50
TRANSITION 100
40 /100 ONDERWERP Tekst Martijn Keijsers Beeld Eddy Lamers
HOOGTES TAGE IN EIGEN L AND Bij Transition zijn we altijd enthousiast als we voor agegroupers nieuwe mogelijkheden zien om tot betere prestaties te komen. Marginal gains, we love them! Onze hoofdredacteur ging daarom op hoogtestage in de Achterhoek. Lees mee.
H
et is vrijdagavond, kwart voor negen. Ik loop op 2500 meter boven zeeniveau een helling van vier procent op met 14 kilometer per uur. Als ik voor me kijk zie ik een groene weide in de avondzon. En een Achterhoekse koeienboerderij. Welkom in de hoogtekamer van Woest Sport in Borculo. Als ik Ted Meeuwsen, fitte vijftiger, werkzaam bij defensie, drie dagen eerder ontmoet dan weet ik al dat ik in een serieus verhaal beland ben. Meeuwsen doet al meer dan 20 jaar onderzoek naar trainen op hoogte en je mag hem gerust als expert op het terrein beschouwen. Hij zal me in de dagen die volgen telkens een uur lang begeleiden, voorlichten, motiveren en gezellig aan de praat houden. Ik ga vijf dagen in een hoogtekamer op een loopband aan de slag om mijn spieren op een bijzondere manier een boost te geven. Mijn grootste misvatting als ik de sportzaak binnenwandel, is dat ik denk dat de hoogtekamer gebruik
maakt van drukverlaging. Ik verwacht een sluis en een protocol voor naar binnen en naar buiten gaan. Niet dus. Als ik na de warming up nog even naar het toilet wil, open ik simpelweg de deur en stap naar buiten. Handig! De hoogtekamer maakt gebruik van een techniek die het zuurstofgehalte van de lucht verlaagt en daarmee hoogte simuleert. Ik ga de hele week als het ware door een rietje ademen, zonder de nadelen die lage druk met zich meebrengt. Van natuurkundelessen weet ik nog: druk verlagen bij een constante massa, betekent toenemend volume. En een groter volume van lucht betekent in mijn lijf ongemak. Denk aan
Ik ga de hele week als het ware door een rietje ademen, zonder de nadelen die lage druk met zich meebrengt.