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4Allthecommunity

Mo. Latinos missing state governance

Ausencia de gobernabilidad estatal para los latinos de Missouri

The state’s Hispanics turned out in record numbers — where is the state’s Latino commis sion?

If there was any one factor that contributed the most to breaking the much spoken of “Red Wave” that the public and pollsters pre dicted would flip both the Senate and U.S. Congress last week, it may very well be young voters — specifi cally, young voters of color.

Center for Information and Research on Civic Learning and Engagement, an institute at Tufts University, published an analysis showing that 89 percent of Black youth and 68 percent of Latino youth voted for a Democratic U.S. House candidate nationally.

One could reasonably argue Lati nos are the defining voice of this election cycle.

Why then hasn’t Missouri respond ed to this potent and participating voting bloc with a state Hispanic commission as their neighbors Illi nois and Kansas have?

Perhaps because the number of Hispanics remains small?

One could argue that the lack of state Latino organization or lack of any federally designed Latino-serv ing schools — an institution which would be composed of 25 percent Hispanic students — might reflect a broad absence of Hispanics in the state.

Missouri has one of the lowest percentages of Latinos of any of the Midwest states. In Kansas, 13 per cent of their population identifies as Latino. In Illinois, it’s 17 percent and Iowa has a seven percent Hispanic population.

In Missouri, it’s about five percent. That said, much of the state’s population growth has come from Latinos. Between 2010 and 2020, the group grew by 42.6 percent. Nationally, the country’s growth has also been driven by Latinos. The Latino population has grown to 62 million today.

The country also shows a trend that’s being duplicated by Missouri also. The U.S. white population is dying faster than it can be replaced, while the nation’s minorities have a birth rate.

By Jesús López-Gómez

Hispanos del estado acudieron en números récord: ¿Dónde está la comisión latina del estado?

Si hubo algún factor que contribuyó más a romper la tan comentada “ola roja” que el público y los encuestadores predijeron que cambiaría tanto al Senado como al Congreso de EE.UU. la semana pasada, es muy posible que fueran los votantes jóvenes, específicamente, los votantes jóvenes de color.

El Centro de Información e Investigación sobre Aprendizaje y Compromiso Cívico, un instituto de la Universidad de Tufts, publicó un análisis que muestra que el 89% de los jóvenes negros y el 68% de los jóvenes latinos votaron por un candidato demócrata a la Cámara de Representantes de Estados Unidos a nivel nacional.

Uno podría argumentar razonablemente que los latinos son la voz que define este ciclo electoral.

Entonces, ¿por qué Missouri no ha respondido a este bloque de votantes potente y participativo con una comisión hispana estatal como lo han hecho sus vecinos Illinois y Kansas?

¿Quizás porque el número de hispanos sigue siendo pequeño?

Se podría argumentar que la falta de organización latina en el estado o la falta de escuelas para latinos diseñadas por el gobierno federal —una institución que estaría compuesta por un 25% de estudiantes hispanos— podría reflejar una ausencia generalizada de hispanos en el estado.

Missouri tiene uno de los porcentajes más bajos de latinos de cualquiera de los estados del Medio Oeste. En Kansas, el 13% de su población se identifica como latino. En Illinois, es el 17% y Iowa tiene una población hispana del 7%.

En Missouri, es alrededor del 5%.

Dicho esto, gran parte del crecimiento de la población del estado proviene de los latinos. Entre 2010 y 2020, el grupo creció un 42.6%.

A nivel nacional, el crecimiento del país también ha sido impulsado por los latinos.

La población latina ha crecido a 62 millones en la actualidad.

El país también muestra una tendencia que también está siendo duplicada por Missouri. La población blanca de EE.UU. está muriendo más rápido de lo que puede ser reemplazada, mientras que las minorías de la nación tienen una tasa de natalidad.

La demografía apunta a un futuro que ciertamente es más hispano y puede requerir un gobierno estatal que responda mejor a esta población.

Manny Abarca I, –un veterano defensor de la comunidad latina de Kansas City, Mo., y miembro recién elegido de la legislatura del condado de Jackson– dijo que no hacerlo no sólo es una deficiencia del gobierno estatal, sino que es una aprobación tácita de una postura estatal que a veces ha sido hostil hacia los hispanos.

“Missouri pierde la oportunidad de involucrar a la población de más rápido crecimiento dentro del estado. La diversidad y las contribuciones culturales que las

Demographics point to a future that’s certainly more Hispanic and may call for a state government that’s more responsive to this pop ulation.

Manny Abarca IV, a longtime Kansas City, Mo., Latino community advocate and newly elected member of the Jackson County legislature, said failure to do so is not only a shortcoming of the state govern ment, but it is tacit approval of a state posture that’s sometimes been hostile to Hispanics.

“Missouri loses the opportunity to engage the fastest growing popula tion within the state. The diversity and cultural contributions Latino communities have to offer are vast, and sadly [Missouri] leadership has mostly focused on efforts to hurt our community like legislation forcing ‘English only’ on all state communi cation and documents, eliminating access for dreamers to state colleges, and criminalizing licensing for undocumented folks just wanting to drive,” Abarca said.

A demotion, then quiet exit The Missouri government had introduced a gubernatorial Hispanic commission in 2003, but it stopped meeting in 2008.

Former governor Bob Holden cre ated it as the Missouri Governor’s Commission on Hispanic Affairs. During the years it was active, the commission prepared reports showing how Latinos fit into the state’s economic, education, busi ness and healthcare needs. They identified needs and opportunities for lawmakers and also held public meetings.

His successor Jay Nixon converted it into a committee, a demotion, known as the Hispanic Business, Trade and Culture Commission in 2014 and was officially ended that year.

Elsewhere in surrounding states, Hispanic commissions have grown to be an integral resource for Lati nos there.

In Iowa, the statewide hotline La Linea de Ayuda assists residents in Spanish.

In Illinois, a Latinx Outreach pro gram is run through the state’s Department of Human Services. One of their goals is to help Latinos contribute to communities.

In Missouri, there are currently no Latino studies programs in any of the state’s universities.

Abarca said bringing back a Hispan ic commission is a must for the long term health of the state.

“Whether we agree or disagree about the politics of our people, they exist and the state would be wise to begin to make life more welcom ing for these budding populations budding not only on the urban core but in the rural and suburban areas as well,” he said.

comunidades latinas tienen para ofrecer son amplias y, lamentablemente, el liderazgo [de Missouri] se ha centrado principalmente en los esfuerzos para dañar a nuestra comunidad, como la legislación que obliga a ‘sólo inglés’ en todas las comunicaciones y documentos estatales; la eliminación del acceso de los soñadores a las universidades estatales, y la criminalización de las licencias para personas indocumentadas que sólo quieren conducir”, dijo.

Una degradación, luego una salida silenciosa

El gobierno de Missouri había presentado una comisión hispana del gobernador en 2003, pero dejó de reunirse en 2008.

El ex gobernador Bob Holden la creó como la Comisión de Asuntos Hispanos del Gobernador de Missouri.

Durante los años que estuvo activa, la comisión preparó informes que muestran cómo los latinos encajan en las necesidades económicas, educativas, comerciales y de atención médica del estado. Luego identificó necesidades y oportunidades para los legisladores y también realizó reuniones públicas.

Su sucesor Jay Nixon lo convirtió en un comité, un descenso de categoría, conocida como Comisión Hispana de Negocios, Comercio y Cultura en 2014 y fue terminada oficialmente ese año.

En los demás sitios de los estados vecinos, las comisiones hispanas se han convertido en un recurso integral para los latinos allí.

En Iowa, La Línea de Ayuda directa estatal asiste a los residentes en español.

En Illinois, se ejecuta un programa de Difusión Latinx a través del Departamento de Servicios Humanos del estado. Uno de sus objetivos es ayudar a los latinos a contribuir con las comunidades.

En Missouri, actualmente no hay programas de estudios latinos en ninguna de las universidades del estado.

Abarca señaló que traer de vuelta una comisión hispana es imprescindible para la salud a largo plazo del estado.

“Ya sea que estemos de acuerdo o en desacuerdo con las políticas de nuestra gente, ellos existen y sería prudente que el estado empezara a hacer que la vida sea más acogedora para estas poblaciones en ciernes que no sólo crecen en el núcleo urbano, sino también en las áreas rurales y suburbanas”, concluyó.

EDITOR

Elizabeth López

ADVERTISING MANAGER

Gerente de Ventas

Eduardo Alvarado R.

REPORTERS / WRITERS

Reporteros / Escritores

Eduardo Alvarado L.

Lalo Alvarado R.

La Poblanita

Jesús López-Gómez

Enrique ‘Kike’ Morales

Rita Sherrie

PHOTOGRAPHERS

Fotógrafos

Lalo Alvarado R.

Sergio Nolasco

TRANSLATORS

Traductores

Elizabeth López

Eduardo Alvarado L.

CORRECTORA DE ESTILO

Lucía Rodríguez SALES Ventas

Rebecca Bourgeois Angélica Ríos sales@2mas2kc.com

DISTRIBUTION

Distribución

Eduardo Alvarado Rodríguez Juan Carlos Alvarado López

DESIGN CONSULTANT

Asesora de Diseño

Martha Lauría Grundke Lauria Communication + Design DESIGN

Diseño

Gabriela M. López A.

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Artificial intelligence and art

Today, there is a debate that is beginning to take hold in various artistic circles. At the center of this debate is the question: are drawings created by a computer art? If you haven’t familiarized yourself with the topic of images created by artificial intelligence, I recommend that you try it out through sites like https://beta.dreamstudio.ai/ dream or without creating an account on others like https://huggingface.co/ spaces/stabilityai/stable-diffusion

While writing this article, we tried out prompts such as “Cartoon image of a family celebrating Thanksgiving and Christmas at the same time” or “San ta Claus playing American Football at Arrowhead Stadium and carrying a Thanksgiving turkey” and even “A Mex ican version of Superman, with a beard, lying high above downtown Kansas City, dusk lighting”. And although it may not be perfect, the results can actually be quite interesting.

