1753 SKINCARE Broschyr

WEED YOUR SKIN 1753 SKINCARE

pg | 1

Den näst bästa hudvårdsrutinen CBD (Cannabidiol) CBD har bevisat sina antiinflammatoriska egenskaper, vilket gör det till ett utmärkt val för att lindra torrhet, känslighet och inflammation i huden. Dess förmåga att förbättra hudens struktur och elasticitet resulterar också i ökad fasthet och en naturlig lyster.

CBG (Cannabigerol) CBG är känt för sina kraftfulla antioxidanta egenskaper och är speciellt effektivt för torr, känslig eller inflammerad hud. Genom att förbättra hudens struktur och elasticitet bidrar CBG till en övergripande förbättring av hudhälsan, med ökad lyster, elasticitet och fasthet.

Lion’s Mane (Hericium erinaceus) - Stödjer fokus och minne Cordyceps (Cordyceps militaris) - Stödjer energi och fysisk prestation Chaga (Inonotus obliquus) - Hjälper immunförsvaret Reishi (Ganoderma lucidum)- Stödjer sömn och ger avslappning

Makeup Remover För att uppnå optimal hudhälsa är det av yttersta vikt att bevara hudens mikrobiella mångfald och inte störa hudens endocannabinoidsystem.

Samtidigt är det nödvändigt att effektivt avlägsna smuts, luftföroreningar och makeup från huden.

Många rengöringsprodukter och makeup removers tar bort makeup men påverkar samtidigt hudens naturliga funktioner negativt. Vi presenterar en lösning som kallas Au Naturel Makeup Remover.

Denna makeup remover fungerar både som ett effektivt sätt att avlägsna makeup och som en skonsam rengöringsolja. Produkten innehåller endast två ingredienser: MCT (medium chain triglycerides) med molekyler som är 9 kolatomer stora och CBD (cannabidiol).

Resultatet är en olja som effektivt binder sig till fett, smuts och makeup, vilket gör det lätt att tvätta bort den med vatten och bomullspads eller en mjuk bomullshandduk. Det är en enkel lösning för en annars utmanande uppgift och resulterar i en förbättrad och friskare hudhälsa.

Vad kan du förvänta dig?

1.

2.

3.

4.

5.

En enkel metod för att avlägsna oönskade ämnen från huden. Ökad fuktighet i huden.

Minskat behov av ansiktsolja efter användning av produkten.

Förbättrad elasticitet och fasthet.

Bevarande av hudens mikrobiella mångfald och endocannabinoidsystem.

Dessutom får du ett bättre självförtroende <3

pg | 2

pg | 3

Ingredienser Caprylic/Capric Triglyceride, Cannabidiol (0,2%) 100% naturlig

Användning För att optimera din hudvårdsrutin rekommenderar vi att du kombinerar vår Au Naturel Makeup Remover med våra ansiktsoljor - The ONE Facial Oil och I LOVE Facial Oil. Använd då The ONE på morgonen och I LOVE på kvällen. Tänk bara “The ONE I LOVE Facial Oil” för att lätt hålla reda på i vilken ordning du ska använda dem.

Enbart för utvärtes bruk.

Applicering För bästa resultat, applicera ett antal droppar av Au Naturel Makeup Remover på ansiktet och massera in produkten. Använd en varm, fuktig handduk eller bomullspad för att skonsamt avlägsna smuts och makeup. Alternativt kan du välja att använda makeup removern som en “leave-on” produkt. Det innebär att du applicerar oljan och låter den penetrera huden utan att skölja av den.

Oavsett vilken metod du väljer, kommer din hud att njuta av den skonsamma vården och de närande fördelarna som Au Naturel Makeup Remover har att erbjuda.

Förpackning Glasflaska med pump – 100ml / 3,38 fl.oz

pg | 4

pg | 5

The ONE Facial Oil Eftersom du läser detta så har du förmodligen en känslig, torr, obalanserad eller blandad hud. Kanske strävar du också efter en friskare hud med ökad elasticitet, fasthet, glow och lyster?

