Publireportaje 5 a

Definición: El melón vino de una planta herbácea monoica de tallos rastreros.

Origen: La planta del melón posee tallos blandos y pilosos que crecen a ras del suelo. Existen diferentes tipos y variedades de melón según las características de mismo. Puede ser amarrillo, verde o combinado por fuera, redondo o alargado y pulpa de color variable.

Propiedades Nutritivas: El fruto es diurético, reparativo, eupéptico, demulcente y nutritivo.

Cantidades Recomendadas: según google tienes que tomar 5 melones al día.

Curiosidades: El melón en realidad no se llama melón en realidad se llama cucumis melo.

Egilea:Aimar.J

La manzana es un fruta pomácea, se estima que existen aproximadamente entre 5000 y 20000 variedades/cultivares de manzanas, todavía se están desarrollando nuevas variedades que se distribuyen preferentemente en zonas de climas templados y fríos.

El origen de la manzana es Alma-Ata o Almaty antigua capital de la ex-republica soviética de Kazajistán y actual segunda ciudad mas importante del estado kazajo independiente. De hecho Almaty es la forma adjetivada del sustantivo.

La manzana tiene, pectinas, aminoácidos, azucares, catequinas, quercetina, sorbitol, fibra, calcio, hierro, magnesio, nitrógeno , fosforo, potasio y zinc.

Hay que comer aproximadamente 4 manzanas al dia.

Las manzanas son originarias de Asia, existen miles y miles de variedades, se pueden almacenar varios meses, es mejor guardarlas en el refrigerador, los productores más importantes de manzanas son de China, Estados Unidos, Turquía, Polonia e Italia.

MANZANA UNA MANZANA AL DÍA MANTENDRÁ AL DOCTOR FUERA DE TU VIDA. DEFINICIÓN: Fruta del manzano , de forma globosa algo hundida por los extremos del eje, de epicarpio delgado, liso y de color verde claro, amarillo pálido o encarnado mesocarpio con sabor acidulo o ligeramente azucarado y semillas pequeñas.

ORIGEN: La manzana tiene origen en Asia central y se piensa que se remonta a la era neolítica donde parece que estuvieron los antiguos antepasados de los actuales manzanos botánicos.

PROPIEDADES NUTRITIVAS: Ayuda a bajar el colesterol en sangre, ayuda a estabilizar los niveles de azúcar, favorece la eliminación de metales nocivos, evita el envejecimiento de los tejidos y reduce el colesterol malo.

Cantidad recomendada: Una manzana al día.

CURIOSIDADES: Son originarias de Asia, se pueden almacenar durante meses, hay miles de variedades, es mejor guardarlas en el refrigerador, ayuda a limpiar los dientes, es la fruta más consumida en EE.UU y ayuda a madurar otras frutas.

ONE APPLE A DAY KEEPS THE DOCTOR AWAY AIUR

La manzana es el fruto del manzano; tiene forma redonda, la piel muy fina y es de color amarillo verde o rojo. Su carne es blanca y sabe dulce o un poco ácida.

Proviene de las montañas de Tiansan. Una zona límite entre China, Kazjstán y Kiruistán.

Las manzanas destacan por su riqueza en pectina. La pectina es una propiedad nutritiva que se encuentra en las manzanas.

Es una de las frutas más refrescantes que podemos encontrar y además una sola manzana nos aporta una gran cantidad de nutrientes que necesitamos a diario.

La manzana es la fruta más famosa y una de las más antiguas.Es posible que fuera uno de los primeros frutos en consumir el hombre en forma silvestre. Se calcula que hay 7500 variedades de manzana cultivadas en el mundo de las cuales 2500 se plantan en Estados Unidos. Si pruebas una manzana nueva cada día te llevaría 20 años saborear todas las variedades.

AUTOR: Andoni Ruiz

¿HAS PROBADO LOS CREPES?

