JENNiE DE BLACKPINK: CONOCE LA RUTiNA DE EJERCiCiOS DE LA iDOL PARA TENER UN CUERPO DE ENSUEÑO

Jenniie comparte publicación donde se le frecuenta haciendo ejercicios casi acrobáticos, que implican mucha destreza física. Su rutina se basa en realizar pilates y aeroyoga. No son disciplinas fáciles de realizar, por lo que siempre esá acompañada bajo la supervisión de su entrenadora.

Los pilates que realiza son la ‘Torre Eiffel’, que demanda hacer círculos con las piernas, levantamiento lateral de piernas, postura de niño, abdominales clásicas en la pared y abdominales laterales en la pared.

Cabe recalcar que, cada cuerpo es diferente y su desarrollo y proceso puede ser rápido o demorar, de acuerdo a la rutina que manejes. Por ello, lo que debes hacer es tener paciencia y pronto lograrás los resultados esperados. Lo ideal es que siempre estés acompañado de un especialista para mejorar la calidad de tu rutina.

¿CUÁL ES LA RUTiNA DE ALiMENTACiÓN

QUE SiGUE JENNiE?

La estricta rutina está acompañada definitivamente de alimentación saludable, los cuales son esenciales para lograr los resultados esperados. Saltarte una comida podría afectar tu cuerpo, por eso debes manejar una alimentación, más que estricta, ordenada.

Para acelerar los resultados por los efectos de los ejercicios, la alimentación es importante y no puede faltar frutas, verduras, cereales integrales, lácteos bajos en grasa, entre otros. En cuanto a proteínas puedes agregar huevo, mariscos, carnes magras, así como legumbres

¿QUÉ BENEFiCiOS TE OFRECE

El yoga aéreo es la práctica favorita de Jennie de BLACKPINK. Esta rutina de ejercicios se realiza en el aire con teles suspendidas del techo y ayuda a aumentar tu flexibilidad muscular y articular. Otro aspecto importante es que te permitirá corregir tu postura corporal, ya que genera un gran trabajo cardiovascular, según recoge el medio Sónica.

Además, te ayudará a tonificar, reducir el estrés y desarrollar tu creatividad. También, un beneficio del aeroyoga es que ayuda a alcanzar un estado de paz interior, bienestar mental y mejorar la espiritualidad.