Om detta stämmer, så kommer vår ansiktsolja att hjälpa dig.

Vad kan du förvänta dig?

1.

2.

3.

4.

5. <3

Mindre inflammationer En strålande hud med mer glow Mindre känslig hud Ökad fuktighet i huden Förbättrad elasticitet och fasthet Dessutom får du ett bättre självförtroende!

Varför ska du välja vår ansiktsolja?

The ONE Facial Oil erbjuder en perfekt kombination av CBD- och CBG-olja som arbetar tillsammans för att främja både kortoch långsiktig hudhälsa. Med denna unika sammansättning strävar vi efter att ge dig en hudvårdsupplevelse som inte bara lindrar aktuella hudproblem utan också arbetar för att främja en varaktigt välmående hud. Ta steget mot en friskare och mer strålande hud med The ONE Facial Oil. 10% CBD (1000 mg) 0,2% CBG (20 mg)

Ingredienser Caprylic/Capric Triglyceride, Cannabidiol (10%), Cannabigerol (0,2%) 100% naturlig

Användning Du kan använda denna ansiktsolja på två olika sätt: antingen separat som en ersättning för både ansiktsolja och moisturiser, eller så kan du enkelt lägga till den i din befintliga hudvårdsrutin. Ett balanserat endocannabinoidsystem (ECS)

pg | 6

är avgörande för att uppnå optimal hudhälsa, och vår ansiktsolja är utformad för att stödja detta.

Oavsett hur du väljer att inkludera den i din rutin, är The ONE Facial Oil skapad för att ge dig en flexibel och effektiv lösning för att främja optimal hudhälsa.

Enbart för utvärtes bruk.

Applicering För fet och normal hud, applicera 3 till 5 droppar på ansikte och hals. Om du har torr hud, rekommenderas det att du applicerar mellan 4 och 10 droppar. Det är viktigt att anpassa mängden så att den passar din specifika hudtyp och behov.

Förpackning Glasflaska med pipett – 10ml / 0,34 fl.oz

pg | 7

I LOVE Facial Oil Om du strävar efter optimal hudhälsa är CBG förmodligen en av världens mest kraftfulla hudvårdsingredienser. CBD (Cannabigerol), även kallad “Mother of All Cannabinoids,” spelar en nyckelroll i att hjälpa ditt huds endocannabinoidsystem att upprätthålla balans.

Vår I LOVE Facial Oil är berikad med en koncentration av 5% CBG och 10% CBD. Denna kraftfulla kombination resulterar i en djupt återfuktad hud med förbättrad elasticitet och fasthet, samt en strålande lyster och färre inflammationer. Med denna ansiktsolja får du helt enkelt en bättre och friskare hudhälsa.

Vad kan du förvänta dig?

1.

Mindre inflammationer 2.

En strålande hud med mer glow 3. Ökad fuktighet i huden 4.

Förbättrad elasticitet och fasthet Dessutom får du ett bättre självförtroende! <3 Varför välja I LOVE Facial Oil? I LOVE Facial Oil innehåller en imponerande mängd CBG som verkar för att öka fuktigheten, elasticiteten och fastheten i huden, både på kort och lång sikt. Det är det perfekta valet för att ge din hud den ultimata kärleken och omsorgen den förtjänar.

5% CBG (500 mg) 10% CBD (1000 mg) Ingredienser Caprylic/Capric Triglyceride, (10%), Cannabigerol (5%) 100% naturlig

pg | 8

Cannabidiol

Användning För att optimera din hudvårdsrutin rekommenderar vi att du kombinerar vår I LOVE Facial Oil med The ONE Facial Oil. Använd The ONE på morgonen och I LOVE på kvällen. För att enkelt komma ihåg ordningen kan du tänka “The ONE I LOVE Facial Oil”. Du kan även lägga till denna olja i din befintliga hudvårdsrutin eller använda den både morgon och kväll för att passa dina personliga behov och preferenser. På detta sätt kan du

anpassa användningen för att ge din hud den bästa möjliga vården och njuta av fördelarna av dessa två kraftfulla ansiktsoljor.

