Weekend 462 | Julio 2026

SELF-CARE

MICRO-RUTINAS

PARA TU CUERPO Y MENTE

NATACIÓN,

EL ELIXIR DE LA SALUD

CUATRO DÉCADAS DE AMOR Y ENTREGA A LA DIRECCIÓN TEATRAL CUATRO DÉCADAS DE AMOR Y ENTREGA A LA DIRECCIÓN TEATRAL

Ciudad Juárez

MARIO GARCÍA

Patricia Quiñones Gerente General pquinones@weekend.mx

Marisol Rodríguez Editora mrodriguez@weekend.mx

José Zamora Fotografía de portada

Jezrael Gutiérrez Diseño editorial

Denisse Dávila Rocío Mendoza Asesores de ventas ventas@weekend.mx Cel. (656)833-5161

Más protección, mejor visión

Claves para cuidar tus ojos del sol y prevenir daños a futuro

POR MARISOL RODRÍGUEZ

El cuidado de los ojos no debe ser exclusivo del verano o los días de playa. Desde el nacimiento, estos están expuestos a la radicación ultravioleta, cuyos efectos se acumulan con el paso de los años y pueden provocar daños importantes en las diferentes estructuras oculares.

La doctora Saria Sánchez, oftalmóloga del Centro Médico de Especialidades, explica que la radiación solar puede afectar los párpados, conjuntiva, córnea, iris, cristalino y mácula, generando desde molestias leves hasta enfermedades como la retinopatía diabética, retinopatía hipertensiva, glaucoma y cataratas.

Entre las consecuencias de la exposición prologada al sol se encuentran:

• Arrugas o hiperpigmentación temprana en párpados.

• Lunares o venos en párpados y dentro del globo ocular, que pueden desencadenar lesiones premalignas o cáncer ocular.

• Pterigiones o pinguéculas, conocidas comúnmente como ‘carnosidades’.

• Cataratas a edades tempranas.

• Daño directo en retina y mácula con pérdida irreversible de visión.

EL

CUIDADO INICIA DESDE BEBÉS

La doctora Sánchez destaca que los primeros seis meses de vida son de extrema importancia, ya que el cristalino del bebé y el ojo en general, todavía es inmaduro y muy sensible a los rayos del sol.

Después de esta etapa, pueden utilizar lentes de sol polarizados si los toleran, además del uso de gorras o sombreros con protección UV.

También recomienda evitar las llamadas ‘horas picos’ de exposición solar.

PANTALLAS Y SOL: UNA COMBINACIÓN QUE CANSA LA VISTA

Aunque el uso de pantallas no aumenta directamente el efecto de los rayos solares, la combinación de ambos puede intensificar síntomas como la fatiga visual, ardor, resequedad, visión borrosa e intolerancia a las luces.

Por ello, es importante limitar el uso excesivo de dispositivos electrónicos, especialmente en bebés, niños y adolescentes.

SEÑALES QUE NO DEBES IGNORAR

La oftalmóloga recomienda acudir con un especialista ante señales como:

• Dolor ocular

• Ojo rojo

• Sensación de cuerpo extraño

• Lagrimeo excesivo

• Visión borrosa

• Pérdida visual súbita (sobre todo si se estuvo expuesto a un eclipse solar sin protección adecuada)

En cuanto a las revisiones oftalmológicas, señala que estas deben ser desde el nacimiento, anualmente como prevención o inmediatamente en casos de signos de alarma.

En bebés, aconseja realizar un tamiz visual al primer mes de vida o antes en caso de prematurez.

¿SABÍAS QUE?

Las horas de mayor riesgo son entre las 12 del mediodía y 5 de la tarde, cuando los rayos solares impactan de forma más directa.

Pequeños hábitos cotidianos pueden marcar la diferencia para conservar una buena visión a lo largo de la vida:

Mantener una alimentación balanceada, rica en proteínas de origen animal, frutas y verduras que aporten vitaminas, minerales y antioxidantes esenciales para la visión

Realizar ejercicio regularmente

Si tienes miopía, hipermetropía, astigmatismo o presbicia, usa tus lentes graduados el mayor tiempo posible

Utilizar lentes de sol polarizados, incluso en días nublados, con protección UVA y UVB, de cobertura amplia y extensión lateral para proteger completamente el globo ocular

Usar goggles en albercas o en el mar para disminuir el riesgo de infecciones

Proteger los ojos con lentes de seguridad o deportivos para actividades que lo requieran

Limitar el uso de pestañas postizas y lentes de contacto estéticos

Mantener una higiene diaria de párpados y pestañas con jabón neutro

No frotarse constantemente los ojos

Evitar corrientes de aire directas a la cara como el aire acondicionado, minisplit y abanicos de techo para prevenir el ojo seco

En este clima árido, las lágrimas artificiales ayudan a combatir la resequedad

Suspender el hábito del tabaquismo o vapeo

Acudir cada año a una consulta oftalmológica, sobre todo si nunca has sido valorado

La salud auditiva no tiene edad

La doctora Carmen Sánchez, especialista en audiología, otoneurología y foniatría, explica por qué la atención temprana y especializada es clave

SUS SERVICIOS

• Tamiz auditivo neonatal

• Potenciales evocados auditivos

• Audiometría tonal

• Audiometría de altas frecuencias

• Impedanciometría

• Timpanometría

• Videonistagmógrafo

• Aparatos auditivos

ENCUÉNTRALA EN:

• Consultorio 220 (Av. Campos Elíseos #9371)

Tels. (656)227-1438 y (656)629-1515

WhatsApp: (656)102-1839

• Ejército Nacional #4943

Col. Jardines de San José

WhatsApp: (656)820-1945

FOTOS: JOSÉ ZAMORA POR MARISOL RODRÍGUEZ

La audición es uno de los sentidos que más influye en la comunicación, aprendizaje y calidad de vida, pero muchas personas no prestan atención a las señales de alerta hasta que la pérdida auditiva comienza a afectar sus actividades diarias.

Hoy, gracias a los avances tecnológicos, es posible detectar problemas auditivos desde los primeros meses de vida y ofrecer soluciones oportunas para evitar consecuencias a largo plazo.

La doctora Carmen Sánchez, destaca que la especialidad de audiología, otoneurología y foniatría, encargada de diagnosticar y tratar trastornos relacionados con la audición, el equilibrio y la voz, es una de las más jóvenes en México y también de las más importantes por su impacto en la salud y el bienestar de las personas.

LA IMPORTANCIA DE LA DETECCIÓN TEMPRANA

Uno de los mayores avances en esta área es el tamiz auditivo neonatal, una prueba que permite

identificar posibles pérdidas auditivas en recién nacidos.

Cuando existe alguna sospecha, explica, se realizan estudios complementarios como los potenciales evocados auditivos, que evalúan la respuesta de la vía auditiva y ayudan a confirmar el diagnóstico.

Detectar la pérdida auditiva en los primeros meses de vida permite iniciar una rehabilitación temprana mediante auxiliares auditivos cuando son necesarios. Esto favorece el desarrollo normal del lenguaje y evita retrasos que anteriormente eran frecuentes

cuando los problemas se detectaban hasta los 4 o 5 años de edad. Pero la atención auditiva no es exclusiva de los bebés. Actualmente se identifican pérdidas de audición en niños escolares, adolescentes y jóvenes universitarios, muchas veces relacionada con la exposición a altos niveles de ruido.

MUCHO MÁS QUE ESCUCHAR

La pérdida auditiva no solo dificulta entender conversaciones. También puede afectar la salud emocional, social y cognitiva. Las personas que comienzan a escuchar menos suelen aislarse de reuniones familiares, evitan eventos sociales o experimentan inseguridad al realizar actividades cotidianas por temor a no comprender correctamente lo que se les dice.

Además, investigaciones recientes han encontrado una relación entre la pérdida auditiva y el deterioro cognitivo. Por ejemplo, un pronóstico de Alzheimer que iba a ser a los 90 años, puede bajar a los 80 si existen sordera.

SEÑALES QUE NO DEBES IGNORAR

Existen síntomas que pueden indicar un problema auditivo y que merecen una evaluación profesional:

• Aumentar constantemente el volumen de la televisión

• Hablar demasiado fuerte o bajo

• Dificultad para entender en lugares con ruido

• Pedir que se repitan las conversaciones con frecuencia

• Evitar reuniones sociales

• Retrasos en el desarrollo del lenguaje durante la infancia

TECNOLOGÍA QUE MEJORA LA CALIDAD DE VIDA

La tecnología aplicada a la audiología ha evolucionado de manera sorprendente. Los auxiliares auditivos actuales son más amigables con el oído e incorporan sistemas de inteligencia artificial, lo que los hace capaces para adaptarse automáticamente al entorno, reducir el ruido de fondo y mejorar la comprensión del habla.

La especialista también destaca que al enlazarse al celular pueden detectar caídas y enviar alertas y ubicación a familiares o contactos de emergencia de los pacientes.

CUIDA TU AUDICIÓN

Proteger los oídos es más sencillo de lo que parece. Evitar la exposición prolongada a ruidos intensos, utilizar protección auditiva cuando sea necesario, moderar el volumen de los audífonos, realizar la limpieza del oído solo por fuera y visitar a un especialista para un diagnóstico oportuno, son hábitos que recomienda la doctora Sánchez para prevenir daños permanentes.

Amigos, un refugio emocional

Descubre cómo las relaciones sólidas mejoran tu bienestar psicológico

POR MARISOL RODRÍGUEZ

En un mundo cada vez más acelerado y digitalizado, las amistades son uno de los vínculos más importantes para el bienestar emocional.

Con motivo del Día del Amigo (20 de julio), la doctora en educación, maestra en comunicación y psicóloga Betsabé Ruizesparza Flores destaca que “el desarrollo psicosocial es ampliamente importante para conectar con el mundo exterior, somos seres sociales”.

MÁS QUE COMPAÑÍA

Los amigos representan un puente entre el mundo interior y exterior. Esto permite construir relaciones interpersonales sanas que fortalecen la estabilidad emocional.

La experta señala que mantener amistades cercanas aporta múltiples beneficios psicológicos, entre ellos una mejor comunicación, disminución del estrés, aumento del estado de ánimo y reducción de la sensación de soledad.

Además, los amigos ayudan a regular las emociones, brindan

apoyo incondicional y fortalecen el sentido de pertenencia, aspectos fundamentales para una vida emocional equilibrada.

FORTALECE LA AUTOESTIMA

Las amistades también desempeñan un papel importante en la construcción de la autoestima. A través de ellas, las personas pueden verse reflejadas en la mirada de quienes las rodean, obteniendo validación emocional y reconocimiento de sus fortalezas.

Esto contribuye al desarrollo

de una imagen personal más saludable y a un mejor manejo de las emociones.

VÍNCULOS QUE EVOLUCIONAN

La necesidad de establecer conexiones surge desde los primeros años de vida. Desde el nacimiento, la cercanía con padres, hermanos y otras figuras significativas contribuye a la formación de la personalidad y el desarrollo emocional. Con el paso de los años, las amistades suelen transformarse.

La madurez es clave, “nos hacemos más selectivos incluso al momento de elegir a las personas que tenemos en nuestra vida”, señala.

CLAVES PARA QUE UNA AMISTAD PERDURE

De acuerdo con la especialista, las amistades que logran mantenerse a través del tiempo están sustentadas en la confianza mutua, la reciprocidad y la capacidad de adaptarse a los cambios que presenta la vida.

Por el contrario, aquellas que terminan suelen verse afectadas por “diferencias en prioridades, caminos de vida distintos o relaciones desgastadas por la falta de respeto y comunicación”.

LOS LAZOS EN LA ERA DIGITAL

Aunque muchas personas consideran más complicado hacer amigos durante la adultez, siempre existen oportunidades para construir nuevos vínculos, ya sea a través de actividades compartidas, espacios laborales, reuniones sociales o incluso mediante las redes sociales.

