389
03 JUN
2022
STYLE ICON
“Vencer el miedo es el comienzo de la sabiduría” -BERTRAND RUSSELL-
MAYA HAWKE
UÑAS MILKY: LA OBSESIÓN DEL VERANO
SADIE SINK
La estrella de ‘Stranger Things’ es la nueva it girl que debes tener en la mira
AMENA REUNIÓN La Sociedad Médica del Centro Médico de Especialidades celebró su tercera sesión general Por Weekend / Fotos: José Zamora En una amena velada, la Sociedad Médica del Centro Médico de Especialidades celebró su tercera sesión general. El evento estuvo encabezado por su presidenta, la doctora Paula Tapia Cisneros, quien en compañía de su mesa directiva dio la bienvenida a todos sus integrantes. Durante la sesión general se impartió una interesante conferencia titulada ‘De la agricultura al dataismo’, a cargo del doctor Otoniel Torres Moreno. Posteriormente, se celebraron los cumpleaños de algunos de sus socios con una exquisita cena, piñata y bolos.
CONTENIDO Foto: Andrew Eccles/Netflix
389 junio 2022
COLABORADORES
08
BALANCE EMOCIONAL
Síndrome de Wendy: la necesidad de complacer y sobreproteger
14
12
29
FITNESS
5 señales para ejercitarte
38
Marisol Rodríguez mrodriguez@weekend.mx Editora Gerardo Sotelo Diseñador Alma Martínez Denisse Dávila Asesoras de ventas Patricia Quiñones Gerente General
Una publicación de Transmedia Comunicaciones S.A. de C.V. Blvd. Tomás Fernández #8587 Plaza Olivos, Edificio A, Suite 201-202 Cd. Juárez, Chih. C.P. 32470 • Tel. (656)682-7292
20
MASCOTAS
Gatos: Lo que debes saber antes de adoptar
26
ESCUELAS
Enséñalos a socializar
DR. CARLOS GERARDO PRADO NEVÁREZ El especialista nos cuenta de su labor en el área de nefrología Por Marisol Rodríguez / Foto: José Zamora Caracterizado por brindar una atención de calidad a sus pacientes, el doctor Carlos Gerardo Prado Nevárez se especializa en nefrología. Un área de la medicina que afirma, tiene un espectro muy amplio a tratar, más allá de la diálisis y el trasplante, ya que involucra toda la estructura y función de los riñones. “La diabetes es un problema de salud pública y en sí, es la principal causa de enfermedad renal no solo en México, sino a nivel mundial”, expresa. El médico originario de Nuevo Casas Grandes, agrega que en nuestro país, después de los 20 años, una de cada 10 personas tiene diabetes y dos de cada 10, hipertensión; ambas llevan como complicación una enfermedad renal. “La enfermedad renal crónica es una alteración en la estructura y función renal que persiste por más de tres meses y que tiene consecuencias en la salud”, comenta. Para retrasar las complicaciones o llegar a una diálisis y trasplante, señala que es importante conocer todas las funciones que realiza el riñón, entre ellas: eliminar toxinas por medio de la orina, controlar la presión, hacer que la sangre tenga un pH adecuado, ni muy ácido ni muy alcalino; también se encarga de funciones hormonales como la hormona eritropoyetina que produce los glóbulos rojos, activar la vitamina D y regular el estado del volumen del cuerpo al mantener un balance del agua corporal. Por último, el especialista aconseja a la población tomar bastante agua, eliminar refrescos y bebidas azucaradas, llevar un control de su dieta y a quienes padecen enfermedades como presión alta o diabetes, tener un cuidado adecuado de su enfermedad. “Se recomienda que todos los pacientes con diabetes de más de cinco años tengan una revisión con el nefrólogo cada año y si tiran proteínas por la orina, independientemente del tiempo que lleven con presión alta o diabetes, acudir a una valoración para identificar cuáles son los factores de riesgo de daño renal”, finaliza.
EN CORTO •
•
Egresado en Nefrología por el Centro Médico Nacional de Occidente avalado por la Universidad de Guadalajara Certificado por el Consejo Mexicano de Nefrología
Unidad Sendero Tel. (646)151-1450 w e e k e n d. m x
5
salud
Por Marisol Rodríguez Cada 4 de junio se conmemora el Día Mundial de la Fertilidad con el objetivo de concienciar a la población sobre los problemas asociados a la infertilidad. De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS), un 10 por ciento de las parejas en edad reproductiva tiene problemas para concebir. Se habla de infertilidad cuando no se produce un embarazo pasado un año de relaciones sexuales sin usar métodos anticonceptivos, o bien cuando existe una dificultad para mantenerlo. Los problemas de fertilidad se presentan tanto en mujeres como en hombres por diversas causas, entre ellas:
MUJERES • • • •
Falta de ovulación o mala calidad de los óvulos Endometriosis Fibromas uterinos Trompas de falopio bloqueadas
HOMBRES • • • •
4 de junio
DÍA MUNDIAL DE LA FERTILIDAD Te compartimos algunos consejos para estar más preparada y conseguir un embarazo
6
week end.m x
Bajo recuento de espermatozoides en el semen, o ausencia de ellos Baja movilidad de los espermatozoides Problemas hormonales o de eyaculación Espermatozoides que no se han formado adecuadamente
CÓMO MEJORAR LA FERTILIDAD Mujeres y hombres pueden aplicar los siguientes consejos para estar más preparados para conseguir un embarazo: •
•
• • •
•
Llevar una dieta sana y equilibrada con alimentos ricos en antioxidantes, vitaminas, con ácido fólico y omega 3. Controlar el peso, ya que la obesidad puede afectar negativamente a la ovulación o calidad de los espermatozoides. Evitar el tabaco y moderar el consumo de alcohol. Practicar deporte con frecuencia. Acabar con el estrés, practiquen meditación o yoga para relajarse, y realicen actividades tranquilas en pareja. Si ha pasado mucho tiempo y no logran concebir, visiten a un especialista para comenzar un estudio de fertilidad.