Enbart för utvärtes bruk.

Applicering För optimal användning, applicera 3 till 5 droppar av vår I LOVE Facial Oil på ansiktet och halsen om du har fet eller normal hud. Om du har torr hud rekommenderar vi att du applicerar mellan 5 och 10 droppar för att ge extra återfuktning. Anpassa mängden efter din specifika hudtyp och behov. Genom att individanpassa användningen kan du säkerställa att din hud får den rätta mängden näring och fukt för att upprätthålla en hälsosam och balanserad hud.

Förpackning Glasflaska med pipett – 10ml / 0,34 fl.oz

pg | 9

som kan reglera immunresponsen och främja övergripande hälsa. Chaga är också känd för sina potentiella antiinflammatoriska egenskaper.

Fungtastic Mushroom Extract - Välkommen till en ny nivå av hälsa!

Chaga (25%) Lion’s Mane (25%) Cordyceps (25%) Reishi (25%) Att förstå vikten av hudens och kroppens endocannabinoidsystem (ECS) är verkligen en nyckel till holistisk hälsa. När jag insåg att oral CBD inte är tillåtet att sälja i Sverige om det inte är läkemedelsklassat, började jag aktivt söka alternativa sätt att stödja ECS inifrån. Mitt sökande ledde mig till ämnet Betulinic Acid, och det mest potenta och effektiva sättet att extrahera detta visade sig vara från svampen chaga.

Chaga, en traditionellt medicinsk svamp, har använts i århundraden för sina fantastiska egenskaper, med Betulinic Acid som en av dess huvudbeståndsdelar. I min forskning om chaga stötte jag även på andra medicinska svampar som Lion’s Mane, Reishi och Cordyceps, vilka alla på olika sätt gynnar endocannabinoidsystemet.

Då uppstod frågan: Var kan man hitta de absolut mest potenta och effektiva extrakten av dessa svampar? Svaret ledde mig till en brittisk man, som vi kan kalla för R, som bor i skogen i Litauen.

Han har ägnat nästan all sin tid åt att utvinna perfekta svampextrakt, främst från chaga men även från de andra medicinska svamparna.

R, som inte vill arbeta med stora företag, har nu efter många möten kommit överens om att vi kan köpa in hans

pg | 10

högkvalitativa svampextrakt.

Vi kallar det – 1753 LIFESTYLE. Lion’s Mane (Hericium erinaceus) Stödjer fokus och minne Denna svamp har en lång historia av användning i olika kulturer för sina potentiella kognitiva fördelar.

Aktuell forskning indikerar att Lion’s Mane kan bidra till att stödja kognitiv funktion, minne och övergripande hjärnhälsa. Studier antyder dess förmåga att stimulera produktionen av nervtillväxtfaktor (NGF), ett protein som spelar en viktig roll för tillväxt och underhåll av nervceller.

Cordyceps (Cordyceps militaris) Stödjer energi och fysisk prestation Cordyceps användes ursprungligen i traditionell tibetansk och kinesisk medicin, och är känd för sina potentiella fördelar för att öka energi, uthållighet och fysisk prestation.

Den anses kunna öka produktionen av adenosintrifosfat (ATP), vilket är avgörande för att leverera energi till musklerna och förbättra uthålligheten.

Reishi (Ganoderma lucidum) - Stödjer sömn och ger avslappning Reishi har en lång tradition inom traditionell kinesisk medicin och har i tusentals år hyllats för sin potential att främja avslappning, förbättra sömnkvaliteten och stödja ett lugnt sinnestillstånd.

Den innehåller bioaktiva ämnen som triterpener och polysackarider, vilka tros bidra till dess avslappnande och adaptogena egenskaper.

