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DEDICATED TO THE HEALTH & WELL-BEING OF 1199SEIU MEMBERS

FALL 2015

For Your Benefit EN ESPANOL p19

Meet Our Featured Member

Liliana Calle Update Flu Season Is Coming—Get Vaccinated Now

A Benefit Fund Wellness workshop helped Liliana Calle make changes that lowered her stress level and eased her migraine headaches.

Plus!

Take Advantage of the Benefit Fund’s Gym Membership Discounts


For Your Benefit

CONTENTS

FALL 2015

BENEFITS UPDATE & NEWS

HEALTHY EATING

4 Flu Season Is Coming—Get Vaccinated Now

11 Foods that Fuel You—and Those that Don’t

Now You Can Get More Vaccines at Your Local Pharmacy 5 Register Now for 2016 Child Care Fund Programs

MEMBER PROFILE 6 Liliana Calle A Benefit Fund Wellness workshop helped Liliana Calle make changes that lowered her stress level and eased her migraine headaches.

HEALTHY LIVING 8 Are You Up to Date on Your Health Screenings? 9 Kick the Smoking Habit for Good Let Us Help You Make Informed Medical Decisions Let an 1199SEIU Health Coach Help You Kick the Habit for Good 10 Are You Taking Your Medication “as Directed”? Check the Preferred Drug List Every Time Your Doctor Prescribes Medication Don’t Miss Our “Healthy Mind, Healthy Body” Workshop on October 24

Facts on Fiber

HEALTHY FITNESS 12 Walk this Way! 13 Find a Gym that’s Right for You Take Advantage of the Benefit Fund’s Gym Membership Discounts 14 Mind and Body Fitness—the Ultimate Health Connection

MEMBERSHIP ADVANTAGES 15 Manage Your Personal Health Information with “My Account” Our Prenatal Workshop Can Help Ensure You Have a Healthy Pregnancy 16 Get a Pension Estimate Your Rights Under the Women’s Health and Cancer Rights Act 17 1199SEIU Training and Employment Funds’ Tuition Assistance Programs

PROTECTING OUR HEALTHCARE DOLLARS 18 Protect Yourself and the Fund Against Fraud and Abuse—Report It

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Message from the Executive Director Dear Members, Staying healthy can be a challenge any time of year, but it can be especially difficult during the fall and winter months. Cooler temperatures mean we tend to spend more time indoors, indulge in comfort food a bit more or exercise a bit less. With the onset of cold and flu season, this combination can leave us vulnerable to dangerous viruses. In this issue of For Your Benefit, we provide you with strategies to stay healthy, starting with getting a flu shot—still the best way to protect yourself and your family, friends and patients or residents. If you already enjoy the convenience of getting your flu shot at a participating pharmacy, we tell you how you can get other useful vaccines there, too.

In this issue of For Your Benefit, we provide you with strategies to stay healthy, starting with getting a flu shot— still the best way to protect yourself and your family, friends and patients or residents.

Along with the flu shot, a well-balanced diet and regular exercise help support a healthy immune system, so we provide you with information on nutritious, energy-packed foods, tips on judging appropriate portions and what you need to know to kick off a walking routine and manage daily stress. We hope you will get added motivation from reading the success story of Liliana Calle, a Clinical Evaluator and Substance Abuse Specialist at Montefiore Medical Center, who attended a Wellness workshop at Fund Headquarters. There, she learned how to make changes in her eating and exercise habits that helped her lose weight, ease her chronic stress and almost completely eliminate her migraine headaches. Like Liliana, you can achieve your own goals by joining us for our October 24 “Healthy Mind, Healthy Body” workshop. Of course, we once again remind you to make sure you are up to date on your regular health screenings and share with you ways that you can make informed healthcare decisions with the help of our Partnership Campaign with Consumer Health Choices and Your 24-Hour Health Helpline and Health Coaching program. And in this issue, we include information on programs and classes offered to you by our sister Funds, the Training and Employment Funds and the Child Care Fund. We hope you enjoy this issue of For Your Benefit. If you have any questions about your benefits, please do not hesitate to call one of our Member Services Representatives at (646) 473-9200. Sincerely,

Mitra Behroozi Executive Director 1199SEIU Benefit and Pension Funds

The National Benefit Fund believes it is a “grandfathered health plan” under the Patient Protection and Affordable Care Act (the Affordable Care Act). As permitted by the Affordable Care Act, a grandfathered health plan can preserve certain basic health coverage that was already in effect when that law was enacted in 2010. Being a grandfathered health plan means that this plan may not include certain consumer protections of the Affordable Care Act that apply to other plans, for example, the requirement for an external review process for claims appeals. However, grandfathered health plans must comply with certain other consumer protections in the Affordable Care Act, for example, the elimination of lifetime limits on benefits. Questions regarding which protections apply and which protections do not apply to a grandfathered health plan and what might cause a plan to change from grandfathered health plan status can be directed to the plan administrator at (646) 473-9200. You may also contact the Employee Benefits Security Administration, U.S. Department of Labor at (866) 444-3272 or www.dol.gov/ebsa/healthreform. This website has a table summarizing which protections do and do not apply to grandfathered health plans.

FOR YOUR BENEFIT

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Benefits Update & News

Flu Season Is Coming— Get Vaccinated Now Flu season can begin as early as October and last into May, so protect yourself with a flu shot before it has a chance to take hold of you and your family. A yearly influenza vaccine is your best defense against getting ill from a potentially serious virus. Here’s why you should get vaccinated early:

It Gives Your Body Time to Build Up Its Defenses It can take your body about two weeks after vaccination to build up the antibodies that protect you against influenza viruses. Waiting until late fall or winter makes you more vulnerable to getting the flu. It Reduces Everyone’s Risk of Serious Illness If you care for patients or the elderly—and especially if you have a chronic health condition such as asthma, heart disease or diabetes—getting a flu vaccine reduces your chances of developing serious complications and protects everyone around you. If you don’t get the flu, you can’t pass it on. If you’ve been vaccinated and you still get the flu, you’ll be less likely to develop serious complications like pneumonia. It Can Save You Time and Money When you or someone in your family gets the flu, it could mean time away from work to visit the doctor, school absences for the kids and even hospitalization. The Centers for Disease Control and Prevention reports that more than 200,000 people nationwide are hospitalized each year from respiratory and heart-related illnesses associated with the flu. Source: Centers for Disease Control and Prevention

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Now You Can Get More Vaccines at Your Local Pharmacy More and more pharmacies offer the flu vaccine, but did you know that you may be able to get other vaccines there too, for infections like pneumonia and meningitis? Going to the pharmacy to get your vaccines can save you time, as you typically don’t need an appointment, and you can be assured the vaccines are just as effective as those you’d receive in your physician’s office. The types of vaccines being offered can vary depending on the state you live in, so it’s best to call your local pharmacy first to find out which ones are available in your area.

Please note: You must receive your vaccine from a pharmacist within a pharmacy department; onsite clinics in retail drugstores do not qualify for this pharmacy benefit. Call your local pharmacy to ask if it is part of the Express Scripts participating pharmacy network; if it is, be sure to present your Health Benefits ID card at the time of service. If it is not, you can find a participating pharmacy by visiting www.Express-Scripts.com and clicking on the “Locate a Pharmacy” tab at the bottom of the homepage.


1199SEIU Child Care Funds

Register Now

for 2016 Child Care Fund Programs Each fall, the Child Care Fund launches its annual registration season, giving eligible members the opportunity to register for child care benefits for the following year. The program offers a variety of options, including day care, cultural arts programs, SAT prep and summer day camps. This year, registration kicked off on September 1 and will conclude on October 31. Sign up your child at these convenient times and locations: Manhattan Office 330 West 42nd Street, 18th Floor (between 8th and 9th Avenues), Monday, September 14 through Saturday, October 31 Mondays through Fridays, 8:30 am–7:00 pm Saturdays, 8:30 am–4:00 pm* (Closed Sundays) The Manhattan Office will close at 4:30 pm on Friday, October 30, 2015. Hicksville Office 100 Duffy Avenue, 3rd Floor Monday, September 14 through Saturday, October 31 Mondays, Tuesdays and Wednesdays, 9:00 am–6:00 pm Thursdays, 9:00 am–7:00 pm Saturdays, 9:00 am–12:30 pm (Closed Fridays and Sundays) Onsite Registration Is Available in October at these Locations: • 1199SEIU Brooklyn Cluster, 25 Elm Place, Ground Floor Friday, October 16, 9:00 am–7:00 pm Saturday, October 17, 10:00 am–4:00 pm • 1199SEIU FALC, 2500 Creston Avenue, 3rd Floor Saturday, October 17, 10:00 am–4:00 pm • 1199SEIU Staten Island Office, 1282 Richmond Road Friday, October 23, 9:00 am–7:00 pm Saturday, October 24, 10:00 am–4:00 pm • 1199SEIU White Plains Office, 99 Church Street, 4th Floor Friday, October 9, 9:00 am–7:00 pm Saturday, October 10, 10:00 am–4:00 pm • 1199SEIU New Jersey Office, 117 Irvington Avenue, Lower Level, South Orange, NJ Thursday, October 15, 10:00 am–4:30 pm • Jack D. Weiler Hospital, 1825 Eastchester Road, Auditorium Wednesday, October 14, 9:00 am–7:00 pm Friday, October 16, 9:00 am–7:00 pm

• Jamaica Hospital, 8900 Van Wyck Expressway, Cafeteria Thursday, October 22, 9:00 am–7:00 pm Friday, October 23, 9:00 am–7:00 pm Saturday, October 24, 10:00 am–4:00 pm • Nyack Hospital, 160 North Midland Avenue, Cafeteria Tuesday, October 20, 10:00 am–4:00 pm • One Fordham Plaza at Montefiore, 6th Floor (State ID required) Wednesday, October 7, 9:00 am–7:00 pm Thursday, October 8, 9:00 am–7:00 pm Programs Offered After-school Voucher • Day Care Voucher • Child Care Learning Center • Cultural Arts Program • Cultural Arts Stipend Program • Holiday Program • Holiday Sleep-Away Program • SAT Prep • Summer Day Camp • Summer Day Camp Voucher • Special Needs Summer Day Camp • Special Needs Summer Day Camp Voucher • WorkForce 2000 Documents Needed First-time Applicants: • Copies of your two (2) recent pay stubs, dated within 30 days; • Copies of the Social Security card for each child; • Your 1199SEIU Health Benefits ID card with child’s name listed on it; • A completed and signed W-4 Form; and • Your 2016 Child Care Funds application. Returning Applicants: • A copy of one (1) recent pay stub, dated within 30 days; • Copies of the Social Security card for each new child who has never been registered; • Your 1199SEIU Health Benefits ID card with child’s name listed on it; • A completed and signed W-4 Form; and • Your 2016 Child Care Funds application.

