Weekend | Edición 26 Junio 2020

Publicación semanal • 288va edición • Viernes 26 de junio de 2020

“Sé quien eres y di lo que sientes, porque a aquellos a quienes les molesta no importan, y a quienes les importas no les molesta” -DR. SEUSS-

BELLEZA

MAQUILLAJE EN TIEMPOS DE CUBREBOCAS

SALUD

CÓMO CUIDARTE EN

VERANO

EN EL MES DEL ORGULLO HA EXPRESADO AL MUNDO SU BISEXUALIDAD; CONOCE MÁS DE LA ESTRELLA DE ‘RIVERDALE’ w w w .w eeken d.mx

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JUNIO 2020

VISÍTANOS EN www.weekend.mx

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SALUD

CONSEJOS PARA CUIDARTE EN VERANO 8

NUTRICIÓN

EL SMOOTHIE Y SUS BENEFICIOS 12

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FOTO: AARON RICHTER

COLECCIONES QUE EXPRESAN ORGULLO 16

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BELLEZA

RESALTA TU MIRADA EN TIEMPOS DE CUBREBOCAS

EDITORIAL GERENTE GENERAL Patricia Quiñones EDITORA Marisol Rodríguez mrodriguez@weekend.mx DISEÑADOR Gerardo Sotelo ASESORAS DE VENTAS Alma Martínez Denisse Dávila

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HOGAR

INSPÍRATE EN LOS EXPERTOS DEL DISEÑO INTERIOR

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ESCUELAS

INSCRIPCIONES EN MARCHA

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SALUD

1. CUIDA TUS OJOS

Es recomendable usar gafas de sol con protección UV. Para que no se sienta irritación en los ojos debido al sudor, la luz del sol o el calor.

EN VERANO DISFRÚTALO SIN PROBLEMAS TOMANDO EN CUENTA ESTOS OCHO CONSEJOS POR WEEKEND Los primeros días del verano ya se sienten con gran intensidad en nuestra ciudad, la cual ha alcanzado temperaturas por encima de los 40 grados.

Por ello, es importante que tomes ciertas precauciones para que esta temporada no afecte a tu salud. ¡Toma nota!

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2. PROTEGE TU PIEL DEL CALOR EN HORAS PUNTA

Evita exponerte, pero si es necesario hacerlo, no olvides usar un sombrero o cachucha y aplícate protector solar media hora antes de salir de casa y después cada dos horas para evitar una insolación o quemaduras de sol.

3. PON ATENCIÓN A LA SUDORACIÓN EXCESIVA

Si notas una inusual sudoración en axilas, rostro, manos, pies y otras partes del cuerpo, acude al dermatólogo. Hazlo sobre todo, cuando hay problemas con el olor.

4. EVITA LAS PIERNAS HINCHADAS

En las mujeres, este problema se debe a la mala circulación. Aparte de la hinchazón, suelen aparecer várices, lo que también se genera por insuficiencia venosa o retención de líquidos. Para evitarlo, procura estar menos tiempo sentada o levántate cada hora y camina unos minutos.

5. NO ABUSES DEL AIRE ACONDICIONADO

Exponerse a este aparato provoca que se resequen las vías respiratorias generándose asma, tos, neumonía y otras infecciones. Los expertos recomiendan no exponerse directamente a la salida del aire y mantener una temperatura regular de 24°C.

6. COME FRUTAS Y VERDURAS

Estos alimentos no solo cuidan tu salud sino que además pueden hacer que luzcas bella.

Las frutas y verduras ayudan a desinflamar el vientre para que se vea plano. Las recomendadas para esta temporada son: melón, tomate, zanahoria, calabaza, ciruela, pepino y sandía, entre otras.

7. ALERTA A LA PIEL IRRITADA

Si tienes alergias o enrojecimiento de la piel al estar bajo el sol, debes usar antihistamínicos para evitar la sensación de escozor. Este medicamento debe ser recetado por un dermatólogo.

8. HAZ EJERCICIO

Para evitar deshidrataciones o problemas de insolación, es recomendable hacer ejercicio en horas donde la intensidad del sol sea lo más baja posible.

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NUTRICIÓN

• SU RECETA base consiste en batir fruta, hojas verdes y agua; se vale añadir frutos secos o dátiles.

• A LA HORA de prepararlo procura que sea un solo tipo de fruta o máximo dos para facilitar la digestión y absorción de nutrientes.

• SI VAS a utilizar frutas y verduras, la proporción debe ser 70 y 30 por ciento, respectivamente.

EL SMOOTHIE

Y SUS BENEFICIOS ESTE BATIDO ES PERFECTO PARA OBTENER LOS APORTES NUTRICIONALES DIARIOS DE FRUTA Y VERDURA POR WEEKEND Delicioso, saludable y de fácil preparación, el smoothie es una excelente fuente de nutrientes y energía para tu organismo.

Este batido se caracteriza por la mezcla de ingredientes, ya que a su base de fruta se le pueden añadir verduras y productos lácteos, entre otros, para hacerlos más ricos y completos. Conoce más de sus beneficios:

LIMPIAN EL SISTEMA DIGESTIVO

La fruta y hojas verdes ayudan a tener una fácil digestión; mientras que, su cantidad de fibra favorece a la limpieza del sistema digestivo.