Fungtastic Mushroom Extract Storlek - 60 kapslar per burk Innehåll - 400 mg Extrakt: 15:1 Rekommenderad daglig dos: 2 kapslar per dag Minst 20% Betaglukaner De huvudsakliga aktiva ingredienserna är polysackarider, triterpener,

betaglukaner, erinaciner, hericenoner, betulinsyra, cordycepin och adenosin.

Tiden det tar innan man upplever effekter kan variera mellan olika individer, men för de flesta blir resultaten märkbara efter cirka 2–4 veckors användning. I vissa fall kan det ta upp till 6 veckor innan man når optimala effekter.

Vi hoppas verkligen att du kommer att omfamna och uppskatta detta koncept. Att investera i din hudhälsa och välbefinnande är en spännande resa, och vi är övertygade om att vår unika kombination av ingredienser, särskilt med fokus på stöd för endocannabinoidsystemet, kan ge dig de resultat du söker.

Glasflaska med pipett – 10ml / 0,34 fl.oz När man inte ska använda Fungtastic Extract: Vid graviditet Vid amning När du är allergisk mot någon av ingredienserna

Chaga (Inonotus obliquus) - Hjälper immunförsvaret Chagasvampar är rika på antioxidanter, vilket kan stödja immunsystemet. Dessa svampar innehåller fördelaktiga ämnen som polysackarider och beta-glukaner

pg | 11

Världens bästa vs Näst bästa hudvårdsrutin Vår hud är inte evolutionärt anpassad för det moderna levnadssättet vi lever idag. Den är snarare utformad för ett liv som jägare-samlare, medan de flesta av oss idag lever väsentligt annorlunda.

Världens bästa hudvårdsrutin är därför att återgå till den livsstil den är anpassad för: att vistas ute i naturen, bada i sjöar, äta vilt växande växter och spendera mycket tid utomhus.

Men för de flesta är det praktiskt taget omöjligt att göra en så drastisk livsstilsförändring. Detta leder till frågan: ‘Vilken är då världens näst bästa hudvårdsrutin?

Svaret är inte ett specifikt serum, moisturiser eller kemisk peeling.

Lösningen ligger i att så långt det är möjligt skapa förutsättningar för att huden ska få möjlighet att ta hand om sig själv. Här presenteras fem sätt att uppnå en frisk hud, med en sammanfattning följt av en mer detaljerad förklaring av varje steg:

1.

2.

3.

4.

5.

6.

Sömn: Sov 8 timmar per natt.

Kost: Ät en varierad kost och inkludera några matskedar per dag av egengjord surkål.

Kosttillskott: Ta dagligen två kapslar av våra medicinska svampar i kombination med högkvalitativ probiotika.

Träning: Gå dagliga promenader på 20–40 minuter, helst i skogen.

Hudvård: Använd våra tre CBD- och CBGhudvårdsprodukter morgon och kväll.

Stresshantering: Utför daglig meditation i 10 minuter.

Dessa åtgärder utgör en holistisk strategi för hudvård för att stödja hudens naturliga hälsa och funktion. Resultatet blir en frisk hud med lyster, glow, elasticitet och fasthet.

1. Sömn Det finns många olika riktlinjer för vad som utgör den perfekta sömnen, och förutom varaktighet påverkar även sömnkvaliteten din hudhälsa. För närvarande är de flesta forskare överens om att en vuxen person (över 20 år) behöver mellan 7-9 timmars sammanhängande sömn varje natt.

pg | 12

Att upprätthålla denna sömnstandard kan vara utmanande, särskilt för föräldrar med små barn. Trots detta är det viktigt att sträva efter att få minst 7 timmars sammanhängande sömn varje natt, och korta powernaps under dagen kan också vara fördelaktiga.

Här är några sätt som sömnen positivt påverkar vår hudhälsa: Regenerering och återhämtning: Under sömnen ökar kroppens produktion av tillväxthormon, vilket hjälper till att reparera och regenerera hudceller. Detta bidrar till att återställa och stärka hudens struktur.

