Бережи своє здоров'я: нові небезпеки у сучасному світі by Бібліотеки Району

Централізована бібліотечна система Дніпровського району Бібліотека ім. К. Симонова

Бережи своє здоров'я: нові небезпеки у сучасному світі Інформаційна пам'ятка вип. І Київ, 2021

У сучасному динамічному світі людина, реалізовуючи свої інтереси і можливості, нерідко наражається на ризики, загрози та небезпеки природного, техногенного і соціального характеру. Немало їх провокує вона сама. Тому вміння бачити всі аспекти середовища життєдіяльності, запобігати агресивному впливу зовнішніх факторів, деструктивним наслідкам своєї поведінки в екологічних системах і соціальних середовищах - важлива умова благополуччя і здоров'я соціуму. Бібліотека ім. К. Симонова пропонує до ознайомлення інформаційну пам'ятку «Бережи своє здоров'я: нові небезпеки у сучасному світі». Тут вміщено інформацію про книги, статті з періодичних видань та Інтернет – джерел. Література першого випуску пам'ятки розкриває сутність і загальні засади безпеки життєдіяльності, джерела, фактори, особливості небезпек, ризиків, загроз організму і внутрішньому світу людини, способи протидії їм на індивідуальному і суспільному рівнях і дає наступні поради, що посприяють безпечному існування людини: Як вести себе в надзвичайній ситуації. Найефективніший захист від стресу. Залежність від тютюну і як від неї позбутися. Проблеми зловживання наркотичними речовинами та сучасні методи лікування, реабілітації хворих на наркоманію. Боротьба з хворобою сучасної цивілізації – депресією. Оптимальні шляхи протидії насильству. Основні чинники самогубства. Мікроби, інфекції, пандемії...

Матеріал розташований в алфавітному порядку, книги подано з анотаціями. При складанні списку літератури використано данні з електронних каталогів (ЕК) міської публічної бібліотеки ім. Лесі Українки та ЦБС Дніпровського району, книжковий фонд бібліотеки ім. К. Симонова. © Бібліотека ім. К. Симонова, 2021 2

У ХХІ столітті проблема забезпечення безпечного існування людини не тільки зберегла свою гостроту, а й значно активізувалася у зв'язку з новими викликами, небезпеками й загрозами, що набувають глобального характеру. Людина є складною, самоорганізованою, саморегульованою системою, функціонування якої значною мірою залежить від її взаємодії із зовнішнім середовищем. У глобальному вимірі людина як вищий рівень живих організмів належить до біосфери — оболонки Землі, де існує життя. На неї поширюються всі закономірності функціонування біосфери та організмів, що її заселяють, із змінами біосфери пов’язаний розвиток суспільства, а також глобальні і локальні загрози людському життю. Поряд з традиційними небезпеками й загрозами ХХ ст. – війнами, політичною нестабільністю, природними катаклізмами з'явилися нові небезпеки й загрози у вигляді поширення міжнародного тероризму й злочинності, корупції, значного погіршання та деградації екологічного стану середовища перебування людини, масштабних техногенних аварій і катастроф, зміни клімату планети Земля, вичерпання природних ресурсів, зміни спрямованості демографічних процесів… Частиною життя людини є ризики (загроза життю і здоров'ю). Іноді навіть корисно ризикнути. Це допомагає людині ствердитися як особистості. Ризики бувають виправдані (спасати когось...) і невиправдані (випивати, перебігати дорогу…) 3

