REMEDIOS CASEROS PARA LEVES MALESTARES
Anaitasuna Ikastola 2019/2020 Lengua Castellana AUTORES: Clase 6ºA
INSOLACIÓN
DEFINICIÓN: Se llama
insolación, icto solar, ictus solis o infarto de calor a la enfermedad producida en la cabeza por el excesivo calor del sol.
CAUSAS: El golpe de calor puede
ocurrir como resultado de: El tipo de insolación de nominado << insolación sin realizar esfuerzo>> (clásico) se produce al estar en un ambiente caluroso que provoca un aumento de la temperatura corporal. A menudo, este tipo de insolación ocurre después de haber estado expuesto a un clima húmedo y caluroso, en especial, durante periodos prolongados.
PREVENCIÓN: ● ● ● ● ● ● ● ● ●
Beba liuidos en abundancia Repongan sales y minerales Use ropa adecuada y protector solar Planifique cuidadosamente las actividades al aire libre Controle su ritmo de actividad Permanezca en ambientes cerrados y frescos Vigile a los más susceptibles Adáptese al medio ambiente Utilice el sentido común
CURACIÓN O ALIVIO Cuando se reconocen en una persona o en uno mismo cualquiera de los síntomas de una insolación o golpe de calor, lo más conveniente es siempre acudir a un servicio de urgencias o al puesto de socorro si se está en la playa o en la piscina.Pero si por cualquier razón esto no fuera posible hay que seguir los siguientes pasos: ● Llevar a la persona afectada a un lugar con sombra y lo más fresco posible ● Colocarle en posición semisentada con la cabeza levantada para favorecer la respiración y que pueda entrar el aire. ● Para reducir la temperatura corporal, hay que quitarle algo de ropa,darle aire (usa un abanico o ventilador) y utilizar compresas de agua fría en la frente, la nuca, el cuello y otras partes del cuerpo. ● También debe beber agua fresca (le ayudará a bajar la temperatura corporal) para hidratarse, pero debe hacerlo a pequeños sorbos y no de golpe, pues esto empeoraría su estado. ● Una vez que haya mejorado su estado hay que acompañarla a un servicio de urgencias para someterle a una revisión exhaustiva posteriormente a un estrecho seguimiento médico durante algunos días. ● Si no se recupera o incluso llega a perder el conocimiento, hay que tumbarla con las piernas flexionadas y llamar inmediatamente a urgencias.
LOS RONQUIDOS
DEFINICIÓN:
El ronquido es un fenómeno acústico que tiene lugar durante el sueño como consecuencia de la vibración de las estructuras nasoorales.
CAUSAS:
Estas son algunas de las causas por las que se producen los ronquidos: - Debilidad en la garganta, haciendo que se cierre durante el sueño. - Deplazamiento de la mandíbula, a menudo causado porpor tensión muscular del cuello. - Grasa acumulada al rededor de la garganta. - Obstruccionesen la vías nasales. - Apnéa obstructiva del sueño. - Canales estrechos, provocando que los tejidos laterales se toquen entre ellos. - Relajantes como el alcohol, capaces de relajar los músculos de la garganta - Posición sobre la espalda, que puede desplazar la lengua hacia la parte trasera de la boca.
PREVENCIÓN:
-
Perder peso. Evitar el alcohol. Despejar las fosas nasales. Mantenerse bien hidratado.
CURACIÓN O ALIVIO: Para evitar o aliviar roncar, prueba estos consejos: - Si tienes sobrepeso adelgaza. - Duerme de costado. - Eleva la cabezera de la cama. - Usa tiras nasaleso un dilatador nasal externo. - Trata la congestión u obstrución nasal. - Limita o evita el alcohol y los sedantes. - Deja de fumar.
-
Duerme lo suficiente.
EGILEA: AITOR MALAXETXEBARRIA
AGUJETAS DEFINICIÓN: Las agujetas o envaramiento es el nombre coloquial de un dolor muscular llamado dolor muscular de aparición tardía o dolor muscular postesfuerzo de aparición tardía acompañado de una inflamación muscular .CAUSAS: Al hacer un ejercicio de una intensidad mayor a la que se está acostumbrando se producen microlesiones musculares y tendinosas. Hay una reacción inflamatoria que irrita las fibras nerviosas y provoca la sensación de dolor. En este proceso se eliminan metabólicos y productos de deshecho.