ENERGÍA AL DOBLE

Por un lado, el organismo se ahorra parte del proceso digestivo y por el otro, aporta grandes cantidades de vitaminas y minerales.

Referencia: www.mejorconsalud.com

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ELIMINAN TOXINAS

Debido a que el proceso de digestión es corto y en suma con las propiedades depurativas de la fruta y verdura, los smoothies hacen que el organismo deseche las toxinas que en ocasiones no tiene tiempo de eliminar.

PÉRDIDA DE PESO

Lo anterior de debe a que excluyen cualquier tipo de azúcar añadido y se le pueden añadir grasas saludables.

FÁCIL PREPARACIÓN

En dos minutos tendrás una deliciosa y refrescante bebida para el desayuno, la comida o cena.

SACIEDAD

El smoothie representa una manera simple de recibir los aportes nutricionales diarios de fruta y verdura; además, sacia tanto como una comida completa.

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BALANCE EMOCIONAL

Aceptar que tu hij@ es lesbiana, gay, bisexual o transgénero (LGBT) puede ser un proceso difícil, ¿cómo sobrellevarlo y apoyarlos?

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BALANCE EMOCIONAL

POR MARISOL RODRÍGUEZ “Salir del clóset” es la aceptación ante ti mismo y los demás de tu orientación sexual, es expresar la sexualidad sin miedo al qué dirán y ser la persona que realmente eres sin esconderte.

En palabras este concepto se lee fácil pero hablarlo no siempre lo es y mucho menos cuando aún en nuestros tiempos siguen existiendo estereotipos muy marcados en la sociedad.

La sensación de ser “diferente” para un hijo o hija que está a punto de decirle a sus padres que pertenece a la comunidad LGBT+ puede ser de mucha ansiedad e incluso depresión, en casos graves donde la familia se considera conservadora.

En el otro extremo, al enterarse de que su hij@ tiene otras preferencias, un papá puede experimentar diversas emociones desde alivio y aceptación hasta shock, negación, vergüenza, culpabilidad y enojo.

Por ello, es importante hacer conciencia de que al final de cuentas, su capacidad de amar y ser amad@ es igual a la de cualquier otra persona que es considerada “normal”.

ACEPTACIÓN: EL PRIMER PASO

La psicóloga y maestra en comunicación Betsabé Ruizesparza Flores señala que existen padres que darían todo por ver a sus hijos felices, así que siempre los apoyarán en sus decisiones.

Pero también están aquellos a los que les resulta difícil aceptarlos tal cual como son por una expectativa social.

“Ellos sí llegan a pasar por un proceso parecido a un duelo, pues sienten haber perdido a su hijo o hija pero al final llega la aceptación”, agrega.

APOYO INCONDICIONAL

Como papá existen muchas actitudes que puedes tomar para apoyarlos, entre ellas la escucha activa y el interés por sus inquietudes.

“No hay nada mejor como resolver las dudas en casa a que personas desconocidas les digan a tus hijos cómo experimentar su vida”, menciona la psicóloga.

Así que trata de generar un ambiente de confianza, interésate por los temas y enfócate en apoyarlos, ya que aún estamos en medio de una lucha por la aceptación completa dentro de la sociedad.

CONFIANZA

VS. DISCRIMINACIÓN Y ODIO La comunidad LGBT+ constantemente es discriminada o atacada por su orientación sexual, lo cual se puede contrarrestar con la confianza que se genere en casa.

De lo contrario, llegará un punto donde será tanta su inseguridad que serán presa fácil para las personas que se dedican a atacarlos.

Por último, la especialista nos recuerda que “nadie elige a quién amar o qué sentir, todo es un proceso natural, es amor y cualquier tipo de amor es válido, esconderse detrás de alguien que no eres duele más que aceptarte y construir una vida en base a lo que sientes”.

Hay muchas formas de expresión de amor, no tengas miedo, ni como papá ni como hijo” Fuente: M.C. Betsabé Ruizesparza Flores betsabe_ruizesparza@icloud.com

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Kristen Stewart La estrella de ‘Crepúsculo’ no sigue modas. Su estilo es como ella: irreverente por dentro y por fuera. En la red carpet, siempre destaca por sus outfits desenfadados con aires masculinos, rockeros y grunge pero de vez en cuando sorprende con algo muy girly. ¿Cuál de sus looks prefieres? ¿SABÍAS QUE…?

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La actriz acaba de ser elegida para interpretar a la princesa Diana en la película ’Spencer’ que estará a cargo de Pablo Larraín y comenzará su rodaje en 2021; la historia se centrará en la década de los años 90, cuando Lady Di decidió separarse del príncipe Carlos de Inglaterra.