FOR YOUR BENEFIT

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Member Profile

Liliana Calle

A Benefit Fund Wellness workshop helped Liliana Calle make changes that lowered her stress level and eased her migraine headaches. On the morning of September 11, 2001, Liliana Calle was just three blocks away from the World Trade Center when the buildings fell, leaving her shaken and stressed. The single mother, a Clinical Evaluator and Substance Abuse Specialist at Montefiore Medical Center, has been coping with stress ever since. A few years ago, she began experiencing migraine headaches, sometimes several a week. The migraines led Liliana to see her doctor, who explained that eating a healthy diet and exercising might help reduce her stress—and relieve her headaches. “The migraines were finally telling me to stop and make time for myself,” she said.

Over the years, Liliana had also started to gain weight, and because she has a family history of heart disease, she began to worry about the effects of stress and the extra pounds on her heart. Then, reading an article in the Spring 2015 issue of For Your Benefit, she learned how heart disease could be prevented with a nutritious diet, exercise and stress management. She also saw an announcement for a Benefit Fund “Heart Healthy” workshop, and decided to attend. “I always made a conscious decision to eat healthy, but I wasn’t paying attention to the little details—the amount of fat, calories and sugar in my food,” she said. “I thought to myself, ‘I don’t drink, I don’t smoke,’ so I figured I was okay.” At the workshop, Liliana was shocked to learn that there are 10 teaspoons of sugar in a can of soda, and 145 mg of sodium (salt) and 3 grams of fat in just one strip of bacon. She started making changes to her diet the next day. “I made small improvements that I learned would have a big impact on my health,” she said. To reduce her sugar intake, she replaced her after-work ice cream “treat” with fruit and has cut the amount of red meat in her diet. Although her 19-year-old son, Emanuel, loves red meat, Liliana began to replace it with chicken, ground turkey and lean pork, and she cooks fish three times a week. Liliana also began walking 30 minutes a day. To fit exercise into her busy schedule, she now gets off the subway two or three stops away from her home in Queens and walks the rest of the way. She takes the stairs instead of the elevator and sometimes walks around Astoria Park after work. In just a few months, her migraines are almost completely gone. In fact, she’s had only one in the past two months. Liliana also lost three pounds and said she doesn’t feel as tired as she did before. “I have more energy and I feel less stressed. I was grumpy and easily irritated, and now I don’t feel that way,” she said. “But I have to remind myself to be inspired to be healthy each day. I had the tools in front of me but I didn’t know how to use them and stay committed to them. Now I do.”

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“I have more energy and I feel less stressed. I was grumpy and easily irritated, and now I don’t feel that way.”

Do you have a healthy story to share? We’re always looking for the opportunity to spotlight members who are protecting their health by losing weight, quitting smoking, bringing a chronic condition under control or just improving their lifestyle in general. If you have made positive changes in your health—or are just starting to—we want to hear from you! To share your story with your fellow members in an upcoming issue of For Your Benefit, please contact the Fund at Communications@1199Funds.org.

FOR YOUR BENEFIT

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Healthy Living

Are You Up to Date on Your Health Screenings? Preventive screenings help you catch a chronic condition in the early stages, and monitor an already diagnosed condition. Here are some of the most common screenings recommended by your Benefit Fund’s Medical Director, plus guidelines on when to get them. For all cancer screenings, talk to your doctor about your history and find out if you need to get additional tests at an earlier age.

Screenings

Beginning at age

How often?

Physical Exams

All ages

At least every year

Blood Pressure Screening*

18+

At least every 2 years

Cholesterol*

20+ After age 50

Every 5 years As per your doctor

Glucose/Blood Sugar Screening for Diabetes*

45+

Every 3 years

Hemoglobin (anemia)

20+

At least every 5 years

EKG

40+

Once in your 40s, then as per doctor

Eye Exam (glaucoma testing)

18+

Every 2–3 years

Bone Density (osteoporosis screening)

Women—once at menopause

Then as per your doctor

Colorectal Cancer

50+

Colonoscopy is recommended every 10 years, but certain tests could be done yearly; ask your doctor about others

Cervical Cancer: PAP Test HPV and PAP Test

Women 21–30 Women 30–65

Every 3 years Every 5 years (or just PAP test every 3 years)

Mammography

Women 20–40 Women 40+ Women 40+ (who are not at increased risk for breast cancer)

Every 3 years Every year Every year

Prostate Cancer

Discuss with your doctor

Discuss with your doctor

Cancer Screenings**

Breast Cancer: Clinical Breast Exam

* Talk to your doctor if you smoke, are overweight, have high blood pressure, diabetes or a history of gestational diabetes, have a family history of diabetes, heart disease or stroke or are at risk for coronary artery disease. ** For all cancer screenings, talk to your doctor about your history and see if you need to get additional tests at an earlier age. Sources: American Academy of Family Physicians; American Cancer Society; U.S. Department of Health and Human Services

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Kick the Smoking Habit

for Good

The sooner you quit smoking, the sooner you start lowering your risk for health problems like heart disease, stroke and cancer. Take these steps to get started on quitting—and living a longer, healthier life:

Make a Date to Quit Set a date within the next month to quit smoking. Try to choose a day when you’re less likely to be stressed or spending time with people who smoke.

Tell Your Loved Ones You Plan to Quit The people in your life can help you stick to your quit plan. So tell family and friends why you want to quit, and ask them to help you avoid cigarettes.You can also ask them to cheer you on and check in with you to find out how things are going.

Work on Your Quit Plan An important part of giving up smoking is planning how you will deal with cigarette cravings. Start by listing your smoking triggers—the people, places and activities that make you want to smoke—and deciding how to manage them. Stock up on cigarette replacements, like sugarless gum and straws. Remove cigarettes, lighters and ashtrays from your home, car and workplace. Out of sight, out of mind. If you need extra help, call an 1199SEIU Health Coach (see box at right). Sources: smokefree.gov; American Cancer Society

Let Us Help You Make Informed Medical Decisions Want to know more about tests and treatments that can benefit you—and ones that may be overused? We’ve teamed up with Consumer Reports and the American Board of Internal Medicine (ABIM) Foundation to bring you expert guides through Consumer Health Choices. Just visit www.1199SEIUBenefits.org and click on the “Consumer Reports” link to find information from medical experts that you can print out and use any time you visit your doctor.

News You Can Use:

Need another reason to quit smoking now? A recent study in the journal Circulation: Heart Failure showed that for most former smokers who had quit for 15 years or longer, their risk of heart failure and death was similar to that of people who have never smoked.

Let an 1199SEIU Health Coach Help You Kick the Habit for Good You know you can call Your 24-Hour Health Helpline anytime you have a medical question, but did you know you can call the same number to connect with a Health Coach to help you give up smoking? Just call (866) 935-1199, Option 2, 24 hours a day, 7 days a week, to speak with a personal Health Coach who will work with you to create a quit plan and set achievable goals. Our Health Coaches can also help you if you’re trying to lose weight or need help managing a chronic condition, like diabetes or heart disease.

Don’t go it alone!

FOR YOUR BENEFIT

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Don’t Miss Our “Healthy Mind, Healthy Body” Workshop on October 24

Are You Taking Your Medication “as Directed”? If you are prescribed medication for a diagnosed condition and stop taking it or don’t take it as directed by your doctor, the medication won’t be as effective, and your condition may worsen—which can lead to serious consequences. In fact, taking medication incorrectly causes 125,000 deaths in the U.S. every year. Use these tips to stay on track and stay safe: Speak to your doctor. If you’re confused about how and when to take your medication, or if side effects from your medication are bothering you, let your doctor know.You might be able to switch to a different medication or your doctor could change the timing of your dose. Set a medication routine. Take your medication at the same time as your regular activities, such as eating meals or going to bed.You can keep medication at work or in your purse or bag. Keep a written schedule. This can include the medications you take, how often you take them and any instructions from your doctor. To print out a form that can help you track your schedule, visit http://www.fda.gov/downloads/AboutFDA/ ReportsManualsForms/Forms/UCM095018.pdf.

For stress-busting strategies and tips to improve your overall health, come to our “Healthy Mind, Healthy Body” workshop* on Saturday, October 24. Social workers from our Wellness and Member Assistance Program (MAP) will show you ways to keep your stress in check and build healthier relationships. You’ll also learn techniques to help you unwind from your busy schedule. The workshop includes a meditation session and a yoga class for all ages and fitness levels, so bring the whole family—and remember to wear comfortable clothing! Light refreshments will be served. Validated parking for $13 will be available at Impark across the street from the Fund, and child care for children ages 3 and older will be available.

What:

“Healthy Mind, Healthy Body” workshop

When:

Saturday, October 24 Registration begins at 9:30 am Workshops are 10:00 am to 12:45 pm

Where: 330 West 42nd Street, 33rd Floor (Penthouse) Reserve your spot by calling (646) 473-8960, Option 2, Option 1.

*Provided by Worksite Medical Services, P.C. Workshop will be offered in English only.

Sources: U.S. Food and Drug Administration; American Heart Association

Check the Preferred Drug List Every Time Your Doctor Prescribes Medication Your Benefit Fund regularly reviews and updates our Preferred Drug List (PDL) to help ensure that you’re getting the most clinically effective treatment while also protecting your health benefits and keeping rising costs in check. The most current changes to the PDL took effect on June 1, 2015.You can avoid unnecessary out-of-pocket costs by bringing the current PDL to all of your medical appointments and reminding your doctor to use generics and the medications from the list. To view the new PDL, visit www.1199SEIUBenefits.org and click on “Forms and Other Resources” under the “Benefits and Resources” tab. If you have any questions, please call our Member Services Department at (646) 473-9200.

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Healthy Eating

Foods that Fuel You— and Those that Don’t

NO Facts on Fiber

To start your day off right—and keep your energy up throughout the day—you need to eat the right foods. Sweets give you a quick pick-me-up, but then they drop your sugar levels way down. Recharge your battery the healthy way with these energy-rich foods:

Complex Carbs Complex carbohydrates are your body’s best source of energy. Unlike simple carbs from foods like white rice and pasta, complex carbs are slow burning, so you’ll stay energized longer. Power up with whole grains like whole-grain bread and add starchy vegetables like peas and carrots to your plate, too.

Protein Protein helps control the release of energy you get from carbs and fats. It helps you build and maintain bones and muscle. It also transports vitamins and strengthens your immune system. Poultry (chicken or turkey), fish, eggs, beans and low-fat dairy are all good sources.