Minskat stresshormon: Sömnbrist kan leda till ökad produktion av stresshormoner som kortisol. Höga nivåer av kortisol kan orsaka inflammation i huden och förvärra tillstånd som akne och eksem. Genom att få tillräckligt med sömn kan du hjälpa till att balansera dessa hormonnivåer.

Förbättrad fuktbalans: En god natts sömn bidrar till att bibehålla en sund fuktbalans i huden. Under sömnen minskar vätskeförlusten från hudytan, vilket resulterar i en mer återfuktad och mjuk hud.

pg | 13

Minskad uppkomst av fina linjer och rynkor: Sömnbrist kan bidra till en ökad förekomst av fina linjer och rynkor. När kroppen får tillräckligt med vila och återhämtning minskar risken för att hudens elasticitet försämras.

Minskade mörka ringar och svullnad: En god sömn kan minska uppkomsten av mörka ringar under ögonen och svullnad, vilket är vanliga tecken på sömnbrist.

Detta beror på förbättrad blodcirkulation och reglering av kroppens vätskenivåer.

Kavel eller stöt En stor glasburk eller inläggningsburk Instruktioner: Förbered vitkålen: Tvätta vitkålen och ta bort de yttersta bladen.

Skär vitkålen i kvartar och ta bort den hårda stammen.

Riv vitkålen fint med hjälp av ett rivjärn eller en matberedare.

Tillsätt salt:

2. Kost: Maten vi konsumerar spelar en avgörande roll för vår hudhälsa. Tyvärr är det idag utmanande att inta den typ av kost som jägare-samlare förtärde. Större delen av dagens mat är steril och utarmad på de vitaminer, mikrober och mineraler som är nödvändiga för vår hälsa. Även ekologisk och närproducerad mat lider av bristande näringsinnehåll på grund av utarmning av jorden från dess ursprungliga rikedomar.

Trots detta finns det sätt att inkludera mer levande mat i kosten. Genom att göra egen fermenterad surkål eller kimchi kan du tillföra din kropp de välgörande mikrober den behöver. Följ detta surkålsrecept och konsumera några matskedar per dag: Surkål Ingredienser: 1 vitkålshuvud (ca 1,5–2 kg) 1-2 matskedar havssalt (ej jodberikat) Utrustning: Skärbräda och kniv Rivjärn eller matberedare En stor bunke eller skål

pg | 14

Strö havssalt över den rivna vitkålen.

Använd cirka 1–2 matskedar salt beroende på mängden kål. Havssaltet hjälper till att dra ut vätska från kålen och skapar en miljö som främjar jäsningen.

Jäsning: Låt burken stå i ett mörkt och varmt rum (cirka 18–22°C) i 1-2 veckor. Öppna burken då och då för att släppa ut eventuell gas som bildas under jäsningen.

Förvara i kyla: När surkålen har nått den syrliga smak du önskar, förvara den i kylskåpet för att stoppa jäsningsprocessen.

Nu har du hemlagad naturligt syrad surkål som är utmärkt för huden.

Förutom surkål, är det viktigt att överväga följande när du väljer kost för att främja hudhälsan: Vitaminer och mineraler: En varierad kost som inkluderar olika frukter, grönsaker, nötter och frön ger ett brett spektrum av vitaminer och mineraler. Exempelvis är vitamin A, C och E samt zink viktiga för att stödja hudens regenerering, kollagenproduktion och skydd mot fria radikaler.

Blanda och mosa: Blanda vitkålen och saltet väl.

Använd en kavel eller stöt för att mosa kålen. Detta hjälper till att frigöra mer vätska och underlättar jäsningsprocessen.

Packa i burken: Fyll den stora glasburken med den mosade vitkålen, och pressa ner kålen ordentligt för att undvika luftbubblor.

Se till att vätskan täcker kålen. Om det inte finns tillräckligt med naturlig vätska från kålen, kan du tillsätta en liten mängd vatten.

Tyngd och täckning: Lägg en tyngd (en mindre burk fylld med vatten fungerar bra) över kålen för att hålla den nedsänkt i vätskan.