Fotos: Tomadas de internet

EL ESTILO FASHION DE…

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ESTILO, AMOR

Y UNIDAD Diversas marcas se suman a la celebración del mes del orgullo LGBT+ con sus prendas POR MARISOL RODRÍGUEZ

ADIDAS

“El amor nos une ahora más que nunca” es el lema que lleva su colección Adidas Pride, la cual rinde homenaje a miembros y subgrupos de esta comunidad. Sus prendas y accesorios incluyen un logotipo con los colores morado, azul, verde, amarillo, naranja y rojo, los cuales reflejan la autoexpresión en diversas formas. La marca se ha unido con Athlete Ally y Stonewall en busca de hacer del deporte un espacio accesible a todos.

SWATCH

Comprometida con la comunidad LGBT, la marca de relojería presenta el reloj #OpenSummer con los tonos del arcoíris, dándole a cada uno un significado especial: violeta, el espíritu; verde, la naturaleza; naranja para la curación; amarillo, la luz del sol y azul, para la armonía.

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Desde 1970, los colores del arcoíris han sido el principal ícono de la comunidad LGBT+. Inspirados en ellos, marcas como Puma, Levi’s y Adidas han lanzado colecciones especiales para difundir un mensaje de amor y unidad. Pero eso no es todo, ya que algunas de ellas donarán parte o el total de sus ventas a diversos organismos que luchan por sus derechos, la inclusión y el respeto.

PUMA

Encabezada por su embajadora y activista LGBT, Cara Delevingne, la marca lanzó su colección “De Puma con amor”, conformada por 13 piezas en los vibrantes tonos del arcoíris. “Fue creada y diseñada con mucho amor. La comunidad LGBT+ merece ser celebrada y estoy muy agradecida que PUMA se aliara conmigo para crear esta colección tan llena de orgullo”, ha expresado la modelo y actriz.

LEVI’S

Bajo el grito “Use Your Voice”, su línea integrada por camisetas, chamarras y accesorios tiene como objetivo llegar a cualquier persona que se sienta orgullosa de ser quien es. El total de los ingresos se entregará a OutRight Action International, una organización internacional que lucha contra las violaciones de los derechos humanos de la comunidad LGBT y de personas portadoras del VIH.

C&A

La marca holandesa celebra la diversidad con su línea “Feel the Love” y reafirma el compromiso por crear prendas para todos los amantes de la moda. En un comunicado han destacado que la colección cuenta con prendas en colores vivos que forman un arcoíris; además de difundir mensajes que celebran el amor, inclusión y respeto.

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BELLEZA

Glitters Elige una sombra con muchos brillos y aplica un poco a lo largo del párpado, en el lagrimal y si quieres en la parte de abajo; tu mirada se llenará de luz.

Doble delineado Duplica el tradicional cateye pero con delineadores en colores neón, por ejemplo, un rosa, verde o naranja y encima de este, haz una línea blanca.

RESALTA

EN TIEMPOS DE CUBREBOCAS…

TU MIRADA

Te compartimos sencillos tips que te harán lucir bella aún con la mitad del rostro cubierto POR MARISOL RODRÍGUEZ Con el fin de protegernos, una de las principales características del cubrebocas, el accesorio básico de esta “nueva normalidad”, es la cobertura que brinda al rostro. Lo anterior, hace que la rutina de maquillaje se vuelva

limitada en zonas como los labios, que por lo regular son los protagonistas al entablar una conversación.

Pero también es una oportunidad para resaltar otras partes como los ojos; checa estas ideas y dilo todo con la mirada.

La belleza es cómo te sientes en tu interior y se refleja en tus ojos” Sophia Loren

Hidrata tu piel con una crema humectante por la mañana y noche

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Si usas base, opta por una que te brinde hidratación y que sea de larga duración

Los tonos claros y suaves favorecen a las pieles pálidas y los oscuros a las morenas

Cuenca marcada Con una sombra de transición, marca la cuenca y la V externa, después traza el contorno del ojo con un tono café y difumina hacia afuera.

Blurred Eyes Los colores rosados serán tus mejores aliados si quieres lucir más joven. Pon una sombra mate en todo el párpado y difumina con un tono magenta en la cuenca; no olvides un poco de iluminador rosa en el lagrimal.

Las cejas son el marco de tu mirada, no olvides delinearlas y rellenarlas

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HOGAR

INSPÍRATE EN

LOS MEJORES Si amas el diseño interior, estas 5 series serán tu nueva adicción POR MARISOL RODRÍGUEZ

EL INTERIOR ES LO QUE CUENTA

Los propietarios más excéntricos en el mundo dan un vistazo a lo que esconden sus hogares -aparentemente normales- en el interior, por ejemplo, montañas rusas en el patio o acuarios completos. ¡Te sorprenderás!, su primera temporada en Netflix cuenta con ocho capítulos.

HERMANOS A LA OBRA

Los gemelos Drew y Jonathan Scott te conquistarán con su simpatía y buen gusto para transformar espacios comunes en la casa de tus sueños. El primero se encarga de elegir las propiedades y el segundo, de renovarlas. No te pierdas sus capítulos todos los días en Discovery Home & Health.

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¿Planeas una nueva decoración para tu sala, cocina, recámara, terraza u otro espacio de tu hogar?, toma el control de la televisión y prepárate porque te sobrarán ideas.