Water Even mild dehydration can leave you feeling sluggish, so be sure to drink water throughout the day.The Institute of Medicine recommends about 11 cups of water a day for women and about 16 cups a day for men. That sounds like a lot, but keep in mind that fruit and veggies count toward your total. For instance, tomatoes and spinach are 90 percent or more water by weight. Sources: Mayo Clinic; Institute of Medicine;WebMD; MedlinePlus

Are you getting enough fiber? And why is fiber so important, anyway? Start eating a more balanced diet, with these need-to-know facts on fiber: • Fiber is a type of carbohydrate that helps you feel full faster and keeps your blood sugar under control • Fiber helps digestion, prevents constipation and can help you maintain a healthy weight • Studies have shown that eating fiber may lower your risks for heart disease and diabetes • Whole grains, veggies, fruits, beans and nuts are all rich in fiber. One cup of black beans, for instance, packs 15 grams of fiber • You need at least 20 to 30 grams of fiber per day for good health Sources: Harvard T.H. Chan School of Public Health; MedlinePlus

News You Can Use:

People who get a lot of fiber in their diet may lower their odds for Type 2 diabetes, according to research in Diabetologia. Study participants with the highest amount of fiber in their diet (more than 26 grams a day) were 18 percent less likely to develop Type 2 diabetes than those with the lowest amount (less than 19 grams a day). Researchers suggest fiber can help you maintain a healthy weight, which in turn helps prevent diabetes.

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Healthy Fitness

Walk this Way!

News You Can Use:

When it comes to walking, every little bit counts, according to a recent National Health and Nutrition Examination Survey study. Researchers found that a group of subjects who sat for much of the day saw big health benefits when they replaced as little as two minutes of sitting each hour with gentle walking, potentially lowering their risk of premature death by about 33 percent, compared with people who sat almost nonstop. Walking is the most commonly recommended form of exercise—and with good reason; it reduces the risk of heart disease, obesity and diabetes, it’s a safe and effective activity, and it comes easily to most of us.

Here’s how to get started: Take It One Step at a Time Set realistic goals for your walking by aiming for about 30 minutes of walking per day. It’s fine to start out slowly, and you can break up your walking into two 15-minute sessions per day.

Ask a Friend to Tag Along Having a walking buddy will keep you motivated and make the time fly during your workouts. Whether it’s your best friend, your co-worker or a family member

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(dogs count too!), you’ll find yourself looking forward to your walks.

Get Competitive with Yourself Track your progress with a pedometer and look for ways to walk more. Take the stairs instead of the elevator, walk for 10 minutes during your lateafternoon break or take a long stroll in the park once a week. Sources: Mayo Clinic; ScienceDaily;WebMD


Find a Gym that’s Right for You Thinking of joining a gym? Many people find it motivating to work out with others and enjoy the variety of taking group classes like Zumba and yoga or working out on different cardio and weight machines. And remember, as an 1199SEIU member, you can get a discounted membership at the YMCA of Greater New York and Crunch Fitness (see box, below). But before you sign up for a gym membership, here are a few questions to ask:

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1. Do I want to take classes, work out on weight machines or swim laps in the pool? The answer may be all three, but make sure the gym you’re considering has the options you enjoy. If you love Zumba classes, but the gym doesn’t offer them, you may not get into a routine you’ll stick with.

2. Is this gym close to my home or work? If getting to the gym is inconvenient, you won’t want to go no matter how much it offers. Making exercise a regular routine takes time and repetition until it becomes a habit. Find a gym that easily fits into your routine and you’ll be more likely to go.

3. Does this gym fit my budget—and my personality? Some gyms offer all the bells and whistles as part of one fee, while others charge for extras like massage, personal training and juice bars. Think about your personal preferences and which services you’re most likely to use. Then find out if they are included in the membership fee. Read any contract carefully before you sign it to make sure you know what you are getting as part of your membership.

Take Advantage of the Benefit Fund’s Gym Membership Discounts If you’re thinking about joining a gym, we can help. YMCA of Greater New York: Save 20 percent off the monthly rate and 50 percent off the joiner’s fee. Just show your 1199SEIU Health Benefits ID card at any YMCA of Greater New York branch and you’ll get access to adult group exercise classes, reduced rates on programs such as swim lessons and youth sports, and more. Crunch Fitness: Get a one-year membership for $66.58 per month at any Crunch Fitness nationwide, or $63 per month for Crunch Fitness locations in New York City and Hoboken, New Jersey. Crunch offers a wide variety of group fitness classes—such as sports, dance and yoga-inspired classes—along with an array of cardio machines and weight equipment. Visit our website at www.1199SEIUBenefits.org for more details on these member discounts.

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Mind and Body Fitness—the Ultimate Health Connection Many of us get home after a long, busy day and just want to unwind. While relaxing in front of the TV may be tempting, more and more research shows that exercising can boost mood and relieve stress. Here are some ideas to get you started: Meditati exercise such as tai chi and yoga use gentle Meditative ph physical exercise and stretching to improve flexibility m and muscle strength while reducing stress and anxiety. Heart-pumping, Hear rhythmic aerobic exercises like swimming, walking and dancing can lift your mood by increasing blood flow to parts of the brain that control contr how you react to stress and by releasing “feel-good” endorphins.

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W Wind down from the day’s stressors with progressive muscle m relaxation. By tensing (for at least 5 seconds) r and then relaxing (for 10 seconds) specific muscle groups, one at a time, you can soothe muscle aches and quiet your mind. Start by relaxing the muscles in your feet and legs, and work up the body until you reach your head, breathing slowly and deeply as you go. Sources: National Institute on Aging; Journal of Clinical Psychiatry; Mayo Clinic; National Institutes of Health


“My Account”

Since your Benefit Fund first introduced “My Account,” more than 70,000 members have created their own personal information accounts to manage their personal health benefit information online in the convenience and privacy of their homes.

With “My Account,” you can:

Coming Soon

• Change your address

Soon the system will allow you to enroll your eligible dependents and request a pension estimate online as well. You’ll also be able to view “My Account on the Go” on your smartphone. For more information or to set up your personal information account, please visit www.1199SEIUBenefits.org and click on “My Account” on the homepage.

• Find out the status of a claim • Request a new Health Benefits ID card • Coordinate your spouse’s benefits • Register for benefits offered by the 1199SEIU/Employer Child Care Fund

Membership Advantages

Manage Your Personal Health Information with

Our Prenatal Workshop Can Help

Ensure You Have a Healthy Pregnancy Join other expectant parents at our Wellness Department’s next Prenatal workshop* on December 5, where you’ll get important information about how to stay healthy during pregnancy and after your child is born, how to prepare for your due date and what to expect during labor and delivery. Whether it’s your first child or your third, you’ll also learn how to have a healthy pregnancy with fewer complications. Partners are welcome!

What:

Prenatal workshop

When:

Saturday, December 5, 2015—10:00 am to 2:30 pm

Where: 330 West 42nd Street, 33rd Floor (Penthouse) To reserve your spot, please call (646) 473-8960, Option 2, Option 2. If you are unable to attend in person, please call us at (646) 473-8962 for information about attending the workshop online via your computer.

Sign Up for Our Prenatal Program through “My Account”! Now you can register for the Benefit Fund’s Prenatal Program through “My Account.” Go to www.1199SEIUBenefits.org and log in to your account. (If you don’t have an account, you must create one.) Click on “My Member Information,” then choose “Prenatal Registration Form” from the drop-down list and follow the instructions. *Provided by Worksite Medical Services, P.C.

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Get a Pension Estimate As an 1199SEIU member, you enjoy the benefit of knowing that you’ll be eligible for a monthly pension when you retire. Even if retirement is years away, it’s helpful to get an estimate of what your monthly income will be to help you plan for your future. To get your pension estimate: •

Use our Online Pension Calculator. Go to www.1199SEIUBenefits.org and click on “Pension and Retirement” under the “Benefits and Resources” tab. The Pension Calculator can then be accessed in the “Pension Overviews” section.You’ll be able to put in your information and get an estimate of your pension payment based on the information you provide.

Speak to a Pension Counselor. You can request a written estimate of your pension benefit for free once a year by calling the Pension Department at (646) 473-8666.

Your Rights Under the Women’s Health and Cancer Rights Act If you are battling breast cancer, your 1199SEIU Benefit Fund is here to support you every step of the way. Your health benefits give you access to quality oncology care with many of the top cancer treatment centers in the New York metropolitan area, so you won’t have to go outside of your network for care. Your Benefit Fund also provides coverage for reconstructive surgery, prostheses and other mastectomy-related services. According to your doctor’s treatment plan, you are covered for: •

Reconstruction of the breast on which a mastectomy was performed;

Surgery and reconstruction of the other breast to achieve a symmetrical appearance;

Prostheses; and

Treatment for physical complications associated with all stages of the mastectomy, including lymphedemas.

These benefits are provided under the 1199SEIU National Benefit Fund. Coverage is subject to benefit rules, exclusions and limitations that may apply under the Plan, as permitted by law.

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1199SEIU Training and Employment Funds’

Tuition Assistance Programs As part of the 1199SEIU/League Training and Employment Funds, the Training and Upgrading Fund offers 1199SEIU members a variety of education, training and counseling support services, providing the opportunity to pursue college degrees, vocational training and continuing education enhancements. You are eligible to receive these benefits after one year of service with a contributing employer.

Tuition Assistance Degree Programs Tuition Assistance Degree Programs allow you to earn college credits at the undergraduate or graduate level in programs approved by the Fund. Tuition assistance is provided in the form of a voucher or reimbursement of tuition cost, depending on the school you attend. Separate rules and procedures apply to the voucher and reimbursement programs. Tuition Voucher Program The Tuition Voucher Program provides an opportunity for you to take courses at colleges of the City University of New York (CUNY), select colleges of the State University of New York (SUNY) and Touro College without paying upfront tuition costs. A voucher covers a maximum of six credits per semester for required courses leading to an undergraduate or graduate degree. Tuition Reimbursement This program is similar to the Tuition Voucher Program but instead of paying the college, the program reimburses you for the preapproved tuition costs you incurred for a maximum of six credits per term, after you have successfully completed the accredited course. The courses reimbursed must be required for the major and degree, and they must be related to current employment or enable your career advancement in a healthcare-related field. You must obtain pre-approval from a Fund counselor before you begin degree programs, as some restrictions may apply.