PREVENCIÓN: La mejor prevención es incluir un buen calentamiento al comienzo de la actividad física y estiramientos al final. En caso de un entrenamiento con series conviene entre cada serie estirar de manera suave la musculatura que más se haya trabajado. Al final del entrenamiento los estiramientos serán más largos. Será también importante la planificación de los entrenamientos y su gradual dificultad.
CURACIÓN O ALIVIO:
● Descansar y recuperarse: Simplemente esperar el dolor desaparecerá en 3 a 7 días sin tratamiento. ● Masaje deportivo: El masaje deportivo puede ayudar a reducir el dolor muscular y reducir la inflamación. ● Yoga: Hay un creciente apoyo sobre la realización de yoga y reducción del dolor. ● Baño de hielo: Aunque no hay evidencia clara que pruebe su efectividad, muchos atletas profesionales los utilizan y afirman que reduce el dolor.
● Use el R.I.C.E.: Método estándar de tratamiento de las lesiones agudas, si su molestia es particularmente dolorosa (Reposo, Hielo, Compresión y Elevación).
INSOMNIO DEFINICION Falta anormal de sueño y dificultad para conciliarlo que se sufre en el momento que se corresponde dormir
CAUSA
El insomnio suele ser consecuencia del estrés, malos hábitos de sueño, alimentación en exceso en la noche y viajes o horas de trabajo
PREVENCION
Hay varias formas de prevenir el insomnio por ejemplo:
Si no se concilia el sueño durante los primeros 30 minutos, levantarse de la cama y salir de la habitación para hacer una actividad relajante y monótona hasta sentir sueño de nuevo, y en ese momento volver a la cama. Se puede volver a repetir el proceso si se continúa con insomnio. Restricción del tiempo que se pasa en la cama y reducirlo sólo a aquellos momentos en los que se está durmiendo.
CURACION O ALIVIO
Para curar o aliviar el insomnio hay varios maneras: Crear un ambiente relajado en el dormitorio Climatizar el dormitorio Tomar alimentos que faciliten el sueño Recurrir una ciesta breve etc
EGILEA: ANTHONY
ARDOR DE ESTOMAGO
DEFINICIÓN: Es una sensación de dolor o quemazón en el esofago, justo debajo del esternón.
CAUSA: Es causada por la regurgitación( la regurgitación es un fenómeno gastrico que consiste en el regreso sin esfuerzo de la comida a través del esófago)
PREVENCIÓN: ❏ Mantén un peso saludable ❏ Evita la ropa ajustada ❏ Elimina los alimentos que te provocan acidez estomacal. ❏ Evita comer tarde y abundantemente.
CURACIÓN O ALIVIO: ❏ Un excelente remedio casero para la acidez es comer 1 tostada o 2 galletas tipo cracker.
❏ Otra opción es chupar un limón puro al momento que surja la acidez.
EGILEA: YANIRE IGLESIAS
FLEMÓN DENTAL DEFINICIÓN Un flemón dental es un absceso localizado en una encía.
CAUSAS El flemón dental se debe principalmente a la inflamación de una pieza dental dañada por traumatismo, por caries o por periodontitis.
PREVENCIÓN Es fundamental una correcta higiene bucodental diaria, sobre todo después de las tres principales comidas.
CURACIÓN O ALIVIO
El té negro te ayudará a eliminar la infección y drenar el pus del flemón. La sal y el bicarbonato de sodio te ayudarán a drenar el absceso y disminuir la inflamación.
ESCRITO POR: ENEKO SAMPER SAHAGUN
PICADURAS DE INSECTOS DEFINICIÓN: Cuando un insecto (mosquito, avispa, abeja, pulga, etc.) o una araña pica, incula sustancias en el cuerpo que irritan la piel, haciendo que aparezcan habones o ronchas en la zona en la que han picado.
CAUSAS: Cuando un insecto te pica.
