias personas que fácilmente podrían ocupar su lugar en la transición, dijo Caudillo.

“Nunca vi esto como un puesto de por vida”, refirió.

El Centro President and CEO Irene Salazar Caudillo’s departure may come as a surprise to some, but in fact this has been the plan since she started in 2013.

“The board has known for a couple years that I was not going to be re-signing” after agreeing to a second five-year contract in 2018.

The nonprofit is well positioned for its new challenges and there are a number of people who could easily take her spot in the transition, Caudillo said.

“I never saw this as a lifetime position,” she said.

Caudillo isn’t moving from El Centro to retirement, but “It’s time for thinking about what more than likely will be my last chapter.”

“I just need some time for me personally.”

A graduate of the University of Missouri–Kansas City’s master’s degree in public administration program, Caudillo said she wasn’t initially seeking a career in public service. Business seemed to be her path in life. Parents who valued her being educated also were strong advocates in getting practical, job-ready education and rooted for this to be her path in life.

But “I just didn’t think an MBA was for me,” Caudillo reflected.

She said she also saw something different in her family’s values outside of their practicality. Volunteering at church and community service through organizations like the Salvation Army — where her father was a volunteer distributing food and blankets to the unhoused — had instilled in her the value of serving her community.

After learning about the Master’s in Public Administration program, the program “sold me,” she said.

She worked through the ‘90s with the Kansas City Missouri Health Department as Minority Health Outreach Director and with Wyandotte County as executive director for Youth Opportunities Unlimited, Inc. In 2004, she joined Catholic Charities of Northeast Kansas as the Director of Family Strengthening managing their social services before serving as the director of Clinic Operations for Swope Health Services.

Her bio on the El Centro website writes that she “came home” to the nonprofit a decade ago taking the place of the departing president and CEO.

Of the decade she’s been with El Centro, “seven of that 10 was incredibly hard,” she said recalling the pandemic, the 2016 election and the specific chal-

Caudillo no se muda de El Centro al retiro, pero “es hora de pensar en el que muy probablemente será mi último capítulo”.

“Sólo necesito algo de tiempo para mí personalmente”.

La graduada del programa de maestría en Administración Pública de la Universidad de Missouri–Kansas City, dijo que inicialmente no estaba buscando una carrera en el servicio público. Los negocios parecían ser su camino en la vida. Sus padres que valoraron su educación también fueron firmes defensores de obtener una educación práctica y lista para el trabajo y echaron raíces para que éste fuera su camino en la vida.

Pero “Simplemente no pensé que una MBA fuera para mí”, reflexionó Caudillo.

Ella comentó que también vio algo diferente en los valores de su familia más allá de su practicidad. Ser voluntaria en la iglesia y el servicio comunitario a través de organizaciones como el Ejército de Salvación –donde su padre fue un voluntario que distribuía alimentos y mantas a las personas sin hogar– le había inculcado el valor de servir a su comunidad.

Después de conocer el programa de Maestría en Administración Pública, el programa “me enganchó”.

Trabajó durante la década de los 90 con el Departamento de Salud de Kansas City Missouri como Directora de Alcance de la Salud de las Minorías y con el Condado de Wyandotte como Directora Ejecutiva de Youth Opportunities Unlimited, Inc. En 2004, se unió a Caridades Católicas del Noreste de Kansas como Directora de Fortalecimiento Familiar administrando sus servicios sociales antes de servir como Directora de Operaciones Clínicas para Swope Health Services.

Su biografía en el sitio web de El Centro escribe que ella “llegó a casa” a la organización sin fines de lucro hace una década y tomó el lugar del presidente y director ejecutivo saliente.

De la década que ha estado en El Centro, “siete de esos 10 fueron increíblemente difíciles”, señaló al recordar la pandemia, las elecciones de 2016 y los desafíos específicos que fueron exclusivos del trabajo de la organización sin fines de lucro, como el cambio en la población inmigrante hacia un mayor número de migrantes centroamericanos.

“Crecimos a pesar de todo”, dijo.

A medida que Caudillo asumió más puestos administrativos y se alejó de realizar directamente el trabajo que sus programas requieren, indicó que trató de mantenerse conectada con su personal y la comunidad escuchando y recordando que “es su voz la que llevo”.

“Nunca olvido el hecho de que el personal es el experto”, afirmó. “La experiencia vivida de la comunidad es donde sigo escuchando. En mi mensaje, nunca se trata de la ejecutiva.

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CÉSAR LOZANO: No te enganches en discusiones pág.7

lenges that were unique to the nonprofit’s work, like the shift in immigrant population toward higher numbers of Central American migrants.

“We grew through it all,” she said.

As Caudillo has taken more administrative positions and moved away from directly performing the work her programs require herself, she said she’s tried to stay connected with her staff and community by listening and remembering “it’s their voice that I’m carrying,” she said.

“I never forget the fact that the staff is the expert,” she said. “The lived experience of the community is where I continue to listen. In my message, it’s never about the executive. It should never be about me.”

SALUD: Essentials for a healthy heart pág.5

COMMUNITY: Social Work Month pág.6

CURIOSIDADES: Primavera e insectos pág.8

Rincón Vida Saludable: Magic recipe pág.11

Caudillo said she takes a similar approach with her children. “They were never behind me. [I said] you’re going to be next to me, and go beyond what I can accomplish.”

“When it comes to women in [leadership] positions, I use my heart too,” she said. “It’s not just my mind, management, or value; there’s also this beating heart that looks externally and internally. It’s about wanting everyone to succeed and how we value everyone while also making tough decisions.”

Her self possession was cultivated in spite of early life experiences that reflected a smaller, more compliant role for women.

She and her twin were the youngest of 9 siblings. From a very early age, she was making her five brothers’ beds, serving them, and “growing up in a household where the emphasis was around serving the men.”

“The only thing that changed [my parents’] mindset about their younger daughters was college,” she said.

Sometime in her mid-20s, a point where it would have been customary to have been married and be raising a family, instead “I was really invested at that time” in her career, she said.

It may have been clear then where she’d go. Caudillo said her grandma and mom sat her down and told her “you do what you want to do. You don’t need someone to take care of you like we did.”

“I don’t know that most men say they lead with their heart. That’s what my parents and grandparents have taught me.”

Caudillo said the organization has a bright future to look forward to with new tools like their Johnson County location. She said that the El Centro she’s leaving is “limitless” and, “with a strong mission and vision, culturally competent staff and a foundation of listening and growing with our community this organization will thrive.”

She cautioned that Latinos in the U.S. face headwinds due to major factors, like the 2020 Census’ undercounting and population as well as the persistent disconnect between them and the country culturally, despite being the largest minority group in the county today.

“If the general population cannot understand this growth, and begin linguistically and culturally responding to our community we all lose. Those El Centro serves continue to move forward raising their voices and valuing our place in this country.”

Nunca debía tratarse de mí”. Caudillo dijo que adopta un enfoque similar con sus hijos. “Nunca estuvieron detrás de mí. [Dije] ustedes estarán a mi lado e irán más allá de lo que yo pueda lograr”.

“Cuando se trata de mujeres en posiciones [de liderazgo], también uso mi corazón”, dijo. “No se trata sólo de mi mente, administración o valor; también está este corazón palpitante que mira externa e internamente. Se trata de querer que todos tengan éxito y de cómo valoramos a todos mientras tomamos decisiones difíciles”.

Su dominio de sí misma se cultivó a pesar de las experiencias tempranas de su vida que reflejaban un rol más pequeño y dócil para las mujeres.

Ella y su gemela eran las menores de 9 hermanos. Desde muy temprana edad, hacía las camas de sus cinco hermanos, les servía y “crecía en un hogar donde el énfasis estaba en servir a los hombres”.

“Lo único que cambió la mentalidad [de mis padres] sobre sus hijas menores fue la universidad”, señaló.

En algún momento a sus 20 años, un punto en el que hubiera sido habitual estar casada y formar una familia, en cambio, “estaba realmente interesada en ese momento” en su carrera, dijo. Puede haber sido claro entonces a dónde iría. Caudillo dijo que su abuela y su mamá la sentaron y le dijeron “haz lo que quieras hacer. No necesitas a alguien que te cuide como lo hicimos nosotras”.

“No sé si la mayoría de los hombres dicen que lideran con el corazón. Eso es lo que me han enseñado mis padres y mis abuelos”.

Caudillo refirió que la organización tiene un futuro brillante que esperar con nuevas herramientas como su ubicación en el condado de Johnson. Comentó que El Centro que deja es “ilimitado” y, “con una misión y una visión sólidas, un personal culturalmente competente y una base para escuchar y crecer con nuestra comunidad, esta organización prosperará”.

Advirtió que los latinos en Estados Unidos enfrentan vientos en contra debido a factores importantes, como el conteo insuficiente y la población del Censo 2020, así como la persistente desconexión cultural entre ellos y el país, a pesar de ser el grupo minoritario más grande en el condado hoy.

“Si la población en general no puede entender este crecimiento y comienza a responder lingüística y culturalmente a nuestra comunidad, todos perdemos. Aquellos a quienes El Centro sirve continúan avanzando, alzando sus voces y valorando nuestro lugar en este país”.

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Living with faith

Lent is almost done, a time when many Catholics make promises about not doing things that they like or limit themselves in what gives them pleasure.

In all religions there are moments in which this type of “sacrifice” is made. But what is the goal of doing this?

The answer is the same for everyone: to please God, to show that we think of Him. But we also do it as a self-control for ourselves. And this is, perhaps, the most important part.

People who have faith follow a series of com mandments that help them live more order ly and in harmony with other people. On the other hand, having faith in God and that there is something after death gives more meaning to our existence. People who do not believe, see life as a simple period of time which is shortened as they get older. For them, the end is getting closer, while for the believers the existence doesn’t end, since there is a better life that only depends on us to reach it.

Non-believers will say that it is false and that there is no proof that this is so; but the point is that religion does not require scientific approval. There are innumerable cases of facts that science can’t explain, but it is above them to say “it is the work of God”.

Even the most recent studies in quantum physics question everything we thought was clear and logical. Even if the believers were wrong (which does not indicate absolute denial), is a person who lives all his life according to what religion dictates wrong? Is he/she living badly? Does he/ she hurt someone?

A believer who has a difficulty always has the option of praying and asking God for help, and if he/she gets what he/she wanted, the non-believers will say that it was coincidence, but for those who asked for it and obtained it, it was thanks to the divine intervention.

It has happened to all of us that we were waiting with joy for an event for the weekend, and in the end we couldn’t attend to it, but ... who takes away all the excitement and joy that we experienced that week? Living with faith gives hope, joy, peace and a reason to live.

Vivir con fe

Ya casi termina la Cuaresma, época en que muchos católicos hacemos promesas de no hacer cosas que nos gustan o limitarnos en lo que nos produce placer. En todas las religiones existen momentos en los que se hacen este tipo de “sacrificios”. Pero ¿cuál es el objetivo de hacer esto?

La respuesta es la misma para todos: para agradar a Dios, para demostrar que pensamos en Él. Pero también lo hacemos como un autocontrol para nosotros mismos. Y ésta es, quizá, la parte más importante.

Las personas que tenemos fe, seguimos una serie de mandamientos que nos ayudan a vivir más ordenados y en armonía con las otras personas.

Por otra parte, tener fe en Dios y que existe algo después de la muerte, le da más sentido a nuestra existencia. Las personas que no creen, ven la vida como un simple período de tiempo el cual se va acortando conforme son mayores. Para ellos, el fin está cada vez más cerca, mientras que para los creyentes la existencia no termina, ya que existe una mejor vida que sólo depende de nosotros el alcanzarla.

Los no-creyentes dirán que es falso y que no existe prueba de que esto sea así; pero el punto es que la religión no requiere aprobación científica. Existen innumerables casos de hechos que la ciencia no puede explicar, pero está por encima de ellos el decir “es obra de Dios”.