Vocational Certification Programs Reimbursement is available to assist you with tuition costs for vocational certification programs in such fields as Licensed Practical Nursing, Surgical Technology, Credentialed Alcoholism and Substance Abuse Counselor (CASAC), EMTs and Paramedics (Emergency Medical Services), Heating,Ventilating and Air Conditioning (HVAC) and Medical Coding. The benefit amounts vary based upon the program.

You must obtain pre-approval from a Fund counselor before you begin any of these certification programs.

Continuing Education Enhancements You can access up to $750 per calendar year, based on eligibility, for registration costs for conferences, workshops, seminars and other continuing education activities.These activities must be specifically related to continuing education in technical, professional and other healthcare- or job-related skills required for employment. Reimbursement applications must be submitted within 90 days of continuing education activity completion. You can participate in continuing education symposiums and seminars through the Training Fund’s Institute for Continuing Education at no out-of-pocket cost (www.1199SEIUBenefits. org/Institute), and/or take eligible continuing education activities externally and apply for reimbursement.

Getting Started You are required to speak with a counselor prior to starting any college program or vocational certification program. The counselor will help you explore options, offer valuable guidance based on your academic history and career goals, and let you know whether your program is approved for Tuition Assistance, as some restrictions may apply. Generally, the Fund will approve programs leading to a degree or vocational certification that is directly related to your current employment or that enables your career advancement in a healthcare-related field. Our counselors are available to help serve your training and education needs, whether you are eligible for Training and Upgrading Fund benefits or other programs offered by the 1199SEIU Training and Employment Funds (TEF). Counseling and Tuition Assistance services are provided at our main office in Manhattan as well as other TEF offices that may be more convenient for you. To speak with a counselor, please call (212) 284-9210 or email us at Training@1199Funds.org. 1199SEIU Training and Employment Funds 330 West 42nd Street, 2nd Floor New York, NY 10036-6977 Website: www.1199SEIUBenefits.org Like us on Facebook: https://www.Facebook.com/ 1199SEIUTrainingandUpgradingFund

FOR YOUR BENEFIT

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Protecting Our Healthcare Dollars

Protect Yourself and the Fund

Report It Against Fraud and Abuse

We rely on our healthcare providers to give us quality care and to guide us in making good decisions about our health—and the majority of them do. But in any large industry, there are some providers who may try to take advantage of the system. The National Health Care Anti-Fraud Association (NHCAA) estimates that the financial losses due to healthcare fraud are in the billions of dollars each year.You can be an advocate and help your Benefit Fund guard against fraud.

Here’s how: • Read your Explanation of Benefits (EOB) statements carefully. When you receive EOB statements in the mail (or use “My Account” to review your claims online), make sure you received the care that’s been billed.

• Safeguard your Health Benefits ID card and benefit information.

• Report suspected fraud. If you notice anything unusual or incorrect on your EOB statements or when you access “My Account,” such as charges for services you did not receive, or if you suspect a provider is using the Fund’s benefits fraudulently, please email our tipline at BenefitFraud@1199Funds.org or call our Fraud and Abuse Hotline at (646) 473-6148.

Your Health Benefits ID cards are for use by you and your eligible dependents only. Keep them secure so that no one else can use your cards to obtain healthcare services. If you prefer, you can report suspected fraud anonymously. Together, we can preserve valuable healthcare dollars and protect all of our members’ benefits.

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Para Su Beneficio

CONTENIDOS

ACTUALIZACION Y NOTICIAS SOBRE BENEFICIOS 21 Se Acerca la Temporada de la Gripe— Vacúnese Ahora Ahora Puede Obtener Más Vacunas en Su Farmacia Local 22 Inscríbase Ahora para los Programas del Fondo de Cuidado Infantil de 2016 23 Obtenga un Cálculo Estimativo de su Pensión Sus Derechos Según la Ley de Derechos sobre la Salud y el Cáncer de la Mujer

PERFIL DEL MIEMBRO 24 Liliana Calle Un taller de Bienestar del Fondo de Beneficios ayudó a Liliana Calle a hacer cambios que redujeron su nivel de estrés y aliviaron sus migrañas.

VIDA SALUDABLE 26 ¿Está al Día con sus Exámenes de Médicos? 27 Deje el Hábito de Fumar para Siempre Déjenos Ayudarle a Tomar Decisiones Médicas Informadas Permita que un Entrenador de Salud del 1199SEIU le Ayude a Dejar el Hábito para Siempre 28 ¿Está Tomando sus Medicamentos “Como le Indicaron”?

OTOÑO 2015

COMER SALUDABLE 29 Alimentos que le Proporcionan Energía, y Alimentos que No Datos sobre la Fibra

PROGRAMA DE SALUD PARA MANTENERSE EN FORMA 30 ¡Camine Todo lo que Pueda! 31 Encuentre un Gimnasio que sea Adecuado para Usted Aproveche los Beneficios de Descuento en Membresías de Gimnasios del Fondo 32 Mente y Cuerpo en Forma: la Conexión de Salud más Importante

VENTAJAS DE LA MEMBRESIA 33 Administre su Información de Salud Personal con “Mi Cuenta” (“My Account”) Nuestro Taller Prenatal Puede Ayudarle a Garantizar un Embarazo Saludable 34 Fondos de Capacitacion y Empleo de 1199SEIU Programas de Asistencia de Matrícula

PARA PROTEGER NUESTROS DÓLARES DE ATENCIÓN DE LA SALUD 35 Protéjase y Proteja al Fondo contra el Fraude y el Abuso: Infórmelo

Consulte la Lista de Medicamentos Preferidos Cada Vez que Su Médico le Recete un Medicamento No se pierda nuestro taller “Mente Saludable, Cuerpo Saludable” el 24 de octubre

PARA SU BENEFICIO

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Mensaje de la Directora Ejecutiva Estimados miembros,

En este número de Para su Beneficio, le ofrecemos estrategias para mantenerse saludable, empezando por la vacuna contra la gripe, que sigue siendo la mejor forma de protegerse y proteger a su familia, sus amigos y pacientes o residentes.

Mantenerse saludable puede resultar difícil en cualquier momento del año, pero es especialmente problemático en los meses de otoño e invierno. Las temperaturas más bajas hacen que pasemos más tiempo adentro, que comamos un poco más de las comidas que nos gustan y que hagamos un poco menos ejercicio. Con el comienzo de la temporada de resfriados y gripes, esta combinación puede hacernos más vulnerables a virus peligrosos. En este número de Para su Beneficio, le ofrecemos estrategias para mantenerse saludable, empezando por la vacuna contra la gripe, que sigue siendo la mejor forma de protegerse y proteger a su familia, sus amigos y pacientes o residentes. Si ya aprovecha la comodidad de obtener la vacuna contra la gripe en una farmacia participante, le indicamos cómo puede obtener allí otras vacunas útiles también. Además de la vacuna contra la gripe, una dieta equilibrada y ejercicio regular pueden ayudar a mantener saludable su sistema inmunitario, así que le proporcionamos información sobre alimentos nutritivos y cargados de energía, consejos para determinar cuáles son las porciones adecuadas y qué necesita para comenzar una rutina de caminatas y control del estrés diario. Esperamos poder motivarle con la historia de éxito de Liliana Calle, una Evaluadora Clínica y Especialista en Tratamiento de Abuso de Sustancias del Montefiore Medical Center, quien asistió al taller de Bienestar en la Sede Central del Fondo. Allí aprendió a hacer cambios en sus hábitos de alimentación y ejercicio, que le ayudaron a perder peso, aliviar su estrés crónico y eliminar casi por completo sus migrañas. Al igual que Liliana, usted puede lograr sus propios objetivos en nuestro taller “Mente Sana, Cuerpo Sano” (“Healthy Mind, Healthy Body”) del 24 de octubre. Por supuesto, le recordamos una vez más que se asegure de estar al día con los controles médicos regulares, y compartimos con usted consejos para que tome decisiones médicas informadas con nuestra Campaña en Asociación con Consumer Health Choices, la Línea de Ayuda de la Salud Disponible las 24 horas y el Programa de Entrenamiento de la Salud.Y en este número, incluimos información sobre programas y clases que le ofrecen nuestros Fondos hermanos, los Fondos de Capacitación y Empleo y el Fondo de Cuidado Infantil. Esperamos que disfrute de este número de Para su Beneficio. Si tiene alguna pregunta sobre sus beneficios, no dude en llamar a uno de nuestros representantes de Servicios para los Miembros al (646) 473-9200. Atentamente,

Mitra Behroozi Directora Ejecutiva Fondos de Beneficios y Pensiones de 1199SEIU El Fondo Nacional de Beneficios se considera un “plan de salud de derechos adquiridos” en virtud de la Ley de Cuidado de Salud a Bajo Precio. Según lo permite la Ley de Cuidado de Salud a Bajo Precio, un plan de salud de derechos adquiridos puede conservar cierta cobertura básica de salud que ya estaba vigente cuando se promulgó en 2010. Ser un plan de salud de derechos adquiridos significa que este plan puede no incluir ciertas protecciones al cliente de la Ley de Cuidado de Salud a Bajo Precio que pueden aplicarse a otros planes, por ejemplo, el requisito de un proceso de revisión externo para las apelaciones de reclamos. Sin embargo, bajo la Ley de Cuidado de Salud a Bajo Precio los planes de salud de derechos adquiridos deben cumplir con otras protecciones determinadas para el consumidor, por ejemplo, la eliminación de los límites de por vida de los beneficios. Las preguntas relativas a qué protecciones se aplican y cuáles no se aplican a un plan de salud de derechos adquiridos y que podrían hacer que un plan cambie del estatus como plan de salud de derechos adquiridos pueden dirigirse al Fondo llamando al (646) 473-9200. También puede comunicarse con la Administración para la Seguridad de los Beneficios del Empleado del Departamento de Trabajo de los EE. UU. llamando al (866) 444-3272 o al www.dol.gov/ebsa/healthreform. Este sitio web tiene una tabla que resume las protecciones que se aplican y no se aplican a los planes de salud de derechos adquiridos.