Види ризику: Фізичний (загроза життю і здоров'ю): перебігти через дорогу перед автомобілями; користуватися несправними електроприладами; збирати та їсти незнайомі гриби або ягоди… Психологічний (загроза самоповазі, упевненост і): посваритися з другом; налякатися; зазнати стресу; першим підійти, щоб познайомитися... Соціальний (загроза успіху, авт орит ет у, популярності): захистити того, з кого насміхаються; піти в компанії проти всіх… Та й життєві ситуації бувають самі різноманітні. Аналізуючи їх, варто реально оцінювати рівень ризику та знижувати його. Ситуації бувають екстремальні, надзвичайні… В екстремальних ситуаціях небезпека загрожує одній або групі людей (пожежі, ДТП, травми на виробництві, вибухи, а також обставини, які можуть призвести до травм різної тяжкості). (сукупність умов і обставин, що виходять за рамки звичайних, які ускладнюють або роблять неможливою життєдіяльність індивідів або соціальних груп. Зазвичай це поняття використовується як синонім надзвичайної ситуації. Екстремальні ситуації - це найбільш складні небезпечні ситуації, коли збігаються кілька несприятливих для людини умов і факторів ризику. Екстремальні ситуації вимагають для захисту життя і здоров'я людини напруги всіх її фізичних і духовних сил). В надзвичайних ситуаціях небезпека загрожує великій кількості людей (землетруси, урагани…) (порушення нормальних умов життя і діяльності людей на об'єктах або територіях, спричинене аварією, катастрофою, епідемією, стихійним лихом, епізоотією, епіфітотією, великою пожежею, застосуванням засобів ураження, що призвели або можуть призвести до людських і матеріальних втрат, а також велике зараження людей і тварин). 4

Не варто забувати про АЛГОРИТМ дії, якщо ви опинились в таких ситуаціях: Якщо існує загроза життю – діяти негайно! Заспокоїтись та реально оцінити ситуацію. Якщо сам можеш упоратися – склади план дій і виконуй його. В разі потреби - зателефонувати до рятувальної служби або покликати людей на допомогу. Ніколи не ризикуйте своїм життям та здоров'ям без вагомих підстав! Людина, що володіє навіть самими мінімальними знаннями про першу допомогу, в критичній ситуації витрачає менше часу на оцінку того, що відбувається, рідше впадає в паніку і здатна більш об'єктивно оцінювати вихідні загрози. Така людина набагато ефективніше взаємодіє з держструктурами, які займаються ліквідацією наслідків надзвичайної ситуації. Навіть одна підготовлена людина з десятків працівників одного офісу або підприємства здатна суттєво знизити кількість постраждалих і загиблих, грамотно організувати евакуацію, оперативно викликати екстрені служби і надати їм найбільш повну інформацію про те, що відбувається.

Невиправданих ризиків слід уникати завжди!

БЕРЕЖІТЬ СВОЄ ЗДОРОВ'Я! Умови життя сучасної людини висувають актуальні завдання вдосконалення наукового аналізу проблем її здоров’я. Адже людина - найвища цінність суспільства, а здоров’я, носієм якого вона є, зумовлює гармонійний розвиток людини і тим самим є запорукою всебічного розвитку суспільства. Здоров’я людини - соціальна цінність, невід’ємна 5

частина суспільного багатства, і від суспільства залежить, як здоров’я використовується, охороняється і відтворюється. Аналіз здоров’я людини стає необхідною умовою розкриття і вдосконалення людських здібностей і можливостей як рушійної сили та найвищої мети суспільного прогресу. Проблема збереження й зміцнення здоров’я населення за всіх часів була однією із ключових у суспільстві. Здоров'я нації – це показник цивілізованості держави, що відображає рівень її соціально-економічного розвитку, головний критерій доцільності та ефективності всіх сфер діяльності людини.

Бебешко, П. С. Основи профілактичної медицини : підручник / П. С. Бебешко, Ю. С. Скоробреха, О. П. Коріняк. – Київ : ВСВ «Медицина», 2017. – 248 с. У підручнику вміщено основні відомості щодо гігієни довкілля, води та водопостачання, ґрунтів та очищення населених пунктів, харчування, праці, дітей і підлітків, лікувальнопрофілактичних установ, особистої гігієни.

Емерсон, К. 100 життєво важливих навичок / К. Емерсон. – Київ : Видавнича група КМ-БУКС, 2018. – 256 с.

Опинитись у небезпеці чи стати жертвою катастрофи може будь-хто, у будь-яку мить, перебуваючи у будь-якому місці - чи то у найвіддаленішому куточку світу, чи на власному подвір'ї. Шанси на виживання залежатимуть передусім від того, як добре ви розумітимете, в чому полягає загроза. 6

Зорієнтуватися у разі небезпеки вам допоможе цей посібник, що містить практичні поради та інструкції, якими у своїй діяльності послуговуються працівники спецслужб. Подані у ньому відомості значно підвищать імовірність вашої перемоги незалежно від того, з якою саме небезпекою вам доведеться зіткнутися. Ці 100 життєво важливих порад не потребують розуміння чи застосування ,,високих технологій", адже складні інструкції - це останнє, що вам знадобиться у небезпечній ситуації.