w e e k e n d. m x
7
Balance emocional
SÍNDROME DE WENDY: LA NECESIDAD DE COMPLACER Y SOBREPROTEGER Esta alteración de la conducta se presenta más en la mujer que en el hombre
8
week end.m x
Balance emocional
Por Marisol Rodríguez Si eres de las mujeres que siempre quieren complacer o sobreproteger a quienes están a tu alrededor, ya sea la familia, amigos o pareja, podrías tener el Síndrome de Wendy. Este se describe como una alteración de la conducta de aquellas personas que son extremadamente complacientes con los demás, tanto así que llegan a tomar responsabilidades que no les corresponden, explica la doctora en Educación, psicóloga y maestra en Comunicación, Betsabé Ruizesparza Flores.
CARACTERÍSTICAS • •
EL ORIGEN DE SU NOMBRE
Este fue propuesto en 1983 por el psicólogo Dan Kiley y se le asignó en honor al personaje de Wendy, una niña de 12 años que aparece en el clásico ‘Peter Pan’. ¿Por qué? En un punto de la historia, ésta y sus hermanitos viajan al país de Nunca Jamás con Peter y ella asume el rol de madre, al ser muy complaciente y tratar de protegerlos.
• •
•
•
•
Rol de madre protectora (con o sin hijos) Complejo de inferioridad y sensación de abandono emocional, por lo que existe una fuerte necesidad de ser aceptadas Inseguridad latente Constantemente piensa que las personas que las buscan se quieren aprovechar de ellas Casi siempre piden disculpas por cualquier situación, aunque ni siquiera estén involucradas en ello Sienten que nunca han tenido amor por parte de sus padres, así que no quieren replicar esa conducta Son extremadamente serviciales
• •
Miedo al rechazo por parte de la sociedad Codependencia de la pareja
CONSECUENCIAS Al ser una alteración de la conducta son personas que no viven en tranquilidad, ya que quieren tener el control de todo y desarrollan una serie de emociones negativas. Entre las más comunes destacan la depresión y ansiedad, soledad, síndrome de Burnout (estrés al borde del agotamiento físico y mental) y problemas en la relación de pareja.
¿QUÉ PUEDO HACER SI PADEZCO ESTE SÍNDROME?
La especialista señala que es muy importante pedir ayuda, pero también es imprescindible que para diagnosticarlo estén presentes las características ya mencionadas por un lapso muy prolongado. En el caso de esta conducta que refiere desde la infancia hasta la vida adulta, la terapia psicoanalista podría ser de gran ayuda para sanar sin la necesidad de llegar a un tratamiento psiquiátrico. “Una vez que comiences a autoconocerte y soltar responsabilidades que no te pertenecen verás el mundo a través de un nuevo par de ojos”, finaliza. Fuente: Dra. Betsabé Ruizesparza Flores betsabe_ruizesparza@icloud.com
w e e k e n d. m x
9
Nutrición
7 FRUTOS SECOS QUE DEBES COMER Son fuente de minerales, ricos en vitaminas, fibra y grasas saludables Por Marisol Rodríguez Caracterizados por su alto valor nutricional y múltiples beneficios para la salud, los frutos secos son el complemento ideal de tu alimentación diaria. Nueces, almendras, cacahuates, semillas de girasol, pistachos, semillas de calabaza y avellanas, destacan entre ellos.
10
week end.m x
Los frutos secos se distinguen por su bajo contenido de agua, su gran aporte de vitaminas, minerales, fibra, proteína vegetal y grasas saludables. Su consumo en una alimentación sana ayuda a reducir los niveles de colesterol LDL, conocido como el ‘colesterol malo’ y aumenta el colesterol bueno, el HDL. Te contamos más de sus beneficios; toma nota.
Nutrición NUECES Ricas en Omega 3 y proteínas, sus grasas son muy saludables para el corazón y el buen funcionamiento del sistema nervioso.
ALMENDRAS Son el fruto seco con mayor proteína, una gran fuente de calcio, ricas en fibra y altas en manganeso y vitamina E, vitales ante el daño oxidativo.
CACAHUATES Es uno de los frutos secos más energéticos, rico en proteínas, fibra dietética y antioxidantes; su consumo reduce la posibilidad de un accidente cardiovascular.
SEMILLAS DE GIRASOL Un alimento muy completo por su contenido de vitaminas –entre ellas la E, un poderoso antioxidante-, minerales, fibra, proteína y grasas saludables.
PISTACHOS Fuente de fibra, esencial para aumentar el metabolismo y mejorar las funciones digestivas del organismo; una mitad de este fruto seco aporta la cantidad diaria recomendada de fibra.
SEMILLAS DE CALABAZA (PEPITAS) Sus altas cantidades de fibra, zinc, hierro y magnesio las convierten en otro fruto seco que ayuda al buen estado de la salud.
AVELLANA Posee un alto contenido de ácido oleico, minerales indispensables para el correcto crecimiento como el calcio, fósforo y magnesio; tienen un poder saciante y aporte de energía.
CONSEJO
Consúmelos en puñados de seis a ocho piezas, ya sea a media mañana o media tarde.