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La temporada de la gripe puede empezar ya en octubre y durar hasta mayo, así que protéjase con la vacuna contra la gripe antes de que tenga la oportunidad de afectarlo a usted y su familia. La vacuna anual contra la gripe es la mejor defensa para no enfermarse con un virus potencialmente grave. Estas son las razones por las que debería vacunarse pronto:

Le da a Su Cuerpo la Oportunidad de Fortalecer Sus Defensas. Su organismo puede necesitar hasta dos semanas después de la vacunación para desarrollar los anticuerpos que lo protejan contra los virus de la influenza. Esperar hasta finales del otoño o hasta el invierno lo hace más vulnerable al contagio de la gripe. Reduce el Riesgo de Enfermarse de Gravedad en Todas Personas. Si cuida a pacientes o personas mayores, y especialmente si tiene un problema médico crónico como asma, una enfermedad cardíaca o diabetes, la vacuna de la gripe reduce sus posibilidades de desarrollar complicaciones graves y protege a todas las personas a su alrededor. Si no se enferma de la gripe, no puede contagiársela a nadie. Si está vacunado y aún así se enferma de la gripe, será menos probable que desarrolle complicaciones graves como neumonía. Puede Ahorrarle Tiempo y Dinero. Cuando usted o alguien en su familia se enferma de la gripe, es posible que tengan que perder tiempo del trabajo para ir al médico, que los niños tengan que ausentarse de la escuela, e incluso que alguien tenga que ser hospitalizado. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades informan que más de 200,000 personas son hospitalizadas en este país cada año por enfermedades respiratorias y del corazón asociadas con la gripe. Fuente: Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (Centers for Disease Control and Prevention)

Ahora Puede Obtener Más Vacunas en Su Farmacia Local Más y más farmacias ofrecen la vacuna contra la gripe, pero ¿sabía que también es posible obtener otras vacunas para infecciones como la neumonía y la meningitis? Ir a la farmacia para recibir sus vacunas puede ahorrarle tiempo, ya que normalmente no necesita una cita, y puede tener la seguridad de que sus vacunas serán tan eficaces como las que recibe en el consultorio del médico. Los tipos de vacunas que se ofrecen pueden variar dependiendo de en qué estado viva, así que es mejor que llame a su farmacia local para averiguar cuáles están disponibles en su área.

Actualización y Noticias sobre Beneficios

Se Acerca la Temporada de la Gripe—Vacúnese Ahora

Tenga en cuenta: Debe recibir su vacuna de un farmacéutico en el departamento de farmacia; los servicios ofrecidos en las clínicas dentro de las farmacias minoristas no califican para este beneficio de farmacia. Llame a su farmacia local para preguntar si forman parte de la red de farmacias participantes en Express Scripts; si así es, no se olvide de presentar su tarjeta de identificación de Beneficios de Salud en el momento de obtener el servicio. Si no forman parte de la red, puede encontrar una farmacia participante visitando www.Express-Scripts.com y haciendo clic en la pestaña “Locate a Pharmacy” (Encontrar una Farmacia) en la parte inferior de la página de inicio.

PARA SU BENEFICIO

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Fondos de Cuidado Infantil de 1199SEIU

Inscríbase Ahora para los Programas del Fondo de Cuidado Infantil de 2016 Cada otoño, el Fondo de Cuidado Infantil lanza su temporada de inscripción, y eso les brinda a los miembros elegibles la oportunidad de inscribirse para beneficios de cuidados infantiles para el año siguiente. El programa ofrece toda una variedad de opciones, incluidos guardería, programas de arte y cultura, preparación para el SAT y campamentos de día durante el verano. Este año, la inscripción empezó el 1 de septiembre y terminará el 31 de octubre. Inscriba a su hijo en estos convenientes horarios y ubicaciones: Oficina de Manhattan 330 West 42nd Street, 18th Floor (entre 8th y 9th Avenues), Del lunes, 14 de septiembre al sábado, 31 de octubre De lunes a viernes, de 8:30 am–7:00 pm Sábados de 8:30 am–4:00 pm* (Cerrado los domingos) La oficina de Manhattan cerrará a las 4:30 pm el viernes 30 de octubre de 2015. Oficina de Hicksville 100 Duffy Avenue, 3rd Floor Del lunes, 14 de septiembre al sábado, 31 de octubre Lunes, martes y miércoles, de 9:00 am–6:00 pm Jueves de 9:00 am–7:00 pm Sábados de 9:00 am–12:30 pm (Cerrado viernes y sábados) Puede Inscribirse en Persona en estas Oficinas en Octubre • 1199SEIU Brooklyn Cluster, 25 Elm Place, Ground Floor Viernes, 16 de octubre, de 9:00 am–7:00 pm Sábado, 17 de octubre, de 10:00 am–4:00 pm • 1199SEIU FALC, 2500 Creston Avenue, 3rd Floor Sábado, 17 de octubre, de 10:00 am–4:00 pm • 1199SEIU Staten Island Office, 1282 Richmond Road Viernes, 23 de octubre, de 9:00 am–7:00 pm Sábado, 24 de octubre, de 10:00 am–4:00 pm • 1199SEIU White Plains Office, 99 Church Street, 4th Floor Viernes, 9 de octubre, de 9:00 am–7:00 pm Sábado, 10 de octubre, de 10:00 am–4:00 pm • 1199SEIU New Jersey Office, 117 Irvington Avenue, Lower Level, South Orange, NJ Jueves, 15 de octubre, de 10:00 am–4:30 pm • Jack D. Weiler Hospital, 1825 Eastchester Road, Auditorium Miércoles, 14 de octubre, de 9:00 am–7:00 pm Viernes, 16 de octubre, de 9:00 am–7:00 pm • Jamaica Hospital, 8900 Van Wyck Expressway, Cafeteria Jueves, 22 de octubre, de 9:00 am–7:00 pm

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Viernes, 23 de octubre, de 9:00 am–7:00 pm Sábado, 24 de octubre, de 10:00 am–4:00 pm • Nyack Hospital, 160 North Midland Avenue, Cafeteria Martes, 20 de octubre, de 10:00 am–4:00 pm • Uno de Fordham Plaza at Montefiore, 6th Floor (Identificación del estado obligatoria) Miércoles, 7 de octubre, de 9:00 am–7:00 pm Jueves, 8 de octubre, de 9:00 am–7:00 pm Programas Ofrecidos Vales para Después de la Escuela • Vales de Cuidado Infantil • Centros Educacionales de Cuidado Infantil • Programas de Arte y Cultura • Programa de Estipendio para Arte y Cultura • Programa de Vacaciones • Programa de Vacaciones con Estadía • Preparación para el SAT • Campamento Diurno de Verano • Vale para el Campamento Diurno de Verano • Campamento Diurno de Verano para Niños con Necesidades Especiales • Vale para el Campamento Diurno de Verano para Niños con Necesidades Especiales • WorkForce 2000 Documentos Necesarios Solicitantes por Primera Vez: • Copias de dos (2) talones de pago recientes, con una fecha inferior a 30 días; • Copias de la tarjeta del Seguro Social de cada niño; • Su tarjeta de Identificación de Beneficios de Salud 1199SEIU con el nombre del niño incluido; • Un formulario W-4 completado y firmado; y • Su solicitud para el Fondo de Cuidado Infantil de 2016. Solicitantes Recurrentes: • Una copia de un (1) talón de pago reciente, con una fecha inferior a 30 días; • Copias de la tarjeta del Seguro Social de cada niño nuevo que no se haya registrado antes; • Su tarjeta de Identificación de Beneficios de Salud 1199SEIU con el nombre del niño incluido; • Un formulario W-4 completado y firmado; y • Su solicitud para el Fondo de Cuidado Infantil de 2016.


Obtenga un Cálculo Estimativo de su Pensión Como miembro de 1199SEIU, usted disfruta del beneficio de saber que será elegible para recibir una pensión mensual cuando se jubile. Incluso si faltan años para que se jubile, es útil obtener un cálculo estimativo de cuál será su ingreso mensual, para poder planear su futuro. Para obtener un cálculo estimativo de su pensión: •

Use nuestra Calculadora de Pensiones en Línea. Visite www.1199SEIUBenefits.org y haga clic en “Pension and Retirement” (Pensión y jubilación) en la pestaña “Benefits and Resources” (Beneficios y recursos). Encontrará la Calculadora de Pensiones en la sección “Pension Overviews” (Visión general de las pensiones). Podrá ingresar su información y obtener un estimado del pago de su pensión dependiendo de la información que proporcione.

Consulte con un Asesor de Pensiones. Puede solicitar gratuitamente un cálculo estimativo por escrito de sus beneficios de pensión una vez al año llamando al Departamento de Pensiones al (646) 473-8666.

Sus Derechos Según la Ley de Derechos sobre la Salud y el Cáncer de la Mujer Si está combatiendo el cáncer de mama, su Fondo de Beneficios de 1199SEIU está a su disposición para apoyarle en cada paso del camino. Sus beneficios de salud le proporcionan acceso a atención de oncología de calidad con una gran parte de los mejores centros de tratamiento contra el cáncer del área metropolitana de Nueva York, de manera que no tendrá que salir de su red de cuidados. El Fondo de Beneficios también proporciona cobertura para cirugía reconstructiva, prótesis y otros servicios relacionados con la mastectomía. Dependiendo del plan de tratamiento de su médico, usted tiene cobertura para: •

La reconstrucción del seno en que se realizó la mastectomía;

La cirugía y la reconstrucción del otro seno para lograr un aspecto simétrico;

Prótesis; y

El tratamiento de las complicaciones físicas relacionadas con todas las etapas de la mastectomía, incluidos los linfedemas.

Estos beneficios son proporcionados por el Fondo Nacional de Beneficios de 1199SEIU. La cobertura está sujeta a las reglas, exclusiones y limitaciones de los beneficios que pueden corresponder según el Plan, de acuerdo con lo que permita la ley.

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Perfil del Miembro

Liliana Calle

Un taller de Bienestar del Fondo de Beneficios ayudó a Liliana Calle a hacer cambios que redujeron su nivel de estrés y aliviaron sus migrañas. La mañana del 11 de septiembre de 2001, Liliana Calle estaba a tres cuadras del World Trade Center cuando cayeron los edificios, y eso la dejó conmocionada y estresada. Esta Evaluadora Clínica y Especialista en Tratamiento de Abuso de Sustancias del Montefiore Medical Center es madre soltera, y ha estado lidiando con el estrés desde entonces. Hace unos años, empezó a presentar migrañas, a veces varias veces por semana. Las migrañas hicieron que Liliana fuese a ver al médico, quien le explicó que consumir una dieta saludable y hacer ejercicio podrían ayudar a reducir el estrés y aliviar los dolores de cabeza. “Las migrañas estaban finalmente indicándome que debía parar y hacer tiempo para mí”, dijo.