Täck burken med en ren trasa för att skydda kålen från damm och skräp.

pg | 15

Omega-3 och 6 fettsyror: Prebiotika

Livsmedel som fet fisk, valnötter och linfröolja innehåller omega-3 och 6 fettsyror, vilka har antiinflammatoriska egenskaper. Dessa fettsyror kan bidra till att minska inflammation i huden och förbättra dess elasticitet.

Förser näring till probiotika: Prebiotika är långkedjiga sockerarter vilka fungerar som föda för goda mikrober. Genom att konsumera prebiotika kan du stödja tillväxten och överlevnaden av de goda bakterierna i tarmen.

• Förbättrar tarmhälsa: Prebiotika främjar en sund tarmmiljö genom att stimulera tillväxten av gynnsamma bakterier, vilket är kopplat till minskad risk för inflammation och andra hälsoproblem.

Protein: Proteiner är avgörande för uppbyggnad och reparation av hudvävnad. Källor till protein, som magert kött, fisk, ägg och bönor, hjälper till att främja en stark och hälsosam hudstruktur.

Vatten: Ett ökat vätskeintag från vatten och vattenrika livsmedel hjälper till att hålla huden återfuktad. Tillräcklig hydrering är viktig för att bibehålla elasticitet och mjukhet i huden.

“

Antioxidanter: Frukter och grönsaker är rika på antioxidanter, såsom flavonoider och karotenoider, som hjälper till att skydda huden mot skador från fria radikaler. Dessa ämnen kan bidra till att förebygga ålderstecken och främja en sund hud.

3. Kosttillskott Även med en mycket varierad kost kan dagens närodlade och ekologiska mat ha brist på vissa vitaminer, mineraler och mikrober.

Därför kan det vara fördelaktigt att tillföra kroppen några extra ämnen. För vår hudhälsa är det framför allt gynnsamt att inta Probiotika (goda bakterier) och Prebiotika (mat för goda bakterier) och Medicinska svampar.

pg | 16

•

Ökar näringsupptaget: Prebiotika kan hjälpa till att öka absorptionen av mineraler och andra näringsämnen i tarmen, vilket i sin tur stödjer hudens hälsa.

Probiotika •

Balanserar tarmfloran: Probiotika, eller goda bakterier, bidrar till att balansera den naturliga tarmfloran. En sund tarmflora är kopplad till övergripande immunfunktion och reglerar inflammationssvar.

•

Minskar inflammation: Genom att reglera tarmfloran kan probiotika hjälpa till att minska inflammation i kroppen. Minskad inflammation kan ha positiv effekt på hudtillstånd som acne, eksem och andra inflammatoriska hudproblem.

•

Förbättrar näringsupptag: En sund tarmflora hjälper till att bryta ner och absorbera näringsämnen effektivt, vilket stödjer hudens regenereringsprocess och förbättrar hudens utseende.

•

Skyddar mot skadliga bakterier: Probiotika konkurrerar med skadliga bakterier om platser och resurser i tarmen, vilket minskar tillväxten av potentiellt skadliga bakterier som kan påverka både tarmhälsa och hudhälsa.

pg | 17

Reishi (Ganoderma lucidum): •

“

Medicinska svampar

•

Adaptogena egenskaper: Reishi betraktas som en adaptogen, vilket innebär att den kan hjälpa kroppen att anpassa sig och hantera stress.

Stresshantering är viktigt för att förebygga eller minska hudproblem relaterade till stress.

Immunstärkande: Reishi kan stärka immunförsvaret, vilket är viktigt för att bibehålla en sund hud och förhindra infektioner.

Lion’s Mane (Hericium erinaceus): •

•

Stöd för nervsystemet: Lion’s Mane är känd för att ha nervskyddande egenskaper och kan stödja nervsystemet. Ett friskt nervsystem kan bidra till en sund hud och minska risken för hudproblem kopplade till nervrelaterad stress.