PREVENCIÓN: ● Evitar los paseos a la caída del sol cerca del agua. ● Cuando se vaya al campo- más importante si hay agua cerca- conviene vestir con camiseta de manga larga, pantalones largos y calcetines de colores claros. También es recomendable llevar una manta para sentarse sobre ella. ● Aplicar repelente después del protector solar en las zonas descubiertas, evitando la boca, los ojos y las manos. ● Usar repelente eléctricos y mosquiteras para dormir. ● Poner collar antipulgas a los perros caseros. ● Enseñar a los niños que no levanten las piedras.Los escorpiones (también las víboras) se esconden debajo. ● Los padres de niños que hayan sufrido una reacción grave por la picadura de una abeja o una avispa deben tener un autoinyector de adrenalina y saber cómo utilizarlo.Si el niño es mayor, también debe
saber cómo hacerlo. Además, es recomendable consultar con un alergólogo para valorar un tratamiento de desensibilización con una vacuna.
CURACIÓN O ALIVIO: ● En general hay que hacer poca cosa, lavar la picadura con agua fresca y jabón. ● La mayoría de las veces no se necesita ninguna medicación. ● Si el niño tiene muchas picaduras, el picor es muy intenso o si está muy molesto, se puede aplicar una solución de calamina o amoniaco con una barrita de venta en farmacias.
AUTOR: ERIK CARDOSO MUÑOZ
ESTRÉS DEFINICIÓN: El estrés es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego, diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada. CAUSAS: 1.Factores económicos.El dinero es necesario para vivir, así que si no se tienen suficientes ingresos, puede ser un gran quebradero de cabeza. 2.- Sobrecargar de trabajo 3.- Falta de satisfaccion laboral 4.- Relaciones personales 5.- Atención a la familia 6.- Presion en vacaciones 7.- No decir nunca “no” 8.- No tener tiempo libre SINTOMAS: -Dolores de cabeza frecuentes - Diarrea o estreñmiento - Cansancio excesivo,decaimiento - Mandibula rigida, musculos tensos - Insomnio o somnolencia - Vacaciones de peso insuales PREVENCIÓN: 1.- Equilibra tus obligaciones (como las tareas escolares) son actividades de las que disfrutas (relajarte pasar tiempo libre con tus amigos). 2.- Organiza tus obligacines
3.Come alimentos saludables 4.-Duerme bien 5.- Dedica tiempo a hacer ejercicio cada día CURACIÓN O ALIVIO: Si eso es imposible, cambie la forma de reaccionar ante el estrés. 1.-Haga ejercicio. Es una forma saludable de aliviar la energía y la tensión acumuladas. … 2.- Coma bien. El estrés puede afectar su apetito... 3.-Duerma lo necesario. ... 4.-Medite. ... 5.-Déjelo ser. ... 6.-No se preocupe por cosas pequeñas. ... 7.-Esté listo. ... 8.-Arriba ese ánimo.
EGILEA:BERECIARTUA(La bere)
FIEBRE
DEFINIÓN:
Aumento de la temperatura del cuerpo por encima de la normal, que va acompañado por un aumento del ritmo cardíaco y respiratorio, y manifiesta la reacción del organismo frente a alguna enfermedad.
CAUSAS:
La fiebre se produce cuando un área del cerebro llamada hipotálamo también conocida como el termostato del cuerpo aumenta el punto de referencia de la temperatura normal del cuerpo. La fiebre o la temperatura corporal elevada puede ser causada por lo siguiente: Un virus. Una infección bacteriana.
PREVENCIÓN:
Si debes usar el agua local, asegúrate de hervirla o purificarla. ... Bebe agua embotellada y sellada de fuentes confiables, evita las marcas que no reconozcas. Recuerda sólo usar hielo que provenga de agua embotellada o hervida.
CURACIÓN O ALIVIO:
Té de fenogreco. Agua fría.
Baño de agua tibia. Beber mucha agua.
No comer mucho. Té de lechuga. Ajo caliente. Pasas.
EGILEA: OIER ORTUZAR
FLATO DEFINICIÓN: Acumulación de gases en el aparato digestivo que produce un dolor fuerte y por lo común pasajero.