Las plataformas digitales pueden fortalecer las relaciones cuando se usan para compartir momentos cotidianos y mantener conversaciones fluidas, lo que crea una verdadera sensación de conexión.

En cambio, generan distanciamiento cuando la comunicación es frecuente pero superficial, ya que esto no siempre construye intimidad emocional.

CONFIANZA: EL VALOR MÁS IMPORTANTE

La tecnología no determina la calidad de una relación, lo importante es el uso que se haga de ella. Una videollamada sincera, una conversación profunda por mensajes o el apoyo constante pueden fortalecer una relación.

Para la doctora Ruizesparza Flores, la confianza es el valor más importante para una amistad duradera.

“Sin ella no podemos ser auténticos con los demás, se comparten experiencias y emociones, hay seguridad y se sabe que no toda la amistad depende de las experiencias positivas, sino también de los momentos de apoyo”, comenta.

¡CELÉBRALO!

En este Día del Amigo, la especialista invita a valorar y cuidar

esos lazos que enriquecen la vida cotidiana.

“Tener un mejor amigo o amiga es una luz en nuestro camino. No importa cuánto tiempo tengas con

esa amistad, goza cada momento porque, como todas las relaciones, esta se debe nutrir, fortalecer, reír, amar y, sobre todo, disfrutar que está en tu vida”, finaliza.

¿ RECUERDAS TUS PROPÓSITOS DEL AÑO ?

A mitad de año resulta favorable iniciar o continuar con los propósitos que pensaste al comer cada uva con tanta emoción. Ahora cuentas con mayor claridad y tranquilidad para identificar lo que realmente deseas; tal vez algunos de esos objetivos ya no forman parte de tus prioridades porque tienes nuevas metas en mente. Hoy compartiré algunos puntos como apoyo para reestructurar o elaborar un plan que te lleve a la realización de lo que sí eliges y quieres para ti.

1.

Revisar tus propósitos es el primer paso. Esto te llevará a descubrir si realmente sigues queriendo lo mismo, e identificarás si era un objetivo propio o si venía de una expectativa externa.

2.

Existen respuestas emocionales que pueden llevarte a sentir frustración al pensar que han pasado varios meses y no tienes algo concreto. Todo momento es ideal para comenzar o continuar, siempre y cuando tus ideas conecten con tus sueños, con ese deseo real de convertirlo en una realidad… ¡tu realidad!

3.

Necesitas reconocer qué ha sucedido hasta hoy. Regálate

la oportunidad de responder a las siguientes preguntas para reconocer tus debilidades y fortalezas, mismas que te acompañarán en el proceso de realización hasta llegar a tus objetivos: ¿Qué avances he tenido? ¿Cuándo logré mantener el hábito? o ¿Qué circunstancias me llevaron a abandonarlo?

4. Una vez identificados los propósitos o metas, las debilidades y fortalezas, divide en acciones pequeñas. Esta es la forma más fácil de lograr grandes metas. Por ejemplo, en lugar de decir “voy a realizar rutinas en el gimnasio lo que resta del año”, cámbialo por “voy a caminar 40 minutos 5 días a la semana”. Es fundamental reconocer que

cada decisión debe alinearse a tus posibilidades y habilidades. Los plazos más cortos ofrecen una sensación de mayor avance y crean mayor impulso.

5.

Planea una revisión mensual o quincenal de tus avances en una fecha fija. Comparto aquí tres preguntas útiles para que hacer modificaciones en caso de ser necesario: ¿Qué funcionó? ¿Qué no funcionó? ¿Qué necesito modificar y por qué?

6.

Salir de la zona de confort es difícil para muchas personas, pero intentarlo te permite descubrir nuevas emociones y el poder que hay en ti para diseñar tu vida. Posponer tareas es un

mecanismo de defensa para evitar la incomodidad, ansiedad o miedo al fracaso. Para romper la inactividad, utiliza la regla de los 5 minutos: comprométete a realizar la tarea solo durante ese tiempo para dar el primer paso.

¡EL MOMENTO ES HOY! Esperar al mañana para comenzar o continuar es como esperar a un nuevo año para repetir el ritual de las 12 uvas. No dejes pausado lo que puedes disfrutar desde ahora. Me despido con una frase del filósofo y psicólogo William James: Nada es tan agotador como la eterna espera de una tarea inconclusa.

Hasta pronto.

(656) 298 5234 GRUPO ABIGAIL RUIZ

PAUSA Y CONECTA CONTIGO

Micro-rutinas de self-care para cuidar tu cuerpo, mente y emociones

POR MARISOL RODRÍGUEZ

El concepto del wellness ha evolucionado en los últimos años. Ya no se trata únicamente de seguir rutinas intensas de ejercicio o dietas estrictas, sino de adoptar hábitos saludables, placenteros, relajantes y conscientes.

Las rutinas de self-care combinan el cuidado físico con el bienestar mental y emocional; su propósito es ayudar a manejar el estrés y mejorar el autoconocimiento en el día a día.

¡Ponlas en práctica y nota el cambio!

Beauty Snacking

Las pausas de belleza para aplicar cremas, mascarillas o disfrutar de un masaje facial corto durante el día, brindan calma mental.

Movimiento consciente

Practica actividades placenteras como el yoga, baile o una caminata suave, enfocándote en cómo se siente tu cuerpo en lugar de la intensidad del ejercicio.

Rituales de ducha o baño sensorial

Convierte la higiene en un momento de relajación utilizando aceites de ducha, exfoliantes o cremas perfumadas. Además de limpiar tu cuerpo, esta pausa necesaria tras un día ajetreado, renovará tu mente.

Desconexión digital

Limita el tiempo de pantalla, opta por actividades placenteras como leer un libro, escuchar música o practicar tu pasatiempo favorito para darle un descanso profundo a tu mente.

Grounding (Conexión a la Tierra)

Dedica unos minutos a caminar descalzo sobre el césped o la arena para reducir el estrés y conectar con la naturaleza.

Nutre tu cuerpo sin estrés

Prepara comidas saludables y balanceadas con el objetivo de nutrir tu cuerpo y cuidarte; cambia la comida rápida por opciones más nutritivas.

Rutina nocturna relajante

Crea un ambiente cómodo para dormir con mantas y rituales de meditación, respiración profunda o aromaterapia.

Natación, el elixir de la salud

Descubre por qué es el deporte perfecto para el verano

POR MARISOL RODRÍGUEZ

¿Sabías que una hora de nado continuo moderado puede quemar, en promedio, 600 calorías?

La natación es el deporte definitivo del verano porque no solo te refresca, también transforma por completo tu salud física y mental.

Esta temporada, haz que la piscina o el mar dejen de ser simples espacios de ocio y conviértelos en tu mejor gimnasio.

UN ESCUDO PARA TUS ARTICULACIONES

Al sumergirte en el agua, esta sostiene hasta el 90 por ciento de tu peso corporal. Esto elimina el impacto agresivo que sufren las rodillas, los tobillos y la columna en otras disciplinas. Lo anterior convierte a la natación en el ejercicio ideal para personas de cualquier edad.

TONIFICACIÓN EN CADA

BRAZADA

La natación exige el trabajo simultáneo de todo el cuerpo. Cada movimiento requiere de un esfuerzo real, ya que el agua tiene

MAXIMIZA TU SESIÓN EN EL AGUA

• Elige unas gafas con protección UV y película antiempañante para nadar al aire libre

• Utiliza un protector solar resistente al agua y aplícate crema protectora en el cabello

• Aunque estés dentro del agua sigues sudando, no olvides hidratarte con agua fresca

una resistencia doce veces mayor que el aire. Una sesión tonifica los brazos y los hombros con la tracción; fortalece el torso y abdomen al mantener la postura; define las piernas y glúteos con el pateo constante. El resultado es un cuerpo esculpido, ágil y con músculos alargados.

MOTOR CARDIOVASCULAR

Nadar es todo un desafío aeróbico que obliga al sistema respiratorio a trabajar con un ritmo preciso, lo que aumenta la capacidad pulmonar y optimiza el uso del oxígeno. A nivel cardíaco, estimula la circulación, reduce la presión arterial y fortalece el corazón.

EFECTO GLOW

EN LA PIEL

Gracias a la fricción constante del nado, el agua limpia las impurezas de los poros; el aumento del flujo sanguíneo aporta nutrientes esenciales que iluminan el rostro y la eliminación de toxinas a través del sudor retrasa el envejecimiento celular.

MEDITACIÓN EN MOVIMIENTO

El contacto con el agua fría activa el sistema nervioso de forma positiva, liberando endorfinas que disminuyen el estrés acumulado. La respiración rítmica y el sonido del entorno generan un efecto único para meditar.

MÁS SOCIAL Y DESCONECTADO

La natación es un respiro de las pantallas y notificaciones. Te obliga a dejar el teléfono, regalándote una hora de paz mental absoluta. Además, la alberca es un espacio perfecto para socializar, compartir rutinas y crear nuevas amistades con los mismo objetivos de bienestar.

Glow Foods

El secreto para lucir una piel radiante y saludable este verano

POR MARISOL RODRÍGUEZ

La belleza no solo se cuida por fuera, también se nutre desde adentro. Una tendencia en nutrición son los glow foods, alimentos ricos en antioxidantes, vitaminas, minerales y grasas saludables que ayudan a mantener la piel hidratada, luminosa y saludable.

Sandía, mango, zanahoria y aguacate son cuatro de ellos. Gracias a sus nutrientes, favorecen la producción de colágeno, combaten el envejecimiento prematuro y protegen la piel del daño oxidativo, aportando un brillo natural desde

ZANAHORIA, UN ESCUDO DE BETACAROTENOS

Una gran fuente de este pigmento vegetal que el cuerpo transforma en vitamina A. Estimula la producción de melamina de forma natural, lo que acelera el bronceado y prolonga su duración. Además, funciona como un antioxidante que neutraliza los radicales libres generados por la radiación UV.

Tip: Consúmela ligeramente cocida o acompáñala con una fuente de grasa saludable.

SANDÍA: REINA DEL LICOPENO

Contiene una alta dosis de este potente antioxidante que actúa disminuyendo la sensibilidad de la piel ante los rayos ultravioleta. Además, reduce el enrojecimiento y previene las quemaduras solares leves.

Tip: Disfrútala bien fría con unas gotas de limón y hojas de menta fresca.

MANGO PARA LA ELASTICIDAD

Toda una bomba de vitamina C, clave para la síntesis de colágeno, la cual mantiene la piel firme y evita la flacidez post-sol. Los antioxidantes de esta fruta tropical previenen el envejecimiento prematuro y combaten las manchas solares.

Tip: Inclúyelo en ensaladas con hojas verdes o en un smoothie por la mañana con agua de coco para un extra de hidratación.

AGUACATE, HIDRATACIÓN PROFUNDA

Es rico en ácidos grasos monoinsaturados, vitamina E y potasio. Sus grasas buenas reparan la barrera lipídica, manteniendo la humedad interna. La vitamina E potencia la acción de la vitamina C, lo que crea una unión antienvejecimiento.

Tip: Utilízalo como base para aderezos cremosos o disfruta de su sabor a la parrilla con un toque de limón y sal de mar.

Rubor, el nuevo rey del maquillaje

Tres técnicas en tendencia para estilizar tu rostro

POR MARISOL RODRÍGUEZ

Si quieres que tus mejillas luzcan un aspecto como si el color ‘viniera desde adentro’, olvídate de los polvos pesados y el contorno marcado. El rubor reclama el trono absoluto del maquillaje con texturas fluidas y ubicaciones estratégicas que rejuvenecen, iluminan y esculpen las facciones.

Aquí tienes tres técnicas que aman celebs como Margot Robbie y Sabrina Carpenter.

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UNDER EYE BLUSH

Inspirada en la técnica japonesa Igari, consiste en difuminar el rubor justo debajo de los ojos, integrándolo sutilmente con el corrector en la zona de la ojera. Al concentrar el pigmento en la parte alta del pómulo y cerca de la mirada, se logra un efecto de frescura inmediata, luminosidad y un aire dulce, descansado y juvenil.