Postres de verano Con el calor llega el antojo de comer cosas frías, es por eso que hoy te traigo unos postres ricos y fáciles de preparar.
2.
MANGONADA
Esta es la receta más sencilla, tendrás que preparar agua de mango (mango, agua, splenda). Para darle un toque muy mexicano agrega un poco de chamoy casero (ver #nutrinota) en un molde para paletas heladas (3 onzas), agregar el agua. Congela durante varias horas o hasta que estén firmes.
PALETA DE MANDARINA-LIMÓN CON FRUTAS Ingredientes • 2 tazas de agua hirviendo • 1 paquete (3 onzas) de gelatina LIGHT sabor limón mandarina • ½ paquete de Clight sabor limón • 4 fresas frescas, rebanadas • 2 kiwi s pequeños, pelados y rebanados • ½ taza de moras azules (blueberries) Preparación 1. Mezcla el agua hirviendo con la gelatina en polvo en un ta-
3.
zón grande; revuelve durante 2 minutos. Cuando disuelva por completo agrega el Clight. Coloca la fruta en 12 moldes (3 onzas) para paletas heladas; vierte la mezcla de gelatina sobre la fruta en los moldes. Insértales palitos de madera. Congela durante 3 horas o hasta que estén firmes.
PALETA DE YOGUR CON FRUTAS Ingredientes • ½ taza de leche light • 1½ taza de yogur natural light • 1 taza de fresas frescas • 1 plátano • ½ taza de moras azules (blueberries) • Splenda • Esencia de almendras Preparación 1. Licúa la leche, el yogur y la mitad de las frutas junto con el splenda y la esencia de almendra. 2. Coloca la fruta en 6 moldes (3 onzas) para paletas heladas; vierte la mezcla sobre la fruta. Insértales palitos de madera. 3. Congela durante varias horas o hasta que estén firmes.
POR LIC. FABIOLA CÁRCAMO JIMÉNEZ Maestrante en Nutrición Médica, diplomados en Nutrición Renal y Educación en Diabetes Tel (656) 224.9700
CENTRO MÉDICO DE ESPECIALIDADES Consultorio 112
Nutrinotas
w e e k e n d. m x
11
Fitness
5 SEÑALES PARA EJERCITARTE Escucha lo que dice tu cuerpo y ponte en acción Por Marisol Rodríguez Si llevas un largo tiempo sin ejercitarte, quizá sea momento de acabar con el sedentarismo y ponerte en acción. Una rutina de ejercicio no solo es fundamental para mantenerte en forma, sino también para tu salud. Checa estas cinco señales que pueden indicar que es momento de comenzar a ejercitarte.
1. ¿QUÉ DICE LA BÁSCULA? 12
week end.m x
Si has subido entre dos y cinco kilos en poco tiempo, llegó la hora de inscribirte en el gimnasio.
sensación de felicidad y placer.
2. SIEMPRE ESTÁS CANSADA
Al igual que el trabajo, la falta de ejercicio hace que te sientas muy irritable.
Cuando haces ejercicio aportas un 20 por ciento más de energía a tu cuerpo. Mientras que, la vida sedentaria es igual a un cansancio agudo.
3. TE SIENTES DESANIMADA ¿Nada te motiva? Prueba caminando unos 30 minutos al día, al ejercitarte liberas endorfinas que te dan una
4. DEMASIADO ESTRÉS 5. NO DUERMES BIEN Acaba con el insomnio y los problemas para dormir con una rutina fitness, la cual te hará sentir más feliz, aliviará la tensión y por lo tanto, hará que duermas como un angelito.
w e e k e n d. m x
13
moda
MAYA HAWKE Por Marisol Rodríguez Neoyorquina y con un estilo espontáneo, fresco y chic, Maya Hawke es toda una it girl de la generación Z. La actriz, cantante e influencer destila una presencia genuina en cada red carpet o photocall donde está presente. Maya no solo heredó la belleza de sus padres, Una Thurman y Ethan Hawke, sino también el talento para brillar en sus diversos roles. Si hablamos de moda, la estrella adora lucir prendas de prestigiosas firmas como Dior, Chanel y Versace, entre otras. La actriz que recientemente estrenó la cuarta temporada de ‘Stranger Things’ en Netflix domina todas las tendencias, por lo que bien la podemos ver con trajes o vestidos, a los cuales les aporta una frescura única. ¿Cuál de sus looks es tu favorito?
14
week end.m x
moda
w e e k e n d. m x
15
Moda
POLKA DOTS, EL CÍRCULO DE LA MODA Es protagonista cada temporada; descubre 5 formas de lucirlo Por Marisol Rodríguez Temporada tras temporada, el estampado de lunares, también conocido como Polka Dots, no puede faltar en tu armario para darle un aire glam a tus looks. Símbolo de feminidad y delicadeza, se adapta a distintos estilos como el romántico, punk, grunge o ecléctico. Y lo mejor de todo es que es un estampado que luce genial en todas las prendas: vestidos, camisas, faldas, blusas, pantalones y más. Así que tu única tarea será elegir el color y el tamaño según lo que quieras transmitir con tu outfit.
¿CÓMO LLEVARLO? •
• •
•
•
16
week end.m x
Un clásico es el vestido de polka dots en negro y blanco. Agrega unos tacones o sandalias y una bolsa negra para un look de impacto. Combina tu blusa con unos jeans y tus sandalias o bailarinas favoritas. Si tienes una falda, lúcela con una t-shirt blanca o con un top de lunares del mismo tono. Complementa con unos tenis o sandalias. ¡Es temporada de bikinis!, así que un día de playa o de alberca en casa, amerita tener una pieza con este print. Para darle un toque divertido a tu outfit, también lleva lunares en accesorios como los bolsos, diademas, mascadas y zapatos.