If you ask someone who is good at editing images to help you improve them, you can end up with some pretty amazing results. In fact, just this September there were major international headlines about an image created with artificial intelligence winning an art competition. Many are passionately in favor of it, while others are vehemently against it. And there are solid arguments to both sides.

On the one hand, some artists spend months with every stroke of a painting in order to create a perfect image of what is on their mind. On the other hand, people who may not be able to personally draw so well can now also create the astonishing images that are in their mind’s eye.

We don’t want to take sides in this de bate. The point of this article is only to present what has been achieved today with software.

These achievements present both dilemmas and opportunities. So, give these platforms a try to get an idea of what it is like to be an artist without knowing how to draw... or to deter mine whether computers will ever be able to do what human artists can accomplish.

Inteligencia artificial y arte

Hoy en día, hay un debate que está comenzando a tomar importancia en varios círculos artísticos. Al centro de este debate está la pregunta: ¿Los dibujos creados por una computadora son arte? Si no se han familiarizado con el tema de imágenes creadas por inteligencia artificial, les recomiendo que lo prueben a través de sitios como https://beta.dreamstudio. ai/dream o sin crear una cuenta en otros como https://huggingface.co/spaces/ stabilityai/stable-diffusion

Mientras escribíamos este artículo, probamos con prompts como “Imagen de dibujos animados de una familia celebrando Acción de Gracias y Navidad al mismo tiempo” o “Papá Noel jugando al fútbol americano en el estadio Arrowhead y llevando un pavo de Acción de Gracias” e incluso “Una versión mexicana de Superman, con barba, tumbado en lo alto del centro de Kansas City, iluminado al atardecer”. Y aunque no sea perfecto, los resultados pueden ser bastante interesantes.

Si le pides a alguien que sea bueno en la edición de imágenes que te ayude a mejorarlas, puedes acabar con unos resultados bastante sorprendentes. De hecho, el pasado mes de septiembre hubo grandes titulares internacionales sobre una imagen creada con inteligencia artificial que ha ganado un concurso de arte. Muchos están apasionadamente a favor, mientras que otros están vehementemente en contra. Y hay argumentos sólidos para ambos lados.

Por un lado, algunos artistas pasan meses con cada pincelada de un cuadro para crear una imagen perfecta de lo que tienen en mente.

Por otro lado, las personas que no pueden dibujar personalmente tan bien, ahora también pueden crear las sorprendentes imágenes que tienen en su mente.

No queremos tomar lados en este debate. El punto de este artículo es solamente presentar lo que se ha logrado hoy en día con software.

Estos logros presentan ambos: dilemas y oportunidades. Así es que prueben un poco estas plataformas para darse idea de lo que es ser un artista sin saber dibujar… o para determinar si las computadoras nunca podrán hacer lo que artistas humanos pueden lograr.

_Es que ayer mi hijo me pidió ayuda con la tarea…

_...y le pusieron un cero por “burro”.

_ Que nooo, sígale y ya no le cuento.

_Ok, calladito me veo más bonito.

_¡Ni así! Pero bueno, la cosa es que le pidieron a mi hijo una ilustración de ‘eso que uno se acuesta abajo y el otro encima’.

...¿cómo está? ¿por qué trae esa cara?

_’Pos es la…

_Ya sé, ya sé... es la única que tiene.

_ Pues sí, lo que pasa es que…

_Ya sé, a usted no le pega su vieja, pero otra vez se lo zumbo.

_No, es mi hijo que…

_Ya sé, otra vez se llevó el carro y lo chocó.

_¡Nooo! Y deje ya de estar jugando al Mr. Google, parece vieja.

_Es que trae una cara que parece que anda estreñido.

_No, al contrario, fíjese que ayer me encontré un anuncio que provocó que me hiciera en los calzones.

_¿Ah, sí? ¿Qué decía?

_“Baño cerrado”.

_No sea cochino, y además eso que tiene que ver con esa cara.

_No, eso es por otra cosa.

_Pues ya cuénteme, acuérdese que estoy para ayudarle.

_Ajaaaa, a usted le gusta más el chisme que a una vieja de vecindad.

_¿Qué pasóoo compadre? Eso sí me cala.

_¿Como no?

_Como sea compadre ¿qué le pasó?

_¿Y luego?

_Pues le corte a una de mis revistas para caballero y se la di.

_¿Y?

_Lo que ocupaba era… ¡una litera! Ahora tengo cita con la maestra.

_¡Piiinche compadre!

- Edward Stanley

“Those

“Aquellos que piensan que no tienen tiempo para el ejercicio, tarde o temprano tendrán que encontrar tiempo para la enfermedad”.

who think they have no time for exercise, will sooner or later have to find time for illness.”

JUNTOS Radio Episodio 68: Seguros Médicos

Episode 68: Health Insurance

How do I start looking for health insurance that’s right for me? How do I know if my doctor accepts my health insurance? Are Marketplace, Obama Care, and the Affordable Care Act the same thing? Do I qualify for Medicaid?

Health insurance is complex. For this reason, our trusted and dear friends, Guadalupe Tredway and Carolina Biagi –Health Insurance Navigators at the Community Health Council of Wyandotte County– offer advice, information, and help.

When it comes to finding the most suitable insurance for you, it is best to find someone like Guadalupe and Carolina to direct you to the best option. Depending on factors such as citizenship, residency, and income, there are different types of insurance one may qualify for.

Among the various health insurance options, one of the most recognized is the Affordable Care Act, better known as Obama Care. In addition to covering medical services, this in surance also provides monthly help to pay premiums. The enrollment pe riod for Obama Care begins Novem ber 1 and runs through January 15.

Carolina explains to us: “The eligibil ity criteria for Obama Care is to have a work permit and income, because

¿Cómo empiezo a buscar un seguro médico que sea adecuado para mí?

¿Cómo sé si mi doctor acepta mi seguro médico? ¿Es lo mismo Mar ketplace, Obama Care y Affordable Care Act? ¿Califico para Medicaid?

Los seguros médicos son complejos.

Por esta razón, nuestras confiables y queridas amigas, Guadalupe Tredway y Carolina Biagi, Navegadoras de Seguro Médico del Community Health Council of Wyandotte County, nos ofrecen consejos, información y ayuda.

Cuando se trata de buscar el seguro más adecuado para ti, lo mejor es encontrar a alguien como Guadalupe y Carolina para dirigirte a la mejor opción. Dependiendo de factores como ciudadanía, residencia, e ingresos, hay diferentes seguros a los que uno puede calificar.

Entre las diversas opciones de seguros médicos, uno de los más reconocidos es el Affordable Care Act, mejor conocido como Obama Care. Adicionalmente de cubrir servicios médicos, este seguro también da una ayuda mensual para pagar las primas. El período de inscripción para Obama Care empieza el 1 de noviembre y se extiende hasta el 15 de enero.

Carolina nos explica: “el criterio de elegibilidad para Obama Care es tener un permiso de trabajo e ingresos, porque todo está basado en tus impuestos”.

everything

There is also Medi care and Medicaid, which, although they have similar names, are differ ent programs. To avoid confusion, Guadalupe refers to Medicaid by the names: KanCare for the state of Kansas or MO HealthNet for the state of Missouri.

She explains that “Medicare is the one used by people over 65 years of age […]; and KanCare particularly covers pregnant women, people with disabilities, children and some adults.” And she adds that “for children, KanCare covers practically 100% of medical services and it does not matter if the parents have papers.”

In Kansas there are three compa nies as insurance providers: Aetna, Sunflower and UnitedHealth Care. Any of these three companies cov ers the basic services of Medicaid, the difference is in the network of doctors and the additional services that the plan offers.

To see if you qualify and sign up for KanCare, you can go to: www.kancare.ks.gov, and for MO HealthNet: www.mydss.mo.gov/healthcare/ apply

Guadalupe and Carolina encourage people to contact the Communi ty Health Council of Wyandotte County with questions about their health insurance at (913) 3719298.

Don’t leave with doubt!

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También están Medicare y Medicaid, que, aunque tengan nombres parecidos, son programas distintos. Para evitar confusión, Guadalupe se refiere a Medicaid por el nombre para el estado de Kansas: KanCare o MO HealthNet para el estado de Missouri.

Nos explica que “Medicare es el que usan las personas mayores de 65 años […] y KanCare cubre particularmente a mujeres embarazadas, personas con discapacidades, niños y algunos adultos”. Y agrega que “para los niños, KanCare cubre prácticamente el 100% de los servicios médicos y no importa si los padres tienen papeles.”

En Kansas existen tres compañías como proveedores de seguro: Aetna, Sunflower y UnitedHealth Care. Cualquiera de estas tres compañías cubre los servicios básicos de Medicaid, la diferencia está en la red de doctores y los servicios adicionales que el plan ofrece. Para ver si calificas e inscribirte a KanCare, puedes ingresar a: www. kancare.ks.gov y para MO HealthNet: www.mydss.mo.gov/healthcare/apply

Guadalupe y Carolina invitan a la gente a contactar al Community Health Council of Wyandotte County si tienen preguntas acerca de su seguro médico al (913) 371-9298.

¡No te quedes con la duda!

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ByJesúsLópez-Gómez

A ruling by the 8th Circuit Court of Appeals had halted President Joe Biden’s student debt re lief program. Among the states joining the suit were Kansas and Missouri. The state’s argument: we won’t be able to pay our own debts if we don’t collect on student loans. This argument prevailed in court and was judged as good enough to win the suit on behalf of the six states that sued the gover nment. The federal government intends to appeal.