1. DEFINICIÓN Los crepes son unas tortitas hechas de harina de trigo más o menos de 16 cm de diámetro.

2. DESARROLLO: ORIGEN: Francia PROPIEDADES NUTRITIVAS: Huevos: Hidratos de Carbono, Proteínas, Lípidos, Grasas, Vitaminas y Minerales. Harina de trigo: Hierro, Proteínas , Calcio, Fibra, Potasio, Yodo, Zinc, Magnesio, Sodio, Vitamina B1, Vitamina B2, Vitamina B3, Vitamina B5, Vitamina B6, Vitamina B7, Vitamina B9, Vitamina E, Vitamina K, Fosforo, Grasa, Calorías y Azúcar.

CANTIDAD RECOMENDADA: Huevos: Algunos recomiendan 5 o 6 a la semana y otros recomiendan 7 o 8 a la semana. Harina de trigo:500 g como mucho de harina semanal.

CURIOSIDADES: Huevos: El huevo posee un alto contenido en nutrientes. Harina de trigo: La harina se puede encontrar en otros alimentos como, la soja, los garbanzos o los guisantes.

SI COMES CREPES REPETIRAS FIJO AUTOR: ANER LOPEZ

Definición: La fresa es un fruto de color rojo que viene de la fragaria que es una planta herbacia perenne .

Origen: El antepasado de la fresa que consumimos en Europa es americano de Virginia (Estados Unidos). La llegada de las fresas a europa fue en el siglo XIX, más tarde se obtuvieron más variedades pero con menos sabor, después se consiguieron fresas más grandes y más sabrosas.

Propiedades Nutritivas: Las fresas son ricas en vitamina C, en vitamina E, en ácido fólico y tienen potasio y beta carotenos.

Las fresas son capaces de combatir la anemia y la deficiencia nutricional, además de prevenir infecciones del organismo.

Contiene azúcares que son tolerados por los diabéticos.

Las fresas actúan como desintoxicantes del organismo, mejorando las funciones de los riñones y del hígado y es ideal para el crecimiento de los más pequeños.

Cantidad Recomendada: 8 fresas diárias.

Curiosidades: En Bélgica hay un museo dedicado solamente a las fresas.

Las fresas son un miembro de la familia de las rosas.

La primera fruta en madurar en primavera es la fresa.

Las fre- sas tienen alrededor de 200 semillas.

SI COMES AL DÍA UNA BANANA TENDRÁS ENERGÍA PARA TODA LA SEMANA El plátano es una planta herbácea, que pertenece a la familia musácea, y que ostenta normalmente entre 3 o 4 metros de alto.

La platanera tiene su origen en el sudeste de Asia. Desde su área de origen inicia un largo camino hacia todas las regiones tropicales y subtropicales del mundo. Las primeras noticias sobre esta especie se remontan a los dibujos existentes en las antiguas ruinas del monumento javanés a Buda levantado en Bordur en el año 850 a.c. Se conoce en el mediterráneo desde el año 650 d.c. La especie a Canarias en el siglo XV y desde allí fue llevado a América en 1516. El cultivo comercial comienza en Canarias a fines del siglo XIX y durante parte del siglo XX El plátano es una fruta rica en fibra, potasio, e hidratos de carbono que solo aporta unas 20 calorías que una manzana. Conoce sus propiedades nutricionales, y deliciosas recetas para incluirlas en una dieta equilibrada.

Debes consumir los plátanos con moderación para evitar exceder tus necesidades calóricas.

1. A través de la investigación se ha probado que el consumo de dos plátanos provee suficiente energía para realizar un trabajo extenuante de 90 minutos. Por algo el plátano es la fruta número uno que consumen los principales atletas del mundo.

2. Comer un plátano puede subirte el ánimo ya que contiene triptófano”, un tipo de proteína que el cuerpo convierte en “serotonin”, que es conocida por sus efectos relajantes que mejoran su estado de ánimo y lo hacen sentir más feliz.