BLUSH DRAPING

2

Popularizada en los años 70 por el maquillador Way Bandy, esta técnica sustituye el clásico contorno de sombras marrones por rubor. El color se coloca en la manzana de la mejilla y se extiende con movimientos suaves hacia las sienes, bordeando el arco de la ceja. El difuminado estratégico esculpe la estructura ósea, levanta las facciones visualmente y define el rostro de forma natural sin necesidad de usar tonos oscuros o tierra.

EFECTO MONOCROMÁTICO

Con esta técnica, la sofisticación se traduce en simplicidad. La apuesta es utilizar una misma familia de color o un producto multifuncional en mejillas, párpados y labios. El resultado es un look unificado, equilibrado y totalmente elegante, ideal para quienes buscan una rutina de belleza rápida pero con un acabado profesional.

Los rosas intensos y mate han quedado atrás. La paleta actual incluye rosas fríos, malvas, terracotas suaves, melocotón empolvados y durazno.

SOL, MAR Y ACTITUD

Trajes de baño y accesorios: las claves del look playero

POR MARISOL RODRÍGUEZ

Relajada, cómoda y versátil, así es la moda de playa este verano. El objetivo es crear looks funcionales y con estilo, ideales para disfrutar del sol y la brisa del mar, pero también listos para una comida en un restaurante o en un evento casual.

La asesora de imagen Conny Blanco (@connyblancop) nos comparte las principales tendencias para esta temporada.

Tendencias top

Este verano destacan los diseños asimétricos, cortes estratégicos y los trajes de baño de una sola pieza con detalles modernos. Los tonos tierra y los colores vibrantes, como el coral, turquesa y amarillo, son un must; mientras que los estampados tropicales y florales se mantienen con fuerza.

“Más allá de las tendencias, creo que la mejor moda de playa es la que te hace sentir cómoda, segura y auténtica. La clave está en elegir prendas que favorezcan tu cuerpo y reflejen tu personalidad. La confianza siempre será el mejor accesorio”, señala.

Complementa tu outfit

Unos buenos lentes de sol, un sombrero, una bolsa de fibras naturales y accesorios sencillos, como collares o pulseras, son básicos que aportan personalidad.

“Hoy los accesorios son protagonistas. Muchas veces son los que transforman un look básico en uno espectacular. Son ese toque final que aporta elegancia, personalidad y estilo”, menciona.

Además, agrega que lo más importante es que reflejen tu esencia, “si tienes un estilo clásico, opta por piezas en colores neutros; si eres más atrevida, puedes jugar con colores, texturas o diseños llamativos. La moda debe ayudarte a sentirte cómoda y segura”.

El match perfecto

“Me encanta combinar un traje de baño con una salida de playa ligera, un pantalón de lino o una falda fluida”, expresa Blanco.

La idea es que el traje de baño sea totalmente funcional y se integre al outfit, en lugar de ser solo una prenda para nadar.

Pasos relax

En cuanto al calzado, Blanco afirma que las tendencias se enfocan en los materiales naturales, tejidos y acabados artesanales.

“Para caminar por la arena, las sandalias cómodas son ideales. Para un club de playa o una comida frente al mar, unas plataformas ligeras funcionan perfecto. Y para actividades más dinámicas, unas sandalias deportivas pueden ser la mejor opción”, comenta.

En la paleta de colores predominan los tonos nude, arena, blanco, dorado y algunos acentos vibrantes que aportan frescura al look.

¡El mar te espera! Elige tus piezas favoritas, empaca tu maleta y recuerda que tu mejor outfit siempre será tu actitud.

PASIÓN POR LOS TENIS

Descubre las cuatro corrientes

más fuertes en el calzado masculino

POR MARISOL RODRÍGUEZ

Esta temporada, las principales tendencias en tenis para hombre se dividen en dos extremos: la ligereza radical de perfiles planos o la vanguardia tecnológica de las siluetas retro futuristas.

Conoce las cuatro corrientes que dictan las reglas del calzado urbano.

FUTURISMO DE ALTA GAMA

Llamativo y audaz, su diseño incluye texturas que parecen sacadas de la ciencia ficción. Las líneas dinámicas, detalles reflectantes y acabados en gris espacial o cromo brillante son sus principales características.

¿Cómo llevarlos? La ropa ideal debe tener líneas limpias y colores neutros para que los tenis sean los protagonistas absolutos del outfit, por ejemplo, pantalones grises o negros con lavados ácidos, shorts minimalistas de nylon, playeras con gráficos discretos o camisas con bolsillos frontales.

SLIM & LOW-PROFILE

De perfil bajo y estilizado, se distinguen por su suela y silueta delgada. Su estilo está inspirado en los calzados de futbol de los 70 o el atletismo vintage.

¿Cómo llevarlos? El secreto para combinarlos perfectamente es jugar con los volúmenes de la ropa: pantalones de corte recto u holgados, shorts cortos de corte clásico, camisas de botones de manga corta y abiertas sobre playeras básicas o chamarras tipo bomber.

QUIET LUXURY

El lujo silencioso es una filosofía de moda y estilo que se define como la máxima expresión de la elegancia discreta. Unos tenis de este tipo se caracterizan por su silueta limpia: sin agujetas ni logos gigantescos; además, apuestan por materiales de máxima calidad como la piel o gamuza premium.

¿Cómo llevarlos? Con pantalones de vestir con pinzas o chinos en colores crema, beige, azul marino o gris; polos de algodón, camisas de lino y blazers desestructurados.

Y2K TECH-RUNNING

Con mucha textura y volumen deportivo, su silueta de correr de principios de los años 2000 prioriza la comodidad y mezcla detalles como la malla transpirable con paneles metálicos y plateados.

¿Cómo llevarlos? Combínalos con prendas estilo urbano, relajado o deportivo: pantalones cargo con bolsillos, baggy jeans o pants tipo jogger; shorts cargo o de mezclilla y playeras oversized.

VIVE LA FIESTA FUTBOLERA CON CIMACO

La tienda departamental cuenta con todo para disfrutar de los partidos en tu hogar

FOTOS: JOSÉ ZAMORA

POR MARISOL RODRÍGUEZ

La emoción del futbol ya se respira en el aire. Para los verdaderos aficionados, la experiencia va más allá de los 90 minutos de juego, al reunir a la familia, convocar a los amigos y transformar la casa en el mejor estadio. Vive la pasión de la fiesta mundialista con Cimaco y equipa cada rincón de tu hogar con lo último en tecnología, confort y entretenimiento.

UNA SOLA CAMISETA, UNA MISMA PASIÓN

La pasión por la selección se lleva en la piel. Cimaco cuenta con la colección oficial de jerseys del Tri, diseñados con tecnología de alta absorción de humedad para mantenerte fresco durante los momentos más intensos del encuentro y con un ajuste deportivo ideal para alentar los 90 minutos como para lucir un outfit casual.

TECNOLOGÍA DE PRIMERA:

EL ESTADIO EN TU SALA

Para vibrar con cada jugada como si estuvieras en la tribuna, la calidad de imagen y sonido es fundamental. La tienda departamental ofrece una selección exclusiva de pantallas como la LG 65” 4K UHD con sistema Smart TV para acceder a tus plataformas favoritas de streaming y con Magic Remote para una navegación rápida e intuitiva. Con ella, apreciarás cada detalle, repetición y celebración.

CONFORT PARA LA AFICIÓN

Disfrutar de las intensas jornadas futboleras requiere de la máxima comodidad. En el departamento de muebles encuentra el sillón reclinable modelo Pilsen con un diseño ergonómico y acolchado confortable que reduce la fatiga y brinda el mayor confort durante las largas sesiones frente al televisor.

EL MEJOR AMBIENTE

Otro básico para crear un ambiente de estadio en casa, amplificar las narraciones y encender los festejos es el Bafle Amplificado Kaiser 15”. Esta bocina incluye tripié para una mejor proyección del sonido y micrófono inalámbrico, ideal para hacer dinámicas entre cada juego y lograr que todos vivan la emoción del torneo.

DIVERSIÓN EXTRA EN CADA JUEGO

La emoción del futbol también se juega con el control en las manos. El departamento de electrónica cuenta con consolas de última generación como la PlayStation 5 con los juegos Astro Bot y Gran Turismo 7, caracterizada por sus gráficos avanzados, carga ultrarrápida y experiencia de juego inmersiva; otra gran opción es la Xbox Series S con un diseño compacto y moderno, almacenamiento de 1 TB, compatibilidad con juegos digitales y alto rendimiento gráfico. Ambas son ideales para armar las retas antes o después de los partidos.

BEBIDAS Y SNACKS FRÍOS LOS 90 MINUTOS

Mantener las bebidas y snacks a la temperatura ideal es clave para recibir a los invitados en tus reuniones mundialistas. Cimaco destaca dos hieleras indispensables para la temporada: la Igloo 28QT Laguna Roller, con capacidad aproximada de 26 litros, ruedas integradas para fácil transporte y asa telescópica para mayor comodidad; y la Coleman 70 QT Extreme Azul, con gran capacidad de almacenamiento, tecnología de aislamiento y espacio suficiente para grupos numerosos.

Plaza Juárez Mall | Primer Nivel   Av. Tecnológico 2701, local K Tel. (656) 688 22 00

Facebook: @Cimaco  Instagram / X / TikTok: @cimacomexico

Una entrada para enamorarse

Materiales, colores y elementos

clave para lograr una fachada con personalidad

POR MARISOL RODRÍGUEZ

La fachada de una casa refleja la personalidad, estilo y la esencia de quienes la habitan.

Con la combinación adecuada de materiales, colores, texturas e iluminación, es posible transformar cualquier exterior en un espacio atractivo y acogedor.

“Nuestro primer contacto con el interior de la casa es la fachada, ahí empieza la personalidad de nuestro espacio, por eso vale la pena darle una manita para sentirnos acogidos desde el primer momento”, explica la diseñadora de interiores Ivonne González.

Desde su experiencia, el diseño interior no debe verse como un elemento aislado, sino como una extensión natural del estilo de vida y la atmósfera que se busca dentro del hogar.

“Las fachadas minimalistas son las principales protagonistas, evolucionan desde superficies perfectas lisas hacia texturas ricas que invitan al contacto y crean diálogos con la luz”, expresa.

CLAVES PARA HACERLA

ATRACTIVA Y FUNCIONAL

Para lograr un equilibrio entre estética y practicidad, la diseñadora destaca varios elementos fundamentales:

VOLÚMENES Y PROPORCIONES

Jugar con diferentes alturas, salientes y planos aporta dinamismo y evita fachadas planas o monótonas.

TEXTURAS Y MATERIALES

Naturales y de fácil mantenimiento como el concreto, el acero, las cerámicas tipo madera o la piedra, dan carácter y contraste a las fachadas.

ILUMINACIÓN ESTRATÉGICA

González señala que conocer la orientación de la fachada ayuda a dar volumen, jugar con las sombras y aprovechar la vegetación para crear movimiento y dinamismo. Los colores mate dan un aspecto suave y elegante; mientras que, los satinados reflejan luz y crean un efecto luminoso.

PALETA DE COLORES

Un máximo de tres tonos ayuda a darle dinamismo y movimiento visual.

• Verdes terrosos: inspirados en la naturaleza, crean ambientes relajados y acogedores.

• Azules profundos: aportan elegancia y

sofisticación a la fachada.

• Terracotas cálidos: perfectos para viviendas de estilo mediterráneo o rústico.

• Gris antracita: elegante y versátil, sigue siendo una opción popular para las fachadas modernas.

• Amarillo mostaza: Si buscas un toque de energía y vitalidad, este será tu aliado perfecto, ya que aporta calidez y alegría. Combínalo con tonos neutros como el blanco o gris para un equilibrio perfecto.

VEGETACIÓN BIEN PENSADA

Plantas, árboles y jardineras suavizan las líneas arquitectónicas y aportan frescura y vida al conjunto.