Un fallo de la Corte de Apelaciones del Octavo Circuito detuvo el programa

alivio de la deuda estudiantil del presidente Joe Biden. Entre los estados que se unieron a la demanda estaban Kansas y Missouri. El argumento del estado: no podremos pagar nuestras propias deudas si no cobramos los préstamos estudiantiles. Este argumento prevaleció en los tribunales y se consideró lo suficientemente bueno como para ganar la demanda en nombre de los seis estados que demandaron al gobierno. El gobierno federal tiene la intención de apelar.

A downtown cannabis entertain ment district has been proposed in River Bend, Mo. Hot on the heels of Missouri’s recreational marijuana vote last week, a Glads tone, Mo.,-based group will build a site that includes festival grounds, dining, two entertainment venues, an amphitheater and weddings sites. Cannabis consumption will be welcomed at the site. It’s set to open in 2023.

Se ha propuesto un distrito de entretenimiento de cannabis en el centro de la ciudad en River Bend, Missouri. Inmediatamente después de la votación sobre la marihuana recreativa de Missouri la semana pasada, un grupo con sede en Gladstone, Missouri, construirá un sitio que incluye terrenos para festivales, restaurantes, dos lugares de entretenimiento, un anfiteatro y lugares para bodas. El consumo de cannabis será bienvenido en el sitio. Está programado para abrir en 2023.

The first Generation Z con gressman has been elected. Maxwell Frost, an Afro Cuban, will represent Florida’s 10th Congressional District. He’s 25. The average age of a House member is 58.

ciudad

“We’re the same,” actor Tenoch Huerta said in an interview with The Washington Post. “[Latinos and Blac ks] are not in two distinct points of life. We’re on the same side. And if we work together with love, we can move forward. I hope that this film, with the message that it has, can help everyone understand that.” Those who have watched “Black Panther: Wakanda Forever” have the best context for understanding the quote.

“Somos iguales”, dijo el actor Tenoch Huerta en una entrevista con el Washington Post. “[Latinos y ne-gros] no están en dos puntos distintos de la vida. Estamos del mismo lado. Y si trabajamos juntos con amor, podemos seguir adelante. Espero que esta película, con el mensaje que tiene, pueda ayudar a todos a entender eso”. Aquellos que vieron “La Pantera Negra: Wakanda Por Siempre” tienen el mejor contexto para entender la cita.

a

Los votos por el “no” fueron del 61%. Pero todos los residentes del estado podían votar por la medida y los que estaban fuera de la ciudad votaron a favor de aprobar la enmienda de manera abrumadora con un 63%. El alcalde Quinton Lucas dijo que la votación es una ocasión para renovar los llamados a traer el control local a la policía de la ciudad, que es administrada por el estado.

primer congresista de la Generación Z ha sido elegido. Maxwell Frost, un afrocubano, representará al 10º Distrito Congresional de Florida. Tiene 25 años. La edad promedio de un miembro de la Cámara es de 58 años.

Kansas City, Mo., voters overwhelmingly rejected Amend ment 4, a measure to force the city to increase their police spending. The “no” votes were 61 percent. But all state residents could vote on the measure and those outside of the city voted in favor overwhelmingly passing the amendment 63 per cent. Mayor Quinton Lucas said the vote is an occasion to renew calls to bring local control to the city’s poli ce, which is managed by the state.

Los votantes de Kansas City, Mo., rechazaron abrumadoramente la Enmienda 4, una medida para obligar

la

a aumentar sus gastos policiales.

de

Beware of respiratory illnesses Cuidado con las enfermedades respiratorias

UGPHD warns that RSV and Flu cas es are on the rise

The Unified Government Public Health Department (UGPHD) is warning the public that regionally and nationwide, cases of RSV (Respiratory Syncytial Virus infection) and flu (seasonal influenza) are rising rapidly. Last week the Centers for Disease Control and Prevention (CDC) announced that the number of RSV cases nationwide are at levels usually not seen until December. The surge in RSV cases is hitting babies and young children the hardest – in fact, many pediatric care units in hospitals across the country are at or near full capacity due to this spike in RSV infections. In addition to infants and young children, older adults are also particularly vulnerable to RSV infections. Typical symptoms of RSV include a runny nose, decrease in appetite, coughing, sneezing, fever and wheezing. If your child is having difficulty breathing, not drinking enough fluids or experienc ing worsening symptoms, contact your healthcare professional immediately. Whether you are an adult or a parent/ care giver for young children, everyone can help prevent the spread of RSV. Spe cifically, if you or your child have cold-like symptoms, you should do the following:

• Cover coughs and sneezes with a tissue or upper shirt sleeve (not with your hands).

• Avoid close contact such as kissing, shaking hands, and sharing cups and eating utensils with others.

• Wash your hands regularly with soap and water for at least 20 seconds.

• Clean frequently touched surfaces such as doorknobs and mobile devices

•Stay home when you are sick.

• Consider wearing a mask in public places. Masks reduce the spread of many viruses that cause respiratory illnesses. Learn more about RSV at: https://www.cdc.gov/rsv/index.html.

Flu hospitalizations also on the rise

In addition to RSV infections, the number of hospitalizations due to flu nation wide is higher than any year since 2010, according to data released by the CDC last week. To help stop the spread of flu this season, the CDC recommends an annual flu shot for everyone ages 6 months and older*.

Triple threat – COVID is still in our community

In addition to RSV and flu, the UGPHD reminds everyone that COVID still presents a risk in our community and COVID infections are expected to surge this winter. The good news is that you can get both your annual flu vaccination and an updat ed COVID booster shot at the same time.

The updated booster shots are available for free for eligible individuals ages 5 and older at the UGPHD clinic, at 619 Ann Ave, Kansas City, KS. 66101, by ap pointment only – just call 913-573-8815 to make an appointment. You can also search for COVID and flu vaccine providers near you at vaccines.gov

Updated booster protects against multiple strains of COVID

The updated booster shots, from Pfizer and Moderna, are “bivalent,” meaning they protect against both the original virus that causes COVID as well as the Omicron BA.4 and BA.5 variants of the virus (responsible for the most recent COVID cases). Who can get the updated COVID booster shots?

The bivalent COVID boosters are authorized for people ages 5 and older who have been vaccinated and received their most recent dose at least 2 months ago. This includes:

• Individuals ages 5 and older who completed the primary series of COVID vaccinations, and have not yet received a booster; and

• Individuals ages 5 and older who completed the primary series and have received one or more doses of the previous monovalent COVID booster.

People ages 18 and older can receive either the Pfizer or the Moderna bivalent booster. People ages 5 to 17 can only receive the Pfizer bivalent booster at this time.

*Most people ages 6 months and older should get a flu vac cine. However, people with severe, life-threat ening allergies to any ingredient in a flu vaccine (other than egg proteins) should not get that vaccine.

Learn more about who should get a flu vaccine at: https://www.cdc. gov/flu/prevent/ whoshouldvax.htm

UGPHD advierte que los casos de RSV y gripe van en aumento

El Departamento de Salud Pública del Gobierno Unificado (UGPHD) advierte al público que a nivel regional y nacional, los casos de VRS (Infección por el Virus Respiratorio Sincitial) y la gripe (influenza estacional) están aumentando rápidamente. La semana pasada, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) anunciaron que la cantidad de casos de VRS en todo el país se encuentra en niveles que generalmente no se ven hasta diciembre. El aumento de estos casos está afectando más a los bebés y los niños pequeños; de hecho, muchas unidades de atención pediátrica en los hospitales de todo el país están al máximo de su capacidad debido a esto. Además de los bebés y los niños pequeños, los adultos mayores también son particularmente vulnerables a las infecciones por VRS

Los síntomas típicos del VRS incluyen secreción nasal, disminución del apetito, tos, estornudos, fiebre y respiración sibilante.

Si su hijo tiene dificultad para respirar, no bebe suficientes líquidos o experimenta un empeoramiento de los síntomas, comuníquese con su profesional de atención médica de inmediato.

Si usted es un adulto o un padre/cuidador de niños pequeños, todos pueden ayudar a prevenir la propagación del VRS

Específicamente, si usted o su hijo tienen síntomas parecidos a los de un resfriado, debe hacer lo siguiente:

• Cúbrase al toser y estornudar con un pañuelo desechable o con la parte superior de la manga de la camisa (no con las manos).

• Evite el contacto cercano como besarse, darse la mano y compartir tazas y utensilios para comer con otras personas.

• Lávese las manos con frecuencia con agua y jabón durante al menos 20 segundos

• Limpie frecuentemente las superficies que se tocan, como pomos de puertas y dispositivos móviles

• Quédese en casa cuando esté enfermo.

• Considere usar una mascarilla en lugares públicos. Éstas reducen la propagación de muchos virus que causan enfermedades respiratorias.

Obtenga más información sobre el VRS en: https://www.cdc.gov/spanish/ Las hospitalizaciones por gripe también van en aumento Además de las infecciones por VRS, la cantidad de hospitalizaciones por influenza en todo el país es más alta que en cualquier otro año desde 2010, según datos publicados por los CDC la semana pasada. Para ayudar a detener la propagación de la gripe esta temporada, los CDC recomiendan una vacuna anual contra la gripe para todas las personas a partir de los 6 meses de edad*.

Triple amenaza: El COVID todavía está en nuestra comunidad Además del VRS y la gripe, UGPHD les recuerda a todos que el COVID aún presenta un riesgo en nuestra comunidad y se espera que las infecciones por éste aumenten este invierno. La buena noticia es que puede recibir su vacuna anual contra la gripe y una de refuerzo contra el COVID actualizada al mismo tiempo.