Moda
EL FAVORITO DE LA REALEZA Y LAS CELEBS
La princesa Diana era una fanática de este print y la duquesa de Cambridge, Kate Middleton, ha seguido su estilo al lucirlo en diversas ocasiones; la actriz Julia Roberts y la cantante Dua Lipa son otras celebs que lo adoran.
4 DATOS 1.
2.
3.
4.
Este estampado se volvió popular durante la segunda mitad del siglo XIX, cuando Monet retrató a su esposa con un vestido de lunares. En 1928, Walt Disney lo eligió para uno de sus personajes más icónicos: Minnie Mouse, a quien podemos ver a la fecha en su atuendo rojo con lunares blancos. Durante la década de los cincuenta, no hubo actriz que no luciera polka dots en sus outfits, cobrando protagonismo en la pantalla grande. Dior, Chanel y Carolina Herrera han dedicado colecciones enteras a este estampado, afirmando que evoca a la mujer extravagantemente y románticamente femenina de antaño.
w e e k e n d. m x
17
Belleza
UÑAS MILKY:
LA OBSESIÓN DEL VERANO Hailey Bieber, Zoë Kravitz y otras celebs aman esta tendencia Por Marisol Rodríguez Delicadas y sutiles, las uñas milky se convierten en una de las tendencias más chic del próximo verano. Esta versión suave de las uñas francesas de los 90 se caracteriza por un tono lechoso que resulta el neutro perfecto para llevar con cualquier outfit. Para quienes desean un poco más de color, la mejor opción es el rosa milky semiopaco.
TIPS 18
Una razón más para amar las uñas milky es que le van bien a todos los tonos de piel desde los más pálidos hasta los más oscuros. Además, funciona con todas las formas de uñas: cortas y arregladas o largas y elegantes. Recientemente, Hailey Bieber lo eligió como complemento de su look en la Met Gala; la cantante Lizzo lo presumió en sus vacaciones y Nicola Beckham-Peltz lo lució en su boda. ¿Te sumas a esta tendencia?
La clave para mantener el esmalte transparente es aplicar solo una o dos capas, así el rosa natural de tus uñas seguirá viéndose.
week end.m x
w e e k e n d. m x
19
Mascotas
GATOS: LO QUE DEBES SABER ANTES DE ADOPTAR Si quieres llevar a un minino a tu casa, toma en cuenta los siguientes puntos
20
week end.m x
Por Marisol Rodríguez Los gatos se caracterizan por ser independientes, pero al igual que otras mascotas, son grandes compañeros de aventuras y tienen mucho cariño que ofrecerte. Si has decidido adoptar uno, debes ser responsable y antes de llevarlo a casa es importante que valores algunos pros y contras en función de tu estilo de vida y recursos. Así tomarás la decisión correcta y la experiencia será gratificante para ambos.
EDAD Un gato bebé requiere de más cuidados que uno adulto. Si bien es cierto que aprenden muy rápido, son más activos y necesitan el doble de atención y ciertas pautas de educación en su primer año de vida. Así que si no tienes mucho tiempo para realizar estas tareas, lo mejor es que elijas un gato adulto.
RAZA Y TEMPERAMENTO Cada raza tiene un carácter y necesidades específicas. Por ejemplo, los de pelo largo,
requieren un mayor nivel de cuidado, ya que su rutina de cepillado es imprescindible para su bienestar. Antes de adoptar, infórmate sobre su historial clínico o si requieren alguna atención especial.
ADAPTACIÓN Los gatos necesitan diferentes espacios: zona de alimentación e hidratación, de descanso, y de higiene para sentirse cómodos y tranquilos. Durante su proceso de adaptación serán esenciales tu presencia y palabras de cariño para crear un vínculo afectivo.
CUIDADOS El cuidado de los gatos genera una serie de gastos, entre ellos, su alimentación, atención veterinaria, vacunas, desparasitación y esterilización.
CONVIVIO CON OTRAS MASCOTAS Algunos felinos son muy territoriales, así que un compañero puede causarles estrés y ansiedad. Si ya tienes un gato o un perro en casa, antes de adoptar asegúrate de que tu nuevo minino conviva con otros animales.
de la
portada
SADIE SINK La estrella de ‘Stranger Things’ es la nueva it girl que debes tener en la mira; te contamos más de su carrera como actriz y en la industria de la moda w e e k e n d. m x
21
Por Marisol Rodríguez
El primer volumen de la cuarta temporada de ‘Stranger Things’ está rompiendo récords y a días de su estreno ya se coloca en el top 10 de las series más vistas en Netflix.
22
week end.m x
de la portada La trama y su reparto son dos claves del éxito, en este último destacan talentosos actores que poco a poco forjan un nombre en el mundo del espectáculo como Sadie Sink. La originaria de Brenham, Texas interpreta a Max Mayfield, quien desde que apareció en la segunda temporada se ha convertido en uno de los personajes más queridos. En la trama de ‘Stranger Things 4’ vemos cómo Once, Mike, Lucas, Dustin, Max y Will deben unirse de nuevo para acabar con los horrores del Upside Down. Sobre esta temporada, la estrella ha declarado que existe una mayor escala tanto en historia como en producción, “es realmente asombroso este año. Y cómo hay mucho más en juego”.