Canales como Home & Health de Discovery y la plataforma Netflix serán tu fuente de inspiración con sus series dedicadas al diseño interior, una pieza clave a la hora de crear espacios acogedores y con una composición estética de 10.

INTERIOR DESING MASTERS

Ocho episodios y ocho retos son los que les esperan a un grupo de aspirantes a diseñadores de interiores que transforman ambientes sin gracia en rincones llenos de encanto para obtener un contrato en un prestigioso hotel de Londres. Busca su primera temporada en Netflix.

¡A ORDENAR CON MARIE KONDO!

La consultora de organización japonesa ha revolucionado la filosofía del orden en el hogar y en los ocho episodios de su primera temporada en Netflix, te enseña desde cómo acomodar la ropa hasta los artículos de cocina para que vivas en armonía.

INSTANT HOTEL

Prepárate para disfrutar de una divertida competencia entre propietarios que alquilan casas para vacacionistas. El programa cuenta con dos temporadas en Netflix, donde cada uno de ellos hospeda al resto del sus rivales, quienes votarán por el mejor hotel, considerando sus instalaciones, ambiente y amenidades. Sin duda, te inspirarás.

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Foto: tomada de internet

DE LA PORTADA

En pleno mes del orgullo LGBTQ+ ha dado a conocer su bisexualidad; te contamos más de la estrella de ‘Riverdale’ POR MARISOL RODRÍGUEZ “Aunque nunca antes lo había anunciado públicamente, soy una mujer orgullosamente bisexual”, fueron las palabras con las que Lili Reinhart habló al mundo abiertamente de su sexualidad.

La estrella de ‘Riverdale’ hizo esta confesión en su cuenta de Instagram, en víspera de una protesta LGBTQ+ a favor del movimiento Black Lives Matter y días después de terminar una relación de casi cuatro años con su co-estrella Cole Sprouse.

Ambas noticias fueron muy comentadas pero que hablará de su verdadero ser sin temor al qué dirán causó gran revuelo, sobre todo entre sus seguidores, quienes la llenaron de mensajes de solidaridad.

Esta no es la primera vez que Reinhart se abre con su público, anteriormente ha expresado su lucha contra la ansiedad y la depresión, incluso participó en la campaña ‘I Don’t Mind’ junto a otras celebridades en busca de eliminar el estigma que sufren las personas con enfermedades mentales.

UNA CHICA DE CLEVELAND

La actriz de 23 años nació y creció en Cleveland, donde desde muy temprano dio muestras de su talento para las artes escénicas.

En apoyo a su carrera, sus padres la llevaron a varias audiciones en Nueva York pero la primera oportunidad llegó a los 11 años en su tierra natal.

El primer papel de Reinhart fue en el cortometraje ‘For Today’ en 2010 y su primera participación en televisión fue en la serie ’Scientastic!’, la cual exploraba temas de ciencia, salud y sociales a través de los ojos de distintos jóvenes.

Desde entonces la ojiverde no ha parado de actuar, en su historial se encuentran películas como ‘Lilith’, ‘Not Waving But Drowing’, ‘The Kings of Summer’, ‘Gibsonburg’, Forever’s End’, ‘Cocked’, ‘Miss Stevens’, ‘The Good Neighbor’ y ‘Hustlers’ al lado de Jennifer Lopez.

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DE LA PORTADA

BETTY COOPER Y EL SALTO A LA FAMA

En 2016 la actriz fue seleccionada para interpretar a Betty Cooper en la serie de televisión ‘Riverdale’, basada en las historietas de ‘Archie’; Katherine Langford y Kiernan Shipka fueron otras candidatas.

Dulce, estudiosa y ansiosa, así es su personaje, una estudiante de Riverdale High School con una oscuridad interna. Cooper ha llevado a Reinhart al estrellato y a ganar diversos premios, entre ellos siete Teen Choice por Estrella de televisión revelación y Mejor actriz, entre otros.

CHEMICAL HEARTS, SU PRÓXIMA PELI

El 21 de agosto la actriz estrenará en Amazon Prime la película ‘Chemical Hearts’, un drama del cual también funge como productora ejecutiva.

La historia se basa en la novela homónima de Krystal Sutherland que gira alrededor de Henry Page, interpretado por Austin Abrams, quien a sus 17 años nunca había estado enamorado hasta que conoce a Grace Town, una chica con un desgarrador secreto. Si eres fan de Lili Reinhart no te puedes perder esta película filmada en Nueva Jersey.

COSAS QUE NO SABÍAS 1

Es gran fan de ‘American Horror Story’

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Ama con locura a los animales, especialmente a los perritos

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Uno de sus talentos ocultos es lo buena que es para el maquillaje de efectos especiales

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A la fecha tiene cuatro tatuajes: una rosa, una cruz, el símbolo de la Tierra y una flecha

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Una de sus mejores amigas del elenco de ‘Riverdale’ en la vida real es Camila Mendes

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Pauline es su segundo nombre

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La pizza de Domino’s es una de sus debilidades culinarias

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Si hicieran una película de su vida le gustaría que la protagonista fuera Natalie Portman

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Le encanta pasar el día en la playa

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Las arañas son una de sus fobias

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Instagram es la primera app que abre por las mañanas, actualmente cuenta con más de 24.2 millones de seguidores

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No podría vivir sin azúcar, la actriz ha confesado que le da ansiedad no probarla

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Escribió un libro sobre poesía titulado ‘Swimming Lessons’ que contiene poemas cortos e ilustraciones sobre la fama, depresión, amor y desamor

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ESCUELAS

INSCRIPCIONES EN MARCHA Te decimos cómo elegir el mejor colegio en la “nueva normalidad” POR WEEKEND Cuando se decretó la Jornada Nacional De Sana distancia el pasado mes de marzo ante la presencia del covid-19, muchos padres estaban decidiendo a qué colegio enviar a sus hijos en el próximo ciclo escolar.