Las vacunas de refuerzo actualizadas están disponibles de forma gratuita para personas elegibles mayores de 5 años en la clínica de UGPHD, en 619 Ann Ave, Kansas City, KS. 66101, sólo con cita previa, simplemente llame al 913-573 -8815 para hacer una. También puede buscar proveedores de vacunas contra la gripe y el COVID cerca de usted en vacunas.gov

El refuerzo actualizado protege contra múltiples cepas de COVID

Las vacunas de refuerzo actualizadas de Pfizer y Moderna, son “bivalentes”, lo que significa que protegen tanto contra el virus original que causa el COVID como contra las variantes Omicron BA.4 y BA.5 del virus (responsable de los casos de COVID más recientes).

¿Quién puede recibir las vacunas de refuerzo de COVID actualizadas?

Los refuerzos bivalentes de COVID están autorizados para personas mayores de 5 años que hayan sido vacunadas y hayan recibido su dosis más reciente hace al menos 2 meses. Esto incluye:

• Individuos de 5 años o más que completaron la serie primaria de vacunas contra el COVID y aún no han recibido un refuerzo; e

• Individuos de 5 años o más que completaron la serie primaria y recibieron una o más dosis del refuerzo de COVID monovalente.

Las personas mayores de 18 años pueden recibir el refuerzo bivalente de Pfizer o Moderna. Las personas de 5 a 17 años sólo pueden recibir el refuerzo bivalente de Pfizer en este momento.

*La mayoría de las personas a partir de los 6 meses de edad deben vacunarse contra la gripe. Sin embargo, aquellas con alergias graves y potencialmente mortales a cualquier ingrediente de una vacuna contra la gripe (aparte de las proteínas del huevo) no deben vacunarse. Obtenga más información sobre quién debe vacunarse contra la gripe en: https://www.cdc.gov/flu/ prevent/whoshouldvax.htm

¿Qué se le debe dar a un hombre que piensa que lo tiene todo?

-Una mujer para que le enseñe cómo funciona cada cosa.

-¡Oye Benancio!

¡Que me han dicho que tu mujer se ha acostado con medio pueblo! -¡Bahh! Es un pueblo pequeño.

-¿El Capitán?

-Por babor...

-Por BABOR, ¿el Capitán...?

-María, que felices éramos hace 15 años...

-Pero si no nos conocíamos...

-Por eso María... precisamente por eso.

¿En qué se parece un hombre a un columpio?

¿Cuándo pierde el hombre el 90% de su inteligencia? -Cuando queda viudo. Y el otro 10% cuando se le muere el perro.

Era un tío tan agarrado, que se fue de viaje de novios con su cuñada para no gastar a su mujer.

¿Quién fue Juana de Arco? -Era una drogadicta. En el libro de historia, dice que murió por heroína. Manolo, ¿quieres ser testigo de Jehová? -¡Coño! ¡Pero si ni siquiera he visto el accidente!

¿Cómo meterías a 40 avaros en un coche? -Tirando una moneda dentro.

-Un cigarro acorta la vida 2 minutos.

-Un whisky acorta la vida 4 minutos. -Un día de trabajo acorta la vida 8 horas.

En un reporte policial: -“Han muerto dos gallegos en un accidente de tráfico; y otros dos en la reconstrucción del accidente”.

-Papá, ¿tienes agujeros en tus calcetines? -No, hijo, no. -¿Entonces cómo has metido el pie dentro?

Le

un gallego a otro: -Íbamos yo y Manolín. -No, íbamos Manolín y yo. -Vale, listo, entonces… yo no iba.

¿Cómo se llama el hijo de Winnie de Pooh? -Hijo de Pooh…

Uno le dice a otro: -¿Cómo te llamas? -Peter O’Brian. -Caramba, ¡decídete hombre!

¿Cuál es el libro más corto del mundo? Todo lo que los hombres saben sobre las mujeres.

¿Cuál es la única flor que no se da en Tontilandia? -El pensamiento.

¿Cuál es la diferencia entre los hombres y los cochinos? -Que los cochinos no se convierten en hombres cuando beben.

¿Quién inventó el triatlón? -Los rateros, porque van a la piscina andando y vuelven en bici.

¿Por qué a los hombres les gustan las mujeres inteligentes? -Porque los polos opuestos, se atraen.

SUDOKU

-En que al principio divierte, pero al final marea.

¿Por qué apenas 10% de los hombres van al cielo?

-Porque si fueran todos, aquello sería un infierno.

¿Por qué las mujeres casadas son más gordas que las solteras?

-La soltera llega a la casa, ve lo que hay en la nevera y se va a la cama.

-La casada llega a la casa, ve lo que hay en la cama y se va a la nevera.

¿Por qué las pilas son mejores que los hombres?

-Porque al menos, ellas tienen un lado positivo.

¿Por qué los hombres siempre tienen la conciencia limpia?

-Porque nunca la usan.

¿Qué es una caloría?

-Son pequeñas, desgraciadas, que se meten en tu armario por la noche y te encogen la ropa.

¿Qué le ocurrió a la mujer que logró entender a los hombres?

-Ella murió de tanto reír y no tuvo tiempo de contárselo a nadie.

Un señor manda su ropa interior a la lavandería y pone una nota: ”Favor de usar más jabón en los calzoncillos”. Y cuando recoge su ropa encuentra una nota que decía: -”Favor de usar más papel al limpiarse”.

Llama un gallego por teléfono y le contestan -¿Sí?

-Doctor, doctor, mi mujer está a punto de dar a luz. -¿Es su primer hijo? -No, que soy su marido.

Le dice el patrón a su empleado: -Vaya a regar el jardín. -Pero patrón, si está lloviendo. -No importa, póngase un impermeable.

Esto es una pareja que se conoce en una fiesta y la misma noche acaban en la cama. Entonces, va la chica y dice: -Oye, tú no tendrás el SIDA, ¿verdad? -¡No!

-Menos mal, ya sería mala suerte cogerlo dos veces en la misma semana.

Extreme

INSTRUCCIONES: Para resolver el sudoku, coloca un número en cada una de las casillas para que cada renglón, columna y diagonal sombreada contengan un número del 1 al 9. Ningún número deberá aparecer más de una vez en cada renglón, columna, o diagonal. Con los números que se han dado como guía, completa el diagrama con los que faltan y que te llevarán a la solución.

¿Por qué los gallegos usan solamente la letra ‘T’ en sus agendas de teléfonos? -Teléfono de Antonio, teléfono de Luis, teléfono de...

Un gallego lee en un periódico: “Alud mata a 100 Personas”. El tipo comenta en voz baja: -Hostia... Ese tipo es un desgraciado.

Una mujer a su marido: -Pepe, dime algo con amor. -Amor-fa.

La esposa se queda mirando a su marido desnudo y le dice: -Mi amor, ¡estás para comerte! Pareces un ALMUERZO típico. -¿De verdad?

-Síii, chorizo, panza, chicharrón, pellejo y huevos.

En la consulta del médico: -Lo siento, pero tendrá usted que dejar el tabaco, el alcohol y el sexo, le queda poco tiempo de vida. -¿Y así viviré más doctor? -No, pero se le harán los días más largos.

La mujer le dice al marido: -Doctor, ¿cómo ha ido la operación de mi marido? ¿Lo han podido salvar? -Veamos, lo diré delicadamente. ¿Ha cenado usted? -No.

-Bien, pues vaya por pan, que nosotros ponemos el fiambre.

Un hombre ve un cortejo fúnebre y se da cuenta de que llevan el ataúd de costado. Se acerca a un conocido que va detrás del ataúd y le pregunta que a quién llevan a enterrar.

-A mi suegra.

-¿Y por qué de costado?

-Cállate, dice el amigo, bajando la voz, -Si la ponemos boca arriba, empezará a roncar.

Los mejores futbolistas zurdos en el mundo

Fuente: mediotiempo.com

7.

5.

LIONEL MESSI: El argentino, que para muchos es el mejor del mundo, controla con ambas piernas. Aunque firma sus contratos con la derecha, con la izquierda es un ‘Dios’ cuando de definir se trata.

El Dios zurdo se colocó entre los mejores al conquistar el mundo con su adiestrada zurda. El argentino marcó uno de los inolvidables goles en la historia de los Mundiales en México 1986 donde levantó la

ROBERTO CARLOS:

Uno de los jugadores históricos de Brasil, tanto en la Selección como en el Real Madrid. Además de su gran velocidad, es recordado por su particular disparo con la izquierda, de fuerza extraordinaria.

MARCELO VIEIRA

8.

HRISTO

3. CRISTIANO

RONALDO: La capacidad del portugués del Manchester United para utilizar las dos piernas es fuera de serie; sin embargo, sus mejores goles han sido con la zurda.

ZINEDINE ZIDANE: Aunque es ambidiestro, el ex jugador francés y técnico del Real Madrid hasta el 2021, fue uno de los mejores jugadores del mundo al deleitar al espectador con su zurda.

6. RIVALDO: Potente, veloz y con único control del balón, el brasileño regaló lo mejor de su fulminante zurda en su selección y en el Barcelona.

DA

SILVA:

Un defensa con alma de delantero. Aunque la posición del brasileño no es de delantero, ha dejado su nombre grabado en el fútbol mundial con su gran habilidad de definir de zurda.

STOICHKOV: El ídolo del fútbol búlgaro hizo gala de su calidad en el CSKA y el Barcelona, con el que ganó 5 Ligas de España, 4 Supercopa y 2 Copas del Rey. Además, fue el líder de la Selección en los Mundiales del 94 y 98.

9. MOHAMED SALAH:

El egipcio ha pasado por varios clubes como Chelsea y AS Roma; sin embargo, a sus casi 27 años de edad ha demostrado en el Liverpool el poder de su zurda.

10. LEROY SANÉ:

Aunque no ha sido un jugador con mucha regularidad, que incluso le costó el Mundial de Rusia, el alemán del Bayern Munich resalta por su talento innato para desbordar.