EL CONSEJO DE LA EXPERTA

La diseñadora de interiores sugiere elegir materiales atemporales y colores versátiles sin saturar la arquitectura para tener fachadas más limpias y funcionales.

LÍDERES CON VISIÓN

GLOBAL EN EXPANSIÓN

La familia, alianzas estratégicas con empresas, asociaciones y gobiernos los lleva a la innovación constante

FOTOS: JOSÉ ZAMORA

POR MARISOL RODRÍGUEZ

Con una visión basada en la ética, la cercanía y el cumplimiento de cada compromiso adquirido, LEAD Inmobiliaria se ha consolidado como una empresa familiar que brinda acompañamiento integral a quienes buscan comprar, vender, rentar o recuperar una propiedad.

Su experiencia abarca desde inmuebles residenciales y vacacionales hasta terrenos, ranchos y proyectos industriales, atendiendo a un amplio perfil de clientes con soluciones personalizadas. Al frente de la empresa se encuentra Laura Alejo, directora general, una profesional con amplia experiencia en administración, ventas y resolución de procesos operativos, cuyo liderazgo ha sido clave para impulsar el crecimiento y la excelencia en el servicio que distingue a LEAD Inmobiliaria.

“En mi empresa y en la de mi familia, siempre he defendido que se le cumpla al cliente al 100 por ciento en lo que se le promete. Eso es lo que nos da prestigio y nuevas oportunidades de trabajo”, comparte.

MÁS QUE UNA INMOBILIARIA

A lo largo de los años, LEAD Inmobiliaria ha atendido situaciones complejas que van más allá de la compraventa tradicional de inmuebles. La empresa ha apoyado a clientes con problemas de invasión de propiedades, adeudos, procesos legales y casos que requieren asesoría especializada para proteger su patrimonio.

Su modelo de atención incluye gestoría integral en materia legal, fiscal y crediticia, acompañando a cada cliente durante todas las etapas del proceso.

“Nuestra ética y profesionalismo ha sido excelente. Todo lo que se firma en un contrato se cumple. Hasta ahora hemos tenido la satisfacción un 100 por ciento con todos nuestros clientes, a todos les hemos cumplido”, afirma la directora.

UN EQUIPO PREPARADO PARA ACOMPAÑAR CADA PROCESO

Parte importante del éxito de LEAD Inmobiliaria es el trabajo coordinado de un equipo multidisciplinario encabezado por Anahí Giner, licenciada en Administración, quien supervisa los procesos internos y la operación diaria de la empresa. Su labor consiste en asegurar que cada proyecto se desarrolle de manera ordenada, eficiente y confiable, garantizando que los clientes reciban la atención que requieren.

Además, LEAD Inmobiliaria cuenta con una sólida red de especialistas integrada por asesores inmobiliarios, abogados, notarios, arquitectos y valuadores.

“Lo que más disfruto es ver a las familias realizadas cuando hacemos nuestra labor. Ver la satisfacción de quienes han recuperado o adquirieron una propiedad”, comenta Giner.

EXPANSIÓN HACIA BAJA CALIFORNIA

El crecimiento de LEAD Inmobiliaria ha comenzado a extenderse más allá de Ciudad Juárez. Actualmente la empresa desarrolla operaciones en Baja California, una expansión que surgió gracias a la participación de Alejo como directora nacional de AMPI Mujer en la Asociación Mexicana de Profesionales Inmobiliarios.

Tras atender un caso familiar relacionado con una propiedad invadida en Tijuana, Alejo estableció vínculos con el sector inmobiliario de la región y posteriormente fue invitada a integrarse al corporativo de Baja California.

“AMPI me ha abierto las puertas en muchos lugares. Gracias a la asociación el crecimiento ha sido más grande y hoy ya estamos trabajando en captaciones importantes, incluyendo naves industriales”, comenta.

INNOVACIÓN Y CAPACITACIÓN CONSTANTE

Uno de los factores que distingue a LEAD Inmobiliaria es su apuesta constante por la actualización profesional.

Su equipo participa regularmente en cursos, certificaciones y procesos de capacitación para mantenerse al día en las tendencias del mercado.

“Tenemos gente joven que está trabajando para traernos las nueva tecnologías, estamos innovando para tener la mejor asesoría para los clientes”, destaca Giner.

www.lead-inmobiliaria.com

FB: LEAD Inmobiliaria.

IG: @leadinmobiliaria

VISIÓN DE CRECIMIENTO NACIONAL Las metas de la empresa están enfocadas en continuar creciendo mediante alianzas estratégicas y fortalecer su presencia en distintas regiones del país.

“Queremos seguir impactando a más familias, no solo en Ciudad Juárez, sino a nivel nacional. Creemos que las alianzas nos abren puertas como asesores y empresa, nos llevan a otro nivel”, afirma Giner.

Por su parte, Alejo considera que la colaboración entre empresarios será clave para el desarrollo económico de México, “lo que inviertas en el país se te va a regresar”.

Por último, a quienes buscan vender, comprar, rentar o recuperar una propiedad, les recomienda acercarse siempre a profesionales capacitados que puedan brindarles una orientación especializada.

“Venir con LEAD Inmobiliaria es tener algo seguro. Damos el cien por ciento en nuestro trabajo y vamos a cumplir con lo que prometemos”, concluye.

Dogfluencers

Los perritos más cool de las redes sociales, ¿ya los sigues?

POR MARISOL RODRÍGUEZ

Los videos de perritos en las redes sociales son totalmente adorables.

Desde doblajes cómicos hasta historias inspiradoras de resiliencia, existen lomitos que acumulan millones de reproducciones y likes, convirtiéndose en auténticas celebridades de internet. Para celebrar el Día Mundial del Perro (21 de julio), te presentamos a los más populares del momento.

FELIPE

Junto a su humano, Saúl Díaz, este carismático golden retriever ha conquistado las redes sociales gracias a su divertida personalidad, resultado de una edición de video que simula que habla directamente a la cámara. En sus cuentas comparten paseos diarios, viajes, fiestas y más.

FB: Saúl y Felipe / IG: @felipe_diazretriever / TikTok: @saul_dt

MAILO

CHANGUITO Y SU PANDILLA

Una de las cuentas más exitosas y virales de las redes sociales, protagonizada por Changuito, un perrito de raza Pitbull; su inseparable compañera Titina (Tita), los cachorros Jack y Chikis, y su hermana gatuna, Bubulubu.

Con un doblaje cómico, su humana, la juarense Rebeca Zárate, crea divertidas situaciones entre toda la familia que radica en Kansas City.

FB: Changuito y su pandilla y Rebeca Zarate / TikTok: @ bekyzg42

Popularmente conocido como ‘el perrito gasolinero’, este adorable mestizo de tonalidades blancas con marrón saltó a la fama tras ser rescatado y ‘contratado’ en una estación gasolinera en San Raymundo Jalpan, Oaxaca. Con su carisma y sus uniformes a la medida, cautiva a millones de seguidores en internet.

FB: Mailo el perro gasolinero / IG: @mailoelperrogasolinero / TikTok: @mailoelperrogasolinero

PAY DE LIMÓN

Uno de los perritos más célebres y un verdadero símbolo de lucha contra el maltrato animal en México. Este valiente mestizo saltó a la fama mundial tras ser rescatado por el santuario Milagros Caninos; destaca por su aventuras y sus prótesis articuladas que lo convierten en un admirable ‘perrito biónico’.

FB: Pay de Limón / IG: @yosoypaydelimon

MATILDA VALLE

Esta encantadora perrita de raza golden retriever se ha ganado el corazón de millones de seguidores. A través de divertidas parodias de la vida adulta y sketches cómicos con su ‘papi’, el creador de contenido Dani Valle, destaca por su gran expresividad frente a la cámara.

IG: @matildavallem / TikTok: @danivallem

Menos antojos, más ahorro

Domina tu lista del súper y protege tu bolsillo

POR MARISOL RODRÍGUEZ

¿Eres de los que van al supermercado en busca de un producto y terminan con el carrito lleno de cosas que no necesitan?

Esta situación es más común de lo que piensas y uno de los principales errores es no tener idea de lo que realmente te hace falta, así que terminas gastando más dinero. A continuación te compartimos 8 consejos de la Comisión Nacional para la Protección y Defensa de los Usuarios de Servicios Financieros (CONDUSEF) para hacer un ajuste a tus finanzas y ahorrar cuando compres tu mandado.

Haz una lista. Es importantísimo que elabores una lista de los artículos que son tu prioridad, así te guiarás con ella y no desviarás tu atención hacía cosas que no son necesarias y que podrían significar un fuerte golpe a tu cartera.

Fija un presupuesto. Define cuánto gastarás para cubrir la despensa de la semana, quincena o mes, esto evitará que tu bolsillo sufra.

Visita únicamente los pasillos necesarios. Como ya lo mencionamos, guíate únicamente en tu lista y ve directo a los pasillos donde se encuentran esos productos. Olví-

date de visitar los demás y caer en la tentación de hacer compras que no están en tu presupuesto. También te ahorrarás tiempo.

Aprovecha los días de ofertas. Por lo regular, los supermercados tienen días específicos para ofertas, por ejemplo, los martes y miércoles de frutas y verduras, aprovéchalos para ahorrarte algunos pesos en tus compras.

Evita ir muy seguido. Elige un día a la semana para ir al mandado y asegúrate de comprar todo lo que necesitas, ya que si vas varias veces podrías terminar comprando cosas que no son necesarias.

Revisa que te cobren el precio indicado. En algunas ocasiones el precio que dice en el estante no es el que te cobran, así que presta mucha atención a la pantalla a la hora de pagar y si notas que cuesta unos pesos de más, no dudes en hacer la aclaración.

Nunca vayas con hambre. Suena chistoso, pero ir con el estómago vacío puede provocar que termines comprando todo lo que se te antoje para saciar tu hambre y no lo que realmente hace falta en tu despensa.

Compra productos de temporada. Particularmente las frutas y verduras, así las conseguirás a un precio más económico que en otra época del año.

EL DIRECTOR CELEBRA 40 AÑOS DE IMPULSAR EL TEATRO MUSICAL EN CIUDAD JUÁREZ

FOTOS: JOSÉ ZAMORA

POR MARISOL RODRÍGUEZ

Hablar de teatro musical en Ciudad Juárez es hablar de Mario García. Director, productor y fundador de MAG Producciones, ha dedicado cuatro décadas a impulsar las artes escénicas en la frontera, formando generaciones de talentos y acercando al público a historias capaces de emocionar, sensibilizar y transformar. Su historia en el teatro comenzó desde la infancia cuando existía en él la inquietud por la creación artística, pero fue gracias a su cercanía con el reconocido director Octavio Trías que descubrió el mundo teatral y encontró su verdadera vocación.

“Él se desenvolvía principalmente en el teatro dramático, cuando le dije que quería hacer teatro musical, me respondió: Yo te voy a apoyar y te voy a guiar, pero me vas a prometer que lo vas a hacer con respeto y que todo lo que empieces lo vas a terminar. Eso jamás se me ha olvidado”, comparte.

ATREVERSE A SOÑAR

A lo largo de su carrera ha dirigido y producido montajes como ‘Peter Pan’, ‘La Sirenita, ‘Aladdin Jr.’, ‘ La bella y la bestia’, ‘Re El Musical’, ‘Vaselina’, ‘Sueños’, ‘Hoy no me puedo levantar’, ‘Cats’, ‘Atrévete a soñar’ y ‘Cantando bajo la lluvia’.

Pero cuando se le pregunta cuál ha sido su producción más importante, la respuesta es sencilla: la que está realizando en ese momento.

Entre los recuerdos más significativos de su carrera destaca el estreno de ‘Vaselina’, aquella primera obra que organizó siendo adolescente. Durante semanas recorrió la ciudad buscando patrocinios y haciendo realidad un proyecto que pocos comprendían.