Ahora que se acerca y que se ha entrado en la modalidad de la “nueva normalidad”, diversas instituciones ya se encuentran en periodo de inscripciones.

Si es tu caso, es importante que estés al pendiente de sus páginas y redes oficiales para que conozcas cuándo y cómo será el proceso para garantizar que tus hijos tengan un espacio en sus aulas.

Para elegir el mejor colegio se deben considerar criterios fundamentales como el programa educativo, de idiomas, la capacidad de atención individual, instalaciones y actividades extra escolares.

En estos tiempos, también es primordial valorar protocolos de higiene y medidas preventivas para evitar un posible contagio y conocer cómo actuarían si hubiera un alumno con síntomas o alguien de su

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Inscribe a tus hijos ahora y aprovecha los diversos descuentos que ofrecen algunas instituciones por nuevo ingreso, al hacer el trámite en línea o en becas de colegiatura.

entorno cercano.

No olvides investigar si cuentan con un método en línea para que continúen sus estudios y actividades en casa, en caso de que llegara a ser necesario una vez más.

Todo estos aspectos te transmitirán seguridad y confianza para elegir el mejor colegio para tus niños.

¿Vas a la universidad?

La institución en la que te formarás como universitario dejará una huella en tu vida, así que es importante que evalúes tus opciones y tomes en cuenta algunos aspectos, entre ellos: 1. Calidad educativa Sus planes de estudio deben contar con validez oficial y estar actualizados en función de las tendencias del mercado; además de ser impartidas por profesores responsables y con experiencia.

2. Instalaciones adecuadas Es importante que te brinde espacios para concentrarte, estudiar, reflexionar y debatir; elige una institución con instalaciones modernas y de ambiente seguro.

3. Actividades extracurriculares La experiencia educativa no estaría completa sin aquellas clases que permiten estrechar lazos con otros compañeros como las actividades culturales, recreativas y deportivas.

4. Becas Un apoyo extra en el camino a tu titulación siempre será bueno, infórmate sobre sus planes alternativos de pagos o si cuentan con un programa de becas por desempeño escolar o deportivo.

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EN CONEXIÓN CON ABY RUIZ Por Abigail Ruiz | Lic. en Psicología y Coach Certificada en PNL.

Grupo Abigail Ruiz

(656) 298.5234

PADRES RESILIENTES De acuerdo a la situación vivida en los últimos meses, resulta indispensable crear una presencia física y emocionalmente estable en casa para aportar seguridad y bienestar en el desarrollo y evolución en el ambiente familiar, dirigido específicamente en los hijos, quienes de cierta forma y de acuerdo a su edad en algunos momentos les resulta difícil comprender actitudes, hábitos nuevos e incluso la pérdida del ambiente en el que antes vivían.

La “nueva normalidad” lleva a tener nuevos hábitos, los cuales han sido implementados con la finalidad de evitar contagios para conservar el buen estado de salud en cada persona.

Esta situación ha creado en un gran porcentaje de personas, incluyendo a los padres de familia, con estrés, angustia, molestia, enojo, preocupación, mismos que en algunos hogares se manifiestan en conductas disfuncionales dentro del entorno familiar, creando una presencia poco favorable en el desarrollo y crecimiento psicológico de los hijos, aunado a la tensión que en algunos padres crea el desempleo y con ello la carencia económica.

Los jóvenes y niños requieren de padres resilientes, convencidos que aún después de vivir una situación en crisis y complicada pueden salir adelante y construir un presente y un futuro exitoso, enfocando su energía en el aprendizaje dentro de la experiencia, considerando que a partir del momento presente se puede lograr comenzar con optimismo, motivación, inteligencia dando con esto un ejemplo positivo, creando con ello seguridad y confianza en su rol que como padre le corresponde.

Existen diferentes puntos que pueden ser tomados en cuenta para fortalecer la nueva modalidad, por ello compartiré cinco para reflexionar al respecto:

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1. Tener presente que la educación emocional se puede aprender a través de profesionales para dar como padre, una orientación enfocada a un sano desarrollo para lograr estabilidad psicológica en él y sus hijos.

2. Otro de los beneficios al implementar en tu nueva etapa de vida, es el acompañamiento a través de terapias psicológicas, esto dará como resultado identificar las emociones que tú y tus hijos están experimentando en el momento presente, de acuerdo a experiencias del pasado, con la finalidad de fortalecer la seguridad y recuperar confianza en sus decisiones y acciones diarias.