ESTRELLA EN ASCENSO Sadie comenzó su carrera nada más y nada menos que en Broadway con el papel principal en la más reciente versión de ‘Annie’. Posteriormente, actuó con la gran Helen Mirren en la obra ‘The Audience’, la cual estuvo nominada al premio Tony. Para el 2016 llegó la oportunidad de su vida, integrándose al elenco de ‘Stranger Things’. Junto a sus compañeros estuvo nominada al mejor elenco en los MTV Movie + TV Awards y en los Screen Actors Guild Awards. La actriz ha participado en películas como ‘The Glass Castle’, ‘Eli’, ‘La calle del terror (Parte 2): 1978’, ‘La calle del terror (Parte 3): 1666’ y ‘Dear Zoe’. Por su narración en el documental ‘Dominion’, sobre la crueldad con los animales, obtuvo el premio a la excelencia en los Hollywood International Independent Documentary Awards. Otro de sus trabajos más memorables fue el cortometraje de drama romántico ‘All Too Well: The Short Film’ de la cantante Taylor Swift, donde compartió protagonismo con el actor Dylan O’Brien.
LA NUEVA IT GIRL Energía, glamour, belleza y encanto se conjugan en la personalidad de Sadie, convirtiéndola en la nueva it girl favorita de las grandes firmas. A sus 20 años, ha protagonizado la campaña de belleza para Givenchy y es imagen oficial de la marca suiza Chopard y de la neoyorquina Kate Spade. Además, ha colaborado con importantes casa de costura como Prada y en pasarelas de Miu Miu y Undercover, entre otras.
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.
Elizabeth es su segundo nombre Ama la película ‘La La Land’ y admira a Emma Stone Le gusta cocinar y es vegana Amante de la fotografía y los documentales; a los 13 años recibió su primera cámara Su comida favorita es la italiana Adora correr y hacer yoga Millie Bobby Brown es una de sus mejores amigas ‘August’ de Taylor Swift es su canción favorita
w e e k e n d. m x
23
Escuelas
LA MAGIA DE PINTAR Conoce todos los beneficios que aporta al desarrollo de tus hijos Por Marisol Rodríguez ¿Sabías que los niños cuentan con un instinto natural para pintar? A través de esta actividad, sin importar su edad, encuentran una forma de expresar sus emociones y comprender el mundo que los rodea; conoce más de su impacto en el desarrollo de sus habilidades.
FOMENTA SU COMUNICACIÓN Y EXPRESIÓN LINGÜÍSTICA Al pintar los pequeños son capaces de expresar de una forma abierta y espontá-
24
week end.m x
nea sus sentimientos más complejos. Las formas, colores y líneas que plasman en sus dibujos también son una gran terapia para los niños con dificultades de comunicación y lenguaje, problemas de articulación o alteraciones de la conducta.
CANALIZA LAS EMOCIONES NEGATIVAS En ocasiones los niños se sienten tristes, molestos, temerosos o rechazados, y de no expresar estas emociones, su desarrollo psicológico se puede ver afectado. La pintura es un gran medio para que saquen sus sentimientos y estados de ánimo, ya que estimula su satisfacción, relajación y
capacidad de expresión.
AUMENTA LA COORDINACIÓN MOTORA La coordinación motora fina y mano-ojo son dos de las habilidades que más tardan en desarrollar los pequeños, pues requieren de un nivel de maduración cerebral. Al pintar, las habilidades de manejo y agarre se perfeccionan, pasando de un agarre brusco al controlado y luego a uno más sutil y preciso.
ESTIMULA SU CREATIVIDAD Y PENSAMIENTO ABSTRACTO Un estudio del Dartmouth College en Ha-
nover, Estados Unidos demostró que la pintura estimula la creatividad infantil, la percepción visual, el pensamiento abstracto y la capacidad ejecutora de los niños. Lo anterior se debe a que mientras pinta, se activa todo su cerebro: el hemisferio izquierdo, relacionado con las tareas lógicas y el derecho, con la creatividad e imaginación.
REGULA LA HIPERACTIVIDAD Diversos estudios han llegado a la conclusión de que la pintura es una herramienta eficaz para regular la conducta de niños hiperactivos, al estimular su autocontrol y regulación emocional.
Becas de hasta un
35% en colegiatura
KIN
TARY JU NI MEN E O L E R R
GH HI
DE
Explora un mundo de conocimientos Síguenos en Facebook
BE PART OF EXCELLENCE
25 Blvd. Tomás Fernández #8505 • Informes: (656) 251-0518 w e e k e n d. m x
Escuelas
ENSÉÑALOS A SOCIALIZAR Descubre por qué es tan importante formar niños desenvueltos Por Marisol Rodríguez Un niño que es sociable es capaz de aprender destrezas de comunicación, tener mayor seguridad y expresar sus sentimientos con facilidad. La socialización es un proceso mediante el cual los seres humanos aprendemos las normas y los valores de una determinada sociedad y cultura. La educadora Sheila Alvídrez señala que
26
week end.m x
esta comienza a marcarse desde el primer año y les enseña a diferenciar entre lo bueno, por ejemplo, compartir y ser honestos, y lo malo como las agresiones y el engaño.
¿CÓMO LOGRARLO? Los cuentos y programas educativos son dos importantes herramientas para fomentar este proceso en tus hijos, ya que al ver lo que hacen los demás seguirán su ejemplo. Lugares como las áreas de juego de
los restaurantes o los parques son excelentes para que comiencen a interactuar con otros niños de su edad y estatus social. La educadora recomienda a los padres no ser sobreprotectores, así como no regañarlos enfrente de la gente u obligarlos a saludar a alguien si no quieren. La comunicación es otro punto clave, tomar en cuenta sus opiniones para fomentar el respeto y ayudarlos a que respeten a los demás.