Con los años, también había comenzado a aumentar de peso y, como tiene un historial familiar de problemas cardíacos, empezó a preocuparse por los efectos del

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estrés y de los kilos de más en su corazón. Luego, al leer un artículo del número de Primavera de 2015 de Para su Beneficio se enteró de que las enfermedades cardíacas se podían prevenir con una dieta nutritiva, ejercicio y control del estrés. También vio un anuncio de un taller “Corazón Sano” del Fondo de Beneficios, y decidió asistir. “Siempre tomaba la decisión consciente de comer de forma saludable, pero no estaba prestando atención a los pequeños detalles: la cantidad de grasa, las calorías y el azúcar de mis alimentos”, comenta. “Pensaba: ‘No bebo, no fumo’, no debería tener problemas”. En el taller, Liliana se sorprendió al descubrir que hay 10 cucharaditas de azúcar en una lata de soda, y 145 mg de sodio (sal) y 3 gramos de grasa en solo una tira de tocino. Empezó a hacer cambios en su dieta al día siguiente. “Hice mejoras pequeñas que descubrí que podían tener un gran impacto en mi salud”. Para reducir la ingesta de azúcar, reemplazó el gusto de comerse un helado que se daba después del trabajo por fruta, y ha reducido la cantidad de carne roja de su dieta. Aunque a su hijo de 19 años, Emanuel, le encanta la carne roja, Liliana empezó a reemplazarla por pollo, pavo molido y cerdo magro, y cocina pescado tres veces por semana. Liliana también empezó a caminar 30 minutos al día. Para acomodar el ejercicio en su ajetreado horario, ahora se baja del tren subterráneo dos o tres paradas más lejos de su hogar en Queens, y va a pie el resto del camino. Sube las escaleras en lugar de tomar el ascensor, y a veces camina por Astoria Park después del trabajo. En tan solo unos meses, sus migrañas habían desaparecido casi por completo. De hecho solo ha tenido una el último mes. También bajó tres libras y dice que no se siente tan cansada como antes. “Tengo más energía y me siento menos estresada. Siempre estaba de mal humor y me enfadaba fácilmente, pero ahora no me siento así”, comenta. “Tengo que recordar inspirarme cada día para llevar una vida saludable. Tenía las herramientas frente a mí, pero no sabía cómo usarlas y mantener el compromiso de hacerlo. Ahora sí”.


“Tengo más energía y me siento menos estresada. Siempre estaba de mal humor y me enfadaba fácilmente, pero ahora no me siento así”.

¿Tiene una historia saludable que compartir? Siempre estamos buscando la oportunidad de destacar a los miembros que protegen su salud perdiendo peso, dejando de fumar, manteniendo bajo control una enfermedad crónica o simplemente mejorando su estilo de vida en general. Si usted ha implementado cambios positivos en su salud, o si recién lo está comenzando a hacer, ¡queremos tener noticias suyas! Para compartir su historia con sus compañeros miembros en un número futuro de Para su Beneficio , contacte al Fondo en: Communications@1199Funds.org.

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Vida Saludable

¿Está al Día con sus Exámenes de Médicos?

Los exámenes médicos preventivos le ayudan a detectar enfermedades crónicas en sus primeras etapas, y a monitorear las enfermedades ya detectadas. Esta es una lista de algunos de los exámenes más comunes que recomienda el Director Médico de nuestro Fondo de Beneficios, junto con información sobre cuándo hacerlos. Para todos los exámenes de detección del cáncer, consulte con su médico sobre sus antecedentes y averigüe si necesita pruebas adicionales a una edad más temprana.

Exámenes de detección

Edad para empezar ¿Con qué frecuencia?

Exámenes Físicos

Todas las edades

Por lo menos cada año

Examen de la Presión Arterial*

18 o más

Por lo menos cada 2 años

Colesterol*

20 o más Después de los 50 años

Cada 5 años Según indique su médico

Examen de la Glucosa/Azúcar en la Sangre para Detectar la Diabetes*

45 o más

Cada 3 años

Hemoglobina (anemia)

20 o más

Por lo menos cada 5 años

Electrocardiograma

40 o más

Una vez entre los 40 y los 50, luego según lo ordene el médico

Examen Oftalmológico (prueba para glaucoma)

18 o más

Cada 2 o 3 años

Densidad Ósea (prueba para osteoporosis)

Mujeres, una vez durante la menopausia

Luego, según lo indique su médico

Exámenes para Detectar Cáncer** Cáncer Colorrectal

50 o más

Se recomienda la colonoscopía cada 10 años, pero ciertas pruebas pueden hacerse anualmente; pregunte a su médico sobre otras pruebas

Cáncer Cervical: Prueba de Papanicolaou Prueba del VPH (Virus papiloma humano) y la de Papanicolaou

Mujeres de 21 a 30 Mujeres de 30 a 65

Cada 3 años Cada 5 años (o solo la prueba de Papanicolaou cada 3 años)

Mamografía

Mujeres de 20 a 40 Mujeres de más de 40 años Mujeres de más de 40 años (que no tienen un riesgo mayor de cáncer de seno)

Cada 3 años Cada año Cada año

Cáncer de Próstata

Hable con su médico

Hable con su médico

Cáncer de Mama: Examen Clínico de los Senos

*Dígale a su médico si fuma, tiene sobrepeso, presión arterial alta, diabetes o si tiene antecedentes de diabetes gestacional, antecedentes familiares de diabetes, enfermedades cardíacas o accidente cerebrovascular, o si tiene riesgo de enfermedad de la arteria coronaria. **Para todos los controles de detección del cáncer, consulte con su médico sobre su historial y averigüe si necesita pruebas adicionales a una edad más temprana. Fuentes: Academia Americana de Médicos de Familia (American Academy of Family Physicians); Sociedad Americana del Cáncer (American Cancer Society); Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos (U.S. Department of Health and Human Services)

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Deje el Hábito de Fumar

para Siempre

Cuanto antes deje de fumar, antes empezará a reducir su riesgo de problemas de salud como enfermedades cardíacas, accidente cerebrovascular y cáncer. Tome estos pasos para empezar a dejar de fumar y vivir una vida más larga y saludable:

Fije una Fecha para Dejarlo

Fije una fecha dentro del próximo mes para dejar de fumar. Intente elegir un día en el que haya menos probabilidad de que esté estresado o con gente que fuma.

Dígales a sus Seres Queridos que Tiene Pensado Dejar de Fumar

Las personas en su vida pueden ayudarle a cumplir su plan de dejarlo. Así que dígales a familiares y amigos por qué quiere dejar de fumar, y pídales que le ayuden a evitar los cigarrillos. También puede pedirles que lo animen y que le pregunten cómo va su plan de dejar de fumar.

Elabore un Plan para Dejar de Fumar

Una parte importante de dejar de fumar es planear cómo abordará las ansias de fumar. Empiece haciendo una lista de las cosas que lo incitan a fumar—las personas, los lugares y las actividades que hacen que quiera fumar—y decida cómo quiere manejarlas. Consiga artículos de reemplazo de los cigarrillos, como chicles sin azúcar. Elimine de su hogar, su automóvil y su lugar de trabajo los cigarrillos, los encendedores y los ceniceros. Si están fuera de su vista, estarán fuera de su mente. Si necesita ayuda adicional, llame a un Entrenador de Salud del 1199SEIU (vea la casilla de la derecha). Fuentes: smokefree.gov; Sociedad Americana del Cáncer (American Cancer Society)

Déjenos Ayudarle a Tomar Decisiones Médicas Informadas ¿Desea más información sobre las pruebas y tratamientos que pueden beneficiarle y otros que se utilizan en exceso? Nos hemos asociado con Consumer Reports y la Fundación del Comité Estadounidense de Medicina Interna (American Board of Internal Medicine, ABIM) para proporcionarle acceso a guías expertas a través de Consumer Health Choices. Solo tiene que visitar www.1199SEIUBenefits.org y hacer clic en el enlace “Consumer Reports” (Informes para el Consumidor) para encontrar información de expertos médicos que puede imprimir y usar en cualquier momento al visitar a su médico.

Noticias Que Puede Utilizar: ¿Necesita otra persona para dejar de fumar ahora mismo? Un estudio reciente en la revista Circulation: Heart Failure demostró que el riesgo de insuficiencia cardíaca y muerte de la mayoría de los ex fumadores que llevaban sin fumar 15 años o más, era similar al de las personas que nunca habían fumado.

Permita que un Entrenador de Salud del 1199SEIU le Ayude a Dejar el Hábito para Siempre Usted ya sabe que puede llamar a la Línea de Ayuda para la Salud 24 horas en cualquier momento que tenga una pregunta médica. ¿Pero sabía que puede llamar al mismo número para conectarse con un Entrenador de Salud que le ayude a dejar de fumar? Solo tiene que llamar al (866) 935-1199, opción 2, las 24 horas al día, los 7 días a la semana para hablar con un Entrenador de Salud personal que trabajará con usted en un plan para dejar de fumar y establecer objetivos realistas. Nuestros Entrenadores de Salud también pueden ayudarle si está intentando bajar de peso o necesita ayuda para manejar una enfermedad crónica, como la diabetes o una enfermedad cardíaca.

¡No luche solo!

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No se pierda nuestro taller “Mente Saludable, Cuerpo Saludable” el 24 de octubre

¿Está Tomando sus Medicamentos “Como le Indicaron”? Si le recetaron medicamentos para una enfermedad diagnosticada y deja de tomarlos o no los toma como le indicó su médico, el medicamento no será igual de efectivo, y es posible que su enfermedad empeore, lo que puede producir consecuencias graves. De hecho, tomar medicamentos de forma incorrecta produce 125,000 muertes en los EE. UU. todos los años. Siga estos consejos para mantenerse seguro y por el buen camino: Hable con su médico. Si no está seguro de cómo y cuándo tomar su medicamento, o si le molestan los efectos secundarios de su medicamento, comuníqueselo a su médico. Es posible que pueda cambiar a un medicamento diferente o quizás su médico podría cambiar los horarios de las dosis. Establezca una rutina para los medicamentos. Tome sus medicamentos al mismo tiempo que otras actividades regulares que haga, como comer o ir a la cama. Puede tener sus medicamentos en el trabajo o llevarlos en su bolso o maletín. Tenga un programa escrito. Esto puede incluir los medicamentos que toma, con qué frecuencia los toma y cualquier instrucción que le dé su médico. Para imprimir un formulario que pueda ayudarle a seguir el programa, visite http://www.fda. gov/downloads/AboutFDA/ReportsManualsForms/Forms/ UCM095018.pdf.

Para conseguir estrategias para acabar con el estrés y consejos para mejorar su salud en general, venga a nuestro taller* “Mente Saludable, Cuerpo Saludable” el sábado 24 de octubre. Los trabajadores sociales de nuestro Programa de Bienestar y Asistencia a los Miembros (Wellness and Member Assistance Program, MAP), le enseñarán formas de mantener el estrés bajo control y fomentar relaciones más saludables. También aprenderá técnicas que le ayudarán a relajarse después de sus jornadas ajetreadas. El taller incluye una sesión de meditación y una clase de yoga para todas las edades y niveles de estado físico, así que traiga a toda la familia y recuerde usar ropa cómoda. Se servirá un refrigerio ligero. Tendrá a su disposición estacionamiento validado de $13 en Impark, en la calle frente al Fondo, y habrá disponible cuidado infantil para los niños de 3 años y mayores.

