texto y fotos: Nicolás Arnedo Centro de Estética Silvia
FISIOSUP
fisionomía y anatomía de nuestro cuerpo
Recordando un poco la ficha anterior, os comentaba que hay muchos músculos que colaboran con el equilibrio de nuestro cuerpo. Imaginaros unas 639 piezas de masas de fibras dentro de nuestro cuerpo…una locura jejeje. Pues todas ellas mantienen de una u otra forma, una especie de cadena en nuestro cuerpo…sujetándose y ayudándose entre ellas para realizar todo tipo de acción enviada desde nuestro cerebro. Y durante la práctica del Stand Up Paddle este es un factor importante, ya que es un deporte muy completo para que todas estas piezas tengan su trabajo y su movilidad. Les comentaré acerca de otros músculos, ya a segundo nivel dentro del equilibrio sobre el paddle, que nos permitirán colaborar junto con los cuádriceps o isquiotibiales la continuidad de una buena y correcta postura. Estos van a jugar un papel importante en los primeros milímetros de movimientos de nuestra cadera justo antes de dar el primer paso de la remada. Y los primeros serán los Glúteos, que se pueden dividir en mayor, mediano y menor: El glúteo mayor nace en la parte externa de nuestra cresta ilíaca para insertarse la mayoría de sus fibras en el fémur. En cambio el glúteo mediano y menor, nacen del interior de la cresta ilíaca para finalizar su recorrido en la cabeza del fémur (trocánter). Aunque no sean unos músculos muy necesarios a nivel postural, sus funciones son principalmente la extensión, abducción y rotaciones de la cadera. Sin embargo, les doy una cierta importancia durante nuestra estabilidad en el paddle; pues sus fibras van a actuar a la hora de vernos en la situación de que nuestro cuerpo se va hacia los lados de la tabla. En este apartado quiero destacar al glúteo mediano, ya que será el primero en ayudarnos a mantenernos dentro de la zona de estabilidad. Además, los glúteos tienen el poder de envolver las caderas y estabilizarlas, y así puede ayudar a las piernas a realizar una extensión…y ser importante este movimiento si el equilibrio de nuestro cuerpo no es el correcto, así podremos evitar una caída hacia el lado opuesto, no tener una pierna en el aire, etc. 84