El día del estreno invitó a su madre y a su abuela. Al llegar al teatro, una larga fila de asistentes esperaba en el recinto.

“Mi mamá me dijo: Mario, ¿qué hiciste?, yo le respondí: le dije que iba a hacer una obra de teatro”, platica.

Ese momento sigue ocupando un lugar especial en su corazón, “fue cuando me di cuenta de que me podía atrever a soñar y crear”.

CREAR EMOCIONES

Más allá del entretenimiento, Garcia considera que la verdadera misión del teatro es despertar emociones y generar reflexión.

“Un actor que no logra despertar una emoción en el público no está haciendo nada. Puede dar entretenimiento, pero yo quiero crear emociones, conciencia, sensibilizar corazones y despertar inquietudes”, expresa.

Su trabajo con los actores se enfoca precisamente en esa búsqueda y aunque reconoce la importancia de las técnicas actorales, asegura que cada personaje exige una construcción emocional única.

“Voy más por la inspiración, por observar, sentir y concientizar la historia”, agrega.

Sobre la emoción que siente cada vez que se abre el telón, comenta que es muy grande y personal.

“Crear en el público una emoción, sacar una sonrisa o una lágrima no se puede describir, es un sentimiento muy grande que a veces llega hasta las lágrimas”, comenta.

En cuanto a quién es su fuente de inspiración, comparte su admiración por el compositor Andrew Lloyd Webber, cuyas obras como ‘Cats’, ‘Evita’, ‘Jesucristo Superestrella’ y ‘El fantasma de la ópera’ forman parte de la banda sonora de su proceso creativo.

EL TEATRO EN LA FRONTERA

Para García, el panorama teatral de Ciudad Juárez ha evolucionado de manera positiva. Actualmente observa una comunidad artística más amplia y un público cada vez más interesado en las artes escénicas.

“Eso era mi sueño, no me lo adjudico, pero era mi sueño ver una ciudad que tuviera más movimiento”, reflexiona.

El director también considera que la cultura y el arte son herramientas fundamentales para la transformación social, al igual que el deporte. “Tenemos jóvenes muy sensibles y abiertos a descubrir historias en el teatro. Hay quienes quieran seguir en este camino y otros no, pero hay buena aceptación”, señala.

LO QUE VIENE

Con una carrera consolidada, García aún conserva metas por cumplir. Entre ellas, dirigir dos de los musicales que más admira.

“Me gustaría dirigir ‘El fantasma de la ópera’. Pero siempre les digo a mis amigos que el día que haga ‘Los miserables’ me puedo morir”, platica entre risas.

A corto plazo, adelanta que en noviembre participará con la Fundación Grupo Imperial en la edición número 25 de la Semana Cultural. Por último, a quienes deseen seguir sus pasos en el teatro los invita a prepararse, empaparse y consumir teatro para descubrir qué es lo que quieren hacer.

“El teatro no va a llegar a nosotros, nosotros tenemos que llegar al teatro”, concluye.

10 razones para pasarte al eReader

Lleva tu biblioteca en el bolsillo y lee cuando quieras

POR MARISOL RODRÍGUEZ

Si buscas comodidad, ahorro y optimización de tu espacio de lectura, es hora de pasarte al lado del eReader.

Los lectores de libros electrónicos, como Kindle o Kobo, ofrecen grandes ventajas. Aquí tienes 10 razones para convencerte, ¡toma nota!

1

TINTA ELECTRÓNICA

Su pantalla no refleja la luz ni cansa la vista. A diferencia de las tabletas o celulares, la tinta electrónica emula al papel real, lo que permite leer durante horas sin sufrir de fatiga ocular. ¡Primera gran razón!

2

LUZ REGULABLE

Un eReader permite leer a cualquier hora del día. Si eres de los que ama disfrutar de un buen capítulo antes de dormir, con este dispositivo podrás hacerlo sin necesidad de encender la luz ni molestar a nadie.

3

TEXTO AJUSTABLE

Con un solo toque, puedes cambiar el tamaño y tipo de letra a tu gusto para leer con total comodidad.

4LIGEREZA

Un libro físico estándar pesa entre 300 y 500 gramos, y uno de tapa dura puede llegar a los 1.3 kilos. Un eReader es más ligero, delgado y fácil de sostener con una sola mano.

5BATERÍA INFINITA

Olvídate de los cargadores. Con una sola carga, la batería puede durar semanas, permitiéndote leer un libro entero o varios sin interrupciones.

6

MILES DE LIBROS

Lleva una biblioteca entera contigo y compra cualquier libro en segundos con un clic. Además de almacenar miles de títulos, podrás descargar gratis muchísimas obras de dominio público de manera 100% legal.

7DICCIONARIO INTEGRADO

¿No conoces una palabra? Obtén su significado al instante con solo tocarla, sin necesidad de interrumpir tu lectura.

8

SINCRONIZACIÓN TOTAL

Retoma la lectura en tu celular o tableta exactamente donde la dejaste en tu eReader, sin perder el hilo de la historia.

9LIBROS MÁS BARATOS

Las ediciones digitales son más baratas que las impresas. Además, con la lectura digital reduces el impacto ambiental derivado de la impresión y distribución de los libros físicos.

10 AHORRA ESPACIO

Si ya no tienes lugar para más estanterías en casa, el eReader es la solución ideal. Podrás devorar cientos de libros sin ocupar un solo centímetro en tus habitaciones.

DATO PARA LECTORES

El 4 de julio se celebra el Día Mundial del Libro Electrónico. Esta fecha rinde homenaje a Michael Hart, quien en 1971 digitalizó por primera vez un documento (Declaración de Independencia de los Estados Unidos), marcando el nacimiento del ebook.

CAMPAMENTO

EN CASA

Disfruta de unas vacaciones de verano llenas de diversión con tus hijos

POR MARISOL RODRÍGUEZ

Un campamento en casa puede convertirse en la tradición familiar perfecta para compartir aprendizajes, risas, tiempo de calidad y regalarle a los niños un verano inolvidable.

DÍAS TEMÁTICOS

La clave es variar las actividades para mantener el entusiasmo en los pequeños; la organización e imaginación serán tus mejores aliados para lograr que cada día sea diferente y emocionante.

Despierta la curiosidad de tus hijos al asignar una temática diferente:

ARTISTAS

Pintar, dibujar, hacer manualidades o reciclaje artístico les ayuda a desarrollar habilidades como la imaginación y la motricidad.

MINI CHEFS

Preparar recetas divertidas, decorar galletas o armar sus propias pizzas mejora su motricidad fina, aprenden a seguir instrucciones, practican matemáticas básicas y prueban alimentos nuevos.

CIENTÍFICOS

Experimentos sencillos desde volcanes de bicarbonato hasta slime o juegos con agua despiertan la curiosidad de los niños.

AVENTUREROS

Colocar una casa de campaña o construir una tienda con sábanas en el patio, realizar búsqueda del tesoro o circuitos de obstáculos estimula su imaginación, mejora la coordinación corporal y desarrolla la resolución de problemas.

ACUÁTICOS

Realizar juegos con globos de agua, nadar o jugar en una alberca les ayuda a refrescarse, liberar energía y mejorar el equilibrio.

El campamento de verano es divertido, pero también les enseña habilidades importantes, entre ellas:

Creatividad e imaginación

Trabajo en equipo

Independencia

Actividad física

Convivencia familiar

TIPS PARA ORGANIZARLO

• Establece un horario flexible con actividades por la mañana y tiempo libre por la tarde.

• Asigna un área fija de la casa para las manualidades y otra para los juegos físicos.

• Crea un kit campista con una mochila pequeña, linterna, libreta y cantimplora, así se sentirán en un campamento real.

• Coloca en una caja materiales básicos como hojas, colores, tijeras y pegamento.

• Prepara snacks saludables y divertidos.

• Diseña medallas de cartón, sellos o insignias sencillas que ganen al terminar cada actividad.

ESENCIAS PARA LA VIDA

PSICOTERAPEUTA ADOLESCENTES Y ADULTOS

L(656)176-6321

legan las vacaciones y la rutina se acabó. Son momentos para hacer actividades diferentes y recreativas, donde se puede aprender y fortalecer la comunicación e interacción entre familia.

Actualmente, tantas responsabilidades laborales, escolares y domésticas ocupan gran parte del tiempo. Pero es importante recordar que el tiempo libre no es un lujo ni un espacio vacío que deba de llenarse con planes necesariamente productivos, es la oportunidad de descansar, convivir y afianzar los lazos familiares.

La calidad de las interacciones en familia contribuye al bienestar emocional de cada uno de sus integrantes, no importando la edad, ni personalidad, generan recuerdos de infancia que se vuelven anécdotas divertidas y temas de pláticas cuando se es adulto.

La interacción con los padres gratifica, genera sentido de pertenencia y reafirma la autoestima en donde la confianza y facilidad para comunicarse se vuelve sencilla y con seguridad. De igual manera, los padres encuentran espacios para reducir el estrés, convivir sin prisas y acercarse con sus hijos.

Un detalle importante es que no se debe de confundir el tiempo libre compartido con una simple coexistencia, cada quien con una actividad distinta o utilizando algún dispositivo electrónico como parte del descanso, el tiempo de calidad implica atención, convivencia, pero sobre todo interacción, así que hay que establecer momentos libres de las pantallas, sabiendo que son parte de nuestro día a día, pero que alejarnos unos momentos es de provecho.

Tengamos en cuenta que para

COMPARTIR PARA CRECER

recrearse no necesariamente debe de ser algo costoso o elaborado, las actividades cotidianas, dentro del hogar, son clave para generar una convivencia significativa y valiosa, como el preparar comida juntos, ver una película y comentarla, ver fotografías y recordar ese momento que quizá fue gracioso o importante, hacer alguna manualidad o mejora para la infraestructura y organización de la casa, son acciones tan sencillas que el resultado fortalece a cada uno que forma ese hogar.

Cuando hay adolescentes en casa, el equilibrio en respetar la necesidad de independencia y mantener espacios de convivencia familiar es clave para un ambiente armonioso y cercano. Tomar en

cuenta sus opiniones para realizar actividades favorece su interés de una manera más genuina y es amable para todos.

Podemos iniciar en:

CASA

• Paseos en caminata o bicicleta

• Cocinar

• Juegos de mesa, rompecabezas

• Karaoke

• Lectura compartida

• Aprender un instrumento

AL AIRE LIBRE

• Deportes recreativos y equipos entre los integrantes

• Picnics

• Visitas a parques

LA CIUDAD

• Tomar fotografías

• Visitas a museos

• Actividades locales

• Talleres artísticos o musicales de la comunidad

• Conocer sitios históricos de la ciudad

Sin duda, existen muchas más opciones que pueden idear y proponer juntos. Las familias que construyen espacios regulares de recreación y ocio saludable desarrollan relaciones más cercanas, resilientes y satisfactorias. No se enriquecen por la cantidad de tiempo, sino por la calidad de los momentos que conviven juntos.

GUÍA PRÁCTICA

Cómo elegir el posgrado ideal

Analizar el plan de estudios, la calidad docente y el retorno de inversión es clave, ¡toma nota!

POR MARISOL RODRÍGUEZ

Dar el siguiente paso en tu formación académica es clave para destacar en el mercado laboral, pero tomar la decisión de estudiar una especialidad, maestría o doctorado requiere algo más que entusiasmo. Te presentamos una guía con los puntos esenciales que debes evaluar para identificar el programa que se adapte a tus metas profesionales.

OBJETIVO Y MOTIVACIONES

• Actualización: Adquiere herramientas vigentes y profundiza en tu misma área para alcanzar puestos directivos.

• Cambia de rumbo: Opta por un programa que te abra las puertas en un sector diferente a tu carrera.

• Investigación o academia: Elige programas con enfoque teórico y científico.

• Experiencia previa: Especialistas recomiendan tener un mínimo de dos años de experiencia laboral antes de postularse a un posgrado, así sabrás exactamente en qué deseas especializarte.