Si les enseñas a ser sociables desde pequeños, tus hijos crecerán con una personalidad sana, llena de seguridad y autoestima.
BENEFICIOS • • • • •
Comprender y respetar a los demás Tener seguridad Participar en la toma de decisiones Expresar tus sentimientos con facilidad Ser más amigable y popular
follow us on:
Grow up ! r e h t e tog
Building the
FUTURE #orgullosamenteAdela
•PREESCOLAR •PRIMARIA •SECUNDARIA •PREPARATORIA
Hasta un
30% de beca
Campus IV Siglos: (656) 611-5070 Campus Triunfo: (656) 611-5020
28
week end.m x
GOURMET · EVENTOS · TV · LIBROS · MÚSICA · HORÓSCOPOS
¡MMM… ROSQUILLAS! En el Día de la Dona te contamos quién la inventó • P. 32
36
BOOK CLUB
Las alas de Sophie
38
TV
Las 6 de… Johnny Depp
Gourmet
BLOODY MARY Ingredientes • Jugo de tomate • 60 mililitros de vodka • Jugo de medio limón • 5 gotitas de salsa Tabasco • Un chorrito de salsa inglesa • Hielo • Sal al gusto • Pimienta al gusto • Una ramita de apio para decorar Preparación 1. Coloca el hielo en un vaso y añade la salsa Tabasco, el jugo de limón, la salsa inglesa, la pimienta y sal; mezcla bien. 2. Agrega el vodka y el juego de tomate; mezcla de nuevo y finaliza decorando con una ramita de apio y disfruta.
REFRESCANTES Y DELICIOSOS Prepara estos 3 drinks en casa y dile adiós al calor Por Weekend En el fin de semana o en días de intenso calor no hay nada mejor que un refrescante cóctel para olvidarte de las altas temperaturas. Te compartimos tres deliciosas y sencillas recetas que puedes preparar en casa. ¡Toma nota!
30
week end.m x
MARGARITA DE FRESA
MOJITO
Ingredientes • 1 onza de zumo de limón • 2 onzas de puré de fresa • 1 onza de jarabe de azúcar • 1 onza de triple sec • 1 ½ onza de tequila blanco
Ingredientes • 8 ramas de hierbabuena • 4 caballitos de ron blanco • 4 cucharadas de azúcar • 1 litro de agua mineral • 1 limón en rodajas • Hielo
Preparación 1. Enfría en una coctelera todos los ingredientes con hielo. 2. Vierte en un vaso escarchado con azúcar; decora con una fresa o una rodaja de limón.
Preparación 1. Coloca una rama de hierbabuena en cada vaso, agrega un caballito de ron, una cucharada de azúcar y un par de rodajas de limón; aplasta y agrega el agua mineral y hielo.
w e e k e n d. m x
31
Gourmet
¡MMM… ROSQUILLAS! Este 3 de junio se celebra el Día de la Dona; te contamos quién la inventó Por Marisol Rodríguez Desde 1983 cada primer viernes de junio se celebra el Día de la Dona, un postre esponjoso e irresistible. Fue en la ciudad de Chicago donde se festejó por primera vez y el origen de esta fecha se remonta a la época de la Primera Guerra Mundial, cuando un doctor estadounidense repartió donas entre los soldados heridos con el objetivo de alegrarlos. Aquel acto causó gran conmoción en uno de los tenientes que se encontraban en el lugar y decidió hacer una colecta para que éste pudiera continuar con la repartición.
32
week end.m x
Así que se llamó al Ejército de Salvación, el cual envió a 250 personas, la mayoría mujeres, a Francia para apoyar esta iniciativa. El grupo de voluntarias fue conocido como las ‘Donut Dollies’.
Algunas curiosidades… •
•
¿QUIÉN LA INVENTÓ? Alrededor de la invención de las donas existen muchas teorías, entre ellas la que narra que en 1847 la señora Elizabeth Gregory cambió la receta de la tarta holandesa al incluir nueces y almendras en el centro, pero a su hijo Hanson, un marinero, no le gustaban y se las quitó dejando su famoso hueco en el centro.
•
•
A mediados del siglo XVIII los inmigrantes holandeses trajeron este postre al continente americano Chocolate, azúcar, fresa y glaseada son algunos de los sabores más populares Homero Simpson es un personaje que se asocia mucho con las donas con su característica expresión: ¡Mmm… rosquillas! En Estados Unidos se consumen alrededor de 10 mil millones de donas al año
w e e k e n d. m x
33
Eventos
CIUDAD JUÁREZ VIERNES 3 DE JUNIO TEATRO Obra Northen Lights Disfruta de esta puesta en escena de la compañía Teatro Deamentis a las 20:00 horas en C. Ramón Corona #233 Zona Centro. Los accesos son de 200 pesos, general. Funciones el 3, 4, 5, 10, 11, 12, 17, 18 y 19 de junio. TEATRO Obra Nunca vuelvas a perseguir a un hombre No te pierdas esta divertida comedia en la que, junto a Raquel, aprenderás cómo tener al hombre que tu quieres y evitar relaciones sin futuro; se presenta a las 19:00 y 21:00 horas en el Foro Café (Henry Dunant 615-5). El acceso es de 150 pesos. Cupo limitado. CHARLA El bordado como medio artístico En el marco de la exposición ‘La casa como cuerpa’, la artista Joana Ríos describe su proceso de creación; no te la pierdas a las 12:00 horas en el Museo de Arte de Ciudad Juárez. Entrada gratuita.