Qué:

Taller “Mente Saludable, Cuerpo Saludable” (“Healthy Mind, Healthy Body”)

Cuándo: Sábado, 24 de octubre La inscripción comienza a las 9:30 am Los talleres son de 10:00 am to 12:45 pm Dónde: 330 West 42nd Street, 33rd Floor (Penthouse) Reserve su lugar llamando al (646) 473-8960, opción 2, opción 1.

*Ofrecido por Worksite Medical Services P.C. El taller se ofrecerá solamente en Inglés.

Fuentes: Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (U.S. Food and Drug Administration);Asociación Americana del Corazón (American Heart Association)

Consulte la Lista de Medicamentos Preferidos Cada Vez que Su Médico le Recete un Medicamento Su Fondo de Beneficios revisa y actualiza regularmente su Lista de Medicamentos Preferidos (Preferred Drug List, PDL) para ayudarle a asegurarse de que obtiene el tratamiento clínicamente más eficaz, al tiempo que protege sus beneficios de salud y mantiene bajo control los costos en aumento. Los cambios más recientes a la PDL entraron en vigencia el 1 de junio de 2015. Puede evitar gastos de bolsillo innecesarios si lleva su PDL actualizada a todas sus citas médicas y le recuerda a su médico que use genéricos y medicamentos de la lista. Para ver la nueva PDL, visite www.1199SEIUBenefits.org y haga clic en “Forms and Other Resources” (“Formularios y Otros Recursos”) en la pestaña “Benefits and Resources” (“Beneficios y Recursos”). Si tiene alguna pregunta, llame a nuestro Departamento de Servicios para los Miembros al (646) 473-9200.

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Sí Para empezar el día correctamente—y mantener la energía hasta la noche—tiene que comer los alimentos adecuados. Los dulces le dan energía rápidamente, pero luego hacen bajar mucho sus niveles de azúcar. Recargue sus baterías de forma saludable con estos alimentos ricos en energía:

Carbohidratos Complejos Los carbohidratos complejos son la mejor fuente de energía para su cuerpo. A diferencia de los carbohidratos de alimentos como el arroz y la pasta, los carbohidratos complejos se queman despacio, de forma que conservará energía más tiempo. Recargue su energía con granos enteros como pan integral y agregue también a su plato verduras con almidón, como arvejas y zanahorias.

Proteínas Las proteínas le ayudan a controlar la liberación de energía que le aportan los carbohidratos y las grasas. Le ayudan a reforzar y mantener sus huesos y músculos. También transportan vitaminas y fortalecen su sistema inmunitario. Las aves (pollo o pavo), el pescado, los huevos, las legumbres y los lácteos bajos en grasa son buenas fuentes de proteínas.

Agua Incluso una leve deshidratación puede hacerle sentir sin energía, así que no se olvide de beber agua durante el día. El Instituto de Medicina recomienda unas 11 tazas de agua al día para las mujeres y unas 16 tazas de agua al día para los hombres. Eso parece mucho, pero tenga en cuenta que las frutas y verduras también cuentan para el total. Por ejemplo, los tomates y las espinacas tienen un 90 por ciento o más de agua por peso.

NO

Comer Saludable

Alimentos que le Proporcionan Energía, y Alimentos que No

Datos sobre la Fibra ¿Está tomando suficiente fibra? Y de todos modos, ¿por qué es tan importante la fibra? Empiece a consumir una dieta más equilibrada sabiendo estos datos importantes sobre la fibra: • La fibra es un tipo de carbohidrato que le ayuda a sentirse saciado más pronto y que mantiene su nivel de azúcar en la sangre bajo control • La fibra ayuda con la digestión, evita el estreñimiento y puede ayudarle a mantener un peso saludable • Los estudios han demostrado que tomar fibra puede reducir su riesgo de enferme dades cardíacas y diabetes • Los granos integrales, las verduras, las frutas, las legumbres y las nueces son todas ricas en fibra. Una taza de frijoles negros, por ejemplo, tiene un total de 15 gramos de fibra y • usted necesita al menos de 20 a 30 gramos de fibra cada día para una buena salud Fuentes: Facultad de Salud Pública de Harvard T.H. Chan (Harvard T.H. Chan School of Public Health); MedlinePlus

Noticias Que Puede Utilizar:

Las personas que incluyen mucha fibra en su dieta pueden reducir sus probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2, según la investigación de Diabetologia. Los participantes en el estudio con mayor cantidad de fibra en su dieta (más de 26 gramos al día) tenían un 18 por ciento menos probabilidades de desarrollar diabetes de tipo 2 que aquellos que tomaban la cantidad menor (menos de 19 gramos al día). Los investigadoressugieren que la fibra puede ayudarle a mantener un peso saludable, lo que a su vez ayuda a prevenir la diabetes.

Fuentes: Mayo Clinic; Instituto de Medicina (Institute of Medicine); WebMD; MedlinePlus

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Programa de Salud para Mantenerse en Forma

¡Camine Todo lo que Pueda!

Noticias Que Puede Utilizar: Cuando se trata de caminar, incluso un pequeño paseo cuenta, según un estudio reciente de la Encuesta Nacional de Evaluación de Nutrición y Salud (National Health and Nutrition Examination Survey). Los investigadores descubrieron que un grupo de personas que estaban sentadas la mayor parte del día obtenían importantes beneficios de salud cuando caminaban incluso solo dos minutos por cada hora que estaban sentados, y eso disminuía su riesgo de muerte prematura en aproximadamente un 33 por ciento, en comparación con gente que estaba sentada casi continuamente. Caminar es la forma de ejercicio más recomendada y lo es por buenos motivos ya que reduce el riesgo de desarrollar enfermedad cardíaca, obesidad y diabetes, es una actividad segura y eficaz, y lo podemos hacer fácilmente la mayoría de nosotros.

Puede empezar así: Empiece Paso a Paso. Establezca objetivos realistas para caminar: empiece caminando 30 minutos cada día. Está bien empezar despacio, y puede dividir los paseos en dos sesiones de 15 minutos por día.

Pídale a un Amigo que Venga Con Usted. Tener a alguien con quien caminar lo mantendrá motivado y hará que el tiempo pase más rápido. No importa si se trata de su mejor amigo, un compañero de trabajo o un miembro de su familia

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(¡también puede ser con su perro!), se encontrará deseando que llegue la hora de ir a caminar.

Sea Competitivo Consigo Mismo. Haga un seguimiento de su progreso con un podómetro y busque formas de caminar más. Suba las escaleras en lugar de tomar el ascensor, camine 10 minutos durante el descanso de la tarde o dé un paseo largo por el parque una vez a la semana. Fuentes: Mayo Clinic; ScienceDaily;WebMD


Encuentre un Gimnasio que sea Adecuado para Usted ¿Está pensando en hacerse socio de un gimnasio? Muchas personas encuentran motivador hacer ejercicio con otras personas y disfrutan de una variedad de clases de grupo, como Zumba y yoga, o haciendo ejercicio en diferentes máquinas cardiovasculares y de pesas.Y recuerde que como miembro de 1199SEIU, puede obtener una membresía con descuento en los YMCA y Crunch Fitness del área metropolitana de Nueva York (consulte el cuadro Aproveche los Beneficios de siguiente). Pero antes de hacerse miembro de un gimnasio, estas Descuento en Membresías de son algunas preguntas que debe hacerse:

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1. ¿Quiero tomar clases, usar las máquinas de pesas o nadar en la piscina? Es posible que responda que sí a las tres cosas, pero asegúrese de que el gimnasio que está considerando tenga las opciones que le gustan. Si le encantan las clases de Zumba, pero el gimnasio no las tiene, quizás no se acostumbre a una rutina que pueda cumplir. 2. ¿Está este gimnasio cerca de su hogar o del trabajo? Si no le resulta cómodo ir al gimnasio, no irá, independientemente de cuántas cosas le ofrezca. Hacer del ejercicio una rutina regular toma tiempo y repetición hasta que se convierte en un hábito. Encuentre un gimnasio que se adapte a su rutina y será más probable que vaya. 3. ¿Encaja este gimnasio en mi presupuesto y con mi personalidad? Algunos gimnasios tienen todos los beneficios incluidos en la tarifa, mientras que otros cobran más por cosas adicionales como masajes, entrenamiento personal y bares de jugos. Piense en sus preferencias personales y en qué servicios es más probable que use. Luego averigüe si están incluidos en la tarifa de membresía. Lea el contrato atentamente antes de firmarlo y asegúrese de que sabe qué recibe como parte de su membresía.

Gimnasios del Fondo

Si está pensando en hacerse socio de un gimnasio, podemos ayudarle. YMCA del Área Metropolitana de Nueva York: Ahorre un 20 por ciento de la tarifa mensual y un 50 por ciento en la tarifa para asociarse. Solo tiene que mostrar su tarjeta de Identificación de Beneficios de Salud del 1199SEIU en una sucursal del área metropolitana de Nueva York y tendrá acceso a clases de ejercicios en grupo para adultos, tarifas reducidas en programas como clases de natación y deportes juveniles, y mucho más. Crunch Fitness: Obtenga una membresía de un año por $66.58 al mes en cualquier Crunch Fitness del país, o de $63 al mes en las ubicaciones de Crunch Fitness en la Ciudad de Nueva York y en Hoboken, Nueva Jersey. Crunch ofrece una amplia variedad de clases de ejercicio en grupo, como clases inspiradas en deportes, baile y yoga, junto con una variedad de máquinas de ejercicio cardiovascular y equipo de pesas. Visite nuestro sitio web en www.1199SEIUBenefits.org para más información sobre estos descuentos para miembros.

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Mente y Cuerpo en Forma: la Conexión de Salud más Importante Muchos de nosotros llegamos a casa después de un día largo y ajetreado y solo queremos descansar. Si bien puede resultar tentador relajarse frente al televisor, más y más investigaciones demuestran que hacer ejercicio puede mejorar el estado de ánimo y aliviar el estrés. A continuación le presentamos algunas ideas para ayudarle a comenzar: ejer El ejercicio meditativo como el tai chi y el yoga ejer usan ejercicio físico suave y estiramientos para mejorar la flexibilidad y la fortaleza for de los músculos al tiempo ali que alivian el estrés y la ansiedad. ejer Los ejercicios aeróbicos que aceleran el ritmo del nadar caminar y bailar pueden mejorar corazón como nadar, su estado de ánimo al aumentar el flujo sanguíneo a par del cerebro que controlan cómo reacciona las partes antes el estrés y al liberar endorfinas que le hacen sentir bien.