SI COMES PLATANOS TE PARECERAS A UN MONO ASIER

SI COMES UN PLATANO AL DÍA OBTENDRÁS BUENA ENERGÍA El plátano o banana (término utilizado en Argentina, Bolivia, Colombia, Ecuador, Honduras, Nicaragua, Paraguay, Perú, Uruguay y Republica Dominicana. Aunque también se le llama guineo en Ecuador continental, es el fruto de varias especies del género musa.

Su origen esta en el sudeste de Asia aunque el cultivo comercial se inicia en las islas canarias de España.

El plátano, también conocido como banana en mucho sitios, es una de las frutas mejor consideradas, ya sea por su excelente sabor, sus propiedades energéticas o sus contenidos minerales.

Es bueno comer un plátano al día sobretodo para el desayuno.

Un estudio en el imperial College de Londres encontró que los niños que comían por lo menos un plátano al día experimentaron un 34 por ciento menos de síntomas de asma, que los comían menos de un plátano al mes.

TE SORPRENDERÁ

ENEKO VAZQUEZ

EL PIMIENTO LO MEJOR DE LA HUERTA

Planta hortícola de tallos ramosos, hojas lanceoladas, flores pequeñas y blancas y fruto en baya hueca.

El pimiento es una hortaliza, su fruto proviene de una planta herbácea del mismo nombre. La planta del pimiento fue traída a México en las expediciones que hicieron los españoles, a América en 1943 El pimiento tiene una escasa cantidad de calorías, y una buena cantidad de hidratos de carbono. Posee muchas fibras y también algunos componentes minerales, que puede resultar un interesante aporte para una dieta equilibrada. 60 gramos de pimientos contienen la cantidad diaria recomendada de vitamina C.

Con los pimientos verdes se puede preparar una mermelada, que resulta muy adecuada para preparar tartas o acompañar alimentos como los quesos.

COME PIMIENTO PARA ESTAR CONTENTO Autor: IBAI SAGARDUY

La fresa es un fruto de color rojo brillante, suculento y fragante que se obtiene de la planta que recibe su mismo nombre. En Occidente es considerada la "reina de las frutas".

Además de poderse comer cruda se puede consumir como compota, mermelada…

Se encuentran en toda Europa y en Asia y se ha introducido en algunos lugares de América.

Unos 200 gramos de fresas aportan: • • • • • • •

Un total de 66 calorías.

Mucha vitamina C y E. 17% de hierro.

7% de vitamina B6.

15% de ácido fólico 8% de manganeso.

Mucho potasio y poco sodio.

Curiosidades • Es bueno para el embarazo y las malformaciones del bebe.

• Funciona bien como el limón para las infecciones.

• Es bueno para los diabéticos

SI COMES FRESAS TE SENTIRAS MEJOR QUE ÉSAS! IHINTZA ARRIAGA

COME NARANJA TODOS LOS DÍAS Y TE SENTIRAS FUERTE Y CON ENERGIAS La naranja es una fruta cítrica comestible.

El origen de la naranja es incierto. En España el naranjo fue difundido por los Árabes.

La naranja contiene mucha cantidad de vitamina del tipo C, también contiene otras importantes vitaminas tales como: la vitamina A, vitamina B, específicamente B 1, B2, B3, B5, B6, B7, B12 y ácido fólico (B9) entre otras.

La cantidad recomendada es una o dos naranjas al día, es decir 14 naranjas a la semana, o 730 al año.

Las curiosidades sobre las naranjas: En España existen muchas variedades de naranjas, algunas muy conocidas, como la variedad Navel , Navelina, Salustiana, Valencia late, Sanguineli y Sanguina. Las naranjas Sanguinas o Rojas son dulces, jugosas y aromáticas y se caracterizan por su riqueza en beta caroteno.

SI COMES UNA NARANJA AL DÍA SERAS FELIZ TODO EL DÍA Iraia Carrasco

La fresa es un fruto de color rojo brillante, suculento y fragante que se obtiene de la planta que recibe su mismo nombre. En Occidente es considerada la "reina de las frutas". Se puede comer cruda o en mermelada, batidos,etc.