Казьміна, С. Нестрашна енциклопедія безпеки для дорослих та дітей. Як навчити дитину правильної поведінки без залякувань і погроз / С. В. Казьміна. В. В. Баланова. – Харків : «Основа», 2019. – 96 с.

Світ змінився. Він прискорився й ускладнився. Водночас підходи до виховання безпечної поведінки дітей залишаються без змін — ми виховуємо залякуваннями та погрозами, які, як показує статистика, не діють. Ця книга допоможе батькам розв’язати непросте завдання виховання безпечної поведінки у дітей. Вона містить максимум практичних порад та рекомендацій із власного досвіду авторів. З книги ви дізнаєтеся про те… – Як захистити свою дитину від викрадача в реальному житті? – Як зрозуміти, що дитина готова до самостійних прогулянок і походів до школи? – Як навчити її розпізнавати й уникати небезпеку? – Як убезпечити дітей удома, в парку, на вулиці?... У першій частині книги подано інформацію для 7

батьків: методи, принципи, факти та історії із досвіду авторів щодо виховання безпечної поведінки. Друга частина — для спільного читання із дітьми. У ній описано 6 ситуацій, у яких діти ризикують опинятися найчастіше, у яких їм слід застосовувати щонайбільшу кількість навичок безпечної поведінки.

Козяр, М. М. Основи охорони праці, безпеки життєдіяльності та цивільного захисту населення : навчальний посібник / М. М. Козяр, Я. І. Бедрій, О. В. Станіславчук. – Київ : Кондор, 2015. – 458 с.

В книзі оптимально використано схеми, таблиці, малюнки, приклади, факти, шрифтові виділення та ін., що полегшує засвоїти матеріал. Автор поставив за мету органічно доповнити та розвинути проблеми захисту людини у всіх сферах життєдіяльності. Викладений матеріал базується на засадах інтеграції теоретичних і практичних знань, отриманих в загальноосвітніх навчальних закладах (природознавство, фізика, хімія, біологія, цивільна оборона у складі допризивної підготовки, фізична культура, трудове навчання…), одержаних при вивчені загальноосвітніх дисциплін та набутому життєвому досвіді.

Молодан, И. Учебник по выживанию в экстремальных ситуациях / И. Молодан. Харьков; Белгород : Книжный Клуб «Клуб Семейного Досуга», 2016. – 320 с.

Як показує досвід, будь-хто, зазвичай проти своєї волі, може потрапити в ситуацію, у якій йому немає на кого розраховувати і понад усе потрібно протриматися, не важливо - кілька годин до світанку або кілька днів, тижнів, місяців до приходу допомоги. Ви дізнаєтеся, як забезпечити себе водою, їжею, теплом взимку і укриттям від спеки влітку. Автор дає перевірені на власному досвіді поради та переконливо доводить: для виживання в будь-яких умовах потрібно не так уже й багато - бажання вижити, певні знання та впевненість у своїх силах.

Мягченко, О. П. Безпека життєдіяльності людини та суспільства : навчальний посібник. – Київ : Центр учбової літератури, 2010. – 384 с.

Розглянуто питання небезпечних факторів в складній системі ,,ЛюдинаТехніка-Середовище”. Посібник висвітлює питання безпеки у виробничій, побутовій, природній та соціальній сферах дії людини. Розглянуто проблеми небезпеки у надзвичайних станах, зокрема екологічному, соціальному.

Піскунова, Л. Е. Безпека життєдіяльності : підручник / Л. Е. Піскунова, В. А. Прилипко, Т. О. Зубок. – Київ : ВЦ «Академія», 2014. – 224 с.

У підручнику розкрито сутність і загальні засади безпеки життєдіяльності, джерела, фактори, особливості небезпек, ризиків, загроз організму і внутрішньому світу людини, способи протидії їм на індивідуальному і суспільному рівнях.

В ХХІ столітті нові небезпеки й загрози також проявляються у вигляді наркоманізації та алкоголізації населення багатьох країн. Шаткін, Джесс П. Народженні бути вільними. Чому підлітки ризикують та як захистити їх від небезпек / Джесс П. Шаткін. – Київ : Книголав, 2019. – 304 с.