11. HUGO SÁNCHEZ: El delantero mexicano se hizo famoso en todo el mundo por dos habilidades muy especiales en las que usó su pie izquierdo. La primera fue su habilidad para marcar goles al primer toque, hubo un momento en que fue considerado como el goleador al primer toque más impresionante del mundo a fines de los años ochenta. La otra habilidad que tenía con su pie izquierdo y quizá la más impresionante, eran sus chilenas que todos conocían como “Huguiña”. Él es el jugador que anotó lo que podría decirse que es el gol perfecto de chilena contra el Logroñes jugando para el Real Madrid.

2. DIEGO ARMANDO MARADONA:

Copa del Mundo.

Ya estamos a unos cuantos días de que empiece el mundial de fútbol Qatar 2022 y para ir calentando te presentamos la lista de los futbolistas zurdos más destacados a nivel mundial.

1.

Qatar

Mundial 2022

de Juegos grupos:

México goleó 4-0 a Irak en amistoso

En su penúltimo juego de preparación previo al Mundial, México venció 4-0 a Irak en un duelo con un rival a modo que sólo sirvió para reforzar una buena actitud de los seleccionados.

Alexis Vega, Rogelio Funes Mori, Jesús Gallardo y Uriel Antuna anotaron para un equipo mexicano que había tenido problemas a la ofensiva. Sin embargo, su rival no ofreció resistencia desde el minuto cuatro cuando anotó Vega. Al final, fue casi un interescuadra. “Lo que quería ver era la forma en que reaccionaron los jugadores y en algunos casos luego de más de tres semanas de trabajo. Estamos buscando la forma de llegar en el

Por A. Villanueva

El ciclo del entrenador Miguel Herrera con los Tigres finalizó el pasado miércoles, cuando anunciaron su despido.

Tigres despide a Miguel Herrera

mejor momento para el debut en el Mundial”, dijo el entrenador Gerardo Martino.

BAJA OBLIGADA

Jesús ‘Tecatito’ Corona no pudo recuperarse y se dio su baja oficial en la Selección Nacional.

La suerte de Raúl Jiménez se definirá en las próximas horas

Independientemente de que en tres torneos dirigidos no los pudo llevar al título, pese a clasificarlos a las semifinales en un par de ocasiones y a unos cuartos de final en una tercera, la gota que derramó el vaso fue calificar a su equipo como “viejo”. “Dije viejo y me equivoque. Tigres es un plantel maduro que se debe renovar. Estábamos en ese proceso, pero todo se truncó”, reconoció públicamente ‘El Piojo’ tras su salida.

DIEGO COCCA

El técnico argentino que llevó al Atlas al bicampeonato es uno de los favoritos para llegar al equipo de Tigres.

NICOLÁS LARCAMON

Por su parte, la directiva de Puebla no soportó las goleadas del América para eliminarlos de la Liguilla y le dieron las gracias a Nicolás Larcamón, quien tuvo marca de 29 triunfos, 30 empates y 22 derrotas en cuatro temporadas. Y su nombre suena fuerte para emigrar a la MLS.

REFUERZOS

ya que tampoco tiene el respaldo de su equipo Wolverhampton porque sigue con sus problemas de salud.

ÚLTIMO ENCUENTRO

Ayer miércoles, al cierre de edición y tras el anuncio de la lista definitiva de los 26 jugadores que estarán en el Mundial, el Tri enfrentaba su último juego de preparación ante Suecia en Girona, España.

DEBUT

El 22 de noviembre, México debuta en Qatar enfrentando a Polonia en el duelo clave de sus aspiraciones por llegar a un quinto partido. Dos días después chocarán ante Argentina y cierran frente a Arabia Saudita.

DEFINE MARTINO LISTA MUNDIALISTA

Diego Lainez y Santiago Giménez encabezan la lista de los cinco cortados de último momento por el entrenador Gerardo Martino, quien anunció la lista de los 26 mexicanos que irán al Mundial de Qatar. Los otros tres jugadores que quedaron excluidos son Jesús Ángulo, Erick Sánchez y Jesús ‘Tecatito’ Corona, siendo la mayor sorpresa Roberto Alvarado, quien dejó fuera a Lainez.

LA LISTA

Porteros:

Guillermo Ochoa, Alfredo Talavera, Rodolfo Cota

Defensas:

Jorge Sánchez, Kevin Álvarez, Néstor Araujo, Johan Vásquez, Héctor Moreno, César Montes, Gerardo Arteaga, Jesús Gallardo

Medios:

Andrés Guardado, Héctor Herrera, Charly Rodríguez, Erick Gutiérrez, Luis Chávez, Edson Álvarez, Orbelín Pineda, Luis Romo

Delanteros:

Alexis Vega, Hirving ‘Chucky’ Lozano, Raúl Jiménez, Roberto Alvarado, Uriel Antuna, Henry Martín, Rogelio Funes Mori MÉXICO, ÚNICO CON CUATRO COPAS

Qatar 2022 no será un Mundial cualquiera al menos para el portero Guillermo Ochoa y el mediocampista Andrés Guardado, ya que se unen al prestigioso club de los jugadores que han disputado cinco Copas del Mundo.

El argentino Lionel Messi y el portugués Cristiano Ronaldo también se unirán al prestigioso club donde figuran el alemán Lothar Matthaus, el italiano Gianluighi Buffon y los mexicanos Antonio Carbajal y Rafael Márquez.

CUATRO MEXICANOS

El portero Antonio ‘La Tota’ Carbajal jugó sucesivamente los Mundiales de 1950 hasta 1966; en tanto Rafael Márquez lo hizo del 2002 al 2018. Guardado, un jovencito surgido de las fuerzas básicas del Atlas, fue la sorpresa en su debut frente a Argentina en el Mundial de Alemania 2006.

“Sólo jugué ese partido y fue como un sueño debido a que fue como ir de vacaciones con mis ídolos”, recuerda ‘El Principito’. Ochoa debutó con el América en el 2004 y también asistió a su primer Mundial en Alemania 2006.

“En ese Mundial sabía que no iba a jugar, pero pasa el tiempo y aprendes. Ahora será mi quinto Mundial y es tiempo de arropar a los jóvenes que vienen empujando fuerte”, expresó Ochoa.

Cruz Azul anunció a sus dos primeros refuerzos y son los argentinos Ramiro Carrera y Augusto Lotti. El entrenador Raúl Gutiérrez los tiene considerados, incluso para la pretemporada del equipo celeste en Cancún.

Patrick Mahomes lanzó para 331 yardas con cuatro pases de anotación y los Jefes se sobrepusieron a tres balones perdidos para ganar 27-17 a Jacksonville.

Jefes con la mejor marca en la AFC

Pérez definirá subliderato hasta el final

George Russell encabezó el 1-2 de Mercedes en el Gran Premio de Brasil donde los pilotos de Red Bull quedaron marginados de los primeros sitios. Lewis Hamilton fue segundo; en tanto Carlos Sainz, tercero.

Kansas City (7-2) tiene la mejor marca en la Conferencia Americana en un día especial para Mahomes y Travis Kelce. Los cuatro pases de anotación fueron para Kadarius Toney, Kelce, Marquez Valdés y Noah Gray. El ataque de los Jefes generó 500 yardas totales.

Fue el octavo touchdown para Kelce y el 65 en su brillante carrera para ser el segundo mejor

en la lista de todos los tiempos de Kansas City.

Fue el 16º juego para Mahomes con al menos cuatro pases de anotación, para ser el noveno mejor en la lista de todos los tiempos de la NFL desde 1950.

Trevor Lawrence, Jaguares, lanzó para 259 yardas con dos pases de anotación para Christian Kirk, quien sumó nueve recepciones para 105 yardas.

“Ellos dieron una cerrada batalla y tuvimos que jugar muy bien hasta el final del encuentro”, dijo el entrenador Andy Reid. RACHA

Los Jefes ganaron por sexta ocasión seguida a los Jaguares, pero más importante es que sumaron su undécima victoria (11-0) en el mes de noviembre.

CARGADORES

El próximo domingo por la noche, los Jefes tras su séptima corona en la División Oeste de la Conferencia Americana, visitan a los Cargadores en Los Ángeles.

con Hamilton y terminó en el sexto sitio pero no libre de una polémica con su compañero Sergio Pérez, quien ingresó séptimo.

‘El Checo’, quien lucha por el subliderato de pilotos, vio como Charles Leclerc ingresó en el cuarto sitio para sumar puntos e igualar al piloto mexicano con 290 puntos con una carrera pendiente en la Fórmula Uno. “Max Verstappen ha ganado dos títulos gracias a mí y ahora que le piden que me deje pasar, no lo hizo. Se nota quien es realmente”, dijo frustrado Pérez al final de la carrera.

“No me pidan eso otra vez. Estamos claros. Les di mis razones y sigo firme en eso”, agregó el mexicano.

DISCULPAS

Por su parte, Verstappen reconoció la labor de Sergio Pérez, pidió disculpas y prometió hacer todo lo que pueda para ayudarlo a ganar el subcampeonato. “Tenemos que ver hacia adelante y definitivamente ayudaré a Sergio a ganar en Abu Dabhi”, dijo el holandés.

AL ROJO VIVO

Para proclamarse subcampeón esta temporada, ‘El Checo’ necesita en primer lugar finalizar mejor que Leclerc en Abu Dhabi. Pero en caso de que ambos no sumen puntos y terminen empatados, pierde Pérez porque el segundo criterio de desempate son los podios y ‘Checo’ tiene dos triunfos y Leclerc suma tres victorias.

Max Vestappen fue sancionado por un contacto

Por A. Villanueva

Por A. Villanueva

Horoscope / Horóscopohoroscopo.com

ARIES (3/21-4/19) Love becomes a grand adventure over the next four weeks because you’re ready to open your heart to romance when Venus enters Sagittarius on Tuesday. Venus will be in your expansion zone, making it an ideal time to grow your dating pool or find love while traveling. Either way, you’re optimistic that everything will work out. You’ll be in such a good mood that everyone will want to start following you when Mercury enters your expansion zone on Thursday. This is a great time to trade stories. People will be enchanted by your tales, and you’ll be eager to learn something new. However, remember to take a step back when you need to once Vesta enters Pisces on Sunday, moving into your subconscious zone. You’ll be spending a lot of time in your head, so focus on your inner demons. Find healing in creating your own path and your dreams.