Incluso los estudios más recientes sobre física cuántica ponen en duda todo lo que creímos era claro y lógico. Aún si los creyentes estuviéramos equivocados (lo cual no indica negación absoluta), una persona que toda su vida vive de acuerdo a lo que manda la religión ¿hace mal? ¿vive mal? ¿le hace daño a alguien?

Una persona creyente que tiene una dificultad siempre tiene la opción de rezar y pedirle ayuda a Dios, y si obtiene lo que quería, los no creyentes dirán que fue casualidad, pero para quien lo pidió y lo obtuvo, fue gracias a la voluntad divina. A todos nos ha pasado que estamos esperando con alegría un acontecimiento para el fin de semana, y al final no podemos asistir a él, pero… ¿quién nos quita toda la excitación y emoción que vivimos esa semana?

Vivir con fe da esperanza, alegría, paz y motivo para vivir.

_¡No!

_Es que usted no es un compadre normal.

_Yo pensé que era más normal hacer Sudokus.

_¿Sudokus?, eso es para nerds.

_¿Ah, síii?

_Síii, además seguro que no se para hasta que lo termina.

_...pues claro.

…¿usted qué hace cuando va al baño?

_En la mañana del uno y a mediodía del…

_Nooo, ¿qué hace cuando está sentado?

_¡Pues pujo!

_No, no, ¿qué hace para no aburrirse?

_Pues, uso el celular... como todo el mundo.

_Y ¿cuándo se le olvida?

_Uyyy compadre es más fácil que no revise si hay papel.

_Bueno, ¿qué hacía antes del celular?

_...mmm…

_¿No contaba los mosaicos de la pared?

_¿Para qué?

_Mucha gente lo hace.

_No, digo que para qué contarlos si ya sé que son 436.

_Okeyyy

_Sí, los revise ayer y hasta les tomé una foto ¿quiere ver?

_No gracias, le creo. ¿O sea que también toma fotos en el baño?

_Claro, ¿usted no?

_Ay compadrito, le van a salir hemorroides.

_No creo.

_Fíjese que hoy precisamente cuando estaba sentado en el baño me puse a pensar: “Lo cara que está la comida...y a dónde viene a parar”.

_¡Pinche compadre!

FRASE DE LA SEMANA:

“Dios nunca se cansa de perdonarnos; somos nosotros los que nos cansamos de buscar su misericordia”.

- Pope Francis

“God never tires of forgiving us; we are the ones who tire of seeking his mercy.”

Inmigración al Día con Jessica Piedra Inmigración al Día con Jessica Piedra

US government records do not go away!

The FOIA, better known as the Freedom of Information Act, gives anyone the right to access any federal government record, such as your Immigra tion history.

Knowing what really happened can make a huge difference in the outcome of your future immigration case and security.

If you previously had an encounter with an immigration officer at the border or have had any arrests, then it is recommended that you submit a FOIA request to see what really happened and how this may impact your case. There are different types of records and agencies that carry out the investigation. An attorney can help you submit your request to the appropriate agencies.

You have the right to your records through the FOIA process.

At the Law Office of Jessica Piedra, we can help you get your history records! Call us now at 816-895-6363 to make an appointment.

Attorney Jessica Piedra will help you request the investigation and will explain the results in detail. Call us now!

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¡Los registros del gobierno de EE.UU. no desaparecen!

La FOIA, mejor conocida como la Ley de Libertad de Información, otorga a cualquier persona el derecho de acceder a cualquier registro del gobierno federal, como su historial de inmigración.

Saber lo que realmente sucedió puede marcar una gran diferencia en el resultado de su futuro caso de inmigración y seguridad.

Si anteriormente tuvo un encuentro con un oficial de inmigración en la frontera o ha sido arrestado, entonces se recomienda que envíe una solicitud de FOIA para ver qué sucedió realmente y cómo esto puede afectar su caso.

Existen diferentes tipos de registros y agencias que llevan a cabo la investigación. Un abogado puede ayudarlo a enviar su solicitud a las agencias correspondientes.

Usted tiene derecho a sus registros a través del proceso FOIA.

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¡The Maids de Kansas City está contratando ahora!

News Recap Resumen de Noticias

ByJesúsLópez-Gómez

Kansas City’s manager has 90 days to report back to the city council on the viability of a municipal ID program. The unhoused, undocumented, some elderly and some young people in the foster care system who otherwise might not be able to access services with a form of identification could stand to benefit. Various city services, like waste pickup and the library, require an ID of some sort. A municipal ID program exists in other cities, like New York and Los Angeles, but also in Kansas City, Kan., which passed a resolution to issue them last February.

El Administrador de Kansas City tiene 90 días para informar al concejo citadino sobre la viabilidad de un programa de identificación municipal. Las personas sin hogar, indocumentadas, algunos ancianos y algunos jóvenes en el sistema de cuidado de crianza que de otro modo no podrían acceder a los servicios con una forma de identificación podrían beneficiarse. Varios servicios de la ciudad, como la recolección de basura y la biblioteca, requieren algún tipo de identificación. Existe un programa de identificaciones municipales en otras ciudades, como Nueva York y Los Ángeles, aunque también en Kansas City, Kansas, que aprobó una resolución para emitirlas en febrero pasado.

Kansas appears set to raise the minimum cigarette sale age to 21. More than 30 states have already done so, but neither Kansas nor Missouri has followed. A 2019 federal law offers states federal money to enforce the measure, which the state will receive on enacting the law.

Ever sang “Feliz Navidad” with your family? Thank blind musician José Feliciano. He and visual artist and muralist Judith Baca, and graphic artist and painter Antonio Martorell were honored with the National Medal of Arts. Poet Richard Blanco was awarded the National Humanities Medal.

Kansas parece dispuesto a aumentar la edad mínima para la venta de cigarrillos a 21 años. Más de 30 estados ya lo han hecho, pero ni Kansas ni Missouri han seguido. Una ley federal de 2019 ofrece a los estados dinero federal para hacer cumplir la medida, el cual recibirá el estado al promulgar la ley.

¿Alguna vez cantaste “Feliz Navidad” con tu familia? Gracias al músico ciego José Feliciano. Él y la artista visual y muralista Judith Baca, y el artista gráfico y pintor Antonio Martorell fueron distinguidos con la Medalla Nacional de las Artes. El poeta Richard Blanco fue galardonado con la Medalla Nacional de Humanidades.

Book censorship and the fight for control of the nation’s libraries may seem like a new issue, but the Mid-Continent Public Library system has been training workers since as far back as 2015, according to a profile on the lender by Truthout.org. The article documents the library’s success obtaining funding from the Missouri Library Association to train workers in free speech and accessibility issues. The Missouri legislature has taken an adversarial posture toward the state’s lenders banning so-called “explicit” material and proposing funding cuts to libraries.

La censura de libros y la lucha por el control de las bibliotecas de la nación pueden parecer un problema nuevo, pero el sistema de Bibliotecas Públicas de Mid-Continent ha estado capacitando a los trabajadores desde 2015, según un perfil sobre el prestamista de Truthout. org. El artículo documenta el éxito de la biblioteca al obtener fondos de la Asociación de Bibliotecas de Missouri para capacitar a los trabajadores en temas de libertad de expresión y accesibilidad. La legislatura de Missouri ha adoptado una postura contradictoria hacia los prestamistas del estado que prohíben el llamado material “explícito” y proponen recortes de fondos para las bibliotecas.

Mexico will not follow the U.S. if it bans TikTok, President Andres Manuel Lopez Obrador said. The federal governments of both the U.S. and Canada have banned the app on employee devices citing security concerns, and broader bans for the general public are being discussed.

México no seguirá a Estados Unidos si prohíbe TikTok, dijo el presidente Andrés Manuel López Obrador. Los gobiernos federales de EE.UU. y Canadá han prohibido la aplicación en los dispositivos de los empleados por motivos de seguridad, y se están discutiendo prohibiciones más amplias para el público en general.

Essentials for a healthy heart

Pasos esenciales para un corazón sano

Cardiovascular disease is the No. 1 cause of death in the United States and globally. Studies throughout the past two decades indicate more than 80% of all cardiovascular events may be prevented by a healthy lifestyle and management of risk factors.

To help Americans measure their cardiovascular health and make meaningful lifestyle changes, the American Heart Association introduced Life’s Essential 8, a checklist that explains eight habits and health measures that affect heart and brain health and overall well-being. The checklist incorporates knowledge gained from more than 2,400 scientific papers on cardiovascular health published since it was originally introduced as Life’s Simple 7 more than a decade ago. It has been expanded to apply to anyone age 2 and older, and now includes sleep as the eighth cardiovascular health component, reflecting findings that healthy sleep is essential for optimal heart and brain health.

“The idea of optimal cardiovascular health is important because it gives people positive goals to work toward at any stage of life,” said Donald M. Lloyd-Jones, M.D., Sc.M., EAHA, president of the American Heart Association and chair of the department of preventive medicine at Northwestern University’s Feinberg School of Medicine. “We felt it was the right time to conduct a comprehensive review of the latest research to refine the existing metrics and consider any new metrics that add value to assessing cardiovascular health for all people.”

Start making positive changes to improve your heart and brain health with these eight essential steps:

• Eat better. The checklist offers a simple questionnaire to assess your eating pattern. A heart-healthy diet encompasses a high intake of fruits, vegetables, nuts and legumes; whole grains and fat-free and low-fat dairy; lean protein; and low intake of sodium, red and processed meats and sweetened foods and drinks. Eat whole foods and rely on healthy non-tropical oils (like olive and canola) for cooking.

• Get active. For most adults, the target level of moderate physical activity (such as walking) is 150 minutes or more per week or 75 minutes per week of vigorous-intensity physical activity. Kids ages 6 and older need 1 hour or more of play

La enfermedad cardiovascular es la primera causa de muerte en Estados Unidos y en todo el mundo. Estudios a lo largo de las últimas dos décadas indican que más del 80% de todos los sucesos cardiovasculares pueden prevenirse con un estilo de vida saludable y el control de los factores de riesgo.

Para ayudar a los estadounidenses a medir su salud cardiovascular y realizar cambios significativos en su estilo de vida, la Asociación Americana del Corazón presentó Los 8 Pasos Esenciales para mi Salud, la lista que explica ocho hábitos y medidas de salud que afectan la salud del corazón y el cerebro así como también el bienestar general.

La lista incorpora el conocimiento obtenido de más de 2,400 artículos científicos sobre salud cardiovascular publicados desde que se presentó originalmente como Los 7 Simples de la Vida hace más de una década. Se ha ampliado para aplicarse a cualquier persona de 2 años o más, y ahora incluye el sueño como el octavo componente de salud cardiovascular, lo que refleja los hallazgos de que el sueño saludable es esencial para una salud óptima del corazón y el cerebro.

“La idea de una salud cardiovascular óptima es importante porque brinda a las personas metas positivas por las que trabajar en cualquier etapa de la vida”, dijo el Dr. Donald M. Lloyd-Jones, Sc.M., EAHA, presidente de la Asociación Americana del Corazón y presidente del departamento de medicina preventiva de la Facultad de Medicina Feinberg de Northwestern University. “Sentimos que era el momento adecuado para realizar una amplia revisión de las últimas investigaciones para refinar las métricas existentes y considerar cualquier métrica nueva que agregue valor a la evaluación de la salud cardiovascular para todas las personas”.

Comience a hacer cambios positivos para mejorar la salud de su corazón y cerebro con estos ocho pasos esenciales:

• Coma mejor. La lista ofrece un cuestionario simple para evaluar su patrón de alimentación. Una dieta saludable para el corazón incluye un alto consumo de frutas, verduras, nueces y legumbres; cereales integrales y productos lácteos sin grasa y bajos en grasa; proteína magra; y bajo consumo de sodio, carnes rojas y procesadas y alimentos y bebidas azucaradas. Coma alimentos integrales y confíe en aceites saludables no tropicales (como el de oliva y

and structured activities per day.