La fresa procede de los Alpes y es conocida desde tiempos prehistóricos.

Son ricas en Vitamina C y otros antioxidantes como Vitamina E y flavonoides que retrasan el envejecimiento y combaten los radicales libres, las infecciones, etc.

Se recomienda comer la cantidad de una taza de 200g de fresas diarias, lo que equivale a unas 60 calorías, cómalas de 3-4 veces a la semana. * Contienen xilitol que es un edulcorante natural que se usa para combatir las caries. * Ayudan a eliminar el exceso de ácido úrico y la tensión alta, según Linnaeus un botánico sueco. * Las frutas que primero maduran en la primavera son las fresa.

NOMBRE: Leire de la Peña

●El chocolate es el alimento que se obtiene mezclando azúcar con la masa del cacao y la manteca de cacao. ●Algunas teorías dicen que el árbol del cacao viene de tierras tropicales de América del Sur. ●El chocolate tiene carbohidratos y proteínas, aporta el bienestar psicológico debido a su agradable sabor, y además contiene teobromina. ●El mejor chocolate es el chocolate negro que tiene 90 por ciento de cacao. Al día, más o menos deberíamos de comer 20g. ●El chocolate ha llegado al mundo de la moda, y se hacen desfiles desfilando con ropa de chocolate.

AUTORA: Libe Areitioaurtena

EL COCO LO MEJOR DE NUESTRA DIETA: El coco es una fruta tropical obtenida del cocotero.

(Cocos pucifera) la palmera más cultivada a nivel mundial.

El principal producto exportado desde las distintas zonas de cultivo es la copa sin procesar, seguida del coco desecado.

El lugar de origen del coco es un tema discutido, mientras muchos consideran que proviene de Asia del Sur, concretamente del delta del Ganges, algunos dicen que proviene del noroeste de América del Sur. La composición del coco varia a medida que está madura, la grasa constituye el principal componente tras el agua y es rica en ácidos y grasas saturadas (88,6%del total,) por lo que su valor calórico es el más alto de todas las frutas. Se recomienda tomar un litro.

El coco es muy sabroso para muchos de nosotros y tiene un sabor un poco amargo.

COME UN COCO AL DÍA Y TENDRAS UNA BUENA ENERGÍA. AUTORA: MAIALEN CORRALES MORENO.

SI COMES MANZANAS DE TO TIPO SERAS EL MEJOR DE TU EQUIPO ORIGEN La manzana proviene de un árbol y ese árbol se llama manzano.

Propiedades nu tritivas

Las manzana es una fruta comestible que vienen de África. Contiene un 80% de agua ,15% de azucares y un 3%de fibra.

CANTIDAD RECOMENDADA Dicen los médicos que puedes llegar a comer 4-5 manzanas al día.

Con una manzana al día estarás mas sano!!!

DISFRUTA COMIENDO FRUTA!!!!!!!!!

MIKEL NAVARRO

El espagueti es un tipo de pasta italiana elaborada con harina de grano duro y agua. Tienen forma de delgadas cuerdas largas, sección circular y un tamaño aproximado entre 25 y 30 centímetros. Se trata de uno de los ingredientes más representativos de la gastronomía italiana cuya popularidad trasciende a otros países.

La primera referencia a la pasta y a la industria plastifica en Italia es una descripción del Reino de Sicilia en tiempos de Roger II en el siglo XII. Los espaguetis contienen proteínas, lípidos, hierro, calcio, magnesio, fosforo, potasio, sodio, vitaminas b1, b2, b6, b3, b5, b7, b9, b12, c, d, k, e, a, acido fólico, zinc, selenio, calcio, fibra, Una ración aproximada para un adulto es de 80-100 gramos. Para un niño calcula unos 65 gramos. Si no tienes un peso en tu cocina, para dar con la ración exacta hay diferentes trucos.

Al parecer, existen pruebas que verificarían que las civilizaciones etruscas machacaban diversos cereales que más tarde mezclaban con agua y cocían, resultando un alimento muy nutritivo en su dieta.

