más que una emoción Alegría,

Conoce cómo influye en tu cuerpo y mente

La alegría es una emoción que todo el mundo ha experimentado alguna vez en su vida.

Esta se produce ante un suceso positivo que va desde el nacimiento de un bebé hasta algo más simple como ver el atardecer, tomar una taza de café o escuchar una canción.

A nivel emocional, la alegría se expresa de diversas formas, ya sea con euforia, a través del llanto o como una sensación de satisfacción.

Cuando una persona está alegre, el cerebro recibe la señal para liberar dos sustancias relacionadas con la felicidad en el sistema nervioso central: la dopamina y serotonina, y estas provocan reacciones positivas en otros sistemas del organismo.

Entre los tipos de alegría se encuentran la verdadera y la hilarante, la primera se da de forma natural tras un acontecimiento placentero; la segunda, es la respuesta a situaciones espontáneas que resultan graciosas, por ejemplo, cuando te cuentan un chiste.

La alegría es sinónimo de un estilo de vida más saludable:

• Incrementa los anticuerpos y fortalece el sistema inmunológico

Combate el estrés y dolor

Eleva el autoestima

• Reduce la presión arterial

• Mejora la respiración y oxigena el organismo

• Aumenta la longevidad

• Favorece las relaciones personales y sociales

Mejora el rendimiento

Al estar alegre y sonreír se estiran los músculos de la cara, lo que es bueno para tonificar y rejuvenecer la dermis

• Ayuda a conciliar el sueño

El dato

Los términos alegría y felicidad son utilizados como sinónimos, pero su diferencia consiste en que el primero es una emoción y el segundo, un estado. Así que la felicidad puede estar compuesta de muchos momentos de alegría.

¿Cómo cultivarla?

Practica un pasatiempo: ir al cine, leer, cocinar, etcétera

• Escucha tu música favorita

• Juega y sal a pasear con tu mascota

• Ir de shopping Habla y/o visita a tu familia y amigos

• Disfruta de una comida rica

• Medita

• Haz ejercicio