Feria Juárez 2022
JUEVES 9 DE JUNIO MÚSICA Feria Juárez 2022 Del 9 de junio al 3 de julio no te la pierdas con artistas como Gloria Trevi, los Kumbia Kings, Julión Álvarez y María José en la Plaza de la Mexicanidad. El boleto de entrada tendrá un costo de 50 pesos y habrá venta de lugares VIP.
VIERNES 10 DE JUNIO MÚSICA Tributo a Queen El grupo Mantarraya interpretará los grandes éxitos de Freddie Mercury y compañía; no te pierdas su show a las 20:00 horas en Silver Fox Fuel. El acceso es de 250 pesos en preventa y 350 pesos en la entrada. Reservaciones al (656)215-9799.
DOMINGO 19 DE JUNIO GOURMET Desayuno Buffet Día del Padre Celebra a papá en un ambiente familiar con un delicioso desayuno, rifas, sorpresas y más, a partir de las 8:00 horas. El acceso es de 290 pesos, adultos y 170 pesos, niños. Adquiere tus boletos en la app Cibeles Digital.
Matisse
JUEVES 23 DE JUNIO SHOW Isabel Fernández Disfruta de su divertido show de stand up ‘Tengo prisa’ a las 21:30 horas en Barra Negra. Boletos en www.donboleton.com
VIERNES 8 DE JULIO MÚSICA Matisse Disfruta de los éxitos de este trío con su gira ‘Después del fin del mundo’ en punto de las 21:00 horas en el Centro Cultural Paso del Norte. Boletos en www.donboleton.com
DOMINGO 10 DE JULIO TEATRO Obra La dama de negro La terrorífica historia de una mujer vestida de negro que lanza una maldición a quien la mira a los ojos regresa a la frontera; disfruta de sus funciones a las 16:30 y 19:00 horas en el Centro Cultural Paso del Norte. Boletos en www.donboleton.com
34
week end.m x
Napoleón
Eventos VIERNES 15 DE JULIO TEATRO Obra No seré feliz, pero tengo marido La actriz Sylvia Pasquel protagoniza esta divertida puesta en escena; no te la pierdas a las 19:00 y 21:00 horas en el Centro Cultural Paso del Norte. Boletos en www. donboleton.com
VIERNES 22 DE JULIO MÚSICA Napoleón El legendario cantautor reconocido como ‘El poeta de la canción’ se presenta a las 19:00 horas en el Centro de Convenciones Anitas con su gira ‘Hasta siempre’. Boletos en www.donboleton.com
VIERNES 29 DE JULIO MÚSICA DLD Los intérpretes de ‘Todo cuenta’ llegan con todos sus éxitos, no te los pierdas a las 20:00 horas en el Centro de Convenciones Anita. Boletos en www.donboleton.com
SÁBADO 27 DE AGOSTO
Hombres G
MÚSICA Enjambre No te pierdas su presentación en punto de las 20:00 horas en el Centro de Convenciones Anita. Adquiere tus boletos en www.donboleton.com
EL PASO SÁBADO 4 DE JUNIO MÚSICA Hombres G La banda musical española de rock se presenta a las 20:00 horas en el teatro Plaza. Boletos en www.ticketmaster.com
JUEVES 9 DE JUNIO MÚSICA Cool Canyon Nights Disfruta de la música de Frontera Bugalú en punto de las 18:00 horas en el anfiteatro McKelligon Canyon. El acceso es gratuito.
VIERNES 10 DE JUNIO TEATRO INFANTIL Baby Shark Live! No te pierdas este espectáculo en su gira ‘Splash’ a las 18:00 horas en el teatro Abraham Chávez. Accesos desde 25 hasta 65 dólares en www.ticketmaster.com
Glenn Miller Orchestra
MARTES 21 DE JUNIO MÚSICA Glenn Miller Orchestra Desde Nueva York llega la más famosa orquesta del mundo para interpretar todos sus éxitos; el show inicia a las 19:00 horas en el teatro Plaza. Boletos en www. ticketmaster.com
SÁBADO 3 DE SEPTIEMBRE MÚSICA Beto Cuevas El cantante chileno se presenta a las 20:30 horas en el teatro Abraham Chávez. Adquiere tus entradas en www.ticketmaster.com
VIERNES 16 DE SEPTIEMBRE MÚSICA Amanda Miguel y Ana Victoria Verdaguer Madre e hija harán vibrar el escenario del teatro Plaza; disfruta de su show a las 20:30 horas. Boletos en www.ticketmaster.com
Amanda Miguel y Ana Victoria Verdaguer
w e e k e n d. m x
35
Libros
LAS ALAS DE SOPHIE Una historia de Alice Kellen con reflexiones que te llegarán directo al corazón Por Marisol Rodríguez La escritora española Alice Kellen tiene el don de transmitir y hacer vibrar a los lectores con cada una de las emociones de sus personajes. Con ‘Las alas de Sophie’, una de sus últimas novelas publicadas, reafirma lo anterior y se consagra como una de las autoras favoritas de los aficionados al romance contemporáneo. “Solo el amor te hará volver a volar” es la premisa de esta historia que promete mantenerte atrapada página tras página.
¿DE QUÉ TRATA? Al enamorarse de Simon, Sophie supo que juntos tejerían una inolvidable historia llena de vivencias y canciones, pero todo terminó una noche de enero. Los sueños que tenía se quedaron congelados en aquel invierno eterno, el más largo y frío que jamás hubiera imaginado. Cuando el hielo comienza a derretirse y Ámsterdam se viste de primavera, Sophie descubre que Koen estará a su lado en el momento en que decida alzar el vuelo, que su familia y amigos son su brújula y que ganar requiere de ingenio, y a veces, el corazón sigue sus propias reglas.