Förbättrar kollagenproduktion: Lion’s Mane kan stimulera kollagenproduktionen, vilket är avgörande för hudens elasticitet och struktur.

Cordyceps (Cordyceps sinensis): • •

Ökad energi och cirkulation: Cordyceps sägs öka energinivåerna och förbättra cirkulationen. En god blodcirkulation kan stödja hudens näringstillförsel och eliminering av avfallsprodukter.

Adaptogena egenskaper: Som adaptogen kan cordyceps hjälpa kroppen att anpassa sig till stress och därigenom minska risken för stressrelaterade hudproblem.

De medicinska svamparna chaga, reishi, lion’s mane och cordyceps har en lång tradition av användning inom olika kulturer för sina potentiella hälsofördelar. Dessa svampar kan också positivt påverka hudhälsan.

Här är en kort beskrivning av hur varje svamp kan gynna hudhälsan: Chaga (Inonotus obliquus): •

•

Antioxidantverkan: Chaga är rik på antioxidanter, särskilt betaglukaner och polyfenoler.

Dessa föreningar kan hjälpa till att bekämpa fria radikaler och skydda hudceller mot oxidativ stress.

Antiinflammatoriska egenskaper: Chaga har antiinflammatoriska egenskaper som kan bidra till att minska inflammation i kroppen, vilket kan vara fördelaktigt för hudtillstånd som acne eller rodnad.

pg | 18

pg | 19

Bättre hudton och lyster: Förbättrad blodcirkulation och ökad syretillförsel kan ge huden en friskare och mer strålande ton. Träning bidrar till att upprätthålla en ungdomlig lyster.

4. Träning Vårt liv som jägare-samlare innebar konstant rörelse och vi gick dagligen långa sträckor. Även om det nuvarande moderna livet inte möjliggör timtals långa promenader, förblir daglig motion avgörande för att uppnå optimal hudhälsa och övergripande välbefinnande.

Här är några positiva sätt på vilka regelbunden träning kan påverka huden: Ökad cirkulation: Träning stimulerar blodcirkulationen, vilket förbättrar syre- och näringsförsörjningen till hudcellerna. Detta främjar cellförnyelse och bidrar till en hälsosam hud.

Reducerad stress och inflammation: Fysisk aktivitet kan minska nivåerna av stresshormoner och inflammation i kroppen.

Långvarig stress och inflammation är kopplade till hudproblem som acne och eksem.

“

Förbättrad sömnkvalitet: Regelbunden träning kan förbättra sömnkvaliteten, vilket är viktigt för hudens regenerering och återhämtning och positivt påverkar hudens utseende och elasticitet.

Viktreglering: Regelbunden fysisk aktivitet kan bidra till att reglera kroppsvikten, vilket är kopplat till hudens elasticitet och kan påverka utseendet på huden.

Bättre hantering av hudproblem: Träning har visat sig vara fördelaktig för personer med vissa hudproblem, som psoriasis. Även om resultaten varierar, kan träning hjälpa till att minska svårighetsgraden av vissa hudsjukdomar.

5. Hudvård Vår hud utgör ett känsligt ekosystem som normalt sett har förmågan att vårda sig själv. Men på grund av olika inre och yttre påverkansfaktorer i det moderna samhället har vår huds komplexa ekosystem rubbats. För att återställa balansen krävs det att vi assisterar ekosystemet istället för att tillfälligt förbättra hudens utseende. Använd endast hudvårdsprodukter som innehåller ämnen redan närvarande i huden eller som stöder hudens egen förmåga till återuppbyggnad.

Det mest kritiska för hudens ekosystem är det endocannabinoida systemet.

Genom att upprätthålla en balanserad nivå av endocannabinoider kan andra aspekter av hudhälsan också återfå sin jämvikt. Integrera därför Cannabidiol (CBD) och Cannabigerol (CBG) för att få balans i detta system.