• Quit tobacco and nicotine. Nicotine makes your heart rate and blood pressure skyrocket while carbon monoxide and tobacco rob your heart, brain and arteries of oxygen. There are about 4,000 chemical components found in cigarettes; at least 250 of them are harmful to your health. Reducing your health risk means eliminating exposure to any form of nicotine, including cigarettes, e-cigarettes and vaping devices, as well as limiting your exposure to secondhand smoke.

• Get adequate sleep. Getting a good night’s sleep is vital to cardiovascular health. Measured by average hours of sleep per night, the optimal level is 7-9 hours daily for adults. Ideal daily sleep ranges for children are 10-16 hours per 24 hours for ages 5 and younger; 9-12 hours for ages 6-12; and 8-10 hours for ages 13-18.

• Maintain a healthy body weight. Although the measure of body mass index (BMI) is not a perfect metric, it is easily calculated and widely available; therefore, BMI remains a reasonable gauge to assess weight categories that may lead to health problems. A BMI of 18.5-24.9 is associated with the highest levels of cardiovascular health.

el de canola) para cocinar.

• Manténgase activo. Para la mayoría de los adultos, el nivel objetivo de actividad física moderada (como caminar) es 150 minutos o más por semana ó 75 minutos por semana de actividad física de intensidad vigorosa. Los niños de 6 años en adelante necesitan 1 hora o más de juego y actividades estructuradas por día.

• Deje el tabaco y la nicotina. La nicotina hace que la frecuencia cardíaca y la presión arterial se disparen, mientras que el monóxido de carbono y el tabaco roban oxígeno al corazón, al cerebro y a las arterias. Hay unos 4,000 componentes químicos que se encuentran en los cigarrillos; al menos 250 de ellos son perjudiciales para la salud. Reducir su riesgo para la salud significa eliminar la exposición a cualquier forma de nicotina, incluidos cigarrillos, cigarrillos electrónicos y dispositivos de vapeo, así como limitar su exposición al humo de segunda mano.

Life’s Essential

• Manage cholesterol levels. Non-HDL (“bad”) cholesterol, rather than total cholesterol, is a reasonable predictor of cardiovascular risk. Non-HDL cholesterol can be measured without fasting, which means it can be assessed at any time of day and reliably calculated.

• Manage blood glucose. When there is not enough insulin or the body does not use insulin efficiently, blood glucose levels accumulate in the bloodstream. Hemoglobin A1c readings measure your longterm blood glucose control. A normal A1c is below 5.7%; between 5.7%-6.4% indicates pre-diabetes.

• Understand blood pressure readings. An optimal blood pressure is less than 120/80 mm Hg while hypertension is defined as a 130-139 mm Hg systolic pressure (the top number in a reading) or 80-89 mm Hg diastolic pressure (bottom number).

For more ideas to achieve optimal cardiovascular health, or to assess your health and lifestyle risks, visit heart.org/lifes8.

• Duerma lo suficiente. Dormir bien por la noche es vital para la salud cardiovascular. Medido por el promedio de horas de sueño por noche, el nivel óptimo es de 7 a 9 horas diarias para adultos. Los rangos ideales de sueño diario para niños son de 10 a 16 horas cada 24 horas para niños de 5 años o menos; de 9 a 12 horas para edades entre 6 y 12; y de 8 a 10 horas para las edades de 13 a 18 años.

• Mantenga un peso corporal saludable. Aunque la medida del índice de masa corporal (IMC) no es una métrica perfecta, se calcula fácilmente y está ampliamente disponible; por lo tanto, el IMC sigue siendo un indicador razonable para evaluar las categorías de peso que pueden provocar problemas de salud. Un IMC de 18,5 a 24,9 se asocia con los niveles más altos de salud cardiovascular.

• Maneje los niveles de colesterol. El colesterol no HDL (“malo”), más que el colesterol total, es un predictor razonable del riesgo cardiovascular. El colesterol no HDL se puede medir sin ayuno, lo que significa que se puede evaluar en cualquier momento del día y calcular de forma fiable.

• Controle el nivel de glucemia. Cuando no hay suficiente insulina o el cuerpo no usa la insulina de manera eficiente, los niveles de glucemia se acumulan en el torrente sanguíneo. Las lecturas de hemoglobina A1c miden el control de su nivel de glucemia a largo plazo. Un A1c normal está por debajo del 5.7 %; entre 5.7% y 6.4% indica prediabetes.

• Comprenda las lecturas de la presión arterial. Una presión arterial óptima es inferior a 120/80 mm Hg, mientras que la hipertensión se define como una presión sistólica de 130-139 mm Hg (el número superior en una lectura) o una presión diastólica de 80-89 mm Hg (número inferior).

Para obtener más ideas a fin de lograr una salud cardiovascular óptima o para evaluar los riesgos de su salud y estilo de vida, visite heart.org/lifes8.

Dr. Yolanda Huet-Vaughn office

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•Exámenes

– De Laboratorio

– Físicos para adultos y niños [deportivos, escolares y laborales]

– De Migración

• Inmunizaciones

• Cuidado de la mujer

– Exploración de senos

– Papanicolaou

•Cuidado de la salud

– Diabetes

– Hipertensión

–Asma

– Otros problemas crónicos

• Inyecciones para rodillas ácido hialurónico [Supartz],

• Tratamiento de plasma PRP

– Para liberación del dolor por osteoartritis en rodillas o cadera

– Regeneracion de cabello

– Función erectil

• Tratamiento facial con microa agujas [micronneedle]

•Referencias con especialistas

3200 Strong Ave., Kansas City, KS. 66106 • (913) 262-0550

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Social Work Month Mes del Trabajo Social

A salute to social workers!

March is Social Work Month, dedicated to educating people about the importance of the work done by the nation’s social workers. In Wyandotte County, social workers play important roles throughout the community, whether it’s at the Unified Government Public Health Department (UGPHD), hospitals and mental health centers, schools, government, community organizations or social service agencies.

What social workers do

Social workers enrich society by empowering people and communities to overcome hurdles that prevent them from living life to the fullest. According to the National Association of Social Workers (NASW), “people become social workers because they have a strong desire to help others and make society a better place.”

Social work is one of the fastest growing professions in the United States, according to the U.S. Bureau of Labor Statistics. Currently, more than 700,000 people are professional social workers in the U.S., and that number is expected to climb to approximately 800,000 by 2030. Social workers are key parts of several divisions within the UGPHD. In fact, the new Acting Director of the UGPHD is Ambur Banner, who has a Master’s in Social Work (MSW) degree. Other social workers within the UGPHD include:

• Jennifer Allen Caudle, who is the maternal child health social worker for UGPHD clinical services. She works with clients to provide information, education and resources such as emergency assistance, housing, food and mental health resources, among many other duties.

• Christina VanCleave, who serves as the Program Supervisor for Health Program Initiatives and Application Services.

• Christina Casper and Michelle Smith, who work with the Healthy Families program.

“Growing up in poverty and being a teen mother gave me experiences that I share with many of the people we serve at the UGPHD,” explains Banner.

“Fortunately, I lived in a community where the public health department could link me to the community resources I needed, and that created an intense desire in me to be able to uplift people and change their lives, the same way my life was changed. That’s why I’m a social worker.”

“Social workers are the connectors,” says Allen Caudle. “We help clients access services and resources that help them succeed. We guide them and link them to programs and services that improve the overall health and quality of life for the patient and their family.”

“Social workers are vital to the public health system,” says VanCleave.

“Social workers are the gate keepers to resources, and they provide clients the opportunity to be validated and express their needs.”

All of the UGPHD social workers agree that it’s a rewarding profession.

“The satisfaction of seeing the social workers on our staff interact with clients is something I treasure,” says Banner. “They aren’t just providing resources and a way for people and their families to have better health and better futures – they’re providing a sense of hope and purpose. That’s the heart and soul of what social work was created to do.”

We are grateful for the hard work and dedication of social workers at the UGPHD and throughout the Wyandotte County Community. To learn more about the services and programs provided by the UGPHD, call (913) 573-8855 or visit wycokck.org/health

Deadline for applying for Sales Tax and Utility Rebate is FRIDAY, March 31!

Time is running out for seniors to apply for tax rebates – eligible seniors must apply by the end of business on FRIDAY, March 31 for the Sales Tax and Utility rebates. These are available for eligible residents of Kansas City, KS – these rebates cover a portion of your BPU, gas or AT&T utility bills and/or have paid sales tax.

Applications for the Homestead and Safe Senior rebates are due by April 18. These rebates are available for eligible Wyandotte County residents for a portion of your property taxes.

Walk-in applicants are welcome at the Clerk’s office at 701 N. 7th Street from 8:30 a.m. to 4 p.m. Monday through Friday. To learn more about the Homestead and Safe Senior Rebates, required documentation and see locations where you can apply visit wycokck.org/clerk and click on the box that says “Senior Tax Rebates.” If you need free transportation to an application site, call 3-1-1 at least two days ahead of applying.

Senior Resource Fair

In conjunction with the senior tax rebate deadlines, Mayor Tyrone Garner is hosting a Senior Resource Fair on Friday, March 31 from 9 a.m. to noon in the City Hall lobby at 701 N. 7th Street in KCK. Attendees can get free information on a variety of resources for seniors from various community groups, in addition to applying for their tax rebates in the Clerk’s office.

Attendees may park behind City Hall in Upper Lot E (in front of the Health Department) or find street parking along Barnett Ave. and Ann Ave. Seniors who plan to apply for their tax rebates at the Clerk’s office on Friday can get free transportation by calling 3-1-1 at least two days prior to the event.

¡Un saludo a los trabajadores sociales!

Marzo es el Mes del Trabajo Social, dedicado a educar a las personas sobre la importancia del trabajo realizado por los trabajadores sociales de la nación. En el condado de Wyandotte, los trabajadores sociales desempeñan funciones importantes en toda la comunidad, ya sea en el Departamento de Salud Pública del Gobierno Unificado (UGPHD), hospitales y centros de salud mental, escuelas, organizaciones gubernamentales, comunitarias o agencias de servicios sociales. ¿Qué hacen los trabajadores sociales?

Los trabajadores sociales enriquecen a la sociedad al empoderar a las personas y las comunidades para que superen los obstáculos que les impiden vivir la vida al máximo. Según la Asociación Nacional de Trabajadores Sociales (NASW), “las personas se convierten en trabajadores sociales porque tienen un fuerte deseo de ayudar a los demás y hacer de la sociedad un lugar mejor”.

El trabajo social es una de las profesiones de más rápido crecimiento en Estados Unidos, según la Oficina de Estadísticas Laborales de EE.UU. Actualmente, más de 700,000 personas son trabajadores sociales profesionales en el país y se espera que ese número aumente a aproximadamente 800,000 para 2030.

Los trabajadores sociales son parte clave de varias divisiones dentro de UGPHD. De hecho, el nuevo Director Interino es Ambur Banner, quien tiene una Maestría en Trabajo Social (MSW). Otros trabajadores sociales dentro del departamento incluyen:

• Jennifer Allen Caudle, quien es la trabajadora social de salud materno-infantil de los servicios clínicos de UGPHD. Ella trabaja con clientes para proporcionar información, educación y recursos como asistencia de emergencia, vivienda, alimentos y recursos de salud mental, entre muchos otros deberes.

• Christina VanCleave, quien se desempeña como supervisora del programa para iniciativas de programas de salud y servicios de aplicaciones.

• Christina Casper y Michelle Smith, que trabajan con el programa Healthy Families (Familias Saludables).

“Crecer en la pobreza y ser madre adolescente me dio experiencias que comparto con muchas de las personas a las que servimos en UGPHD”, explica Banner. “Afortunadamente, vivía en una comunidad donde el departamento de salud pública podía vincularme con los recursos comunitarios que necesitaba, y eso creó un deseo intenso en mí de poder animar a las personas y cambiar sus vidas, de la misma manera que cambió mi vida. Por eso soy trabajadora social”.