TAURUS (4/20-5/20) This week brings a strong possibility of falling in love with a mysterious person when Venus enters Sagittarius on Tuesday, moving through your intimacy zone for the next four weeks. You might develop a strong bond with someone after knowing them for only a few hours. However, watch out for this intensity. It would be easy to get burned. This week also brings a period of deep thinking when Mercury enters your transformation zone on Thursday. Whether you’re contemplating philosophies or trying your hand at divination, you’re on a quest for the hidden meaning of life—even if you have to indulge in a few taboos. End the week by finding ways to help your community when Vesta enters Pisces on Sunday, moving into your humanitarian zone. It can take a lot of work to rebuild and create something magical, but you got this. Focus on making a difference in your community.

GEMINI (5/21-6/21) Love is in the air, Gemini, so you’d better lock it down when Venus enters Sagittarius on Tuesday, moving into your partnership zone. This is the type of relationship that could last for the long haul, so be honest about what you’re looking for. It will be your key to happiness. As we get closer to the end of the year, lay all your cards on the table when Mercury enters your partnership zone on Thursday. Resolve any lingering conflicts and seal the deal on any agreements before the new year begins. Take a leap of faith. It’s all going to work out for you. Speaking of work, you’ll be doing your fair share of hustling when Vesta enters Pisces on Sunday, moving into your career zone. Over the next few weeks, you can dedicate yourself to reaching your goals even if they seem galaxies away. Anything is possible if you keep an open mind.

CANCER (6/22-7/23) You’ll be taking on the caregiver role in most of your relationships over the next few weeks after Venus enters Sagittarius on Tuesday, moving into your service zone. You’ll be making it your personal business to tend to anyone who comes your way. Just try not to turn yourself into a martyr in the process. You’ll be feeling extra productive when Mercury enters your habit zone on Thursday. You have a lot to do and not a lot of time before the new year. This is a great time to develop routines and habits that will help you later, especially study habits. However, if you really want to learn something, hit the road when Vesta enters Pisces on Sunday, moving into your travel zone. Use this time to commit yourself to understanding the world around you. Don’t be afraid to go deep to discover what makes the world go ’round.

LEO (7/24-8/23) It’s a great time for romance because you’re ready to take a leap of faith when Venus enters Sagittarius on Tuesday, moving into your pleasure zone. You might meet someone that you have burning-hot chemistry with, and you could really heat up a chilly fall night. Go for it, Leo! It’s also a time for laughter as Mercury enters your creativity zone on Thursday. Over the next two weeks, you’ll be gifted with charm and humor that could impress anyone, especially at holiday parties. Accept your coveted role as the life of the party. We know you want to. End the week on a sensual note when Vesta enters Pisces on Sunday, moving into your intimacy zone. Things that you’ve been suppressing in your subconscious come to the surface in surprising ways that can bring plenty of pleasure. Don’t be afraid to get your freak on. You might like it.

VIRGO (8/24-9/22) The holiday season is fast approaching, Virgo, which means plenty of family get-togethers once Venus enters Sagittarius on Tuesday, moving into your home zone. It might be time to pack your bags and visit your childhood home. Or ditch your family and explore the world. We won’t judge you. Especially as the holiday season has a way of bringing up the family drama when Mercury enters your home zone on Thursday. A deep truth that might be a little too blunt for your tastes comes to the surface during a family event. Try to cope as best you can, even if that means staying in a hotel. Fortunately, you’ll get by with a little help from your trusted partners when Vesta enters Pisces on Sunday, moving into your partnership zone. This is a great time to take important relationships to the next level even if you have to compromise.

LIBRA (9/23-10/22) With all the pre-holiday stress, this week is the perfect time for a road trip once Venus enters Sagittarius on Tuesday. With your ruling planet in your communication zone, it’s an ideal time to visit friends and siblings you haven’t seen in a while. You can reconnect over some hot cocoa. Especially since you’re feeling sharp as a tack and your mind is buzzing with brilliant ideas when Mercury enters your communication zone on Thursday. From philosophy to the latest social media drama, you can talk about anything under the sun, and you probably will. Just remember to listen as well. End the week with some selfdiscipline when Vesta enters Pisces on Sunday, moving into your habit zone. As we get closer to the new year, it’s time to get strict with yourself. Developing better habits can lead to a better life.

SCORPIO (10/23-11/22) There’s a strong possibility of taking some calculated financial risks over the next few weeks once Venus enters Sagittarius on Tuesday, moving into your value zone. While you’re usually very protective of your cash, you’re feeling bold enough to use your intuition to take some calculated gambles. Just don’t go off the deep end. However, you’re feeling pretty optimistic about life in general when Mercury enters your value zone on Thursday. It might be a good idea to think about different kinds of investments before the new year, like taking classes or owning property. What do you value most right now, Scorpio? Find inspiration in the pleasure of life when Vesta enters Pisces on Sunday, moving into your creativity zone. This is an ideal time to commit to your creative talents and find new ways of self-expression. While you commit yourself to your chosen craft, try not to ice anyone out.

SAGITTARIUS (11/23-12/21) This is a great month to fall in love with yourself when lovely Venus enters your sign on Tuesday. Your wit, style and charm will easily make you the center of attention over the next four weeks, so use them to your advantage. If you want something (or someone), now is the time to get it. Especially as people seem to be hanging on your every word when Mercury enters your sign on Thursday, giving you an extra dose of confidence. You’ll feel more flirtatious, witty and creative, leaving a big first impression wherever you go. While you’re famous for being the traveler of the zodiac, it’s time to put down roots when Vesta enters Pisces on Sunday, moving into your home zone. This asteroid can give you strong domestic ties as you focus on making your dream home. Create a solid foundation you can always come back to.

CAPRICORN (12/22-1/20) It’s time to get out of your shell and have some fun, Capricorn! Venus enters Sagittarius on Tuesday, moving into your subconscious zone. While it’s tempting to hide out from the world, your place is to be with people who understand you and love to have fun. Allow yourself to be uninhibited. It could be very healing. However, when the party’s over, you’ll want to be alone with your thoughts when Mercury enters your subconscious zone on Thursday. Over the next two weeks, you can reflect on the previous months and see how your bluntness has hurt people. Don’t dwell on the past. Just try to make the future better. Focus on learning something new when Vesta enters Pisces on Sunday, moving into your communication zone. Your biggest strength will come from being able to explore your thoughts openly and honestly. Write it all down in a journal for safekeeping.

AQUARIUS (1/21-2/19) This is an ideal period for making new friends from all walks of life when Venus enters Sagittarius on Tuesday. With the planet of love in your social zone, this is a great time to develop bonds with people all over the world, even through social media. Use these connections to help your community in meaningful ways. To do that, make it your mission to bring people together when Mercury enters your social zone on Thursday. This is an ideal time to have some big conversations that will get everyone interested. While you might be the leader, don’t forget to listen to the needs of others. However, while you’re dedicating your time to helping, don’t spend all your money trying to do it when Vesta enters Pisces on Sunday, moving into your value zone. Yes, we know you want to help, but don’t blow your savings. Try fundraising or donating your time.

PISCES (2/20-3/20) The year is almost over, Pisces, which makes you extra determined to achieve your goals when Venus enters Sagittarius on Tuesday, moving into your career zone. This is an ideal time to do some networking or even take a business trip to make important connections and boost your reputation. You got this! You might want to get things started by talking to your bosses when Mercury enters Sagittarius on Thursday. If you want people to notice you, you need to put yourself out there. Start by introducing yourself to your boss and telling them all your great ideas, or just have a nice conversation. To help you get noticed, you might want to commit to a whole new look when Vesta enters your sign on Sunday. Over the next few weeks, you can focus on creating the best version of yourself. Work on those first impressions. They truly make all the difference.

ARIES (3/21-4/19) El amor se convierte en una gran aventura durante las próximas cuatro semanas porque te preparas para abrirle el corazón al romance cuando Venus entra a Sagitario el martes; y a tu sector de expansión, por lo que será el momento ideal para aumentar tus posibilidades de citas o encontrar el amor mientras viajas. De todas maneras, eres optimista y crees que todo saldrá bien. Estarás de tan buen humor que todos querrán comenzar a seguirte cuando Mercurio ingresa a tu sector de expansión el jueves. Es una gran oportunidad para intercambiar historias. La gente quedará encantada con tus anécdotas, y sentirás ansias de aprender algo nuevo. Sin embargo, Vesta entra a Piscis y a tu sector del subconsciente el domingo, por lo tanto, recuerda dar un paso atrás si lo necesitas. Pasarás mucho tiempo en tu mente, así que enfócate en tus demonios internos. Encuentra la sanación al crear tu propio camino y tus propios sueños.

TAURO (4/20-5/20) Esta semana trae una gran posibilidad de que te enamores de una persona misteriosa cuando Venus entra a Sagitario y a tu sector de intimidad el martes, donde permanece durante las próximas cuatro semanas. Es posible que aunque pases unas pocas horas conociendo a alguien, desarrolles un fuerte vínculo con ésta. Sin embargo, ten cuidado con esta intensidad. Podría ser fácil quemarse. Mercurio entra a tu sector de transformación el jueves, por lo que esta semana también trae un período de profunda reflexión. Ya sea que contemples filosofías o pruebes con la adivinación, estás en busca del significado oculto de la vida, sin importar si tienes que permitirte algunos tabúes. Para terminar la semana, Vesta entra a Piscis y a tu sector humanitario el domingo, y te invita a encontrar nuevas formas de ayudar a tu comunidad. Quizá lleve mucho trabajo reconstruir y crear algo mágico, pero puedes hacerlo. Enfócate en marcar la diferencia en tu comunidad.