CAUSAS: Habitualmente, se
produce cuando se realiza una actividad física cierta intensidad y con movimientos de tronco repetitivos.
de
PREVENCIÓN: 1 DESAYUNO: Toma un desayuno ligero, bajo en fibras y grasa. 2 CALENTAMIENTO: Esta fase es esencial.Calentar de forma moderada te prepara,no solo musculosamente,sino que también benéfica la respiración.
CURACIÓN O ALIVIO: Reducir el ritmo, otra solución es presionar sobre la zona abdominal que te molesta.
AUTOR: IVAN RODRIGUEZ
HERIDAS DEFINICIÓN: Una herida es una lesión que se produce en el cuerpo por múltiples razones.
CAUSA: Generalmente se forma por golpes y desgarros de la piel.
PREVENCIÓN: Proteger, alejar o eliminar en lo posible del alcance de los niños objetos que presenten superficies o aristas vivas (cuchillos, aspas de ventilador, trituradora, cuchillas de afeitar, agujas de coser o de punta, tijeras, etc…). Colocar las herramientas en cajones con las puntas o elementos cortantes hacia dentro.
CURACIÓN O ALIVIO: Las heridas se curan con una buena alimentación hay que mantener las heridas limpias para evitar una infección.
EGILEA: UNAI GONZALEZ
HIPO Definición: (Nombre masculino). Movimiento compulsivo e involuntario del
diafragma que se va repitiendo a intervalos más menos regulares, fuerza a los pulmones a expulsar aire de manera brusca y entrecortada y va acompañado de un sonido característico.
Causas: Los detonantes mas frecuentes del hipo que dura menos de 48horas son: .Tomar bebidas con gas .Beber demasiado alchol .Comer demasiado .Agitacion o estres emocional .Canbios bruscos de tenperatura .Tragar aire al mascar goma o chupar caramelos
Prevención: .Come lentamente .Alejate de los alimentos picantes .Evita las gaseosas .Controla las emociones fuertes .Evita los canbios bruscos de tenperatura
Curación o alivio: 1-Beber un vaso de agua fría 2-Aguantar la respiración 3-Respirar profunda y lentamente 4-Agarrar un susto o reirse bastante 5-Beber un poco de agua con el cuerpo inclinado 6-Taparse la nariz y hacer fuerza para soltar el aire
AUTORA:SOFIA BALTASAR
FRACTURA DE HUESO Definición: Una fractura de hueso es la ruptura total o parcial de un hueso.
Causas:La mayoría de las se deben a una única aplicación de una fuerza significativa sobre un hueso normal.
Prevención:Hay varias maneras de prevenir las fracturas de huesos por ejemplo: ⌫Permanezca fisicamente activo. ⌫Hágase una revisión de la vistay de la audición. ⌫Averigüe sobre los efectos secundarios de los medicamentos que toma. ⌫Duerma lo suficiente. ⌫Limite la cantidad de alcohol que toma. ⌫Levántese lentamente. ⌫Use un dispositivo de asistencia si necesita ayuda para sentirse estable cuando camina . ⌫Tenga mucho cuidado cuando camina en superficies mojadas o cubiertas de hielo. ⌫Use zapatos antideslizantes, con suela de goma y de tacón bajo o zapatos con cordones con suelas antideslizantes que soporten completamente los pies. ⌫Siempre informe a su médico si se a caído desde su último chequeo, incluso si se lastima cuando se cae.
Curación o alivio:Hay varios métodos de acelerar el proceso de curación de una fractura de hueso por ejemplo: ⇢Consuma alimentos ricos en calcio. ⇢Consuma vitaminas C y D. ⇢Coma piña.
⇢Mantén el hueso roto inmóvil y sujeto con una escayola ( consulte un médico para que se la ponga).Una vez puesta la escayola cuidela bien. ⇢Aléjese del humo del cigarrillo.
EGILEA:HUGO
Definición:
AFONÍA
La afonía es la pérdida total o parcial de la voz como consecuencia de una incapacidad o de la dificultad en el uso de las cuerdas vocales.
Causas:
La afonía suele producirse por la laringitis o inflamación de la laringe. Esta suele estar frecuentemente causada por un resfriado o por un mal uso de la voz.