ELIGE EL CORRECTO

• Especialización: Son programas cortos enfocados en adquirir habilidades técnicas específicas y prácticas.

• Maestría: Su formación es profunda, ejecutiva y metodológicas para expandir las capacidades de gestión o técnicas.

• Doctorado: El enfoque es 100 por ciento académico, orientado a la generación de conocimiento original e investigación científica.

PLAN DE ESTUDIOS Y DOCENTES

• Revisa las materias: Asegúrate de que el plan académico tenga un contenido vigente y útil para los retos del mercado actual.

• Calidad de los profesores: Investiga quiénes imparten las clases,

su trayectoria y qué valor añadido pueden darle a tu formación.

MODALIDAD Y DISPONIBILIDAD DE TIEMPO

• Presencial: Es ideal para formar conexiones profundas, pero exige horarios fijos y traslados.

• En línea: Da la flexibilidad de estudiar desde cualquier lugar mientras trabajas.

• Híbrida: Combina las clases virtuales con sesiones presenciales los fines de semana.

PRESUPUESTO, FINANCIAMIENTO Y RETORNO DE INVERSIÓN

• Costo total: Elabora un presupuesto sumando la matrícula, proceso de titulación, materiales y costos de transporte o plataformas.

• Apoyos: Investiga si la institución cuenta con convenios, descuentos corporativos o becas.

Inserción laboral: Revisa el estatus con el que cuenta la universidad en el mercado laboral y el éxito financiero que han tenido sus egresados.

Si tu camino está enfocado en la salud bucal, el Centro de Especialidades Odontológicas Dr. Renato Toledo Leonardo cuenta con especialidades en Endodoncia, Periodoncia e Implantología Oral, Ortodoncia y Ortopedia, impartidos en un innovador modelo educativo que combina la formación teórica y la práctica clínica.

Día Mundial del Emoji

El lenguaje universal de la era digital

POR MARISOL RODRÍGUEZ

Los emojis son parte esencial de la comunicación digital. Estos pequeños símbolos ayudan a expresar emociones, ideas y sentimientos de forma rápida y divertida.

Cada 17 de julio se celebra el Día Mundial del Emoji, una fecha que reconoce su impacto en la manera en que millones de personas se conectan y comunican alrededor del mundo.

¡Un emoji puede expresar más que mil palabras!

2010

El Consorcio Unicode los estandariza para que funcionen en cualquier sistema operativo o smartphone del mundo.

2014

Jeremy Burger, fundador de la Emojipedia, proclamó el 17 de julio como su día mundial; la elección fue porque es el día que aparece en el emoji del calendario de Apple.

IDIOMA UNIVERSAL

Un corazón rojo o una cara llorando de risa significan lo mismo en todo el mundo.

IMPACTO CEREBRAL

El cerebro los procesa igual que a los rostros humanos reales, según estudios neurocientíficos.

CIFRAS Y CURIOSIDADES

3,954

son los emojis oficiales que existen en el catálogo del Consorcio Unicode

700 millones de emojis son usados al día en publicaciones de Facebook

900 millones de mensajes diarios en Messenger son enviados solo con emojis

LA NOCHE en víspera de Año Nuevo es cuando se envían más emojis en todo el mundo

AHORRO DE TIEMPO

Resumen ideas y sentimientos complejos de forma inmediata.

CONEXIÓN SOCIAL

Las personas que los usan son percibidas como empáticas y cercanas.

EN 2015,

el emoji de risa con lágrimas fue elegido como palabra del año por el Diccionario Oxford

92% de los usuarios de internet utilizan emojis de manera cotidiana

Post en redes sociales y anuncios comerciales que incluyen emojis tienen un 30% MÁS de clics y engagement que los textos planos

Las mujeres utilizan, en promedio, entre un 15 Y 18% más de emojis en sus conversaciones diarias que los hombres

1

2

Cara con lágrimas de risa: Es el rey indiscutible de las plataformas.

Corazón rojo: El más utilizado para mostrar afecto o aprobación.

Chispas/Brillo: Famoso en publicaciones institucionales para denotar novedad o emoción.

Rodando de risa: El preferido para situaciones de humor.

5

Pulgar arriba: E l ícono universal de aprobación o confirmación rápida.

EL EMOJI

de la cara derritiéndose es reconocido por su versatilidad para expresar calor extremo, vergüenza, sarcasmo o sensación de resignación

70% de los chats internos de las empresas los usan, demostrando que los emojis ya no son informales

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AGENDA

@ JUÁREZ

Arma tu plan para este mes en la frontera con los mejores eventos.

» MÚSICA CÓMPLICES JUNTOS

VIERNES 3

Evolution Discoteque

Fabián Chávez, Grisel Margarita, Martha Sabrina, Naydelin Navarrete, Roberto Marín y Ramiro Torres se reúnen en el escenario para interpretar los éxitos de sus telenovelas. El concierto inicia a las 20:00 horas y tendrán como invitados especiales a Martín Ricca e Imanol. Boletos en www.donboleton.com

» FESTIVAL POKERODA

SÁBADO 4 y DOMINGO 5

La Rodadora

No te pierdas este gran evento con actividades especiales en sus exhibiciones interactivas, estaciones con retos para conseguir insignias, pokebazar y más, a partir de las 11:00 horas. Boletos en taquilla.

» MÚSICA MICHAEL IS BACK

DOMINGO 12

Teatro El Paseo

Estefan Jackson, uno de los imitadores más famosos de México y América

Latina de Michael Jackson, rinde tributo al ‘Rey del Pop’ con este espectáculo; comienza a las 18:00 horas. Entradas en www.donboleton.com

JUN

»DEPORTES

FC JUÁREZ

VIERNES 17 Y 31

Estadio Olímpico Benito Juárez

» MÚSICA

DJ GUY J

VIERNES 17

Hardpop

El productor y DJ de ascendencia israelí, destacado por su propuesta de Progressive house y techno, se presenta a las 21:00 horas. El DJ residente Josta abrirá la velada con sus mezclas. Boletos en taquilla.

Los Bravos debutan en el Torneo de Apertura de la Liga MX ante la escuadra de Puebla y en la fecha 3 reciben a Pumas; ambos partidos son a las 21:00 horas. Adquiere tus entradas en taquilla y apoya al equipo fronterizo.

» SHOW LOS MESMOS SHOW VIERNES 17

Auditorio Benito Juárez Los payasos más virales de México visitan la ciudad con su espectáculo ‘Mesmo Vibra’ que incluye nuevos personajes, música original y dos horas de comedia para toda la familia. Comienza a las 20:00 horas. Entradas en www.donboleton.com

» SHOW RODEO FEST

SÁBADO 18

Lienzo Charro Adolfo López Mateos Habrá exposición de Pick Ups Ford 79, monta de toros y el concierto del grupo de música country 8 Segundos. Las actividades inician a las 19:00 horas. Boletos en www.donboleton.com

Foto: José Zamora

AGENDA

@ EL PASO

JUL

» MÚSICA

COOL CANYON NIGHTS

JUEVES 2, 9, 16, 23 y 30

McKellingon Canyon Amphitheatre

The Roulettes, Sangre Gitana, I-10 Band, Jezzika Sax y Fungi Mungle deleitarán con su música en esta serie de conciertos de verano. Los show inician a las 19:00 horas. El acceso es gratuito.

» MÚSICA

AMERICA 250: INDEPENDENCE DAY

SÁBADO 4

San Jacinto Plaza

El Paso celebra la Independencia de Estados Unidos con Randy Rogers Band, 1st Armored Division Jazz Band y artistas locales en un ambiente festivo para toda la familia. Las actividades serán de las 17:00 a las 22:00 horas y al finalizar habrá un show de luces. El acceso es gratuito.

» MÚSICA EL FRESCO

VIERNES 17

El Paso Convention Center

Disfruta de una noche de cumbias con

talentos locales desde las 19:00 horas; habrá food trucks, áreas de shopping, mercado de artesanos y más. El acceso es gratuito.

» MÚSICA WILLIAM BECKMANN VIERNES 24

Lowbrow Palace

Si eres amante del country, no te pierdas al cantautor que fusiona este género con los sonidos de la música tradicional mexicana y el mariachi en punto de las 20:00 horas. Entradas en www.ticketmaster.com

» MÚSICA

AIR SUPPLY

VIERNES 17

Abraham Chavez Theatre

El dúo de soft rock y baladas románticas, integrado por Graham Russell y Russell Hitchcock, llega a territorio paseño con su nuevo álbum y gira ‘A Matter of Time’. No te pierdas este concierto que incluirá su nueva propuesta y éxitos como ‘All Out of Love’, ‘Making Love Out of Nothing At All’, ‘Lost in Love’ y ‘The One That You Love’, a partir de las 20:00 horas. Boletos en www.ticketmaster.com

» MÚSICA SILVERSTEIN MIÉRCOLES 29

Lowbrow Palace

El post-hardcore de los canadienses hará vibrar a la frontera con su ‘Camp Screamo Tour’; Story of the Year y Origami Angel acompañan a la banda, a partir de las 18:00 horas. Boletos en www.ticketmaster.com

» MÚSICA LOS RIELEROS DEL NORTE VIERNES 31

The Plaza Theatre

La banda regional mexicana originaria de Ojinaga, Chihuahua y tres veces nominada al Grammy presenta su gira ‘Solo éxitos’ para interpretar durante más de dos horas las canciones favoritas del público. El concierto de ‘La máquina musical norteña #1’ está programado a las 20:00 horas. Entradas en www.ticketmaster.com

AT THE MOVIES

POR MARISOL RODRÍGUEZ

Con una duración de 2 horas y 30 minutos, ’Spider-Man: Brand New Day’ se consolidará como la película más larga en la historia del superhéroe arácnido.

Dirigida por Destin Daniel Cretton y protagonizada por Tom Holland, la cinta llegará a los cines este 29 de julio como una ambiciosa producción que promete llevar a Peter Parker a su límite más humano, marcando un punto de quiebre definitivo dentro del Universo Cinematográfico de Marvel (UCM).

LA TRAMA

Han pasado cuatro años desde los eventos de ‘Spider-Man: No Way Home’. Ahora, Peter Parker se enfrenta a una vida de absoluto anonimato y soledad, tras haber borrado voluntariamente la memoria de sus seres queridos para enmendar el caos temporal que provocó al alterar el hechizo del Doctor Strange, el cual arrastró a su realidad a los otros dos Spider-Man y a los villanos de sus respectivos universos.

SPIDER-MAN: Brand New Day romperá el UCM

La cinta protagonizada por Tom Holland llegará a los cines el 29 de julio y promete marcar un antes y un después en la vida de Peter Parker

EN CORTO

Título: Spider-Man: Brand New Day

País: Estados Unidos

Género: Superhéroes, acción

Dirección: Destin Daniel Cretton

Guion: Chris McKenna, Erik Sommers

Música: Michael Giacchino

Fotografía: Brett Pawlak

Reparto: Tom Holland, Zendaya, Jacob Batalon, Jon Bernthal, Mark Ruffalo, Sadie Sink, Michael Mando, Tramell Tillman, Marvin Jones III, Liza Colón-Zayas, Eman Esfandi, Jamaal

Burcher, Ian Chance y Florence Pugh

Dedicado a ser un superhéroe de tiempo completo en un entorno exclusivamente callejero y urbano —lejos del multiverso—, Peter enfrenta una intensa presión. Esta sobrecarga física y emocional desatará una sorprendente evolución en sus superpoderes que pondrá en riesgo su propia existencia, mientras investiga una nueva oleada de crímenes relacionados con una gran amenaza.

A la par, intentará acercarse a su amada MJ y a su mejor amigo Ned —quienes han continuado con sus vidas universitarias en el MIT sin tener la menor idea de quién es él— para recuperar un poco de lo que alguna vez tuvo. ¿Lo conseguirá?

TOM HOLLAND HACE HISTORIA

Consolidado como una de las estrellas más cotizadas de la industria cinematográfica, Tom Holland hace historia al vestir nuevamente el traje de Spider-Man, convirtiéndose en el primer actor en liderar cuatro películas en solitario de este superhéroe.