GÉMINIS

(5/21-6/21) El amor puede aparecer en cualquier parte, Géminis, así que será mejor que lo bloquees cuando Venus entra a Sagitario y a tu sector de asociaciones el martes. Podría tratarse de una relación a largo plazo, por lo que debes sincerarte sobre lo que estás buscando. Será la clave para alcanzar la felicidad. Mientras nos acercamos a fin de año, Mercurio ingresa a tu sector de asociaciones el jueves, y te invita a colocar todas tus cartas sobre la mesa. Resuelve conflictos persistentes y concreta cualquier acuerdo antes de que comience el nuevo año. Confía en ti. Todo saldrá bien. Hablando de trabajo, harás el esfuerzo que te corresponde cuando Vesta entra a Piscis y a tu sector profesional el domingo. Durante las próximas semanas, puedes dedicarte a alcanzar tus objetivos, aunque parezcan estar a galaxias de distancia. Todo es posible si mantienes la mente abierta.

CÁNCER

(6/22-7/23) Asumirás el rol de cuidar a los demás en la mayoría de tus relaciones durante las próximas semanas, luego de que Venus entra a Sagitario y a tu sector de servicio el martes. Atender a cualquier persona que se cruce en tu camino se convertirá en tu negocio personal. Solo trata de evitar el papel de víctima durante el proceso. Mercurio ingresa a tu sector de hábitos el jueves, y tendrás una actitud más productiva. Tienes mucho para hacer en poco tiempo antes de que comience el nuevo año. Este es un buen momento para desarrollar rutinas y hábitos que te ayudarán más adelante, en especial hábitos de estudio. Sin embargo, si realmente quieres aprender algo, ponte en marcha cuando Vesta entra a Piscis y a tu sector de viajes el domingo. Usa este tiempo para asumir el compromiso de entender el mundo que te rodea. No temas profundizar para descubrir qué hace que nuestro planeta gire.

LEO (7/24-8/23) Es un excelente momento para el romance porque te preparas para dar un gran salto de fe cuando Venus entra a Sagitario y a tu sector de placer el martes. Quizás conozcas a alguien con quien tengas una ardiente química, y realmente puedas calentar una fría noche de otoño. ¡Anímate, Leo! Mercurio entra a tu sector de creatividad el jueves, por lo que también es tiempo de reír. Durante las próximas dos semanas, recibirás los dones del encanto y el humor que podrían impresionar a cualquiera, en especial en las fiestas de fin de año. Acepta el codiciado rol de ser el alma de la fiesta. Sabemos que es lo que quieres. Vesta ingresa a Piscis y a tu sector de intimidad el domingo, y la semana termina con un toque de sensualidad. Algunas cosas que estuviste reprimiendo en tu subconsciente salen a la luz de manera sorprendente y pueden brindarte mucho placer. No tengas miedo de dejar salir tu lado salvaje. Quizás te guste.

VIRGO (8/24-9/22) La época de fiestas se acerca rápidamente, lo que significa que hay muchas reuniones familiares cuando Venus entra a Sagitario y a tu sector del hogar el martes. Quizá sea momento de ponerte a empacar y visitar la casa de tu infancia. O dejar de lado a tu familia y salir a explorar el mundo. No vamos a juzgarte. En especial, porque Mercurio entra a tu sector del hogar el jueves, y la temporada de festividades tiene una forma particular de revivir el drama familiar. Una profunda verdad que puede ser demasiado directa para tu gusto sale a la luz en un evento familiar. Trata de lidiar con la situación lo mejor que puedas, incluso si eso significa quedarte en un hotel. Afortunadamente, Vesta ingresa a Piscis y a tu sector de asociaciones el domingo, por lo que saldrás adelante con un poco de ayuda de tus socios confiables. Es un gran momento para llevar las relaciones importantes al siguiente nivel, aunque debas comprometerte.

LIBRA (9/23-10/22) Con todo el estrés previo a las vacaciones, esta semana es perfecta para hacer un viaje por la carretera cuando Venus entra a Sagitario el martes. Tu planeta regente se encuentra en tu sector de comunicación, así que es una buena oportunidad para visitar amigos y hermanos que no has visto en mucho tiempo. Pueden reconectarse tomando una taza de té. En especial, porque Mercurio entra a tu sector de comunicación el jueves, y te sientes muy inteligente y tu mente está llena de ideas brillantes. Desde filosofía hasta el drama más reciente en redes sociales, puedes hablar sobre cualquier tema, y probablemente lo harás. Sólo recuerda que también debes escuchar. Vesta ingresa a Piscis y a tu sector de hábitos el domingo, por lo que la semana termina con un poco de autodisciplina. Mientras nos acercamos al nuevo año, es tiempo de que te vuelvas estricto. Desarrollar hábitos más saludables puede llevarte a una mejor calidad de vida.

ESCORPIÓN (10/23-11/22) Venus entra a Sagitario y a tu sector del valor el martes, y existe una gran posibilidad de que tomes algunos riesgos financieros calculados durante las próximas semanas. Aunque sueles cuidar mucho tu dinero, te sientes lo suficientemente audaz para usar tu intuición y hacer algunas apuestas planeadas. Pero no cometas ninguna locura. Sin embargo, Mercurio entra a tu sector del valor el jueves y te hace sentir muy optimista sobre la vida en general. Quizá sea buena idea pensar en distintos tipos de inversiones antes de que comience el nuevo año, como tomar clases o comprar una propiedad. ¿Qué es lo que más valoras ahora? Vesta entra a Piscis y a tu sector de creatividad el domingo, y encuentras inspiración en el placer de vivir. Es el momento ideal para comprometerte con tus talentos creativos y encontrar nuevas formas de expresión personal. Mientras te dedicas al tipo de arte elegido, trata de no ser distante con los demás.

SAGITARIO (11/23-12/21) El amoroso Venus entra a tu signo el martes, por lo que es un gran mes para enamorarte de ti. Tu ingenio, estilo y encanto fácilmente te convertirán en el centro de atención durante las próximas cuatro semanas, así que aprovéchalo. Si quieres algo, es momento de conseguirlo. En especial, porque la gente parece aferrarse a todo lo que dices cuando Mercurio entra a tu signo el jueves, brindándote una dosis extra de confianza. Tendrás una actitud más coqueta, inteligente y creativa, y causarás una gran primera impresión a donde sea que vayas. Vesta ingresa a Piscis y a tu sector del hogar el domingo, y aunque tengas fama de ser el viajero del zodíaco, es momento de echar raíces. Este asteroide puede ayudarte a construir fuertes lazos domésticos mientras te enfocas en hacer la casa de tus sueños. Crea una base sólida donde puedas regresar.

CAPRICORNIO (12/22-1/20) ¡Es momento de salir de tu caparazón y divertirte un poco! Venus entra a Sagitario y a tu sector del subconsciente el martes. Aunque sea tentador esconderte del mundo, tu lugar está al lado de los que te comprenden y te encanta pasarla bien. Permítete ser desinhibido. Podría ser muy sanador. Sin embargo, Mercurio entra a tu sector del subconsciente el jueves, por lo que, cuando la fiesta se termine, querrás estar en soledad con tus pensamientos. Durante las próximas dos semanas, puedes reflexionar sobre los meses anteriores y ver cómo tus reacciones desmedidas han herido a los demás. No pienses demasiado en el pasado. Sólo intenta que el futuro sea mejor. Vesta ingresa a Piscis y a tu sector de comunicación el domingo, así que enfócate en aprender algo nuevo. Tu mayor fortaleza vendrá de tu capacidad de explorar tus pensamientos de una manera abierta y honesta. Escribe todo en tu diario íntimo y guárdalo.

ACUARIO (1/21-2/19) Venus entra a Sagitario el martes, por lo que es un período ideal para hacer todo tipo de amistades nuevas. El planeta del amor se encuentra en tu sector social y es una buena oportunidad para vincularte con gente de todo el mundo, incluso a través de redes sociales. Usa estas conexiones para ayudar a tu comunidad de forma significativa. Para lograrlo, haz que tu objetivo sea unir a la gente cuando Mercurio entra a tu sector social el jueves. Es un excelente momento para tener algunas conversaciones importantes que despertarán el interés de muchos. Si bien tú eres quien lidera, no te olvides de escuchar las necesidades de los demás. Sin embargo, Vesta ingresa a Piscis y a tu sector del valor el domingo, por lo que, mientras dedicas tu tiempo a ayudar, no debes gastar todo tu dinero para hacerlo. Sí, sabemos que quieres colaborar, pero no desperdicies todos tus ahorros.Intenta recaudar fondos o donar tu tiempo.

PISCIS (2/20-3/20) El año está a punto de terminar, Piscis, y sientes una gran motivación para lograr tus objetivos cuando Venus entra a Sagitario y a tu sector profesional el martes. Éste es el momento ideal para hacer contactos laborales o un viaje de negocios que te permita entablar importantes conexiones y mejorar tu reputación. ¡Tú puedes! Mercurio ingresa a Sagitario el jueves, y quizá desees comenzar por hablar con tus jefes. Si quieres que la gente se fije en ti, debes exponerte. Para empezar, preséntate con tu jefe y cuéntale todas las buenas ideas que tienes, o sólo mantén una agradable conversación. Vesta entra a tu signo el domingo, y puedes probar una apariencia completamente nueva para llamar la atención. Durante las próximas semanas, enfócate en crear la mejor versión de ti. Trabaja en las primeras impresiones. Realmente hacen toda la diferencia.