3. Cada persona somos únicos e irrepetibles, por lo tanto dentro de nuestras habilidades es conveniente identificar las fortalezas de carácter, considerando dar resultados asociados a la resolución de conflicto o situaciones disfuncionales adquiridas por los cambios experimentados durante la pandemia.

4. La comunicación y el diálogo con tu entorno será tan importante como el dialogo interno que puedas establecer contigo mismo para reflexionar y meditar ante lo vivido.

5. Tú eres quien construye tu futuro de acuerdo a lo que vives en tu presente, tomar la responsabilidad individual crea posibilidades de vivir resultados reales de acuerdo a tus propias expectativas de vida. La psicosis que puede crear la masa social si tú así lo permites, puede llevarte a un bloqueo de capacidades que como resultado te aporten miedo, frustración, ansiedad, dolor, enojo, desilusión, desmotivación, desvalorización y falta de sentido.

Me despido compartiendo esta frase del Autor Jorge Luis Borges “Uno puede fingir muchas cosas, incluso la inteligencia. Lo que no puede fingir es la felicidad”.

HASTA PRONTO.

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TECNOLOGÍA

¿Sabías que…?

Desde su lanzamiento en 1998, Fujifilm ha vendido más de 40 modelos Instax en todo el mundo

CAPTURA MÁS

QUE UNA IMAGEN

La Instax Mini LiPlay te fascinará con todas sus funciones; descúbrelas

POR MARISOL RODRÍGUEZ La tecnología y lo vintage nunca fueron tan de la mano como con la Instax Mini LiPlay, una cámara instantánea híbrida que combina funciones analógicas y digitales.

Con este dispositivo creado por Fujifilm, se pueden capturar hasta 45 imágenes de 2,560x1,920 pixeles en la memoria interna y aproximadamente 850 por cada gigabyte en una tarjeta de memora microSD o micro SDGHC. A diferencia de otras Instax que imprimen la fotografía en automático al presionar el botón de disparar, la Mini LiPlay te permite imprimir solo tus favo-

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ritas y personalizarlas con seis filtros o añadirles divertidos marcos.

Fotografías con sonido Otra de las maravillas de esta cámara instantánea es que cuenta con un botón de micro en la parte delantera para grabar hasta diez segundos de audio.

El sonido se convierte en un código QR impreso en la esquina de la fotografía y al escanearlo en el teléfono permite escuchar el clip de audio.

DISEÑO COMPACTO La Instax Mini LiPlay tiene un reducido tamaño (82,5 mm x 122,9 mm x 36,7 mm) y un peso de 255 gramos que la hace ideal para llevar en cualquier lugar y a donde quiera que vayas.

EN CORTO • El alcance del disparo con flash es entre 50 centímetros y 1.5 metros • La cámara cuenta con 10 marcos preinstalados y con la app puedes descargar 30 más • Entre los filtros se encuentran el clásico blanco y negro, sepia y efecto fisheye • Con carga completa puedes imprimir hasta 100 fotografías • La Instax Mini LiPlay App permite reproducir sonidos desde las imágenes impresas, imprimir fotos del celular y hacer disparo remoto • Negro elegante, oro rosado, blanco piedra y gris oscuro son sus cuatro colores • Su precio aproximado es de 6,299 pesos Fuente: www.instax.com

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Comida • Bebida • Arte • Cultura • Espectáculos • Deportes• Cine • TV EN JRZ Y EP

EL MEJOR ALIADO

PARA EL CALOR El platillo de origen peruano celebra su día este 28 de junio LIBROS 4 obras literarias LGBT+ que debes leer P. 34

TELEVISIÓN La serie ‘Dark’ estrena su temporada final P. 36

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GOURMET

TOSTADAS DE CEVICHE DE ATÚN CON GUACAMOLE

INGREDIENTES

CEVICHE: UN PLATO

REFRESCANTE El 28 de junio celebra su día internacional; conoce más de este manjar peruano y prepáralo en casa POR MARISOL RODRÍGUEZ Uno de los platillos más reconocidos de la gastronomía peruana es el ceviche, cuyos orígenes se remontan a más de dos mil años atrás en la zona de su litoral.

En aquel lugar, la cultura Mochica elaboraba un plato a base de pescado fresco mezclado con el zumo de la fruta local tumbo; después, en la época de los Incas, el pescado se maceraba con chica y con la llegada de los españoles se incorporaron el limón y la cebolla, ingredientes que hasta la fecha son claves en su receta.

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Sobre su nombre, el geógrafo e historiador peruano Javier Pulgar Vidal, relacionó la palabra ceviche con “siwichi”, una terminología quechua traducida como pescado fresco o tierno.

En la actualidad, este refrescante y sabroso platillo tiene como base un pescado fresco cortado en cuadritos, limón, cebolla y un toque de sal; otras de sus versiones se preparan con atún, camarón, calamar, callo de hacha y surimi.

Además de Perú, donde se le considera patrimonio cultural, el ceviche es muy apreciado en Chile, Colombia, Costa Rica, Ecuador, El Salvador, Guatemala, Honduras, Nicaragua y Panamá. Por supuesto, México no podía faltar en esta lista con su receta que también suele incluir tomate y aguacate.