“Los trabajadores sociales son los conectores”, dice Allen Caudle. “Ayudamos a los clientes a acceder a servicios y recursos que los ayudan a tener éxito. Los guiamos y los vinculamos a programas y servicios que mejoran la salud general y la calidad de vida del paciente y su familia”.

“Los trabajadores sociales son vitales para el sistema de salud pública”, comenta VanCleave. “Los trabajadores sociales son los guardianes de los recursos y brindan a los clientes la oportunidad de ser validados y expresar sus necesidades”.

Todos los trabajadores sociales de UGPHD coinciden en que es una profesión gratificante. “La satisfacción de ver a los trabajadores sociales de nuestro personal interactuar con los clientes es algo que atesoro”, señala Banner. “No sólo brindan recursos y una manera para que las personas y sus familias tengan una mejor salud y un mejor futuro, sino que brindan un sentido de esperanza y propósito. Ése es el corazón y el alma para lo que se creó el trabajo social”.

Estamos agradecidos por el arduo trabajo y la dedicación de los trabajadores sociales en UGPHD y en toda la comunidad del condado de Wyandotte. Para obtener más información sobre los servicios y programas proporcionados por UGPHD, llame al (913) 573-8855 o visite wycokck.org/health

¡La fecha límite para solicitar el reembolso de impuestos sobre las ventas y servicios públicos es el VIERNES 31 de marzo!

Se está acabando el tiempo para que las personas mayores soliciten reembolsos de impuestos: los adultos mayores elegibles deben presentar su solicitud antes del final del día laboral el VIERNES 31 de marzo para los reembolsos de impuestos sobre las ventas y servicios públicos. Estos están disponibles para los residentes elegibles de Kansas City, KS: estos reembolsos cubren una parte de sus facturas de servicios públicos de BPU, gas o AT&T y/o han pagado impuestos sobre las ventas.

Las solicitudes para los reembolsos Homestead y Safe Senior deben presentarse antes del 18 de abril. Estos reembolsos están disponibles para los residentes elegibles del condado de Wyandotte para una parte de sus impuestos sobre la propiedad.

Los solicitantes sin cita son bienvenidos en la oficina del secretario en 701 N. 7th Street de lunes a viernes, de 8:30 a.m. a 4 p.m. Para obtener más información sobre los reembolsos de Homestead y Safe Senior, la documentación requerida y ver los lugares donde puede presentar su solicitud, visite wycokck.org/clerk y haga clic en el cuadro que dice “Senior Tax Rebates” (Reembolsos de impuestos para personas mayores. Si necesita transporte gratuito a un sitio de solicitud, llame al 3-1-1 al menos dos días antes de la solicitud.

Feria de recursos para personas mayores

Junto con los plazos de devolución de impuestos para personas mayores, el alcalde Tyrone Garner está organizando una feria de recursos para personas mayores el viernes 31 de marzo de 9 a.m. al mediodía en el vestíbulo del ayuntamiento en 701 N. 7th Street en KCK. Los asistentes pueden obtener información gratuita sobre una variedad de recursos para personas mayores de varios grupos comunitarios, además de solicitar sus reembolsos de impuestos en la oficina del secretario.

Los asistentes pueden estacionarse detrás del Ayuntamiento en Upper Lot E (frente al Departamento de Salud) o encontrar estacionamiento en la calle a lo largo de Barnett Ave. y Ann Ave. Las personas mayores que planean solicitar sus reembolsos de impuestos en la oficina del Secretario el viernes pueden obtener transporte gratuito por llamando al 3-1-1 al menos dos días antes del evento.

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No te enganches en discusiones

“¿Pero qué no entiendes? ¡Te estoy diciendo que no fue así!”

“Por supuesto que el equipo jugó remal. ¿Cómo se te ocurre decir que fue error del árbitro?”

“Mira, si alguien sabe de esto soy yo…”

“Estoy bien segura de lo que estás pensando. ¡Te conozco!”

Esta última exclamación es de quienes disfrutan discutir, que sienten que tienen la verdad absoluta, pero además de creer que es así, tienen ciertos conocimientos psíquicos para poder leer la mente. ¡Por favor!

Lo cierto es que todos en un momento determinado creemos tener la verdad irrefutable en ciertos temas que se transforman del diálogo ameno a la discusión acalorada.

Discutir es hasta cierto punto algo natural; algo que le puede dar un toque diferente a la reunión porque las pasiones siempre serán motivo de interés; ¿dime si no es lo que le da rating a un programa de televisión? Ese momento de clímax en el que los protagonistas de una entrevista, serie, película o reality show empiezan a expresar sus puntos de vista diferentes y terminan en una discusión acalorada donde se plasma claramente la inteligencia en algunos o la falta de cordura y madurez en otros.

Visita sus páginas web: www.cesarlozano.com Facebook: www.facebook.com/doctorcesarlozano Twitter: @drcesarlozano

te retuerces con uno o mil argumentos para convencer y que, al final, te dicen: “pues no estoy de acuerdo, y hazle como quieras” ¡Sopas! ¿Y tú? Echando humo, terminando la discusión sin ganadores, pero sí con dos perdedores. ¡Hay ni-ve-les! Y entrar a discusiones con este tipo de personas puede ocasionarte malestares emocionales y físicos. ¿De veras vale la pena engancharte con personas así?

2. Una dosis de humildad.

Que se manifiesta escuchando con empatía. Intentando identificar sus argumentos sin pre-juzgar o anteponer verbal o mentalmente nuestro sentir. Humildad para recordar que no siempre tengo la verdad absoluta y que en cualquier discusión siempre hay tres verdades: mi verdad, tu verdad y la verdad. Veamos si entre los involucrados podemos llegar a una verdad. La dosis de humildad se expresa al mantener una actitud afable, cordial, lo cual es sinónimo de inteligencia, aún y que mi verdad no sea la que triunfe.

3. Hacer sentir importante.

Quienes tienen como estrategia de vida el hacer sentir siempre importantes a los demás, aún en los momentos de discusión, generalmente se convierten en personas interesantes y agradables. Nunca será buena estrategia hacer sentir a otros que tú eres más inteligente, porque obviamente ganarás la discusión a costa del rencor o resentimiento. La estrategia de hacer sentir importante tiene un mejor impacto cuando es con sinceridad, sin necesidad de caer en la adulación. ¿Cómo puedo decirle mi verdad contundente sin hacerlo sentir mal? De antemano sé que tengo los argumentos necesarios para ello, pero busco la manera de expresarlo sin fomentar el dolor. Recomendable al final de la discusión agregar frases como: “entiendo tu punto de vista…”, “yo pensaría lo mismo en otras circunstancias…”, o simplemente “no quiero que mi opinión te haga sentir mal”.

Hagamos de una inminente discusión un arte donde brille la cordura y el entendimiento. Y si esto no es posible por la apatía o difícil personalidad de quien piensa diferente, termina con un argumento que invite a la reflexión posterior o el por qué de tu punto de vista. Pero sobre todo… ¡no te enganches!

Hablando de madurez, estoy plenamente convencido que dentro de la gran variedad de situaciones en las cuales se puede mostrar ante los demás, la más convencional es mantener la calma cuando los demás están alterados.

Discutir es sin lugar a duda una catarsis o válvula de escape gracias a la cual podemos extraer de cada uno de nosotros la presión que vamos acumulando al paso de las horas, días o años y en esos momentos podemos dar nuestro punto de vista ante determinada circunstancia, y simplemente no medimos la formas para soltar esa energía acumulada que muchas veces no podemos extraer en otros ámbitos.

Es el típico caso de quien trabaja en un lugar hostil en el cual le es imposible expresar su malestar y guarda un silencio doloroso que va convirtiéndose en coraje o rencor que se desquita en otros lugares, especialmente donde sí puede y ese lugar es, generalmente, su propia casa, con la gente en quien sí puede ejercer control porque “lleva el sartén por el mango”. ¡Pobre esposa e hijos de quien es aplastado en su trabajo! O viceversa, el caso de la mujer sumisa y abnegada que desquita su coraje con los hijos; o el hombre aplastado controlado por una mujer gallona, cajetona y calzonuda que toda su vida estuvo acostumbrada a imponer su voluntad, por lo que el “inocente” opta por no hablar ni expresar su sentir, y en el trabajo el sumiso se convierte en una fiera con la gente a su cargo y ya te podrás imaginar el tipo de jefecito que es.

Discutir debería ser un arte que incluya las siguientes destrezas:

1. Con quién discuto.

¿Quién es esta persona que está expresando su sentir o contradiciéndome en algo que estoy plenamente convencido? ¿Vale la pena engancharme? ¿Tiene conocimientos del asunto en cuestión? ¿Es alguien de peso en mi vida? ¿Su historia personal me dice que es congruente y sabe de lo que generalmente está hablando? Cuando formulo la pregunta de si es alguien con peso en la vida, me refiero a una persona significativa que podría no tener la razón, pero que no es saludable ni conveniente entrar en una discusión acalorada porque puedo ganarla a costa del resentimiento, y eso ocasionaría muchos conflictos, por ejemplo tu jefe. Es alguien con peso suficiente como para utilizar las valiosas cuerdas vocales que estoy seguro que al paso del tiempo –y como todo— se van desgastando poco a poco. Buen momento para identificar si es alguien que goza discutir sin ton ni son de cualquier tema o cuestión. Esos seres que Dios permite que se presenten en nuestro camino para poner a prueba nuestra capacidad de tolerancia, y que además disfrutan la polémica, que para ellos o ellas es un delicioso manjar que les permite degustar el malestar de los demás. Les permite soltar presiones que en otro lado no pueden externar porque no tienen fuerza ni credibilidad. Son esos seres de la creación a los que difícilmente les ganas y gozan cuando te ven que

El Dr. César Lozano es Conferencista Internacional y Conductor de Radio y Televisión.

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Curiosidades sobre la primavera

Curiosidades de los insectos

1. Incremento del líbido. Con el aumento de horas de luz, se produce un incremento de vitamina D en nuestro organismo y, según un estudio de la Universidad Médica de Graz (Austria), los hombres con mayor nivel de esta vitamina también presentan grandes picos de testosterona en sangre y, por consecuencia, un incremento de libido. De hecho, en estos meses, las consultas sexológicas se disparan, según declaraciones de la Asociación Estatal de los Profesionales de la Sexología (AEPS).

2. Deseo sexual. Los Científicos de la Universidad de Oxford (Reino Unido) han detectado un gen en las aves que produce una molécula sensible a la luz en el hipotálamo (la región del cerebro vinculada a la regulación del deseo sexual, entre otros). En primavera, esta molécula detecta que ha llegado el momento de buscar pareja y activa el sistema reproductivo de las aves, por eso cantan más. ¿Por qué en esta época? Al coincidir el apareamiento con el cambio de estación, los pájaros se aseguran de que habrá más comida disponible para sus crías cuando nazcan.

3. En la mitad del planeta no hay primavera. Esta estación meteorológica sólo existe en las zonas templadas del planeta. En las zonas tropicales, como la franja que rodea al Ecuador, las diferencias de temperaturas no son acusadas, y sólo hay dos períodos en todo el año: estación seca y estación húmeda.

4. Predisposición a enfermedades mentales. Las personas nacidas en primavera tienen una mayor predisposición a sufrir anorexia nerviosa, y no es la única enfermedad mental unida a la estación de las flores. También se da un mayor porcentaje de esquizofrenia y trastorno bipolar entre los nacidos entre marzo y junio, según revela un estudio del Centro de Genética Humana de la Universidad de Oxford. Entre las posibles causas, todavía sin identificar, podrían estar los niveles de vitamina D existentes en las madres mientras se desarrolla el feto.