FARANDULEANDO FARANDULEANDO

Angélica

Shakira se une a la nueva campaña de así lo dio a conocer la compañía a través de su cuenta de Instagram, en la que presume el lanzamiento de ‘The Night Before’ su campaña que celebra la diversión y la anticipación de los preparativos festivos. En la publicación, además de ver diferentes elementos que nos remiten a la temporada navideña, Shakira es la protagonista. La cantante colombiana usó un vestido de manga larga con transparencias, que dejaba ver su piel y también parte de su ropa interior. La pieza también contiene múltiples piedras a lo largo de toda la silueta, se pueden ver en formas de hojas en los brazos, en una especie de cinturón con el nombre de la marca y con un escudo con una ‘B’ al centro del pecho y en tamaño XL en la espalda. Shakira usó unos aretes XL con piedras brillantes y el vestido transparente también contaba con diferentes palabras escritas, como el nombre de la marca, el conocido jinete de la casa y también la fecha 1856, que fue cuando la marca se fundó en Basingstoke, Inglaterra.

La Academia de Artes y Ciencias Cinematográficas eligió al presentador de la 95ª edición de los Óscar y se trata de Jimmy Kimmel. El comediante, escritor y productor estadounidense estará por tercera ocasión al frente de la premiación; ya había participado en las entregas de 2017 y 2018. “Ser invitado a presentar los Óscar por tercera vez puede ser un gran honor o una trampa. De cualquier manera, estoy agradecido con la Academia por preguntarme tan rápido después de que todos los buenos dijeran que no”, dijo Kimmel en un comunicado de prensa. Cabe mencionar que su última aparición en 2018 también se convirtió en la entrega menos vista, al menos hasta ese momento. Tras los malos resultados, los productores de la transmisión decidieron que no habría anfitriones en las ceremonias de 2019, 2020 y 2021. Sin embargo, los números de audiencia no han sido estables en cada una.

Shakira y Pique llegan a un acuerdo sobre la custodia de sus hijos y la colombiana se prepara para mudarse a Miami y comenzar una nueva vida al lado de Sasha y Milán. Finalmente y después de pasar alrededor de 12 horas concretando los últimos detalles del acuerdo, Gerard Piqué permitió que los dos pequeños se vayan de Barcelona porque es lo “mejor para sus hijos”. La pareja anunció su separación en el verano del 2022 después de pasar más de 12 años juntos. Cuando concluya la temporada navideña, la cantante se irá y el futbolista podrá visitar a sus hijos tantas veces como quiera. Los detalles del acuerdo no han sido dados a conocer y tampoco se sabe si en algún momento se harán públicos. “Hemos firmado un acuerdo que garantiza el bienestar de nuestros hijos y que se ratificará en el juzgado, como parte de un trámite meramente formal”, indica el comunicado que fue compartido con medios de comunicación.

Se da a conocer que la modelo Gisele Bündchen compró en secreto una mansión con valor de $11.5 millones en Miami Beach y el inmueble está ubicado justo al otro lado del arroyo de la casa de su ex Tom Brady, reveló el sitio de Internet Page Six. La enorme residencia tiene cinco habitaciones y 600 metros cuadrados, además cuenta con una vista casi directa de la enorme casa propiedad del mariscal de campo de los Bucaneros de Tampa Bay, en Indian Creek Island y que todavía está en construcción. La compra se concretó el 6 de octubre.

con La Poblanita

Vale develó su estrella en el Paseo de la Fama en Hollywood y le correspondió la número 2739. La actriz estuvo acompañada de su mamá Angélica María y su esposo; también estuvieron a su lado sus hijos y sus amigos Kate del Castillo, Jaime Camil, Omar Chaparro, Johnny Lozada y Pepe Aguilar, entre otros. “Que viva México y que viva Los Ángeles que me ha abierto las puertas de una manera preciosa. No tengo palabras para agradecerles, tanto a Pepe, como a Kate, obviamente a mi mamá y al único que no podía faltar el día de hoy, Jaime Camil”, dijo la actriz, quien actuó con el cantante en la telenovela “La Fea más Bella”. El detalle emocionante fue el regalo que le mandó Eugenio Derbez a través de Omar Chaparro: la bandera de México.

Ingredients: • 1

6

½

pound butter

Preparation:

–Clean the chicken and cut into pieces. You can also do this step at the butcher’s where they usually sell it already in pieces.

–Mix perfectly in a bowl the mustard, salt, garlic, bay leaf, pepper and Worcestershire sauce; and add the chicken.

–Melt butter to brown the chicken. We cook all this over medium heat, remember that the objective of this step is to brown the chicken but not to cook it completely.

–Once golden, remove and take to a large enough pot where it will finish frying along with the onion until you get that caramelized tone of the onion.

–Add water, breadcrumbs and white wine, you must calculate the quantities to determine the thickness that you desire.

–Cook over low heat for about 15 minutes to half an hour, with the pot covered.

of:

–Limpiar el pollo y cortar en piezas. Este paso también puede hacerlo en la carnicería donde generalmente lo venden ya en trozos.

–Derretir mantequilla para dorar el pollo. Todo esto lo cocinamos a fuego medio, recuerda que el objetivo de este paso es dorar el pollo más no cocinarlo del todo.

–Una vez dorado, retirar y llevar a una olla lo suficientemente grande en dónde se terminará de freír junto con la cebolla hasta obtener ese tono caramelizado de la cebolla.

–Añadir agua, pan molido y vino blanco, debes calcular las cantidades para determinar el espesor que más te gusta.

–Cocinar a fuego bajo por unos 15 minutos a media hora, con la olla tapada.

Una vez que el pollo esté bien listo y todo esté bien jugoso, se puede servir y disfrutar con lo que más nos guste.

Puedes acompañar con arroz o ensalada.

¡Qué lo disfrutes!

from 4 - 7

WE ARE OPEN TO DINE IN Mon. – Fri.: 7:30am – 1pm

Sat. & Sun.: 6:30am – 2pm 4307 Merriam Drive Overland Park, KS. 66203 (913) 362-6611 order.lavalentina@att.net

Rincón de Vida Saludable

Recommendations for the winter

The snow is here and we love seeing the beautiful landscape that white trees, grasses and roofs give us.

The bad thing about this beautiful landscape is that it makes us want to stay inside our home. And in our minds, we keep the mes sage “it is cold,” although inside our house and in most closed places, it is not really cold.

The recommendation for this season is to have a permanent plan to program the temperature inside our home, mainly with the aim of saving money on the payment of services such as electricity and gas.

The more time we spend at

Recomendaciones para el invierno

Ya llegó la nieve y nos encanta ver el hermoso paisaje que nos regalan los árboles, pastos y techos blancos. Lo malo de ese hermoso paisaje es que nos despierta las ganas de estar en casa y en la mente guardamos el mensaje “está frío”, aunque dentro de nuestra casa y en la mayoría de los lugares cerrados, en realidad no está frío.

La recomendación para esta temporada es tener un plan permanente para programar la temperatura en tu hogar, principalmente, con el objetivo de ahorrar dinero en el pago de los servicios como luz y gas.

Mientras más tiempo pasamos en casa, durante la temporada de inviernos, más queremos estar calientitos y comer más, simplemente por el efecto que nos provoca ver la nieve afuera.

Si programas tu temperatura a 70 grados permanentemente y quizá utilizas cobijas más calientitas o pijamas de material térmico vas a poder dormir sin frío. También puedes utilizar una sudadera o un chaleco en casa, si tus actividades no son muy activas.

Por otro lado, programa tus comidas y tus colaciones para evitar estar consumiendo más alimentos que se te antojaron sólo por la ansiedad provocada por el frío.

home, during the winter season, the more we want to be warm and eat more, simply because of the effect of seeing the snow outside.

If you program your temperature at 70 degrees perma nently and perhaps use warmer blankets or pajamas made of thermal material, you will be able to sleep without feeling cold. You can also wear a sweatshirt, hoodie or vest at home if you are not very active.

On the other hand, schedule your meals and snacks to avoid consuming more foods that you craved just because of the anxiety caused by the cold. These are the recommendations from the Health Pro moters at El Centro Inc. Call us at 913-677-0100.

And remember that... “Here... we are all a community; but at El Centro... we are all family.”

Visit us at our two locations (Visita nuestras dos ubicaciones):

• (Wyandotte) 650 Minnesota Ave., Kansas City, KS. 66101

• (Johnson) 201 E. Loula St., Olathe, KS, 66061

Éstas son las recomendaciones de las Promotoras de Salud de El Centro Inc. Llámanos al 913-677-0100.

Y recuerda que... ”Aquí... todos somos comunidad, pero en El Centro, todos somos familia”.

MBE / WBE INVITATION TO BID

JE Dunn Construction – Monarch, a Joint Venture, is bidding Kansas City Current Stadium – an 11,500 seat Professional Women’s soccer stadium – and request your bid proposal for applicable material and/or labor.

We are soliciting M/WBE Subcontractor/Supplier Bid Proposals for the following scope(s) of work including but not limited to: Concrete polishing, waterproofing/ joint sealant, metal panel/roofing, firestopping, overhead doors, glass and glazing, drywall, painting, tile, ceilings, resilient flooring/ carpet, resinous flooring, signage, canopies, operable partitions, shades, removable bleachers, wheelchair lift, fire protection, asphalt, landscape/irrigation, and fencing.

Bidding Documents may be viewed and/or obtained electronically at www.smartbidnet.com

Contact Kedra Burcham (kedra.burcham@jedunn.com) to receive an invite to this project via SmartBidNet.

A Pre-Bid Conference will be held virtually at 9:00 am on November 14, 2022 for the purpose of answering any questions from prospective Bidders regarding the Scopes of Work on the Project.

Electronic bids will be received December 1, 2022 before 3:00 PM CST via SmartBidNet.

JE Dunn invites M/WBE subcontractors to call if any assistance is required or questions arise. Questions should be directed to Kedra Burcham (kedra.burcham@jedunn.com), Project Manager, or by phone at (816) 292-8595.