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Agenda de juegos y ejercicio Al principio de cada mes, programa y anota en el calendario de la Agenda de juegos y ejercicio las actividades que quieres llevar a cabo en ese periodo. Para ello considera las siguientes recomendaciones: • Hacer actividad física por lo menos cinco días a la semana ayuda a que tu cuerpo funcione mejor y así te mantengas fuerte y sano.

• Busca un lugar adecuado y seguro para realizar actividad física.

• Cuando haces actividad física es recomendable que tomes agua simple potable.

• Prepara tu cuerpo antes de hacer actividad física.

• Después de hacer actividad física es necesario asearte para sentirte más cómodo y limpio, además de evitar enfermedades. • Procura que tu alimentación sea correcta.

• Visita al médico por lo menos dos veces al año para verificar tu estado de salud. • Para mantener una buena salud y recuperar energía es necesario que descanses.

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Educación Física 1er. Grado  

Libro de Texto RIEB 2013-2014

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