«Кожен четвертий підліток упродовж останніх тридцяти днів вживав заборонений наркотик, а кожен п'ятий ‒ напивався упродовж останніх чотирнадцяти днів… Більше половини всіх дітей зазнає емоційної травми, що підвищує ймовірність ризикованої поведінки ‒ зловживання психоактивними речовинами, куріння, хвороб, що передаються статевим шляхом, та ожиріння. Якщо підсумувати, у майже половини підлітків розвиваються психічні порушення, а кожний п'ятий має важкий емоційний розлад», ‒ пише автор. Розв'язання цих проблем є важливим як для родин, так і для суспільства в цілому. У своїй книзі Джесс П. 10

Шаткін, послуговуючись науковими дослідженнями й досвідом з власної практики, дає розуміння того, як ті, що вже не діти, але ще й не дорослі, приймають рішення, чому наважуються на ризик. Підлітковий вік – страшне словосполучення для батьків, які пережили цей непростий період зі своїми дітьми чи тільки чекають на нього. Неконтрольована поведінка, конфліктність, загравання з небезпекою, вдавана байдужість – неповний перелік викликів, з якими татусям і мамусям доведеться жити, але в жодному разі не боротися. Чому? Бо у всього є свої причини.

Небезпеки й загрози в сучасному світі також проявляються у поширенні згубних для людини епідемій і хвороб… Людина з інфекцією заразна для навколишніх. Але заразність може бути різною. Якщо інфекція щойно потрапила в організм, то хворий поширюватиме її менше, ніж той, хто хворіє давно. І якщо інфекція вражає дихальні шляхи, то більш заразним виявляється той, хто сильно кашляє і чхає, ніж той, хто переносить хворобу безсимптомно. Чинники можуть бути різні. Яка ж категорія інфікованих коронавірусом людей видихає найбільше аерозолів, які несуть частинки SARSCoV-2? З коронавірусом SARS-CoV-2 все вирішує саме дихання: він поширюється з аерозольними крапельками, які ми видихаємо, викашлюємо або вичихуємо 11

Найбільше крапель видихають літні люди з надмірною вагою тіла. Фенотип людини підвищує ризики інфікування. Найбільше крапель видихається на піку інфекції. Поширювати COVID-19 можуть навіть вакциновані люди, оскільки теперішні вакцини не такі ефективні проти мутованих варіантів SARS-CoV-2. Звідки походять загрози для здоров'я? Вчені дослідили, що з-поміж усіх ссавців найбільшу загрозу для людей несуть кажани. Кожен вид кажанів може бути носієм 17-ти зоонозних інфекцій, а кожен вид приматів і гризунів - десяти. Також вчені дійшли висновку, що «ці хвороби з'являються через руйнівний вплив людей на довкілля. Слід мінімізувати наш контакт із дикою природою, зокрема полювання та знищення умов проживання тварин»

Санітарно – епідеміологічна безпека: навчальний посібник. – Київ : ВД «Скіф», 2017. – 128 с.

Навчальний посібник присвячений забезпеченню санітарно-епідеміологічної безпеки в контексті адміністративноправової реформи в Україні. Удосконалено понятійно-категорійний апарат у санітарно-епідеміологічній сфері.

Снайдер Сакс, Д. Мікроби гарні і не дуже. Здоров'я і виживання у світі бактерій / Джесіка Снайдер Сакс. - Харків : Книжковий клуб «Клуб Сімейного Дозвілля», 2018. – 336 с.

Ми звикли, що з мікробами слід боротися. А якщо насправді вони — ваші захисники? Ця книжка переверне уявлення людства 12