TRAYECTORIA CON EL TRAJE ARÁCNIDO:

» Spider-Man: Homecoming (2017)

» Spider-Man: Far From Home (2019)

» Spider-Man: No Way Home (2021)

» Spider-Man: Brand New Day (2026) APARICIONES

EN EL UCM:

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MOANA

JUEVES 9

El live action de la cinta animada, narra la historia de Moana (Catherine Laga’aia), una joven de 16 años que ha sido elegida por el océano para devolver el corazón místico de la diosa Te Fiti; el semidiós Maui (Dwayne Johnson) la acompañará en esta gran aventura para salvar su isla natal y restaurar el equilibrio de la naturaleza.

Minions & Monsters

MIÉRCOLES 1

Esta nueva cinta narra cómo los Minions conquistaron Hollywood. La historia transcurre en los años 20, donde tres Minions intentan convertirse en cineastas famosos, pero tras asociarse con una criatura misteriosa, su ambiciosa película termina mal, liberando monstruos por todo el planeta.

Streams

Elle

MIÉRCOLES 1

La precuela de ‘Legalmente rubia’ llega a Prime con 8 capítulos. Ambientada en 1995, sigue a la adolescente Elle Woods (Lexi Minetree) en su etapa de preparatoria, antes de ingresar a Harvard, donde sus vivencias formativas, amistades y amores la moldearon hasta convertirse en el icónico personaje que todos conocen.

El

mapa de los anhelos

VIERNES 17

La miniserie de Netflix, basada en el libro homónimo de Alice Kellen, se centra en Greta (Alicia Falcó), una joven que pierde a su hermana Lucy (Georgina Amorós), pero antes de morir, ésta crea un juego para desafiarla a descubrir su verdadera identidad y conocer a Will (Pablo Álvarez).

La Odisea

JUEVES 16

Basada en el clásico de Homero, narra el épico y peligroso viaje de Odiseo, el rey de Ítaca, para volver a casa tras la guerra de Troya. Matt Damon, Anne Hathaway, Tom Holland, Robert Pattinson, Zendaya y Charlize Theron forman parte de la cinta dirigida por Christopher Nolan.

BOOK CLUB weekend

DEL PAPEL A NETFLIX

El mapa de los anhelos

El bestseller de Alice Kellen y la nueva miniserie que te tocará el corazón

POR MARISOL RODRÍGUEZ

¿Y si te dieran un mapa para descubrir quién eres? ¿Seguirías la ruta marcada hasta el final? Bajo esta premisa, Alice Kellen escribió ‘El mapa de los anhelos’, un libro profundamente emocional centrado en el duelo, la identidad y las segundas oportunidades que llegará a la pantalla de Netflix el próximo 17 de julio en formato de miniserie.

Este romance contemporáneo de 496 páginas, publicado en 2022 por Editorial Planeta, sigue la historia de Grace Peterson, una joven introvertida, melancólica y coleccionista de palabras que nació con un solo propósito: ser compatible para salvar la vida de su hermana mayor, Lucy, quien padecía leucemia.

Pero no todo sucede como se planea. Cuando esta fallece, la deja completamente desordenada, invisible y atrapada en la monotonía de su natal Nebraska.

Antes de morir, Lucy diseña un juego para Grace al que llama “El mapa de los anhelos” con instrucciones precisas que la obligan a salir de su zona de confort, enfrentar su dolor y descubrir quién es ella por sí misma.

El primer paso del mapa es buscar a un completo desconocido: Will Tucker, un joven enigmático, marcado por su propio pasado tormentoso y secretos profundos, que se convierte en su compañero de viaje y anclaje emocional.

LOS PILARES DE LA HISTORIA

• El duelo y la pérdida: La novela explora con delicadeza las diferentes etapas del dolor familiar tras la partida de un ser querido.

• Autodescubrimiento: Sigue el complejo viaje de la protagonista, quien debe reconstruirse desde los pedazos cuando el propósito de vida que la definía desaparece.

• Amor sano y maduro: La relación romántica está basada en la vulnerabilidad compartida y el apoyo mutuo.

LA MINISERIE

Alicia Falcó, Pablo Álvarez y Georgina Amorós protagonizan esta adaptación e interpretan a Greta (Grace en el libro), Will y Lucy, respectivamente. “Me hace muy feliz adentrarme en este emocionante viaje que comenzó, paso a paso, con el cariño de las lectoras y lectores. Ojalá les ilusione tanto como a mí”, ha declarado la autora española sobre la producción. El rodaje de la miniserie se realizó completamente en España y consta de 6 episodios.

Top 4 playas soñadas en MÉXICO

De refugios selváticos a piscinas turquesas

POR MARISOL RODRÍGUEZ

México es famoso en todo el mundo por sus costas, pero más allá de los grandes resorts y los destinos masivos, existen rincones mágicos que parecen sacados de una postal. Si buscas desconexión total, paisajes imponentes y experiencias únicas, esta selección de playas soñadas es para ti.

BAHÍA DE SAN AGUSTÍN, OAXACA

Una joya de aguas cristalinas ubicada al extremo poniente de las Bahías de Huatulco, Oaxaca. Su ambiente es totalmente relajado, con un oleaje suave y un impresionante arrecife de coral blanco a pocos metros de la orilla, perfecto para hacer snorkel. Protegida por un escudo de rocas y peñascos, sus aguas son tranquilas; además, al estar alejada de las grandes masas hoteleras, conserva un estilo rústico. La playa está bordeada de enramadas tradicionales en las que se puede degustan mariscos frescos y pescado al estilo oaxaqueño.

SAN PANCHO, NAYARIT

Uno de los rincones más hermosos y culturales de la Riviera Nayarit. A minutos de la famosa y concurrida Sayulita, ofrece una atmósfera pacífica, artística y con un fuerte enfoque en el ecoturismo. Es la playa perfecta para quienes buscan relajarse en la arena sin multitudes, cuenta con el oleaje ideal para los amantes del surf y sus atardeceres son espectaculares. Su calle principal está rodeada de pequeños restaurantes locales, cafeterías, galerías de arte y proyectos comunitarios.

PLAYA NORTE, ISLA MUJERES

Una de las playas más famosas de México y el estado de Quintana Roo. Su agua mansa y poco profunda simula una piscina gigante color turquesa y su arena blanca, de origen coralino, es tan fina que no absorbe el calor, por lo que puedes caminar descalzo sin quemarte. En su icónico muelle de madera puedes capturar el atardecer caribeño y si te gusta el snorkel, el Museo Subacuático de Arte (MUSA) es una visita obligada.

YELAPA, JALISCO

Un auténtico paraíso tropical se esconde en el extremo sur de la Bahía de Banderas, Jalisco. Resguardada por la selva de la Sierra Madre Occidental, esta playa destaca por sus aguas verde esmeralda y oleaje suave, ideal para nadar, hacer kayak o simplemente relajarse en sus camastros. A 15 minutos caminando desde la orilla de la playa está una impresionante cascada y también puedes recorrer sus coloridos y estrechos callejones peatonales. En tu próxima visita no olvides probar sus famosos pays de coco, plátano o chocolate.

ARIES

Marzo 21-Abril 20

Julio te pide bajar un poco el ritmo y escuchar más a tu cuerpo. Sal a caminar sin prisas

TAURO

Abril 21-Mayo 20

Necesitas espacios cómodos y personas que te den paz. Cocina algo que te guste mucho.

GÉMINIS

Mayo 21-Junio 20

Tu mente estará llena de ideas, pero también podrás sentirte disperso. Ordena tu espacio personal.

CÁNCER

Junio 21-Julio 22

Julio moverá emociones importantes. Permítete sentir sin cargar con todo. Disfruta una tarde de películas.

LEO

Julio 23-Agosto 22

Tu temporada llega con fuerza y confianza. Haz algo creativo y reconecta con lo que te hace brillar.

VIRGO

Agosto 23- Septiembre 22

No tienes que tener todo bajo control. Realiza una rutina nocturna relajante para dormir mejor.

LIBRA

Septiembre 23-Octubre 22

Buscarás armonía y momentos ligeros. Date un día aesthetic con café, flores o skincare.

ESCORPIÓN

Octubre 23-Noviembre 21

Será un mes intenso emocionalmente, pero también transformador. Escribe lo que necesitas soltar.

SAGITARIO

Noviembre 22-Diciembre 21

Necesitas movimiento y nuevas experiencias. Sal de la rutina, haz una actividad al aire libre.

CAPRICORNIO

Diciembre 22-Enero 19

Julio te recuerda que descansar también es productividad. Date pausas reales durante el día.

ACUARIO

Enero 20-Febrero 18

Tu creatividad estará muy activa. Aprovecha para hacer cosas que disfrutes de verdad, por ejemplo, probar un hobby nuevo.

CUMPLEAÑEROS DEL MES

PISCIS

Febrero 19-Marzo 20

Necesitarás proteger mucho tu energía emocional. Priorízate sin culpas; práctica el arte del journaling.

PICNICS CON ESTILO

POR MARISOL RODRÍGUEZ

Ideas para armar una canasta perfecta para disfrutar al aire libre

Más allá de una manta sobre el césped y algunos bocadillos improvisados, hoy los picnics son toda una experiencia que combina gastronomía, diseño y convivencia, convirtiéndose en una de las formas más perfectas para disfrutar los días de verano.

La clave para que sea exitoso está en la planificación y el primer paso es elegir el lugar adecuado. En la frontera existen opciones como El Chamizal o el Parque Central, pero también puedes hacerlo en un jardín o en el patio de tu casa; lo importante es que sea un espacio cómodo para relajarse.

LA CANASTA

Una vez que ya tienes el lugar, es momento de preparar la canasta. Lo ideal es que sean alimentos prácticos, fáciles de transportar y que mantengan su sabor y presentación.

Los sándwiches artesanales son una apuesta segura; puedes hacer combinaciones que son todo un deleite para el paladar como jamón serrano con queso manchego, pollo con pesto o vegetales asados con queso.

Las tablas de quesos y charcutería son otros grandes protagonistas en los picnics modernos. Una selección de quesos suaves y maduros, acompañados de frutas frescas como uvas, de nueces, aceitunas y galletas saladas, creará una experiencia culinaria sencilla pero elegante.

Las frutas de temporada no pueden faltar para aportar frescura, color y ligereza. Sandía, melón, duraznos, fresas o frutos rojos son ideales para los días más cálidos. Para que la presentación sea más atractiva, colócalas en recipientes individuales o prepáralas como brochetas, una alternativa práctica y visualmente atractiva.

El menú también puede incluir ensaladas saludables y llenas de sabor, preparadas con pasta, quinoa, vegetales frescos o ingredientes mediterráneos; una tendencia que destaca por su practicidad es servirlas en frascos de vidrio.

Y ningún picnic podría estar completo sin un toque dulce. Postres como galletas artesanales, brownies, mini pays, tartaletas de frutas o macarons son alternativas perfectas para cerrar esta experiencia gastronómica al aire libre.

En cuanto a bebidas, las aguas infusionadas con frutas y hierbas aromáticas, limonadas naturales, té helado o bebidas elaboradas con cítricos, servidas en botellas de vidrio o dispensadores portátiles, ofrecen hidratación y sabor.

EL AMBIENTE

Además de la comida, los detalles también hacen la gran diferencia.

Una manta amplia y cómoda, complementada con cojines, servilletas de tela y una vajilla reutilizable, es clave para crear un espacio acogedor.

Los materiales naturales como la madera, el mimbre, lino y algodón aportan una estética fresca y atemporal.

La decoración también puede incluir un pequeño arreglo floral, velas para las reuniones al atardecer o una selección de elementos en tonos neutros.

Para complementar la ocasión y hacerla más memorable, no pueden faltar los juegos de mesa, un buen libro y música suave.