5. ¿Sabías que la palabra primavera nació del verano? Verano podría venir del latín “verno”, que podíamos traducir como “primaveral o del verano”. Se llamaba así a la estación más larga del año; mientras que la estación corta era el invierno. Tras el Siglo de Oro, al comienzo del verano se le llamó “primo vere”, y de ahí derivó nuestra actual “primavera”.

6. Depresión. Los cambios bruscos de temperatura, que suelen ser frecuentes en primavera, acentúan las depresiones. Según el vicepresidente de la AESPP, José Antonio López Rodríguez, el aumento de luz, unido a problemas digestivos o alergias, provoca alteraciones de sueño, un mayor cansancio físico e irritabilidad. Todo ello es un campo de cultivo para las depresiones. La luz es un “gran estimulante cerebral”, lo que nos hace estar “más alterados y, por tanto, más despiertos y revolucionados”, afirma Rodríguez.

7. La primavera altera el fondo del mar. Aunque los cambios de la temperatura del agua tardan más en notarse que en la tierra, también hay estaciones oceánicas. En invierno y en verano, hay grandes diferencias térmicas entre la superficie y el fondo del mar: por eso se forman capas acuosas que no se mezclan entre sí, debido a su distinta densidad. Los nutrientes quedan atrapados cerca del fondo, mientras que, en primavera y en otoño, las aguas vuelven a mezclarse y el alimento abunda en superficie. Esto, junto a la luz solar, permite a las algas formar el fitoplancton.

8. El “síndrome del corazón roto” se da más en primavera. Se conoce así a la cardiomiopatía de Takotsubo, un estrés físico o emocional intenso, que puede provocar síntomas similares a los de un ataque cardíaco: dolor en el pecho o dificultad para respirar. Sin embargo, no deja secuelas, ya que afecta al músculo cardíaco y no a las arterias coronarias. Mientras que los ataques cardíacos suelen ocurrir en invierno, el síndrome del corazón roto suele darse en los meses de primavera y verano.

9. Las cepas de la gripe también migran en primavera. Algunas mueren con el calor pero, según un análisis genético, llevado a cabo por científicos de la Universidad de Michigan, el Instituto Médico Howard Hughes y la Universidad estatal de Florida, la mayoría se traslada a otras regiones. Se cree que las cepas que causan cada temporada de gripe en regiones templadas se originan en China y sudeste de Asia, donde el virus de la gripe A es menos estacional.

10. En primavera, podemos sufrir más migrañas. Esto es debido a que, en esta época del año, consumimos más leche fresca por las mañanas, más frutas, como la fresa y la naranja, más ensaladas con atún y tomate y más marisco y carne no fresca. Estos alimentos poseen grandes cantidades de histamina, una molécula que aumenta el riesgo de padecer ataques de migraña, según afirman especialistas del laboratorio DR Healthcare.

Fuente: lasexta.com

La época de calor trae consigo la proliferación de toda clase de insectos. Aquí tienes 10 curiosidades que te sorprenderán:

1. ¿Cómo identificar a un insecto? No todo animalito que se arrastra es un insecto. Si tiene seis patas, es un insecto, si tiene más o menos, no es un insecto. Por ejemplo, las arañas, que tienen cuatro pares de patas para caminar, no son insectos, pertenecen a la clase conocida como arácnidos.

2. Hay casi un millón de especies de insectos que el hombre ha identificado. Esto significa que si trataras de aprender los nombre de cien especies al día, ¡necesitarías más de 27 años para aprender los nombres de todas las especies que se conocen! Se dice que aún hay millones de especies de insectos que no han sido identificadas.

3. Muchos insectos contribuyen a la vida en la Tierra. Por ejemplo, pensemos en las hormigas. En un área de casi media hectárea, los minúsculos insectos mueven toneladas de tierra al año, de modo que la mantienen suelta y la airean.

4. Las cucarachas y escarabajos se alimentan de materia que se está descomponiendo y su excremento nutre la tierra.

5. Aunque hay insectos que transmiten enfermedades, en realidad son pocos, la mayoría nos ayudan: destruyen la mala hierba o proporcionan alimento a peces, aves, reptiles, mamíferos y otros insectos.

6. La marcha de centenares de miles de hormigas devastadoras. Es uno de los espectáculos más impresionantes del mundo de los insectos. Éstas pueden arrollar a cualquier objeto que esté en su camino, un caballo atado o un pitón letárgico pueden ser reducidos a simples huesos en cuestión de horas.

7. La hormiga devastadora tropical no hace un nido, como hacen las demás especies de hormigas, éstas marchan, casi constantemente, en enjambres que llegan a medir 14.6 metros de ancho.

8. Hablando de la hormiga devastadora, es envidiable su organización. Las que son soldados, con la cabeza grande y mandíbulas impresionantes parecidas a guadañas, forman equipos de exploración y van por delante, en el camino van dejando un rastro a base de un olor que procesan químicamente.

9. Las hormigas devastadoras sólo están activas de día y viajan más de 200 metros en el transcurso de un día. Buscan vorazmente su alimento para alimentar a las larvas que las hormigas llevan consigo, lo hacen por dos semanas aproximadamente, luego pausan para que la reina ponga entre 100,000 y 300,0000 huevos; después continúan 20 días después cuando nacen larvas hambrientas.

10. ¿Sabías que los soldados y obreros de este inmenso ejército ¡son ciegos!? Sí las hormigas devastadoras son ciegas.

Fuente: planetacurioso.com

We educate, organize, and inspire our Kansas City community to advocate for immigrant rights.

Chistes cortitos

-Mi cocinera nueva es un sol. -¿Guisa bien?

-No, lo quema todo.

¡No a la donación de órganos! -(Yamaha)

¿Cuándo va llegar la mujer a Plutón?

-Cuando termine de limpiar... Marte, Júpiter, Saturno…

-El lobo feroz murió de indigestión porque la caperucita roja que se comió… ¡todavía estaba verde!

-Un cienpiés mira pasar a una cienpiés: “Mamacita, qué piernas... qué piernas... qué piernas…”

Anuncio Clasificado: “Cambio lindo perrito Doberman... por mano ortopédica”.

-Árbol que nace torcido… lo agarran para columpio.

-La esclavitud no se abolió… se cambió a 8 horas diarias.

¿Que le dice una ‘i’ a otra ‘i’?

¿Qué tienen todas las mujeres una vez al mes y les dura tres o cuatro días?

-El sueldo del marido.

(acento inglés) -¡Camarero! ¡Hay EL mosca en sopa!

-No es EL mosca, es LA mosca. (asombrado) -¡Caray, qué vista tener usted!

-Mamá, mamá, en el colegio me llaman Loreal. -¿Por qué, hijo? -Porque yo lo valgo.

-En una tienda de eletrodomésticos en Kentucky:

“No mate a su esposa, deje que nuestras lavadoras hagan el trabajo sucio”.

¿Cuál es el colmo de un dinamitero?

-Que lo exploten en su trabajo.

-Hola Mari, este verano he perdido peso.

-¡Pues no se te nota nada, Puri!

-¡Pues claro... porque lo he perdido!

¿Sabes que le dice un ojo al otro?

-Estamos separados por narices.

¿Por qué los perros tienen pulgas?

-Porque las pulgas no pueden... tener perros.

¿Cuál es el colmo de la rebeldía?

-Vivir solo y huir de casa.

-¡¿ESTÁS FUMANDO?!

-No mamá.

-¡¿Y ese humo?!

-Está bien mamá, tengo que confesarlo… ¡SOY UN TREN!

¿Qué hubiera pasado si el mundo fuera un cubo?

-¡Seríamos cubanos!

¿Por qué Kellogs está triste?

-Porque Choco Crispy.

¿Cómo te diste cuenta?

-Por zu caritas.

SUDOKU Extreme

-Era un tío, tan chico, pero tan chico, que se sentó en un veinte y le sobraron 15 centavos.

-Papá, esta noche soñé con que me regalabas una bicicleta. ¿Qué significa?

-Significa que estabas soñando.

Cada mujer es un mundo. Moraleja: Haz turismo.

¿Sabes qué se ve desde el punto más alto de Toronto?

-Pues Torontoentero.

-Papá, papá... ¿a ti te pegaba tu mamá?

-No mijo, sólo la tuya.

-Era un hombre tan tonto, pero tan tonto, que regó la mitad de su jardín porque escuchó en el noticiero... que había 50% de posibilidades de lluvia.

¿Sabes qué paso ayer de 6:00 a 7:00 de la tarde?

-Pues... una hora.

¿Cuál es el colmo de un ave?

-Tener plumas y no poder escribir.

-Ahorro debería escribirse sin h… para economizar una letra.

Anuncio clasificado: “Suicida fracasado vende pistola”.

-Los hombres son como el clima... nada se puede hacer para cambiarlos.

INSTRUCCIONES: Para resolver el sudoku, coloca un número en cada una de las casillas para que cada renglón, columna y diagonal sombreada contengan un número del 1 al 9. Ningún número deberá aparecer más de una vez en cada renglón, columna, o diagonal. Con los números que se han dado como guía, completa el diagrama con los que faltan y que te llevarán a la solución.

-No te juntes con la “y” porque... se cree extranjera.

¿Cuál es el colmo de un tonto?

-Verse al espejo y decir… “Yo a ti te conozco”.

La madre mira a su hijo favorito y dice:

-¿Cómo es posible que yo tenga un hijo tan guapo?

El hijo la mira y le contesta:

-Estoy seguro que no es por herencia.

El día de su boda, el novio dice a la novia:

-Oye, mami, me tienes embrujado. Luego de 20 años de casados, el marido le dice a su mujer: -¿Qué quieres, bruja?

-Manolo, me dijeron que te casaste.

-Sí, sí, ya ves.

-¿Y qué tal eso del matrimonio?

-Pues al principio bien, pero en cuanto sales de la iglesia…

¿En qué se parece un hombre a un cajero automático?

-En que si no da plata... ¡No sirve!

-¡Bailen con gracia!...

Y Gracia bailó toda la noche.

-Éste era un niño con la boca tan, pero tan, pero tan chiquita, que para decir tres...

tenía que decir uno, uno, uno.

-Mamá, mamá... ¿Los frijoles tienen hierro?

-Sí, mijo.

-Con razón mis calzoncillos están oxidados.

Había un país tan pobre, tan pobre, pero tan pobre, que el arco iris salía en blanco y negro.

-Alguien dijo: ponte la chamarra de cuero. Y cuero murió de frío.

¿Cuál es el colmo de un luchador de sumo? -No saber sumar.

-No pasen por los topes... Y los topes no fueron a la fiesta. ¿Cómo se dice transporte colectivo en japonés? -Tunalgatesuda.

-Era un tío tan holgazán que se levantó un lunes para trabajar un martes, viendo el miércoles que el jueves llovía, dijo el viernes para que trabajar el sábado... si el domingo es festivo.

-Era un hombre tan, pero tan flaco, que no tenía ni dedo gordo.

-Jaimito, ¿por qué escribes calor con acento?

-Bueno, no acaba usted de decir que el calor se acentúa... en esta época del año.

-Yo no soy supersticioso... ¡¡Eso da mala suerte!!

¿Cuál es la diferencia entre un político y un ladrón?

-Que a uno lo escoges tú y el otro te escoge a ti.

¿Cómo se dice bigote en italiano? -Trampolino di moco.

-Antes sufría de amnesia, ahora no me acuerdo.

-Todos son valientes… hasta que la cucaracha vuela.

-Chico tímido busca... este... mhhh... no nada.

-¿OlAzZ KeE HaZzEs? -Nada, pero si quieres... te enseño a escribir.

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Ingredients:

• 1 whole chicken breast

• 2 carrots

• 2 potatoes

• 1 stalk of celery

• 3 broccoli

• 3 cuffs of arugula

• 2 tbsp. mayonnaise

•salt an pepper to taste

Preparation:

Ingredientes:

• 1 pechuga de pollo entera

• 2 zanahorias

• 2 papas

• 1 rama de apio

• 3 brócoli

• 3 puños de arúgula

• 2 cdas. de mayonesa

• pimienta y sal al gusto

– Cook the chicken with a clove of garlic and when ready, shred it.