про мікроби й гігієну. Наводячи цікаві факти з наукових досліджень, автор розповідає, які мікроби є гарними, а які не дуже, звідки вони беруться і як потрапляють до нашого тіла; чи дійсно вони сприяють появі хвороб, або, навпаки, можуть їх подолати; як позбутися мікробів і чи варто взагалі це робити. Світ намагається зупинити пандемію, спричинену коронавірусною інфекцією (COVID-19 SARS-CoV-2) Галаур, В. Людина і вірус: хто кого? / В. Галаур // Урядовий кур'єр. – 2021. – 19 лютого (№34). – С.3. Горянський, О. Хто найбільше за всіх поширює коронавірус? / О. Горянський // Урядовий кур'єр. – 2021. – 18 лютого (№33). – С.12. Леер, Н. Вакцина от COVID-19 / Н. Леер // 7я. – 2020. – 29 декабря -4 января 2021. – С.8. Леер, Н. Как коронавирус изменил наши привычки / Н. Леер // 7я. – 2021. – 16-22 февраля (№7). – С.5. Победить корону. 10 статей о том, как мир пытается остановить пандемию и что в действительности получается // Новое время. – 2021. – 28 янвваря (№1-3). – С.33-57. Садовий, Я. Як коронавірусу вдається заховатися від імунітету: [мутації] / Я. Садовий // Урядовий кур'єр. – 2021. – 16 лютого (№31). – С.8. Соколов, Б. COVID-19: як світ прожив 2020-й? / Б. Соколов // День. – 2021. – 15-16 січня (№4-5). – С.6-7. Скрипник, О. Навіть безсимптомний COVID-19 залишає ускладнення / О. Скрипник // Урядовий кур'єр. – 2021. –24 лютого (№37). – С.5. Що вже відомо про COVID-19 // Урядовий кур'єр. – 2021. –23 січня (№15). – С.6.

Дотримуйтесь звичайних заходів обережності: Часто і ретельно мийте руки з милом чи обробляйте антисептичними засобами. Під час кашлю і чхання прикривайте рот і ніс серветкою або згином ліктя. Ретельно готуйте їжу, зокрема м'ясо і яйця. Уникайте тісного контакту з тими, хто має симптоми грипу та застуди. Уникайте безпосереднього контакту з дикими та свійськими тваринами.

Інформація з Інтернет–джерел: Калініченко, О. Людина у надзвичайній ситуації [Електронний ресурс] / О. Калініченко // Надзвичайна ситуація+ [сайт]. – Текст. і граф. дані. – Київ : 2017-2019. – Режим доступу : https://ns-plus.com.ua/2017/09/25/lyudyna-unadzvychajnij-sytuatsiyi/ - Дата публікації: 25.09.2017. - Дата перегляду: 14.03.2021. - Назва з екрану. Коронавірус в Україні і світі. Живий блог [Електронний ресурс] // Радіо Свобода [сайт]. – Текст. і граф. дані. – Київ, Прага : 2021 – Режим доступу : https:// www.radiosvoboda.org/a/30466101.html - Дата перегляду: 14.03.2021. - Назва з екрану. Надзвичайна ситуація [Електронний ресурс] // ВікіпедіЯ. Вільна енциклопедія : [сайт]. – Текст. дані. – Київ : 2006-2021. – Режим доступу: https://uk.wikipedia.org/wiki/ Надзвичайна_ситуація - Дата перегляду: 14.03.2021. - Назва з екрану. Про здоровий спосіб життя та як зберегти своє здоров'я [Елек тронний ресурс] // Електронна охорона здоров'я. Поліпшення охорони здоров'я на службі у людей : [сайт]. – Текст. дані. – Рівне : 2021. – Режим доступу : http:// medrivne.com.ua/ua/news-1-21-432-pro-zdoroviy-sposib-zhittya-ta -yak-zberegti-svoe-zdorovya - Дата публікації: 7.04.2017. - Дата перегляду: 07.03.2021. - Назва з екрану. Ризик як фактор небезпеки: поняття про допустимий ризик [Електронний ресурс] // Навчальні матеріали онлайн : [сайт]. – Текст. дані. – 2010-2021. - Режим доступу: https://pidru4niki.com/85488/bzhd rizik_faktor_nebezpeki_ponyattya_dopustimiy_rizik - Дата перегляду: 15.03.2021. - Назва з екрану. 14

. Літературу, яка Вас зацікавила, можна отримати в бібліотеці ім. К. Симонова та замовити по МБА з інших бібліотек м. Києва

Звертайтесь за адресою: Київ —125 вул. Курнатовського, 9 Телефон: (044) 510-88-57 Бібліотека працює: з 10.00 до 19.00 Вихідний день: п'ятниця Останній день місяця: санітарний

Інформаційну довідку підготувала провідний бібліограф Львова А. Л.

E-mail:simonova9@i.ua http://dniprolib.com.ua