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Ali los factores estresantes del día con relajación Alivie m muscular progresiva. Al tensar (durante al menos 5 segundos) y luego relajar r (durante 10 segundos) grupos específicos de músculos, de uno en uno, puede aliviar los dolores musculares y tranquilizar su mente. Empiece relajando los músculos de los pies y las piernas, y trabaje hacia arriba en el cuerpo hasta llegar a la cabeza, respirando de forma lenta y profunda. Fuentes: Instituto Nacional para la Vejez (National Institute on Aging); Journal of Clinical Psychiatry; Mayo Clinic; Institutos Nacionales de Salud (National Institutes of Health)


“Mi Cuenta”

(“My Account”)

Desde que su Fondo de Beneficios introdujo por primera vez “Mi Cuenta”, más de 70,000 miembros han creado sus propias cuentas de información personal para administrar por Internet su información personal de beneficios de salud en la conveniencia y privacidad de sus hogares.

Con “Mi Cuenta”, usted puede: • Cambiar su dirección • Averiguar el estatus de una reclamación • Solicitar una nueva tarjeta de identificación para Beneficios de Salud • Coordinar los beneficios de su cónyuge • Inscribirse para los beneficios ofrecidos por el Fondo de Cuidado Infantil del Empleador/1199SEIU

Próximamente Pronto el sistema permitirá que inscriba a sus dependientes elegibles y también que solicite un cálculo de la pensión en línea. También podrá ver “Mi Cuenta al Paso” en su teléfono inteligente. Para obtener información adicional o establecer su cuenta de información personal, visite www.1199SEIUBenefits.org y haga clic en “Mi Cuenta” en la página inicial.

Ventajas de la Membresía

Administre su Información de Salud Personal con

Nuestro Taller Prenatal Puede Ayudarle

a Garantizar un Embarazo Saludable El 5 de diciembre, únase a otros futuros padres en nuestro siguiente Taller Prenatal del Departamento de Bienestar*, donde recibirá información importante sobre cómo mantenerse saludable durante el embarazo y después de que nazca su hijo/a, cómo prepararse para la fecha de parto y qué puede esperar durante la labor de parto y el alumbramiento. Tanto si es su primer hijo como si es el tercero, también aprenderá cómo tener un embarazo saludable con menos complicaciones.¡Las parejas son bienvenidas!

Qué:

Taller Prenatal

Cuándo: Sábado 5 de diciembre de 2015 – De 10:00 am a 2:30 pm Dónde: 330 West 42nd Street, Penthouse (Piso 33) Para reservar su lugar, llame al (646) 473-8960, opción 2, opción 2. Si no puede asistir en persona, llámenos al (646) 473-8962 para obtener información sobre la asistencia al taller en línea por medio de su computadora.

¡Inscríbase en Nuestro Programa Prenatal a Través de “Mi Cuenta”! Ahora puede registrarse en el Programa Prenatal del Fondo de Beneficios a través de “Mi Cuenta”. Visite www.1199SEIUBenefits.org e ingrese a su cuenta. (Si no tiene una cuenta, debe crear una.) Haga clic en “My Member Information” (“Mi Información de Miembro”), luego elija “Prenatal Registration Form” (“Formulario de Registro en el Programa Prenatal”) en la lista desplegable y siga las instrucciones. *Proporcionado por Worksite Medical Services, P.C.

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Fondos de Capacitación y Empleo de 1199SEIU

Programas de Asistencia de Matrícula Como parte de los Fondos de Empleo y Capacitación de la Liga / 1199SEIU, el Fondo de Capacitación y Actualización de la Liga de 1199SEIU ofrece a los miembros una variedad de servicios de educación, capacitación y asesoría, que brindan la oportunidad de realizar estudios universitarios, capacitación vocacional y educación continua. Usted es elegible para recibir estos beneficios después de un año de servicio con un empleador contribuyente.

Programas de Asistencia de Matrícula para la Obtención de Diplomas Los Programas de Asistencia de Matrícula para la Obtención de Diplomas le permiten obtener créditos universitarios a nivel de grado o pregrado en programas aprobados por el Fondo. La asistencia para matrícula se proporciona en forma de vale o reembolso del costo de la matrícula, dependiendo de a qué escuela asista. Los programas de vales y de reembolsos tienen normas y procedimientos diferentes. Programa de Vales para Matrícula El Programa de Vales para Matrícula le proporciona la oportunidad de realizar cursos en escuelas de la City University of New York (CUNY), en escuelas universitarias selectas de la State University of New York (SUNY) y en Touro College sin pagar costos de matrícula por adelantado. Los vales cubren un máximo de seis créditos por semestre para los cursos obligatorios para obtener un título de grado o postgrado. Reembolso de la Matrícula Este programa es similar al Programa de Vales para Matrícula, pero en lugar de pagar por la educación universitaria, el programa le reembolsa los costos de matrícula preaprobados en los que incurra hasta un máximo de seis créditos por periodo, después de que haya finalizado con éxito el curso acreditado. Los cursos que se reembolsan deben ser obligatorios para el grado o la especialidad que se curse, y deben estar relacionados con el empleo actual o permitir un avance en su carrera profesional en un campo relacionado con la atención médica. Debe obtener la preaprobación de un asesor del Fondo antes de empezar los programas para graduarse, ya que es posible que se apliquen algunas restricciones.

Programas de Certificación Vocacional Tiene a su disposición reembolsos para ayudarle con los costos de matrícula de programas de certificación vocacional en campos como Enfermería Práctica con Licencia (Licensed Practical Nursing), Tecnología Quirúrgica (Surgical Technology), Credenciales para Asesoría en Casos de Alcoholismo y Abuso de Sustancias (Credentialed Alcoholism and Substance Abuse Counselor, CASAC), Técnicos de Emergencias Médicas (EMT) y Paramédicos (Emergency Medical Services), Calefacción, Ventilación y Aire Acondicionado (Heating,Ventilating and Air Conditioning, HVAC) y Codificación Médica (Medical Coding). Los montos de los beneficios varían según el programa.

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Debe obtener la preaprobación de un asesor del Fondo antes de empezar cualquiera de estos programas de certificación.

Reembolso por Educación Continua Tiene acceso a hasta $750 por año calendario, en base a la elegibilidad, para costos de inscripción en conferencias, talleres, seminarios y otras actividades de educación continua. Estas actividades deben estar específicamente relacionadas con la educación continua en habilidades técnicas, profesionales o de otro tipo relativas a la atención médica o su trabajo y ser necesarias para su empleo. Las solicitudes de reembolso deben enviarse dentro de los 90 días siguientes a la finalización de la actividad de educación continua. Puede participar en simposios y seminarios de educación continua a través del Instituto para la Educación Continua del Fondo de Capacitación sin costos de bolsillo para usted (www.1199SEIUBenefits.org/Institute), y/o participar en actividades elegibles de educación continua externas y solicitar un reembolso.

Cómo Empezar Se le exige hablar con un asesor antes de empezar cualquier programa universitario o de certificación vocacional. El asesor le ayudará a explorar las opciones, le ofrecerá valiosas indicaciones en función de su historial académico y objetivos profesionales, y le indicará si su programa está aprobado para Asistencia de Matrícula, ya que es posible que se apliquen algunas restricciones. En general, el Fondo aprobará los programas de grado o de certificación vocacional que estén directamente relacionados con su empleo actual o que le permitan avanzar en su carrera profesional en un campo relacionado con la atención médica. Nuestros asesores están a su disposición para ayudarle con sus necesidades educativas y de capacitación, independientemente de si es elegible para los beneficios del Fondo de Capacitación y Promoción o para otros programas ofrecidos por los Fondos de Capacitación y Empleo de 1199SEIU (TEF). Puede obtener servicios de asesoría y asistencia con la matrícula en nuestra oficina principal de Manhattan y en otras oficinas de TEF que puedan resultarle más convenientes. Para hablar con un asesor, llame al (212) 284-9210 o envíenos un correo electrónico a Training@1199Funds.org. Fondos de Capacitación y Empleo de 1199SEIU 330 West 42nd Street, 2nd Floor New York, NY 10036-6977 Sitio web: www.1199SEIUBenefits.org Ponga “Me gusta” en Nuestra Página de Facebook: https://www.Facebook.com/1199SEIUTrainingand UpgradingFund


Infórmelo contra el Fraude y el Abuso

Dependemos de nuestros proveedores de atención de la salud para que nos ofrezcan atención de calidad y nos guíen en la toma de decisiones adecuadas sobre nuestra salud, y la mayoría de ellos así lo hacen. Pero en cualquier sector de gran tamaño, hay personas que pueden intentar aprovecharse del sistema. La Asociación Nacional Contra el Fraude en la Atención de la Salud (National Health Care Anti-Fraud Association, NHCAA) calcula que las pérdidas financieras debido a los fraudes en la atención de la salud ascienden a miles de millones de dólares cada año. Usted puede defender esta causa y ayudar a proteger a su Fondo de Beneficios del fraude.

Para Proteger Nuestros Dólares de Atención de la Salud

Protéjase y Proteja al Fondo

Esta es la forma: • Lea detenidamente los estados de cuenta de su Explicación de Beneficios (Explanation of Benefits, EOB). Cuando reciba por correo estados de cuenta de su EOB (o use “Mi Cuenta” [“My Account”] para revisar sus reclamos por Internet), asegúrese de que ha recibido la atención que se factura. • Mantenga en un lugar seguro su tarjeta de Identificación de Beneficios de Salud y la información de los beneficios. Sus tarjetas de Identificación de Beneficios de Salud son solamente para usted y para sus dependientes elegibles. Manténgalas en un lugar seguro para que nadie más pueda usarlas para obtener servicios de atención de la salud.

• Informe las sospechas de fraude. Si observa algo inusual en sus estados de cuenta de EOB o cuando accede a “Mi Cuenta”, como cargos por servicios que no recibió, o si considera que un proveedor está utilizando fraudulentamente los beneficios de los Fondos por cualquier motivo, envíe un correo electrónico a nuestra línea para informantes a BenefitFraud@1199Funds.org o llame a nuestra Línea Informativa de Fraude y Abuso al (646) 473-6148. Si lo desea, puede informar la sospecha de fraude en forma anónima. Juntos, podemos conservar valiosos dólares de atención de la salud y proteger todos los beneficios de nuestros miembros.

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NBF For Your Benefit Magazine - Fall 2015