Para celebrar su día, te compartimos una receta súper fácil y deliciosa:

PARA EL GUACAMOLE • 2 aguacates • 3 cucharadas de cebolla picada • 1 cucharada de cilantro fresco picado • 1/4 tazas de jugo de limón • Sal y pimienta al gusto PARA EL CEVICHE • 8 sobres de atún • 3/4 tazas de jugo de limón • 1/4 tazas de aceite de oliva • 1/4 cebollas moradas, finamente picadas • 3 chiles habaneros, finamente picados • 2 cucharadas de cilantro fresco, finamente picado • 1/2 tazas de jitomate, finamente picado • 2 mangos en cubitos • 1 cucharada de orégano • 8 tostadas • Sal al gusto y pimienta

PREPARACIÓN 1. Para el guacamole, tritura los aguacates en un bowl hasta obtener un puré y mezcla con el cilantro, el jugo de limón, la sal y pimienta. Reserva.

2. Para el ceviche, en un bowl mezcla el atún con el jugo de limón y el aceite de oliva. Deja marinar por 15 minutos en refrigeración.

3. Retira el atún del refrigerados y añade la cebolla, el chile habanero, el cilantro, el jitomate, el mango y sazona con el orégano, la sal y pimienta.

4. Prepara las tostadas untando un poco del guacamole en la base, agrega una porción del ceviche y decora con unas rodajas de limón. *Receta tomada de www.kiwilimon.com

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LIBROS LLÁMAME POR TU NOMBRE Un viaje al poder absoluto del amor es al que guía esta novela publicada en 2007, la cual nos muestra la relación que surge entre Elio y Oliver, mientras pasan el verano en un hermoso pueblo costero de Italia. Sus páginas, escritas con intensidad y emoción, también son un aprendizaje sobre el descubrimiento de los sentimientos, la seducción, el deseo, la amistad y el amor juvenil.

Diez años después de su publicación, fue adaptada al cine por el director Luca Guadagnino con las actuaciones de Timothée Chalamet y Armie Hammer.

Autor: André Aciman Editorial: Alfaguara / Páginas: 280

CAROL En 1952 bajo el seudónimo de Claire Morgan, la escritora Patrica Highsmith la publicó como ‘El precio de la sal’ y cinco años después se reimprimió con el nombre de su autora y el título original.

‘Carol’ aborda la complicada y delicada historia de amor entre dos mujeres, quienes se conocen mientras una se encuentra en pleno trámite de divorcio. Humana y llena de sentimientos, fue llevada a la pantalla grande en 2015 por Todd Haynes con Cate Blanchet y Rooney Mara.

Autora: Patrica Highsmith Editorial: Anagrama / Páginas: 328

YO, SIMON, HOMO SAPIENS

Cuatro libros que debes leer en el Día Internacional del Orgullo LGBT+ POR MARISOL RODRÍGUEZ A lo largo de los años son diversos los autores que han plasmado en sus páginas -de ficción y no ficción- una mirada al mundo LGBT+.

Si eres amante de la lectura, en el marco del Día Internacional del Orgullo, te recomendamos cuatro libros que te atraparán desde el inicio con las historias de sus personajes, las cuales van desde el descubrimiento y el amor hasta la compleja búsqueda de la felicidad.

Esta obra sumerge al lector en la mente de Simon Spier, un chico de 16 años que se siente incapaz de hablar abiertamente sobre su homosexualidad.

El adolescente no quiere que ser gay sea tan relevante como para tener que externarlo a su familia y amigos, quienes aceptan su elección sin ningún problema.

En 2018 se reimprimió con el título de la película ‘Con amor, Simon’, dirigida por Greg Berlanti con Nick Robinson como su protagonista.

Autora: Becky Albertalli Editorial: HarperCollins / Páginas: 303 páginas

LA CHICA DANESA La novela recrea la vida real de la pintora danesa Lili Elbe, primera mujer transgénero que se sometió a una cirugía de cambio de sexo.

Compleja y profunda, se desarrolla a principios de los años veinte y narra cómo Einar, quien estaba casado con Greta, descubre que habita en un cuerpo ajeno y que es una mujer.

Su adaptación cinematográfica en 2015 contó con Eddie Redmayne y Alicia Vikander, bajo la dirección de Tom Hooper.

Autor: David Ebershoff Editorial: Anagrama / Páginas: 347 páginas

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TELEVISIÓN

TODO ESTÁ CONECTADO EL ESTRENO DE LA ÚLTIMA TEMPORADA DE LA SERIE ALEMANA ‘DARK’ ES UNO DE LOS MÁS ESPERADOS POR MILES DE FANÁTICOS EN EL MUNDO

POR MARISOL RODRÍGUEZ ‘Dark’, una de las mejores producciones originales de Netflix en los últimos años, estrena este 27 de junio su tercera y última temporada.

La fecha elegida por sus creadores Baran bo Odar y Jantje Friese para poner fin a esta trama llena de viajes a través del tiempo no es casualidad, ya que es considerado el día del Apocalipsis y el origen de todo lo que ocurre en el misterioso pueblo alemán Winden.