Svettning och rengöring: Svett under träning fungerar som en naturlig rengöringsmekanism för porerna och avlägsnar orenheter från huden. Det är dock viktigt att tvätta ansiktet efter träning för att undvika att svett torkar och täpper till porerna. Ökad kollagenproduktion: Träning kan stimulera produktionen av kollagen, ett protein som ger struktur och elasticitet åt huden.

Detta kan hjälpa till att minska risken för rynkor och fina linjer.

pg | 20

pg | 21

6. Stresshantering

Bonustips: Bada i sjö och hav året om!

I dagens samhälle är höga stressnivåer en av de främsta utmaningarna. Överdriven stress kan negativt påverka hudhälsan på flera sätt. Här är några sätt genom vilka stress kan ha inverkan på huden:

Vinterbadning har blivit ett hett samtalsämne, och dess fördelar för huden är många: • •

Ökad produktion av stresshormoner: Stress utlöser frisättningen av kortisol och andra stresshormoner. Höga nivåer av kortisol kan resultera i ökad talgproduktion och försämrad sebumkvalitet i huden, vilket ökar risken för akne.

Inflammation i huden: Stress kan öka den övergripande inflammationen i kroppen, vilket även kan påverka huden negativt. Inflammation är kopplad till olika hudproblem som rodnad, känslighet och akne.

Minskad läkningsförmåga: Långvarig stress kan hämma kroppens naturliga förmåga att läka och reparera sig själv, vilket förlänger läkningsprocessen av sår och blemmor.

Minskad kollagenproduktion: Stress kan påverka produktionen av kollagen, det protein som ger struktur åt huden. Låga kollagennivåer kan resultera i ökad risk för rynkor och minskad elasticitet.

Förvärrade hudtillstånd: Personer med befintliga hudtillstånd som eksem eller psoriasis kan uppleva förvärrade symtom under stressperioder. Ökad risk för infektioner: Stress kan försvaga immunförsvaret, vilket gör att kroppen blir mer mottaglig för infektioner. Hudinfektioner som finnar

pg | 22

• • • • • • • • och utslag kan bli vanligare vid långvarig stress.

Att hantera och minska stressnivåerna är därför avgörande, inte bara för det övergripande välbefinnandet utan även för att uppnå optimal och frisk hudhälsa.

Avslappningstekniker, meditation, powernaps och andra stresshanteringsstrategier spelar en viktig roll för att bibehålla en sund hud.

Genom att göra dessa livsstilsval kommer du att märka en betydande förbättring av din hudhälsa inom tre månader. Du kommer att uppleva ökad lyster, elasticitet, fasthet och en naturlig glow som överträffar vad någon hudvård i världen kan erbjuda.

• •

Möte med mikrober i havet/sjön Jägare-samlare tvättade sig enbart i vatten från hav eller sjö. Icke-förorenat havs- och sjövatten innehåller en mångfald mikrober som stärker och bygger upp hudens ekosystem.

Förbättrad cirkulation Kallt vatten stimulerar blodcirkulationen, förbättrar syre- och näringsflödet till huden och främjar hudens hälsa.

Minskad inflammation Kallt vatten har antiinflammatoriska effekter som kan lindra rodnad och svullnad i huden.

Stärkt immunsystem Exponering för kyla aktiverar immunsystemet och ökar produktionen av vita blodkroppar, vilket skyddar huden mot inflammation. Ökad produktion av endorfiner Vinterbad, särskilt i naturliga vattendrag som isvak, stimulerar produktionen av endorfiner – kroppens egna “feel-good”-hormoner. Detta minskar stress och förbättrar övergripande välbefinnande, vilket positivt påverkar hudhälsan.

Förbättrad fuktnivå Kallt vatten hjälper till att stänga porerna och minskar fuktförlust från huden.

Detta är särskilt fördelaktigt under vintermånaderna när luften ofta är torr.

Du är nu på god väg mot en hälsosam hud. Vi ser fram emot att följa din hudresa!

Med vänliga hälsningar, Christopher & Ebba Genberg

pg | 23