– Peel and finely chop carrots and potatoes. Cook them.

– Wash and finely chop celery, broccoli and arugula.

– In a bowl, mix all the vegetables with chicken and mayonnaise (or greek yogurt for a healthier version).

This dish is served cold.

Preparación de la masa:

– Ponga a cocer el pollo con un diente de ajo y cuando esté listo desmenúcelo.

– Pele y pique finamente las zanahorias y papas. Póngalas a cocer.

– Lave y pique finamente el apio, brócoli y arúgula.

– En un refractario profundo, mezcle todos los vegetales con el pollo y la mayonesa (o yogurt griego para una versión más saludable).

Este platillo se sirve frío.

Ricos tama les

WE ARE OPEN TO DINE IN Mon. – Fri.: 7:30am – 1pm Sat. & Sun.: 6:30am – 2pm

816-842-0160

DISFRUTA DE NUESTRA GRAN VARIEDAD DE: Platillos y Tacos, Tortas, Burritos y Quesadillas con cualquier tipo de carne:

• ASADA (steak)

• POLLO (chicken)

• PASTOR (seasoned pork)

• CABEZA (beef head)

• CARNITAS (pork shoulder)

• CHORIZO (Mexican sausage)

• BUCHE (pork stomach)

• LENGUA (beef tongue)

• TRIPA (tripe)

Lawn Service

“The Grass is Greener on Our Side” We MOW, prune, trim and shape bushes and trees (small, large, easy, difficult). Do you need mulch? We got it. Prepare for the renewal of your grass. Aeration, Verticutt, Seeding, Overseeding Give us a call for the best prices in town!

Grandview, MO. 64030 Call: 913-944-6985

¡El mejor lugar para comer!

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Rincón de Vida Saludable

Magic recipe

Most people ask us for a diet that they can follow step by step, as if it were a recipe of exact ingredients that had to be mixed to give the result that everyone is looking for.

Some people seek to improve the aesthetics of their body and the minority seeks the care of their health. In both cases, the answer is the same ... “That magic recipe does not exist”, because the basic elements are verance, discipline, control and above all the i of yourself.

When a person takes care of himself/herself, he/she is able to care for others with the interest that he/she does for himself/herself. So we remind you not to do tempo rary diets; instead, change your habits permanently. Instead of not eating something special anymore, it’s better to learn to know what you are eating, so that you can recognize if it is beneficial to your body or not; if you must eat it in small por tions or on very special occasions. That way there will be some foods that you, yourself, will decide to not even buy. Nothing is achieved by magic, so when someone offers you a product that will make you lose weight in a few weeks or a shake that will take away your hunger or an equipment that will give you the body of your dreams in just a few days, remember that it’s a lie because everything is achieved based on perseverance. This is a recommendation from the Health Promoters tro Inc. You can contact us at 913-677-0100.

Visit us at our two locations ( Visita nuestras dos ubicaciones):

Receta mágica

La mayoría de las personas nos pide una dieta que puedan seguir paso a paso, como si fuera una receta de ingredientes exactos que se tuvieran que mezclar para dar el resultado que todos buscan.

Algunas personas buscan mejorar la estética de su cuerpo y la minoría busca el cuidado de su salud. En ambos casos, la respuesta es la misma… “Esa receta mágica no existe”, porque los elementos básicos son la constancia, la disciplina, el control y sobre todo el interés por cuidarte.

PERSEVERANCE DISCIPLINE

INTEREST IN TAKING CARE OF YOURSELF CONTROL

Cuando una persona se cuida, es capaz de cuidar a otros con el interés que lo hace para sí mismo. Así que te recordamos que no hagas dietas temporales; en lugar de eso, cambia tus hábitos de manera permanente. En lugar de dejar de comer algo en especial, mejor aprende a conocer qué es que estás comiendo y así podrás reconocer si es benéfico para tu organismo o no, si debes comerlo en porciones pequeñas o en ocasiones muy especiales. De esa forma habrá algunos alimentos que tú mismo decidirás ni siquiera comprarlos.

Nada se logra por magia, por eso cuando te ofrezcan un producto que te hará bajar de peso en unas cuantas semanas o una malteada que te quitará el hambre o un aparto que te dará el cuerpo que deseas en tan sólo unos días, recuerda que es mentira porque todo se consigue a base de constancia.

• (Wyandotte) 650 Minnesota Ave., Kansas City, KS. 66101

• (Johnson) 201 E. Loula St., Olathe, KS, 66061

Ésta es una recomendación de las Promotoras de Salud de El Centro Inc. Comunícate con nosotros en el 913-677-0100.

ARIES (3/21-4/19) The beginning of the week brings a fresh start as you think about the life you want to build when Mercury conjoins Jupiter in your sign. This is a great time to put big plans into action, because everything can work out for your highest good. A first impression can lead to success. Home is your haven when Mars in Cancer trines Saturn in Pisces on Thursday. Focus on making a safe place for yourself. Whether you’re decorating your home, spending quality time with loved ones, or doing inner-child work, this can be a day for breakthroughs! Thursday can also bring strong possibilities of making big money when Venus conjoins Uranus in Taurus and your value zone. You’re finally making your own money (and not relying on family) to help you get on your feet and feel successful. Just don’t spend it all in one place, Aries!

TAURUS (4/20-5/20) Start the week by getting deep into your feelings as Mercury conjoins Jupiter in your subconscious zone. Learning about those deep feelings can lead to healing when you finally get the answers you deserve. Don’t be afraid to do what scares you, Taurus. It could lead to a major breakthrough that changes your life. Spend time with friends when Mars in Cancer trines Saturn in Pisces on Thursday. Have some deep and passionate discussions over drinks with your besties. Talk things over with the people who really get you. Thursday is also a great day to change up your look when Venus conjoins Uranus in your sign. Enter spring with a brand-new look that will help boost your confidence. Don’t be afraid to show off your signature style and treat yourself to a little luxury. You deserve it!

GEMINI (5/21-6/21) Start this week by making new friends and connections as Mercury conjoins Jupiter in your social zone. Your abundance of charm will be able to win anyone over. Speak your hopes to help them come true. And don’t be afraid to make a wish, Gemini. There’s a strong possibility of getting a promotion when Mars in Cancer trines Saturn in Pisces on Thursday. Your passion and desire to make money will have you working harder to get noticed by all the most important people. Keep grinding! \However, there’s also a strong possibility of a breakup when Venus conjoins Uranus in Taurus and your ending zone that same day. You might decide that you need a change from a relationship that just isn’t working out. Accept what can’t be changed and move on to something brighter. Remember, spring is a time for new beginnings, so let go.

CANCER (6/22-7/23) Start the week with the possibility of a promotion when Mercury conjoins Jupiter in Aries and your career zone. This aspect helps you talk the talk and walk the walk. Take your reputation into your own hands as you work hard to achieve your dreams. It could happen! If you want to expand your horizons, consider going back to school or doing some traveling when Mars in your sign trines Saturn in Pisces on Thursday. Don’t be afraid to try something new, Cancer, because you can learn about yourself and the world in the process. Thursday is also a great day for making new friends when Venus conjoins Uranus in your social zone. It’s easy to meet people from all walks of life as you create a unique friend group. Someone who seems a little odd at first could become your new bestie.

LEO (7/24-8/23) Start the week on an adventurous note when Mercury conjoins Jupiter in Aries and your expansion zone. There’s a strong possibility that you’ll do some traveling, meet people from all walks of life, or just learn something new. Go on a quest, Leo. It could lead to great success. Thursday brings emotional growth when Mars in Cancer trines Saturn in Pisces. This aspect can help transform your life for the better as you move from one phase to the next. There could be big discoveries that make you pretty emotional, so remember to take care of yourself. Thursday is also a great day to do some networking when Venus conjoins Uranus in Taurus and your career zone. The right professional connection could help you stand out from the crowd. It’s a great day for job interviews, promotions, and just expanding your client list. It’s all about who you know.

VIRGO (8/24-9/22) Start the week by transforming your life for the better, because you’ll be able to see the truth when Mercury conjoins Jupiter in Aries and your transformation zone. Allow yourself to embrace change. Deep talks can lead to deeper personal bonds and even a rebirth. It’s also a great time for your relationships when Mars in Cancer trines Saturn in Pisces on Thursday. This aspect can help you meet your perfect match. Whether you’re asking out your crush or finding the perfect business partner, all relationships have the ability to level up today. Thursday is also a great day to march to the beat of your own drummer as Venus conjoins Uranus in Taurus and your expansion zone. This aspect allows you to understand life from a different point of view. While you might raise a few eyebrows, Virgo, people will eventually come around.

LIBRA (9/23-10/22) Start the week lucky in love as Mercury conjoins Jupiter in Aries and your partnership zone. Your words can seal the deal in any relationship, so don’t be afraid to be bold and lay your cards on the table. From scoring a contract to going on a date to beating the competition, you’ll find success when you come together. To get the success you crave, Libra, you’re going to have to put in the effort when Mars in Cancer trines Saturn in Pisces on Thursday. This is a great day to develop better work habits so you can achieve your dreams. Try going slowly. This isn’t a race! Relationships continue to bloom when Venus conjoins Uranus in Taurus and your intimacy zone, also on Thursday. Let go of any old relationships that are holding you back and take a step toward growth in your new ones. Passion and wonder can develop.

SCORPIO (10/23-11/22) Think about your habits from a different point of view when Mercury in Aries conjoins Jupiter in Aries and your routine zone early in the week. How can you best increase your productivity right now, Scorpio? Thinking outside the box can lead to success if you’re willing to learn and experiment with new ways of doing things. Thursday brings adventures when Mars in Cancer trines Saturn in Pisces. This aspect can help you discover new things about yourself and learn more about the world. Learning a new skill can light a new fire within you. Discover what you love and let it bring you pleasure. Especially if it’s a person you love when Venus conjoins Uranus in Taurus and your partnership zone, also on Thursday. End the month by leveling up your relationships. A new attraction could change your life, so allow love to bloom and create magic.

SAGITTARIUS (11/23-12/21) Early in the week is a great time for creativity because there are no bad ideas when Mercury conjoins Jupiter in Aries and your pleasure zone. Express yourself in a creative manner and you could find success, especially if you’re already an artist or creator. Enjoy life to the fullest, Sagittarius! The end of the month is a great time for intimate relationships when Mars in Cancer trines Saturn in Pisces on Thursday. You might find someone with whom you can build a home. Forge deep bonds with loved ones as you create your own family. Thursday also encourages you to take care of others when Venus conjoins Uranus in Taurus and your habit zone. Tend to others as you help them on the road to independence. Whether you’re taking care of an animal, friend, or partner, help them get them back on their feet.

CAPRICORN (12/22-1/20) If you want your home life to run smoothly, you’ll need to have good communication skills when Mercury conjoins Jupiter in Aries and your home zone early this week. This is a great time to talk to your family about important issues, set up a schedule, and develop a solid foundation you can build on. Partnerships can bloom on Thursday if you just sit down and talk it out when Mars in Cancer trines Saturn in Pisces. Spend the day working on communication issues with a lover, Capricorn. Learning to connect on a deeper level could solve a lot of problems. Be adults and talk! However, you can be creative with your words when Venus conjoins Uranus in Taurus and your pleasure zone, also on Thursday. Your easy love affair can turn into something more serious today. This is a great aspect for falling in love.