Prevención:
Existen unas medidas para paliar la afonía sí aparece como por ejemplo: no fumar, limitar el consumo de alcohol, limitar la exposición a gases y toxinas, evitar hablar mucho o gritar, evitar susurrar y aprender técnicas para proyectar correctamente la voz.
Curación o alivio:
Uno de los remedios caseros para curar la afonía es aquel que aprovecha las propiedades de dos ingredientes perfectos para esta condición: la cebolla y la miel. La miel hidrata, repara la sequedad y calma la irritación de garganta.
AUTOR: JOSU PATO
HEMORRAGIA NASAL DEFINICÌON: Es la pèrdida de sangre del tejido que cubre la nariz. El sangrado ocurre con màs frecuencia en una fosa únicamente.
CAUSAS: Las hemorragias nasales pueden ser causadas por: 1. 2. 3. 4. 5.
Alergias Resfriados Estornudos Sonarse la nariz con mucha fuerza Hurgarse la nariz
PREVENCIÒN 1. Mantenga la cabeza elevada con un par de almohadas mientras duerme. 2. No consuma alimentos que puedan causar reacciones alérgicas, como trigo o
leche, y evite los alérgenos. 3. No coma mucha comida frita o picante. 4. Evite fumar porque ralentiza la cicatrización y reseca la nariz. 5. Evite las drogas ilegales como las anfetaminas o la cocaína.
CURACIÒN O ALIVIO 1. Presionar con los dedos la nariz (en su parte blanda) y respirar lentamente por la boca. 2. Chupar un pedazo de hielo si su hemorragia nasal es persistente. 3. Aplicar paños fríos sobre la frente y la nuca.
AUTOR: JULEN BARRIO
CATARRO DEFINICIÓN: El catarro también conocido como resfriado común, resfrío común o constipado, es una enfermedad infecciosa viral frecuente del aparato respiratorio superior que afecta la nariz, los senos paranasales la faringe.
CAUSAS: Las causas pueden ser por estas cosas: -Por estar en un ambiente frío. -Por estar en un ambiente frio y no estar bien abrigado.
PREVENCIÓN: Para prevenir un catarro tienes que estar en un ambiente templado o caliente bien abrigado.
CURACIÓN O ALIVIO: La congestión nasal se puede tratar con una
mezcla de sal y agua. En una taza de agua tibia añádele un cuarto de cucharadita de sal marina sin yodo y un cuarto de cucharadita de bicarbonato. Vierte un par de gotas en cada fosa nasal, luego inclínate hacia adelante para que escurra un poco y suena tu nariz suavemente.
AUTOR:GORKA ALBERDI
DESHIDRATACIÓN DEFINICIÓN:La
deshidratación es la alteración o falta de agua y sales
minerales en el plasma de un cuerpo.
CAUSAS: Puede producirse por estar en una situación de mucho calor (sobre todo si hay mucha humedad
PREVENCIÓN: No
hacer mucho ejercicio intenso sin hidratarnos o en un
anbiente de mucho calor.
CURACIÓN O ALIVIO: Para
isotónicas como la limonada.idas isotónicas.
evitarla se debe beber agua o bebidas
1. REMMEDIOS CASEROS PARA LEVES MALESTARES ESGUINCE DEFINICIÓN: un esguince, torcedura o dilesión ligamentosa es una lesión de los ligamentos por dilesión. CAUSAS: un esguince puede ser causado por una dilesión, estiramientos excesivos, una torsión o una rasgadura. PREVENCIÓN: para prevenir un esguince se recomienda usar calzado adecuado en las sesiones de running y correr sobre superficies planas. antes de correr hacer estiramientos. CURACIÓN O ALIVIO: para curar un esguince puedes usar estos 4 pasos: 1. Descansar. 2. Aplicar hielo en la zona afectada durante 20 minutos 2 o 3 veces al día. 3. Mantener el pie elevado para ayudar a controlar la hinchazón. 4. Tomar medicamento para el dolor si es necesario. AUTOR: Markel Ruido
PIOJOS
DEFINICIÓN: Los piojos son pequeños insectos sin alas. Viven entre el cabello de los seres humanos y se alimentan de la sangre del cuero cabelludo. Los piojos son un problema muy frecuente, sobre todo en los niños pequeños… Los piojos son molestos porque pican, pero no son peligrosos ni propagan ninguna enfermedad.