MIKEL BOUZO

Si comes pera estarás mas sano

La pera es una fruta comestible, proviene de un árbol que se conoce como peral. Hay muchas clases de peras.

Una pera al día es recomendada para tener buena salud.

La pera es un alimento ideal para los bebes debido a su sabor suave y al hecho de que rara vez provocan reacciones alérgicas

NAIARA ACEDO

La cereza es la fruta más pequeña de todas. La cereza tiene tallo como otras frutas: manzana, pera… a vecés con el tallo de la cereza se junta y se forman grupos normalmente de dos.

El origen del cereza está en Asia Menor y pudo llegar a Europa a través de pajaros migratorios.

Tanto los griegos como los romanos se encargaron de difundir y extender el cerezo. Las primeras evidencias sobre el consumo de cerezas son muy anteriores al imperio romano, alrededor del 6000 a.c.

La propiedad nutritiva de la cereza es grande, tiene vitaminas A, B, C, E, K y PP, también es rico en hierro, calcio, magnesio, potasio y azufre.

200 gramos de cerezas nos aportan más del doble de la cantidad diaria recomendada de la vitamina C.

-Si eres de los que sufre de insomnio, tómate unas cuantas. Lo combaten.

– Si te manchas con el jugo de esta fruta, luego te costará mucho quitar sus manchas.

Nerea mugarza

La zanahoria es una planta herbácea de hojas recortadas, flores blancas y raíz puntiaguda, jugosa y comestible, perteneciente a la familia umbelíferas (Umbelliferae), y su nombre botánico es Daucus Carota Var.

La zanahoria es una de esas verduras, que se destacan por su gran capacidad de proveer al organismo, de muchos nutrientes esenciales para la salud. Por esa misma razón, no te vendrá nada mal, incorporar las zanahorias a tu dieta habitual: ganarás en fibra, beta carotenos y muchas otras cosas más.

Es recomendable consumir de una a 3 zanahorias diarias. Cocinada con aceite se absorbe mejor el beta caroteno.

También se puede consumir una taza de zanahorias rallada o picada pero solo cuatro veces por semana.

2) En la antigua Grecia y Roma, la zanahoria se cultivaba con fines medicinales: se consideraba un potente afrodisíaco.

3) Su cultivo para la alimentación humana es muy reciente. La razón es que esta planta originariamente era bastante venenosa.

Fueron los hortelanos franceses y alemanes quienes eliminaron su peligro. Por medio de una paciente selección y cruces neutralizaron su veneno y produjeron las raíces que, hoy en día, son un

Oria, oria, oria, me gusta la zanahoria OLATZ ESPESO

SI TE COMES UNA MANDARINA AL DÍA NUNCA TE FALTARÁ ENERGÍA La mandarina es un fruto parecido a la naranja, pero más pequeña. Es muy jugosa, dulce y tiene una piel gruesa que se quita fácilmente. El árbol que da este fruto se llama mandarino.

La mandarina es una fruta originaria de China e Indochina. Se cree que su nombre se debe al color de los trajes que utilizaban los mandarines, gobernantes de la antigua China.

Los principales productores son China, España y Japón. En España la producción se centra en las tierras del Mediterráneo, en las provincias de Valencia y Castellón.

La mandarina pertenece al grupo de los cítricos y está formada por gajos llenos de jugo que contiene mucha vitamina C y A. Además tiene varios beneficios para la salud: elimina el cansancio y el envejecimiento.

La cantidad diaria recomendada es de 30g o de 4 mandarinas.

Por sus propiedades es muy utilizada en la medicina tradicional China.

Las mandarinas tienen un aroma y un sabor más intenso que las naranjas y su cáscara es mucho más fácil de quitar.

Las mandarinas son frutos cítricos dulces y deliciosos que pueden utilizarse en muchos platos.

¡NO TE RESISTAS Y PRUEBALA!

Uxue Ballesteros