Recuerda que el objetivo del picnic no es solo comer al aire libre, sino de disfrutar momentos que conectan con los sentidos: el aroma del pasto recién cortado, la frescura de una bebida helada, el sabor de una fruta de temporada y la compañía de amigos y familiares.

Ensalada César: más de un siglo de historia

Conoce más de la receta que trascendió fronteras para conquistar paladares en todo

POR MARISOL RODRÍGUEZ

Un 4 de julio de 1924, en el emblemático hotel Caesar’s de Tijuana, Baja California, se preparó por primera vez la ensalada César.

Más de un siglo después, sigue siendo la más famosa del mundo, reconocida por su sabor inigualable.

Esta receta es, sin duda, uno de los aportes culinarios más grandes de México para la gastronomía internacional.

EL ORIGEN DE UN CLÁSICO

Creada por el restaurantero Caesar Cardini, la ensalada César nació de una improvisación culinaria durante un concurrido fin de semana, cuando el restaurante recibió una gran afluencia de visitantes estadounidenses y la cocina comenzó a quedarse sin ingredientes.

Según la historia, éste reunió todo lo que tenía disponible para preparar la receta: lechuga romana, huevo, aceite de oliva, queso parmesano, salsa Worcestershire, limón, ajo y crutones.

La ensalada fue preparada frente a los comensales, una práctica que aportaba espectáculo y exclusividad, lo que ayudó a elevar su popularidad. El resultado fue un plato sencillo, pero con un sabor fresco y distintivo que conquistó rápidamente a los clientes, quienes comenzaron a pedirla una y otra vez.

Con el tiempo, la receta cruzó fronteras y se convirtió en una de las más reconocidas en todo el mundo.

1

7 CURIOSIDADES

QUE -QUIZÁ- NO SABÍAS

Su nombre no hace referencia al emperador romano Julio César, sino al apellido de su creador.

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Fue preparada inicialmente para unos pilotos aviadores estadounidenses y popularizada por celebridades de Hollywood que visitaban Tijuana durante la época de la Ley Seca en Estados Unidos; la socialité Wallis Simpson, duquesa de Windsor, la introdujo a los círculos más exclusivos de Europa.

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La receta original no incluía pollo; este ingrediente se incorporó años después. Actualmente existen versiones con camarones, tocino, salmón y vegetarianas.

4

En su primera versión, las hojas de la lechuga romana, caracterizadas por ser largas, se dejaban

el mundo

enteras para que los comensales las tomaran con los dedos y las usaran como si fueran el ‘tenedor’ para comer el resto de los ingredientes.

5 La famosa chef estadounidense Julia Child la probó por primera vez cuando era una niña y décadas más tarde, se encargó de documentar y difundir la técnica correcta de su preparación en sus libros, recetarios y crónicas de cocina.

6

El aderezo César se ha convertido en un producto por sí mismo y hoy se comercializa en supermercados de todo el mundo.

7

La ensalada ha inspirado platillos derivados como wraps, pizzas, pastas y sándwiches que incorporan su característico aderezo.

Crujientes y adictivas

Descubre el origen de las alitas y 3 recetas para disfrutar en casa

POR MARISOL RODRÍGUEZ

Las alitas son uno de los snacks más populares y adictivos. El 29 de julio celebran su día internacional, ¿conoces su origen?

Fue en el Anchor Bar de Buffalo, Nueva York, cuando se sirvieron por primera vez en 1964; su propietaria, Teresa Bellissimo, las preparó para su hijo Dominic y un grupo de amigos, quienes llegaron de imprevisto y lo único que tenía en la cocina eran alitas de pollo, así que las puso a freír y las bañó en salsa picante, acompañándolas con apio y aderezo blue cheese.

Trece años más tarde, en 1977, la ciudad declaró oficialmente su día y aumentó su popularidad.

Si quieres unirte a la celebración, te compartimos tres deliciosas recetas.

LEMON PEPPER: CÍTRICAS Y AROMÁTICAS

Perfectas para quienes aman los sabores frescos y ácidos.

Sazón de la carne: Sal, pimienta negra molida gruesa y ralladura fresca de limón.

Sazonador: 2 cucharadas de sazonador pimienta-limón, 4 cucharadas de mantequilla derretida y el jugo de 1 limón amarillo.

PREPARACIÓN

1. Cocina las alitas en una freidora de aire o en el horno a 200 grados centígrados hasta que la piel esté crujiente.

2. En un tazón grande, mezcla la mantequilla derretida con el jugo del limón y la mitad del sazonador de pimienta-limón.

3. Pasa las alitas por la mezcla de mantequilla y espolvorea el resto del sazonador seco por encima para darle un toque de sabor extra.

BÚFALO CLÁSICAS: PICANTES Y JUGOSAS

Las típicas de los días de partido. El equilibrio está entre la mantequilla y el picante.

Sazón de la carne: Sal, pimienta, ajo en polvo y fécula de maíz para una textura crujiente.

Salsa: 1/2 taza de salsa picante (Valentina), 50 gramos de mantequilla derretida, 1 cucharadita de vinagre blanco y una pizca de ajo en polvo.

PREPARACIÓN

1. Hornea o fríe las alitas sazonadas hasta que queden bien doradas.

2. En una sartén pequeña a fuego bajo, derrite la mantequilla y mezcla el resto de los ingredientes hasta obtener una salsa homogénea.

3. Baña las alitas calientes en la salsa y sirve con apio y aderezo azul.

BBQ CON MIEL Y CHIPOTLE: DULCES Y AHUMADAS

Una versión mejorada de la salsa BBQ clásica, con un toque mexicano ahumado y dulce.

Sazón de la carne: Sal, cebolla en polvo, pimentón dulce (paprika) y una cucharadita de polvo para hornear.

Salsa: 1 taza de salsa BBQ, 2 cucharadas de miel de abeja y 1 o 2 chiles chipotles en adobo bien picados o licuados.

PREPARACIÓN

1. Cocina las alitas usando tu método favorito hasta que queden perfectamente cocidas.

2. En una sartén, calienta la salsa BBQ junto con la miel y el chipotle a fuego bajo durante 5 minutos.

3. Añade las alitas directamente a la sartén y revuelve bien para que se caramelicen ligeramente con el calor.

MANGO HABANERO: AGRIDULCES Y EXPLOSIVAS

El contraste perfecto entre el dulzor tropical del mango y el picor intenso del chile habanero.

Sazón de la carne: Sal, pimienta, ajo en polvo, un toque de paprika y fécula de maíz para la textura crujiente.

Salsa: 1 taza de pulpa de mango natural, 1 o 2 chiles habaneros, 1 cucharada de miel de abeja y 1 cucharada de vinagre de manzana.

PREPARACIÓN

1. Hornea o fríe las alitas sazonadas hasta que queden bien doradas.

2. Licúa la pulpa de mango, los chiles habaneros, la miel y el vinagre, luego cocina la mezcla en una sartén a fuego medio por 5 minutos hasta que espese.

3. Baña las alitas calientes con la salsa caliente para que se adhiera bien y sirve de inmediato.

AJO PARMESANO: CREMOSAS Y GOURMET

El secreto de esta combinación intensa está en la textura del queso y el aroma del ajo dorado.

Sazón de la carne: Sal, pimienta, ajo en polvo, cebolla en polvo y fécula de maíz para una textura crujiente.

Salsa: 60 gramos de mantequilla derretida, 2 dientes de ajo finamente picados, 1/2 taza de queso parmesano rallado y 1 cucharadita de perejil fresco picado.

PREPARACIÓN

1. Hornea o fríe las alitas sazonadas hasta que estén bien doradas.

2. En una sartén pequeña a fuego muy bajo, derrite la mantequilla, agrega el ajo picado y cocina por un minuto.

3. Retira del fuego, integra la mitad del queso parmesano, baña las alitas calientes en la mezcla y espolvorea el resto del queso y el perejil encima.

el postre del verano Helados, Helados,

Frescura, cremosidad y versatilidad que enamoran

POR MARISOL RODRÍGUEZ

El helado es el rey indiscutible del verano. Su textura cremosa y su infinidad de sabores lo convierten en el postre perfecto para disfrutarse en los días de intenso calor.

Consumirlo es una experiencia que despierta todos los sentidos, ya que esta joya de la gastronomía combina técnicas precisas como el equilibrio exacto entre azúcares, grasas y aire con una creatividad sin límites que transforma un simple antojo en un auténtico festín para el paladar.

UN POCO DE HISTORIA…

Siglos antes de Jesucristo, los chinos lo prepararon por primera vez de manera artesanal al mezclar la nieve de las montañas con miel y frutas.

Más tarde, el viajero veneciano Marco Polo llevó esta creación a Europa, gracias a las fórmulas que había aprendido en sus travesías, pero era tan complicado elaborarlo que se convirtió en un lujo exclusivo de la realeza.

En la corte inglesa, un cocinero francés fue el primero en preparar un helado de crema a base de zumos y leche; el resultado fue muy apreciado por el rey Carlos I.

Su popularidad aumentó cuando el italiano Procopio abrió, en la década de los sesenta, su Café Procope en París, y los heladeros ambulantes se encargaron de llevarlo por todo el continente europeo.

DE LA REALEZA A LA INDUSTRIA

En 1700 la receta cruzó el Atlántico y para 1846, la estadounidense Nancy Johnson inventó la primera heladora automática, lo que dio origen a la historia del helado industrial.

Y si te preguntas cuándo apareció el cono, la respuesta es en 1904 durante la Feria Mundial de San Luis en Estados Unidos; la leyenda cuenta que, cuando se acabaron los envases, los heladeros le pidieron a un vendedor de waffles su producto, lo doblaron y sirvieron el helado.

En la actualidad, el helado es más que un postre; ya sea en cono o en vaso, de un sabor clásico o una combinación exótica, sigue cumpliendo su misma misión de hace siglos: regalar un momento de frescura y dulzura.

LOS MÁS POPULARES

• Cremosos: Chocolate, vainilla y fresa son los favoritos de pequeños y grandes.

• Frutales y cítricos: Limón, fresa y mango por su poder refrescante.

• Versiones fit: Opciones caseras hechas a base de plátano congelado o yogurt natural con frutos rojos.

Ruta del Sabor

Restaurantes y cafés que destacan por su propuesta, ambiente y sabor, listos para cautivar a cualquier paladar. ¡Visítalos y disfruta de la experiencia!

RESTAURANTES

• Angus Rojo

• Applebee’s

• Ardeo

• Barrigas

• Basílico

• Buffalo Wild Wings

• Canana’s

• Carl’s Jr.

• Chapa

• Cielito Lindo

• Cinco Tragos

• Denny’s

• Dr. Lonche

• El Canano Steakhouse

• El Corralito

• El Cuartito Azul

• El Tragadero

• Garufa

• Great American

• Ihop

• Italia

• Kabuki

• Katsura

• Key Place

• Kinsui

• La Brocheta Grill

• La Cabaña

• La Carbonería

• La Chopería

• La Cocina de Mis

Tías

• La Feria

• La Maestranza

• La Nueva Central

• La Querencia

• La Toscana

• Lai Wah Yen

• Lakuria

• Las Alitas

• Las Espadas

• Las Malas

Compañías

• Little Caesars

• Little Roaster

• Los Bichis

• María Chuchena

• Mariscos Wazza

• May Flowers

• Mercado

San Benito

• Nom Bistro

• Olas del Pacífico

• Parador Tomochi

• Peter Pipper Pizza

• Pizza Hut

• Playa Bichis

• Petricor

• Pollo Feliz

• Primer Piso

• Restaurante Terraza

Jardín Cibeles

• Rocco Café

• San Martín

• Shangri La

• Sushi Itto

• Taco H

• Taco Tote

• Tacos Rey

• Tinto Cocina Libre

• Via Venetto

• Villa del Mar

• Viva México

• Wendy’s

• Wing Daddy’s

• Wild Rooster

CAFÉS

• Vani Café de Europa

• B’aakal

• Black Coffee

• Caffe Lat

• Starbucks

• Tea Shop