AQUARIUS (1/21-2/19) Words come easily and quickly when Mercury conjoins Jupiter in Aries and your communication zone early in the week. You’ll have no trouble developing a rapid-fire rapport with everyone. This is a great day to get coffee with a friend, sibling, or neighbor, because the right words can bring success. You’re making it rain when Mars in Cancer trines Saturn in Pisces on Thursday. You’ll be working hard, so this is a great day to make some real money. Whether you’re trying for a promotion, working a side hustle, or just focusing on developing better spending habits, money is on your mind. However, don’t forget to spend time with your loved ones when Venus conjoins Uranus in Taurus and your family zone, also on Thursday. Family dynamics may change today, but your unique family unit will always have your back. Heal old relationship wounds with love.

PISCES (2/20-3/20) Your words hold plenty of value when Mercury conjoins Jupiter in Aries and your value zone early in the week. This aspect gives you the ability to get everything you want using just the right words. It’s a good time to be bold and ask for a promotion, tell yourself affirmations, and manifest anything you desire. After all that work, allow yourself to relax when Mars in Cancer trines Saturn in your sign on Thursday. This is a great day to get creative and work on your artistic hobbies to improve your craft and feed your passion. Have fun and express yourself, Pisces. Don’t forget to continue your affirmations when Venus conjoins Uranus in Taurus and your communication zone, also on Thursday. Put plenty of value on your thoughts and ideas right now, because thinking differently can help with your emotional growth. Don’t be afraid to color outside the lines.

ARIES (3/21-4/19) El comienzo de la semana trae un nuevo inicio mientras piensas en la vida que quieres construir cuando Mercurio forma una conjunción con Júpiter en tu signo. Es un excelente momento para poner en marcha grandes planes, porque todo puede salir bien. Una primera impresión puede conducir al éxito. El hogar es tu refugio cuando Marte en Cáncer forma un trígono con Saturno en Piscis el jueves. Enfócate en crear un lugar seguro para ti. Ya sea que decores tu hogar, pases tiempo de calidad con gente que amas o trabajes tu niño interior, ¡éste puede ser un día de grandes avances! El jueves también hay grandes posibilidades de ganar mucho dinero cuando Venus forma una conjunción con Urano en Tauro y tu sector del valor. Finalmente estás ganando tu propio dinero (y no dependes de tu familia) para ayudarte a ponerte de pie y tener éxito. ¡Pero no lo gastes todo en el mismo lugar, Aries!

TAURO (4/20-5/20) Al inicio de la semana, sumérgete en tus sentimientos cuando Mercurio forma una conjunción con Júpiter en tu sector del subconsciente. Aprender sobre esos sentimientos profundos puede conducir a la sanación cuando finalmente obtienes las respuestas que mereces. No tengas miedo de hacer lo que te asusta. Podría llevarte a una revelación importante que cambia tu vida. Pasa tiempo con tus amigos cuando Marte en Cáncer forma un trígono con Saturno en Piscis el jueves. Ten conversaciones profundas y apasionadas mientras bebes unas copas con tus amigos más cercanas. Habla con gente que realmente te entiende. El jueves también es un excelente día para cambiar tu apariencia cuando Venus forma una conjunción con Urano en tu signo. Empieza la primavera con una nueva imagen que te ayudará a aumentar tu confianza. No tengas miedo de lucir el estilo que te caracteriza y date un gusto lujoso. ¡Te lo mereces!

GÉMINIS (5/21-6/21) Inicia la semana haciendo nuevos amigos y contactos cuando Mercurio forma una conjunción con Júpiter en tu sector social. Tu abundancia de carisma será capaz de conquistar a cualquiera. Habla de tus esperanzas para que se hagan realidad. Y no tengas miedo de pedir un deseo. Es muy posible que obtengas un ascenso cuando Marte en Cáncer forma un trígono con Saturno en Piscis el jueves. Tu pasión y tus ansias de ganar dinero te harán trabajar más duro para que la gente más importante se fije en ti. ¡Sigue esforzándote! Sin embargo, hay una gran posibilidad de una ruptura cuando Venus forma una conjunción con Urano en Tauro y tu sector de finales ese mismo día. Tal vez decidas que necesitas un cambio en una relación que no está funcionando. Acepta lo que no se puede cambiar y pasa a algo mejor. Recuerda que la primavera es una época de nuevos comienzos, así que deja atrás el pasado.

CÁNCER (6/22-7/23) Comienza la semana con la posibilidad de un ascenso cuando Mercurio forma una conjunción con Júpiter en Aries y tu sector profesional. Este aspecto te ayuda a predicar con el ejemplo. Hazte cargo de tu reputación mientras te esfuerzas por alcanzar tus sueños. ¡Podrían hacerse realidad! Si quieres expandir tus horizontes, considera la posibilidad de retomar tus estudios o hacer algún viaje cuando Marte en tu signo forma un trígono con Saturno en Piscis el jueves. No tengas miedo de intentar algo nuevo, Cáncer, porque puedes aprender sobre ti y el mundo en el proceso. El jueves también es un excelente día para hacer nuevas amistades cuando Venus forma una conjunción con Urano en tu sector social. Es fácil conocer a todo tipo de personas mientras creas un grupo de amigos único. Alguien que parece diferente al principio podría convertirse en una nueva gran amistad.

LEO (7/24-8/23) Comienza la semana de una manera aventurera cuando Mercurio forma una conjunción con Júpiter en Aries y tu sector de expansión. Es muy probable que viajes, conozcas a todo tipo de personas y simplemente aprendas algo nuevo. Lánzate a la aventura, Leo. Podría conducirte a un gran éxito. El jueves trae crecimiento emocional cuando Marte forma un trígono con Saturno en Piscis. Este aspecto puede ayudar a transformar tu vida para mejor, ya que pasas de una etapa a la siguiente. Podría haber grandes descubrimientos que te emocionen mucho, así que recuerda cuidarte. El jueves también es un excelente día para establecer nuevos contactos cuando Venus forma una conjunción con Urano en Tauro y tu sector profesional. La conexión laboral correcta podría ayudarte a destacar entre la multitud. Es un buen día para entrevistas de trabajo, ascensos y para ampliar tu lista de clientes. Lo importante es a quién conoces.

VIRGO (8/24-9/22) Inicia la semana transformando tu vida para mejor, porque podrás ver la verdad cuando Mercurio forma una conjunción con Júpiter en Aries y tu sector de transformación. Permítete aceptar el cambio. Las conversaciones profundas pueden dar lugar a vínculos personales más profundos e incluso a un renacimiento. Es un excelente momento para tus relaciones cuando Marte en Cáncer forma un trígono con Saturno en Piscis el jueves. Esto puede ayudarte a encontrar a tu pareja perfecta. Ya sea que invites a salir a quien te gusta o que encuentres al mejor socio de negocios, todas las relaciones tienen la capacidad de subir de nivel hoy. El jueves también es un excelente día para hacer las cosas a tu manera cuando Venus forma una conjunción con Urano en Tauro y en tu sector de expansión, permitiéndote comprender la vida desde un punto de vista diferente. Aunque puede que te asombres, las personas acabarán dándote la razón.

LIBRA (9/23-10/22) Inicia la semana con suerte en el amor cuando Mercurio forma una conjunción con Júpiter en Aries y en tu sector de asociaciones. Tus palabras pueden cerrar el trato en cualquier relación, así que no tengas miedo de ser audaz y poner las cartas sobre la mesa. Desde obtener un contrato hasta tener una cita o vencer a la competencia, encontrarás el éxito cuando trabajas en equipo. Para alcanzar el éxito que anhelas, tendrás que esforzarte cuando Marte en Cáncer forma un trígono con Saturno en Piscis el jueves. Es un excelente día para desarrollar mejores hábitos de trabajo para que puedas cumplir tus sueños. Intenta ir con calma. ¡No es una carrera! Las relaciones siguen floreciendo cuando Venus forma una conjunción con Urano en Tauro y tu sector de intimidad, también el jueves. Deja atrás cualquier relación vieja que te esté frenando y da un paso hacia el crecimiento en las nuevas. La pasión y el asombro pueden aflorar.

ESCORPIÓN (10/23-11/22) Piensa en tus hábitos desde un punto de vista diferente cuando Mercurio en Aries forma una conjunción con Júpiter en Aries y tu sector de rutina a principio de semana. ¿Cuál es la mejor forma de aumentar tu productividad ahorita? Pensar creativamente puede conducir al éxito si te dispones a aprender y experimentar con formas nuevas de hacer las cosas. El jueves trae aventuras cuando Marte en Cáncer forma un trígono con Saturno en Piscis; pudiendo ayudarte a descubrir cosas nuevas sobre ti y aprender más sobre el mundo. Aprender una nueva habilidad puede despertar un nuevo fuego en ti. Descubre lo que te apasiona y deja que te brinde placer. En especial si se trata de quien amas cuando Venus forma una conjunción con Urano en Tauro y tu sector de asociaciones. Termina el mes llevando tus relaciones al siguiente nivel. Una nueva atracción podría cambiar tu vida, permite que el amor florezca y cree magia.

SAGITARIO (11/23-12/21) El inicio de semana es un excelente momento para la creatividad porque no hay ideas malas cuando Mercurio forma una conjunción con Júpiter en Aries y tu sector de placer. Exprésate de manera original y podrías encontrar el éxito, en especial si ya eres artista o tienes una mente creativa. ¡Disfruta la vida al máximo, Sagitario! El final del mes es un excelente momento para las relaciones íntimas cuando Marte en Cáncer forma un trígono con Saturno en Piscis el jueves. Es posible que encuentres a alguien con quien formar un hogar. Forja vínculos profundos con la gente que amas mientras formas tu propia familia. El jueves también te alienta a cuidar de otros cuando Venus forma una conjunción con Urano en Tauro y tu sector de hábitos. Ocúpate de otras personas mientras las ayudas en el camino hacia la independencia. Ya sea que cuides de un animal, amigo o pareja, ayuda a que se recuperen.

CAPRICORNIO (12/22-1/20) Si quieres que tu vida hogareña fluya sin problemas, tendrás que tener buenas habilidades para la comunicación cuando Mercurio forma una conjunción con Júpiter en Aries y tu sector del hogar al principio de esta semana. Es un excelente momento para hablar con tu familia sobre asuntos importantes, establecer un horario y desarrollar una base sólida sobre la que puedas construir. Las relaciones pueden florecer el jueves si te sientas y hablas de las cosas cuando Marte en Cáncer forma un trígono con Saturno en Piscis. Dedica el día a trabajar en tus problemas de comunicación con tu amante. Aprender a conectar a un nivel más profundo podría resolver muchos problemas. ¡Compórtense como adultos y hablen! Sin embargo, puedes usar tu creatividad con tus palabras cuando Venus forma una conjunción con Urano en Tauro y tu sector de placer. Tu romance casual puede convertirse en algo más serio hoy. Este aspecto es ideal para enamorarse.

ACUARIO (1/21-2/19) Las palabras surgen con facilidad y rapidez cuando Mercurio forma una conjunción con Júpiter en Aries y tu sector de comunicación al principio de la semana. No tendrás problemas para desarrollar una buena relación con todo el mundo. Es un excelente día para tomar un café con un amigo, familiar o alguien de tu vecindario, porque las palabras correctas puede traer el éxito. Haces que llueva dinero cuando Marte en Cáncer forma un trígono con Saturno en Piscis el jueves. Estarás trabajando duro, así que es un gran día para ganar mucho dinero. Ya sea que te postules para conseguir un ascenso, trabajes en un negocio secundario o simplemente te enfoques en desarrollar mejores hábitos de gasto, estás pensando en el dinero. Sin embargo, no olvides pasar tiempo con los que amas cuando Venus forma una conjunción con Urano en Tauro y tu sector familiar, también el jueves. Puede que la dinámica familiar cambie hoy, pero tu singular unidad familiar siempre te apoyará. Sana las heridas de viejas relaciones con amor.