Antes de que la plataforma de streaming libere su esperada temporada de ocho capítulos, hacemos un recuento de lo que sucedió y lo que se espera en el gran final.

EL INICIO

Desde su estreno, en diciembre de 2017, la serie ha creado una adicción con su trama, la cual se desarrolla en

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Winden.

En aquel lugar habitan cuatro familias: los Kahnwald, Nielsen, Doppler y Tiedemann, quienes viajan en el tiempo a través de diferentes recursos como una cueva en el bosque, una máquina creada por un relojero y mediante agujeros de gusanos.

Durante los diez capítulos de su primera temporada, éstas se sumergen en la búsqueda de Mikkel Nielsen, quien desapareció la noche del 4 de noviembre de 2019 y descubren acontecimientos que abarcan diversas generaciones.

También conocimos a Jonas, un chico marcado por el suicidio de su padre Michael Kahnwald y a Noah, un misterioso cura que parece estar detrás de los viajes temporales a los años 1953, 1986 y 2019.

EN QUÉ NOS QUEDAMOS...

Después de viajar a 2052 y encontrar

un Winden completamente devastado por al apocalipsis de 2020, Jonas trata de regresar al 2019 para evitarlo y salvar a su gran amor Martha pero descubre que ya no es posible trasladarse en el tiempo.

Al final logra escapar pero termina en el año 1921, donde encuentra una secta liderada por Adam (él mismo), quien planea que el pasado, presente y futuro se unan; finalmente se da cuenta que todo ha sido culpa de sus actos.

¿HACIA DÓNDE VAMOS?

Al parecer, según su tráiler, al inicio de todo y sus protagonistas deberán tratar de cerrar el ciclo para siempre y evitar que los hechos del pasado se repitan.

“Lo entenderás todo cuando llegue el momento” nos dice este avance y ya no podemos esperar más a que sea 27 de junio para descubrir quién es la nueva Martha que llegó a la vida de Jonas, y resolver otras dudas.

LOS CAPÍTULOS 1. DÉJÀ VU 2. LOS SOBREVIVIENTES 3. ADAM Y EVA 4. EL ORIGEN 5. VIDA Y MUERTE 6. LUZ Y OSCURIDAD 7. ENTRE 8. PARAÍSO EL ELENCO Louis Hofmann, Jordis Triebel, Lisa Vicari, Mark Waschke, Andreas Pietschmann, Lea van Acken, Barbara Nusse, Hans Diehl, Jakob Diehl, Nina Kronjager, Sammy Scheuritzel y Axel Werner.

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HORÓSCOPOS

LOS CUMPLEAÑOS DE LA SEMANA Del 26 de junio al 2 de julio

LIBRA

ARIES Marzo 21 - Abril 19 En el horizonte existen oportunidades para algunos cambios, pero antes de seguirlos, verifica que vayas en la dirección correcta.

26 de junio

ARIANA GRANDE 26 años

TAURO Abril 20 - Mayo 20 A pesar de la distancia no pierdas el contacto con tus conocidos, alguno de ellos podría ayudarte a tener un futuro prometedor.

ESCORPIÓN Octubre 23 - Noviembre 21 Observarás un desarrollo significativo en tu vida.

A partir de ahora, tu tiempo libre será absorbido por nuevos amigos y clases.

26 de junio

JACOB ELORDI 22 años

GÉMINIS

SAGITARIO 27 de junio

Mayo 21 - Junio 21 Toma un respiro, ya encontrarás el tiempo para ponerte al día con las cuestiones relacionadas con los deberes de la rutina.

SAM CLAFLIN 33 años

CÁNCER Junio 22 - Julio 22 Tu mente está llena de ideas y creatividad, trata de pensar cuidadosamente sobre lo que dices y lo que haces.

CAMILA MENDES

Agosto 23 - Septiembre 21 Un proyecto en el que has trabajado finalmente comenzará a tener las ganancias esperadas, solo ten un poco de paciencia.

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Diciembre 22 - Enero 19 El viento soplará en tus velas; será notorio para ti y quienes te conocen. Tu vida emocional también florecerá.

25 años

1 de julio

LIV TYLER

Julio 23 - Agosto 22 Necesitas un descanso, y lo sabes. Si no te tomas el tiempo para relajarte, los problemas de la vida diaria te abrumarán.

42 años

2 de julio

MARGOT ROBBIE 29 años

Noviembre 22 - Diciembre 21 Las cuestiones relacionadas con el amor y los sentimientos, te llenarán de calidez y amabilidad hacia los demás.

CAPRICORNIO

29 de junio

LEO

VIRGO

Septiembre 22 - Octubre 22 Vale la pena introducir cambios específicos en tu vida, lo que sucederá en las próximas semanas debe disipar tus temores.

ACUARIO Enero 20 - Febrero 19 Entrarás en un estado de ánimo optimista y disfrutarás de una fuerza y determinación algo atípica en ti.

PISCIS Febrero 20 - Marzo 20 Serás el centro de atención y tu carrera personal comenzará a ganar impulso. Llegarán obligaciones nuevas.

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