CAUSAS: Los piojos se producen por el contagio a través de otra persona que los porta y saltan de cabeza en cabeza. También se contagian por compartir ropa o por compartir peines….
PREVENCIÓN: -Evitar que intercambien cepillos, peines, bufandas, gorras, toallas… -Revisar frecuentemente el pelo para buscar piojos y liendres. -El uso de peines de puas finas o lendrera facilita la eliminacion . -Es recomendable lavar la ropa de cama, toallas… -Es importante limpiar bien cepillos.
CURACIÓN: Para eliminar piojos se usan medicamentos como estos:Vamousse,Pronarom, Paranix, Parasidose… También como curación casera directamente sin comprar ningún medicamento puedes echar aceite esencial en la cabeza.
MIKELE ZAMAKOLA
TORCEDURA DE TOBILLO DEFINICIÓN:
Se denomina torcedura al acto y la consecuencia de torcerse o de torcer. El concepto suele utilizarse en la medicina para hacer referencia a lo que ocurre cuando un órgano o un miembro sufre un daño al haberse desviado de su dirección habitual.
CAUSAS: Las torceduras se producen por lo general cuando tu cuerpo se mueve de manera accidental en la dirección equivocada. una torcedura es una lesión que se produce generalmente por: una fuerte caída torsión (por ejemplo: el tobillo) o mover las articulaciones en la dirección incorrecta.
PREVENCIÓN:
Calentar los músculos y estirar los ligamentos antes del ejercicio es la mejor prevención.Atención en terrenos desiguales con calzado adecuado a la actividad. Mantener fuerza, balance muscular y flexibilidad acorde al ejercicio a realizar.
CURACIÓN O ALIVIO: Primero es tratar la inflamación que se produce, aplicando hielo en la zona, elevando la pierna y evitando el apoyo del pie en el suelo.También se puede colocar un vendaje que comprima,de forma moderada, en forma de tobillera elástica o media de compresión de intensidad suave o moderada . No está contraindica la movilización pasiva precoz de la articulación o en casos leves el apoyo ayudado con una muleta tras las primeras 48 horas, cuando el dolor lo permita. Solo se moviliza, generalmente durante tres semanas. Además de lo anterior, se puede tomar algún medicamento como paracetamol o ibuprofeno para aliviar el dolor.
AUTORA: NAIARA RIOS FLOREZ
QUEMADURAS DEFINICIÓN: Las quemaduras involucran los daños en el tejido producidos por el calor, la sobreexposición al sol o a otra radiación, o el contacto con productos químicos o la electricidad. .
CAUSAS Las causas de una quemadura son las siguientes: ● Fuego ● Líquido caliente o vapor ● Metal, vidrio u otros objetos calientes ● Corrientes eléctricas ● Radiación, como la proveniente de radiografías ● Luz solar y otras fuentes de radiación ultravioleta, como una cama solar ● Sustancias químicas fuertes como ácidos, lejía, solvente de pintura o gasolina ● Maltrato
PREVENCIÓN Para reducir el riesgo de sufrir quemaduras hogareñas comunes: ● Nunca dejes de controlar los elementos que estás cocinando. ● Coloca las manijas de las ollas hacia la parte de atrás de la cocina. ● Nunca alces o cargues a un niño mientras estés cocinando. ● Mantén todos los líquidos calientes fuera del alcance de los niños y las mascotas. ● Mantén los electrodomésticos lejos del agua. ● Controla la temperatura de los alimentos antes de servírselos a un niño. No calientes el biberón de un niño en el microondas.
CURACIÓN O ALIVIO Los síntomas de la quemadura varían de acuerdo al grado de las lesiones de la piel. Los signos y síntomas de una quemadura grave pueden tardar uno o dos días en desarrollarse. Tambien podriamos ir a la farmacia más cercana y q nos ofrezcan algo curativo.
creadora: OIHANE .G