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Integre algún super-alimento a su dieta diaria, para más energía.
22 > EL VOCERO DE PUERTO RICO > MARTES, 28 DE ENERO DE 2014
Los Súper Foods: afrodisíacos naturales @
Yaira Solís Escudero >ysolis@elvocero.com @ yairasolis
Hace un tiempo que los llamados “súper foods” o “súper alimentos” están de moda, no solo por su valioso aporte nutricional sino porque se han probado como afrodisíacos naturales. Explica Carla Pérez Galicia, 'health coach' en nutrición holística (http://www.holisticnutritioncoaching.com), que los súper foods son “alimentos que contienen mas nutrientes por caloría que los demás, ayudan a desintoxicar el organismo y aumentan la energía, la inmunidad y el bienestar. Es un alimento natural como ciertas frutas, tubérculos, raíces o hierbas. Muchas veces se deshidratan o iofilizan y se consumen en forma de polvo, esto se hace porque se encuentran en distintas latitudes del planeta y por la facilidad para transportarlos, conservarlos y consumirlos”. Asimismo, “los súper-alimentos -a diferencia de las vitaminas sintéticas y los supleCIRUELAS Es la fruta que contiene más compuestos antioxidantes que ninguna otra, superando a las uvas pasas, arándanos, moras, fresas, ciruelas frescas, naranjas, uvas negras, cerezas, kiwis y pomelos. Además, es rica en potasio, lo que contribuye a eliminar líquidos corporales y evita así el problema de retención de líquidos, protegiendo de paso contra problemas cardiovasculares. Y tiene la bendición de evitar la acumulación de grasa en las arterias mejorando la circulación sanguínea, según indica un estudio publicado en el British Journal of Nutrition. CHOCOLATE OSCURO El chocolate estimula las funciones cerebrales, según un estudio efectuado por la Universidad de Wheeling, en Virginia, porque contiene numerosas sustancias estimulantes como la teobromina y la feniletilamina. Este tipo de chocolate, con un alto contenido de cacao (más del 70%), contiene alrededor de 450 miligramos de teobromina, monoamina y fenetilamina, esta última ayuda a liberar las endorfinas y aumenta los sentimientos de atracción.
mentos nutricionales-, son 100 por ciento naturales y salvajes, por lo que el cuerpo absorbe sus nutrientes de forma muy eficiente y por ello nos llegan en una forma que es reconocida y más fácilmente asimilada por el cuerpo”, explica Pérez-Galicia. Algunos súper alimentos, señala la 'health coach' en su portal, son adaptógenos o súper hierbas. “Las super hierbas son plantas que ayudan al organismo a adaptarse y hacer frente al estrés físico, emocional y ambiental. Tienen un espectro de propiedades curativas de cualquier hierba medicinal. Influyen en cada individuo de una manera diferente, devolviendo el equilibrio al organismo, cualquiera que sea el lugar o la dirección del desequilibrio. Son tonificantes y fortificantes, mejorando la energía a nivel celular y aumentando la resistencia y la alerta mental. Son útiles en el tratamiento de desordenes relacionados con el estrés y aumentan la sensación de bienestar, estimulan el sistema inmunológico y normalizan la función endocrina. Apoyan la función de auto-curación del organismo, acelerando la recuperación tras las enferACAI Esta fruta se ha vuelto muy popular en el resto del mundo, porque ya en América del Sur es muy conocida, especialmente en Brasil de donde es oriunda. Es considerada la fruta más completa y saludable, porque es rica en antioxidantes, aminoácidos, omegas esenciales, fibras y proteínas. Los indios de la región del Amazonas la utilizan hace cientos de años como remedio para curar distintos males del cuerpo al tiempo que les mantiene con energía. Su sabor se asemeja un poco al de la frambuesa mezclada con uva. Y, como era de esperarse, es un afrodisíaco natural y estimula el apetito sexual.
CARDAMOMO Este fruto es bastante conocido por los amantes de la cocina hindú porque es el fruto de una planta perenne originara a de la India que se utiliza como especia aromática y planta medicinal. Su sabor es muy intenso y penetrante, un poco dulce y picante. Entre sus muchos beneficios, se destaca por sus propiedades digestivas. Y desde hace cientos de años, se usa como estimulante indicada para tratar problemas de erección.
medades, ayudan a los atletas a mejorar sus rendimientos y a las mujeres a producir los estrógenos que se van perdiendo con la edad como el caso del shatavari”. Así que es imperante aprender un poco sobre los beneficios de los súper-alimentos
y sobre todo, reconocerlos, para poder incluirles en la alimentación diaria. Es imperante que, antes de hacer cambios a su rutina médica o tomar remedios naturales, incluyendo los súper-alimentos, consulte a su médico, si es seguro para usted.
ANGELICA CHINA Es rica en vitaminas E, A, C y B3 (Niacina), en minerales como el hierro, magnesio y potasio, entre otros. Se usa para reducir sofocaciones, la sequedad vaginal y el insomnio. Se asegura que tiene un efecto tónico sobre los órganos reproductivos femeninos y masculinos. Aumenta el flujo sanguíneo en el útero, incrementa las secreciones vaginales y tiene propiedades analgésicas que disminuyen el dolor uterino. Se utiliza para aumentar la fertilidad y como remedio afrodisíaco.
MACA Nativa del Perú, la Maca se ha vuelto tan popular como el Acai. Ella ayuda a estimular el sistema inmunológico, tratar la anemia, la tuberculosis, los desordenes menstruales, síntomas de la menopausia, mejora la memoria y, como afrodisíaco, trata la disfunción eréctil según la Medicina Herbal Peruana. Es por esto que la conocen como la “viagra peruana”. Asimismo, se usa para para tratar la impotencia o disfunción eréctil, aumentar la fertilidad y remediar la falta de libido o de deseo sexual.
COCO El uso de coco se ha vuelto muy popular últimamente, no sólo por sus beneficios en el mundo de la belleza sino que también, en la salud. Consumir agua de coco es bueno para limpiar los riñones y vaciar la vejiga, pero consumir su aceite (especialmente procesado para estos fines) y su leche, pudiera aumentar el número de espermatozoides, tratar la disfunción eréctil y la fatiga, entre otros.