A DETALLE
Título: Las alas de Sophie Autor: Alice Kellen Género: Romance contemporáneo Páginas: 400 Editorial: Planeta
36
week end.m x
w e e k e n d. m x
37
televisión
EL JOVEN MANOS DE TIJERA
En 1990 interpretó a uno de sus personajes más adorados: Edward. Un hombre creado por un inventor anciano que muere antes de terminar su trabajo. Con tijeras en lugar de manos, éste debe luchar contra la adversidad.
SAGA PIRATAS DEL CARIBE
El irreverente Capitán Jack Sparrow es uno de los papeles más famosos que realizó en cinco entregas: ‘La maldición del Perla Negra’, ‘El cofre de la muerte’, ‘En el fin del mundo’, ‘Navegando en aguas misteriosas’ y ‘La venganza de Salazar’.
DESCUBRIENDO EL PAÍS DE NUNCA JAMÁS
Basada en la vida del creador del clásico infantil ‘Peter Pan’, da vida al joven y excéntrico James Matthew Barrie, quien entabla amistad con un grupo de niños mientras se le ocurre la idea de esta obra.
CHARLIE Y LA FÁBRICA DE CHOCOLATE
Depp realizó una magistral actuación como Willy Wonka, el dueño de una fábrica de dulces y chocolates de un pequeño pueblo, obsesionado con los traumas de su niñez.
las seis de...
JOHNNY DEPP ALICIA EN EL PAÍS DE LAS MARAVILLAS El actor conquistó la pantalla grande como el Sombrerero Loco, un mítico personaje del libro de fantasía escrito por el inglés Lewis Carroll, quien ayuda a Alicia en su misión contra la Reina Roja.
38
week end.m x
El camaleónico actor cumple 59 años; recordamos algunas de sus mejores cintas Por Marisol Rodríguez
Johnny Depp es uno de los actores más populares y camaleónicos de Hollywood. A lo largo de su carrera se ha puesto en la piel de diversos personajes icónicos; en honor a su cumpleaños número 59, elegimos seis de sus mejores películas.
ANIMALES FANTÁSTICOS: LOS CRÍMENES DE GRINDELWALD
En esta cinta, precuela de la saga ‘Harry Potter’, interpreta al poderoso y siniestro mago Gellert Grindelwald, cuyo objetivo es ajustar cuentas con el mundo y lograr el poder de los magos sobre los muggles.
televisión
EN CORTO Nombre completo:
Johnn Christopher Depp II • 9 de junio de 1963 nace en Owensboro, Kentucky • 38 años de carrera • 1984 debuta en la película de terror ‘Pesadilla en la calle del infierno’ • 64 películas • 1999 Premio César honorífico • 2000 Premio Saturn a Mejor actor por ‘La leyenda del jinete sin cabeza’ • 2003 Premio del Sindicato de Actores a Mejor actor por ‘Piratas del Caribe: La maldición del Perla Negra’ • 2008 Globo de Oro a Mejor actor-Comedia o musical por ‘Sweeney Todd’ • 2021 Premio de honor Sant Jordi de Cinematografía
w e e k e n d. m x
39
horóscopos
ARIES
LIBRA
MARZO 21-ABRIL 20
SEPTIEMBRE 22 - OCTUBRE 22
Es un día lleno de comunicación. Presta atención a todas las oportunidades que reaparecen en tu vida.
Haz una pausa y date un tiempo para analizar, de forma objetiva, todas esas situaciones que despiertan miedo en ti.
TAURO
ESCORPIÓN
ABRIL 20 - MAYO 20
OCTUBRE 23 - NOVIEMBRE 21
Hoy es un día muy favorable para tomar acción y hacer cambios que te permitan establecer nuevas prioridades.
Tus emociones van a estar muy variantes hoy, incluso te puedes sentir abrumada por algo que hace días no te preocupaba.
CUMPLEAÑOS DE LA SEMANA Del 3 al 9 de junio
ANGELINA JOLIE 4 de junio 47 años
MARK WAHLBERG 5 de junio 51 años
GÉMINIS MAYO 21 - JUNIO 21 El fin de semana pinta perfecto para tomar una decisión, porque tendrás más confianza y claridad.
SAGITARIO NOVIEMBRE 22 - DICIEMBRE 21 Estás en sintonía con tus sentimientos, lo que te facilita la relación que tienes con tu pareja y socios.
LIAM NEESON 7 de junio 70 años
CÁNCER JUNIO 22 - JULIO 22 Es un mes que eliges para iniciar una relación en la que vas a ir lento, construyendo primero una conexión mental.
LEO
CAPRICORNIO DICIEMBRE 22 - ENERO 19 Regresar al pasado de tus relaciones amorosas, te ayudará a encontrarte a ti misma y a comprender tu relación actual.
ACUARIO
JULIO 23 - AGOSTO 22
ENERO 20 - FEBRERO 19
Un evento o plática que ocurra la próxima semana, puede darte una sensación de propósito en el mundo.
Aprovecha el día para involucrarte en una nueva actividad creativa que te permita despejar la mente.
VIRGO
PISCIS
AGOSTO 23- SEPTIEMBRE 22
FEBRERO 20 - MARZO 20
Presta atención a las alternativas que se están presentando para que puedas volver a viajar o estudiar.
Es una época ideal para prestar atención a tus inversiones o a la manera en la que guardas tu dinero para el futuro.
40
week end.m x
FRANK GRILLO 8 de junio 59 años
JOHNNY DEPP 9 de junio 59 años
NATALIE PORTMAN 9 de junio 41 años
w e e k e n d. m x
41
42
week end.m x