PISCIS (2/20-3/20) Tus palabras tienen mucho valor cuando Mercurio forma una conjunción con Júpiter en Aries y tu sector del valor al principio de semana; dándote la capacidad de conseguir todo lo que quieres con sólo decir las palabras correctas. Es buen momento para ser audaz y pedir un ascenso, decir tus afirmaciones y manifestar cualquier deseo. Después de todo ese trabajo, permítete relajarte cuando Marte en Cáncer forma un trígono con Saturno en tu signo el jueves. Es un excelente día para usar tu creatividad y trabajar en tus pasatiempos artísticos para mejorar tu destreza y alimentar tu pasión. Diviértete y exprésate. No olvides continuar con tus afirmaciones cuando Venus forma una conjunción con Urano en Tauro y tu sector de comunicación, también el jueves. Valora mucho tus pensamientos e ideas en este momento, porque pensar diferente puede ayudarte con tu crecimiento emocional. No tengas miedo de romper los esquemas.

Se casa Laura Pausini con el padre de su hija después de sostener una relación con él por 18 años. La cantante sorprendió a su familia y a sus amigos a quienes invitó a celebrar 30 de carrera, pero cuando los invitados llegaron al lugar, el festejo era algo diferente, Pausini se estaba casando con el director musical y productor, Paolo Carta, de 58, con quien ha sostenido una larga relación. La pareja recibió los anillos de manos de su hija, de 10 años y sorprendió a todos los asistentes con la emotiva ceremonia. La unión estaba planeada hace 2 años, pero a causa de la pandemia del coronavirus tuvieron que posponerla. Tras la celebración la cantante compartió la noticia con sus seguidores a través de su cuenta de Instagram con algunas fotografías. (Foto Instagram)

Muere Javier López ‘Chabelo’, a la edad de 88 años, así lo confirmó su familia a través de sus redes sociales. “Con el alma desgarrada y sabiendo que muchos y muchas personas lo han querido por muchos años y que sentirán su partida , les pedimos orar por su descanso y nos den oportunidad de pasar en paz el duelo que embarga a toda nuestra familia. Familia López Miranda”, indica la publicación en su cuenta de Twitter. El comediante mexicano falleció el 25 de marzo debido a complicaciones abdominales agrega el mensaje. Xavier López ‘Chabelo’ nació en Chicago, Illinois, el 17 de febrero de 1935, creció en León, Guanajuato. Su primer contacto con los medios fue como mensajero en la XEW donde trabajó para pagar sus estudios de medicina, pero después decidió incursionar en el mundo de la actuación aunque no contó con el apoyo de sus padres. Trabajó en teatro, cine y en 1969 comenzó el programa ‘En familia con Chabelo’ que se transmitió por más de cuatro décadas. Se casó dos veces y tuvo tres hijos con su segunda esposa y una hija fuera del matrimonio. El conductor marcó toda una época de la televisión y ha dejado de luto a generaciones que lo siguieron a través de los años. Descanse en Paz. (Foto AP)

El mundo del espectáculo continúa de luto tras la pérdida de Rebeca Jones, quien falleció el 22 de marzo tras meses de convalecencia. La actriz falleció a la edad de 65 años y hasta el momento no se han dado a conocer las causas exactas de su muerte. En 2018, Jones fue diagnosticada con cáncer de ovario y logró superarlo, pero en el mes de noviembre se dio a conocer que supuestamente le había sido detectado el mal otra vez. En noviembre pasado fue internada por una neumonía. Su relacionista pública confirmó que murió sin dolor y que estuvo rodeada de sus seres queridos en todo momento. Descanse en Paz.

Gwyneth Paltrow está enfrentando un juicio debido a que en el año 2016 se habría dado supuewstamente a la fuga tras golpear a un hombre mientras esquiaba, en Utah. El proceso legal contra la actriz comenzó en el año 2019, pero el hombre a quien golpeó, de nombre Terry Sanderson, la demandó por graves lesiones cerebrales y costillas rotas que supuestamente le generaron discapacidad. La víctima pide en la querella contra Paltrow más de tres millones de dólares, por el golpe que supuestamente le dio al esquiar, para después levantarse e irse sin ver el estado en el que dejó al sujeto. Ella hizo una contrademanda de 1 millón de dólares y asegura que fue él quien la golpeó. (Foto AP)

Shakira no atraviesa por su mejor momento en lo personal, hace un tiempo su padre William Mebarak fue hospitalizado debido a una caída que le dañó el cerebro. Dado que su salud, a sus 91 años, no se encuentra en óptimas condiciones, Shakira no ha concretado su propósito de mudarse a Miami, Florida, con sus hijos. Ahora, se le suma un problema más porque la salud de su mamá, Nidia del Carmen Ripoll Torrado, no está del todo bien y tuvo que ser atendida de emergencia. La cadena de noticias NBC causó preocupación y alerta entre los seguidores de la colombiana al revelar que su mamá había sido hospitalizada en Barcelona debido a una trombosis en una pierna. En caso de evolucionar positivamente, se cree que Nidia del Carmen podría ser dada de alta pronto para recuperarse en casa. Hasta el momento, Shakira no se ha pronunciado sobre el tema a través de sus redes sociales, pero sus fans ya comenzaron a enviarle mensajes de aliento, apoyo y cariño ante esta grave situación. (Foto Instagram/Shakira)

Mohamed regresa como técnico de Pumas

Por A. Villanueva

Antonio

‘El Turco’

Mohamed regresa al fútbol mexicano y esta semana firma contrato con los Pumas de la Universidad para ser el sucesor de Rafael Puente Jr. y busca llevar a los universitarios al repechaje. Después de llevar al título en la Liga MX al América y Monterrey, se esperan grandes cosas de los Pumas, pero el problema es el tiempo en contra debido a que el siguiente duelo ante los Gallos Blancos lo va a dirigir Raúl Alpizar. Se espera que el debut de ‘El Turco’ sea en la fecha 15 ante San Luis y tendría dos juegos para cerrar ante las Águilas y Monterrey. Nada fácil, pero la afición universitaria espera un milagro.

LA FECHA 13

Partidos Jornada 13:

La actividad en el Clausura 2023 se reanuda el próximo viernes con los duelos: Necaxa-Santos y Bravos de Juárez-Puebla. El sábado, sobresale el duelo tapatío Atlas-Guadalajara. Antes, Pachuca recibe a Cruz Azul; América al León y Monterrey a Xolos. El domingo, Pumas recibe a los Gallos Blancos. San Luis es anfitrión de Sinaloa y en el duelo más atractivo los Diablos Rojos tienen la visita de los Tigres.

Canelo quiere ser profeta en su tierra

Por A. Villanueva

México avanza sin convencer

Elciclo del entrenador Diego Cocca comenzó con un triunfo y un empate, suficientes para avanzar a la semifinal de la Copa de las Naciones, prevista en junio próximo en la ciudad de Las Vegas.

En los dos duelos,

En su primer juego, México ganó 2-0 a Surinam con goles de Carlos Rodríguez y autogol de Damil Dankerlui con muchos problemas, pero el arquero Carlos Acevedo se llevó las palmas al mantener el cero en su marco.

Cocca utilizó dos formaciones diferentes y con poco tiempo para entrenar fue normal un pobre funcionamiento en ambos duelos. El mayor problema ahora será su duelo semifinal ante Estados Unidos que ha sido una pesadilla para los mexicanos.

Por vez primera desde que se convirtió en estrella del pugilismo, Saúl ‘El Canelo’ Álvarez decidió pelear en su tierra y la respuesta de la afición mexicana no se hizo esperar al agotar en horas los boletos que van desde 420 pesos los más baratos hasta 51 mil pesos en la zona VIP.

El próximo 6 de mayo, en el estadio Akron de las Chivas Rayadas, Álvarez enfrentará al británico John Ryder.

“Me siento muy orgulloso y feliz de llevar esta pelea a mi tierra, y de darle a mi gente algo de la experiencia que he ganado en otras partes como el mejor pugilista del mundo”, dijo en la rueda de prensa.

Ahí, con Ryder como invitado especial para la promoción del combate, dijo que ofrecerá la mejor pelea de su carrera.

“Siempre quise regresar a pelear a mi tierra y con el cariño de los aficionados ofreceré mi mejor pelea”, agregó el boxeador que defenderá sus tres títulos mundiales en la categoría de súper mediano.

‘El Canelo’ tenía la opción de pelear en Las Vegas, Dallas, Chicago o Londres, pero decidió sacrificar el aspecto económico para hacerlo en Guadalajara, Jalisco, luego de una ausencia de 12 años.

El delantero Santiago Jiménez aportó entusiasmo, pero en su mayor opción de gol erró un penal. Y en su debut en el estadio Azteca, el Tricolor decepcionó a más de 60 mil aficionados al igualar a dos anotaciones ante Jamaica. Ni el homenaje que se realizó previo al juego a ‘Chabelo’ pudo animar a los aficionados que vieron como los jamaiquinos en dos ocasiones se fueron arriba en la pizarra y México igualó con muchos problemas.

MARCA

Guillermo Ochoa, uno de los más abucheados por los aficionados, impuso una marca en la CONCACAF al disputar su partido 135 para superar al hondureño Noel Valladares y al panameño Jaime Penedo.

Jefes remodela su defensiva

Por las pérdidas en la agencia libre, Kansas City tiene como prioridad renovar su unidad defensiva y anunciaron la contratación del safety Mike Edwards III (Bucaneros) y del

linebacker Drue Tranquill, de los Cargadores por una temporada. Después de perder al ala defensivo Frank Clark firmaron en su lugar a Charles Omenihu, San Francisco, por las próximas dos temporadas con contrato de 16 millones de dólares.

Edwards era una necesidad debido a que Juan Thornhill firmó con Cleveland y hará pareja con el veterano Eric Reid.

DOS BAJAS

A la ofensiva, los Jefes deberán batallar por llenar dos huecos que deja el tacle ofensivo Orlando Brown, quien emigró a Cleveland, tras firmar contrato por cuatro temporadas y 63 millones de dólares. El receptor Mecole Hardman emigró a los Jets de Nueva York, tras aceptar contrato por una temporada.

Esta semana, para ser más exactos el jueves, los Reales inician su temporada en casa y esperemos que los resultados este año farovezcan a nuestro equipo.

¡Vamos Royals!

Juegos de Los Reales de Kansas City - ABRIL

Fechas y horarios de los juegos sujetos a cambios. LOCAL VISITA

Deportes de KC

Por LaloAlvarado, fotos cortesía de Sporting KC

Elequipo azulino sigue sin encontrar su momento y esta vez cayó por 4-1 ante el Seattle Sounders FC.

Su verdugo fue Jordan Morris (23’, 54’, 69’y 77’). el gol del honor lo obtuvo William Agada (5’). A pesar de este resultado, el Sporting se mantiene en la 13ava. posición de su conferencia. El próximo encuentro del Sporting KC será el sábado, 1 de abril, a las 6:30 p.m., cuando visite al Philadelphia Union.

La tabla de posiciones quedó así:

NOTICE TO CONTRACTORS

Garney Companies, Inc. is soliciting sub bids from qualified MBE/WBE firms for the Wastewater Treatment Plant Improvements – Phase 2 project, located in Junction City, KS.

Bids Opening:

April 4, 2023 at 3:00pm. Bids are requested to be turned in no later than two hours prior to the bid opening time. Please provide certifications with your bids.

Scope of work includes, but is not limited to: Concrete, Dirt Work, Site Work, Electrical, HVAC, Painting, Masonry, Architectural, Fencing, Flooring, and Roofing.

Details in Specifications. Garney Companies, Inc. is an Equal Opportunity Employer and is available to assist where needed. We strongly encourage all MBE/ WBE firms interested in this project to submit a competitive bid. Garney Companies, Inc. fully intends to meet or exceed the participation requirements for this project and is prepared to assist all subcontracting firms in achieving their highest quality of work while maintaining the industry’s most competitive values. The established participation goals for these projects are 4.1% MBE and 6.9% WBE.

Documents can be found on our Upcoming Bids list, located at www.garney.com. Further information is available by contacting Audrey Schultz at audrey.schultz@garney.com